효과적인 눈 운동을위한 Zhdanov

시간 경과에 따라 시력이 저하되면 거의 모든 것이 보입니다. 이것은 유전, 컴퓨터에서의 빈번한 작업, 환경 적 영향 등 다양한 요인에 기인합니다. 또한 시력 문제는 노인뿐만 아니라 어린이와 청소년에서도 발생합니다. 상황 악화를 방지하는 데 도움이되는 올바른 방법을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 현대 의학에서는 외과 적 치료법과 약물 치료법이 모두 사용됩니다. 그러나, 그들은 항상 금기 사항을 가지고 있습니다. 그래서 모든 사람들에게 적합하지 않을 수 있습니다. 특별 연습의 구현 - 다른 방법이 있습니다. 그들은 간단하고 경제적이며, 거의 모든 사람들에게 적합하며 재정적 인 비용이 들지 않습니다. Zhdanov의 눈에 잘 정립 된 체조.

Zhdanov에 대한 눈 운동 : 기본 원리

Vladimir Georgievich Zhdanov는 유명한 과학자이자 공적 인물로 90 년대에 베이츠 (Bates)와 쉬 코 (Shichko)의 방법을 바탕으로 시력을 복원하는 방법을 개발했습니다. 이 기법은 소비에트 이후의 우주 공간 전체에 걸쳐 입증되었으며, 오늘날에는 수많은 의사와 일반 환자가 사용합니다.

Zhdanov에 따른 안구 훈련은 집중하는 동안 안구 근육을 편안하게하는 특별한 운동 세트입니다.

방법론의 저자는 긍정적 인 결과를 얻기위한 유일한 조건은 실행의 규칙 성 및 기술의 완벽한 준수라는 것입니다.

또한 방법론의 저자는 연습 문제의 효과를 높이는 데 도움이되는 여러 가지 권장 사항을 제공합니다.

• 안경을 착용 한 경우 운동을 시작하기 전에 안경을 벗으십시오.
• 체조는 원활하게 수행하고 측정해야합니다.
• 시력 기관의 기능에 중대한 위반이있는 경우, 심각한 근시 인 경우 2 회, 망막 박리의 경우 1 회로 접근 횟수를 제한하는 것이 좋습니다.
• 수술 후 3-6 개월 동안 운동을 연기해야합니다.
• 체조 중 얼굴과 몸의 근육은 움직이지 않아야합니다.
• 몸의 일반적인 상태를 기억하는 것도 중요합니다. Zhdanov는 건강한 삶을 영위하고 영적 성장을 돌보라고 조언합니다.

체조 표시는 다음과 같습니다 :

• 근시;
• 원시;
• 난시;
• 사시
• 눈의 피로;
• 시력 기관의 질병 예방.

이미 시각 장애가있는 사람들에게뿐만 아니라 시각적 스트레스와 관련된 활동을하는 사람들에게도 체조를 제공 할 수 있습니다. 운동은 근육을 이완시키고, 자신의 일을 회복 시키며, 대뇌 순환을 개선시킵니다. 이 기술은 수술없이 시력 회복에 도움이 될 수 있습니다. 많은 경우, 환자에게 안경을 떨어 뜨릴 수있는 기회를 제공합니다.

Zhdanov 교수의 눈을위한 운동

시각 Zhdanov 일곱 개선하기 위해 주요 연습. 굴절 된 질환으로 시력 회복, 안과 질환 예방에 도움이됩니다. 다음 연습

• "깜박". 전체적인 방법론을 기반으로하는 주요 운동이며 다른 모든 운동에서 찾아 볼 수 있습니다. 가능한 빨리 그리고 쉽게 날개를 흔들며 벌새처럼 눈을 깜박 여야합니다. 동시에 근육이 긴장하지 않도록하십시오. 운동은 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
• 눈을 사용하여 수평선을 왼쪽에서 오른쪽으로 그리고 오른쪽에서 왼쪽으로 (5 번) 그린 다음 몇 초 동안 깜박입니다.
• 수평선을 왼쪽 하단 모서리에서 오른쪽 위 및 뒤로, 그리고 오른쪽 아래에서 왼쪽 상단으로 5 번 그립니다. 그런 다음 깜박입니다.
• 눈은 수직선을 위에서 아래로 그리고 아래에서 위로 5 번 그리고 몇 초간 깜박입니다.
• 눈으로 직사각형을 그립니다. 그 시작은 오른쪽 사이드 라인에서, 그리고 반 시계 방향으로, 그려진 것을 지우는 것처럼 받아 들여야합니다.
• 이제는 눈을 수평선으로 지그재그로 그려야합니다. 먼저 오른쪽에서 왼쪽으로, 그 다음 반대 방향으로 눈을 깜박입니다.
• 눈은 원을 그립니다. 이 시계가 시계 모양이라고 상상해보십시오. 숫자 3, 6, 9, 12를 보는 것처럼 눈을 움직여보십시오.

Zhdanov의 눈을위한이 체조는 근시를 나타내는 것입니다.

당신은 원시 복잡한 후, 또한 Zhdanov의 눈을위한 다음과 같은 체조를 수행하면 원시가 :

• 팜 주먹에 압착, 엄지 손가락을 당겨. 조심스럽게 들어간 다음 눈을 창 외부에있는 가장 멀리있는 물체로 이동하십시오. 15 초 동안 깜박이고 손가락에 초점을 맞 춥니 다. 손가락에서 눈을 떼지 않고 손을 얼굴 가까이로 부드럽게 가져옵니다. 코끝과 주먹 사이에 약 15 cm가있을 때 손을 다시 움직이기 시작한 후 15 회 이러한 동작을 반복 한 다음 깜박입니다.
• 주먹에 손을 움켜 잡고 검지를 들어 올리십시오. 집게 손가락이 눈에서 약 10cm 떨어진 곳에 손을 대십시오. 거리에있는 특정 물체에 집중하십시오. 손가락에도 불구하고 빠르게 좌우로 움직여야합니다. 먼저 손을 왼쪽으로 20cm, 오른쪽으로 20cm 연장하십시오. 10 번 반복하면 깜박 여야합니다.

Zhdanov에 따라 눈을위한 체조 : 난시 및 피로를위한 운동

주요 복합 단지가 시작하기 전에 난시가 발생하면 좌식과 서기 두 가지 모두에서 "팔밍"을 수행해야합니다. 이렇게하면 안구 근육이 더 빨리 이완되고 산소와 영양분으로 안구 조직이 포화됩니다.

Zhdanov는 시력 회복에 도움이되는 주요 콤플렉스 외에도 서면 작업을하거나 컴퓨터에서 오랜 시간을 보내고 있으면 피로감을 신속하게 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 운동을 제공합니다.

• Palming. 두 눈은 손바닥을 엇갈리게하여 닫아야합니다. 이것은 힘을 사용하지 않고 최대한 부드럽게 수행됩니다. 손바닥은 빛의 도달을 막기 위해 시력 기관을 덮어야합니다. 의사는 유쾌한 것을 생각하면서 조언합니다. 밝은 눈부심이 사라질 때까지 눈을 감 으십시오.
• "양초". 촛불을 가져다가 심지를 밝히십시오. 20cm 떨어진 곳에 앉아서 눈을 감 으십시오. 깜박 거림과 번쩍임이 사라질 때까지 기다렸다가 촛불을 꺼야합니다. 눈과 몸 모두 편안하게 느껴집니다.
• "다음, 가까이에." 천장에 버그가 있다고 상상해보십시오. 이 버그에 초점을 맞춰보세요, 그것이 코의 방향으로 날아간다고 상상해보십시오. 이제 코에있는이 버그를보고 천천히 깜박입니다. 다시 깜박입니다.

운동 "Palming"

복합체에서의이 연습은 많은주의를 요하므로 더 자세히 고려해야합니다. 그것은 눈 근육을 편안하게하기위한 것입니다. 다음과 같이 수행됩니다.

• 따뜻하게 느끼기 전에 손바닥을 문질러 야합니다.
• 각 손의 손가락은 양동이의 형태로 압착됩니다.
• 손가락을 직각으로 교차 시키십시오.
• 교차 한 손가락이 이마의 중앙에 있고 코가 작은 손가락 사이에서 있기 위하여 당신의 손바닥으로 당신의 얼굴을 덮으십시오. 눈은 손바닥의 딤플 중앙에 떨어집니다.

• 손을 균열없이 서로 밀착시켜야합니다. 이렇게하면 완전한 암흑을 달성하는 데 도움이됩니다.
• 침착하게 코를 호흡하십시오. 눈을 감아 야합니다.
• 팔꿈치를 고정하십시오 : 가슴에 누르거나 테이블에 올려 놓으십시오.
• 머리를 똑바로 유지하여 등의 연장 부분을 유지하십시오.
• 운동 중 감정적 인 상태가 차분하고 편안해야합니다. 조심스럽고 경계하고 건강한 눈을 선사하십시오.
• 잔여 시각 현상을 제거하기 위해, 당신이 연극 침대에 있다고 상상해보십시오. 연극 침대에서 조명이 꺼지고 홀이 어둠 속으로 빠지게됩니다.

외박 중 :

• 똑바로 앉아서 손바닥 아래에서 눈을 쥐고 긴장을 푸십시오.
• 눈을 뜨지 않고 긴장없이 머리를 움직여 대뇌 순환을 회복하십시오.
• 아이처럼 주먹으로 눈을 'Bl아 라'.
• 숨을들이 마시고 숨을 쉬어 빠른 눈을 깜박입니다.

이 운동은 운동 후 눈의 피로를 완전히 덜어줍니다. 그에게 3-5 분을 바칠만큼 충분합니다.

서있는 위치에서 palming은 다음과 같이 수행됩니다 (일반적으로 운동 "캔들"및 광원을 사용한 다른 연습 후에 수행하는 것이 좋습니다).

• 눈을 감고 광원을 등을 향하게합니다.
• 손바닥을 따뜻하게하고, 숨을 쉬며 서로 마찰하십시오.
• 손바닥을 닫은 눈에두고 긴장을 풀어 라.
• 다리는 어깨 너비로 떨어져 있어야하고 팔은 팔꿈치에 구부러져 머리는 앞으로 구부려 야합니다.
• 눈 앞에서 이미지가 사라지면 몇 번 깜박입니다.

다른 운동과 마찬가지로, palming은 망막 분리에서 금기이며 눈 수술은 3-6 개월 내에 시행됩니다.

얼마나 자주 운동을 할 수 있습니까?

저자의 의견에 따라, Zhdanov에 따라 눈을 치료하는 운동은 5 세부터 모든 사람들에게 적합하지만, 특히 연령이 높은 사람들에게 유용합니다. 체조는 완전히 안전하며 금기 사항이 거의 없습니다. 이미 말한 유일한 순간 : 안구 및 망막 박리 수술 후 체조는 전체 회복 시점부터 시작해야하며, 이는 보통 3-6 개월 내에 발생합니다.

의사는 매일 적어도 두 번, 가능하면 아침과 저녁에 운동을하도록 권장합니다. 가능하면 하루에 네 번까지 수행 할 수 있습니다.

모든 이점에도 불구하고, 운동을 시작하기 전에 안과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가가이 기술이 당신에게 특별히 적합한 지 여부를 결정할 수 있습니다.

Zhdanov의 기법에 대한 여러 리뷰를 찾을 수 있지만, 실제로 효과적이라는 사실은 수천 명의 사람들이 인정합니다. 회복 체조는 간단하고 접근이 용이하며 어느 곳에서나 수행 할 수 있으며 동시에 좋은 결과를 제공합니다. 복합체가 어떻게 수행되는지 더 잘 이해하기 위해 아래 연습 동영상과 아래의 비디오를 통해 도움을받을 수 있습니다.

Zhdanov 교수의 방법으로 시력 회복

대부분의 사람들은 조만간 시력 문제에 직면하게됩니다. 현대인의 라이프 스타일은 특히 성숙한 해에 건강에 악영향을 미칩니다.

가장 흔한 것은 운동 후 독서, 컴퓨터로 작업하는 피로, 근시, 원시, 난시 등의 안구 질환입니다.

블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov) 교수가 개발 한 특별한 기법은 많은 유사한 질병들과 효과적으로 싸울 수 있습니다.

기술 Zhdanov의 본질

그의 방법론의 주된 가정은 사람의 영적 건강과 육체적 건강 사이의 연결의 불가분성에있다.

Zhdanov 교수는 인간의 건강에 해를 입히기 때문에 안경을 쓰는 것에 반대하며 의료 기술 없이는 자신의 시력 문제를 제거 할 것을 제안합니다.

V.G. Zhdanov는 안과 의사와 정신 생리학자인 Shichko와 Bates의 시야를 개선하기 위해 잘 알려진 안과 기술을 사용했습니다.

Zhdanov에 따르면, 눈을위한 체조는 건강에 해로운 부정적인 감정과 유해한 습관의 거부뿐만 아니라 별도의 식사 (단백질과 탄수화물의 분리 된 소비와 지방의 제한과 함께)를 포함한 전체 철학의 일부일뿐입니다.

Zhdanov 교수의 주된 목표는 인간의 영적 세계의 회복과 부흥을 달성하는 것이며, 이는 모든 장기와 체계의 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.

Zhdanov의 방법에 따라 비전을 복원하는 연습의 전체 집합, 당신은 우리의 기사를 읽고 배울 수 있습니다.

