Doshnіlnyat에 대한 눈에 Gnemastika - 오른쪽, 사진, zavdannya, 사진, 비디오

나는 내 자신의 눈을 위해 그렇게했다고 생각한다. 그림, 사진 및 그림이 인터넷에서 발견 될 수 있기 때문이다. 추가로, 페이지의 이미지, 스쿠크 vyzuyut, yakkomu는 직설적으로 모양을 번역합니다.

사진에서 체조

벌써, 그것은 뒷쪽 안감에 흩어져있는 총알 판매를 위해 그만한 가치가 있습니다. 결과적으로, 상황에 대한 결과를 없애고 갈 수 있습니다. 모든 baty rozumili qiu "fіshku", ala tіlki poіm dіznilis, 그냥 사진에 doshkіlnyat에 대한 눈을위한 매우 간단하고 효과적인 gnomnastika, Vikonuvati yaku 당신은 피부에 가고 싶어요.

이미지 행에 들어가서 그림을 자화하는 것이 필수적입니다. 야크는 trivimnom 공간에서 bi처럼 보입니다. Viyti mozhe vіdrazu, ale trivalі trenuvannya podolati qiu 작업을 도와줍니다. 에일 golovne, 그 sco tsya gіmnastika 복잡하지 않은 판결 폴란드어와 함께 사진을 가진 끝을위한 눈을 위해 내가 전진 zagostrennya 바 타토 풀 타임 인질. 연설이 있기 전에, 그러한 사소한 이미지는 인터넷에서 발견 될 수 있으며, 건강을 위해 shkodi가되지 않고 모니터의 스크린에 그들과 함께 스며들 수 있습니다. Їх title - 삼각대 영상을위한 스테레오 이미지.

Zorov는 shkolyarіv를 청구했습니다.

눈을 배워야 할 필요가있는 경우, 눈에 문제가있는 사람들을 위해 정치적 정치적 경계가 설정됩니다. Yakscho 잘 ditina하지 Hoca Morgat ABO zaplyuschuvati ochі와 요고에 SSMSC Ruhi 눈 viklikayut이 nudgi ABO perelyaku 얼굴을 찡 그리기 oblichchі 여부에 관계없이 이인제가 있는지 여부 yakogo 모범생 zatsіkaviti 대안 zdatna을 gіdna.

그것은 중요합니다! gnomnastika 회사의 doshkіlnyat에 대한 눈을 - 문제가 아니라 올바른 p_dhіd, 모니터의 화면은 새벽에 심어 수 있습니다. 그다지 문제가되지 않는다면 짧은 여행입니다.

예를 들어 하나의 이미지에서 관심의 대상이되는 10 가지 확률을 알아야한다는 사실을 알아야합니다. Tse duzhe tsikovo, zakhoplyuyuche, ale golovne 의미 - trenuvannya zoru, uvagi 및 shvidkosti 반응. 처음으로 시계 간격을 볼 수도 있고, 한 시간 후에 1 시간에 체크인 할 수 있습니다. 전반적으로 그레이더에게는 정말 가능하며, 노인에게는 옳고 빠르게 할 수 있습니다.

Trenuvannya for eyes - 사진, 프로그램, 오른쪽, 비디오

하루 중 나머지 시간 동안, 그들은 체육관에서 휴식을 취할 수있는 방문객을 위해 눈을 훈련 받고, UV-UV- 바이저, pvtvishchuє chitka bachennya에게 보이는 기관을 점유합니다. Kozhen은 정기적으로 Vikonuvati 초등 학생에게 유죄 판결을 씁니다. 그러나 모든 사람이 환자의 안과 전문의가 될 수있는 것은 아닙니다.

복잡하지 않은 콤플렉스는

눈의 훈련은 한 시간 중 언제든지 열릴 수 있으며 캠프의 성격은 특별히 중요하지 않습니다. 머리는 모든 ruhi의 viconuvati이지만, bazhani 치료 및 전문 효능에 도달하지 않습니다.

좋은 douz를 만들고, robbies는 이렇게이다 :

또한 눈 관련 교육을위한 특별 프로그램이 관련되어 있으며 많은 사람들을 포함하여 당일 컴퓨터와 컴퓨터를 사용할 수 있습니다.

모두는 복잡한 likuvannya의 창고에서 그들을 훈련시킬 수 있도록 훈련시킬 권리가 있습니다. 시간당 3-5 hilin, 하루에 fahіvtsyami가 아닌 obmezhutsya의 수 와야합니다.

컴퓨터 프로그램

Nezvazhayuchi 눈에 그 scho UV vipromіnyuvannya znizhuє gostrotu 조라, vіdoma trenuvannya komp'yuterі에, 야크 staє gіdnoyu zamіnoyu ochok. 이러한 프로그램 인 "Corector Zoru"는 M. S. Norbekov의 독특한 방법으로 지어졌습니다. Основї의 주요 특징은 SIRDS 그림과 의사 소통의 조화와 눈을 긴장, 혈액 순환을 자극하고 치료의 경련을 줄일 수있는 권리가 있습니다. 따라서, 상태 bakhennya prymko pіdvischuєuєtsu 및 zagostrennya 가득 차있는 터보 사람들은 gliboko starosti만큼 정복.

효과적인 코어에 대한 Іnsha 프로그램, 야크는 원래 이름을 "Kvіtka"로 변경했습니다. 모든 군사 캠페인은 당신의 눈을위한 이런 유형의 훈련을 허용하며 사진은 조로비 포카를 존중하고 평가할 수있게하며 또한 자녀에게 복잡한 단시간 및 주변 환경 조건의 독특한 방법을 사용할 수 있도록합니다. 컴퓨터 polugaku에 눈과 같은 trenuvannya는 둥지 pelyuschki에 특별한 malyunka, vidmіnnogo vіd 묘사가 있습니다. 무엇보다, 세계의 머리가 viconano 될 것입니다, 우리는 Maybutnomu 근처 beznoganne zіr에 더 많은 기회가있을 것입니다.

그것은 중요합니다! 추가 도움이 필요하지 않은 zadopat zapoplyuvisi trenuvannyam 눈. "그들은 권리에 의해 요구되며, 판결 컴퓨터는 자신들을 멀리 배포 할 수 없습니다.

tsomu 이인제에서 "Bezpechnі ochі"takozh dozvolyayut pіdvischiti gostrotu 조라 음식물의 제 3의 눈의 그림 trenuvannya 완벽하게 profіlaktikoyu korotkozorostі, dalekozorostі, 난시, amblіopії. 그리고 p_dvischiti chitkist에 대한 허가의 지각을위한 특별한 테스트에서, 대비는 yakogo zobrazhennya, v_ddalenogo on rіznі vіdstanі. 이것은 단지 전문가가 아니며, 너무 효과적입니다. 세계 최고의 최고입니다.

