B 비타민은 신경계, 특히 눈의 신경 분포에 유익한 효과가 있습니다.
비타민 B1 (티아민)이 없으면 눈을 포함한 모든 기관에서 신경 자극 전달이 불가능합니다. 이 비타민은 심장 근육의 정상적인 대사 과정뿐만 아니라 코카 르 복실 라제 및 콜린 에스테라아제 효소의 형성에도 필요합니다. 과학자들은 콜린 에스테라아제가 안압 강하에 관여한다는 것을 증명했습니다.
신체에서 비타민 B1이 부족하면 신경 세포가 손상되고 시력이 저하됩니다. 또한 비타민 B1이 부족하면 녹내장이 발생할 위험이 높아집니다. 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 과도하게 섭취하면 vitamin B1 hypovitaminosis가 유발 될 수 있습니다.
이 비타민은 식물 기원의 대부분의 제품에서 발견되지만, 곡물의 표층에는 특히 풍부합니다. 따라서 통 밀가루에서 훨씬 더 유용한 빵. 비타민 B1은 호밀 가루와 통밀 가루, 메밀과 귀리 가루, 기장, 콩, 완두콩, 콩, 호두와 같은 식물성 제품뿐만 아니라 맥주 효모, 돼지 고기, 쇠고기 및 돼지 간에서 많이 사용됩니다.
식품의 열처리는 식품 중 비타민 B1 함량에 거의 영향을 미치지 않습니다.
알칼리성 환경은 비타민 B1에 유해합니다. 예를 들어, 소다가 반죽에 첨가되거나 요리를 가속화하기 위해 완두콩과 콩을 물에 조리하면 양이 감소합니다.
비타민 B2 (리보플라빈) - 신체와 조직 호흡의 산화 환원 과정에 적극적으로 참여합니다. Riboflavin은 자외선의 해로운 영향으로부터 망막을 보호하는 시각적 인 보라색의 일부입니다. 눈의 수정체에서이 비타민은 활성 산화 방지제 인 글루타티온 공급을 유지합니다. 몸에 비타민 B2가 부족하면 시력이 저하되고 눈 점막에 염증이 생기고 결막염이 발생합니다.
다른 장기들은 또한 비타민 B2 결핍에 부정적 반응을합니다. 예를 들면, 입, 입, 코의 점막이 염증을 일으킬 수 있습니다.
비타민 B2는 거의 모든 식물 및 동물 제품에 포함되어 있습니다. 이 비타민의 가장 높은 함량은 쇠고기 간, 신장, 치즈, 커티지 치즈, 케 피어, 계란, 밀 묘목, 맥주 효모 및 해바라기 씨앗에 있습니다.
비타민 VZ (비타민 PP, 또는 니코틴산, 또는 니아신)는 신체의 산화 환원 과정에 관여하며, 소화 기계의 기능, 신경계의 기능, 심장 - 혈관 계통을 조절합니다. 따라서, 안구 내 혈관 질환 치료, 특히 시신경의 녹내장 위축증에 대한 복합 치료 요법에 성공적으로 사용됩니다.
적은 양으로 인체는 트립토판 아미노산에서 비타민 E3를 합성 할 수 있습니다.
니코틴산 (비타민 B3)은 아테롬성 동맥 경화증 환자의 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키고, 작은 혈관을 확장시키고, 혈압을 낮 춥니 다.
비타민 B3의 주요 식품 공급원은 쇠고기 간 및 혀, 닭고기 및 토끼 고기, 송아지 고기, 쇠고기, 양고기, 생선, 버섯 및 콩류이며이 비타민은 쉽게 소화 할 수있는 형태입니다. 시리얼 제품에 많은 비타민 VZ가 있지만 그 중 하나가 제대로 흡수되지 않습니다. 유제품과 비타민 OT의 달걀에는 거의 없지만 많은 트립토판이 있습니다. 니코틴산은 모든 비타민 중 가장 내성이며, 가열하면 통조림 식품으로 잘 보존됩니다.
비타민 PP (비타민 O3) 정제를 복용하면 점차적으로 감소하는 단기 혈관 반응 (혈류)이 관찰 될 수 있습니다.
비타민 B6 (피리독신)은 아미노산의 대사, 항체, DNA, 적혈구의 합성에 관여합니다. 비타민 B6에 대한 신체의 필요성은 음식과 함께 섭취되고 장내 미생물의 형성으로 인해 충족되지만 특정 약물 (항생제, 피임약)을 사용하면 합성이 위반 될 수 있습니다.
비타민 B6 결핍증은 위장병, 알코올 중독 및 방사선에 노출 된 사람들에게서 흔히 발견됩니다.
비타민 B6 결핍과 함께 신경 계통의 장애가 발생합니다 : 졸음, 과민성, 우울증, 시신경의 염증을 포함하는 신경염. 종종 점막과 피부에 영향을 주며, 피부염, 구내염, 눈 점막의 염증 - 결막염이 발생합니다. 비타민 B6는 동물 및 가금류 고기, 메밀, 진주 보리 및 보리 시리얼, 기장, 콩류, 생선, 감자, 바나나가 풍부합니다. 비타민 B6는 가열되면 파괴되지 않지만 신속하게 파괴됩니다.
비타민 B12 (시아 노 코발라민)는 지방산의 분해로 핵 생성에 관여하며 혈액 생성에 영향을줍니다. 20 세기 중엽,이 비타민이 시신경에 미치는 영향이 입증되었습니다. 녹내장 발병의 초기 단계에서 비타민 B12는 시신경의 상태를 개선 시키지만 멀리 진행되는 과정에서는 유의 한 효과가 없습니다.
비타민 B12는 장내 박테리아에 의해 체내에서 합성됩니다. 이 비타민의식이 공급원은 동물성 제품입니다. 동물의 간, 신장 및 심장에는 특히 비타민 B12가 풍부합니다. 고기, 생선, 치즈, 계란의 함량은 높고 코티지 치즈, 사워 크림, 우유 및 유제품 제품은 조금 적습니다.
식물성 식품과 효모에서는 비타민 B12가 결핍되므로 채식주의자는 비타민 B12 정을 복용하는 것이 좋습니다.
이제는 엽산의 아미노산 대사에 중요한 역할을하는 엽산에 관한 몇 가지 단어가 혈액 생성 과정에서 나타납니다. 이 비타민의 이름은 러시아어로 번역 된 라틴어 단어 folium에서 비롯됩니다. 실제로, 엽산은 식물의 잎에서, 특히 파슬리, 시금치 및 양상추에서 풍부하다.
