안구 건강은 전신의 상태에 달려 있습니다. 건강에 좋은 생활 습관 - 적절한 영양, 압력 조절, 콜레스테롤 및 혈당 수치는 물론 나쁜 습관을 거부하면 오래 동안 좋은 시력을 유지하는 데 도움이됩니다.
선글라스로 눈을 보호하십시오.
태양으로부터의 자외선은 눈의 부정적 변화를 일으켜 백내장 및 황반변 성의 진행을 촉진시키고 각막 손상을 유발합니다. 고급 선글라스는 A 및 B 유형의 자외선을 차단하고 밝은 눈부심을 줄여 이미지 선명도를 향상시킵니다.
혈당 감시
지방 및 당분 식품을 규칙적으로 섭취하면 혈당 수치가 크게 변동하여 2 형 당뇨병이 발병합니다. 당뇨병 성 망막증, 녹내장, 백내장과 같은 심각한 안과 질환이이 질환과 관련되어 있습니다. 혈당의 변동은 또한 렌즈의 변화와 시력 감소로 이어질 수 있습니다.
혈압 및 콜레스테롤 조절
혈액에서 고혈압과 고 콜레스테롤의 조합은 망막을 공급하는 혈관을 손상시킵니다. 이것은 영향을받은 눈의 시력을 완전히 손상시키는 중추 동맥의 폐색을 동반합니다.
항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
산화 방지제가 풍부한 식품을 정기적으로 섭취하면 황반변 성의 가능성이 크게 줄어들고 백내장 발달이 늦어집니다. 비타민 A는 망막을 보호하고 색과 야간 시력을 향상시킵니다. 식이 요법에서 비타민 A의 원천은 당근, 짙은 녹색 잎 채소, 시금치, 브로콜리, 달걀, 버터, 우유, 치즈 일 수 있습니다.
시력 향상을위한 간단한 방법 : 매일 갓 짜낸 당근 주스를 마셔 라. 비타민 A 흡수를 좋게하기 위해 약간의 식물성 기름을 첨가 할 수있다. 또는 사우어 크림이나 식물성 기름을 곁들인 아침 당근 샐러드를 먹습니다.
그룹 B의 비타민은 눈의 감각과 감광도를 감소시킵니다. 빵, 시리얼, 우유, 짙은 녹색 채소, 콩, 완두콩, 바나나, 간 등에 함유되어 있습니다. 오메가 -3 지방산은 안구 건조증과 염증성 안 질환의 위험을 감소시킵니다.
흡연은 백내장의 발전으로 이어질 수 있으며 황반변 성의 위험을 증가시킵니다. 흡연하는 사람들은 영양소와 비타민이 적습니다. 이것은 시신경의 상태에 악영향을 미치고 시력 손실을 초래할 수 있습니다. 흡연은 안구 건조증으로 이어지는 가장 강력한 자극 중 하나입니다.
술 마시자.
알코올은 눈을 포함하여 신체를 탈수시킵니다. 알콜 음료를 사용하면 맥락막에서 혈액 공급이 방해받습니다. 대리 알코올의 사용은 유독 약시 - 시신경 질환 및 시력 손상을 초래합니다.
컴퓨터에서 일할 때
현재 컴퓨터가 모든 곳에서 사용되고 있으므로 대부분의 사람들이 하루 종일 모니터 앞에서 시간을 보내고 있습니다. 근시 및 기타 안과 질환의 발병을 예방하려면 모니터 앞에서 보내는 시간을 줄이고 정기적으로 휴식을 취해야합니다.
또한 작업장을 적절히 갖추어야합니다. 눈에서 화면까지의 거리는 약 60cm가되어야합니다.
컴퓨터로 장기간 일할 때마다 매시간 10-15 분의 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 그런 운동에 대한 눈 운동은 몇 초 동안 눈을 감고 잦은 깜박임으로 인한 것일 수 있습니다. 또한 컴퓨터에서 작업하는 동안 좋은 조명과 올바른 자세를 모니터해야합니다.
http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.php작성일 : 2014/01/08
게시자 : Zarubin Jean
러시아에서는 매 5 번째 거주자가 시각 장애가 있습니다. 그리고 대부분의 경우 이러한 장애는 근시와 근시에서 나타납니다. 근시안적인 사람들은 멀리있는 물체를 잘 보지 못하고 오랫동안 보았던 사람들이 가까이에 있습니다. 이러한 시각 장애는 거의 항상 안구의 모양 때문입니다. 근시 환자의 경우, 안구의 전후 직경이 길어지고, 원근감이있는 사람들은 짧아집니다. 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하거나 수술을하면 근시와 원시가 교정 될 수 있습니다.
오랜 시간 전에 시력 교정 방법으로 안경이나 오히려 렌즈가 등장했습니다. 고대 이집트, 그리스, 메소포타미아에서의 발굴 중에도 2500 년대에 수정 된 렌즈가 발견되었습니다. BC 주 약 200 년 전에 벤자민 프랭클린은 원거리와 근시의 두 쌍의 안경을 가져다가 렌즈를 반으로 자른 것입니다. 그런 다음 그는 프레임에 그들을 넣었습니다 : 원근감있는 렌즈의 상단 반쪽과 아래쪽의 근시를 위해. 그래서 최초의 이중 안경이 등장했습니다.
유리가 만들어진 렌즈는 무색이나 착색 될 수 있습니다. 유리 또는 고분자 재료로 만들 수 있습니다. 현대 기술 덕분에 안경 렌즈는 이전보다 훨씬 얇아졌습니다. 반사 방지 (anti-glare) 렌즈 코팅은 반사광의 흐름을 현저하게 줄여 이미지 선명도를 향상시킵니다. 눈에 불필요한 자극을 줄이고 스트레스를 줄이는 이러한 안경은 컴퓨터를 몇 시간 사용하는 사람들에게 특히 필요합니다.
전통적인 안경의 대안은 콘택트 렌즈입니다. 그들의 외모는 19 세기 중반으로 거슬러 올라간다. 그러나 소프트 콘택트 렌즈는 70 년대에만 등장했다. 20 세기. 콘택트 렌즈는 하드, 세미 리지 및 소프트의 3 종류가 있습니다. 경질 및 반 경질 렌즈는 폴리 메틸 메타 크릴 레이트와 셀룰로오스 아세테이트 부티레이트로 만들어지고 연질 렌즈는 하이드로 겔과 실리콘 소재로 만들어집니다. 강성 및 반 강성 렌즈는 연질 렌즈에 비해 장점과 단점이 있습니다. 장점은 소프트 렌즈 직경보다 작고 단백질 물질로 오염되기 쉽고 알레르기 유발 능력이 낮기 때문입니다. 이 렌즈의 부정적 특성은 눈물, 피부 및 화장품에 함유 된 지방을 쉽게 흡착 할 수있는 능력뿐 아니라 깨지기 쉽고 긁힘이 쉽습니다.
그리고 지금 가장 인기있는 것은 부드러운 렌즈입니다. 그들은 다공성 구조를 가지고 더 많은 물을 흡수합니다. 또한, 이러한 렌즈는 탄성을 가지며, 이들이 제조 된 재료는 생체 조직과의 접촉에 가장 적합하다. 그러나 많은 사람들은 안경을 쓰고 콘택트 렌즈를 사용하기를 원하지 않으며 추가 장치 없이도 완전한 시력을 원합니다. 이러한 경우 시각적 결함을 근본적으로 교정하는 작업이 도움이됩니다.
또 다른 흔한 안과 질환은 사시 또는 사시입니다. 눈이 다른 눈에서 멀리 향할 때, 눈은 코 또는 사원쪽으로, 때로는 위 또는 아래로 향합니다. 이 현상의 원인은 종종 안구 운동을 제어하는 근육 중 하나의 "게으름"입니다. 잔디 깎는 눈을 정상적으로 작동 시키려면 건강한 눈을 붕대로 감싸 야합니다. 이 간단한 방법으로 도움이되지 않으면 안경을 착용하거나 수술을 받아야합니다. 사시가있는 어린이는 6 년 동안 치료를 받아야합니다. 왜냐하면이 불쾌한 질병은 나이가 들어도 거의 해결되지 않기 때문입니다. 그러나 사시는 다른 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 외상성 뇌 손상. 이로 인해 눈 근육을 제어하는 신경이 부분적으로 또는 완전히 마비 될 수 있습니다. 마비의 결과로, 안구 운동의 단일성이 방해받습니다. 마비 성 사시가 발생합니다. 한쪽 눈의 축은 다른 쪽 눈의 축과 평행하지 않게되고 시선이 마비 된 근육쪽으로 시프트함에 따라 발산 정도가 증가합니다.
녹내장은 홍채와 각막 사이의 체액을 증가시켜 통증과 안압 상승을 유발하는 안 질환입니다. 동시에 안구가 딱딱해진다. 이 질병의 이름은 그리스어로 "아쿠아 마린 (acquamarine)"을 의미합니다. 이것은 급성 공격시의 각막 색입니다. 녹내장은 선진국에서 시력 손실의 주요 원인 중 가장 적은 것입니다. 미국에서는 약 1 백만 명의 사람들에게 영향을줍니다. 두 눈의 시각 장애인 중 10 %는 녹내장으로 시력을 잃은 사람들입니다. 그것은 중년 및 노년층의 질병입니다. 급성 및 만성 녹내장의 두 가지 형태가 있습니다.
급성 녹내장은 그 이름에서 알 수 있듯이 갑자기 나타납니다. 눈은 돌처럼 붉어지고 매우 고통 스럽습니다. 시력은 단순한 빛의 인식 수준으로 극적으로 감소합니다. 즉각적인 치료 또는 외과 적 개입이 없다면 시력 손실이 불가피합니다.
만성 녹내장은 급성보다 훨씬 흔합니다. 증상이 너무 미묘하여 질병을 진단하기 전에 돌이킬 수없는 눈이 변할 수 있기 때문에 더 위험합니다. 만성 녹내장은 주로 주변 시력에 영향을 미치는 반면, 중앙 녹내장은 말기까지 양호합니다. 결국, 관 모양의 시력으로 이어질 수 있는데, 이것은 이중 발사 된 샷건을 보는 것과 같습니다. 주의를 기울여야하는 첫 번째 위험 신호는 두통, 독독 안경의 빈번한 변경 필요, 시력의주기적인 악화, 눈의 통증의 발작 및 설명 할 수없는 눈의 홍조입니다. 때로는 사람이 빛나는 물체 주위에 무지개 동그라미를 보게되는 경우가 있는데, 이는 보통 안구 내압이 유의하게 증가하는 것을 나타냅니다. 녹내장의 원인은 아직 알려지지 않았습니다. 만성 녹내장은 흔히 가족 질병입니다. 그녀의 배반으로 인해, 노인들은 2 년에 1 회 이상 안과 검진을 받고, 6 개월에 한번씩 녹내장이있는 친척이있는 사람들이 바람직합니다. 초기 발달로 녹내장은 안약으로 치료할 수 있습니다. 급성 녹내장에서 안압을 낮추는 약물과 점안제로보다 집중적 인 치료가 필요합니다. 홍채에 레이저를 사용하여 때로는 유출을위한 통로를 만들기 위해 눈 구멍을 줄이는 배수 구멍이 만들어집니다.
백내장 - 투명도의 손실과 함께 렌즈의 흐림. 일부 (알려지지 않은) 신진 대사 원인으로 노년기에 발생하는 백내장을 노인이라고합니다. 이 질환은 가족력이 있습니다. 노인성 백내장은 렌즈의 중심부에서 발생하거나 (종종 렌즈의 중심이 천천히 점진적으로 경화 됨), 바늘 둘레 주위 또는 백 캡슐 아래에 형성 될 수 있습니다. 출생시 이미 선천성 백내장이 발견됩니다. 그것들은 가족 성 (즉, 유 전적으로 결정된) 질환 일 수 있지만, 부적절한 자궁 내 발달 또는 자궁 내 감염 (예 : 어머니 풍진의 경우)으로 인해 때때로 발생합니다. 질병이나 해로운 결과로 발생하는 백내장을 2 차성이라고합니다. 그 원인에는 눈 부상, 낙뢰 또는 고전압 방전, X 레이, 만성 안구 염증 및 조절되지 않는 당뇨병으로 인한 전기 충격이 포함됩니다. 치료 방법 백내장은 치료되지 않습니다. 시력이 대부분 건강하다면 외과 적 치료가 원칙적으로 시력을 회복 할 수 있습니다. 흐린 렌즈를 제거하고 소형 플라스틱 렌즈로 교체하십시오.
시력 - 부를 아주 조심스럽게 다루어야합니다. 잘 보시려면, 녹색 잎 (예 : 양배추, 양상추, 시금치, 녹색 콩)에 들어있는 루테인이 풍부한 식단을 음식에 넣으십시오. 눈을 보호하려면 하루 6mg의 루테인을 섭취해야합니다 (이 양은 시금치 잎 50g에 들어 있습니다). 루테인 이외에 당근 및 기타 붉은 색과 오렌지색 채소와 과일에서 발견되는 비타민 A는 눈에 매우 유용합니다. 예를 들어 당근 만 버터 또는 사워 크림으로 먹어야합니다. 그렇지 않으면 비타민이 몸에 흡수되지 않기 때문입니다.
시력 보존을 위해 니코틴은 일반적으로 비타민 흡수에 부정적인 영향을 미치기 때문에 금연이 필요합니다. 녹내장의 발달을 막기 위해, 목을 짜내는 것이 안압 상승에 기여하기 때문에 남성은 넥타이 (특히 단단히 매듭)를 착용하지 않아야합니다. 그러나 여성의 경우 동일한 이유로 슬리밍 속옷과 닳은 벨트를 착용하지 않아야합니다.
매우 흥미롭고 긍정적 인 결과는 컬러 테라피를 제공합니다. 이 방법은 약 2.5 천년 전입니다. 고대 인도, 중국, 이집트, 페르시아에서 사용되었습니다. 연구소는 안구 연구소에서 실시했습니다. 헬름홀츠 (G. Helmholtz)는 스펙트럼 보정을 통해 치료 효과, 인체 공학적 효과 및 미용 효과를 얻을 수 있음을 보여주었습니다.
색상 보정은 컴퓨터 또는 TV 화면에서 몇 시간을 보내는 사람들에게 특히 필요합니다. 이러한 장치는 자연에서 발생하지 않는 방사 스펙트럼을 제공합니다. 그것은 인간의 눈으로 볼 때 외국의 성가신 것으로 여겨집니다. 동시에 이미지의 대비를 높이고 시력을 증가시키는 특수 안경 필터를 도울 수 있습니다. 이 안경은 안구 연구소와 공동으로 "Lornet M"사가 개발했습니다. G. 헬름홀츠. 가장 중요한 것은이 안경이 눈에 특히 해로운 자외선을 흡수한다는 것입니다.
그건 그렇고, 자외선으로부터 매우 잘 노란색 렌즈 안경을 보호합니다. 또한 렌즈의 황색은 이미지의 대비를 향상시킵니다. 이러한 안경에서는 작은 물체뿐만 아니라 문서로 작업하는 것이 매우 편리합니다. 많은 것을 읽고 쓰는 사람들은 정밀 기계 및 마이크로 일렉트로닉스와 연결되어 있으며 노란 안경은 근무일이 끝날 즈음에 피곤할 것입니다.
운전 기사는 황색과 오렌지색 렌즈에 적합합니다. 어두운 도로 조건 (안개, 비, 눈)에 대한 황색과 황혼 및 주황은 저녁과 밤늦게 좋은 편입니다. 그들은 좋은 방울 효과가 있습니다. 이러한 착색 된 코팅을 가진 안경은 시야의 깊이를 50-80 % 증가시킵니다. 주황색 안경은 자외선 램프에 많은 시간을 소비하는 분자 생물 학자뿐만 아니라 치과 의사 및 물리 치료사에게 도움을 줄 수 있습니다.
안구 질환 환자의 수는 다음과 같이 증가합니다.
비전은 사람의 주된 감정 중 하나입니다. 주변 현실에서 정보를 얻을 수 있습니다. 과학자들의 연구에 따르면, 사람들의 삶에서 받아 들여지는 모든 정보의 70-80 %가 시각적 기능으로 실현됩니다.
좋은 시력의 중요성을 감안할 때, 그 수준을 모니터링하고 적어도 기본적인 예방을 폭로하는 것이 매우 중요합니다. 예방 조치를 통해 불쾌한 안구 병리 현상을 피할 수있을뿐만 아니라 평생 동안 일관되게 높은 수준에서 시각 기능을 유지할 수 있습니다.
비전 예방을 조직하는 법, 그 중요성과 복잡성에 대한 자세한 내용은 오늘 발표 된 자료와 자원에 대한 동일한 이름의 루 브릭으로 이야기합시다. 흥미 롭다. 그런 다음 게으르지 말고 마지막에 제공된 모든 정보를 읽으십시오.
의료 연구에 따르면 시각 시스템의 병리 현상은 눈의 기능을 무시한 것으로부터 비롯된 것으로 나타났습니다.
종종 컴퓨터를 사용하거나 중단없이 장시간을 읽는다면 사람은 눈 근육의 과도한 스트레인을 유발하여 시각 장치의 혈액 순환 장애와 그에 수반되는 시력 문제를 유발할 수 있습니다.
이러한 상황의 결과로 시력이 자연적으로 감소하고 다양한 안 질환이 발생합니다.
