비전은 복잡 한 쌍안 광학 시스템 인 사람이 필요로하는 모든 정보의 최대 80 %를받는 세계 지식의 주요 메커니즘입니다. 불행히도 현대 사회에서는 인구의 증가하는 비율이 시력 문제를 겪고 있습니다. 이것은 많은 부정적인 생리 학적, 생물학적 및 기타 요인들의 조합의 결과입니다.
어떤 경우에는 수술, 약물 및기구 광학에 의존하지 않고도 시력을 향상시킬 수 있습니다. 자연은 특정 양의 비타민과 식품을 섭취함으로써 우리 자신을 치료할 수있는 독특한 기회를 제공합니다.
아래에는 비타민의 주요 목록이 나열되어 있습니다. 비타민의 개선 및 정상화에 기여하는 방법 중 하나입니다.
지시에 따라 비타민을 사용하십시오! 과량의 비타민은 신체에 악영향을 줄 수 있습니다.
이 지정에서 레티노이드 그룹에 속하는 수많은 화학적으로 유사한 물질을 의미합니다. 이 구성 요소는 신체의 모든 세포가 성장하고 나뉘는 과정에서 중요한 역할을합니다. 그 결핍은 소위 "야맹증"(환경의 열악한 조명에서의 기본 및 주변 시력의 위반)으로 이어질 수 있습니다.
비타민 A는 카로틴이 풍부한 제품을 통해 자연적으로 인체에 들어갑니다.이 물질에서 인체는 위에서 언급 한 필수 구성 요소를 합성합니다. 건강한 사람의 일일 레티놀 필요량은 1.5에서 3 밀리그램입니다. 약리학 적 물질은 비타민 - 미네랄 복합체의 일부로 별도로 생산됩니다.
대부분의 비타민 A는 고기, 버터, 단단한 치즈, 간, 토마토, 당근, 살구, 생선 기름, 녹색 사과, 달걀 노른자, 시금치에서 발견됩니다.
수용성 화합물은 티아민 하위 그룹과 관련된 4 가지 주요 형태를 갖는다. 그것은 안압을 낮추는 것을 포함하여 신체에서 중요한 기능을 수행하고, 또한 시신경을 포함한 신경 자극의 작업을 정상화합니다. 성인을위한 비타민 B1의 일일 요구량은 약 15 밀리그램입니다. 약리학 적 물질은 B 군 (Neurobeks 및 유사체)의 비타민 복합체에서 가장 많이 생성됩니다.
간, 쇠고기, 유제품 및 곡물에서 티아민 함량이 가장 높습니다.
리보플라빈은 신진 대사, 산소 순환 및 탄수화물의 분해를 담당하는 신체의 많은 생물학적 및 화학적 과정의 핵심 보효소 중 하나입니다. 그것의 결핍은 결막염 및 안염염에서 전신 공포증에 이르기까지 다양한 병리학 적 상태의 형성으로 이어질 수 있습니다.
성인을위한 비타민 B2의 필요성은 2-3 밀리그램입니다. 이 물질은 유제품, 간, 달걀 및 콩류에 많이 포함되어 있습니다. 약리 식물 약은 흔히 일반적인 비타민 - 무기 복합체의 일부로 생산됩니다.
비타민 B6는 피리독신 계열에 속하는 유기 화합물 유도체의 전체 그룹입니다. 그것의 주된 역할은 세포 대사의 촉매제와 노말 라이저뿐만 아니라 신경계의 조절 자입니다. 이 물질의 부족은 신경 증상, 피로 (눈 포함) 및 학생의 조절 근육의 효율성 저하를 초래합니다.
성인의 기준은 하루에 2.5-3 밀리그램의 비타민 B6입니다. 약리학 식물 약은 B 군의 비타민 복합체에서 가장 흔하게 생산됩니다. 천연 형태로 우유, 양배추, 생선, 계란, 효모 및 밀 배아 중 가장 높은 농도입니다.
비타민 B12는 빈혈증을 예방하는 생물학적 활성 물질 인 코발라민입니다. 또한이 요소는 중추 신경계의 활동에 참여하고 혈액 생성을 정상화합니다. B12가 부족하면 눈물 및 눈의 순환 장애와 시신경의 녹내장이 증가합니다.
건강한 사람을위한 비타민의 비율은 0.003-0.005 밀리그램 / 일입니다. 개별적으로 또는 좁은 작용을하는 비타민 복합체 (B1과 B6 이외에)의 형태로 약물 형태로 입수 가능. 대부분의 비타민 B12는 해산물, 집에서 만든 쇠고기 및 가금류, 콩, 해 케일 및 효모에서 발견됩니다.
가장 유명한 유기 비타민 화합물로 면역 기능과 조직 합성 과정의 정상화에 중요한 역할을합니다. 동시에 강력한 항산화 제, 환원제 및 보조 효소입니다. 그것은 독소로부터 몸을 보호하고 눈 시스템의 모세 혈관을 직접 강화합니다.
비타민 C 결핍은 시력의 상실, 눈의 조절 근육의 색조 감소, 장기의 결합 조직에서의 출혈을 유발합니다. 가능한 모든 형태로 약리학 회사에 의해 생산됩니다. 소비량 - 1 일 100 ~ 200 밀리그램. 물질의 대부분은 야생 장미, 검은 건포도, 붉은 고추, 감귤류, lingonberry, 크랜베리에서 발견됩니다.
이 정의에 의해 일반적으로 생물학적 물질의 전체 그룹을 의미하며, 그 주요 요소는 에르고 칼시 페롤 (ergocalciferol)과 콜레 칼시 페롤 (cholecalciferol)입니다. 그들의 주요 목적은 섭취 한 음식에서 인과 칼슘이 소장으로 직접 흡수되는 것을 촉진시키는 것입니다. 또한, 비타민 D는 근육을 강화하고 근시에 반대하는 주요 요인 중 하나입니다. 장기간의 물질 부족으로 근시가 발생할 수 있습니다.
비타민 D는 주로 칼슘 (Calcemin, Calcium D3 Nicomed 등)과 함께 제약 회사에서 생산됩니다. 성인 1 인당 소비량은 하루 100IU입니다. 이 물질은 해산물, 계란, 샴 피뇽, 유제품, 효모에서 많이 발견됩니다.
천연 화합물에는 일련의 토콜 기반 물질, 주로 토코페롤과 토코트리에놀이 포함됩니다. 비타민은 생식 조절에 관여하며 항산화 제와 면역 조절제이며 망막의 세포 구조를 복원하고 박리를 방지합니다. E의 전신 결핍은 심각한 시각 장애를 유발합니다.
건강한 사람을위한 요소의 일일 요구량은 약 12-15 밀리그램입니다. 많은 비타민 E는 야채, 올리브, 옥수수와 같은 계란, 견과류 및 기름을 함유하고 있습니다. 그는 보통 비타민 - 미네랄 복합체의 구성에서 약리학 회사를 생산합니다.
비타민 PP는 많은 유기 산화 환원 반응, 다른 효소의 형성, 살아있는 세포 간의 지질 결합 및 탄수화물의 교환에 관여하는 물질입니다. 그것은 니코틴산이라고 불리는 의약품으로 생산됩니다. 그러나 몸이 부분적으로 합성되어 몸이 질병에 걸리거나 스트레스가 증가하는 경우에는 경구로 비타민 PP를 추가로 투여해야합니다.
이 비타민의 부족은 근시와 "치킨"실명을 초래할 수 있습니다. PP는 비타민 - 미네랄 복합체에 포함되는 경우가 많으며 표준 일일 투여 량은 아직 결정되지 않았습니다. 신체의 현재 상태에 따라 달라지며 하루 동안 여러 번 물질 섭취량을 늘리거나 줄일 수 있습니다. 모든 비타민 PP의 대부분은 커피, 고기, 생선, 야채, 콩과 식물 및 곡물에서 발견됩니다.
이 물질은 본격적인 비타민으로 간주되지 않지만 산소 함유 카로티노이드에 속하며 고품질이며 명확한 시력을 유지하는 중요한 요소입니다. 루테인과 그 유도체 (zeaxanthin)는 안구 세포막의 망막 중심의 황반 색소입니다. 인체는이 성분을 합성 할 수 없으므로 높은 생물학적 이용 가능성을 지닌 식품 만 섭취합니다.
신체의 루테인 결핍은 주로 망막 이영양증과 관련된 다양한 안구 질환을 유발합니다. 주로식이 보충제로 별도로 생산됩니다. 권장 일일 복용량은 5 밀리그램입니다. 물질의 대부분은 시금치, 곱슬 케일, 파슬리, 완두콩, 호박, 피스타치오, 달걀 (노른자위 부분), 감, 원시 옥수수, 샐러리, 당근, 감귤, 오렌지 및 복숭아에서 발견됩니다.
나쁘고 쓸모없는 제품이 없습니다. 잘못된 제품이 있습니다. 그러나 그 중 일부는 시력에 가장 유리한 효과가 있으므로 그러한 제품에 대해 더 자세히 이야기하는 것이 좋습니다. 특히 당신을 위해 - 눈 건강을위한 최고의 제품 중 웅장한 7 가지!
아마 눈을위한 가장 유명한 유용한 과일. 고대부터 러시아의 과일은 음식뿐만 아니라 전통 의학의 수십 가지 조리법의 기초가되었습니다. 제 2 차 세계 대전 중 블루 베리 기반의 잼은 황혼의 시력 강화와 "닭"실명을 막기 위해 영국 군대의 조종사 의무 배제에 포함되었습니다.
블루 베리에는 많은 비타민 A, B 및 C, 칼슘, 마그네슘, 망간, 플라보노이드 및 섬유가 함유되어 있습니다. 이 제품은 탄닌 덕분에 망막의 혈액 순환을 개선하여 눈의 부드러운 조직에 강력한 항 염증 효과를 나타내어 여러 가지 특정 질병을 예방합니다. 안과학에서는 블루 베리 기반의 추출물이 널리 사용됩니다 - 광범위한 스펙트럼의 질병 치료에 추가 요법 (영양 보조제)으로 처방됩니다. 성인용 계피의 일일 필요성 - 30-60 그램의 열매.
제품으로 아스파라거스는 3 천년 전에 인류에게 알려져있었습니다. 건조한 기후에서 주로 자라는 초본 식물은 백가지 이상의 품종을 보유하고 있으며 여전히 높은 요리 및 전통 의학 조리법에 사용됩니다.
이 제품은 미량 성분 (철, 칼륨, 칼슘, 인 및 아연)이 풍부하고 산화 방지제뿐만 아니라 비타민 A, E, PP 및 B의 충분한 양을 함유하고 있습니다. 그것은 뚜렷한 항 염증 효과를 가지며, 면역력을 향상시키고, 기관지 폐 시스템을 자극하고, 독소를 제거하며, 바이오 플라보노이드 덕분에 학생들을 직사광선의 유해한 영향으로부터 보호합니다.
4.5 만년 이상 재배 된 세계에서 가장 인기있는 뿌리 채소입니다. 그것은 원시 형태와 요리 형태로 모두 사용되며 수백 가지의 요리의 기본 또는 추가 구성 요소입니다.
우선, 다량의 카로틴을 함유하고 있습니다.이 물질은 신체에 들어가면 비타민 A가됩니다. 상기 레티노이드는 눈 시스템 전체가 정상적으로 작동하는 데 중요한 역할을하며 유해한 영향을 강화하고 보호합니다. 또한이 식물에는 칼슘, 마그네슘, 요오드, 크롬, 니켈, 불소 및 아로마 오일 인 바이오 플라보노이드뿐만 아니라 비타민 B, C, E 및 K의 충분한 양이 들어 있습니다.
일일 사용량은 명확하게 표시되어 있지 않습니다. 보통 성인용 중형 뿌리 채소는 1-2입니다.
아과들 안개의 초본 식물은 러시아에서 널리 사용되지 않습니다 -이 문화는 상추와 다른 여러 가지 요리의 기초로서 중앙 아시아와 유럽에서 처음 사용되었습니다. 그러나 특별한 맛과 치유력으로 CIS 거주자의 탁자에 나타납니다.
망막의 일을 담당하는 산소 함유 카로티노이드 (carotenide) 함유 모든 제품 중에서 루테인 (lutein)이 가장 많이 함유 된 시금치입니다. 그것은 적극적으로 백내장에 저항하며, 예방 적 치료 (권장식이 보충제)를하더라도 치료 및 예방 약으로 사용할 수 있습니다. 또한 시금치는 칼로리가 낮고 콩과 식물보다 많은 양의 단백질, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄, 구리, 인, 칼륨을 함유하고 있으며 비타민 B, C, E 및 A가 약간 있습니다.
