오늘날의 리듬은 매우 역동적입니다. 매일 매일, 일상 생활과 직장에서 우리는 수십 개의 가제트로 둘러싸여 있으며, 심지어는 눈을 위해 열심히 일하게됩니다. 결과적으로 지속적인 스트레스와 과로 때문에 시력이 떨어지기 시작합니다.
물론 의학은 오랫동안 안경, 렌즈 및 수술 교정을 통해 오랫동안 우리에게 세계에 대한 인식의 선명함을 줄 수있었습니다. 그러나 인체의 위대한 잠재력을 잊지 마십시오. 스포츠가 신체를 질서 유지하는 데 도움이되므로 안구 운동이 정상적인 시력을 회복 할 수있는 방법도 있습니다.
Zhdanov 교수의 시력을 복원하는 방법은 매우 유명합니다. 그것은 무엇이며, 누가 보여 주며 어떤 운동이 권장 되는가? 우리 기사에서 이것에 대해 이야기 해 봅시다.
Zhdanov 방법은 다음 세 가지 구성 요소를 기반으로 다소 특이합니다.
Zhdanov 교수는 Helmholtz에 따르면 공식 의학이 바탕으로하는 눈의 구조와 그 원리는 William Bates에 따른 눈의 기능 이론과 다르다고 생각합니다. 그의 강의에서 그는이 바로부터 근시와 원시의 발달 이유를 설명합니다.
그는 또한 과도하게 펴진 안구 근육의 이완을 촉진하고 지나치게 완화 된 근육을 완화시키는 올바른 운동으로 시력을 신속하게 되 찾을 수 있다고 확신합니다.
눈을위한 훈련은 모든 것이 직관적으로 명확합니다. 올바른 운동을하면 모든 눈 근육을 건강하게 유지할 수 있습니다. 그러나 Shichko 방법은 어디에서 왔습니까?
사실, Bates와 Zhdanov에 따르면 시력 약화는 나쁜 습관으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 눈을 과도하게 두르고 정기적으로 휴식을 취하지 말고, 약한 근육을 이완시키는 것보다 유리를 착용하십시오. 안경을 쓰는 사람들이 시간이 지남에 따라 통계를 보면 시력이 훨씬 약해지기 때문에 안경은 상황을 악화시킬뿐입니다.
일반적으로 안경은 게으른 사람들을위한 것이고 이것은 매우 나쁜 습관입니다. Gennady Shichko의 방법을 사용하면 나쁜 습관을 없앨 수 있습니다 (단, 흡연 습관을 없애고 알코올을 남용하는 것에 대해 자세히 설명하지만 본질은 모든 지역에 적용 할 수 있음).
Zhdanov는 매일 매일 일기장에서 나쁜 습관을 없애기 위해 목표를 쓰고 (방법론 작성자가 서면으로 프로그래밍 할 것을 권장 함), 일주일 만에 시력이 크게 향상된다는 것을 알 수 있습니다.
Zhdanov 방법의 세 번째 구성 요소는 천연 제품으로 유익한 성분과 비타민이 구조를 구성하여 눈 근육이 강화됩니다. 모든 것은 간단하고 공정하게 전통적입니다. 물론 제품만으로는 수정할 수 없지만 Zhdanov 방법의 다른 구성 요소와 함께 사용하면 정상적으로 작동합니다.
이 방법은 전능하지 못하며 그러한 진단을받은 사람들에게 결과를 보장합니다 :
수업을 시작하기 전에 Zhdanov 방법은 마술 지팡이가 아니라 -7.0에서부터 소중한 1.0에 이르기까지 도달 할 것 같지 않다는 것을 이해해야합니다. 그러나 모든 생물체는 개별적이며 이것이 일어날 수도 있습니다. 그러나 2 ~ 3 디옵터의 시력은 시력을 향상시킬 것을 약속합니다.
-3.0 - -2.5 포인트를 가진 사람들에 대한보다 낙관적 인 예측. 이 경우 Zhdanov 교수의 방법에 따라 치료하면 시력을 완전히 회복 할 수 있습니다. 그러나 다시 한번, 각 유기체의 특징을 잊지 말고 여기에 100 %의 반환을 보장하는 것은 여전히 불가능합니다. 명확하게 우리는 선명도가 향상되고 규모가 커짐을 말할 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 방법에 따라 운동은 모든 사람이 할 수 있으며, 정기적 인 안구 훈련뿐만 아니라 전신 훈련은 절대적으로 모두에게 유용합니다. 예방 방법으로 어린이와 성인 모두에게이 방법을 적극 권장합니다.
