눈을위한 Bartsko 과정 훈련
안구 운동 근육을위한 이러한 운동은 다른 사람들에게 보이지 않으며 언제든지 당신에게 편리한 시간에 더 자주 수행 될 수 있습니다. 이 운동의 유일한 어려움은 당신이 눈의 직선과 비스듬한 근육의 움직임을 잘 느끼어야한다는 것입니다. 운동의 초기 세트는이 근육을 느끼고 제어하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다.
눈의 직각 및 사선 근육의 작동을 잘 배우는 경우, 근시를 줄이기위한 주 복합물의 운동 1-8을이 근육 그룹에 대한 두 개의 운동으로 대체 할 수 있습니다. 각 눈마다 개별적으로 수행 할 수 있습니다. 주요 연습장의 연습 문제를 보충 할 수 있습니다.
운동 1. 근시를 줄이려면 눈의 직장 근육을 훈련해야합니다. 눈 속 직근의 위치를 상상해 보시고 뒤에서부터 안구 중심으로 동시에 당깁니다 (등을 매듭으로 모으는 것처럼). 눈은 회전 할 수 없지만 각 눈의 네 가지 근육의 수축을 느껴야합니다. 이 근육 긴장을 최대로 만들고 5-6 초 동안 유지 한 다음 근육을 부드럽게 풀어줍니다. 오디오 녹음을 포함하여 눈을 쉬고 편안하게하는 다양한 방법을 사용하여 눈을 충분히 쉬게하는 것을 잊지 마십시오.
운동 2. 근시는 만성적으로 압축 된 비스듬한 근육을 의미합니다. 눈의 비스듬한 근육을 이완 시키려면 눈에 자신의 위치를 상상해보십시오. 이제 부드럽게 양쪽 눈의 4 개의 근육을 코쪽으로 당깁니다. 안구 운동은 그렇지 않지만, 근육 이완의 방향을 정확하게 감지하면이 순간에 더 분명하게 보입니다. 부드럽게 눈을 원래 위치로 돌려 놓고 부드럽게 근육을 다시 당깁니다. 근육을 경련없이 부드럽게 움직이십시오.
http://sam-sebe-apteka.ru/47-dlja-zdorov-ja-glaz-i-horoshego-zrenija/ispravlenie-blizorukosti/143-al-ternativnyj-kompleks-uprazhnenij-pri-blizorukosti인간의 눈은 6 개의 눈 근육으로 둘러싸여 있습니다 : 4 개의 직선 (상하, 좌우 및 내측)과 2 개의 경사 (위 및 아래).
하사경을 제외한 눈의 모든 근육은 힘줄 링에서 시작하여 궤도의 두께에 위치하고 앞쪽으로 갈라져 원추형 근육 깔대기를 형성합니다. 위 사선을 제외한 모든 안구 근육은 즉시 공막에 부착됩니다.
우수한 사시 안 근육은 연골 블록으로 향하게됩니다. 블록에서 힘줄이되어 블록의 루프를지나 모션의 방향을 극적으로 바꿉니다. 위의 직선 근육 아래에서 적도 뒤에있는 안구 공막을 관통합니다.
하측 경직 안 근육은 궤도의 내벽에서 시작하여 안구 주위에서 구부러지고, 적도 뒤의 공막과 연결됩니다.
상사 근의 눈 근육은 신경 차단 신경과 외 직근에 의해 신경이 지배되며 다른 모든 근육은 안구 운동 신경에 의해 신경이 작용합니다.
눈의 바깥 쪽 근육은 아래쪽으로 기울어 진 눈 근육 (가장 얇음), 위쪽 사선, 위쪽 직선, 아래쪽 직선, 바깥 쪽 직선 및 안쪽 직선의 순서로 (오름차순) 배치됩니다. 가장 강력한 근육입니다.
그들의 행동으로, 눈의 근육은 다음과 같은 그룹으로 나뉘어집니다 :
골격근과 마찬가지로, 안구 근육은 단축 (등척성 수축)이나 단축 (등온성 수축)없이 수축 할 수 있습니다.
외부 직선 눈 근육의 등장 성 수축으로 인해 안구가 바깥쪽으로 변합니다. 내부의 곧은 눈 근육은 안구를 안쪽으로 돌립니다. 낮은 직선의 눈 근육은 안구를 내리고 위쪽의 직근은 위로 움직입니다. 하측 경사 근육은 안구를 위아래로 굴리고 위 사각근은 아래로 그리고 아래로 내립니다.
빠른 안구 운동 중에 안구 근육은 0.11-0.13 kg의 힘으로 수축합니다. 안구가 40도 회전하면 근육은 0.045kg의 힘으로 수축합니다.
눈의 근육이 상처받는 일반적인 원인은 피로입니다. 또한 콘택트 렌즈로 눈 표면을 긁거나 잘못 선택한 안경 때문에 눈의 통증이 발생할 수 있습니다. 때로는 눈의 근육이 얼굴의 과도한 스트레스로 인해 상처를 입습니다.
또한 눈의 통증은 포도막염, 결막염 등 안구 질환 자체와 직접적으로 관련이 있습니다. 이 경우 통증은 종종 일반적인 불쾌감 (메스꺼움, 두통)과 시각 장애가 동반됩니다.
눈의 근육을 강화하는 가장 효과적인 방법 - 눈 근육을위한 특별한 운동과 함께 회복 운동.
집에서 호흡 운동, 걷기, 팔 동작, 어깨 거들 연습, 눈 근육 운동, 다리와 몸의 근육 운동, 목과 눈 셀프 마사지, 훈련 세션에서의 휴식 운동을 포함하는 것이 좋습니다.
눈 근육을 훈련시키기 위해서는 외부 및 내부 안구 근육을위한 운동을 포함시켜야합니다.
외부 눈 근육의 훈련 :
내부 안구 근육 훈련 :
눈 근육을 강화하는 운동은 하루에 두 번 수행해야합니다. 첫 2 일간 - 3 분에서 4 분 사이, 3 분과 4 분에서 5 분, 다음 날부터 10 분 사이.
미국 안과 전문의 인 W. Bates는 근시 (근시) 예방 및 치료를 위해 각 유형의 시각 장애에 대한 운동 세트를 별도로 제안했으며 눈의 피로와 시각 장애에도 효과적인 기본 운동을 제안했습니다.
Bates는 시력을 향상시키는 안경이 눈의 혈액 공급을 방해하고 시각 장애와 눈의 피로를 증가시키는 것으로 믿었습니다.
베이츠 체조에는 수동 이완 방법 (정신 표현, 팔밍), 동적 이완 방법 (솔라 제이션, 호흡 및 깜박임), 중앙 고정 방법 (분석적보고, 빠른 눈짓, 흔들고 움직이는 것, 작은 글씨를 읽는 것, 흔들기)이 포함됩니다.