제품의 소비 속도는 알려져 있지 않습니다. 샐러드 나 별도의 요리 첨가제로 정기적으로 사용하면 충분합니다.
이 유형의 유제품은 수억 명의 사람들이 좋아하는 진미 일뿐만 아니라 진정한 영양소입니다. 코티지 치즈는 칼륨, 나트륨, 인, 아연 및 칼슘을 많이 함유하고 있으며, 눈과 각막의 렌즈에서 신진 대사를 촉진하는 비타민 B2와 B12를 많이 포함하고 있으며, 두 번째는 안저로의 혈액 공급을 향상시키고 과도한 압력으로부터 보호합니다.
코티지 치즈는 고 칼로리 제품이므로 여분의 체중이되지 않도록 하루 50-70g으로 제한해야합니다.
이 연례 허브는 사람이 사용했던 식물 제품 중 가장 오래된 식물 중 하나입니다 - 과일은 아즈텍과 마야의 문화가 창안 및 개발 중에도 사용되었음을 확인시켜주는 증거가 있습니다.
호박은 다른 방법으로, 가장 자주 삶은, 구운 형태로, 그리고 또한 반찬과 샐러드에 대한 추가로 세계에서 사용됩니다. 이 제품은 철분과 비타민 A가 매우 풍부하고 많은 음식 펙틴 섬유를 함유하고 있으며 루틴, 아연, 비타민 C, B1 및 B2도 함유하고 있습니다.
위에서 언급 한 요소와 미네랄로 인해 호박의 유익한 성질 대부분이 열처리 후에도 남아 있다는 것은 주목할만한 사실입니다. 복합체에서 제품의 구성 요소는 세포 구조와 망막을 자유 라디칼로부터 보호하고 모세 혈관의 혈액 순환을 정상화하며 안저의 압력을 정상화 시키며 녹내장과 백내장의 위험을 현저히 줄입니다. 호박의 소비 속도 - 하루에 100-150 그램.
많은 인을 포함하고 있기 때문에 물고기가 기억에만 좋다는 대중적인 믿음이 있습니다. 그러나이 미량 원소 외에 지질, 아미노산, 그룹 A, D, E, C, PP, F, 철, 마그네슘, 망간, 셀레늄, 칼슘, 요오드 및 불소뿐만 아니라 오메가 -3,6 산의 비타민도 포함되어 있습니다. 이 유용한 요소 세트는 균형 잡힌 식단에 적합하여 백내장과 녹내장으로부터 눈을 보호합니다.
눈을위한 가장 유용한 어류는 참치입니다. 대부분의 고도 불포화 지방산이 황반 변성과 노란 점으로부터 안구 시스템을 보호합니다. 의학 연구에 따르면이 제품을 정기적으로 사용하면 연령 관련 망막 변화의 위험이 35 % 감소합니다. 주간 물고기 소비량은 모든 형태로 약 300-350 그램입니다.
http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya불쌍한 시력은 치명적이지 만, 어떤 사람의 삶을 심각하게 복잡하게 만들 수있는 매우 불쾌한 문제입니다. 대부분의 건강 문제와 마찬가지로 진보 단계에서 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 시력을 향상시키기에 충분한 양의 비타민이 몸에 들어 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
인체의 모든 순간에는 뇌, 근육 수축, 새로운 세포의 출현 및 적절한 발달, 신경 자극의 전송 및 처리에 필요한 수천 가지의 반응이 있습니다. 이러한 반응의 대부분은 일반적으로 신체에서 생성되지 않거나 무시할 수있는 양으로 생성되는 화합물의 참여를 필요로합니다. 시각적 이미지의 인식과 처리 과정은 다른 모든 것과 마찬가지로 시력의 장기 작업에 필요한 충분한 양의 비타민과 미네랄에 크게 좌우됩니다.
비타민 A는 최초의 비타민 중 하나이며, 눈에 사용하고 시력을 향상시키는 것은 인류에게 알려졌습니다. 황혼의 시야에서이 물질의 유용성은 이미 고대 이집트 과학자들에게 알려져있었습니다. 사실, 그들은 제품을 가장 작은 구성 요소로 분해하는 방법을 여전히 모르고있어서 닭 간을 먹는 것에 대해 이야기하고있었습니다.
현대의 과학자들은 rhodopsin과 iodopsin의 두 가지 중요한 시각 색소가 레티놀 알데히드 (레티 날, 발색단이라고도 함)를 함유하고 있음을 확실히 알고 있습니다.
이러한 모든 화합물은 대사 과정과 많은 호르몬 합성에 관여하고 기관 계통의 기능에 영향을 미치며 영양소가 에너지로 전환하는 데 필요하기 때문에 신체에 똑같이 중요합니다.
비타민 B 비타민의 가장 필요한 것은 리보플라빈 (B2)입니다. 이 화합물은 또한 로돕신의 일부이지만 레티놀과는 다른 기능을 수행합니다. Riboflavin은 망막을 너무 밝은 빛으로부터 보호하고 유해한 자외선에 노출시켜 눈에 너무 많은 부담을 주면서 피로를 줄입니다. 이 화합물이 결핍되면 근시가 발생할 수 있습니다.
이 그룹의 또 다른 유용한 화합물은 눈과 관련된 신경 작용에 필요한 티아민 (B1)과 혈액 공급을 제공하는 cyanocobalamin (B12)입니다. 췌장 세포를 보호하는 비전 B3 (니아신)의 작용에 간접적으로 영향을 주어 당뇨병 발병의 위험을 줄입니다. 이 질환은 시력 기관의 기능에 많은 문제를 일으 킵니다.
비타민 C는 신체의 다양한 생화학 반응과 강력한 항산화 물질에 필요한 보효소입니다. 시력의 기관의 좋은 일은 그것의 충분한 양에 달려있다.
많은 연구들이 백내장과 아스 코르 빈산의 양을 줄였습니다. 유사한 효과는 화합물이 자유 라디칼의 영향으로부터 렌즈를 보호한다는 사실에 의해 보장 될 수있다.
또한 눈에 혈액을 공급하는 혈관을 포함하여 정상 상태에서 순환계를 유지하려면 아스코르브 산이 필요합니다.