이 방법은 너무 간단하고 안전하여 실제로 금기 사항이 없습니다. 그러나 몇 가지 탭이 있습니다.
예를 들어, 망막 박리 환자에게는 운동을 엄격하게 금합니다.
최근에야 심각한 안 질환, 안과 수술 또는 부상당한 사람들을 대상으로 한 운동을 금지합니다. 그러나 이것은 일시적인 금기 사항입니다. oculist와의 완전한 회복과 의무 상담 후 4-6 개월 안에, Zhdanov 기술이이 범주의 사람들에게 제공 될 것입니다.
매우 심각한 근시를 가진 사람들을위한 예약도 있습니다. 운동을 수행하는 것은 가능하며, 유형 만 선택하고 반복 횟수는 안과 의사와 더 잘 조정됩니다. 과용은 유익보다 해를 끼칠 수 있습니다.
규칙은 초등입니다.
이러한 권장 사항을 준수하고 체계적인 품질 운동을 수행하면 눈 근육이 눈에 띄게 증가하고 유연하고 유연 해집니다. 눈알의 혈액 순환이 좋아지며 영양 상태가 안정됩니다. 장기, 미네랄 및 생물학적 활성 물질에 산소가 유입 될 수도 있습니다.
주의. 운동을 한 후에 눈에 파리, 두통 또는 다른 불쾌한 증상이 있으면 반복 횟수를 줄여야합니다.
팔밍은 운동을 시작하는 첫 번째 운동입니다. 그 목적은 안구 근육의 이완입니다. 안경과 렌즈없이하십시오.
도움말 손바닥 모양의 영어 단어 Palmming이라는 단어가있었습니다. 결론은 가능한 한 많이 눈을 가리고, 누르지 않고 손을 가리는 것입니다.
동작 순서는 다음과 같습니다.
통합 접근법에서 수행하는 것 외에도이 운동은 눈이 피로 해지면 언제든지 수행 할 수 있습니다.
운동의 고전적인 버전은 양초가 아니라 태양과 함께 수행되어야합니다 :
태양과 함께 운동을 할 수있는 기회가 없으면 (어둡거나 흐린 날씨) 촛불에 눈을 일광화시킵니다.
불빛에 눈을 고정하려면 양초에서 1m 떨어진 곳에 앉아 있어야합니다. 머리 위의 등을 끕니다. 운동을하는 절차는 비슷합니다. 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다 (총 15-20 회 반복 필요). 특이점은 눈을 감을 수 없으며 좌우로 이어지지도 않는다는 것입니다. 머리를 돌릴 때, 시선은 어떤 것에도 초점을 두지 않으며, 눈은 편안해진다.
도움말 촛불이 가까이 있지 않으면 책상 램프를 광원으로 사용할 수 있습니다.
이 운동과 다른 모든 후에 Zhdanov 교수는 운동을하지 말 것을 권장합니다.
이 운동은 모두에게 잘 알려져 있습니다. 그것은 세로 및 가로 눈 근육을 훈련. 그 본질은 거리에있는 물체에 초점을 맞춘 다음 밀접하게 위치한 물체에 번갈아 초점을 맞추는 데 있습니다. 당신은 방 안에서 훈련 할 수 있습니다, 또는 당신은 다른 방향으로 거리로 창문을 보면서, 그리고 나서 커튼에서 지평선을 확장 할 수 있습니다.
방 안에서 운동을 수행하기위한 알고리즘을 고려하십시오.
이러한 움직임은 상대방을 바라 볼 때마다 여러 번 만들어야합니다.
도움말 이 운동은 하루 종일 모니터를보아야하는 모든 사무실 근로자에게 하루에 여러 번 수행하는 것이 좋습니다. 긴 독서 후에, 당신은 또한이 간단한 방법으로 당신의 눈 휴식을 도울 수 있습니다. 운동은 과도하게 늘어난 눈 근육을 완벽하게 풀어줍니다.
처음에는 이러한 운동이 충분히 어려울 것으로 보이지만 특정 기술로 모든 것이 나올 것입니다.
주의. 운동 후에 눈이나 머리에 통증이 있거나 다른 불편 함이 있다면 며칠 동안 멈추고 운동을 다시 시작할 수 있습니다.
운동은 한 손으로 수행됩니다.