Norbekov와 Zhdanov의 시각을 복원하는 방법은 안과 의사 W. Bates의 기술을 약간 보완하고 수정하여 복사합니다.
http://www.neboleem.net/myshcy-glaza.php20 세기의 20-30 년대에 일했던 윌리엄 베이츠 (William Bates)는 초점을 조절하는 6 개의 안구 근육이 시력의 품질에 책임이 있고 따라서 눈의 모양을 바꾸는 것을 발견했습니다. 이 경우, 시력이 100 %이면 눈의 모든 근육이 이완되고 눈이 볼 모양이므로 이미지가 실제로 망막에 집중할 수 있습니다. 당신이 가까운 것을보고 싶다면, 눈은 그것의 세로 근육을 이완시키고 반대로 가로 근육을 긴장시킵니다. 따라서, 눈은 압축되어 앞으로 당겨지며, 타원형을 취하고, 수평으로 향하게됩니다. 멀리보고 싶다면 눈은 횡단 근육을 이완시키고 원래의 구형을 취합니다. 따라서 근시의 원인은 눈의 횡단근의 지속적이고 과도한 긴장입니다. 원초적인 이유는 눈의 종 방향 근육의 지속적이고 과도한 긴장 때문입니다. 윌리엄 베이츠는 가정에서 시력을 회복하는 것이 가능하다는 것을 증명했습니다.
근시안 시력을 회복하려면 눈의 횡단근을 이완시키고 종 방향 근육을 훈련해야합니다. 시각이 원초적으로 회복되기 위해서는 눈의 종 방향 근육을 이완시키고 횡단 근육을 훈련해야합니다. W. Bates는 눈 근육을위한 훈련 훈련의 특수 시스템을 개발했으며 비전을 개선하고 유지하기위한 시스템을 이미 갖춘 북미 인디언 시스템을 기본으로 삼았습니다. 자신의 시력과 이러한 운동을 복원하는 방법에 대한 일반적인 원칙은 특히 눈 근육을 이완시키고 기사에서 다른 사람들을 강화시키는 것입니다.
눈이 어둠 속에서 긴장되는 가장 좋은 방법은 잘 알려진 사실이므로 손바닥으로 눈을 감쌀 필요가 있습니다. 눈을 감아 두면서 십자형으로 접는 것이 좋습니다. 검은 벨벳을보아야한다고 상상해보십시오. 이 운동은 "palming"이라고하며 적어도 5 분이 걸립니다. 이 눈을 쉬는 방법은 눈의 부담을 줄이는 데 도움이되지만이 방법으로 시력을 회복 할 수 있습니까? 아니요 그것은 일련의 연습과 함께 수행되어야합니다. 특별한 치료 운동을 하루에 여러 번 수행하면 전문가의 개입없이 가정에서 시력을 향상시킬 수 있습니다.
이제는 비전을 독립적으로 복원하고 보존하는 방법을 알고 있습니다. 이것은 매우 중요한 감각 기관이며 평생 동안 보호되어야합니다. 축복해!
http://elhow.ru/zdorove/zdorove-glaz/uhod-za-glazami/kak-samomu-vosstanovit-zrenieBates의 방법에 따라 시력을 회복시키는 방법.
눈 구조 :
1. 근육이 깜박입니다.
3. 세로 근육, 눈을 위로 리드.
7. 세로 근육, 눈을 리드.
4. 세로 근육, 오른쪽으로 눈을 리드.
5. 왼쪽으로 눈을 이끄는 세로 근육.
8. 가로 근육을 낮추십시오.
2. 위 횡근.
6. 시신경
횡근 8 호 및 2 호의 근시 성 장애는 손상되었다.
긴 견해에서, 종 방향 근육 5 번, 4 번, 7 번 및 3 번의 작동이 손상됩니다.
안구 근육의 손상된 작업은 난시라고도합니다.
글쎄, 훈련을 시작하자!
예를 들어 컴퓨터에서 15 년을 보냈거나 최소한 10 년 이상 안경을 착용했다면 비전을 100 % 복원하는 데 최소한 5 년이 걸릴 것이라고 경험을 통해 말할 수 있습니다. 이를 시력 회복의 빠른 방법이라고합니다.
이 훈련 안경을 1 번, 렌즈가 없으면 비 웁니다.
1. 우리는 눈으로 안경 축 주위에 다이얼을 그리기 시작합니다. 이 방법으로 다이얼을 돌릴 수 있습니다. 대개 목을 훈련하고 머리를 돌려서이 과정에서 눈을 돌리십시오. 50 번. 편도, 다른 50 배. 운동이 끝나면 원하는 경우 1 ~ 2 초 동안 점멸해야합니다.
2. 우리는 대각선을 만듭니다 (우리는 모든 안경을 1 번으로합니다). 오른쪽과 왼쪽, 왼쪽으로 눈으로보고있는 것과 같은 대각선 유사성 - 이것은 안경의 상단을 보는 것을 의미합니다, 오른쪽으로 - 이것은 안경의 바닥을 바라 보는 것을 의미합니다. 반대 방향으로 똑같은. 왼쪽에서 우리는 안경의 맨 아래를 보며, 오른쪽에서 우리는 안경의 맨 위에서 본다. 편도 50 배. 우리는 작은 날카로운 움직임으로 대각선을 이루며 머리를 돕습니다.
3. 독특한 운동 : 약간의 노력으로 집게 손가락을 귀의 연골 부분에 가볍게 가볍게 날카로운 움직임으로 좌우로 움직입니다. 위기가 들리면 두려워하지 마십시오. 위기는 안구 운동 근육의 난시입니다! 손가락으로 위기 상황을 찾으십시오. 오른쪽은 50 번, 왼쪽은 50 번. 가장 강한 운동.
힘으로 입을 벌리고 힘을 주어 천천히 닫습니다. 너트를 부러 뜨리는 것처럼. 테스트 운동. 항상하지 않는 것이 좋습니다.
운동 1 호 2 호 및 3 호에서 근시 성 근시 성 난시 인 8 번과 2 번은 근시로 인해 특히 힘들다.
또한 근시 인 운동은 4 번과 5 번 연습을해야합니다.
8 번과 2 번 횡 방향 근육은보다 가깝게 누워있는 물체를 볼 수있게 해줍니다.
4. 위아래로 운동하십시오. 당신은 머리가 운동을하도록 도울 수 있습니다. 50 번.
5. 왼쪽과 오른쪽 연습. 머리를 돕는 가벼운 예리한 움직임과 관련이 있습니다. 50 번.
운동 4 번과 5 번은 특히 오래 견뎌 내기가 어렵습니다.
또한 №1 №2 및 №3 연습도하십시오.
세로 근육의 긴 시력 난시 3 번 7 번 4 번과 5 번.
세로 근육 №3 №7 №4 및 №5 먼 물체의 가시성에 대한 책임이 있습니다.
모든 연습 №1 №2 №3 №4 및 №5 매일 매일 여러 번 완료해야합니다!
여러 번 - 이것은 하루에 3 번을 의미합니다.
2 ~ 3 개월 후, 3 회에서 4 회에 걸쳐 100 회 운동량을 2 회 또는 하루에 1 회씩 증가 시키십시오.