비타민 E는 당뇨병, 백내장에서 발생하는 망막 박리 및 시력 병리 같은 질병을 예방하는 가장 강력한 항산화 제입니다. 이 화합물은 근육 조직의 작용을 향상시킬 수 있으며, 이는 간접적으로 시력 기관의 작용에 영향을 미칩니다.
루테인 (lutein)은 말할 것도없고 시력 향상을 위해 가장 유용한 비타민을 열거합니다. 이 물질은 비타민에는 적용되지 않으며, 카로티노이드 중 하나 인 리코펜 (lycopene)의 신진 대사에서 유래합니다.
루틴에는 두 가지 중요한 기능이 있습니다. 첫째, 직접 광선에 의해 생성 된 자유 라디칼로부터 망막을 보호하고 방사선의 가장 공격적인 부분을 중화시킬 수 있습니다. 둘째, 루테인은 이미지가 광 수용체에 들어가기 전에 광선의 굴절로 인해 나타나는 이미지 오류를 줄입니다. 이렇게하면 이미지의 세부 묘사를 더 잘 구분할 수 있습니다. 이 화합물은 노화와 망막 변성의 속도를 감소시킵니다.
비전을위한 최고의 미량 원소는 칼슘, 아연 및 칼륨입니다.
칼슘은 조직을 강화하는 데 도움이되며 근시로 시력을 개선하는 데 유용하며 아연은 백내장 환자에게 필요합니다. 칼륨은 과도한 액체를 제거하는 데 도움이되어 녹내장의 위험을 줄입니다. 이 질병의 예방은 안구의 혈관과 근육의 작용을 조절하는 마그네슘을 제공합니다.
고도 불포화 지방산, 특히 DHA는 배아 발달 초기부터 시력의 장기 형성에 관여합니다. 모든 PNZh 산은 시력을 향상 시키며 망막의 다양한 병리 현상을 일으킬 수 있습니다.
안토시아닌 (Anthocyanins) - 블루 베리에 함유 된 화합물. 안과 및 전통 의학에서 다양한 시각 장애의 치료 및 예방에 사용됩니다. 이 물질은 눈의 거의 모든 구조 단위에 긍정적 인 영향을 미치므로 백내장, 녹내장, 근시 등에 성공적으로 사용할 수 있습니다. 몸에 축적되는 효과를 높입니다.
타우린은 영양 장애 동안 안구 조직의 상태를 개선하는 화합물입니다. 각막 병변 치료에도 사용됩니다.
제약 회사는 비타민 결핍의 예방 또는 제거를 목적으로하는 수십 개의 다양한 복합체를 생산합니다. 그중 비전을 향상시키는 비타민이 있습니다. 이들은 하나의 유용한 화합물, 합성 물질뿐만 아니라 천연 성분 (대부분식이 보충제로 등록되어 있음) 또는 시력에 영향을 미치는 가장 좋은 종합 비타민 복합체를 포함하는 결합 된 수단을 포함하는 단일 성분 제제 일 수 있습니다. 그러한 약물의 목록은 꽤 넓고 동일한 기사 내에서 절대적으로 모두 나열 할 수는 없습니다.
가장 적합한 비타민을 선택하는 방법? 가장 신뢰할 수있는 방법은 안과 의사에게 연락하십시오. 안과 의사는 시력 기관의 상태를주의 깊게 평가하고 최적의 정제 또는 방울을 선택하여 원하는 복용량을 계산합니다.
어떤 이유로 든 불가능할 경우 - 인터넷에서의 리뷰, 친구의 조언 및 권장 사항 중에서 선택할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신체가 각 사람마다 다르게 작동한다는 것을 잊지 말아야한다는 것입니다. 특정 약물의 효과가 다를 수 있으며, 동일한 증상이 다른 시력 문제를 나타낼 수도 있습니다. 다음은 시력을 회복시키고 악화를 예방하기 위해 가장 잘 알려진 인기있는 약물입니다.
제조자 "Evalar"에게서 월귤 나무 숲.
상기 조성물은 루틴, 안토시아닌, 아연, B 군 비타민 (티아민, 리보플라빈, 피리독신) 및 아스코르브 산을 포함한다.
마약을 복용 할 수있는 연령대의 환자 :
임신과 수유중인 여성, 제품의 구성 요소를 소지하지 않은 여성은 복용 할 수 없습니다.
Okuvayt Lutein Forte는 러시아 회사 인 VALEANT에 의해 생산됩니다. 비타민 E와 C, 아연, 셀레늄, 카로티노이드 성분. 복용량 - 매일 1 정. 금기 사항에서 - 과민 반응을 일으키는 물질에 과민성.
덴마크 회사 인 Ferrosan은 Strix Forte 약품을 생산하는데 이는 Okuwait와 거의 동일합니다. 성분의 유일한 차이점은 Strix - only lutein의 Dip 2 카로티노이드 (lutein과 zeaxanthin)입니다. 하루 권장 약을 복용하고 씹어 물을 충분히 짜십시오.
라인 Vitrum 비전을 개선하기 위해 두 가지 약물. Vitrum Vision은 Okuvaytu와 거의 동일하며 셀레늄 대신 구리가 사용되며 베타 카로틴이 함유되어 있습니다. Vitrum Vision Forte에는 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 리보플라빈, 루틴, 블루 베리 추출물이 추가되었습니다. 12 세 이상 성인과 어린이가 복용 할 수 있습니다. 복용량 - 1 일 2 회 1 정. 활성 물질에 대한 개인적인 내성에는 적용되지 않습니다.
Vitalux Plus는 영양소가 눈에 띄도록 설계된식이 보충제입니다. 이것은 어유가 존재할 때의 이전의 준비와 근본적으로 다르다. PUZH의 근원. 또한 칼슘, 구리 및 아연, 두 가지 카로티노이드, 토코페롤 및 아스 코르 빈산이 포함되어 있습니다. 1 일 1 캡슐 씩 복용하십시오. 임신 및 사료 기간의 경우 신장의 병리 및 활성 물질에 과민증이있는 경우 BAA는 처방되지 않습니다.
루틴 컴플렉스는 비타민 (A, E, C)과 미량 원소 (구리, 셀레늄, 아연), 베타 카로틴, 타우린 및 루테인의 복합체 인 빌베리 추출물을 함유 한 건강 보조 식품입니다. 개인적인 편협함을 제외하고 금기 사항은 없습니다. 식사 중 또는 식사 후에 하루에 2 ~ 3 회 1 정을 마 십니다.
