아마도 "HOME"페이지의 방법론에 대해 잘 알고 있고 그것에 대한 일반적인 생각을 가지고있을뿐만 아니라이 기술로 어떻게해야 할지도 모릅니다. 여기에서는 시력을 회복시키고 파리 앞에서 파리를 없애기위한 운동을 소개합니다. 그들은 매우 간단하고 간단합니다. 최소한의 시간 투자가 필요합니다. 20-30 분 정도면 충분합니다. 하루 하루 도움을 받으면서 0.2에서 1.0으로 내 시야를 완전히 회복 시켰습니다. 사람들이 돈을 많이 쓰고 시력을 잃고, 안경을 쓰거나 수술을받을 위험이 있다는 것을 깨달았을 때 나는 매우 우스운 느낌을 받았습니까? 그 당시 그들은 이미보아야 할 모든 것을 갖추고 있습니다. 하루에 30 분만 기부하면됩니다. 그런 "희생"을 할 준비가되면 감히 대담하게하십시오. 매일 아침과 저녁에 같은 운동주기를 반복했습니다. 아마 당신이 그릇을하면 회복율은 더 높을 것이지만, 불행히도, 나는 일하는 동안 하루 동안 연습 할 기회가 없었을 것입니다. 첫째, 수업 일정을 작성한 다음 각 연습 문제에 대해 자세히 설명합니다. 처음으로 체크 테이블을 사용하여 초기 결과를 측정 한 다음 효과를 볼 수 있도록 연습을하는 것이 좋습니다. 그가 할 것이라는 사실, 나는 의심의 여지가 없다.
나는 그것을 때때로 직장에서 보내고 주말에는 낮에도 눈을 위해 체조를했다. 당신은 물론, 더 자주 할 수 있지만 이것은 이미 감각에 있습니다. 눈 운동을하는 방법?
이 운동은 일련의 안구 운동을 포함합니다. 이러한 체조의 도움으로 혈액 순환을 개선하고 결과적으로 신진 대사를 향상시킵니다. 또한 눈 근육을 훈련시키고 좋은 모양으로 유지하여 눈을 집중시킬 때 쉽게 긴장하거나 긴장을 풀 수 있습니다. 체조는 눈을 부담시키지 않고 쉽게 이루어져야합니다. 이것은 매우 중요합니다!
이 운동은 반복없이 1 번 수행됩니다. 그런 다음 5 번 - 나비를 연습하십시오. 잠시 후 뱀을 제외하고 각 운동의 반복 횟수를 최대 4 회까지 늘릴 수 있습니다. 다음날 눈에 불편 함이있을 수 있으며, 근육을 아프게합니다. 이 경우 하중을 줄이고 가장 중요한 것은 모든 움직임을 쉽게 수행하여 불편 함이 없도록하십시오. 운동을 더 자주하고 싶다면 과장하지 말고, 안구 근육이 아플 수 있습니다.
Palming - 눈을 긴장시키는 운동. 당신은 당신이 좋아하는만큼 오랫동안 그것을 할 수 있습니다. 버터 버터 - 당신은 망쳐 놓지 않습니다. 이 운동은 혈액 순환과 신진 대사를 증가시키는 눈을 따뜻하게합니다. 눈을 편안하게하고 근육을 긴장 시키십시오. 그리고 아무것도 아닙니다, 우리는 무의식적으로 아픈 부분에 우리의 손을 적용, 그래서 우리는 무의식적으로 스스로를 도울. 거기에 뭔가가 있습니다... 그래서, 누워 있거나 앉는 것이 편리합니다. 우리는 손바닥을 따뜻하게하여 그들을 함께 문질러줍니다. 사진 에서처럼 십자가를 십자가로 접으십시오.
그리고 손바닥의 중간이 안구 반대편에 있도록 손바닥으로 눈을 감으십시오. 눈을 만질 필요가 없습니다. 동시에 빛이 전혀 침투하지 않도록 손가락을 단단히 잡아야합니다 (사진 참조).
동시에 팔꿈치 아래에 무언가를 두는 것도 마찬가지로 중요합니다 (예 : 베개). 이것은 편안함을 보장하고 완전히 긴장을 풀 수 있도록합니다. 그런 다음 빛이 침투하지 않도록 손바닥 아래의 눈을여십시오. 절대 어둠이 보이면 눈을 감고 휴식을 취하십시오. 몇 초 안에 손에서 온기를 느낄 것입니다. 치료 적 따뜻함입니다. 나를 믿으십시오. 망막이 필요한 모든 영양분을 섭취하면서 치유를 가져 오는 혈액이 어떻게 눈의 혈관을 통해 순환하는지 상상해보십시오. 눈 근육이 이완되어 어떤 거리에서도 집중할 수있는 능력을 얻습니다. 테스트 테이블의 모든 글자, TV의 제목을 보는 방법을 상상해보십시오. 또는 자신의 것으로 뭔가를 생각해내는 것을 상상해보십시오... 한 마디로, 당신이 이미 당신의 시력을 회복했고 그것이 끝났다고 상상해보십시오. 운동 기간 - 5 분.
이 운동은 눈을위한 모든 수복 운동의 실제 적용입니다. 원칙적으로 비전은 체크 테이블을 통해서만 수정할 수 있다고 확신합니다. 운동으로 우리는 단순히 우리의 눈이 더 빨리 회복하도록 도와줍니다. 그러나 시력 회복을위한 테스트 테이블이 없어도 작동하지 않습니다. 이후 복구 프로세스를 느낄 수 있도록 결과와 역학을 확인해야합니다. 그리고 마지막으로, 중요한 것은 탄력있는 근육, 좋은 신진 대사를 갖는 것이 아니라 100 %를 볼 필요가 있다는 것입니다 - 그것이 목표입니다! 따라서 테스트 테이블로 작업하는 것은 전체 방법론에서 핵심적인 연습입니다. 체크리스트는 "파일"섹션에서 다운로드하여 인쇄하거나 Word 자체에서 작성하여 Ш, В, К, О, З를 같은 행과 다음 М, П, Н, Б, И 및 E. Ш에 인쇄하십시오. Arial 글꼴 크기 22. 5m 거리에서 인쇄 된 문자를 볼 경우 100 % 또는 1.0 시력을가집니다. 2 미터에서 보면 시력이 0.4임을 의미합니다. 집에서, 당신은 당신의 시력이 다음과 같은 방식으로 무엇인지 결정할 수 있습니다 : 당신이 0.2 미터만큼 문자를 볼 거리를 곱하십시오. 아래는 빠른 계산을위한 표입니다.