이것은 당신이 처음으로 체육관에 가서 근육을 흔들면 그 다음날 근육이 너무 아파서 침대에서 벗어나지 않을 때와 같습니다.
눈 근육과 동일합니다.
처음 엔 당신이 매우 아플 것입니다. 그리고 일주일에 처음으로 운동을 너무 많이하면, 눈물에 지옥 같은 고통이 생겨서 다른 사람들을 저주하고 더 이상이 일을하지 않게 될 것입니다.
안구 통증이 견딜 수 없다면 아날 진을 마실 수 있습니다.
마지막 운동 후에, 프로 폴리스의 눈에 덩크.
그리고 매일 공복시에 프로 폴리스 찻 숟가락을 마시는 것이 좋습니다.
담배를 피우면 프로 폴리스를 마시지 마십시오.
프로 폴리스의 추출물은 A-Pee-Wee라는 이름으로 사용됩니다. 여기 링크가 있습니다. 여기에서 프로 폴리스에 대해 알 수 있습니다.
이 훈련 과정에서 복식을 갖게되며, 일부 근육은 이완되고 일부는 여전히 긴장되기 때문에 삼중 물체가있을 수 있습니다.
매달 하중을 높이고, 훈련으로 인해 반 년이 지난 후에는 큰 하중의 눈이 일반적으로 아플 수 없습니다.
특히 여러 가지 접근법에서 크런치와 균열을 일으킬만한 곳을 훈련 시키십시오. 얼마나 많은 근육이 허용 할 것입니다. :)
훈련 과정에서, 당신은 자신이 그들이 어떻게 훈련받을 수 있는지를 이해하게 될 것입니다.
무언가가 무너 졌다고 들으면 근육 사이에 근육 분리가 발생했음을 의미합니다. 그것은 좋은 뜻입니다.
섬모 근육을 훈련하십시오. 여기에서 훈련시키는 방법 -> 여기.
IT'shnikov 들어. 시력이 향상되면서 모니터를 멀리, 멀리 이동시켜 횡 근육을 덜 변형시킵니다. 두뇌가 시력이 회복된다는 것을 깨달을 때,이 운동은 당신에게 특별한 즐거움을 줄 것입니다.
매일해야 할 때 생각하지 마십시오.
당신은 당신 자신의 눈을 돌보지 않았지만, 당신은 그들을 섬기기를 원합니다. 그래서 배짱이 굴러 가지 마십시오. 아름다운 시력을 갖기 위해서는 많은 노력과 많은 시간이 필요합니다.
중요합니다. 해적 안경.
그의 과학자 윌리엄 베이츠 (William Bates)는 수년 동안 인간 시각의 비밀을 발견했다. 눈의 신경계는 한쪽 눈이 닫히면 (즉, 보이지 않는 경우) 눈을 깜박이면서 눈을 다시 집중 시키려고하는 방식으로 배열됩니다.이 방법으로 양쪽 눈의 모든 눈 근육이 훈련됩니다! 이 방법 만 사용하면 최대 400 %까지 시력을 개발할 수 있습니다. 예, 예, 이것이 사실이며 입증되었습니다!
해적 안경은 일반 안경 (렌즈 제외)이며 한 면만 검은 색으로 완전히 덮여 있습니다.
저주받은 안경을 끊임없이 사용하지 않는다면 위에 열거 된 모든 운동을 저주하십시오.
그래서, 읽고, 쓰고, TV를보고, 컴퓨터에서 놀고, 컴퓨터에서 일하고, 집에 있고, 사무실에서 일하며, 한쪽으로 불법 복제 된 안경으로 사무실의 컴퓨터에서 일합니다! 피곤할 때 한면을 다른면으로 변경하십시오.
바퀴 뒤의 해적 안경에는 출입 금지되어 있습니다.
우리는 이미 목발을 낀 사람들과 무엇을합니까? 그들은 어떻게 그들을 제거합니까? 목발에서, 즉 안경을 끼고 한쪽을 닫아야합니다. 그러면 근육이 작동합니다. 매 반년마다 당신은 약하고 약점을 뽑을 것입니다. 그리고 콘택트 렌즈를 착용하는 사람들은 해적판 안경을 착용 한 곳에서 렌즈를 착용합니다. 렌즈가 눈에서 절단되거나, 약한 렌즈에서 절단 될 때 목발을 바꿀 때입니다.
해적 안경 컴퓨터에서 오랫동안 일한 후에도 전혀 볼 수 없다는 것을 알게 된 다음에는 손을 대지 마십시오. Palming은 안구 근육의 이완입니다. 워밍업 전에 손바닥을 문질러 두 손바닥을 그의 눈을 만지지 않고 그의 눈에 댔다. 손바닥의 따뜻함을 5 분간 느껴보십시오! 손바닥은 제거되지만 눈은 감 춥니 다. 우리는 머리를 위아래로 그리고 왼쪽과 오른쪽으로 10 번 닫은 채로 운동을했습니다.
Sivtsev 테이블을 A4 용지에 인쇄하고 벽에 걸 수 있습니다. palminga 후 테이블을 봐.
가장 강한 palming는 태양에 닫힌 눈으로 보는 것입니다.
눈을위한 작업장은 램프가 눈에 비치지 않도록하기위한 것이지만 시빅 (Sivtsev) 테이블이 매달려있는 벽을 조명하는 사람들입니다. 반사광 만 볼 수 있어야하며 직접 볼 수는 없습니다.
시신경 (망막)은 황반이며, 황체는 눈 안의 반원으로 둘러 쌉니다. 황반의 중심에는 매우 민감한 어두운 점이 있습니다. 초점이 맞으면 400 명이됩니다.
시력 500 %. 이 비전을 통해 별을 보거나 자신의 눈으로 토성의 고리를 보는 데 망원경이 필요하지 않거나 현미경으로도 비전을 개발할 유전 적 소질이있을 수 있습니다.
위대한 광경이 여러분에게옵니다. 그리고 Bates를 기억하는 것을 잊지 마십시오.
눈에 보이는 것들
미생물에 대한 책임이 있습니다. 그들이 수세기 동안 살아 간다면, 당신은 여러 가지 문제를 갖게 될 것입니다. 미생물은 독소를 방출합니다. 눈에 타는듯한 느낌을줍니다. 그리고 어떤 사람들에게는 미생물 때문에 어떤 점성술도 뛰어납니다. Halyazion은 보리라고도합니다.
이 미생물은 빠르게 증식 할 때 건조를 유발하기도합니다.
난시에서 건조와 타는 것은 여전히 심한 혈관의 눈을 일으킬 수 있습니다.
일부 실험실에서는 파종 활동에 대한 목록을 제공하지 않습니다.
눈 속의 푸른 색
찔린 후, 여전히 단단한 근육이 있습니다. 이 두 번째 문제.
눈 아래의 타박상과 눈 사이의 멍은 다리의 정맥류와 비교 될 수 있습니다. 어쩌면 당신은 왜 사람들이 다리에 혈관 확장을했는지, 왜 푸른 색을 띠지는지 궁금해 할 것입니다. 예, 어떤 곳에서는 다리에 근육의 비대칭이 존재하기 때문에 혈관과 정맥으로 근육이 압착되고 압력 혈관과 정맥으로 인해 근육이 압착됩니다 부었다. 같은 눈.
