많은 부모들은 소아기 근시 같은 문제에 직면 해 있습니다. 걱정은 아이들의 건강에 관한 것이기 때문에 때때로 증가합니다. 그리고 아이를 생명에 대한 안경을 쓰도록 비난하고 싶지 않습니다.
이 경우, 어린이의 근시를 가진 눈의 체조를 돕습니다. 시력 향상을위한 다양한 운동은 정확하고 정기적으로 시행되는 경우 많은 사람들을 돕습니다. 그러나 어떻게 아이들을 그들의 구현에 끌어들이 는가? 연습 할 필요가있는 것이 무엇인지, 그리고 그것에 어떻게 관심을 가져야하는지 함께 살펴 봅시다.
시각 체조는 시력 개선을위한 진정한 효과적인 방법입니다. 눈을위한 "운동"을 수행하는 수천 명의 사람들이 긍정적 인 방식으로 변화를 일으켰습니다. 가장 인기 있고 부유 한 눈 운동 경기 복합체는 Norbekov와 Zhdanov 기술입니다. 둘 다 정기적으로 눈 운동을하는 것이 좋을뿐만 아니라 긍정적 인 태도를 취하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우, 운동 시작 후 1 ~ 2 개월이 지나면 환자들은 시력이 향상되었음을 알게됩니다.
중요! 긍정적 인 결과를 얻으려면 시각적 인 훈련을 수행 할 때 권장되는 체계적인 접근 방식을 관찰 할 필요가 있습니다. 또한 모든 권장 운동을 수행하고 올바르게 수행하십시오.
그러나 시력 향상을위한 이러한 기술은 어린이에게 적합하지 않습니다. 당신이 그것을 훨씬 더 재미있게 보낼 수 있다면, 아이는 왜 그가 그것에 시간을 보내야하는지 이해하지 못합니다. 어른들이 이것이 "필요하다"라고 설명하려고 시도하는 것은 종종 야당과 만난다. 왜냐하면 아이의 이해에서 "필요하다"는 것은 지루하고 흥미가없는 것이기 때문이다. 자녀가 강제로 운동을하도록 강요한다면, 그들은 아무런 유익을 얻지 못할 것입니다. 어린이는 시도하지 않고 끊임없이 산만해질 것입니다.
대부분의 경우, 근시는 안구 근육이 과도하게 압박된다는 사실에 기인합니다. 이것은 희소 한 눈 하중이 정확하게 거리에서 발생합니다. 성인과 어린이 모두 이제 가까운 거리에서 그들 앞에서 점점 더 행동을 취하고 있습니다. 근육이이 상태에 익숙해지며, 갑자기 거리에서 어떤 것을 고려해야 할 때, 그들은 단순히 긴장을 풀 수 없습니다. 그 결과, 그 사람은 불명료하게 보입니다.
따라서 연습 문제는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.
중요! 과도한 변형을 피하기 위해이 두 가지 유형의 운동을 번갈아 할 필요가 있습니다. 눈에 두통과 통증을 유발할 수 있으며 이는 시각적 체조를 수행하는 어린이의 부정적인 태도를 유발합니다.
이제 수업에 직접 들어가 봅시다. 허리를 똑바로 세워 운동을 더 잘하십시오. 편의상, 설명 아래에 나는 그림에 예를 든다. 이것들은 대부분의 훈련 복합 단지의 일부인 가장 일반적인 연습입니다 :
"Palming"(라틴 팜 야자). 그것은 다음과 같이 수행됩니다 : 손바닥은 서로 문지르고 눈에 적용해야합니다. 당신은 눈 바로 위가 손바닥이었고, 손가락이 코와 다른 다리를 건너도록 적용해야합니다. 이 때 눈은 감 춥니 다. 30 ~ 60 초를 실행하십시오. Palming은 안구 근육의 이완과 보온을 촉진합니다.
"오른쪽 - 왼쪽, 위 - 아래." 여기서 모든 것이 명확합니다. 오른쪽에서 왼쪽으로 번갈아 눈을 움직일 필요가 있습니다. 중앙에서 고정 된 모양으로 8-10 번, 위에서 아래로 8-10 번 움직입니다. 점령의 효과를 위해 진폭은 최대가되어야합니다. 눈의 직근 근육을 훈련하는 방법입니다.
"편지 코." 이 운동을 수행하려면 코가 연필임을 상상할 필요가 있습니다. 코를 몇 글자 또는 숫자로 써야합니다. 아이와 함께 연습 할 때 집이나 꽃과 같은 그림을 코에 그려달라고 요청할 수 있습니다. 이 작품은 머리 전체의 혈액 공급을 향상시키는 눈과 목의 근육을 편안하게하는 것을 목표로합니다.
"코를 봐." 이 작업과 다음 연습에서는 방안에 조용한 분위기를 유지하고 거친 소리와 다른 자극을 없애야합니다. 외모는 코에 고정시킨 다음 눈을 가볍게 펴고 똑바로 쳐다보아야합니다.
"코 끝을 봐." 코의 끝 부분에 눈을 고정시킨 다음 앞에서 편안하게 보입니다. 이 두 운동은 하나로 결합 될 수 있습니다. 코를 똑바로 - 코 끝에서 똑바로 봅니다. 5-8 번 반복하십시오. 따라서, 당신은 비스듬한 근육을 작동합니다.
"구석 구석에서." 이것은 또한 눈의 비스듬한 근육에 대한 훈련이며, 스트레칭은 다른 방향으로 발생합니다. 보기는 왼쪽 하단 모서리로 이동 한 다음 오른쪽 상단으로 이동해야합니다. 오른쪽 아래 모서리에, 그 다음 왼쪽 상단에 있습니다. 5-8 번 반복하십시오.
"Watch". 이 운동을 수행하려면 허구의 시계 바늘의 눈을 따라야합니다. 가장 좋은 효과를 얻으려면 다이얼의 각 자릿수와 "시계"가 가능한 한 커야한다고 생각하십시오. 이것은 눈 근육을위한 포괄적 인 훈련입니다.
"나비 날개". 눈꺼풀이 날아 다니는 나비의 날개라고 상상해보십시오. 몇 초 동안 신속하고 빠르게 깜박입니다. 눈을 편안하게하고 보습 해줍니다. 이 운동은 운동을 마친 후 시력을 잃을 때마다 시행 할 수 있습니다.
시각적 인 체조 수업 중에는 아이가 눈으로 만 모든 작업을 수행하도록하십시오. 그가 머리를 틀 었다는 것은 불가능합니다. 이것은 잘못된 것이며, 그러한 연구의 효과는 없을 것입니다.
