Norbekov의 저서

눈 문제가있는 사람들의 서클에서는 시력 관리를위한 Norbekov 테이블이 인기있는 토론 주제가되었습니다. 심리학자와 심리 치료사는 주변 개체에 대한 퍼지 인식을 방지하기 위해 자기 최면 및 자동 교육 요소를 포함하여이 기술을 지원합니다.

Norbekov의 시력 교정은 무엇입니까?

Mirzakarim Norbekov - 대체 의학을 실천하는 사람. "바보 또는 통찰력의 열쇠"라는 책에 실린 눈 운동. 안경을 없애고 레크리에이션 체조 및 심리적 운동을하는 방법. 저자는이 기술이 그러한 질병으로 고통받는 사람들의 시력 개선을 목표로한다고 강조합니다.

근시;
원초;
난시;
눈의 연령 편차.

Norbekov의 비전은 즉각적으로 회복되는 것이 아니라 테이블로 정기적 인 운동을 통해 회복됩니다. 저자의 지시에 따라 독립적으로 교육을 수행합니다. 표에있는 텍스트는 미래에 대한 낙관적 인 예측입니다. 전문가가 반복 할 것을 권장하는 문구는 잠재 의식 수준에서 환자에게 긍정적 인 효과를 주며, 목표를 달성하도록 프로그래밍하여 잘 볼 수 있습니다.

좋든 나쁘니?

Norbekov의 작품은 심리학자, 의사 및 시력이 좋지 않은 사람들 사이에서 많은 토론을 유발합니다. 일부는 비 전통적 인 방법을지지하며, 다른 사람들은 그의 일을 예리하게 비난하며 그를 부르짖습니다. 양측의 주장 중에서도 다음과 같은 측면들이 주목할 만하다.

작업 메커니즘

Norbekov가 제공 한 시력 회복 사례를 고려할 때 Zhdanov와 Bates의 운동 시스템과 매우 유사하다고 결론 지을 수 있습니다. 그러나 고려 전문가의 수정 메커니즘은 특유의 특징을 가지고 있습니다 :

각 환자는 독립적으로 Norbekov가 제공 한 운동의 순서를 형성합니다.
비전 기관을위한 체조 운동, 저자는 척추의 스트레치 마크와 결합하는 것을 주장합니다.
Norbekov는 관객에게 교육에 대한 낙관적 인 접근 방식을 제시합니다. 좋은 기분 - 빠른 회복을 약속합니다.

문제의 전문가의 모든 연습 문제는 단순과 복합의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 두 번째 범주에서 저자는 점진적으로 점진적으로 리드합니다. 체조는 반복적으로 정기적으로 반복해야하는 일련의 운동으로 구성됩니다.

곧장 앉으세요. 가능한 한 낮게 가능한 한 눈을 집중시키는이 신체 위치에서. 그런 다음 눈을 오른쪽으로 가져간 다음 왼쪽으로 이동하십시오.
몸의 동등한 위치를 가지고,보기 무한대 표시를 그립니다. 머리를 움직이지 않는 것이 중요합니다.
눈의 비스듬한 근육을 7 번 연습 : 코의 끝 부분에 초점을 맞추고 측면에있는 모든 것을 주변에서 검사합니다. 이 위치에서 1 분 동안 앉은 다음 기대하고, 그 다음에 - 코 중앙에 앉으십시오. 더 쉬기 위해, 그리고 마지막 단계는 눈썹 사이에서 squint하는 것입니다. 침착 한 상태에서 보내는 데 몇 분.
지압 얼굴 근육 마사지를 수행하십시오. 이것은 이전의 운동 중에 피곤한 눈을 편안하게합니다.

목차로 돌아 가기

테이블 트레이닝

Norbekov의 방법은 간단하지만 게으르지 않고 매일 운동을 반복하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 긍정적 인 결과가 없습니다.

시력 향상을위한 작업은 척추에 대한 체조와 함께 수행하는 것이 좋습니다.

눈 검사는 테이블을 사용하여 수행됩니다. 노르 베 코프 (Norbekov)는 낙천적 인 텍스트로 구성된 성인을위한 옵션과 동물 사진이있는 어린이를위한 옵션을 제공합니다. 전문가는 신선한 공기를 사용하거나 척추에 운동을하는 테이블 작업을 권장합니다. 테이블에 따르면, 3 단계에 종사 :

열린 눈으로;
눈꺼풀이 덮여있는;
눈을 감고 (수업 시작 몇일 후, 텍스트는 쉽게 기억됩니다.)

책에서 Norbekov는 테이블과 같은 고용 메커니즘을 제안했다.

사람이 원시에 아팠다면 텍스트는 시력 기관에서 15cm 떨어진 곳에 있어야합니다.
근시의 경우, 테이블을 뻗은 팔에 올려 놓습니다.
한쪽 눈이 건강하면 훈련 할 때 한쪽 손으로 가려 야합니다.
환자의 눈에 다른 이상이있는 경우 별도로 작업하십시오.
다음으로 테이블을보고 픽업해야합니다. 똑바로 앉는 것이 중요합니다.

저자가 제안한 텍스트를 읽고, 반드시 하향식으로하십시오. 글자가 명확하게 보이지 않으면 그 사람은 자신의 작업 줄을 확인한 것입니다 (마지막에 잘 표시되어 있음). 다음 날마다 환자는 그것이 바닥에 도달 할 때까지 앞으로 나아갈 수 있습니다. 이 기간은 회복을 나타냅니다. 눈을 검사 할 때 안과 의사는 개선점을 발견합니다.

http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.html

Norbekov 시력 회복 기술 : 운동 기술

Norbekov에 따른 눈을위한 체조는 비 약물 및 비 외과 적 방법으로 시력을 회복시키는 가장 잘 알려진 방법 중 하나입니다. 그녀는 베이츠 (Bates)와지다 노프 (Zhdanov)의 비전을 개선하기 위해 설계된 기술자와 동등합니다. 하나의 개념이 추적됩니다. 눈을위한 특별한 운동을 수행하여 시각 기능을 복원 할 수 있습니다. 그러나이 구현에 대한 접근 방식은 저자마다 약간 씩 다릅니다. Mirzakarim Norbekov는 안경없는 생활을 꿈꾸는 사람들에게 무엇을 제공합니까?

