원시와 함께하는 기본적인 운동 : 시력 회복, 체조 비디오 및 연습

원시 (또는 hypermetropia)와 함께, 그것은 사람이 밀접하게 간격을 둔 물체에 자신의 시력을 집중하는 것은 어렵습니다.

경우에 따라 원거리에서 10 미터보다 가까운 거리에있는 물체를 볼 수는 없지만이 거리를 벗어나면 물체의 모든 세부 사항과 특징을 구별 할 수 있습니다.

일반적으로 40 세의 나이에 이러한 질병이 나타나기 시작하지만 종종 30 세에서 35 세 사이의 젊은이들과 "원시 (hyperopia)"진단이 이루어집니다.

원생의 증상

원시의 경우, 사람이 검사하는 대상의 이미지는 근시 (근시)와 달리 망막에 초점을 맞추지 않고 밀접하게 위치한 대상의 세부 사항을 구별하는 것이 불가능합니다.

안과 의사는 원시가 발생하는 몇 가지 이유를 확인합니다.

1. 원시는 각막이 약하게 굴절 될 때 생깁니다.이 결함은 상처의 결과로 발생할 수도 있지만 대부분 선천적입니다.
2. 불규칙하고 축소 된 안구의 모양과 더불어 원시가 발생하며, 이는 시력이 발달하지 않은 신생아의 특징적인 결함입니다. 문제가 나이와 함께 지속되면 병리학으로 간주되어 치료해야합니다.
3. 거리가 다른 물체를 바라 보았을 때 곡률을 바꿀 수없는 눈의 렌즈의 수용에 장애가 생기면 근시의 증상이 나타납니다. 10 건 중 9 건에서이 문제는 40 세 이상의 사람들의 특징입니다.

이러한 장애로 인해 다음과 같은 시각 장애 증상이 나타날 수 있습니다.

• 먼 거리에서 별개의 형태를 취하는 인근 물체의 희미한 외곽선;
• 가까이에있는 물체를보기 위해 눈 근육과 눈을 가늘게 움직일 필요성;
• 작은 세부 사항 (보석, 자수, 그림)을 사용할 경우 피로와 눈 자극;
• 불타고 통증이 눈에;
• 제품 포장에 작은 비문을 읽을 수 없다.
• 어떤 경우에는 두통.

원시 나이를 가진 체조 및 일반적으로

원시, 나이 및 일반을 가진 눈을위한 체조는 시력 교정에 매우 효과적인 방법입니다.

원시 정도가 낮 으면 하루에 2 ~ 3 회 개최되는 보편 체조 프로그램의 눈을 연습 할 수 있으며 다음 단계가 포함됩니다.

1. 환자는 의자에 앉아서 허리를 똑바로 세우고 허리에 단단히 기대어 근육에 대한 부담을 최소화하면서 가장 편안한 자세를 취합니다.
2. 시선은 방의 맨 끝이나 창 밖의 거리에있는 피사체에 초점을 맞 춥니 다.
3. 피사체를 보지 않고는 눈을 똑같은 위치에 두도록 머리를 번갈아 돌릴 필요가 있습니다. 각 방향으로 10 바퀴 돌리면 충분합니다.
4. 같은 몸 위치에서, 눈 앞에서 팔을 뻗어 눈에서 25-30 센티미터의 거리에 두어야합니다. 손에 초점을 맞춘 후에는 시야에서 시야를 들어 올리거나 머리를 돌리지 말고 창 밖의 어떤 물체에도 초점을 맞출 필요가 있습니다. 그 후 손이 다시 떨어지며 시선은 그것에 초점을 맞 춥니 다.
5. 의자의 앉은 자세에서 팔은 머리 뒤쪽으로 접히고 뒤쪽은 뒤로 구부러지며 가능한 한 아래쪽으로 구부려 야합니다 (15 번 반복).
6. 다음으로는보다 편안한 장소 (소파 또는 의자)로 이동해야하며 몸의 편안한 자세로 목과 목의 자체 마사지를해야합니다 (마사지는 부드러운 누르기 동작을 위에서 아래로 수행함).

머리가 회전하고 눈이 제자리에 남아있는 동안 (시계 방향과 반대 방향으로 10 번 반복) 검안이 눈에서 반 미터 연장 된 상태로 끝납니다.

체조는 얼마나 효과적입니까?

원근법으로 눈의 운동을 강조하면 시력 회복이 가능하지만 복잡한 치료가 필요합니다.

원발성으로 눈을 충전하는 것이 질환을 제거하는 유일한 방법으로 간주 될 수는 없지만 체계적인 운동으로 시력을 향상시키고 다른 효과를 낼 수 있습니다.

• 눈 렌즈를 톤으로 가져옴;
• 주변 시야 영역의 확장;
• 혈액 순환의 자극;
• 모든 눈 근육을 토닝;
• 피로 해소.

원시와 함께하는 운동 : 시력 회복

원시가 강하고 중등도 인 경우 시력 개선을 위해 다음과 같은 운동을 실시해야합니다.

1. 눈은 손을 by으로써 체조를 준비해야합니다 (수 초 동안 닫힌 눈을 향하여 손바닥을 누르십시오). 팔꿈치를 테이블 위에 올려 놓는 것이 바람직합니다.
2. 다음으로, 눈을 뜨고 코를 가다듬고, 팁을 집중하지 말고 눈을 긴장시킬 필요가 있지만, 코가 4-6 센티미터 더 길다고 상상해보십시오. 이 운동에서는 눈의 비스듬한 근육을 작동시키는 것이 중요하지만, 동시에 눈을 감고 너무 아픈 감각이 나타나지 않도록하십시오.
3. 복합체 중 가장 어려운 부분은 학생과 함께 가상의 단어를 쓰거나 복잡한 기하학적 인 그림을 그려 보는 것이지만, 안구로가 아니라 머리로 움직여야합니다 (이 운동은 이론적으로는 어려울 것 같지만 첫 번째 수업이 끝나면 습관이됩니다.) 10-15 분 이내).
4. 잠시 휴식을 취한 후에 두 눈의 검지 손가락을 눈 앞에 2-3 센티미터 놓아야합니다. 손가락을 중심으로 천천히 그려야하고 동시에 손가락에 초점을 약화시키지 않으면 서 볼 수있는 대상을 자세하게 조사하십시오.

이 복합 단지는 1-1.5 개월, 일주일에 2-3 회 반복됩니다.

farsightedness와 함께 눈 운동 : 비디오

이 비디오에서 배울 비전 향상을 위해 가장 효과적인 안구 운동은 무엇입니까?

원시의 치료를위한 체조의 효과와 안전성에도 불구하고, 안과 의사들은이 기술을 두 가지 경우에 사용하는 것을 권장하지 않습니다 : 두 눈 사이의 큰 시차와 강한 원시의 정도.

때로는 이러한 경우에만 레이저 교정만으로 도움이 될 수 있으며, 운동은 상황을 악화시킬 수 있습니다.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/dalnzorkost-u.html

원근법 운동

원초는 무엇인가?

원시의 원인과 유형

원발성의 직접적인 원인은 안구 굴절 구조 (렌즈 또는 각막)의 손상뿐 아니라 안구의 해부학 적 구조 위반 (너무 짧으면 굴절 구조가 정상적으로 작동하더라도 광선이 망막 뒤에 집중됨) 일 수 있습니다. 이러한 결함은 개발 태아기 또는 출생 후 형성 될 수 있습니다.

발달의 원인과 기전에 따라 원시의 여러 유형이 있습니다.

원인의 출처에 따라 다음이 구분됩니다.

• 생리의 원시. 생리의 원시는 눈의 구조가 독특하기 때문에 어린 아이에서 관찰됩니다 (안구의 전후 치수가 짧고 렌즈와 각막의 굴절력이 감소합니다). 어린 아이가 자라면 눈의 모양이 어른의 모습에 가까워지며 13-14 세의 나이에 생리 학적 원발성이 사라지고 아무런 치료도 필요하지 않습니다.
• 선천적 인 원시. 선천성 원시는 태아 기형이나 상해의 결과로 발생할 수 있습니다. 이 현상의 직접적인 원인은 불규칙한 형태의 안구, 렌즈 또는 각막의 손상 일 수 있습니다.
• 원초를 얻었다. 눈에 외과 수술을 성공적으로 수행하지 않은 경우를 포함하여 각막, 렌즈 또는 안구에 상해를 입힌 결과 선험이 획득됩니다.
• 연령 - 시력. 이 질환은 근시가 점진적으로 악화되고 40 세 이상의 사람들이 자라며 해부학적인 렌즈 변화와 관련이 있습니다. 렌즈는 숙박 시설의 주요 기관입니다. 사람이 거리를 들여다 보면 렌즈의 굴절력이 감소하여 물체의 이미지가 선명 해집니다. 밀접하게 떨어진 물체를 검사 할 때, 수정체 렌즈는 더욱 볼록 해지고 (이는 섬 모근의 수축에 의해 보장됨) 굴절력이 증가합니다. 나이가 들면 렌즈의 중앙에 빽빽한 핵이 생겨서 그 결과 렌즈의 탄력성이 떨어지며 조절력도 강해진다.

원충의 증상 및 진단

원초적인 주된 증상은 밀접하게 떨어진 물체를 분명히 볼 수 없다는 것입니다. 이 환자를 읽는 동안, 눈을 피하여 책을 옮겨야합니다. 그렇지 않으면 문자가 흐릿하고 흐리게 보일 수 있습니다. 컴퓨터에서의 독서 나 장기간의 작업 동안, 원 형사 환자의 일정하고 과도한 전압으로 인해 원거리 환자는 건강한 사람들보다 더 빨리 피곤합니다. 불편 함, 불타는 눈 또는 통증, 분노, 광 공포 (광 공포증)와 같은 증상은 시각 장치의 피로를 나타낼 수 있습니다.

원생의 진단에 사용 :

• 시력 측정. 그것은 다양한 크기의 글자가있는 특별한 테이블의 도움으로 수행됩니다. 시력 검사 중에 의사는 원근법의 정도를 결정합니다.
• 안과 측정법. 이 방법을 통해 각막의 굴절력을 탐색 할 수 있습니다.
• 스키 아 코스 피. 눈의 굴절 시스템 (각막 및 렌즈 포함)의 기능을 탐색 할 수 있습니다.
• 굴절계. 또한 눈의 굴절 시스템의 상태를 탐색 할 수 있습니다. 이 연구는 수동으로 (특수 공구를 사용하여) 수행하거나 특수 컴퓨터를 사용하여 자동으로 수행 할 수 있습니다.

원시의 치료 및 예방

원발성 치료는 가능한 한 조기에 시작해야하며 병리학의 진행이 길어 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

원시의 치료와 교정을 위해 :

• 포인트 이 방법의 핵심은 각 눈마다 개별적으로 선택되는 특수 수집 렌즈가있는 안경을 사용하는 것입니다 (원근 정도에 따라 다름). 결과적으로 눈의 이미지 초점 위치가 앞으로 이동하여 가장 정확한 이미지를 허용하는 망막에 직접 떨어집니다.
• 콘택트 렌즈. 이 경우, 시력 교정을 위해 콘택트 렌즈를 수집하는데 사용되며, 콘택트 렌즈는 각막의 외부 표면에 직접 장착됩니다.
• Phakic 인공 수정체. 이 렌즈는 눈에 직접 (각막 뒤) 설치되어 최대 교정 효과를 보장합니다.
• 레이저 치료. 이 방법의 핵심은 특수 레이저의 도움으로 각막의 굴곡을 변화시켜 결과적으로 굴절력이 증가한다는 것입니다.
• 렌즈 교환. 이 작업 중에는 렌즈가 영향을받는 눈에서 제거되고 인공 렌즈가 그 자리에 설치됩니다.
• 외과 적 치료. 수술로 굴절력이 증가하는 것과 같은 방식으로 각막의 모양을 바꿀 수 있습니다. 기증자 각막 이식도 가능합니다.

원시의 예방은 안과 위생의 준수뿐만 아니라 질병의 진행을 막기위한 특별한 운동을하는 데 있습니다.

원기가있는 눈 운동

위에서와 같이 원시는 안구 굴절 시스템이나 안구 자체의 유기적 인 변화의 결과로 발전합니다. 따라서 이미 병리학이 발달 된 상태에서 운동만으로는 제거 할 수 없습니다. 그러나 적시에 예방 조치를 시작한 것은 물론 적절하고 규칙적으로 수행되는 체조와의 조합을 사용하면 장거리 출산의 진행을 늦추고 질병의 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다.

즉시, 체조 중에는 클래스에서 최대의 긍정적 인 효과를 추출하고 동시에 과전압을 피하는 데 도움이되는 규칙을 따라야합니다.

눈을위한 체조 중에는 다음과 같이하는 것이 좋습니다.

• 점진적으로 수업을 시작하십시오. 첫날부터 10-15 연습을 여러 번 반복하기 시작하면 하루가 끝날 즈음에 사람이 불편 함이나 타거나 통증을 느낄 수 있습니다. 시력 자체가 악화 될 수도 있습니다. 이는 "준비가되지 않은"눈에 너무 많은 하중이 가해 졌기 때문입니다. 이러한 바람직하지 않은 현상을 피하려면 천천히 그리고 점차적으로 체조를 시작해야합니다. 첫날에는 3 ~ 5 회 연습을 3 ~ 4 회하는 것이 가장 좋습니다. 그 사람이 다음날 불편을 느끼지 않으면 다른 운동을하십시오. 로드가 증가하면 위에서 설명한 부작용 중 하나가 발생하면 하나 또는 두 개의 연습을 "제거"하거나 짧은 휴식 (1-2 일 동안 지속)을 취해야합니다. 운동 중지 후 불편 함, 타거나 통증이 2 ~ 3 일 이내에 사라지지 않으면 안과 의사 (안과 질환 치료에 종사)와상의해야합니다.
• 규칙적으로 참여하십시오. 어떤 유형의 신체 활동과 마찬가지로, 체조는 날마다 정기적으로 수행되어야합니다. 하루 중 특정 시간을 선택하는 것이 좋습니다 (환자는 15 분에서 20 분 동안 운동을하게됩니다). 일하기 전에 아침에 연습하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 하루 종일 에너지로 눈을 "펴고"충전 할 수 있습니다. 최대 치료 효과는 운동 시작 후 불과 몇 주 후에 발생하며 규칙적인 운동 중에 만 지속된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 치료 과정이 오래 걸리는 경우 (즉, 몇 주 또는 몇 달 동안 운동을하지 않는 경우) 체조의 긍정적 효과가 사라지고 원시가 더 진행될 수 있습니다.
• 눈의 위생을 관찰하십시오. 이미 언급했듯이, 체조는 원시와 그 합병증의 진행을 늦출 수 있지만 질병을 완전히 제거하지는 못합니다. 체조를 수행 할 때 사람이 눈을 과장하면 (예를 들어 몇 시간 동안 컴퓨터에 앉아 휴식을 취하는 등) 운동의 긍정적 인 효과가 현저히 줄어 듭니다. 또한 수면 부족, 영양 부족 및 영양 실조, 그리고 일과 휴식하지 못하면 치료 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

연령 (노년기) 원기 운동

앞에서 언급했듯이, 렌즈의 특정 변화의 결과로 노년의 원시성 (노안)이 발생합니다. 렌즈의 핵 형성 과정을 완전히 막는 것은 불가능합니다. 왜냐하면 이것은이 장기의 발달 과정에서 자연스러운 단계이기 때문입니다. 동시에 예방 조치의 실행을 제 시간에 시작하면이 프로세스는 다소 느려질 수 있습니다.

나이가 앞선 것을 방지하기 위해 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

• 운동 1 (빈번한 깜박임). 운동은 앉은 자세에서 수행됩니다. 20-30 초 동안 눈을 깜박이는 것이 종종 필요합니다 (초당 1 회). 이 운동은 눈에서 부하를 제거하는 데 도움이됩니다.
• 운동 2 (Squint). 운동의 본질은 3 - 5 초 동안 눈을 꼭 쥐고 그 다음 3 ~ 5 초 동안 그 자세를 유지하면서 가능한 한 넓게 엽니 다. 운동은 2 ~ 4 번 반복해야합니다. 그것은 눈의 근육뿐만 아니라 intraocular 구조에서 혈액 순환과 신진 대사를 향상시킵니다.
• 운동 3. 운동을 시작하기 전에 의자에 앉아서 숙면을 풀어야합니다 (즉, 어딘가 멀리 보입니다). 그 후 안구를 위아래로 들어 올린 다음 머리를 움직이지 않고 오른쪽과 왼쪽을보아야합니다. 이 운동은 안구 운동 근육의 혈액 순환을 자극합니다.
• 운동 4.이 운동은 편안한 숙식으로 수행됩니다. 안구의 원형 움직임을 시계 방향으로 (2-3 회) 수행 한 다음 반대 방향으로 수행해야합니다.
• 운동 5. 나이가 들었을 때의 발달을 늦추면 정기적으로 책을 읽을 수 있습니다. 책의 텍스트는 비교적 작아야하며 책을 읽는 동안 책 자체는 눈에서 15-20cm 떨어진 곳에 있어야합니다. 이런 식으로 책을 읽는 것은 하루에 한 번씩 10 분에서 15 분 동안 권장됩니다. 숙박 시설이 과장되어 근시가 발전 할 수 있기 때문에이 모드를 오랫동안 읽는 것이 가치가 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
• 연습 문제 6.이 연습을 위해서 책이나 텍스트가 인쇄 된 종이 한 장이 필요할 것입니다. 운동 중 안경이나 콘택트 렌즈를 사용하지 마십시오. 먼저, 책을 팔의 길이로 옮기고 몇 마디를 읽으십시오. 그런 다음 천천히 책을 눈으로 가져 와서 텍스트를 자세히 읽으십시오. 글자가 모호 해지면 (즉, 사람이 더 이상 텍스트를 읽을 수 없을 때) 책을 천천히 뒤로 이동해야합니다. 운동 2 - 3 번 반복하십시오.
• 운동 7.이 운동을 수행하려면 눈을 감고 상박 눈꺼풀의 손가락 끝으로 가볍게 누르십시오. 2 - 3 초 후 손가락을 떼고 눈을 뗍니다. 운동을 5-7 번 반복하십시오. 그것은 각막과 렌즈의 신진 대사를 향상시키는 안내 액의 순환을 자극합니다.
• 운동 8. 시작 위치 - 등 뒤에서 (딱딱한 표면에) 누워서 양 옆으로 손을 뗍니다. 한 손에는 테니스 공 (또는 다른 작은 물건)을 가져 가야합니다. 그런 다음 팔을 똑바로 들고, 볼을 한 손에서 다른 손으로 옮기고 눈을 따라 움직여야합니다. 운동은 10 - 12 번 반복해야하며 처음 5 ~ 6 번 머리가 고정되어 있어야하며 (안구 만 움직여야 함) 머리를 돌리면 다음 5 ~ 6 번 (경추의 미세 순환을 개선 함)해야합니다.
• 운동 9. 열린 하늘 (거리, 공원)에서 공연. 운동을하는 동안 책의 단어를 1 ~ 2 분간 읽거나 멀리있는 움직이는 물체 (날으는 새, 구름, 지나가는 자동차 등)를보아야합니다. 이것은 수용 장치를 작동하게하고 또한 안구 근육을 이용한다.
• 운동 10. 앉은 자세에서 운동을합니다. 먼저, 얼굴 앞에서 손을 펴고 손가락으로 눈을 고정해야합니다. 그런 다음 손가락을 시야에 유지하면서 머리를 (천천히 좌우로) 돌리십시오. 운동은 5 ~ 6 번 반복해야합니다.

또한 노안의 발달을 늦추면 신체 기관을 적극적으로 사용해야하는 신체적 인 게임을 허용합니다. 이 그룹에는 배드민턴, 테니스 (대형 또는 테이블), 배구가 포함됩니다.

이 운동을 시작할 때 눈에 보이는 효과는 빨리 기대할 필요가 없습니다 (노안이 여러 해 동안 형성되었으며 몇 주 내에 제거 할 수 없음). 동시에 규칙적인 체조로 근시가 개선 될 수 있으며, 단순한 경우에는 사람이 안경없이 정상적으로 읽을 수 있습니다.

섬 모근 운동

섬 모근은 조절 과정을 제공합니다. 즉, 사람이 자신의 시력을 다른 거리에있는 물체에 집중할 수있게합니다. 사람이 거리를 들여다 보면 섬 모근이 이완되고 렌즈의 굴절력이 감소하므로 고려 대상의 이미지가 더욱 명확 해집니다. 근처에있는 물체를 고려할 때, 역 과정이 일어납니다. 섬 모근에 힘이 가해지고 렌즈의 굴절력이 증가하여 결과적으로 사람이 원하는 대상에 시력을 집중시킬 수 있습니다.

원초적으로, 인간의 눈은 처음에는 먼 거리를 볼 수있는 방식으로 "조정"됩니다. 사람이 동시에 가까운 물체를보고 싶다면 그는 수용 설비에 긴장을 가해 야합니다 (즉, 섬 모근을 수축시켜야합니다). 장기간 통증이있는 ​​환자의 경우,이 과정은 더 많은 노력이 필요하며 건강한 사람보다 눈에 부담을줍니다. 일정한 과부하로 인해, 섬 모근은 시간이 지남에 따라 비대 해지고 (즉, 크기와 강도가 증가합니다), 결과적으로 필요한 정도로 이완되어 근시가 발생합니다.

원근법의 합병증으로서의 근시의 발달로 인하여 사람은 밀접하게 위치한 물체를 더 잘 보지 못하게되고, 단순히 멀리 떨어져있는 것을보기 시작합니다. 결과적으로 그의 비전은 점차 악화되어 삶의 질에 상당한 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 원시성을 가지고 있으면 섬 모근에 가해지는 부하를 줄이고 혈액 공급을 개선하며 신진 대사를 정상화 할 수있는 운동을하는 것이 좋습니다.

ciliary 근육을위한 운동은 다음을 포함한다 :

• 운동 1. 운동을 수행하려면 창에 접근하거나 바깥으로 나가 수평선에서 가장 먼 지점을 찾아 잠깐 봅니다. 이것은 수용 설비를 최대로 완화시키고 섬모 근육으로부터 긴장을 덜어줍니다.
• 운동 2.이 운동을 수행하려면 일어 서서 한쪽 팔을 앞으로 뻗어 야합니다. 그런 다음 손가락으로 눈을 고정하고 천천히 코 끝까지 가져다가 천천히 천천히 움직여야합니다. 운동은 3 ~ 5 번 반복해야합니다.
• 운동 3.이 운동을 수행하려면 작은 공이 필요합니다. 운동의 본질은 볼을 위로 던진 다음 그것을 잡아서 전체 비행 중에 눈을 따라 가도록하는 것입니다. 운동은 10 ~ 15 번 반복해야합니다.
• 운동 4.이 운동을 수행하려면 유약 창 (눈에서 유리까지의 거리는 10-15cm 여야 함)으로 가야하고 가장 먼 지점을 찾아야합니다. 먼저이 지점을 5-10 초 동안보고 나서 유리 자체에 시력을 집중 시키십시오. 심한 근시를 가진 사람들에게는 이것이 효과가 없을 수도 있지만, 운동 자체를하는 과정에서 조절 장치가 작동하게되어 섬 모근의 혈액 순환과 신진 대사가 개선됩니다.
• 운동 5.이 운동을 수행하기 위해, 당신은 검지 손가락을 곧게 펴고있는 동안 당신의 앞에 주먹에 움 추린 손을 뻗어 야합니다. 그런 다음 한 손의 손가락을 코끝에 가깝게 가져 가야합니다 (두 손으로부터 5cm 떨어진 위치). 두 번째 손의 손가락은 같은 위치에 두어야합니다. 운동 중 초점은 먼저 한 쪽 손가락에 초점을 맞춘 다음 다른 쪽 손가락에 초점을 맞 춥니 다. 운동은 5 ~ 7 번 반복해야합니다.
• 운동 6 (스테레오 이미지). 스테레오 그림은 특수 제작 된 도면으로 적절한 검사를 통해 숨겨진 세부 묘사의 3 차원 이미지를 볼 수 있습니다. 스테레오 사진을 보는 긍정적 인 효과는 "숨겨진"세부 사항을 보려면 조절 장치가 작동하도록해야한다는 것입니다 (즉, 변형 및 완화). 이것은 다음과 같이 수행됩니다. 사람은 이미지 앞에 앉아서 눈에서 20 ~ 30cm 떨어진 곳에 놓은 다음 거리를 (사진을 통해) 들여다보아야합니다. 모든 것이 올바르게 끝나면 잠시 후 (초 또는 분) 사람은 새로운 3 차원 이미지를 보게됩니다. 이 운동은 섬 모근의 작용을 자극하고, 혈액 공급과 신진 대사를 개선하여 원시의 합병증을 예방합니다. 섬모 근육과 전체 시각 분석기가 수행되는 작업에 "적응"하기 때문에 거의 아무도 스테레오 이미지에서 원하는 이미지를 한 번에 "볼"수는 없지만 실제로는 쉽게 수행 할 수 있습니다.

이 연습은 (무작위 순서로) 하루에 여러 번 수행 될 수 있습니다. 이것은 특히 활동이 컴퓨터에 오래 머물러있는 사람들 (예 : 프로그래머)에게 권장됩니다. 원저와 결합 된 이러한 작업은 1 ~ 2 년 내에 심한 근시로 발전 할 수 있습니다. 그래서 일하는 동안 정기적으로 (매 20 ~ 30 분마다) 직장을 나와 위에서 설명한 운동의 적어도 1 ~ 2 번을 수행해야합니다. 이렇게하면 눈의 부담을 줄이고 지구력을 높이고 원근법의 합병증을 예방할 수 있습니다.

소아의 원시에 대한 운동

어린이의 원시는 외과 적 개입의 도움으로 만 교정 할 수있는 다양한 선천성 이상의 결과로 발전 할 수 있습니다. 그러나 아이의 안구와 그 굴절 구조가 미진하기 때문에 시간이 지남에 따라 원시가 사라지거나 그 정도가 크게 줄어들 가능성이 있음을 기억해야합니다. 그래서 수술을 서두를 필요가 없습니다. 특히 어린이의 원시가 경미하거나 온건 한 경우.

수용 설비에 무리를주는 운동 (즉, 섬모 근육이 작동 중임)은 원근법을 가진 아이들의 시력 교정에 기여하여 발달을 자극 할 수 있습니다. 그러나, 위의 모든 운동을 수행하도록 어린이를 강요하는 것은 (특히 첫 해에는) 매우 힘들 수 있으므로 체조를 수행하는 데 즉석적인 수단을 사용해야합니다.

원시가있는 어린이를위한 일련의 운동에는 다음이 포함됩니다.

• 운동 1. 체조가 시작되기 전에 수행되어야하는 첫 번째 운동은 3 초에서 5 초 동안 손끝으로 아이의 닫힌 눈을 부드럽게 마사지 (마사지)하는 것입니다. 이 운동을 30 초 간격으로 4 ~ 5 회 반복해야합니다. 그러면 안구 내 유체의 순환이 개선됩니다.
• 운동 2 : 1 학년 아동에게 적합합니다. 아이가 등을 대고 누워있을 때, 물건 (밝은 장난감)으로주의를 끌어야합니다. 어린이가 물건을 눈으로 고정 시키면 천천히 물건을 눈 가까이에서 가져 와서 좌우로 움직여서 어린이의 반응을보아야합니다 (즉, 물건을 계속 따라 가는지 여부를 확인하는 것). 먼저, 운동을 1 ~ 2 번만 반복해야합니다. 그런 다음 반복 횟수를 최대 3 ~ 5 회까지 늘릴 수 있습니다. 이 운동의 과정에서, 섬모 근육의 장력이 발생하고 수용 장치가 스위치 온된다.
• 운동 3. 이미 성인의 움직임을 모방하기 시작한 어린 아동에게 적합합니다. 아이와 놀고있는 동안, 당신은 당신의 눈을 짜내고 하나씩 눈을 떼어 야합니다. (그래서 그는 성인의 얼굴을 보도록주의를 기울여야합니다.) 시간이지 나면서, 아이는 intraocular 구조의 혈액 공급과 신진 대사를 향상시킬이 움직임을 반복하기 시작할 것입니다.
• 운동 4. 이미 독립적으로 이동할 수있는 1.5-2 세 어린이에게 적합합니다. 작은 공과 함께 어린이의 관심을 끌어야하는데, 그 공을 어딘가에 던져 넣어야합니다. 아이는 그를보고 그를 찾아 다시 데려 와야합니다. 또한 아이를 바닥에서 (수 미터 떨어진 거리에) 앉아서 3-5 분 동안 공을 서로 패스 (롤) 할 수 있습니다. 이 모든 운동은 어린이 눈에 적응 설비의 작업을 자극 할 것입니다.
• 운동 5. 자녀가 이미 읽는 방법을 알고 있다면 예방 조치로 사용할 수도 있습니다. 이렇게하기 위해서는 어린이를위한 흥미로운 책을 가져다가 편리한 거리에있는 텍스트를 읽도록 요청하십시오. 그런 다음 책을 눈으로 10-15cm 정도 가져 와서 어린이가 다시 읽도록 요청하십시오. 운동은 5 ~ 7 분 동안 매일 수행해야하며 서서히 눈을 가깝게 움직여야합니다.

나이가 많은 어린이는 시각 분석기 및 숙박 시설 (배구, 배드민턴, 테니스)의 전압과 관련된 야외 게임도 적합합니다. 어린이의 눈은 14-16 년까지 계속 성장하므로 (때때로 더 길어진다), 원시가 안과의에 의해 철저한 검사를받은 후에 결정될 수있는 건강과 생명을 위협하지 않는다면 레이저 나 외과 적 치료에 돌입하지 마십시오. 다음과 같습니다. 동시에 선견지명이있는 경우, 안경이나 특수 렌즈를 사용하여 시력 교정을하고 나열된 운동과 조합하여 사용할 수 있습니다. 이 경우 정기적으로 (최소 2 회 이상) 시력을 확인해야하며, 근시 정도를 줄이려면 새 안경이나 콘택트 렌즈를 가져 가야합니다.

http://www.tiensmed.ru/news/dalnozorkostis2.html

나이 원시의 시력 회복 : 안구 운동

플러스 디옵터로 안경을 착용하고 먼 거리를 읽으며 가까이있는 물체를 흐릿하게 볼 수 있습니다. 이는 원근법의 신호입니다. 사람이 대상을 분명히 보는 거리는 병리학 단계에 의해 결정됩니다. 근본적으로, 원시는 유치하고 나이가 듭니다. 치료 방법 중 하나는 원근법으로 눈을 운동하는 것입니다. 그들이하는 것과 행동하는 방법을 고려하십시오.

병리학에 관한 약간

눈의 정상 상태에서는 그림이 망막에 초점을 맞 춥니 다. 그러나 원시 또는 원시가있는 경우 망막에 초점이 맞춰집니다. 가까이있는 물체가 흐릿 해 보이고 멀리 떨어져 있기 때문에. 이 효과는 광선의 지향성으로 인해 나타납니다. 보는 사람의 눈에있는 먼 물체로부터 그들은 평행 한 흐름에 빠지며, 초점을 맞출 때 올바르게 굴절됩니다. 가까운 물체가 빛의 흐름을 반사하기 때문에 원근법을 가진 사람의 눈이 그 물체를 분명히 보지 못합니다.

원시의 원인은 다음과 같습니다.

• 종축을 따라 안구는 정상보다 짧습니다.
• 눈 시스템은 초점을 맞춘 윤곽선을 변형 시켰거나 요소에 변위가있어 기능 장애를 일으켰습니다.

원근법으로 보는 눈을위한 체조

원시에 대한 운동은 안과 의사의 권고와 초기의 원시 경험이 있어야 유용 할 수 있습니다. 모든 단계에서 효과적인 것은 아닙니다. 복잡한 형태는 외과 적 치료로 치료되며 원시의 초기 단계에 체조는 병리학의 발달을 늦추는 데 도움이됩니다.

운동은 조기에 그리고 눈의 피로로 질병의 예방을 위해 지시 될 수 있습니다. 초기 또는 중간 정도의 원색으로 가시성을 복원 할 수 있습니다.

원시를 이용한 시력 회복 운동은 다음과 같은 결과를 제공합니다.

• 자궁 경부의 혈액 순환 개선;
• 눈 근육에 혈액 공급 안정화;
• 안구 근육의 상태 및 작업 개선;
• 렌즈의 정상적인 작동을 유지합니다.

특정 체조는 문제의 정도와 원하는 결과에 따라 선택됩니다. 의사는 처방해야합니다.

원시의 예방을위한 눈 운동

예방 조치로 운동을한다면, 원근법 및 기타 시력 관련 문제를 예방하고 눈의 긴장을 완화 할 수 있습니다.

예방을 위해 다음과 같은 단순한 복합체를 수행 할 수 있습니다. 제안 된 순서에서 그것을하는 것이 중요합니다. 매 시간마다 다음 연습을 반복 할 수 있습니다.

• 눈을 감 으시고 너무 어리석은 눈꺼풀을 피우지 말고 편안하십시오. 손바닥으로 덮어서 어둠을 만듭니다. 손을 단단히 누르지 마십시오. 몇 분 동안이 자세를 유지하십시오. 그런 다음 눈을 움직이지만 여전히 열지 마십시오. 동시에, 각 사이드의 다른 지점에서 시선을 몇 초 동안 유지해야합니다. 이러한 조작 중 적어도 10 가지를 만드십시오.
• 코끝에 눈을 집중시키고 이것이 연필이라고 상상해보십시오. 눈을 떼지 않고 머리를 움직이면 이름이 공중에 쓰여집니다. 반복은 적어도 세 번이어야합니다.
• 손가락을 신경 쓰지 말고 손가락을 펴고 그 사이의 틈을보십시오. 모든 것을 올바르게하면 손가락 사이에 보이는 부분이 명확하게 인식되지만 손가락의 선명도는 흐려집니다. 30 분 후, 틈을 무시하면서 손가락에 눈을 집중 시키십시오. 적어도 5 번 운동을 반복하십시오.

규칙적인 수행을하는이 복합체는 소급 성이있는 경우 원초적 위험을 줄일 수 있습니다.

원시와 비전 운동

다음의 운동은 나이 - 근심의 발달에 나타납니다. 이 질병은 종종 40 년이 지난 후에 스스로 느껴집니다.

하루에 여러 번 운동을하면 보수 치료를 지원하고 효과를 높일 수 있습니다.

나이가 원시 인 눈을위한 체조는 다음과 같은 순서로 수행됩니다.

• 먼저 네 방향으로 번갈아 눈을 움직입니다. 각 방향으로 5-10 번하십시오.
• 창문 유리에 센티미터 당 센티미터 크기의 검은 색 막대가 있어야합니다. 창에서 1 미터 반 거리를 이동하십시오. 눈을 편안하게해야하는 동안 라벨에 우선 초점을 맞춘 다음 창문 밖으로 나오십시오. 30 초 후 라벨에 다시 초점을 맞 춥니 다. 각각의 반복 후에, 자주 깜박 거리며, 꼼꼼히 squinting하고 초점을 무너 뜨립니다. 최소한 세 번 반복하십시오.
• 벽 시계 앞에서 약 1.5 미터 떨어진 곳에 서십시오. 몇 초 동안 화살표 방향으로 마크를보고 초점을 맞 춥니 다. 다음 순서로보기를 고정하십시오 : 12, 3, 6, 9. 3 개의 원을 만든 후 시계 반대 방향으로 동일한 것을 반복하십시오. 또한 세 곡물을 만들 필요가 있습니다.
• 활로 눈을 움직입니다. 그런 다음 활 모양, 8 자 모양, 5 각형 별, 정사각형, 삼각형 순서로 모양을 변경하십시오. 부드럽게 움직이기를 원합니다. 전체 수치 목록을 구현하는 한 가지 방법만으로 충분합니다.

Bates 방법

W. Bates 박사의 방법에 따라 비전을위한 시력 운동은 단순하고 중형의 원시를 동반하는 시력 장애의 해소를 목표로합니다. 체조는 약물 치료의 효과를 높이고 눈의 긴장을 덜어줍니다.

• 작은 책자가 필요할 것입니다. 15 분 이내에 안경없이 읽을 필요가 있습니다. 이것을 천천히 할 수 있습니다. 처음에는 힘들어지고 눈이 아플 경우 안경을 끼고 점차적으로 독서에 사용하지 않으려 고 노력해야합니다.
• 작은 글씨로 책을 읽는 과정에서 때때로 한 줄에서 여러 줄로 된 공간으로보기를 옮길 필요가 있습니다. 이 작업을 한 페이지에서 여러 번 수행하십시오.
• 책을 읽는 과정에서 책을 산만하게하고 방의 주변을 걷거나 공간을 열어 가까이 있고 멀리있는 물건을 봅니다.
• hyperopic 조류 관찰에 유용합니다. 비행 중, 그들은 끊임없이 움직이고, 우리는 치료를 위해 필요한 리듬으로 눈 근육을 줄이고 이완시킵니다. 보고있는 것을 끝내고 잠시 눈을 감고 누워 누워서 닫을 수 있습니다.

운동 Zhdanov에 시스템

Zhdanov 교수는 다양한 안구 질환에 대한 교육 시스템을 개발했습니다. 그것들은 시력 기관의 작업에 관한 전통적인 생각을 바탕으로합니다. 성인에서 원근법이있는 체조는 안구 근육을 통한 작업을 목표로합니다. 운동을하기 전에 다음 규칙을 따라야합니다.

• 안경이나 렌즈가 있으면 제거하십시오.
• 망막의 병리가 특히 중요한 정확성과 주의력입니다.
• 각 운동은 적어도 세 번 반복해야합니다.

이제 연습 문제를 직접 생각해보십시오.

• "손의 첫 번째 손가락." 한 손의 손가락은 주먹으로 모아야합니다. 엄지 손가락을 올리고 손을 앞으로 당기고 2 ~ 3 회 깜박이고 거리를 들여다 보며 손가락에 5 초 동안 초점을 맞 춥니 다. 점차적으로 손을 내린다. 반복 횟수 - 5-10.
• "움직이는 손가락." 오른손의 손가락을 주먹으로 쥐고 검지 손가락을 앞으로 밉니다. 검지가 눈높이에 오도록 얼굴에 손을 댄다. 거리를 들여다보십시오. 집게 손가락으로 조심스럽게 움직임을 시작하여주의를 기울이지 마십시오. 높이가 아니라 손을 왼쪽으로 20cm 이동하고 시작 위치로 돌아가 주먹을 오른쪽으로 20cm 이동하십시오. 이 모든 과정에서 검지 손가락을 따르십시오. 2 분 동안 운동을 반복하십시오.

Zhdanov는 원근법 치료에서 혈액 순환을 개선하기 위해 아래에 제안 된 운동을 포함한 일반적인 강화 복합체를 수행 할 것을 권고합니다. 그들은 적어도 5 번 반복해야하고 하루에 두 번해야합니다.

• 머리는 양쪽으로 향한다.
• 헤드가 위아래로 기울어집니다.
• 헤드를 오른쪽으로 기울인 다음 시작 위치로 돌아가서 헤드를 왼쪽으로 기울입니다.
• 어깨 높이기와 내리기.
• 어깨는 앞으로 움직여야하고 뒤로 움직여야합니다. 등 및 가슴은 번갈아 반올림해야합니다.
• 함께 다리를 서십시오. 다리가 시작 위치에서 움직이지 않도록 어깨를 앞으로 돌리십시오.
• 같은 위치에서 어깨 뒤로 돌리십시오.
• 초기 위치는 서있다. 손을 성으로 가져 가라. 몸을 오른쪽과 뒤쪽으로 돌리십시오. 이 위치를 5 초 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 트위스트 왼쪽과 뒤.
• 옆으로 기울어진다.

소아의 원시에 대한 운동

소아에서는 고도의 원시가 수술로 해결할 수있는 선천성 이상의 결과입니다. 여기에는 또한 아이의 눈과 모든 구조가 활발하게 발전하고 있으며 시간이 지남에 따라 원시가 완전히 사라지거나 최소한으로 줄어들 수도 있다는 점도 명심해야합니다. 소아과 원시를 가진 눈의 정기적 인 훈련은 질병의 중등도 및 중등도의 결과를 가져옵니다. 체조는 조절 장치를 훈련시키는 것을 목표로하며, 발달을 자극하고 기능을 향상시킵니다. 어린 아이들은 체조에 집중하기가 어려울 수 있으므로 다른 형태의 운동이 바람직합니다.

아이들을 위해, 다음과 같은 연습 세트를 사용할 수 있습니다 :

• 아기의 안구의 가벼운 마사지는 손가락 끝을 통해 이루어집니다. 눈꺼풀은 닫아야합니다. 5 초 동안 따라 오십시오. 다섯 번의 반복 만 있고 나머지는 30 초입니다.
• 아기를 등뒤로 가로 놓으십시오. 좋아하는 장난감으로 관심을 갖자. 아이가 물건에 시선을 맞추면 장난감을 조심스럽게 눈 가까이에 가져 가서 "뱀"으로 움직이십시오. 처음에는 반복 횟수가 2 회를 ​​넘지 않으며 5 회까지 반복됩니다. 이 체조는 섬 모근을 사용하고 적응의 메커니즘을 훈련합니다.
• 이 운동은 이미 2-5 세의 나이에 간단한 일을하고 수행 할 수있는 어린이에게 적합합니다. 아이는 밝은 공에 집중해야합니다. 그런 다음 장난감을 앞으로 던지십시오. 아기는 외모로 그녀를 지켜보고, 그녀를 찾아 다시 데려 와야합니다. 두 번째 옵션은 아이를 바닥에 놓고 2 ~ 3 미터 거리에 아이를 반대쪽에 앉히는 것입니다. 공을 서로 굴려야합니다. 아이가 조심스럽게 움직임을 보도록하십시오. 이 요금은 5 분 이내에 완료해야합니다. 시각적 인 숙박 시설을 자극하는 데 도움이됩니다.
• 운동은 다른 사람들의 움직임을 반복하는 것을 배우는 어린이에게 적합합니다. 간단한 얼굴로 관심을 끌어 얼굴에 얼굴을 고쳐줍니다. 반복되는 행동에서 직업의 본질. 교대로, 당신은 당신의 눈을 짜내고 열어야합니다.
• 이 공과는 이미 아이를 읽은 상태로 진행될 수 있습니다. 아기의 나이에 맞는 큰 글씨로 밝은 책을 가지고 편안한 거리에서 몇 줄을 읽도록 권유하십시오. 그런 다음 그 책을 15cm 정도 가져 와서 똑같이하도록 요청하십시오. 이렇게하는 것은 매일 5 분 동안 필요합니다. 표준 거리까지 점차적으로 책을 가져 오십시오.

더 나이 많은 아이들은 셔틀콕이나 공으로 스포츠에 관심을 갖습니다. 그것들은 복합 치료에 유용 할 수 있으며 눈의 조절 메커니즘과 시각 시스템 전체에 영향을 미칩니다.

선견지명을 가진 사람들을위한 운동은 많은 경우 시력 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 원칙적으로, 그들은 복잡한 치료의 일부로 결과를 제공합니다. 어쨌든 의사가 처방 한 조치를 준수하는 것이 중요합니다.

http://www.fitnessera.ru/vosstanovlenie-zreniya-pri-vozrastnoj-dalnozorkosti-uprazhneniya-dlya-glaz.html

몇 가지 운동과 시력이 정상으로 돌아갑니다! 나이가있는 시각을위한 체조

현재 원시는 안과에서 가장 흔한 질병 중 하나로 간주됩니다.

특수한 체조가이를 제거하기 위해 널리 사용됩니다. 그것은 발달의 초기 단계에서 병리학의 교정에 기여하고, 질병이 심각한 결과를 초래하는 경우 도움이됩니다.

중요한 것은 어떤 운동이 유용하고 올바르게 수행 할 수 있는지 이해하는 것입니다.

어른과 어린이의 원초적인 특징

원시와 같은 질병은 대상의 이미지가 망막이 아니라 그 바로 뒤에 초점을 맞출 때 눈의 굴절의 병리학 적 특징입니다. 결과적으로 사람은 이전보다 훨씬 가깝게 잘 보이지 않고 조금 나아졌습니다.

사진 1. 원거리에 초점을 맞춘 광선 : 초점이 망막 뒤에 있고 그 위에 있지 않기 때문에 환자는 가까이있는 물체를 잘 보지 못합니다.

원시는 여러 가지 이유로 개발됩니다. 그 (것)들의 사이에서, 전문가는 뒤에 오는 것 구별한다 :

• 전후 축에 대한 안구의 축소 된 크기;
• 곡률을 변화시키는 렌즈의 능력 감소.

그것은 중요합니다! 이러한 시각 장애를 치료하지 않을 위험은 다른 병리학, 즉 사시를 일으킬 위험이 증가한다는 것입니다.

그녀뿐만 아니라 지속적인 결막염, 시력 저하 등의 문제도 있습니다. 적절한 치료없이 원충이 오래 동안 진행된다면 안구 내 유체 유출 장애가 발생할 수 있습니다. 이 상태의 결과는 사람이 완전히 시력을 잃는다는 사실로 이어질 수있는 녹내장입니다.

연령과 선천성 원시를 가진 눈을위한 체조의 장점

안과에서 원거리에있는 눈의 체조는 처방됩니다. 왜냐하면이 치료법은 시각 시스템의 연령 관련 병리학 적 변화의 발달을 상당히 늦출 수 있기 때문입니다. 우리가 어린 환자에 대해서 이야기한다면, 운동은 비슷한 방식으로 행동하지만 과도한 눈의 피로로 인해 영구적 인 과로를 덜어주는 것과 관련됩니다.

체조의 효과를 결정하는 여러 가지 요인이 있는데, 이는 시력 감소를 예방하고 예방하는 데 도움이됩니다.

• 자궁 경부의 혈액 순환 개선은 안구 영양을 자극합니다.
• 눈 근육의 톤 증가;
• 렌즈를 정확한 위치에 유지하는 단계;
• 렌즈 자극;
• 시각 시스템의 근육 근육에 혈액 공급.

처음에는 원시의 치료를위한 독립적 인 기술로서 그리고 병리학의 복합 요법의 구성 요소 중 하나로서, 눈을위한 체조가 규정 된 상술 한 유용한 특성과 정확하게 관련되어있다.

시력 회복을위한 운동 수행을위한 권장 사항

전문가들은 원근법에서 정상적인 시력을 회복시키는 운동의 특징과 관련하여 몇 가지 중요한 규칙을 확인했습니다.

1. 시작하는 수업은 점차적으로되어야합니다. 첫날에, 당신의 눈은 너무 긴장해서는 안됩니다. 3에서 5 연습 정도로 충분합니다. 각각은 3-4 번 반복해야합니다. 다음 날에 추가적인 부작용이 없을 경우, 일련의 연습을 확장 할 수 있습니다.
2. 체조를하는 것은 끊임없이 정기적으로해야합니다. 매일 약 15-20 분 정도 시간을 보내는 것이 좋습니다. 전문가들은 직장이나 학교 가기 전에 아침에 훈련을 권합니다. 하루에 한 번 충분합니다.
3. 체조의 배경에 위생과 건강한 생활 방식을 지키는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 할 필요가없고, 컴퓨터에서 너무 많은 시간을 보내고, 소량의 비타민을 사용합니다.

환자가 훈련 과정 중 일정 기간 동안 불편 함을 느낀다면 그는 눈의 부담을 줄이거 나 치료를 완전히 중단해야합니다.

문제가 지속되면 안과 의사의 도움을 받아야합니다.

안구 운동의 이점에 대한 의사의 의견

오늘날에는 원발성을 포함하여 다양한 질병을 치료하는 다양한 방법이 있습니다. 모든 치료 솔루션이 효과적이고 안전하지는 않습니다. 그래서 대부분의 사람들이 체조의 사용이 눈에 진짜인지에 대한 논리적 인 질문을 가지고 있습니다.

의료 전문가는 시각 시스템의 특정 기능을 향상시키기위한 운동이 효과적 일 수 있다는 데 동의합니다. 그러나 동시에 주목할 가치가있는 몇 가지 뉘앙스가 있습니다.

1. 의사들은 체조의 도움으로 오직 원초를 완전히 없앨 수는 없다고 말합니다. 그러나 환자의 상당 부분이 자신의 상태를 약간 향상시킬 수 있습니다.
2. 의료진은 신체의 다양한 특징으로 인해 환자의 특정 비율이 눈을위한 체조 절차에 반응하지 않는다는 사실에 주목합니다.
3. 잘못되었거나 모순 된 운동에서 시각 시스템의 상태에 영향을 줄 수는 없습니다. 정규 교육 만이 결과를 가져옵니다.
4. 체조는 질병을 아직 밝히지 않은 사람들의 원발성 발달을 막아 주지만,이를위한 전제 조건이 있습니다 (지속적인 과다한 운동, 불리한 작업 일정 등).

따라서 의사는 현재 눈을위한 체조 효과에 대해 명확한 입장을 가지고 있지 않다고 말할 수 있습니다. 많은 전문가들은 그러한 치료가 부분적으로 아픈 사람들을 돕는다 고 주장합니다. 동시에, 그런 방법을 믿지 않는 의사들이 있습니다. 왜냐하면 원근법을 제거하는 다른 방법이 있기 때문에 그 효과와 유용성은 의심의 여지가 없습니다.

시력 향상을위한 몇 가지 효과적인 운동

장기 근력을 교정하거나 교정하는 데 도움이되는 여러 가지 운동이 많이 있습니다. 그중 몇몇 전문가에 따르면, 가장 효과적인 것은 다음과 같습니다 :

1. 편안한 자세로 의자에 앉아 시계 방향으로 시계 반대 방향으로 회전해야합니다. 그 후에는 시선을 오른쪽에서 왼쪽으로 그리고 위에서 아래로 움직여야합니다. 다음으로 눈을 코로 줄여야합니다. 이 유형의 체조의 특색은 시각 체계의 근육을 따뜻하게하여 음색을 유지하는 것입니다. 운동은 부드럽고 천천히해야합니다.
2. 창문 가까이로 올라가면 먼 거리의 물체에서 가까운 물체로 점차 눈을 옮깁니다. 이렇게하려면 자신의 손가락을 사용할 수 있습니다. 앞에 30-40cm 정도의 거리를두고 있으면 어떤 물건에 집중해야합니다. 몇 초 후에 손가락 끝에있는보기를 번역해야합니다. 이 때 안구는 회전하지 않아야합니다.
3. 몇 초 동안 빠르고 깜박입니다. 그 후에 동일한 시간 동안 눈을 감 으십시오. 그들을 열었 으면이 체조 수술의 첫 부분을 반복하십시오.

위의 모든 운동은 시력을 정상화하고 원시를 제거하기위한 체조의 기초입니다. 이 특정 컴플렉스를 기반으로 다른 많은 유형의 복구 절차가 만들어집니다.

사진 2. 원근법으로 보는 눈을위한 체조 옵션에는 총 시력 회복을 돕는 여섯 가지 운동이 있습니다.

Zhdanov에 따른 충전

VG Zhdanov의 시력 회복 기술은 오늘날 원발성 및 안과 계획의 다른 많은 질병의 비 약물 제거에서 가장 인기있는 유형 중 하나입니다. 이 치료법은 지난 세기의 미국인 의사 인 Bates의 발견을 기반으로합니다.

Zhdanov 방법은 효과적이고 널리 배포됩니다. 이 연습의 저자는 자신의 치료 방법의 이점과 효과에 대해 설명하는 강연을 진행합니다.

Zhdanov 기법은 진정으로 유용한 유형의 치료법으로 의료계에 인식되지 않습니다. 이론적 인 근거와 별개로 효과에 대한 실제적인 증거가 없기 때문입니다. 그럼에도 불구하고, 많은 환자들은이 방법으로 원시를 제거 할 수 있다고 주장합니다.

그들의 피드백은 대부분 긍정적이지만, 반대 의견이 있습니다. 안과 의사 VG에 따르면

Zhdanov, 그 기술은 특정 pathologies을 수정하고 완전히 질병에서 사람을 해소하지 않는다는 사실 때문입니다.

전문가가주의를 기울이는 치료의 주요 특징은 체조 수술의 규칙 성 및 일관성입니다. 치료 며칠 후에 효과를 기다리는 것은 이치에 맞지 않습니다. 좋은 결과를 얻으려면 치료 과정의 시작과 끝에서 그 또는 다른 운동을 건너 뛰는 것도 불가능합니다.

베이트 시스템

안과 의사 인 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 이름을 따서 명명 된 눈을위한 체조 운동의 복합체는 시력 회복의 비약적 방법 중 하나이며 공식 과학에서는 인식 할 수없는 것입니다.

미국 안과 학회 (American Academy of Ophthalmology)는 자체 연구를 수행했으며 그 결과로 Bates 방법이 안구 질환 퇴치에 효과적이지 못하다는 결과가 나왔습니다. 이것은 전체 요법의 중심 위치의 착오로 인한 것입니다. 초점을 향상시키기 위해 안구의 모양을 바꿀 가능성에 대해 말하고 있습니다. 이 가정은 철저한 검사와 환자 검사에서 논박되었습니다.

기술의 효과에 대한 논란의 여지가있는 의견에도 불구하고 영국 및 남아프리카에서는 이러한 치료법을 홍보하는 별도의 클리닉이 있습니다. 이러한 의료 센터는 환자의 치료에 종사하며 체조 운동을 통한 시력 회복 및 연구 세션을 수행합니다.

베이츠 (Bates) 방법의 기본은 팔다리입니다. 눈의 망막에 떨어지는 빛을 배제하여 긴장을 풀어줍니다.

안과 의사의 말처럼이 상태는 필연적으로 따라야합니다. 그래서 대부분의 운동은 눈을 완전히 닫아야합니다.

1. 우리는 편리한 거리에서 책의 이미지를 볼 필요가 있습니다. 그 후에는 눈을 가려보고 보이는 물건을 선물해야합니다. 이 과정을 여러 번 반복하여 방의 조명을 약간 바꿉니다.
2. 색상 팔레트가 있어야합니다. 각 그늘마다 1 초 이상을 소비 할 필요가 있습니다. 감마가 풍부할수록 시각 시스템에 대한 운동이 효과적입니다.

Bates 방법에 대한 비판에도 불구하고 이에 대한 리뷰는 매우 모호합니다. 이 치료의 효과를 주장하는 많은 환자가 있습니다. 그 중 가장 유명한 것은 미국 작가 Aldous Huxley입니다. 그러나 일부 전기 작가는 사실 소설가와 철학자가 병에서 회복 할 수는 없지만 그의 시력 상태는 약간만 수정했다고 지적합니다.

유용한 비디오

원초적인 것이 무엇인지, 그 주요 증상을 설명하는 비디오를보십시오.

질병을 제거 할 때 가장 중요한 것은 - 규칙 성입니다.

눈을위한 체조는 오랫동안 안과 분야의 많은 전문가들에 의해 입증 된 것처럼 그 효과를 입증 해 왔습니다. 동시에 운동을 올바른 방식으로 수행하고 의사의 모든 권고를 따르는 것이 중요합니다. 진정한 결과를 얻기 위해서는 매일, 일관되고 지속적인 교육이 원시,뿐만 아니라 인간의 시각 시스템의 다른 문제를 치료하는 열쇠임을 기억해야합니다.

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