아동과 함께 시각 체조를 수행하는 가장 좋은 방법은 어린이가 자신의 작업을 수행하는 데 매우 흥미를 갖도록 재미있게 놀리는 것입니다. 이를 위해 다양한시 또는 노래를 사용하거나 경쟁 형태의 연습을 통해 올바른 연주를위한 작은 상을 줄 수 있습니다.
여기에서는 어린이 그룹과 함께 눈을위한 체조의 비디오 예를 볼 수 있습니다.
또는 한 자녀와 함께 :
중요! 각 운동을 올바르게 한 후에 당신의 아이를 칭찬하십시오. 성공을 장려해야합니다. 그 아이는 그 일을 기꺼이 수행 할 것이고 가능한 한 최선을 다하려고 노력할 것입니다.
근시의 문제가 이미 서있을 때, 가장 중요한 것은 자녀가 운동을하도록 관심을 갖는 것입니다. 그리고 부모님이 아니라면, 부모님은 자녀를 끌어들이는 방법을 가장 잘 압니다. 그러나, 아이가 시력 문제가 없다고해도, 아이가 눈을 뜨기에는 불필요하지 않습니다. 특히 그가 전화 또는 태블릿에서 게임을 즐기고, 만화를보고 컴퓨터에 앉아 있습니다. 아이들과 제 시간에 맞기 시작하면 근시를 막을 수 있습니다.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html
어린이들은 시력 기관의 도움을 받아 바깥 세계에서 정보의 주요 부분을받습니다. 이러한 이유로 미취학 아동들조차도 눈의 일을 방해 할 수 있습니다. 간단한 체조는 안과 질환의 위험을 최소화하는 데 도움이됩니다. 어린이가 흥미를 갖기 위해서는 수업이 장난스럽게 진행되어야합니다. 아이에게 무언가를하도록 강요하는 것과 마찬가지로, 관심이 없다면 실제로는 비현실적입니다. 어린이를위한 눈을위한 체조는 시력 기관의 운동을 담당하는 근육을 훈련시키고 육체적 및 정신적 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
아이들을위한 운동의 독특한 특징은 장난스런 방식으로 일어나며시, 노래 및 말을 수반한다는 것입니다. 아기를 관심있게하는 데 도움이됩니다.
어린이를위한 눈의 부담은 시력 기관의 스트레스 해소, 근육 이완 및 근육 훈련입니다. 체조는 또한 눈꺼풀의 붓기를 없애고 안구로의 혈액 공급 과정을 정상화합니다. 따라서 어른이 수행 할 수 있습니다. 당신이 정기적으로 연습을한다면, 그 결과는 훈련이 시작된 지 한 달 후에 눈에 띄게됩니다.
올바른 운동 세트를 찾으려면 안과 의사를 방문하십시오. 그는 필요한 진단을 수행하고, 얻은 결과를 토대로 연습을 선택할 것입니다. 어린이의 눈을위한 체조는 다음과 같은 경우에 권장됩니다.
또한 안과 질환의 발병 예방 조치로 어린이들을위한 안구 운동을하는 것이 좋습니다.
목차로 돌아 가기
미취학 아동 기관에서는 어린이의 건강에 관심을 갖고 안과 질환의 예방은 간병인의 어깨에 달려 있습니다. 체조는 그룹의 모든 아이들이 수행합니다 :
2 세 된 아이는 "눈을 돌리는 것"이 무엇인지 이해하지 못하므로 여러 가지 물건을 사용해야합니다. 교사는 천천히 그들을 움직이고 있으며, 작은 꼬마는 물건의 움직임을 지켜보고 있습니다. 어떤 경우에는 인형을 손가락에 집어 넣어 전체 연주를 할 수 있습니다.
이 경우 간단하고 흥미 진진한 운동이 사용되어 아기에서 정기적으로 운동하는 습관을 개발하는 데 도움이됩니다. 체조는 3 단계로 진행됩니다.
첫 단계에서 아이들은 눈으로 서로 다른 방향으로 단순한 움직임을 수행합니다. 그런 다음 시력 보호 손바닥을 닫고 5까지 계산하십시오. 취학 전 교육 기관에서는 선생님이 체조를하고 집에서 부모님이 할 수 있습니다.
충전의 주요 단계는 몇 가지 연습으로 구성됩니다.
체조가 끝나면 남자들은 코의 도움을받습니다. 아이들이 친숙한 동물, 차량 및 기타 물건을 묘사 한 포스터가 보드에 고정되어 있습니다. 이 기법의 핵심은 눈으로 패턴을 반복하는 것입니다.
나이 많은 사람들은 안구 운동 근육을 강화하기 위해보다 복잡한 운동을 수행 할 수 있습니다. 기술의 복잡성의 변화는 시력 기관의 부하가 증가한다는 사실과 관련이 있습니다. 아이들은 학교뿐만 아니라 집에서도 책과 컴퓨터에 많은 시간을 보냅니다.
시각 장치의 작업을 초기 단계에서 식별하는 것이 중요합니다. 아이의 편차를 발견하는 것은 간단한 방법 일 수 있습니다. 특정 물체를 돌 보도록 요청하십시오. 편차가 없으면 자세히 설명 할 수 있습니다. 검안의 방문을 무시하지 마십시오. 의사는 정기 검진에서 문제를 발견하고 최상의 치료법을 찾을 수 있습니다.
집에서 체조는 하루 동안 6 번 수행되며 충전 기간은 2 분에서 3 분입니다. 아기가 즐기기 위해서는 관심을 가질 필요가 있습니다. 그의 눈이 건강하고 잘 보이는 것이 얼마나 중요한지 이야기하십시오.
아침에 운동을하고 거리를 거닐며 하루 종일 여러 번 걷는다. 체조 큐브, 사진이있는 카드 등에 참여하십시오. 시각 장치의 위생을 따르십시오 : 길고 가까운 TV 시청을 허용하지 말고, 컴퓨터에서 많은 시간을 보내십시오. 눈이 긴장되는 직업은 신선한 공기 속에서 걷는 것과 같은 다른 활동과 번갈아 가야합니다.
성인은 아이들과 함께이 운동을 할 수 있습니다. 충전은 아주 간단합니다. 아이들은시에서 소리내는 행동을 반복해야합니다.
러시아 의사는 시력 개선을위한 몇 가지 효과적인 기술을 개발했습니다. 에드워드 세르게이 비치 (Edward Sergeyevich)에 따르면, 어린 나이부터 안과 질환의 예방을 시작해야합니다. 그는 아이들이 근시로 고통 받거나 PC에서 많은 시간을 보내는 부모에게 관심을 기울일만한 간단한 운동을 제공합니다.
