현대 세계에서 컴퓨터뿐만 아니라 다양한 가제트는 우리 삶의 필수 부분입니다. 따라서 많은 사람들은 컴퓨터가 어떻게 시각에 영향을 미치는지, 모니터에 더 많은 시간을 소비해야하는지, 얼마나 뒤에 있는지를 묻습니다. 이 기회에 많은 연구가 이루어졌으며 주목할 필요가있는 확실한 답이 주어졌습니다. 그렇다면 컴퓨터에서 시력이 저하됩니까?
선진국에서 대중의 시력이 악화되면서 많은 과학자들은 그러한 영향이 사용자에게 전율을주는 모니터의 방사로 인한 것이라고 생각하기 시작했습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 컴퓨터의 시력에 미치는 영향은 미미하며 비전을 망칠 수는 없습니다.
그러나 컴퓨터 작업의 규칙을 무시하면 눈을 망칠 수 있고 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.
따라서 시력이 왜 떨어지는 지에 대한 질문을 생각해보십시오. 모니터에 자주 앉아있을 경우 다음과 같은 이유로이 문제가 발생하는지 분명히해야합니다.
그것이 비전이 떨어지는 이유입니다. 이로부터 컴퓨터가 시력에 미치는 영향은 미미합니다.
이것은 여러 연구와 시험 과정에서 확립되었습니다. 따라서 컴퓨터가 눈에 영향을 준다는 정보는 현대의 과학 의사들에 의해 정체 된 신화입니다.
시력 상실은 모니터를 장기간 사용하는 동안 발생한다는 것을 알아야합니다. 그것은 눈이 심한 스트레스를 받고 있으며주기적인 휴식이 필요하다는 사실 때문에 발생합니다.
이것이 완료되지 않으면 렌즈 근육이 약화되기 시작하고 다른 광원에 적응할 수 없게됩니다. 따라서 비전을 망치는 컴퓨터가 아니라 작업 할 때 사용되는 스타일입니다.
연구를 마친 안과의 사는 컴퓨터와 그 뒤에있는 작업 스타일이 사람의 시력을 상하게하는 징조를 발견했습니다.
이 모든 것은 제 시간에 전문가와상의하지 않으면 시력을 영구적으로 손상시킬 수 있음을 암시합니다.
컴퓨터 사용 후 비전을 복원하는 방법을 이해하려면 그 저하의 원인을 이해하고 최소화해야합니다.
시력 회복을위한 규칙은 다음과 같습니다.
눈을 지키기 위해 의사는 특별한 기술을 사용하여 설계되고 눈을 보호하는 특수 안경의 사용을 권장합니다. 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들에게 권장됩니다.
눈을 보호하기 위해서는 상기 규칙을 준수하고 시력 관리를 위해 주기적으로 안과 의사를 방문해야합니다. 이것이 이루어지지 않으면 백내장이나 망막 박리 등 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.
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이미지 안경은 유행과 세련된 있습니다. 외모를 바꾸고 외모를 강조하는 좋은 방법입니다. 이것은 소유자의 개성과 스타일을 강조하면서 독특한 이미지를 만드는 또 하나의 액세서리입니다. 이미지 안경에는 디옵터가 없으며, 때로는 간단한 안경으로 안경이라고도합니다.
이미지 안경의 테두리는 다음과 같습니다.
외관에 영향을 줄 수 있습니다.
그들은 또한 이미지를 세련되고 전문적이며 성인으로 만듭니다. 비오는 날이나 눈이 내리는 날씨에서는 이러한 제품이 메이크업을위한 구원이 될 것입니다.
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이미지 안경의 주요 부분은 투명 유리로 만들어져 있습니다. 여름과 봄에 활동적인 태양의 기간에 주로 착용되는 어두운 이미지 안경이있어 자외선으로부터 눈을 보호합니다. Chameleon photochromic glasses는 자외선에 노출되면 어두워지며 사람이 방에 들어올 때 투명 해집니다. 디옵터가없는 컴퓨터를위한 안경은 눈의 피로를 덜어주기 위해 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들에게 권장됩니다.
디옵터가없는 안경은 안전하다고 생각됩니다. 이것은 컴퓨터에서 작업하기위한 접안 렌즈를 말하며, 이는 시력의 장기에 걸리는 부하를 줄이는 역할을합니다. 다른 유형의 제품은 점차 중독성이 있으며, 눈은 그 주위의 세계에서 장벽을 들여다 볼 필요가 있다는 사실에 익숙해집니다.
시간이 지남에 따라 유리에 균열이 생겨 시력이 손상 될 수 있습니다. 렌즈의 품질이 낮 으면 시력 장기의 급속한 피로 상태, 시력 저하 및 두통의 원인이됩니다.
제로 안경은 항상 착용하지 않는 것이 좋으며, 시력의 장기에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
그런 접안 렌즈를 가진 사람은 자신이 바라는 방향으로 머리를 돌려야합니다. 이것은 측면 시야의 선명도를 감소시킵니다. 또한 시야각을 항상 좁혀 시력의 장기 상태에 악영향을 미칩니다.
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사람의 유형뿐만 아니라 이미지를 만들 수있는 멋진 프레임이 많이 있습니다. 그들을 선택할 때 가장 중요한 것은 올바른 프레임을 선택하는 것입니다. 또한 소재, 모양, 색상 및 크기에주의해야합니다. 플라스틱으로 만든 프레임이 평소보다 잘 어울립니다. 금속으로 만든 림은 비즈니스 스타일에 가장 적합합니다. 검은 색 테두리가있는 이미지 안경은 클래식에서 스포티 한 스타일에 이르기까지 거의 모든 스타일과 결합 할 수 있습니다. 얼굴 윤곽선을 따르는 프레임은 선택하지 않는 것이 좋습니다.
직사각형의 모양을 유지하려면 넓은 타원형 프레임을 선택해야합니다. 얼굴은 삼각형의 형태로 직사각형 외곽선의 프레임을 장식합니다. 타원형 얼굴의 소유자는 프레임의 거의 모든 모양에 맞습니다.
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어떤 유형의 얼굴과도 관련하여, 하나의 권장 사항이 있습니다. 접안 렌즈로 눈썹을 감싸거나 뺨을 만지지 말아야합니다. 그러므로 안경을 선택할 때, 거울을 비추는 동안 크게 미소 지어야합니다. 림이 뺨에 튀어서는 안됩니다. 프레임을 선택한 후에는 유리에주의해야합니다.
카멜레온 안경, 특수 보호 코팅이 된 안경, 유색 유리가 있습니다. 유리를 선택할 때 얼마나 많은 시간이 소요되는지 고려해 볼 가치가 있습니다.
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이 제품에 대한 품질 보증서를 제출하도록 요청할 수있는 전문점이나 광학 기기에서 안경을 사시는 것이 좋습니다. 인증서에는 모든 제품 사양이 포함되어야합니다. 구매자는 자신이 양질의 제품을 구매하고 있는지 확인할 수 있습니다. 같은 장소에서 시도해 볼 수 있으며, 광학 스태프는 적합한 접안 렌즈를 선택할 때 도움이됩니다.
온라인 상점에서 안경을 사면 많은 문제에 직면 할 수 있습니다. 당신이 좋아하는 제품을 시도 할 수 없습니다. 얼굴에 닿지 않을 수도 있고, 짓밟을 수도 없으며, 사원이 짧을 수도 있고 반대로 오래 걸릴 수도 있습니다. 때로는 제안 된 제품이 현실에 해당하지 않으며, 적합하지 않거나 단순히 마음에 들지 않으면 포인트를 포기할 수 없습니다. 동시에 구매와 같은 몇 가지 장점이 있습니다 - 사무실이나 집에서 편리한 장소에 배달됩니다.
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온라인 상점에서는 광범위한 이미지 안경이 제공되며 가격은 광학보다 낮습니다. 이런 방식으로 제품을 구입할 수 있습니다.이 유형의 얼굴뿐만 아니라 원하는 모델의 접안 렌즈가 이전에 구매 된 상태에 적합하다는 것을 알고 있습니다. 시장에서 교차점, 지하철, 임시 천막에서 구입 한 안경을 착용하는 것은 좋지 않습니다. 이 제품의 유리 품질이 좋지 않아 시력이 저하 될 수 있습니다.
건조 함, 자극, 눈물 흘림, 두통은 컴퓨터가 사람의 시각 장치에 해로울 때 나타나는 전형적인 징후입니다. 그러한 증상을 가진 환자가 점점 더 많아지면서 안과 의사의 도움이 필요합니다. 이들은 시력 병리가있는 여러 연령층의 사람들입니다. 왜 유명한 사무소가 눈에 문제가 되는가? 컴퓨터가 항상 비난받을 것입니까? 시각 장치에 미치는 영향을 최소화하기 위해해야 할 일은 무엇입니까?
지적 노동의 사람이 자신의 눈에 처음으로 문제가있을 때, 그들은 진지하게 받아 들여 져야합니다. 결국, 그들은 스스로 사라지지 않을 것이지만 증가 할 것입니다.
시각 장치에 과부하가 걸린 첫 번째 증상은 찢어지고, 빨갛게되고, 건조 해지고, 타는 것이고, 빛에 대한 민감성이 증가하고, 피로감을주는 천식 학적 합병증입니다. 눌렀을 때 눈이 마른다. 어깨, 등, 목에도 통증이 있습니다. 피로는 사람이 시력을 잃기 시작한다는 사실로 이어진다. 그 이유는 모니터 화면 뒤에서 작업 할 때 눈이 한쪽으로 향하는 것입니다. 실제로, 정적 부하입니다. 그것은 시각적 기술의 형성으로 이끄는 데, 자연의 반대입니다. 결국, 역사적으로 인간의 시각 장치는 서로 다른 방향으로 거리를 조사하도록 설계되었습니다. 이것은 우주에서의 오리엔테이션, 손으로 일하는 것, 음식을 찾는 데 필수적입니다. 자연스러운 움직임에 따라 눈은 숙박 시설을 변경하고 원거리에서 가까운 곳으로 재건되며 공간 조명의 변화하는 밝기에 적응합니다. 그리고 사람이 컴퓨터에서 일할 때, 눈은 실제로 한 지점에서 같은 거리를두고 시선이 오래 고정되어 있으며 시야가 좁아집니다. 눈꺼풀은 눈을 깜박이지 않습니다. 눈물이 눈물에 적셔지지 않습니다. 그런데 자연스러운 시력으로 깜박 거리는 것은 분당 25 회, 모니터 화면 뒤에서는 분당 2-3 회 빈번히 발생합니다. 깜박임을 줄이면 얇은 점막이 마르면서 안구 건조증이 발생합니다. 건조, 결막 자극, 각막염, 홍조로 나타납니다. 시력이 스크린의 조명 된 표면, 즉 광원에 직접적으로 향하기 때문에 눈에 추가적인 부담이 발생합니다. 광학 품질이 저하됩니다. 그리고 모니터가 전자기장으로 둘러싸여 있다는 사실을 고려해 볼 가치가 있습니다. 이것은 충전 된 모트가 각막에 침착 할 수 있음을 의미합니다.
이러한 부정적 영향은 어린이의 눈에는 특히 위험합니다. 많은 어린이들에게 시력은 이미 약간 줄어들며 컴퓨터는 증상을 악화시킵니다.
그래서 안과 의사는 지적 영역의 근로자에게 단순히 시각 장치를 관리하는 방법을 배우라고 권고합니다. 가장 간단한 권장 사항은 모니터 뒤에있는 제한입니다. 물론 직장에서하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 적어도 분 휴식을 취할 수 있습니다. 눈을 감고 완전히 펴는 것이 좋습니다. 눈을 감고 전화를 걸 수도 있습니다.
또한 안구 체조는 건강한 시력을위한 싸움에서 조력자가 될 것입니다. 구현시에도 많은 시간이 필요하지 않습니다. 눈을 감고, 깜박 거리며, 좌우로 선회합니다. 모든 것이 매우 간단합니다.
십대가 컴퓨터에서 일하고 있고 이것이 그의 훈련 활동과 관련이 있다면, 우리는 엄격한 하중을 가하여 안경으로 안경을 보호하면서 좋은 모니터 (고해상도)를 선택할 것을 권장 할 수 있습니다. 예를 들어, 탁자에 모래 시계를 놓으면 일정 시간 후에 아이가 쉬고 일어나서 움직일 수 있습니다. 특수 안약은 눈의 점막을 건조로부터 보호합니다. 희소 한 깜박임의 부작용을 줄이고 발적, 피로, 가려움증을 예방합니다. 안과 의사는 눈에서 모니터까지의 거리를 모니터링 할 것을 강력히 권장합니다. 그것은 70cm보다 작아서는 안됩니다. 즉, 대략 팔을 뻗은 길이입니다. 이것은 특히 청소년들에게 해당됩니다.
또한 컴퓨터 기술과 관련이있는 사람들에게는 눈이나 블루 베리 준비를위한 특별한 비타민을 복용하는 것이 매우 중요합니다. 그들은 유용한 시력을 유지하고 눈에 유용한 영양소를 공급합니다.
개인용 컴퓨터에서의 작업은 오랫동안 일과 여가 모두에 긴밀하게 통합 된 생활 활동의 필수 요소였습니다.
그들 중 일부는 컴퓨터와 연결된 주요 직업을 가지고 있으며,이 경우에는 더 이상 며칠이나 며칠을 보낼 수 없습니다.
그런 조건에서 시력이 저하 될 수 있습니까? 이 질문에 대한 확실한 대답은 너무 단순하지 않습니다. 왜냐하면 우리의 눈의 건강은 많은 요인에 달려 있기 때문입니다.
즉시 컴퓨터 자체가 널리 퍼진 신화와는 달리 시력을 저하시키지 않는다고 말해야합니다.
모니터의 이미지에는 눈에 해로운 것은 없습니다. 유해한 전자 광선에 관한 이야기는 허구와 우스꽝스러운 공포 이야기입니다.
진화론 적으로 눈은 이미 작은 텍스트를 길고 단조로운 독서에 맞게 조정 했으므로 모니터의 작은 텍스트도 해로운 요소가 될 수 없습니다.
그러나 컴퓨터에서 일하는 일부 사람들이 시력이 저하된다는 사실을 어떻게 설명해야할까요? 사실이 장치의 방사능은 다른 부정적인 상황이있을 때 자체적으로 해롭지는 않지만 악화 요인으로 작용할 수 있습니다.
사람이 유 전적으로 근시가 있거나, 이미 원시 상태의 증상이 나타나기에 이미 충분히 성숙한 상태에 있거나, 심혈관 질환에 문제가있어 시력이 합병되는 경우.
이 모든 경우에 컴퓨터에서 작업하면 시각 기관의 성능이 저하되고 가속 될 수 있습니다.
컴퓨터에서 작업 할 때 깜박임 모드가 평상시와 다른 경우 평균적으로이 경우 눈이 세 번 깜박입니다. 이것은 배수로 이어지게되는데, 이것은 첫 번째 부정적인 요소입니다.
잘못된 조명은 화면이 배경에 비해 너무 밝거나 그 반대의 경우 화면과 비교해 환경이 너무 밝고 눈에는 불쾌합니다.
첫 번째 경우에는 눈이 명암에 싫증을 내고 두 번째 경우에는 화면이 밝아지고 눈을 가려면 이미지를 볼 수 있어야합니다. 이 모든 것이 과도한 눈의 피로를 축적하게됩니다.
눈에 모래가 쏟아지고 긴장되고 시야가 흐려진다. 마지막으로 너무 오래 걸리는 작업은 눈에 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다.
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건강한 사람의 경우, 작업 완료 후 수십 분이 지나면 사라지지만 시각 장애가있는 사람들에게는 안 질환 발발의 가속화 요인이됩니다.
이 경우 컴퓨터에서 적절한 작업 구성을보다 세 심하게 관리하고 아래 권장 사항을 따라야합니다.
네, 그리고 건강한 사람들은 시력 저하의 위험이 없어도 눈의 일정한 건조가 즐겁지 않기 때문에 그들의 성능은 아프지 않습니다.
작업장의 적절한 조직을위한 예방 조치는 시각 기관의 저하 가능성을 크게 줄여 주므로 눈과 유기체 전체에 유용합니다.
먼저 모니터를 구성해야합니다. 새로 고침 빈도를 75 헤르츠로 설정하십시오. Windows 운영 체제에서는 제어판의 모니터 설정에서이 작업을 수행합니다.
깨끗하게 유지하고 정기적으로 특수 천으로 먼지를 닦아내십시오. 컴퓨터 상점에서 판매됩니다.
노트북이나 타블렛을 오랫동안 사용하면서 화면의 밝기를 줄이는 것은 좋지 않습니다.
희미한 이미지를 보려고 할 때 눈이 가늘어 짐 - 배터리 전력을 절약하기에는 너무 높은 가격입니다.
다음으로 눈과 모니터 사이의 거리가 충분히 넓은 지 확인하십시오. 직접 확인해보십시오. 화면의 모서리를 직접 볼 수 있어야합니다.
모니터가 보이지 않으면 모니터를 멀리 떨어 뜨리거나 모니터에서 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오. 최적 거리는 70 센티미터입니다.
컴퓨터에서 작업하는 것이 바람직하며, 앉은 자세로 누워 있지 마십시오. 광원이 방 안의 유일한 광원이면 광원 뒤에 있으면 안됩니다.
한 시간에 한 번 모니터 뒤에 서서 가벼운 운동을하십시오. 팔과 다리를 움직이고, 방을 걸어 다니며, 호흡 운동을하는 것으로 충분합니다.
또한 눈이 가려 지도록 가능한 한 자주 깜박이도록 시도하십시오. 보습 (moisturizing)조차도 몸에 최적의 양의 액체 섭취에 기여합니다.
밤에는 모니터 뒤에서 일하지 마십시오. 7 ~ 8 시간 만에 충분히 잠을 자지 마십시오.
활발한 라이프 스타일을 주도하고 더 나아갑니다. 이것은 몸 전체의 색조를 증가 시키며, 훨씬 더 오랫동안 모니터 앞에서 작업 할 때 피곤할 것입니다. 아직도 그런 측정은 뇌 순환의 정상화에 기여하고, 당신의 눈의 건강은 그것에 달려 있습니다.
눈을 뜨겁게하기 위해 정기적 인 운동을하는 것은 어리 석다. 여기에는 시선의 초점을 변경하는 연습뿐만 아니라 움직이는 물체의 눈을 추적하기위한 연습이 포함됩니다.
성인의 경우 컴퓨터 및 기타 전자 장치 (휴대 전화, 태블릿)를 사용할 수있는 최대 시간은 최대 8 시간입니다. 15-18 세 어린이는 5 시간 동안 일할 수 있습니다.
어린 학생들은 컴퓨터에서 2 시간 이상을 보낼 수 없습니다. 미취학 아동에게 15 분 이상 가제트를 사용해서는 안됩니다.
이것은 과도한 스트레스로부터 시력을 보호합니다. 과도한 스트레스는 안구 형성 중에 특히 파괴적입니다.
컴퓨터 비전이 악화되지 않도록하려면 다음 문서의 팁을 추가로 사용할 수 있습니다.
미네랄 및 비타민에 대한 신체의 필요성을 만족시킬 좋은 영양분에 대한 필요성을 잊지 마십시오. 비타민 A와 B는 눈에 특히 중요합니다.
식이 요법이 불량하고 충분한 양의 비타민이 포함되어 있지 않다면,이 부족을 약국의 소비로 채우십시오. Revit 또는 Complivit과 같은 표준 복합체에 적합합니다.
눈을 보습하기 위해 인공 눈물과 비슷한 준비물을 여러 번 묻을 수 있습니다. 시력이 감소하면 진단에 적합한 약물을 사용해야합니다.
그래서, 근시 (컴퓨터에서 일하는 것의 가장 빈번한 결과)는 emoxipin, taufon, quinax를 도울 것입니다. 그러나 시야 흐림의 첫 징후가 나타나면 어떤 약물 복용을 서두르지 마십시오.
먼저 의사와 상담하십시오. 각기 나 정상적인 과전압으로 인해 환자가 더 악화되어 약물 치료를받지 못할 수도 있습니다.
시력 장애가 너무 크고 예방 조치를 준수 함에도 불구하고 계속 악화되면 수술, 시력 교정 만이 도움이됩니다.
이 그림은 눈이 컴퓨터 모니터에서 작동하는 데 너무 지쳐 가지 않는 신체의 정확한 위치를 보여줍니다.
컴퓨터는 시력을 망칠 수 없으며 눈에 부정적인 영향을 미치지 않으며 화면의 방사선은 다른 광원과 다르지 않은 보통의 광선입니다.
그러나 그 뒤에있는 작업의 일부 기능은 눈의 피로감과 건조를 증가시킬 수 있습니다. 이는 작업 할 때 사람이 거의 깜박 거리지 않고 너무 가까이 앉아 화면에 너무 많은 시간을 소비하기 때문입니다.
안과 질환의 소질이있는 경우, 이는 발달을 촉진시키는 요인이 될 수 있습니다.
이 경우 컴퓨터에서 작업하는 규칙을 엄격히 준수하고 눈 운동을하며 눈이 말라지지 않도록하는 것이 중요합니다. 그러면 컴퓨터는 안전하고 유용한 도구로 남을 것입니다.
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컴퓨터와 랩탑은 현대 시민들의 일상 생활에서 확고하게 자리 잡고 있습니다. 어떤 사람들은 PC와 관련된 전문적인 활동을하고 다른 이들은 PC를 엔터테인먼트 용도로 사용합니다. 두 경우 모두 모니터를 오래 사용하면 안구 건강에 부정적인 영향을줍니다. 컴퓨터에서 시력이 저하됩니까? 예, "철의 친구"를 다루는 단순한 규칙을 따르지 않으면.
시력에 악영향을 미치는 요인은 다양합니다. 흔히 "악의 근원"은 내부 기관과 시스템의 기능을 침해 한 것이며,이 경우 눈의 문제는 단지 수반되는 증상 일뿐입니다. 이 범주에는 일반적인 불쾌감, 스트레스가 많은 상황, 비타민 결핍증 등이 포함됩니다.
시력 저하와 함께 환자가 심한 두통, 눈꺼풀의 무거움 및 단백질의 홍조를 나타내면 의학적 도움을 구해야 할 긴급한 필요성이 있음. 이 경우 안구에 문제가 발생할 위험이 높으므로
시력 저하를 동반 한 주요 안과 질환 (근시, 백내장, 원시, 녹내장) 이외에 다음 증상의 특징입니다.
요즘, 눈 건강의 "재 활성화"를 위해 많은 효과적인 방법이 개발되었습니다. 다음 절차는 시력을 완전히 회복시키는 데 도움이됩니다.
시력 회복에서 똑같이 중요한 것은 교정 용 광학입니다. 가장 자주, oculists 각 환자에 대해 개별적으로 다양한 강성의 렌즈를 선택합니다.
모든 방법은 완전한 건강 진단을 통과 한 후에 만 임명됩니다. 의사와 미리 상담하지 않고 하나 또는 다른 방법의 사용에 대한 결정을 내릴 필요는 없습니다. 잘못된 선택은 예상 된 효과를 가져 오지 않거나 심지어 상황을 악화시키지 않습니다.
컴퓨터에서 일하는 동안 사람은 눈을 많이 마주 치며 작은 텍스트를 보지 않습니다. 시각 기관의 구조는 카메라의 디자인과 유사합니다. 수많은 반짝이는 점들로 구성된 그림을 명확하게 "찍으려면"눈은 끊임없이 초점을 변경해야합니다. 그리고 이것은 심각한 에너지 비용을 필요로하며, 또한 로돕신 색소가 강화 모드에서 소모됩니다. 근시를 가진 사람들은 더 빨리 소비되며, 이는 안구 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 근시는 증가하고 있습니다.
왜 화가들은 시력 문제로 거의 고통을 겪지 않을 것이라고 생각합니까? 대답은 간단합니다. 정기적으로 시선을 사로 잡으며 주기적으로 시선을 캔버스에서 대상으로 이동시킵니다. 그러므로 장비 작업의 규칙을 잊지 말고 60 분마다 눈을 쉬게하고 정기적으로 시력 교정 기관의 근육을 훈련하기위한 특별한 운동을하십시오.
그것들은 가능한 한 시각적 장치의 분광 감도에 대한 디스플레이의 색 영역에 가깝습니다. 굴절에 문제가없는 사람들은 디옵터없이 광학 제품을 구입할 수 있습니다.
목차로 돌아 가기
우선, 눈을 피우십시오. 평균적으로 하루 동안 컴퓨터에서 6 시간 이상을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 십대의 경우 숫자는 4 시간보다 적습니다. 가능한 한 60 분마다 휴식을 취하는 것이 필수적입니다.
이때 몸을 따뜻하게하고 운동을 위해 간단한 운동을하십시오. 중요한 것은 작업장 배치입니다. 물론 이것은 약간의 시간을 소비해야하지만 결과는 모든 비용을 정당화 할 것입니다. 모니터를 배치해야하는 올바른보기 각도와 거리를 유지하는 것이 중요합니다. 조명을 잊지 말고 어두운 곳에서 작업 할 때 컴퓨터의 시야가 더욱 악화됩니다.
PC 사용자의 다른 범주에 대해 다음 표준이 설정됩니다.
이러한 제한 사항을 준수하면 기술로 인한 피해가 최소화됩니다.
눈으로 문제가없는 행운아 중에도 예방 조치를 무시해서는 안됩니다. 따라서 미래에 안구 병리 현상이 나타나지 않도록 보호하고 신체를 강화하십시오.
눈을 쉬지 않고 몇 시간 동안 컴퓨터에 앉아 있으면 안경이나 콘택트 렌즈에 돈을 쓸 준비를하십시오. 시각 기관은 휴식이 필요합니다. 또한 깜박이는 모니터로 인해 눈이 끊임없이 시끄므로 점막의 건조 함과 자극이 나타나며 두통이 심해집니다.
디스플레이에서 선명한 그림을 포착하기 위해 눈은 놀라운 노력을합니다. 그 결과 혈액 순환 과정이 느려지고 시각 장치가 피곤합니다. 동시에 안구에는 산소 부족과 대사 산물 축적이 있습니다. 몸은 혈관 확장의 도움으로 부정적 징후를 다루려고합니다. 따라서 PC에 오래 머무르는 동안 사람이 안구 통증을 느끼게됩니다.
많은 문제를 피하려면 빈번하게 깜박 거리고 작업간에 간단한 연습을 수행하는 것으로 충분합니다.
긴 근무일 이후에 눈을 회복하려면 다음 체조를 시도하십시오.
운동은 두 시간마다 수행해야하며, 십대는 45 분 안에, 아이들은 15 분 후에 연습하는 것이 좋습니다.
충전을 수행하는 방법, 비디오에서 배우는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
시력이 떨어지는 것을 느낄 경우 응급 조치를 취할 필요가 있습니다. 의사의 도움을 받아 비타민 코스를 선택하고 마시십시오. 비타민 A가 부족하면 소위 "야맹증"이 생기고 어둠 속에서 실제로 배향하지 않습니다. 실제로, 많은 비타민 및 그들의 각각에는 그것의 자신의 목적이있다 :
컴퓨터에서 오랜 시간 일하면 눈의 피로와 통증 및 자극의 출현을 초래합니다. 부정적 증상을 없애려면 각막을 촉촉하게하기 위해 특별한 방울을 들어야합니다.
다음과 같은 방울은 빨갛게 제거하고 시력의 기관을 축축하게하는 데 도움이됩니다 :
염증 과정에서 항균 약물을 사용할 가치가 있습니다. 그들은 농양을 억제하고 합병증을 예방합니다. 아기의 경우 특별 아기 방울 구입 :
알레르기 반응과 과다 복용의 위험을 피하기 위해 의사의 지시에 따라 복용하십시오.
그들의 주요 목적 - 신진 대사의 회복. 이러한 활동에는 다음이 포함됩니다.
균형 잡힌 식단은 눈의 선명도에도 중요하지 않으며, 메뉴에는 많은 유용한 미량 요소가 포함 된 식품이 풍부해야합니다. 접시가 잘 소화되는 것이 중요합니다.
내장에 독소가 축적되는 것을 피하십시오. 소금물을 식단에서 제외하고, 과자 사용을 최소한으로 줄이고, 소시지와 훈제 고기의 수를 줄이십시오. 식이 요법의 기본은 식물성 음식 (60 %)이어야합니다.
본체를 정기적으로 활성탄으로 닦아주십시오.
안과 의사를 방문하는 것은 최소한 12 개월에 한번 필요합니다. 두통이나 부정적 증상이 있으면 계획에없는 병원으로 가십시오. 초기 병리 현상이 발견되면 쉽게 제거 할 수 있다는 것을 기억하십시오.
의사가 현미경으로 육안 검사를 실시합니다. 따라서 만성 질환의 존재가 감지되고, 시각 장치의 깊은 층이 연구되어 망막, 혈관계 및 신경 섬유의 병변을 추적 할 수 있습니다.
현대 의학과 민간 요리법은 시력 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 불행히도, 한 사람도 안과 질환의 발병으로부터 면역이되지 않습니다. 위에서 설명한 간단한 권장 사항을 사용하면 장시간 동안 안구 건강을 유지하고 노화 과정을 느리게 할 수 있습니다. 질병이 여전히 당신을 붙잡 으면 즉시 검안의에게 연락하십시오. 질병의 원인을 찾아 내고 효과적인 치료법을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.
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시력 문제는 눈에 영향을 미치는 전자 장치에 많은 시간을 보내는 젊은 세대의 징벌입니다. 컴퓨터에서 망가 졌는지 여부가 예스로 대답 될 수 있기 때문입니다. 현대인의 삶에서 적극적인 컴퓨터 화가 확립되면 많은 사람들이 어린 나이에 시각 장애를 관찰하기 시작했습니다.
아이들조차도 컴퓨터의 위험성을 알고 있습니다. 끊임없이 일하거나 여가 시간에 많은 시간을 보내고있는 모든 사람들은 안구 속 피로와 건조 함과 불타는 감각, 불편 함을 반복적으로 알려줍니다. 심한 과로로 인해 눈의 미세 혈관이 손상되어 두통을 유발합니다. 이것은 모니터를 오랫동안 보았을 때 눈이 자연스러운 움직임을 잃었고 또한 정상 상태에서 사람이 20 번까지 깜박이고 모니터를 보면 깜박이는 횟수가 3 배로 줄어들어 시력이 감소하기 때문에 이런 일이 발생합니다. 텍스트 문서 작업과 독서 작업을 할 때, 영화 및 사진 자료를 볼 때보 다 눈이 5 배나 더 강해집니다.
예를 들어, 스포일러 및 그 목록과 같이 가제트의로드 및 화면을 향상시킵니다.
컴퓨터로 인해 시각적 기능이 저하됩니다. 이것은 인간의 눈이 기술적 인 진보에 부적합 함으로 인해 전자 자원으로 작업 할 때 많은 집중이 필요하고 자연은 부 자연스러운 컴퓨터 조명을 생생하게 반영하지 못하기 때문입니다.
모든 디스플레이는 빛을 반사하지는 않지만 눈에 추가적인 부담을 주지만 각질의 피로와 염증을 일으키고 시력에 부정적인 영향을주는 흡수를 최소화하기 때문에 가장 작은 발광 점으로 구성됩니다. 읽거나 쓸 때, 시선은 약간 옆으로 가져 간다. 이러한 부 자연스러운 눈의 위치는 긴장을 불러 일으키고 그들을 해치게 만듭니다. 인쇄 된 책의 독서를 비교하면 동일한 색상의 단일 고정 글꼴이 강조 표시없이 나타납니다. 이 경우 시력에 나쁜 영향을 미치는 유일한면은 독서시 흐린 빛과 텍스트가 집중되어 있습니다. 컴퓨터 판독 기능을 사용하면 조명이 부족하고 눈 움직임이 불충분하기 때문에 부하가 증가합니다. 또한 컴퓨터의 방사선은 점막에 침착되고 염증을 일으키는 미세 응고뿐만 아니라 시각 장애를 포함합니다.
어린이들에게는 안구 근육이 아직 충분히 강화되지 않았기 때문에 스크린 근처에서 장기간 머물면서 눈이 더 빨리 피로해진다는 것이 증명되었습니다.
텍스트를 입력하고 편집하는 것은 또한 사람의 능력을 저하시키는 데에도 영향을 미칩니다.
텍스트 정보로 작업하고, 글쓰기와 편집을 할 때, 눈에 더 많은 스트레스가 가해 지는데, 이는이 직업이 과도한 집중력을 필요로하고 작은 물건과 세부 사항에 집중해야하기 때문입니다. 또한, 시선은 끊임없이 모니터에서 키보드로 이동해야합니다. 동시에, 시력 장기가 지속적으로 집중력있게 보일 때 옆쪽 시야도 자리 잡고 있습니다.
안구 건조 증후군은 오랫동안 컴퓨터를 사용해야하는 대부분의 사람들에게서 발생합니다. 피로와 눈의 피로는 다음과 같은 증상으로 나타납니다.
이러한 증상은 시력 손상, 눈 근육의 과도한 스트레인, 시력 저하, 소켓의 심한 피로감, 회복의 어려움을 나타냅니다. 평균적으로 피로는 모니터에서 2 ~ 5 시간 동안 활발한 작업으로 추월됩니다. 시력이 나 빠졌다는 것을 알게되면 안과 의사와 상담 할 필요가 있습니다. 이것이 제 시간에 완료되지 않으면 과정이 시작되고 의약품을 복용하거나 안경을 쓰는 데 제한 할 수 없습니다. 이것은 다음과 같은 위험한 질병의 발달로 어려움을 겪고 있습니다 :
시각 장애가있을 때 가장 먼저 할 일은 검안의에게 연락하여 증상을 자세히 설명하는 것입니다. 의사는 적절한 치료 방법을 검사하고 처방 할 것입니다. 비타민, 방울을 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 가정에서는 시각 기관의 손상 정도를 판단하기 어렵고, 잘못 선택한 약은 인체에 해로울 수 있습니다.
컴퓨터 관련 안과 치료는 시력이 나 빠지면 경구 용 약물 복용뿐만 아니라 국소 약물 사용을 포함 할 수 있습니다. 다음과 같습니다.
피로와 근육 긴장을 완화하고, 혈액 순환을 개선하며, 시력을 손상시키지 않으며, 악화시키지 않고 눈 혈관에 긍정적 인 영향을 끼치 지 않는 눈 운동에 유용한 특수 운동. 이렇게하려면 다음과 같은 간단한 연습을 정기적으로 수행해야합니다.
컴퓨터에서 작업하는 동안 눈을 감추고 선명도를 잃지 않으려면 다음 규칙을 따라야합니다.
특히 야간이나 조명이 약한 곳에서는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 18:00 전에 전자 장치를 사용하는 것이 바람직합니다.
간단한 팁을 따르면 시력에 대한 컴퓨터의 부정적인 영향을 완화하고 효과의 해를 제거 할 수 있습니다. 또 다른 예방책은 시력 검사를 통해 시력과 상태를 모니터링하는 것입니다. 이를 위해서는 일 년에 적어도 한 번은 의사를 방문해야합니다. 컴퓨터에서 작업 할 때 화면 밝기를 약간 설정해야합니다. 가제트로 어린이의 숙박을 통제하고, 정기적으로 어린이의 시력을 확인하고, 어린 시절의 인식을 해치지 않도록 어린이가 휴대 전화와 태블릿을 축소해야합니다. 간단한 권고 사항을 이행하면 시력을 악화시키지 않고 시력을 보존하는 데 도움이됩니다.
http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html컴퓨터에서 시력이 저하됩니까? 이것은 다른 나라의 많은 사람들이이 장치로 매일 여러 시간을 보내는 것처럼 현대 세계에서 가장 시급한 문제 중 하나입니다. 그것은 일, 교육, 레크리에이션 및 의사 소통에 필요합니다. 많은 사람들은 단순히 컴퓨터와 전자 장치 없이는 삶을 상상할 수 없습니다. 데스크톱 외에도 업무용 및 가정용으로 태블릿, 스마트 폰, 랩톱 및 기타 장치가 활발히 사용되고 있습니다. 개발 도상국 및 개발 도상국 인구의 시력 저하 문제는 덜 관련성이 있습니다. 이제이 질병은 노인뿐만 아니라 중년의 시민, 청소년, 청소년에게도 영향을줍니다. 종종 부모는 아이들에게 오랫동안 컴퓨터를 사용하는 것이 위험하다는 것을 알려줍니다. 흥미롭게도이 방법은 어린이의 시선을 다른 것으로 돌리거나 컴퓨터가 실제로 눈을 해치는가? 실제로 컴퓨터 손상은 손상에 간접적 인 역할을합니다.
주요 다른 이유를 수행하십시오 :
장치의 최대 사용 기간을 초과하는 모니터의 너무 밝거나 흐리거나 어두운 이미지는 품질이 좋지 않아 눈을 해칠 수 있습니다. 누군가 컴퓨터에서 2 시간, 다른 컴퓨터에서 8 시간 또는 12 시간을 소비하고 일부는 15 시간 동안 가젯을 사용하지 않습니다. 데스크톱 컴퓨터는 일반적으로 화면에 너무 가까이 다가 가지 못하게하는 특수 테이블 위에 있습니다. 그러나 랩톱과 태블릿은 어둠 속에서 앉아서, 누워서, 가까이에, 가까이서, 멀리 서있을 수 있습니다. 거의 모든 위치에서 사용할 수 있습니다. 숫자가 적은 다른 테이블, 특이한 글꼴이있는 텍스트, 매우 밝거나 흐린 그림 등을 연구 할 때 비전이 크게 저하됩니다.
모니터 근처에서 오래 머무르면 눈이 매우 긴장 해집니다. 당신이 그것을 오래 바라 볼수록, 당신의 눈이 정보를인지하고 뇌로 전달하는 것이 더 힘들어집니다. 어린 시절부터 시력 문제가있는 사람들을 위해 컴퓨터로 잘못 작동하면 다른 사용자보다 훨씬 빨리 성능이 저하됩니다. 종종 전자 장치 근처에서 오랜 시간을 보내는 사람들은 다음과 같은 기이함을 경험합니다.
이 모든 것이 흐린 시야의 징표입니다. 적어도 하나가 있으면 안과 의사 (검안의)에게 연락하여 시력을 확인해야합니다. 증상이 증상에 반응하지 않으면 증상이 악화됩니다. 대부분의 경우 컴퓨터는 원시, 건조한 눈, 근시의 간접적 인 원인이됩니다. 그러나 특정 상황에서는 백내장, 결막염, 사시, 녹내장, 망막 박리 및 기타 심각한 질병의 발병에 기여할 수 있습니다.
많은 조직의 활동에 없어서는 안되기 때문에 컴퓨터를 버리거나 시간을 절약하는 것은 불가능합니다. 가정에서는 전자 장치를 사용하지 않기로 한 사람은 자발적으로 동의하지 않습니다. 컴퓨터 영향으로부터 시력을 보호하는 몇 가지 방법이 있습니다.
모니터 또는 스크린을 얼굴에서 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오. 앉거나 서있는 자세가 바람직하지만 누울 수는 없습니다. 주위의 조명을보십시오. 화면이 매우 밝고 황혼 또는 어두움 인 경우 전자 장치를 켜면 눈에 부하가 발생하고 정보를 즉시 인식하지 못합니다.
컴퓨터 모니터는 얼굴 반대쪽에 위치시키지 말고 약간 아래로 내려서 얼굴이 위에서 아래로 향하도록하십시오. 모니터에서 얼굴까지의 거리는 대각선의 1.5 배 여야합니다. 모니터의 밝기와 대비를 조정하여 작업하기 쉽도록하십시오. 컴퓨터 근처에는 좋은 조명이 있어야합니다. 실내에 빛이 충분하지 않으면 책상 램프를 사용하십시오.