일부 외국 안과 의사들은이 비타민 복용시 시력 개선에 주목하지만 대부분의 전문가들은 사람이 신선한 샐러드, 과일, 채소를 많이 먹으면 엽산 보충제가 필요하지 않다고 생각합니다. 요리 중에는 엽산이 파괴된다는 사실을 기억해야합니다.
http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/979d09c0b61f99c6c325742f006c9ec8비전은 복잡 한 쌍안 광학 시스템 인 사람이 필요로하는 모든 정보의 최대 80 %를받는 세계 지식의 주요 메커니즘입니다. 불행히도 현대 사회에서는 인구의 증가하는 비율이 시력 문제를 겪고 있습니다. 이것은 많은 부정적인 생리 학적, 생물학적 및 기타 요인들의 조합의 결과입니다.
어떤 경우에는 수술, 약물 및기구 광학에 의존하지 않고도 시력을 향상시킬 수 있습니다. 자연은 특정 양의 비타민과 식품을 섭취함으로써 우리 자신을 치료할 수있는 독특한 기회를 제공합니다.
아래에는 비타민의 주요 목록이 나열되어 있습니다. 비타민의 개선 및 정상화에 기여하는 방법 중 하나입니다.
지시에 따라 비타민을 사용하십시오! 과량의 비타민은 신체에 악영향을 줄 수 있습니다.
이 지정에서 레티노이드 그룹에 속하는 수많은 화학적으로 유사한 물질을 의미합니다. 이 구성 요소는 신체의 모든 세포가 성장하고 나뉘는 과정에서 중요한 역할을합니다. 그 결핍은 소위 "야맹증"(환경의 열악한 조명에서의 기본 및 주변 시력의 위반)으로 이어질 수 있습니다.
비타민 A는 카로틴이 풍부한 제품을 통해 자연적으로 인체에 들어갑니다.이 물질에서 인체는 위에서 언급 한 필수 구성 요소를 합성합니다. 건강한 사람의 일일 레티놀 필요량은 1.5에서 3 밀리그램입니다. 약리학 적 물질은 비타민 - 미네랄 복합체의 일부로 별도로 생산됩니다.
대부분의 비타민 A는 고기, 버터, 단단한 치즈, 간, 토마토, 당근, 살구, 생선 기름, 녹색 사과, 달걀 노른자, 시금치에서 발견됩니다.
수용성 화합물은 티아민 하위 그룹과 관련된 4 가지 주요 형태를 갖는다. 그것은 안압을 낮추는 것을 포함하여 신체에서 중요한 기능을 수행하고, 또한 시신경을 포함한 신경 자극의 작업을 정상화합니다. 성인을위한 비타민 B1의 일일 요구량은 약 15 밀리그램입니다. 약리학 적 물질은 B 군 (Neurobeks 및 유사체)의 비타민 복합체에서 가장 많이 생성됩니다.
간, 쇠고기, 유제품 및 곡물에서 티아민 함량이 가장 높습니다.
리보플라빈은 신진 대사, 산소 순환 및 탄수화물의 분해를 담당하는 신체의 많은 생물학적 및 화학적 과정의 핵심 보효소 중 하나입니다. 그것의 결핍은 결막염 및 안염염에서 전신 공포증에 이르기까지 다양한 병리학 적 상태의 형성으로 이어질 수 있습니다.
성인을위한 비타민 B2의 필요성은 2-3 밀리그램입니다. 이 물질은 유제품, 간, 달걀 및 콩류에 많이 포함되어 있습니다. 약리 식물 약은 흔히 일반적인 비타민 - 무기 복합체의 일부로 생산됩니다.
비타민 B6는 피리독신 계열에 속하는 유기 화합물 유도체의 전체 그룹입니다. 그것의 주된 역할은 세포 대사의 촉매제와 노말 라이저뿐만 아니라 신경계의 조절 자입니다. 이 물질의 부족은 신경 증상, 피로 (눈 포함) 및 학생의 조절 근육의 효율성 저하를 초래합니다.
성인의 기준은 하루에 2.5-3 밀리그램의 비타민 B6입니다. 약리학 식물 약은 B 군의 비타민 복합체에서 가장 흔하게 생산됩니다. 천연 형태로 우유, 양배추, 생선, 계란, 효모 및 밀 배아 중 가장 높은 농도입니다.
비타민 B12는 빈혈증을 예방하는 생물학적 활성 물질 인 코발라민입니다. 또한이 요소는 중추 신경계의 활동에 참여하고 혈액 생성을 정상화합니다. B12가 부족하면 눈물 및 눈의 순환 장애와 시신경의 녹내장이 증가합니다.
건강한 사람을위한 비타민의 비율은 0.003-0.005 밀리그램 / 일입니다. 개별적으로 또는 좁은 작용을하는 비타민 복합체 (B1과 B6 이외에)의 형태로 약물 형태로 입수 가능. 대부분의 비타민 B12는 해산물, 집에서 만든 쇠고기 및 가금류, 콩, 해 케일 및 효모에서 발견됩니다.
가장 유명한 유기 비타민 화합물로 면역 기능과 조직 합성 과정의 정상화에 중요한 역할을합니다. 동시에 강력한 항산화 제, 환원제 및 보조 효소입니다. 그것은 독소로부터 몸을 보호하고 눈 시스템의 모세 혈관을 직접 강화합니다.
비타민 C 결핍은 시력의 상실, 눈의 조절 근육의 색조 감소, 장기의 결합 조직에서의 출혈을 유발합니다. 가능한 모든 형태로 약리학 회사에 의해 생산됩니다. 소비량 - 1 일 100 ~ 200 밀리그램. 물질의 대부분은 야생 장미, 검은 건포도, 붉은 고추, 감귤류, lingonberry, 크랜베리에서 발견됩니다.
이 정의에 의해 일반적으로 생물학적 물질의 전체 그룹을 의미하며, 그 주요 요소는 에르고 칼시 페롤 (ergocalciferol)과 콜레 칼시 페롤 (cholecalciferol)입니다. 그들의 주요 목적은 섭취 한 음식에서 인과 칼슘이 소장으로 직접 흡수되는 것을 촉진시키는 것입니다. 또한, 비타민 D는 근육을 강화하고 근시에 반대하는 주요 요인 중 하나입니다. 장기간의 물질 부족으로 근시가 발생할 수 있습니다.