단지는 세 개의 블록으로 구성됩니다. 긍정적 인 동력학은 며칠 후에 계획되며 부하는 점차 증가합니다. 첫 번째 세트에는 다음 연습이 포함됩니다.
운동의 두 번째 세트를 사용하여 시력 기관의 근육 조직을 강화하려면 :
체조의 완성은 숙박 시설 개선을 목표로 한 일련의 기술입니다.
아기가 주위에있는 물건을 쉽게 설명 할 수 있도록 조음 연습에 별도의주의를 기울여야합니다. 음성 장치의 병리는 시력 기관의 문제보다 덜 위험하기 때문에. 3 세에서 4 세 사이의 어린이에게는 체조와 시가 동행합니다. 아기가하는 일은 재미 있었어.
정적 기법은 매우 효과적입니다.
어린 아이는 즉시 피곤하기 때문에 3 번 이상 연습하지 않는 것이 좋습니다.
안과 의사들은 시력 기관 문제를 제거하기위한 여러 가지 운동을 확인합니다. 심한 경우에는 여러 가지 특정 기술을 수행하는 것이 좋습니다.
방법론의 주요 목적은 조절 장치의 작업을 정상화하는 것이다. 이 운동의 주요 이점은 시력 기관의 모든 요소를 포함한다는 것입니다. 체조의 본질은 시선을 가까이에서 멀리있는 물체로 옮기는 것입니다. 각 과목마다 5 초 동안 집중해야합니다. 숙소를 활성화하고 그 기능을 복원하려면이 과정이 필요합니다.
눈의 작업에 심각한 편차가있는 경우 강력한 시각적 부하가 걸린 후에 충전을 반복해야합니다.
아이는 손으로 눈을 가리고 닫지 않습니다. 주요 과제 - 1부터 10까지 숫자의 눈을 그립니다. 그런 다음 운동을 역순으로 반복하십시오. 응접을 완료하는 데 2 분 이상 걸리지 않습니다.
운동은 시력을 회복시킵니다. 빈 종이 한 장을 가져다가 서로 5 밀리미터 간격으로 10 점을 그립니다. 굴절에 편차가 있으면 거리가 7 밀리미터로 증가합니다.
포스터는 눈에서 35 센티미터 떨어진 곳에 배치됩니다. 아이는 그들을 고려해야 할뿐만 아니라 그것을 세어 봐야합니다. 점차적으로 멀리 시트를 이동, 아기가 포인트를 볼 수없는 거리를 해결하십시오.
아주 어린 환자의 시력 회복에 사용됩니다. 또한 리셉션은 컴퓨터 증후군을 제거하기위한 것입니다. 창문 앞에서 아기를 앉히고 무릎에 집중하도록하십시오. 그런 다음 아이는 주위를 둘러싼 다양한 물건에 시선을 집중시켜야합니다. 조작은 2 ~ 3 번 반복되고, 눈은 원호로 움직입니다.
어린이들을위한 시각 체조는 안과 질환의 발병을 예방하는 훌륭한 방법입니다. 운동은 시간이 많이 걸리지 않지만 최대한의 결과를 얻으려면 규칙적으로 반복해야합니다. 아기가 어떤 운동을하도록 강요하지 마십시오! 이 상황에서는 결과를 가져 오지 않습니다. 그에게 흥미를 갖게하고, 장난스럽게 레슨을 해보십시오. 운동의 선택은 안과 의사에게 위탁되어야합니다.
비디오를 통해 시력 회복을위한 가장 효과적인 7 가지 기술을 올바르게 수행하는 방법을 배우게됩니다.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/눈을위한 체조는 시력의 긴장에 일종의 "휴식"을줍니다. 현대 생활의 상황에서, 성인과 어린이 모두 눈 근육에 과도한 부하와 같은 문제에 직면합니다. 그렇기 때문에 oculist는 게으르지 않고 매일 운동을하는 것이 좋습니다.
이것은 특히 어린 나이에 시각 장애가 발생할 위험이 높은 어린이에게 해당됩니다.
많은 부모님이 눈을위한 체조의 목적이 무엇인지 궁금해합니다. 그러한 절차의 사용법은 무엇입니까? 우선, 시력의 장기 훈련은 어린 시절에 여러 질병의 발병을 예방하는 좋은 방법이라는 것을 분명히하는 것이 가치가 있습니다. 이것은 주로 근시와 원시 같은 질병에 적용됩니다. 예외는 난시가 아니며 종종 학교 연령의 어린이를 걱정합니다.
사람들은 매일 많은 양의 정보를 받아 들여 동화시키고 장기의 시력은 일정한 긴장 상태에 있습니다. 이 이유 때문에 아이가 피로를 느끼기 시작하여 눈의 문제가 나타나게됩니다.
완벽한 시력이라도 간단한 휴식 방법을 잊어서는 안됩니다. 위의 모든 요인을 감안할 때 의사는 많은 유용한 운동을 개발했습니다. 또한 체조는 정기적 인 과전압으로도 시력을 향상시킵니다. 시와 속담뿐만 아니라 게임 요소를 포함하는 콤플렉스를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 특히 아동이나 미취학 아동을 대상으로 운동을 선택하는 경우에 해당됩니다.
눈을위한 체조의 중요한 목표는 시력을 회복시키는 것입니다. 유일한 해결책이 시력 교정 수술 인 경우에도 고급 방법으로 그러한 방법을 적용하는 것이 좋습니다. 교육에는 많은 시간과 노력이 요구됩니다. 부모는 눈 문제에 따라 어린이를위한 복잡한 운동이 선택된다는 사실을 고려해야합니다. 위반이 없다면 체조는 다양한 질병 예방에 탁월한 방법이 될 것입니다. 일련의 운동을 선택하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
의학 분야의 많은 전문가들은 유치원이나 초등학교에 다니는 경우에도 시력 장기에 장시간 부하가 걸리는 것을 지적합니다. 이것은 주로 드로잉, 모델링 또는 레슨 디자인 중에 발생합니다. 이 유형은 일정한 전압을 요구하는 것으로 알려져 있는데, 그 이유는 한 지점에 집중하기 때문입니다. 아이가 학교에 다닐 때 하중은 증가합니다. 6-7 세 아동은 5 년 동안 미취학 아동에 비해 시각적 부하가 두 배로 증가했습니다.
어쨌든,이 문제에 대처하는 것은 최소한의 시간이 걸리는 간단하고 흥미로운 연습을 도와 줄 것입니다.
이런 종류의 체력이 9-10 세 아동에게 선택되면, 그 과정에서 특별한 학습서를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
여러 가지 복잡한 운동은 특정 질환의 발달에 사용하는 것이 좋습니다. 대개의 경우, 시각적 인 체조는 어린이의 근시로 사용됩니다. 그러한 질병은 아이와는 거리가 먼 물체가 흐릿하게 보이는 것이 특징 인 것으로 알려져 있습니다.
근시는 선천적이거나 후천적 일 수 있으므로 복합체로 전환하는 것이 좋습니다.이 복합체는 질병 퇴치에 도움이 될뿐만 아니라 추가 개발을 막습니다.
그래서, 당신은 아래 눈꺼풀을 고정하고 훈련을 시작해야합니다. 이를 위해 검지 손가락을 세기의 중앙에있는 눈의 바깥 쪽 모서리에 놓으십시오. 약지는 시각 기관의 안쪽 구석에 위치해야합니다. 눈꺼풀을 일종의 저항을 일으키는 방식으로 유지해야합니다. 이 때 아이는 느린 속도로 눈을 감고 닫아야합니다. 운동 중에도 근시에서 체조를 할 수 있습니다.
아이는 별도의 물체를보아야합니다. 예를 들어, 도로 근처의 물체에서 발 아래의 영역까지. 특히 청소년에게는 경증 근시가있는 운동이 유용 할 것입니다.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/시각 장치의 개발은 자궁에서 시작하여 12 년 만에 완성됩니다.이 시대 이전에는 이미 깨지기 쉬운 시스템을 쉽게 악화시킬 수 있습니다. 어린이의 근시, 원시 및 기타 시각 장애에 대한 예측은 과로, 학교에서의 과중한 부하 또는 단순히 감기로 인한 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다. 안타깝게도, 어린 시절에 눈을위한 체조를 시작해야한다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 가장 효과적이며 더 큰 결과를 낳습니다. 학교가 시작되면 많은 양의 정보가 어린이에게 넘어지고, 앉고 많이 움직여야합니다. 모든 학교 가구가 자녀의 건강에 최소한 관심을 갖거나 단순히 해를 끼치 지 않는다는 것을 의미합니다. 이로 인해 과로, 피로감, 눈의 피로감. 그러므로 아이들을위한 눈을위한 체조는 학교와 집에서 수업 중 둘 다를하는 것이 중요합니다.
어린이의 체조는시, 노래, 속담, 속담이 함께한다는 점에서 다른 사람들과 다릅니다. 불쾌한 것이되지 않도록 자녀를 흥미롭게하는 것이 더 쉽습니다. 어린이 체조의 목표는 눈을 편안하게하고 긴장을 완화하는 것뿐만 아니라 눈 근육을 개발하는 동안 눈 근육을 훈련시키는 것입니다.
어린이의 눈을위한 체조는 눈의 근육을 훈련하는 데 더 중점을 둡니다. 왜냐하면 어린이의 시력의 미래가 그들에게 달려 있기 때문입니다. 운동 콤플렉스 :
● 신경계를 진정시킵니다.
수신 된 정보를 처리하는 데 도움을줍니다.
● 부하를 완화하고 눈의 피로를 덜어줍니다.
● 시각 장애를 늦추거나 완전히 예방하십시오.
이들은 아이들의 눈을위한 체조의 기본 기능입니다. 안과 의사가 권장하는 매일 운동으로 결과가 눈에.니다.
어린이를위한 적절한 운동을 선택하기 위해서는 전문가를 방문해야합니다. 불만 사항이있는 경우 필요합니다.
어떤 경우에는 눈을 충전하는 것이 좋습니다 :
● 시각 장애가있는 경향 : 근시, 원시, 난시;
● 어린이가 눈의 피로 나 이마통의 통증을 호소하는 경우 (눈이 피로 인해 발생할 수 있음);
● 어린이가 책, TV, 전화 또는 컴퓨터 게임에 많은 시간을 보낸다.
● 시력 문제가있는 경우;
● 심각한 질병이있는.
취학 전 아동의 경우, 주로 아동의 습관과 시각 체조에 관심을 갖기 위해 간단한 흥미롭고 흥미 진진한 운동이 제공됩니다.
교육 유치원 - 취학 전 교육 기관에서의 직업은 다음 세 단계로 나뉩니다.
유치원에서는 교사가 수업을 진행합니다. 집에서 부모는이 일을 할 수 있습니다.
예열은 정상적인 눈동자의 움직임으로 시작하여 좌우로 이동 한 다음 좌우로 이동합니다. 다음 휴식 - 눈은 손을 감싸고 5로 센다.
주요 부분은 운동 - 안구 운동의 더 복잡한 조합을 포함합니다.
● "피노키오 (Pinocchio)"- 코끝을보고 나서 그것이 어떻게 증가 하는지를 상상해보고 다시 감소해야합니다. 이 운동을하는 주된 조건은 아이들이 찡 그리면 안됩니다.
● "Rozhitsy"- 아이들은 스스로를 동물로보고 묘사합니다 : squinting, faces making, 등등.
● "기하학적 인물"- 교사는 아이들에게 눈으로 기하학적 인물을 그리도록 권유합니다.
결론적으로, 3 살짜리 어린이들이 코를 -습니다 - 칠판에 그림이 달려 있습니다 - 미성년자를위한 다양한 동물, 차량, 과일 및 물건의 이미지. 아이들은 그림 그리기를 반복해야합니다. 사진의 눈을위한 체조는 특히 건강에 도움이되는 과정에서 아이들을 매혹시키기 위해 만들어졌습니다.
어린이 체조의시는 유치원과 초등학교에서 모두 사용할 수 있습니다. 다음은 유아의 지친 눈을 데우기위한 체력을 나타내는 몇 가지 운입니다.
"눈은 쉬어야 해."
(모두가 눈을 감는다)
"심호흡을해야합니다."
(깊게 흡입. 눈은 여전히 닫혀있다.)
"눈은 원을 그리며 달릴거야."
(눈은 열려 있습니다. 우리는 동공을 시계 방향과 반 시계 방향으로 돌립니다)
"여러 번 깜박"
(눈을 빠르게 깜박임)
"눈이 좋아졌다."
(손가락으로 가볍게 눈을 만지십시오)
"모두 내 눈을 볼거야!"
그리고이 구절의 눈을위한 체조는 어린이들이 요일을 기억하고 안구 질환 예방에 기여하도록 도울 것입니다.
일주일 내내,
눈은 운동을합니다.
월요일에 어떻게 일어 났니?
태양의 눈 미소,
잔디를 내려다 보겠습니다.
그리고 다시 높이.
(눈을 들어 올리며 머리를 내리고 머리는 움직이지 않는다.)
화요일에 watch-eyes
그들은 앞뒤로 보입니다.
왼쪽으로 가다가 오른쪽으로 간다.
절대 피곤하지 마십시오.
(눈을 오른쪽으로 돌리고 왼쪽으로 돌리면 머리가 움직이지 않습니다)
수요일 블라인드 맨의 광속에서, 우리는 놀고,
단단한 눈이 닫힙니다.
하나, 둘, 셋, 넷, 다섯,
우리 눈을 뜨자.
짜내다
그래서 우리는 게임을 계속합니다.
(눈을 꼭 닫고 5 세를보고 눈을 크게 뜨고)
목요일에 우리는 보았다.
이 시점에서, 어떤 연민
가까운 곳과 멀리 떨어져있는 곳
눈을 고려해야합니다.
(우리는 똑바로보고, 눈에서 25-30cm의 거리에 손가락을 놓고, 손가락을보고 그것을보고, 손을 내린다)
금요일에, 우리는 하품을하지 않았다.
원안의 눈이 뛰었습니다.
멈추고 또 다시
달리기위한 다른 방향.
(우리는 위로, 아래로, 왼쪽 위로 그리고 위로 : 위로, 아래로, 위로, 다시 위로 올려다 본다)
토요일은 쉬는 날이지만,
우린 너와 게으르지 않아.
모서리를 찾고,
학생을 운영하는 것.
(우리는 우상 구석을 본 다음 왼쪽 아래를보고, 왼쪽 위 구석을 본 다음 오른쪽 아래를 본다)
일요일에 잘거야.
그리고 우리는 산책하러 나간다.
끝내주는 눈에
공기를들이 마셔야합니다.
(우리는 우리의 눈을 감고 손가락의 패드로 바깥 쪽에서 안쪽 가장자리까지의 위쪽 눈꺼풀, 바깥 쪽에서 안쪽까지의 아래 눈꺼풀과 그 반대 방향으로 눈꺼풀을 움직여 마사지합니다.
학생의 경우, 어린이 시력을 향상시키고 안저 근육을 훈련하기위한 다른 운동이 있습니다. 다른 운동의 사용은 증가 된 눈의 피로와 관련됩니다.
1. 눈을에서 긴장을 완화하기 위해 충전은 10 초간 빠른 깜박임으로 시작됩니다. 그런 다음 잠시 휴식을 취하고 다른 방법을 사용하십시오.
2. 다음 운동 : 눈을 감고 5로 계산해야합니다. 이 일을 세 번해야합니다.
3. 오른손을 앞에 놓으십시오. 그것을 왼쪽으로 이동 한 다음 반대 방향으로 위, 아래로 움직입니다. 머리는 움직이지 않아야합니다. 운동은 세 번 수행됩니다.
4. 동그라미로 눈을 움직여 라. 천천히 왼쪽으로 3 번, 오른쪽으로 눈을 돌려 원을 그려야한다.
5. 완료 : 당신의 손바닥으로 눈을 감 으시고, 그러나 그들에게 압력을 가하지 마시고 눈으로 0에서 9까지 모든 숫자를 그려보십시오.
Avetisov 방법은 학생에게도 적합합니다. 이 눈 운동은 예방 및 치료 목적을 위해 - 시력 회복을 위해 사용됩니다. Avetisov의 기술은 세 가지 그룹의 연습으로 구성됩니다.
● 혈액 순환을 개선합니다.
● 근육 강화.
각 운동에는 반복 횟수가 있습니다.
1. 첫 번째 운동을 수행하려면 앉아서 5-7 초 동안 눈을 꽉 짜낸 다음 눈을 뜨고 몇 초 동안 긴장을 풀어야합니다. 그리고 6-7 번 더 반복하십시오.
2. 깜박임 : 잠시 눈을 깜박이면 눈을 감고 부드럽게, 단단히 손가락을 꽉 쥐고, 부드럽게 안구를 눌러 마사지하십시오. 그런 다음 운동을 반복하고 눈을 검지 손가락으로 원 운동으로 마사지합니다.
1. 바닥을 내려다 본 다음 천천히 천장에 들어서십시오. 머리를 움직이지 말고 다시 바닥과 천장에 올리십시오. 이 운동은 10 번 수행하는 것이 좋습니다.
2. 마찬가지로 두 번째 연습이 수행됩니다. 가능한 한 오른쪽으로 시선을 향하게 한 다음 천천히 왼쪽으로 이동해야합니다.
3. 마름모 : 눈은 궤적을 따라 오른쪽에서 위로, 그 다음 왼쪽과 아래쪽으로 움직입니다. 10 번 반복하고 다른 방향으로 10 번 반복합니다.
4. 원 안에 : 너의 눈으로 천천히 최대 직경의 원을 그린다. 처음에는 한 방향으로, 그 다음에는 다른 방향으로 돌린다. 각 5 회.
1. 팔을 앞쪽으로 벌리고, 검지를 들어 올리면 얼굴과 30cm 정도 떨어져 있어야합니다. 거리를 2-3 초 동안 들여다보고 3 ~ 4 초 동안 눈을 향하게하십시오. 12 번 반복하십시오.
2. 똑바로 서서,이 운동을위한 검지 손가락은 얼굴 바로 앞에 있어야합니다. 손끝을보고 서서히 초점을 맞추기 어려울 때까지 천천히 얼굴 가까이에 가져다 놓으십시오. 천천히 그의 얼굴에서 그를 멀리 옮기십시오. 운동은 7 번 수행됩니다.
3.이 운동을 수행하려면 왼손을 앞쪽으로 늘려야 할 때 검지를 올려야합니다. 손가락 끝을 5-6 초간보고 오른손으로 오른쪽 눈을 감습니다. 손을 바꿔 왼쪽 눈을 손바닥으로 덮고 운동을하십시오. 7-8 번 반복하십시오.
4.이 연습을하려면 눈높이에서 5mm까지 직경의 종이 원을 창에 부착해야합니다. 수행하려면 종이 서클에서 30cm 정도의 거리를 이동해야합니다. 원을 3-5 초 동안보고, 그 다음에 창 밖의 거리에있는 어떤 물체를보십시오. 운동을 처음하는 시간은 5 분, 그 다음에 7 분이되어야합니다. 하루에 세 번 이상 운동하는 것이 좋습니다.
복합체를 그룹으로 나누면 난시 및 근시가있는 운동을 사용하여 시력을 회복 할 수 있습니다.
아동 체조 비디오를 통해 아동이 운동을 어떻게해야하는지 이해하는 데 도움이되며, 또한 독립적 인 활동을 조직 할 수 있습니다.
비디오를 사용하여 어린이를위한 눈을 충전하는 데 시간이 덜 들고 자기 충족보다 더 많은 관심을 갖습니다. 미취학 아동에게 특히 그렇습니다.
가장 작은 것들을 위해 특수 비디오가 만들어졌으며 시각적 요소의 도움으로 근시 및 원시로 근육을 훈련하기 위해 아이의 시선이 올바른 방향과 특정 궤도를 따라 안내됩니다. 어린이의 난시가있는 눈의 체조는 비디오를 통해 시력 개선을 신속하게 달성하는 데 도움이됩니다.
눈을위한 체조는 확실히 주목할만한 가치가 있습니다. 더 이른 나이에, 그것은 더 큰 결과를 가져오고 아이들의 시각 장애를 예방하거나 그들의 징후를 감소시키는 데 도움이됩니다.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html어린이의 첫 10 년 동안, 그의 장기의 집중적 인 발전이 있습니다. 이 기간 동안 눈은 특히 컴퓨터 (읽기, 텔레비전) 증가, 부상, 감염, 역효과 및 기타 많은 요인들과 같은 여러 요인들의 부정적인 영향을 받기 쉽습니다.
떠오르는 아동의 신체가 그러한 외부 환경의 영향에 저항하고 아기의 시각 장애를 예방하도록 어떻게 도울 수 있습니까?
시각 체조는 효과적인 예방 조치 중 하나입니다. 다른 예방법과 마찬가지로 정기적 인 운동과 모든 규정 된 규칙을 준수해야합니다. 어린이의 눈 운동은 컴퓨터 수업이나 전후 7-8 분 이내에 수행해야합니다. 눈을 편안하게하는 운동은 아래에 주어질 것입니다.
똑바로 앉아, 긴장. 이 방법으로 눈을 가리십시오 : 오른손의 손바닥의 중앙은 오른쪽 눈의 반대편에 있어야하며, 왼손과 마주보아야합니다. 손바닥은 가볍게 두르고 얼굴을 단단히 누르지 마십시오. 손가락이 이마를 횡단하여 근처에 정착 할 수 있으므로 더 편리합니다. 중요한 것은 빛을 비추는 "틈새"가 없다는 것입니다. 이것을 확인하면 눈꺼풀을 낮추십시오. 결과는 눈을 감고 손바닥으로 덮는 것입니다.
이제 테이블 위에서 팔꿈치를 내립니다. 가장 중요한 것은 목과 척추가 거의 직선으로 이어져 있다는 것입니다. 몸이 긴장하지 않았는지 확인하고 팔, 등 및 목을 풀어야합니다. 호흡은 평온해야합니다. 운동은 예를 들어 수업 간 휴식 시간과 같이 학습 중에 가능합니다. 10-15 초 안에 있더라도 자녀의 눈에는 조금 긴장을 풀 시간이 있습니다. 그러나 그가 운동을 오래하면 더 좋을 것입니다. 운동을 한 후에 (특히 오랫동안 그것을 수행 한 경우), 점차 손바닥을 열고, 닫힌 눈에 약간 익숙해지며, 그 다음에야 열 수 있습니다.
이 운동은 눈 근육을 이완시키고 목을 편안하게하도록 설계되었습니다. 이 부위의 스트레스는 눈의 적절한 영양을 방해합니다 (즉, 혈액 공급이 느려집니다).
운동은 누워서 서서 할 수 있지만 앉는 것이 가장 좋습니다. 진정해. 눈 감아. 코끝이 쓸 수있는 펜이라고 상상해보십시오 (또는 긴 포인터 펜이 코 라인을 계속한다고 상상해보십시오. 모든 것이 편안한 방법에 달려 있습니다. 가장 중요한 것은 눈이 찢어지지 않는다는 것입니다). 이제 펜으로 공중에 글쓰기 (또는 그리기)하십시오. 중요한 것은 정확히 무엇이 아닙니다. 다른 편지, 도시 및 국가 이름, 사랑하는 사람에게 보내는 작은 편지를 써보십시오. 파이프에서 나온 연기 (어린 시절에 그렸던 것처럼)가있는 집을 그린다. 원형 또는 사각형.
복합물을 실행하기 전에 편안한 자세로 앉으십시오 (체조 매트에 발 뒤꿈치를 앉을 수 있으면 앉을 수 있지만 의자에 앉을 수도 있습니다). 척추를 곧게 펴십시오.
천천히 (천천히) 위장을 흡입하고, 눈썹을 들여다 보며 몇 초 동안이 자세를 유지하십시오. 천천히 숨을 내쉬고, 눈을 원래 위치로 되돌리고 몇 초 동안 닫으십시오. 점차적으로 (2-3 주 이내가 아닌) 점차적으로 상위 위치의 지연이 증가 할 수 있습니다 (6 개월에서 수분 이내).
깊은 흡입, 코 끝을 봐. 몇 초 동안 지체하고 숨을 쉬며 눈을 시작 위치로 되돌립니다. 잠시 눈을 감 으십시오.
흡입하면서 눈을 천천히 오른쪽으로 돌리십시오 ( "멈출 때까지, 그러나 강한 긴장없이). 숨을 내 쉬지 않고 눈을 시작 위치로 되돌립니다. 같은 방법으로 눈을 왼쪽으로 돌립니다.
시작하려면 한 사이클을 수행 한 다음 두 개 (2 주 또는 3 주)를 수행하고 마지막으로 세 사이클을 수행하십시오. 운동을 한 후 몇 초 동안 눈을 감으십시오.
흡입하는 동안 오른쪽 위 모서리 (수직에서 약 45 °)를보고 멈추지 않고 눈을 시작 위치로 되돌립니다. 다음 흡입에, 좌측 하단 구석을보고 출구에 시작 위치에 당신의 눈을 돌려 보내십시오.
시작하려면 한 사이클을 수행 한 다음 두 개 (2 주 또는 3 주)를 수행하고 마지막으로 세 사이클을 수행하십시오. 운동을 한 후 몇 초 동안 눈을 감으십시오. 왼쪽 상단 모서리부터 연습을 반복하십시오.
숨을들이 마시고, 눈을 내리고 시계 방향으로 천천히 돌리면서 가장 높은 지점 (12시 방향)에서 멈 춥니 다. 멈추지 않고 숨을 내쉬고 눈을 시계 방향으로 계속 돌립니다 (최대 6 시간). 처음에는 1 랩으로 충분하며, 3 랩까지 3 랩까지 점차적으로 숫자를 가져갈 수 있습니다. 동시에 첫 번째 랩 후에 멈추지 않고 즉시 두 번째 랩을 시작해야합니다. 운동을 마친 후 몇 초 동안 눈을 감고 닫습니다.
그런 다음 눈을 시계 반대 방향으로 돌리면서이 운동을하십시오. 단지가 끝나면 손재주를해야합니다 (3-5 분).
아침에 모든 운동을 규칙적으로 반복하십시오!
http://excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/시각 체조의 주요 목표는 눈 근육을 훈련하는 것입니다. 특수 운동은 눈을 편안하게하고 시각 운동 중에 피로감을 덜어줍니다. 운동을하는 과정에서 어린이의 신경계가 영향을 받아 시각적 채널을 통해 얻은 정보를 두뇌가 처리하고 동화하는 데 도움이됩니다.
인간 시각 기관은 어린 나이부터 10-12 세 사이에 형성되고 형성됩니다. 특별한 기술은 과도한 시각 스트레스를 견디고 시각 장애를 예방하도록 어린이의 눈을 개발하는 것을 돕기 위해 고안되었습니다. 안과 의사들은 매일 또는 아침 또는 저녁 시간에 수업 시간을 할당 할 것을 권장하며, 그로부터의 혜택은 한 달 안에 느껴질 수 있습니다.
이 복합체에서는 눈의 체조가 어린이와 성인에게 적합합니다. 연습의 단순 함으로 아이들도 연습 할 수 있습니다. 혈류를 개선하기 위해 운동 전에 몇 번이나 눈을 짜내는 것이 좋습니다. 눈물이 눈을 가깝게합니다.
눈을 가진 아이와 함께 운동에 참여하기로 결정한 후에는 게임의 형태로 그것을 수행하고 매번 아이에게 관심을 갖도록 노력하는 것이 중요합니다. 중대한 중요성은 자체의 모범이며 침착하며 상호 의사 소통과 환경에 처분됩니다. 아이들은 항상 운율과 리듬을 즐기며시를 사랑합니다. 시력 회복을위한 운동에 수반되는 짧은 시가 많이 있습니다. 어른과 함께, 그리고 독립적으로, 아이는 그시에서 말한 모든 것을 보면서 눈을 배웁니다. 대부분의 아이들은 점차 마음 속으로시를 외워서 기억을 개발하고 시야를 넓 힙니다.
단지의 모든 연습에는시 "Days of the Week"가 동반됩니다.
1. 운동 "스윙".
턱을 팔에 대고 머리가 눈을 향하지 않고 움직이지 않도록하십시오. 눈은 쳐다 본다. 4 번 반복하십시오. 휴식을 취하십시오. 10 회를 반복하십시오. 4 회 반복하고 휴식을 취하십시오.
일주일 내내 눈이 운동을합니다.
월요일에, 일어나는 방법, 태양 미소에 눈,
잔디를 아래로 내려다 보면 높이가됩니다.
2. "진자 운동".
머리를 움직여서는 안되며 눈을 좌우로 움직여야합니다.
화요일에 시계 눈으로 눈을 앞뒤로 움직입니다.
왼쪽으로 걸어가 오른쪽으로 걸어 가면 결코 피곤하지 않습니다.
3. "Dead Man 's Bluff"운동을하십시오.
이 운동은 매우 쉽기 때문에 1 ~ 2 세 아동이라도 대처할 수 있습니다. 그것은 안구를지지하는 근육을 효과적으로 이완시킵니다. 가능한 한 꽉 조여 눈을 짜내 야합니다 (5 세, 10 세까지). 그리고 나서 열어서 긴장을 풀고 거리를 들여다보십시오. 운동은 여러 번 반복됩니다.
수요일에 우리는 장님의 용의자와 놀고, 우리는 눈을 단단히 닫습니다.
하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 우리는 눈을 뜨게 될 것입니다.
우리는 곁눈질로 열리고 게임을 계속합니다!
4. "시력 전환"운동을하십시오.
아이들은 앉아서 창턱에서 놀고 싶어합니다. 아기에게 거리의 창문에서 모든 사람에게 가장 가까운 곳에있는 물건을 찾아 신중하게 보도록 요청할 필요가 있습니다. 눈높이에서 25-30cm 정도의 거리에 손가락을 대고 손톱을 볼 수 있습니다. 그런 다음 가장 먼 물체를 선택하고보십시오. 어른의 명령으로 여러 번 반복하십시오. "멀리! 닫기! "
목요일에 우리는 멀리 보았습니다, 이것은 불쌍한 것이 아닙니다.
가능한 무엇이 닫히고 볼 수있는 눈.
5. "Watch"를 연습하십시오.
시계 방향으로보기를 아래로, 왼쪽으로, 위로, 오른쪽 아래로 다시 지시하십시오. 돌아 오는 길의 눈을 통해 가십시오.
금요일에 우리는 하품을하지 않았습니다 - 우리의 눈은 동그라미를 그리며 뛰었습니다.
멈추고 또 다시 - 달릴 다른 방향으로.
6. 운동 "코너".
방의 오른쪽 위 모서리를보고 왼쪽 하단 모서리를 봅니다. 모양을 왼쪽 위 모서리로 번역 한 다음 오른쪽 아래로 번역하십시오.
토요일은 쉬는 시간이지만 우리는 게으르지 않습니다.
학생들을 돌보기위한 모서리를 찾고 있습니다.
7. "마사지"를 연습하십시오.
눈 감아. 최소한의 압박으로 손가락으로 스트로크하는 것은 쉽습니다. 바깥 쪽 모서리에서 바깥 쪽 모서리까지의 위쪽 눈꺼풀, 바깥 쪽 모서리에서 안쪽 모서리까지 아래쪽 눈꺼풀.
일요일에, 우리는 잠 잘 것이고, 그 후에 우리는 산책하러 갈 것입니다.
눈을 응시하려면 공기를들이 마셔야합니다.
마지막 절에서 걷는 것과 신선한 공기의 문제라는 것은 우연이 아닙니다. 실외 스포츠, 달리기, 능동적 인 스포츠는 장기의 시력을 향상시키고 기능을 향상시킵니다. 그것은 올바른 자세를 발달시켜야합니다. 척추의 곡률은 뇌로의 혈액 공급을 방해합니다. 하나의 결과는 시력 문제입니다.
3 세부터, 아이들의 눈은 상당한 부하를 경험하고 있습니다. 아이는 시각 채널을 통해 대부분의 정보를받습니다. 유치원의 부모와 직원, 특히 나이 든 그룹의 간병인은 신체적 및 지적 발달을 목표로하는 어린이들을위한 안구 운동을 정기적으로 수행하는 것이 좋습니다. 아이가 이미 시력 문제, 근시, 원시, 난시 및 사시를 온화한 정도로 경험하고 있다면 눈을위한 체조가 긍정적 인 효과를줍니다. 우리는 참을성이 있어야합니다 : 첫 달 동안 결과는 거의 눈에 띄지 않습니다.