손가락으로도이 운동 지수를 사용하여 다른 운동을 수행 할 수 있습니다.
난시 환자에게는 특별한 운동이 없습니다. 그러나이 질병으로 고통받는 사람들은 Zhdanov 교수의 방법에 따라 단지를 시행 한 후 상태가 크게 개선되었다고 지적했습니다. 교대로 안구 운동 (가장 간단한 운동)을하고, 야간 운동과 일광 운동을 연습하는 것으로 충분합니다.
요약하면 Zhdanov 교수의 방법론에는 긍정적 인 피드백이 많이 있음을 알아야합니다. 수천 명의 사람들이 이미 자신의 비전을 복원하거나 크게 향상 시켰습니다. 당연히 이러한 결과는 정규 수업을 통해서만 얻을 수 있습니다.
자기 최면, 당신이 그 효과를 믿으면 100 %의 시력을 가진 사람들조차도 해를 끼치 지 않을 눈을위한 운동 세트가 함께 잘 작동합니다. 그리고 적절한 비타민 요법으로 보충 할 필요가 있습니다 - 이상적인 동맹이 얻어집니다.
그 방법을 믿는가 아닌지는 모든 사람의 사업이지만, 여전히 가치가있다. 더 나쁘지는 않을 것이다.
아래 동영상에서 Zhdanov 교수의 방법에 따라 시력 회복을위한 운동 :
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html블라디미르 게오르기 에프지다 노브 (Vladimir Georgievich Zhdanov) 교수는 수술을 사용하지 않고 시력을 회복시키는 다양한 기술을 연구하고 있습니다. 특히 교수는 시코 - 베이트 (Shichko-Bates) 방식에 따라 시력 회복에 관해 이야기합니다.
Vladimir Georgievich Zhdanov는 러시아의 유명 인사입니다. 그는 국가의 금주 모임을위한 투쟁 연합의 의장입니다. Zhdanov는 비 의학적 방법으로 시력을 회복시키는 법을 가르치는 강좌를 진행합니다. 또한 알콜 중독, 흡연 및 시력 회복이라는 그의 방법으로 유명합니다.
많은 사람들이 쉬츠 코 (Shichko) 방법으로 보충 된 베이츠 (Bates) 방법에 기반한 시력 회복 과정에서지다 노프 (Zhdanov)를 압니다.
Bates 방법은 조절 과정이 눈 주위를 둘러싸고있는 근육의 형태에 영향을줌으로써 수행된다는 사실에 근거합니다. Bates는 시각 장애의 주요 원인은 정신적 스트레스라고 주장했다. 각 유형의 굴절 이상 (근시, 원시)은이 종류의 스트레스에 해당합니다.
이 기술은 두 명의 유명한 과학자 인 Gennady Andreevich Shichko와 William Bates의 작품을 기반으로합니다.
Bates는 눈이 눈 근육의 도움을 받아 길이가 바뀌기 때문에 대상의 이미지를 만듭니다. 이를 바탕으로 시력 개선을위한 눈의 휴식과 훈련을 촉진시키는 일련의 운동이 만들어졌습니다.
정신 분석가 인 Gennady Shichko는 Shichko 사다리라고 불리는 것을 만들었지 만, Zhdanov에 따르면 시력 회복은 효과가 없을 것입니다.
계단은 6 단계로 구성되어 있습니다. 각 단계는 나쁜 습관입니다.
블라디미르지다 노프 (Vladimir Zhdanov)는 안경을 쓰는 것이 싸울 수 있고해야하는 나쁜 습관이라고 주장한다. 안경이나 렌즈로 시력을 교정하려고하면 눈의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 사람이 안경을 착용하면 눈의 길이를 조절하는 근육이 작동을 멈 춥니 다. 따라서 시간이 지남에 따라 안경을 더 강하게 변경해야합니다.
Zhdanov의 시력 회복 기술은 일기를 유지하고 눈을위한 특별한 운동을 정기적으로 수행하는 것으로 구성됩니다. 교수에 따르면 1 주일 안에 시력이 훨씬 좋아질 것이고, 안경은 잊을 수 있습니다.
시각 장애가있는 어린이의 특성은 본 자료에 설명되어 있습니다.
이 방법으로 일기를 지키려면 원하는 것에 대한 기록을 작성해야합니다. 이 자기 제안 덕분에 사람은 좋은 결과를 얻기 위해 자신을 프로그램합니다.