시각 기능을 무시하는 관찰 된 결과의 위험을 줄이는 것은 처음 보이는 것처럼 어렵지 않습니다.
이 목표를 달성하려면 기본적인 예방 조치를 준수하는 것으로 충분하며 매일 예방 접종을 10-15 분 이상 주어서는 안됩니다. 적절하고 체계적인 시행으로 예방은 다음을 가능하게합니다 :
아마 몇 세기 전, 시력 보호는 특별히 필요하지 않았습니다. 그러나 거리에서 평범한 남자의 삶을 다양한 장치로 채우면서 사회의 산업화가 증가함에 따라 거의 모든 사람들의 예방 조치를 취할 필요가 생겼습니다.
휴대폰, 컴퓨터 및 태블릿에서 잦은 "존재감"과 함께 잘못된 라이프 스타일 및 여러 가지 요인이 있으면 시각 장애의 발병을 유발합니다. 더 좋은 것은 무엇입니까? 상처를 입히거나 주기적으로 예방을 실시합니까? 많은 사람들이 두 번째 옵션이 더 바람직하다는 데 동의합니다.
우리의 자원에 대한 시력 예방에 관한 절에서 각 예방 조치를 상세히 고려할 것입니다.
오늘의 기사 요약에서 우리는 적절한 수준에서 비전을 유지하는 주요 방법만을 검토 할 것입니다. 우리 사이트에서 번호를 언급했습니다 :
위와 더불어 예방 조치를 보완하는 것이 매우 유용합니다.
물론 처음에는 언급 된 예방 조치조차도 준수하기가 쉽지 않습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 익숙해 질 수 있습니다. 우리가 당신의 건강에 대해 이야기하고 있다는 것을 잊지 마십시오. 방치는 단순히 받아 들일 수없는 것입니다.
보시다시피 시력 예방은 빈 소리가 아니라 실제로 유용하고 비교적 간단한 것입니다.
최근 몇 년 동안 안구 병리의 빈도가 급격히 증가하여 인터넷 사용자의 눈에 띄지 않게되었습니다.
우리 사이트의 독자는 예외가되지 않았으므로 사이트의 팀은 전체 기사를 요약 된 주제로 사용하기로 결심했습니다. 그건 그렇고, 섹션의 제목은 적절합니다 - "시력 예방."
이 섹션에서는 눈 장치의 건강과 관련하여 이러한 예방 조치를 적절하게 수행하는 방법에 대해 상당한 분량의 자료를 찾을 것입니다.
고도의 자격을 갖춘 카피라이터뿐만 아니라 전문 안과 의사도 기사 작성에 접근합니다. 결과적으로 자료의 페이지에 자료가 자세히 표시됩니다.
일반적으로 시력에 관한 제시된 치료 정보는 대부분 독자에게 줄 수 없지만 일반적인 정보와 실제 응용에 매우 유용합니다.
http://glaza.online/zren/prof모든 사람은 성취감있는 삶을 위해 노력합니다. 비전은 또한 그것에서 역할을합니다. 이와 관련하여 눈을 예방하는 것은 건강, 좋은 시력, 따라서 적극적인 생활 방식을 유지하는 데 필수 불가결 한 조건입니다.
현대 세계에서 많은 요소는 인체의 중요한 기관 중 하나 인 눈에 부정적인 영향을 미칩니다. 컴퓨터 시대, 태블릿, 휴대 전화, 정보 읽기 용 모니터의 활발한 사용으로 과도한 스트레스, 눈의 피로감, 시각 장애가 발생합니다. 그러나 전세계의 세계에 관한 대부분의 정보 (거의 90 %)는이 독특한 감각 기관을 통해 정확하게 배웁니다.
네, 붉고 피곤한 눈과 그 아래의 다크 서클의 등장은 매력에 추가되지 않습니다. 가장 평범하고 눈에 띄지 않는 얼굴조차도 극도로 생동감 넘치며 건강한 눈의 빛으로 인해 빛으로 가득합니다.
시력 저하의 원인. 주요 내용은 다음과 같습니다.
햇빛, 자외선은 눈에 좋지 않습니다. 극단적 인 하중 조건 하에서, 자외선은 종종 눈의 실명, "건조한 눈", 망막의 화상, 백내장 및 종양학과 같이 매우 심각한 안구 질환의 출현으로 이어질 수 있습니다.
한 물체를 보는 데 오랜 시간이 걸리는 경우에는 너무 긴 변형이 있습니다. 눈 근육에 너무 많은 긴장이 있으면 혈액 순환이 방해 받고 정체 된 과정이 생깁니다. 결과적으로, 눈의 파워는 감소하고 시력은 악화된다.
좋은 시력을 유지하기 위해서는 만성 질환의 존재 여부와 시력의 장기에 미치는 영향 등 여러 요인을 고려해야합니다.
시력 교정 외에도 정확하고 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌식이 요법, 규칙적인 운동 및 나쁜 습관을 제거하는 것 외에도 안구 질환 예방은 매우 유용합니다. 그리고 나이가 들수록 더 필요합니다.
가장 적절한 교정 방법을 결정하기 위해 전문 안과 전문의가 될 수 있습니다. 안 질환의 진단은 약점을 밝히는 데 도움이되며 전문가는 개별 상태에 따라 교정 또는 치료 요법에 대한 옵션을 선택합니다. 오늘날 컴퓨터 진단은 초기 단계의 안구 질환을 탐지하는 매우 정확한 방법입니다.
비전을 강화하기 위해서는 무엇보다 먼저 먹는 음식의 품질에주의를 기울여야합니다. 비타민 (특히 C)과 단백질이 풍부해야합니다. 양배추, 달콤한 후추, 파, 시금치는 유용합니다 - 그들은 비타민 C가 매우 풍부합니다. 고기 제품은 필수 단백질을 포함하고 있기 때문에 잊지 말아야합니다. 눈을 먹이는 가장 유명한 방법은 블루 베리입니다.
