훌륭한 비전은 거의 누구나 자랑 할 수 없습니다. 당신의 건강에 무관심하지 않다면, Zhdanov의 눈을위한 체조가 당신에게 도움이 될 것입니다. 저명한 교수의 독특한 안과 운동 세트는 사시 사시, 원시, 근시, 난시 등 여러 가지 눈 문제를 없애줍니다.
Zhdanov의 눈을위한 체조는 건강한 라이프 스타일의 현대 철학입니다
교수의 방법의 본질은 의사의 도움을받지 않고 사람의 힘과 노력으로 시력을 회복 할 수있는 가능성에 있습니다.
원하는 결과를 얻으려면 인내심, 시간 및 모든 규칙의 엄격한 준수가 필요합니다. 규칙적이고 올바른 작업 만이 실질적인 효과를냅니다.
시력 개선 운동을 수행하기위한 중요한 규칙 :
운동 "엄지 손가락":
운동 "손가락을 흔들어":
Zhdanov에 따라 근시로 운동을 수행하려면 서로 다른 형식의 2 장을 준비해야하지만 '사람들에게 시력을 제공하면 더 빨리 굴절 오류를 없앨 수 있습니다'라는 동일한 문구가 있어야합니다.
시트 사용의 본질은 크기가 다른 글자와 기호가있는 특별한 대형 테이블을 사용하여 안과 의사의 시력을 확인하는 것과 다소 비슷합니다.
눈의 사무실에서 탁자 위에있는 가장 큰 글자가 Sh와 B라면 Zhdanov 테이블에서 "give"라는 단어로 바뀝니다. 두 번째 줄에서 "사람"이라는 단어는 작은 글꼴로 쓰여지고 있습니다.
테이블 Zhdanov №1 크기 60h42 cm
작은 테이블은 테이블 번호 1과 비슷하게 만들어졌지만 훨씬 작은 규모로 만들어졌습니다.
테이블 Zhdanov №2 크기 7.5x5 cm
근시로 Zhdanov의 운동은 뒤에 오는 순서대로 실행된다 :
난시의 유리한 결과는 눈 근육으로부터 긴장을 완화하기 위해 특별한 운동 Zhdanov를 적용하여 얻을 수 있습니다. 우리는 피로가 피부에 영향을 미치고 눈 주위에 주름을 일으키는 것을 잊지 말아야합니다.
규칙적인 긴장 상태의 눈 근육을 제거하려면 밝은 빛으로 읽어야합니다. 글자가 흐려지기 시작하고 피로가 생길 경우에는 팔미를하는 것이 좋습니다. 팔밍은 눈 근육을 편안하게하는 특별한 운동입니다.
팔밍은 따뜻한 손바닥으로 눈을 따뜻하게하도록 설계되었습니다. 운동은 스트레스 해소, 시각 기능 및 혈액 순환을 개선합니다.
현대 의학은 레이저, 약물 및 수술과 같은 몇 가지 효과적인 시력 교정 방법을 제공합니다. 차례 차례로, Zhdanov의 눈을위한 체조 및 운동은 대안이고, 가장 중요하게는, 무해한 교정 방법입니다.
http://proglazki.com/gimnastika-dlya-glaz/gimnastika-dlya-glaz-zhdanova.html
양질의 인쇄를위한 벡터 및 래스터 이미지의 눈 검사 용 테이블.
눈 검사 용 글자가있는 테이블을 다운로드하십시오. 벡터의 Sivtsev 표의 글자 크기는 눈 전문가가 눈 검사를하기 위해 필요한 원래 크기와 일치합니다. 테이블 자체의 크기는 297 x 479 mm입니다.
비전 테스트 테이블 - 원래 크기.
무료로 다운로드하여 실제 크기로 비전을 확인하는 스프레드 시트를 인쇄하십시오. 표에는 간격이있는 링이 표시됩니다.
눈 검사를위한 원래 크기의 표 Golovin.
http://original-maket.by/free-downloads/stendy-plakaty/tablitsy-dlya-proverki-zreniya/관절 치료를 위해 독자들은 Eye-Plus를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
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많은 사람들이 자신이 정상적인 시력을 느낄 수 있다고 잘못 생각하지만, 이것은 잘못된 의견입니다. 이것은 선천적 인 병리학에서 특히나 마찬가지입니다. 왜냐하면 출생시부터 뇌가 인간 시각 시스템으로부터받은 정보만을 인식하기 때문입니다. 예를 들어 시력이 양쪽 눈 모두에서 손상되면 뇌는 단순히 규범과 명백한 편차 사이의 차이를 보지 않으며 그것이 무엇인지 익숙해집니다. 대부분의 전문가에 따르면, 시력은 특정 물체가 사람의 시야에 어떻게 위치해 있는지를보기 위해 가능한 한 정확하게 색을 감지하고 구별하는 특별한 능력입니다. 한 사람이 시력 100 %의 표현을 듣는다면 그는 이상적으로 올바른 지표로 인식합니다. 그러나, 당신은 배울 필요가있다. 연령대가 다르면 표준 지표가 크게 다릅니다. 절대 표준은 무엇입니까?
눈은 18 주년이 시작될 때까지 완전히 형성되지 않은 기관입니다. 비전은 사람의 삶 전체에서 변화하고 발전합니다. 거주지, 생태학, 생활 방식, 작업의 특수성, 유전 요인 등의 요소는 시각적 기관의 변화 또는 기타 변화에 긍정적 또는 부정적 영향을 미칩니다. 이 기사에서는 연령대가 다른 어린이의 시력 표준을 살펴 봅니다.
이 연령대가 가장 중요한 것으로 간주됩니다. 이 시점에서 시각 시스템의 형성의 주요 기간이 발생합니다. 출생시 전문의는 조율 된 반사의 존재 만 확인할 수 있습니다 - 빛 자극에 대한 학생의 반응 이미 1 개월 만 지나면 아동은 시야의 변화에 반응 할 수 있습니다. 꼬마는 매우 약하지만, 아직도 일어나고있는 일, 어떤 움직임과 부모님을 관찰하려고합니다.
이미 아기는 모양과 색상 범위에 따라 객체를 완전히 구분합니다. 어린이는 낯선 사람들을 친척과 시각적으로 구별합니다. 그러나이 기간 동안 시각 시스템은 여전히 형성을 시작하고 있습니다.
반사 신경은 더 완벽합니다. 아이는 하나의 나이보다 더 분명하게 보입니다. 물체의 거리를 서로 구별 할 수있는 능력이있어 시력 측정에 도움이됩니다. 성인의 경우 속도는 1도 (1.0)이며 유아의 경우 0.3에서 0.5입니다. 아이는 세상과 그 속성을 배우고, 비전과 함께 움직임의 조정을 시작합니다. 미성숙 한 눈에게는 매우 해로울 수 있으므로이 시대의 TV 시청은 매우 해로운 것으로 알려져 있습니다. 그들의 근육은 약 해지고 화면의 밝은 그림은 어린이가 인식하지 못하지만 근육을 매우 많이 변형시킵니다. 그 나이에 그는 부모의 모방을 이미 기억하고 그것을 복사하려하기 때문에 단순히 아이와 의사 소통하는 것이 훨씬 더 유용 할 것입니다. 그러나 여전히,이 비전과 성인 비전의 차이는 여전히 크다.
감각 시스템은이 시대에 많은 아이들을 키울 수 있도록 도와줍니다. 아이는 그 물건을보고 평가하려고 노력하며 묘사합니다. 연설에 직접 영향을주기 때문에이 시대의 비전 개발을 계속하는 것이 매우 중요합니다. 어쨌든 아이가 아무것도 보지 않으면 그는 연락 할 것이 없으므로 묘사하거나 평가할 것이 없으므로 왜 나중에 많이 말하기 시작 하는가. 주요 시스템이 이미 형성되어 있기 때문에 3 세 아이들은 시력 검사에 가장 적합한 나이를 가지고 있습니다. Orlova 테이블에는 기호가있는 특별한 테이블이 있습니다. 다양한 크기의 이미지가있는 스티치가 포함되어 있습니다. 아이는 테이블과 함께 스탠드에서 5 미터 떨어진 곳에 놓고 캐릭터를 부르라고합니다. 아이가 표식을 인식하지 못하면 다른 선이 그려집니다. 이것은 근시를 식별하고 적시에 치료를 시작하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 지표는 0.7에서 0.8 사이 여야합니다. 아이가 분명한 이유없이 squinting 경우 통지하십시오. 이것은 근시의 출현의 명확한 징후 일 수 있습니다.
이 기간 동안 특히 유치원 이후에 어린이의 눈에 심각한 부담이 주어집니다. 아이는 학교를 준비하고, 훈련을 시작한 후에 읽고 쓰고. 모든 수업에는 휴식 시간과 예열 시간이 주어져야합니다. 컴퓨터 나 TV에서 보낸 시간은 시력의 장기에 과도한 추가 부하가되기 때문에 1 시간 30 분을 넘지 않아야합니다. 7 세에 이르면 시력은 성인의 가치에 접근하며 끊임없이 하나가됩니다. 아이는 이미 모든 사물을 알고, 부르며, 자유롭게 설명하고 모든 것을 구별합니다. 그 아이는 이미 배움에 대비하고 있습니다. 가능한 편차를 확인하기 위해 일 년에 약 4 번 안과 전문의의 검사를받는 것이 매우 중요합니다.
의료 통계에 따르면 근시는 7 년에서 10 년 사이에 가장 흔하게 진단됩니다. 이 나이에, 아이는 학교에 있는데, 그 때문에 감각 시스템에 가해지는 부하가 너무 큽니다. 시력 검사는 항상 중요합니다. 유전 적 요인을 고려하십시오. 근시 또는 원발성이 우세한 징후이며, 이는 부모의 편차가있는 아동의 편차를 감지 할 가능성이 높기 때문입니다. 사춘기에 많은 호르몬이 방출되면 시력도 떨어질 수 있습니다.
아이의 영양을 따르십시오. 그는 필요한 모든 단백질, 지방 및 탄수화물을 포함하는 건강식을 먹어야합니다. 몸이 회복하는데 도움이되는 비타민 복합체를 잊지 마십시오.
성인들은 보편적 인 시력 보존 방법이므로 이러한 조언을 따르기 위해 상처를 입지 않을 것입니다.
- 많은 사람들은 잘보기 위해 비타민 A를 사용해야 함을 알고 있습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. 가장 흔한 프로 비타민은 활성화되어야합니다. 사람들은 당근에 의지하면 몸에 필요한 비타민이 제공 될 것이라고 믿습니다. 그리고 비타민 A는 지용성입니다. 그것을 활성화하기 위해서는 약간의 지방이 필요하므로 약간의 기름으로 당근 샐러드를 뿌릴 것을 권장합니다.
- 읽을 때 좋은 조명을 만들고 30 센티미터의 거리에 책을 보관하십시오.
- TV 시청 시간을 1 시간으로 제한하십시오. 어린이들은 약 30 분을 시청하는 것이 좋습니다. 눈에서부터 화면의 위치는 파란색 스크린의 5 배가되어야합니다.
- 귀하 또는 귀하의 자녀가 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 경우, 이것은 매우 해로울 수 있음을 기억하십시오. 최소한 일을 나누십시오. 아이들은 1 시간으로 제한 할 시간이 필요합니다. 컴퓨터 증후군의 출현을 허용하지 마십시오.
- 특별한 체조에 시간을 보내십시오. 깜박임, 양쪽을보고, 위아래로, 왼쪽과 오른쪽을보십시오. 그래서 눈을 자르는 모습을 방지합니다.
- 흐릿한 느낌, 광원 주변의 무지개 색깔, 눈의 통증, 빨갛게와 같은 의심스러운 증상에주의하십시오. 결막염, 안구 건조증, 녹내장 등의 질병이 있습니다.
- 당신이이 조언을 따르는 경우, 비전은 성인과 자녀 모두에서 그대로 유지됩니다.
요약하면, 저는 다른 연령 카테고리의 시력을 동일시하는 것이 불가능하다고 말해야합니다. 그 비율이 상당히 다르기 때문에. 예를 들어, 노년기의 지표는 중년의 평균 성인과는 완전히 다릅니다. 18 ~ 50 세 사이의 단위는 표준으로 간주됩니다. 사춘기 동안 십대 시체의 호르몬 불균형으로 인해 시력이 크게 변동 할 수 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 또한이 나이에 시력의 기관에 가해지는 하중은 최대 레벨에 도달합니다. 결론 하나, 정기적으로 안과 의사를 방문하여 문제 및 그 후의 해결책을 적시에 찾아야합니다.
눈의 불편 함, 적색, 화상, 찢어짐, 햇빛에 대한 민감성 증가, 눈의 피로, 컴퓨터에서 읽고 작업하는 동안의 두통은 시각 장애의 첫 징후의 출현으로 안과 질환을 배제하기위한 긴급 검사의 이유입니다.
많은 온라인 자료는 집을 떠나지 않고 직장을 바라 보지 않고 무료로 온라인으로 안구 검사를 통과 할 수있는 기회를 제공합니다.
이 방법을 사용하면 시력 검사를 일시적으로 실시 할 수 있으며 신체 검사를 대체하지는 않습니다. 그러나 문제를 발견하면, oculist와 상담 할 때가 왔음을 분명히 알 수 있습니다.
시력을 결정하는 가장 일반적인 방법은 Sivtsev (SB)의 표입니다. 저자는 러시아 안과 의사 인 D. A. Sivtsev입니다. 이 표는 러시아 알파벳 7 개 대문자 12 줄을 포함하며, 그 크기는 위에서 아래로 줄어 듭니다.
왼쪽에는 거리가 미터 (D)로 표시되어 있으며 시력은 100 % 시력으로 보입니다. 오른쪽 - 시력의 전통적인 가치 (V). 5 미터에서 10 번째 라인을 보면, 뛰어난 시야를 가지고 있음을 의미합니다.
보기의 자체 제어를 위해 Sivtsev의 테이블을 3 개의 A4 용지에서 다운로드 할 수 있습니다 (위의 이미지를 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하고 저장을 클릭하십시오). 테이프를 함께 붙이고 벽에 고정하십시오. 앉거나 서서 시험을 보게 될 때 테이블은 눈높이에 위치해야합니다. 필요한 백열등 (40W) 또는 한 쌍의 형광등 (700lux)을 제공하십시오.
한쪽 눈을 검사 할 때는 다른 쪽을 두꺼운 판지, 플라스틱 또는 손바닥으로 막아야합니다. 시력은 하나 이상의 실수를하지 않은 선의 왼쪽 (V 자) 표시기에 해당합니다.
편지를 모르는 아이들의 시력을 테스트하려면 어린이에게 친숙한 물건을 보여주는 Orlova 테이블을 사용하십시오.
온라인 시력 검사의 간소화 된 검사는 흥미 롭습니다 (약 100 % 정확도라고하기는 어렵지만). 문자 Ш 또는 Е와 유사한 기호가 표시됩니다. 검사가 통과되면 부호의 크기가 감소합니다. 구별을 멈출 때까지 화살표를 클릭하여 기호의 열린면의 방향을 커서로 표시해야합니다. 네트워크에는 비슷한 테스트가 충분하므로 모든 취향에 맞게 선택할 수 있습니다.
암 슬러 표는 중앙 시야를 테스트하는 데 사용됩니다. 이것은 중앙에 검은 점이있는 그래픽 그리드입니다. 이 중심점에서, 시야를 고정시키고 격자 선을 측면 시야로 관찰해야합니다. 일반적으로 그들은 균등하고 검정색이어야합니다. 메쉬 왜곡은 황반 이영양증의 징후 일 수 있습니다. 이것은 망막의 병리학을 배제하기 위해 안과 의사에 의해 조심스럽게 검사하고 검사해야합니다.
지멘스 별은 난시를 검사하는 방법 중 하나이며 난시는 각막과 렌즈의 정상적인 구형 곡률을 위반하는 것입니다. 시각적 인식의 품질을 저해하지 않으면 구형의 약간의 곡률이 가능하고 정상적입니다.
불완전한 시야를 가진 별들의 광선은 중첩되지 않고 배경과 합쳐집니다. 검은 색이 흰색으로 보이고 검은 색이 흰색으로 보이면 반전이 일어납니다. 건강한 시력으로, 별의 이미지가 눈 가까이에서 보이면이 반전 효과가 관찰됩니다.
난시를 결정하기 위해 별들과 줄 지어 진 사각형들에 대한 몇 가지 옵션들이 있습니다.
이색 검사는 안구 굴절을 검사하는 도구가 아닌 방법입니다. 그것은 다른 파장 (다른 색)을 가진 광선이 눈의 광학에 의해 다르게 굴절되는 현상을 기반으로합니다. 적색 또는 녹색 배경에서 시력 유형이 더 명확하게 구분되는지 여부를 결정하는 것이 필요합니다. 다른 버전의 테스트에서는 편지, Landolt 링 및 숫자 형식이 될 수 있습니다.
빨간색 배경의 검은 색 징후와 녹색의 막연한 식별이 명확한 것은 근시를 나타내며 마이너스 디옵터로 교정됩니다. 녹색 배경의 징후의 명확성은 원시 디옵터로 교정 된 원시의 징후입니다.
피로를 풀고 눈의 색조를 높이려면 눈에 티슈 조각을 번갈아 가며 뜨거운 물에 먼저 적신 다음 찬물에 넣고 대조적으로 압축하는 것이 좋습니다.
컴퓨터에서 시간을 할애하면 더 자주 깜박하는 것을 잊지 마십시오 (컴퓨터의 눈, 체조 및 비타민의 리뷰가 왜 상처를 받는지 읽어보십시오.) 이것은 각막이 건조 해지지 않도록 보호합니다. 눈을 감은 채 휴식을 취하십시오.
눈을위한 편리한 체조 단지를 선택하고 컴퓨터에서 휴식을 취하고, 독서하고, TV를보고, 뜨개질을 해보십시오.
모든면에서 완전하게되도록 식단을 조정하십시오. 비타민 - 미네랄 복합체, 눈 보충제로 보충하십시오.
눈높이 바로 아래의 컴퓨터 모니터를 올바르게 설치하십시오. 필요한 경우, 특수 안경을 사용하고 "자연 찢김"을 떨어 뜨립니다 (의사와상의 한 후).
시각 장애가있는 경우 직접 수정하지 마십시오. 안경과 렌즈를 올바르게 집어 올리면 전문가 만 사용할 수 있습니다.
관점이 바뀌면 oculist에게 문의하십시오. oculist의 정기 검사는 매년 개최하는 것이 좋습니다.
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사람이 시력이 100 % 인 경우에도 안과 의사는 사무실을 방문하여 6 개월마다 검사를 통과 할 것을 권장합니다. 실은 시각의 장기가 "백업 모드"에서 오랫동안 작동 할 수 있다는 것입니다. 시각적 인 시력 감소 과정의 시작을 적시에 감지하면 시력 교정 장치를 선택하고 가능한 한 오랫동안 기존 수준을 유지할 수 있습니다. 사람이 이미 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하고, 근시 또는 원시의 진단을받는 경우에도 시력 검사가 필요합니다. 시각적 인 시력을 동적으로 관찰하면 시력 교정 장치를 교체하는 데 도움이됩니다.
고전적인 테이블을 사용하여 눈 검사를 온라인으로 수행 할 수도 있습니다.
Sivtsev의 테이블은 모든 사람에게 익숙한 그림으로, 알파벳의 일부 글자가 줄 지어 나타나고 크기가 "줄임"합니다. 이러한 테이블은 각 안과 사무실에서 사용되며 여전히 시력 측정을위한 가장 신뢰할만한 방법으로 간주됩니다.
Orlova 테이블은 Sivtsev 테이블과 동일한 원리로 만들어집니다. 한 가지 차이점은 글자 대신 비행기, 크리스마스 트리, 공 및 어린 아이에게 친숙한 다른 물건을 보여주는 것입니다.
관절 치료를 위해 독자들은 Eye-Plus를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
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이전에이 절차를 안과 전문의의 진료소에서만 수행 할 수 있었다면 이제는 "컴퓨터를 떠나지 않고"독립적으로 수행 할 수 있습니다. Sivtsev 또는 Orlova 테이블을 인터넷에서 다운로드하여 인쇄하거나 온라인으로 시력을 확인할 수 있습니다. 신뢰할 수있는 결과를 얻으려면 다음 규칙을 따라야합니다.
시력 검사가 잘되면 기분이 좋을 때만 시력 검사를 시행 할 수 있습니다. 경미한 불쾌감과 낮은 체온이 잘못된 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 알콜이나 진정제 (진정제)의 영향을 받아 술에 취하는 것은 불가능합니다.
결과를 이해하려면 테이블에 문자 / 숫자의 왼쪽과 오른쪽에 아이콘이 있음을 기억해야합니다. 왼쪽에는 미터 단위의 거리가 있고 오른쪽에는 시력의 수준이 있습니다. 검사 결과는 조건부 일 것임을 이해해야합니다. 왜냐하면 그러한 검사 직후 안과 사무실에서 렌즈를 사용하고 시력의 진정한 수준을 알아 내기 때문입니다.
눈 검사를위한 Sivtsev의 테이블. 표에서 독수리 글자는 기본 대상 / 장난감의 이미지로 대체됩니다.
시력 검사는 다른 방법으로 통과 할 수 있습니다. 인터넷에는 문자 중 대문자 하나를 볼 수있는 프로그램이 있습니다. 그녀는 점차적으로 거리로 멀어지고 크기가 줄어들며 이미지가 불량하게 보일 때이 과정을 중단해야합니다. 안과 의사는 그러한 테스트를 통하지 않는 것으로 간주하고이를 통과 시키며 종종 잘못된 결과를 얻습니다.
인터넷을 무료로 사용하면 몇 가지 검사를 더받을 수 있습니다. 물론 진단을받을 권리는 없지만 안과 의사를 방문 할 이유가 될 수 있습니다. 이 범주에서 가장 흔한 검사는 점진적인 진행과 완전한 실명의 높은 확률을 특징으로하는 병적 상태 인 황반 수축증 검사입니다.
황반의 근이영양증에 대해서는 Amsler 테이블을 확인할 수 있습니다. 중앙에 그려진 "뚱뚱한"점이있는 격자입니다. 이 시점을 살펴보고 수정하고 측면에 무엇이 있는지 고려해야합니다. 일반적으로 격자는 일관되고 균일하게 유지되어야하며 약간의 왜곡조차도 망막의 영양 장애 과정의 시작을 알릴 수 있습니다.
황반 이영양증에 대한 시력 검사 결과.
Siemens star의 중심을 신중하게 고려해야하는 난시를 테스트 할 수 있습니다. 일반적으로 모든 광선은 완전해야하며, 중단되거나 완전히 보이지 않으면 난시의 징후가 될 수 있습니다.
눈의 굴절 수준을 결정하는 데 도움이되는 복색 표가 있습니다. 이러한 테이블은 알파벳 (Sivtsev 당)의 대문자 몇 줄이지만 배경은 녹색과 빨간색으로 명확한 선으로 나뉩니다. 사람이 빨간색 배경에서만 명확하게 글자를 본다면 이것은 근시의 존재를 의미합니다. 녹색 배경 - 원시에 이미지 선명도.
원시 및 근시의 분화를위한 듀 크로 믹 테이블.
당신의 시력을 정기적으로 온라인으로 확인한다면, 눈의 기능에 약간의 변화조차도주의를 기울일 수 있습니다. 후속 안과 의사를 방문하고 치료 또는 시정 조치를 취하는 것은 오랜 시간 동안 시력 유지를 보장합니다.
컴퓨터 모니터, 재봉기 및 인쇄 된 문서 뒤에 많은 시간을 할애해야하는 사람들을위한 비전 테스트가 특히 중요합니다. 테스트 결과는 무조건적이고 최종적인 평결로 인식되어서는 안됩니다. 의사 만이 정확한 진단을하고 올바른 예측을 내릴 수 있습니다.
http://ofto.lechenie-zreniya.ru/zrenie/dat-lyudyam-zrenie-tablitsa-zrenie/시각 기능 저하의 첫 징후가 나타나면 조치가 급히 취해 져야합니다. 그렇지 않으면 시간을 잃고 질병을 시작할 수 있습니다. 눈은 끊임없이 붉어지고, 빠르게 피로 해지며, 햇빛에 대한 민감도가 증가합니다.이 모든 증상은 질병의 발병을 나타내는 경고 신호입니다.
눈 검사를위한 테이블은 안과 전문의의 시력에 가장 쉬운 방법입니다. 현재 많은 첨단 기술이 있다는 사실에도 불구하고 표 형식의 방법은 아직 관련성을 잃지 않았습니다. 안과 적 용어에 따르면, 시력은 눈의 기관이 서로 최소 거리에있는 2 개의 서로 다른 점을 명확하게 구별 할 수있는 능력입니다. 이상적으로, 사람은 1 분의 각도 해상도로 그들을 볼 수 있습니다. 이 경우 V = 1.0이라는 100 % 시력에 대해 이야기하는 것이 안전합니다.
표를 사용하면 의사와 상담 할 필요가 없는지 사람이 보는 방법에 대한 대략적인 아이디어를 얻을 수 있습니다. 눈 검사는 온라인으로 수행 할 수 있지만 전문의에게 추천을 완전히 대체해서는 안됩니다.
시작 테스트는 건강 상태에서만 이루어져야합니다. 어떤 불편 함이 있다면 : 온도가 상승하고, 두통이 나타나고, 몸 전체에 약점이 느껴진다. 그러면 절차를 거절하는 것이 낫다. 눈에 긴장을 겪은 후뿐만 아니라 특정 약물을 복용 한 후에도 검사를 받아서는 안됩니다.
시험을 시작하려면 특정 조건을 만들어야합니다.
모든 규칙을 지키면 가장 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
Sivtsev의 시력 검사 표는 다양한 크기의 흰색 배경에 검정색 문자를 인쇄했으며 그 목적은 시력을 결정하는 것입니다. 이 표에는 높이와 너비가 같지만 크기가 다른 7 개의 글자로 구성된 다양한 옵션이 포함되어 있습니다. 기준 지시기에 따르면, 1/60 도의 각도 분해능을 갖는 2 개의 등거리 지점이 잘 시각화됩니다.
Sivtsev의 표는 5m 거리에서 간격 간격의 선명도를 0.1에서 0.5로 결정하는 데 도움이됩니다. 행은 다음과 같이 표시됩니다.
추가 정보가 있습니다. 왼쪽 열은 5 미터에서 보았을 때 시력이 100 퍼센트 인 환자가 볼 수있는 거리를 미터로 표시하고 오른쪽 열은 기준 인디케이터를 표시합니다.
가장 정확한 결과를 얻으려면 특정 규칙을 따라야합니다. 테이블 천은 환자의 눈에서 5 미터 떨어진 곳에 위치합니다. 2 개의 형광등으로 밝혀야합니다. 광속은 피사체의 눈이 아니라 캔버스로 향하게됩니다.
각각의 눈은 별도로 검사해야하며 손바닥으로 덮거나 물건을 가져 가야합니다. 닫힌 눈을 강하게 누르지 않아도됩니다. 단단히 닫을 수도 없습니다. 두세 가지 이상의 실수는 허용하지 않습니다. 모두 3 초 이상 주어지지 않습니다. 숫자 표현은 마지막 줄에 있으며, 표준을 초과하는 오류가 발생했습니다. 10 미터 거리에서 10 개의 선을 모두 볼 수있는 능력은 원근법의 지표라고 할 수는 없습니다.이 경우에는 "독수리 눈"이라고하는 규범을 크게 상회합니다.
하단에는 "D =..."로 시작하는 특수 열이 있으며,이 영역에는 이상적인 시력을 가진 사람이 요소를 구별 할 수있는 거리를 미터로 표시합니다. 다른 열 "V =..."은 5 미터에서 읽는 수치입니다.
Golovin 시력 검사 테이블은 시력의 품질이 드러나는 여러 가지 시력 검사로 구성됩니다. 그것은 틈을 가진 반지의 동일한 고도 그리고 폭의 4를 선물한다. 확립 된 기준에 따라 시력이 100 % 인 환자는 1 분의 각도 분해능 (1 분의 1도) 인 등거리 거리에 2 개의 분리 된 거짓말 포인트를 시각화합니다.
옵티 타입은 다음과 같이 배치됩니다.
결과를 디코딩하려면 추가 열 ( "D ="및 "V =")을 사용하십시오. 첫 번째 열은 완벽한 시력을 가진 사람이 보는 거리를 미터로 표시하고 두 번째 열은 최대 5m 떨어진 물체를 시각화하는 능력에 해당하는 진단 결과를 제공합니다.
이 테이블은 2 개의 형광등을 사용하여 700 럭스의 조명을 강조 표시해야합니다. 광속을 피사체의 얼굴로 향하게해서는 안됩니다.
Golovin 기법은 5 미터 거리에서 시력을 결정하는 데 사용됩니다. 상단 행의 0.1에서 하단 행의 2.0까지입니다. 환자가 설정된 거리에서 신호가 보이지 않으면 연구를 더 먼 거리에서 수행합니다.이 경우 계산에 다음 공식을 사용해야합니다. V = d / D, V는 시력, d는 환자와의 거리, D - 보통의 눈이 제시된 행을 가시화하는 거리.
완벽한 비전 품질로 각 라인의 모든 표지판의 이름이 정확하게 지정됩니다. 불완전한 심각도를 사용하면 행을 0.3에서 0.6으로, 행을 두 번 0.7에서 1.0으로 두 번 실수 할 수 있습니다. 정상 시력 1.0으로 간주됩니다. 0.1 미만의 시각 기능을 결정하려면 환자는 점차적으로 0.5 미터마다 테이블에 더 가깝게 이동해야하며 마루에 자국이 있어야합니다. 이것은 사람이 첫 번째 줄에있는 모든 표지판을 분명히 인식 할 수있을 때까지 수행됩니다. 그런 다음 수식을 적용하여 필요한 모든 계산을 수행합니다. 0.1의 눈 선명도를 연구 할 때 가장 편리한 옵션은 Pole의 시력 측정법입니다.
시력을 진단하는 가장 일반적인 방법은 1862 년 네덜란드 헤르만 스넬 렌 (Hermann Snellen)의 검안사가 편집 한 스넬 렌 (Snellen)의 시력 검사 표입니다. 그것은 다음과 같은 형식을 가지고 있습니다 : 글자는 여러 줄에 배치되는 반면, 그 다음 줄마다 그 글자의 크기는 맨 위부터 줄입니다.
가장 큰 글자는 맨 위에 있습니다. 완벽한 시력을 가진 사람은 60 미터 거리에서 쉽게 읽을 수 있습니다. 하단 라인은 36, 24, 18, 12, 9, 6, 5 미터에서 읽습니다.
컴퓨터에서 설문 조사를 수행하려는 경우 피사체는 화면에서 6 미터 떨어진 곳에 배치됩니다. 한쪽 눈은 닫히고 두 번째 눈은 순서대로 표시를 시작합니다. 사람이 맨 마지막 행을 세는 경우, 이것은 훌륭한 수준의 시력을 나타냅니다. 일반적으로 마지막 줄 중 하나를 6 미터 (6/6) 거리에서 읽어야하는데 그 중 일부는 5 미터에서 수행 할 수 있습니다. 환자가 정상 범위에서 12 미터 거리에서 읽는 선만 인식 할 수있는 경우 시력은 6/12로 표시됩니다.
오를 로바 표는 7 세 미만 어린이의 시력을 확인하는 데 사용됩니다. 선은 위에서 시작하여 선마다 축소 된 그림입니다. 기준의 지표는 왼쪽과 오른쪽에 표시되어 있습니다. D는 미터로 표현 된 거리, 완벽한 시력을 가진 어린이는 모든 선을 시각화 할 수 있으며, 표시는 표준으로 간주됩니다. 첫 번째 줄은 50m이고 마지막 줄은 2.5m입니다. V - 임의 단위로 표현하면 5 미터 거리에서 시력을 보여 주며 평가는 다음과 같습니다. 0.1 - 첫 번째 행만 5 미터에서 명확하게 볼 수 있으면 2.0, 마지막 행을 시각화하면 2.0입니다.
이상적인 시력 교정은 1.0입니다. 이는 미취학 아동이 10 번째 라인과 5 미터를 명확하게 구분할 수 있음을 나타냅니다.
아이가 표준 거리에서 첫 번째 줄을 볼 수 없다면 맨 위에 인쇄 된 물체를 볼 수있을 때까지 반 미터마다 테이블 가까이에 놓아야합니다.
절차를 시작하기 전에 아기를 판에 가져와 여러 이미지의 이름을 지정해야합니다. 아이가 사진에서 무엇이 그려지는지를 이해하고, 동시에 무엇이 필요한지를 알고 있어야하며,이 경우에만 연구를 시작할 수 있습니다.
어린 아이 일수록 피곤해지기 때문에 각 사진을 보여서는 안됩니다. 각 라인에 2 ~ 3 개의 이미지 이름을 붙이도록 초대하는 것으로 충분합니다. 그러나 한 줄에있는 아기가 그림의 이름을 지정하지 않은 경우,이 줄에있는 모든 개체를 검사하고 이름을 지정하도록 요청받습니다. 문제 행은 시력의 품질을 나타냅니다.
지멘스의 별은 직경이 10cm 인 그림 형태로 만들어지며 흰색 배경에 두드러지는 54 개의 광선으로 구성됩니다. 광선은 가장자리에서 중심으로 향하게됩니다.
시력이 좋은 사람은 이미지에서 5 미터 떨어진 곳에 위치하고 광선의 병합을 길이의 절반 인 단일 단위로 추적하기 시작합니다. 중심에서 2.5 cm 떨어져 있습니다. 단일 빔의 크기는 5cm입니다. 멀리 떨어지면 광선이 단일 회색 점으로 병합됩니다. 이것은 망막이 제한된 분해능을 특징으로하기 때문입니다.
굴절 된 결함 광선이 흐려지면서 서로 중첩됩니다. 접근 할 때, 그들은 일반적인 배경과 합병 될지도 모르지만 중앙에서 그들은 분명하게 시각화 될 것이다. 그림의 일반적인 모습은 검은 색 광선이 놓여 있고 밝은 배경이 나타나고 그 반대의 경우 검은 색 광선이 배경을 가로 지르는 네거티브와 비슷합니다. 이러한 프로세스는 여러 영역에서 관찰 할 수 있습니다. 특히 그림을 얼굴에 매우 가까이 가져 가면 더욱 그렇습니다.
Rabkin의 시력을 확인하기위한 색상 표를 사용하면 색맹이라고하는 질병의 존재를 확인할 수 있습니다. 즉, 사람이 색을 적절하게 인식하지 못하고 정의에서 실수를 범할 수 있음을 의미합니다. 이 표를 사용하여 안과 의사는이 진단을 확인하고 환자를 세 가지 유형으로 분배합니다.
검사 준비가 필요하기 전에 환자는 좋은 기분에 있어야합니다. 기분이 좋지 않으면 결과에 영향을 미치고 왜곡 될 수 있습니다. 한 이미지는 10 초 이내에 볼 필요가 있습니다. 그런 다음 다른 그림을 검사합니다. 그림은 다색 배경에 숫자가 표시되어 숫자를 시각화하는 것이 어렵습니다. 환자가 색을 구분하는 데 문제가 있으면 일부 요소가 보이지 않을 수 있습니다. 절차가 끝나면 전문의는 올바른 데이터를 계산하여 환자의 색채 인식 정도를 분석합니다.
이 방법은 다음과 같은 형식을 취합니다 : 라틴 문자가 기하학적으로 테이블에 배열됩니다. 간판 사이에 다른 간격이있어 지각이 복잡합니다. 편지의 첫 번째 줄에는 크기가 크고 서로 멀리 떨어져 있습니다. 다음 행에서는 문자의 크기가 줄어들고 문자 사이의 공백이 줄어 듭니다. 이 진단 옵션은 종종 조종사와 운전자를 인증하는 데 사용됩니다.
이 기술은 Sivtsev의 테이블과 매우 유사합니다. 단 7 개가 아니라 11 개의 문자 심볼을 포함한다는 차이점이 있습니다. 그들은 키릴 문자뿐만 아니라 라틴 문자도 사용합니다. 시스템은 2 ~ 12 행에 1 ~ 4 행의 큰 글자로 된 두 장의 시트에 배치됩니다. 따라서 0.25에서 2.0 사이의 범위에서 시력을 확인할 수 있습니다.
인터넷에는 시력을 확인할 수있는 다양한 개발 및 프로그램이 있습니다. 검사를 통과하고 표준 편차를 발견 한 후에는 의사와상의 할 수 있지만이 방법은 전문가의 검사를 대체해서는 안됩니다. 이런 방식으로 규범에 대한 편차를 확인하는 것이 항상 가능하지는 않습니다. 즉, 질병 발병을 건너 뛰는 것을 의미합니다. 이것을 피하기 위해 예방 목적으로 정기적으로 oculist를 방문해야합니다.
운전자와의 시력 검사는 의무적 인 절차이며, 운전자에게 진단서를 발행하기 위해 수행됩니다. 그러한 증명서 만 있으면 자동차 운전 권리를 얻을 수 있습니다. 진단을 위해 Rabkin 표에 따라 운전자를위한 Sivtsev, Golovin 방법 및 색 지각 테스트의 세 가지 표 옵션이 제공됩니다. 일반적으로 색상 인식 테스트를위한 옵션 중 하나가 충분하며, 추가 정보가 필요할 때 다른 옵션이 제안됩니다. 주요 진단 방법은 Rabkin 테이블입니다.
절차는 표준입니다. 운전자는 한쪽 눈과 다른 쪽 눈을 번갈아 가며 보게됩니다. 그런 다음 의사가 결과를 해석합니다.
표준 편차가있는 경우 운전자는 시야의 품질을 향상시키기위한 조치를 취해야합니다. 시력 교정 과정을 거쳐야하거나 콘택트 렌즈 또는 안경을 구입해야하며 의사가 수술 여부를 결정할 수도 있습니다.
문제가 해결되면 재확인이 이루어지며, 지표가 양호하면 운전 기사에게 인증서가 주어집니다. 가난한 시력을 가진 사람이라면 운전 면허증을 발급받을 수 없으며 운전 기사는 위험 할 수 있으며 응급 상황을 초래할 수 있습니다.
피검자가 2 미터 떨어져있는 시표를 정확하게 시각화 할 수없는 경우 환자의 얼굴에서 손가락의 움직임을 사용하여 검사를 수행합니다. 유량계 기호는 0.2를 사용합니다. 사람은 자신이 보는 것을 지명하도록 제안받습니다. 그가 이것을 할 수 없다면, 오른쪽 또는 왼쪽으로 움직임을 결정할 것을 제안하는 반면, 검안사는 양손으로 교대로 손을 흔들고 있습니다. 환자가 실패하면 광원을 사용하십시오. 사람이 빛에 반응하지 않으면 그들은 제로 시력을 진단합니다.
충분한 시력이 부족한 사람들 중에는 시력 검사를 위해 테이블의 데이터를 기억하고 진단을 받고 하나 또는 다른 활동을 허용하는 인증서를 받기를 원합니다. 의사가 그들의 연습에서 사용하는 모든 기술은 인터넷에서 무료로 사용할 수 있습니다. 표준보기가 있습니다. 누구나 손쉽게 문자 나 표 기호를 배우고 암기하고 재량에 따라 사용할 수 있습니다.
온라인 테이블을 사용하여 컴퓨터에서 눈 검사를 개별적으로 통과하거나 A4 형식으로 표를 인쇄 할 수 있습니다. 그러나자가 진단은 의사 방문을 대체하지 않습니다. 가장 정확한 결과는 안과 의사에게 문의해야만 얻을 수 있습니다.
물론, 눈 검사를위한 모든 테이블을 배우고, 진단을 받고, 도움을 얻을 수 있지만, 잘못된 결과를 제공하기 때문에이 방법을 환영하지 않습니다. 또한 시간 내에 조치를 취하지 않으면 시력이 떨어지기 시작하고 질병이 지연됩니다. 시력이있는 운전자가 사기성 운전 면허증을 받으면 길에서 응급 상황을 만들 수 있습니다. 그 결과로 그와 주변 사람들은 고통을 겪습니다. 속임수에 의지하여 도움을 청하는 것은 바람직하지 않습니다. 이 옵션은 위험합니다. 문제를 적시에 감지하고이를 제거하기위한 조치를 취하는 것이 필요합니다.
조기 치료가 시작되면 시력이 정상으로 돌아갈 확률이 높아질수록 정직한 방법으로 증서를받을 수 있습니다.
전문가들은 많은 문제를 피하기 위해 안과 의사의 정기 검사를받을 것을 권장합니다. 이 법안은 필요한 경우 적절한 시점에 치료를 시작하기 위해 건강을 통제 할 수 있도록 허용합니다.
시력 저하가 관찰되지 않더라도 oculist를 방문해야합니다.
이러한 조치는 질병의 발병을 놓치지 않고, 부상당한 경우에 안구 장기의 상태를 추적하기 위해 필요합니다. 눈의 피로감이 증가하는 일을 싫어하는 사람들은 일년에 두 번 의사를 방문하여 부정적인 결과를 없애기위한 조치를 취할 수 있습니다. 안과 의사의 증명서는 종종 특정 활동의 수업에 대한 허가를 발급 받아야합니다.
테이블을 보면서 치료하고 시력을 되 찾는 것은 불가능합니다.이 경우에는 가장 발전된 발전조차도 도움이되지 않습니다. 이것은 병리학의 존재를 고치는 데 도움이되는 진단 방법 일뿐입니다. 접수 된 정보를 바탕으로 전문의는 질병의 진행을 피하기 위해 치료 과정을 처방해야합니다. 이를 위해 일상적 검사를 위해 안과 의사에게 정기적으로 가야합니다.
http://oftalmologiya.info/15-tablicy-proverki-zreniya.html집에서 시야의 상태를 모니터하기로 결정했다면 A4로 표를 인쇄하여 확인할 수 있습니다. 매우 간단하지만 인쇄 프로세스 중에 문제가 발생할 수 있습니다. 표의 원래 크기는 A4의 3 장에 해당합니다. 따라서 각각의 인쇄물에 별도의 인쇄물이 포함되도록 인쇄물을 인쇄해야합니다. 그 후에 시트는 가까이에있는 재료로 붙어 있어야합니다.
표를 인쇄하려면 인터넷에서 이미지를 찾아 원래 크기로 늘려야합니다. 이 이미지를 다운로드 한 후에 만 설정에서 인쇄 할 때 A4 형식과 가로 방향을 설정하십시오.
Word 및 PDF 형식의 Sivtsev 테이블을 다운로드하고 인쇄 할 수도 있습니다.
테이블이 이미 3 장의 A4 용지에 배열되어 있으므로 "인쇄"버튼을 누르기 만하면됩니다.
인쇄 중에 다음과 같은 오류 메시지가 나타나는 경우 "문서의 필드가 매우 좁습니다. 인쇄 할 때 일부 내용이 잘릴 수 있습니다. 문서를 인쇄 하시겠습니까? "라는 메시지가 나타나면"예 "버튼을 클릭하면 무시할 수 있습니다.
환자의 시력을 확인하는 oculist는 특별한 테이블을 사용합니다. Sivtsev 테이블이라고합니다. Sh, B, M, N, K, S, I의 7 글자 만 포함됩니다. 12 줄에 있습니다. 동시에 크기가 위에서 아래로 줄어 듭니다. 동일한 높이와 너비의 문자가 한 행에 배치됩니다.
이 표에는 연구를 수행하는 의사에게 특별히 만들어진 마크 업이 있습니다. 덕분에 그는 문자가있는 패턴에서 일정 거리에있는 환자의 시력을 결정합니다.
http://vseproglaza.ru/articles/tablica-dlya-proverki-zreniya-na-a4/Zhdanov의 독특한 운동은 근시, 원시, 사시 및 기타 여러 질환에 도움이됩니다. 그의 체조는 Bates의 유명한 시력 개선 원칙을 포함합니다. 이 미국 안과 의사는 시력 기관의 많은 질병이 눈 근육의 과도한 스트레칭과 관련이 있다는 이론을 만들었습니다. 그러나 현대 과학자들은 시력이 조직의 유기적 변화로 인해 악화되기 때문에이 이론을 반박했습니다. 그러나 이것에도 불구하고, 많은 사람들이 베이츠의 발전에 찬사를 보냈으며 심지어 보고서의 기초로 삼았습니다. 한 세기 후, Zhdanov 교수의 가장 큰 방법론이 출판되었습니다.
물리 및 수리 과학의 후보자 V. G. Zhdanov는 몇 가지 방법을 결합하여 관리했습니다 (W. G. Bates 및 G. A. Shichko). 이 기준에 따라 시력을 유지하는 것뿐만 아니라 시력을 향상시키는 데 도움이되는 눈 운동을위한 독특한 세트가 탄생했습니다.
일상 업무에 묻혀서 우리는 건강에별로 신경 쓰지 않습니다. 우리는 무자비하게 우리의 모든 자원을 소비하며 일상 생활의 일상을 방해하는 질병이 발생할 때만 멈 춥니 다.
Zhdanov는 본질적으로 사람이 길고 가까운 거리를 규칙적으로보아야한다는 것을 상기시켜줍니다.
우리는 종종 우리 앞에있는 것, 즉 태블릿, 텔레비전, 스마트 폰 등을 만난다. 우리는 일이나 휴식 중에도 눈에 띄지 않습니다. 초점이 바뀌지 않기 때문에, 우리의 눈은 엄청난 압력을 받고 있습니다. 시간이 지남에 따라 시력이 손상되는 것을 이해합니다.
체조 (Zhdanov)의 도움으로 심각한 질병을 피하고 시력을 보존 할 수 있습니다. 이 기술 덕분에 독립적으로 시력 회복이 가능합니다. 물론 의사들은이 사실에 결코 동의하지 않을 것입니다. 결국 안과 의사는 다른 전문가와 마찬가지로 복잡한 미로에서 일합니다. 검사 결과는 렌즈 또는 안경 선택 또는 계획된 수술 임명입니다.
그러한 추기경 방법을 후원하지 않으면이 체조가 당신에게 적합합니다.
근시로,이 질병에 대처하기 위해 특별히 개발 한 두 테이블을 인쇄해야합니다. "굴절의 많은 변형을 교정 할 수있는 기회와 시력을 사람들에게주기 위해서...".
표 1의 크기는 포스터와 같아야합니다. 짧은 거리에 걸어 놓으십시오. 같은 텍스트의 두 번째 표는 작은 글꼴로 인쇄해야합니다. 크기는 페이지의 1/3이어야합니다. 그런 다음 림 부분 만 씌우십시오. 림은 어두운 천으로 덮여 있습니다. 그런 다음 첫 번째 테이블에서 첫 번째 단어 만 읽을 수있는 거리로 이동하십시오. 그런 다음 두 번째 표를 읽으십시오. 따라서 눈의 초점은 끊임없이 변할 것이며, 쓴 단어를 자주 반복하여 읽을 때 훨씬 쉽게 읽을 수 있습니다.
그의 연구에서 Zhdanov 교수는 그의 체조가 원시와도 도움이된다고 말합니다.
이 병으로 다음 운동이 도움이 될 것입니다. 첫 번째 운동을 수행하려면 검지를 제외한 모든 손가락을 주먹으로 모아야합니다. 그 다음 그것을 코에 붙들고 검지 손가락으로 좌우로 천천히 흔들어 라.
흔들 거리는 거리 만 볼 때 중요합니다. 두 번째 연습을 수행 할 수도 있습니다. 두 손을 앞쪽으로 늘리고 손바닥을 주먹으로 쥐고 엄지 손가락 만 남깁니다. 그 후, 몇 번 깜박이고 손가락을보십시오. 점차적으로, 손을 얼굴 가까이에 가져 가야하지만, 15cm보다 가까이에 두지 말고 다시 가져 가야합니다. 이러한 행동 덕분에 우리는 눈의 비스듬한 근육을 강조합니다.
또한 시력을 향상시키기 위해 안경과 렌즈를 버려야합니다. Zhdanov는 이것을 주장한다. 이 근육이 끊임없이 착용 됨으로써 눈이 위축되기 때문에 우리에게는 필요없는 유리 중독이 있습니다. 눈을 복원하려면 근육을로드해야하지만 무리하지는 마십시오.로드가 점차 증가해야합니다.
체조는 또한 심각한 눈의 피로에 적합합니다. 예를 들어, 논문, 보고서 등을 인쇄해야하고 눈앞에 모든 것이 희미 해지면 다음과 같이 숨을 쉬어야합니다. 5 분 동안 손바닥으로 눈을 감 으십시오.
이 시간만으로도 시력 회복이 충분하지 않으면 운동을 반복해야합니다.
Zhdanov 체조는 또한 눈의 기능을 보존하고 복원하는데 적합합니다. 당신이 아침에 운동을한다면, 체조를 포함시키지 않을 것입니다. 각 운동은 세 번 수행해야합니다. 시작하려면 눈의 근육을 이완 시키십시오 (깜박임). 그런 다음 스트레치 아웃하고 올려다 본 다음 아래로 내려보십시오. 오른쪽과 왼쪽을보세요. 우리는이 연습을 조합하여 복합체를 완성합니다. 눈에 보이지 않는 직사각형을 추가 할 수도 있습니다 (예 : 눈으로 그립니다). 직사각형은 먼저 1 개, 그 다음 반대 방향으로 그려야합니다. 똑같은 원리로 원과 뱀을 묘사 할 수 있습니다. 유일한 상태 :이 체조는 최근에 눈 수술을 받았거나 망막 박리로 진단받은 사람들에게 적합하지 않습니다. 연습을 정기적으로하는 것이 중요합니다. 그러면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 체조는 우리의 시각을 보존 할뿐만 아니라 치유도합니다.
난 당신이 난시에서 수행해야 할 연습에 대해 더 자세히 알려 드리고자합니다. 이 질병에서 읽을 가능성이 더 높습니다. 조명이 좋은 방에서이 작업을하는 것이 중요합니다. 읽는 글자가 흐려지기 시작하면 몇 분 동안 손으로 눈을 감은 다음 읽는 것을 계속해야합니다. 따라서 눈 근육을 훈련시킵니다. 시간이 지남에 따라 작업하는 동안 눈이 자주 피로감을 덜 느끼게됩니다.
사시 연습은 광원 (램프 또는 양초)으로 수행됩니다. 방의 조명을 끄는 것이 중요합니다. 그래서, 당신은 똑바로보고 천천히 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다. 어떠한 경우에도 광원 앞에서 서 있지 마십시오. 선회 할 때 반사를 보는 것만 중요합니다.
체조 블라디미르 Georgievich 정말 작동합니다. 시력이 악화되는 경우, 두통이 자주 발생하므로 Zhdanov 기술을 사용해보십시오. 물론 더 심각한 질병이 있으면 운동으로 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 그러나 시력의 장기를 보존하고 향상시키기 위해서는 일상적인 체조를 수행 할 힘을 얻는 것이 여전히 가치가 있습니다. 생각 해봐야 : 의약품과 안경을 사기 위해 돈을 쓰지 않아도되고, 스스로 질병을 제거하고 예방할 수 있습니다. 체조가 이걸로 당신을 도울 것입니다.
결론적으로 Zhdanov 교수가 추천 한 안구 마사지 및 해적 안경에 대해 이야기하고 싶습니다. 근시 및 난시로 마사지를해야합니다. 마사지를 수행하려면 다음을 수행해야합니다. 편안하게 앉아 눈을 감고 손가락 위를 부드럽게 누르고 아래 눈꺼풀을 손가락으로 누릅니다. Zhdanov의 작품을 읽으면 마사지에 대해 더 자세히 알게 될 것입니다. 백내장 및 녹내장과 같은 질병을 예방하기 위해 마사지가 실시됩니다.
해적 안경은 Bates가 좋아하는 방법 중 하나입니다. 요점은 당신이 림을 잡고, 한면을 붙이고, 자신에게 붙이고 일상적인 작업을 수행한다는 것입니다. 붕대 아래에서 눈을 감을 필요는 없음을 기억하십시오. 이 방법 덕분에 눈 근육이 훈련됩니다. 그리고 붕대를 제거하면 그 결과가 분명해질 것입니다. 해봐! 30 분마다 하나의 눈에서 다른 눈으로 붕대를 옮기는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다.
자네가 스스로 대처할 수 있고 우수한 시력을 갖기를 원한다면 게으름을 막을 수있을 것입니다. 그러면 Zhdanov 방법에 따른 운동이 당신을위한 것입니다. 때로는자가 치료가 의료 개입보다 훨씬 유용합니다. 연습을 할 때 가장 중요한 것은 권고 사항을 엄격하게 따르는 것입니다. 금기 사항이있을 경우이를 숙지하십시오. 신중하고 신중한 자세가 자신의 건강을위한 열쇠임을 기억하십시오.
http://zzrenie.ru/polezno-znat/uprazhneniya-i-gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-zhdanova.html