이 방법의 효과는 다음에 달려 있습니다.
이 기술은 또한 콘택트 렌즈와 안경의 완전한 거부를 의미합니다. 그러나 이것이 가능하지 않다면 렌즈와 안경을 약한 렌즈로 변경하는 것이 좋습니다. 이것은 눈 근육의 활동을 활성화 할 수 있습니다.
Zhdanov는 욕망이 있고 구체적인 목표가 설정되면 시력을 완전히 회복 할 수 있다고 말합니다. 이 경우 효과가 상당합니다. 그러나 시력이 2 ~ 3 주 또는 몇 달 후에 회복되기를 바랍니다. 그러나 첫 달이 지나면 긍정적 인 결과가 나타날 수 있습니다. 중요한 것은 자신과 자신의 힘을 믿는 것입니다.
눈이 피로하거나 장기간 컴퓨터 작업을하는 경우이 작업을 일시 중지하고 수행해야합니다. 시작하기 전에 손바닥을 문질러 따뜻하게하십시오. 눈을 감고 손바닥으로 덮어야합니다. 5 분 동안 권장하도록하십시오. 손바닥과 머리 사이에는 빛이 통과 할 수있는 잿물이 있어서는 안됩니다. 긍정적 인 결과에 대한 매우 중요한 정신적 태도. 그 후, 눈은 아침에 쉬는 것처럼 느껴집니다. 원하는 경우이 연습 시간을 늘릴 수 있습니다.
여기에는 palming과 결합 할 수있는 다양한 연습이 포함됩니다.
최근에 안구 수술 (불과 6 개월 후)이나 망막 박리를 한 경우 운동이 금기입니다. 체조는 하루에 세 번 안경과 렌즈없이해야합니다. 각 운동은 세 번 반복되지만 근육을 과도하게 두지 않도록 점진적으로 증가시켜야합니다. 모든 것이 갑자기 움직이지 않고 부드럽게 끝납니다. 그 전에는 근육을 긴장시키기 위해 빠르게 깜박하는 것이 좋습니다.
그것은 태양이나 일종의 인공 광원에서 이루어져야합니다. 이 운동은 시력을 회복시키고 눈의 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 눈을 감고 좌우로 머리를 움직여야합니다. 태양은 그림자와 번갈아 가야합니다. 운동 후에, 당신은 태양 토끼가 사라질 때까지 palming 할 필요가있다.
안구 마사지는 근시, 난시에 매우 효과적입니다. 녹내장과 백내장을 예방하는 수단으로 사용하면 좋습니다. 마사지를 받으려면 눈을 감고 쉽게 특수 지점을 눌러야합니다. 각 압력은 세 번 수행해야하며, 한 지점의 압력이 깜박이면 필요합니다. 마사지 요령 :
이 안경에서는 일상 업무 (컴퓨터에서 읽기, 작업하기 등)를 수행 할 수 있습니다. 그들이 착용되면, 눈은 훈련되고 시력은 향상됩니다. 한쪽 눈을 감았을 때, 사람이 깜박 거리면 눈 근육이 끊임없이 움직이면서 뇌는 다시 선명도를 조절합니다. 해적 안경은 아주 쉽게 만들 수 있습니다. 이를 위해서는 렌즈가없는 프레임이 필요합니다. 하나의 구멍은 검은 천이나 종이로 덮여 있습니다. 눈을 감을 필요는 없습니다. 30 분마다 검은 붕대가 다른 눈으로 바뀝니다.
이 운동은 안경이나 렌즈없이해야합니다. 창 밖에서 눈앞에있는 물체의 초점을 깜박이고 잡아야합니다. 초점이 잡히고 피사체가 선명하게 보이면 깜박이고 창에 초점을 맞 춥니 다. 점차적으로 큰 항목에서 작은 항목으로 이동합니다.
운동과 일기를 유지하는 것 외에도 Zhdanov는 시력을 향상시키고 면역력을 향상시키는 약물 복용을 권고합니다. 이것은 프로 폴리스, 빌베리 추출물 및 페가 ( "블루 베리"준비) 및 "베톰"의 물 추출물을 포함합니다.
Zhdanov 기술은 외과 적 개입없이 시력을 회복시키는 것을 목표로합니다. 그러나이 방법으로 시력을 되 찾으려면 많은 노력을 기울일 필요가 있다는 것을 잊지 마십시오.