아이가 안경을 쓰면 시각 체조를 할 때 평소보다 약한 1-2 디옵터의 안경을 착용해야합니다. 일반적인 포인트의 매개 변수가 1 디옵터 이내 인 경우 안경없이 운동을 수행합니다.
위에서 설명한 기술은 미취학 아동과 학령기 아동에게 적용 할 수 있습니다. 4 세 이상의 어린이들에게는 약간의 복잡성으로 인해 추가 연습을 통해 다양 할 수 있습니다.
1. 동그라미로 운동하십시오.
크기가 다른 두 개의 색칠 된 원이 필요합니다. 어린이와 함께 종이 또는 판지를 잘라내어 방의 두 구석에서 더 높게 붙일 수 있습니다. 먼저 왼쪽 원을 조심스럽게보고 (천천히 세기를 10으로 계산), 그 다음에 오른쪽으로 가도록 어린이에게 요청하십시오. 머리는 회전 할 수 없으며, 동작은 눈으로 만 수행됩니다. 결국, 서클들은 시청중인 것을 추측해서는 안됩니다. 운동은 5 번 수행되고, 그 후에 아이는 눈을 감고 (최대 15 세까지) 운동을 5 번 더 반복해야합니다.
이 간단한 운동은 "응급 처치"라고하며, 시력을 회복시키고 시력 회복을 돕고 이미지 선명도를 향상시킵니다. 그것은 모니터 앞에서 많이 일하거나 오랫동안 TV를 보는 모든 사람들에 의해 정기적으로 수행되어야합니다.
아이에게 운동을하는 법을 가르치기 위해서는 스스로하는 기술을 습득해야합니다. 1m 떨어진 곳에서 벽을 마주보고 앉으십시오. 머리는 대부분의 눈 기술과 마찬가지로 고정되어 있습니다. 얼굴은 완전히 풀려 있어야합니다. 먼저 벽의 왼쪽 상단을 들여다보고 즉시 바닥을 내려다 보면서 동시에 눈을 5-7 초 동안 닫아야합니다. 이제보기를 벽의 오른쪽 위 모서리로 번역 한 다음 눈을 내려야합니다. 따라서 눈은 상상의 라틴 문자 V를 그려 주며 안구는 최대 진폭으로 움직입니다. 한 번에 5 번 반복하십시오.
3. "궤적"을 연습하십시오.
이 연습을 수행하려면 뱀, 나선형, 원, 물결 모양 선 등 큰 대조 패턴이 필요합니다. 밝은 색상 (파란색, 녹색, 빨간색, 검은 색)으로 도면 용지에 그릴 수 있습니다. 사진이 천장 중앙에 장착됩니다. 아이는 머리를 움직이지 않고 성인의 지시에 따라 궤적의 눈을 통과해야합니다. 그림은 "Simulator VF Bazarny"를 보여줍니다.
4. 시계와 함께 운동하십시오.
근거리에서 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 운동은 3-4 분 이내에 수행되어야합니다. 대형 라이트 다이얼, 선명한 숫자 및 분반 대시가있는 시계가 필요합니다. 아이는 다른 거리에서 숫자를 고려하고 이름을 지정하려고해야합니다. 첫 번째 단계에서 시계는 얼굴에서 30-40cm 떨어져 있습니다. 그런 다음 어른은 천천히 시계를 1m 1.5m 이동합니다. 그 후에는 시계를 아이의 얼굴로 가져옵니다.
5. 진자 운동.
이 기술을 수행하는 과정에서 눈의 혈액 공급이 향상되고 안구 근육이 발생합니다. 스킬은 움직이는 물체를 동 기적으로 고정하기 위해 형성됩니다. 진자 운동은 특히 가족에 사시가있는 가족 구성원이있는 경우 표시됩니다. 예방 적 의미가 있습니다.
진자를 준비 할 필요가 있습니다 - 진자 구슬, 구슬, 끈에 큰 단추. 운동은 창문 앞에 앉아 수행됩니다. 어른은 아이의 등 뒤에 서서 진자를 얼굴에서 약 40cm 정도 떨어진 곳에 놓고 진자의 움직임을 따라달라고합니다. 머리는 움직이지 않아야합니다. 진자가 30 초 동안 흔들립니다. 그 후, 어른은 아이에게 먼 물체의 창문을 보게합니다. 주차장이 있으면 차와 거기에있는 사람들을 설명하게하십시오. 집이라면 얼마나 많은 창문이 보이는지, 창문에 무엇이 보이는지, 옥상에 무엇이 있는지 등을 알려주십시오. 아이는 세부 사항을 고려할 수 없을 것입니다,하지만이 운동은 효과적인 시력 운동입니다. 어떤 거리에서 그가 작은 세부 사항을 보는지 아이를 알아내는 것이 필요합니다. 예를 들어, 그는 그 나무에 잎을 보았고, 더 이상 나무에 잎이 보이지 않았습니다.
정기적 인 운동을 통해 아이들은 볼 수있는 물건과 물건에 대해 점점 더 자세하게 설명하기 시작합니다.
6. "상상의 체조"의 방법.
이 기술은 안과 의사 인 Marina Ilinskaya가 시력을 망가 뜨리는 법을 배우는 법에 관한 책에서 제안되었습니다. 시력을 향상시키는 것 외에도 상상의 체조는 지각과 상상력이라는인지 과정을 발전시킵니다. 그것은 표현 된 이미지에 대한 눈의 반응의 원리에 기초한다. 당신이 어두운 방에 있다고 상상한다면, 학생들은 팽창합니다.
이 기술을 수행하려면 편안하게 앉아서 긴장을 풀고 멋진 그림을 제시해야합니다. 저자는 가능한 한 섬, 야자수, 갈매기, 라이너가있는 바다의 해안을 상상하는 방법을 권장합니다. 색상, 대비, 작은 물체. 해변에 앉아 안경없이 거리를 들여다보아야한다는 것을 상상할 필요가 있습니다. 정신적 인 눈은 천천히 한 대상에서 다른 대상으로 이동하고 있습니다. 당신은 시력이 좋고 안경은 필요 없으며 모든 세부 사항을 쉽게 볼 수 있다는 점을 강조해야합니다. 운동은 5-7 분 내에 수행됩니다.
어린이가 결코 바다에 눕지 않았다면 가장 즐거운 삶의 사건을 기억해야합니다. 이것은 "관람차 (Ferris Wheel)"를 타거나 숲 호수에서 아빠와 낚시를하는 추억이 될 것입니다. 아동이 기억하는 상황의 기초 위에서 행동 할 필요가있다.
http://moy-oftalmolog.com/vision-correction/gymnastics/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html