비타민 D는 주로 칼슘 (Calcemin, Calcium D3 Nicomed 등)과 함께 제약 회사에서 생산됩니다. 성인 1 인당 소비량은 하루 100IU입니다. 이 물질은 해산물, 계란, 샴 피뇽, 유제품, 효모에서 많이 발견됩니다.
천연 화합물에는 일련의 토콜 기반 물질, 주로 토코페롤과 토코트리에놀이 포함됩니다. 비타민은 생식 조절에 관여하며 항산화 제와 면역 조절제이며 망막의 세포 구조를 복원하고 박리를 방지합니다. E의 전신 결핍은 심각한 시각 장애를 유발합니다.
건강한 사람을위한 요소의 일일 요구량은 약 12-15 밀리그램입니다. 많은 비타민 E는 야채, 올리브, 옥수수와 같은 계란, 견과류 및 기름을 함유하고 있습니다. 그는 보통 비타민 - 미네랄 복합체의 구성에서 약리학 회사를 생산합니다.
비타민 PP는 많은 유기 산화 환원 반응, 다른 효소의 형성, 살아있는 세포 간의 지질 결합 및 탄수화물의 교환에 관여하는 물질입니다. 그것은 니코틴산이라고 불리는 의약품으로 생산됩니다. 그러나 몸이 부분적으로 합성되어 몸이 질병에 걸리거나 스트레스가 증가하는 경우에는 경구로 비타민 PP를 추가로 투여해야합니다.
이 비타민의 부족은 근시와 "치킨"실명을 초래할 수 있습니다. PP는 비타민 - 미네랄 복합체에 포함되는 경우가 많으며 표준 일일 투여 량은 아직 결정되지 않았습니다. 신체의 현재 상태에 따라 달라지며 하루 동안 여러 번 물질 섭취량을 늘리거나 줄일 수 있습니다. 모든 비타민 PP의 대부분은 커피, 고기, 생선, 야채, 콩과 식물 및 곡물에서 발견됩니다.
이 물질은 본격적인 비타민으로 간주되지 않지만 산소 함유 카로티노이드에 속하며 고품질이며 명확한 시력을 유지하는 중요한 요소입니다. 루테인과 그 유도체 (zeaxanthin)는 안구 세포막의 망막 중심의 황반 색소입니다. 인체는이 성분을 합성 할 수 없으므로 높은 생물학적 이용 가능성을 지닌 식품 만 섭취합니다.
신체의 루테인 결핍은 주로 망막 이영양증과 관련된 다양한 안구 질환을 유발합니다. 주로식이 보충제로 별도로 생산됩니다. 권장 일일 복용량은 5 밀리그램입니다. 물질의 대부분은 시금치, 곱슬 케일, 파슬리, 완두콩, 호박, 피스타치오, 달걀 (노른자위 부분), 감, 원시 옥수수, 샐러리, 당근, 감귤, 오렌지 및 복숭아에서 발견됩니다.
나쁘고 쓸모없는 제품이 없습니다. 잘못된 제품이 있습니다. 그러나 그 중 일부는 시력에 가장 유리한 효과가 있으므로 그러한 제품에 대해 더 자세히 이야기하는 것이 좋습니다. 특히 당신을 위해 - 눈 건강을위한 최고의 제품 중 웅장한 7 가지!
아마 눈을위한 가장 유명한 유용한 과일. 고대부터 러시아의 과일은 음식뿐만 아니라 전통 의학의 수십 가지 조리법의 기초가되었습니다. 제 2 차 세계 대전 중 블루 베리 기반의 잼은 황혼의 시력 강화와 "닭"실명을 막기 위해 영국 군대의 조종사 의무 배제에 포함되었습니다.
블루 베리에는 많은 비타민 A, B 및 C, 칼슘, 마그네슘, 망간, 플라보노이드 및 섬유가 함유되어 있습니다. 이 제품은 탄닌 덕분에 망막의 혈액 순환을 개선하여 눈의 부드러운 조직에 강력한 항 염증 효과를 나타내어 여러 가지 특정 질병을 예방합니다. 안과학에서는 블루 베리 기반의 추출물이 널리 사용됩니다 - 광범위한 스펙트럼의 질병 치료에 추가 요법 (영양 보조제)으로 처방됩니다. 성인용 계피의 일일 필요성 - 30-60 그램의 열매.
제품으로 아스파라거스는 3 천년 전에 인류에게 알려져있었습니다. 건조한 기후에서 주로 자라는 초본 식물은 백가지 이상의 품종을 보유하고 있으며 여전히 높은 요리 및 전통 의학 조리법에 사용됩니다.
이 제품은 미량 성분 (철, 칼륨, 칼슘, 인 및 아연)이 풍부하고 산화 방지제뿐만 아니라 비타민 A, E, PP 및 B의 충분한 양을 함유하고 있습니다. 그것은 뚜렷한 항 염증 효과를 가지며, 면역력을 향상시키고, 기관지 폐 시스템을 자극하고, 독소를 제거하며, 바이오 플라보노이드 덕분에 학생들을 직사광선의 유해한 영향으로부터 보호합니다.
4.5 만년 이상 재배 된 세계에서 가장 인기있는 뿌리 채소입니다. 그것은 원시 형태와 요리 형태로 모두 사용되며 수백 가지의 요리의 기본 또는 추가 구성 요소입니다.
우선, 다량의 카로틴을 함유하고 있습니다.이 물질은 신체에 들어가면 비타민 A가됩니다. 상기 레티노이드는 눈 시스템 전체가 정상적으로 작동하는 데 중요한 역할을하며 유해한 영향을 강화하고 보호합니다. 또한이 식물에는 칼슘, 마그네슘, 요오드, 크롬, 니켈, 불소 및 아로마 오일 인 바이오 플라보노이드뿐만 아니라 비타민 B, C, E 및 K의 충분한 양이 들어 있습니다.
일일 사용량은 명확하게 표시되어 있지 않습니다. 보통 성인용 중형 뿌리 채소는 1-2입니다.
아과들 안개의 초본 식물은 러시아에서 널리 사용되지 않습니다 -이 문화는 상추와 다른 여러 가지 요리의 기초로서 중앙 아시아와 유럽에서 처음 사용되었습니다. 그러나 특별한 맛과 치유력으로 CIS 거주자의 탁자에 나타납니다.
망막의 일을 담당하는 산소 함유 카로티노이드 (carotenide) 함유 모든 제품 중에서 루테인 (lutein)이 가장 많이 함유 된 시금치입니다. 그것은 적극적으로 백내장에 저항하며, 예방 적 치료 (권장식이 보충제)를하더라도 치료 및 예방 약으로 사용할 수 있습니다. 또한 시금치는 칼로리가 낮고 콩과 식물보다 많은 양의 단백질, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄, 구리, 인, 칼륨을 함유하고 있으며 비타민 B, C, E 및 A가 약간 있습니다.
제품의 소비 속도는 알려져 있지 않습니다. 샐러드 나 별도의 요리 첨가제로 정기적으로 사용하면 충분합니다.
이 유형의 유제품은 수억 명의 사람들이 좋아하는 진미 일뿐만 아니라 진정한 영양소입니다. 코티지 치즈는 칼륨, 나트륨, 인, 아연 및 칼슘을 많이 함유하고 있으며, 눈과 각막의 렌즈에서 신진 대사를 촉진하는 비타민 B2와 B12를 많이 포함하고 있으며, 두 번째는 안저로의 혈액 공급을 향상시키고 과도한 압력으로부터 보호합니다.
코티지 치즈는 고 칼로리 제품이므로 여분의 체중이되지 않도록 하루 50-70g으로 제한해야합니다.
이 연례 허브는 사람이 사용했던 식물 제품 중 가장 오래된 식물 중 하나입니다 - 과일은 아즈텍과 마야의 문화가 창안 및 개발 중에도 사용되었음을 확인시켜주는 증거가 있습니다.
호박은 다른 방법으로, 가장 자주 삶은, 구운 형태로, 그리고 또한 반찬과 샐러드에 대한 추가로 세계에서 사용됩니다. 이 제품은 철분과 비타민 A가 매우 풍부하고 많은 음식 펙틴 섬유를 함유하고 있으며 루틴, 아연, 비타민 C, B1 및 B2도 함유하고 있습니다.
위에서 언급 한 요소와 미네랄로 인해 호박의 유익한 성질 대부분이 열처리 후에도 남아 있다는 것은 주목할만한 사실입니다. 복합체에서 제품의 구성 요소는 세포 구조와 망막을 자유 라디칼로부터 보호하고 모세 혈관의 혈액 순환을 정상화하며 안저의 압력을 정상화 시키며 녹내장과 백내장의 위험을 현저히 줄입니다. 호박의 소비 속도 - 하루에 100-150 그램.
많은 인을 포함하고 있기 때문에 물고기가 기억에만 좋다는 대중적인 믿음이 있습니다. 그러나이 미량 원소 외에 지질, 아미노산, 그룹 A, D, E, C, PP, F, 철, 마그네슘, 망간, 셀레늄, 칼슘, 요오드 및 불소뿐만 아니라 오메가 -3,6 산의 비타민도 포함되어 있습니다. 이 유용한 요소 세트는 균형 잡힌 식단에 적합하여 백내장과 녹내장으로부터 눈을 보호합니다.
눈을위한 가장 유용한 어류는 참치입니다. 대부분의 고도 불포화 지방산이 황반 변성과 노란 점으로부터 안구 시스템을 보호합니다. 의학 연구에 따르면이 제품을 정기적으로 사용하면 연령 관련 망막 변화의 위험이 35 % 감소합니다. 주간 물고기 소비량은 모든 형태로 약 300-350 그램입니다.
http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya시력 문제는 항상 관련성이있었습니다. 그러나 그것은 지난 30 년 동안 특히 심각 해졌으며 점차 시력 저하와 안경 착용의 필요성에 이르게하는 불리한 요인들로 인해 실명에 이르기까지 모든 경우에 특히 심각 해졌습니다. 비전은 악화되는 생태계, 건강에 해로운 음식물 및 스트레스에 대한 배경으로 악화되지만 장기적인 운전, TV 시청 또는 오랫동안 컴퓨터에 앉아있는 동안 시각 기관의 과도한 긴장이 결정 요인입니다.
안과 의사의 무기고에는 시각 기관을 지원하고 강화하기 위해 고안된 약물이 많이 있습니다. 시력 감소에 대한 불만이있는 경우, 병적 인 변화를 예방하는 알약과 안약을 처방합니다. 동시에 시각 장애인과의 싸움에서 중요한 요소 인 적절한 영양, 즉 눈을 먹이는 특정 비타민과 미네랄의 사용이 의사에게 반복되는 것에 지치지 않습니다. 우리는 이러한 유용한 물질을 자세히 연구하고 포함 된 제품을 찾아 낼 것입니다.
안토시아닌
이러한 글리코 시드 그룹에 속하는 색소 물질은 건강한 시력의 기초입니다. 의사에 따르면 안토시아닌은 눈의 섬유 조직과 결합 조직을 개선하고 혈관을 강화하며 모세 혈관의 취약성을 줄여 시력 기관에 좋은 영양을 제공합니다. 이 기능 덕분에 정상적인 압력이 안구에 유지되어 녹내장 예방에 가장 효과적입니다. 또한, 안토시아닌은 세포막 손상을 방지하는 강력한 항산화 제이기도합니다. 정기적으로 안토시아닌으로 제품을 섭취하는 사람들은 컴퓨터의 장기간 사용이나 자동차 운전으로 인해 심각한 시력을 가지지 않고 눈의 피로를 덜 느끼게됩니다.
몸에서 안토시아닌의 수준을 유지하려면 먼저 눈을 딸기, 즉 블루 베리, 블랙 베리, 크랜베리 및 블루 베리로 전환해야합니다. 체리, 검은 색 건포도 및 어두운 포도도이 눈 친화적 인 글리코 시드가 풍부합니다.
타우린
이 아미노산은 눈의 조직에 존재하며 뇌에 광 신호를 제공하고 초기의 조직 재생에 기여합니다. 컴퓨터에서 오랜 시간을 보내는 사람들은 압박시 눈의 망막이 급속히 타우린을 잃는다는 사실을 알아야합니다. 그리고이 아미노산의 절반이 손실되면 시력이 저하되고 실명을 위협 할 수있는 돌이킬 수없는 과정이 시작됩니다. 이를 방지하기 위해 해산물 (오징어와 게), 육류와 생선, 달걀 및 유제품과 같은 타우린을 함유 한 식품을 자주 사용해야합니다.
비타민 A
이 비타민은 눈 건강에 필요한 생물학적 활성 물질 목록에서 가장 중요합니다. 비타민 A는 특정 물질이 아니라고 말해야합니다. 이것은 화학 성분의 전체 그룹으로 사람들이 단순히 주위 세계를 완전히 볼 수 없었습니다. 일반적으로 비타민 A는 레티노이드 (동물성 제품)와 카로티노이드 (식물성 식품의 성분)로 나눌 수 있습니다.
레티노이드
레티노이드의 주요 기능은 망막을 유지하고 강화하는 것입니다. 시각 분석기의 주변부는 정보의 인식, 시신경을 따라 뇌로 전송 및 전달하는 역할을합니다. 이 복잡한 과정을 수행하기 위해서, 눈에는 레티노이드, 특히 로돕신 성분을 지속적으로 공급할 필요가 있습니다. 그것은 컬러 비전을 제공하는 데 중요한 역할을하며, 하루 종일의 비전을 지원하고 야간, 흐릿한 황혼 빛 및 약한 빛의 조건에서 눈이 시력에 적응하도록 도와줍니다. 안과 의사에 따르면 임산부와 신생아를 대상으로 레티노이드 제품을 사용하는 것이 특히 중요합니다.
레티노이드의 재고를 보충하기 위해서는 계란, 새우, 정어리 및 참치, 연어와 대구, 닭고기 및 우유를 다이어트 동물 제품에 지속적으로 추가해야합니다.
카로티노이드
시력의 장기로 들어가는 카로티노이드는 망막과 눈의 렌즈를 전염병으로부터 보호하는 강력한 항산화 제와 항염증제 역할을합니다. 또한, 카로티노이드는 황체의 노화와 관련된 퇴행을 막는 잘 알려진 구성 요소 인 루테인을 포함하여 숙성 된 노년기의 시력을 유지시켜줍니다. 또한 루테인과 베타 카로틴이 풍부한 식품을 섭취하면 시력의 범위가 증가하고 그 대비가 증가한다는 것이 입증되었습니다.
하루에 인체에는 5mg의 카로티노이드가 필요합니다. 이러한 귀중한 가시 물질의 풍부한 소스는 시금치와 양배추, 고구마와 토마토, 호박과 멜론, 아스파라거스, 파파야와 당근의 식물성 원료입니다.
비타민 B
안구 건강은 또한 비타민 B 군 비타민이없는 것은 아니며, 시력이 좋을 때 정상적인 기능을 유지하고 다양한 질병을 예방하며 불쾌한 증상을 완화시키는 사람들입니다.
티아민 (비타민 B1)
이 비타민은 눈을 포함하여 신체 전반에 신경 충동을 전달합니다. 이 귀중한 물질이 부족하면 신경 세포가 손상되어 시력이 손상 될 수 있습니다. 또한,이 비타민 결핍은 녹내장의 위험을 증가시킵니다. 이를 막기 위해 티아민을 함유 한 제품은 곡물 빵, 메밀, 오트밀 및 밀레 곡물, 완두콩 및 콩, 쇠고기 및 돼지 간 등의 식량에 더 자주 포함되어야합니다.
리보플라빈 (비타민 B2)
비타민 B2는 첫째, 시각 기관이 자외선에 의한 망막을 보호하는 데 필요합니다. 또한 리보플라빈은 눈의 수정체를 손상으로부터 보호하는 강력한 산화 방지제 인 글루타티온 공급을 유지합니다. 이 비타민이 부족한 경우 눈의 점막과 각막이 빠져 결막염이 생길 수 있고 장기간에 백내장이 생길 수 있습니다. 당신은 쇠고기 간과 신장, 달걀, 케 피어, 코티지 치즈와 치즈, 해바라기 씨와 맥주 효모에서 리보플라빈을 얻을 수 있습니다.
피리독신 (비타민 B6)
신체에서 피리독신의 함량이 낮 으면 신경 계통의 장애가 있습니다. 이 경우 눈은 시신경의 염증으로 고통을 겪을 수 있으며 이는 눈꺼풀과 다른 불쾌한 장애의 경련으로 나타납니다. 또한, 비타민 B6의 부족은 잦은 피로와 무거움의 경우에 반영되어야합니다. 상황을 해결하려면 진주 보리와 메밀, 바나나와 감자, 생선 및 가금류 고기를 사용할 수 있습니다.
시아 노 코발라민 (비타민 B12)
눈의 혈관 상태를 담당하는 또 다른 비타민은 시신경의 건강을 돕고 녹내장의 발병을 예방합니다. 간, 신장 및 동물의 마음, 생선과 달걀, 코티지 치즈, 사워 크림 및 기타 유제품에서 얻을 수 있습니다.
비타민 C
이 비타민은 신체가 안구 혈관 벽을 강화하고 탄력을 유지하는 데 필요합니다. 또한 아스코르브 산과 안토시아닌이 안압의 유출을 활성화시켜 안압 상승을 예방하고 이에 따라 녹내장의 진행을 예방합니다. 몸을위한 비타민 C의 이상적인 소스는 감귤류 (오렌지, 레몬, geipfruits)뿐만 아니라 야생 장미, 달콤한 고추, 바다 buckthorn과 검은 건포도, 딸기와 시금치입니다.
비타민 E (토코페롤)
이 훌륭한 비타민은 눈 건강 유지에 적극적으로 참여합니다. 안과 의사에 따르면, 그것은 세포막을 안정화시키고, 자외선의 부작용으로부터 눈을 보호하며, 나이 관련 변화 위험을 줄이고 백내장 발생을 예방합니다. 토코페롤은 근시로 고통받는 사람들에게 특히 유용합니다. 따라서 약국에서는 비타민 E가 포함 된 여러 종류의 점안제를 찾을 수 있습니다. 음식 중에 옥수수, 콩 및 식물성 기름, 녹색 완두콩, 파슬리, 달걀 및 발아 한 밀이 풍부합니다.
아연
아연은 아마도 시력 기관의 건강 측면에서 가장 중요한 무기질 일 것입니다. 아연의 장점은 렌즈에 전력을 공급하고 노화를 방지한다는 사실에 있습니다. 이와 관련하여, 정기적으로 호박 씨앗, 코코아, 땅콩 및 쇠고기, 즉 아연이 풍부한 음식에 나타납니다.
