컴퓨터에서 오랫동안 일하거나 TV를 보면서, 우리는 눈을 엄청난 부하에 노출시킵니다. 시력이 약해진다. 집에서 특별한 도구와 작업없이이 기능을 향상시키는 방법은 무엇입니까?
비전은 인간에게 귀중한 자연의 선물입니다. 우리의 눈으로 인해 우리는 전세계의 정보를 90 %까지 얻을 수 있습니다. 우리가 명확하게 볼 수있는 능력을 상실하기 때문에 신체에 종종 위반이 있습니다. "가정에서 시력을 향상시키는 방법"- 우리 중 많은 사람들이이 문제에 관심이 있습니다. 왜냐하면 여러 가지 이유로 사실상 모든 사람이 시각 장애가 있기 때문입니다.
눈을 어지럽히는 경우 집에서라도 상황을 해결할 수 있기 때문에 절망하지 않아야합니다. 그러나 첫 번째 단계는 문제의 원인을 파악하고 해결하는 것입니다. 이 단계가 완료되면 시력 회복을위한 몇 가지 조치를 취해야합니다.
이러한 조치의 복합체를 사용하는 것이 가장 효과적이므로 결과를 기다리는 데 오래 걸리지 않을 것입니다.
근시로, 사람은 그 근처에있는 물건을 잘보고, 멀리있는 물건을 잘 보지 못합니다. 이 결함의 원인은 망막 앞쪽에 이미지가 형성되는 것이지 망막 앞쪽에 이미지가 형성되지 않는다는 것입니다.
원근법으로, 사람은 먼 거리에있는 물건을 분명히보고, 가까운 거리에있는 물건을 잘못 파싱합니다.
성인이 항상 건강에주의를 기울이지 않는다면 대부분의 부모는 자녀의 시력을 면밀히 관찰합니다. 문제 및 시각 장애를 예방하고 개선하기 위해서는 주로 아동의 일상 생활을 조정하는 것이 필요합니다. 아기가 컴퓨터 나 TV에서 많은 시간을 보내지 않도록하십시오. 그가 수업을 수행 할 때 책상에서의 자세는 정확해야합니다. 노트북에서 눈까지의 거리는 약 35 ~ 40cm이지만 30cm 이상이되어야합니다.
좋은 습관은 매일 신선한 당근 주스를 마시는 것입니다. 신선한 공기에서 그와 함께있는 자손의 신체 활동을 증가시키고, 눈을위한 가벼운 운동을하도록 가르칩니다. 어린이들에게는 영양의 정상화와 비타민 복합체의 섭취가 성인보다 훨씬 더 효과적이라는 것을 기억하십시오.
palming 방법 덕분에 시력 문제는 거의 일주일 만에 신속하게 제거됩니다. 개발 된 기술은 미국 안과 의사 인 베이츠 (Bates)가 개발했으며 전 세계 사람들에게 큰 성공을 거두었습니다.
이 기술은 일종의 심리적 인 제안으로 간주되지만 효과적이고 신속하게 눈의 피로를 제거하고 복원하고 시력을 향상시킵니다.
에어컨 및 난방 시스템 작동, 컴퓨터 모니터의 방사선, 식물의 꽃가루, 먼지, 화장품, 오염 된 공기, 콘택트 렌즈 착용, 밝은 햇빛은 매일 사람의 눈에 영향을 미칩니다. 이러한 요인은 CVD, 안구 건조증 (dry eye syndrome)을 일으킬 수 있습니다. 눈물샘, 눈의 모래 느낌, 건조증, 통증. 이 문제는 전세계 주민의 18 %를 걱정합니다.
눈의 각막 건조로 인한 불편 함을 없애고 시력이 나 빠지는 것을 방지하려면 보호와 오래 지속되는 수분 공급이 필요합니다. 눈에 주기적으로 불편 함을 느끼는 사람들은 눈의 피로감을 유발할 수 있습니다 (예 : Stillavit). 이 솔루션의 공식에는 건조한 각막과 관련된 불쾌한 감각과 눈의 모래에서 사람을 구할 수있는 보습, 항 염증 및 치유 물질의 복합체가 포함됩니다.
렌즈는 착용 기간이 다릅니다. 예를 들어, Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru 하루)에서 인기있는 1 일 렌즈를 예로들 수 있습니다. 그들은 HyperGel (HyperGel)로 만들어졌으며 눈과 눈물의 구조와 유사하며 다량의 수분을 함유하고 있습니다 (78 %). 16 시간 연속 착용해도 편안함을 제공합니다. 다른 렌즈를 착용 할 때 건조하거나 불편 함을 느끼는 가장 좋은 방법입니다. 이 렌즈를 돌볼 필요가 없으며, 매일 새로운 쌍이 착용됩니다.
또한, 기술 교체 용 모 이스 셔 (MoistureSeal®) (MoyceSil)를 사용하여 실리콘 하이드로 겔 Bausch + Lomb ULTRA를 교체 할 예정입니다. 그들은 높은 수분 함량, 좋은 산소 투과성 및 부드러움을 결합합니다. 이로 인해 착용시 렌즈가 느껴지지 않으며 눈을 손상시키지 않습니다. 이 렌즈는 렌즈를 보관하는 데 사용되는 바이러스, 박테리아 및 곰팡이를 파괴하는 부드러운 렌즈를 보습하고 청소하는 ReNu MultiPlus (Renu Multiplus)와 같은 특수 솔루션으로 관리해야합니다.