의사는 보호 장비로 컴퓨터에서 작업 할 때 특수 방울, 보습 눈 및 안경 사용을 권장합니다. 이러한 도구를 구입하기 전에 안과 의사와 상담하십시오. 모두가 같은 안경을 들고 다가오는 것은 아닙니다.
컴퓨터로 작업 할 때마다 매 시간마다 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 휴식 도중 전자 장치에서 멀리 이동하고 눈 운동을하거나 방울을 적시거나 씻으십시오.
비전을위한 몇 가지 연습 문제가 있습니다.
5-7 분 휴식을 취하십시오. 이것은 눈의 스트레스를 덜어 주어 좋은 시력 보존에 기여하고 작업 속도와 효율성을 높입니다.
http://zdorovyeglaza.ru/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html수십 년 동안 컴퓨터는 일반적으로 시력과 안구 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
이 기사에서 우리는 해로운 영향이 무엇인지, 시간에 그것을 어떻게 제거 할 것인가에 대한 질문을 고려할 것입니다.
컴퓨터가 시력에 해로운 지에 관한 주제에 관해서는, 비록 그것이없는 삶은 이미 잘 표현되어 있지 않지만 수년 동안 논란이있었습니다.
컴퓨터 방사선이 유해하다는 진술은 부분적으로는 부분적으로 사실입니다.
지금 모든 가정과 사무실에서 위험한 것을 방출하지 않는 LCD 모니터.
그러나 시력 장애는 방사선 때문 만이 아닙니다.
명확한 시력의 급격한 손실은 다음과 같은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
운이 좋은 사람들은 오랫동안 날카로운 눈을 유지할 수 있고, 다른 사람들은 컴퓨터에서 하루 종일 보낸 후 불편 함을 느낍니다.
모니터 뒤에서 작업하는 사람에게는 강한 부작용이 있으며 모니터를 2 시간 이상 계속 바라보고 있으면 시력이 떨어지기 시작하는 사람들이 있습니다.
첫 번째 경고음은 컴퓨터에서 작업 한 후 눈에 이상한 느낌입니다.
건조, 타는 것, 가려움, 염증, 눈물, 감각과 빛에 대한 민감도, 피로감은 시력이 저하되기 시작 함을 나타냅니다.
이러한 증상은 컴퓨터에서 일하는 동안 사람이 자주 깜박 거리지 않기 때문에 발생합니다.
눈 깜박임의 감소는 즉시 눈물 층의 건조로 이어지고 눈은 축축하고 건조하지 않으며 위의 모든 시력 저하 징후가 나타납니다.
불쾌감을 겪는 더 심각한 증상은 시력의 선명도를 위반하는 것입니다. 시력의 질이 떨어지면 표정이 흐려집니다.
등, 목, 허리, 어깨, 손목, 몸의 피로 통증도 시력 감소를 나타내는 신호입니다.
컴퓨터 테이블에서 부적절한 자세로 인해 근육이 조여 혈액 순환이 방해되어 조직과 기관에 가난한 산소가 공급됩니다.
산소와 눈의 부족을 포함하여 영향을받습니다.
놀라운 증상은 컴퓨터에서 오랫동안 작업 한 후에 발생하는 두통과 현기증입니다.
시력이 악화되기 시작하지만 사람이 아직 시력을 느끼지 못하면 그는 더 짜증을 내며 신경질적인 피로와 긴장감을 느낍니다.
모니터 앞에서 장시간 작업을 마쳤거나 눈을 문질러 주거나 열심히 깜박일 때 검은 색 커튼 느낌의 베일이 눈앞에 난다.
모니터 위치 이외에도 테이블에 앉을 때 자신의 신체의 위치를 고려하는 것이 중요합니다.
그러나 점심 식사 후에 (또는 아침조차도) 그들은 집에 있으며 종종 무인으로 컴퓨터 게임을하거나 랩톱 컴퓨터에서 만화를 보거나 온라인 친구들과 채팅하는 것보다 더 나은 것을 생각할 수 없습니다.
학부모는 원칙적으로이 행동을 허락하거나 ( "모든 사람이 컴퓨터에 앉아있다") 또는 포기한다 ( "그를 따라갈 시간이 없다. 어디서나 다니는 것보다 낫다").
그리고 2 ~ 3 살짜리 아이들이 가제트로 그려지면 감정 만이 생깁니다.
많은 사람들이이 기계가 어린이의 시각에서 얼마나 위험한 지 상상합니다.
XXI 세기의 아이들은 컴퓨터에서 자유 시간의 20 ~ 60 %를 사용합니다.
더욱이 이것은 아이의 시각 분석기 (전신뿐만 아니라)가 형성 단계에있는 시대에 발생합니다.
삶의 처음 3 년 동안, 눈의 가장 집중적 인 개발이 발생합니다 : 각막의 평탄화, 렌즈, 뇌의 시각 중심의 개선.
결과적으로 - 눈에 피할 수없는 문제.
이것을 피하려면 부모는 다음을 수행해야합니다.
아이가 신경이 쓰이거나 눈을 자주 문지르거나 긁으면 눈이 붉어 지거나 테이블에 부 자연스러운 위치가 있고 눈이 흐릿한 물체, 선, 곁눈질 또는 한 눈으로 더 많이 보려고 할 때 시력 검사를 위해 의사에게 긴급하게 데려 가야합니다.
이 비디오에서 컴퓨터에 앉아서 악화되는 시력을 보존하는 방법을 배우게됩니다.
컴퓨터, 무엇을 숨길 것인가, 우리 삶에서 바꿔 놓을 수없는 것. 일반적인 사이트를 포기하려면 TV 프로그램과 작업이 그만한 가치가 없지만 비전을 희생하지 마십시오.
어두운 안경 뒤에 바쁜 하루 후에 눈을 감추지 않고 피곤해 보이지 않게하려면 불편 함을 느끼지 않고 시력을 잃지 말고 곧 습관이 될 간단한 규칙을 따라야합니다.
http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html