애플
고대 의사들은 "하나의 사과가 의사를 움직입니다!"라고 말했습니다.이 다이어트는 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 신진 대사를 정상화시키는 데에도 도움이됩니다. 방광염, 고혈압, 신장 질환, 간 및 담도에 유용합니다.
1 일 : 신선한 사과 1kg
2 일 : 2kg의 신선한 사과
3 일 : 1.5 kg의 신선한 사과
4-5 일 : 1.5 kg의 신선한 사과
6 일 : 1kg.
미네랄 워터 나 차 (karkade, mate, rosbush, green)를 마실 수 있습니다. 굶주림이 심할 경우 검은 빵을 얇게 썰어 먹을 수 있습니다.
메밀
이것은 상당히 효과적이지만 매우 엄격한식이 요법입니다. 그러나 결과는 양호합니다. 2 주 안에 아름다움과 건강을 해치지 않으면 서 최대 6kg의 초과 중량을 잃을 수 있습니다.
그 조리법은 간단합니다. 일주일 내내 특별한 요리법에 따라 요리 된 메밀 죽 만 먹습니다. 저녁에는 메밀을 끓는 물로 채우고 12 시간 동안 주입합니다. 또한 1 리터의 kefir 1 % 지방을 섭취 할 수 있습니다. 물 (차, 생수)은 2 리터까지. 그리고 또 다른 어려운 조건 : 당신은 취침 시간 전에 4 시간 동안 아무것도 먹을 수 없습니다!
최소한 달콤한 것을 없애라. 마약과 같다. 먼저 휴식을 취한 다음 익숙해 지십시오. 모든 중독은 이런 식으로 취급됩니다.
너 자신을 태클해라. 과자와 롤을 먹지 마라. 찢어지지 않도록, 부분적으로 먹고, 관찰하라.
그동안 수면을 취할 수있는 어린이가 있습니까?
우리 스튜디오 아파트가 있습니다. 별로 편리하지 않습니다. 그리고 아이들이 자고있을 때, 나는 또한 쉬어야합니까? 이것은 거룩합니다.))
입 스틱? 과도한 음식에서 지방을 얻고 유능한 피트니스 강사에게 물어보십시오. 또한 재정으로는 당신을 허용하지 않으며 저축은 식단에 포함됩니다.
오늘 모든 성은 성에서?
나는 163의 키를 가지고 있고 56kg의 무게는 이미 많이있다! 내가이 그림을 보았을 때, 나는 충격을 받았습니다. 원칙적으로 모든 것이 거울에서 볼 수 있었고, 곧 스포츠로 가기로 결정했습니다. 입을 다물고 야간 간식도 잊어 버려야했습니다! 물론 매우 힘들었습니다! 6 킬로그램 떨어져 던져졌고 지금은 수치를 모니터하려고합니다. 체중이 늘리기는 쉽지만, 그것을 잃는 것은 이미 문제가 있습니다! 그래서 스스로 뛰지 말고 운동 (적어도 체조 또는 체조)을하고 물론 물을 많이 마시고 지방과 과자를 먹지 않는 것이 좋습니다.
나는 또한있다. 그러나 나는이 무게, 출생 후 남은 여분의 6kg에 만족합니다. 50kg도 아니고 종류도 너무 약해?
http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/529553824/게스트 (92.255. *. *),
방금 구운거야. 그런 소진 증후군이 있습니다. 모든 것을 먹고 더 좋아지지 않으시겠습니까? 그러나 이것은 기본적으로 불가능합니다. 나도, 바로 먹고, 밤을 채우지 않기 위해 노력하고있다. 그리고 내가 단 쿠키와 쿠키를 만들 때, 나 자신을 비난한다. 우리는 모두 여성이며 그럴 가능성이 큽니다. 그리고 다시 제한에. 자신의 모든 형태로 자신을 사랑해야합니다. 결국, 당신은 슬림하고 적합하기 때문에 당신은 사랑받지 못합니다. 그리고 훈련은 기쁨이어야합니다. 거기에가는 것에 지쳐서, 음, 2 주간 휴식을 취하십시오. 단맛과 밀가루를 원하십니까? 글쎄, 제한적으로 먹어. 예를 들어, 주말에만. 그렇지 않으면, 실패를 피할 수 없습니다. 구석으로 몰지 마세요.
게스트 (94.25. *. *)
단순하지만, 나는 일반적으로 슬픔에 사로 잡힌다.)) 누군가가 모든 것을 먹는 이유와 밤에도 완전한 질서의 모습으로 먹는 이유는 무엇입니까? 나는 내 몸으로 일하며,이 일은 나를 소진 시켰습니다. 나는 내 행동의 모든 결과를 깨닫습니다. 나는 자신과 무언가를해야만하고 행동을 바꾸어야한다는 것을 이해합니다.
나는 또한 아름답다고 생각 했었습니다. 그리고 나서 먹고 뚱뚱하지 않게되었습니다. 또한 2 년 동안이 일이 일어났습니다. 21 세부터 23 세까지의 최고급 연령층! 그녀는 모든 것을 먹었고, 가늘었다. 나는 몸무게가 10 킬로그램이나되는 위장, 옆구리 등으로 기름기가 많지는 않았다. 그러나 이제는 눈의 베일과 같았다. 나는 먹고 살지 않는 사람들의 몸의 질을 보았다. 예, 나는 어떤 옷에도 아름답습니다. 얇은 울림 소리가 들었습니다. 그러나 신체의 어떤 품질에 대해서도 이야기가 없습니다. 스포츠가 없다면, 이것들은 단지 얇은 외상에 불과하며, 팔을 꼭대기에 오르지 않고, 허벅지를 흔들며, 마른 체형이라 할지라도 배는 작지만 언론은 아닙니다. 그리고 그것은 추한 것입니다! 그녀는 옷을 벗었습니다. 그리고 모든 매력은 사라졌습니다. 나프!
이제는 코스를 영원히 선택합니다. 처음에는 제한으로 인식되지만 더 이상 좋아하지 않는 몸으로는 더 이상 이처럼 살고 싶지 않습니다. 케이크, 쿠키, 초콜릿,이 모든 패스트 푸드와 샌드위치.. 이런 종류의 음식 자체는 이미 불쾌감을 느낍니다. 나는 추락하지 않고 아름다운 삶의 즐거움을 빼앗아갔습니다. 그리고 물론, 내 인생에서 일정한 신체 활동이있을 것입니다. 작고 시작해서 어떻게 훈련 할 것인지, 무엇을 해야할지를 그렸습니다. 나는 아름답고 아름다운 몸으로 살고, 그것을 즐기며, 영원히 복잡한 것이 아닙니다. 나는 너에게 모든 승리를 빌어!
체중 증가는 과식과 신체 활동의 결핍과 관련이있는 반면, 우리는 더 흔한 원인을 발견했습니다. 아마 우리의 목록은 당신이 질문에 대답하는 데 도움이 될 것입니다 : 왜 나는 체중을 얻고 있습니까?
균형 잡힌 음식을 얻지 못하면 낮은 칼로리 함량과 운동에도 불구하고 비늘의 화살표가 기어 올라갑니다. 철분, 칼슘, 마그네슘 및 비타민 D는 자연적인 근원으로부터 얻어야하는 필수 요소입니다.
비타민이나 성분이 부족하면 신진 대사가 느려지므로 에너지 부족을 느낍니다.
약물을 복용하면 체중이 증가 할 수도 있습니다. 피임약과 항우울제, 스테로이드 및 심지어 당뇨병 치료제를 포함한 다른 약들은 이것에 특히 중요한 역할을합니다. 새로운 치료를받은 후에 체중이 증가했다는 것을 알게되면 의사에게 그 사실을 알리고 그런 부작용이없는 대체 약물을 찾도록 요청하십시오.
부신 땀샘과 난소가 테스토스테론을 너무 많이 생성하면 불규칙한주기를 비롯한 다른 불쾌한 증상뿐만 아니라 체중이 늘어납니다. 갑작스러운 여드름의 출현은 호르몬 실패 신호로 작용합니다. 다낭성 난소 질환은 또한 체중 증가로 이어진다.
6 ~ 7 시간 동안 매일자는 경우에도 신체가 충분한 휴식을 취하지 못할 수 있습니다. 체중 증가의 특별한 요인 목록에서이 이유를 제거하려면 30 분 또는 적어도 15 분 더 일찍 시도하십시오. 저를 믿으십시오, 당신은 다름을주의 할 것이다. 그러나 수면 시간을 8 시간 이상 늘리려는 욕망이있는 경우 과도한 수면으로 인해 체중이 증가한다는 사실을 입증하면서 연구 결과를 기억하십시오.
체중 증가는 갑상선 기능 저하증의 증상 중 하나 일 수 있지만, 상당한 체중 증가의 경우는 여전히 드뭅니다. 3-5 킬로그램을 얻는다면 문제는 갑상선에있을 수 있습니다. 이러한 문제는 체액 체류를 유발할 수 있지만, 적절한 치료를 받으면 여분의 파운드는 빠르게 사라집니다.
음식은 오랫동안 소화관에 달라 붙었으며, 특히 변비로 고통을 겪는 경우에는 여분의 파운드가 나타날 수도 있습니다. 이 경우 장내에서 신진 대사가 느려지므로 체중 증가가 쉬우 며 여분의 킬로그램을 잃어 버리려는 시도는 성공하지 못합니다.
123RF / 웨이브 브레이크 미디어
우울증으로 고통받는 경우, 대부분 과식 할 가능성이 있습니다. 불행히도 대부분의 항우울제는 식욕을 증가시킵니다. 의사가 약의 부작용을 확인하면 다른 약을 처방 해 줄 것을 요청하십시오.
근육, 척추 및 관절에 영향을 미치는 골관절염 및 기타 질병은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 다리 나 관절의 통증은 신체 운동에 처분되지 않습니다. 점진적인 킬로그램 세트의 또 다른 일반적인 원인은 발바닥 근막 염 (발바닥 박차)입니다.
일반적인 상태를 개선하기 위해 치료를 처방 할 정형 외과 의사와 수영하거나 상담하십시오.
우울증에 걸릴 필요는 없습니다. 이미 스트레스는 신진 대사에 부정적인 영향을 미치고, 신체를 저장 속도가 느려지 게합니다. 주된 이유가 스트레스를 초과하면 허리에서 체중이 늘어납니다. 스트레스에 대처할 수 없다면, 그 위에 과식 할 가능성이 있습니다.
이 질병은 체중 증가의 모든 이상한 원인 중 희귀 한 것입니다. 체중이 급격히 증가하는 것 외에도 골다공증에서부터 압력 문제에 이르기까지 다른 불쾌한 증상이 특징입니다. 이 질환은 주로 복부에 지방 축적을 유발합니다.
자료의 저자를 평가하십시오. 이 기사는 이미 5 명의 사람들을 평가했습니다.
http://www.kleo.ru/items/zdorovie/10_neozhidannyh_prichin_nabora_vesa.shtmlendocrinologist에서 우리 (아이와 나는 그녀의 어머니, 그러므로 우리)는 2 년 동안 등록되었지만 결과는 없습니다. 그는 체중 감량을 원하지 않으며이 주제에 관해 논의하고 싶지도 않습니다.
화분, 나는 곤경에 처해 있고, 충고가 필요하며, 표정을 없앤다. 귀하의 자녀는 32의 무게와 기뻐, 내 63과 나는 당신이 나를 위해 의미있는 생각이 없다고 생각합니다. 이 나이에, 저는 지식이 풍부한 사람으로서 부모님의 손에는 아무것도 없습니다 (자녀 영양). 그리고 유치원에 갈 때까지 3 년까지. 그래서 만약 당신이 아무것도 olkovogo을 제공 할 수 없다면, 당신은 한마디하지 않는 것이 좋습니다.
누구든지 어린이 영양 학자와 접촉 했습니까? 적어도 상담을 원하십니까? 인터넷에서 나는 아무것도 찾지 못했습니다.
그래서 왜?
나는 5 세의 아이를 낳고 문제없이 큰 식단 제한이 있고, 심지어 그는 자신을 통제한다. 우리는 "아니오"라는 말을 가지고있다.
실례합니다.하지만 음식의 문화 또한 교육의 일부이며, 이미 부모님의 손에 달려 있습니다.
네가 너를 아주 많이 지킨다면 매일 음식을 살 수있어 집에서 "맛있지 만 해로운"쿠션이없고 아이에게 집에 남겨둔 음식의 양이 규제된다.
나는 어쩌면 평범한 아이가 아니었지만 내 돈이 출현하기 전에 (그리고 내가 일하기 시작한 16-17 세 이전) 부모님이 준 양과 그 양만 먹었을 것입니다. ~에 그녀는 유전이 완전 함의 측면에서 나쁘다는 것을 알고 있었고, 그녀는 나를 슬림하게하기를 원했습니다. 예, 특정 시간까지, 나는 모든 사람과 nauba에 의해 먹이를 먹었던 친구들을 부러워했습니다. 그러나 17-18 세의 나이에 체중 감량의 주요 문제가 있었을 때, 저는 어머니 께 감사했습니다. :)
http://www.u-mama.ru/forum/kids/child-health/325910/오히려,이 주제는 심리학에 배치되어야했다, 나는 모든 것이 내 머리에 맞지 않다는 것을 느낀다.
나는 54 킬로그램의 무게를 달곤했다. 이 모든 것이 시작되었고, 나는 아무것도 먹지 않았고, 나는 떨어져 나갔다 - 57도 벌써 체중이 줄어들었고, 체중이 다시 줄어들 기 시작했다. 그러나 보통 나는 그것을 먹는다. 결국 나는 뒤로 물러나서 67 세까지 회복했다. 이번 여름에 저는 다시 체중 감량을 할 것입니다. 그날은 정상적으로 지났지 만, 8시 이후부터 나는 zhor를 시작했고 매일 매일 다시 시작해야했습니다. 지금 나는 이미 69의 무게를 단다! 이것은 악몽이다. 이것이 멈추지 않으면 나는 돼지가 될 것입니다! 내가 뚱뚱하다는 사실, 나는 이미 꿈꿔왔다! 나는 무엇을해야할지 모른다. 나는 오늘 오후에 정상적으로 식사를했다. 나는 900 Kcal을 먹었고, 나는 다시 먹었다. 내일 다시 같은 일이 일어날 것이다. 이미 1 년. 집에서 그들은 이것 때문에 나를 끌고 있고 그것은 나를 더욱 더 아프게합니다. ((구덩이에서 빠져 나올 수 있도록 도와주세요.) 8 월 18 일에 나는 10 일 동안 바다에 갈 것이고, 나는 적어도 63의 무게를 달고 싶습니다. 성공을 달성하는 방법에 대해 조언하십시오.
* 친애하는 친구! 예, 이것은 광고입니다.
나는 떨리는 것만 먹는 것처럼 나는 이해할 수 없다. 아침 1kg을 더 내지 않는 무엇이. 그 이유는 무엇입니까? 4 개월 동안 5kg을 더했습니다. 이것은 호르몬 약의 취소 이후 일 수 있습니까? 나는 이미 굶어 죽을거야. 사실, 나는 내가 할 수 있을지 모르겠다.
호르몬 백그라운드에서 모든 것이 가능합니다.
이제 무엇을해야할까요? 곧 지방은 더위에서 녹을 것이고, 여름이오고, 공포는 창피하다.
그리고 계획을 세울 때 몸을 적재하기가 두려워요. 특히 열성적인 운동 선수는 마지막 B가 실패한 적이 없으며, 히스패닉 요인은 부정적입니다. 그렇습니다. 항상 스포츠에서 체중이 줄어들지는 않지만, 근육이 나타납니다. 그렇습니다. 계획을 세우기 전에 나는 약혼을 했었지만 때로는 수영장에 갈 수도 있지만 주로 금기 사항입니다.
아마도 적은 양을 먹어야하지만 과식하지는 않습니다.
요가! 결과보기. 정적 스트레스가 해를 입지 않도록 계획
이 바카, 왜 그 수영장이 금기라고 생각 했니? 심지어 전혀.
그리고 나는 점점 뚱뚱해 져요. (그러나 나는 무엇을 위해 그것을 전부 없애고, 나는 앉아있는 생활 방식을 인도합니다. 그러나 일반적으로 영양사에게 가거나 하모니를 기증 할 수 있습니까?
폭이 커지면서 외부에서 호르몬이 나오기를 원하지 않기 때문입니다. 마지막 실패한 임신 후, 나는 Yarinu가 1 년 반 동안 61에서 67로 회복 된 것을 보았습니다. 그리고 이제는 변화가 있다면 큰 체중으로 멈추었습니다. 2 주간 수영하고 또 다른 1kg을 5kg 추가했습니다. 이제 나는 하루에 2 리터를 마 십니다. 오늘은 66입니다. 9gk
그리고 일반적으로 호르몬 약은 1 년 동안 30kg을 얻었지만, 나는 아무것도 먹지 않았습니다. 이제 나는 어떤 식 으로든 그들을 잃을 수 없다. 나는 한 달에 2-3kg을 더했습니다. 이득은 지금 무게의 가치가있다. 어, 우, 우.
야리나가 고통을 겪고 나도 나. 의사가 마시 게 확실했다.
그리고 그해 나는 Zhanin을 위해 2 개월을 마셨다. 그것은 나를 위해 나빴고 나는 넓은 눈에서 자랐다. 나는 Yarin (2 개월 추가)을 위해 그것을 바꾸었고, 체중 감량을 시작했다. (8kg 가량 떨어진 곳), 나는 자랐다. 공포를 키우다
겨울에는 물론 약간의 호르몬이 더 많이 생깁니다. 18-00 후에 먹지 않도록 노력하십시오 (14 일 동안 5kg을 잃었습니다). 행운을 빈다.
신체 활동을 계획 할 때 신체에 하중을 가하는 것이 두렵습니다. 체력 단련은 지금의 건강 보험에 금전적 인 금기 사항이 아닙니다.
음식을 수정하고 음식을 2-3 번 자주 씹으십시오.
여자들은 언제 피임법을 읽는가를 선택합니까? 나는 지시를 읽기 위해 1 달 동안 술을 마 셨다. 왜 내가 나 자신에게 그런 타격을 가해야 하는가? 나는 그것을 막기를 거절했을 것이다.
나는 피임약을 복용했다. 하지만! 엄격하게 부인과 의사가 처방하고 테스트를 추적합니다. 그리고 나는 뚱뚱하지 않았다. 그리고 나는 아무 문제도 없었다.
나는 이해하지 못한다. 왜 수영장이 금기인가. 처음 듣는 순간.
http://www.my-bt.ru/talk/post3155.html초심자를위한 호리 호리한 검토 그리고 끝, Dukan 책, 조리법 및 규정 식 제품, 사진보고
2013 년 4 월 14 일 오후 2:05
2013 년 4 월 15 일 06:21
2013 년 4 월 15 일, 13:58
아니, 나는 공격에 넘어졌다! 그래서 계속 공격 해!
내 마구간의 가격은 60.2kg입니다. 어제의 공격 59.9. 일반적으로, 공격보다 더 많은 지금 우리가 공격의 또 다른 4 일, 그리고 크루즈 3))))))))))))) 3) 3)
2013 년 4 월 15 일 19:49
아니, 나는 공격에 넘어졌다! 그래서 계속 공격 해!
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더 이상의 혼란없이 사업을 끝내고 아름다운 모습을 즐기는 것이 더 좋습니다. 그리고 나는 무술 수술을하러 갔다. 내일 저울을 수직으로보고 싶다.
2013 년 4 월 16 일, 02:47
아니, 나는 공격에 넘어졌다! 그래서 계속 공격 해!
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2013 년 4 월 16 일 4:08 pm
얘들 아, 내가 그런 메시지를 처음 만난 것은 아니다. 나는 그 책을 읽지 않았지만 나는 공격한다! 아하, 파스테르나크는 읽지 않았다. 그러나 나는 비난한다))))) 그러므로 인용문 작성자에게 특별히 언급하지는 않지만 일반적으로는 궁금하다.
기본 질문에 대한 답을 찾기 위해 책을 읽는 문제는 무엇입니까?
한 번에 모든 것을 위해 충분한 시간이 없어 - 단계별로 읽으십시오.
Attack 이전에 모든 것을 읽었습니다. Attack 설명이 끝나기 전에 크루즈 시작 부분에서 관련 부분을 배웠습니다. 그것은 어렵지 않고 조금도 아닙니다. 그렇습니다. CIS의 제품에 적용된 조리법이 여기에 있습니다. 물론 받아들입니다. 그러나 누가 체계화 된 형태로 일어나고 있는지 이해할 것인가?
뇌관을 연구하지 않고, 속도 독서는합니까?
모든 사람에게 행운을 빈다. 그리고 심각한 문제에 대해 조금 더 책임진다. 신진 대사 과정을 방해한다는 것을 잊지 마십시오. 농담이 아닙니다.
2013 년 4 월 16 일 오후 12:30
안녕하세요 모두 현재는 마이너스 1.2 (최근 착용)입니다. 그래서 나는 옛 증권 거래소에 들어갔다. 오늘 제 딸은 5 살입니다. 그래서 나는 휴일이있다! 하지만 위반하지 않고!))))
나는 이리나와, 나는 기뻐할 것이다))))
2013 년 4 월 16 일 12:39
2013 년 4 월 16 일 12:43
원하는만큼 많이 먹을 수 있으며 과식하지 마십시오. 가장 중요한 것은 굶주림을 경험하는 것이 아니라 과식하지 않는 것입니다. 크루즈에 단백질 - 야채 일 (BO)이있는 경우, 조합은 60/40이어야합니다 (60 % 단백질과 40 % 야채입니다). 저녁 식사가 순수한 단백질인지 확인하는 것이 좋습니다. 잃는 무게에 행운을 빕니다)))))
2013 년 4 월 16 일 12:48 pm
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좋은 저녁, 의사, 정말로 체중 감량을 꿈꿉니다! 작년에 나는 63-65kg의 몸무게를 지니고 있었고, 지금은 73. 그것은 나를 무섭게합니다. 나는 현장에서 시험을 통과했고,
귀하의 체질량 지수 (23.8)는 정상 범위입니다. 수년간이 무게를 지키십시오. 중앙 지방 축적 지수 (WHR, WTR, WAR)는 표준을 초과합니다. 이것은 지방이 피부 아래보다 내부 장기 주위에 축적된다는 것을 의미합니다. 이 상황은 정상 체중의 배경에 대한 건강에 위험하고 증가합니다. 콜레스테롤, 고밀도 및 저밀도 지단백질, 중성 지방 및 포도당과 같은 혈중 농도를 확인하는 것이 좋습니다. -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------
데이터를 기반으로 계산 된 몇 가지 추가 매개 변수 :
BMI (체질량 지수) = 23.8 (표준 18-25).
WHR (허리 / 골반 둘레 비) = 1.00 (표준에서 0.85).
색인 WTR (허리 / 다리 둘레 비율) = 1.85 (표준은 1.5까지).
색인 WAR (허리 둘레 / 팔 둘레 비율) = 3.70 (표준 2.4).
무 지방 체중 = 47.1 kg.
신체 지방 % = 35.4 % (보통 18-30 %).
기준 신진 대사율 = 1558 kcal.
귀하의 칼로리 필요량은 하루에 1870 kcal입니다.
나는이 지방을 매우 두려워한다. 결과는 얼마나 위험한가요? 어떻게 될지 조언 해주세요. 나는 그것에 대해 끊임없이 우울하다.
수요일에는 블라디미르 이바노비치가 임무를 수행하고있다. 질문은 2 ~ 3 일의 지연으로 답변 될 것입니다.
사이트 관리자가 귀하의주의를 끕니다! 친애하는 환자들! 사이트에 등록하는 것을 잊지 마세요! 환자에게 개인적으로 응답해야하는 경우 등록되지 않은 사용자는 그러한 응답을받지 못합니다. 반복되는 요청의 경우 이전 모든 서신을 전체로 재현하십시오 (날짜와 질문 수 작성). 그렇지 않으면 컨설턴트가 귀하를 인식하지 못합니다. 질문 아래의 "메시지"에서 질문을 보완하거나 컨설턴트의 질문에 대답 할 수 있습니다. 그들은 컨설턴트에게 보내질 것입니다.
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http://www.consmed.ru/dietolog/view/534168/인생은 게임이며, 우리는 그것에 속한 플레이어입니다 :
어떤 사람은 이기고, 다른 사람은 잃고,
그리고 세 번째는 간신히 해상을 입었다.
그러나 모두는 다른 그룹에 갈 수 있습니다.
(c) 루 살카
나는 심장에 집중한다.
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