오메가 -3 지방산
과학자들은 오메가 -3 불포화 지방산의 정기적 섭취가 각막의 건조를 감소시키고 백내장 발생을 예방하는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 이 건강한 지방의 원천은 견과류와 씨앗, 아마 인유와 바다 고기 (고등어와 연어)입니다.
구리, 셀레늄 및 망간
구리가 염증 질환으로부터 시각 기관을 보호하는 강력한 항산화 제라는 것은 비밀이 아닙니다. 또한 콜라겐의 바인딩을 지원하여 혈관의 강도를 보장합니다. 구리 매장량을 보충하려면 해산물, 해산물, 아보카도 및 견과류를 식품에 첨가하면 충분합니다. 마찬가지로, 셀레늄과 망간은 콩과 다른 콩과 식물, 밀 배아, 양파 및 마늘에서 얻을 수있는 안구 조직에 영향을줍니다.
약국에서는 눈 건강을 강화하고 지원하는 나열된 물질의 대부분을 포함하고있는 많은 기성의 비타민 복합체를 찾을 수 있습니다. 가장 유용한 것을 생각해보십시오.
1. 블루 베리 포레트
이 복합체는 안토시아닌과 아연이 풍부하며 안구 건강에 필요한 모든 비타민을 포함하고 있습니다. 이러한 도구를 사용하면 눈 혈관을 강화하고 시력을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 눈의 부담을 증가시키는 경우 바람직하지 않은 영향을 없앨 수 있습니다.
2. 루테인 복합체
이 영양 보조 식품에 루테인이 함유되어있어 눈의 피로로 인한 문제를 예방하고 망막 영양 장애를 예방합니다. 모니터와 태블릿에서 며칠 동안 앉아서 심각한 시각적 과부하를 겪고있는 젊은 사람들에게 가져가는 것이 특히 중요합니다.
3. 보내드립니다.
비타민 복합체 눈에 직접 닿으면 시각 기능을 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄이 완벽하게 결합되어 있습니다. 아연과 B 군의 비타민뿐만 아니라 비타민 A 및 C와 마찬가지로이 복합체는 시신경을 부작용으로부터 보호하는 은행잎 추출물을 함유하고 있습니다. 전문가에 따르면, 이것은 눈에 이용 가능한 비타민 복합체 중 가장 유용하다고합니다.
눈을 크게 뜨고 세상을 보아라!
불쌍한 시력은 치명적이지 만, 어떤 사람의 삶을 심각하게 복잡하게 만들 수있는 매우 불쾌한 문제입니다. 대부분의 건강 문제와 마찬가지로 진보 단계에서 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 시력을 향상시키기에 충분한 양의 비타민이 몸에 들어 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
인체의 모든 순간에는 뇌, 근육 수축, 새로운 세포의 출현 및 적절한 발달, 신경 자극의 전송 및 처리에 필요한 수천 가지의 반응이 있습니다. 이러한 반응의 대부분은 일반적으로 신체에서 생성되지 않거나 무시할 수있는 양으로 생성되는 화합물의 참여를 필요로합니다. 시각적 이미지의 인식과 처리 과정은 다른 모든 것과 마찬가지로 시력의 장기 작업에 필요한 충분한 양의 비타민과 미네랄에 크게 좌우됩니다.
비타민 A는 최초의 비타민 중 하나이며, 눈에 사용하고 시력을 향상시키는 것은 인류에게 알려졌습니다. 황혼의 시야에서이 물질의 유용성은 이미 고대 이집트 과학자들에게 알려져있었습니다. 사실, 그들은 제품을 가장 작은 구성 요소로 분해하는 방법을 여전히 모르고있어서 닭 간을 먹는 것에 대해 이야기하고있었습니다.
현대의 과학자들은 rhodopsin과 iodopsin의 두 가지 중요한 시각 색소가 레티놀 알데히드 (레티 날, 발색단이라고도 함)를 함유하고 있음을 확실히 알고 있습니다.
이러한 모든 화합물은 대사 과정과 많은 호르몬 합성에 관여하고 기관 계통의 기능에 영향을 미치며 영양소가 에너지로 전환하는 데 필요하기 때문에 신체에 똑같이 중요합니다.
비타민 B 비타민의 가장 필요한 것은 리보플라빈 (B2)입니다. 이 화합물은 또한 로돕신의 일부이지만 레티놀과는 다른 기능을 수행합니다. Riboflavin은 망막을 너무 밝은 빛으로부터 보호하고 유해한 자외선에 노출시켜 눈에 너무 많은 부담을 주면서 피로를 줄입니다. 이 화합물이 결핍되면 근시가 발생할 수 있습니다.
이 그룹의 또 다른 유용한 화합물은 눈과 관련된 신경 작용에 필요한 티아민 (B1)과 혈액 공급을 제공하는 cyanocobalamin (B12)입니다. 췌장 세포를 보호하는 비전 B3 (니아신)의 작용에 간접적으로 영향을 주어 당뇨병 발병의 위험을 줄입니다. 이 질환은 시력 기관의 기능에 많은 문제를 일으 킵니다.
비타민 C는 신체의 다양한 생화학 반응과 강력한 항산화 물질에 필요한 보효소입니다. 시력의 기관의 좋은 일은 그것의 충분한 양에 달려있다.
많은 연구들이 백내장과 아스 코르 빈산의 양을 줄였습니다. 유사한 효과는 화합물이 자유 라디칼의 영향으로부터 렌즈를 보호한다는 사실에 의해 보장 될 수있다.
또한 눈에 혈액을 공급하는 혈관을 포함하여 정상 상태에서 순환계를 유지하려면 아스코르브 산이 필요합니다.
비타민 E는 당뇨병, 백내장에서 발생하는 망막 박리 및 시력 병리 같은 질병을 예방하는 가장 강력한 항산화 제입니다. 이 화합물은 근육 조직의 작용을 향상시킬 수 있으며, 이는 간접적으로 시력 기관의 작용에 영향을 미칩니다.
루테인 (lutein)은 말할 것도없고 시력 향상을 위해 가장 유용한 비타민을 열거합니다. 이 물질은 비타민에는 적용되지 않으며, 카로티노이드 중 하나 인 리코펜 (lycopene)의 신진 대사에서 유래합니다.
루틴에는 두 가지 중요한 기능이 있습니다. 첫째, 직접 광선에 의해 생성 된 자유 라디칼로부터 망막을 보호하고 방사선의 가장 공격적인 부분을 중화시킬 수 있습니다. 둘째, 루테인은 이미지가 광 수용체에 들어가기 전에 광선의 굴절로 인해 나타나는 이미지 오류를 줄입니다. 이렇게하면 이미지의 세부 묘사를 더 잘 구분할 수 있습니다. 이 화합물은 노화와 망막 변성의 속도를 감소시킵니다.