눈의 상태를 개선하기 위해 내부 투약 형태가 사용되었을뿐만 아니라 눈에 직접 전달되는 낙하물도 있습니다. 방울과 정제의 가장 큰 차이점은 후자는 일반적으로 약물이며 특정 문제를 해결하는 데 사용된다는 것입니다. 그들 모두는 눈 조직에 어떤 영향을 미치는지에 따라 큰 그룹으로 나뉩니다.
Sante Fx Neo는 타우린을 주성분으로하는 약물입니다. 또한 조성물에 칼륨 L- 아스 파르 테이트, 아미노 카프로 산, 네오 히스티딘 메틸 설페이트, 클로로 페니라민 메리 에이트, 테트라 히드로 이소프로판 히드로 클로라이드가있다. 이 방울들은 녹내장이나 다른 유사한 방법과 함께 사용하거나 알레르기가 발병 한 후에 사용할 수 없습니다. 1 ~ 2 방울의 양으로 하루에 두 번 또는 세 번 묻어 라. 그것은 눈을위한 공격적인 환경에 있고, 세포막을 영양분 공급하고 항 감염 요법을 한 후에 피로와 염증을 퇴치하는 데 사용됩니다.
타우 폰 (Taufon) - 백내장, 녹내장, 병변 및 각막의 퇴행성 변화를 치료하는 데 사용되는 방울제. 치료 효과는 타우린을 기본으로합니다. 과민성과 함께 사용하지 마십시오. 처방은 질병 및 관련 약물에 달려 있습니다.
Similasan은 다양한 시력 문제에 사용되는 안약이 들어있는 제품 라인입니다. 대부분의 약용 효과는 약초 추출물의 사용을 기본으로합니다. 예를 들어, 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들을위한 준비에는 헴록 (hemlock), 향기로운 후회 (rrant), 세네가 (senega) 약물, 나트륨 화합물이 포함됩니다. 용법 용량 - 2 ~ 3 방울.
어린이를위한 시력을위한 비타민은 일반적으로 다양한 안구 질환의 발병 예방 조치로 사용되며 성인용 약물과 동일한 활성 성분을 함유하고 있지만 복용량은 다릅니다. 그 중 일부는 모든 연령대의 사람들이 사용할 수 있습니다 (예 : Similasan).
아기가 심각한 시력 문제를 가지고 있다고 의심되면 부적절한 치료가 심각한 결과와 조기 실명을 초래할 수 있으므로 즉시 전문의에게 연락해야합니다.
눈을위한 몇몇 아이들의 비타민 :
자녀의 시력에 도움이되는 비타민을 선택하면 복합물의 구성에 집중할 수 있습니다. 젊은 연령 집단을 위해 만들어진 대부분의 종합 비타민제는 리보플라빈, 아스 코르 빈산 등을 함유하고 있습니다. 그들 안에서 일어나지 않는 유일한 연결 고리는 블루 베리 후드이지만, 이것은 영양으로 보완 될 수 있습니다.
모든 카로티노이드는 지용성 물질의 부류에 속합니다. 이것은 충분한 양의 지방이 없을 때의 사용이 거의 쓸모 없다는 것을 의미합니다.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya안녕, 친애하는 독자!
나는 오늘 "눈"주제를 이해하기 위해 계속하고 나는 시력을 향상시키기위한 비타민에 관해 이야기하기를 제안한다.
시력을 향상시키는 데 가장 좋은 비타민과 눈에 가장 필요한 미세 요소가 무엇인지 봅시다.
어떤 제품에 함유되어 있고 어떤 활성 형태로 들어 있는지는 눈을위한 비타민 복합체에 있어야합니다.
이 기사에서 배울 점은 :
지난 번에 나는 우리의 눈을 잘 보호 할 수있는 두 가지 독특한 허브 성분을 발견하고, 우리의 비전을 개선하고 보존했습니다.
이것은 루테인과 제아잔틴인데, 읽지 않은 사람은 시력 문제가있는 경우이 정보를 기록하고 기록하십시오.
아주 자주, 그들의 부족은 시력 저하와 안구 질환의 원인이 될 수 있습니다.
비전을 향상시키기 위해 비타민을 찾아보기 위해 오랜 시간 동안 정보를 확인할 필요가 없었습니다.
나는 즉시 미국 검안 협회 (American Optometry Association) 사이트로 가서이 주제에 필요한 모든 것을 발견했습니다.
적절한 영양 섭취를 통해 비전을 유지할 가능성을 믿지 않는 사람들을 위해, 나는 이것이 오늘날 많은 과학 연구가 반증 할 수있는 큰 실수라고 즉시 말할 수 있습니다.
눈을위한 가장 중요한 비타민과 미량 원소는 다음과 같습니다 :
나는이 비타민들이 우리의 눈의 상태에 미치는 영향에 대해 간략히 설명하고 신체의 소화를 극대화하기 위해 어떤 활성 형태로 비타민 복합체에 있어야하는지에 대해 간단하게 설명했습니다.
비타민 A (레티놀)는 야간 시력에 필요하며 눈의 각막에 보습을주고 건조하고 손상시키지 않습니다. 우리 몸에서는 음식에서 충분한 양이옵니다.
비타민 A를 함유 한 좋은 원료 : 식물성 식품에 소고기와 닭 간, 전유 및 치즈가 모두 카로티노이드입니다.
고용량의 경우, 레티놀은 독성이있을 수 있지만 이것은 카로티노이드 (프로 비타민 A)에는 절대적으로 적용되지 않습니다.
이 화합물은 수용성이며 독성을 일으키지 않으면 서 몸에서 쉽게 배출됩니다.
비타민 A 권장 일일 섭취량 5000 IU
체내의 비타민 A는 카로티노이드로부터 합성되므로 혼합 카로틴 (카로티노이드의 혼합물), 베타 카로틴, 팔미틴산 염의 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다
레티놀 아세테이트의 흡수를위한 최악의 형태.
아연과 비타민 E 없이는 효과가 없습니다.
현대 연구의 숫자는 시체에서 비타민 D의 부족이 근시, 백내장 및 결막염의 발병에 영향을 미친다는 것을 증명합니다.
주요 식품 공급원은 어류 또는 어유 및 햇빛입니다.
D3 (콜레 칼시 페롤) 형태의 비타민 D 보충제를 찾으십시오.
연구에 따르면 비타민 E가 시력과 백내장과 관련된 연령 관련 황반변 성의 진행을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그것은 인체에서 합성되지 않기 때문에, 우리가 음식에서 얻는 것이 중요합니다 : 견과류, 채소, 식물성 기름.
무엇보다도 베타 토코페롤, 감마 토코페롤, 델타 토코페롤 및 다른 형태의 비타민 E-Tocotrienol (알파, 베타, 감마, 델타) 형태의 토코페롤은 토코페롤보다 10 배 이상 효과적입니다.
연구 결과에 따르면 비타민 C가 백내장 위험을 감소시키고 루테인 및 zeakstantin과 함께 연령 관련 황반변 성의 진행과 시력 손실을 늦추는 것으로 나타났습니다.
비타민 C는 아스 코르 빈산 이성질체의 형태로 존재하며, 그 중 L- 아스 코르 빈산 만이 활성되어 있습니다. 따라서 동화 작용을 위해 비타민 C가 바이오 플라보노이드 (자연에서 발견되는 것처럼)와 결합해야합니다 - Bioflavonoids, Hesperidin.
가능한 출처는 칼슘과 마그네슘, 아스 코르 빈산 칼슘 및 아스코르브 산 마그네슘과의 화합물입니다.
비타민 C의 원천은 Amla, Acerola, camu-camu와 같은 식물이며, 개 장미, 검은 건포도, 딸기, 키위, 고추 등 우리 식물입니다.
아연은 간에서 망막까지 비타민 A를 공급하여 우리 눈의 보호 색소 인 멜라닌을 생산하는 데 중요한 역할을합니다.
아연은 우리 눈의 망막과 맥락막에서 발견됩니다. 망막 아래에있는 혈관 조직의 층입니다.
좋은 아연 원천은 해산물, 시금치, 달걀, 견과류, 콩입니다.
아연 흡착에 가장 적합한 형태는 아연 피 콜리 네이트입니다.
Picolinic acid는 미네랄 물질의 소화율에 기여하므로 아연 picolinate는 다른 아연 보충제보다 훨씬 잘 흡수됩니다.
가장 강한 항산화 제는 눈의 수정체를 흐리게 만들 수 있습니다. 밀기울, 코코넛, 피스타치오, 브라질 너트, 마늘, 호박씨는 셀레늄이 풍부합니다.
L-Selenomethionine의 형태로 셀레늄의 형태로식이 보충제를 찾으십시오.
이 목록에서도 안과 의사들은 우리 눈에 큰 영향을 줄 수있는 몇 가지 중요한 물질을 추가합니다.
이 물질들은 따로 사용할 수 있으며 운이 좋다면 눈을위한 좋은 비타민 복합체에서 찾을 수 있습니다.
이러한 산의 함량이 낮 으면 당뇨 망막 병증, 노인성 황반변 성 및 안구 건조증과 같은 안 질환이 발생할 수 있습니다.
타우린 (taurine)은 시스테인의 전환 동안 체내에서 형성되는 황 함유 아미노산입니다.
이 약물은 에너지 처리를 개선하고, 영양 실조 (dystrophic) 성 질환의 경우에는 회복 과정을 자극하고 안구 조직의 신진 대사가 급격히 방해되는 과정을 자극합니다.
황 함유 아미노산 인이 약물은 세포막의 기능을 정상화시켜 에너지와 대사 과정을 개선시킵니다.
가장 강력한 산화 방지제, 우리 눈의 변호인 중 하나 인 카로티노이드가 망막에 모입니다.
이들은 시력 향상을위한 치유력을 블루 베리에 부여하는 바로 그 구성 요소입니다. 나는 여기에 더 썼다.
이것들은 모두 우리의 비전을 보존하고 개선하는데 유익한 효과를 가져 오거나 가질 수있는 주요 구성 요소입니다.
식이 보충제를 선택할 때 중요한 것은 제조업체와 구성에 따라 결정된다는 점을 기억하십시오.
이상적으로, 귀하의식이 보조제가 위에 나열된 모든 구성 요소를 포함하여 자연 제품과 격리되고 위에서 언급 한 활성 형태로 존재한다면
돈을 버리고 싶지 않다면이 사실에주의를 기울이십시오.
라벨을주의 깊게 읽으십시오.
눈을위한 고품질 유기농 비타민의 거대한 선택, 당신은 여기에서 찾아서 구입할 수 있습니다.
물론 모든 비타민과 다른 중요한 물질들은 음식에서 우리 몸으로 들어와야합니다. 따라서 우리의 영양 섭취가 길수록 건강하고 강해질 것입니다.
따라서 눈을 건강하게 유지하고 매일 식단에서 좋은 영양을 제공하기 위해서는 다음과 같은 제품이 있어야합니다.
수년간 당신의 시력을 향상 시키거나 유지하기를 원한다면 반드시 매일 먹어야합니다.
당신은 또한 지방질과 함께 지용성 비타민 (A, D, E, K)를 포함하는 모든 것을 섭취하는 것이 중요합니다.
하루 평균 한 끼의 "눈의 음식"은 하루에 약 180 루블을 소비합니다. 그러나 나는이 모든 제품들이 눈을 위해서뿐만 아니라 전체 유기체에 대해서도 유용 할 것이라고 생각한다.
물론 계란, 생선, 육류, 옥수수, 곡물 및 기타 건강 식품을이 식단에 추가해야하지만 위의 모든 것은 항상 매일 식단에 포함되어야합니다.
블루 베리와 당근에 대해서.
이 두 가지 매우 인기있는 제품은 시력 강화를위한 최선의 제품으로 간주됩니다.
예, 블루 베리는 안토시아닌 폴리 페놀을 함유하고있어 우리의 시력을 강화시켜줍니다.
블루 베리가 치료 효과를 가지고 우리 몸으로 완전히 동화되기 위해서는 하루에 50.0만을 먹어야합니다.
이것은 약 3 tbsp입니다. l 신선한 딸기. 블루 베리에 대해서는 여기에 자세히 기록되어 있습니다. 그러나 다른 성분이없는 안토시아닌 단 하나의 트릭은 효과가 없습니다!
당근은 우리 몸에서 비타민 A로 합성되는 베타 카로틴, 프로 비타민 A의 원천입니다. 그러나 오렌지 후추, 허브, 견과류 및 올리브유에 대한 유용성이 현저하게 떨어집니다.
비전을 개선하는 방법에 대해 자세히 읽어보십시오.
이 주제에 대해 추가 할 사항이 있으면 의견을 남기고 함께 우리의 비전 보존과 같은 중요한 문제에서보다 유용한 정보를 수집하고 서로 도울 것입니다.
너와 함께 Alyona Yasneva, 안녕 모두!
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http://zdorovyda.ru/vitaminyi-dlya-glaz/눈 비타민은 시력 개선 및 안과 질환 예방에 필수적입니다. 유용한 화합물은 눈을위한 특수 비타민 - 미네랄 복합체에 포함되어 있습니다. 우리는 눈에 비타민이 무엇인지 말해 줄 것입니다. 의사의 권고와 환자 피드백을 기반으로 어떤 약이 가장 효과적인지 알아보십시오. 우리는 당신이 필요한 눈을위한 비타민을 이해하도록 도와 줄 것입니다.
시력 개선을위한 모든 비타민은 세 가지 큰 그룹으로 나뉩니다. 이들은 카로티노이드 기반 제품, 블루 베리 안토시아닌 (빌베리 추출물)을 기반으로하는 안약 및 블루 베리와 카로티노이드 추출물을 포함한 복합 제품입니다. 또한, 세 그룹 모두의 준비 과정의 일부로 시각 장치의 모든 기능을 보장하는 다른 비타민과 미네랄이 포함될 수 있습니다. 이들은 그룹 B의 비타민 A, E, C, 미네랄 아연 및 셀레늄입니다.
루틴, 제 아크 산틴 및 베타 카로틴이 함유 된 비타민은 눈의 완전한 기능을 위해 필요한 물질의 결핍을 보충 할 수 있습니다. 카로티노이드는 눈의 조직, 즉 망막 중심부 (황반)에 축적됩니다. 비타민 A 프로 비타민 (레티놀) 인 베타 카로틴은 망막의 시각 색소 합성에 관여하며, 눈에 의한 빛의인지입니다. 루테인과 제아잔틴은 빛 필터의 기능을 수행하여 너무 밝은 빛으로부터 눈의 구조를 보호하고 시력과 색채를 제공합니다.
카로티노이드를 기반으로하는 비타민 복합체는 부정적인 외부 영향으로부터 안구 구조를 보호하고, 렌즈의 흐려짐, 망막 파괴를 방지합니다. 황반병 성 망막 변성을 포함한 연령 관련 안 질환의 예방, 완화 또는 완화를 돕습니다. 눈의 피로를 줄이고 색상 인식 및 황혼 시력을 향상시킵니다.
마약의 효과를 관찰하려면 정기적으로 복용해야하며 일년에 2-3 회 치료 과정을 반복해야합니다. 그렇지 않으면 눈 문제가 재개됩니다. 알레르기가있는 환자에서는 비타민 복합체가 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 약물은 임신 및 수유중인 여성, 어린이에게 금기입니다.
http://kupilsumom.ru/vitaminy-dlya-glaz/눈을위한 비타민은 망막을 강화하고, 렌즈를 안정화시키고, 조직의 미세 순환을 개선하고, 눈꺼풀을 제거하고 시력을 유지하는 데 필요한 유용한 화합물입니다. 특히 이들은 영양소 A, B, C, 루테인, 셀레늄, 칼륨, 아연, 오메가 -3, 안토시아닌입니다.
한 개인이받은 정보의 80 %가 시각적 인 것으로 학교에서 알려져 있습니다. 그러므로 눈의 건강을 면밀히 모니터링하는 것이 중요합니다. 현대 생활 방식, 과학 기술 진보는이 문제에 기여하지 않습니다. 푸른 색 광원 (휴대 전화, 컴퓨터, 태블릿, 노트북, 에너지 절약 형광등), 건강에 좋지 않은 식단, 나쁜 습관, 스트레스, 열악한 생태계가 젊은 사람들의 시력을 약화시키고 안구 질환 (백내장, 녹내장, 황반변 성)의 발전을위한 비옥 한 토양을 조성합니다. 환경 적 요소가 눈에 미치는 부정적인 영향을 "완화"하려면 신체의 비타민과 미네랄 부족을 보완해야합니다.
눈의 피로는 병적 인 상태가 아니라는 것을 기억하십시오. 이는 적색과 같은 증상 일 뿐이며, 징후의 배경에 따라 시력이 나빠질 수 있음을 암시하는 균열이 있습니다. 신체 신호를 무시하지 마십시오. 이 방법으로 만 그는 외부로부터 도움과 보호가 필요하다는 것을 나타냅니다.
가제트와 컴퓨터가 사람의 눈에 부정적인 영향을 미친다는 것은 비밀이 아닙니다. 이 현상의 원인은 무엇입니까? 기술의 위험은 그것이 자유 라디칼과 반응성 산소 종의 형성을 촉진하는 푸른 빛의 근원으로 작용한다는 것입니다. 이 물질들은 시각 세포의 막을 구성하는 지질과 단백질을 산화시켜 시각 장치를 손상시킵니다.
자유 라디칼로부터 시력의 기관을 보호하기 위해 자연계는 망막 세포를 정기적으로 재생합니다. 또한 산화 방지제는 루테인 (lutein)과 zeakstantin에 의해 시각 시스템에서 나타나는 광 산화를 억제합니다. 이 카로티노이드 만이 망막을 관통하여 눈을 광 손상으로부터 보호합니다.
일년까지, 루테인과 제아잔틴은 출생시 아이의 몸에 존재하지만, 나중에 합성이 멈추고 결과적으로 유용한 화합물은 음식으로 만 얻을 수 있습니다.
가장 많은 양의 카로티노이드는 짙은 녹색 채소와 황색 오렌지 과일에 집중되어 있습니다. 화합물에 대한 신체의 일일 필요를 채우기 위해 2kg의 당근 또는 1.5kg의 피망과 0.25kg의 시금치를 먹어야합니다. 이것은 가능하지만 문제가 있기 때문에 시력 향상을 위해 눈에 비타민을 사용하는 것이 좋습니다. 점안약, 정제, 캡슐의 형태로 생산되는 약물.