민감한 눈의 경우, 활성 물질의 농도가 감소 된 ReNu MPS (Renu MPS)의 최적 솔루션입니다. 수식의 부드러움에도 불구하고,이 솔루션은 심층 및 표면 오염 물질을 효과적으로 제거합니다. 렌즈의 오래 지속되는 젖음을 위해 천연 보습 성분 인 히알루 론산 용액이 개발되었습니다. 예를 들어 폴리머에 히알루 론산이 존재하기 때문에 흙, 세균 및 곰팡이를 제거하는 것 외에도 20 시간 동안 렌즈를 적시는 Universal Biotrue (Biotru) 솔루션이 있습니다.
이미 언급했듯이, 비타민 A, B, C, E의 함량을 가진 제품은 눈에 유용합니다. 또한 루테인은 해로운 광선을 흡수하는 눈에 유리하며 자유 라디칼의 효과를 중화시킵니다. 루테인의 일일 섭취량은 35mg이며,이 물질의 양은 피망 파운드에 들어 있습니다. 영양분만으로 충분한 양의 루테인을 얻는 것은 비현실적이므로 그것이 포함되어있는 비타민 복합체를 선택하십시오.
피쉬 오일 (오메가 -3)은 섬유의 건강을 유지하고 혈액 미세 순환을 촉진하며 염증 과정을 예방합니다.
셀레늄은 산소 라디칼의 작용으로부터 눈의 조직 구조를 보호합니다. 시력 장치는 셀레늄 결핍으로 인해 나이가 들면서 붕괴됩니다.
아연은 비타민 A의 흡수를 향상시키고 망막에 정상적인 산소 공급을 제공합니다.
또한 시력을 향상시키기 위해 개인의 특성과 적응증에 따라 다음과 같은 수단이 사용됩니다.
체조는 평온하고 편안한 상태에서해야합니다. 다음은 몇 가지 연습 문제입니다.
시원하고 따뜻한 물로 두 개의 분지를 테이블에 놓습니다. 눈 감아. 따뜻한 물통에 얼굴을 기울인 다음 시원한 물로 분지하십시오. 10-15 초 동안 잠긴 눈으로 머물러 라. 따뜻한 물에 담그면 절차가 완료됩니다. 이러한 조영제는 시력을 향상시키고 눈의 긴장을 덜어줍니다.
물로이 절차가 적합하지 않다면 대비되는 압축 물을 사용하는 것이 좋습니다. 차가운 물에 2 개의 물티슈와 뜨거운 물에 2 개의 물티슈를 담근다. 누워, 20 초 동안 눈을 먼저 따뜻한 옷을 입은 다음, 같은 시간에 감기에 걸려서 변경하십시오. 따라서 여러 단계를 번갈아 수행하십시오.
블루 베리 주스. 단 5 열매 만 필요할 것입니다. 그들을 씻어 주스를 짜십시오. 증류수를 2 방울의 물을 주스 1 방울의 비율로 주스에 넣으십시오. 결과물은 매일 1-2 방울 떨어진다.
꿀 알로에 주스. 성인 식물에서 잎을 자르면 200g이 필요합니다. 잎을 작은 조각으로 자르고, 눈부신 3 큰술과 푸른 수레화 꽃과 같은 수의 것을 섞어 라. 이 컬렉션에는 600 ml의 붉은 색 고급 드라이 와인과 600 ml의 천연 꿀이 채워져 있습니다.
혼합물을 어두운 곳에서 3 일 동안 저어 섞으십시오. 때로는 저어줍니다. 3 일 후, 매스를 1 시간 동안 수 욕조에서 끓여서 식힌다. 1 티스푼을 마셔 라. 빈속에 하루에 세 번.
당근 주스 꿀입니다. 매일, 1 티스푼을 섞은 갓 짜낸 당근 주스 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 여보
파슬리 하나의 번들은 고기 분쇄기를 통과합니다. 꿀 큰 스푼과 레몬 주스 한 스푼을 넣고 섞는다. 1 큰술을위한 공구를 가지고 가십시오. 내가 빈속에 하루에 한 번 한 달 동안.
지금 시력을 향상시키고 눈의 근육을 편안하게하는 다른 방법에 대한 비디오를보십시오.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html갑자기 멀리 떨어져있는 작은 물체를 구별 할 수있는 능력을 잃기 시작하거나 반대로 가까워지면 알람이 울릴 때가되었습니다. 누가 이들을 처음 안구 질환의 첫 징후인지 알 수 있습니다 - 근시 또는 원시. 또 다른 경고 종은 두통이나 갑작스런 시각 피로의 빈번한 공격입니다. 눈에 타는 것은 임박한 질병의 증상 중 하나 일 수도 있습니다.
의심 할 여지없이 이것은 문제가있는 사람의 머리에 나타나는 첫 번째 질문입니다. 말할 것도없이 아무도 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하고 싶어하지 않습니다. 그러나이 책의 서신을 조사하려고하면, 몇 명은 동의 할 것입니다. 그러므로 눈의 문제에 중증을 겪은 사람은 항상 문제를 해결하는 방법을 궁금해했습니다. 따라서 여러 개의 이탈이있을 수 있습니다.
