시력 문제는 육체적, 도덕적 불편을 야기합니다. 끊임없는 눈의 피로로 인해 장시간 책을 읽거나 컴퓨터에 앉아 TV를 시청하는 것은 불가능합니다. 이것은 크게 사람의 삶의 질에 영향을 미치고, 끊임없이 자신을 제한하도록 강요합니다.
의사에게가는 시도는 대개 안경 처방으로 끝납니다. 그의 삶 전체에서 한 쌍의 안경을 바꿀 수 있으며, 시간이 지남에 따라 그것 없이는 삶은 거의 불가능 해집니다. 물론 시각 능력이 크게 저하되면 상담을 받고 처방 할 전문가에게 연락해야합니다. 그러나이 질문을 이해하는 것은 불필요하지 않을 것입니다. 시력 향상에 도움이되는 다양한 기술이 있습니다.
시력이 급격히 악화되는 것은 생리적 요인뿐만 아니라 심리적 요인에 기인합니다. 시력 문제의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
어린 시절에도 시력이 악화되기 시작했다면 그것은 유전 적 요인 때문일 가능성이 큽니다.
근시와 난시와 같은 시각 능력의 유전 적 장애가 있습니다. 이러한 문제를 제 시간에 처리하지 않으면 비전은 더욱 악화됩니다. 위험을 최소화하려면 안과 의사와 상담해야합니다. 안과 의사는 약물 치료와 물리 치료를 처방합니다. 학령기에는 아이들의 눈에 걸리는 부하가 크게 증가합니다. 그러므로 현시점에서 피곤이나 통증에 대한 자녀의 불만에 특히 민감 할 가치가 있습니다. 이것은 올바른 방향으로 아이들의 시력 발달을 바로 잡는 데 도움이 될 것입니다.
그리고 연령에 관계없이 모든 사람들에게 일어나는 다른 이유가 있습니다. 이것은 유용한 요소가 부족하여 건강에 해로운 음식입니다. 신체의 비타민 결핍은 시력 감소 및 눈의 피로를 비롯한 많은 결과를 초래합니다.
학교에서, 모든 사람들은 가난한 봉헌으로 누워있는 동안 읽을 수 없다는 말을 듣고 짧은 거리에 책을 보관합니다. 그러나 모든 사람들은이 간단한 규칙을 무시합니다. 그리고 현대 생활은 불과 연료를 불에 붙이며 하루 종일 컴퓨터와 휴대폰으로 사람을 보내야합니다. 결과적으로 많은 사람들이 안구 건조증을 앓고 있으며 시력이 악화됩니다.
오랫동안 악화 된 시력을 회복 할 수 있습니까? 대부분 집에서 완전히 반품 할 수는 없지만 아래에 제시된 권장 사항을 준수하면 더 많은 것을 망칠 수 있습니다.
화면에서 문자가 아주 작아 보이고 모양이 집중되어 있습니다. 우리는이 상황을 바꾸고 쉬어야합니다. 이렇게하려면 테이블에서 일어나 창으로 이동하십시오. 거리에있는 커다란 물체를 "잡아라". 그를 따라 가라. 그런 다음 눈을 감고 잠시 후 깜박입니다. 그러한 작은 운동조차도 눈에서 불편 함과 피로를 제거 할 수 있습니다.
비전을 복원하는 데 도움을 줄 수있는 전문가의 승인을받은 여러 가지 방법이 있습니다. 이것은 :
레이저 보정을 통해 환자는 시각적 가능성을 복원하고 끊임없이 안경이나 렌즈를 착용해야하는 번거 로움을 피할 수 있습니다. 비전을 복원 할 수 있는지 여부에 관심이 있다면 레이저 보정에 대한 전문가의 조언을 구할 수 있습니다. 18 세부터 55 세까지의 모든 연령대의 사람들을 대상으로 실시됩니다.이 절차는 근시, 원시 및 난시와 같은 시각 기관의 장애를 교정하는 데 필요합니다.
이러한 질환 중 하나의 경우, 이미지는 망막에 초점을 맞추지 않습니다. 따라서 레이저 보정의 의미는 주변 물체의 이미지가 자신에게 떨어지는 것입니다. 이것은 각막의 모양을 변경하여 수행됩니다.
레이저 보정에는 많은 이점이 있습니다.
다른 치료 방법과 비교할 때 높은 가격을 주목할만한 가치가없는 수치입니다.
시력이 점차적으로 약간 악화되면 복원에 도움이되는 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 이것은 일종의 "의사 과학"이 아니라 보통의 비타민과 운동입니다. 생강, 개 로즈, lingonberry 및 블루 베리를 귀하의 식단에 첨가하십시오. 알로에 쥬스는 눈의 염증에 효과적으로 대처하고 꿀과 물을 첨가하여 고품질의 압축을 얻습니다. 그러나 카모마일 또는 녹차를 사용하여 만들 수도 있습니다.
로즈힙 차는 인체에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 컴퓨터에서 오랫동안 일한 후에는 당근 주스를 마실 수 있습니다. 그리고 파슬리 쥬스를 더 추가하면 효과를 높일 수 있습니다. 당근 주스에는 많은 각질이있어 망막에 유익한 효과가 있습니다.
비타민 A, E, C, B2 및 오메가 -3 산이 풍부한 빈번한 음식 섭취로 시력을 강화할 수 있습니다. 아직 어린 시절부터 그들은 당근에 많은 비타민 A가 들어 있다는 것을 알고 있습니다. 게다가 그것은 블루 베리에 풍부합니다.
당근은 야채의 가용성 때문에 야채 중에서 가장 이상적인 선택입니다. 많은 사람들을위한 블루 베리는 훨씬 더 맛있어 질 수 있지만, 지속적으로 식단에 첨가하는 것은 어렵습니다. 그것은 여름에 그것을 구입하고 겨울 동안 열매의 일정 금액을 동결하는 것이 좋습니다. 식이 요법을 비타민으로 채우면 시력을 회복 할 수 있는지 여부에 대한 궁금증은 결코 생기지 않습니다.
그러나 비타민 A는 채소와 열매 에서뿐만 아니라 동물성 제품에서도 풍부합니다. 시력을 유지하기 위해서는 레티놀 함량이 높은 음식을 섭취해야합니다. 그것은 바다 물고기, 햄, 쇠고기 간, 버터, 커티지 치즈 및 계란 일 수있다.
대두와 콩 제품뿐만 아니라 동물의 간과 기름에서도 많은 양의 비타민 E가 발견됩니다. 빛은 신속하게 비타민 E를 파괴하므로 오일은 태양이 닿지 않는 어두운 곳에 보관해야합니다.
비타민 B2는 유제품, 고기, 지방이 많은 물고기 및 간에서 발견됩니다. 당신이 육류 제품을 좋아하지 않는다면 콜리 플라워, 시금치, 양파, 딜 및 콩류를 식단에 첨가해야합니다.
자신의 비전을 지원할 수있는 또 다른 방법은 알려진 약초를 바탕으로 한 압축 및 욕조 사용입니다. 또한 오랫동안 컴퓨터에 앉아 있거나 읽어야 할 경우 정기 예방책으로 사용할 수도 있습니다.
매일 저녁, 원시 감자 조각을 눈에 5 분 동안 바르십시오. 금송화 또는 수레 국화를 기본으로 만들어진 특혜 및 로션. 민들레 뿌리, 블루 베리 잎 및 수레 국화 꽃과 같은 구성 요소를 기준으로 자신의 상품을 만들 수도 있습니다.
수집 한 허브는 짓 눌린 후 끓는 물을 부어 넣습니다. 달여서 방치 한 후에는 속박을 통해 물기를 빼내어 점적해야합니다.
전문가의 도움없이 비전을 회복 할 수 있습니까? 모든 치료 방법 중에서 가장 안전하고 협의가 필요하지 않은 방법은 손을 떼거나 다른 입증 된 운동입니다.
Palming은 유명한 기술이며, 그 핵심은 손가락 조작에 있습니다. 간단한 마사지 동작을 통해 사람은 안과 근육을 편안하게하며, 길고 힘든 일을 마친 후 완벽한 휴식을 취할 수 있습니다. 집에서 다음과 같은 간단한 운동을 할 수 있습니다.
이 간단한 운동은 피로 나 눈의 피로가 처음 발생할 때 수행하는 것이 좋습니다. 시간은 제한되지 않습니다. 단 1 분만 보낼 수 있으며 5-10 분이 소요될 수 있습니다.
palming의 본질은 눈 근육과 자신의 정신을 편안하게하는 것입니다. 긴장하지 마세요. 편안하고 유쾌한 것을 생각해보십시오. 하지만 중요한 것은 정기적으로해야한다는 것입니다. 그렇지 않으면 모든 긍정적 인 결과가 사라질 것입니다.
안구 체조는 주기적으로 수행해야하는 작은 운동입니다. 시각적 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 예 :
컴퓨터에서 일하면 집에서 그 뒤에 앉아있는 것을 그만 두십시오. 더 나은 곳으로 가십시오. 또한 운동하거나 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보냅니다. 때로는 소셜 네트워크에서 다음 뉴스를 읽는 것보다는 침묵 속에 앉아서 눈을 쉬는 것이 더 유용합니다.
그러나 가제트의 지속적인 사용을 포기할 기회가 없다면 다른 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
물론 비전이 회복 될 수 있는지에 대한 질문에 대한 최선의 대답은 전문 의사들입니다. 그들의 허가없이 심각한 자기 치료를하는 것은 가치가 없습니다.
비전 운동을 복원 할 수 있습니까? 오늘날 많은 사람들이이를 성공적으로 수행 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 그러나 모든 사람들이 위험을 감수하고 렌즈 나 망막의 결함을 교정하는 수술에 동의하는 것은 아니지만 효과적이라 할지라도. 그러한 경우 시력 교정을위한 운동 세트 인 눈을위한 체조가 구해질 것입니다. 그들의 끊임없는 실행은 긴장을 완화시키는 것뿐만 아니라 안경이나 콘택트 렌즈없이 볼 수있는 능력의 개발에도 기여합니다. 현대 안과에서는 대체 의학 분야의 전문가와 전문가가 서로 다른시기에 제안한 여러 가지 복합체가 있습니다. 시간이 지남에 따라 생산적인 것들만 제거되고 그대로 남아 정상적인 시력을 복원하고 향상시킬 수있었습니다. 그러나 당신이 전체 유기체의 건강을 따르지 않으면식이 요법, 음주 등을하지 않을 경우 시력의 예방과 회복을위한 운동을하는 것이 효과가 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
완전한 신체 훈련의 경우와 마찬가지로, 시력 보존을위한 운동은 예열로 시작해야합니다. 그것은 눈이 하중에 적응할 수 있도록하고 추가 연구 최대 효과를 만듭니다.
시력을 향상시키기 위해 눈을위한 모든 운동을 시작하는 것이이 작업에 더 좋습니다. 눈이 끊임없이 높아지면 눈썹이 속눈썹에 기어 들어가는 것처럼 보입니다. 그러나 이것은 모니터를 몇 시간 동안 보지 않아도되는 어린이들에게는 보이지 않으며, 주위 사람들의 밝은 색상을 안전하게 즐길 수 있습니다. 눈에 매달려있는 눈썹의 무거움을 없애기 위해 체조를 해보십시오. 가능하면 높이 올리십시오. 귀가 어떻게 조여 졌는지 느껴보십시오. 이 느낌을 기억하십시오. 눈썹을 뜨지 않고 다시 손이 필요합니다. 당신이 처음에는 그것을 할 수 없다는 것을 걱정하지 마십시오. 약간의 훈련, 좋은 기분 및 시력을위한 체조는 눈썹의 억압으로부터 자유롭고 넓게 눈을 가진 세상을 보는 데 도움이 될 것입니다.
눈 운동은 특히 하루 동안 눈에 쌓인 긴장을 빨리 풀어 줄 필요가있을 때 효과적입니다. 코 끝에 작은 브러시가 있다고 상상해보십시오. 그녀의 알파벳과 1에서 9까지의 숫자를 쓰십시오. 부드러운 움직임을 만들어보십시오. 무의식적으로 눈이 진동하는 방법에주의하십시오.이 워밍업은 깊은 근육에 유용합니다. 이 효과적인 운동을 반복하여 시력을 여러 번 회복시킨 다음 잠시 눈을 감고 다시 열고 시력이 눈에 띄게 향상되는지 확인하십시오!
좋은 시력을위한이 운동은 가장 유명한 운동 중 하나입니다. 눈뿐만 아니라 몸 전체를 편안하게하는 데 도움이됩니다. 실행하는 동안, 당신은 눈을 즐겁게 따뜻하게하고 긍정적 인 생각으로 당신을 비난 빛 따뜻함을 느낄 수 있습니다. palming을 위해, 당신의 손바닥을 하나의 작은 손가락의베이스가 다른 하나의베이스에 닿도록 함께 접으십시오. 눈을 감고 천천히 코까지 내립니다. 동시에, 종려는 어떤 빛든지에서 그들의 눈을 단단히 닫아야한다. 눈을 자유롭게 열고 닫을 수 있도록 손의 위치를 조정하십시오. 이제 가장 편안한 자세로 손바닥 아래 눈을 감고 긴장을 풀어보십시오. 밝은 점과 모양 흐린 윤곽을 볼 수 있습니다. 우리는 그들의 완전한 실종과 어둠의 시작을 기다려야합니다. 그 후에 즐거운 무언가를 생각하고 수세기 동안 손에서 오는 따스함을 느껴보십시오.
기억 - 운동으로 시력을 향상시키는 것이 현실입니다! 멈추지 말고, 약간의 개선을 느낀다면 - 수복을하고 최대한 효과를 얻으십시오.
관찰하는 것이 항상 권장되는 주요 규칙에주의하십시오. 눈이 과로 할 경우 시력을 향상시키는 운동은 효과가 없습니다. 피로의 첫 징후가 나타나면 멈추고 팔밍가 (palminga) 또는 잦은 깜박임으로 눈을 감고 있어야합니다.
창문으로 가서 눈높이에 검은 종이 또는 플라 스티 신의 작은 원을 부착하십시오. 그런 다음 40cm 떨어진 곳으로 이동 한 다음이 라벨을 통해 원격 객체를 봅니다. 눈과 머리가 움직이지 않는 것이 중요합니다. 몇 초 후에 마크 자체를보십시오. 시력 회복을 위해 여러 번 반복하십시오. 창으로 갈 수없는 경우이 방법의 변형을 사용하십시오. 어떤 물체에서든지 거리를 들여다보고 15-20 초 동안 열심히 검사 한 다음 눈을 손목 시계 또는 손바닥으로 돌리십시오.
이 운동을 수행하여 시력을 교정 할 때 손에 연필을 대고 눈을 고정시킵니다. 연필을 천천히 좌우로 움직여 코에 가깝게 놓습니다. 동시에 눈은 그 눈을 지켜야합니다. 이미지가 이중으로 나타나기 시작하면 바로 원래 위치로 돌아가서 몇 초 후에 휴식을 취한 다음 다시 반복하십시오. 대안으로 다음 옵션을 사용할 수 있습니다. 당신의 손가락을 당신의 코의 다리에 가깝게 두드려라. 그래서 눈의 각 부분을 분명하게 볼 수 있도록 눈에 집중한다. 그런 다음 눈에서 30 ~ 40cm 떨어진 곳에있는 물체로 눈을 옮깁니다. 모든 텍스처를 가장 작은 세부 사항까지 검토 한 다음 작업을 반복하십시오. 시력 발달을위한 이러한 운동은 빠른 초점과 피사체에 초점을 맞 춥니 다.
이러한 시력 교정 운동은 눈 근육이 최대한 힘을 발휘하도록합니다. 둥근 다이얼을 사용하여 대형 시계를 직면하고, 그 중심이 눈앞에 직접 있다고 가정 해보십시오. 머리를 돌리지 않고도 원하는 번호를 빠르게 훑어보고 센터로 돌아올 수 있습니다. 전체 다이얼을 돌릴 때까지 반복하십시오. 먼저 시계 반대 방향으로 돌립니다.
아이들은 눈을위한 작은 물리적 레이아웃을 만들 수 있으며 이는 또한 긴장감을 덜어줍니다. 오늘날 눈의 질병을 예방하고 시력을 향상시키는 데 목적이있는 많은 복합체가 있습니다. 시력 회복과 눈 운동 회복에 가장 적합한 운동을 스스로 선택할 수 있지만 그렇게하기 전에 안과 의사와 상담하십시오.
비전 운동을 향상시킬 수 있습니까? 이제이 질문에 대한 답을 알게되었습니다!
주요 핵심 영역 : 눈을 복원하는 운동, 운동을 통해 시력을 회복하는 방법, 시력을 회복 (올바른) 운동, 시력을 보존하는 운동
http://www.horosheezrenie.ru/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya/어느 것이 더 낫습니다 : 렌즈를 던지거나, 당근을 눕히거나 구멍이있는 안경을 사십시오. 눈을 치유하지 못하게하는 망상에 대해 이야기 해 봅시다.
아니, 할 수 없어. 운동은 도움이되지만 조금 있습니다.
굴절의 이상 (근시, 원시, 난시)은 운동으로 만 교정됩니다. 이 질병에는 유전 적 원인을 포함한 많은 원인이 있습니다. 근시를 치료하는 것은 그러한 복합체 만 치료할 수는 없습니다.
운동은 근육 긴장을 풀어 두통, 건조한 눈 및 다른 피로 증상을 제거하는 좋은 방법입니다. 운동은 망막으로의 혈류를 개선하고 안구 근육을 훈련시키는 데 도움을줍니다.
시력을 구하기 위해 컴퓨터를 사용하거나 문서로 작업하는 경우 특히 공부하고 휴식해야합니다. 운동은 가장 단순합니다.
이러한 간단한 작업은 긴장감이 없으며 일정에 시간을 구체적으로 할당 할 필요가 없습니다. 2 시간에 한 번 열심히 일하면서 휴식을 취하는 것으로 충분합니다. 그러나 이것은 모든 사람에게 가능하지 않습니다.
망막 박리 또는 안구 수술 후 회복시 혈액 순환을 적극적으로 자극하면 시력 손상을 초래할 수 있습니다. 또한 운동은 눈의 염증성 질환에는 권장되지 않으므로 눈물 및 기타 분비물과 함께 감염은 건강한 조직에 떨어지지 않습니다.
굴절 이상을 교정하려면 안경, 렌즈, 약물 및 수술을 사용해야합니다.
그것은 사실이 아닙니다. 이 신화를지지하는 사람들은 안경을 사용하여 눈을 뜨겁게 덜고 삶을 편하게하면 눈이 "릴렉스"되고 시력 문제가 증가 할 것이라고 믿습니다.
신화는 지난 수년 동안 인기가 있었던 불완전한 수정 기법에서 비롯된 것입니다. 이전에 안과 의사들은 약한 안경을 쓰고 그것 없이는 많은 시간을 보내면 눈을 훈련시키고 시력을 향상시키는 데 도움이 될 것이라고 믿었습니다.
이 접근 방식 때문에 많은 사람들이 더 강한 안경을 갈아 타기를 두려워하고, 첫 번째 책상 뒤에 어린이를 데리고, 특별한 경우에만 안경을 착용하고, 눈을 힘들게 편향하여 선호하는 시간을 선호합니다.
연습은 그러한 접근이 근시의 진행을 멈추게 할뿐만 아니라 안구 근육에 과도한 긴장으로 인해 자극 할 수 있음을 보여주었습니다.
시력을 교정 할 시간이되면 안경을 집고 증상을 악화시키지 마십시오.
선글라스는 시력에 문제가없는 사람들에게도 유용합니다. 자외선은 백내장과 노화 관련 황반 병증을 유발하므로 여름과 겨울에는 화창한 날씨에 필터 안경을 착용하십시오. 안경은 검은 색 일 필요는 없습니다. 중요한 것은 UV-A와 UV-B의 복사를 필터링한다는 것입니다.
Layfhaker는 왜 당근이 그의 눈을 구하지 않을 것이라고 말했다. 실제로 비타민 A와 C가 없으면 시력이 악화되기 시작합니다. 따라서 카로틴 (비타민 A의 전구체)과 비타민 C가 함유 된 당근이 유익합니다. 그러나 자신을 각기 (beriberi)로 데려 오기 위해서는 열심히 노력해야합니다.
블루 베리는 루테인과 비타민을 함유하고 있지만, 얼마나 많은 사람들이 있는지, 그리고 얼마나 많은 사람들이 동화시킬 수 있는지는 아무도 말할 수 없습니다. 눈에 좋은 다른 제품들 : 녹색 잎 채소 (루테인도 있습니다), 콩과 식물, 연어와 같은 이야기.
일반적으로식이 요법은 예상치 못한 방식으로 시력에 영향을줍니다. 예를 들어, 비만은 녹내장과 당뇨병 성 망막증의 위험을 증가시킵니다 (과체중은 제 2 형 당뇨병과 관련되기 때문에).
이제 화면이 이전보다 여전히 좋지만 눈은 여전히 어려움을 겪고 있습니다. 블라디미르 졸로 타리 오프 (Vladimir Zolotaryov)는 다음과 같이 설명합니다. "전자 잉크를 사용하는 책을 제외한 모든 기기의 작동 원리는 다음과 같습니다. 가시 광선을 방출하여 화면의 이미지를 볼 수 있습니다. 이 스펙트럼에는 눈에 가장 위험한 단파 파랑 - 보라 빛이 포함됩니다. 그들은 눈의 구조에 흩어져서 시력의 품질에 부정적인 영향을 미치고 이미지의 대비를 저하시킵니다.
건강한 시력을 유지하려면 청색 빛을 차단하는 보호 렌즈를 착용하십시오.
이 빛에 장시간 노출되면 시각 피로의 증상을 일으 킵니다 : 흐린 시력과 눈의 피로, 발적, 초 장부 아치의 통증, 나중에 망막 손상을 일으킬 수 있습니다. "
즉, 무엇이든간에 가장 현대적인 스크린조차도 우리를 해칠 수 있습니다. 도서 애호가 (일반 및 전자)는 문제가 거의 없습니다. 그러나이 사람들은 창문을보기 위해 독서에서 벗어나야합니다.
작은 구멍이 많은 검은 색 안경을 착용하면 눈 앞의 이미지가 더 선명 해집니다. 즉, 일시적으로 시력이 약간 향상됩니다.
이러한 안경을 직접 사용하면 암흑 판의 다수의 구멍을 통해 초점이 맞춰진 광선이 망막에 도달한다는 사실로 인해 선명도가 높아집니다.
불행히도, 이것으로는 충분하지 않습니다. Rano Ibragimova가 지적했듯이,이 안경의 치료 효과를 판단 할만한 과학적 증거는 아직까지 거의 없습니다. 청자 빛을 차단하는 렌즈를 선호하는 것이 좋습니다.
근시 및 원시는 특히 진행하지 않는 경우 가장 끔찍한 시각 장애가 아닙니다. 훨씬 더 위험한 것은 망막 박리 또는 녹내장 - 오랫동안 스스로를 나타내지 않거나 치명적이지 않은 증상을 나타냅니다.
예를 들어, 손상 징후는 시력, 눈의 통증, 두통 및 눈물의 과도한 배출뿐 아니라 눈에서 책이나 모니터까지의 일반적인 거리를 줄이려는 욕구가 흐려질 수 있습니다.
이러한 증상은 의사와 상담하고 시력을 검사하는 이유입니다. WHO에 따르면 모든 시각 장애의 80 %가 예방 될 수 있습니다. 그러나 이것을 위해서는 정기적으로 의사를 방문하고 그들의 상태를 평가해야합니다. 정기적으로 - 이것은 일년에 한 번입니다.
http://lifehacker.ru/pravda-i-mify-o-zrenii/시력 회복을위한 운동은 수술없이 시력을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 많은 안구 질환 예방에 적합합니다. 삶에서 사람들은 선천적이고 후천적 인 시력 문제에 직면합니다. 치료는 다양한 방법으로 발생할 수 있습니다. 고통스럽고 값 비싼 방법은 운동을 기반으로합니다. 이 방법을 사용할 때의 급성 시력은 노년에 가능할 것입니다.
운동 단지에는 특정 기능이 있습니다.
그들을 아는 수업은보다 효과적입니다 :
이 질문에 대한 단음절 답은 불가능합니다.
다음 요소를 고려해야합니다.
유리한 상황에서 2 개월 이내에 시력을 회복 할 수 있습니다. 이것은 낙관적 인 선택입니다. 실제로 병이 진행됨에 따라 평균 6 개월 이상 회복이 필요합니다.
시력 기관은 일상 생활에 영향을 미칩니다. 우선, 모니터 뒤에서 보낸 시간. 무해한 화면이 있지만 시각적으로는 덜 영향을 미치지 만 여전히 영향을줍니다.
시력의 품질은 영양에 크게 영향을받습니다. 잘 보시려면 신체가 충분한 양의 비타민과 미량 원소를 받아야합니다.
이들의 부족은 장기의 조직에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 A와 카로틴은 시력의 품질에 좌우되는 주요 비타민으로 간주됩니다.
이들은 다음 제품에 포함되어 있습니다.
지방과 함께 사용하면 카로틴이 더 잘 흡수됩니다.
중요한 것은 - 음식에 균형이 잡혔습니다. 신체가 충분한 양의 다른 비타민과 미량 원소를 함유하고 있다면 카로틴과 비타민 A가 잘 흡수됩니다.
저격 운동을 통해 2 개월 이내에 시력을 회복 할 수 있습니다.
실행에는 추가 속성이 필요하지 않습니다.
운동의 두 번째 부분 :
이 운동은 시력을 향상시키고 악화를 예방하기 위해 권장됩니다.
전문가들은 약물 치료를하지 않고이 문제를 직접 해결할 수 있지만 근시의 경우 시력 회복을 위해 정기적으로 그리고 효율적으로 특정 운동을 수행한다고합니다.
근시로 볼 수있는 복잡한 운동 :
원시의 치료는 근시의 경우와 같은 양상을 보입니다. 가장 중요한 것은 집중 연습입니다.
원저 시력 회복시 눈 운동 :
운동의 도움으로 시력을 전부 또는 부분적으로 회복시킬 수 있습니다. 원하는 결과를 얻고 더 많은 것을 해가되지 않도록 올바른 운동 세트를 선택하는 것이 필요합니다. 시력 상실이나 악화의 원인에 크게 좌우됩니다.
시각 장애의 원인 :
어떤 경우에는 운동을 통해서만 시력을 향상시킬 수 있습니다.
우선 시각 장애의 원인을 찾아 내야합니다.
운동은 근시, 원시, 근육 기능 장애 및 눈의 피로와 관련된 질병을 성공적으로 치료합니다. 망막에 문제가 있으면 의사와상의해야합니다.
Mirzakarim Norbekov - 우즈벡 치유 사. 그는 가난한 시력에 맞서기위한 저자의 방법론을 개발했습니다.
이 기술은 위대한 과학자 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 발견과 업적에 기반을두고 있습니다. Norbekov는 여러 종류의 안구 질환에 대한 일련의 운동을 개발했습니다.
이 방법의 의미는 세계와 함께 자신과 조화를 이루고 질병을 퇴치하는 것입니다.
Norbekov에 따르면, 모든 질병은 심리적 상태와 긴장감과 관련이 있습니다. 일련의 운동에는 신체적, 감정적 인 이완이 포함됩니다. 저자의 기술의 특징은 운동 후 마사지를받는 마사지입니다.
체조는 3 단계로 실시됩니다. 첫 번째 단계는 열린 눈으로, 두 번째 단계는 닫힌 상태로 수행됩니다. 그리고 세 번째 단계에서 모든 행동은 정신적으로 이루어져야합니다.
이 기술에 대한 리뷰는 다릅니다. 그녀가 도운 사람, 누군가 불행한 사람 이었지만 누군가 의심 스러웠습니다. 현재이 기술에 대한 통계적 결과는 없습니다 (도움을받은 환자의 비율).
의구심이 있으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 아니 모든 질병에 대해, 당신은 Norbekova 방법을 사용할 수 있습니다 금기 사항이 있습니다.
이 운동은 안구 근육을 편안하게하고 진정시키기위한 것입니다. 많은 전문가들은 빈번한 과전압과 완벽한 이완으로 인해 시력이 정확하게 떨어질 것이라고 확신합니다.
이 절차는 육체적으로나 정신적으로 눈과 몸 전체를 편안하게하는 데 도움이됩니다. 운동 trataka는 시력 회복에 도움이됩니다. 그것은 어떤 복합체를 보완 할 수 있습니다.
어두운 방에서 운동을하십시오. 추가 항목 중 촛불이 필요합니다.
운동을 여러 번해야하지만 한 번에 시작하여 점차적으로 시술 시간을 늘릴 수 있습니다.
체조와 함께 시력을 회복하고 치료하는 몇 가지 방법이 있습니다.
안경 착용과 결합 된 눈 운동, 저자의 방법 중 일부는 교정을 제외합니다. 레이저 수술을 할 때, 체조는 즉시 실행될 수 없으며, 시간은 반드시 지나야합니다. 좀 더 정확하게 주치의가 말할 것입니다.
또는 신진 대사가 약해 시력이 떨어지면이 문제를 해결하고 시력 회복을 진행해야합니다.
치료가 효과적이고 가능한 한 짧은 시간에 결과를 얻으려면 정기적 인 운동 이외에도 여러 가지 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다. 그들은 빠른 회복을 도울 것입니다. 어떤 종류의 비타민을 선택해야하는지, 의사가 조언 할 것입니다.
스스로 치료할 필요가 없으며 완전한 진단을받는 것이 좋습니다. 고급 전문가가 근무하는 안구 센터가 많이 있습니다. 그들은 적절한 운동을 진단하고 발견 할 수 있습니다.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/vosstanovleniya-blizorukosti.html나는 안경을 세 번째 클래스에서 입었다. 베이트 박사의 베스트 셀러가 간단한 운동으로 시력을 높이겠다고 약속 한 매장 선반에 등장했을 때 나는 물론 그것을 구입하여 선의에 들어갔다. 진실을 말하면서, 훈련의 긴 달의 결과로서, 나는 결코 나의 안경을 제거하지 않았다 - 나의 마이너스 3 디옵터는 나에게로 오늘있다. 아마도 의사의 추천을 제대로 따르지 않았을까요? 이 질문으로 나는 안과 의사를 찾아보기로 결심했다.
아아아, 모든 전문가들은 만장일치로 시력을 향상시키는 데 도움이되는 마술 연습은 없습니다. 이 기회가 있었다면 안과 의사와 광학 살롱 같은 많은 사람들이 필요하지 않았을 것입니다. "눈을위한 체조는 운동의 특정 세트, 덕분에 우리는 눈 근육의 긴장을 완화 할 수있다"아이오와 Aznauryan, MD, AMTN RF의 학자, 어린이 눈 클리닉 "클리어 아이"의 전문 시스템의 머리는 말합니다. - 우리 눈은 뭐니? 이 시스템은 복잡한 광학 시스템으로 시각 자극을 감지하고 형성하는 특수 셀 (원뿔과 막대)을 포함하고 있으며, 전도 시스템을 통해 이미지 자체가 형성되는 뇌의 시각 피질로 정보를 전송합니다. 이 복잡한 시스템이 실패하면 아무 운동도 도움이되지 않습니다. 이것은 시간을 잃지 않고 최대한 빨리 의학적 도움을 찾는 것으로 이해하고 인식하는 것이 중요합니다. "
그럼에도 불구하고, 눈을 위약금은 쓸모없는 운동이 아니며, 특히 현대적인 라이프 스타일에서는 그렇지 않습니다. "기본적으로 예방이나 재활 또는 치료 과정의 일부로 실시하는 것이 좋습니다"라고에 실러 아카데미의 안과 의사 인 블라디미르 졸로 타리 노 (Vladimir Zolotaryov)는 말합니다. "체조의 도움으로 안구 근육의 긴장을 줄여 피로감을 완화시키고 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다." 모든 운동은 근육의 작업을 향상시키는 데 목적이 있습니다. 혈류가 눈 자체로 증가합니다. 즉, 조직의 영양과 호흡, 결과적으로 전체 기관 전체의 작업이 향상됩니다.
체조는 또한 숙박 시설이나 허위 근경의 경련 - 컴퓨터와 오락 기기의 오랜 체류를 유발하는 시각 장애 -에 도움이됩니다. "우리가 모니터 앞에 앉을 때, 조절 근육은 짧아 진 상태입니다."라고 Trastmed 클리닉의 안과 전문의 인 Marina Tsaregorodtseva는 말합니다. - 2 시간, 4 시간 또는 8 시간의 작업 후에 근육은 긴장을 풀 시간이 필요합니다. 시각적으로는 이렇게 느껴집니다. 근거리에서는 잘 보입니다. 그러나 모니터에서 눈을 떼어 내고 조금 더 자세히 보면 모든 것이 흐려지기 시작합니다. 이것은 눈이 선명도를 조정할 시간이 필요하기 때문입니다. 이것은 안구 운동이 가장 환영받을 곳입니다! "
진정한 근시, 난시 또는 원시로 체조는 효과적인 방법이 아닙니다. 그러나 혈류의 자극으로 인해 밝기와 시야의 선명도가 부분적으로 향상 될 수 있으므로 여전히 권장됩니다.
눈을위한 모든 운동은 하루 동안 정기적으로 여러 번 이루어져야합니다. 컴퓨터에서 일하는 경우 매 시간마다 3 분에서 5 분 정도 걸립니다.
블라디미르 졸로 타레 프 (Bradimir Zolotarev)는 "좋은 시력의 주된 원수는 과로와 건조한 점막이다. 컴퓨터 및 가젯으로 작업 할 때이 문제를 해결하려면 매시간 화면을 바라보고 여러 번 깜박 인 다음 멀리있는 곳에 초점을 맞 춥니 다. 운동을 4-5 번 반복하십시오.
강렬한 시각적 부하가 포인트와 함께 효과적인 운동 인 경우. 방법은 다음과 같습니다. 눈에서 40-50cm 떨어진 곳에 점토를 올려 놓거나 테이블, 벽 또는 모니터에 마커를 그립니다. 그런 다음 멀리있는 물체를 선택하십시오. 거리를 몇 초간 들여다 본 다음 지점을 살펴보십시오. 나중에 네 개의 서로 다른 간격의 객체에 하나씩로드 초점을 복잡하게 만들 수 있습니다.
눈을 감싸는 근육의 톤을 조절하고이 부위의 혈액 순환을 개선하기 위해 "나비 (Butterfly)"운동이 적합합니다. 교대로 왼쪽 눈과 오른쪽 눈을 힘으로 닫고 1 분 동안 반복하십시오.
모든 운동 연습은 유용합니다 : 오른쪽 - 왼쪽, 위 - 아래, 원형 등. 그들 사이의 간격에서 5-10 번 깜박이면 유용합니다. 각 운동은 3-5 번 반복됩니다. 거짓 근시 환자의 경우 1.5-2 주 후에 매일 운동하면 시력이 향상됩니다.
http://www.jv.ru/news/32471-mozhno-li-uluchshity-zrenie-s-pomoshtyyu-gimnastik.html소비의 생태. 모든 일을 끝내고이 연습을하십시오 - 눈을 쉬게하십시오! 우리의 연습 세트.
비전은 자연의 가장 위대하고 놀랍고 훌륭한 선물이며 첨단 기술 시대와 많은 정보를 잃어버린 것이 아니라 그것을 구하기 위해서 우리는 시간의 가장 중요한 문제에 대한 우리의 기사에 가능한 한 많은 유용한 정보를 수집하기로 결정했습니다. 복원 비전? "과"개선 방법? "
이 기사에서는 비전을 개선, 복원 및 방지하기위한 연습을 배우게됩니다. 우리의 눈 운동은 근시뿐만 아니라 원시 및 여러 가지 시각 장애를 피하거나 심지어 물리 치는 데 도움이 될 것입니다. 우리가 여기서 수집 한 안구 건강에 대한 가장 긴 조언입니다.
먼저 가장 일반적인 시력 문제가 무엇인지 알아 보겠습니다.
근시 (근시)는 이미지가 망막이 아니라 앞에서 형성되는 안구 질환입니다. 그 이유는 안구의 길이가 길어지며 (주로 유 전적으로 결정된 질병이거나 육체적 인 힘을 빼앗거나 일정한 스트레스와 영양 실조로 인하여 획득 한 경우). 그 결과 사람이 거리에있는 물체를 인식하기가 어려워집니다. WHO에 따르면, 모든 제 3의 사람은이 질병으로 고통받습니다.
원시 (원시)는 사람이 먼 거리에서 보게되는 시각 장애이며, 근처는 막연하고 둔합니다. 이러한 시각 장애는 안구의 불규칙한 모양 (세로축을 따라 압축 됨)으로 인해 발생하며, 그 결과 대상의 이미지는 망막이 아니라 그 뒤에 있습니다. 이 안구 질환이 무시되면 사시가 발생합니다. 이 병을 확인하려면 안과 전체 검사 (특수 테이블을 이용한 시력 검사, 안저 검사)를 실시해야합니다.
약시는 대뇌 피질의 변화로 인한 시력 저하이며, 어린이에게만 발생합니다. 아이들의 시각 시스템은 매우 플라스틱이며 부정적인 요소 (부상, 경험)로 인해 안구 질환이 발생할 수 있습니다.
연령 관련 황반변 성 (AMD). 라틴어에서 "황반"이라는 용어는 망막 중심에서 2 평방 밀리미터의 영역 인 "반점"을 의미합니다. 하지만! 시력에 책임이있는 사람입니다. 이 영역은 "황색 반점"이라고도하며, "콘"이라고 불리는 망막의 가장 민감한 세포를 집중시킵니다. 그들은 깨끗한 이미지와 색상의 전송을 제어합니다. 나이가 들면 여러 가지 이유로이 세포의 정상적인 교환 과정이 중단되어 AMD가 생길 수 있습니다.
질병은 두 가지 형태로 발생할 수 있습니다 : 젖은 상태와 말린 상태. 건성 AMD의 비율은 약 80 %를 차지합니다. 점차 발전합니다. 첫 번째 표지판은 읽을 때 쉽게 감지됩니다. 글꼴 중앙에 흐림이 나타나고 글자가 겹쳐집니다. 질병의 발달과 함께 얼룩이 증가합니다. 이 질병의 주요 원인은 신진 대사 (중요한 세포의 죽음으로 이어지는 세포 신진 대사의 산물)의 위반입니다.
AMD의 습한 형태로 고통받는 사람은 20 %를 넘지 않습니다. 그것은 급속하게 발전하고, "직선이 구부러져"또한 눈에 "안개"가 있다는 사실에 나타난다. 한 양식에서 다른 양식으로의 전환 가능성을 확인했습니다. 나이와 관련된 황반변 성의 습한 형태의 원인은 망막의 중심에있는 혈관의 증식입니다. 부종은 초과 혈관과 그 체액으로 인해 발생합니다.
밝은 눈을 가진 사람들은 색이 더 진한 사람들보다 AMD를 앓을 확률이 훨씬 높다는 것이 관찰되었습니다. 이것은 암흑 색 안료 인 멜라닌이 훨씬 더 많아 유해한 자외선을 흡수한다는 사실 때문에 발생합니다.
망막 박리 - 망막의 감광 층을 혈관 조직으로부터 분리. 이와 관련하여 세포에는 더 이상 산소와 영양분이 공급되지 않습니다. 적시에 (수술) 조치를 취하지 않으면 세포가 완전히 죽을 수 있습니다. 이는 사람이 시력을 잃는 것을 의미합니다. 첫 번째 표시 : 눈앞에서 "날아간다", 나중 단계에서는 시야의 일부가 전혀 손실됩니다. 따라서 주기적으로 시력을 확인하여 "파리"가 지나치게 많아 지는지 확인하는 것이 중요합니다.
망막 박리의 원인은 매우 다를 수 있습니다 :
녹내장은 실명의 주요 원인입니다. 녹내장은 시신경 손상으로 발생합니다. 이 질병은 엄격한식이 요법 (소금, 커피 제거, 마시는 물의 양을 조절, 특히 밤에는 술을 많이 마시지 않음)을 유지하고, 혈압을 모니터링하며 (압력이 안정적이지 않으면 시신경 섬유가 죽을 수 있음) 의사의 처방전을 엄격하게 준수하십시오 (적절한시기에 약 및 약을 복용하는 것). 약물이 압력을 줄이는데 도움이되지 않는다면 수술은 불가피합니다. (첫 번째 수술 후 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다 - 렌즈 흐림,이 경우 두 번째 수술이이 효과를 없애기 위해 수행됩니다).
운명을 유발하지 마십시오. 피어싱 물체로 작업 할 때주의하십시오. 심각한 부상을 입히지 마십시오. 눈을 돌봐.
백내장 - 렌즈의 흐림. 이와 관련하여 눈에 침투하는 광선이 망막에 떨어지지 않아 그 결과 시력이 저하됩니다.
식욕 부진, 가난한 생활 습관, 불리한 노동 조건 -이 모든 것이 안과 질환 환자의 군대를 증가시킵니다. 여기에는 수술이나 비타민이 떨어지는 두 가지 방법이 있습니다 (스트레칭 방법으로 만 가능한 최대 기간 동안 질병의 진행을 지연시킵니다). 자격을 갖춘 의사의 검사와 그의 유능한 결정 만이 회복의 유일한 길입니다. 작업은 매우 중요한 단계입니다. 여기서 모든 장단점을 고려해야합니다. 예를 들어, 건강에 대한 금기 사항. 그리고 전통적인 치료법 (수제 허브 팅크)을 피하십시오. 왜냐하면 그러한 치료가 시력을 완전히 잃거나 쉽게 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문입니다.
안 질환은 눈의 발적과 통증을 수반 할 수 있습니다. 감소 된 시력의 많은 원인이 있습니다. 우리는 가장 기본적인 것들만 고려합니다 :
유전 - 부모, 친척으로부터 사람에게 전염 됨.
획득 - 외부 요인의 영향으로 발생합니다.
그래서, 외부 요인 중 다음과 같습니다 :
1. 연장 된 정신적 스트레스와 부정확 한 머리 위치
자세를 항상 모니터하는 것이 중요합니다. 특히 컴퓨터에서 일하거나 책을 읽는 동안 앉아있는 자세는 특히 중요합니다. 뇌의 후두 부위에 대한 혈액 공급 (그리고 여기서는 시야의 중심 임)이 우리 눈의 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.
William Horatio Bates 박사는 정신적 또는 정신적 스트레스를 시력 문제의 근본 원인이라고 생각합니다. 안구 건강에 관심있는 모든 사람들에게 가장 흥미롭고 귀중한 조언 인 "안경을 쓰지 않고 불완전한 시력을 치료하는 방법"에 설명 된 의사는 다음과 같이 설명합니다. 우리는 나중에 저자와 그의 방법으로 돌아갈 것입니다.
2. 부적절한 영양
눈은 신체의 한 부분이므로 잘못 먹으면 시력이 떨어진다. 많은 사람들이이 진리를 무시합니다. 아마도 그 단순함 때문일 것입니다. 그러나 우리 모두는 "인생은 사소한 일로 이루어져 있습니다"라는 구절을 알고 있습니다. 좋은 비전에 대해서도 말할 수 있습니다. 눈을 잘 보살펴주세요. 세부 사항에주의하십시오.
3. 지속적인 스트레스와 수면 부족
4. 눈 부상
그리고 유전성 안구 질환을 피하기 위해서는 임산부가 자신과 미래 아기 모두에게 올바른 산전 관리를 제공해야합니다. 이는 균형 잡힌 건강식, 건강한 생활 방식 및 가족의 긍정적 인 분위기 때문에 가능합니다.
그리고 신체의 건강 (특히 눈)을 잊지 마십시오. 편안한 운동을하십시오. 이것이 우리가 지금 할 일입니다.
보다 신속한 조치가 취해 지거나 치료가 시작되면, 좋은 결과를 얻는 기회가 많아집니다. 그리고 이것을 위해 우리는 모두 규칙을 따라야합니다.
눈 운동을 수행하기위한 일반적인 조건은 다음과 같습니다.
혈액 순환 및 안내 액을 개선하기위한 운동
첫 번째 운동 그룹은 혈액 순환과 안구 내 유체를 개선하는 것입니다.
운동 1. 두 눈의 눈꺼풀을 5 초 동안 동시에 닫고 동시에 엽니 다. 운동을 8 번 반복하십시오.
운동 2. 15 초 동안 빠르게 깜박입니다. 운동을 10 초 간격으로 3 번 반복하십시오.
운동 3. 해당 손의 집게 손가락으로 눈꺼풀을 가볍게 누르지 말고 눈을 (원형 움직임으로) 1 분간 마사지하십시오.
눈 근육 강화 운동
운동의 두 번째 그룹 : 눈 근육을 강화합니다.
운동 4. 천천히 바닥에서 천장까지보기를 옮기십시오 (머리의 위치는 일정해야합니다). 10 번 반복하십시오.
운동 5. 시선을 천천히 오른쪽, 왼쪽, 뒤로 움직입니다. 10 번 반복하십시오.
운동 6. 처음에는 4 초 동안 한 방향으로, 다음에는 다른 방향으로 눈을 원형으로 움직입니다.
숙박 시설 개선을위한 운동
연습의 세 번째 그룹 : 적응을 개선하기 위해 - 외부 조건에 눈을 조정합니다.
운동 7. 양손으로 얼굴 앞쪽에있는 왼손의 검지를 5 초 동안 봅니다. 손가락이 2 개로 갈라 질 때까지 점차적으로 손가락을 코에 가져 오십시오. 운동을 8 번 반복하십시오.
연습 8. 눈높이에 창 유리에 직경 5 밀리미터의 색 표시를 붙이고, 창에서 35 cm 떨어진 곳에 서서 표시를 통과하는 시야 선에서 멀리 떨어 뜨려서 원하는 물체 (예 : 나무, 안테나, 발코니)를 표시하십시오. 반대쪽). 마크를 2 초 동안보고 눈을 선택한 물체로 옮깁니다. 2 초 동안 누릅니다. 그런 다음 마크를 다시보십시오. 처음 2 일 동안 운동을 5 분간, 다음 날부터 7 분간 반복하십시오.
운동 9. 정신적으로 대각선으로 벽을 4 개의 삼각형으로 나누고이 그림 안의 양방향으로 눈을 회전 시키십시오. 운동을 5 번 반복하십시오.
운동 10. 무한대의 눈 (8 개)의 눈을 칠하십시오. 운동을 8 번 반복하십시오.
모든 안구 운동은 정기적으로, 적어도 하루에 2 회 이상 실시하는 것이 좋습니다. 예를 들어 아래 그림과 같이 눈의 움직임 방향을 다양하게 수정할 수 있습니다.
시력 회복의 문제는 많은 저자들을 걱정합니다. 인터넷 덕분에 수백만 명의 사람들이 자신을 익히고 그들이 원하는 모든 방법을 적용 할 수있는 기회를 얻었습니다. 가장 많이 보급 된 시력 교정 저작권 방법은 다음과 같습니다.
1. 시력 회복의 방법 Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - 심리학 박사, 우즈베키스탄과 러시아의 대체 의학 실무자, 작가. 그의 가장 유명한 책 중 하나는 바보의 경험, 또는 통찰력의 길입니다. 유머러스하면서도 동시에 대담한 스타일로 진행됩니다. 그의 방법은 주로 생각에서 해방에 기초를두고 있습니다 : 당신은 아프고 약합니다. 정확한 정신 자세와 특별한 운동 (숙박 시설, 체조, 편안한 눈 운동) 세트는 진정으로 효과적인 결과를 제공합니다. 이 책은 국제 전문가 협회 (International Association of Independent Experts)가 1998 년에 알려진 대체 건강 개선 시스템 중에서 가장 효과적이라고 인정한 책입니다. 이 책에서 저자는 엄청난 비밀을 지니고 있습니다 : 시력 개선을위한 희망을 얻는 방법, 시력을 회복하는 방법, 그리고 삶의 승자가되는 법. 이 책은 아무도 무관심하게 만들지 않을 것이다!
2. Vladimir Georgievich Zhdanov에 따르면 시력 회복의 자연스러운 방법 : 러시아의 대중적인 인물 인 나쁜 습관 (안경을 쓰고 Zhdanov은 담배와 술 이외의 나쁜 습관을 지칭함)을 치유하는 비 의학적 접근법의 대중화는 일련의 간단한 운동을 기반으로합니다. Zhdanov의 "Return Yourself Your Sight"는 다양한 크기의 수제 태블릿으로 간단한 운동을함으로써 잃어버린 시력을 회복하기위한 것입니다.
3. 미국의 안과 전문의 인 울리암 베이츠 (Ulyam Bates)의 기술. 그 핵심은 심리적 스트레스를 완화하는 것이다. "당신의 시선을 풀어 주면 시력을 회복 할 수 있습니다." 프로그램의 핵심은 W. Bates가 비전을 회복하도록 설계된 특수 체조입니다. 가장 효과적인 운동은 어디에 있습니까?
친애하는 친구, "실명"은... 우리 각자에게 있습니다. 우리는별로 눈치 채지 못하고보고 싶지 않습니다. 때로는 우리와 다른 사람들의 삶을 존중하지 않습니다. 그러나 이것은 다른 대화를위한 주제입니다. 마지막으로, 나는 우리 모두가 날카 롭고 관통하는 표정과 밝은 색을 우리 삶 전체에주고 싶습니다. 그리고 이것을 위해, 당신의 눈을 돌보십시오 - 인생을 고맙게 생각하십시오! 건강 유지. econet.ru 발행
저자 Lilia Shaykhatarova
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