우선 시각적 위험 범주에 속하는 사람들에게 영양 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 - 미네랄 복합체는 안구를 키우며 혈관을 강화하고 시력을 향상 시키며 병리학 (근시 및 원시)의 발달을 예방합니다. 일반적으로 준비 과정에는 눈의 상태에 유익한 효과를주는 허브 성분 (파슬리, 블루 베리, 당근)이 포함됩니다.
콤플렉스는 가을과 봄에 일년에 두 번씩 복용하는 것이 좋습니다. 의사의 처방전 없이는 민감한 장기의 자극을 얻을 수 있으므로 안약을 사용하는 것은 안전하지 않습니다.
시력 변화를 막기 위해 당근과 블루 베리가 중요한 역할을합니다.
인간에서는 베타 카로틴이 대사되어 혈관을 통해 움직이며 망막의 시각 세포에 도달하여 햇빛에 대한 인식이 일어나 뇌로 들어가는 신경 충동으로 변환됩니다.
블루 베리의 유익한 성질은 안토시아닌의 존재 때문입니다. 화합물은 망막에 영양분을 공급하고 효소의 활성을 증가 시키며 혈관을 강화시키고 눈의 피로를 감소시킵니다. 블루 베리는 운전자와 방의 불빛이 불규칙 할 때 정기적으로 읽는 사람들이 사용하도록 권장되며 모니터에서 많은 작업을합니다.
점진적인 근시로 베리는 비타민 E와 함께 눈 조직 조직의 병리학 적 변화를 중지시키고 시력을 지원합니다.
식이 섬유 인 오메가 산이 풍부한 과일, 채소 및 다양한 식품의 사용을 번갈아 사용하면 혜택이 최대가된다는 것을 기억하십시오. 중독을 피하고 효과를 줄이려면 성분 하나를 선호하지 마십시오.
블루 베리와 당근 이외의 제품에 시력 유지를 위해 천연 비타민과 카로티노이드가 함유되어 있는지 고려하십시오.
이 음식은 날 것으로 먹거나 접시 (샐러드, 캐서롤, 야채 캐비아)의 구성에 포함시키는 것이 좋습니다. 열처리 후에는 시체에 쉽게 흡수되지만 시력에 유용한 구성 요소의 수는 15-30 % 감소합니다.
연구 결과에 따르면, 위의 그룹의 제품 조합을 바탕으로 균형 잡힌 식단을 통해 시력 기관의 질병을 일으킬 위험을 예방하고 백내장, 유리기를 예방하고 황반변 성을 예방하며 조직의 신진 대사를 개선합니다.
몸에있는 영양소가 부족하면 시력 기관의 정보 인식에 위배됩니다.
리보플라빈 (B2)의 부족은 눈의 "모래"감각에 영향을 미치고, 피리독신 (B6) - 눈꺼풀의 비자발적 인 트 위치 및 레티놀 (A) - 허혈과 각막이 녹는 "야맹증"을 유발합니다.
종합 비타민 복합체를 시력으로 섭취함으로써 시급한 문제를 시정하고 수반되는 병리학의 발달을 예방합니다.
안구 건강 유지를위한 영양소 목록 :
정상적인 상태를 유지하고 시력을 향상시키기 위해서는 카로티노이드가 함유 된 식품으로식이를 포화시키고 일년에 두 번 정기적으로 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다.
마약을 사용할 때, 행동의 스펙트럼이 전신에 미치지 못한다는 것을 기억하십시오. 따라서 환자의 상태를 긴급하게 완화하려면보다 신속하고 효율적으로 작동하는 액상 비타민을 우선적으로 복용하는 것이 좋습니다.
눈을위한 인기있는 preformed 비타민 :
사용 적응증 : 근시, 암 적응의 악화, 망막의 퇴행성 질환, 컴퓨터 작업의 많은 시간, 야맹증, 당뇨병 성 망막증. 비 트럼 비전 (Vitrum Vision)은 식사 후 아침 저녁으로 1 정을 섭취합니다. 치료 과정은 3 개월입니다.
성인을위한 다음과 같은 비타민 복합체도 눈에 유용합니다 : "블루 베리 포르테", "아페 핏", "슈퍼 안경", "루테인 컴플렉스". Vitrum Kids, Pikovit, Mertilen-Forte, Striks 및 Mirtikam은 성장하는 어린이의 시력을 유지하는 데 적합합니다. 비타민 정제 복합체의 대안은 안약입니다. 그러나 안과 의사가 처방 한 후에 만 묻을 수 있습니다.
시력 저하는 모든 사람에게 나쁜 것임을 기억하십시오. 눈의 상태를 규칙적으로 돌 봅니다. 아무 것도 신경 쓰지 않아도됩니다. 그것을 치료하는 것보다 문제를 예방하는 것이 낫습니다. 그리고 이것은 영양소의 도움으로하기가 더 쉽습니다.
렌즈, 각막, 백내장 예방, 흉터, 각막염 및 출혈 후 시력 회복 분야의 노화 관련 프로세스를 예방하는 데 사용됩니다.
좋은 결과를 얻으려면 눈에 들어있는 비타민이 칼슘, 아연, 루테인, 레티놀, 아스 코르 빈산, 토코페롤, 티아민, 리보플라빈, 시아 노 코발라민과 결합되어야합니다. 광범위한 "반경"의 작용으로 인해 "액체"약물은 시각 장애를 치료하고 재발을 예방합니다.
눈을위한 비타민 방울 :
약물과 증상에 따라 하루에 2 ~ 6 번 눈을 묻어야합니다. 안과 의사는 환자의 임상 사진에 근거하여 치료 계획, 치료 기간 및 약물 유형을 개별적으로 처방합니다.
비타민 복합체, 적절한 영양, 눈을위한 매일의 체조, 완전한 규칙적인 휴식 - 정상 수준에서 시력을 유지하고 눈의 병리학 적 상태의 발전을 예방하는 저렴한 방법.
또한 긴장감을 완화하기 위해 민간 요법을 사용하는 것이 좋습니다. 즉, 약초 눈썹을 주입하고 매일 당근이나 블루 베리에서 갓 짜낸 주스를 마시고, 치커리, 파슬리 및 셀러리를 꿀과 함께 넣은 후 스무디를 마 십니다.
우리의 눈은 건강 상태를 전반적으로 반영하기 때문에 몸에 비타민, 미량 영양소가 부족하여 면역 시스템을 강화하고 아름다움을 유지하면서 시력을 회복시킵니다.
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