우선, 가정에서 문제를 해결할 수 있습니다. 이를 위해 특별한 연습이 있습니다.
둘째, 특수 비타민 복합체를 복용하고 시력 회복을 목표로 한 약을 마시고 약을 마셔 눈을 묻을 수 있습니다.
일부 허브는 시력 문제를 다루는데 능숙합니다.
특히 어려운 경우에는 레이저 시력 교정 또는 외과 개입의 전문가에게 문의하는 것이 현실적입니다.
눈에 약간의 문제가있는 경우 집에서 직접 해결할 수 있습니다. 이를 위해서는 일상 생활 방식을 몇 가지 방법으로 변경해야합니다. 예를 들어 일일 식단을 조정하고 TV와 컴퓨터 앞에서 시간을 줄이며 연습을하십시오. 이것에 관해서는 아래에서 자세히 설명 할 것입니다.
우리가 먹는 것은 우리 몸을 형성하고 전투 형태로 유지하며 특정 질병을 퇴치하는 과정에서 직접적인 역할을합니다. 이런 이유로 시력 문제로 고통받는 사람은 자신의 식단을 신중하게 재고해야하며, 앞으로는 특정 식단을 따라야 할 수도 있습니다.
어린 시절이라 할지라도 우리 중 누구라도 당근이 건강한 비전의 주창자라고 들었습니다. 그러나 눈 문제에 대처할 수있는 것은 아닙니다. 시력 기관의 건강 기능을 위해 유용한 다른 제품은 무엇입니까?
우선 그것은 녹색입니다. 가장 일반적인 양배추 잎, 순무 채소, 시금치, 브로콜리가 눈 건강을 유지하는 데 필요한 비타민과 미량 원소를 함유하고 있다고 누가 생각했을까요? 그러나 망막에 긍정적 인 영향을 미치는 루테인과 제아잔틴과 같은 사자의 성분을 구성하는 성분을 자랑 할 수있는 제품입니다.
살구, 호박, 멜론 및 우리가 좋아하는 당근을 먹는 것도 눈에 유익 할 것입니다. 이 모든 채소와 과일은 인체에서 비타민 A를 합성 할 수있는 물질 인 베타 카로틴 (beta-carotene)의 근원입니다. 이 특정 비타민은 저녁에 시력을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 백내장과 같은 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
그들이 비타민 C가 풍부하기 때문에 감귤류를 먹는 것은 불필요하지 않을 것입니다.이 비타민은 혈관 벽에 유익한 효과가있어 강화시킵니다. 음, 눈 - 이것은 혈관이 충분히 많은 기관이므로 모니터링해야합니다. 결국, 안구 순환은 건강에 매우 중요합니다.
블루 베리를 먹는 것이 매우 도움이 될 것입니다. 많은 연구 결과에 의해 확인 된 바와 같이,이 베리는 망막 재생에 큰 영향을 미칩니다. 블루 베리는 시력을 향상시키고 눈을 보호하며 혈액 순환을 최적화합니다.
시력 문제가있는 경우 세련된 머핀의 사용을 포기하는 것이 좋습니다. 오히려, 전체 곡물 빵보다 선호하는 것이 훨씬 더 정확할 것입니다. 일반적으로 비전 기관의 질병으로 인해 소위 혈당 지수를 낮추는 것이 바람직하다고 믿어집니다. 이것은 전체 곡물 제품의 소비량을 증가시킴으로써 실현 될 수 있습니다. 어쨌든, 전곡 빵, 밀기울 밀가루, 귀리 및 다른 음식에 함유 된 섬유 함량의 높은 비율은 몸에 좋습니다.
콩과 다른 콩류도 식단에 포함시켜야합니다. 이 제품들은 아연이 풍부하여 눈이 쌓이지 않을 정도입니다. 콩의 또 다른 장점은 비타민 A가 눈의 망막으로 들어가고 우리의 눈이 자외선에 노출되는 것을 막아주는 멜라닌 생성을 촉진한다는 것입니다. 음, 충분한 양의 아연과 함께 멜라닌은 황혼의 시간에 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
견과류와 씨앗이 없으면 여기에서하지 마십시오. 이 제품은 백내장과 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 눈을 보호하는 비타민 E가 풍부합니다.
물고기는 무시할 수 없습니다. 눈에 특히 유용한 것은 오메가 산이 풍부한 연어 계통의 물고기입니다. 이 물질들은 눈의 건강 기능에 매우 유용하고 중요합니다.
초기 단계에서 시력 문제를 해결할 수있는 것은 아닙니다. 이 경우 약, 낙하물 및 기타 약으로 전통 약을 사용해야합니다. 전통 의학은 팬과 상대를 가지고 있습니다. 그러나, 당신이 그녀를 어떻게 대하든, 때로는 그녀의 도움 없이는 할 수 없습니다.
모든 의약품은 실제 약리 제와식이 보조제의 두 가지 큰 그룹으로 나뉩니다. 전자가 화학 성분을 기반으로하는 경우, 후자는 신체의 내부 방어를 활성화시키고 천연 성분으로 준비됩니다.
