눈을 편안하게 마사지하는 것은 시력 회복과 회복을위한 효과적인 방법입니다. 컴퓨터 기술의 현대 시대에, 불쌍한 환경 조건 및 인간의 시력에 영향을 미치는 다른 불리한 요인은 급속하게 악화 될 수 있습니다. 안과 질환은 성인뿐 아니라 어린이들 에게서도 발견됩니다. 특히 학교 출현과 함께. 눈 과부하는 눈에 해로울 수 있습니다. 우리 각자는 시각 기관의 특별한 마사지를하는 법을 배움으로써 우리 자신과 사랑하는 사람들을 도울 수 있습니다.
오늘날 안과에는 시력 교정을위한 광범위한 방법이 있습니다. 즉, 국소 및 전신 사용을위한 약리학 적 준비, 물리 치료, 레이저 장치를 사용한 치료 등입니다. 경우에 따라 급진적 인 단계를 피할 수 없습니다. 또한, 어떤 상황에서는 마사지가 금기입니다. 예를 들어, 기계적 또는 화학적 상해로 인한 안구 조직의 심각한 손상입니다.
과부하, 눈의 피로 (컴퓨터 작업, 작은 세부 사항), 독서 위생 및 기타 요인으로 인해 시각 장애가 발견되면 마사지를 통해 눈의 시각을 회복 할 수 있습니다.
다음과 같은 용도로 사용됩니다.
기계적 자극의 영향을 받아 원형질의 점도가 증가하고 모세 혈관이 확장됩니다 (예비 세포 포함). 이 절차는 생물학적 유체 (림프, 혈액)의 확산을 향상시키고 조직 위축을 개선하는 데 사용됩니다. 짧은 세션조차도 시각 기관의 상태를 안정시키고 미래에 문제를 피할 수 있습니다.
눈의 장기 및 일반 마사지의 상태에 영향을줍니다. 목, 머리 (개별적인 금기 사항이없는 경우). 그것은 혈액 미세 순환을 향상시키고, 눈 기관으로의 흐름을 촉진하고, 긴장을 제거합니다.
완벽하게 볼 수있는 능력을 향상시키기 위해 눈을 마사지하는 높은 효율에도 불구하고 여전히 금기 사항이 있습니다. 건강상의 혜택 대신에 심각한 피해를 입힐 수 있기 때문에 무시할 수 없습니다.
눈에 기계적으로 작용하는 것은 금지되어 있습니다.
마사지 금기가 심혈 관계, 고혈압, 고열, 결핵의 질병입니다 들어, 마사지 등의 사이트에서 정신 과민성, 피부 질환 증가했다.
눈 마사지를 계속하기 전에 손을 철저히 씻고 손바닥을 문질러 따뜻하게하거나 몇 분 동안 따뜻한 물로 손을 잡아야합니다. 이 마사지 기술은 근시 및 난시로 시각 기능을 복원하는 데 가장 많이 사용되는 것으로 알려져 있습니다.
스트로킹, 가벼운 문지름, 그리고 쓰다듬기가 적용됩니다.
마사지는 눈 영역뿐 아니라 얼굴 전체에서 수행되기 때문에 조작은 사람의 일반적인 생리 및 감정 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 간단한 운동은 정기적으로 수행하는 경우 시력의 품질을 향상시킬 수 있습니다.
일본의 "지압"방법은 시각 기능을 회복시키는 지압을 포함합니다. 손가락이나 손바닥으로 몸을 가볍게 눌러 몸의 특정 지점을 자극합니다. 이 방법은 눈의 피로를 줄이며 시력을 향상시키고 안압을 정상화합니다. 마사지 프로그램은 녹내장, 저혈압, 시각 기관의 감염에 금기입니다.
모든 움직임은 거칠어 야합니다. 그들은 불편 함을 일으키지 않아야합니다.
충동적이고 지나치게 강한 압력은 금지되어 있습니다.
모든 사람은 안구 건강을 유지하고 시각 기능을 개선하고자합니다. 컴퓨터와 텔레비전이 인간의 모든 영역에 침투 한 현대 사회에서 시력의 장기는 심각한 부정적인 영향을받으며 특별한주의가 필요합니다.
상태를 좋게 유지하고 지압 마사지를하는 방법 중 하나는 품질을 향상시킬 수 있습니다.
지압 지압 시스템은 일본에서 유래되었으며 Tokiro Namikoshi라는 이름과 관련이 있습니다. Tokiro Namikoshi는 1912 년에 자신의 유형의 치료법을 개발했습니다.
지압은 건강 유지 및 회복에 기여하는 과정을 활성화하기 위해 손가락이나 손바닥으로 눌러 인체의 다양한 지점에 영향을주는 방법입니다.
지압 방법의 특징은 약물을 사용하지 않는 동안 손가락과 손바닥만을 진단하고 치료하는 데 있습니다.
각 사람의 눈 주위에는 약 10 개의 활성 지압 점이 있습니다. 이 포인트에서 손가락을 누르면 시력이 향상되고 눈의 피로가 감소하며 안압이 정상으로 회복 될 수 있습니다.
지압의 방법에 따라 눈을위한 몇 가지 기본적인 운동이 있습니다 :
이 기술의 거칠고 갑작스런 압력은 받아 들일 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 마사지는 불쾌한 감각을 유발하지 않도록 부드럽게 끝내야합니다.
지압 시스템의 비법과 시력에 긍정적 인 영향을 미치는 이유는 눈 주변의 특정 지점에 압력을 가하면 혈관이 자극되어 결과적으로 시력 기관의 혈류가 개선되고 시신경에 유익한 효과가 있다는 것입니다. 제대로 수행 된 마사지는 눈 주변의 피로를 없애고, 시력을 향상시키고, 눈 근육의 긴장을 줄이는 데 도움이됩니다.
녹내장, 안구 감염, 저혈압과 같은 질병이있는 경우에는 지압 시스템을 적용하지 않는 것이 좋습니다.
지압 방법은 현재 모든 사람이 이용할 수 있지만이 방법으로 치료하려면 인체의 모든 중요한 과정을 이해해야하므로 제대로 적용하는 법을 배우는 것이 중요하며 이론 지식을 적절하게 사용하지 않으면 인체 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
지압 (지압)의 기초 - 다양한 기관과 시스템과 반사적으로 연결되는 생물학적 활성 점에 손이 기계적으로 미치는 영향. 지압을 시작하기 전에 생물학적 활성 점의 위치를 명확히 이해하십시오.이 점에 대해서는 색인이나 엄지의 도움말을 사용하십시오.
필요한 포인트는 그림 38에 나와 있습니다.
도 4 38 세
이들은 뼈 결절 또는 구덩이, 근육 힘줄 융기 및 기타 해부학 적 및 지형 학적 포인트입니다.
첫 번째 지점은 비대칭이며, 후두골과 첫 번째 척추 사이의 정중선에 위치합니다.
두 번째 점은 대칭이며, 후두뼈의 아래쪽 모서리의 바깥 쪽 3 ~ 5 센티미터에있는 첫 번째 점의 위치에 있습니다.
세 번째 점은 대칭이며, 정면 뼈 결절 수준의 정면 및 정수리 뼈의 교차점에 위치합니다.
네 번째 점은 대칭이며, 눈썹의 아래쪽 모서리에서 궤도의 위쪽 가장자리에서 1 ~ 1.5cm 바깥쪽에 위치합니다.
다섯 번째 점은 비대칭이며, 눈썹 사이의 오목 부에서 코 다리 중앙의 중간 선에 위치합니다.
여섯 번째 점은 대칭이며 눈썹의 안쪽 끝 부분에 있습니다.
일곱 번째 점은 눈썹의 중간 정도에있는 supraorbital foramen의 영역에 위치한 대칭입니다.
강렬한 시각적 작업 후, 또는 무거운 느낌으로 눈에 다른 불편한 감각을 느끼면, 하루에 한 번 이상 앉아 있거나 누워있는 동안 색인 또는 엄지 손가락의 끝으로 지압하십시오. 손가락의 움직임은 회전 또는 약간 진동이며, 처음에는 점의 압력이 가볍고 적당히 상승한 다음 점차 감각의 힘을 가볍게 느슨하게합니다.
지압의 효과는 주로 생물학적 활성 점에 미치는 영향의 강도와 강도에 달려 있으며 개별적으로 선택됩니다. 노출 기간은 수 초에서 1 ~ 1.5 분입니다. 지압 후에는 안구 운동 장애와 근육 이완이 일어나 시각적 피로를 제거하고 시력을 향상시킵니다.
그러나 여러 가지 금기 사항이 있기 때문에 모든 사람에게 지압을 권장하는 것은 권장되지 않습니다. 원인에 상관없이 체온이 상승합니다. 신체의 급성 및 만성 염증 과정; 기계적 손상, 신 생물, 농포 및 기타 피부 병변; 손톱과 두피의 진균 성 질환; 임신 중에는 사용할 수 없습니다.
지압을 수행하는 기술도 있습니다.
1. 양손으로 세 손가락 (색인, 중간 및 이름 없음)을 사용하여 원형 운동으로 코에서 사원까지 전체 높이를 가로 질러 이마를 문지르고 나서 뇌졸중을합니다. 2-3 번 운동을 반복하십시오.
2. 양손 세 손가락으로 우리는 코 다리에서 사원까지 눈썹을 밉니다. 3-5 번 반복하십시오. 이마의 가장 높은 부분에서 멈추고이 지점을 마사지하십시오. 그녀는 고통 스럽습니까? 이것은 눈의 장소입니다. 피부는 움직이지 않지만 그의 눈썹 만 뼈에 눌렀습니다!
3. 엄지 손가락과 검지 손가락으로 눈썹을 잡아 당기고 손가락을 살짝 잡아 당겨서 놓습니다. 코 근처에서 운동을 시작하고 사원으로 계속합니다.
3-5 번 반복하십시오.
4. 두 손가락 (인덱스와 중간)을 한 방향으로 또는 다른 방향으로 9 번 움직여 사원을 마사지하십시오.
5. 양손으로 세 손가락을 사용하여 광대뼈의 위쪽 가장자리를 따라 코 다리에서 사원까지 3-5 번 누르십시오. 아래에서 위로 압력을 가할 필요가 있습니다.
6. 광대뼈의 아래쪽 가장자리를 똑같이하여 사원에서 코쪽으로 움직입니다.
7. 가운데 손가락으로 광대뼈 안쪽을 누르십시오. 5-6 번 반복하십시오.
8. 양쪽 방향으로 7-9 번 원형 운동으로 눈 주위 (코 옆)의 안쪽 끝 부분을 마사지합니다.
9. 3 개의 손가락으로 위쪽과 엄지 아래에 부드럽게 눈동자를 잡고 진동 동작을 만듭니다. 3-5 번 반복하십시오.
10. 귀의 받침대를 9 번 1 번 9 번 마사지합니다.
11. 양손의 색인과 가운데 손가락에서 포크를 사용하여 귀 앞과 뒤쪽 (귀 뒤의 검지 손가락과 가운데 손가락 - 귀 앞)에 잘 꽂아 두십시오.
12. 조심스럽게 엄지 손가락과 집게 손가락으로 귓볼을 매끄럽게하고 위에서부터 아래쪽으로 귀고리의 가장자리를 잘 문지릅니다.
13. 검지 손가락으로 귀고리의 윗부분을 돌리십시오.
14. 검지 손가락을 사용하여 청각 통로를 진동 운동으로 마사지하십시오.
15. 엄지 손가락과 집게 손가락을 사용하여 외이도 안쪽의 귀 덮개 안쪽 표면을 문지릅니다. 우리는 우리의 검지로 안쪽을 문질러 주며, 엄지 손가락은 바깥 쪽 귀를지지하며 문지름에도 도움이됩니다.
16. 귀를 아래로 당긴 다음 귀 싱크대로 귀 덮개를 여러 번 닫으십시오.
17. 세 손가락으로 위아래로 왕복 운동을하고 앞뒤로 문지방을 문지릅니다.
18. 엄지 손가락과 검지의 중수골 뼈 사이에 손의 뒤쪽에 위치한 원 운동 (한 방향으로 9 번, 다른 방향으로 9 번)으로 마사지하십시오. 엄지 손가락은 뒤에서부터 포인트를 마사지하고 손바닥에서 검지 (대칭 포인트)를 마사지합니다.
지압의 특별한 복합체는 근시를 예방하고 어린이와 성인 모두의 진행을 막을 수있게합니다.
포인트 1 - 손목 주름보다 3 손가락 거리에있는 팔뚝 내부 표면.
포인트 2 - 근육과 후두골 사이의 목 뒤쪽.
지점 3 - 눈 안쪽 끝에서 0.3 cm 떨어진 거리에 있습니다.
포인트 4 - 학생의 눈높이 아래쪽 가장자리.
포인트 5 - 눈의 바깥 쪽 모서리에서 0.5cm 떨어진 곳에 놓습니다.
포인트 6 - 오목한 곳의 눈썹 바깥 쪽 끝에서 0.5 cm 떨어진 곳에.
마사지는 포인트 1과 2에서 시작됩니다. 동시에 마사지는 검지 손가락이나 엄지 손가락으로 2 ~ 3 분 동안 오른쪽과 왼쪽을 가리 킵니다.
손가락의 움직임은 회전하거나 약간 진동합니다. 압력은 약간의 상승과 그 이후의 약화로 완만해야합니다!
그런 다음 3, 4, 5, 6 점을 마사지하십시오. 1 분 동안 동일한 방식으로 마사지하십시오.
성인은 하루에 2-3 번 마사지를 반복 할 수 있으며, 어린이는 한 번만 필요합니다. 과정은 2-3 주입니다. 그런 다음 1 주일 휴식을 취하고 마사지 과정을 다시 시작하십시오.
성인은 눈이 매우 피곤하다면 1-2 분 동안 마사지를하기 전에 차가운 물에 적신 수건을 눈에 담아 야합니다.
눈을 편안하게 마사지하는 것은 시력 회복과 회복을위한 효과적인 방법입니다. 컴퓨터 기술의 현대 시대에, 불쌍한 환경 조건 및 인간의 시력에 영향을 미치는 다른 불리한 요인은 급속하게 악화 될 수 있습니다. 안과 질환은 성인뿐 아니라 어린이들 에게서도 발견됩니다. 특히 학교 출현과 함께. 눈 과부하는 눈에 해로울 수 있습니다. 우리 각자는 시각 기관의 특별한 마사지를하는 법을 배움으로써 우리 자신과 사랑하는 사람들을 도울 수 있습니다.
오늘날 안과에는 시력 교정을위한 광범위한 방법이 있습니다. 즉, 국소 및 전신 사용을위한 약리학 적 준비, 물리 치료, 레이저 장치를 사용한 치료 등입니다. 경우에 따라 급진적 인 단계를 피할 수 없습니다. 또한, 어떤 상황에서는 마사지가 금기입니다. 예를 들어, 기계적 또는 화학적 상해로 인한 안구 조직의 심각한 손상입니다.
과부하, 눈의 피로 (컴퓨터 작업, 작은 세부 사항), 독서 위생 및 기타 요인으로 인해 시각 장애가 발견되면 마사지를 통해 눈의 시각을 회복 할 수 있습니다.
다음과 같은 용도로 사용됩니다.
마사지하는 동안, 긴장된 근육은 긴장을 풀고, 휴식과 경련과 통증을 호소합니다. 안구가 덜 피곤하고 시력의 선명도가 높아집니다.
기계적 자극의 영향을 받아 원형질의 점도가 증가하고 모세 혈관이 확장됩니다 (예비 세포 포함). 이 절차는 생물학적 유체 (림프, 혈액)의 확산을 향상시키고 조직 위축을 개선하는 데 사용됩니다. 짧은 세션조차도 시각 기관의 상태를 안정시키고 미래에 문제를 피할 수 있습니다.
눈의 장기 및 일반 마사지의 상태에 영향을줍니다. 목, 머리 (개별적인 금기 사항이없는 경우). 그것은 혈액 미세 순환을 향상시키고, 눈 기관으로의 흐름을 촉진하고, 긴장을 제거합니다.
완벽하게 볼 수있는 능력을 향상시키기 위해 눈을 마사지하는 높은 효율에도 불구하고 여전히 금기 사항이 있습니다. 건강상의 혜택 대신에 심각한 피해를 입힐 수 있기 때문에 무시할 수 없습니다.
안마 치료 과정을 시작하기 전에 철저한 검사를 실시 할 안과 의사와상의하여 병리학 적 증상의 존재를 배제 할 것을 권장합니다.
눈에 기계적으로 작용하는 것은 금지되어 있습니다.
마사지 금기가 심혈 관계, 고혈압, 고열, 결핵의 질병입니다 들어, 마사지 등의 사이트에서 정신 과민성, 피부 질환 증가했다.
눈 마사지를 계속하기 전에 손을 철저히 씻고 손바닥을 문질러 따뜻하게하거나 몇 분 동안 따뜻한 물로 손을 잡아야합니다. 이 마사지 기술은 근시 및 난시로 시각 기능을 복원하는 데 가장 많이 사용되는 것으로 알려져 있습니다.
스트로킹, 가벼운 문지름, 그리고 쓰다듬기가 적용됩니다.
마사지는 눈 영역뿐 아니라 얼굴 전체에서 수행되기 때문에 조작은 사람의 일반적인 생리 및 감정 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 간단한 운동은 정기적으로 수행하는 경우 시력의 품질을 향상시킬 수 있습니다.
일본의 "지압"방법은 시각 기능을 회복시키는 지압을 포함합니다. 손가락이나 손바닥으로 몸을 가볍게 눌러 몸의 특정 지점을 자극합니다. 이 방법은 눈의 피로를 줄이며 시력을 향상시키고 안압을 정상화합니다. 마사지 프로그램은 녹내장, 저혈압, 시각 기관의 감염에 금기입니다.
모든 움직임은 거칠어 야합니다. 그들은 불편 함을 일으키지 않아야합니다.
충동적이고 지나치게 강한 압력은 금지되어 있습니다.
시스템 "지압"및 기타 마사지 조작을 수행하기 전에 의사와상의해야합니다. 의사는 질적으로 볼 수있는 능력을 회복하고 시각 기관의 상태를 개선하는 기술 적용에 대한 정확한 지침을 제공합니다. 잘못된 치료는 일반적으로 시각 기관 및 건강 상태에 문제를 일으킬 수 있습니다.
집에서, 사무실에서 또는 기내에서 서거나 앉을 때 정확한 자기 마사지를 수행 할 수 있습니다. 다음은 모든 조건에서 피로와 긴장을 덜어주는 7 가지 간단하고 효과적인 기술입니다.
도쿄에서 파리까지 11 시간 비행. 비행기에 유럽 고객을위한 특별한 영화를 보여 매력적인 스튜어디스 의자에 오래 앉아에서 피로를 해소하기 위해 마사지를 할 수있는 발, 손과 머리에 활성 점의 위치를 보여줍니다. 자신을 마사지하는 것은 스트레스를 없애기에 좋은 방법입니다. "일본은 잘 알고 있습니다 마사지 선 불교 승려 연습을 매일"- 앤 도리안 (앤 도리안은), 신체에 대한 전문가 파리의 뷰티 앤 Sémonin 연구소를 실천했다.
임무는 침술과 동일한 원칙을 기반으로합니다. 12 개의 주요 채널 (경락)이 우리 몸에 스며 들었습니다. 그것들을 순환하는 제나라의 생명 에너지는 물처럼 씻기고있다. "Do-in은 방해없이 에너지를 전달합니다."라고 Ann Dorian은 설명합니다. - 경락의 막힘 (어느 시점에서 에너지 흐름의 방해가 제나라의 초과로 연결)하면 해당 신체가 약화되고 완벽하게 그 기능을 수행 할 수 없습니다. 셀프 마사지는 몸에 에너지의 흐름을 제공하거나 몸의 정체를 제거하여 조화를 회복시킵니다. " 고전 지압 (지압 혈)을 사용-IN에 눌러 쓰다듬어 또는 자오선의 전체 길이를 따라 손가락을 눌러 수 있습니다 방법과는 달리. 이것은 장점입니다. 즉, 극도의 정밀도가 필요하지 않으며 의류를 통해서도 마사지 할 수 있습니다. 기내 반입은 피로와 근육 긴장을 완화 시키며, 운동 부족이나 한 곳에서의 긴 체류로 인해 발생할 수 있습니다. 이 일을하는 데 오랜 시간이 걸리지는 않을 것입니다. 직장에서 5 분 정도의 자기 마사지만으로 충분할 것입니다. 활성 점 마사지는 우리 몸의 신진 대사 과정뿐만 아니라 독소 제거에도 기여합니다. 또한,자가 마사지는 엔돌핀 (내인성 모르핀)의 생성을 촉진하고 통증을 완화하며 불안을 줄이고 기분을 개선시킵니다.
아침에 음색을 높이려면 엄지 손가락의 패드를 활성 존에서 강력하고 깊고 빠른 압력으로 마사지하십시오. 저녁에는 긴장을 풀기 위해 부드럽고 길게 (그러나 1 분 이상) 압력을가하십시오. "이전에 마스터 링을하면 자신의 감정을 듣는 법을 배울 수 있습니다."라고 앤 도리 안은 설명합니다. 원하는 부위에 영향을 줄 때 고통을 느끼면 놀라지 마십시오. 약간의 마사지 동작 -이 감정은 지나갈 것입니다. 전통적으로, 마사지는 엄지, 인덱스 및 중간 패드의 세 손가락으로 수행됩니다. 그러나 일부 전문가들은 손바닥 전체를 눌러 마사지를하는 것이 좋습니다 - 더 편안하고 즐거운 효과를줍니다.
주먹 무기는 가능한 한 높게 뒤에서 어깨 뼈에 닿습니다. 숨을 내쉴 때, 부드럽게 그리고 부드럽게 척추 양쪽에 주먹을 두드려 천추쪽으로 내려주십시오 (방광 경락). 그런 다음 반대 방향으로 걷습니다. 이 마사지는 신체의 색조를 높입니다.
오른 손바닥을 위로 올리십시오. 왼손의 엄지 손가락을 사용하여 오른손을 어깨에서 손까지 눌러 안쪽 (뒤) 쪽을 누른 다음 바깥 쪽을 따라 누릅니다. 이것은 우리와 외부 세계 사이의 에너지 교환뿐만 아니라 우리의 감정적 인 상태를 책임지는 심장과 폐의 경락에서 에너지의 순환을 자극합니다.
오른손 엄지를 사용하여 다리 안쪽을 발목에서 무릎까지 누르십시오 (간경경). 그런 다음 허벅지의 안쪽을 사타구니에 마사지하십시오. 반대 방향으로 똑같은 것을 반복하되, 허벅지 바깥 쪽과 경골 바깥 쪽 가장자리를 따라 반복하십시오. 그런 다음 다른 발에 완전한 "배수 원"을하십시오. 이 기술은 다리에 부종과 무거움을 일으키는 경향이있는 사람들에게 이상적입니다.
색인 및 중간 손가락의 끝으로, 턱의 중앙에서 얼굴의 주위에 5 6 프레스를 만드십시오. 같은 방식으로, 뺨의 영역, 얼굴의 중앙 영역, 눈 주위 영역을 마사지하십시오. 3 ~ 4 번 반복하십시오. 사원에 약간의 압박으로 마사지를 완료하십시오. 이 마사지는 동시에 여러 개의 자궁에 영향을 미칩니다 : 신경 및 신체 긴장을 완화하고 혈액 및 림프의 미세 순환을 촉진하며 안색을 개선합니다.
머리 뒤로 오른손을 올려 놓으십시오. 손바닥의베이스 ( "볼")로 두개골 바닥을 누르고 어깨 부분쪽으로 움직입니다. 이것은 자궁 경부의 긴장을 완화시키고 우리의 좋은 기분을 담당하는 담낭 자오선의 부하를 줄입니다.
손바닥을 배꼽 바로 위에 놓고 다른 손바닥을 맨 위에 놓습니다. 흡입과 호흡, 배가 오르고 내리는 것을 느껴보십시오. 그런 다음 위를 살짝 눌러 손바닥이 원을 그리며 시계 방향으로 움직이십시오. 이러한 마사지 운동은이 부위의 긴장을 완화시키고 소화에 도움이되며 감정적 인 균형을 회복시키는 데 도움이되며 환경을 "소화하는"것이 좋습니다.
발의 양손으로 발을 잡고 발 뒤쪽의 엄지 손가락으로 발끝에서 발목까지 마사지하십시오. 자주, 빠르게 그리고 얕게 누르십시오. 그런 다음 과도한 에너지를 제거하기 위해 각 발가락을 잡고 잡아 당깁니다. 이 기술의 이완 효과는 즉시 영향을 미칩니다.
http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/현대 생활 리듬은 도시 거주자의 약 80 %에서 시각 장애를 일으 킵니다. 회복 - 절차는 복잡하고 종종 비용이 많이 들고, 약물 치료, 수술 또는 병용이 될 수 있습니다. 그러나 마사지 기술을 사용하여 의학적 또는 의학적 개입없이 시력을 구할 수 있습니다. 그들은 간단하고 저렴하며 가정용으로 적합합니다.
시야에 위험한 사실은 다음과 같습니다.
안 질환의 의학적 원인이 있습니다. 녹내장, 백내장, 실명, 등. 원인 :
근시와 원시는 근육 조직의 약화와 시신경의 피로로 발전합니다. 이러한 동일한 원인으로 인해 근육 위축이 유발됩니다. 상황을 바로 잡는 가장 쉬운 방법 - 렌즈 또는 안경. 그러나 그들은 질병을 치료하지는 못하지만 새로운 상태에 적응하는 데 도움을주고 종종 질병의 진행으로 이어집니다.
눈의 규칙적인 지압은 시각 장애를 예방하고 그 선명도를 회복시킬 수 있습니다. 고통스럽지 않고 수행하기 쉽고 시간이 많이 걸리지 않습니다. 금기 사항이 없으면 전통적인 치료 방법이나 예방 기술과 결합하여 집에서 할 수 있습니다.
지압 또는 지압은 몸의 특정 지점에 대한 노출을 기준으로 질병을 치료하는 전통적인 동양적 방법입니다. 특별한 체조를 갖춘 복합 마사지는 시력 개선, 이완 및 토닝 효과, 많은 질병의 증상 감소로 이어진다.
이 시술의 또 다른 효과는 조직과 안구 근육층의 영양을 향상시키고 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 활성화 시키며 피부를 해독하고 부종과 다크 서클을 없애는 것입니다.
시력 회복, 근시 및 근시 치료, 피로 회복 및 긴장 완화, 안구 근육의 노화 관련 노화 방지 절차가 나와 있습니다.
안 질환에 좋습니다 :
세션 마사지의 금기 사항 :
상승 된 체온과 현기증으로 마사지를 포기하는 것이 좋습니다.
특정 지점에 노출되면 얇은 혈관의 산소가 생성됩니다. 혈액 순환을 개선하면 안구 조직의 집중적 인 영양 섭취로 안구 및 시력의 상태가 개선됩니다. 산소와 영양소의 포화 상태는 피로감을 줄이고 눈의 건조 함과 경련을 감소시킵니다.
혈액 순환과 함께 림프 순환이 개선됩니다. 신진 대사 과정을 활성화하고 조직에서 과도한 액체를 제거합니다. 에너지 포인트에 대한 기계적 효과가 면역계를 강화시키고 근육 조직과 피부의 탄력을 향상시킵니다. 결과적으로, 붓기가 지나가고, 안색의 피부의 색과 상태가 개선됩니다.
눈썹의 교차점 바로 위에있는 이마의 중심점에서 마사지를 시작하십시오. 엄지, 색인 및 중지의 끝으로 약 35 초 동안 마사지하십시오. 이 장소가 손을 비비면. 중간 크기의 베개는 열이 감지 될 때까지 눈썹을 마사지합니다. 그런 다음 사원 집게 손가락 패드를 마사지하십시오. 처리 시간은 53-45 초입니다. 사원이 지나면 광대뼈의 중심과 상지와 코 사이의 중앙 부분이 중심을 이룬다.
그런 다음 목을 반죽합니다. 이렇게하려면 손바닥 두 개를 사용하고 1 분에서 3 분까지 반죽합니다. 목 근육이 따뜻하고 손바닥이 따뜻하면 눈으로 돌아갑니다. 눈꺼풀을 진동 운동으로 마사지 한 후 눈 안쪽에서 바깥 쪽을 향한 손가락 끝을 조심스럽게 눌러 닫힌 눈꺼풀을 압박합니다. 4 개의 손가락 패드로 눈꺼풀의 전체 표면을 마사지하여 세션을 마칩니다.
근시 및 기타 안 질환 치료를 위해 종종이 기법을 처방합니다. 눈을 감은 채 온난 한 손바닥으로 운동을 시작하십시오. 압력은 점진적으로 증가하고 반복 횟수는 6 회까지 증가합니다. 그런 다음 손바닥을 주먹으로 압축하고 30-50 초 동안 눈꺼풀을 문지릅니다. 그런 다음 손가락으로 부드럽게 눈썹을 누르십시오. 방향은 안쪽 가장자리에서 바깥 쪽 방향입니다. 마사지 시간은 약 40 초입니다.
그 후에, 궤도의 하부 부분에 대한 증가 된 압력으로 진행하십시오. 조심스럽게 원 운동을 시계 방향으로하면서 눈의 바깥 쪽과 안쪽 모서리를 연구하십시오. 운동의 코가 진동해야합니다 - 이것은 비강을 방출하고 혈류를 증가시킵니다. 끝에서 두 번째 운동은 안구에 직접적인 영향을줍니다. 손가락과 가운데 손가락 패드는 12-17 번 닫힌 눈꺼풀을 누릅니다. 그런 다음 시계 방향과 반 시계 방향으로 패드로 원을 그리십시오. 그들은 닫힌 눈꺼풀의 손을 살짝 눌러 세션을 마칩니다.
체조 및 충전의 경우 종종 Bates의 눈을위한 운동 시스템을 사용하십시오. 시력은 6 개의 주요 근육에 의해 결정된다는 사실에 근거합니다. 치료 방법은 집중을 담당하는 근육 조직을 이완시키고 강화시키는 것입니다.
안경이나 콘택트 렌즈없이 아침과 아침 식사 전에 체조를하는 것이 좋습니다. 머리는 고쳐야합니다. 첫 번째 운동은 시선을 위, 아래, 왼쪽 및 오른쪽으로 향하게하는 것입니다. 8 ~ 12 번 반복하십시오. 오른쪽 상단 모서리에서부터 왼쪽 아래 모퉁이로, 그리고 그 반대 방향으로 눈으로 대각선 운동을하십시오. 반복 횟수 - 10-12. 그런 다음 눈으로 직사각형을 그려야하고 여러 번 깜박이며 운동을 반복해야합니다. 다음 그림은 활입니다. 대각선으로 왼쪽 상단 구석부터 시작하십시오. 활을 마신 후, 그들은 8의 그림을 그린다. 각 운동 사이에 2-3 초 동안 눈을 쉬게하십시오. 시계 방향으로 눈의 체조 운동을 끝내십시오. 간격을 최대 8 회 반복하고 간격에서 빠르게 깜박입니다.
베이트 (Bates) 방법에 따라 착석 위치에서 마사지하는 것이 더 편리합니다. 인덱스, 중간 및 링 핑거로 이마를 마사지하여 시작하십시오. 반 시계 방향으로의 이동 방향입니다. 다음으로, 검지를 시작 지점의 코, 중간 - 가운데, 약지 -를 눈썹 사이에 놓습니다. 15-20 초 동안 동시에 압력을 가볍게 마사지하십시오.
다음 연습은 손가락을 신전에 옮기고 측두엽 지역에서부터 광대뼈의 구석까지 마사지하는 것입니다. 코의 날개는 검지와 코 (가운데)에서만 작용합니다. 귀로 간 후에. 첫째로, 당신은 쉽게 trestles에 압력을 가할 필요가있다, 그리고 auricles의 표면 전체가 마사지됩니다.
다음으로 목을 연구합니다. 근육 클램프, 블록을 제거하고 혈액의 움직임을 개선해야합니다. 그것의 뒤 표면에 영향을 미칠 필요가있다 : 강선에서 강렬한 치기에서 아래로 시작하십시오. 다음 - 손바닥과 엄지의 압력 가장자리를 강화.
목 마사지 후에는 눈 마사지로 이동하십시오. 두 손가락으로 닫힌 눈꺼풀을 쉽게 누르며 마사지 동작이 가능합니다. 4 회 반복, 각각의 지속 시간 - 5 초. 같은 방식으로, 눈꺼풀, 눈의 외부 및 내부 모서리가 마사지됩니다.
마지막 운동은 안구의 변형 된 취약 지점 (난시 점수)을 검색하는 것입니다. 이보기의 경우 실내의 모든 항목을 선택하십시오. 깜박이지 않고 15-20 초를 지켜보십시오. 그런 다음 눈을 감고 손가락으로 눈꺼풀을 부드럽게 누르십시오. 선택한 오브젝트의 외곽선이 선명해질 때까지 이렇게하십시오. 눈을 뜨고 긴장을 풀기 위해 20 초 동안 빠르게 깜박입니다. 운동을 하루에 2-3 번 반복해야합니다.
동양 의학의 젊어 짐과 장수의 모든 기술은 휴식과 깊은 호흡으로 시작됩니다. 마사지는 조용한 환경에서 수행됩니다. 조명은 조용하고 시원한 방안에 있어야합니다. 가장 좋은 시간은 침대 앞에 있습니다. 세션 전에 쾌적한 보온 감이 느껴질 때까지 손을 문질러줍니다.
첫 번째 운동 - 닫힌 눈꺼풀에 손가락 끝을 누르십시오. 8-10 번 반복하십시오. 압력의 힘은 가능한 한 많이 선택되지만 고통의 느낌은 없어야합니다. 그런 다음 집게 손가락 만 패드를 사용하여 다음과 같이 8 번 누릅니다.
다음으로, 눈썹의 중심에서 바깥 쪽 가장자리까지 8 번 따끔 거리십시오. 눈을위한 마사지 연습 체조를 완료하십시오. 그것은 절반 빛에 그것을 보내는 것이 낫습니다. 그리고 시력의 질병을 예방하기 위해 체조는 매일 반복해야합니다.
처음 3 번 연습은 18 번 반복됩니다.
이 모양을 취한 후에는 코의 다리에서 25-27cm 인 검지 끝 부분에 집중해야합니다. 한 눈을 손가락으로 옮기고 몇 초 동안 손가락에 초점을 맞 춥니 다. 전체주기가 36 번 반복됩니다.
시력 개선을위한 마사지 기술은 각각 10 분을 넘지 않으며 매일 2-3 회의 세션을 수행 할 수 있습니다. 금기 사항이 없다면 매일 할 수 있습니다. 아침에 시술을하면 긴장을 풀고 긴장을 완화하기 위해 다가오는 작업을 위해 안구 근육을 준비하는 데 도움이됩니다.
정기적으로 연습하면 20-25 일 후에 첫 번째 결과가 눈에 띄게됩니다.
눈의 지압 - 유용하고 간단하며 저렴한 기술. 그것은 시력을 향상시킬뿐만 아니라, 피로와 통증이있는 감각에 대처하고, 눈 밑의 다크 서클을 없애고, 주름을 일으키는 것을 피할 수있게합니다. 수업은 오전과 저녁에 모두 진행할 수 있습니다. 세션의 효과를 통합하기 위해 마사지를 한 후 몇 분 동안 눈을 감고 누워 누워 눈꺼풀에 압박을 가하는 것이 좋습니다. 강한 홍차 또는 우유에 담긴 면봉에서 신선하고 차가운 오이 또는 생 감자의 조각으로 만들 수 있습니다. 카모마일, 린든, 박하, 자작 나무 또는 수레 국화의 달임으로 압축 할 수도 있습니다. 압축 한 후 영양 크림을 바릅니다.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.html오늘날 세계에는 하루 종일 망막을 자극하고 눈의 건강에 영향을 미치는 인위적인 요소가 많이 있습니다. 우선 눈의 수준입니다.
시력 저하의 가장 흔한 원인은 사람이 만든 요소와 인간의 습관입니다. 눈을 감쌀 수없고, 어두운 곳에서 읽고, 최대의 밝기로 휴대 전화와 컴퓨터를 사용하고, 건강에 해로운 음식과 나쁜 습관, 자주 스트레스를 느끼지 않고 모바일 장치와 컴퓨터 장치를 장기간 사용하십시오. 상황에 객관적으로 합리적으로 자신의 두려움을 평가합니다.
일반적으로 다른 병리학 (예 : 당뇨병, 자궁 경부 및 흉부 부위의 골 연골 증), 두부 손상 등으로 인해 뇌의 일을 위반하면 시력, 녹내장 또는 백내장의 원인이 될 수 있습니다.
이 기사에서는 수술 및 약물 치료없이 시력을 회복 할 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.
시력 회복을위한 안구 마사지는 그 효과로 인해 빠르게 인기를 얻고 있습니다.
이 방법은 위반이 이미 스스로 느껴졌을 때 치료 목적뿐만 아니라 예방 목적으로도 사용됩니다.
시력 향상을위한 안구 마사지의 가장 큰 장점은 시간이 많이 걸리지 않는다는 것입니다.
눈을위한 체조와 함께 마사지 또는 복합 요법을 위해 매일 10 분의 시간을 할애해야합니다.
잠시 (1 ~ 3 개월) 손가락 끝으로 안구에 충격을 주면 시력의 부분적 또는 완전한 회복, 사고 과정에 대한 정신 집중의 증가, 컴퓨터에서 오랫동안 일한 후 경련 및 안구 통증이없는 "빠른 마음"이 나타납니다..
안구를 마사지하기 전에 금기 사항 목록을 읽으십시오.
이 기관에서 미세 순환과 신진 대사 과정을 향상시키기 위해 안구에 기계적인 작용을하는 다양한 방법이 있습니다.
시력을 회복하려면 척수의 신경 종말을 사용해야합니다. 신경 종말은 시력의 장기에 신호를 전달하는 역할을합니다.
이를 위해 흉부 및 경추의 마사지 절차가 수행됩니다.
환자의 자세 : 의자에 앉아 있거나 의자에 앉아서 등을 대지 않고 누워 있습니다.
소요 시간 : 15 분에서 3-4 회.
수술을 수행하려면 얼굴 근육이 완전히 이완 될 수 있도록 앉아 있거나 서있는 것이 편안해야합니다.
침술 점에서 수행되는 시력 개선을위한 안구 마사지는 시각 기능의 회복에 영향을 미치는 최대 신경 말단 수를 포함합니다.
누르는 것은 불쾌하고 고통스런 감각을 가져 오면 안되며 부드럽고 일관되게 마사지가 수행됩니다.
침술 영역에 미치는 영향은 정확한 기술을 가지고 수행되어야하며 어떤 점이 장기의 목표에 책임이 있는지 이해해야합니다. 포인트 방법을 적용하기 전에 치료사와 상담하는 것은 불필요합니다.
포인트 방법은 눈의 피로와 근육 긴장을 줄이고, 눈의 압력을 정상화하고, 피사체의 선명도를 높여줍니다.
또한, 궤도의 영역뿐만 아니라 전체 얼굴에 대해서도 시력 기관의 건강을 책임지는 영역이 있습니다.
이 포인트는 녹내장과 백내장에 대한 안구 마사지 기술의 기초입니다. 1 분 30 초 동안 각 지점에 압력이 가해집니다.
비전을 잃어버린 시력과 스트레스 해소를위한 기술 보완을 위해 일반적인 편안한 머리 마사지를 사용하는 것이 좋습니다.
그것은 두개골 부위의 혈액 순환을 증가시키고 얼굴의 근육으로부터 긴장을 완화시킬 수 있습니다.
약간의 시간을 들여 건강을 1 개월에서 3 개월 동안 유지하면 시력 장기에 긍정적 인 변화가 있음을 알 수 있습니다. 부드러운 기관을 손상시킬 수있는 갑작스러운 운동을하지 않는 것이 중요합니다.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.html컴퓨터에서 오랫동안 일하고, 매일 눈의 피로를 가라 앉고, 때로는 비타민이 부족합니다.이 모든 것이 우리의 시력에 부정적인 영향을 미칩니다.
오늘날, 눈의 눈과 기술을위한 다양한 체조의 도움으로 시력을 회복시키는 많은 방법이 있습니다. 가장 목표 지향적 인 사람들은 긍정적 인 결과를 낳습니다.
이 기사에서는 시력을 크게 향상시키고 눈을 향상시키고 강화시킬 수있는 두 가지 간단한 방법을 제안합니다.
안과 의사는 시력을 향상시키고 눈의 피로를 덜어주기 위해 생물학적 활성 점의 간단한 마사지를하는 것이 좋습니다. 이 간단한 절차는 약 5 분간 지속되며 1-2 주 후에 효과가 현저합니다. 따라서 마사지의 도움을 받아 시력을 향상시키기 위해서는 부드럽게 그리고 부드럽게 그와 같은 행동을 취할 필요가 있습니다 (그림.
) : - 눈썹의 안쪽 - 코 측면의 우울증. - 뺨 위에 - 아래 눈꺼풀의 중앙 아래 2.5cm; - 안구 아래 광대뼈의 아래쪽 가장자리; - 코 다리 위의 눈썹 사이의 우울; - 눈에 더 가까운 측방 구멍.
마사지 포인트는 검지 손가락 끝으로 끝내야합니다. 포인트에서 두 개의 진동 점을 동시에 누르십시오. 일반적으로 2-3 주 동안 하루 2-3 회 (아이를위한 - 1 회)의 눈을위한 지압을 수행하는 것이 좋습니다. 그런 다음 1 주일 휴식을 취하고 과정을 반복하십시오.
포인트에서 효과를 시작하려면 7 초에서 점진적으로 1 분으로 증가시켜야합니다.
마사지하는 동안 더 깊게 호흡하는 것이 유용합니다. 이것은 마사지의 적절한 성능에 기여합니다. 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 마사지 전에 반드시 콘택트 렌즈를 제거하는 것을 잊지 마십시오.
Trataka는 "안정된 시선"을 의미하는 hatha 요가의 고대 명상 기법입니다. 그것의 주요 본질은 마음의 집중, 새로운 능력의 발견과 집중력의 발전입니다. 그러나이 모든 것 외에도, 그녀는 육체적으로 눈을 치유하고 시력을 향상시킬 수 있습니다.
이 방법은 두 부분으로 나뉘어집니다 : 양초의 외부 Tratak과 게시 이미지의 내부 Tratak. 원하는 사람은 외부 trataka 만 할 수 있습니다. 또는 두 부분을 모두 수행 할 수 있습니다. 너의 선택이야. 첫 번째 부분. 촛불을 비추고 작은 의자 나 탁자 위에 놓고 바닥에 앉아있을 때 불꽃이 눈높이에 놓 이도록하십시오.
바닥에 앉아 편안하게 앉을 수 있도록 몸을 조정하십시오. 촛불은 눈앞에서 팔 길이만큼 앞에 있습니다. 눈을 감고 몸 전체를 편안하게하십시오. 온 몸을 동상처럼 보자. 세션 전반에 걸쳐 이동하지 않을 것이라는 명확한 결정을하십시오.
동시에 가능한 한 많이 눈을 가볍게하는 것이 중요합니다. 눈이 피로 해 눈 깜짝 할 사이에 눈을 깜박입니다. 많은 사람들이 눈을 깜박 거리지 않기 위해 너무 열심히 노력합니다. 눈의 피로가 더 커지므로 눈이 피로 해지고 잦은 눈을 깜박입니다. 너무 많이 시도하지 마십시오. 눈이 자동으로 깜박임을 멈추는 것을 보게 될 것입니다. 촛불의 불꽃에주의를 기울이십시오. 몸에 대한 인식을 멈추는 데 집중하십시오.
마음이 어딘가에 떠돌기 시작하면 부드럽게 연습으로 되돌립니다. 먼저 2 ~ 3 분 동안 조심스럽게 불꽃을 봅니다. 그런 다음 눈을 감 으십시오. 두 번째 부분. 모두는 이제까지 태양을보고, 그 후에 그의 눈을 감고 눈의 망막에 남아 있던 명확한 심상을 보았다. 마찬가지로, 닫힌 눈 앞에서 양초 불꽃의 잔상을 보도록하십시오. 게시 이미지가 보이지 않으면 당황하지 마십시오.이를 위해서는 연습이 필요합니다.
그동안 화염을 시각화 해보십시오. 일반적으로 이미지가 위아래로 이동합니다. 그것을 지속적으로 만들고 그것에 집중하십시오. 불필요한 이미지 나 생각 또는 다른 경험이있는 경우 증인으로 남아 있습니다. 즉, 그들에게 반응하지 않으려 고합니다.
연습을 끝내기 전에 눈을 감고 눈앞의 어두운 공간을보십시오. 관심없는 증인으로 만 남기 위해 일어날 수있는 행동을 지켜보십시오. 발생하는 모든 생각을 알고 있어야합니다. 몇 분 동안이 작업을 수행하십시오. 그런 다음 눈을 감고 촛불을 꺼내십시오. 중요한 메모. 경험을 쌓으면서 양초의 묵상 시간을 한 번에 5-10 분으로 늘리십시오.
그러나 주요 목표는 내부 Trataka의 지속 기간을 늘리고 점차적으로 외부 Trataka에 허용되는 기간을 줄이는 것입니다. 내부의 Trataka는 마음의 더 깊은 층에 대한 명상과 인식에 훨씬 도움이됩니다. 눈에 띄는 운동 결과를 얻으려면 적어도 15 분 이상 운동을하고 가능하면 더 연습하십시오. 아침 일찍 또는 저녁 늦게 일하는 것이 이상적이지만 언제든지 연습 할 수 있습니다.
가능하면 아침과 저녁을 연습하십시오. 이 시점에서 아무도 산만 해하지 않는 것이 바람직합니다. 이 요가의 목표는 축적 된 단지와 문제의 마음을 맑게하는 것입니다. 이와 관련하여 Trataka는 문제를 이해하는 데 도움이되므로 훌륭한 방법입니다.
우리는 인식의 대상으로 촛불을 사용하여 Trataku를 설명했습니다. 그러나 다른 객체를 사용하여 비슷한 방법으로 연습 할 수 있습니다.
Alla GRISHILO 작성.
안구 마사지는 피곤함과 이완을 완화시키는 데 사용되는 것은 아닙니다.
대부분의 안과 의사들은 시력을 향상시키기 위해 눈을 마사지 할 수 있습니다.
시력을위한 마사지는 특별한 이점을 가지고 있지만, 어떤 경우에는 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
근시 및 녹내장의 심각한 단계에서는 마사지 기술을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
다양한 마사지 기술에 대한 대부분의 리뷰는 긍정적입니다. 첫 번째 세션 후에 사람들은 눈이 좋아졌습니다.
그들은 너무 빨리 피곤하지 않았을뿐만 아니라, 문제가 있다면 시력이 좋아졌습니다. 치료 효과 외에도 눈 주위의 피부 상태가 개선되어 노인에게 특히 중요합니다.
그것은 엄격한 금기 사항과 부작용이없는 가장 중요한 긍정적 인 특징 중 하나로 지적되는 우아한 미용 효과입니다.
http://lechimglaza.ru/massazh-glaz-uluchsheniya-vosstanovleniya-zreniya/