비전을위한 최고의 미량 원소는 칼슘, 아연 및 칼륨입니다.
칼슘은 조직을 강화하는 데 도움이되며 근시로 시력을 개선하는 데 유용하며 아연은 백내장 환자에게 필요합니다. 칼륨은 과도한 액체를 제거하는 데 도움이되어 녹내장의 위험을 줄입니다. 이 질병의 예방은 안구의 혈관과 근육의 작용을 조절하는 마그네슘을 제공합니다.
고도 불포화 지방산, 특히 DHA는 배아 발달 초기부터 시력의 장기 형성에 관여합니다. 모든 PNZh 산은 시력을 향상 시키며 망막의 다양한 병리 현상을 일으킬 수 있습니다.
안토시아닌 (Anthocyanins) - 블루 베리에 함유 된 화합물. 안과 및 전통 의학에서 다양한 시각 장애의 치료 및 예방에 사용됩니다. 이 물질은 눈의 거의 모든 구조 단위에 긍정적 인 영향을 미치므로 백내장, 녹내장, 근시 등에 성공적으로 사용할 수 있습니다. 몸에 축적되는 효과를 높입니다.
타우린은 영양 장애 동안 안구 조직의 상태를 개선하는 화합물입니다. 각막 병변 치료에도 사용됩니다.
제약 회사는 비타민 결핍의 예방 또는 제거를 목적으로하는 수십 개의 다양한 복합체를 생산합니다. 그중 비전을 향상시키는 비타민이 있습니다. 이들은 하나의 유용한 화합물, 합성 물질뿐만 아니라 천연 성분 (대부분식이 보충제로 등록되어 있음) 또는 시력에 영향을 미치는 가장 좋은 종합 비타민 복합체를 포함하는 결합 된 수단을 포함하는 단일 성분 제제 일 수 있습니다. 그러한 약물의 목록은 꽤 넓고 동일한 기사 내에서 절대적으로 모두 나열 할 수는 없습니다.
가장 적합한 비타민을 선택하는 방법? 가장 신뢰할 수있는 방법은 안과 의사에게 연락하십시오. 안과 의사는 시력 기관의 상태를주의 깊게 평가하고 최적의 정제 또는 방울을 선택하여 원하는 복용량을 계산합니다.
어떤 이유로 든 불가능할 경우 - 인터넷에서의 리뷰, 친구의 조언 및 권장 사항 중에서 선택할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신체가 각 사람마다 다르게 작동한다는 것을 잊지 말아야한다는 것입니다. 특정 약물의 효과가 다를 수 있으며, 동일한 증상이 다른 시력 문제를 나타낼 수도 있습니다. 다음은 시력을 회복시키고 악화를 예방하기 위해 가장 잘 알려진 인기있는 약물입니다.
제조자 "Evalar"에게서 월귤 나무 숲.
상기 조성물은 루틴, 안토시아닌, 아연, B 군 비타민 (티아민, 리보플라빈, 피리독신) 및 아스코르브 산을 포함한다.
마약을 복용 할 수있는 연령대의 환자 :
임신과 수유중인 여성, 제품의 구성 요소를 소지하지 않은 여성은 복용 할 수 없습니다.
Okuvayt Lutein Forte는 러시아 회사 인 VALEANT에 의해 생산됩니다. 비타민 E와 C, 아연, 셀레늄, 카로티노이드 성분. 복용량 - 매일 1 정. 금기 사항에서 - 과민 반응을 일으키는 물질에 과민성.
덴마크 회사 인 Ferrosan은 Strix Forte 약품을 생산하는데 이는 Okuwait와 거의 동일합니다. 성분의 유일한 차이점은 Strix - only lutein의 Dip 2 카로티노이드 (lutein과 zeaxanthin)입니다. 하루 권장 약을 복용하고 씹어 물을 충분히 짜십시오.
라인 Vitrum 비전을 개선하기 위해 두 가지 약물. Vitrum Vision은 Okuvaytu와 거의 동일하며 셀레늄 대신 구리가 사용되며 베타 카로틴이 함유되어 있습니다. Vitrum Vision Forte에는 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 리보플라빈, 루틴, 블루 베리 추출물이 추가되었습니다. 12 세 이상 성인과 어린이가 복용 할 수 있습니다. 복용량 - 1 일 2 회 1 정. 활성 물질에 대한 개인적인 내성에는 적용되지 않습니다.
Vitalux Plus는 영양소가 눈에 띄도록 설계된식이 보충제입니다. 이것은 어유가 존재할 때의 이전의 준비와 근본적으로 다르다. PUZH의 근원. 또한 칼슘, 구리 및 아연, 두 가지 카로티노이드, 토코페롤 및 아스 코르 빈산이 포함되어 있습니다. 1 일 1 캡슐 씩 복용하십시오. 임신 및 사료 기간의 경우 신장의 병리 및 활성 물질에 과민증이있는 경우 BAA는 처방되지 않습니다.
루틴 컴플렉스는 비타민 (A, E, C)과 미량 원소 (구리, 셀레늄, 아연), 베타 카로틴, 타우린 및 루테인의 복합체 인 빌베리 추출물을 함유 한 건강 보조 식품입니다. 개인적인 편협함을 제외하고 금기 사항은 없습니다. 식사 중 또는 식사 후에 하루에 2 ~ 3 회 1 정을 마 십니다.
눈의 상태를 개선하기 위해 내부 투약 형태가 사용되었을뿐만 아니라 눈에 직접 전달되는 낙하물도 있습니다. 방울과 정제의 가장 큰 차이점은 후자는 일반적으로 약물이며 특정 문제를 해결하는 데 사용된다는 것입니다. 그들 모두는 눈 조직에 어떤 영향을 미치는지에 따라 큰 그룹으로 나뉩니다.
Sante Fx Neo는 타우린을 주성분으로하는 약물입니다. 또한 조성물에 칼륨 L- 아스 파르 테이트, 아미노 카프로 산, 네오 히스티딘 메틸 설페이트, 클로로 페니라민 메리 에이트, 테트라 히드로 이소프로판 히드로 클로라이드가있다. 이 방울들은 녹내장이나 다른 유사한 방법과 함께 사용하거나 알레르기가 발병 한 후에 사용할 수 없습니다. 1 ~ 2 방울의 양으로 하루에 두 번 또는 세 번 묻어 라. 그것은 눈을위한 공격적인 환경에 있고, 세포막을 영양분 공급하고 항 감염 요법을 한 후에 피로와 염증을 퇴치하는 데 사용됩니다.
타우 폰 (Taufon) - 백내장, 녹내장, 병변 및 각막의 퇴행성 변화를 치료하는 데 사용되는 방울제. 치료 효과는 타우린을 기본으로합니다. 과민성과 함께 사용하지 마십시오. 처방은 질병 및 관련 약물에 달려 있습니다.
Similasan은 다양한 시력 문제에 사용되는 안약이 들어있는 제품 라인입니다. 대부분의 약용 효과는 약초 추출물의 사용을 기본으로합니다. 예를 들어, 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들을위한 준비에는 헴록 (hemlock), 향기로운 후회 (rrant), 세네가 (senega) 약물, 나트륨 화합물이 포함됩니다. 용법 용량 - 2 ~ 3 방울.
어린이를위한 시력을위한 비타민은 일반적으로 다양한 안구 질환의 발병 예방 조치로 사용되며 성인용 약물과 동일한 활성 성분을 함유하고 있지만 복용량은 다릅니다. 그 중 일부는 모든 연령대의 사람들이 사용할 수 있습니다 (예 : Similasan).
아기가 심각한 시력 문제를 가지고 있다고 의심되면 부적절한 치료가 심각한 결과와 조기 실명을 초래할 수 있으므로 즉시 전문의에게 연락해야합니다.
눈을위한 몇몇 아이들의 비타민 :
자녀의 시력에 도움이되는 비타민을 선택하면 복합물의 구성에 집중할 수 있습니다. 젊은 연령 집단을 위해 만들어진 대부분의 종합 비타민제는 리보플라빈, 아스 코르 빈산 등을 함유하고 있습니다. 그들 안에서 일어나지 않는 유일한 연결 고리는 블루 베리 후드이지만, 이것은 영양으로 보완 될 수 있습니다.
모든 카로티노이드는 지용성 물질의 부류에 속합니다. 이것은 충분한 양의 지방이 없을 때의 사용이 거의 쓸모 없다는 것을 의미합니다.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya현대인의 시력 문제가 점점 더 자주 발견됩니다. 이는 눈의 피로를 유발하는 엄청난 양의 기술이 존재한다는 사실 때문입니다. 많은 사람들이 컴퓨터에서 작업하면서 품질과 선명도에 부정적인 영향을줍니다. 따라서 시력 향상을위한 특수 비타민의 사용이 시급한 문제입니다. 시력에 긍정적 인 영향을주는 눈을위한 비타민 복합제가 있습니다. 평생 동안 눈을 돌봐야합니다.
효과적인 시력 개선을위한 비타민
특히 시력에 유용한 특정 물질이 있습니다. 시체에 입사하면 피로를 줄이는 동시에 오랜 시간 동안 필요한 시력을 보장합니다. 아스 코르 빈산, 카로틴, 티아민, 리보플라빈, PP 그룹의 비타민 등이 가장 많이 사용됩니다.
사람이이 비타민을 적당량 섭취하면 시력에 문제가 없습니다. 눈의 기능은 안정적이고 명확합니다. 일부 안구 질환, 예를 들어 백내장 등의 위험이 감소합니다. 비타민 섭취로 인한 질병의 존재로 인해 증상이 크게 느려질 수 있습니다.
눈에 필요한 구성 요소를 제공하려면 비타민 복합체를 사용하는 것이 바람직합니다.
필요한 구성 요소가 눈에 들어 가지 않도록주의 깊게 식단을 모니터링하는 것이 바람직합니다. 일부 비타민은 열처리로 인해 파괴 될 수 있습니다. 예를 들어 비타민 C와 B2는 끓는 동안 파괴됩니다. 따라서 비타민 복합제, 방울제 및 기타 약물을 사용하여 시력을 개선하는 것이 좋습니다.
눈에 필요한 비타민을 약속하는 것이 안과 의사에게 연락하는 것이 중요합니다. 원하는 효과를 보장 할 수있는 유일한 방법입니다.
충분한 칼륨을 얻기 위해서는 꿀, 사과, 샐러리 오렌지를 먹어야합니다. 이 물질의 필요성을 확인하기 위해서는 꿀이 녹은 물 한잔을 마시기에 충분할 것입니다. 이것에 사과 사과 쥬스 식초와 함께 야채 샐러드를 제공해야합니다.
좋은 시력을 위해, 당신은 옳은 것을 먹어야합니다.
비타민 A는 크림, 생선 기름, 치즈 등에서 발견됩니다. 그것은 또한 dogrose, 살구 및 기타 제품에 존재합니다.
좋은 시력을위한 제품 목록 :
비타민을 섭취하고 시력을 유지해야합니다.
현재 약국은 이러한 목적으로 다양한 약을 많이 보유하고 있습니다. 그들은 보통 루틴을 함유하고 있습니다. 각 약물은 고유 한 특성의 존재를 특징으로합니다. 구매하기 전에 안전한지 확인하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 실험실에서 확인을 확인하는 특별한 인증서가 있어야합니다. 우리는 약물 제조에 사용되는 재료에주의를 기울여야합니다. 신체의 일부 활성 성분은 특정 형태로만 학습 할 수 있습니다. 준비 과정에서 유용한 구성 요소의 수 또한 중요합니다. 예를 들어, 심각한 홍보를받은 일부 보충제에서는 실제로 안토시아닌이 거의 없습니다. 따라서 그들은 그들의 시력을 효과적으로 향상시킬 수 없습니다.
비타민을 사기 전에 안전을 확인하십시오.
품질 증명은 ISO9001 인증 마크입니다. 그녀는 비타민이 적절한 품질과 가장 효과적 일 것이라고 말합니다. 그러나 독립적 인 선택이 때때로 바람직하지 않은 결과를 줄 수 있기 때문에 최적의 약물 선택을 위해 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다.
각 구성 요소가 다른 구성 요소를 보완하도록 준비가 개발됩니다. 시중에는 몇 가지 기본적인 의약품이 있습니다.
눈 구조를 유지하는 블루 베리와 빌베리
http://linzopedia.ru/vitaminy-dlya-effektivnogo-uluchsheniya-zreniya.html