그러나 신체에 필수 추적 요소의 일일 비율을 제공하려면 매우 많은 수의 열매가 필요합니다. 그러므로, 블루 베리 추출물을 함유 한 특수 비타민 제제를 부분적으로 섭취하는 것이 더 편리합니다. 필요한 복합체와 항산화 제의 농도가 이미 선택되었습니다.
눈 질환의 가장 단순한 독립적 인 예방은 처음에는 보일 정도로 어렵지 않습니다. 즉석에서 도움을 받아 특별한 비용을 들이지 않고 집에 있으면 많은 안구 질환의 출현을 예방할 수 있습니다.
예방 진료 외에도 작업장 (또는 휴게소)에는 올바르게 배치 한 조명이 장착되어야하며, 조명 장치에서 나오는 빛은 눈을 자극해서는 안되며 너무 밝거나 반대로 불충분해야합니다.
TV를 2 미터 이상 가까이에서 보지 않는 것이 좋습니다. 저녁 또는 자연 채광이 부족한 경우에는 추가 램프를 사용하십시오. 컴퓨터 모니터 뒤에서 작업하는 경우에도 동일하게 적용됩니다. 여기에서는 추가 램프가 화면에 눈부심을주지 않도록해야합니다.
독서를 좋아하는 사람들은 거짓말 독서가 권장되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그리고 원한다면 편안하게 앉아서 책을위한 충분한 조명을 제공 할 수 있습니다. 광원은 뒤쳐져야하고, 외모는 수직을 따라 페이지로 향하게됩니다. 예, 텍스트의 글꼴은 분명하고 구분되지 않아야합니다. 작은 인쇄물을주는 것이 더 좋습니다. 그는 더 빨리 인식되고, 그의 눈은 덜 피곤합니다.
눈도 밝은 햇빛에 노출되지 않도록해야합니다. 이를 위해 특별한 선글라스가 있습니다. 이러한 안경을 만드는 데 사용되는 다양한 기술은 안구 건강을 오래 유지하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 편광 렌즈는 운전자에게 안락함을 제공하고 운전 중 안전을 증가시켜 눈부심과 눈부심을 없앨 수 있습니다.
당신은 스스로 포인트를 집어 올 수 있지만, 먼저 안구 진단을 통과하여 어두운 안경의 버전이 해를 입히지 않는지 확인하는 것이 좋습니다.
안구 질환을 예방하기 위해 다양한 운동을 할 수 있습니다. 불쾌한 증상을 없애고 교정하기위한 목적으로 컴퓨터 진단 프로그램이 보여줄 결과를 포함하여 전체 운동 경기가 복잡합니다.
독서 중 또는 모니터, 타자기 및 기타 장치에서 텍스트 작업을 할 때 필연적으로 발생하는 과로와 긴장을 완화하기 위해 매시간 최소 3 분의 휴식이 필수적입니다. 이 때 연습을 수행해야합니다. 창 개구부에 서서 가장 먼 물체를 봅니다 (구별이 잘됩니다). 머리를 돌리거나 기울이지 않고 눈을 움직이지 않고 눈을 바로 잡은 다음 빨리 똑바로 그 물체를 보게하십시오.
창을 사용할 수없는 경우 눈높이에 작은 그림이나 직장에 바로 올릴 수 있고 똑같은 운동을 수행하여 그림과 벽 뒤에있는 멀리있는 물체에 눈을 집중시킬 수 있습니다.
눈 안의 근육을 강화하면 다음 복합체에 기여하게됩니다 (언제든지 수행 할 수 있음).
컴퓨터로 작업 할 때 근시를 예방하는 것은 특별한 체조입니다.
앉은 자세에서 의자에 몸을 기대어 최대한 깊게 숨을 내 쉰다. 앞으로 구부리고 완전히 내 뿜으십시오. 돌아가서 눈을 단단히 닫은 다음 눈꺼풀을 최대한 넓게 엽니 다. 곧게 펴고, 허리에 손을 대고, 머리를 오른쪽으로 돌리고 오른쪽 팔꿈치를보십시오. 왼쪽도 똑같이하십시오. 먼저 시계 방향으로 시계 반대 방향으로 회전하여 회전하는 회전 운동을 수행하십시오. 팔을 내밀고 손가락으로 살펴보십시오. 머리를 들어 올리지 않고 손을 "보류"하면서 손을 들어 올리십시오 (흡입시). 숨을 내쉬고, 손을 내밀고, 눈을 고정시킵니다.
각 운동은 최소한 5 번 반복해야하며 복합체 전체는 40 분 간격으로 반복해야합니다.
의료 준비와 달리, 지역 및 내부 용도 모두 위에서 언급 한 간단한 운동에는 금기 사항이 없다는 점은 주목할만한 사실입니다. 어른과 어린이 모두가 공연을 할 수 있으며 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다.
균형 잡힌 식사, 예방 절차 및 적시 컴퓨터 진단은 시력 기관의 여러 가지 원치 않는 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 결과적으로, 건강한 눈 광택과 좋은 시력이 보장됩니다.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.html사람이 볼 수있는 능력은 눈의 복잡한 작업과 뇌의 특정 부분에 의해 결정됩니다. 시각 장치의 특정 부분이 손상되면 시력이 저하됩니다. 그래서 시력 기관의 질병이 있습니다.
시력의 기관에는 많은 질병이 있습니다. 가장 보편적 인 것은 다음과 같습니다.
안구 질환의 발병을 막기 위해서는 간단한 규칙을 따라야합니다.
이러한 권장 사항을 준수하고 눈 부상을 방지하면 오랫동안 안구 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
비전 기관의 질병은 건강과 삶의 질에 심각한 위협이됩니다. 그러한 질병을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 이미 병이 나타난 경우에는 의사의 도움을 구해야합니다. 올바른 진단과 적절한 치료 만이 사람의 시력을 보존하는 데 도움이됩니다.
http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/osnovnye-zabolevaniya-organov-zreniya.html안 질환은 치료하는 것보다 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러므로 안구 질환의 예방은 어떤 사람의 삶의 주요 장소 중 하나를 차지해야합니다.