예를 들어, 하루 종일 읽거나 컴퓨터로 일하거나 컴퓨터로 게임을하는 경우 눈 혈관이 붉어지는 것을 보게됩니다. 이것은 눈의 근육이 단단하고 혈관과 함께 제 위치에서 압축되기 때문입니다. 그리고 압력으로 인해 혈액이 사람에게 순환합니다. 물론, 눈의 혈관 및 마이크로 모세 혈관의 근육이있는 곳에서 근육의 압축 상태가 압력을 증가 시키며이 압력을 녹내장이라고도합니다.
이 모든 것은 눈 아래와 눈 사이에 파란색을 형성합니다.
치료 방법? 아주 간단하게 매일 눈 근육을 훈련 시키십시오.
눈 밑의 눈꺼풀 팽창과 파란 봉합은 신장 기능이 손상되었을 때, 신장이 염분 또는 다른 화학 물질로 막히는 경우 일 수 있습니다.
의료 비밀
각막은 눈 앞을 덮는 투명 막 (막)입니다. 각막은 안구의 불투명 한 외피 - 공막 (알부민)에 의해 경계 지어집니다.
헤르만 헬름홀츠 (Hermann Helmholtz, 1821-1894) (독일 물리학 자)의 적응 이론은 정확하지 않다. 시력은 섬모 근육을 희생시키지 않으면 서 만들어진다. (Helmholtz는 섬모 근육이 렌즈를 반원형으로 맞추고, 렌즈 자체를 좁히고 팽창시킨다) 렌즈의 곡률 변화를 제안했다.
추신 렌즈의 곡률은 결코 없다.
추신 섬 모근은 반원형으로 렌즈에 맞지 않지만 동공을 형성합니다.
William Horatio Bates (1860-1931)는 수용 과정의 주된 작업이 6 개의 눈 운동 근육의 역할을한다는 것을 증명했다. 적응은 전체 눈의 길이의 변화로 인해 발생합니다.
헬름홀츠가 실수 한 이래로 사람들은 광경 사업의 희생자가되었고 레이저 눈 교정도되었습니다.
일부 유능하지 않은 oculists 당신의 각막 곡선 또는 난시 - 각막, 그래서 당신은 잘 볼 수 없다고. 베이츠는 여기에서 문맹을 설명합니다. 불행하게도 영어로.
Helmholtz의 잘못된 이론에 따르면, 현대 안과학은 학생을 형성하는 섬 모세포 (감광성) 근육 때문에 조절이 일어난다 고 말합니다. Bates는 물고기가이 섬모 근육을 가지고 있지 않다는 것을 발견합니다. 그러면 물고기는 어떻게 보입니까? 현대 안과에서 어떻게 물고기의 난시, 근시 및 원시를 설명 할 수 있습니까?
Bates는 눈이 시력을 잃을 수도 있고, 시신경 위축, 백내장 또는 다른 질병으로 고통을 겪을 수도 있지만, 눈이 보지 않으려 고하는 것처럼 섬 모근이 정상적으로 작동하고 조절 장애가없는 것처럼 현대 안과에서 이러한 현상을 어떻게 설명 할 수 있습니까?
그 순간, 당신이 몇 달 만에 나쁜 것들을보기 시작했다는 것을 알았을 때, Bates 방법을 사용하여 시력을 회복 할 수 있습니다. 그러나 어떤 안과 의사가 이것에 관해 당신에게 말할 것입니까? 아니, 왜 그들이 너와 장난하고 안경을 끼고 앞에서 쳐다 보지?
안경과 콘택트 렌즈는 눈에 더블 어마 어마한 손상을 일으키고, 안경과 콘택트 렌즈 때문에 안구 근육의 난시가 발생하며, 두 번째는 움직이지 않는 소켓에있는 눈의 목발 때문입니다.
레이저 보정?
이 사이트에있는 자료의 작은 부분을 검토 한 후 레이저 시력 교정 장치에 대한 답변을 얻을 수 있습니다.
레이저 시력 교정이란 무엇입니까?
기술 섹션에서 이미 말했듯이, 자연은 이상적인 광학 시스템을 제시했습니다.
이상적인 대칭 볼 아이디 == 100 % 시력에 이상적인 자연스러운 초점.
잘 보이지 않으면 눈의 구형 구조가 불량한 이상적인 자연 광학 시스템 (난시 있음)이 있습니다. 레이저 시력 교정을 받으면 자연스러운 초점을 바꾸고 시력에 초점을 맞 춥니 다. 그런 눈에는 레이저 보정 후 파괴 된 자연 광학 시스템과 파괴 된 눈 구형 구조가 남아 있습니다. 즉, 한 가지 문제에 또 다른 문제가 추가됩니다.
시력 교정 후 난시와 렌즈 옷장이 모두 남아 있습니다.
아마 새로운 언어 (chulban)는 러시아 언어로 시작되었는데, 레이저 시력 보정이 나타났습니다. :)
헤르만 헬름홀츠 (Hermann Helmholtz)의 잘못된 수용 이론을 통해 모든 과학이 발전했습니다.
물리학의 법칙 (기하학적 광학)에 따르면, 초점 구조는 비대칭 볼 눈 (눈 모양 난시, 볼 모양이 아닌 변형, 대칭이 깨진 상태)에서 이상적 일 수는 없으며 레이저 보정을 사용하면 눈 모양의 파괴 된 구조 아래에서 렌즈의 광학 표시기가 변경됩니다.
레이저 교정 후 1 년 또는 1 년 반 후에 근시 환자는 횡파에 가해지는 압력이 더 커지고, 긴 관찰 환자는 렌즈를 장착 한 광학 시스템을 파괴하는 힘이 약해질 것입니다. 이것은 예기치 않은 결과로 이어질 것입니다.
레이저 교정은 내장 된 안경과 같습니다. 지속적으로 건조한 눈입니다. 눈이 항상 붉지 않습니다. 영구적 인 결막염입니다. 눈의 혈관계의 질병입니다. 눈에 일정한 압력이 있습니다. 지속적인 눈의 피로입니다. 레이저 수술 중 난시가 더 큽니다. 눈 근육의 거대한 경련이 있습니다 - 치유하지 않는 기관입니다. 각막은 치유되지 않는 눈 앞을 덮는 투명한 막입니다 (필름). 그것은 항상 붙어 있습니다. TATUS -이 삶에서 이동하지 않습니다 눈의 신경 시스템의 부상. 자신의 뉴스에서 우리 미국인 친구를 보여줍니다.
안녕! 오늘은 복잡하고 값 비싼 업무에 의지하지 않고 마약에 돈을 쓰지 않고도 비전을 복원 할 수있는 방법에 대해 이야기하겠습니다.
