얼굴의 근육이 몸의 근육보다 더 적은 훈련을 필요로한다는 것은 비밀이 아닙니다. 거위 발, 부어 오름, 눈꺼풀 돌출 - 이러한 모든 문제는 압박이나 반대로 근육 (또는 그 부분)의 처짐으로 인해 발생합니다. 우리가 당신에게 제공하는 운동은 상박 눈꺼풀의 돌출을 막고, 아름다운 눈썹 곡선을 형성하고, 눈의 모퉁이를 들어 올리고, 눈을 뜨게 만듭니다.
액티브 안구 운동은 과도한 수분을 제거하는 일종의 림프 배수 마사지입니다. 아침에이 운동을 시작하면 눈 아래에 붓기와 "봉지"가 있음을 알게 될 것입니다.
가능한 한보기를 오른쪽과 아래로 이동 한 다음 오른쪽에서 위로 이동하여 지그재그 경로 (왼쪽에서 오른쪽으로 왼쪽... 등등)에서 눈을 낮추기 시작하면 왼쪽의 가장 낮은 지점에 도달 할 때까지 계속됩니다. 당신의 시선을 들어 올리고, 그립을 낮추고, 지그재그를 좌우로 다시 그리기 시작하고 점차적으로 시선을 들어 올리십시오.
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운동을 10 ~ 20 번하십시오. 처음에는 눈이 빨리 피로해질 수 있지만 시간이 지남에 따라 근육이 강 해져 불편 함이 사라집니다.
색인 및 가운데 손가락으로 약간 아래로 누르면서 눈의 구석을 고정하십시오. 손바닥이 공중에 걸리지 않고 얼굴에 붙어 있는지 확인하십시오.
흡입하면서 단단히 (!) 눈을 감고 2 초 후에 숨을 내쉬고 열어 두십시오. 10-20 회 반복하십시오. 마지막 무릎에서 눈꺼풀을 5 초 동안 닫아 두십시오. 그 후, 눈을 감고, 깜박이고 휴식을 취하십시오.
눈꺼풀 위쪽의 일을 느껴야합니다. 눈썹, 입술 및 얼굴의 다른 모든 부분은 움직이지 않아야합니다.
색인 및 가운데 손가락은 또한 눈의 구석에서두고, 확고하게 그 (것)들을 고친다. 벽 앞에있는 지점을 선택하십시오. 당신의 시선을 좀 더 높게 번역하십시오 - 이것이 출발점입니다.
주의! 눈꺼풀 만 움직여야합니다. 마치 눈을 감고 싶은 것처럼 당깁니다. 낮춰. 10-20 명의 담당자를 수행하십시오. 마지막 무릎에 조금 더 오래 머물러 있습니다. 이제는 긴장을 풀고 깜박이며 몇 초 동안 휴식을 취하십시오.
색인, 중간 및 약지 패드를 아래 눈꺼풀 아래에 놓습니다. 피부를 당기거나 세게 누르지 말고 붙이십시오. 눈 감아. 이제 눈을 위로 굴려보십시오. 안구가 어떻게 움직이는 지 손가락으로 느껴보십시오.이 가벼운 마사지로 인해 림프 흐름이 좋아집니다. 10-20 명의 담당자가 끝나면 휴식을 취하십시오.
똑바로 봐. 말 그대로 눈을 크게 뜨고 말 그대로 불룩하게하십시오. 2 초 동안 기다렸다가 진정하십시오. 마지막 무릎에서 10 번의 반복을하면 조금 더 오래 머무르고 휴식을 취할 수 있습니다. 눈썹과 이마가 움직이지 않는 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
손가락으로 손바닥을 이마에 코에 대십시오. 눈썹의 근원을 손가락으로 고정하십시오. 이제 이마 팁을 들어 올리십시오. 낮춰. 10-20 회 반복하십시오. 처음에는이 운동을하기가 어려울 수 있지만, 시간이 지남에 따라 그것을 습득 할뿐만 아니라 눈썹으로 놀라움을 표현할 수있는 훌륭한 습관을 얻습니다. 그러면 이마가 완벽하고 부드럽고 아름답게 유지됩니다.
처음으로 거울 앞에서 연습하는 것이 좋습니다.
http://cpykami.ru/6-uprazhnenij-dlya-glaz/당신이 눈 밑으로 붓기가 싫어지면, 어떤 도구와 운동이 구출에 올 것인가, 우리의 기사를 읽으십시오. 동시에, 우리는 왜이 부종이 나타나고 그것을 막는 지에 대해 이야기 할 것입니다.
눈 아래의 가방을 두 가지 현상이라고합니다. 그러나, 둘 다 피지 지방이 느슨해져서 액체를 축적하는 경향이있는 생체 외 영역의 생리 학적 특징과 관련이 있습니다.
눈 주변은 부 푸는 경향이 있습니다. © iStock
지방질 탈장은 크기가 증가하고 눈에 띄게 된 지방 조직입니다. 헤르 니아는 영구적이며 어린 나이에 나타날 수 있으며 종종 유전 적 기원을 가지고 있습니다.
부종은 수분 유지의 직접적인 결과입니다. 그들은 모두에게 익숙하며, 파티가 영구적 인 것으로 변한 후에 다음날 아침 직면하는 일시적인 문제로 부종을 겪습니다.
대부분의 경우, 우리 스스로 부종을 유발합니다. 이는 상황을보다 잘 관리하고 변경할 수 있음을 의미합니다. 그러나 먼저 우리가 잘못한 것에 대해.
짭짤한 음식 남용
알다시피, 소금은 물을 유지하고 허리 뼈와 느슨한 섬유질은 정체 된 물에 적합합니다.
밤에는 많은 양의 수분을 섭취하십시오.
예, 의사는 신체의 모든 과정이 최적으로 진행되도록 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다 (체중 1kg 당 30ml의 비율로). 그러나이 양을 배분하여 저녁에 매일의 규범의 작은 부분이 떨어지도록해야합니다. 그리고 일반적으로 19.00까지, 그것은 음식과 액체를 먹는 것을 끝내는 것이 좋습니다. 그리고 잠자기 전에 차, 커피, 술을 마시지 마십시오. 체액을 유지합니다.
짧고 열악한 수면을 취하면 눈은 회복되고 붉어지고 부어 오르는 시간이 없습니다. 건강에 좋지 않은 처방은 피부 전체의 상태 (보호 기능, 수분 수준, 면역), 특히 눈의 허약하고 약한 피부에 악영향을 미칩니다. 또한 수면 부족으로 인해 우리는 눈을 문지르고 눈꺼풀을 상하게합니다.
우리가 소파에 누워있는 동안, 사무실 의자에 앉거나 교통 체증을 일으키는 동안, 체액 제거에 기여하는 근육은 활동하지 않습니다. 결과적으로, 눈가 주변의 - 그녀가이 일을하는 것이 가장 쉬운 곳에서 정체됩니다.
물론, 이것은 우리 잘못이 아닙니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 신체의 신진 대사 과정이 느려지고 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 감소하여 피부가 탄력을 잃게됩니다. 특히 빠르고 눈에 띄게 이러한 변화는 눈 영역에서 발생합니다.
가방과 붓기가 눈 주위를 노화하고 있으므로 더 빨리 문제를 해결하고 싶습니다.
헤르 니아 (Hernias)는 특히 나이가 들어서 눈에 잘 띄지 않는 부대입니다. 완전히 제거하면 외과 수술 만 할 수 있습니다.
하지만 붓기를 제거하고 팽창을 줄이는 것은 매우 현실적입니다.
라이프 스타일을 조정하십시오.
눈 주위의 피부에 화장품을 집어 들고 현명하게 사용하십시오.
눈 주위의 피부 관리는 그 자체의 특성을 가지고 있습니다. 모든 일을 올바르게하고 있는지 확인하십시오.
눈꺼풀 피부 관리 제품 만 사용하십시오. 눈 아래에 도포 된 일반 얼굴 크림 또는 젤은 부기를 유발합니다.
취침 전 1.5-2 시간 저녁 야간 관리 제품을 사용하십시오. 왜 Vichy 전문가 Elena Eliseeva가 설명하는 것일까?
대비 세척. 차갑고 따뜻한 물의 변화는 혈액과 림프 흐름을 활성화시켜 눈꺼풀에서 유출되는 물의 빠른 유출을 돕습니다. 대비 절차의 경우, 적절한 온도의 물로 적신면 패드를 "압축"합니다.
마사지 특별한 조작은 유체의 유출을 자극합니다.
운동. 빠른 걸음으로 걷는 것은 붓기를 빨리 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
이 간단한 운동은 피부와 시력에 유용합니다. 그들의 목표는 눈의 원형 근육에 비정상적인 일자리를 제공하는 것입니다.
천천히 오른쪽으로 눈을 움직이십시오. 봐요.
왼쪽을 보면서 똑같이하십시오.
당신의 시선을 위로 들어 올리십시오.
가능한 한 높게 대각선으로 오른쪽으로, 그 다음 아래로 왼쪽으로 봅니다.
상단 왼쪽부터 대각선으로 똑같은 작업을 반복하십시오.
전체주기를 반복하되 눈을 감 으십시오.
남성의 피부는 여성의 피부보다 두껍습니다. 콜라겐과 엘라스틴이 더 많아서 천천히 노화됩니다. 그러나 남성의 혈류가보다 활발 해지고 눈 주변의 상태에 반영됩니다. 눈의 주위에는 지방 공급과 림프의 움직임을 담당하는 두꺼운 모세 혈관이 있습니다.
생리 학적 특성으로 인해 남성의 안와 부위는 체액을 축적 할 가능성이 더 큽니다. 따라서 잦은 붓기. 한 가지 결론 : 부종과 눈꺼풀 피부 관리를 예방하기위한 모든 규칙은 처음에는 남성과 관련이 있습니다.
주요 권장 사항 강조 :
나쁜 습관을 포기하라.
낮에는 물을 마시고 저녁에는 더 가까이 가지 마라.
과식하지 마라. (무엇보다도 반제품과 패스트 푸드가 중요하다.)
적극적인 생활 방식을 이끌어 낸다.
Men / Homme / "남성용"화장품을 구입하십시오.
눈 밑의 가방을 벗기고 부종을 없애고 싶습니까? 이 두 가지 유형의 도구가 필요합니다.
화장품 제조사들은이 물질이 지방 미세 순환을 향상 시킨다는 것을 오랫동안 알고 있었기 때문에 항상 부풀음에 대한 막대기와 젤의 공식에 포함되어 있습니다.
냉각 효과 있음
"아이스 큐브"의 효과는 부드럽고 차가운 금속 애플리케이터를 통해 제공됩니다. 눈꺼풀 피부를 식히는 두 번째 방법은 멘톨과 박하 화장품을 사용하는 것입니다.
미세 전류
전류의 약한 충동은 혈관의 색조로 이어지고 교환 과정을 가속화합니다. 이 기술은 혈액 순환과 림프 흐름을 활성화하기 위해 눈 주위의 영역에서 잘 작동합니다.
림프 배수 마사지
그것은 별도로 그리고 다단계 아이 컨투어 처리의 일부로 수행됩니다. 결과는 즉각적이지만 충성도를 높이려면 코스를 완료하는 것이 좋습니다. 성공은 주로 미용사의 전문성과 과정의 기간에 달려 있습니다.
http://skin.ru/article/kak-ubrat-meshki-pod-glazami-massazh-gimnastika-kosmetika/Podglazami.ru 웹 사이트는 어떤 운동이 눈 아래에서 백을 제거하는 데 도움이되는지, 팽창을 완화하기 위해 올바르게 수행하는 방법, 문제 영역에서 혈액 순환을 개선하는 방법에 대해 자세히 알려줍니다.
모든 여성들은 적어도 한 번이 문제에 직면했습니다. 가방은 충분한 수면을 취하지 않았거나 건강한 식습관의 원칙과 규칙을 소홀히 한 절대적으로 건강한 사람들에게도 나타납니다.
이러한 미용 적 결함은 인체의 문제를 나타낼 수 있습니다. 일부 만성 질환은 이러한 불쾌한 증상으로 나타납니다.
이런 방식으로 자신을 드러내는 심각한 질병이 없다면,이 문제를 해결하는 가장 효과적인 방법은 눈 아래 가방에서 얼굴 운동을하고 얼굴을 규칙적으로 운동하는 것입니다.
얼굴 근육을 매일 운동하면 매력적인 모습을 유지하는 데 도움이됩니다. 사이트 podglazami.ru는 눈 밑의 타박상에 대한 여러 가지 운동을 선택하여 부기를 제거합니다.
아래에 설명 된 각 운동에 대해 하나의 공과에 대해 여러 가지 방법을 수행하십시오.
편리한 시간에 운동하십시오.
위의 가방에 대한 위의 운동은 눈 아래에 효과적입니다, 그들은 당신을 위해 편리한 시간에 하루에 두 번 수행해야합니다. 그러면 외모는 언제나 젊을 것이고, 곧 가방과 붓기를 잊을 것입니다. 또한, 규칙적인 체조는 눈꺼풀을 조여 주어 피부 톤을 줄 것입니다.
http://www.podglazami.ru/problemy-pod-glazami/meshki/uprazhneniya-ot-meshkov이 복합체의 운동은 눈 근육을 강화시키고, 눈 아래의 붓기를 줄이며, 피부를 촉촉하게하고 눈 주위의 주름 형성을 방지합니다.
이 복합체의 운동은 눈 근육을 강화시키고, 눈 아래의 붓기를 줄이며, 피부를 촉촉하게하고 눈 주위의 주름 형성을 방지합니다. 시작 위치 - 편안한 자세로 의자에 앉아 있습니다.
운동 1
눈을 감고,이 위치에 머무르며, 정신적으로 3을 세십시오. 눈을 크게 뜨고 정신적으로 3을 세십시오.
운동을 5 번 반복하십시오.
운동 2
눈을 단단히 닫고 넓게 열고, 외부 모서리의 색인과 가운데 손가락으로 눈의 원형 근육을 잡습니다.
운동을 10 초 동안 반복하십시오.
운동 3
아래쪽 눈꺼풀을 위쪽으로 조이고, 앞으로 2 초 동안이 위치에 머물러있게하십시오. 그런 다음 눈꺼풀을 내리 십시 오.
운동 4
머리를 똑바로 유지하고 눈을 천천히 원을 그리며 왼쪽에서 오른쪽, 오른쪽에서 천천히 회전합니다.
운동을 4-5 번 반복하십시오.
운동 5
이 운동을 할 때, 머리는 움직이지 않아야합니다.
앞을 봐. 천천히 왼쪽을보고 멈추고 시작 위치로 돌아갑니다. 천천히 오른쪽을보고 멈추고 시작 위치로 돌아갑니다.
http://econet.ru/articles/161141-omolazhivayuschie-uprazhneniya-dlya-glaz-izbavlyaemsya-ot-otekov-i-morschin효율성. 운동은 "가방"을 없애고 눈 밑으로 붓는 것을 도와줍니다. 상박 눈꺼풀도 림프 배수 마사지 효과의 적절한 성능과 함께 강화됩니다.
코어 근육. 운동은 근육의 적극적인 개입없이 수행됩니다.
반복 횟수입니다. 운동은 마지막 시간에 20 초 동안 20 초 동안 수행됩니다. 운동 후에는 근육이 긴장을 풀고 심호흡을하며 숨을 내쉴 때 운동 후 몇 초 동안 정적 지연이 눈을 깜박입니다.
눈을 단단히 닫고, 손가락의 베개로 안구의 움직임을 느낄 수 있도록 척골 뼈를 따라 손가락을 놓고 동공 만 들어 올립니다. 우리는 눈을 감고 바라보고 있습니다. 위 눈꺼풀을 열지 않으려면 눈꺼풀 아래를 단단히 눌러야합니다. 10-15 반복으로 시작하십시오. 이 운동을 할 때 통증이 눈에 생길 수 있으며 시간이 지남에 따라 경과 할 것입니다. 숨을 멈추지 말고 편안하게 운동하십시오.
기사에서 실수를 찾았습니까? 마우스로 선택하고 Ctrl + Enter를 누르십시오. 그리고 우리는 그것을 고칠 것입니다!
http://tvoytrener.com/yprajnenia/facebuilding_glaza.php얼굴이 부어 오르는 문제는 거의 모든 사람들에게 익숙합니다. 누군가 "구겨진"얼굴로 일어나는 경우는 거의 없지만 누군가에게는 그것이 전통입니다. 이것은 일반적으로 눈 밑에 가방 형태로 나타나거나 일반적으로 부어 오른다 - 그것은 유기체의 개별적인 특성에 달려있다. 따라서 매일의 습관뿐만 아니라 건강에도주의를 기울여야합니다. AnySports는 과거에 당신의 얼굴에 싫은 증오를 남기는 법을 알려줍니다.
아침에 일어나는 약간의 부종은 젊은 나이에 1 시간 이내에 일어나는 완전히 정상적인 현상입니다. 그러나 수년에 걸쳐 피부 재생 및 미세 순환 과정이 느려지므로 붓기가 나타나는 경향이 커집니다. 또한, 붓기는 심각한 질병의 존재를 알릴 수 있습니다. 그래서 왜 얼굴이 부 풀리는 지 이해하는 것이 중요합니다.
얼굴에서 부종의 원인이 전문가의 도움을 구하는만큼 심각하지 않은 경우 집에서 문제를 해결할 수 있습니다.
어떤 경우에는 뜨거운 압축이 부은 것을 효과적으로 방지하는 데 도움이됩니다. 절차는 동일한 계획에 따라 수행되지만 온수 또는 가열 된 약용 달걀의 도움으로 수행됩니다.
입을 벌리고 치아의 방향으로 입술의 모서리를 당깁니다. 상 립은 위에서부터, 아래 립은 아래에서부터 치아를 덮어야합니다. 웃는 얼굴이 없도록 입안을 스트레인하십시오. 얼굴에 닿지 않고 작은 동그라미를 반복하여 광대뼈 방향으로 손가락을 움직입니다. 당신의 얼굴이 어떻게 에너지로 가득 차 있는지 상상해보십시오. 입의 구석에 젖산이 타는듯한 느낌을받을 때까지 반복하십시오. 원 안에 또 다른 30 개의 작은 잔물결을 수행하십시오.
며칠 내로 피부 색조가 증가한다는 것을 알게되고 얼굴을 규칙적으로 운동하면 붓기와 같은 문제를 잊게됩니다.
느슨한 피부와 붓기는 눈 밑의 싫은 가방 모양을 유발합니다. 이 경우 해당 발생의 근본 원인을 찾아야합니다. 이것은 지방 탈장의 형성과 내부 기관의 질병에 대한 유전 적 소인 일 수 있습니다. 그러나 눈 밑에있는 대부분의 가방은 가난한 생활 방식의 결과입니다. 다이어트, 꿈과 휴식의 구조, 그리고 또한 압축과 가면은 문제를 없애는 데 도움이 될 것입니다.
얼굴의 붓기를 잊을 수있는 가장 효과적인 방법은 얼굴의 건강입니다. 그것은 당신이 림프를 독립적으로 분산시키고 혈류를 개선 할 수있게 해주는 눈의 원형 근육의 강화입니다. Anastasia Burdyug의 온라인 과정을 통해 체조를하십시오!
코스 "슈퍼 페이스"의 저자 Anastasia Burdyug는 눈 아래에서 가방에 대한 체조의 특별한 복합체를 개발했습니다. 다음은 다크 서클 및 붓기를 제거하는 데 도움이되는 연습 중 하나입니다.
눈썹 아래 눈 아래 바깥 쪽 모서리에 검지 손가락을 대십시오. 밀지 마. Soschurte 낮은 눈꺼풀, 그들을 해제합니다. 검지 손가락 아래에서 근육 맥동을 느껴야합니다. 다음 봐. 저항력을 높이려면 얼굴 앞으로 당겨서 어깨를 뒤로 움직이십시오. 이 자세를 40도까지 세웁니다. 최대한의 힘으로 눈을 짜내십시오. 모든 안면 근육에 긴장을주지 마십시오. 30 초 휴식으로 8 회 반복해야합니다. 이마에 주름을 피하려면 눈썹의 위치를 고정하고 검지 손가락을 올립니다.
젊고 매력적인 상태로 유지하기 위해 외과 적 방법이나 값 비싼 미용법을 사용할 필요는 없습니다. 자연적인 개인 의료 방법을 사용하고, 원하는 아름다움에 이르는 길에서 얼굴을위한 체조의 이점을 잊지 마십시오.
http://anysports.tv/journal/health/otechnost_litsa/20 년 만에 40 세를 훨씬 넘어서는 여성들의 주름 및 기타 연령 관련 문제가있는 것으로 보입니다. 눈 밑의 "까마귀 발"이 보이고, 부종이나 가방이 25 세까지 나타날 수 있습니다. 이것은 삶의 방식, 가장 부드러운 지역의 특정 취약성 때문입니다. 조기 노화 방지, 올바른 치료를 통해 성인의 규모를 줄입니다. 화장품 만이 할 수있는 것이 아닙니다. 특별한 운동 기술 - 눈을위한 얼굴 만들기 -가 있습니다. 체조는 궤도 주변의 근육을 강화시켜 문제가 조기에 나타나지 않도록 도와줍니다.
아이 브라우징은 안면 건강 분야 중 하나입니다. 독일 Reinhold Benz가 개발 한 특수 체조는 근육의 골격을 강화하고 약점을 없애고 올바른 얼굴 안도를 형성하는 데 도움이됩니다. 규칙적인 체조는 외모에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 개발 된 근육과 강화 된 근육은 윤곽선을 지원하고 피부가 처지는 것을 허용하지 않습니다.
기술 "페이스 북"의 이름은 "보디 빌딩 (bodybuilding)"이라는 용어와 유추하여 만들어 졌는데, 이는 근육 덩어리를 만드는 데 도움이되는 몸 굽힘의 목표 형성을 의미합니다. 얼굴에 대한 체조도 비슷한 원리로 작동합니다. 특수 연습을 통해 자연 윤곽을 강화하고 원하는 모양을 만들 수 있습니다.
체조는 근육의 긴장과 함께 근육을 강렬하게 당기는 운동의 교대에 기반합니다. 각 그룹은 별도로 진행됩니다.
주의! 훈련에 대한 매일의 접근 방식은 수술없이 중괄호 효과를 제공합니다. 보장 된 결과를 얻는 것은 사람과의 연구에 대한 통합적 접근과 관련이 있습니다.
얼굴 만들기를 통해 노화 과정을 완전히 되돌릴 수는 없지만 외부 증상의 시간 경과를 크게 늦추는 것은 가능합니다. 체조는 주름의 수를 현저하게 줄이거 나 그 발생을 지연시킬 수 있습니다. 일반적으로 페이스 북으로 인해 다음과 같은 효과가 있습니다.
규칙적인 체조는 외모의 개선에 영향을 미친다. 피부는 건강하고 유연하며 신선한 피부로 보입니다. 얼굴을 들어 올리는 운동을하면 근육의 상태에 따라 시력이 향상됩니다. 눈꺼풀의 돌출 부분을 없앰으로써 눈의 너비 인 절개를 시각적으로 교정합니다. 그 표정이 더욱 표현력있게됩니다.
다른 효과를 얻으려면 포괄적 인 교육을 수행해야합니다. 이 접근법을 더 잘 이해하기 위해서는 안면 부위의 근육의 위치, 원리를 연구하는 것이 바람직합니다. 숫자, 체조의 운동 강도는 선택된 주소입니다.
바람직하지 않은 결과를 방지하기 위해 각 활성 세션 앞에 평온한 근육 운동이 선행됩니다. 다음 작업을 수행하십시오.
중요한 포인트! 예열의 주요 복합체를 시작하기 전에 워밍업, 근육 워밍업 외에도 근육 이완, 약간의 깜박임 (나비)과 함께 한 번의 운동을 완료하는 것이 좋습니다.
"눈에 보이는"효과를 얻기 위해 운동은 아침에 수행됩니다. 가장 좋은 방법은 깨어 난 후 첫 시간입니다.
행동은 눈꺼풀의 베일과 상관없이 올려 보려고하는 것과 같습니다. 체조를 수행 할 때는 눈을 감을 때 움직이지 않는 것을 모니터해야합니다. 초기 훈련의 결과는 신체의 통증이 될 수 있습니다. 이 감각 근육 훈련으로 서서히 전달합니다. 동시에 적어도 5 번 반복하십시오. 가방과 붓기에 대비하여 일련의 10-15 동작을 구현하는 데 도움이됩니다.
눈 주위 까마귀 발을 방지하기 위해 다양한 옵션이 있습니다. 가장 쉬운 방법을 선택하십시오. 아침 2시에 일어나서 저녁에 잠자리에 들기 전에 다리에서 체조를하는 것이 더 좋습니다. 일반 버전은 다음과 같습니다.
운동은 60 회까지 반복해야합니다. 규칙적인 체조는 주름의 깊이를 줄이고 그 형성을 막아줍니다.
눈의 시각적 증가는 눈꺼풀의 돌출 방지에 기여합니다. 그것을 지원하는 근육을 훈련시키는 행동을 수행 할 필요가 있습니다. 이 이상적인 체조의 경우 Carol Maggio :
작업은 적어도 10 번 반복됩니다. 접근이 끝나면 지연이있는 squint가 생성됩니다. 아래 눈꺼풀이 30-40 초 동안 올려졌습니다.
비디오 : Carol Madgio의 안구 운동.
깨어 난 후에 수행되는 Shiva 's Look 운동은 부 자연스러운 붓기와 붓기를 빨리 없애는 데 도움이됩니다. 단계는 간단합니다.
"패턴"을 최대 10-20 회 반복해야합니다.
체조의 단일 접근 방식은 원칙에 따라 수행됩니다 :
수업 전 반드시 피부를 닦으십시오. 호흡을 조절하고, 입으로 볼륨 감을, 호흡을 심하게 호흡하는 것이 좋습니다. 근육을 부드럽게 예열합니다. 체조 후에는 시원한 물로 씻어 내고 적당한 크림을 바르는 것이 좋습니다.
주의! 취침 직전 저녁에는 대부분의 운동을하는 것이 좋습니다. 따라서 긴장된 근육은 완전히 이완 될 수 있습니다. 필요한 경우 1 일 세션이 2 부분으로 나뉩니다.
근육의 관여 정도, 부하의 강도가 점차 증가합니다. 이완 된 근육이 갑자기 변형되면 안됩니다. 컴플렉스는 개별적으로 선택됩니다. 합병증, 훈련의 수준에 따라 새로운 운동의 도입.
효율성은 전적으로 클래스의 규칙성에 달려 있습니다. 집중적 인 운동 과정은 최소 3 개월 동안 지속됩니다. 일반적으로 눈 영역의 교정에는 2-5 개월이 소요됩니다. 매일 참여 - 적어도 일주일에 5 번. 가장 좋은 방법은 휴가를 사용하지 않고 훈련하는 것입니다.
미용 분야의 눈 영역에서 외과 적 개입이이 영역의 얼굴 건축을 포기할 이유는 아닙니다. 체조는 안검 성형술 후 수술 후 회복을 촉진하는 데 필요한 절차를 말합니다.
운동은 근육을 강화하고 과도한 체액을 빠르게 제거하며 침체를 예방합니다. 붓기, 붓기, 멍이 들지 않아 수술 후 합병증의 위험이 있습니다.
수술 후 하루를 시작하십시오. 회복 운동의 복합체는 외과 의사가 추천합니다. 의사와 동의하지 않으면 평소 운동을 할 수 없습니다. 근육 운동을하는 과정에서 과전압은 받아 들일 수 없습니다. 반복 운동은 5-6 회를 넘지 않습니다. 움직임은 느린 동작으로 수행됩니다. 신체적 인 절차, 징후에 따라 마사지는 회복 과정을 가속화 할 수 있습니다.
훈련의 실시에 대한 유용한 권장 사항을 정확하게 관찰하고, 부하를 고르게 분배하면, 바람직하지 않은 결과를 초래하지 않습니다. 다음과 같은 경우 장비를 폐기하는 것이 좋습니다.
예상되는 효과를 얻으려면 신체에 과부하가 걸리지 않는 것이 중요합니다. 운동의 교대는 작은 휴식의 브리더가 동반됩니다. 그렇게하지 않으면 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
Facebook은 아름다움과 젊음을 유지하는 방법 중 하나로 인정 받고 있습니다. 기술은 복잡하지 않은 것으로 간주되며, 독립적으로 수행 될 수 있습니다. 충전에는 많은 시간과 노력이 필요하지 않습니다.
Eugene Baglyk의 facebooking 연습으로 눈 영역을 수정하십시오.
http://expertpokrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glaz게시 위치 : 2016-09-02 조회수 : 16,423
효율성. 운동은 "가방"을 없애고 눈 밑으로 붓는 것을 도와줍니다. 상박 눈꺼풀도 림프 배수 마사지 효과의 적절한 성능과 함께 강화됩니다.
코어 근육. 운동은 근육의 적극적인 개입없이 수행됩니다.
반복 횟수입니다. 운동은 마지막 시간에 20 초 동안 20 초 동안 수행됩니다. 운동 후에는 근육이 긴장을 풀고 심호흡을하며 숨을 내쉴 때 운동 후 몇 초 동안 정적 지연이 눈을 깜박입니다.
눈을 단단히 닫고, 손가락의 베개로 안구의 움직임을 느낄 수 있도록 척골 뼈를 따라 손가락을 놓고 동공 만 들어 올립니다. 우리는 눈을 감고 바라보고 있습니다. 위 눈꺼풀을 열지 않으려면 눈꺼풀 아래를 단단히 눌러야합니다. 10-15 반복으로 시작하십시오. 이 운동을 할 때 통증이 눈에 생길 수 있으며 시간이 지남에 따라 경과 할 것입니다. 숨을 멈추지 말고 편안하게 운동하십시오.
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Podglazami.ru 웹 사이트는 어떤 운동이 눈 아래에서 백을 제거하는 데 도움이되는지, 팽창을 완화하기 위해 올바르게 수행하는 방법, 문제 영역에서 혈액 순환을 개선하는 방법에 대해 자세히 알려줍니다.
모든 여성들은 적어도 한 번이 문제에 직면했습니다. 가방은 충분한 수면을 취하지 않았거나 건강한 식습관의 원칙과 규칙을 소홀히 한 절대적으로 건강한 사람들에게도 나타납니다.
이러한 미용 적 결함은 인체의 문제를 나타낼 수 있습니다. 일부 만성 질환은 이러한 불쾌한 증상으로 나타납니다.
이런 방식으로 자신을 드러내는 심각한 질병이 없다면,이 문제를 해결하는 가장 효과적인 방법은 눈 아래 가방에서 얼굴 운동을하고 얼굴을 규칙적으로 운동하는 것입니다.
얼굴 근육을 매일 운동하면 매력적인 모습을 유지하는 데 도움이됩니다. 사이트 podglazami.ru는 눈 밑의 타박상에 대한 여러 가지 운동을 선택하여 부기를 제거합니다.
아래에 설명 된 각 운동에 대해 하나의 공과에 대해 여러 가지 방법을 수행하십시오.
편리한 시간에 운동하십시오.
위의 가방에 대한 위의 운동은 눈 아래에 효과적입니다, 그들은 당신을 위해 편리한 시간에 하루에 두 번 수행해야합니다. 그러면 외모는 언제나 젊을 것이고, 곧 가방과 붓기를 잊을 것입니다. 또한, 규칙적인 체조는 눈꺼풀을 조여 주어 피부 톤을 줄 것입니다.
http://top-cat.ru/uprazhneniya-ot-meshkov-pod-glazami/눈 주변의 붓기로 인해 많은 사람들, 특히 여성들이 괴롭습니다. 매일 아침 거울에서 부어 오른 눈꺼풀을보고 화장 용 화장품을 사용하여 화장 용 결함을 가려냅니다. 그러나 장기간 지속되는 체액 축적은주의해야합니다. 이는 비뇨 계, 간, 갑상선, 내분비 계통의 질병의 징후 일 수 있습니다.
부종의 또 다른 원인은 잘못 선택된 베개로 목 근육이 수면 중에 긴장하게되어 안면 덩어리의 얇은 피부 아래에서 눈에 띄는 액체가 나오게됩니다.
흡수 효과가있는 다양한 크림을 사용할 수 있으며 부종에 대한 림프 배수 마사지를 할 수 있습니다. 정기적 인 연습으로 잘 나타납니다. 매일 (아침 / 저녁) 눈가 주변의 간단한 마사지를하면 부기를 없애는 데 도움이됩니다.
이와 병행하여 신체 부위의 조직 림프 배액 개선을위한 유용한 권장 사항을 사용할 수 있습니다. 찬물로 씻고, 체조를하고, 소비되는 소금의 양을 줄입니다.
이것은 간단한 기술이며 어떤 여성이라도 집에서 처리 할 수 있습니다. 미용사의 서비스에 돈을 지불하고 지불 할 필요가 없습니다. 좋아하는 얼굴 크림을 사용하거나, 말초 추출물 (escin)로 부종에 대한 특별한 구제 수단을 구입하여 미세 순환과 세포 간 유체의 유출을 증가 시키십시오.
부종에 대한 눈의 수동 마사지의 또 다른 이점은 이중 미용 효과입니다. 부종과의 싸움은 쾌적한 "부작용"을 가지고 있습니다. 궤도 궤도 주위의 피부가 부드러워지고 주름을 모방하여 소위 불립니다. 까마귀의 발은 눈에 띄지 않습니다.
눈 아래의 가방에서 림프 배수 마사지는 일반적인 젊어지게하는 효과가 있습니다. 피부 조기 노화 방지를 위해 스스로 할 수 있습니다.
부종으로 인한 림프 배수면 마사지는 자체 금기 사항이 있습니다.
금기 사항이 없다면, 자고 나서 내일 아침에 일어나기 전에 이미 오늘 부종에 대한 마사지를 시작할 수 있습니다.
그럼, 어떻게 눈 아래 봉지를 제거 할까? 수술 전에 얼굴의 피부를 깨끗이해야합니다. 이상적인 시간은 아침 세탁 직후입니다. 일반적인 화장품 (젤, 젖을 씻은 우유, 스크럽, 강장제)을 사용하십시오.
시술이 끝나면 좋아하는 크림, 보습, 주름 개선제, BB 크림을 바르십시오. 제품이 흡수되어 시작되도록하십시오.
주의! 눈 아래의 가방에서 림프 배수 마사지는 10 분 이상 걸리지 않습니다. 정기적으로 수행하면 결과가 기다리게하지 않습니다. 그러나 첫 번째 세션이 끝나면 즉시 결과를 기대해서는 안됩니다. 이 효과는 7 일 후에 발생하며 통합은 14-21 일 후에 발생합니다.
눈 밑의 봉지를 제거하기위한 화장품 조작 이외에도 마시는 정권을 검토하십시오. 하루에 약 1.5-2 리터의 물을 마시는 의사의 표준 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다. 그러나 술을 마시면 멈출 때를 알 필요가 있습니다.
끊임없이 목이 마르면 많은 양의 물을 마시고 의사와상의해야합니다. 이것은 당뇨병, 갑상선 질환의 초기 단계의 징후 일 수 있습니다.
붓기가 눈 주위뿐만 아니라 아침에 얼굴이 부풀어 오르고 다리가 밤에 부풀어 오르는 경우 신장 질환 전문의 인 비뇨기과 전문의에게 연락해야합니다. 유체 보유는 비뇨 기계의 오작동의 직접적인 신호입니다.
주의! 요로 결석에 걸릴 소질이 있다고하더라도 이뇨제에 관여해서는 안됩니다. 의사의 허가가 있어야만 이뇨제를 복용 할 수 있습니다.
당신의 식단에주의하십시오. 연조직의 세포 사이에 축적되는 액체의 유지는 염분의 과도한 사용에 기여합니다. 아마도 음식에서 나오는 나트륨의 양을 줄여야합니다. 소금을 덜하면서 음식을 조리하거나 먹을 때 맛을 좋게하고 천연 향신료를 추가하십시오.
눈 주위의 부위를 마사지하면 가방에 완벽하게 도움이됩니다. 화장품 (보습 / 영양 크림)을 바른 후 아침의 세안시 매일 복용하는 것이 좋습니다. 마사지 효과는 정기적 인 공연으로 얻을 수 있으며 첫 번째 결과는 7 일 후에 볼 수 있습니다.
마사지와 병행하여 건강, 특히 췌장, 신장 및 비뇨기계에주의를 기울여야합니다. 당신은 얼굴, 다리의 붓기, 갈증 증가, 비뇨기 유지에주의해야합니다. 경고 신호는 의사에게 문의하십시오.
http://sila-massazha.ru/glaz-ot-meshkov/"아름다움은 지칠 줄 모르는 일"이라고합니다. 가장 섬세한 곳에서 피부 노화를 방지하는 방법으로 눈을위한 눈 건물을 선택한 여성의 모토입니다. 거위 발과 부종은 표피의 노화 징후이며, 25 세가되면 나타날 수 있고 나이가 들면 악화 될 수 있습니다. 눈 주변의 근육을 강화하는 간단하고 효과적인 운동으로 부기, 부드럽게 주름을 제거하고 시력을 향상시킬 수 있습니다.
전체적으로 약 100 개의 근육이 얼굴과 목에 있습니다. oculomotor 근육의 그룹은 일시적 및 원형 번들을 포함합니다. 그들은 시각 기관의 작업을 담당합니다. 그들은 얼굴 라인에 속하며, 한쪽 끝은 두개골에 붙어 있고, 다른 쪽은 피부 또는 근처 근육에 붙어 있습니다. 수년에 걸쳐, 근육은 연약 해지고, 탄력성을 잃습니다. 따라서 피부가 처지기 시작하고 주름이 나타납니다.
전문가들은 특별한 체조의 도움을 받으면서 - 눈을 얼굴로 만들면 근육 모양을 유지할 수 있다고 말합니다. 특수 기술을 사용하여 정기적으로 수행되는 연습은 다음 결과를 얻습니다.
이 다섯 가지 이유 때문에 지구상에있는 수십만 명의 여성들이 외과 적 성형 수술 없이도 페이스 북을 만들고 인상적인 결과를 얻을 수 있다고 확신합니다.
얼굴 만들기를 진행하기 전에 다음 단계를 수행해야합니다.
운동을 시작하기 전에 근육을 따뜻하게하고 바람직하지 않은 결과를 피하기 위해 워밍업하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 다음과 같이하십시오.
워밍업은 근육을 따뜻하게하는 데 필요한 약간의 깜박임과 함께 완료하는 것이 좋습니다, 이는 주요 단지 앞에서 근육을 편안하게합니다.
눈꺼풀의 모든 페이스 북 연습은 정적 및 동적으로 구분할 수 있습니다.
정적 운동은 한 위치에서 수행되어 특정 근육 그룹의 긴장감을 10 카운트만큼 지연시킵니다. 이러한 유형의 운동에는 다음이 포함됩니다.
동적 인 운동은 움직이는 근육을 넣습니다. 각 운동은 10 개의 계정을 수행하는 것이 좋습니다. 이 그룹에는 다음이 포함됩니다.
부종 운동을위한 얼굴 건축은 아침 각성 후 첫 시간에 가장 잘 수행됩니다. 운동은 다음 순서로 수행됩니다 :
위에서 설명한 운동이 고대 인도의 여신을 기념하여 "Shiva 's Look"이라고 불렀음을 아십니까?
눈 아래의 "가방"의 형성은 피부 탄력의 손실의 결과로 발생합니다. 노화 과정의 결과로, 신진 대사가 방해받습니다. 간단한 운동 세트는 아침에 각성 한 직후에 수행하는 것이 권장되는 이러한 미용 결점을 극복하는 데 도움이됩니다. 동작 순서는 다음과 같습니다.
이 운동을 할 때, 눈이 열려 있으면 이렇게보아야합니다. 눈꺼풀이 단단히 닫혔는지 확인하십시오. 훈련 시작시 눈에 통증이있어 근육이 실제로 작동한다는 것을 나타냅니다. 경험이 축적됨에 따라 운동 중에 통증이 발생하지 않습니다.
얼굴 주름 얼굴은 피부의 노화를 막아줍니다. 특별한 운동 덕분에 눈 영역에서 까마귀 발과 주름을 제거 할 수 있습니다. 이렇게하려면 다음 작업 순서를 수행해야합니다.
지속 가능한 결과를 얻기위한 일련의 연습은 최소 60 번 반복해야합니다. 주름이 부드럽게 나오기 시작하면 피부가 탄력 있고 밀도가 높아집니다.
그것은 중요합니다! 아침 잠에서 깨어 나면 저녁과 저녁 시간에 두 세트의 주름을 연습하는 것이 좋습니다.
눈에 대한 페이스 북에 대한 더 자세한 정보는 비디오를 참조하십시오 :
Facebook은 힘든 작업으로 간주되지 않으며 특별한 기술을 습득 할 필요가 없습니다. 어떤 여자라도 숙달하십시오. 그러나 안면 근육의 과부하 또한 권장하지 않습니다. 로드를 균등하게 분배하고 휴식과 교대로 운동하는 것이 필요합니다.
그것은 중요합니다! 근육과 이완시키지 않으면 근육 경련이 일어나 고통과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
경우에 따라 Facebook은 금기입니다. 다음 경우에 운동을 포기해야합니다.
얼굴 만들기는 모든 여성이 자신의 얼굴을 젊게 유지할 수있는 저렴한 방법입니다. 간단한 운동 세트를 수행하면 성형 외과 수술에 필적하는 결과를 얻을 수 있습니다. 성공의 주된 규칙은 금기 사항, 목적 의식 및 수업의 규칙 성이 없다는 것입니다.
http://faceandcare.ru/fejsbilding-dlya-glaz-i-vek-samye-luchshie-uprazhneniya-protiv-morshhin/