방법 및 규칙의 적용에 대한 표시

• 눈의 피로감
• 근시
• 난시
• 근원
• 교차 눈
• 안구 질환 예방

Zhdanov 교수의 눈을위한 체조는 시각 장애인뿐만 아니라 시각 장애가있는 사람들에게도 적합합니다. 치유 "palming"은 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 정기적 인 운동은 눈 근육의 작업을 복원하고 대뇌 순환을 개선합니다.

이 기술은 외과 적 개입없이 자체적으로 Zhdanov 방법에 따라 시력을 회복하고자하는 사람들에게 간단히 필요합니다. 일반적인 운동 장애가있는 환자는 정기적으로 치료 운동의 효과에 대해보고합니다. 그들은 포인트를 거부하고 시각 시스템의 가장 중요한 기관의 작업을 수정합니다.

이 기술의 효과를위한 주요 조건은 각 운동의 체계적이고 정확한 실행입니다. 그런 다음에 만 놀라운 충전 효과를 얻을 수 있습니다.

연습을위한 규칙 :

• 운동은 안경을 벗겨서 수행해야합니다.
• 운동은 갑작스런 움직임없이 부드럽게 끝납니다.
• 심각한 병리학의 운동은 반복 횟수 (심한 근시로 3-4 회, 망막 박리 후 1 회)로 제한됩니다.

직장에서 휴식을 취할 때는 눈을 쉬어야합니다. 이것은 작은 수업의 도움으로 할 수 있습니다. 단지 몇 줄의 선과 그림을 공중에서 눈으로보아야합니다.

Zhdanov의 방법에 따라 비전의 복원 많은 연습을 포함, 우리는 가장 인기있는 고려하십시오.

팔밍

Palming ( "palm"에서 - palm) - 눈 근육을 편안하게하기위한 운동.

실행 순서 :

1. 따뜻한 손바닥을 문지 르십시오.
2. 각 손의 손가락을 국자 모양으로 단단히 접습니다.
3. 교차 손가락 손바닥은 직각으로 교차합니다.
4. 교차 한 손가락이 이마의 중앙에 위치하고 코가 작은 손가락 사이에 위치하도록 손바닥으로 얼굴을가립니다.

특별 지시 사항 :

• 완전한 암흑을 이루기 위해서는 손바닥을 단단히 눌러야하며 틈이 없어야합니다.
• 호흡 코는 조용하고 눈을 감았습니다.
• 고정 된 팔꿈치 : 테이블에 서거나 가슴에 눌렀다.
• 머리는 뒤의 연장 인 똑 바른 유지된다.

• 운동을 할 때 감정적 인 상태는 차분하고 편안해야합니다. 큰소리로 또는 정신적으로 다음과 같은 말을 사용하는 것이 중요합니다. "내 눈은 좋으며, 기쁨과 행복을 주며 세상의 아름다움을 볼 수있게 해줍니다. 매일 나의 눈은 전에보다 좋아 보인다. "
• 눈을 건강하고 선명하게 보여주는 것이 중요합니다.
• 잔여 시각적 이미지를 제거하려면 극장 상자의 빛이 어떻게 천천히 어두워 지는지 그리고 방이 어떻게 어둠 속으로 빠져 나가는 지 기억하십시오.
• 성공적인 palming을위한 가장 중요한 조건은 삶에 있었던 즐거운 추억으로 "담그기"입니다.

외박 중 :

• 똑바로 앉으면 손바닥 아래에서 눈을 쥐고 긴장시켜야합니다.
• 긴장없이 눈을 뜨지 않고 머리를 움직여 대뇌 순환을 회복하십시오.
• "젖은"주먹 눈, 아이들을 복사.
• 숨을들이 마시고 숨을들이 마시고 빨리여십시오.

서있는 palming

눈을 풀고 태양 "토끼"를 없애기 위해 일광 절약 후 개최 :

1. 눈을 감고 태양 (백열 전구, 양초)으로 등을 돌리십시오.
2. 손바닥은 그 (것)들에 호흡해서, 또는 서로에 대하여 문질러서 따뜻하게한다.
3. 닫힌 눈 위로 손을 뻗어 긴장을 풀어 라. 다리는 어깨 너비로 떨어져 있고, 팔은 팔꿈치에서 구부러져 있고 머리는 앞으로 기울어 져있다.
4. 눈 앞에서 이미지가 사라진 후에 ( "토끼") 여러 번 깜박이는 것이 필요합니다.

연습 문제에 대한 코멘트

이 운동은 금후 금기 사항입니다.

• 수술 후 6 개월이 경과하기 전에 눈 수술
• 안구 망막 분리.

촛불로 눈을 솔라 라이징하기

운동의 가득 차있는 버전 :

1. 눈을 감고 태양을 마주보아야합니다. 이 경우, 초기 위치는 표준입니다 : 다리가 어깨 너비의 수준에 위치하고, 팔이 자유롭게 매달려 있습니다.
2. 얼굴과 가슴이 오른쪽으로 돌아서 오른쪽 발을 스크롤하고 왼쪽 발 뒤꿈치를 위로 돌립니다. 태양은 왼쪽에 남아 있습니다.
3. 왼쪽으로 돌리십시오. 태양은 이제 오른쪽에 있습니다. 트위스트는 20-25 번 돌립니다. 우리는 "태양이 오른쪽에, 태양이 왼쪽에..."라는 구를 크게 반복합니다.
4. 눈을 감았 다. 열 번이나 열 두 번 깜박 인 태양 "토끼"의 느낌이 있습니다. 그것은 망막의 일을 활성화시키는 태양 광선을 통과하는 눈꺼풀을 통해서입니다.

운동에 대한 코멘트 :

흐린 날씨에 촛불을 사용할 때. 불타는 촛불에 대한 견해를 고치기 위해서는 미터 거리에 앉아 있어야합니다.

머리를 좌우로 15-20 회 반복합니다.

초를 책상 램프로 교체하는 것이 가능합니다.

가까운 거리에서의 운동

이 실습의 본질은 원거리에서 멀리 떨어져있는 물체 가까이에있는 물체의 모양을 다른 것으로 번역하는 것입니다.

환자는 일반적으로 나비와 함께이 운동의 버전을 권장합니다 :

운동에 대한 의견 : 운동을하는 과정에서 내부의 세로 및 가로 눈 근육이 훈련됩니다. 운동을하면 눈이 편안 해지고 컴퓨터에서 장기간 작업 할 때 추가 운동으로 사용할 수 있습니다.

안구 운동의 교대로 충전

1. 우리는 눈을 동그라미로 들고 점멸합니다.
2. 오른쪽 - 왼쪽 및 왼쪽 - 오른쪽, 깜박임으로 끝남;
3. 정신적으로 3 번 대각선 그리기;
4. 깜박이면서 끝나는 "횟수"의 시계 방향과 반 시계 방향의 직사각형 그리기;
5. 시계 방향과 시계 반대 방향으로 숫자 3, 6, 9 및 12 (3 회)가 지연된 모습으로 다이얼을 시청합니다.
6. 꼬리에서 머리로 또는 그 반대로 "뱀을 그리기", 운동이 끝날 때 깜박임;
7. "활을 그리기"(3 번 반복)와 깜박임;
8. "모래 시계 그리기", 깜박임;
9. 시계 방향으로 회전하는 "나선 그리기"는 코에서 시작하여 벽, 천장, 바닥까지 깜박임을 잊지 않고 속도를 선택합니다 (여기에는 수평 및 수직 나선 그리기 옵션이 적용됩니다).
10. 얼굴, 목, 귀, 그리고 깜박 거리는 근육의 긴장과 결합하여 6 랩까지 이어지는 적도에서 눈으로 지구를 회전 시키십시오.

Zhdanov 교수의 눈을 담당 한 연습 문제에 유의하십시오 : 비정상적인 하중의 눈에 통증이있을 때 2-3 일 동안 멈추고 복합체를 계속할 수 있습니다.

Zhdanov의 눈을위한 아침 운동

눈 근육을 강화하고 시력을 개선하려면 특별한 운동을해야합니다. 훈련 기간은 10 분에서 15 분입니다. 충전하는 동안 산소가 몸 전체에 골고루 분포되도록 이완하고 균일하게 호흡하십시오.

일련의 행동 :

1. 운동은 누워서 수행됩니다. 부드럽게 숨을 쉬고 가능한 한 팔과 다리를 반대 방향으로 늘리십시오. 한 쪽을 뒤집은 다음 다른 쪽을 뒤집으십시오.
2. 동 기적으로 입과 눈을 최대한 넓게 엽니 다. 3 번 반복;
3. 눈을 단단히 닫은 다음 눈을 크게 엽니 다. 6 회 반복;
4. 자주 깜박 12 회;
5. 타이트한 목 근육을 이완 시키거나, 눈 근육에 혈액 공급을 개선하거나, 코의 도움을 받아 가상의 문자 나 숫자를 그립니다. 4 번 반복;
6. 손가락으로 혼란스러운 움직임을 수행하고 10 번 반복하십시오.
7. Palming는 아침 복잡한의 끝을 위해 적당하다. 이 운동은 혈류를 빠르게하고 시각 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 3 분 동안 수행하십시오.

충전하는 동안 너무 많이 변형시키지 마십시오. 조용한 호흡은 몸의 혈액 공급과 회복을 촉진합니다. 아침 훈련은 15 분 이상 지속되어야합니다.

원근법 체조

이 복합체는 안구 근육뿐 아니라 손도 포함합니다. 훈련의 주요 임무는 눈의 비스듬한 근육을 활성화하는 것입니다. 충전하는 동안, 접근하거나 뒤로 물러서는 손가락을 보려고 교각 근육을 변형시키고 이완시킵니다.

엄지 손가락으로 근시를위한 운동 :

• "수업"을 보여주는 것처럼 주먹을 쥐고 엄지 손가락을 뽑아야합니다.
• 손을 앞으로 뻗어 라.
• 5 ~ 6 번 깜박이고, 멀리 보아서 뻗은 손 (엄지 손가락)을 봅니다.
• 계속해서 엄지 손가락을보고 천천히 얼굴을 (눈높이에서) 움직이십시오. 그 사이의 거리가 15cm인지 확인하십시오.
• 같은 속도로 손을 출발점으로 되돌립니다.
• 반복률은 5에서 10 배입니다.

검지 손가락으로 훈련하기 :

• 오른손으로 주먹을 쥐고 검지 손가락을 댑니다.
• 확장 된 손가락이 눈의 반대쪽에 있도록 오른손을 얼굴로 움직입니다.
• 운동이 끝날 때까지 거리를 들여다보십시오.
• 빠른 속도로 손가락을 오른쪽과 왼쪽으로 움직입니다.
• 눈높이에 남겨두고 팔을 왼쪽으로 20cm 가져 가십시오. 주먹을 출발점으로 되돌립니다.
• 오른쪽으로 손을 잡고 다시 돌아 오십시오.
• 3 분 동안 운동을하십시오.

Zhdanov의 난시 체조

이 복합체는 눈 근육을 이완시키고 난시의 시력을 향상시킵니다. 또한, Zhdanov에 따라 눈을위한 이러한 운동은 눈의 피로로 인해 발생하는 얼굴 주름을 방지하는 데 도움이됩니다.

독서 중 눈의 피로를 방지하려면 조명이 밝았는지 확인하십시오.

글자가 흐려지는 것을 보게되면 눈이 피로 해 지므로 모든 작업을 중단하고 특별한 체조를해야합니다.

난시의 경우 위에서 설명한 Zhdanov palming을 사용하는 것이 좋습니다. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 풀고 혈액 공급을 촉진시킵니다.

비전 방법 Zhdanov의 복원에 대한 리뷰

Zhdanov에 따라 시력을 회복하기위한 운동은 민간 방법뿐만 아니라 다양한 과학 발전에 기초합니다. 이 기술은 연습의 저자가 반복적으로 경고하므로 심각한 연구와 복잡한 적용이 필요합니다.

전문 안과 전문의에 따르면이 기술은 모호합니다. 연습을하기 전에주의 깊게 이론을 읽고 기본 규칙을 기억해야합니다.

Zhdanov 교수의 체조를 스스로 시도한 환자들은 그 결과에 만족했다. 규칙적인 운동으로 난시, 근시 및 원시를 가진 환자에서 시력이 회복됩니다.

Palming은 독서, 컴퓨터 작업 또는 오랫동안 TV 시청 후 스트레스를 완전히 덜어줍니다. 안압이 감소하면 백내장이 감소합니다.

뛰어난 결과는 통합 된 접근 방식을 제공합니다. 환자가 적절한 영양 상태로 전환하면 알코올 음료와 담배를 거부하고 정기적으로 체육관을 방문한 다음 신체 전반에 긍정적 인 변화가 일어나고 시력이 훨씬 빨리 회복됩니다.

자신의 눈을 위해 체조를 시도했다면, Zhdanov 교수의 방법에 대한 의견을 남겨주세요. 귀하의 의견은 그것을 시도하는 사람들에게 중요하지만, 의심 할 여지가 없습니다.

비디오 - 광경 복원 Zhdanov

V. G. Zhdanov는 자신의 체조 및 시력 회복에 대한 강의를 진행하고 수업의 올바른 수행을 보여 주며 눈 구조에 대한 이론을 알려줍니다.

비전의 복원과 눈 운동의 복합체에 대한 연습 비디오, 교수 Zhdanov의 방법 :

• 관리자
  06/11/2015 12:40 답글

신중하게 Zhdanov 교수는 실제 교수가 아닙니다.

