눈에 유용한 제품은 업무 정상화에 기여하고 병리학 및 합병증의 발병을 예방합니다. 규정 식의 주요 원리는 절제, 가득 차있는 가치 및 다양성이다. 음식에 충분한 비타민, 특히 A, E, C가 있어야합니다.
야채보다 자연적으로 쉽게 소화 가능한 제품을 선호하는 것이 필요합니다. 효과적으로 시력 회복, 신체 비타민과 미네랄에 필수적인 일일 스트레스의 효과를 중화시키는 데 도움이됩니다. 그들은 눈의 상태를 악화시키는 자유 라디칼을 제거하고 신체에 부정적인 영향을줍니다.
가능한 한 조기에 시각 시스템의 기관 상태를 모니터링하기 시작해야합니다. 눈의 위험한 병변에는 백내장, 녹내장, 노화 관련 변화와 관련된 퇴보가 있습니다. 그러한 위반을 막기 위해서는 적절히 먹기 시작해야하며 건강한 눈을 유지해야합니다.
완전한 식단을 개발하기 위해서는 몇 가지 규칙을 따라야합니다.
시신경 기능에 장애가있는 경우 환자의 일일 배급량은 항산화 물질이 풍부한 약초 영양의 절반으로 구성되어야합니다. 눈은 감미롭고, 기름진, 매운맛으로 해를 입는다. 안과 의사에게 제품이 당신의 시력을 향상시키는 지 물어보십시오.
의학 연구를 통해 녹색과 오렌지색 제품이 시력을 향상시키는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 오렌지에서는 고농축 카로틴이 효과적인 항산화 제입니다.
녹색당에는 루테인이 함유되어 있습니다.
시력 향상을위한 제품은 날 것으로 먹거나 조리 할 수 있습니다. 그러나 생 과일과 채소에서는 비타민과 필수 미량 원소의 농도는 높지만 몸은 더 잘 처리 된 것들을 흡수합니다.
계란에는 많은 유황, 아미노산, 루테인이 있습니다. 이러한 구성 요소는 백내장 위험을 줄입니다. 메추라기 알에서는 더욱 많은 비타민 A와 B, 철, 구리, 아연이 대사 과정을 정상화시킵니다. 이 물질이 부족하면 각막, 보리, 결막염의 건조 위험이 있습니다.
쓴맛이 나는 초콜렛에서는 플라 보 노이드가 약간 집중되어있어 눈의 혈관에 긍정적 인 영향을 미치고 각막을 강화시킵니다. 그러나 진정한 다크 초콜릿 만 효과적입니다.
어유는 황반과 다른 병리의 퇴행성 과정을 예방합니다. 이 제품은 인체에 많은 필수 아미노산을 함유하고 있으며 그 결핍은 건조한 눈을 유발합니다.
합리적인 영양은 필연적으로 나열된 제품을 포함합니다. 아이가 안구 질환을 치료하고 예방하는 것은 매우 중요합니다. 특별히 개발 된 비율은 시각 분석기의 조기 노화를 방지합니다. 하나만 선택하지 않고 이들 제품을 결합하는 것이 중요합니다.
시력을 향상시키는 제품은 열처리를 최소화해야하며 쉽게 소화해야합니다. 컴퓨터에서 일할 때 종종 잠시 휴식을 취하고 눈을 쉬게하며 특별한 운동을 수행해야합니다. 안과 의사의 권고 사항을 준수하면 시각 영양 기관의 신속한 작업이 정상화되어 눈의 건강이 향상됩니다.
비전을 개선하기위한 조리법에 대한 또 다른 살펴보기!
http://vse-o-zrenii.ru/polezno/kakie-produkty-sposobstvuyut-uluchsheniyu-zreniya-pravila-pitaniya.html아이의 시력 저하가 나타 났습니까? 소아 안과 전문의에게 실망한 평결을 들었습니까? 우리는 경보를 이겼다! 첫 번째 단계는 긴급히 식단을 검토하고 시각적 부하를 줄이는 것입니다. 우리는 안구 건강에 필요한 비타민과 오렌지와 짙은 녹색 색상의 제품을 아이들이 친구로 만들어야하는 이유를 이해합니다.
종종 학부모는 학령기에있는 어린이들의 시력 문제에 직면합니다. 독서시 규칙 위반, 성장에 적합하지 않음, 학교 책상, 유전 적 소질, 장치에 대한 과도한 열정 등 - 학생들 사이에 시각 장애의 원인이 많이 있습니다. 하지만! 공황 없이는 우리가 어떻게 도울 수 있는지 이해합시다.
"눈 영양"의 기본은 비타민 A, C 및 E는 물론 칼슘 및 아연이 포함 된 제품입니다. 이러한 비타민을 함유 한 제품을 정기적으로 섭취하면 1 ~ 2 라인, 즉 7.0-20 %의 시력이 향상됩니다.
그것은 비타민 A를 포함합니다. 대부분의 살구 (신선하고 건조한), 노란 피망, 아보카도, 당근 등.
비타민 A 1 일 복용량을 얻기 위해 2 달걀 노른자를 먹기에 충분합니다. 그런데 메추라기 알은 글리신과 철분 함량 때문에 닭 알보다 눈에 더 유용합니다.
과학자들은 베타 - 카로틴 (lutein)과 관련된 물질이 망막에 축적 될 수 있음을 발견했다. 루테인은 눈에 아주 좋습니다. 그것은 시금치, 상추, 부추, 완두콩, 달걀 노른자, 빨간 달콤한 고추에 많이 있습니다.
비타민 C가 들어있는 곳은 음식으로, 주로 식물을 원료로하는 비타민 C가 대부분입니다. 블루 베리, 딸기, 검은 건포도, 말린 rosehips, 키 위, 감귤 류의 과일, 노 랗 고 빨간 피망, 등등. 매운 나물 (파 슬 리, 딜)에서 비타민 C의 많은.
비타민 C의 일일 복용량은 오렌지 한 개에 들어 있습니다.
비타민 C가 함유 된 음식물 섭취,
몸에서 비타민 A와 E의 흡수와 보존을 촉진하는데, 이는 매우 중요합니다.
비타민 C는 열처리 및 장기 보관시 파괴되므로 대량으로 발견되는 신선한 식품을 사용하는 것이 좋습니다.
비타민 E가 들어있는 곳 밀과 호밀의 콩나물, 브라질 너트, 개암, 바나나. 콩. 지상 묘목 한 스푼에는 1 일 복용량이 들어 있습니다.
한 번에 섭취하는 비타민의 양이 아니라 생산의 규칙 성이 중요합니다.
비타민은 일일 기준량의 양으로 만 필요하며, 불필요한 것은 모두 파생됩니다.
아연이 발견 된 곳. 아연은 렌즈 노화를 방지합니다. 호박, 간, 두뇌, 물고기 등 많은 제품이있는 곳에서 매일 먹는 것이 좋습니다.
칼슘이 발견되는 곳. 눈의 바깥 껍질 (sclera)이 고밀도이고 고르게되도록 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하도록하십시오. 칼슘의 주요 원천은 유제품입니다.
엄마, 휴식 시간에 학생이 먹는 것이 중요합니다. 롤빵이나 와플이 아니라 건강한 제품. 안구에 무엇을 넣어야합니까?
독자 여러분! 자녀들처럼 어떤 제품이 눈에 좋을 지 말해주십시오. 시각 장애를 어떻게 예방합니까?
http://rastishka.by/articles/chem-kormit-rebenka-chtoby-uluchshit-zrenie-vitaminy-dlya-zdorovya-glaz/
눈 - 민감한 기관으로 치료하기는 매우 어렵고 위험합니다. 그럼에도 불구하고 자연 노화와 스트레스로 인한 파괴적인 과정은 피할 수 없습니다. 시각 장치의 완전한 작동을 복원하는 것은 적절한 영양, 체조, 건강한 생활 습관뿐만 아니라 안과 전문의의 적시 검사에 도움이 될 것입니다. 다른 것들과 달리, 첫 번째 요점을 수행하기 위해 어떤 노력을 할 필요는 없으며, 일일 제품을 알고 사용하여 시력을 향상시키는 것으로 충분합니다.
시력 문제는 몇 가지 유형이 있습니다 :
위의 위반이 의심되는 경우 종합 진단을 위해 의사와상의해야합니다. 약물이나 외과 적 치료로 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 다른 방법으로 병리학이나 갑작스런 부당한 시력 저하로 싸울 수 있습니다.
매 식사마다 몸을 키우고 발전시키는 유익한 요소가 있습니다. 잘보고 안경을 쓰는 것에 대한 두려움을 잊으려면 이러한 비타민이 함유 된 제품을 사용해야합니다.
비타민제의 효과와 위험성에 관한 비디오 :
중요한 추적 요소는 시력 유지 및 막의 완전한 기능을 유지하는 데 도움이되는 시력의 장기 형성에 관여합니다.
현재 잡지, 서적 및 웹 사이트에는 안과 질환의식이 요법 분야의 발견에 대한 헤드 라인이 가득합니다. 시야에 좋은 것을 아는 것은 좋지만 정보를 적용하는 것이 중요합니다. 예를 들어 용융 된 꿀은 열처리로 인해 가치있는 특성을 완전히 잃습니다. 그러나 다행히 적절한 영양의 비밀은 이제 모든 사람이 이용할 수 있습니다.
미량 성분뿐만 아니라 비타민의 높은 함량은이 범주에 집중되어 있습니다. 야채 영양법의 이점에 대해 헛된 것은 아니며 모든 영양 학자들은 세기가 없다고 말합니다. 이 제품들은 안구 건강에 특히 중요합니다. 그리고 심지어는 100 그램의 감자에 20mg의 비타민 C가 함유되어 있으며 하루 섭취량은 75mg입니다.
우리가 때때로 과소 평가하는 이런 종류의 음식에있는 힘은 과장 될 수 없습니다. 시력 기관의 형성과 재생에있어서 가장 중요한 요소는 미세 요소이며, 여기에는 대량으로 포함되어있다.
단백질, 루테인, 아미노산과 같은 미량 원소가 풍부한 식품. 이러한 물질은 다음과 같은 경우에 필요합니다.
그들을 먹으면 눈의 구조 막의 노화가 멈추고 자외선에 의해 손상된 입자를 복원하고 밝은 빛으로 눈을 멀게합니다.
다른 동등하게 필요한 요소들은 다양한 방식으로 몸에 들어갑니다. 중요한 부족이있을 수는 없지만 짧은 시일 내에 주식을 정상 상태로 되돌릴 제품을 언급 할 필요가 있습니다.
눈에 좋은 것을 알면 건강과 탁월한 시각 기술을 제공하는 것보다 가족의 식단을 조정하는 것이 쉽습니다. 음식 문화는 어린 시절부터 백신 접종을 받아야 아이가 눈이 피로 해졌을 때 이미 학교에서 열매와 열매를 의식적으로 선호하게됩니다. 위험 영역에 따라 각 친척에게 필요한 제품을 고용, 연령, 건강 기능 (임신, 수술 후 회복) 중에서 선택할 수도 있습니다.
다른 환상적인 제품 정보 :
적절한 영양 섭취는 시력을 향상시키고 특정 안구 질환을 예방합니다. 눈의 식단의 기본 원칙은 다음과 같습니다. 풍부하고 다양한 음식; 시력 향상을위한 제품은 쉽게 소화 가능하고 자연적으로 식물 기원이어야합니다.
다량의 항산화 제, 비타민 및 미량 성분을 함유하고있는 제품은 시력이 좋지 않은 상태로 복원하고 일상적인 스트레스에 대처하는 데 도움이됩니다. 이러한 물질은 시력뿐만 아니라 전체 유기체에 대해서도 매우 파괴적인 활성 산소와 싸우기 위해 필요합니다.
적절한 영양 외에도 시력 향상을위한 다른 인기있는 방법이 있습니다. 여기에는 눈을위한 특별한 운동, 압축 및 로션, 약초의 달이기 및 주입이 포함됩니다.
시력을 회복하고 위반을 방지하려면 주황색과 진녹색의 건강한 제품을 사용해야합니다. 오렌지 제품에는 항산화 효과가있는 카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 루테인과 zeaksatin은 짙은 녹색 제품, 즉 시금치, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 콩, 완두콩, 호박, 감자, 포도, 키위, 망고, 달콤한 고추에서 대량으로 발견됩니다.
이러한 모든 제품은 가정의 시력을 향상시키는 데 필수적입니다. 그들은 날것과 가공 둘 다 먹을 수 있습니다.
생 야채와 과일은 더 많은 양분을 함유하고 가공 된 것들은 소화하기가 훨씬 쉽습니다.
시력 향상을위한 합리적인 영양은 주로 위의 제품으로 구성되어야합니다. 안 질환의 치료와 예방에 아주 중요합니다.
특별하게 선택된 식단의 도움으로 시력 장기의 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 이를 위해서는 정기적으로 다양한 조합으로 이러한 제품을 사용해야합니다. 시력, 결합 및 좋아하는 특정 제품을 선택하지 않는 데 유용한 제품을 교체해야합니다.
비전을 향상시키는 민간 요법에는 약초의 즙과 팅크 또는 소위 약초가 포함됩니다.
Eyebright는 눈에 유용하지만 오히려 그것의 팅크. 이러한 팅크를 규칙적으로 섭취하면 시력이 향상됩니다.
원시 또는 근시를 극복하기 위해 블루 베리 잎이나 중국산 잣 산드라를 주입합니다. 이 알코올 팅크는 시력을 향상시킬뿐만 아니라 하루 종일 활기를 불어 넣습니다.
쐐기풀 잎의 달임은 근시의 진행을 막는 데 도움이됩니다. 보리 가루와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 상태를 안정시키기 위해서는 전체 치료 과정을 거쳐야합니다. 그러한 치료법에 대한 금기는 혈전증을 증가시킵니다.
비전을 향상시키는 잔디는 밀 잔디입니다. Wheatgrass rhizomes의 달인은 시력을 증가시킵니다.
위에서 열거 한 국물과 팅크는 구강 내에서 복용하거나 안구 세척액, 로션, 압축제로 사용할 수 있습니다.
올바른 음식을 섭취하는 것 외에도 시력 향상을 위해 안구 운동을하는 것이 도움이 될 것입니다. 사실, 건강을위한 싸움에서, 다른 많은 이슈와 마찬가지로, 최상의 결과는 통합 된 접근 방식에 의해 제공됩니다!
http://priroda-znaet.ru/produktyi-dlya-uluchsheniya-zreniya/시각 장애에 영향을 미치는 몇 가지 요인이있을 수 있습니다.
처음에는 눈의 작업에 부정적인 영향을 미치는 요인을 배제하기 위해 시력 문제의 전제 조건을 결정해야합니다.
답변을 찾으면서 나는 영양사와 자격있는 의사의 의견을 알게되었으므로 나는 감각 기관의 작업을 악화시키는 가장 완전한 원인 목록을 제시합니다.
원인을 확인하면 시력 저하를 적시에 방지하여 렌즈 파손을 막을 수 있습니다. 이 시점부터 눈 시스템의 본격적인 기능을 회복하기 위해서는식이 요법을 변경해야합니다.
아이를 안구 질환으로부터 보호하기 위해 영양은 가능한 한 유익해야합니다. 우선, 비타민이 풍부합니다. 과일과 채소를 주로 사용합니다. 그리고 그들이 수입 될 필요는 없습니다.
- 야간 렌즈가 근시를 억제하는 가장 진보적 인 방법이라는 것이 사실입니까?
이것은 일시적으로 근시를 줄이거 나 없애는 새롭고 효과적인 방법 중 하나입니다. 나이트 (ortokeratologicheskaya) 렌즈는 일반 안경에 비해 근시의 진행 속도를 40-70 % 느리게합니다.
야간 렌즈를 사용하면 보너스가 추가되어 밤 착용 후 시력이 향상됩니다. 그러나이 렌즈는 정기적으로 사용해야합니다. 휴식 시간이 길어지면 시력은 초기 수준으로 돌아갑니다 (평균 3-4 주).
- 수술의 필요성에 대해 언제 어느 연령대에서 이야기 할 수 있습니까?
- 근시 안정화 (즉, 18 세)로 근시 치료를 시행합니다. 더 이른 나이에, 수술의 효과는 예측할 수 없을 수도 있습니다.
- 근시의 진행을 억제하지 않고 어린이의 시력을 향상시킬 수있는 방법은 언제 있을까요?
- 우리가 근시에 대해서 말하면, 그런 방법은 이미 존재합니다. 여기에는 의료 및 외과 기술뿐만 아니라 광학 및 물리적 노출 방법이 모두 포함됩니다.
다양한 다른 질병을 앓고있는 어린이의 시력을 향상시키기 위해 현대 의학적 준비가 사용됩니다 (유전자 조작, 항 녹내장, 항염증제, 안내 내 주사 용 항 혈관 형성 제제). 레이저 및 수술 도구의 새로운 방법.
선천성 백내장 치료에있어 조기 인공 렌즈 사용으로 큰 성공을 거두었으며, 레이저 수술 기술은 눈을 뜨지 않고 적극적으로 사용됩니다.
- 적절한 영양 섭취 나 특별한 보충제 복용으로 시력을 향상시킬 수 있습니까?
- 눈의 적절한 개발과 운영을 위해서는 아이의 식단이 균형을 이루고 필요한 모든 구성 요소 (단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 생물학적 활성 물질)가 올바른 양으로 어린이의 신체에 섭취되어야합니다.
시각적 부하시 눈의 피로를 줄이고 망막 이영양증을 예방하기 위해 안과 의사는 안토시아닌 (블루 베리 추출물)과 카로티노이드 (루테인, 제 아크 산틴), 아연, 셀레늄, 비타민 A 및 E가 함유 된 약물을 처방 할 수 있습니다.
종종 그러한 물질은식이 보조제의 형태로 생산됩니다. 시력을 포함한 신체의 많은 기능에 유리하게 영향을주는 고도 불포화 지방산 (오메가 -3)의 준비를하는 것도 좋습니다.
시력을 복원하기 위해, 많은 양의 유용한 물질을 함유 한 제품 및 식물에 기초하여 다양한 압축 및 마스크가 종종 사용됩니다. 명확한 시력을 회복하려면 다음 구성 요소를 기반으로 달인을 사용하십시오.
효과를 높이기 위해 여러 가지 재료를 조합하여 국물을 요리하는 과정에서 혼합 할 수 있습니다. 결과적으로 일관성을 유지하려면 눈가에 부착 할 섬유 천이나 면봉을 충분히 적 십니다.
냉각 된 액체를 점안액으로 사용할 수도 있습니다. 혼합물의 주성분 사용에 대한 금기 사항에 익숙해 져야합니다.
눈을위한 특별한 운동과 보편적 인 체조의 도움으로 시력을 회복 할 수 있지만 이것은 또 다른 이야기입니다. 나는 적절한 식단의 준비로 변화하기 시작하는 것을 제안한다.
이제 테이블에있는 제품의 중요성에 대해 모두 알고 있으므로 올바르게 정렬 할 수 있습니다. 음식의 양과 다양성으로 풍성하고 맛있는 요리를 만들 수 있습니다!
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가입자 축하합니다 Start-health.ru Happy New Year! 블로그를 통해 목표를 달성하십시오! 당신의 힘을 믿고 건강을 유지하십시오! 안녕 모두, 얘야!
오랜 시간 동안 좋은 시력을 유지하려면 올바른 음식을 먹어야합니다. 오랫동안 TV를 보지 않거나 컴퓨터에 앉아서 누워 있거나 운이 좋을 때 책을 읽지 만 야채와 동물을 포함하여 적절한 제품을 사용하지 않는다고해도 시각은 필연적으로 시간이지나면서 악화됩니다.
또한 성인뿐만 아니라 어린이에게도 시력에 맞는 제품을 만드는 것이 중요하다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 아이에게는 시신경이 형성되기 때문에 망막은 칩, 크래커, 팝콘, 소다가 아닌 적절한 영양이 필요합니다.
흥미롭게도, 식물 기원의 제품이 우리 식단에 우선해야합니다. 이것은 아마도 처음에는 사람들이이 음식 만 먹도록 만들어 졌기 때문일 것입니다. 그러한 제품의 비전에 유용한 것을 고려하십시오.
그 중 가장 중요한 것은 비타민 A입니다. 또한 많은 다른 유용한 물질을 포함하고 있습니다. 우리는 베타 카로틴, 칼슘, 요오드, 철, 마그네슘, 인과 같은 미량 원소에 대해 이야기하고 있습니다.
그들은 원시 및 근시의 발달을 유지하고 새로운 세포의 성장을 촉진 할 수 있습니다. 비전 기능 자체가 개선되었습니다. 신선한 당근을 예를 들어 샐러드에서 사용하십시오.
오직 영양소의 흡수를 향상시키기 위해서 사워 크림이나 해바라기 기름과 같이 지방을 첨가해야합니다.
이 열매에는 비타민 A와 C가 많이 함유되어 있습니다. 아직 발견 할 수있는 많은 미량 원소가 있습니다. 우리는 철, 망간, 셀레늄, 아연에 대해 이야기하고 있습니다. 그들 모두는 함께 연령과 관련된 안구 질환으로 간주되는 원시의 발생 가능성을 줄입니다. 섬유의 혈액이 쉽게 나오고 시력이 높아집니다.
블루 베리를 먹는 것은 아이스크림과 신선한 것이 될 수 있습니다. 당신은 compotes을 요리 할 수 있고, 과일 마실 것, 잼을 만들 수 있습니다. 정확한 열처리를 관찰하면 모든 유익한 물질을 저장하게됩니다. 아래에서 논의 할 눈 운동을 계속한다면 시력을 30 ~ 40 % 정도 회복시킬 수 있습니다.
녹내장과 백내장이 발생할 확률도 줄어 듭니다.
그녀의 말린 형제 말린 살구를 사용할 수도 있습니다. 이 제품들은 어둠 속에서보기에 좋지 않은 사람들의 눈에 좋습니다. 노화 방지 베타 카로틴 덕분에 황혼의 시력이 회복 될 수 있습니다. 또한 살구에는 비타민 A, C, B, E, R이 있습니다.
감귤류에 많은 비타민 C가 있습니다. 우리는 그레이프 후르츠, 오렌지, 귤, 레몬에 대해 이야기하고 있습니다. 그들은 시력을 향상시킬뿐만 아니라 혈관을 강화시켜 눈의 혈액 순환을 잘 유지하는 데 필요합니다.
따라서, 다른 안과 질환뿐만 아니라 원시 및 근시의 발달을 피할 수 있습니다. 아침에이 감귤류를 마실 수 있고, 레몬 주스를 준비한 식사에 넣을 수도 있습니다. 이것은 몸이 막 형성되는 어린이에게 특히 유용합니다.
근대 뿌리에는 많은 비타민이 있습니다. 그중 그룹 B, E, C, U. 그것은 또한 아연, 나트륨, 인, 망간, 요오드, 엽산을 포함합니다. 아연은 특히 중요합니다. 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 또한 갈색 성분은 눈의 피로를 덜어줍니다.
이들은 파슬리, 딜, 실란트, 셀러리, 흰 양배추, 시금치를 포함합니다. 그들은 루틴과 제 아크 산틴을 가지고 있습니다. 이러한 제품을 자주 사용하면 원 형 및 근시에서 자신을 보호 할 수 있습니다.
다른 많은 추적 요소가 있습니다. 우리는 인, 칼륨, 비타민에 대해 이야기하고 있습니다. 그들은 시신경을 회복시킵니다.
신선한 채소는 맛있는 영양가있는 샐러드의 훌륭한 원천이 될 수 있습니다. 그러면 당신의 두뇌는 맛있는 것을 기뻐할 것이고, 시력은 개선의 효과 만받을 것입니다. 특히 어린이가 생 과일과 채소를 먹는 것이 중요합니다.
우세는 주황색과 초록색으로 주어져야한다.
음식이 정기적으로 눈에 띄지 않는 음식이었던 것도 중요합니다. 이것은 좋은 다크 초콜릿, 콩, 견과류, 씨앗과 꿀입니다.
어떤 종류의 제품이 될 수 있습니까? 다음 목록을 고려하십시오.
특히 지방이 많은 물고기. 이들은 연어, 정어리, 참치, 고등어, 대구, 청어입니다. 이 제품에는 야채에서 발견되는 미량 원소 (예 : 당근)를 흡수하기 위해 우리 몸에 매우 유익한 많은 지방산이 있습니다. 안구 질환이 있으면 적어도 일 년에 한 번 어유를 섭취하십시오.
모든 것이 유용합니다. 그리고 단백질과 비타민. 시신경을 보호하고 백내장을 예방할 수있는 루테인과 함유되어 있습니다. 계란은 요리하는 것이 더 유용 할 것입니다.
쇠고기를 먹는 것이 가장 유용합니다. 그들은 단백질뿐만 아니라 그룹 B, C, A, PP의 비타민도 먹습니다. 아연, 칼륨, 칼슘의 함량에 대해서도 말할 수 있습니다. 쇠고기 덕분에 피가 개선되었습니다.
눈의 선명도를 높입니다. 셀레늄에 대해 잊지 말고, 그것이 부족하면 백내장이 생깁니다. 나이가 들면 원시 또는 근시의 발전이 가능합니다. 쇠고기는 요리하는 것이 좋습니다. 쇠고기 혀가 특히 유용합니다.
우유 자체 이외에, kefir, ryazhenka, 요구르트, 사워 크림, 두부 질량, 염소 우유를 사용하는 것이 여전히 유용합니다. 많은 비타민 D와 B2가 있으며 칼슘도 있습니다. 이 제품은 야간 시력의 시력을 향상시킵니다.
근시 또는 근시의 발달이 시작된 경우, 당신이 먹는 것에 대해 생각할 시간입니다. 식단을 바꿈으로써 당신은 당신이 더 잘 볼뿐만 아니라 향상시킬 일반적인 복지를 얻을 수 있습니다.
잘못 먹으면 눈의 근육이 왜곡되고 왜 원시 또는 근시가 느껴지나요? 원시가있는 경우 먹는 것이 위험합니까? 우리는 술, 차, 커피, 세련된 흰 설탕, 탈염 및 탈지 분유 식품, 빵, 시리얼, 통조림 및 훈제 제품, 흰 밀가루, 잼, 초콜릿, 케이크 및 기타 과자에 대해 이야기하고 있습니다.
마지막으로, 컴퓨터에서 일하는 것에 지쳐서 눈이 어두워지면 몇 가지 연습 문제를 나눌 것입니다.
요약하면, 우리는 당신의 눈 건강이 당신의 손에 있다고 말할 수 있습니다. 이것을하기 위해서는, 바로 먹는 것이 중요하며, 자주 먹는 것이 위에 열거되어 있습니다. 그리고 그것은 식물성 음식과 동물성 음식이 될 수 있습니다.
컴퓨터에서 매 시간마다 TV 시청, 독서 후 눈을 감는 것도 중요합니다. 작은 텍스트 나 그림의 작은 부분으로 작업해야하는 경우에는 조명을 따르십시오. 정기적으로 운동을하면 시력이 좋아질 것입니다.
오늘은 모든 것이고, 가장 중요한 것은 건강이며, 건강이 좋습니다!
(2 평가, 평균 : 1.50
모든 음식이 유용 할 수있는 것은 오래 전부터 입증되었습니다. 우리가 안구 질환에 대해 이야기하고 질병을 예방하는 방법을 알고 있다면, 어떤 제품이 시력에 해로운 지 알아야합니다.
우선 빵입니다. 서부에서는 과학자들이 매일 먹는 식단에서 최소량의 빵을 주창합니다. 그들의 연구는 빵이 근시의 발달을 자극 할 수 있다는 것을 확인했습니다. 그것은 베이킹에 존재하는 정제 된 전분에 관한 것입니다.
그런 다음 - 탄수화물, 패스트 푸드 및 이와 유사한 제품의 초과. 수제 저녁 식사가 드물어지고있는 대도시의 현대적인 속도는 이른바 "패스트 푸드 (fast food)"의 거대 도시에서 확산을 일으켰습니다.
탄수화물의 초과는 특히 40 년이라는 이정표를 극복 한 사람들에게 위험합니다. 이 시대에 탄수화물 과립은 실명 발병의 발판이되었습니다. 탄수화물 대신 녹색 채소를 계속 사용하고 식단에서 밀가루와 파스타를 줄일 수 있습니다.
알코올의 위험성에 관해 많이 말할 필요는 없습니다. 그것은 신경계뿐만 아니라 거의 모든 내장 기관을 파괴 할뿐만 아니라 안구 질환을 유발합니다. 안과 의사들은 시력에 부정적인 영향을 미치는 알코올 중독에 대해 이야기합니다. 만성 알코올 중독에서는 시신경이 위축 될 수 있습니다. 이것은 신경 조직 중독의 결과입니다. 독살과 대뇌 피질.
백내장과 소금 - 증명 된 탠덤. 과도한 소금 섭취는 눈에서 증가 된 안압으로 표현되는 신체의 수분 제거를 방지합니다.
커피 애호가에게는 장래에 안구 질환을 예방하는 데에도 제약이 따릅니다. 커피에 함유 된 카페인은 안압을 상승시키고 이것은 녹내장의 "녹색 빛"입니다.
그리고 마지막으로 방부제와 안정제. 책임있는 제조업체는 칩, 크래커, 츄잉껌, 음료 및 장기 저장에 특별한 코드 "E"와 숫자로 솔직하게 표시합니다. 이것은 음식을 먹거나 극히 드물게하지 않는 것이 더 낫다는 표시입니다. 이 제품들은 눈에 해로울 수 있습니다 : 눈 조직의 정상적인 구성을 바꿀 수 있습니다.
시력 보존은 가능한 한 빨리 모니터링을 시작해야합니다. 가장 위험한 시력 질환은 백내장, 녹내장, 나이 관련 망막 변성입니다. 그러한 질병의 발생에 대해 스스로를 경고하기 위해서는 제대로 먹고 눈의 식생활을 유지해야합니다. 그러면 눈의 질병을 예방할 수 있습니다.
바로 먹기 위해서는 몇 가지 원칙을 따라야합니다.
안구 질환의 경우, 우리 몸에서 쉽게 소화되고 소화 될 음식을 섭취 할 필요가 있습니다. 이것은 열처리를하지 않는 자연 식품이었던 것이 바람직합니다.
매일 식단은 60 % 야채 식품이어야합니다. 항산화 물질이 풍부하고 비타민 A, E 및 C 성분으로 시력 교정에 도움이되며 뚱뚱하고 단맛이 많은 음식은 인물과 눈을 해친다.
노년기에는 신체가 할당 된 책임에 쉽고 빠르게 대처할 수 없기 때문에 영양소의 필요성이 현저히 증가합니다. 결과적으로 시력을 포함한 여러 기관 및 시스템의 작업이 저하됩니다.
이러한 발달을 피하기 위해 셀레늄, 아연, 비타민 C, E가 함유 된 음식이식이 요법에 포함되어 있습니다. 이러한 유용한 물질의 결합은 햇빛의 부작용뿐만 아니라 조직을 회복시키는 데 도움이됩니다. 메뉴에는 다음이 포함되어야합니다.
다이어트의 비용 부분은 해산물, 생선, 견과류 및 정제되지 않은 기름으로 구성됩니다. 이 모든 것이 예산에 영향을 미치고 음식 비용은 1800-1900 루블입니다.
마지막으로 눈에 가장 유용한 10 가지 제품을 나열 할 차례입니다.
이 음식은 건강한 식습관으로의 전환입니다. 질병의 유무에 관계없이 모든 사람을 고수해야합니다. 또한 심혈관 질환뿐만 아니라 체중 증가, 시력 문제, 지질 대사 장애 등이 필요합니다.
다이어트는 균형 잡혀 있으며, 매우 다양하며, 그것에 대한 부정적인 태도를 유발하지 않습니다. 아마도 상당한 시력 개선이 예상되지만, 상당한 수준의 작업량에도 불구하고 같은 수준으로 유지하고 일반적인 상태를 개선하는 것은 이미이식이 요법의 긍정적 측면입니다.