방법 Norbekov의 본질

Mirzakarim Norbekov는 시각 장애인들을 돕기 위해 독특한 회복 시스템을 만들었습니다. 그리고 저자 자신은 치료를 시작하지 않으며, 시각적 능력이 약한 사람을 분명히 배우기를 원합니다. 이는 시력에 유용합니다.

시각 기능을 복원하려면 운동의 주요 블록을 수행하는 것으로 충분하다고 가정하는 것은 잘못입니다. 자신의 눈으로 작업하기로 결정했다면, 방법론의 저자를 완전히 신뢰하고 자신의 모든 권고 사항을 따라야합니다.

Norbekov의 시스템에는 다음이 포함됩니다.

전반적인 신체 건강을 향상시키기위한 운동 ( "근육질 골격"연습, 자세를 교정하고 등을 강화시키는 역할을하는 선도적 인 역할);
눈 운동 (그들의 발전은 미국 안과 의사 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 이론을 바탕으로합니다.);
반사 영역에 미치는 영향 (Norbekov는 동양 마사지 기법을 가르친다);
자동 훈련 및 자기 최면 (저자는 정신 건강을 눈의 정상 기능을위한 필수 구성 요소로 간주합니다).

눈을 건강하게 유지해야 잘 볼 수 있습니다. 그리고 이것을 위해서 사람은 자신의 능력에 자신감을 가져야합니다 : 육체적으로나 정신적으로. 그러므로 원칙적으로 Norbekov 방법은 운동의 올바른 실행이 아니라 자유로운 삶의 방식을 가르친다. 동시에 시력 개선은 "부작용"일뿐입니다.

그것은 중요합니다! Mirzakarim Norbekov와 논쟁하기가 어렵습니다. 그 사람들은 시력 회복을 위해서만 안구 운동을 수행해야한다고 생각한다고 착각합니다. 유기체는 구성 요소가 서로 분리 할 수 없게 연결된 전체 시스템입니다. 그리고 구성 요소 중 하나가 겪게되면 다른 구성 요소에 영향을줍니다. 범프가있는 도로를 상상해보십시오. 원하는만큼 패치 할 수 있지만, 코팅의 품질은 단기간에별로 변하지 않을 것입니다. 마모 된 아스팔트를 제거하고 (과거에는 건강에 해로운 생활 방식을 버리고) 새로운 것을 넣으십시오 (건강한 생활 방식의 원칙에 따라 생활하는 법을 배웁니다). 이것이 오래 기다려온 결과입니다.

그의 출판 된 책 "바보의 경험"또는 "통찰력의 길"에서 Norbekov의 눈을위한 체조를 수행하기위한 규칙과 재활 시스템에 대해 자세히 알 수 있습니다. 여기서 우리는 눈 운동의 주요 블록만을 고려할 것입니다.

눈을위한 체조 연습

Norbekov에 따라 시력을 효과적으로 회복시키기 위해서는 설명과 순서에 따라 운동을 수행하는 것이 중요합니다. 운동 사이에 눈을 이완시켜야합니다. 이렇게하려면 과도한 스트레스없이 빠르게 깜박입니다. 미소 짓는 것을 잊지 마십시오.

운동 1

등 또는 머리가 수평이되도록 서거나 앉으십시오. 당신은 편안해야하며, 어떤 전압이라도 당신을 괴롭히지 않아야합니다. 머리를 움직이지 말고 :

당신이 "이마를 통해"보고 싶어하는 것처럼, 당신의 눈을 정신적으로 움직이는 가장 높은 지점으로 올리십시오.
모양을 원래 위치로 되돌립니다.
이제 가능한 한 가장 낮은 지점으로 시선을 낮추고 "목구멍"을 바라 보는 것처럼 정신적으로 낮추십시오.
눈을 시작 위치로 되돌립니다.

이제 8 단계에서 10 단계까지 1-4 단계를 반복하십시오.

운동 2

시작 위치는 동일하게 유지됩니다. 운동 기법 :

가능한 한 왼쪽으로 눈을 들여다. 왼쪽 귀를 통해 정신적으로 "보는";
되돌아 봐.
오른쪽 귀 뒤로 무엇이 있는지를 정신적으로 "볼"수 있도록 가능한 한 오른쪽으로 당깁니다.
원래 위치에서 눈을 믿으십시오.

1-4 단계는 8-10 회 반복됩니다.

운동 3

이 운동을 "나비"라고 부릅니다. 왜냐하면 여러분이 그 모습을 따라갈 선들이 날개 모양의 나비처럼 보이는 패턴을 형성하기 때문입니다. 앉아 있거나 서 있으십시오. 똑바로 움직이지 않는 머리, 등받이로 똑같이 필요합니다.

수평으로 뻗은 직사각형을 여러분 앞에서 상상해보십시오 (더 많이, 더 좋을수록 눈은 덜 부담이됩니다).
그림의 오른쪽 아래 모서리에 눈을 고정합니다.
눈을 대각선으로 움직이면 눈을 왼쪽 상단으로 이동하십시오.
눈을 왼쪽으로 유지하고 아래로 내려서 왼쪽 하단에 도달합니다.
이 시점에서 대각선을 사각형의 위쪽에있는 법적인 각도로 스 와이프합니다.
눈을 오른쪽으로 치켜 내려보십시오.

1-6 점을 4 번 반복하십시오.

이제 운동을 역순으로 진행하기 전에 눈을 감고 빠르게 깜박 거려 긴장을 풀어보십시오.

같은 사각형을 상상해보십시오.
왼쪽 하단 모서리에 시선을 잡아라.
이 지점에서 오른쪽 상단 모서리까지 대각선을 유지하십시오.
이제 오른쪽 아래 모서리로 눈을 내리십시오.
이 지점에서 대각선을 왼쪽 상단 코너로 그립니다.
아래를보십시오.

4 번 반복하고 눈을 다시 풀어 라.

운동 4

이제 "8"을 실행하십시오. 사실, 당신은 그림 "8"을 나타내지 말아야하지만 무한의 표시는 8 자 모양으로 그려져 있습니다.

가장 큰 무한대 표시를 앞에서 상상해보십시오.
한 방향으로 눈을 먼저 그려라.
이제 밖으로보고 무한대 표지를 반대 방향으로 그립니다.

"8"을 그리는 각 방향에서 5-6 번이 필요합니다.

운동 5

그것을 할 때, 업무에 더 잘 집중하기 위해서는 조용하고 조용한 곳에 있어야합니다.

코끝에 눈을 떼지 마십시오.
눈앞을 바라보고, 눈을 움직이지 않고 오른쪽과 왼쪽 옆의 물건을보십시오.
코를 주시하십시오.
2 단계를 수행하십시오.
눈썹 사이의 지점을 주시하십시오;
2 단계를 수행하십시오.

천천히, 8 번 반복하십시오.

주의! 이 체조는 측면 안구 근육을 강화하기위한 목적으로 근시에 특히 유용합니다.

운동 6

당신이 처음에 그것을 얻지 않는다면 - 걱정하지 마십시오. 체조를 정기적으로하고 각 눈의 작업을 개별적으로 조정하는 방법을 배웁니다.

손의 검지 손가락을 모아서 코 끝으로 건다.
손가락에 눈을 고정 시키십시오;
천천히 손가락을 옆으로 당깁니다. 왼쪽 눈은 왼쪽 손가락의 움직임을 따라야하고, 오른쪽 눈은 오른쪽 손가락의 움직임을 따라야합니다.

운동 7

"빅 서클 (Big Circle)"이라고 불리지 만 큰 다이얼을 나타내는 것이 좋습니다. 이 경우 천천히 시선을 돌리고 한 시간을 나타내는 모든 획을 훑어 보게됩니다. 단순한 원을 나타내면, 거기에 없기 때문에 개별적인 세부 사항을 볼 수 없을 것이며, 너무 빨리 안구를 움직일 것입니다.

12시 방향을 한눈에 알 수 있습니다.
시계를 계속 주시하십시오. 1, 2, 3 등은 12시 (시계 방향)까지 계속됩니다.
2 단계를 6 번에서 8 번 반복하십시오.
시계를 계속 주시하십시오. 11, 10, 9 등 12시 (시계 반대 방향).
5 단계를 6 번에서 8 번 반복하십시오.

눈을 감고 1-5 단계를 반복하십시오.

다이얼이 클수록 좋습니다.

테이블 Norbekova와 협력

Norbekov의 테이블은 텍스트가있는 테이블로, 첫 번째 줄은 큰 유형으로 인쇄되고 두 번째 줄은 가장 작게, 그리고 마지막 줄이 가장 작게 인쇄됩니다. 바보의 경험이나 통찰의 길이라는 책에서 저자는 그러한 테이블의 예를 제시합니다 (아래 사진). 그러나 자신의 버전을 생각할 수 있습니다.

주의! 시각 기능의 회복이 작은 환자에게 필요하다면, 텍스트 대신에 동물이나 다른 그림이있는 그림이 선에 들어 있어야합니다.

Norbekov가 개발 한 체조와 탁자가 결합되어야합니다. 이러한 방법으로 완벽하게 시력을 회복합니다. 그러나이 테이블에는 이점이 있습니다. 특히 아이들을 위해 작업하는 것이 더 재미 있습니다.

테이블 작업 계획 :

원시 또는 노안 (일반 및 노령)의 경우, 테이블을 눈에서 15cm 떨어진 곳에 놓습니다.
근시 (근시)의 경우, 테이블은 가능한 한 팔 (최소 30cm)에 고정되어 있습니다.
굴절 이상이 한쪽 안구에서만 관찰되는 경우 세션 전에 두 번째 눈을 붕대로 닫아야합니다.
한쪽 눈에 원시가 있고 다른 쪽 눈에 근시가있는 경우, 테이블을 각 눈마다 따로 작업해야합니다 (다른 거리에 테이블을 놓을 필요가 있기 때문에). 동시에, "작동하지 않는"눈은 닫힙니다.
일하기 전에 자세를 확인하십시오.
표를 읽을 때 맨 위 줄부터 시작하십시오. 잘 보시면 글자가 흐려지기까지 줄 바꿈 등을하십시오. 그녀는 일할 것입니다.
당신의 영혼을 들어 올리는 데 좋은 것을 생각하십시오. 그러면 아래 라인을 읽을 수있는 "엿보기"가 나타납니다.

테이블을 정기적으로 사용하여 "깜박임"의 지속 시간과 품질을 최저 라인을 읽을 수있는 지점으로 가져옵니다.

Norbekov 수업의 결과

눈을 맞추기 시작하면서 대부분의 사람들은 다음과 같은 그림을 기대합니다. 매일 매일의 시력이 좋아집니다. 비슷한 결과를 얻으려는 분위기 때문에 시각적 기능이 안정적으로 개선되지 않아서 꺼리는 이유가 있습니다.

그것은 중요합니다! Norbekov 보건 시스템의 직종에 대한 비전은 단계적으로 바뀝니다. 개선 기간은 악화되는 기간으로 대체됩니다. 하지만 이것은 정상입니다. 그리고 결국 수업을 포기해서는 안되며 결과적으로 결과는 0이됩니다.

첫 수업 중 시각적 능력의 향상을 주기적으로 관찰하지만, 5-7 분 동안은 그렇지 않습니다. 그러나 이것들은 여러분이 모든 일을 올바르게하고 있다는 첫 징후 일뿐입니다. 일반적으로 시력 회복은 3 단계로 진행됩니다.

이니셜 (2-3 일). 시각적 기능을 실행 (활성화)하십시오.
회복 (3-8 일). 눈이 복원됩니다.
정박 (20-40 일). 이 기간 동안 획득 한 시각적 기술을 연습하고 보안을 유지해야합니다.

결과적으로 시각 기능을 복원하고 결과를 수정하는 데 1-2 개월을 소비하게됩니다. 그러나 이러한 마감 기한은 복구 시스템의 완전한 수용과이를 준수해야만 충족됩니다. 선택 사항만을 선택적으로 따르는 경우, 시력 회복의 품질과 속도는 낮거나 전혀 없습니다.

http://vizhunasto.ru/raznoe/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu.html

Norbekov에 따른 눈을위한 테이블

모든 두 번째 사람은 시각 기능의 저하와 같은 문제에 직면 해있다. 또한, oculist의 사무실에서 비전을 확인하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이러한 방법 중 하나는 Norbekov입니다.

Norbekov에 따른 시력 회복 방법에 대한 설명

안과에서 시력 검사와 훈련의 두 가지 주요 방법이 있습니다 : Sivtsev and Norbekov. 첫 번째 방법은 적어도 한 번은 의사를 방문한 모든 사람들이 익숙합니다. 이 기술은 소비에트 시대에 개발되었지만 오늘날에도 안과 의사의 모든 사무실에서 사용됩니다. 이 방법은 시력 측정에 가장 쉽고 저렴하며 효과적이라고 여겨집니다.

Sivtsev 테이블은 다른 크기의 문자 기호가있는 12 개의 행이있는 큰 캔버스에서 시작하여 작은 행으로 끝나는 흰색 캔버스입니다. 시리즈 중 하나는 특정 표시기에 해당합니다. 각 줄의 시작 전에 표의 왼쪽에는 미터 단위의 거리를 나타내는 문자 D 형태의 지정이 있습니다.

Norbekov에 따르면 눈을위한 테이블은별로 인기가 없으며 시각 기능의 훈련으로 간주됩니다. Sivtsev에 따른 표와 비슷하지만 글자를 입력하는 대신 일반 텍스트가 쓰여집니다. 또한 큰 글꼴로 된 다음 처음에는 줄어 듭니다.

눈에 대 한 테이블에 운동보기 Norbekov

두 가지 방법 모두 훈련에 적합하지만이 연습은 Norbekov 테이블을 사용하면 훨씬 더 재미있을 것입니다. 작은 환자의 눈에는 다른 종류의 테이블이 만들어지고 거기에 다양한 동물이 그려집니다.

Norbekov가이 계획에 따라 훈련 할 필요가있는 책을 기반으로합니다.

원근성이 있다면 테이블은 눈에서 15 센티미터 이내의 거리에 있어야합니다.
근시로 테이블은 팔 길이에 놓이지 만 30 센티미터 이상이면 안됩니다.
한 눈에서만 시각 기능에 문제가있는 경우 건강한 눈을 붕대 또는 손으로 가려야합니다.
한쪽 눈이 원시 상태이고 다른 쪽 눈이 근시로 고통받는 경우, 교대로 교대로 실시해야합니다.
그 후에 테이블을 들고 자세를 확인해야합니다. 그것을 보려고하지 않고 그것을 한순간에 볼 가치가 있습니다.
표를 탐색 할 때 읽는 작업은 맨 위 줄부터 시작하여 아래로 내려 가서 어떤 줄이 작동하는지 결정합니다. 실무 라인은 남은 글자가 모호 해지는 라인입니다. 환자가 원하는 라인을 찾 자마자 환자는 약간의 기분을 들여야합니다. 그 후 환자는 다음 라인을 보게됩니다. 그래서 우리가 내려올 때마다.

Norbekov의 테이블에 따라보기 복원 기간

운동을하는 동안 환자는 매우 흥미로운 그림을 볼 것입니다. 개선 사항은 시각적 기능에서 볼 수 있지만 불규칙하게 나타납니다. 종종 변동은 처음 5 ~ 7 분 동안 발생합니다. 복구 프로세스에는 몇 가지 기간이 있습니다.

시작 기간. 약 2 ~ 3 일 동안 지속되는 시각적 기능을 시작합니다.
두 번째 기간. 3 ~ 8 일 동안 지속될 수있는 복구 기능.
마지막 기간. 그것은 시각 기능의 정상적인 작동에 대한 지시입니다. 20 일에서 40 일 동안 지속됩니다.

Norbekov에 따르면 눈을위한 테이블은 상당히 간단한 방법을 말합니다. 그러나 우수한 결과를 얻고 좋은 시력을 회복하려면 일정한 운동을 지속적으로 수행해야합니다.

노르 베코 바 (Norbekova) 방법으로 시력을 향상시키는 운동

Norbekov를 개발 한 눈 운동은 에너지 포인트에 집중했습니다. 그들은 머리의 크라운과 눈의 바깥 쪽 모서리에 있습니다. 그러나 우리는 체조가 머리에 의해 운동 활동을 제공하지 않는다는 것을 기억해야합니다. 시각적 기관 만 작동합니다. Norbekov에서 운동을 할 때는 눈을 가늘게 지나치게 지나치게 주저해서는 안됩니다. 당신은 노력없이 쉽게 눈을 제어해야합니다.

다음은 시각적 기능을 복원하는 데 도움이되는 몇 가지 연습입니다.

등을 쪼그리고 펴야합니다. 동시에 시선은 그 자체 앞에 지시되어야합니다. 머리의 위치를 변경하지 않고 눈을 위로 움직이기 시작하십시오. 극단적 인 시점에서 멈출 필요가없고 계속 나아갈 수 있습니다. 모양을 원래 위치로 되돌려 놓고 모든 것을 내립니다.
머리의 위치를 변경하지 않고, 우리는 눈으로 왼쪽 귀의 영역에 위치한 극단적 인 지점에 도달하고 정신적으로 그것을 통과합니다. 우리는 또한 올바른 귀로 반복합니다.
또 다른 유용한 운동에는 손가락 끝으로 눈을 들어 올리는 것과 같은 훈련이 포함됩니다. 이렇게하려면 코끝에 검지 손가락을 대고 그 손가락을 쳐다보십시오. 이제 손가락을 옆으로 펼치십시오. 이 경우 왼쪽 눈은 왼손의 손가락을 따라야합니다. 그리고 우안도 대응합니다. 운동을 2 ~ 3 번해야합니다. 이러한 훈련을 수행하면 안구 운동과 근육 구조가 제공됩니다.

Norbnkov가 개발 한 연습에는 세 가지 주요 단계가 포함됩니다. 첫 번째는 열린 눈으로 체조를 구현하는 것입니다. 두 번째 단계는 닫힌 눈으로 연습을 수행하는 것입니다. 세 번째는 생각의 도움을 받아 전체를 복잡하게 만드는 것입니다.

백퍼센트 결과를 얻고 만족하려면 긍정적으로 조정하는 것이 매우 중요합니다. 환자는 자신이 절대적으로 건강한 사람이라고 생각할 필요가 있습니다. 운동을 할 때 등이 평평해야하고 기분이 좋아야합니다. Norbekov는 다른 질병을 다룰 때 척추가 건강해야한다고 주장합니다. 따라서 탁자뿐만 아니라 체조를해야 할뿐만 아니라 스포츠를 즐기고 신선한 공기를 마실 필요가 있습니다.

Norbekov에 따른 눈용 테이블은 의료기관뿐만 아니라 집에서도 독립적으로 사용할 수 있습니다.

근거리 시력 회복의 관행

근거리 시력을 복원하는 또 다른 도교의 관행이 있습니다. 한 눈을 번갈아 가며 텍스트를 읽습니다.

http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html

인쇄를위한 비전 작업을위한 norbekov의 테이블

비전이있는 운동을 위해 M. Norbekov는 매우 특별한 타블렛을 사용합니다. 우리가이 운동에 대해 많이 이야기 할 것이므로, 나는 태블릿을 발표하기로 결정했습니다. 그것은 복사하기 쉽고 Norbekov가 그의 책 The Fool 's Experience에서 제안한 것과 정확히 같은 크기입니다. (도서 다운로드 링크 -

이것이 그 모습입니다. 그림은 컴퓨터로 복사하는 것이 매우 쉽습니다. 이미지를 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하고 "이미지 저장"을 선택하십시오. 또한 누를 때 그림이 확대되어 Norbek에서 권장하는 형식이됩니다 (형식 A-5).

Norbekov가이 계획에 따라 훈련 할 필요가있는 책을 기반으로합니다.

원근성이 있다면 테이블은 눈에서 15 센티미터 이내의 거리에 있어야합니다.
근시로 테이블은 팔 길이에 놓이지 만 30 센티미터 이상이면 안됩니다.
한 눈에서만 시각 기능에 문제가있는 경우 건강한 눈을 붕대 또는 손으로 가려야합니다.
한쪽 눈이 원시 상태이고 다른 쪽 눈이 근시로 고통받는 경우, 교대로 교대로 실시해야합니다.
그 후에 테이블을 들고 자세를 확인해야합니다. 그것을 보려고하지 않고 그것을 한순간에 볼 가치가 있습니다.
표를 탐색 할 때 읽는 작업은 맨 위 줄부터 시작하여 아래로 내려 가서 어떤 줄이 작동하는지 결정합니다. 실무 라인은 남은 글자가 모호 해지는 라인입니다. 환자가 원하는 라인을 찾 자마자 환자는 약간의 기분을 들여야합니다. 그 후 환자는 다음 라인을 보게됩니다. 그래서 우리가 내려올 때마다.

시작 기간. 약 2 ~ 3 일 동안 지속되는 시각적 기능을 시작합니다.
두 번째 기간. 3 ~ 8 일 동안 지속될 수있는 복구 기능.
마지막 기간. 그것은 시각 기능의 정상적인 작동에 대한 지시입니다. 20 일에서 40 일 동안 지속됩니다.

다음은 시각적 기능을 복원하는 데 도움이되는 몇 가지 연습입니다.

등을 쪼그리고 펴야합니다. 동시에 시선은 그 자체 앞에 지시되어야합니다. 머리의 위치를 변경하지 않고 눈을 위로 움직이기 시작하십시오. 극단적 인 시점에서 멈출 필요가없고 계속 나아갈 수 있습니다. 모양을 원래 위치로 되돌려 놓고 모든 것을 내립니다.
머리의 위치를 변경하지 않고, 우리는 눈으로 왼쪽 귀의 영역에 위치한 극단적 인 지점에 도달하고 정신적으로 그것을 통과합니다. 우리는 또한 올바른 귀로 반복합니다.
또 다른 유용한 운동에는 손가락 끝으로 눈을 들어 올리는 것과 같은 훈련이 포함됩니다. 이렇게하려면 코끝에 검지 손가락을 대고 그 손가락을 쳐다보십시오. 이제 손가락을 옆으로 펼치십시오. 이 경우 왼쪽 눈은 왼손의 손가락을 따라야합니다. 그리고 우안도 대응합니다. 운동을 2 ~ 3 번해야합니다. 이러한 훈련을 수행하면 안구 운동과 근육 구조가 제공됩니다.

Norbekov에 따른 눈용 테이블은 의료기관뿐만 아니라 집에서도 독립적으로 사용할 수 있습니다.

근거리 시력을 복원하는 또 다른 도교의 관행이 있습니다. 한 눈을 번갈아 가며 텍스트를 읽습니다.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov는 많은 과학 논문과 여러 권의 책을 저술 한 저자입니다.

그의 저술에서 그는 다양한 문제를 다루고 있으며, 그 중에는 자신의 방법으로 시력을 회복시키는 문제도 포함됩니다.

Norbekov가 의학의 교수라는 사실에도 불구하고 그의 시스템은 안과 의사가 안내하는 정통 방법과 직접적인 관련이 없습니다.

그럼에도 불구하고 Norbekov의 방법으로 2 백만 명의 사람들에게 시력이 회복되었습니다.

Norbekov 자신이 자신의 시스템에서 가장 중요한 것은 자기 제안과 긍정적 인 태도라고 주장하지만,이 치료 방법에는 특정 프로그램에 따라 노력을 적용하고 운동을 수행해야합니다.

Mirzakarim Norbekov는 다재 다능하고 열정적 인 사람입니다. 그는 과학에 종사 할뿐만 아니라 무술도 접하고 무술에 종사하며 책을 씁니다.

과학 분야에서 그는 여러 가지 방향으로 일하며 철학, 의학 및 심리학 박사 학위를 소지하고 있습니다. Norbekov는 여러 학술 기관 (러시아 및 해외)의 해당 회원입니다.

당신의 정보를 위해! 거의 20 년 동안 Mirzakarim Sanakulovich는 자신의 Human Self-Rehabilitation 연구소를 이끌었으며 Norbekov의 연구를 기반으로 한 강좌도 교수 시스템에 따라 개최되었습니다.

주로 정통 의학 분야에 속해 있음에도 불구하고 시스템 자체의 저자는 확고하게 확신합니다. 질병을 치료 가능하고 치료 불가능한 것으로 엄격하게 분류 할 수는 없습니다.

삶의 모든 것에 만족하지 못하는 건강한 사람은이 세상을 빠르게 떠날 것입니다. 반면에 세상의 모든 시간은 값진 삶을 사는 심각한 병은 가장 끔찍한 질병으로 고침을받을 힘을 찾을 것입니다.

오늘날 다양한 질병을 치료하기위한 수천 가지 저작권법이 있으며 그 중 안과 질환을 치료하고 시력을 회복시키는 데 도움이되는 수십 가지 시스템이 있습니다.

그러한 비 전통적 치료사의 배경에 비추어 볼 때, Norbekov는 확신을 가지고 문서에있는 그의 시스템의 모든 논문을 확인합니다.

또한, 그는 "경미한"질병 (근시 및 원시)을 치료할 수있을뿐만 아니라 색맹, 시신경 위축, 난시, 백내장 및 녹내장의 치료도 명시 적으로 명시하고 있습니다.

Norbekov에 따른 시각적 복원은 다음과 같은 특징이 있습니다.

어떤 방식 으로든 시스템은 운동과 자동 훈련을 결합하여 환자의 심리적 안정화 역할을합니다.
Norbekov의 방법은 시력 개선을 목적으로하는 것이 아니라 전반적인 건강을 향상시키는 방법으로도 사용됩니다.
눈을위한 체조는 방법 작성자의 관점에서 이차입니다. 가장 중요한 것은 당신의 생각에이 질병이없는 자신을 보는 것입니다.
Autotrening만으로 치유 도구로 사용될 수는 없으며 그의 연구의 실제적인 부분에서 Norbekov는 현대 전문가가 가장 재능 있고 중요한 안과 의사 중 한 명으로 인정한 William Beystya의 방법을 사용합니다.

그것은 중요합니다! 그리고 가장 중요한 것은 Norbekov 시스템 운동이 부주의하게 그리고 치료와 자신 모두에 대한 예의없이 태도없이 수행 될 수 없다는 것입니다.

우선, 그것은 척추의 정확한 위치가 중요하고 직립이어야하며 자세가 자신감 있고 확고해야하며 신체적 확실성뿐만 아니라 신체의 모든 장기와 시스템의 균일하고 적절한 산소 공급에도 필수적인 특별한 자세에 관한 것입니다..

실제로 Norbekov의 비전에 대한 많은 연습은 이미 다른 저자 시스템 (예 : Zhdanov 방법)을 시도한 사람들에게 친숙 해 보일 수 있으며 Bates의 방법에 대해 더 많이 알 수 있습니다.

사실, Norbekov는 악명 높은 "palming", 고정 방법 및 다양한 종류의 회전을 가지고 있지만 Norbekov의 비전을위한 복잡한 연습에는 세 가지 특징이 있습니다.

그들은 반드시 순서대로 진행되는 것은 아닙니다. 모든 사람이 집행 명령을 선택할 수 있습니다.
더 나은 효과를 위해 눈을위한 체조는 척추에 대한 체조와 결합되어야합니다.
마지막 결과는 감정적 인 배경에 달려 있기 때문에, 똑 바른 뒤, 똑 바른 어깨 및 좋은 정취로 운동을 실행할 필요가있다.

다음은 Norbekov의 시력 회복 방법과 Norbekov 시스템에 포함 된 모든 운동에 대한 설명입니다.

그것은 중요합니다! 설명 된 순서대로 수행 될 수 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다.

이렇게하면 간단한 운동에서 어려운 운동으로 이동할 수 있으며 각 운동은 예열과 준비를위한 다음과 같은 역할을합니다.

똑바로 앉아서 머리를 수평으로 유지하면서 (앞으로 기울이지 않고 뒤에서 던지지 않음) 시선은 가능한 한 많이 올라가는 반면, 정신적으로는 눈을 더 높이고 천장을 "보는"것이 필요합니다.
동일한 자세에서 가능한 한 눈이 떨어집니다.
그 후, 눈은 가능한 한 왼쪽으로, 그 다음 오른쪽으로 후퇴합니다.
정확히 앉아서 눈만으로 머리를 움직이지 않으면 무한대의 신호를 한 눈에 그릴 필요가 있지만 눈 움직임의 진폭은 커야하지만 상처는 없어야합니다. 눈 운동은 우상 구석에서 시작하여 아래로 내려간 다음 대각선으로 위쪽과 왼쪽으로 시선이 가면서 왼쪽 하단 모서리로 내려 가서 시작점 (오른쪽 위 모서리)으로 돌아갑니다. 머리를 감추는 것이 매우 중요합니다.
이전에 좋은 점멸을 한 직선 자세로 가능한 한 많이 눈을 가늘게해야합니다. 코에 주된 모양을 집중 시키면, 주변 시력은 측면에 위치한 물체에 집중되어야합니다. 보이는 것보다 쉽게 만들 수 있습니다. 그런 상태에서 약 1 분을 보냈다가 다시 보면서 다시 squ needs 거리며 코끝까지가 아니라 그 중간으로 가면 시력이 다시 앞으로 나아가고 마지막에는 눈이 뛰게되지만 눈썹 사이의 지점 방향으로 향해야합니다. 이 운동은 눈의 비스듬한 근육을 강화 시키는데 7 번 반복되어야합니다.

이러한 운동에 익숙해지면서 눈을 뜨고 눈을 감은 채로 먼저 수행하여 조금 수정하는 것이 가능합니다.

이러한 체조의 마지막 단계는 얼굴에 특정 지점의 마사지해야합니다 :

눈썹 접합;
코 날개;
하순 아래에 움푹 들어간 곳;
위스키;
요점은 머리카락이 시작되는 데 필요한 이마입니다.

그것은 중요합니다! 마사지는 손가락 끝으로 이루어지며 강한 압력이 가해 지므로 고통스런 느낌을주지 않아야합니다.

눈을위한 체조의이 완료는 당신이 안구 근육이 운동 도중 겪은 강장제 효력을 결합하는 것을 허용한다.

연습을 수행하려면 아래에서 볼 수있는 시력과 작업을위한 Norbekov 테이블이 필요합니다. 컴퓨터에 다운로드 한 다음 훈련을 위해 벽에 걸 수 있습니다.

사진을 클릭하면 컴퓨터에 다운로드 할 수 있도록 전체 크기로 열립니다.

비디오는 이러한 테이블을 사용하여 작업하는 방법을 자세히 설명합니다.

시력 회복은 Norbekov가 일하는 많은 분야 중 하나 일 뿐이지 만 여기서도 운동 중에 신체 위치에 많은 관심을 기울입니다.

신체 건강만을 고려하지 않으면 Mirzakarim Sanakulovich는 정서적 인 건강에 대해 많이 말하며, 그렇지 않으면 많은 생리적 질환을 치료할 수 없습니다.

그의 저작에서 Norbekov는 그러한 간단한 규칙을 준수 할 필요성을 지적합니다.

나쁜 습관을 거부합니다.
건강한 근육 코르셋을 만들고, 일부 질병이있는 상태에서도 몸이 건강하다고 느낄 때.
수업 자동 교육 및 건강한 사람의 즐거운 생각의 지속적인 부과.
신체가 스스로 조절하도록 가르치기 위해 적절한 호흡 기술과 일상 생활을이 방향으로 연구합니다.
셀프 마사지와 침술 요소 마사지.

이 중 많은 부분이 Norbekov의 작품에 기술되어 있으며 그의 가장 유명한 저서 중 하나 인 바보의 경험이나 통찰력의 열쇠에 직접 또는 간접적으로 언급되어 있습니다.

과학 학위를 가진 그런 심각한 사람에게는 전형적인 것이 아닙니다.

그러나 사실 Norbekov 자신도 우울하고 진지한 사람이라고는 할 수 없습니다. 책의 내용을 표현할 수는 없습니다.

또한 심각한 주제를 밝히고 실습을 단계별로 설명합니다.

작가는 웃음을 용납하지 않는 불필요한 인공적인 공식성없이 그의 권고 사항을 이행 할 필요가 있다는 것을 끊임없이 회상합니다.

반대로 - Norbekov는 끊임없이 성실한 미소를 권고합니다.

그러한 단순한 환영은 영적 조화를 찾는 데 정말로 도움이되며, 이것은 회복의 길의 절반 정도입니다.

이 책은 유머로 가득 차 있지만, 이것에도 불구하고 매우 중요한 사명 - 자신에 대한 태도 변화 -에 대처합니다.

Norbekov는 독자에게 방법과 행동을 가르쳐 줄뿐만 아니라 그 자신을 모범으로 인용합니다. 특히, 그는 자신이 개발 한 방법의 도움으로 자신의 질병을 어떻게 극복했는지에 대해 알려주고 있으며 이는 그의 주장에 강한 주장입니다.

비디오에서 비전을 복원하는 연습을하는 방법을 볼 수 있습니다 :

실용적이고 교육받은 사람인 Mirzakarim Sanakulovich는 그의 시스템이 유일한 치료 옵션으로 인식되어서는 안된다는 것을 잘 알고 있습니다.

그러나 다양한 의심스러운 민속 요리법과 달리, 그는 결합 된 접근 방식의 사용을 설교합니다.

경작, 표준 이하 체조 및 정통 의학은 질병의 효과적인 치료법으로 작동하는 세 가지 기본 요소입니다.

친애하는 독자! 시력 교정에 대한 설명은 부록 2의 표에 주어져있다. 부록 3에서는 거꾸로 된 표가 제안되어있다. 이 기술을 사용하는 기술은이 책에서 설명한 것과 유사합니다. 그것에서 시력을 복원, 당신이 라인에서 라인 위로 이동하기 때문에 당신이 기분을 만드는 것이 더 쉬울 것입니다.

나는 너를 성공적으로 정복했으면 좋겠다!

부록 2 (다운로드 파일)

부록 3 (다운로드 파일)

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http://glaz-noi.ru/tablica-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem-dlya-raspechatki/

우리는 수표를 사용하여 시력을 훈련시킨다.

시력에 관한 정보를 읽을 때 안과 의사의 방문에 빠지지 않기 때문에 항상 자신의 정보를 확인하는 것이 좋습니다.

그리고 오늘날 많은 안과 사이트에서 모든 종류의 안과 검사를 제공하므로 집에서 확인할 수있는 것이 좋습니다.

예를 들어, Sivtsev 또는 Norbekov, 어린이, 재미있는 등등. 그건 그렇고, 당신도 그들과 함께 훈련 할 수 있습니다.

체크리스트 란 무엇입니까?

Sivtsev의 테이블은 우리 각자에게 친숙합니다. 결국 적어도 한 번은 삶에서 oculist를 방문했거나 자녀를 데려왔습니다. 흥미롭게도 소련 시대에 개발되었습니다. 그러나 오늘날까지 모든 안과 전문의는 시력 측정을위한 간단하고 저렴하며 효과적인 방법이기 때문에 모든 안과 의사가 자신의 연구에이 안과 의사를 사용합니다.

Sivtsev의 테이블은 크기가 다른 12 줄의 문자가 들어간 흰색 캔버스입니다. 먼저 커지고 나서 작아집니다 (사진 참조). 각 행은 시력의 특정 표시기에 해당합니다 : 위쪽 - V = 0.1 및 가장 낮은 - V = 2. 왼쪽에는 각 라인 앞에 미터 (D) 단위의 거리가 표시되며,이 라인에서 하나 또는 다른 라인을 선명도 1.0으로 읽을 수 있습니다. 그리고 V는 5 미터의 편지를 결정하기 위해 소유되어야하는 조건 적 시력입니다.

사람이 5m에서 맨 윗줄을 보지 못하면 다른 거리에서 연구가 수행됩니다. 이 경우 선명도는 다음과 같이 계산됩니다. 여기서 d는 사람과 테이블 사이의 거리이고, D는 사람이 문자의 위쪽 행을 보았던 거리이며, V는 최종 선명도입니다.

Norbekov의 테이블은 그렇게 인기가 없으며 오히려보기를 훈련하기위한 것입니다. 이것은 Sivtsev 테이블과 유사하지만 문자 집합 대신 텍스트가 쓰여집니다 (사진 참조). 또한 큰 글꼴로 시작하여 매우 작은 글꼴로 끝납니다.

시력 검사는 어떻게됩니까?

검사를하는 동안, 사람은 눈을 뜨고 앉고 머리를 똑바로 세워야합니다. 그런 다음 한쪽 눈은 불투명 한 방패 또는 손바닥으로 덮여 있습니다.

의사가 편지를 2 ~ 3 초 동안 보여주고 전화를 요청합니다. 시력의 정의는 일반적으로 작은 글자로 시작하여 큰 글자로의 전환으로 끝납니다.

결과 평가는 두 가지 개념, 즉 완전하고 불완전한 선명도로 해석됩니다. 전체 - 지정된 순위에있는 문자의 이름이 올바르게 지정되었을 때. 불완전 - V = 0.3-0.6 인 행에서 한 문자의 이름이 잘못 지정되었으며 V = 0.7-1.0 인 경우 두 개의 문자로 잘못 명명되었습니다. 규범은 V = 1.0이다.

0.1 이하의 선명도를 결정하기 위해, 맨 위 열의 기호가 올바르게 명명 될 때까지 사람이 반 미터마다 테이블에 더 가깝게 가져갑니다 (해당 표시가 만들어집니다). 그런 다음 선명도는 위에 주어진 수식으로 계산됩니다.

가정용 무료 시험판을 구입하거나 다운로드하는 경우, 4m의 거리가 점검하기에 충분할 것이고, 주된 것은 글자가 깨끗하고 번지지 않는다는 것입니다. 나머지 시각은 어린이를 포함하여 위에서 설명한 계획에 따라 점검됩니다.

태블릿의 도움으로 시력을 훈련시키는 방법?

Sivtsev와 Norbekov의 테이블은 시력 훈련에 적합하지만 후자와 함께 훈련하는 것이 더 재미있을 것입니다. 결국 텍스트는 의미없는 글자보다 훨씬 읽기 쉽습니다. 읽는 법을 여전히 모르는 아이들을 위해 체크 플레이트가 있습니다. 그들은 보통 다른 동물이나 인물로 그려집니다 (사진 참조). 그런데 시각적 인 훈련은 아이들에게도 유용 할 것입니다.

Norbekov의 책 "바보의 경험"이나 "통찰력의 열쇠"에 따르면 다음과 같이 훈련해야합니다.

원거리 시력 검사 테이블은 눈과의 거리가 15-20cm, 근시가 30-40cm가되어야합니다. 한쪽 눈의 시력이 좋지 않고 다른 쪽 눈이 좋으면 건강한 눈을 붕대 또는 손으로 가리십시오. 우리는 태블릿을 잡고 자세와 표정을 확인합니다. 우리는 마치 지나가는 것처럼 보입니다. 그녀를 눈으로 보려고하지 않았습니다.

우리는 상단 라인에서 Norbekov 신호를보고 점차 아래로 내려갑니다. 이것은 작업 라인을 결정하는 것입니다. 우리는 경계선을 발견합니다. 위의 경계선은 잘 보이고 그 아래에는 막연한 경계선이 있습니다. 그것은 작업 라인이 될 것입니다. 그 다음에 우리는 기분을 높이고, 상승하자마자 좋은 시야를 일깨워줍니다. 즉, 우리는 명확하게 작업 라인을 봅니다. 그 후 아래로 이동하십시오. 정규 운동의 경우 테이블이 벽에 장착됩니다.

강하게 원한다고해도 경계선을 서둘러 이동할 필요가 없습니다. 결과는 반드시 확보되어야합니다.

Norbekov에 따르면 눈을위한 비디오 체조 - 우리는 기쁨과 즐거운 음악으로 시력을 향상시킵니다.

Norbekov에 따르면, 눈은 기꺼이 우리 편에서주의를 환기 시키므로, 훈련을 시작한 후에는 개선이 아주 빨리 느껴집니다. 너는 너의 눈에 주목하고 있니? 기사에 대한 의견에 응답을 작성하십시오!

http://zorsokol.ru/zrenie/tablica-dlya-proverki-zreniya.html

Norbekov의 시력 회복은 어떻게 안구 문제를 해결할 수 있습니까? 긍정적 인 태도와 입증 된 운동은 놀라운 일을합니다.