열렬한 팬들의 의견에 따르면
물론 질병에 걸린 환자의 나이와 근속 기간이 중요한 역할을하지만 나이가 들어도 사람들은 시력을 회복하거나 크게 향상시킬 수 있습니다. 결과는 놀랍습니다. 그래서 시력이 좋지 않은 여러분도 매우 간단한 연습을 통해 되돌아 가려고 노력할 것이며, 수행하는데 아주 적은 시간이 걸릴 것입니다.
이제 비전이 왜 악화되기 시작하는지 이유를 고려해보고,이 특수 기술이 왜 그렇게 효과적인지 이해하게 될 것입니다.
인간의 눈에는 6 개의 안구 운동 근육과 4 개의 종 방향 및 2 개의 횡 방향 근육이 있습니다. 세로 (직선) 근육은 눈의 상하 좌우 움직임을 담당하며 안구의 4면에 위치합니다. 그들이 매우 긴장하면, 눈은 "평평하게"됩니다. 원시 (hypermetropia)와 함께,이 아주 긴 세로줄의 근육은 긴장되고 비스듬한 근육은 약해지고,이 사람들은 안경을 쓰고 잘 볼 수 없습니다!
눈의 비스듬한 (가로) 근육은 눈을 타원형 모양으로 앞으로 당겨 펼치는 기능을 담당합니다. 이 순간, 눈이 횡단 근육에 의해 압착 될 때, 사람은 잘 위로 볼 수 있습니다. 근시 (근시)와 함께, 횡단 근육이 크게 긴장되고 세로 근육이 약해지고,이 사람들은 안경을 착용하고 거리를 제대로 보지 못합니다.
결과적으로, 잃어버린 시력을 회복하기 위해서는 과도한 긴장감을 풀고 특별한 운동으로 약화 된 안구 근육을 훈련하는 것이 필요합니다. 많은 사람들이 이미 잃어버린 시력을 되찾았고 안경에 대한 필요성은 완전히 사라졌습니다. 도달 범위가 아닌 의약품 및 수술 없이도 100 % 시력 및 훨씬 나아졌습니다! 이 까다로운 운동의 도움으로 백내장이나 난시와 같은 안구 질환을 치료할 수도 있습니다.
이제 우리는 다시 palming합니다. 눈의 근육이 어떻게 뻗어 있고, 가로 지르며, 세로인지를 상상해보십시오. 망막, 시신경, 전체 시신경을 이완시키는 법. 3-5 분 동안 앉은 후에는 손바닥 아래에서 눈을 뜨고 똑같은 연습을하십시오. 우리가 palming의 밑에 운동을 반복 한 후에, 우리는 우리의 눈을 감고, 우리는 우리의 손바닥을 제거하고 다시 쾌적한 무언가에 대하여 생각하지 않는다, 우리는 눈의 근육을 이완한다.
palminga에서 나가십시오. 똑바로 앉으십시오, 눈은 약간 쥐어 짜내고 여러 번 느슨하게하십시오. 그런 다음 우리는 손바닥을 제거하고 눈을 감고 머리를 여러 번 상하 좌우로 끄덕이고 주먹으로 눈을 문지르고 깊은 숨을 쉬며 눈을 뜨고 빨리 깜박입니다.
주위를 둘러보고 거리를 들여다보고 다시 열을 가해 눈을 감 으십시오. 눈을 감고 눈의 근육을 이완 시키십시오. 검은 색, 어둠을 상상해보십시오. 약 3 분 동안 앉아서 다시 palming에서 출구를 확인하십시오.
이 운동은 식사 전에 하루에 세 번해야합니다. 팔밍은 훨씬 더 자주 수행 할 수 있습니다. 특히 오랫동안 컴퓨터에 앉아서 읽거나 쓰면 더욱 그렇습니다.
그게 다야. 중요한 것은 게으르지 않고 모든 일을 올바르게 수행하는 것이 아니라이 기술이 많은 사람들을 도왔다는 것입니다. 도움이 될 것입니다.
귀하의 관심을 가져 주셔서 감사합니다 =)
근시는 수술의 도움으로 만 치료할 수 있으며 안경과 콘택트 렌즈는 교정에 도움이됩니다. 그러면 체조는 눈에 좋을까요? 이를 이해하려면 안구 근육이 근시로 어떻게 작용하는지 알아야합니다. 눈 근육의 기능과 특정 운동의 특징을 기반으로합니다.
근시 또는 근시는 시력이 좋지 않은 굴절계의 위반입니다. 근시로 인해 한 미터 이상 떨어져있는 사람을 보는 것은 어렵습니다. 원거리의 시력은 병리학의 정도에 따라 다릅니다. 그 중 세 가지가 있습니다. 최대 -3 디옵터의 편차로 표현 된 1 차 학위로 사람은 잘 볼 수 있지만 멀리 보면 물건의 윤곽이 흐리게 보입니다.
두 번째 학위 (-3 dptr에서 -6 dptr까지)는 좋은 시야의 거리가 감소하는 특징이 있습니다. 교정없이 환자는 얼굴에서 30cm 떨어진 곳에 무엇이 있는지 분명하게 알 수 있습니다. 그 밖의 모든 것은 불분명하게 감지됩니다.
높은 정도는 표준에서 최대 -30 디옵터까지의 시력의 이탈을 동반 할 수 있습니다. 시야는 10cm 이내의 매우 가까운 거리에서만 유지됩니다. 사람은 끊임없이 안경이나 렌즈를 착용해야합니다.
근시의 발달과 함께 구조적 변화가 안구에서 발생합니다. 점차적으로 크기가 커지고 각막이 구부러지고 맥락막, 공막 및 망막이 점점 얇아집니다. dystrophic 프로세스의 개발의 큰 위험이 있습니다. 거의 모든 것이 안개로 보입니다. 경도 및 중등도의 근시를 가진 사람이 안경을 착용하지 않고도 TV를 보거나 시청할 수 있다면 심한 근시에서는 교정 광학을 사용하지 않아도 환자는 우주에서 정상적으로 탐색 할 수 없습니다.
근심과 함께 안구 근육이 어떻게 작용하는지 이해하면 올바른 운동 세트를 선택할 수 있습니다. 근시, 원시, 난시, 사시, 쌍안경 훈련에 사용되는 안구 운동에는 여러 가지 유형이 있습니다. 각 유형의 체조는 특정 근육 그룹을 긴장 시키거나 강화시키는 데 도움이됩니다. 근시 운동이 두 그룹의 안구 근육으로 진행될 때 :
인간의 눈에는 4 개의 직선과 2 개의 경 사진 근육이 있습니다. 직선 또는 경도가 안구의 오른쪽, 왼쪽, 아래쪽 및 위쪽에 있습니다. 이 근육은 눈을 돌리고 올바른 위치에 유지하며 구형과 비슷한 정확한 모양을 유지해야합니다. 이 형태에서, 이미지는 망막에 직접 초점을 맞추기 때문에 사람은 멀리서도 잘 보입니다. 눈의 비스듬한 근육은 압박의 원인이되고 타원형을 띠며 안구 위아래에 있습니다. 그것이 타원형 일 때, 사람은 잘 위로 가까이 본다. 따라서 시각 시스템은 카메라 렌즈처럼 작동합니다.
근시 성 근육은 끊임없이 일하고 거의 긴장되지 않으며 항상 긴장 상태입니다. 이 때문에 눈은 약간 늘어나고 앞쪽으로 부풀어 오른다. 외견 상으로 그것은 눈에 띄지 않습니다. 광선은 망막 앞에서 집중되어 주변의 환경을 잘 인식 할 수 있습니다. 더 잘 보이기 위해서는 횡단 근육을 이완시켜야합니다.
반면에 원시가있는 사람은 눈의 직근이 긴장하고 경직된 근육이 이완되어 있습니다. 기능 근육이있는 눈은보다 구형이지만, 전후 축이 정상보다 짧아야합니다. 이 때문에 그림은 망막이 아니라 망막 아래에 형성됩니다. 이렇게하면 거리를 잘 볼 수 있지만 가까이있는 물건을 고려할 때 사람을 제한합니다.
이와 관련하여, 하나 또는 다른 안과 병리학을 위해 다양한 운동 단지가 처방된다. 근시로, 횡격근 근육을 정확하게 이완시키는 것이 목표입니다. 의학 교육을받지 않은 평범한 사람은 이러한 뉘앙스를 알지 못하고 그에 어긋나고 금기 사항이있는 운동을 선택할 수 있습니다. 그러므로 체조는 의사를 임명해야합니다.
체조는 특히 어린이들이 학교에서 많은 교훈을 가르치기를 원할 때뿐만 아니라 시력 기관에 부하가 걸리는 사람들에게도 유용합니다. 또한 예방 목적으로 사용됩니다. 운동의 유형에 따라 체조가 특정 근육 그룹을 완화시키는 데 도움이됩니다. 일반적으로 근시로 인한 눈 운동은 다음과 같은 긍정적 효과가 있습니다.
가장 중요한 것은, 안구 운동이 근시의 발달을 멈추는 데 도움이된다는 것입니다. 이 질병의 진행과 함께, 레이저 교정은 금기입니다. 이 때문에 시력이 크게 저하되어 망막 질환을 비롯한 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
눈을위한 체조는 눈의 근육을 이완시키는 안전하고 고통없는 방법이지만, 그럼에도 불구하고 그러한 요금의 임명에는 몇 가지 금기 사항이 있습니다.
제한 사항은 다음과 같습니다.
즉, 우리가 주요 병리 - 근시에 대해 말하지 않는다면, 눈은 건강해야합니다.
어린이를 포함한 모든 환자에게 적합한 표준 운동이 있습니다. 안과 의사, 과학자들이 개발 한 특별한 기술이 있습니다. 그들은 안구 근육을 편안하게하고, 혈액 순환과 다른 효과를 개선하는 것을 목표로합니다. 근시안에서 안구 근육을 완화시키는 표준 운동에는 다음과 같은 알고리즘이 포함됩니다.
1. 눈을 크게 뜨고 눈동자를 움직여 공중에서 8 자릿수를 그립니다. 이 운동을 7-8 번 천천히하십시오.
2. 오른손을 앞으로 당깁니다. 엄지 손가락은 옆에 두어야합니다. 손가락에서 눈을 떼지 않고 오른쪽으로 손을 움직입니다. 이 운동에서는 머리를 움직일 수 없습니다. 당신은 안구만으로 손가락을 따라갈 수 있습니다. 최소한 7 번 이상 작업을 반복해야합니다.
3. 창문 옆에 앉아 팔을 앞으로 30cm 앞으로 뻗는다. 다음으로, 창에서 번갈아 가면서 뻗은 손의 검지를보아야합니다. 첫 번째 연습 에서처럼 포커스를 급격하게 변경해야하지만 원활하게 변경하지 않아야합니다.
4. 오른쪽 눈을 손바닥으로 감싸고 다른 손의 검지는 얼굴에서 30cm 떨어진 곳에 놓습니다. 각 눈으로 5 ~ 10 초 동안 운동을 수행 할 수 있습니다.
5. 펜을 들고 팔 길이만큼 얼굴 반대편에 놓습니다. 그 후, 손잡이를 다른 방향으로 움직여서 그 팁을보십시오. 당신은 당신의 눈이 아니라 당신의 머리를 움직일 수 있습니다.
6. 다음 운동이 시작됩니다. 넓은 눈으로 머리를 좌우로 돌려야합니다. 각 방향으로 20 회 반복하십시오.
7. 눈을 크게 뜨고 빠르게 훑어 봅니다. 이 일련의 동작을 여러 번 반복하면 완료시 천천히 눈꺼풀을 내리고 긴장을 풀어줍니다. 15-20 명의 담당자를 수행하십시오.
눈의 근육을 이완시키는 이러한 운동은 기술면에서 매우 단순하며 사람에게서 많은 시간을 사용하지 않습니다. 그러나 하루 2-3 번 매일 수행 할 때만 효과를 기대할 수 있습니다. 작업장에서이 작업을 올바르게 수행 할 수 있으며 약간의 작업에서 정신을 잃을 수 있습니다.
과학자들 - 안과 의사들이 근시로 눈을위한 연습 세트를 만들었습니다. 그들 중 많은 수가 있습니다. 간단히 분석해 보겠습니다.
W. Bates는 근시의 진행을 막기 위해 안구 운동을 개발 한 최초의 환자 중 한 명입니다. 근시의 주된 이유는 과학자가 과도한이라고 부르는 것은 판독 후 예를 들어 시력 기관에 장기간 부하를 가한 후 사람에게서 제거한 대상을 검사하려는 시도로 발생합니다. 이 때문에, 비스듬한 근육의 긴장으로 인해 눈에 압력이 가해지면 스트레칭으로 이어집니다. Bates에 따르면, OM 카드를 사용하는 운동을 통해 완전한 휴식을 취할 수 있습니다. 지도는 원의 바깥 쪽 표면에 작은 삼각형 광선이있는 태양을 닮은 그림입니다. 원의 중심에는 문자 "O"와 "M"을 닮은 상형 문자가 있습니다. 상형 문자는 다른 특이한 문자로 둘러싸여 있습니다.
OM 카드를 사용하면 다음 작업이 수행됩니다.
1. 눈에서 30cm에서 3m 거리에지도를 배치하십시오. 그림의 중심에 집중하고 천천히 상형 문자를 봅니다. 충전하는 동안 상형 문자의 가장 뾰족하고 검은 점이 눈이 가리키는 점임을 알 수 있습니다. 운동을 3 번 반복해야합니다. 반복 할 때마다 상형 문자가 맨 처음보다 어둡게 보입니다.
2. OM 카드는 30 cm 또는 1.5 m의 거리에있는 눈에서 배치해야합니다. 이때 상형 문자가 아닌 태양 광선을 고려하여 눈을 움직여야합니다. 이 경우 세그먼트를 따라 이동하는 것은 눈이 아닌 머리를 돌려서 수행됩니다. 각 보에는 뷰를 잡고 약간 깜박 여야합니다. 각 빔은 이전 빔보다 어두워 야합니다.