비전을 개선하기위한 화학 물질 준비에 대해 이야기합시다. 본질적으로, 그들은 모두 세 개의 큰 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째 제품에는 눈 근육을 편안하게하는 약이 포함되어 있습니다. 약물의 두 번째 범주는 시력 장기의 야간 나머지를 향상시키는 데 도움이됩니다. 그런 약은 주간에 눈에 큰 부담을 피할 수없는 사람들을위한 진짜 마술 지팡이입니다. 마지막으로, 세 번째 약물 그룹은 망막 상태를 최적화하기위한 약물을 포함합니다.
비전 기관의 상태를 개선하기위한식이 보충제는 대부분 질병 예방에 적합하지만 기존 안구 질환 치료에도 도움이됩니다. 이 약물은 건강 기능에 필요한 특정 비타민, 미량 원소 및 기타 물질의 결핍을 보충하기 위해 고안되었습니다.
그리고 항상 검안의 방문 후에 치료를 시작할 수 있다는 것을 기억하십시오. 눈은 매우 중요한 장기이며, 우리의 건강은 단순히 위험에 처할 권리가 없습니다! 따라서 이니셔티브는 그 곳이 아닙니다.
수세기에 걸쳐 전통 의학은 화학 약품을 사용하지 않고 눈의 상태를 개선하는 데 도움이되는 수백 가지 조리법을 관리했습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
예를 들어, 전통 의학은 눈을위한 욕조와 압축기의 사용을 권장합니다. 이는 하루가 끝날 때 자주 나타나는 피로와 불편 함을 덜어줍니다. 매우 효과적인 대조 목욕. 그것을 위해, 당신은 시원하고 따뜻한 물과 면봉의 두 그릇이 필요합니다. 교대로 면모를 내리고 눈에 최대 30 분을 가하는 것이 필요합니다.
또한 강포 한 생 감자에서 하루 종일 눈이 쌓인 동안 피로감이 쌓여서 고생하고 있습니다. 그것은 간단하게 끝났습니다 : 껍질을 벗긴 감자 덩이 덩이를 잘 자른 다음 냅킨에 넣고 눈에 띄워야합니다.
많은 사람들의 경험이 증언 하듯이 찻잎의 압축은 눈에 큰 영향을 미칩니다. 그에게 차를 끓여서 냅킨을 담그고 눈에 띄워야합니다. 다만 맛을 낸 차는 화학 첨가물을 가진 차뿐만 아니라이 절차를 위해 적당하지 않다는 것을 기억하십시오.
양조 한 카모마일, 린든 또는 수레 국화로 만든 얼음 조각으로 눈을 닦을 수 있습니다.
보드카가 섞인 작은 생강을 드셔도 좋습니다.
예전에는 조상이 시각 장애인을 열심히 삶은 계란으로 처리했습니다. 이를 위해 계란을 세로로 자르고 노른자를 꺼내어 노른자의 구멍이 눈의 바로 위에 오도록 하얀 눈을 입혔습니다. 단백질은 여전히 뜨겁지 만 안구 자체에 닿지 않아야합니다.
아이 브라이트 (Eyebright)는 시력에 유익한 효과가 있다는 것을 분명히 알 수있는 이름의 식물입니다. 이것은 사실입니다. 전통 의학은 하루에 두 번씩 눈썹을 흘리거나이 식물에서 만들어진 압축을 적용하여 눈을 씻으라고 조언합니다.
아침에 약간의 양고기 간을 담은 빈 배를 먹으면서 안구 문제에 대처할 수도 있습니다. 그것을 사지 않으면 쇠고기 간을 사용할 수 있습니다.
하루에 두 번 살리 주스를 마실 수도 있습니다. 이는 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
체조는 건강한 시각에서 중요하게 고려됩니다. 운동의 전체 세트가 있습니다. 예를 들어, 눈을 편안하게하기 위해 가끔씩 좌우로 이동 한 다음 30 번 위로 이동하는 것이 유용합니다.
비전을 최적화하는 데는 여러 가지 기술이 있습니다. 그들 중 일부는 눈의 정상적인 기능을 유지하고 질병을 예방하고, 일부는 기존의 결함과 이상의 발달을 막는 데 목표를두고 있습니다. 각각의 방법에는 지지자와 반대자가 있으므로 모든 사람이 그에게 더 가까운 시스템을 선택합니다.
최근, Zhdanov VG의 방법에 따른 시력 회복 시스템은 특별한 인기를 얻었다. 그의 강의 비디오 녹화는 무료로 이용할 수 있으며, 교수님 강의의 전자 버전을 찾을 수도 있습니다. 다음은 비디오 강의 중 하나입니다.
또한, 시력 향상의 유명한 방법 중 하나가 영국에서 개발되었습니다. 베이츠 그는 스트레스와 눈의 피로를 덜어 주는데 도움이되는 palming과 solarization의 개념을 소개했습니다.
미국 Avetisov는 비전을 최적화하는 자신의 방법을 개발했습니다. 여기에는 세 가지 주요 운동 그룹이 포함됩니다.
방법 Isaeva N., Rosenblyum Yu., Lokhtina N., Matz K., Shichko 방법 및 많은 다른 시스템은 또한 경계와 시력 회복을 돕습니다.
http://vse-sekrety.ru/973-kak-mozhno-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html잘 알려진 속담은 눈이 사람의 기분, 성격 적 특성 및 지적 능력을 반영하여 영혼의 거울이라고 말합니다. 그러나 왜 우리가 충분히주의를 기울이지 않는이 "거울들"은요? 오늘날 시력이 약간 떨어지면 내일, 한 달, 1 년 또는 10 년 후에 실명을 초래할 수 있다고 생각하지 않습니까?
전세계 WHO 통계는 실망 스럽습니다.
직접 광원의 장기간 상호 작용이 종종 시력 저하로 이어진다는 사실에 중점을 두는 것이 중요합니다. 특히 가장 어둡거나 가벼운 곳에서 사용하는 경우 가장 눈에 해 롭습니다.
위의 모든 사실을 고려하여, 예방 조치와 함께 안과 의사에게 정기적으로 (최소한 1 년에 1 회) 방문하면 시력을 최대한 오래 유지할 수 있다고 결론 내릴 수 있습니다.
다음으로 우리는 시력 손실을 막을 수있는 간단한 권고 사항을 고려합니다.
건포도, 블루 베리 및 블루 베리와 같은 열매는 유리기의 작용을 중화시키는 강력한 식물성 산화 방지제 인 안토시아닌 (anthocyanin)이라고하는 안료를 많이 함유하고 있습니다.
월귤 나무속은 녹내장과 백내장의 발병을 막을뿐만 아니라, 안구 건조증 증후군에서 유용합니다.이 안구 건조증에서는 눈물샘이 심각한 양상으로 이어질 수 있습니다.
Bilberries, 검은 색 건포도 및 블루 베리는 주스의 형태로 신선하거나 설탕과 함께 냉동 또는 갈아서 잘 먹지 만이 열매의 잼은 유익한 특성을 잃습니다.
시력을 향상 시키려면 매일 100 그램의 신선한 블루 베리, 블루 베리 또는 검은 색 건포도를 섭취하면됩니다 (약 3 tbsp.).
열매가 건조한 상태로 사용되면 1 큰술만으로 충분합니다. 내가
과일의 주스도 1 큰술을 시작합니다. l. 점차적으로 복용량을 하루 100-150 ml로 가져오고, 빈속에 아침에 주스를 마시는 것이 좋습니다.
블루 베리, 건포도 및 블루 베리 사용의 효과는 1 ~ 2 개월의 정기적 섭취 후 눈에 띄게됩니다.
실시한 연구 결과에 따르면 잎이 많은 채소 (특히 시금치와 양배추)를 좋아하는 사람들은 노인에서 시력 저하의 원인 인 황반 변성을 일으킬 위험이 43 % 낮습니다.
잎이 많은 초록색 카로티노이드는 백내장과 망막 색소 침착을 예방합니다 (이 질병으로 인해 시력이 완전히 상실 될 수 있음을 상기하십시오).
수박과 비타민 B가 풍부한 토마토는 또한 노화와 관련된 백내장을 예방합니다.2, 리보플라빈 및 베타 카로틴.
냉간 압착 식물성 기름의 시력의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다.
따라서 삼나무 오일은 근육의 눈의 긴장을 완화하고 안구를 강화하며 눈의 염증 과정을 예방합니다.
회향유는 망막, 시신경 및 혈관에 유익한 영향을 미칩니다.
호박 씨앗 기름은 근시 및 원시에 대한 시력을 예방하고 회복시키는 데 사용되지만 시력 손상의 초기 단계에서만 도움이됩니다.
최대한의 효과를 얻으려면 아침에 공복시에 식물성 기름을 마시는 것이 좋습니다. 1 - 2 큰술입니다. 내가
카로틴, 비타민 A 및 유 지방으로 구성된 천연 버터의 사용을 포기하지 마십시오 (이 모든 요소는 시력에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 시신경의 위축에도 유용합니다).
그러나 자연적이고 신선한 버터 만이 유익한 성질을 가지고 있음을 기억해야합니다.
최근 연구에 따르면 당근을 지속적으로 사용하면 망막 및 백내장의 연령 관련 이영양증을 포함하여 눈의 피로를 줄이고 연령 관련 시각 장애를 지연시킬 수 있습니다.
눈의 건강을 유지하기 위해서는 일주일에 세 번 야채 200g을 섭취하는 것이 가장 효과적이지만 식물성 기름과 함께 볶은 당근을 혼합하는 것이 좋습니다.
컴퓨터 모니터 앞에 신체 활동, 스트레스 및 장기간의 존재감이있는 경우 일 당 200g을 섭취해야합니다.
당근 주스는 신선한 과일에 대한 훌륭한 대안입니다. 그러나 쥬스는 갓 짜내 야하며 음료는 아침에 공복 상태에 있어야합니다. 시력을 향상시키기 위해 일년에 두 번 당근 주스 250ml를 1 개월 동안 마시는 것이 좋습니다.
과량의 당근 섭취가 신체 전체의 상태에 부정적인 영향을 미쳐 피부 발진, 피부의 메스꺼움, 구토를 유발할 수 있음을 기억해야합니다.