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난시의 눈 운동은 시각 장치의 결함을 교정 할 수 없으며 이후의 합병증을 예방하기위한 것입니다. 난시에서 체조의 본질은 시각 장애에 대한 신체의 보상으로 인해 발생하는 과도한 스트레스를받는 시각 근육을 이완시키는 것입니다. 결함 및 병리가있는 경우, 시각 장치는 자체적으로 결점을 보완하려고 시도하고 부하의 재분배가 발생합니다. 따라서 사시는 안경이나 수술 교정을 통해 난시 교정없이 진행될 수 있습니다. 이것은 안구 근육 (내측 및 측방 스트레이트, 상부 및 하부 스트레이트, 비스듬한 근육)의 안타고래 사이의 하중이 고르지 않기 때문에 발생합니다. 따라서, 그들 중 하나는 반대쪽보다 안구를 강하게 움직입니다.
난시 및 정상 시력
따라서 눈을위한 난시 운동은 예방 치료의 추가 구성 요소입니다. 또한 시각 장치의 병리학 및 결함과 같은 안구 체조 및 건강한 사람들은 시각 기관의 과도한 노출로 인한 두통뿐 아니라 안구 근육의 긴장을 완화하고 피로감을 완화 할 수 있습니다. 지속적인 성과로 시력을 향상시킬 수 있습니다.
눈을 충전하기 전에 먼저 준비해야합니다. 편안하게 앉아 있고, 누워있을 수도 있습니다. 운동을 방해하거나 찢어지지 않도록주의하십시오. 조명이 좋은 곳을 선택하는 것이 좋습니다. 공과를 시작하려면 편안하고 차분한 상태 여야합니다. 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다 (예 : 점심 시간에 10 분 간격으로 일정 시간을 두는 것이 좋습니다). 지침 및 권장 사항에 따라 교육을 수행하십시오.
Palming - William Bates가 제안한 시각 장치의 근육 이완을 촉진하는 예비 이벤트. 운동은 열린 손으로 눈을 감은 것을 기본으로합니다. 눈을 감았을 때 근육은 쉬고 있습니다. 그리고 위에있는 손바닥으로 우리는 열을 더해 혈관이 확장되고 혈액이 안구 근육에 더 많이 들어가며 산소가 증가합니다.
Palming 기술 : 편안한 자세로 앉아 (누워). 따뜻함을 느낄 때 손바닥을 문질러 라. 내면이 열린 손바닥을 눈에 감아 야한다. 이 상태에서 몇 분 동안 앉으십시오.
난시의 복합체는 여러 방향에서의 안구 운동, 원 운동 등 눈 운동을 기반으로합니다. 또한 내부 안 근육을 사용하기 위해서는 초점을 맞추지 않는 운동을하는 것이 좋습니다. 그들은 수행하기가 아주 쉽습니다. 먼저 멀리있는 물체를보고, 가까운 물체를 봅니다. 몇 번 반복하십시오. 주변에 물건이 거의 없다면, 당신은 코 근처에있는 손가락을보고 가능한 멀리 가져 가십시오.
눈꺼풀의 근육에도 조금주의를 기울여야합니다. 최대의 노력으로 눈을 감은 후 열어야합니다. 몇 번 반복하십시오.
각각의 운동은 5 ~ 10 배의 다양성으로 수행되어야하며, 각 접근법 사이에는 수십 번 빠르게 점멸하는 것이 좋습니다.
난시의 경우뿐만 아니라 사용할 수 있습니다. 유명한 과학자이자 안과 의사 인 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 연구 덕분에 비전을 회복시키는 독특한 교육 시스템이 탄생했습니다. 시각적 인 교육 덕분에 운영 및 안경을 제외 할 수 있습니다. 시력 향상의 열쇠는 정기적 인 운동입니다. Hives Bates는 스트레스가 가중되면 시력 저하가 있음을 시사했습니다.
단지의 본질은 동일하게 유지됩니다. 모든 안구 근육의 이완 목적으로 체조. 안경을 벗을 때는 운동을해야합니다. 운동 중 안구 운동은 갑작스런 움직임이나 갑작스러운 움직임없이 부드럽게 이루어져야합니다. Zhdanov는 각 운동을 수십 번 반복 한 후 각 운동을 3-5 번 반복 할 것을 권장합니다.
단지가 자주 사용됩니다. 세 가지 주요 그룹을 기반으로합니다. 그들은 성인에게 효과적이지만 특히 어린이들에게 도움이됩니다.
위에서 설명한대로 먼저 준비해야합니다. 먼저 깜박입니다.
모든 운동은 5 번 수행됩니다. 전체 단지가 끝나면 눈을 감고 5 분 동안 앉아 있거나 누워있는 것이 좋습니다.
그것은 오늘날 높은 인기를 얻고 있습니다.
모든 운동은 5 ~ 10 회 반복됩니다.
아이가 눈 운동을 좋아하는 것이 매우 중요합니다. 게임의 형태로 연습을 제공하는 것이 가장 좋으며, 눈이 원하는 만화 캐릭터로 인쇄 할 수있는 복잡한 운동을 계획하는 것이 가장 좋습니다.
운동의 원칙은 성인과 동일합니다. 첫 번째 준비, 눈과 휴식을위한 체조 후. 정기적으로 운동하는 것이 중요합니다.
망막 박리가 완료되면 운동이나 부적절한 수행을 잘못 선택하면 상태가 악화 될 수 있기 때문에 체조를 권장하지 않습니다.
6 개월 동안 수술 후 훈련을하는 것은 금지되어 있습니다.
-4 이상의 근시 환자의 경우, Zhdanov에 대한 일련의 연습이 매우주의 깊게 수행되어야합니다. 최선의 경우 전문가와 상담해야합니다.
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시력 회복. 텔레비전에 출연 금지. 이것은 운동의 과정입니다. 눈을위한 체조 및 비전을 회복하기위한 추가 식품 포함에 대한 권고. 자연스럽고 검증 된 방식으로 눈을 치료할 때입니다! 시력 문제가있는 경우 안경을 착용하고 안경을 착용해야한다는 의미는 아닙니다. 네, 안경이 오늘 당신을 도울 것입니다. 그러나 결국, 당신의 시야는 악화 될 것입니다.
사실은 시력이 안구 운동 근육 (세로, 가로)의 작업에 달려 있다는 것입니다. 안경을 착용하자마자 눈 근육이 작동을 멈 춥니 다. 근시, 원시, 사시 및 난시의 주요 원인은 안구 운동의 위반입니다 (단지 6 개). 이것으로 거의 모든 사람이 눈 운동을 통해 시력을 완전히 회복 할 수 있습니다. 운동은 간단하지만 매우 효과적입니다.
원시, 근시, 사시, 난시 - 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 방법에 따른 간단한 운동으로 모든 것이 치유됩니다. 윌리엄 베이츠 (William Bates) - 미국 안과 의사는 시력 회복을위한 운동 시스템을 개발했습니다. 안경을 쓰고, 안경으로 읽고, 눈과 아픈 눈을 지니고있는 모든 사람들은보기가 어렵습니다. 부모님 - 자연의 시력 회복과 안구 회복을위한 독창적 인 자기 가르침 단지는 교수 Zhdanov V.G.에 의해 진행됩니다. 베이트 - 쉬 코 (Bates-Shichko) 방법에 따라 시력을 회복시키고 눈을 치료 (근시, 근시 치료 등)하기위한자가 학습 단지. 이 복합 단지의 서예는 시코의 계명입니다 : "나 스스로 나왔다. 다른 도움을!"
10 분 안에 시력 회복. 바딤 슈바 레브 방법
이 비디오 아래에는 완전한 직업과 설명이 담긴 강의 링크가 있습니다. 뷰티 및 헬스 스토어 http://goo.gl/ETWleA 원근법, 근시, 사경, 난시 - 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 간단한 운동으로 모든 것이 치유됩니다.
윌리엄 베이츠 (William Bates) - 미국 안과 의사는 시력 회복을위한 운동 시스템을 개발했습니다. Zhdanov 교수의 보고서. 강의 링크 : 강의 1 http://youtu.be/Tx0krqQiTQE 강의 2 http://youtu.be/WH8I-jPYh_4 강의 3 http://youtu.be/mSuxG21tqZ4 강의 4 http://youtu.be/itbpar7MSdg 제 강의 5 http://youtu.be/rohtVxh-GjU 강의 6 http://youtu.be/4Q5cy7J8Dsk
눈을위한 운동! 눈의 기능과 세 번째 눈의 기능을 회복시키는 간단하면서도 효과적인 운동!
친구! 수술없이 시력 회복을위한 유용한 권장 사항 및 효과적인 운동을하기 전에 안경과 렌즈를 제거하고 명확하고 명확한 시력을 회복하는 방법을 배우게됩니다. 현대 라이프 스타일은 눈에 엄청난 부담을줍니다.
컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿은 지속적으로 관심을 모으고 있습니다. 작업 및 "휴식"은 모니터 뒤에 있습니다. 우리는 눈을 일정한 거리 변화에 맞추어 만들지 만 화면을 거의 중점적으로 바라 보면서 많은 시간을 보냅니다. 자연은 우리가 가까운 곳에서 먼 곳으로, 또는 그 반대로 초점을 바꿔야한다고 규정합니다.
그러나 일반적으로 그렇듯이 자연은 가상 세계가 실제 세계보다 더 흥미롭고 중요 해지는 독창성의 정도를 예측할 수 없습니다. 자연을 거슬러 올라가면 자연스럽게 사람의 시력에 문제가 생깁니다. 인간의 눈은 그와 같은 괴상한 짐에 적응하지 못하기 때문에 끊임없이 화면을 보게됩니다. 이전에는 거리를 들여다 보며 끝없는 들판과 숲을 들여다 보았습니다. 이제 우리는 주로 코 앞의 스크린을보고 있습니다. 따라서 매년 점점 더 많은 사람들이 근시, 원시, squint, 난시, 녹내장 및 백내장에 시달리고 있습니다.
우리 주변의 세계가 어두워지고 퍼질 때 그것은 수치 스럽습니다. 때때로 우리 안에있는 어떤 것이 클릭하면, 우리는 깨어나서 배은망덕하게 우리의 시력을 치료하는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 그러나 자주 일어나는 것처럼, 무언가를 생각하는 것은 무언가를 바꾸는 것을 의미하지 않습니다. 왜냐하면 여러분의 잘못에 대해 생각하는 것이 훨씬 쉽기 때문입니다. 그러나 평범한 삶의 방식입니다.
http://www.liveinternet.ru/users/gaxaisvemk6/post429746362종종 사격시 시력의 역할은 정면 시력을 점 또는 목표 영역과 결합하는 정확성을 제어하는 것으로 축소되지만 작업의이 측면은 준비가 필요하지 않으며 개발이 필요하지 않습니다. 잠재 의식 수준에서의 비전은 운동 과정에 영향을 미칩니다. 우리의 눈은 중추 신경계의 말초 기관입니다. 그의 통제와 조직화 영향 하에서는 모든 어려운 근육 활동이 발생하여 정확한 사격 실행이 보장됩니다. 모든 시각 장애의 근본은 긴장감으로 정신적, 신경질 적, 정서적, 시차로 인한 피로를 야기 할 수 있습니다.
몸을위한 운동은 눈에 유익한 영향을 미칩니다. 그러나 이것은 충분하지 않으며, 눈은 그들 자신의 운동이 필요합니다.
의료 - 건강 복합재 Palming
palming의 목적은 휴식과 휴식을 제공하는 것입니다. Palming은 동시에 눈의 근육을 이완시키는 동시에 신경 세포를 활성화하고 동시에 눈을 한 방향 또는 다른 방향으로 움직이는 근육의 긴장을 덜어줍니다. 동기 작업을 깨는 것 Palming은 정기적으로, 소량으로 수행해야합니다. 적절한 운동은 눈 근육의 완벽한 이완을 보장합니다. 당신이이 상태에 도달하여 당신 앞에서 완전히 어두운 공간을 볼 수 있다면 성공은 천천히 비전의 품질에 영향을 미치지 않습니다.
이 운동을하는 동안 눈을 감아야합니다.
시작 위치 : 의자에 앉아 손가락을 똑바로하고 손바닥을 닫힌 눈에 두십시오. 이 경우 두 브러시 모두 "V"자를 형성합니다. 작은 손가락의 기초가 교차하는 선은 점의 족쇄처럼 코의 다리를 가로 질러 움직여야합니다. 손가락에 부담을주지 말고 손목과 팔꿈치를 풉니 다. 적절한 휴식을 취하기 위해 팔꿈치를 무릎이나 테이블 위에 올려 놓으십시오. 목은 척추와 일치해야합니다. 눈 앞에서 떠 다니는 얼룩, 번쩍 번쩍 빛나는 색채 원에주의를 기울이지 말고, 집중하지 마시고 눈을 집중시키지 마십시오. 아름답고 고요한 풍경을 상상하는 것이 좋습니다.
http://www.militarytimes.ru/security/23350.html시력 회복을위한 운동은 수술없이 시력을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 많은 안구 질환 예방에 적합합니다. 삶에서 사람들은 선천적이고 후천적 인 시력 문제에 직면합니다. 치료는 다양한 방법으로 발생할 수 있습니다. 고통스럽고 값 비싼 방법은 운동을 기반으로합니다. 이 방법을 사용할 때의 급성 시력은 노년에 가능할 것입니다.
운동 단지에는 특정 기능이 있습니다.
그들을 아는 수업은보다 효과적입니다 :
이 질문에 대한 단음절 답은 불가능합니다.
다음 요소를 고려해야합니다.
유리한 상황에서 2 개월 이내에 시력을 회복 할 수 있습니다. 이것은 낙관적 인 선택입니다. 실제로 병이 진행됨에 따라 평균 6 개월 이상 회복이 필요합니다.
시력 기관은 일상 생활에 영향을 미칩니다. 우선, 모니터 뒤에서 보낸 시간. 무해한 화면이 있지만 시각적으로는 덜 영향을 미치지 만 여전히 영향을줍니다.
시력의 품질은 영양에 크게 영향을받습니다. 잘 보시려면 신체가 충분한 양의 비타민과 미량 원소를 받아야합니다.
이들의 부족은 장기의 조직에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 A와 카로틴은 시력의 품질에 좌우되는 주요 비타민으로 간주됩니다.
이들은 다음 제품에 포함되어 있습니다.
지방과 함께 사용하면 카로틴이 더 잘 흡수됩니다.
중요한 것은 - 음식에 균형이 잡혔습니다. 신체가 충분한 양의 다른 비타민과 미량 원소를 함유하고 있다면 카로틴과 비타민 A가 잘 흡수됩니다.
저격 운동을 통해 2 개월 이내에 시력을 회복 할 수 있습니다.
실행에는 추가 속성이 필요하지 않습니다.
운동의 두 번째 부분 :
이 운동은 시력을 향상시키고 악화를 예방하기 위해 권장됩니다.
전문가들은 약물 치료를하지 않고이 문제를 직접 해결할 수 있지만 근시의 경우 시력 회복을 위해 정기적으로 그리고 효율적으로 특정 운동을 수행한다고합니다.
근시로 볼 수있는 복잡한 운동 :
원시의 치료는 근시의 경우와 같은 양상을 보입니다. 가장 중요한 것은 집중 연습입니다.
원저 시력 회복시 눈 운동 :
운동의 도움으로 시력을 전부 또는 부분적으로 회복시킬 수 있습니다. 원하는 결과를 얻고 더 많은 것을 해가되지 않도록 올바른 운동 세트를 선택하는 것이 필요합니다. 시력 상실이나 악화의 원인에 크게 좌우됩니다.
시각 장애의 원인 :
어떤 경우에는 운동을 통해서만 시력을 향상시킬 수 있습니다.
우선 시각 장애의 원인을 찾아 내야합니다.
운동은 근시, 원시, 근육 기능 장애 및 눈의 피로와 관련된 질병을 성공적으로 치료합니다. 망막에 문제가 있으면 의사와상의해야합니다.
Mirzakarim Norbekov - 우즈벡 치유 사. 그는 가난한 시력에 맞서기위한 저자의 방법론을 개발했습니다.
이 기술은 위대한 과학자 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 발견과 업적에 기반을두고 있습니다. Norbekov는 여러 종류의 안구 질환에 대한 일련의 운동을 개발했습니다.
이 방법의 의미는 세계와 함께 자신과 조화를 이루고 질병을 퇴치하는 것입니다.
Norbekov에 따르면, 모든 질병은 심리적 상태와 긴장감과 관련이 있습니다. 일련의 운동에는 신체적, 감정적 인 이완이 포함됩니다. 저자의 기술의 특징은 운동 후 마사지를받는 마사지입니다.
체조는 3 단계로 실시됩니다. 첫 번째 단계는 열린 눈으로, 두 번째 단계는 닫힌 상태로 수행됩니다. 그리고 세 번째 단계에서 모든 행동은 정신적으로 이루어져야합니다.
이 기술에 대한 리뷰는 다릅니다. 그녀가 도운 사람, 누군가 불행한 사람 이었지만 누군가 의심 스러웠습니다. 현재이 기술에 대한 통계적 결과는 없습니다 (도움을받은 환자의 비율).
의구심이 있으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 아니 모든 질병에 대해, 당신은 Norbekova 방법을 사용할 수 있습니다 금기 사항이 있습니다.
이 운동은 안구 근육을 편안하게하고 진정시키기위한 것입니다. 많은 전문가들은 빈번한 과전압과 완벽한 이완으로 인해 시력이 정확하게 떨어질 것이라고 확신합니다.
이 절차는 육체적으로나 정신적으로 눈과 몸 전체를 편안하게하는 데 도움이됩니다. 운동 trataka는 시력 회복에 도움이됩니다. 그것은 어떤 복합체를 보완 할 수 있습니다.
어두운 방에서 운동을하십시오. 추가 항목 중 촛불이 필요합니다.
운동을 여러 번해야하지만 한 번에 시작하여 점차적으로 시술 시간을 늘릴 수 있습니다.
체조와 함께 시력을 회복하고 치료하는 몇 가지 방법이 있습니다.
안경 착용과 결합 된 눈 운동, 저자의 방법 중 일부는 교정을 제외합니다. 레이저 수술을 할 때, 체조는 즉시 실행될 수 없으며, 시간은 반드시 지나야합니다. 좀 더 정확하게 주치의가 말할 것입니다.
또는 신진 대사가 약해 시력이 떨어지면이 문제를 해결하고 시력 회복을 진행해야합니다.
치료가 효과적이고 가능한 한 짧은 시간에 결과를 얻으려면 정기적 인 운동 이외에도 여러 가지 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다. 그들은 빠른 회복을 도울 것입니다. 어떤 종류의 비타민을 선택해야하는지, 의사가 조언 할 것입니다.
스스로 치료할 필요가 없으며 완전한 진단을받는 것이 좋습니다. 고급 전문가가 근무하는 안구 센터가 많이 있습니다. 그들은 적절한 운동을 진단하고 발견 할 수 있습니다.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/vosstanovleniya-blizorukosti.html현대인은 컴퓨터, 태블릿 또는 스마트 폰의 모니터에서 작동하고 "휴식"합니다. 이를 감안할 때, 시력 감소로 고통받는 사람들의 수가 거의 3 배 증가했습니다! 그리고 이것은 인구의 큰 문제입니다. 시각 시스템의 기능을 향상시키기 위해 항상 안경이나 렌즈를 착용 할 필요는 없습니다. 이렇게하려면 하루에 여러 번 간단한 운동을 수행하여 시력을 회복해야합니다. 어떤 종류의? 그들은 단지 거대한 세트로 존재합니다. 그러나 우리는 이제 시각 장치의 작업을 신속하게 수립하는 데 도움이되는 가장 효과적인 운동만을 고려할 것입니다.
시력 회복을위한이 일련의 운동은 피로를 없애고 안구 순환을 정상화시키는 데 도움이됩니다. 그것을 실행하는 것은 매우 간단합니다. 첫째, 각 운동은 1 번 반복 될 수 있으며, 그 다음이 숫자는 점차 증가되어야합니다. 운동을 한 후에는 속눈썹의 가벼운 스트로크를해야합니다.
시력 회복을위한 운동은 정기적으로, 적어도 하루에 2 회 이상 실시하는 것이 바람직합니다. 오랫동안 컴퓨터로 일 해왔다면이 체조는 매 시간마다 이루어져야합니다.
Palming -이 운동은 근육을 편안하게하는 것을 목표로합니다. 오랫동안 컴퓨터로 작업 한 후 건조 함, 발적 및 피로를 완벽하게 제거합니다. 그것을 수행하려면 안경이나 광학 렌즈를 제거해야합니다. 일반적으로 의사가 말하듯이 시력 회복을 위해서는 그없이 비전을 회복해야합니다. 광학 장치를 착용하는 것은 눈 근육의 강한 긴장과 시각 시스템의 기능성을 더 악화시키는 데 기여합니다.
편안한 운동을하려면 조용하고 평화로운 곳에서 휴식을 취해야합니다. 편안한 자세를 취하십시오 (앉거나, 등받이에 기대어 앉거나 누워 있습니다). 그 후에 손바닥을 문질러서 따뜻하게하십시오. 다음으로 십자가를 십자가로 접고 닫힌 눈에 붙입니다. 그들은 얼굴을 만지지 말고 빛을 완전히 차단해야합니다.
이 직책에서 최소 5 분이 필요합니다. 그런 다음 얼굴에서 손을 떼고 천천히 눈을 뜨십시오. 이 운동을 한 후에는 즉시 구제를 알게 될 것입니다. 당신이 방금 일어 났 듯이 당신의 표정이 신선해질 것입니다.
집에서 시력을 되찾기 위해 수행 한 모든 운동을 비교하면 가장 효과적인 것은 탁자와 함께하는 작업입니다. 그것 없이는 수술없이 시각 시스템의 기능을 복원하는 것이 어렵습니다.
이 표는 시각 장치의 개선 역학을 추적 할 수있는 특수 장치입니다. 완성품으로 구입하여 인터넷에서 다운로드하고 집에서 인쇄하는 등의 방법으로 직접 할 수 있습니다.
테이블은 조명이 좋은 방에 설치해야합니다. 그것은 다른 거리에서보아야합니다. 이 연습은 주관적으로 결과를 평가하는 데 매우 중요합니다.
다음과 같이 시각 장치의 작동을 점검 할 필요가 있습니다. 먼저 닫고 한쪽 눈을 두꺼운 용지로 닫은 다음 점차적으로 테이블에서 멀리 이동하십시오. 다른 쪽에서도 똑같이하십시오. 다음으로 한 장의 종이를 꺼내서 한 번에 두 눈을 확인하십시오. 그의 간증은 모두 기록되어야합니다. 이것은 시력 회복의 동력을 평가할 것입니다. 매일이 운동을 수행해야합니다.
비전을 회복시키는 저격 운동이 초점 개발에 기여합니다. 그들을 수행하기 위해 어떤 인벤토리를 사용할 필요가 없습니다. 손가락으로 쉽게 교체 할 수 있습니다.
먼저 손가락을 코에 가져 가야합니다. 시야가 왜곡되지 않고 눈에 선명하게 보이는 거리에 고정해야합니다. 그 후에 점차 눈을 떼지 말고 손가락을 코에서 뽑아야합니다. 그런 다음 부드럽게 원래 위치로 되돌려 야합니다. 시력 회복을위한 운동의 결과로 안구 근육이 완전히 풀립니다.
첫 번째 운동을 한 후에는 손가락을 코에 가져다 대고 눈을 3-5 초 동안 고정시킨 다음 갑자기 옆으로 가져갑니다. 그런 다음 다시 손가락에 초점을 맞 춥니 다.
사실상 양안 시력을 회복하기위한 모든 운동은 일반적인 눈 깜박임을 포함합니다. 그들은 눈 근육에 과도한 스트레스를주지 않으면 서 부드럽고 자연스럽게 이루어져야합니다. 때때로 눈을 깜박임이 필요합니다.
이러한 운동은 긴장을 완화하고 눈의 통증과 건조를 없애주고 혈액 순환과 안구 내 유체의 정상 유출을 정상화시킵니다. 정기적으로 수행하면 몇 주 안에 개선 사항을 알 수 있습니다.
이러한 운동을 결합하여 적절한 영양으로 시력을 회복시켜 몸에 필요한 모든 미네랄과 비타민을 공급할 수 있습니다. 결국, 그들은 면역 체계를 유지하는 것뿐만 아니라 시각적 장치의 정상적인 기능을 위해서도 필요합니다.
http://evehealth.ru/polnyy-kompleks-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya/현대인은 자신의 시력을 훈련하기위한 자연 조건이 없으며 이것이 자신의 타락의 주요 원인 중 하나입니다. 오늘날의 현실에서 인간의 삶은 좋은 비전을 요구하지 않습니다. 육식 동물의 출현을 감시하고 먹는 것에 대한 두려움을 피할 필요가 없습니다. 음식을 찾아서 그 지역을 우회하여 고밀도의 덤불에서 발견하고, 잡색의 풍경 속에서 그것을 발견 할 필요가 없습니다.
시력이 좋다면이 운동은 극도의 노년기의 시력 유지에 도움이 될 것입니다. 운동은 매우 간단하며 저격수가 사용합니다. 빠르게 초점을 다시 맞추어야 할 필요가 있고 생명을 희생 할 수있는 상황에서 그러한 훈련은 간단하게 바꾸어 놓을 수 없습니다. 시력이 이미 악화되면 시력 저하를 방지 할 시간입니다.
한 가지 더 많은 방법이 있습니다. 어쩌면 누군가에게 편리하게 보일 것입니다. 유리 위에 검은 색 점을 그 으세요. 뒤에는 하늘이나 산을 볼 수 있습니다.
이 시점에서 2 분간 밀접하게 피어. 그런 다음 거리, 유리 뒤, 하늘 또는 산에서 한 지점을 살펴 봅니다. 멀리 떨어진 곳에서 시선을 맞추고 2 분 후에 다시 깜박이지 않고 자리로 돌아옵니다.
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http://yaszdorov.ru/blog/43442028660/next약 6 년 전 나는 한 사람을 만났고 나중에 친구가되었습니다. 그때 나는 "내 눈이 상하면 무엇을해야할 것인가?"라는 질문에 대한 연구에 종사하지 않았다.
눈과 육군 체조, 연결은 무엇입니까? 결과는 그가 군대에서 저격수로 봉사했다는 것을 계시했다. 그리고 대화 중 하나에서 그는 자신의 비전을 향상시키기 위해 육군에서 배운 눈을위한 체조를 나누었습니다.
체조 용 눈동자 동영상!
눈을 위해! 체조는 눈이 매우 간단하고 많은 사람들이 잘 알고 있다고 생각합니다. 그 혜택은 우리의 눈에 아주 중요하고 중요합니다. 체조는 눈의 눈 근육을 훈련 시켜서 작업을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 도구는 원시 또는 근시가있는 사람, 특히 컴퓨터 모니터 뒤에 많은 시간을 보내는 사람들에게 유용합니다.
눈을위한 체조는 이런 식으로 이루어집니다.
1. 먼저 눈을 가볍게하고, 4-5 분을 손질해야합니다.
2. 그러면 우리는 눈의 혈액 순환을 개선해야합니다. 우리는 눈을 꽉 짜내고 눈을 크게 뜨고, 5-6 번합니다.
3. 이제는 가까운 대상에서 먼 거리에있는 대상으로 눈을 옮길 필요가 있습니다. 그리고 최대 10 번하십시오.
눈을위한 체조는 버스, 트롤리 버스, 교통, 컴퓨터 등의 편리한 장소에서 이루어집니다. 점차적으로 처음부터 몇 번이나 2-3 번 눈을 뜨기 시작하십시오. 시간이 지남에 따라 반복 횟수를 더하십시오.
눈을 다친 사람들에게 특히 중요합니다. 우선 안과 의사의 도움을 구하고 그와 상담해야합니다.
http://zrenie100.com/novosti-druzei-3/kak-snajpery-treniruyut-zrenie.html좋은 품질, 일일 업데이트, 등록이없고 광고가없는 최신 동영상 만 시청하십시오.
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시력 회복. 텔레비전에 출연 금지. 이것은 운동의 과정입니다. 눈을위한 체조 및 비전을 회복하기위한 추가 식품 포함에 대한 권고. 자연스럽고 검증 된 방식으로 눈을 치료할 때입니다! 시력 문제가있는 경우 안경을 착용하고 안경을 착용해야한다는 의미는 아닙니다. 네, 안경이 오늘 당신을 도울 것입니다. 그러나 결국, 당신의 시야는 악화 될 것입니다.
사실은 시력이 안구 운동 근육 (세로, 가로)의 작업에 달려 있다는 것입니다. 안경을 착용하자마자 눈 근육이 작동을 멈 춥니 다. 근시, 원시, 사시 및 난시의 주요 원인은 안구 운동의 위반입니다 (단지 6 개). 이것으로 거의 모든 사람이 눈 운동을 통해 시력을 완전히 회복 할 수 있습니다. 운동은 간단하지만 매우 효과적입니다.
원시, 근시, 사시, 난시 - 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 방법에 따른 간단한 운동으로 모든 것이 치유됩니다. 윌리엄 베이츠 (William Bates) - 미국 안과 의사는 시력 회복을위한 운동 시스템을 개발했습니다. 안경을 쓰고, 안경으로 읽고, 눈과 아픈 눈을 지니고있는 모든 사람들은보기가 어렵습니다. 부모님 - 자연의 시력 회복과 안구 회복을위한 독창적 인 자기 가르침 단지는 교수 Zhdanov V.G.에 의해 진행됩니다. 베이트 - 쉬 코 (Bates-Shichko) 방법에 따라 시력을 회복시키고 눈을 치료 (근시, 근시 치료 등)하기위한자가 학습 단지. 이 복합 단지의 서예는 시코의 계명입니다 : "나 스스로 나왔다. 다른 도움을!"
10 분 안에 시력 회복. 바딤 슈바 레브 방법
이 비디오 아래에는 완전한 직업과 설명이 담긴 강의 링크가 있습니다. 뷰티 및 헬스 스토어 http://goo.gl/ETWleA 원근법, 근시, 사경, 난시 - 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 간단한 운동으로 모든 것이 치유됩니다.
윌리엄 베이츠 (William Bates) - 미국 안과 의사는 시력 회복을위한 운동 시스템을 개발했습니다. Zhdanov 교수의 보고서. 강의 링크 : 강의 1 http://youtu.be/Tx0krqQiTQE 강의 2 http://youtu.be/WH8I-jPYh_4 강의 3 http://youtu.be/mSuxG21tqZ4 강의 4 http://youtu.be/itbpar7MSdg 제 강의 5 http://youtu.be/rohtVxh-GjU 강의 6 http://youtu.be/4Q5cy7J8Dsk
눈을위한 운동! 눈의 기능과 세 번째 눈의 기능을 회복시키는 간단하면서도 효과적인 운동!
친구! 수술없이 시력 회복을위한 유용한 권장 사항 및 효과적인 운동을하기 전에 안경과 렌즈를 제거하고 명확하고 명확한 시력을 회복하는 방법을 배우게됩니다. 현대 라이프 스타일은 눈에 엄청난 부담을줍니다.
컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿은 지속적으로 관심을 모으고 있습니다. 작업 및 "휴식"은 모니터 뒤에 있습니다. 우리는 눈을 일정한 거리 변화에 맞추어 만들지 만 화면을 거의 중점적으로 바라 보면서 많은 시간을 보냅니다. 자연은 우리가 가까운 곳에서 먼 곳으로, 또는 그 반대로 초점을 바꿔야한다고 규정합니다.
그러나 일반적으로 그렇듯이 자연은 가상 세계가 실제 세계보다 더 흥미롭고 중요 해지는 독창성의 정도를 예측할 수 없습니다. 자연을 거슬러 올라가면 자연스럽게 사람의 시력에 문제가 생깁니다. 인간의 눈은 그와 같은 괴상한 짐에 적응하지 못하기 때문에 끊임없이 화면을 보게됩니다. 이전에는 거리를 들여다 보며 끝없는 들판과 숲을 들여다 보았습니다. 이제 우리는 주로 코 앞의 스크린을보고 있습니다. 따라서 매년 점점 더 많은 사람들이 근시, 원시, squint, 난시, 녹내장 및 백내장에 시달리고 있습니다.
우리 주변의 세계가 어두워지고 퍼질 때 그것은 수치 스럽습니다. 때때로 우리 안에있는 어떤 것이 클릭하면, 우리는 깨어나서 배은망덕하게 우리의 시력을 치료하는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 그러나 자주 일어나는 것처럼, 무언가를 생각하는 것은 무언가를 바꾸는 것을 의미하지 않습니다. 왜냐하면 여러분의 잘못에 대해 생각하는 것이 훨씬 쉽기 때문입니다. 그러나 평범한 삶의 방식입니다.
http://www.liveinternet.ru/users/gaxaisvemk6/post429746362잘 보지 못하는 사람들을 돕기 위해 시력 회복을위한 운동을 할 수 있습니다. 결국, 1도 또는 다른 시력 문제를 앓고있는 사람들은 시력을 회복하고 파리 앞에서 파리를 없애기 위해 무엇이든 할 준비가되어 있습니다. 많은 사람들이 운동으로 시력을 회복 할 수 있는지 의심 스러울 지 모르지만 장기간의 의료 실습은이 치료법의 효과와 시력 보호를 다시 한번 입증합니다.
연습은 다양한 정도의 복잡성과 수행 방법입니다. 그러나 이들 연습의 빈도는 중요합니다. 원하는 결과를 얻으려면 환자가 매일 약혼해야합니다. 예를 들어 매일 운동을하고 약 20-30 분을 보냈다면 수술, 약품 또는 안경에 돈을 쓰지 않고도 거의 하나의 단위로 시력을 회복 할 수 있습니다.
시력 회복을위한 운동은 아침에해야하는 운동의 복잡합니다 (가능한 경우 저녁에). 종종 그러한 연습을하기 위해 여분의 것이 필요하지 않으며 추가적인 준비가 필요하지 않습니다. 그러므로 사람이 (직장에서, 집에서, 출장 중에) 어디에서나 항상 눈 운동을 할 수 있습니다.
모두 자신을 위해 눈을위한 운동 세트를 만들 수 있지만, 이미 준비된 것을 쉽게 사용할 수 있습니다. 선택한 복합체를 수행하기 전에 시력 검사를 실시하여 운동이 끝났을 때 발생한 변화를 기록하고 시력 회복의 경향을 확인할 수 있도록해야합니다.
아침에는 시간을 할애 할 수 있습니다.
취침 전날 저녁에는 같은 일을 할 수 있지만 다른 저격 방법을 추가 할 수 있습니다.
위에서 언급했듯이, 낮에 시간을 가진 사람은 낮 동안에 안구 운동을 할 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 환자는 내면의 감정에 따라 안내 받고 건강 상태를 모니터링해야합니다.
눈이 지쳐서는 안되며, 한번 더 스트레스를주지 말고, 개선하는 대신에 단순히 합병증을 일으킬 수 있습니다. 운동 단지의 각 지점을보다 자세히 고려해야합니다.
눈을위한 체조는 다양한 움직임의 복합체로 이루어져 있습니다. 이 체육관의 목적은 혈액 순환과 신진 대사를 개선하는 데 있습니다. 또한,이 운동을 통해 눈의 근육을 훈련시키고, 좋은 모양으로 유지하며, 필요한 경우 최상의 집중이나 이완에 기여할 수 있습니다. 눈을위한 그러한 운동은 스트레스없이해야하며, 가벼움은 여기에서 중요합니다.
눈을위한 연습 세트가 처음에는 한 번 수행 된 다음 반복 횟수를 늘릴 수 있습니다. 처음으로 많은 사람들이 눈의 불편한 상태에 유의합니다. 의사는 눈의 근육이 아프다고 말하면 걱정할 것이 없습니다. 이러한 운동을 수행하는 기술은 집에서 수행하기에 충분히 간단합니다.
눈을 편안하게하는 운동을 손놀림이라고합니다. 이 연습에는 제한이 없습니다. 그 목적은 혈액 순환과 신진 대사를 증가시키는 데 있습니다. 이 운동은 눈이 긴장을 풀고 휴식을 취하게합니다.
손은 편안한 자세를 취해야하며, 긴장을 풀고 눈을 마주 치게해야합니다. 바르게 행해지면 손에서 오는 온기를 느낄 수 있습니다. 이것이 치유 열이라고 믿어집니다. 이것은 시력을 회복시키는 일종의 마사지입니다. 마사지는 또한 교육의 유용한 부분 중 하나임에 유의하는 것이 중요합니다. 팔밍은 5 분 동안 수행됩니다.
이 연습에서는 어느 누구도 구현을 방해하지 않도록 조용한 장소를 찾는 것이 중요합니다.
비전을 스스로 회복하고 품질을 평가하기 위해 모든 운동을 비교한다면 이것이 가장 효과적이라고 믿어집니다. 이 체크리스트를 사용하지 않고는 비전을 복원하는 것이 쉽지 않습니다. 어쨌든 눈을위한 다른 모든 운동은이 회복을 더 빨리하는 것을 돕는다. 이 테이블은 시력 회복 장치로서 회복의 동력을 볼 수있게 해줍니다. 테이블이있는 운동이 기본이며, 모든 운동을 수행하면서 사람이 갈 목표를 설정할 수 있습니다.
테이블은 완성 된 형태로 구입할 수 있으며, 컴퓨터로 직접 입력하여 만들 수 있습니다. 가장 중요한 것은 순간을 통해 사람이 어떻게 비전을 가지고 있는지 알려주는 것입니다. 눈 검사를 수행하려면 테이블에 따라 엄격히 조명이 잘 된 곳에 두어야합니다. 결과를 정직하고 객관적으로 평가하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 다른 거리에서 테이블을 볼 필요가 있습니다. 편지를보기가 어렵다면 가까이 와야합니다. 각 안구는 따로 따로 검사되고, 그 후에 양쪽 눈은 함께 검사되어야한다. 모든 판독 값은 초안에 기록됩니다.
이러한 기록 덕분에 시력 회복의 역 동성을 평가할 수 있습니다.
이 체조는 눈의 초점을 개발하기위한 목적으로 수행됩니다. 눈은 특정 지점에 초점을 맞출 수 있어야하며 다른 거리에서 눈을 분명하게 볼 수 있어야합니다. 예리한 시력을 얻으려면 시력 회복을 위해 특별한 시뮬레이터를 사용할 필요가 없습니다.이 경우 어떤 종류의 운동을해야하는지 알면 충분합니다.
이 운동은 시력 회복과 안구 근육의 이완을 목표로합니다. 나비는 가장 간단한 깜박임입니다. 하나 또는 다른 대상을 보는 노력이 증가하면 시력이 저하된다는 사실이 믿어집니다. 깜박임으로 구성된 간단한 청구로 시력을 향상시킬 수 있습니다. 이 운동은 이유가없는 아름다운 이름이 아닙니다. 깜박임은 빈번하지 않아야하며, 나비 날개의 용이성 (쉽게, 부드럽게, 부드럽게)으로 수행되어야합니다. 운동을하는 동안 당신은 곁눈질을 할 필요가 없습니다. 결과는 몇 초 만에 운동을 수행 한 후에 얻을 수 있습니다. 이 운동은 지속적으로 수행 할 수 있습니다. 눈 깜박임을하면 눈을 편안하게 할뿐만 아니라 각막 젖음의 과정을 유발한다는 점도 중요합니다. 이는 각막의 젖음 현상을 일으키는 매우 유용한 기능입니다.
유사한 연습 세트를 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 적시성, 이러한 운동의 빈도를 잊지 않는 것입니다. 의사의 권고와 조언없이 그러한 운동을 할 수 있습니다. 그것의 실시는 추가 장비 및 물자를 요구하지 않으며, 장시간에 조정될 필요가없는 다. 그들은 편리한 시간에 수행 될 수 있습니다. 그들은 많은 시간, 노력, 인내, 돈을 쓸 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 목표를 설정하는 것입니다. 무엇보다 먼저 정상적인 시력을 회복하기를 원한다는 당황이 있어야합니다. 목표가 있으면 결과가 오래 걸리지 않습니다.
http://zdorovyeglaza.ru/uluchshenie/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html