또는 문제를 해결하고 여기에있는 다른 컴퓨터 프로그램의 문제를 방지하십시오.

공격적인 관점에서 볼 때, 그들은 훈련 용 눈으로 적절하게 대표됩니다 :

규칙 vikonnya 오른쪽

그것은 trenuvannya tsilіarnogo m'yaza 눈, 매우 효과적인 복잡한 권리 likuyuyyim lіkarem, vykhodyachi 권리와 전문 지식 진단에서 іn 특이성 urazhennogo organizmu있다 bazhano pіdіbrati spіlno있다. 핵심 수정 프로그램의 컴퓨터 프로그램을 검토 할 때 특히 중요합니다.

모두가 4-5 레이스, 4 레오, 5 레시아의 눈으로 여행 할 수 있으며, 한 번만 시도하면 5 킬린을 시도 할 수 있습니다. 여기서 규칙 성뿐만 아니라, ala tako yakіst, 근면, zatkavlenst, pragnennya가 중요합니다.

무엇을해야할지 알고 싶다면, 원하는 경우, 얼마나 많은 정보를 얻을 수 있는지 알 수 있습니다. Ale은 안과 의사와상의하지 않고 여기에 있을지 확실하지 않으므로 노래 문제를 과도하게 사용하게됩니다. Aja는 침투하기 힘든 푸 루시의 성격을 자급 자족하며, 심각한 문제로 여겨지는 캠프 형성의 축을 수행 할 수 있습니다.

v_dnovlennya zora에 대한 눈 (gіmnastika) 충전. 수정

눈을위한 충전 - 절차는 손과 발이 아니며 오손 만합니다. 최면의 문제는 첫 단어의 어조를 아는 지식이다. 모든 사람들은 흡연 과정을 늦출 수있는 권리가 있으므로 마약 하나만 가지고 복용 할 수없는 마약을 복용하자마자.

Shvidka navіgatsіya on statti :

야크 제대로 눈을 충전 robiti

폴란드 체조를위한 체조

새벽에 눈을 충전하는 중이다.

새벽의 개선을위한 눈을위한 충전 : 높이가 짧은 gnmnastika

수평선에서 멀리 떨어져있을 때 (새벽 때문에)의 눈에 적합합니다.

녹내장 환자의 체조

백내장이있는 눈을위한 체조

로봇이 컴퓨터에있을 때 눈을 직접 보냅니다.

시력을 향상시킬 권리.

Norbekov의 눈 충전

Norbekov의 눈을위한 Gnumnastika : 비디오

Zhdanov에 따른 눈에 대한 충전

난시가있는 눈을 교정하십시오 (Zhdanov 용).

Zhdanov에 대한 눈을위한 Gnumnastika : 비디오

Bates에 따라 눈을위한 체조

Avetisov에 따른 눈 충전

눈 Nіshі에 대한 Gіmnastika

눈을위한 기공 : 오른쪽

Mitka on sklі : 눈을위한 gymnastika

Strelnikovo에 부과하는 것 : Vіdeo (바로 오른쪽)

Och - 책임의 필요성과 같은 사람들의 가장 중요한 기관

야크 제대로 눈을 충전 robiti

충전 neidhіdnii dosmuvatis zagalnih vimog, sco dosnar garnich results_v 허용 충전 :

Pam'yatati는 위대하다! 그것에 대해 생각하는 사람들은 체계적으로 체계적이며, 그러면 긍정적 인 효과가있을 것입니다.

폴란드 체조를위한 체조

"블라인드". Schoe polіpshiti krovoobіg, potrіbno shvidko 쉽게 약 2 khvin에 대한 morgati.

"내 작은 아이를 봐." Vilіpiti 플라스틱 지점에서 종이 클립 및 종이 클립 포인트. 장거리를 다시 한 번 살펴보고 그 지점을 살펴보십시오. 화합물은 다음과 같습니다 : 주제를 반대로, roztasovanih on ізіні відстанях.

초기 로제트를 받아 들일 수있는 권리 - "끝을 봐"

위대함. Sisty 피벗. 5 초 동안 천장을 크게 보면서 라틴 눈으로 눈을가립니다. 8 번 이상 Vikonuvati. Tsepopodozhno zmіtsniti m'yazi povіk, pollesshit circulatsіyu 혈액.

"Masazher". 2 초 안에 3 개의 손가락이 맨 위로 올라가고, 3 시간이면 robiti. Tse polіshshit circulatsіyu Ridini 또는 눈 중간.

"물 처리." 도 바 pribribno obpolnuti och에 2 번 : vrantsі 따뜻한 물, 다음 추운, 그리고 자러 가기 전에 - navvak.

"Maluєmo Oima 그림." Ochima uyaviti scho-nebud garno abo는 받아들입니다.

"Strelbishche". 산에서 자신을 나눕니다, 대각선으로, 광장에 동그라미, 다이아몬드, 활, 종종 깜박, cloes의 속삭임.

새벽에 눈을 충전하는 중이다.

저 슬러지 민속학의 주춧돌 - vіdnoviti zіr. 이걸로, 당신은 로봇 작업을하지 않아도, 당신은 단지 위조 수 있습니다 짧은 성장, 멀리 성장과 다른 눈을 도우려고.

새벽에 눈을 충전. Gnomnasti vsogo 4-s가 맞으면, 휴식 시간에 로봇 abo로가는 길에 Vikonuvati Navi를 할 수 있습니다.

새벽의 개선을위한 눈을위한 충전 : 높이가 짧은 gnmnastika

"물에 콜라". Sisti, voprostavshis, 한 bik에서 콜라 ocima에 대한 생각 pereuvatisya, 그리고 inshu합니다. Rotz trening rozblablennya m'yaz_v 눈을위한 2-3 번, polіshshit 혈액 순환. Beshe vkazo ї kіlkostі Razіv robiti 좋지 않아.

"직선, roztashovі horizontally": Ochima는 쌍방향으로 운전해야합니다. Robbies는 여하튼 여하튼 여섯 번없이 쓸모 없다.

가장 위엄있는 사람 중 한 사람은 "가까이에서 멀리"이동할 권리가 있습니다. 20cm 길이의 눈에 손가락을 대십시오. 새로운 모습에 초점을 맞추고 길을 가다가 3 미터에 서십시오. 땀을 흘리면 Znovu가 회전합니다. І so - 빠른 온도에서 10 번.

"아침에 - 아래쪽으로": vіdpovіdnі 이름, stela의 포인트 뒤에 이어질 stіn і pіdlogi. 간헐적으로 6 번 반복하십시오.

Zvarnit 존경! vdnavlennya zoru, gnmnastika, Vikonana 상처에 대한 눈을 위해 훈련 일과 함께 추가로, 악취는 거의 다시 들어오지 않을 것이며 저녁에는 영광을 얻지 못할 것입니다.

수평선에서 멀리 떨어져있을 때 (새벽 때문에)의 눈에 적합합니다.

Schob dopomogti의 눈이 멀리 떨어져있을 때, robiti에게 추천합니다. 이렇게하면 입을 크게 벌리고 아주 좋게 - 그래서 4 번.

ochі, pomorgati를 7 번 닫으십시오. 목표 폴란드어 ryzkist zobrazhennya. 그러한 권리는 언제든지 할 수 있습니다.

Tsakave는 그녀의 코로 바쁘다 : 당신은 작은 마우스를 사용할 수있다, 당신은 숫자, 인물, 편지, 그림을 쓸 수있다. Och tsiomu 유죄 buti zakritі. Vikonuvati는 한 시간 안에 완료 될 수 있습니다.

그래서 당신은 눈썹을 zadіyati 수 있습니다. Piddyati, 낮은, piddyati, 나는 지금까지 낮추다. 그 눈을 드러내는 Tse pokrascit robot m'yaz_v. Vikonuvati potrіbno 5 hvilin.

녹내장 환자의 체조

정상적인 시각 장애인의 시각 장애인, dobrobno dochitsya rosslablatites. Kilka 좋은 권리 :

백내장이있는 눈을위한 체조

Ci가 눈의 주요 병리학을 돕는 권리 :

데이야 키는 도움을 청할 권리가있다.

중요한 귀족! Mіzh vikonannya kompleks_v і pіslya 그들에게 눈을 v_dpochinok 줄 것을 권장합니다. 추가로 dolon을 벌 수 있고, 그중에서 매우 돈을 벌 수 있습니다.

로봇이 컴퓨터에있을 때 눈을 직접 보냅니다.

컴퓨터 없이는 불가능합니다. 그러나 기술자는 눈에 불쾌감을 주지만,이를 제거하고 불편 함을 없애고 건조하게 만듭니다.

컴퓨터 abo 노트북을위한 Pratsyuyuchi, 눈주기를 제공하는 것이 중요합니다 v_dpochivati

로봇이 전자전에서 사용할 수있을 때 bezpeki 이동 :

시력을 향상시킬 권리.

더 중요한 것은, 눈은 두 눈일 수 있다는 것입니다. Потm potadno nadati taku gіmnastiku :

Robiti 하루에 10 번. Kisen 저축 및 건강 개선의 귀를 쫓아.

Norbekov의 눈 충전

Mirzakarim Norbekov는 자신의 독특한 복합물을 선포하고 눈을 바꾸도록했습니다. 심리학자들에 기초를 두는 권리, sovі에 zvіlnennya v_d nevpevnenostі.
M. Norbekov는 다음과 같은 의무를 다하고 있습니다.

조심해! 그것이 옳다고 생각하지 마십시오. 냄새를 맡으십시오.

Norbekov의 눈을위한 Gnumnastika : 비디오

Zhdanov에 따른 눈에 대한 충전

지다 노바. 도다는 자신의 열매를 아주 잘 가져올 것입니다.

Zhdanov의 규칙 :

청구 중 :

중요한 귀족! 피부 모양이 맞을 때, 그것은 공격 zavdannya을 위해 ochі에 pournume meaprugu을 mulati하기 위하여 바르게 필요하다.

난시가있는 눈을 교정하십시오 (Zhdanov 용).

이러한 진단, 난시, 눈을 긴장시키는 것이 필요합니다. tsogo Zhdanov에 대한 긍정적 인 역 동성을 제공하기 위해,야만 progrіvaє occi, znima ∵ zorove 시제와 후회 krovopostachannya를 선호하는, robi를 권장합니다.

Palming - Zhdanov에 대한 권리

그에게 계급을 줘라. 단지 돌고래를 쓸고 곧 다크 칠레에 가까이 다가 가라.

Zhdanov에 대한 눈을위한 Gnumnastika : 비디오

Bates에 따라 눈을위한 체조

마지막 방문자 타카 :

Avetisov에 따른 눈 충전

Tsei 복잡한 polіshshit krovoobіg і circlyatsіyu vnutrіshnyochno ї rіdin :

눈 Nіshі에 대한 Gіmnastika

썩은 새벽과 bagatokh 병리학 생물의 문제 니시 bachit 능선에서. 로봇의 척추 정찰기의 반쪽에있는 배의 뉴스를보고 Vin Proponu zrobiti kіlka kompleksіv. Vin Bagato Uvagi는 오른쪽 khuchuvannya 사람들과 dykhalno gіmnastiki에 제공됩니다.

오른쪽, 야크 니시 (Yak Nishi)는 "황금 리본 (golden ribbons)"이라고 불렀다. 오늘은 독점 판매권을 가진 viconuvati 가죽을 사용했다.

Tse는 눈을위한 것이 아니라 능선을위한 올바른 계피를 가지고 있습니다.

눈을위한 기공 : 오른쪽

멋지게 충전되어 하루에 누적되었습니다.

때 3 hvilini sidіti abo 거짓말 ocima의 저주에 누워.

Zvarnit 존경! Tsey 복합물은 취침 전에 Viconuvati를 추천한다. 눈을 보호하기 위해 눈을 보호해야하며, 상처로부터 우리는 복잡한 우리의 특수한 복합물을 즐길 수 있습니다. 우리는 먼저 그것을 열 것입니다.

Mitka on sklі : 눈을위한 gymnastika

Qia는 내면의 눈에 숨길 수있는 권리가 있습니다. Yakogo 행동 : nezhohіdno roztashuvatsya bіlya vіkna, vіdstanі 서 35 div. 슬라이드에서 지름 5mm의 고리 엄지를 클릭하십시오. 주제 vdalinі에 mіtstsіііr 초점 zocіgovo에 Zmіnyyuyut 초점 pochergovo. vikonuyut qiu 오른쪽 3 hvilini을 보내려면 피부를 통해 zbіlshuyuchy 시간 2 일, 최대 7 khvilin 가져와.

Strelnikovo에 부과하는 것 : Vіdeo (바로 오른쪽)

피부 포획을 위해 눈에는 svіy nabіr에는 vdnovlennya zoru를위한 눈을위한 권리, 체조가 권리가있다. 그 안색의 올바른 선택을 위해, fahіvtsya의 상담을 읽으십시오. 체조는 표준 및 유니 키 작동에 pdtrimuvati zіr를 추가합니다.

tsomu vіdeo-roller에는 새벽, 하루 체조의 눈을위한 운동이 하루에 한 번 있습니다.

눈을위한 체조 - 시력 회복 및 개선을위한 7 가지 운동

오늘날 많은 사람들이 컴퓨터에서 대부분의 시간을 보내고 있습니다. 이것은 우리가 불편 함, 건조 함, 피로감을 느끼는 최대의 눈이 필요합니다. 이러한 외관상 사소한 증상이 시력 손상의 첫 징후입니다.

한 사람이 시력이 100 퍼센트라도 눈을 편안하게 유지해야합니다. 이것은 눈을위한 특별한 운동을 도울 것입니다.

안과 의사는 "눈은 근육 때문에 일하고 근육은 훈련되어야한다"며 "아침이나 저녁에 잠자기 전에 눈으로 움직임을하는 것이 좋다. 각 운동은 5 ~ 30 번 반복되며, 작게 시작하여 점차적으로 부하를 증가시킵니다. 움직임은 매끄럽고, 멍청이가 아니므로 운동 사이를 깜박이면 유용합니다. 안경이나 콘택트 렌즈를 벗어야합니다.

비전을 유지, 복원 및 개선하기위한 7 가지 최상의 방법 :

운동 1. 블라인드

빠르고 쉽게 2 분간 점멸하십시오. 그것은 혈액 순환을 향상시킵니다.

연습 문제 2. 창문 둘러보기

유리에 plasticine과 조각의 포인트를 확인하십시오. 우리는 창 밖에서 먼 물체를 선택합니다. 몇 초 동안 거리를 들여다 본 다음, 눈을 그 지점으로 옮깁니다. 나중에 거리가 다른 4 개의 오브젝트에 대한로드 초점을 복잡하게 만들 수 있습니다.

운동 3. 큰 눈

똑바로 앉아. 5 초 동안 눈을 완전히 닫은 다음 눈을 크게 엽니 다. 8-10 번 반복하십시오. 눈꺼풀 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 눈의 근육을 이완시킵니다.

운동 4. 마사지

각 손 3 개의 손가락으로 위 눈꺼풀을 살짝 누르십시오. 1-2 초 후에 눈꺼풀에서 손가락을 뗍니다. 3 번 반복하십시오. 안내 액의 순환을 개선합니다.

운동 5. 수압 마사지

하루 두 번 눈을 씻어 내십시오, 아침 저녁으로. 아침에 - 눈에 띄게 뜨거운 물 (불타 지 않고!)에서 차가운. 취침 시간에는 모든 것이 역순입니다. 감기에 씻은 다음 뜨거운 물로 씻으십시오.

연습 문제 6. 그림 그리기

응급 처치 - 몇 분 동안 닫고 즐거운 것을 상상해보십시오. 그리고 손바닥을 문지르고 따뜻한 손바닥으로 눈을 가리면 손가락이 이마 중앙을 가로 지르면 효과가 더 두드러 질 것입니다.

연습 문제 7. "눈알 발사"(그림 에서처럼)

• 우리는 최대 진폭으로 위아래로 보입니다.
• 시계 방향으로 원을 그립니다.
• 대각선의 눈을 그립니다.
• 모양을 정사각형으로 그립니다.
• 외형은 볼록하고 오목하게 보입니다.
• 다이아몬드 주위를보세요.
• 눈동자를 그립니다.
• 첫 번째 문자는 가로 위치에, 그 다음 세로 방향으로 그립니다.
• 눈을 세로로 그리면서 처음에는 시계 방향으로 그 다음에 반대 방향으로 그립니다.
• 우리는 사각형의 대각선을 따라 하나의 모서리에서 다른 모서리로보기를 번역합니다.
• 우리는 그의 힘을 다하여 코에 그의 손가락을 가져 와서 눈동자를 줄입니다.
• 때로는 자주 날개가 퍼덕 거리는 나비처럼 수세기 동안 깜박입니다.

컴퓨터에서 작업 할 때 다음 사항을 기억해야합니다.

추위에서 아이를 돌보십시오 : 눈이 어린 아이의 눈

계절의 날에, 아이들의 눈의 질병은 종종 초창기부터 컴퓨터 및 전자 첨부 파일을 제거하는 kaluks 사람들을 통해 비난합니다. 아이들은 그들에게 "전자"navantazhennya를두기를 원하지 않습니다. 나는 Robiti의 바탐 vchiti 아이들이 gimnastika을 배울 것을 권합니다.

너의 malyukіv의 눈의 건강을 막는 것은 어색하고, 어쩔 수없는 일이다. Ditina는 그녀를 이기적으로 괴롭힐 수 있습니다. 예를 들어, gimnastika가 vicon의 고향 인 의식이 될 것입니다.

눈 가이드 2-4 rok_v

1. 죽은 남자의 침묵

Qia는 poroshen 조루의 발전을 우아하게 할 권리가 있습니다.

tryokh에 politchіt ditinu zamruzhitsya 물어보십시오. Potіm는 아기 vkdkriti ochenyat를 요구한다. 귀하의 zavdannya - 내 아이를 매우 강하게 가르친 다음 최대한 많이 풀어보십시오.

오른쪽 2. 크릴 빗자루

혈액 순환을 그리는 권리.

Zaprononuyte ditinі uyaviti, scho vії - tse krltsya metelika. 그의 엉덩이에 ditin_을 보여주세요, yak morgati ochima. 10 초 후 오른쪽을 닫고 5 ~ 10 초 동안 눈을 향하게하십시오. 후회를 1 ~ 2 번 반복하는 데일. Zaprononuyte Malukov는 당신 후에 반복합니다.

오른쪽 3. Vіrshik-potіshka

Qia는 당신이 손과 눈으로 그것을 아주 잘 알 수있게 해줍니다.

그래서, rozbitok 다른 모터 기술에 대한 розgrah의 야크와 동일합니다. 사실, 우리는 vіršíki-potiški를받을 기회가 있습니다. Malyuki nagagato는 열심히 그런 리듬과 형태로 오른쪽을 선택했습니다. vicorisovati taky vіrsh를 사용할 수 있습니다.

버스에 앉아,
모든면에서 Divimos.
(divimosya 오른쪽 - 올빼미 머리를 선회하지)
Divimosy vgoryu, divimos uniz
그리고 우리 버스가 멈춰서, 조용히 걸어 가니?
(다운로드)
rіchka 아래 - gliboko,
(v_dkrivaєmo och іn 아래로 코의 코에 아래로 처진하지 divimosya)
Vgory 버디 - 높은.
(divos vgoru, 포인트 mіzh 이마에)
Dvіrniki - 투디 - 수 디디
Vitamyat personal.
장난 해.
바퀴 회전,
어서.
(Zdyisnyumo krugovі ruhi ochima)

사실 아이들을 설명하고 힘을 보여주기 위해 머리를 감쌀 필요없이 자격이 주어집니다.

눈 가이드 5-6 rok_v

오른쪽 1. 기하학

치아는 혈액 순환을 개선시킬 권리가있다.
보충 자료를 등록하십시오 : 기하학적 입체 입상 - 정사각형, 정사각형, 삼각형 - 포인터 또는 비구 조형 인공 지능으로 대체 될 수있는 대상.

벽에 공작물을 스티치합니다. 머리를 돌리지 말고 아동용 바늘에 kinchikom 포인터가 있는지 물어보십시오. 모든 광장과 trikutniki kutis를 보여 주려면, 코르 동 티 푸리를 선다. Potzym zapononuyte 아이 pobutu "기하학 교사", 그리고 매우 zimimit yogogo mis.

오른쪽 2. Malevich Ochima

그 권리는 온전한 평화의 땅에 숨겨져 있습니다.

Tse zavdannya bude korisnim은 zoru를 위해서뿐만 아니라 ay yy를 개발하여 재능을 개발합니다. 그것은 poderednє, ale vimagak bіlsh creative pіdhodu와 유사합니다.

Zaprononuyte Malukovі namalyuvati budinochok, 개, 나무, cholov_chka, 새끼 고양이, 새끼 고양이, 사자 새끼. ochima yaky-nebud 어색한 애들이나 편지를 칠한 엉덩이에 세금을내는 것도 가능합니다.

오른쪽 3. Rosminka

Qia는 서로를 보는 법을 배울 권리가 있습니다.
여기에 우리는 victorovuvati vіrshiki - potіshki, 야크 앞에있을 것입니다.

하나, 둘, 셋, 초리.
그들은 너무 피곤하다.
(닫힌 된 vichka)
Gliboko dihati,
소심하게 (lookin ')
그리고 콜라 비가 티에 관한 ochenyat.
(v_dkrivaєmo ochі, 주위에 "작은"보고)
Shvydko-shvydko vіdkryli ry zakrili.
(종종 깜박임)
열었습니다.
(서로 매우 가깝게 갇혀있다)
하나, 둘, 셋, 초리.
(vіdkrivaєmo ochі, 나를 보자)

오른쪽 shkolyarіv에 대한 눈을 위해

오른쪽 1. Budinochok z dolonok

권리는 중도에 숨어 있습니다.
이 권리는 눈을 본채로 사용하기 전에 로미 스킨 (rosminki)을 대신하여 권장 될뿐만 아니라 초기의 약화에도 좋습니다. Likar 안과의 사는 컴퓨터, 컴퓨터, 독서, TV 시청을 통해 Vikonuvati qiu를 바로 권합니다.

Zrobіt는 samі, 그리고 tehnіku Vikonannya ditinі을 보여줄 권리가 있습니다.

dolon navkhrest를 추가하여 손끝을 가로 질러 자릅니다. 움직일 자신의 "budinochok"z dolon "nadinte". 따라서, 포인트는 dolonas의 눈에 의해 주어지며, 손가락은 이마에 교차됩니다. 손이 반드시 얼굴을 마주 보며 누워 있으십시오. 빛을 놓치지 마십시오.

자, 만약 당신이 절대 temryavі에 ochbybut, 사과, 숫자와 문자 "Maluvaty"로 이동하십시오. 대부분의 경우 morgannya, ruha vlivo-right, 오르막 내리막.
시간 tsієї rozminki는 vid odnієї을 dvoh hilin으로 설정합니다.

오른쪽 2. Uavna 사진

"숙박 시설"의 예의성에 대한 권리는 주제의 존중이지만 도로의 오른쪽에 있어야합니다.

Qia는 성인뿐만 아니라 학교 아동에게도 권할 권리가 있습니다. 그것은 조금 더 좋고, 교훈이없고, 모든 세계의 눈의 흔적이 아니라, 과학 학교에 관한 것이기 때문에 환상과 특히 관련성이있는 발달이 펼쳐집니다.

한 번에, 그림 종이의 아케이드에서 그림을 그립니다 : 해안, 바다, 당신은 멀리에서 해골을 볼 수 있습니다, 당신은 거리에서 배를 볼 수 있습니다. 존경과 다른 세부 사항 : 하늘에있는 새들, 자작 나무에 작은 새들, baranci hvil.

공작물이 준비되면, 벽을 건드릴 준비가되어 있고 그림을 그려 보아라. 그러면 다른 그림도 제거하고 자신 만의 생각을 할 수있다. Pěznіshe, Ditina 추가 자료없이 바다 해안을 과시하기 시작하면 그림을 그릴 수 있습니다.
vicono의 시간은 5 ~ 7 명의 칠리가 아니라 오른쪽입니다. Yakscho ditina zanudguє ranіshe, 나와 함께 바쁜.

오른쪽 3. 작은 코

눈과 눈으로 배우자를 알 권리.
오크 (Och) - 굉장히 비현실적인 학교. Dovge는이 지역의 spriyaє pogіrschennyu 혈류 뒤에 있으며, 유출 및 항해 빌더의 특종을 통해 zör의 sco tpozh vplivє를 통해 발견됩니다. Zapobіgti tsim도 오른쪽에서 거부합니다.

papitr 야키 - 네 부두 제목 abo 편지에 코피를 먹어라. vgadat를 사용해보세요, sco bulo가 공제되었습니다. 아이들에게는 지혜의 진리가 계피 일뿐만 아니라 임시적인 것이기도합니다.

간단한 Zorova gіmnastika, 에일 korisna. 초창기부터 그 일에 몰두 한 어린이들은 새벽부터의 문제에 신경 쓰지 않습니다. 특히 pevaguah는 vimagayut bagato 시간을 냄새 맡는 권리가 있습니다 : 하루에 칠리 칠리 하루 - 세 번 세 khvolini, - 그리고 아이들은 젊은 여성의 접안 렌즈를 갖는 관점에서 피보험자가 될 것입니다.

시력 향상을위한 49 개 사진 10

놀랍게도, 우리 눈에 정말 도움이되는 그림이 있습니다. 스테레오 그램은 시력을 향상시키고 유지하기위한 그림입니다. 이 그림의 행동 원칙은 눈 근육을 강화하는 것입니다. 눈 근육은 긴장을 풀고 훈련하면서 훈련합니다. 입체 로고는 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들에게 특히 유용합니다. 이미지에 무엇이 숨겨져 있는지 보는 것은 재미 있습니다.

시력 향상 및 훈련 용 그림

친구, 시력을 회복하고 재미있게 지내고 싶다면 아래 사진을보십시오. 그들은 입체 효과가 있습니다. 즉, 사진이 갑자기 "생동감"을 얻고 숨겨진 3 차원 이미지 (3D 이미지)가 나타납니다.이 비밀을보아야합니다.

비전을 향상시키는 그림이 주목되어야합니다. 이것은 만병 통치약이 아닙니다. 어떤 작업 없이도 비전을 개선하기를 진지하게 원한다면 Zhdanov는 완전한 연습 없이는 할 수 없습니다. 음, 스테레오 그램 이미지는 일반적으로이 운동 세트에 대한 유용한 추가 또는 일반적인 눈의 피로 회복에 효과적입니다.

그렇다면 숨겨진 이미지를 보는 동시에 비전을 연습하는 방법은 무엇입니까? 아주 간단합니다. 당신은 그림 뒤에있는 가상의 지점에 눈을 집중해야합니다. 즉, 그림을 통해 보는 것처럼 보입니다.

작업을 쉽게하기 위해 먼 거리의 화면을 먼저 볼 수 있습니다. 거기에 포인트를 찾아 그것에 대한 수정. 그 후에는 눈을 움직이거나 깜박이지 말고 조심스럽게 머리를 내리십시오. 그러면 시선은 여전히 ​​모니터 뒤쪽으로 향하게되지만 스테레오 그램 이미지를 통과하게됩니다.

그리고 스테레오 이미지를 볼 수있는 또 다른 방법이 있습니다. 먼저 코를 모니터에두고 시력을 집중시키지 말고 점멸하지 않고 서서히 천천히 정상 거리로 돌아갑니다.

일부 사람들은 초점을 흐리게하는 경향이 있으며 숨겨진 3 차원 이미지를 쉽게 볼 수 있습니다. 그리고 스테레오 그램을 보는 경험이없는 사람들은 시도해야합니다. 그냥 시도해보십시오!

사진은 아래에서보고 다운로드 할 수있는보기를 향상시킵니다. 그들이 당신의 눈을위한 유용한 운동이되게하십시오. 3D 크기의 사진을 전체 크기로 보는 것이 가장 좋습니다. 확대하려면 클릭하십시오. 여기에서 가져온 사진, URRY라는 애칭으로이 사이트의 제작자는 스테레오 그램 생성을위한 2 가지 프로그램을 출시했습니다.

얘들 아, 시력 향상을 위해 사진을 어떻게 좋아 하시나요? 그것들을 사용하는 것으로 밝혀졌습니다?

의견을 남기고 친구와 공유하십시오.

오른쪽 눈 : 스테레오 이미지

야크 안과 전문의는 자연스런 화가뿐만 아니라 눈을보고, 눈을 밝게하고, 눈을 가볍게하며, 첫 단어의 경련과 나이와 시력의 반감을 바꾸고, 초기 형태와 마지막 절반의 경련을 변화시킬 수 있습니다.

스테레오 이미지를 보는 것은 특히 컴퓨터 뒤에 bagato 시간을 보내는 조용한 경우에 해당됩니다. Otzhe, 모든 for.

사소한 시간이 모니터에서 분열하는 경우 (상황과 보안을 탐색하기 위해) 건강 문제로 인한 세계의 큰 스트레스에 도달 할 수 있도록 텍스트와 숫자에 눈을 집중 시키십시오.

Tsіkavo, scho 통계에 대한 사람들의 40 %, 스테레오에 dalyatsya, vіdrazu bachat trivimіrne zobrazhennya.

55 %는 노래 trenuvannya에 대한 노래의 최고의 트릭을 적립 할 수 있으며, 자신을 위해 최적으로 모여서 보는 것에 중점을 둡니다.

resht 사람들의 5 %는 문제와 새벽을 통해 zobrazhennya를 ob'єmnі bachiti 수 없습니다.

야크 rozdivitsya prihovane zobrazhennya

스테레오 이미지에서 Schock을 사용하면 손의 측면에서 스테레오 그램을보아야합니다. 너 자신에게 그림을 보여주고, yak nibi prozora abo її i zovsіm nemaє.

Abo navpaki - 눈을 그 shwidko zmіnyuvati v_dstan v_d zobrazhennya 봐.

귀하의 연락처는 자연 반사, 3 시간 조금 후에, 그리고 내 이미지에 대한 pochachite prihovane과 같이 사진과 계속 섞일 것입니다.

최신 안과 치료 : 시력 개선을위한 눈 사진

오늘날 시각 기능의 완전한 복원을 위해 과학자들은 눈 근육의 재생에 실제로 기여하고 눈의 초점과 조절을 향상시키는 많은 컴퓨터 프로그램을 만들었습니다. 안경이나 렌즈가 아닌 시력 향상을 위해 스테레오 이미지를 사용하는 것이 가장 좋은 이유는 무엇입니까? 전문가의 대답.

3 차원 이미지를 보는 용도는 무엇입니까?

체적의 스테레오 이미지는 근육 조직과 눈의 신경 섬유에 독특한 운동을합니다. 신체의 관찰 과정에서 시각적 기능의 자연 재구성을 활성화합니다.

• 모세 혈관과 안구 혈관의 혈액 순환이 개선됩니다.
• 산소와 영양분이있는 세포의 공급이 증가합니다.
• 눈 근육 조직의 강도가 감소합니다.
• 눈의 재조정은 공막과 망막의 탄력을 향상시킵니다.
• 숙박 시설 개선.
• 신경계 수용체의 전도도를 증가시킵니다.

근육 조직 수축이 무의식적으로 그리고 "행복"호르몬 생산의 증가 된 음색으로 수행되기 때문에, 스테레오 그림의 도움으로 체조가 단순한 하향 움직임보다 - 오른쪽, 위쪽 - 왼쪽 방향으로 훨씬 더 유용합니다.

교육 적응증

거의 모든 사람의 시각 기능을 저하시킬 위험이 있습니다. 오늘날에는 컴퓨터 나 타블렛을 마스터하지 않은 사람들이 거의 없으므로, 눈이 잘 보이는 동안 미리 스테레오 그림을 사용하여 연습을 시작하는 것이 좋습니다.

그러나 다음과 같은 안과 병학이있는 사람들에게는 환경을 보는 능력을 상실하지 않기위한 필수 교육이 시급히 필요합니다.

• 난시.
• 근원.
• 십자가
• 노인 연장자
• 근시.

스테레오 이미지가있는 눈 운동은 병든 사람에게만 권장되는 것이 아니라 메커니즘 (공장, 식물), 교통, 수술 및 스포츠의 집중적 인 운동과 관련이있는 사람들의 건강에도 유리합니다. 눈이 일정한 긴장 상태에 놓여있는 상황입니다. 미래에 이것은 안개, 어둠 속에서 잘 볼 기회를 약화시킵니다.

3 차원 패턴의 작은 움직이는 부분을 검사하면 시력 기관의 작업이 안정화됩니다. 동시에, 뇌 세포의 기능적 활동이 향상됩니다.

비전을 향상시키기 위해 이들을 올바르게 보는 법

초보자를 위해 깜박이는 모니터에서 그림을 보는 것이 아니라 프린터에서 컬러로 인쇄 된 스테레오 이미지로 연습하는 것이 좋습니다.

1. 코 앞에 그림을 배치하십시오. 초점이 뒤떨어지기 때문에 흐린 퍼지 이미지가 표시됩니다. 사진을 통해 마치 거리를 들여다 보듯이 눈을 뜁니다.
2. 그런 다음 천천히 스테레오 이미지를 멀리 이동시켜 코와 이미지 사이의 거리를 늘려야합니다. 또한 그림이 아니라 그림을 볼 필요가 있습니다. 대략 반 미터 거리에 이미지가 생겨난 것 같습니다.
3. 이상한 움직임이 나타날 때까지 전경에서 가까운 시각으로 구별 될 때까지 그림 뒤에서 계속 관찰 할 필요가 있습니다. 그것은 스테레오 효과입니다.
4. 배경에 비전의 초점을 장기간 보존하면 가까운 그림의 이미지는 다채로운 입체감을 취합니다. 즉, 물체가 부드러운 전이 선을 얻고, 오목하고, 볼록하고, 진동처럼 진동합니다.
5. 모니터에서 볼 때 1/3의 면적을 차지하는 사진이 더 유용하고 너무 큰 사진 및 사진은 지속적인 관심과 피로를 유발합니다. 시력 집중 단계의 변화 : 스트레스 - 이완은 효과가 없습니다.

주의! 그림을 볼 때 점막의 눈이 마르지 않도록 깜박일 필요가 있습니다.

눈을 훈련시키기 위해 3D 이미지를 보는 다른 방법이 있습니다. 당신은 인터넷에서 그것들을 연구 할 수 있지만 안과 의사와 처음으로 상담하는 것이 좋습니다. 전문의가 실시한 스테레오 이미지를 이용한 시각적 실습 교육은 눈의 색조를 향상시켜 시력을 빠르게 개선하는 데 도움이됩니다.

어린이를위한 스테레오 그램의 이점

어린이의 경우 이러한 이미지를 보는 것이 유용합니다. 즉 정신 발달이 가속되고 시각 기능이 향상됩니다.

• 아이들은 색과 모양을 인식하는 동시에 눈의 움직임이 동시에 발생합니다.
• 이미 기억 된 패턴을 제외하고는 아이가 그림에 무엇이 있는지 예측하려고하기 때문에 기억이 집중되고 정신 활동이 향상됩니다.
• 소아에서는 시력이 향상되고 초점 정확도가 향상됩니다.
• 안구의 다양한 움직임으로 인해 뇌 혈관의 혈액 순환이 향상됩니다.
• 교대 이완과 근육 긴장이 혈관과 모세 혈관을 자극하여 안압을 정상화시킵니다.

의심 할 여지없이, 학교에서 공부하는 모든 어린이는 시력 향상, 박학의 확대, 그리고 상상력 개발을 위해 필요합니다. 스테레오 이미지를 이용한 연습이 필요합니다.

입체 사진은 해로운가요?

어린 이용의 경우 노트북 화면, 태블릿에서 사진을 보는 것은 좋지 않습니다.

• 반짝 반짝 빛나는 이미지는 근육 섬유의 과도한 손상뿐만 아니라 깨지기 쉬운 생물체의 신경계 결핍을 유발합니다.
• 성인의 경우 시력에 문제가 있으면 모니터가 아닌 종이로 입체적인 그림을 보는 것이 좋습니다.
• 오랜 시간 동안 이미지를 공부할 필요는 없으며 하루에 5-8 분 정도만 연습하면 충분합니다.
• 입체 영상을 사용하여 시각 능력을 향상시키기위한 교육 세션을 진행하는 데 중요한 조건 : 시청할 때 눈을 가볍게 두지 마십시오! 몸의 자세는 가능한 한 편안해야하며, 근육은 부드럽게 이완되어야합니다.

건강한 사람 (시각적 인 향상을 막는 것을 목적으로 함)은 모니터가 이미지의 기술적 인 매개 변수가 우수하면 해를 끼치 지 않으면 서 인기있는 컴퓨터 프로그램을 사용할 수 있습니다.

가장 가까운 안과 센터에서 3D 이미지가 보이지 않으면 도움을 요청하십시오. 그들은 가르치고, 말하고, 보여줄 것입니다. 또는 전문가에게 시각 기능 향상을위한 연습 문제 해결에 도움이 될 것입니다.

눈을위한 체조하는 법. 시력 향상

의사들은 컴퓨터 화 된 정보 처리가 포함 된 다양한 전문직 종사자들에게 10 분 동안 휴식을 취할 것을 권장합니다. 휴식을 취하기 위해 소량의 시간을 사용해도 "눈에 대한 대가"에서 연습 문제에 헌신하면 최대한의 이익을 얻을 수 있습니다.

간단하고 저렴하며 효과적인 운동은 우리의 infographics에 표시됩니다. 시력을 위해 체육관에 도착하면 긴장을 풀어야합니다. 30 분마다 눈꺼풀을 단단히 닫거나 손바닥으로 눈을 감싸며 눈 앞에 즐거운 것을 선물하십시오.

눈을 감을 때 다음과 같은 그림을 상상할 수 있습니다. 가상의 화면 자체가 검은 색으로 그려집니다. 당신의 임무는 당신의 눈 앞에 나타나는 상상의 검은 필드에 집중하는 것입니다. 집중 회전 운동 또한 유용한 운동으로 간주됩니다. 먼저 눈을 교대로 회전하여 시침의 움직임을 양방향으로 반복합니다. 사과가있는 다음 운동은 직선이며, 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 그 반대로 눈을 동그라미로 만듭니다. 짐이 강렬하게 깜박이는 눈, 바람직하게는 100 배까지 체육관에 넣어야합니다. 그리고 안구 운동의 발전은 서로 다른 방향에서의 잔디 깎기에 기여할 것입니다.

눈을위한 9 개의 간단한 gymnastic 운동.

1. 눈을 옆으로 움직입니다.

2. 손바닥으로 닫습니다.

3. 눈꺼풀을 닫으십시오.

4. 눈꺼풀의 손가락을 누르십시오.

5. 궤도 주위와 다른 방향으로 눈의 회전.

6. 객체에 초점을 맞 춥니 다.

7. 다른 거리에서 물체를 추적.

8. 반복하여 눈을 돌리십시오.

9. 눈 훈련 완료.

민속 요리법을 사용하여 시력을 향상시키는 방법을 더 자세히 읽을 수 있습니다.

눈을 충전하는 것 외에도 주기적으로 모니터에서 벗어나 작은 물체 만 자세하게 공부하면서 창을보아야합니다. 세부 사항의 작은 부분부터 눈의 활동에 달려 있습니다. 간단한 체조를 방치하지 마십시오. 그들은 독수리 눈으로 고마워합니다!

눈 운동 (10 장)

여러분 모두는 컴퓨터에서 일하는 동안 주기적으로 휴식을 취하고 눈을 쉬어야한다는 것을 잘 알고 있습니다. 눈을 피로하게하는 데 도움이되도록 몇 가지 효과적인 운동을 제공합니다.이 운동을 통해 15 분 이상 걸릴 수 있습니다. 이 연습은 컴퓨터에서 일하는 사람이 아니지만 눈의 긴장감과 관련이있는 사람들에게 적합합니다.

운동 1
어둠 속으로 들여다 보며

팔꿈치를 기울여 눈을 감 으십시오. 손가락으로 눈을 감고 어둠 속으로 들여다 보아라. 긴장을 풀고 1-3 분 동안이 자세를 유지하십시오.

운동 2
보기를 좌우로 이동하십시오.

똑바로 앉거나 세우십시오. 똑바로 봐. 머리를 움직이지 않고 왼쪽을보세요. 눈에 집중하십시오. 그런 다음 오른쪽을보십시오. 당신이 보는 것에 집중하십시오. 이 방향으로 좌우로 5 번 이동하십시오. 이주기를 3 번 ​​반복하십시오.

운동 3
뷰를 아래에서 위로 이동합니다.

똑바로 앉거나 세우십시오. 똑바로 봐. 머리를 움직이지 않고 시선을 위쪽으로 움직입니다. 눈에 집중하십시오. 그럼 내려 놔. 당신이 보는 것에 집중하십시오. 눈을 위아래로 5 번 움직입니다. 이주기를 3 번 ​​반복하십시오.

운동 4
뷰를 대각선으로 이동하십시오.

똑바로 봐. 내려다 보면서 왼쪽으로. 그런 다음 대각선으로 위아래로 보입니다. 당신이 보는 것에 집중하십시오. 운동을 5 번 반복 한 다음 반대 방향으로 똑같이하십시오. 이주기를 3 번 ​​반복하십시오.

운동 5
눈을 원으로 회전시킵니다.

앉아서 긴장을 풀어 라. 왼쪽을보고 눈을 시계 방향으로 천천히 돌립니다. 5 번 회전 한 다음 오른쪽을보고 눈을 시계 반대 방향으로 천천히 회전하십시오. 회전을 5 번 반복하십시오. 이주기를 3 번 ​​반복하십시오.

운동 6
근거리 및 원거리 초점

눈에서 20 ~ 30cm 떨어진 곳에있는 물체에 눈을 집중 시키십시오. 그런 다음 거리를 들여다보십시오. 멀리있는 물체에 시선을 집중시키고 자세하게 살펴 봅니다. 그런 다음 가까운 대상을 다시보십시오. 이 방법을 5 번 집중 시키십시오. 이주기를 3 번 ​​반복하십시오.

운동 7
운동 집중도 1

정확히 앉으세요. 똑바로 봐. 눈썹 사이의 지점을 주시하십시오. 몇 초 동안 눈에 집중하십시오. 똑바로 봐. 그런 다음 눈썹 사이의 지점을 열심히 살펴보십시오. 이 방법으로 초점을 5 번 변경하십시오. 이주기를 3 번 ​​반복하십시오.

운동 8
운동 집중 번호 2

정확히 앉으세요. 똑바로 봐. 코끝을 몇 초간보고 나서 똑바로 봅니다. 이 방법을 5 번 집중 시키십시오. 주기를 3 번 ​​반복하십시오.

운동 9
마사지 번호 1

눈 감아. 눈을 꼭 닫고 2 ~ 3 초 동안 그 위치를 유지하십시오. 눈 주위의 근육을 진정 시키십시오. 눈을 2-3 초 동안 다시 닫으십시오. 이것을 10 번 반복하십시오.

운동 10
마사지 2 번

눈 감아. 부드럽게 손가락으로 눈꺼풀을 만지고 원형 움직임으로 눈꺼풀을 마사지하십시오. 눈꺼풀을 매우 조심스럽게 누르고 너무 세게 누르지 마십시오. 처음으로 시계 방향으로, 시계 반대 방향으로 10 개의 원형 동작을 만듭니다.

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