크리스티나
07/29/2015 4:22 대답

그렇지 않고 그 기술이 도움이됩니다. 나는 그런 운동을 몇 번했고 정말로 내 눈이 훨씬 쉬워졌습니다. 전압이 사라지면 눈 앞에서 컴퓨터 앞에서 아주 오래 동안 편안하게 걸을 수 있습니다.

카리나 카리나
11/27/2015 00:19 답글

그리고 저는 여기, 솔직히 눈을 위약하는 모든 방법의 차이를 보지 못합니다. 실제적으로 모든 운동은 동일합니다. 이론은 그것에 대한 요약이 다릅니다. 그리고 운동 도움, 적어도 눈에서 피로 해소)))

알렉산더
04/19/2016 11:00 AM 답장

그렇습니다. Zhdanov는 교수에 대한 그의 제목을 미리 칠한 것 같습니다. 그러나 그는 과학의 후보자입니다. 노보시비르스크 교육 연구소 (Novosibirsk Pedagogical Institute)에서 근무했는데, 건강 분야와는 거리가 멀었지만 반도체 분야의 연구를 수행했습니다. 그러나 그는 눈을위한 이러한 운동을 향상 시켰기 때문에 그다지 중요하지 않으며, 베이츠의 가르침과 소련 과학자 쉬 코 (Shichko)의 변화에서 출발했습니다. 그래서 건강에 사용!

이 절차는 수술 후 회복 및 피로 회복 및 긴장 완화를 위해 레이저 시력 교정 후에 처방됩니다. 나는 임명되었다. 수술 후 불편 함과 건조를 진정시킵니다.

세르게이 Tyshishin 모스크바
09/23/2017 07:34 대답

Zhdanov가 교수이든 아니든 상관 없습니다.이 모든 것이 도움이되는 것이 중요합니다! 컴퓨터로 일하거나 차를 운전할 때 한 시간이 지나면 이미지 선명도가 흐려지기 시작했습니다 (안경이 도움이되지 못함). 그는 아침에 운동을하기 시작했습니다. 그러나 게으름은 그녀의 교훈을 받아들이고 모든 것이 옛 방식으로 시작되었습니다. 결론 - 수업은 멈출 수 없습니다! 59 세의 Sergey Tyschishin 교수, Zhdanov V. G 교수에게 많은 감사를드립니다.

그는 내 광학 분야의 교수입니다.

안녕하세요. 당신이 vіkuvati demodekoz 눈을 할 수 애무 야크라고

루 보즈 나 텔
03/18/2018 11:34 대답

안녕! 이 모든 기술은 렌즈를 제거 할 때까지 유용합니다. 수술이 이미 6-7 년 전인 경우에는 어떨까요? 사실은 특정 시간이 지나면 새로운 렌즈가 기능을 잃고 난시가 발생한다는 것입니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 시력 회복을위한이 기술은 사용할 수 있습니까? 귀하의 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 진심으로 Anatoly.

Zhdanov 교수의 방법에 따라 복잡한 눈 운동

컴퓨터는 오늘날의 주요 도구이며, 그 뒤의 오랜 작업은 우리의 비전에 유익한 영향을 미치지 않습니다. 이 컴퓨터 게임, 소셜 네트워크에 추가하십시오 - 이것은 엄청난 양의 젊은이들이 아닌 많은 사람들을 매달리는 고정 관념입니다. 결과적으로 아주 어린 시절의 시력 저하. 안과 의사가 경고를 울리고있다. 러시아 주민의 거의 절반이 이미 비슷한 문제를 겪고있다.

두통, 건조한 눈, 홍조 및 현저한 시력 저하는 더 심각한 안구 병리가없는 한 스스로 관리 할 수있는 문제입니다. 악화되는 눈의 기능을 교정하기 위해, 수술을 위해 많은 돈을 내고 약물 치료에 소비 할 필요가 전혀 없습니다. 이 문제를 독립적으로 그리고 완전히 무료로 대처할 수있는 좋은 기회가 있습니다.

Zhdanov에 따라 눈을위한 체조

안과 의사는 급속 치료가 필요하지 않는 한 바로 시작하지 않을 것을 권장합니다. V. Zhdanov가 제안한 체조는 의사가 사용하는 많은 방법을 축적하여 영적인 구성 요소를 추가합니다. 그의 체조는 Bates 박사의 방법과 인도 요가의 일부 디자인을 기반으로합니다. Zhdanov 교수는 시각 보정 프로그램에 영양, 스포츠 및 건강한 라이프 스타일의 합리화로 인해 신체의 전반적인 건강을 포함시킵니다. 방법 자체의 본질은 간단합니다 - 눈 근육의 이동성의 균형을 만들고, 너무 긴장을 풀고 약한 부분을 강화하십시오.

근시, 원시, 난시 및 사시는 체조가 싸울 수있는 질병입니다. 각자에게 블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)는 별도의 단지를 개발했습니다. 그러나 확실한 결과를 얻기 위해 따라야하는 모든 연습 문제에는 공통된 규칙이 있습니다.

연습을위한 기본 규칙

• 시작하기 전에 안경과 렌즈를 제거하십시오.
• 체조를 정기적으로하십시오.
• 복잡한 하루에 세 번 이상 마십시오.
• 눈알을 갑자기 움직이지 마십시오.
• 체조는 안면 근육의 참여없이 안구에 의해서만 수행됩니다.
• 각 운동은 적어도 3 번 수행됩니다.
• 세션을 시작하기 전에 안과 의사와상의하는 것이 좋습니다.
• 근시로 운동을 할 때는주의해야합니다 -4 이상.

그것은 중요합니다! 체조는 6 개월 후에 눈 수술을받은 사람들에게 종사 할 수 없습니다. 망막 박리가 금기 일 때.

근시로 보는 눈 운동

체조는 멀리 떨어진 물체에 번갈아 초점을 맞추는 것을 기본으로합니다. 이를 위해 Zhdanov는 비문이 담긴 두 개의 테이블을 만들 것을 권장합니다. 아래의 각 행이 이전 행보다 작은 글꼴로 작성되어 있으면 텍스트는 any 일 수 있습니다. 눈 검사를위한 테이블처럼 보입니다.