눈 운동에 5 ~ 10 분을 소비하면 안구 내 유체의 순환을 개선하고 눈의 근육을 강화하며 조절을 개선하여 시력에 긍정적 인 영향을 미치고 다양한 안 질환을 예방할 수 있습니다.
다음은 집에서 할 수있는 간단한 연습 문제입니다.
눈에 대한 또 다른 흥미로운 운동은 컴퓨터 모니터를 떠나지 않고도 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 화면에서 50cm 떨어진 곳에 앉아 눈이 그림 중앙에 오도록하십시오. 그런 다음 머리를 움직이지 않고 화면에서 움직이는 안구를보십시오. 이 운동은 한 번에 1 분 이상 연습 할 수 없습니다.
아침과 저녁에 눈을 씻는 것은 피로와 긴장을 덜어줍니다.
집에서,이 시술을 위해 보통 찬물 또는 특수 안약을 사용할 수 있습니다. 이로 인해 자극이 완화됩니다.
눈의 자외선에 장시간 노출되면 광 각막염, 결막염 및 백내장이 발생합니다.
UV 선의 부정적인 영향으로부터 눈을 보호하는 것은 선글라스 UV 400 (자외선 방사의 전체 흐름을 지연시킬 수 없기 때문에 낮은 수준의 보호 안경은 시력에 해를 끼칩니다)에 도움이됩니다.
현대 장치 (컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿)는 파란색 가시 광선 (400-440 nm)을 방출하여 인간의 망막을 손상시키고 장기적으로 연령 관련 황반변 성을 유발합니다.
시각 장애 및 눈의 피로를 피하려면 다음 지침을 따르십시오.
의사는 성인이 컴퓨터로 하루 8 시간 이상을 보내고 최대 2 시간은 어린이 (나이에 따라 다름)에게 보내는 것이 좋습니다.
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.html각 사람의 힘으로 자신의 비전을 개선하십시오. 케이스가 작동하지 않는 것이 당연합니다. 이것은 체조 연습, 마사지, 빌딩 파워, 안경 착용 등 다양한 기술을 사용하여 집에서도 할 수 있습니다.
시각 장치는 다소 복잡한 구조를 가지고 있으므로 시력을 주기적으로 줄이고 복원 할 수 있습니다. 이것은 빛에 노출에서부터 병리학 적 장애에 이르기까지 많은 요소의 영향을받습니다. 그러나 집에서 시력을 회복하기 위해서는 여전히 선명도를 줄이는 정확한 이유를 알아야합니다. 이를 위해서는 안과 의사를 방문해야합니다. 비전을 개선하는 데 필요한 일반적인 개념이 있습니다.
집에서 시력을 향상시키는 방법은 많이 있습니다. 우선, 그것은 광경 교정입니다. 예를 들어, 안경없이 읽을 수 없다면, 언론을보기 전에 착용해야합니다. 따라서 급증을 허용하지 마십시오.
안경을 쓰고 싶지 않으면 콘택트 렌즈를 구입할 수 있습니다. 그러나이 경우 위생 및 렌즈 관리를 준수해야합니다. 전통 의학 조리법을 사용하고 건강 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 시력을 향상시키는 방법은 기존의 병리학에 달려 있습니다. 가장 흔한 문제는 근시 및 원시입니다.
근시로 알려진 근시는 멀리있는 이미지를 볼 수 없다는 특징이 있습니다. 그러나 근처에있는 물체는 분명히 보입니다. 정상적인 건강 상태에서, 광선은 망막에서 정확하게 굴절되어야하고, 근시 굴절이 그 앞에 나타납니다. 이는 안구가 길어지기 때문입니다.
근시로 컴퓨터 모니터 나 TV 앞에 오랫동안 앉을 수 없으며 작은 세부 사항으로 작업 할 수 있습니다. 이 필요가있는 경우 매 시간마다 휴식을 취해야합니다. 5 ~ 10 분이면 충분합니다. 당근과 블루 베리를 사용하는 것은 매우 유용합니다.
근시를위한 최상의 운동은 "포인트"로 간주됩니다. 이렇게하려면 창의 유리에 검정색 점을 그립니다 (마커 포함). 창문에서 2 ~ 3 미터 떨어진 곳에 서서이 지점에 시선을 5-10 초 정도 집중시킵니다. 그런 다음 크게 아파트 외부의 풍경으로 옮깁니다. 10-15 초 동안 기다리십시오. 그런 다음 다시 그 지점을보십시오. 그래서 최대 10 번 않습니다.
원시 (hypermetropia)의 경우 멀리있는 물체가 선명하게 보이고 근처가 흐릿한 이미지가 특징입니다. 이 경우 안구가 평평 해 지므로 광선은 망막 뒤에 굴절됩니다. 책의 서체를 읽을 수 없게됩니다. 그러므로 환자는 그것을 더 받아야합니다.
hypermetropia의 시력을 향상 시키려면 가까이에있는 물체를 고려해야 할 때마다 "+"로 표시된 안경을 착용하는 것이 중요합니다. 예를 들면 독서, 컴퓨터에 앉아서 뜨개질, 자수, 감자 껍질 벗기기 등을 할 수 있습니다. 알코올 음료를 마시고 많은 과자를 먹으며 커피를 대량으로 마시는 것은 금지되어 있습니다. 감자, 바나나, 건포도, 간, 양배추를 꼭 먹어야합니다.
원근법을 가진 눈을위한 제일 체조 : 팔의 길이에 눈을 집중시키고 글자의 쓰기와 유사한 눈으로 움직임을 만들어야합니다. 즉, 눈으로 0에서 10까지의 숫자와 알파벳의 글자를 그려보십시오. 손으로 모든 종류의 동작을 수행하고 눈을 반복 할 수 있습니다.
음식은 시력에 영향을 줄 수 있습니다. 실제로, 많은 사람들이 시각적기구의 정상적인 기능에 단순히 필요한 전체 비타민 복합체를 포함하고 있기 때문에 사실입니다. 당연히, 다만 1 개의 규정 식을 가진 시력을 개량하는 것은 불가능하다, 그러나 효력은 다른 사건과 결합 될 때 충격적이다.
그래서, 시력을위한 가장 유용한 음식 :
마사지 운동은 어떤 종류의 질병 치료에도 항상 사용되며 안구 마사지도 필요합니다. 하루에 10-15 분이면 충분하며 시력은 스스로 회복합니다. 또한 마사지는 건조를 중화시켜 통증을 막아줍니다. 마사지의 경우 가능한 편안하게 앉아서 긴장을 풀어야합니다 (몸의 긴장이 없도록 의자의 뒷부분에 몸을 기울이십시오). 그런 다음 다음을 수행하십시오.
시각 장치의 기능은 주로 안구 근육의 상태에 달려 있으므로 특수 체조를 통해 강화할 수 있습니다. 또한 운동은 스트레스와 피로를 덜어줍니다. 컴퓨터에서 일할 경우 하루에 여러 번 충전 할 수 있습니다. 운동은 매우 간단합니다. 각 운동을 10-15 회 반복해야합니다.
시력을 향상시키기 위해 2 개의 주요 그룹으로 나누어 진 특별한 방울이 있습니다. 이들은식이 보조제 및 약리학적인 준비 과정입니다. 물방울 형태의 생물학적 첨가제는 천연 식물 기원의 성분만을 포함하지만 두 번째 그룹은 합성 첨가제로 구성되어 있기 때문에 효과가 훨씬 빨리 발생합니다. 차례로 약리학 요원은 또 다른 3 가지 유형으로 나뉩니다 :
아주 짧은 시간에 완전히 시력을 향상시키는 것은 불가능합니다! 특히 질병이 달리고 있다면. 그러나 초기 단계에서 짧은 시간 동안 기능을 향상시키는 것은 가능합니다. 그러나 의학은 가장 긍정적 인 결과를 얻기 위해 복합 요법의 사용을 권장합니다.
5 분 안에 시력을 향상시키는 보편적 인 방법이 있습니다. 그러면이 방법은 무엇이며 그 의미는 무엇입니까? 이것은 "Palming"이라고 불리는 혁신적인 운동입니다. 그는 19 세기 말 미국 안과 전문의가 발명했습니다. 이것은 잘 알려진 William Bates입니다. 시력의 회복은 시각적 인 근육의 완전한 이완으로 인한 것입니다. 운동은 아주 간단합니다.
시각적으로 신속하게 시각을 개선하기 위해 Palming 및 효과적인 운동 방법을 살펴보면 다음과 같이 비디오에서 볼 수 있습니다.
조건부로 3 부분으로 나누어 단지 하루 만에 시력을 회복 할 수있는 체조.
1. 아침에 몇 가지 연습을해야합니다.
3. 저녁에는 정확하게 아침 운동과 팔밍을 반복하십시오. 이것 뒤에 몇 가지 연습을 해보십시오.
저격수가 왜 그렇게 시력이 좋았는지 아십니까? 사실, 사람이 시력이 100 %라는 사실 외에도, 그는 추가적으로 운동을합니다. 따라서이 청구를 "운동 저격병"이라고합니다. 그것은 한 사람의 시선에서 다른 사람의 시선으로 즉시 초점을 맞출 수있는 기회를 제공합니다.
다음 비디오를 보면서 저격 자의 시력 회복을 빠르게 익힐 수 있습니다.
45 년 후 시각 장치의 비스듬한 근육이 매우 약해지면서 시력이 현저하게 감소합니다. 이것은 종종 원초의 발전을 가져옵니다. 약 40 년 동안 각 사람은 자신의 눈에 특별한주의를 기울여야합니다.
첫째, 눈의 근력 강화를 위해 시각적 체조를해야합니다. 둘째, 바로 먹고 눈을 편안하게 쉬십시오. 셋째, 주기적으로 작은 글자를 읽는 것이 유용하지만 조명은 다릅니다. 예를 들어 먼저 빛을 밝게 켜고 5 ~ 10 분 후 꺼야합니다. 따라서 최소한의 적당한 조명으로도 읽을 수 있습니다. 이렇게하면 비스듬한 근육을 강화할 수 있습니다. 눈을 쉬는 것을 잊지 마세요. 이것은 중요합니다!
복잡한 치료의 경우 전통 의학의 요리법이 항상 사용됩니다.
일일 식단의 주요 부분은 야채 제품이어야합니다.
당근은 매우 유용합니다. 비타민 A, 베타 카로틴, 요오드, 칼슘, 마그네슘, 철, 인이 풍부하여 시력의 기능을 향상시키고 새로운 세포의 성장과 형성을 돕습니다. 이 야채 샐러드 나 쥬스를 신선하게 사용하는 것이 바람직합니다. 지방과 상호 작용하는 비타민 A와 베타 카로틴은 분해하기가 훨씬 쉽기 때문에 샐러드에 사워 크림이나 식물성 기름을 채우고 소량의 크림을 음료에 첨가하는 것이 유용합니다.
블루 베리에는 비타민 A, 철, 셀레늄, 망간, 아연이 포함되어있어 나이 관련 시각 장애를 늦추고 눈 섬유에 혈액 공급을 개선하며 시력 증가에 기여합니다. 열매는 신선하고 냉동 또는 조리에 유용합니다. 비타민 차는 말린 과일로 만들 수 있으며, 잼, 잼 및 컴포트는 신선한 과일로 만들 수 있습니다. 끓인 물 두 방울과 딸기 주스 한 방울로 구성된 블루 베리 용액을 눈에 스며들게하는 것이 매우 효과적입니다. 눈의 체조와 결합하여 일주일 동안 진행되는 이러한 치료 과정은 녹내장 및 백내장과 같은 다양한 안구 질환의 발병을 예방할뿐 아니라 염증을 줄이고 시력을 30-40 % 회복시키는 데 도움이됩니다.
살구와 말린 살구는 저녁에보기 힘든 사람들에게는 없어서는 안될 필수품입니다. 이 과일에는 야간 시력 문제를 없애주는 많은 항산화 베타 카로틴이 함유되어 있습니다. 또한 과일에는 비타민 A, B, C, E, P, 섬유 및 인이 풍부하여 눈 혈관 강화에 매우 유용합니다. 살구를 신선한 것을 사용하거나 시럽, 잼, 잼의 형태로 사용하십시오.
오렌지, 그레이프 후르츠, 레몬, 만다린과 같은 많은 양의 비타민 C를 함유 한 과일은 시력을 향상시키고 눈의 혈관을 강하게 만들고 혈액 순환을 정상화시켜 많은 안 질환을 유발할 위험을 줄일 수 있습니다. 매일 아침 갓 준비한 감귤 주스 한 잔을 마셔. 또한 레몬 주스를 샐러드 및 다른 요리에 첨가하는 것도 유용합니다.
사탕무는 나트륨, 아연, 망간, 인, 요오드, 엽산뿐만 아니라 B, E, C, U 그룹의 비타민이 풍부합니다. 이 모든 물질들은 시력을 향상시키고 눈의 피로를 덜어줍니다. 야채는 신선하고 삶은 모두에서 유용합니다.
제아잔틴과 루테인의 함량이 높기 때문에 딜, 파슬리, 셀러리, 실란트로, 케일과 시금치의 신선한 그린은 노화와 관련된 손상으로부터 망막을 보호하고 백내장을 예방하며 안압을 정상화합니다. 시금치를 구성하는 요소는 눈과 망막 이영양증의 조기 노화를 예방합니다. 수프, 샐러드에 허브를 넣고 주스는 다른 야채 음료에 첨가 할 수 있습니다.
어두운 초콜렛, 견과류, 씨앗, 꿀, 콩류는 시력 개선 프로그램에서 매우 중요합니다.
비전을 개선하고 복원하려면 메뉴 및 기타 유용한 제품에 포함시켜야합니다. 예를 들어 안과 질환의 발병을 예방하고 느리게하기 위해 지방산은 매우 중요한 역할을합니다. 그들은 세포막을 구조적 수준에서지지합니다. 지방산의 주요 공급원은 바다 물고기입니다. 이들은 연어, 고등어, 정어리, 참치, 청어 및 대구입니다. 단백질의 일부이기 때문에 눈 근육이 강화되고 혈관 활동이 향상됩니다. 안구 질환의 경우 1 년에 1 회 어유로 치료하는 것이 유용합니다.
치킨 달걀은 귀중한 비타민과 단백질 이외에도 시신경을 보호하고 백내장을 예방하는 루테인을 함유하고 있습니다.
쇠고기에는 칼슘, 칼슘, 아연과 같은 정상적인 시력을 유지하는 데 필요한 단백질, 비타민 B, C, A, PP 및 미량 원소가 들어 있습니다. 쇠고기 고기는 조혈 계의 활동을 향상시키고 시력을 향상시킵니다. 또한 셀레늄이 함유되어있어 망막의 백내장 및 노화 관련 퇴행을 일으키는 결핍이 치료되지 않습니다.
우유 및 유제품 (케 피어, 요구르트, 커티지 치즈, 사워 크림, 리야 ka카)은 비타민 D, B2, 칼슘이 풍부합니다. 그들은 당신이 어둠 속에서 당신의 시력을 향상시키고 더 밝은 색의 인식에 기여하도록합니다. 또한, 그들은 눈의 렌즈의 자외선과 혼탁으로부터 망막을 보호합니다.
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