아시다시피, 대부분의 질병은 안구 건강에 영향을 미쳐 합병증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 다양한 방향의 의사들이 종종 안과 의사에게 상담을 위해 환자를 보냅니다. 안저 검사에서 우리는 두개 내 및 동맥압, 당뇨병에 대한 결론을 도출 할 수 있습니다.
그러나 어떠한 경우에도 금지 사항 및 조치 목록이 있으며, 그 준수가 귀하의 눈을 건강하게 유지할 수 있습니다.
안과 의사는 시력 저하로 이어지는 여러 가지 요인을 확인합니다.
60 %의 일일 배급은 채소, 과일 및 시리얼로 구성되어야합니다. 설탕의 일일 섭취량은 30g을 넘지 않아야합니다.
앉아있는 라이프 스타일은 질병의 전체 사슬을이 끕니다. 스포츠 기술이 없다면 신선한 공기 속에서 대안이 걷힐 것입니다. 열린 공간에서 눈은 완전히 다르게 작동합니다. 매일 걷기 (일주일에 14 시간)는 근시의 발달을 30 % 지연시킵니다.
안 질환은 눈의 부속 장치의 병리학뿐만 아니라 사람이 악화되기 시작하기 때문에 시각 분석기의 기능적 및 유기적 인 병변입니다.
청각 및 시각 기관의 질병은 사람의 상태와 생활 방식에 악영향을 미치고 명백한 불편 함을줍니다.
시력 기관의 질병은 광범위하기 때문에 편의상 여러 개의 큰 섹션으로 나뉘어져 있습니다.
일반적으로 받아 들여지는 분류에 따르면, 시력 장기 (어린이의 시력 기관의 질병을 포함)의 모든 병리는 다음과 같은 그룹으로 나뉩니다.
또한 시력의 장기에 유전되는 질환이 있습니다.
안 질환의 주요 원인은 다음과 같습니다.
1. 다양한 감염 인자 (황색 포도상 구균, 임균, 폐렴 구균, 혈우병 및 시너지 바실러스). 또한 시각 기관의 염증성 질환은 기생충, 곰팡이, 바이러스 (포진, 연체 감염증, 아데노 바이러스, 클라미디아, 사이토 메갈로 바이러스, 아스 페르 길 루스 증, 톡소 플라스마 등)에 의해 발생할 수 있습니다. 치료하지 않으면 이러한 질병으로 인해 여러 가지 합병증이 발생할 수 있습니다.
2. 기형과 발달 장애 (시력 장기의 유전병을 일으킴).
3. 연령 관련 퇴행성 영양 장애 (녹내장, 백내장).
4. 종양 및자가 면역 과정.
5. 시력의 장기 (고혈압, 치과 질환, 수막염, 뇌염, 당뇨병, 빈혈, 백혈병 등)의 상태에 영향을 미치는 다른 기관의 병리학.
시각 장애에는 다른 증상이있을 수 있습니다.
근시 (근시). 이 시각적 인 결함으로, 이미지는 망막이 아니라 앞에서 투사됩니다. 결과적으로 사람은 멀리있는 물체와 멀리 떨어져있는 사람을 잘 보지 못합니다. 대부분의 경우, 근시는 청소년기에 발생합니다. 시간이 시정 조치를 취하지 않으면 질병이 진행되어 시력과 장애의 심각한 상실을 초래할 수 있습니다.
근원. 이 시각 장애가 있으면 망막 뒤에 이미지가 형성됩니다. 사람이 어리다면, 눈의 피로로 인해 가까운 물체를 더 선명하게 볼 수 있습니다. 원발성 증상 중 하나는 빈번한 두통입니다.
결막염. 결막의 염증. 주요 증상은 광 공포증, 눈물, 통증 및 눈에서의 쑤시기, 눈에서 배출입니다.
십자가 주요 특징은 눈꺼풀의 가장자리와 모서리에 대한 각막의 비대칭 배열입니다. Squint는 선천적이거나 취득 할 수 있습니다.
컴퓨터 증후군. 이중 시력, 절단, 건조, 빛에 과민증이 특징입니다.
녹내장. 때때로 안압의 상승이 발생하는 병리학. 결과적으로, 시신경 위축이 나타나고 시력이 감소 할 수 있습니다.
백내장 그것은 렌즈의 흐리게하는 것이 특징이며, 외과 적으로 만 치료할 수 있습니다.
눈동자 (안진 증). 그것은 안구의 자발적인 떨림에 의해 나타납니다.
시력의 장기를 검사하는 주요 방법은 다음과 같습니다.
1. 자동 복구 알고리즘. 난시, 원시, 근시를 진단하는 데 사용됩니다.
2. 생체 현미경. 이 기술을 사용하여 초기 단계에서 백내장, 녹내장, 다양한 신 생물을 진단하여 이물 (심지어 가장 작은 것)을 감지 할 수 있습니다.
3. Gonioscopy. 녹내장 진단에 사용됩니다. 이 연구에 기초하여, 안과 의사는 보수적 인 또는 수술 적으로 어떤 특정한 경우에 어떤 녹내장 치료 방법이 필요한지 결정합니다.
4. Visiometry. 특수 테이블과 렌즈 세트로 잘 알려진 시력 검사.
5. 시야 계측. 경로, 시신경, 망막의 민감도에 대한 초기 위반을 식별하는 데 사용됩니다.
6. Tonometry. 안압 측정. 그것의 증가는 적시 치료가 부재중 인 위험한 질병 인 녹내장의 주요 증상이며 실명을 야기 할 수 있습니다.
7. 검안경 검사. 저부의 연구.
8. 눈 궤도의 초음파. 시신경, 렌즈, 맥락막, 유리체 등의 병리를 확인하기 위해 수행됩니다.
9. 실험실 연구. 병원균을 확인하고 적절한 치료를 받도록하는 기관의 전염성 질병으로 수행.
우리 시대의 의학 발전 수준에 따라 청력 및 시각 기관의 질병을 조기에 진단 할 수 있습니다.
결과적으로 의사는 질병의 진행을 예방하거나 보수적 인 물리 치료 및 수술 기술을 사용하여 효과적인 치료를 시행하기위한 예방 조치를 취하는 기회를 갖게됩니다.
안구 병리학의 유형, 원인 및 심각성, 콘텍트 렌즈 및 안경 선택, 수술, 레이저 교정 등에 따라 달라질 수 있습니다.
부모들이 증상을주의 깊게주의 깊게 살펴보고 아이를 의사에게 데려가면, 어린이의 시력 장기의 거의 모든 질병이 성공적으로 치료 될 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
안과에서 물리 치료의 가능성은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 모든 안과 질환 중에서 녹내장과 근시의 경우에만 물리 치료가 우리나라에서 적극적으로 처방됩니다.
그러나 녹내장의 경우 마사지가 더 자주 처방되고 물리 치료는 고혈압과 동일한 패턴에 따라 처방됩니다. 근시의 경우, 물리 치료는 훨씬 더 빈번하게 처방되며, 고효율은 임상 적으로 입증되었습니다.
물리 치료는 모든 근시 환자에게 유용합니다 (망막 박리가있는 환자는 제외). 이 경우 연령은 중요하지 않지만 시력 장기 질환이있는 어린이의 물리 치료가 가장 효과적이라는 것이 알려져 있습니다.
조기에 처방 된 운동 요법과 근시 정도가 낮을수록 치료 결과가 좋습니다. 선천성 근시로 운동 요법은 특별한 효과를 내지 않습니다.
근시 치료에서의 물리 치료의 주요 목표는 다음과 같습니다.
안구 질환의 가능성을 최소화하기 위해 다음 권장 사항을 따라야합니다.
1. 도발적인 요인을 제외하려면 (방안의 조명이 충분히 밝아야합니다. 매 20 분마다 컴퓨터를 사용할 때 잠시 쉬고 눈 운동을시켜야합니다. 오랫동안 TV를 볼 수는 없습니다.)
2. 시력 기관의 질병 예방에는 분쟁의 진행, 적극적인 생활 방식이 포함됩니다.
3. 나쁜 습관을 거절하십시오. 예를 들어, 담배를 끊는 것만으로 백내장 위험을 여러 번 줄일 수 있습니다.
4. 가능한 경우 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
5. 바로 먹어.
6. 혈당치를 조절하십시오.
7. 초과 중량을 제거하십시오.
8. 비타민을 섭취하고 신체의 면역 방어력을 증가시킵니다. 면역력이 약하다면 우리는 신체 면역 방어제, 면역 조절제 및 면역 촉진제를 증가시키는 특수 약물을 복용하는 것이 좋습니다.
아마도 오늘날 이들 중 가장 효과적인 것은 Transfer Factor입니다. 이것은 신체의 면역 방어를 빠르고 효과적으로 회복시키는 독창적 인 약물입니다. 그것은 자연적인 구성을 가지고있어서 임산부와 신생아에게도 사용하기 위해 전달 인자 (Transfer Factor)를 추천합니다.
위의 모든 규칙을 준수하면 수년 동안 안구 건강과 시력을 유지할 수 있습니다!
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http://www.transferfaktory.ru/zabolevaniya-organov-zreniya올린 날짜 : 2012 년 2 월 22 일 오후 7:30
비전 기관 (ORIGANS OF VISION)의 대부분의 공통적 인 질병
• 결막염. 알레르기 성 결막염은 인구의 15 %까지 영향을 미치며 비교적 가벼운 안구 질환이긴하지만 비교적 흔한 것으로 알려져 있습니다.
• 백내장. 백내장은 65 세의 이정표를 넘은 세계 인구의 절반에 달했다. 40 ~ 60 세의 연령대에 속하는 경우가 훨씬 적습니다 (20 % 이하).
• 녹내장. 이 병은 또한 나이와 관련이 있습니다. 40 년 후에 70 % (약 15 %) 후에 2 ~ 3 %의 인구에 영향을줍니다.
• 근시 근시는 가장 흔한 유형의 시각 장애이며 선진국과 특히 관련이 있습니다. 그것은 선천적 일 수 있지만, 더 짧은 거리 (판독, 컴퓨터 작업)에서의 시각적 부하의 연장, 안구 근육의 약화 및 다양한 시각 장애를 포함하는 여러 가지 이유로 더 자주 발생합니다.
• 당뇨 망막 병증. 완전한 실명을 초래할 수있는 시각 장애는 당뇨병 환자에게 영향을 미친다. 당뇨병 환자에서 20 년 이상 전체 발생률이 최대 98 %입니다. 당뇨병 성 망막증의 위험은 주로 당뇨병의 기간과 유형에 달려 있습니다.
• 안구 건조증. 건성안 증후군은 바람이나 연기의 내약성, 이물질의 눈에의 영향 등을 포함하여 눈물이 나지 않는 필름과 후속 감각의 교란을 의미합니다. "안구 건조증"증후군의 원인은 눈의 외상, 갱년기 증후군, 안약의 잘못된 사용, 콘택트 렌즈의 착용 등이 될 수 있습니다.
• 컴퓨터 비전 증후군. 눈의 자극과 건조, 시야의 흐려짐, 감광성, "이중 시력", 무지개 색의 반점과 눈의 진통은 컴퓨터를 자주 사용하거나 오랫동안 TV를 보는 모든 사람들에게 익숙한 증상입니다. 매일이 기술을 다루는 사람들의 50 % 이상이 컴퓨터 비전 증후군을 앓고 있습니다. 컴퓨터가 시력에 미치는 영향에 대해 자세히 읽어보십시오.
위험 요소는 제거의 효과에 따라 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다 : 비 분리형 및 비 분리형. 복구 할 수없는 위험 요소는 주어진 것, 고려해야 할 것, 변경할 수없는 것입니다. 일회용 위험 요소는 반대로 적절한 조치를 취하거나 라이프 스타일을 조정함으로써 바꿀 수있는 것입니다.
• 나이. 40 세 이상의 사람들은 젊은 사람들에 비해 다양한 안구 질환에 감염되기 쉽습니다. 65 세 이후에는 시각 장애의 위험이 여러 번 증가합니다.
• 폴. 남자들은 여자들보다 안구 질환에 걸리기 쉽다.
• 유전. 부모의 근시, 원시 또는 백내장이 있으면이 질병을 2 번 이상 앓을 위험이 커집니다. 백내장 환자의 25-50 %에서 유전 인자가 확인되었습니다. 두 부모 모두 근시가 있다면, 한 어린이의 발생 확률은 70 %에 이릅니다.
• 유해한 요인 (빛, 모니터, 텔레비전)에 노출. 밝거나 또는 반대로 컴퓨터가 너무 길거나 (하루 2 시간 이상) 앉아서 TV 시청을 자주하는 습관은 눈의 질병과 시각 장애의 발전을 가속화시키고 심화시킵니다.
과체중. 인체 측정지도 인간의 비만 (특히 복부에있는 침착 물)과 시력 상실의 가장 일반적인 원인 중 하나 인 연령 관련 황반변 성의 발달 사이에 패턴이 발견되었습니다.
• 부적절한 영양. 시험 - 식습관 평가 (EAT-26) 공막 (아연, 마그네슘, 철, 크롬 등)의 합성에 필요한 많은 미량 원소가 부족하여 근시 및 기타 안 질환의 발병에 기여할 수 있습니다. 식사는 균형을 이루고 완료되어야합니다.
• 낮은 신체 활동. 빈약 한 혈액 공급은 또한 시력에 부정적인 영향을 미치며 육체 운동, 마사지, 모든 운동보다 혈액 공급을 개선하는 것이 좋습니다.
• 흡연. Fagerstrom 검사 (니코틴 중독 정도) 흡연은 황반뇨와 같은 안구 질환을 일으 킵니다. 관점에서 보았을 때 완전하거나 부분적인 시력 상실을 초래합니다. 또한 흡연자는 백내장 발생 위험이 40 % 높습니다.
• 알코올 남용. 알코올 의존 검사 : 알코올 의존증은 시신경의 손상을 일으키며, 시신경의 위축으로 나타납니다. 이러한 시신경의 변화는 시각 장애를 가져오고, 장기적으로 심각한 안 질환을 유발합니다.
• 당뇨병. 적절한 생활 습관에 대한 적절한 치료와 순응이없는 경우, 당뇨병은 당뇨병 환자의 실명의 주요 원인 인 당뇨병 성 망막증의 발병을 초래합니다.
• 스트레스. 스트레스 저항성 평가 신체의 대응 반응 (압력의 급격한 증가 및 감소, 맥박의 점프, 눈 신경 및 눈 근육의 긴장)을 동반 한 신경질 증가는 "건조한 눈"의 효과를 유발하고 시력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
• 유해한 요소에 대한 노출을 최소화하십시오. 빛이 충분히 밝아 지도록 조명을 조절하되 눈을 감 춥니 다. 직업이 컴퓨터 나 기타 눈의 피로감으로 영구히 연결되어있는 경우 15-20 분마다 휴식을 취하십시오. 3 분 동안 간단한 체조를 수행하고 멀리있는 물체에 초점을 맞 춥니 다 (예 : 창 밖의 건물 일 수도 있음). 적당히 휴식을 취하면서 TV 시청 : 비즈니스를 즐거움과 결합하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, TV를 "들으며"가사를 할 수 있습니다.
• 신체 활동 수준을 높입니다. 더 이동 : 매주 신체 활동의 비율은 150 분입니다. 신체 활동 수준을이 지표로 가져 오십시오. 더 자주 걷고 신선한 공기 속을 걸어 라.
• 담배를 끊으십시오. 금연은 노란 냄새의 근 위축의 위험을 거의 비 흡연자 수준으로 최소화 할 수 있습니다. 백내장 발생의 위험 또한 천천히 그러나 확실하게 평범한 수준에 이릅니다.
• 알코올 섭취를 제한하십시오. 알콜을 줄이거 나 소비량을 최소한으로 줄이십시오 (여성의 경우 일일 20ml의 에탄올과 남성의 경우 하루 30ml의 에탄올).
• 스트레스와 신체에 미치는 영향을 최소화하십시오. 스트레스를 조절하는 법을 배우고, 건강에 영향을 미칠 정도로 긴장하게 만드는 상황을 제거하십시오.
• 당뇨병을 통제하십시오. 당뇨병이 있으면 질병을 통제하십시오 : 정기적으로 건강 검진을 받고 주치의의 권고를 따르고 혈당치를 모니터하십시오. 적절한 치료와 예방을 통해 당뇨병의 부정적인 영향을 최소화 할 수 있습니다.
• 바로 먹는다. 다이어트가 균형 잡힌다면, 필요한 모든 비타민 및 미량 원소를 충분히 섭취 할 수 있습니다. 이것은 안구 질환이 발생할 확률이 낮다는 것을 의미합니다.
• 초과 중량을 제거하십시오. 과체중은 제 2 형 당뇨병 발병의 위험을 증가시키는 부정적인 요소이며, 이로 인해 시력이 크게 저하됩니다. 체중을 줄이고이 위험 요소를 중화하십시오.
시각 장애의 자체 예방 이외에,시기 적절하고 전문적인 의료 모니터링은이 분야의 건강 모니터링에서 중요한 요소입니다. 만성 질환을 통제하기 위해 질병이 진행되기 시작했거나 병이 심해지는 것을 조심하기 위해 정기적으로 다음과 같은 유형의 의학 연구를 받아야합니다.
http://zdravo.by/article/5287/zrenie-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy