인체의 시력 손상은 무력하고 취약합니다.
Zhdanov 교수의 방법에 따른 기술은 질병을 예방하고 건강한 눈을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 이를 바탕으로 안구 질환 예방이 이루어지고 시력이 회복됩니다.
의사에게 가서 처참한 시력을 치료하고 치료하기 전에 처방 된 약을 복용하고 수술을 받으십시오. VG Zhdanov라는 유명한 노보시비르스크 창업자의 연습 문제를 사용해보십시오.
창조 된 단지는 건강한 생활 방식의 규정과 인간의 영적인 세계와 신체 조건의 관계에 기초합니다. 블라디미르 지 (Vladimir G.)는 안경과 렌즈 착용을 포기하고 의약품과 값 비싼 수술에 의지하지 않고 그의 방법에 따라 시력을 회복해야한다고 주장했다.
체조 연습뿐만 아니라, Zhdanov의 철학은 의무적 인 별도 식단, 나쁜 습관을 포기하고, 건강한 생활 방식을 유지하며, 회복을위한 자신의 유기체의 낙관적 인 분위기를 포함합니다.
교수가 만든 운동의 복잡성은 안구 질환의 거의 모든 단계에서 시력의 손실을 개선하고 멈추게합니다. 외부 세계와 사랑하는 사람들과 마음의 평화를 구축하는 것이 불가능할 때 자연스러운 개선이 이루어지지 않을 것입니다.
Vladimir Georgievich는 시력 개선에 도움이되는 체조 연습을 개발했습니다. 근시 환자의 경우 안경없이 비정상적인 카드 및 안경을 착용하십시오. 서로 다른 용지 크기로 두 개의 텍스트를 준비하십시오. 앨범 시트에는 텍스트가 큰 글자로 인쇄되고, 두 번째 시트에는 노트 크기가 인쇄되고 작은 글자로 쓰여집니다. 벽에 두 개의 텍스트를 매달고 안경을 착용하고 손으로 한쪽 눈을 감 쌉니다.
1m 거리에서 큰 시트의 첫 번째 줄을 읽은 다음보기를 두 번째 텍스트로 이동하십시오. 교대로 선을 읽고, 각 텍스트는 점차 벽과의 거리를 증가시킵니다. 휴식을 취하고 눈을 교대로 사용하십시오. 근시를위한 운동을 사용하는 사람들의 수많은 반응은 첫 번째 운동이 수행 된 후에 그들이 더 잘보고 느끼기 시작했음을 암시합니다.
원시, 다음 연습을 권장합니다. 손을 꽉 쥐고 코 앞에 10cm 정도 떨어진 곳에 얼굴 앞에 주먹을 댑니다. 엄지 손가락을 옆으로 내밀고, 눈을 움직여 좌우로 움직입니다. 머리는 움직이지 않아야합니다. 시선은 손가락 자체를 따르지 말고, 마치 사라지는 것처럼 보입니다.
눈 운동은 Zhdanov의 백내장에 어떤 도움이되며, 어떤 운동이 필요합니까?
백내장 치료의 기본은 체조 "팔밍"입니다. 영어로 번역 된 이것은 손바닥으로 행동을 의미합니다. 매일 수업의 경우 눈이 매우 피로 해지는 데 5 분이 소요됩니다.
백내장 시력 개선 :
손바닥을 닫힌 눈꺼풀에 올려 놓고 손바닥은 단단히 닫아야합니다. 열린 눈은 "어둠에 빠져라". 5-7 분 동안 침묵 속에 앉아있다. 눈을위한 운동은 필요할 때마다 따뜻한 손으로 하루에 여러 번하는 것이 좋습니다.
Zhdanov에 따르면, 당신은 눈에 손바닥에서 긍정적 인 에너지를 생성해야합니다. 침묵 하 고 완전히 휴식. 매일 눈을위한 체조. 백내장에서 사용되는 운동 :
난시에서 치료는 홍채를 증가시키기위한 일련의 체조 운동으로 구성됩니다. 난시의 운동은 다음과 같습니다 :
체조 리셉션의 복합체는 매일 아침 10-15 회의 리셉션을 개최합니다. 경과 시간은 10-15 분입니다. 차분한 평온한 상태에서 지내십시오.
Vladimir Georgievich Zhdanov는 U. Bates와 G. Shichko의 세계관을 바탕으로 방법론을 창안했습니다. 이 질병의 중심에있는 과학자들에 따르면, 잘못된 생활 방식 (니코틴과 알코올)이 있습니다. 그의 이론의 창시자 인 Zhdanov는 회복의 길은 나쁜 습관을 거부하고 삶의 가치를 재고하는 데 있다고 생각합니다.
모든 조건에서 시력 회복 및 보존을 위해 조정할 수있는 연습 세트를 만들었습니다. 블라디미르 G.는 시력 회복 과정뿐만 아니라 건강한 생활 습관을 영원히 유지하기 위해 술과 흡연을 포기하도록 제안합니다.
교수에 따르면, 완강 한 태도와 올바른 수업의 실행은 분명히 결과를 줄 것이다. 예를 들어, 그는 그 방법에 따라 연구 한 유명한 학자 F. G. Uglov를 인용합니다. 그는 한 달 동안의 수업을 마친 후 시력을 향상시켜 50 년이 지난 선견과 안경을 제거했습니다.
Vladimir Georgievich에 따르면이 기술은 모든 사람의 절대적인 회복이 아닙니다. 능력이 자신이없는 사람들은 향상시킬 수 없습니다. 성공의 길은 모든 권고와 조언을 받아야합니다.
과학자들은 교수가 사용 된 시스템의 모든 부작용을 충분히 연구하지는 않았지만 즉시 인간에서 연습하기 시작했다고 주장하면서 Zhdanov 방법에 회의적이다. 과학적 반대자들의 불신에도 불구하고 - 운동에 대한 국가적 관심과 방법은 떨어지지 않지만 점점 더 많은 새로운 추종자를 얻는다.