벽에 걸어두기 위해서는 대형 종이로 작성해야합니다. 두 번째는 정규 시트에 있습니다. 연습을위한 알고리즘 :

1. 상단 행만 볼 수 있도록 테이블에서 떨어진 곳에 서십시오. 두 번째는 덜 구별되어야합니다.
2. 첫째, 한쪽 눈은 훈련을 받고 다른 쪽 눈은 손바닥으로 닫을 수 있습니다.
3. 동일한 텍스트의 용지를 잡으십시오.
4. 큰 테이블의 첫 번째 줄에 눈을 집중시킨 다음 작은 부분의 상단으로 옮깁니다. 3-4 번 반복하십시오.
5. 두 번째 줄에서 같은 연습을하십시오. 그것을 분명하게 조사하기 위해서 눈을 가볍게 두드립니다. 적어도 세 번이나하십시오.
6. 마찬가지로, 두 번째 눈에 대한 연습을 반복하십시오.
7. 점차적으로 테이블의 모든 행을 마스터하십시오.

그리고 근육 강화 운동의 또 다른 복잡한 작업은 눈으로 만 수행되며 머리는 움직이지 않습니다.

1. 깜박임은 최대한의 이완을 목표로하며, 가늘게 치지 않고 쉽습니다. 또한, 다른 모든 운동에서 발생합니다.
2. 눈을 위아래로. 5 초 동안 완료 한 다음 깜박입니다.
3. 왼쪽과 오른쪽. 5 초 후에 실행되고 깜박입니다.
4. 대각선 운동. 왼쪽과 위로, 더 왼쪽과 아래로, 5 번합니다. 반짝 반짝 빛나는. 오른쪽 위, 아래, 오른쪽 아래 5 번, 우리는 깜박입니다.
5. 오른쪽에서 시작하는 직사각형을 그립니다. 깜박 거림. 이 그림을 반대 방향으로 설명합니다.
6. 다이얼. 코 밑에 화살표가있는 시계를 상상해보십시오. 우리는 12시 방향에서 12시 방향으로 화살표 방향으로 눈을 동그라미로 움직입니다. 전체 원을 살펴보십시오. 우리는 깜박 거리고 반대 방향으로 간다. 결론적으로, 우리는 다시 깜박입니다.
7. 지그재그 또는 뱀. 정신적으로 당신의 눈으로 뱀을 그립니다. 그런 다음 반대 방향으로 따르십시오. 마침을 마칩니다.

그리고 운동이 가장 빠른 가능한 결과를 얻기 위해 학대 당할 수는 없다는 것을 기억하십시오. 그 효과가 반전되어 눈에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.

시력이 -4 이하인 사람은 의사와상의하는 것이 좋습니다. 망막 손상을 피하기 위해 운동 할 때는주의하십시오.

원기가있는 눈 운동

복합물의 목적은 그들의 긴장과 이완을 번갈아 가며 눈의 비스듬한 근육을 강화시키는 것입니다. 실행을 위해 연필이나 펜을 사용할 수 있습니다.

• 눈앞에서 연필로 손을 펴고 깜박 거리고 거리를 들여다보십시오.
• 그를 한 눈에 보게하십시오.
• 눈을 떼지 않고 약 15cm의 거리를 가져 오십시오.
• 점차 팔을 뒤로 당깁니다.
• 몇 초 동안 깜박이고 거리를 들여다보십시오.

복합체는 5-10 회 수행됩니다.

• 연필을 눈에 가져 오십시오 (수직으로 잡으십시오).
• 외모는 항상 멀리 향합니다.
• 연필을 오른쪽과 왼쪽으로 빨리 기울이기 시작합니다.
• 그것을 눈높이를 유지하면서 왼쪽으로 20cm 밀고 원래 위치로 되돌립니다.
• 연필을 20 cm 오른쪽으로 가져가 눈높이를 유지 한 다음 원래 위치로 되돌립니다.

존속 기간 2 - 3 분.

이 수업은 엄지 및 늘어난 색인을 사용하여 수행 할 수도 있습니다.

난시의 눈 운동

난시는 심각한 안 질환입니다. 이것은 각막 또는 렌즈의 구형성에 대한 위반과 관련된 시선 집중의 부족입니다. 이 질병은 선천적이거나 손상의 결과로 획득 될 수 있습니다. 치료를하지 않으면 궁극적으로 시력이나 사시가 심각하게 감소합니다. 순전히 의학적 치료 방법 외에도, 보조 요인으로서 체조가 아주 잘 도움이됩니다.

VG 난시를 가진 눈을위한 체조에 의료계의 다소 차가운 태도에도 불구하고. Zhdanova, 그녀는 많은 팬들과 감사하게 반응합니다.

Zhdanov는 안구 근육, 솔라리 제이션 및 팔밍아에 대한 몇 가지 운동으로 구성된 복합체를 권장합니다.

운동

• 안구 운동을 위에서 아래로 그리고 오른쪽에서 왼쪽으로 만듭니다.
• 원 주위를 돌아보십시오.
• 상상의 광장을 둘러보세요.
• 무한대 기호 ∞를 그립니다.
• 8 개를 설명하십시오.

palming은 난시뿐만 아니라 눈의 피로와 시력에 과도한 스트레인에 대해서도 추천합니다. 그것은 긴장을 완화하고, 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.

• 따뜻한 때까지 손바닥을 잘 문지 르십시오.
• 눈을 감은 채로 눈을 감고 코를 자유롭게하고 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다 (한 손이 다른 손을 직각으로 덮음).
• 빛이 손바닥을 뚫지 않도록 손가락을 닫으십시오.
• 눈을 감고 몇 분 동안 앉아 있으십시오. 몸과 손이 편안해야합니다.
• 좋은 것을 생각하고, 즐거운 추억이 도움이 될 것입니다. 그들을 시각적 인 이미지로 유지하십시오.
• palminga에서 올바르게 종료하십시오 : 등을 똑바로, 손바닥 (몇 번) 아래 가볍게 깜박입니다. 그런 다음 눈을 감고 손을 얼굴에서 벗어나 머리를 부드럽게 위아래로 흔들고 오른쪽에서 왼쪽으로 흔들어주십시오. 주먹으로 조금 긁고 자주 열 때 깜박입니다. 모두

컴퓨터 작업장에서 1 시간 반이나 1 시간 반 동안 팔밍을하는 것이 좋습니다. 그것은 5 분을 넘지 않습니다.

이 운동은 근육 이완과 시력 회복 과정에 좋은 영향을줍니다.

그것은 형광등을 제외하고 모든 광원으로 할 수 있습니다.

• 빛에 맞서 라. 다리를 어깨 너비로 벌려 몸을 편안하게하고 눈을 감 쌉니다.
• 왼쪽 발 뒤꿈치를 올리면서 몸을 오른쪽으로 돌립니다.
• 마찬가지로 좌회전하십시오.

당신이 닫힌 세기 동안 태양 "토끼"를 볼 때까지 비틀기는 20-25 번 일어난다.

솔라리 제이션 직후에는 팔미를 펴는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 손을 문지르 기 전에 문질러서 눈에 넣고 팔꿈치를 가슴에 대고 머리를 약간 내리십시오.

팔밍은 태양의 "토끼"를 제거하고 긴장된 눈 근육을 풀어내는 데 도움이됩니다.

솔라 사이트는 어두운 방에 촛불로 앉아서 수행 할 수 있습니다. 이를 위해 미터 거리에 배치됩니다. 태양의 "토끼"의 효과는 왼쪽에서 오른쪽으로 머리를 반복적으로 돌리는 것입니다.

사시와 palming 및 solarization

Squint는 시력에 영향을 줄뿐만 아니라 생명을 해칠 수있는 미용 적 결함이기도합니다. 그와 함께 체조를하는 것은 매우 중요하고 효과적입니다.

양초에 palming과 solarization은 사시에서 좋은 결과를줍니다. Zhdanov는 특히 그가 "즐거운 추억"이라고 부르는 야단법의 구성 요소를 강조합니다. 교수는이 운동을 적용 할 때 두 가지 효과를 창출한다고 생각합니다.

Zhdanov는 근육을 긴장시키고 근육을 동등하게 강화하기 위해 주로 아프고있는 눈을 싣고 체조를하는 것이 좋습니다.

체조 Zhdanova에 대한 리뷰

이 기술에 대한 전문가의 의견은 모호합니다. 그러나 Zhdanov 교수 자신이 말하는 추가 연구가 필요합니다.

그러나 인민 법원은이 체조에 관한 결정을 내렸다. 그리고 그것은 긍정적입니다. 이 기술은 시력 문제를 가진 사람들에게 도움이되고 도움이된다고 많은 고마움을 전합니다. 녹내장 환자에서 안압 상승과 백내장 감소에 대한 긍정적 인 반응이 있습니다.

리뷰에 따르면 블라디미르지다 노프 (Vladimir Zhdanov)의 권고에 따라 식사를 나누고 술을 마시고 체육관에가는 동안 전반적인 건강 증진이 좋은 결과를 가져옵니다. 그의 강의는 매우 대중적이며 모든 사람들이 그들의 생활 방식을 바꾸고 건강을 회복하도록 돕습니다.

주된 것은 우리가 위에서 말한 규칙들에서 벗어나서 정기적으로 체조를하는 것이 아닙니다.

zhdanov에 myopia를 가진 눈을위한 운동

Zhdanov 체조

• 메소드의 기본 사항
• 체조 묘사
• 운동
• 원근법으로
• 난시와 피로
• 체조는 얼마나 자주합니까
• 메서드에 대한 피드백

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거의 모든 사람들이 시력 감소를 관찰합니다. 대부분의 경우이 문제는 유전 적 요인, 컴퓨터 작업 또는 악영향에 의한 것일 수 있습니다. 종종 노년기에 시력이 악화되기 시작하지만 때로는이 문제가 젊은 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 시력을 유지하려면 Zhdanov에 따라 눈을위한 체조가 필요합니다.

Zhdanov의 방법에 연습

체조 수업은 재정적 인 투자가 필요 없다는 점에서 치료와 다릅니다. Zhdanov에 따라 눈을위한 특별한 운동은 모든 연령대의 사람들에게 적합한 매우 효과적인 방법입니다. 환자는 거의 모든 곳에서 운동을 할 수 있습니다.

메소드의 기본 사항

블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)는 자신을 건강한 라이프 스타일의 대중화 자라고 주장하는 유명한 과학자입니다. Zhdanov는 90 년대에 눈을 위해 연습을 개발했습니다. 베이츠 (Bates)와 쉬 코 (Shichko)의 방법에서 취한 운동의 기본. 교수의 방법은 탁월한 것으로 판명되었으며 현재 전세계 수백만 명의 사람들이 사용하고 있습니다.

중요한 것을 알고! 체조는 집중하면서 눈 근육을 편안하게하는 독특한 운동을 포함합니다.

체조 묘사

이 방법론의 저자는 좋은 결과를 얻으려면 운동을 정기적으로 수행해야한다고 말합니다. 또한 적절한 기술을 준수하는 것을 잊지 마십시오.

Zhdanova 체조 효과로 인해 인기가있다

다음은 연습을보다 유용하고 효과적으로 할 수있게 해주는 교수의 주요 권장 사항입니다.

1. 충전을 시작하기 전에 안경을 제거해야합니다.
2. 체조는 부드럽게 수행되어야합니다.
3. 눈 기능을 침범 한 경우에는 반복 횟수를 최대 2 회까지, 근시가 1 회까지로 제한 할 필요가 있습니다.
4. 수술 후 3-6 개월까지 운동을 연기해야합니다.
5. 근육을 충전하는 동안 편안해야합니다.
6. 몸의 일반적인 상태를 잊지 마라.

운동

Zhdanov 교수의 눈 운동은 7 가지 인기 운동을 포함합니다. 우리는 아래 표에 그것들을 제시했다.

원근법으로

원근법으로 고통받는 경우, 운동의 주요 세트 후에, 당신은 더 많은 추가 작업을해야합니다. 여기에는 두 가지 연습 만 포함됩니다.

1. 손을 주먹으로 쥐고 엄지 손가락을 당깁니다. 손가락을 조심스럽게보고 먼 물체를 봅니다. 15 초 동안 깜박이고 시선이 다시 손가락으로 돌아옵니다. 얼굴에 손을 대고 손가락을 똑바로 세우십시오. 주먹과 주먹 끝 사이의 거리가 15cm이면 다시 손을 뻗기 시작합니다. 이 운동을 15 번 반복해야합니다.
2. 주먹을 만들고 검지를 올리십시오. 검지 손가락이 눈에서 10cm 떨어진 곳에 손을 놓습니다. 이제 거리에있는 물체에 집중할 수 있습니다. 손가락을 왼쪽이나 오른쪽으로 빠르게 움직이면서 볼 수는 없습니다. 이러한 동작의 순서는 10 번 반복해야합니다. 완료되면 눈을위한 체조가 깜박입니다.

난시와 피로

당신이 난시에 직면 한 경우, Zhdanov에 따라 눈을위한 운동의 주요 세트 전에, 당신은 앉아서 서있는 입장에서 모두 "palming"을 수행해야합니다. 이것은 신속하게 눈 근육을 완화하고 산소 또는 영양분으로 조직을 포화시킬 수 있습니다. 컴퓨터에서 정기적으로 작업하는 경우 Zhdanov는 다음 연습을 권장합니다.

• Palming. 손바닥으로 양쪽 눈을 감 쌉니다. 가능한 한 부드럽게해야하며 힘을 쓸 필요가 없습니다. 손바닥은 빛이 들어 가지 않도록 눈을 감아 야합니다. 동시에 좋은 것에 대해 생각하고 즐거운 순간을 기억하십시오. 밝은 눈부심이 사라질 때까지 눈을 감 으십시오.
• "양초". 촛불을 가져서 심지에 불을 붙입니다. 20cm 떨어진 곳에 앉아서 눈을 감 으십시오. 깜박임과 깜박임이 사라질 때까지 기다렸다가 촛불을 꺼내십시오. 그 후, 당신은 당신의 눈에서뿐만 아니라 온몸을 통해 이완을 느낄 것입니다.
• "다음, 가까이에." 천장에 버그가 있다고 상상해보십시오. 그에게 눈을 맞추고 그가 코에 접근하고 있다고 상상해보십시오. 이제 코의 벌레를보고 깜박이고 다시 천장에 훑어보십시오. 그 후에 다시 깜박일 수 있습니다.

Zhdanov의 독특한 방법

이 모든 운동은 눈의 종 방향뿐만 아니라 횡단 방향의 근육을 훈련시키기 때문에 아주 중요합니다. 루 브릭에서 시력을 향상시키는 다른 방법이 무엇인지 연구 할 수 있습니다.

체조는 얼마나 자주합니까

Zhdanov 박사는 그의 체조가 5 년 동안의 아이들을 위해 사용될 수 있다고 주장합니다. 특히 필요한 절차는 성숙한 노인을위한 것입니다. 체조는 완전히 안전하며 환자의 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 망막 박리 후 3-6 개월 동안 운동을 중지해야합니다.

비전을 복원하는 과정 Zhdanov

이러한 운동은 하루 2 회 수행하는 것이 좋습니다. 아침과 저녁에 운동을하는 것이 좋습니다. 이것은 더 효과적이고 유용하게 만듭니다. 시간이 충분하다면 하루에 4 번 운동 할 수 있습니다. 이 방법을 사용하기 전에 의사와 먼저상의해야합니다. 이는 안과 의사 만이 그러한 운동이 당신에게 적합한 지 아닌지를 결정할 수 있기 때문입니다.

메서드에 대한 피드백

네트워크에서이 고유 한 방법의 많은 지지자와 반대자를 찾을 수 있습니다. 리뷰에서 많은 환자들은이 체조를 사용하면 다양한 문제를 없앨 수 있다고 주장합니다.

의사는이 방법을 조심스럽게 다루지 만 때로는 의사가 자신의 의사를 사용하는 것을 부정하지 않습니다. 그들은 연습을 시작하기 전에 신중하게 이론적 기초를 연구해야하고 그 후에야 연습을 시작할 수 있다고 지적합니다.

이제 당신은 Zhdanov에 따라 눈을위한 독특한 기술을 사용하여 시력을 회복하는 방법을 알고 있습니다. 이 방법을 사용한 경우 의견에 결과를 공유하십시오.

연구 대상 : uglaznogo.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu.html.

성인과 어린이를위한 근시 치료

Bates는 시력을 회복시키고 심리적 스트레스와 눈의 긴장을 완화하도록 고안된 특정 운동 과정을 만들었습니다. 안경과 콘택트 렌즈가 없이는 충전이 필요합니다. 그렇지 않으면 긍정적 인 결과를 얻을 수 없습니다.

교육에는 몇 가지 연속적인 연습이 포함됩니다.

Palming. 눈의 완전한 이완은 그들이 빛과 접촉하지 않는 경우에만 가능합니다. 이 리드를 수행하려면 손가락이 이마에 교차되도록 손바닥으로 눈을 감을 필요가 있습니다. 배고픈 손으로 절차를 수행하지 마십시오. 운동하기 전에 손을 함께 문지르는 것이 좋습니다.

물리적 인 빛이 차단 된 후에도 뇌는 밝은 빛이나 다양한 검은 색 음영의 형태로 밝은 이미지를 계속 만들어 낼 것입니다. 눈의 완전한 이완을 위해서는 상상의 빛을 없애야합니다. 이렇게하려면 상상의 밝은 영역에 떠있는 검은 시트 또는 원을 상상해보십시오.

근시를위한 안구 운동의 본질은 균일 한 검은 색 공간을 시각화하는 것입니다. 이것은 배울 필요가있는 눈의 완전한 이완을 통해서만 가능합니다.

원하는 목표를 달성하면 시력 장기의 이완 효과가 오래 지속되며 시력이 현저하게 날카로 우게됩니다.
이 절차는 여러 번 수행 할 수 있습니다. 하나의 접근 시간은 5 분입니다. 첫 번째 커플에게는 휴식이 좀 더 오래 걸릴 수 있습니다. 추억. 즐거운 추억으로 인해 사람의 심리적 상태가 완전히 완화됩니다. 운동을하려면 눈을 감고 눈금, 청각, 시력 등의 느낌을 상상해보십시오. 손바닥으로 눈을 감을 때 기억이 밝아지면 절대적인 흑색이 시각화되어 시력 기관의 완전한 이완을 나타냅니다.

정신적 표현. 시력에 장애가 있으면 정신적 인 표현이 완벽하지 않습니다. 두뇌 자체는 망막의 퍼지 이미지를 완성 시키지만, 현실에서는 그렇지 않습니다.

다음 연습의 핵심은 검정색의 물체를 기억하고 검정색의 물체를 나타내는 것입니다. 검은 모자, 검은 차, 검은 색 시트 등을 시각화해야합니다. 각 이미지는 2 초 이상 주어서는 안됩니다. 각 항목은 독점적으로 검정색으로 표시되어야합니다.

이 그룹의 두 번째 연습은 안과 테스트 차트를 사용하여 수행됩니다. 조명이 좋은 방에서 3 미터 이상 떨어진 곳에 두어야합니다. 표에서 명확하게 볼 수있는 가장 작은 글자를 찾아야합니다. 그러면 눈을 감고 잠시 동안이 편지를 가능한 한 검정색으로 나타내야합니다. 눈을 뜨면 편지가 더 선명 해지고 시력이 약간 향상됩니다. 흔들림 시력을 향상 시키려면 눈을 움직여야합니다.
비용을 청구하기 위해 테이블의 한쪽면에서 눈 검사를 위해 문자를 선택하고 1-2 초 동안 집중시킨 다음 같은 선의 다른면을보아야합니다. 따라서 몇 분 동안 선로를 흔들어야합니다.

동일한 절차가 문자 열로 수행되어야합니다. 먼저, 줄 맨 위에있는 편지를보고, 맨 아래에있는 편지를보아야합니다. 그러면 위쪽 글자가 악화됩니다. 이 절차를 수행 한 후 시력이 눈에 띄게 향상됩니다.

손에있는 시력 검사를위한 테이블이 없다면,이 연습을 수행 할 수 있습니다. 정신적으로 문자 스트링을 시각화하고 흔들어 볼 수 있습니다.