근시안을 가진 눈을위한 체조는 긍정적 인 방법으로 시력을 효과적으로 교정하는데 도움을 줄 것입니다. 근시는 눈의 기능 장애로 특징 지어지는 질병입니다. 질병으로 고통받는 사람들은 수 미터 거리에있는 물체를 구별하기가 어려워집니다. 다행히도 시력을 향상시키는 체조가있어 렌즈와 안경을 제거하는 데 도움이됩니다.
근시로 체조 - 입증 된, 입증 된 방법으로 시력 회복. 눈에 대한 직업은 혈액 순환을 개선하고, 안구 근육을 강화하고, 긴장을 완화하여 시력을 효과적으로 향상시킵니다.
눈을위한 복잡한 운동은 일반적으로 시간이 많이 걸리지 않습니다. 그들은 언제 어디서나 실행할 수 있습니다. 수행하기 쉽고 어린이 및 노인에게 적합합니다.
근시를위한 가장 인기있는 안구 운동은 다음과 같습니다.
기술은 공통점이 많습니다. 그들 각각에는 그것의 자신의 철학 및 거대한 수의 추종자가 있습니다. 사람들은 저작권 단지를 신뢰하고 인상적인 결과를 얻습니다.
잘 알려진 안과 의사의 방법에 의한 시력 회복은 안구 근육 운동, 운동, 마사지 및 자동 제안을 기반으로합니다. 매우 긍정적 인 태도, 영감과 과정에 집중.
Norbekov 근시를 가진 눈을위한 체조 :
경증부터 중등도의 근시 환자에게 등급이 표시됩니다.
노르 베코 바 (Norbekova) 방법으로 눈을 회복시키는 운동 :
Norbekov 기술의 도움으로 시력을 향상시키려는 환자는 두 그룹으로 나누었습니다 : 한 그룹은 경험이 바뀌 었습니다 - 그들은 시력의 개선과 신체 전체의 상태를 전반적으로 지적했습니다.
이 그룹은 다른 그룹에 적합하지 않았습니다. 안과 의사는 체조를 안구 질환을 예방할 수있는 기회로 간주하며 치료 방법으로 간주하지 않습니다.
Vladimir Zhdanov - 유명한 소련 과학자, 안과 의사. 그의 기술은 눈을 편안하게하는 데 기반을두고 있으며, 체조의 규칙 성 및 권장 사항의 정확한 준수에 중점을 둡니다.
Zhdanov에 대한 눈 운동 :
Zhdanov에 따라 눈을위한 체조 복합물 :
경증부터 중등도의 근시 환자에게 직업이 표시됩니다.
Shichko 방법과 함께 Zhdanov 방법은 시력을 8 배 빠르게 회복시키는 데 도움이됩니다!
사람들은 체조 Zhdanov에 긍정적이고 부정적인 피드백을 남깁니다. 이 기술을 사용하는 사람들이 짧은 시간 안에 시력을 회복 할 때가 있습니다. 치료 체조 Zhdanova 나쁜 습관의 거부를 의미합니다.
미국의 안과 의사 울리암 베이츠 (Ulyam Bates)의 방법론은 잘못된 이론에 기반을두고 있지만, 많은 사람들의 시력 회복에 도움이됩니다.
Bates 방법의 본질은 눈의 긴장과 사람의 심리적 완화, 이완, 스트레스 해소를 완화하는 것입니다.
Bates는 선글라스를 자주 착용 할 필요가 없다고 생각했습니다. 태양은 눈의 건강과 밝기를 제공하고 신진 대사를 향상시킵니다.
운동 1. 당신의 눈을 감아 빛으로 나가 다른 방향으로 머리를 비틀십시오. 눈이 밝은 빛에 조금 적응하면 먼저 눈을 떼고, 다른 하나는 아래를 내려다 봅니다. 눈의 긴장을 느끼십시오 - 깜박입니다.
운동 2. 빛이 그림자로 둘러싸인 장소를 찾으십시오. 가운데에 서서 머리를 돌리고 깊이 숨을 쉬십시오. 눈은 빛 속에, 그늘에 있어야합니다.
체조는 눈이 빛에 익숙해 질 때까지 반복되며, 한쪽 눈을 손바닥으로 가리는 것이 필요합니다. 계속 켜고 깜박입니다. 운동이 끝나면 똑바로 서서 태양을 마주 보면서 깜박입니다.
Bates 근육 훈련의 긍정적 측면 :
경증부터 중등도의 근시 환자에게 등급이 표시됩니다.
Bates 방법은 앞서 언급 한 Zhdanov 방법과 동일한 금기 사항을 가지고있다.
Bates의 기술은 현재 대중적이며, 이에 대한 논란은 가라 앉지 않습니다. 시력을 되 돌리는 베이츠의 지지자들 중에는 심지어 유명인 (Aldous Huxley)도있다. Bates 방법에 대한 비평가들도 있으며, 운동은 그들을 돕지 못했을뿐만 아니라 그들을 해쳤습니다.
아이에게 근시를 치료하기 전에, 아이가 편안한 자세에 있는지 확인하십시오. 체육관 바닥 매트를 선택하는 것이 좋습니다.
근시 성 난시를위한 운동은 병을 치료할 수는 없지만 좋은 예방이 될 것입니다.
체조는 하루 3 회 정기주기를 수행합니다.
시력 회복을위한 인기있는 방법은 요가입니다. 요가를하기 전에 손가락이나 손바닥으로 눈을 마사지하십시오. 호흡 집중의 다른 방법과 요가의 차이.
절차를 1-2 번 완료하면 연습의 다음 부분으로 진행할 수 있습니다.
물 절차와 결합 된 비전을위한 요가. 눈을 크게 뜨고 시원한 물로 씻어 내십시오. 물 체조는 안구의 혈액 순환을 개선하기위한 것입니다.
근시로 보는 눈을위한 체조는 다음 유형의 치료와 완벽하게 결합됩니다.
혈류를 증가시키고 조직에 충분한 산소를 채우는 것이 중요합니다.이를 위해 근시로 시력을위한 간단한 운동을 수행 할 수 있습니다.
혈액 순환을 개선하기 위해 다음과 같은 작업을 정기적으로 수행하면됩니다.
근시안을 가진 눈을위한 체조는 눈 조직의 혈액 공급을 복구하고 개량하고, 눈 근육을 훈련하고, 시력을 증가시키는 사실에 도움을줍니다.
눈 근육의 상태를 현저하게 개선 할 수있는 반복되는 반복적 인 요금이 있습니다. 더 강하고 오래가는 것입니다.
근시는 가능한 한 빨리 눈 운동을 시작하는 이유입니다. 왜냐하면 치료가 빨라질수록 더 빨리 결과가 나타날 것이기 때문입니다.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/gimnastika-blizorukosti.html대부분의 사람들은 조만간 시력 문제에 직면하게됩니다. 현대인의 라이프 스타일은 특히 성숙한 해에 건강에 악영향을 미칩니다.
가장 흔한 것은 운동 후 독서, 컴퓨터로 작업하는 피로, 근시, 원시, 난시 등의 안구 질환입니다.
블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov) 교수가 개발 한 특별한 기법은 많은 유사한 질병들과 효과적으로 싸울 수 있습니다.
그의 방법론의 주된 가정은 사람의 영적 건강과 육체적 건강 사이의 연결의 불가분성에있다.
Zhdanov 교수는 인간의 건강에 해를 입히기 때문에 안경을 쓰는 것에 반대하며 의료 기술 없이는 자신의 시력 문제를 제거 할 것을 제안합니다.
V.G. Zhdanov는 안과 의사와 정신 생리학자인 Shichko와 Bates의 시야를 개선하기 위해 잘 알려진 안과 기술을 사용했습니다.
Zhdanov에 따르면, 눈을위한 체조는 건강에 해로운 부정적인 감정과 유해한 습관의 거부뿐만 아니라 별도의 식사 (단백질과 탄수화물의 분리 된 소비와 지방의 제한과 함께)를 포함한 전체 철학의 일부일뿐입니다.
Zhdanov 교수의 주된 목표는 인간의 영적 세계의 회복과 부흥을 달성하는 것이며, 이는 모든 장기와 체계의 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전을 복원하는 연습의 전체 집합, 당신은 우리의 기사를 읽고 배울 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을위한 체조는 시각 장애인뿐만 아니라 시각 장애가있는 사람들에게도 적합합니다. 치유 "palming"은 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 정기적 인 운동은 눈 근육의 작업을 복원하고 대뇌 순환을 개선합니다.
이 기술은 외과 적 개입없이 자체적으로 Zhdanov 방법에 따라 시력을 회복하고자하는 사람들에게 간단히 필요합니다. 일반적인 운동 장애가있는 환자는 정기적으로 치료 운동의 효과에 대해보고합니다. 그들은 포인트를 거부하고 시각 시스템의 가장 중요한 기관의 작업을 수정합니다.
이 기술의 효과를위한 주요 조건은 각 운동의 체계적이고 정확한 실행입니다. 그런 다음에 만 놀라운 충전 효과를 얻을 수 있습니다.
연습을위한 규칙 :
직장에서 휴식을 취할 때는 눈을 쉬어야합니다. 이것은 작은 수업의 도움으로 할 수 있습니다. 단지 몇 줄의 선과 그림을 공중에서 눈으로보아야합니다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전의 복원 많은 연습을 포함, 우리는 가장 인기있는 고려하십시오.
Palming ( "palm"에서 - palm) - 눈 근육을 편안하게하기위한 운동.
실행 순서 :
특별 지시 사항 :
외박 중 :
눈을 풀고 태양 "토끼"를 없애기 위해 일광 절약 후 개최 :
연습 문제에 대한 코멘트
이 운동은 금후 금기 사항입니다.
운동의 가득 차있는 버전 :
운동에 대한 코멘트 :
흐린 날씨에 촛불을 사용할 때. 불타는 촛불에 대한 견해를 고치기 위해서는 미터 거리에 앉아 있어야합니다.
머리를 좌우로 15-20 회 반복합니다.
초를 책상 램프로 교체하는 것이 가능합니다.
이 실습의 본질은 원거리에서 멀리 떨어져있는 물체 가까이에있는 물체의 모양을 다른 것으로 번역하는 것입니다.
환자는 일반적으로 나비와 함께이 운동의 버전을 권장합니다 :
운동에 대한 의견 : 운동을하는 과정에서 내부의 세로 및 가로 눈 근육이 훈련됩니다. 운동을하면 눈이 편안 해지고 컴퓨터에서 장기간 작업 할 때 추가 운동으로 사용할 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을 담당 한 연습 문제에 유의하십시오 : 비정상적인 하중의 눈에 통증이있을 때 2-3 일 동안 멈추고 복합체를 계속할 수 있습니다.
눈 근육을 강화하고 시력을 개선하려면 특별한 운동을해야합니다. 훈련 기간은 10 분에서 15 분입니다. 충전하는 동안 산소가 몸 전체에 골고루 분포되도록 이완하고 균일하게 호흡하십시오.
일련의 행동 :
충전하는 동안 너무 많이 변형시키지 마십시오. 조용한 호흡은 몸의 혈액 공급과 회복을 촉진합니다. 아침 훈련은 15 분 이상 지속되어야합니다.
이 복합체는 안구 근육뿐 아니라 손도 포함합니다. 훈련의 주요 임무는 눈의 비스듬한 근육을 활성화하는 것입니다. 충전하는 동안, 접근하거나 뒤로 물러서는 손가락을 보려고 교각 근육을 변형시키고 이완시킵니다.
엄지 손가락으로 근시를위한 운동 :
검지 손가락으로 훈련하기 :
이 복합체는 눈 근육을 이완시키고 난시의 시력을 향상시킵니다. 또한, Zhdanov에 따라 눈을위한 이러한 운동은 눈의 피로로 인해 발생하는 얼굴 주름을 방지하는 데 도움이됩니다.
독서 중 눈의 피로를 방지하려면 조명이 밝았는지 확인하십시오.
글자가 흐려지는 것을 보게되면 눈이 피로 해 지므로 모든 작업을 중단하고 특별한 체조를해야합니다.
난시의 경우 위에서 설명한 Zhdanov palming을 사용하는 것이 좋습니다. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 풀고 혈액 공급을 촉진시킵니다.
Zhdanov에 따라 시력을 회복하기위한 운동은 민간 방법뿐만 아니라 다양한 과학 발전에 기초합니다. 이 기술은 연습의 저자가 반복적으로 경고하므로 심각한 연구와 복잡한 적용이 필요합니다.
전문 안과 전문의에 따르면이 기술은 모호합니다. 연습을하기 전에주의 깊게 이론을 읽고 기본 규칙을 기억해야합니다.
Zhdanov 교수의 체조를 스스로 시도한 환자들은 그 결과에 만족했다. 규칙적인 운동으로 난시, 근시 및 원시를 가진 환자에서 시력이 회복됩니다.
Palming은 독서, 컴퓨터 작업 또는 오랫동안 TV 시청 후 스트레스를 완전히 덜어줍니다. 안압이 감소하면 백내장이 감소합니다.
뛰어난 결과는 통합 된 접근 방식을 제공합니다. 환자가 적절한 영양 상태로 전환하면 알코올 음료와 담배를 거부하고 정기적으로 체육관을 방문한 다음 신체 전반에 긍정적 인 변화가 일어나고 시력이 훨씬 빨리 회복됩니다.
자신의 눈을 위해 체조를 시도했다면, Zhdanov 교수의 방법에 대한 의견을 남겨주세요. 귀하의 의견은 그것을 시도하는 사람들에게 중요하지만, 의심 할 여지가 없습니다.
V. G. Zhdanov는 자신의 체조 및 시력 회복에 대한 강의를 진행하고 수업의 올바른 수행을 보여 주며 눈 구조에 대한 이론을 알려줍니다.
비전의 복원과 눈 운동의 복합체에 대한 연습 비디오, 교수 Zhdanov의 방법 :
신중하게 Zhdanov 교수는 실제 교수가 아닙니다.
크리스티나
07/29/2015 4:22 대답
그렇지 않고 그 기술이 도움이됩니다. 나는 그런 운동을 몇 번했고 정말로 내 눈이 훨씬 쉬워졌습니다. 전압이 사라지면 눈 앞에서 컴퓨터 앞에서 아주 오래 동안 편안하게 걸을 수 있습니다.
카리나 카리나
11/27/2015 00:19 답글
그리고 저는 여기, 솔직히 눈을 위약하는 모든 방법의 차이를 보지 못합니다. 실제적으로 모든 운동은 동일합니다. 이론은 그것에 대한 요약이 다릅니다. 그리고 운동 도움, 적어도 눈에서 피로 해소)))
알렉산더
04/19/2016 11:00 AM 답장
그렇습니다. Zhdanov는 교수에 대한 그의 제목을 미리 칠한 것 같습니다. 그러나 그는 과학의 후보자입니다. 노보시비르스크 교육 연구소 (Novosibirsk Pedagogical Institute)에서 근무했는데, 건강 분야와는 거리가 멀었지만 반도체 분야의 연구를 수행했습니다. 그러나 그는 눈을위한 이러한 운동을 향상 시켰기 때문에 그다지 중요하지 않으며, 베이츠의 가르침과 소련 과학자 쉬 코 (Shichko)의 변화에서 출발했습니다. 그래서 건강에 사용!
이 절차는 수술 후 회복 및 피로 회복 및 긴장 완화를 위해 레이저 시력 교정 후에 처방됩니다. 나는 임명되었다. 수술 후 불편 함과 건조를 진정시킵니다.
세르게이 Tyshishin 모스크바
09/23/2017 07:34 대답
Zhdanov가 교수이든 아니든 상관 없습니다.이 모든 것이 도움이되는 것이 중요합니다! 컴퓨터로 일하거나 차를 운전할 때 한 시간이 지나면 이미지 선명도가 흐려지기 시작했습니다 (안경이 도움이되지 못함). 그는 아침에 운동을하기 시작했습니다. 그러나 게으름은 그녀의 교훈을 받아들이고 모든 것이 옛 방식으로 시작되었습니다. 결론 - 수업은 멈출 수 없습니다! 59 세의 Sergey Tyschishin 교수, Zhdanov V. G 교수에게 많은 감사를드립니다.
그는 내 광학 분야의 교수입니다.
안녕하세요. 당신이 vіkuvati demodekoz 눈을 할 수 애무 야크라고
루 보즈 나 텔
03/18/2018 11:34 대답
안녕! 이 모든 기술은 렌즈를 제거 할 때까지 유용합니다. 수술이 이미 6-7 년 전인 경우에는 어떨까요? 사실은 특정 시간이 지나면 새로운 렌즈가 기능을 잃고 난시가 발생한다는 것입니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 시력 회복을위한이 기술은 사용할 수 있습니까? 귀하의 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 진심으로 Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html시간 경과에 따라 시력이 저하되면 거의 모든 것이 보입니다. 이것은 유전, 컴퓨터에서의 빈번한 작업, 환경 적 영향 등 다양한 요인에 기인합니다. 또한 시력 문제는 노인뿐만 아니라 어린이와 청소년에서도 발생합니다. 상황 악화를 방지하는 데 도움이되는 올바른 방법을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 현대 의학에서는 외과 적 치료법과 약물 치료법이 모두 사용됩니다. 그러나, 그들은 항상 금기 사항을 가지고 있습니다. 그래서 모든 사람들에게 적합하지 않을 수 있습니다. 특별 연습의 구현 - 다른 방법이 있습니다. 그들은 간단하고 경제적이며, 거의 모든 사람들에게 적합하며 재정적 인 비용이 들지 않습니다. Zhdanov의 눈에 잘 정립 된 체조.
Vladimir Georgievich Zhdanov는 유명한 과학자이자 공적 인물로 90 년대에 베이츠 (Bates)와 쉬 코 (Shichko)의 방법을 바탕으로 시력을 복원하는 방법을 개발했습니다. 이 기법은 소비에트 이후의 우주 공간 전체에 걸쳐 입증되었으며, 오늘날에는 수많은 의사와 일반 환자가 사용합니다.
Zhdanov에 따른 안구 훈련은 집중하는 동안 안구 근육을 편안하게하는 특별한 운동 세트입니다.
방법론의 저자는 긍정적 인 결과를 얻기위한 유일한 조건은 실행의 규칙 성 및 기술의 완벽한 준수라는 것입니다.
또한 방법론의 저자는 연습 문제의 효과를 높이는 데 도움이되는 여러 가지 권장 사항을 제공합니다.
체조 표시는 다음과 같습니다 :
이미 시각 장애가있는 사람들에게뿐만 아니라 시각적 스트레스와 관련된 활동을하는 사람들에게도 체조를 제공 할 수 있습니다. 운동은 근육을 이완시키고, 자신의 일을 회복 시키며, 대뇌 순환을 개선시킵니다. 이 기술은 수술없이 시력 회복에 도움이 될 수 있습니다. 많은 경우, 환자에게 안경을 떨어 뜨릴 수있는 기회를 제공합니다.
시각 Zhdanov 일곱 개선하기 위해 주요 연습. 굴절 된 질환으로 시력 회복, 안과 질환 예방에 도움이됩니다. 다음 연습
Zhdanov의 눈을위한이 체조는 근시를 나타내는 것입니다.
당신은 원시 복잡한 후, 또한 Zhdanov의 눈을위한 다음과 같은 체조를 수행하면 원시가 :
주요 복합 단지가 시작하기 전에 난시가 발생하면 좌식과 서기 두 가지 모두에서 "팔밍"을 수행해야합니다. 이렇게하면 안구 근육이 더 빨리 이완되고 산소와 영양분으로 안구 조직이 포화됩니다.
Zhdanov는 시력 회복에 도움이되는 주요 콤플렉스 외에도 서면 작업을하거나 컴퓨터에서 오랜 시간을 보내고 있으면 피로감을 신속하게 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 운동을 제공합니다.
복합체에서의이 연습은 많은주의를 요하므로 더 자세히 고려해야합니다. 그것은 눈 근육을 편안하게하기위한 것입니다. 다음과 같이 수행됩니다.
외박 중 :
이 운동은 운동 후 눈의 피로를 완전히 덜어줍니다. 그에게 3-5 분을 바칠만큼 충분합니다.
서있는 위치에서 palming은 다음과 같이 수행됩니다 (일반적으로 운동 "캔들"및 광원을 사용한 다른 연습 후에 수행하는 것이 좋습니다).
다른 운동과 마찬가지로, palming은 망막 분리에서 금기이며 눈 수술은 3-6 개월 내에 시행됩니다.
저자의 의견에 따라, Zhdanov에 따라 눈을 치료하는 운동은 5 세부터 모든 사람들에게 적합하지만, 특히 연령이 높은 사람들에게 유용합니다. 체조는 완전히 안전하며 금기 사항이 거의 없습니다. 이미 말한 유일한 순간 : 안구 및 망막 박리 수술 후 체조는 전체 회복 시점부터 시작해야하며, 이는 보통 3-6 개월 내에 발생합니다.
의사는 매일 적어도 두 번, 가능하면 아침과 저녁에 운동을하도록 권장합니다. 가능하면 하루에 네 번까지 수행 할 수 있습니다.
모든 이점에도 불구하고, 운동을 시작하기 전에 안과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가가이 기술이 당신에게 특별히 적합한 지 여부를 결정할 수 있습니다.
Zhdanov의 기법에 대한 여러 리뷰를 찾을 수 있지만, 실제로 효과적이라는 사실은 수천 명의 사람들이 인정합니다. 회복 체조는 간단하고 접근이 용이하며 어느 곳에서나 수행 할 수 있으며 동시에 좋은 결과를 제공합니다. 복합체가 어떻게 수행되는지 더 잘 이해하기 위해 아래 연습 동영상과 아래의 비디오를 통해 도움을받을 수 있습니다.
http://www.fitnessera.ru/effektivnye-uprazhneniya-dlya-glaz-po-zhdanovu.html
조만간 거의 모든 사람이 시력 문제에 직면합니다. 현대 생활 방식은 눈을 포함하여 신체의 건강에 악영향을 미칩니다. 점점, oculists는 시력의 불평으로 환자를 참조하십시오. 러시아 과학자에 의해 만들어진 체조는 많은 안과 질환과 효과적으로 싸웁니다. Zhdanov 방법에 따라 시력을 회복하는 것은 수술과 다양한 약물 사용없이 안구 질환을 제거하는 훌륭한 방법입니다.
러시아 대중은 알코올 및 담배 의존을 제거하는 비 의학적 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 블라디미르 게오르기 에프치 (Vladimir Georgievich)는 인기 평의회 (Popular Sobriety)의 의장입니다.
교수는 또한 Bates와 Shichko의 발전을 토대로 시력 회복을위한 모든 범위의 운동을 만들었습니다.
Zhdanov의 눈을위한 체조는 미국인 oculist William Bates의 말에 따르면 선명도 저하의 원인은 렌즈의 병리가 아니라 안구 근육 그룹의 기능 장애에 있습니다.
러시아 교수는 시력 교정 광학을 착용하는 것에 대해 명백히 반대하고 있으며, 제품이 인체 건강에 훨씬 더 해를 입히고 의학적 방법을 사용하지 않는 병리 현상을 다루겠다고 제안했다.
Zhdanov는 정신 분석가 Gennady Shichko가 만든 사다리 없이는 안과 질환을 없앨 수 없다고 믿습니다. 그것은 6 개의 단계로 구성되며, 각 단계는 중독입니다.
기술 Zhdanov의 본질은 운동에 대한 메모를 정기적으로 작성해야하는 특별한 일기를 유지하는 것입니다. Vladimir Georgievich에 따르면, 개선은 7 일 후에 올 것이다. 전자 필기장을 쓰는 것은 자동 제안에 좋은 방법입니다. 따라서 사람은 잠재 의식 수준에서 성공하기 위해 자신을 프로그램합니다.
이 기술의 효과는 다음과 같은 여러 요소에 달려 있습니다.
체조는 다음과 같은 경우에 권장됩니다 :
Zhdanov의 운동은 시각 장치의 작업에 편차가있는 사람들뿐만 아니라 눈의 규칙적인 긴장과 관련된 활동을하는 사람들에게도 적합합니다. 매일의 운동 기술은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 정상화시키는 데 도움이됩니다.
체조 교수 - 수술을 두려워하는 사람들에게 이상적인 옵션입니다. 환자의 리뷰에 따르면,이 기술은 실제로 결과를 제공합니다. 굴절에 문제가있는 많은 사람들은 안경과 렌즈를 거부 할 수 있습니다.
최대 결과를 얻기위한 주된 조건은 체조의 매일 정확한 성능입니다.
일과 안 사이에 안목을 제공하는 것을 잊지 마십시오. 이를 위해 몇 분 동안 공기를 들여다 보면서 다양한 그림을 그리는 것으로 충분합니다.
Zhdanov의 시력 회복을위한 운동은 망막 박리 (또는 위험)의 경우와 수술 후 기간 (6 개월 동안)의 사용을 권장하지 않습니다.
전체 단지를 즉시 수행 할 필요는 없으며, 첫 단계에서는 3 ~ 4 회의 연습만으로 충분합니다. 점차적으로 기술 목록을 확장 할 수 있습니다.
블라디미르 게오르기 비츠 치는 자신의 방법론의 효과가 예방 조치에 크게 의존하고 있다고 확신합니다. 다음 지침에 따라 성공을 거둘 수 있습니다.
성공은 환자의 근면과 정확성에 크게 좌우됩니다. 규칙적으로 체조를하고 올바르게하면 효과가 확실하게 나타납니다.
체조를 시작하려면 비문이 붙은 두 개의 플레이트를 준비하십시오. 예를 들어, "눈을 치료하는 것은 매우 쉽습니다." 각 줄의 주요 조건은 이전 줄보다 작아야합니다. 포스터 하나를 A2 형식으로 만들고 두 번째 포스터를 일반 용지 (A4)에 만듭니다.
운동을 수행 할 때 다음 알고리즘을 준수하십시오.
그것은 근육의 긴장과 이완의 교대로 인해 비스듬한 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
운동 번호 1. 이렇게하려면 연필이나 펜이 필요하거나 집게 손가락을 사용해야합니다.
수령을 5-10 번 반복하고, 깜박 거려라.
운동 기간 3 분.
기술의 복합체가 눈 근육을 이완시켜 시력을 정상화하는 데 도움이됩니다. 또한이 기술은 종종 눈의 피로와 함께 나타나는 모방 주름의 출현을 방지합니다.
읽는 동안 시각 장치가 과도하게 늘어나지 않도록하려면 충분한 빛을 관리하십시오. 편지가 "도망 가려고"시작하고 눈이 피곤하다고 생각하면 당면 문제를 정리하고 치료 운동을해야합니다.
난시의 경우 palming을 권장합니다. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 없애고 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이됩니다.
비디오에서 난시에서 운동을 올바르게 수행하는 방법을 배우게됩니다.
리셉션은 시력 기관에서 피로감을 덜어줍니다.
이 운동은 컴퓨터로 일하거나 책을 읽을 때 매 시간을 보내는 것이 좋습니다. 시간이 많이 걸리지는 않지만 확실한 이점이 있습니다.
목차로 돌아 가기
리셉션은 눈의 선명도를 잘 복원하고 시력 기관의 근육 조직을 이완시킵니다.
시각 장치의 유사한 질병으로, 체조를 수행하는 것이 필수적입니다. 그것은 시력을 손상시킬 수있는 예외적 인 복합 치료에도 포함되기 때문에 미용적인 결함이기도합니다.
Zhdanov 자신이 사시를 사용할 때는 팔밍과 솔라리 제이션이 권장됩니다. 즐거운 무언가를 생각하는 기술을 수행 할 때의 주된 조건. 올바른 태도와 긍정적 인 분위기는 높은 결과를 달성하는 데 중요한 역할을하기 때문입니다.
리셉션의 핵심은 가까이있는 물체에서 먼 물체로 시선을 옮기는 것입니다. 그는 피곤한 작업 일 후에 시각의 장기로부터의 스트레스를 완벽하게 덜어줍니다.
각 운동이 끝날 때마다 깜박하는 것을 잊지 마십시오. 비정상적인 부하로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.이 경우 며칠 동안 운동을 중단하십시오.
목차로 돌아 가기
백내장과 녹내장의 발병을 예방하기 위해 사용되는 근시 및 난시에 효과적입니다. 눈을 감고 부드럽게 특정 지점을 누르십시오. 각 운동을 세 번하십시오. 한 지점에서 누르면 다른 지점에서 작업하기 전에 깜박입니다.
다음 장소를 마사지하십시오 :
이러한 장치는 책을 읽는 것과 같은 일상 업무에 이상적입니다. 사용하면 시력이 향상되고 안구 운동이 시작됩니다.
눈 한 개가 덮여 있다면 깜박 거리면서 눈의 근육이 끊임없이 움직이면서 뇌는 예리함을 재조정합니다. 가정에서 불법 복제 안경을 만들 수 있습니다. 접안 렌즈가없는 프레임을 얻고 짙은 검은 색 천이나 종이로 구멍 하나를가립니다.
제품을 착용 할 때 눈을 감을 필요없이 매 30 분마다 하나의 눈에서 다른 눈으로 붕대를 바꿉니다.
리셉션은 수정 광학 제품없이 수행됩니다. 눈을 깜빡이고 창 밖에있는 물체에 시선을 집중 시키십시오. 당신이 이것에 성공하고 물체가 명확한 외곽선을 획득하면 깜박 거리고 눈을 창에 집중시킵니다. 점차적으로 큰 항목 대신 작은 항목을 선택하십시오.
운동을하는 과정에서 긴장을 풀고 올바르게 호흡해야합니다.
러시아 교수는 눈에 대한 치료 운동을 개발했을뿐만 아니라, 그는 신체 건강을위한 비디오 강좌를 편찬하고 녹음했습니다. 거기에 몇 가지 근본적인 논문이 있습니다 :
간단한 권고는 건강을 크게 향상시키고 건강을 회복하며 활력을 증가시키는 데 도움이됩니다.
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이 기술이 효과가 있다고 말할 수 있습니다. 이것은 시력을 회복 한 사람들의 수많은 리뷰에 의해 입증됩니다. 그러나 언제나처럼, 복합 단지는 찬미자뿐만 아니라 상대도 가지고 있습니다.
모든 기술은 전통 의학의 과학적 연구 및 방법에 기반합니다. oculists에 따르면, 체조의 동작은 모호합니다. 연습을 시작하기 전에, 구현에 대한 규칙을주의 깊게 읽어야합니다 (Zhdanov 자신이 한 번 이상 언급 했음).
체조를 시도한 모든 환자는 얻은 효과에 만족했습니다. 복잡한 검사를 정기적으로 수행하면 시력을 회복하고 굴절의 편차를 없앨 수 있습니다.
Zhdanov는 자신의 기술을 시험해보기로 결심 한 모든 사람에게 100 % 성공을 보장하지 않습니다. 체조는 모든 안구 질환에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 또한 전통 의학과 관련이없는 치료법은 선험적으로 긍정적 인 결과를 보장 할 수 없습니다. 그러나 일상적으로 교수가 개발 한 운동을 올바르게 수행한다면 부분적 임에도 불구하고 눈의 선명도를 회복 할 수 있습니다.
비디오 : Zhdanov - 시력 회복을위한 모든 운동.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/