블라디미르 게오르기 빅은 건강한 식습관을지지하는 사람들 사이에 알려져 있습니다. 그는 별도의 음식 조합 형태로 시스템을 개발했습니다. 조건부로 단백질, 탄수화물 및 "생식"이라는 세 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째 그룹에는 육류 제품, 두 번째 과일 및 채소, 세 번째 곡물 (빵, 밀기울)이 포함됩니다.
이 방법은 스포츠,식이 요법에 종사하는 사람들에게 적합하며 몸에서 독소와 독소를 배출하는 데 도움이됩니다. 분수 시스템을 사용하면 멋지게 보이게하고 시력을 복원하는 방법을 결합 할 수 있습니다. Zhdanov는 지방을 포기하고, 별도의 식사를하고, 다량의 물을 사용하는 시각 시스템의 치료 단계에서 조언합니다.
Zhdanov는 정확하고 분수로 먹을뿐만 아니라. 민간 치료사 인 포르 피리 이바노프 (Porfiry Ivanov)의 학생이자 추종자 인 그는 금식 일을 지키고 정교회 금식 ( "몸과 마음을 깨끗하게"하는 것)을 지키라고 요구합니다. 단순한 규칙을 지키면서 V. G. Zhdanov는 비전뿐만 아니라 마음의 평화도 회복 할 수 있다고 주장합니다.
교수는 항상 간단한 규칙을 따른다. 필수적으로 피곤할 때 눈을 떼지 않으면 안됩니다. 식사를하기 전에 하루 3 번 안구 운동을하십시오. 안경과 렌즈는 모두 버리십시오. Zhdanov에 따르면, 그들은 눈의 족쇄이므로 절대적으로 필요한 경우에만 선글라스 착용을 권장합니다.
시력을 정상적으로 유지하고 시력을 향상시키는 사람들을 위해 교수가 간단한 운동을 수행하도록 조언합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
위의 팁 외에도 블라디미르 G는 올바른 습관을 이끌어 나쁜 습관을 없애는 것이 좋습니다. 마음과 평화의 평화를 찾으십시오.
근시로 인해 안구에 문제가있는 많은 사람들에 따르면 운동으로 시력 저하를 막고 눈의 상태를 개선 할 수있었습니다. 시력이 오래가는 사람들은 시력 회복은 흔하지 않지만 많은 사람들이 질병의 진행을 막을 수 있다고 지적했습니다.
그러나이 방법론에 참여한 모든 교수가 긍정적 인 추세를 보인 것은 아닙니다. 그녀가 누군가에게 맞지 않는다는 의견이 있습니다. 아마도 이것은 모든 운동이 연속적으로 수행되어야하는 것은 아니라는 사실 때문입니다.
체조 운동의 차이는 안구 질환으로 인한 것이며 따라서 회복 기법은 서로 다릅니다. 예를 들어 근시로 볼 때 안구 근육이 이완되고 조절이 향상됩니다. 그와는 반대로 원근법으로 근육을 강화하고 점차적 인 부하를 증가시켜야합니다.
Zhdanov 방법에 따라 훈련 시작과 함께, 눈뿐만 아니라 몸 전체를 점검 할 필요가 있습니다. 통증이나 악화의 징후가 나타나면 즉시 운동을 중단하고 의사와 상담하십시오. 합병증이 없도록 건강을 소홀히하지 마십시오.
수업을 시작하기 전에 VG Zhdanov가 녹음 한 강의의 전체 비디오 강좌를 시청하십시오. 검토 중에 연습 문제를 자세히 설명하고 보여주는 방법에 유의하십시오. 매일 코스를 반복하고 시력을 향상 시키십시오. 오랫동안 기다리지 마십시오.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenlenya-zreniya-po-zhdanovu/대부분의 사람들은 조만간 시력 문제에 직면하게됩니다. 현대인의 라이프 스타일은 특히 성숙한 해에 건강에 악영향을 미칩니다.
가장 흔한 것은 운동 후 독서, 컴퓨터로 작업하는 피로, 근시, 원시, 난시 등의 안구 질환입니다.
블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov) 교수가 개발 한 특별한 기법은 많은 유사한 질병들과 효과적으로 싸울 수 있습니다.
그의 방법론의 주된 가정은 사람의 영적 건강과 육체적 건강 사이의 연결의 불가분성에있다.
Zhdanov 교수는 인간의 건강에 해를 입히기 때문에 안경을 쓰는 것에 반대하며 의료 기술 없이는 자신의 시력 문제를 제거 할 것을 제안합니다.
V.G. Zhdanov는 안과 의사와 정신 생리학자인 Shichko와 Bates의 시야를 개선하기 위해 잘 알려진 안과 기술을 사용했습니다.
Zhdanov에 따르면, 눈을위한 체조는 건강에 해로운 부정적인 감정과 유해한 습관의 거부뿐만 아니라 별도의 식사 (단백질과 탄수화물의 분리 된 소비와 지방의 제한과 함께)를 포함한 전체 철학의 일부일뿐입니다.
Zhdanov 교수의 주된 목표는 인간의 영적 세계의 회복과 부흥을 달성하는 것이며, 이는 모든 장기와 체계의 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전을 복원하는 연습의 전체 집합, 당신은 우리의 기사를 읽고 배울 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을위한 체조는 시각 장애인뿐만 아니라 시각 장애가있는 사람들에게도 적합합니다. 치유 "palming"은 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 정기적 인 운동은 눈 근육의 작업을 복원하고 대뇌 순환을 개선합니다.
이 기술은 외과 적 개입없이 자체적으로 Zhdanov 방법에 따라 시력을 회복하고자하는 사람들에게 간단히 필요합니다. 일반적인 운동 장애가있는 환자는 정기적으로 치료 운동의 효과에 대해보고합니다. 그들은 포인트를 거부하고 시각 시스템의 가장 중요한 기관의 작업을 수정합니다.
이 기술의 효과를위한 주요 조건은 각 운동의 체계적이고 정확한 실행입니다. 그런 다음에 만 놀라운 충전 효과를 얻을 수 있습니다.
연습을위한 규칙 :
직장에서 휴식을 취할 때는 눈을 쉬어야합니다. 이것은 작은 수업의 도움으로 할 수 있습니다. 단지 몇 줄의 선과 그림을 공중에서 눈으로보아야합니다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전의 복원 많은 연습을 포함, 우리는 가장 인기있는 고려하십시오.
Palming ( "palm"에서 - palm) - 눈 근육을 편안하게하기위한 운동.
실행 순서 :
특별 지시 사항 :
외박 중 :
눈을 풀고 태양 "토끼"를 없애기 위해 일광 절약 후 개최 :
연습 문제에 대한 코멘트
이 운동은 금후 금기 사항입니다.
운동의 가득 차있는 버전 :
운동에 대한 코멘트 :
흐린 날씨에 촛불을 사용할 때. 불타는 촛불에 대한 견해를 고치기 위해서는 미터 거리에 앉아 있어야합니다.
머리를 좌우로 15-20 회 반복합니다.
초를 책상 램프로 교체하는 것이 가능합니다.
이 실습의 본질은 원거리에서 멀리 떨어져있는 물체 가까이에있는 물체의 모양을 다른 것으로 번역하는 것입니다.
환자는 일반적으로 나비와 함께이 운동의 버전을 권장합니다 :
운동에 대한 의견 : 운동을하는 과정에서 내부의 세로 및 가로 눈 근육이 훈련됩니다. 운동을하면 눈이 편안 해지고 컴퓨터에서 장기간 작업 할 때 추가 운동으로 사용할 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을 담당 한 연습 문제에 유의하십시오 : 비정상적인 하중의 눈에 통증이있을 때 2-3 일 동안 멈추고 복합체를 계속할 수 있습니다.
눈 근육을 강화하고 시력을 개선하려면 특별한 운동을해야합니다. 훈련 기간은 10 분에서 15 분입니다. 충전하는 동안 산소가 몸 전체에 골고루 분포되도록 이완하고 균일하게 호흡하십시오.
일련의 행동 :
충전하는 동안 너무 많이 변형시키지 마십시오. 조용한 호흡은 몸의 혈액 공급과 회복을 촉진합니다. 아침 훈련은 15 분 이상 지속되어야합니다.
이 복합체는 안구 근육뿐 아니라 손도 포함합니다. 훈련의 주요 임무는 눈의 비스듬한 근육을 활성화하는 것입니다. 충전하는 동안, 접근하거나 뒤로 물러서는 손가락을 보려고 교각 근육을 변형시키고 이완시킵니다.
엄지 손가락으로 근시를위한 운동 :
검지 손가락으로 훈련하기 :
이 복합체는 눈 근육을 이완시키고 난시의 시력을 향상시킵니다. 또한, Zhdanov에 따라 눈을위한 이러한 운동은 눈의 피로로 인해 발생하는 얼굴 주름을 방지하는 데 도움이됩니다.
독서 중 눈의 피로를 방지하려면 조명이 밝았는지 확인하십시오.
글자가 흐려지는 것을 보게되면 눈이 피로 해 지므로 모든 작업을 중단하고 특별한 체조를해야합니다.
난시의 경우 위에서 설명한 Zhdanov palming을 사용하는 것이 좋습니다. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 풀고 혈액 공급을 촉진시킵니다.
Zhdanov에 따라 시력을 회복하기위한 운동은 민간 방법뿐만 아니라 다양한 과학 발전에 기초합니다. 이 기술은 연습의 저자가 반복적으로 경고하므로 심각한 연구와 복잡한 적용이 필요합니다.
전문 안과 전문의에 따르면이 기술은 모호합니다. 연습을하기 전에주의 깊게 이론을 읽고 기본 규칙을 기억해야합니다.
Zhdanov 교수의 체조를 스스로 시도한 환자들은 그 결과에 만족했다. 규칙적인 운동으로 난시, 근시 및 원시를 가진 환자에서 시력이 회복됩니다.
Palming은 독서, 컴퓨터 작업 또는 오랫동안 TV 시청 후 스트레스를 완전히 덜어줍니다. 안압이 감소하면 백내장이 감소합니다.
뛰어난 결과는 통합 된 접근 방식을 제공합니다. 환자가 적절한 영양 상태로 전환하면 알코올 음료와 담배를 거부하고 정기적으로 체육관을 방문한 다음 신체 전반에 긍정적 인 변화가 일어나고 시력이 훨씬 빨리 회복됩니다.
자신의 눈을 위해 체조를 시도했다면, Zhdanov 교수의 방법에 대한 의견을 남겨주세요. 귀하의 의견은 그것을 시도하는 사람들에게 중요하지만, 의심 할 여지가 없습니다.
V. G. Zhdanov는 자신의 체조 및 시력 회복에 대한 강의를 진행하고 수업의 올바른 수행을 보여 주며 눈 구조에 대한 이론을 알려줍니다.
비전의 복원과 눈 운동의 복합체에 대한 연습 비디오, 교수 Zhdanov의 방법 :
신중하게 Zhdanov 교수는 실제 교수가 아닙니다.
크리스티나
07/29/2015 4:22 대답
그렇지 않고 그 기술이 도움이됩니다. 나는 그런 운동을 몇 번했고 정말로 내 눈이 훨씬 쉬워졌습니다. 전압이 사라지면 눈 앞에서 컴퓨터 앞에서 아주 오래 동안 편안하게 걸을 수 있습니다.
카리나 카리나
11/27/2015 00:19 답글
그리고 저는 여기, 솔직히 눈을 위약하는 모든 방법의 차이를 보지 못합니다. 실제적으로 모든 운동은 동일합니다. 이론은 그것에 대한 요약이 다릅니다. 그리고 운동 도움, 적어도 눈에서 피로 해소)))
알렉산더
04/19/2016 11:00 AM 답장
그렇습니다. Zhdanov는 교수에 대한 그의 제목을 미리 칠한 것 같습니다. 그러나 그는 과학의 후보자입니다. 노보시비르스크 교육 연구소 (Novosibirsk Pedagogical Institute)에서 근무했는데, 건강 분야와는 거리가 멀었지만 반도체 분야의 연구를 수행했습니다. 그러나 그는 눈을위한 이러한 운동을 향상 시켰기 때문에 그다지 중요하지 않으며, 베이츠의 가르침과 소련 과학자 쉬 코 (Shichko)의 변화에서 출발했습니다. 그래서 건강에 사용!
이 절차는 수술 후 회복 및 피로 회복 및 긴장 완화를 위해 레이저 시력 교정 후에 처방됩니다. 나는 임명되었다. 수술 후 불편 함과 건조를 진정시킵니다.
세르게이 Tyshishin 모스크바
09/23/2017 07:34 대답
Zhdanov가 교수이든 아니든 상관 없습니다.이 모든 것이 도움이되는 것이 중요합니다! 컴퓨터로 일하거나 차를 운전할 때 한 시간이 지나면 이미지 선명도가 흐려지기 시작했습니다 (안경이 도움이되지 못함). 그는 아침에 운동을하기 시작했습니다. 그러나 게으름은 그녀의 교훈을 받아들이고 모든 것이 옛 방식으로 시작되었습니다. 결론 - 수업은 멈출 수 없습니다! 59 세의 Sergey Tyschishin 교수, Zhdanov V. G 교수에게 많은 감사를드립니다.
그는 내 광학 분야의 교수입니다.
안녕하세요. 당신이 vіkuvati demodekoz 눈을 할 수 애무 야크라고
루 보즈 나 텔
03/18/2018 11:34 대답
안녕! 이 모든 기술은 렌즈를 제거 할 때까지 유용합니다. 수술이 이미 6-7 년 전인 경우에는 어떨까요? 사실은 특정 시간이 지나면 새로운 렌즈가 기능을 잃고 난시가 발생한다는 것입니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 시력 회복을위한이 기술은 사용할 수 있습니까? 귀하의 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 진심으로 Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html우리 앞에는 수술없이 완전한 시력 회복을위한 유용한 권장 사항과 효과적인 운동이 있습니다. 우리는 안경과 렌즈를 제거하고 명확하고 명확한 비전을 회복하는 방법을 배웁니다.
또한 시력 향상 방법에 대한보다 자세한 연구를 위해 Zhichanov 교수의 비디오 강의가 출판되어 집에서 Shichko-Bates 방법을 사용하여 시각을 복원하는 방법을 설명합니다. 온라인으로 볼 때 우리 눈의 경계를 완전히 회복하기 위해 15 시간 이상의 최신 정보를 게시했습니다. 제공된 정보는 시각 장애 예방에도 유용합니다.
현대 라이프 스타일은 눈에 엄청난 부담을줍니다. 컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿은 지속적으로 관심을 모으고 있습니다. 작업과 "휴식"은 모니터 뒤에 있습니다. 우리는 눈을 일정한 거리 변화에 맞추어 만들지 만 화면을 거의 중점적으로 바라 보면서 많은 시간을 보냅니다.
자연은 우리가 가까운 곳에서 먼 곳으로, 또는 그 반대로 초점을 바꿔야한다고 규정합니다. 그러나 일반적으로 그렇듯이 자연은 가상 세계가 실제 세계보다 더 흥미롭고 중요 해지는 독창성의 정도를 예측할 수 없습니다. 자연을 거슬러 올라가면 자연스럽게 사람의 시력에 문제가 생깁니다. 인간의 눈은 그와 같은 괴상한 짐에 적응하지 못하기 때문에 끊임없이 화면을 보게됩니다.
이전에는 거리를 들여다 보며 끝없는 들판과 숲을 들여다 보았습니다. 이제 우리는 주로 코 앞의 스크린을보고 있습니다.
따라서 매년 점점 더 많은 사람들이 근시, 원시, squint, 난시, 녹내장 및 백내장에 시달리고 있습니다. 우리 주변의 세계가 어두워지고 퍼질 때 그것은 수치 스럽습니다. 때때로 우리 안에있는 어떤 것이 클릭하면, 우리는 깨어나서 배은망덕하게 우리의 시력을 치료하는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 그러나 자주 일어나는 것처럼, 무언가를 생각하는 것은 무언가를 바꾸는 것을 의미하지 않습니다. 왜냐하면 여러분의 잘못에 대해 계속하는 것이 훨씬 쉽기 때문입니다. 그러나 평범한 삶의 방식입니다.
그러나 다시 한 번 갑자기 당신이 끝없는 허영에서 깨어나 세상을보기로 결정할 순간이옵니다. 그리고 당신에게는 모든 것이 흐려지고 더 강해지 게됩니다. 당신은 자신에 대해 맹세합니다, 그리고 당신은이 불명예를 마침내 끝낼 때가되었다는 것을 이해합니다. 명확한 모양으로 모든 세부 사항에서 세계를 보는 것이 너무 열심입니다!
이 모든 것은 Zhdanov 교수의 방법을 사용하여 부정적인 과정을 피하거나 회피 할 수 있습니다. 친구들은 안경이나 렌즈를 쓰지 않으려 고 눈 수술을 받고 싶지 않다면 기사 마지막 부분에 Vladimir Georgievich Zhdanov의 온라인 강연이 마련되어 있습니다. 여기에서 Shichko-Bates 비전 복원에 대해 자세히 설명합니다.
시력 회복! 믿을 수 없을 정도로 들리며, 대부분의 공식 의학은 스스로 시력을 향상시킬 수 없다고 주장하지만, 이해할 수 있습니다 - 모두 먹고 싶어합니다. 그리고 안과 의사 훈련 프로그램은 교육을 마친 후 눈 전문가가 자신을 도울 수있는 두 가지 방법만을 보는 방식으로 구성됩니다 환자에게 : 안경이나 렌즈를 처방하거나 레이저 시력 교정을 지시하십시오.