이 기술은 일기를 유지하는 것뿐만 아니라 많은 효과적인 운동을 포함합니다. 그것은 술과 담배를 피하면서 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 기본으로합니다. Zhdanov는 도덕을 관찰하고, 감정적 인 균형을 유지하고, 건강한 식단을 준수 할 필요가 있다고 말합니다. 모두 함께하면 눈이 정상적인 시력을 회복 할 수 있습니다.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html
조만간 거의 모든 사람이 시력 문제에 직면합니다. 현대 생활 방식은 눈을 포함하여 신체의 건강에 악영향을 미칩니다. 점점, oculists는 시력의 불평으로 환자를 참조하십시오. 러시아 과학자에 의해 만들어진 체조는 많은 안과 질환과 효과적으로 싸웁니다. Zhdanov 방법에 따라 시력을 회복하는 것은 수술과 다양한 약물 사용없이 안구 질환을 제거하는 훌륭한 방법입니다.
러시아 대중은 알코올 및 담배 의존을 제거하는 비 의학적 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 블라디미르 게오르기 에프치 (Vladimir Georgievich)는 인기 평의회 (Popular Sobriety)의 의장입니다.
교수는 또한 Bates와 Shichko의 발전을 토대로 시력 회복을위한 모든 범위의 운동을 만들었습니다.
Zhdanov의 눈을위한 체조는 미국인 oculist William Bates의 말에 따르면 선명도 저하의 원인은 렌즈의 병리가 아니라 안구 근육 그룹의 기능 장애에 있습니다.
러시아 교수는 시력 교정 광학을 착용하는 것에 대해 명백히 반대하고 있으며, 제품이 인체 건강에 훨씬 더 해를 입히고 의학적 방법을 사용하지 않는 병리 현상을 다루겠다고 제안했다.
Zhdanov는 정신 분석가 Gennady Shichko가 만든 사다리 없이는 안과 질환을 없앨 수 없다고 믿습니다. 그것은 6 개의 단계로 구성되며, 각 단계는 중독입니다.
기술 Zhdanov의 본질은 운동에 대한 메모를 정기적으로 작성해야하는 특별한 일기를 유지하는 것입니다. Vladimir Georgievich에 따르면, 개선은 7 일 후에 올 것이다. 전자 필기장을 쓰는 것은 자동 제안에 좋은 방법입니다. 따라서 사람은 잠재 의식 수준에서 성공하기 위해 자신을 프로그램합니다.
이 기술의 효과는 다음과 같은 여러 요소에 달려 있습니다.
체조는 다음과 같은 경우에 권장됩니다 :
Zhdanov의 운동은 시각 장치의 작업에 편차가있는 사람들뿐만 아니라 눈의 규칙적인 긴장과 관련된 활동을하는 사람들에게도 적합합니다. 매일의 운동 기술은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 정상화시키는 데 도움이됩니다.
체조 교수 - 수술을 두려워하는 사람들에게 이상적인 옵션입니다. 환자의 리뷰에 따르면,이 기술은 실제로 결과를 제공합니다. 굴절에 문제가있는 많은 사람들은 안경과 렌즈를 거부 할 수 있습니다.
최대 결과를 얻기위한 주된 조건은 체조의 매일 정확한 성능입니다.
일과 안 사이에 안목을 제공하는 것을 잊지 마십시오. 이를 위해 몇 분 동안 공기를 들여다 보면서 다양한 그림을 그리는 것으로 충분합니다.
Zhdanov의 시력 회복을위한 운동은 망막 박리 (또는 위험)의 경우와 수술 후 기간 (6 개월 동안)의 사용을 권장하지 않습니다.
전체 단지를 즉시 수행 할 필요는 없으며, 첫 단계에서는 3 ~ 4 회의 연습만으로 충분합니다. 점차적으로 기술 목록을 확장 할 수 있습니다.
블라디미르 게오르기 비츠 치는 자신의 방법론의 효과가 예방 조치에 크게 의존하고 있다고 확신합니다. 다음 지침에 따라 성공을 거둘 수 있습니다.
성공은 환자의 근면과 정확성에 크게 좌우됩니다. 규칙적으로 체조를하고 올바르게하면 효과가 확실하게 나타납니다.
체조를 시작하려면 비문이 붙은 두 개의 플레이트를 준비하십시오. 예를 들어, "눈을 치료하는 것은 매우 쉽습니다." 각 줄의 주요 조건은 이전 줄보다 작아야합니다. 포스터 하나를 A2 형식으로 만들고 두 번째 포스터를 일반 용지 (A4)에 만듭니다.
운동을 수행 할 때 다음 알고리즘을 준수하십시오.
그것은 근육의 긴장과 이완의 교대로 인해 비스듬한 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
운동 번호 1. 이렇게하려면 연필이나 펜이 필요하거나 집게 손가락을 사용해야합니다.
수령을 5-10 번 반복하고, 깜박 거려라.
운동 기간 3 분.
기술의 복합체가 눈 근육을 이완시켜 시력을 정상화하는 데 도움이됩니다. 또한이 기술은 종종 눈의 피로와 함께 나타나는 모방 주름의 출현을 방지합니다.
읽는 동안 시각 장치가 과도하게 늘어나지 않도록하려면 충분한 빛을 관리하십시오. 편지가 "도망 가려고"시작하고 눈이 피곤하다고 생각하면 당면 문제를 정리하고 치료 운동을해야합니다.
난시의 경우 palming을 권장합니다. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 없애고 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이됩니다.
비디오에서 난시에서 운동을 올바르게 수행하는 방법을 배우게됩니다.
리셉션은 시력 기관에서 피로감을 덜어줍니다.
이 운동은 컴퓨터로 일하거나 책을 읽을 때 매 시간을 보내는 것이 좋습니다. 시간이 많이 걸리지는 않지만 확실한 이점이 있습니다.
목차로 돌아 가기
리셉션은 눈의 선명도를 잘 복원하고 시력 기관의 근육 조직을 이완시킵니다.
시각 장치의 유사한 질병으로, 체조를 수행하는 것이 필수적입니다. 그것은 시력을 손상시킬 수있는 예외적 인 복합 치료에도 포함되기 때문에 미용적인 결함이기도합니다.
Zhdanov 자신이 사시를 사용할 때는 팔밍과 솔라리 제이션이 권장됩니다. 즐거운 무언가를 생각하는 기술을 수행 할 때의 주된 조건. 올바른 태도와 긍정적 인 분위기는 높은 결과를 달성하는 데 중요한 역할을하기 때문입니다.
리셉션의 핵심은 가까이있는 물체에서 먼 물체로 시선을 옮기는 것입니다. 그는 피곤한 작업 일 후에 시각의 장기로부터의 스트레스를 완벽하게 덜어줍니다.
각 운동이 끝날 때마다 깜박하는 것을 잊지 마십시오. 비정상적인 부하로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.이 경우 며칠 동안 운동을 중단하십시오.
목차로 돌아 가기
백내장과 녹내장의 발병을 예방하기 위해 사용되는 근시 및 난시에 효과적입니다. 눈을 감고 부드럽게 특정 지점을 누르십시오. 각 운동을 세 번하십시오. 한 지점에서 누르면 다른 지점에서 작업하기 전에 깜박입니다.
다음 장소를 마사지하십시오 :
이러한 장치는 책을 읽는 것과 같은 일상 업무에 이상적입니다. 사용하면 시력이 향상되고 안구 운동이 시작됩니다.
눈 한 개가 덮여 있다면 깜박 거리면서 눈의 근육이 끊임없이 움직이면서 뇌는 예리함을 재조정합니다. 가정에서 불법 복제 안경을 만들 수 있습니다. 접안 렌즈가없는 프레임을 얻고 짙은 검은 색 천이나 종이로 구멍 하나를가립니다.
제품을 착용 할 때 눈을 감을 필요없이 매 30 분마다 하나의 눈에서 다른 눈으로 붕대를 바꿉니다.
리셉션은 수정 광학 제품없이 수행됩니다. 눈을 깜빡이고 창 밖에있는 물체에 시선을 집중 시키십시오. 당신이 이것에 성공하고 물체가 명확한 외곽선을 획득하면 깜박 거리고 눈을 창에 집중시킵니다. 점차적으로 큰 항목 대신 작은 항목을 선택하십시오.
운동을하는 과정에서 긴장을 풀고 올바르게 호흡해야합니다.
러시아 교수는 눈에 대한 치료 운동을 개발했을뿐만 아니라, 그는 신체 건강을위한 비디오 강좌를 편찬하고 녹음했습니다. 거기에 몇 가지 근본적인 논문이 있습니다 :
간단한 권고는 건강을 크게 향상시키고 건강을 회복하며 활력을 증가시키는 데 도움이됩니다.
목차로 돌아 가기
이 기술이 효과가 있다고 말할 수 있습니다. 이것은 시력을 회복 한 사람들의 수많은 리뷰에 의해 입증됩니다. 그러나 언제나처럼, 복합 단지는 찬미자뿐만 아니라 상대도 가지고 있습니다.
모든 기술은 전통 의학의 과학적 연구 및 방법에 기반합니다. oculists에 따르면, 체조의 동작은 모호합니다. 연습을 시작하기 전에, 구현에 대한 규칙을주의 깊게 읽어야합니다 (Zhdanov 자신이 한 번 이상 언급 했음).
체조를 시도한 모든 환자는 얻은 효과에 만족했습니다. 복잡한 검사를 정기적으로 수행하면 시력을 회복하고 굴절의 편차를 없앨 수 있습니다.
Zhdanov는 자신의 기술을 시험해보기로 결심 한 모든 사람에게 100 % 성공을 보장하지 않습니다. 체조는 모든 안구 질환에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 또한 전통 의학과 관련이없는 치료법은 선험적으로 긍정적 인 결과를 보장 할 수 없습니다. 그러나 일상적으로 교수가 개발 한 운동을 올바르게 수행한다면 부분적 임에도 불구하고 눈의 선명도를 회복 할 수 있습니다.
비디오 : Zhdanov - 시력 회복을위한 모든 운동.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/한 세기 전에 미국의 베이츠 (Bates)에 의해 제안 된 시력 회복의 방법이 발견되었습니다. 그녀는 추종자를 찾았고, 열정적 인 전문가들에 의해 보완되고 세련되었습니다. 그 중에 러시아 과학자 블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)가있다. Zhdanov의 시력 회복은 Bates의 운동과 Shichko의 건강 장애의 심리적 배경을 혼합 한 것입니다.
Zhdanov의 시각적 인식 (근시, 근시, 난시, 사시) 위반의 근거는 그의 작업에서 발견 된 심령 순간이며 반복적으로 말한 강의 과정에서 잘 설명됩니다.
정신적 인 긴장은 눈 근육의 색조를 증가시켜 렌즈의 부적절한 조절을 유도합니다. 결과적으로, 전통 의학이 수술의 도움으로 치료하는 질병이 발생하고 안경과 콘택트 렌즈를 처방하여 환자를 지원합니다.
Zhdanov는 Bates가 제안한 근육을 이완시키기위한 운동 방법을 연구했습니다. 그녀에게 심리적 인 이완을 추가함으로써 그는 결과를 얻었다. 그리고 그 작업은 시력 회복과 관련하여뿐만 아니라 나쁜 습관과의 싸움에서도 수행되었습니다.
그의 작품에서 Zhdanov는 Porfiry Ivanov, Paul Bregg의 경험에 의존한다.
Bates는 병리학적인 시각 장애의 기초가 눈 근육의 과도한 장기간의 긴장임을 강조합니다. 스트레스, 정신 장애, 우울증으로 이어집니다. 시력 회복을 위해서는 우선 근육을 이완시키는 것이 필요합니다.
Palming은 눈뿐만 아니라 호흡 기관, 심혈관 계통, 얼굴, 목의 근육도 이완시키는 운동입니다.
운동을 수행하려면 편안하게 앉아서 팔꿈치를 테이블 표면에 올려 놓고 손을 여러 번 흔드십시오. 손바닥이 뜨거워 질 때까지 서로 마찰합니다. 눈을 감고, 손바닥을 보트에 넣어 눈을 가리고 이마에 손가락을 짠다.
망막의 초기 단계에서 잔상은 밝은 반점, 얼룩의 형태로 나타날 것입니다. 절대 흑암을 달성하는 것이 필요합니다. 그녀는 운동이 올바르게 수행되었다는 증거입니다.
눈, 손, 얼굴은 완전히 편안해야하며 생각은 즐겁습니다. 운동 시간은 약 5 분입니다. 팔밍은 하루에 수 차례, 특히 눈이 피로 해 지거나 시각 장애가있는 경우 일상적으로 수행하는 것이 좋습니다.
palming 또는 별도의 운동으로, 메모리에 긍정적 인 밝은 기억 - 소리, 시각, 즐거운 향기를 재현하는 것이 좋습니다. 이 기억 속에서 너 자신을 완전히 가라 앉혀서 기억 속에 복원하고, 다시 느낄 필요가있다.
이 운동은 정신에 긍정적 인 영향을 주며, 신경계를 완화시켜 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
팔뚝과 "기억"을 결합하여 눈에서 손을 떼지 않고 여러 번 눈을 감고 닫은 다음 손을 떼고 (눈을 감았 다) 머리를 좌우로 돌리고 눈을 뜨고 여러 번 깜박 여야합니다.
검은 물체의 눈 앞에서 "핑거링 (Fingering)"은 무엇이든지간에 절대적인 암흑의 출현을 돕습니다. 점차적으로 "색이 짙어 져야합니다"라는 것이 더욱 검게됩니다.
정상적인 시력을 가진 사람은 주변부보다 대상의 중앙 부분을보다 잘 보입니다. 이것은 눈의 생리적 구조에 의해 설명됩니다. 망막의 후면 표면에 위치한 황반은 빛을인지하고 이미지를 형성합니다.
시각 장애가 있으면 부적절한 고정이 생기고 모든 것을 똑같이 잘 보려고해도 피사체가 균등하게 보일 것 같습니다.
고정 운동은 큰 요소에서 작은 요소로 이동하여 수행됩니다. 깜박 거리고 길을 본 다음 창 바깥의 트리를 클릭하면 별도의 시트가 트리에 표시됩니다.
안경없이 운동을하는 것은 매우 중요합니다!
그의 이론에서 Bates는 객관적으로 (모든 사람들이) 잘 보이는 대상과 심하게 보이는 대상이 있다고 설명합니다.
크기에 관계없이 문자가 명확하게 보이는 시각을 확인하기위한 표. 이러한 객체는 테이블의 문자 인 O, P, T 중에서 최적이라고합니다. 이와는 대조적으로 문자 Ж, U, U, M은 최소값이며 덜 눈에 띄지 않고 크기가 크고 서로 비슷합니다.
palming을 수행 할 때, 글자 나 물체를 표현할 필요가 있습니다. pessimum은 가능한 한 풍부하고 까맣고 날카 롭습니다.
태양 광 발전은 시력 회복에 중요한 단계이며 햇빛은 눈 근육을 이완시킵니다. 인공 조명으로 대체 할 수도 있지만 가능한 경우 자연광을 사용하는 것이 좋습니다.
눈을위한 다른 운동처럼, 솔라리 제이션 (solarization)은 무언가로 마무리해야합니다.
팔밍은 눈 근육을 편안하게하는 훌륭한 방법이지만, 다른 근육 그룹과 마찬가지로 적절한 성능을 회복하는 데 도움이되는 측정 된 유능한 하중이 필요합니다.
그림은 안구 운동의 패턴을 보여줍니다. 각 운동을 세 번 반복하십시오. 운동을 한 후에는 깜박 여야합니다. 몇 세기 동안 깜박이면 깜박 거리지 않아도됩니다.
눈 운동 패턴 :
운동을 한 후에는 좋은 점멸이 필요합니다.
비전 복원 방법에 대한 자세한 내용은 Zhdanov의 강연에서 찾아 볼 수 있습니다.
난시와 근시에서 눈 근육에 영향을주는 방법 중 하나는 마사지입니다.
양손의 색인, 중간 및 고리 손가락이 부드럽게 처리됩니다.
검지 손가락은 약간의 압박으로 부비동의 부위입니다. 가운데 손가락 -
Bates 방법이나 Zhdanov 방법을 이용한 시각 회복은 망막 박리 (박리의 위험)와 수술 후 기간 (반년)의 두 가지 심각한 금기 사항이 있습니다.
즉시 전체 단지가 필요하지는 않습니다. 3 ~ 4 회의 연습을 시작하고 점차적으로 새로운 것을 추가하는 것이 좋습니다. 심한 근시를 가진 사람들은이 수치에 멈춰야합니다.
운동은 멍청과 긴장없이 호흡을 보면서 부드럽게 수행됩니다. 30 분이 지 않은 직업 대신 5 분 동안 6 가지 접근법을 사용하면 눈에 유익합니다.
클래스, 두통, 불편 함, 눈 앞의 결점 및 기타 부정적인 증상이 나타난 후에, 신체가 과다 신호를 보내면 반복 횟수를 줄여야합니다.
수업 후에 상승이 있으면 시력이 향상되고 매일 1 회의 반복을 추가 할 수 있습니다.
이 운동은 palming 에서처럼 안구를 닫음으로써 수행 될 수 있습니다.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/