3. OM 카드를 얼굴에서 같은 거리에 두십시오. 이제 서클에 초점을 맞추고 둘러보기를하면서 머리를 움직입니다. 그 후에는 눈을 감고 상상의 원을 따라 계속 움직여야합니다.
4. 네 번째 운동의 경우, 시력 검사를 위해 문자 - 광학 유형이있는 Sivtsev 표가 필요합니다. 팔 길이에 벽이나 벽장에 매달려 있어야합니다. 잘 보일 수있는 글씨를 보아라. 그 후, 방의 조명을 어둡게합니다. 책을 들고 얼굴에서 25cm 떨어진 곳에 책을 들고 몇 페이지를 읽으십시오. 불쌍한 빛 때문에 읽기가 어려워야합니다. 그 후에 Sivtsev의 포스터에있는 글자를 다시 읽으려면 빛의 밝기를 다시 높여야합니다. Bates에 따르면이 운동은 시력을 향상시킵니다.
5. 시각을 확인하기 위해 표를 읽고, 그로부터 3-5m 떨어진 곳에 놓습니다. 점차적으로, 당신과 당신 테이블 사이의 거리를 증가시켜야합니다. 3 미터에서 시작하여 5 미터 거리로 이동하십시오.
6. 다른 운동은 길가 또는 차량의 조수석에서 직접 수행 할 수 있습니다. 당신은 당신쪽으로 달려가는 움직이는 물체를 볼 필요가 있습니다. 눈은 이완되고 반쯤 열려 있어야합니다.
Bates가 주장한 것처럼, 다음과 같은 기술을 사용하여 눈 근육을 완전히 이완시킬 수 있습니다.
1. Palming 방법. 눈에 직접 노출되지 않도록 눈을 감았습니다.
2. 흔들고 움직이는 방법. 이것은 시선이 좌우로 움직이는 모든 운동을 포함합니다.
OM 카드가있는 운동은 시선의 중앙 고정을 정상화하는 것을 목표로하고 다른 두 가지 방법은 눈의 근육을 최대한 이완시킬 수 있습니다. 번갈아 수행 할 수 있습니다.
모든 안과 의사가 베이츠가 개발 한 복합체를 완전히 수용하는 것은 아니므로 의사가 검사하지 않고 이러한 운동을 수행하는 것은 권장되지 않습니다.
코벳은 베이츠의 학생입니다. 그녀는 근시로 볼 때 자신의 운동 세트를 개발했습니다. Corbett 메서드는 Sivtsev 테이블을 기반으로합니다. 그러나, 그것은 시력을 확립하는 데 사용되지는 않지만 문자를 읽고 눈 근육을 이완시키는 데 사용됩니다. 충전을 수행하기위한 주요 조건은 눈 근육을 이완시키고 시각 기능을 확인하는 수단으로 표를 인식하지 못하게하려는 것입니다. 총 2 개의 테이블이 필요할 것이고 하나는 표준 크기이고 다른 하나는 작은 것입니다. 과제를 시작하기 전에 Bates가 제안한 머리와 여유를 편안하게 조절해야합니다. 다음으로, 체육관으로 직접 진행하십시오.
1. 테이블에서 2m 정도 떨어진 곳으로 이동하십시오. 작은 테이블은 눈에 부담을주지 않으면 서 글자를 쉽게 읽을 수 있도록 배치해야합니다. 먼저 작은 조각에있는 큰 시표를 천천히 읽은 다음 테이블을 얼굴에서 멀리 떨어 뜨려 맨 위의 선을 계속 봅니다. 다시 시트를 얼굴 가까이에 가져 와서 다시 제거합니다. 이것을 2-3 번 반복하십시오.
2. 다음으로 큰 테이블의 큰 글자에 대한보기를 번역하십시오. 모든 시력 검사를 읽고 눈을 감 쌉니다. 머리를 좌우로 몇 바퀴 돌리십시오. 숨을 천천히 깊게.
3. 작은 포스터에서 두 번째 작은 줄을 읽으십시오. 코끝이 연필 인 것처럼 뚜껑을 완전히 닫고 정신적으로 글씨를 그어 운동을 완료하십시오. 몇 초 후에 눈을 빠르게 뜨고 큰 포스터를 봅니다. 표를 완전히 읽어야합니다.
읽기 시력 검사는 동일한 시력을 가진 두 눈으로해야합니다. 그렇지 않으면, 즉, 부반응을 동반 한 경우 왼쪽부터 오른쪽 눈으로 먼저 운동을 수행해야합니다.
Corbett는 새로운 테이블이 필요한 다른 연습을 제공합니다. 직접 그릴 필요가 있습니다. 그림 용지와 검은 색 마커가 필요합니다. 와트 만 (Whatman) 논문에 "이완은 나에게 예리한 시력을 줄 것"이라는 문구가 적혀 있습니다. 이 경우 3 열로 작성해야합니다. 첫 번째 열에 "relaxation"이라는 단어가 있습니다. 첫 번째 문자의 크기는 7.5cm, 두 번째 - 5cm, 그 다음에 4.5, 3.5, 2.5, 2, 1.7, 1.3, 1, 0.6, 0.4, 0이되어야합니다, 3cm, 합계 12 라인. 두 번째 열은 적절한 크기의 12자를 포함해야합니다. 두 번째 열에는 원래 구절의 일부가 들어 있습니다 - "나에게 돌아갈 것입니다." 세 번째 열 - 문구의 끝 - "급성 시력". 운동을 시작하면 포스터에 글자의 위치를 알 수 있습니다. 이것은 시력 검사를 읽을 때 스트레스를 덜어줍니다.
체조는 착석 자세로 이루어져야합니다. 상단 행이 명확하게 보이는 거리에서 테이블에서 자신을 배치하십시오. 눈을 감고 두 번째 줄에 쓰여진 글자의 위치를 기억하십시오. 심호흡을하면서 코끝으로 정신적으로 쓰십시오. 그 후, 빨리 눈을 뜨고 포스터의 두 번째 줄을보십시오. 옵티 타입은 이전보다 명확해야합니다. 그렇지 않다면 손바닥에있는 글자의 정신적 인 묘사로 연습을 반복하십시오. 여러 번 반복해도 도움이되지 않는다면, 당신과 테이블 사이의 거리를 줄이십시오. 눈이 긴장되어서는 안된다는 것을 기억하십시오.
인도의 Agarwal RG 교수는 Bates 방법을 체계화하고 그것을 기반으로 자체 연습 세트를 개발했습니다. 그것은 앞서 언급 한 OM 카드를 사용합니다. Agarwal이 눈 근육을 이완시키기위한 충전은 다음 알고리즘에 따라 수행됩니다.
1. OM 카드를 얼굴에서 30cm 떨어진 곳에 놓습니다. 점차적으로 눈에서 제거해야합니다. 천천히 상형 문자 위로 눈을 움직여서 중앙 문자가 나머지 그림보다 명암이 있다는 것을 정신적으로 깨달으십시오.
2. 머리를 움직이는 동안 주위를 스 와이프합니다. 운전 중에 천천히 닫고 눈을 감 으십시오. 1.5m를 초과하지 않는 거리에서 여러 번 작업을 수행하십시오.
3. 이전 연습을 절반 정도 닫은 눈으로 수행하십시오.
4. 작은 글씨로 책을 읽으십시오. 먼저 착용하는 수정 도구를 사용하여 몇 페이지를 읽으십시오. 근시의 정도에 따라 안경으로 좋은 이미지를 얻을 수 있도록 책을 놓습니다. 그런 다음 안경을 벗고 텍스트를 읽어야합니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 각도와 조명을 변경하고 얼굴과 책 사이의 거리를 줄이십시오. 운동으로 인해 불편 함이 많이 느껴지면 운동을 중단하고 휴식을 취한 다음 다시 시도하십시오.
놀랍게도 Windolf는 Bates 시스템을 계속 개발했습니다. 동시에, 과학자는 눈의 조절 능력을 강조했다. Windolf 박사에 따르면, 근시의 치료는 눈의 긴장과 이완의 변화에 대한 안구 운동을 할 때 기반을 두어야합니다. 체육관으로 직접 들어가기 전에 눈을 가볍게 두드려야합니다. 그 후에는 크리스마스 트리 장식, 캔디 등 밝고 빛나는 물체를 선택해야합니다.
체조 자체는 두 가지 운동을 포함 :
1. 30-40cm의 거리에 장난감을 눈앞에 놓으십시오. 빨리 봐서 깜박입니다. 주기적으로 멈추고 눈을 완전히 감습니다.
2. 정신적으로 장난감 크기를 줄이십시오. 대상을보고, 안구를 뒤로 젖히는 것처럼 안와 근육을 쥐어 짜십시오. 장난감의 중심에 초점을 맞출 필요가 있습니다. 충전하는 동안 자주 깜박입니다.
작업을 완료 한 후에는 눈이 불편 해지고 불편 함을 느낄 수 있습니다. 때때로 두통이 발생합니다. 이 모든 것이 일시적입니다. 거기에 부작용이 있기 때문에 전문가와 상담하지 않고 연습을하지 마십시오.
이전 과학자들과 마찬가지로, 러시아 안과 전문의 인 Zhdanov는 Bates의 아이디어를 계속 발전 시켰습니다. 그러나 우리 동포는 요가의 가르침과 베이츠의 복잡한 운동을 보완했습니다. Zhdanov 방법을 사용하면 다양한 그룹의 탄성과 이동성을 복원하여 여러 조건을 충족시킬 수 있습니다.
종이 한 장을 준비하고 "사람에게 시력을주고 많은 이상을 바로 잡을 수있는 기회"라는 문구를 씁니다. 샘플의 경우 Sivtseva 테이블을 이용할 수 있습니다. 그러나 맨 위 줄에서 "W"와 "B"대신 "give"이라는 단어를 사용해야합니다. 마지막 줄에 나머지 구를 입력하고 12 줄을 채울 때까지 반복하십시오. 다음으로 A4 크기의 두 번째 표를 만듭니다. 운동하러 내려와. 전체적으로 Zhdanov는 두 가지 작업 세트를 제안했습니다. 첫 번째 작업은 다음과 같이 수행됩니다.
점차적으로 상단 행에서 하단 행으로 이동해야합니다. 두 번째 연습 세트는 테이블없이 수행됩니다.
이러한 운동은 근시뿐만 아니라 도움이됩니다. 그들은 시력, 난시, 원시, 사시의 기관의 피로가 증가하여 눈 근육을 이완시키는 데 사용할 수 있습니다.
Norbekov의 체조는 눈의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 연습 문제에서 긍정적 인 효과를 얻으려면 다음을 수행해야합니다.
1. 똑바로 서서 눈썹을 바라 보았다고 상상해보십시오. 천장에 눈을 고정하십시오. 그런 다음보기가 후두를 통과한다고 상상해보십시오.
2. 귀를 통해보고있는 것을 상상해 시선을 좌우로 향하게하십시오.
3. 눈을 진정시키고 자신의 상상력에서 왼쪽 하단 모서리와 오른쪽 하단 모서리에서 두 개의 대각선을 그립니다. 그 후에도 정신적으로 줄을 지워야합니다.
4. 여덟 번째 눈을 그려, 눈을 먼저 움직이고 다른 한쪽으로 움직이십시오. 머리를 움직일 수 없습니다. 느린 속도로 운동을 8 번하십시오.
5. 검지를 코에 대고 누릅니다. 점차적으로 손가락을 얼굴에서 멀리 옮깁니다. 왼쪽 눈은 왼손의 손가락을 볼 필요가 있고 오른쪽 눈은 오른쪽 손가락을 관찰해야합니다. 작업을 세 번 반복하십시오.
6. 당신 앞에 둥근 벽시계가 있다고 상상해보십시오. 다이얼의 직경을 늘려 시계 방향 가장자리를 따라 시계 주위, 즉 원 주위를 따라 운전하십시오. 그런 다음 시계 반대 방향으로 움직여 시작점으로 돌아갑니다.
Avetisov가 제안한 기술은 근시 치료에만 사용되지 않습니다. 그녀는 예방 가치를 입증했습니다. 이 방법은 3 가지 연습 세트를 기반으로합니다.
Avetisov의 첫 번째 연습 문제 그룹
체조는 혈액 순환을 자극하여 산소로 안구 조직의 영양을 개선하는 것을 목표로합니다. 복합 단지에는 5 가지 실습이 포함됩니다.
1. 눈을 크게 펴고여십시오. 천천히 5 초 동안 노력하십시오. 올바른 실행은 작업을 6-8 번 반복 함을 의미합니다.
2. 가속 된 속도로 15 초 동안 깜박이고 잠시 동안 작업을 중단하고 반복하십시오. 이것은 5-6 번 수행됩니다.
3. 눈꺼풀을 감싸는 검지 손가락으로 안구를 마사지합니다.
4. 눈꺼풀을 내리고 손가락으로 부드럽게 눈을 누르십시오. 3 초 동안 누릅니다.
5. 왼손의 검지를 왼쪽 눈썹에, 오른손을 오른쪽 눈썹에 놓습니다. 눈을 감고 손가락으로 피부의 긴장에 저항하십시오.
그것은 눈의 모든 근육의 음색을 가져 오는 것을 목표로합니다. 복합 단지에는 3 가지 실습이 포함됩니다.
또 다른 복합 단지는 눈의 조절 능력을 높이기 위해 고안되었습니다. 똑바로 서서 다음을 수행하십시오.
제시된 운동은 근시에서 치유 될 수는 없지만, 당신의 도움으로 진행을 멈출 수 있다는 것을 기억하십시오. 또한 체조는 눈의 피로를 덜어 주며 다른 천식 증상을 없애줍니다. 의사의 지시에 따라 매일 운동을하십시오.