그러나 우리가 의존하게되는 안경과 렌즈와 같은 "목발"을 필요로하지 않고 외과 적 개입을 필요로하지 않는 시력을 향상시킬 수있는 다른 방법이 있습니다. 그러나 너 자신과 일정한 자제력으로 일해야한다.
그래서 당신이 충분히 동기 부여가된다면, 그 정보는 당신에게 매우 귀중 할 것입니다. 그리고 추가 동기 부여를 위해서 인터넷상의 시각을 복원하는이 방법의 적용에 대한 리뷰를 읽으십시오. 알아 두십시오 : 당신이 명확한보기를 가진 주위에 세계를보고 싶은 경우에, 모두는 당신에 달려 있습니다!
따라서 근시, 원시, 사시, 난시, 백내장 또는 녹내장에 걸린 경우 모든 것이 고칠 수 있습니다. 중요한 것은 시작할 수 없습니다. Zhdanov의 비전에 대한 강의는 자체 치료 방법 (기사 끝 부분의 온라인 참조)에 자세히 설명되어 있지만 지금은 시력을 향상시키고 근시 및 원시, 사시와 함께 완전 회복을 달성하기 위해이 강의에서 가장 효과적인 운동 및 권장 사항을 선택했습니다..
시력 회복을위한 주요 조건 - 먼저 안경이나 렌즈를 제거해야합니다. 완전히 제거하거나 가능한 한 많이하려고하지 마십시오. 눈 앞에있는 안경 - 눈 근육이 쇠약 해지면 눈을 집중시키기 위해 디옵터가있는 목발을 사용하지 않으면 눈이 어렵습니다.
안경을 떼어 내면 우리는 눈이 점차적으로 회복되기 시작하는 감각을 자신의 감각에 이르게합니다. 즉, 우리는 더 많은 회복을위한 길을 보여줍니다.
친구, 조금이라도 깜박하고, 시력이 갑자기 아주 맑아지고, 거의 완벽 해지는 그런 경험을 해본 적이 있습니까? 안경 착용시 근시로 특히 나타납니다. 이것은 정확하게 우리 눈 근육의 작업을 시각적으로 증명하는 것입니다. 눈 근육은 눈을 쥐어 짜내고 이미지를 왜곡없이 초점에 맞 춥니 다. 따라서 다음 운동은 안구 근육을 대상으로합니다. 이것은 우리의 비전을 회복시키는 기초입니다.
1) 궁전은 시력에 대한 근본적인 훈련 중 하나이며, 그 효과는 처음부터 느껴집니다. palming하는 방법? 예를 들어 컴퓨터에서 작업 할 때 우리의 눈이 피곤하면 작업을 중단하고이 간단한 운동을하기 위해 불과 5 분이 걸릴 필요가 있습니다.
이 그림 에서처럼 손바닥으로 눈을 감 으십시오. 실제로, 그러나 이것은 운동의 이름입니다 : 야자 (영어) - 손바닥. 5 분간의 palming, 즉 눈 위에 손바닥을 쥐고, 후자는 마치 눈을 뜨고 눈을 뜨게하는 것처럼, 그 전에는 여러 시간 동안 화면을 쳐다 보았다고해도, 새 것처럼 좋은 느낌을줍니다.
완전한 휴식과 눈의 휴식을 위해 5 분이 충분하지 않으면 운동을 연장 할 필요가 있습니다. 자신의 감정에만 집중하십시오.
palming하는 방법? 첫째, 손바닥과 머리 사이에 빛이 눈에 들어올 수있는 간격이 없어야합니다. 눈은 완전한 어둠 속에서 손바닥 아래 있어야합니다. 그리고 눈 자체는 수세기 동안 폐쇄되어야합니다. 둘째, 태도는 중요합니다. 항상 팔다리를하면서 눈을 팀원이 편안하게하고, 우리의 세계를 분명하고 분명하게 볼 수있게 될 때,이 운동의 각 성과에 따라 시력이 어떻게 향상되는지 상상해보십시오. 셋째로, 운동을 시작하기 전에 손바닥을 문지르는 것이 불필요하지 않을 것입니다.
"눈을 뜨겁게하는"운동은 시간과 실행 횟수에 제한이 없습니다. 특히 컴퓨터에서 작업 할 때 높은 시각적 부하에서 매 시간마다 palming 기술을 사용하는 것이 좋습니다. Zhdanov를 촉진시키는 "Palming"방법은 단순히 시력을 보존하고 개선하고자하는 사람들에게 없어서는 안될 운동입니다.
2) 눈을위한 운동 (GYMNASTICS FOR EYES) - 시력 회복과 그 위반을 예방하기위한 운동의 매우 유용한 세트. 당신은 palming (즉, 당신은 당신의 손바닥으로 덮여 눈을 가진 운동을 할 수있는), 또는 당신이 palming없이, 즉, 당신의 눈을 완전히 열어 그것을 할 수 있습니다. 누구보다.
금기 사항 : 최근에 사람이 눈 수술을 받았거나 (수술 후 6 개월 이상 경과하면 신중하게 운동을 시작할 수 있음) 망막 박리가있을 경우 운동을 할 수 없습니다. 근시가 높으면 운동을 시작하고 조심스럽게해야합니다.
운동 규칙. 눈을위한 체조는 하루에 3 번 안경과 렌즈없이 수행됩니다 (즉, 우리는 일련의 연습을 3 번합니다). 각 운동을 세 번 반복하십시오. 각 운동의 반복 횟수를 달성하려면 건강 상태를 점진적으로 관찰하는 것이 가장 좋습니다. 우리가 이러한 운동으로 훈련하는 습관적 인 안구 근육은 약간 고통 스러울 수도 있습니다.
운동은 갑작스런 움직임없이 부드럽게 수행됩니다. 시동하기 전에 깜박 거림으로 인해 이완이 촉진되므로 적극적으로 깜박이는 것이 좋습니다. 연습은 순서대로 수행됩니다 (설명 된 순서대로).
운동 번호 1 - "업 다운" 가능한 한 눈을 들어 올리고 가능한 한 눈을 최대한 내리고 운동을 여러 번 반복하십시오. 깜박임.
운동 번호 2 - "오른쪽 - 왼쪽." 우리는 가능한 한 눈을 오른쪽으로 깎고, 가능한 한 많이 눈을 왼쪽으로 깎고 여러 번 연습을 반복합니다. 깜박임.
운동 번호 3 - "대각선". 눈을 오른쪽 위로 들어 올리십시오. 그런 다음 왼쪽과 아래로. 오른쪽 위로, 왼쪽 아래로. 깜박임.
운동 번호 4 - "직사각형". 최대 크기의 직사각형을 한눈에 그립니다. 즉, 시계 방향으로 선을 그립니다. 오른쪽 위를 따라 가면서 오른쪽으로 떨어 뜨린 다음 오른쪽에서 왼쪽으로 선을 그린 다음 왼쪽에서 모양을 들어 올려 중심으로 가져옵니다. 묘사에 따르면, 어떤 종류의 murkiness가 얻어 지므로, 위에 쓰여진 것을 잊어 버리고 최대 크기의 직사각형을 그리는 모양으로 보아라. 깜박임.
반대 방향 (반 시계 방향)으로 사각형을 반복합니다. 깜박임.
운동 번호 5 - "서클". 원리는 직사각형과 동일 합니다만, 이번에는 시계가 원으로 그려지는 vsg 만 있습니다. 깜박임.
반대 방향 (반 시계 방향)으로 원을 반복하십시오. 깜박임.
운동 번호 6 - "Snake". 왼쪽에서 오른쪽으로 우리는 눈과 함께 연속적인 비스듬한 선을 그리고, 우리는 깜박이고, 그런 다음 우리는 오른쪽에서 왼쪽으로 반복하고 다시 깜박입니다.
그게 다야, 연습은 끝났어! 눈을위한 체조를 마친 후에는 잠깐 손을 짚고 쉬는 모습으로 세상을 바라 보는 것이 도움이됩니다. 실제로, 체조 후의 눈은 새 것처럼, 개선 된 시력이 발생합니다. 문자 그대로 우리의 눈 앞에 동어 반복을 유감스럽게 생각합니다. 가장 중요한 것은 게으르지 않고 하루 3 번 비전 운동을 정기적으로 수행하는 것이 아닙니다. 이것은 우리의 눈을위한 놀라운 운동입니다. 그들은 우리에게 감사 할 것입니다!
3) 태양 광 발전 (SOLARIZATION) - 어떤 광원에서나 할 수있는 눈을위한 운동 : 태양, 촛불 등등. 즉, 눈의 일광화는 태양 또는 다른 빛으로 우리의 눈을 치료하는 것입니다. 시력을 회복하고 안구 근육을 편안하게하는 최고의 운동 중 하나입니다.
태양의 도움을 받아 솔라 제이션을하는 것이 가장 유용합니다. 이 운동의 원리는 다음과 같습니다. 우리는 눈을 감고 머리를 좌우로 움직입니다. 태양과 그림자는이 운동의 길을 따라 번갈아 가야합니다. 예를 들어 우리는 햇빛이 비추는 나무 나 다른 물건 앞에 서 있습니다. 햇빛이 눈에 떨어지면 그림자가 생기므로 머리를 좌우로 흔들거나 (또는 신체와 함께) 시작하십시오.
더 쉽게 만들 수 있습니다 - 우리는 햇빛과 그늘이 번갈아 가며 얼굴 앞에서 손바닥을 움직입니다. 이 운동을 약 20-25 회 반복하십시오. 이 시점에서, 망막의 활성화와 안구 근육의 가장 강력한 이완. 많은 책에서 태양의 눈을 솔라리스 화하는 것은 시력 회복의 효율성 측면에서 최우선 순위에 놓이지 않습니다.
행동의 동일한 원칙과 촛불에 눈을 solarizing 때. 이 운동은 어둠 속에서 수행됩니다. 우리는 양초 앞에 앉아서 머리를 좌우로 돌리면 촛불이 우리 눈 앞에서 깜박입니다. 그러나 너 자신을위한 목의 문제가 아니기 때문에 그것을 빨리 할 필요는 없습니다. 우리는 또한이 운동을 20-25 번 반복합니다.
주의! 각 솔라리 제이션 후에, 눈이 완전히 진정 될 때까지 (태양 빛이 눈에 사라질 때까지) 솔라리 제이션의 두 배로 palming하는 것이 필요합니다. 태양열은 다른 운동과 마찬가지로 안경과 렌즈 없이도 수행됩니다.
4) 안면 마사지는 근시 및 난시뿐만 아니라 녹내장 및 백내장 예방을위한 시력 개선을위한 탁월한 운동입니다.
안구 마사지하는 방법? 운동의 본질은 다음과 같습니다 : 우리는 우리의 눈을 감고 손가락으로 부드럽게 특정 지점을 누르십시오. 나는 가볍게 밀어야 할 필요가 있음을 강조한다. 통증이 있어서는 안된다. 올바른 위치에서 약간의 밀착으로 앞뒤로 눈꺼풀에 손가락을 대십시오. 그들은 몇 번이나 진동을 가하며 눌렀다 - 진동을 주거나 강요했다 - 그들은 진동했다.
평균적으로 진동의 각 시리즈는 3 번 반복되며, 각 포인트로 작업 한 후 우리는 적극적으로 깜박입니다. 마사지 전에 손을 씻어야하며, 눌러주는 것은 깨끗한 손으로 만 할 수 있습니다. 운동은 안경과 렌즈없이 수행됩니다.
다음은 안구 마사지의 포인트 목록입니다.
난시 점수에 대해서는 좀 더 자세히 설명해야합니다. 이것은 눈의 한 지점으로 클릭하면 시력이 향상됩니다. 이 난시는 눈 근육이 눈을 정확하게 쥐어 짜지 않았기 때문에 나타납니다. 그래서 한 지점에서 작은 탈장과 같은 것이 얻어졌습니다. 누르면, 우리는 그것을 제거하고 시력의 즉각적인 개선에 즉시 반영되는 정확한 모양을 제공합니다.
눈을 마사지 할 때 특별한주의를 기울여야합니다. 왜냐하면 그것을 눌러서 점차적으로 그 위치로 낮추고 올바른 모양을 눈에 돌려 주므로 우리의 시야가 분명해지기 때문입니다.
난시를 발견하는 것은 쉽습니다. 눈을 약간 쥐고 눈꺼풀을 클릭하면, 눌렀을 때 더 나은 시력을 갑자기 볼 때 원하는 점을 발견했다는 것을 알게됩니다. 점차적으로 눈을 규칙적으로 마사지하면 난시가 사라집니다.
일반적으로 시력 개선을위한 안구 마사지는 난시와 근시가 동시에 치료되기 때문에 매우 효과적입니다. 눈이 그처럼 편안한 마사지에 감사 할 것임을 확신하십시오!
5) PIRATE GLASSES - 이것은 Bates 방법에서 가장 강력한 연습 중 하나입니다. 이 안경은 혼자서 쉽게 만들 수있는 안경입니다.
해적에서는 컴퓨터로 일하고, TV를보고, 신문으로 책을 읽는 등과 같은 일상적인 활동을 수행 할 수 있습니다. 트릭은 해적 안경이 시력에 대한 귀중한 지원을 제공한다는 것입니다. 즉, 우리의 일상적인 시각적 부하로 우리는 이제 눈을 훈련시키고 있습니다.
네, 맞아요! 해적 안경, 예를 들면 컴퓨터에서 일하면서, 우리는 시간의 낭비없이 눈을 효과적으로 훈련합니다. 그들이 말하는 것처럼, 훌륭합니다 - 쉬워요!
해적 안경을 사용하면 다음과 같은 행동 원칙에 따라 비전을 저장하고 개선 할 수 있습니다.
1) 두 눈을 가진 사람이 오랫동안 화면을 보았을 때 눈 근육의 수축 실패로 시력이 나 빠진다. 우리가 깜박 거리면 우리의 두뇌는 모니터까지의 거리가 그리 크지 않다는 것을 기억합니다. 따라서 눈 근육이 올바른 위치를 차지해서는 안되며, 반대로 눈은 가까운 거리로 조정됩니다.
2) 사람이 한 눈으로 무엇인가를 닫으면 눈 깜박임이 발생할 때마다 뇌는 다시 시력을 되찾아야합니다. 즉, 우리가 한 눈으로보고 다른 눈이 우리 앞에서 검게 보이면 눈 근육이 항상 작용하며 가장 강력한 눈의 훈련이 일어납니다.
두 눈으로 읽거나 TV를 보거나 컴퓨터로 일하면 시력이 저하됩니다. 그리고 한쪽 눈으로는 비전이 훈련되고 회복 될 것입니다.
불법 복제 안경을 만드는 것은 매우 간단합니다. 렌즈가없는 일반 프레임이 필요합니다. 안경이없는 안경의 도움으로 한쪽 눈은 검은 붕대 또는 종이 조각으로 닫히고 다른 쪽 눈은 항상 그렇듯 보입니다. 또는 심지어 간단한 검은 붕대를 만들 수 있습니다, 누구에게 더 편리합니다. 이 모든 경우 눈꺼풀로 눈을 감을 필요는 없으며 붕대 또는 안경 아래서 열어야합니다.
그래서, 우리는 눈 근육을 훈련시키는 우리의 눈으로 보는 눈의 도움으로 평범한 작업을 수행합니다. 닫힌 눈에 대한이 효과는 주변에서 일어나는 일을 "이해하지 못하기"때문에 특히 유익합니다. 그러므로 집중적으로 초점을 맞추고, 좋은 시야로 들어가고, 눈 근육을 긴장시키고, 편안하게합니다. 붕대를 제거하면 이것을 볼 수 있습니다. 닫힌 눈의 시력은 정상 눈의 시력과 매우 다릅니다.
주의! 30 분 후, 우리는 항상 우리의 눈을 변화시킵니다. 즉, 불법 복제 안경을 제거하고 다른 쪽 눈을 커튼으로 닫습니다. 이 모드에서는 눈이 매우 피곤하기 때문에 교체가 필요합니다. 왜냐하면 눈이 매우 힘들 기 때문에 본격적인 훈련이기 때문입니다. 붕대로 다음 눈을 닫기 전에 두 눈꺼풀 아래에 검은 색이 나타날 때까지 두 눈이 모두 진정 될 때까지 머리를 움직여야합니다. 그런 다음 두 번째 눈을 가져갈 수 있습니다.
눈을 과도하게 발하지 않도록 점차적으로 필요로하는 해적판 (단발) 안경 착용을 시작하십시오. 불편 함을 느끼면 운동과 손을 멈춰야합니다. 점차적으로, 눈은 그들에게 익숙해 져서 더 길게 훈련 할 수 있습니다 (눈을 바꾸고 30 분 동안 하나씩 차례로 훈련해야 함). 우리가 읽을 거리가 많을수록 불법 안경을 사용할수록 시력이 빨리 회복됩니다.
6) NEAR-VDALI는 시력을 향상시키는 데 효과적인 운동이며, 주된 원칙은 가까운 대상과 멀리있는 대상을 보는 것입니다. 결국, 한 거리를 오랜 시간 보았을 때 눈 근육이 쇠퇴하기 시작합니다. 따라서 초점을 바꾸는 것이 매우 바람직합니다. 즉 시선과 거리를두고 시선을 가깝게 바꾸는 것입니다.
이 운동은 매우 유용하며 근시안적이고 근시입니다. 눈이 오랜 시간 동안 한 자리에 있다고 느끼자 마자이 운동을 할 시간입니다. 창문 옆에 앉아 있으면 화면에서 눈을 떼어 내고 바깥쪽으로 눈을 돌려 눈 근육을 훈련하는 것이 매우 편리합니다.
근처에 창문이없는 경우, 구체적으로 창 범위에 접근하거나 방의 먼 지점을 바라 보는 것, 특히 눈과 대상 사이의 거리를 변경하는 것이 비전 범위를 구체적으로 전환하는 것이 좋습니다. 언제나 그렇듯이, 운동은 안경과 렌즈없이 수행되어야합니다.
7) 중앙 수정 - 이것은 시력을 회복시키는 또 다른 운동입니다. 우리는 안경과 렌즈없이합니다. 운동은 쉽습니다 : 우리는 깜박 거리고 초점을 잡으려고합니다. 예를 들어 우리 앞 집에서 봅니다. 초점이 잡히면 집안이 선명하게 보입니다. 우리는 깜박 거리고 창에 집중하기 시작합니다.
창을 명확하게보기 시작할 때 같은 방법으로 창에 초점을 맞 춥니 다. 즉, 먼저 커다란 것에 초점을 맞추고 점진적으로 점차적으로 깜박임을 잊지 않고 모든 작은 세부 사항을 살펴보기 시작합니다. 이 경우, 중앙 고정은 눈의 중심에서 바로 일어나야하며 이는 이름에서 분명합니다.
그런데,이 운동은 일상적인 업무에서 수행하는 것이 편리합니다. 대부분의 경우 시간 할당이 필요하지 않습니다. 예를 들어 어딘가로 가거나 버스 정류장이나 대기열에있을 때 왜 낭비 시간이 걸리나요? 결국, 당신은 중심 고정의 도움으로 관심을 가지고 세상을 바라보고 시력을 향상시키면서 눈을 뜨게 할 수 있습니다. 흐린 곳에서 선명한 그림이 나타나기 시작하면 기뻐합니다.
사실, 내 친구들, 잘못된 삶의 방식으로 살해 된 시야가 점차적으로 돌아오고 있다는 것이 명백 해지면 수업이 결과를 낳는 것을 볼 때 그럴 수없는 기쁨입니다! 당신은 처음 결과를 얻을 때 당신은 모든 것을 이해할 것입니다.
시력 손상의 예방 / 회복을위한 작업 조건은 위에 설명 된 안구 운동보다 덜 중요합니다. 명확하고 명확한 비전을 얻는 데 도움이되는 5 가지 유용한 권장 사항을 살펴 보겠습니다.
모니터 앞에 앉아 있어야합니다. 화면과의 거리는 50cm 이상이어야합니다. 모니터가 클수록 거리가 커집니다. 일반적으로 필요한 거리는 대각선 모니터에서 1/2 대 1로 계산됩니다. 수식 D * 2.54 * 1.75를 사용할 수 있습니다. 여기서 D는 인치의 모니터 대각선, 2.54는 인치의 센티미터 수, 1.75는 1.5와 2.의 평균입니다. 모니터의 대각선을이 수식에 대입하면 권장 거리는 센티미터.
- 모니터는 밝기와 대비를 적절하게 조정해야하며,이 매개 변수는 실내의 전체 조명과 일치해야합니다. 밝은 모니터와 다른 모든 것들간에 강한 대조가 있기 때문에 컴퓨터에서 작업하거나 어두운 곳에서 TV를 시청하는 것은 좋지 않으므로 눈의 피로를 덜어줍니다. 따라서 이미 어두우 며 작업을 중단 할 가능성이 없으면 인공 조명이 필요합니다.
- 최소한 매 시간마다 정기적으로 휴식을 취하는 것이 매우 유용합니다. 쉬는 동안 위에서 설명한 것처럼 눈 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 팔밍, 체조, 마사지, 솔라리 제이션, 근거리 및 원거리에 초점을 맞추는 것, 중심 고정을위한 운동.
시간 내뿐만 아니라 우리 눈의 피로를 느낄 때도 휴식을 취해야합니다. 이 경우 가장 좋은 방법은 오랫동안 업무를 중단하는 것입니다. 결국, 당신은 당신의 몸을 사랑하고 경청해야하며, 그는 훌륭한 시력으로 우리를 갚을 것입니다. 그런데 가능한 한 자주 눈을 깜박 거리는 것을 잊지 마세요. 눈을 말라서 마르게합니다 (눈의 "모래"로 이어지는, 소위 "건조한 눈"증후군).
불행히도 우리는 종종 모니터를 고수하고 깜박 거림을 잊어 버리거나 아주 드물게 눈을 깜박입니다. 이는 눈에 불쾌감을주는 이유입니다. 인식을 유지하고, 더 자주 깜박이며 휴식을 취하십시오!
- 그리고 컴퓨터에서 보낸 시간을 제어하는 데 도움이되는 특별한 시력 보존을위한 유용한 컴퓨터 프로그램이 있습니다. 중단에 대해 끊임없이 잊어 버린 경우, 예를 들어, 원하든 원하지 않든 매시간 화면을 차단하는 프로그램이 있지만 휴식을 취해야합니다. 예를 들어 러시아어로 ChronoControl이라는 무료 프로그램이 있습니다. 휴식 시간과 작업 시간은 조정 가능합니다.
- 당근과 부어 만든 밀알을 먹습니다. 이 목록의 각 제품은 우리의 비전에 강력한 긍정적 영향을 미칩니다. 자연의 선물을 정기적으로 먹으면 눈을 크게 지원할 것입니다.
- 프로 폴리스를 사용하고 블루 베리를 먹습니다. Vladimir Georgievich Zhdanov 교수는 Tentorium 제품을 사용할 것을 권장합니다. 이것은 우리의 엿 같은 구멍에 대한 경계를 회복시키는 과정을 가속화하고 컴퓨터에서 작업 할 때 높은 시각적 부하를 견딜 수있게 도와줍니다. 이 비디오에서 배울 세부 정보 :
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy