눈 운동과 우리의 감정적 인 상태 사이의 연결은 무엇입니까? 눈이 우리를 도울 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 심한 정서적 인 외상을 치유합니다.
삶의 어려운시기 (암, 남편과의 이혼)를 경험 한 미국의 심리학자 Francine Shapiro (Francine Shapiro)는 실제 고통을 겪었습니다. 그녀는 강박적인 두려움과 악몽에 시달렸습니다. 어느 날 공원을 걷다 보니 그녀는 왼쪽에서 오른쪽으로의 빠른 움직임이 자신의 상태를 더 쉽게 만들어 주었다. 그녀는 확인 된 연구를 계속했다.이 방법은 외상 후 스트레스를 돕는다. Shapiro는 DPDG 주제에 대한 그녀의 논문을 옹호했으며 2002 년 그녀는 심리 치료 분야에서 가장 권위있는 상인 Sigmund Freud 상을 수상했습니다.
DPDG는 정서적 인 외상의 치료에 사용되는 정신 요법 기술입니다. 그것은 외상 후 증후군, 의존 증후군 또는 사랑하는 사람의 손실로 인한 우울증의 치료를 위해 주로 개발되었습니다. 부상 (사고, 테러 행위, 자연 재해, 신체적 또는 도덕적 폭력)이 발생할 때 인간의 두뇌는이 사건과 관련된 모든 세부 사항을 기억합니다. 그들에 대한 추억은 정신적 균형에서 벗어나 그를 계속 괴롭힌다. DPDG 방법은 환자의 상태를 개선하여 고통스러운 고통의 경험과 관련된 감정과 이미지를 식별하고이 사건에 대한 인식을 변화시키는 데 도움이됩니다.
DPDG 방법은 심리적 외상의 신경 학적 개념을 기반으로하며 치유의 속도를 높입니다. 외상성 사건은 정신의 자기 통제의 과정을 막습니다. 고통스런 경험과 관련된 이미지, 소리 또는 신체 감각이 그 안에 갇혀있는 것처럼 보이기 때문에 공포, 고통, 두려움 및 무력감을 반복해서 경험할 수 있습니다. 안구 운동은 뇌 반구의 리듬을 동기화하는 데 도움이됩니다. 그리고 안구 운동은 좌우로 반구가 교대로 활성화되고 정보가 동기식으로 처리됩니다. 자연스러운 자기 조절의 과정이 회복되고, 두뇌가 독립적으로 작업을 완료합니다.
심리 치료사는 고객에게 행동 계획을 설명하고 우선 좋은 점을 생각해 보라고 제안합니다. 다음으로, 표적이 선택됩니다 : 평화를주지 않는 과거의 사건 또는 관심 대상 (공포증 또는 불안증)의 대상이되는 현재 상황. 고통스러운 상황에 초점을 맞추어서, 의뢰인은 치료사의 손을 왼쪽에서 오른쪽으로 움직이는 것에 집중합니다. 각 세션 중에 그는 넓고 정확한 15 개의 그러한 리듬 운동을 추적해야합니다 (범위의 너비는 약 1m입니다). 연습 중간에 잠시 동안이 사건에 대해 이야기하고 그에게 경험 된 감정의 강도를 평가할 수 있습니다. 수업은 고객이 경험의 심각성이 감소 할 때까지 개최됩니다. 절차가 진행되는 동안 전문가는 부상과 관련된 이미지가 아닌 새롭고 긍정적 인 이미지를 형성하는데도 도움이됩니다. 외상의 기억은 사라지지 않지만 그 사람을 아프게하지는 않습니다.
과거의 사건이 아픈 기억을 남긴 경우뿐만 아니라 뚜렷한 외상 후 스트레스 (테러리스트 공격, 폭력 또는 재난 발생 후)를 경험 한 사람들을위한 것입니다. 이 기술은 약물 중독, 식욕 부진 또는 우울증과 같은 장애를 도울 수 있습니다. 금기 사항 : 심한 정신 상태, 심장 및 눈의 질병.
DPDG는 다른 방법과 함께 사용되는 경우가 많으며 경험의 긴급 성을 줄이고 치유 과정을 빠르게하는 데 도움이됩니다. DPDG는 고객과의 첫 번째 회의에서 사용되지 않습니다. 먼저 질병의 병력과 증상의 본질에 대해 알아야합니다. DPDG의 한 세션으로 충분할 때도 있습니다. 세션은 1 시간 동안 지속되며 1500 루블
http://www.psychologies.ru/psotherapyib/눈 운동에 의한 탈감작 및 처리 방법 (미국 안과학 연구소 (American Frensin Shapiro)에서 개발 한 안구 운동 감퇴 치료법 EMDR)은 PTSD 치료에 성공적으로 사용되었습니다. 1987 년, 걷는 동안, 그녀는 눈동자가 스트레스가 많은 기억을 감소 시킨다는 것을 알아 차렸다.
이 방법은 모든 외상 정보가 잠자는 동안 잠자는 동안 뇌에서 무의식적으로 처리하고 흡수한다는 아이디어에 기반합니다 (다른 이름 : 빠른 안구 운동이있는 수면 단계, BDG 수면, 빠른 안구 운동에서의 REM 단계). 우리가 꿈을 보는 것은이 수면 단계에 있습니다. 심한 정신 이상 (psychotrauma)은 정보 처리의 자연스런 과정을 위반하며 잠에서 깨어 난 악몽과 BDG의 수면 왜곡을 초래합니다. 일련의 눈동작을 반복적으로 치료하면 외상 경험의 처리 속도가 빨라지고 속도가 빨라집니다.
1 ~ 1.5 시간의 지속 기간으로 1-2 회에서 6 회 -16 회 치료 세션에서 실시됩니다. 평균 빈도는 일주일에 1-2 회입니다.
안구 운동에 의한 둔감도 및 처리를위한 표준 절차는 8 단계로 이루어져 있습니다.
1) 안전성 평가
이 단계에서 환자는 또한 스트레스를 줄이기 위해 다음과 같은 훈련을받습니다.
환자와의 생산적인 신뢰 관계를 수립하고, 탈감작 및 안구 운동에 의한 처리 방법의 본질을 설명하십시오. 환자에게 가장 편안한 안구 운동 유형을 확인하십시오. 움직임을 수행 할 때 눈에 통증이 나타나는 것은 눈 근육의 부하에 대한 금기 사항을 판단하기 위해 안과 의사의 조언을 받아 즉시 치료를 중단해야합니다.
테스트를 위해 심리 치료사는 환자의 얼굴에서 30-35cm 떨어진 거리에 손을 대고 손가락 두 개를 터치 한 다음 점진적으로 가속하여 손가락을 시각적 인 영역의 가장자리로 좌우로 움직입니다. 손가락의 최적 거리, 손 높이, 운동 속도 (최대가 필요하지만 불편 함이 없음)를 선택하십시오. 환자가 손가락을 추적 할 수 없거나 오작동이 발생하면 (중지, 무의식적 인 안구 운동) 대개 환자가 닫힌 눈에서 손가락을 누를 정도입니다. 다른 눈 움직임의 효과를 확인하십시오 - 원, 대각선, 그림 8. 수직 눈 운동 (위 아래로)은 불안을 진정시키고 줄이며 어지러움과 메스꺼움을 억제합니다.
한쪽 눈 움직임은 앞뒤로 완전한 사이클입니다. 눈의 움직임에 대한 둔감도 및 재 처리 기술에서 일련의 24 개의 움직임이 적용되며 그 수는 36 개 이상으로 증가 될 수 있습니다.
안구 운동이 불가능하거나 불편하다면 다른 자극 방법이 사용됩니다.
불안을 줄이기 위해 환자에게 "안전한 장소"기술을 가르칩니다. 그가 완전히 안전하다고 느끼는 조용한 곳을 회상하고이 이미지에 집중할 것을 제안합니다. 이미지는 심리 치료사의 제안과 안구 운동의 4-6 시리즈에 의해 향상됩니다. 미래에, 필요하다면, 환자는 독립적으로 상상 속에서 안전한 장소로 돌아갈 수 있습니다.
또한 환자에게 손을 들어 주거나 다른 조절 된 신호를줌으로써 언제든지 절차를 중단 할 수 있다고 설명합니다. 이것은 환자 안전의 추가 요소입니다.
3) 충격의 주체 결정
목표물을 선택한 후, 환자는 충격적인 사건의 가장 불쾌한 부분을 반영하는 이미지를 선택하도록 제안을받습니다. 예를 들어, "나는 아무 것도 아닙니다.", "나는 뭔가 나쁜 것을 한 것처럼 자신에 대한 고통스러운 생각을 표현해야합니다. ","나 자신을 믿을 수 없다 ","나는 존경받을 가치가 없다 "등.
다음으로, 긍정적 인 견해를 정의 할 필요가 있습니다. 환자가 현재 "나는 좋은 길", "나는 자신을 믿을 수 있습니다", "나는 스스로를 제어 할 수 있습니다", "나는 최선을 다했습니다. 수 ","나는 그것을 처리 할 수 있습니다. " 이 긍정적 인 견해는 나중에 5 단계 (설치)에서 사용됩니다. 긍정적 인 자기 소개는 사건에 대한 올바른 재평가를 용이하게하며, 사건에 대한보다 적절한 태도에 기여합니다. 환자에게 그러한자가 제시가 적절하다는 것은 7 포인트 View Compliance Scale (SSP)을 사용하여 직관적으로 평가되는 것이 좋습니다. 1 점 (최소)의 점수가 얻어지면 "진정한 자기 이미지에 완전하게 부합하지 않음"을 의미하고, 심리 치료사는 환자의 희망에 사실감을 보여야합니다.
그 후, 환자는 정신 이상과 자신에 대한 고통스런 생각에 집중할 때 발생하는 부정적인 감정을 크게 불러 내고 주관적 불안 척도 (SSS)에 대한 불안의 수준을 0 (완전 휴식)에서 10 점 (최대 불안)으로 평가합니다.
목표는 환자의 불안을 줄이는 것입니다.
이 단계에서 환자는 심리 치료사의 손가락 움직임에주의를 기울여야하며, 동시에 충격적인 사건의 가장 불쾌한 부분을 상기하면서 동시에 "나는 중요하지 않다", "나는 뭔가 잘못했다"와 같은 고통스러운 아이디어를 되풀이해서 반복해야합니다. 일련의 안구 운동이 끝나면 환자에게 "이제 쉬십시오. 흡입과 호흡. 모든 일이 진행되도록하십시오. " 그런 다음 시각적 이미지, 생각, 감정 및 육체적 인 감각에 변화가 있는지를 묻습니다 (이들은 정신 이상의 내부 처리의 지표입니다).
대개 이러한 일련의 안구 운동을 휴식과 교대로하면 정서적 및 신체적 스트레스가 감소하고 추억이 더욱 편안 해집니다. 탈감작 단계의 목적은 NSS (주관적 불안 척도)에서 0 점 또는 1 점의 정신적 외상을 기억하는 동안 환자의 불안을 감소시키는 것입니다.
탈감작 및 안구 운동 처리에 의한 치료 과정에서, 부정적인 감정 또는 반응의 단기적인 증폭이 가능합니다. 그러나, 환자가 최면술 도중 가득 차있는 담그기와 반대로 두 배 초점을 (정신병과 현재의 안전감에) 유지하기 때문에, 반응은 최면술과 약간 다릅니다. DPDG 세션 동안 회귀는 트랜스의 경우보다 4-5 배 빠릅니다. 응답이 시작되면 심리 치료사는 가능한 경우 현재 시리즈 중 응답을 완료하기 위해 안구 운동 횟수를 36 이상으로 늘립니다.
2 회 연속 안구 운동을 한 후 환자가 생각과 감정에 변화를 느끼지 않으면 안구 운동의 방향을 변경해야합니다. 눈 운동의 2-3 방향을 변경하는 비 효율성은 차단 된 재 처리를 나타냅니다 (적대 행위 참가자는 모든 연관 자료 (전투 에피소드, 추억, 소리, 감각 등)를 재 작업해야합니다.
모든 협회가 처리되면 추가적인 일련의 안구 운동을 수행하기 위해 초기 목표 (정신적 외상)로 돌아갈 필요가 있습니다. 2 ~ 3 회에 걸쳐 새로운 기억이 나타나지 않고 SNB의 불안 수준이 10 점 중 1 점 (이상적으로 0 점) 이하이면 다음 (5 단계) 단계로 진행합니다.
목표는 긍정적 인 자기 소개와 정신 이상을 연관시킴으로써 환자의 자긍심을 높이고 강화하는 것입니다.
탈감작 후 (4 단계), 환자는 자신의 긍정적 인 견해를 회상하고 (3 단계에서 자신을보고 싶음) 적절한 지 물어 봅니다. 많은 환자들이 의미있는 자기 소개를 명확히하거나 심지어 변경합니다.
그런 다음 환자는 표명 된 긍정적 인 자아상을 고려하고 그것이 진리에 어떻게 대응하는지에 대한 대답으로 정신 이상에 대해 생각해 내도록 요청받습니다. 환자는 긍정적 인 자아상의 위치에서 정신 부상을 떠올리는 반면, 심리 치료사는 그 효과를 수정하기 위해 안구 운동의 횟수를 수행합니다.
합병이 성공적으로 완료되면 (주관적인 7 점 표현 준수 척도에서 7 점), 신체 검사 단계 (6 단계)로 진행하십시오. 추가 추억과 부정적인 믿음의 불완전한 처리로 인해 원하는 (최대) 합병 수준을 달성 할 수 없으면 DPDG의 처치가 다음 세션을 위해 연기되고이 세션이 완료됩니다 (7 단계 - 완료).
6) 바디 스캔
목표는 신체의 잔여 불편을 제거하는 것입니다.
설치 단계에서 통합이 성공하면 (주관적인 7 점 척도로 6-7 점) 스캔이 수행됩니다. 환자는 자신의 눈을 감고 정신적 외상과 긍정적 인 자기 소개를하고 정신적으로 몸의 모든 부분을 머리부터 발끝까지 걷도록 요청받습니다.
불편 함이나 이상한 느낌의 모든 장소를보고해야합니다. 불편 함이 어딘가에서 발견되면 안구 운동의 새로운 시리즈를 통해 작업됩니다. 감각이 전혀 없으면 일련의 안구 운동이 수행됩니다. 쾌적한 감각의 발생시 DPDG 시리즈가 추가로 강화됩니다. 때로는 새롭고 떠오르는 부정적인 기억을 통해 일하기 위해 몇 단계를 거쳐야합니다.
목표는 정신 이상의 치료의 완전성에 관계없이 환자가 감정적 인 균형을 이루는 것입니다.
이를 위해 심리 치료사는 최면이나 안전한 장소 기술 (2 단계에서 설명)을 사용합니다. 처리가 완료되지 않은 경우 세션이 끝나면 무의식적으로 처리가 계속 될 수 있습니다. 그러한 경우, 환자는 그의 불안한 생각, 기억 및 꿈을 적어 두십시오 (기억하십시오). DPDG 세션에 대한 노출의 새로운 목표가 될 수 있습니다.
목표는 이전 치료 세션의 효과를 테스트하는 것입니다.
재검토는 안구 운동에 의한 탈감작 및 처리의 각 새로운 세션 전에 수행됩니다. 심리 치료사는 이전에 가공 된 목표물에 대한 환자의 반응을 평가합니다. 이전 대상을 완전히 처리하고 동화 한 후에 만 새 대상을 재활용 할 수 있습니다.
많은 군대 참전 용사들이 전투 중 자신의 행동과 관련하여 고통 스러울 정도의 자기 비난을 겪고 있습니다. 환자에게 설명 할 필요가 있습니다.
자기 부죄뿐만 아니라 통제 할 수없는 분노의 발생이 큰 문제입니다. 그들은 가족 문제 및 법적 문제로 이어질 수 있습니다. 심리 치료사와의 치료는 행동을 잘 제어하는 데 도움이됩니다. 또한, 환자들에게 다음과 같은 것들이 가르쳐집니다 :
성적 실패의 배경에 대해 그러한 사람들은 더 질투하고 분노의 폭발은 점점 더 파괴적이고 예측할 수 없게됩니다. 위의 내용을 토대로 성병 치료는 반드시 PTSD 환자의 재활 프로그램에 포함되어야합니다. PTSD 환자는 자존감을 높이고 심리적 안정을 취하고 결혼 관계를 조화롭게 할 수 있습니다.
다음과 같은 환자를 도울 수 있습니다.
주당 1-2 회 빈도로 2-6 회의 세션이 있습니다. 각 1-1.5 시간의 지속 시간.
http://www.happydoctor.ru/info/1724안진 증은 안구의 무의식적 리듬 운동입니다. 전정 기관의 수용체 세포의 생리 학적 또는 병리학 적 흥분의 결과로 발생합니다. 눈 움직임은 시선의 방향에 따라 일정하거나 달라질 수 있습니다.
안진 증은 중추 신경계의 질병 및 심한 시각 장애와 관련된 눈의 기형에서 발생합니다. 불행히도,이 질병에 대한 치료는 매우 제한적입니다.
안진 증의 주요 유형은 다음과 같습니다.
안진 증의 주요 원인은 신경 학적 문제입니다. 드물게 안진 증은 또한 시력이 좋지 않은 선천성 안 질환으로 발생합니다. 그 원인은 알코올, 마약 또는 마약의 남용 일 수도 있습니다.
후천성 안진 증의 경우, 주요 요인은 귀의 미로의 염증 또는 메니 에르 병을 비롯한 귀의 질병입니다. 가장 흔한 원인은 특정 약물의 독성 영향입니다. 젊은 사람들에게는 두부 손상이 뇌졸중, 다발성 경화증 및 뇌종양이있는 반면에이 질환의 주요 원인이됩니다.
안진 증의 증상은이 상태가 발생하는 상황에 달려 있습니다. 어린이의 눈은 진자처럼 움직입니다. 나중에 나타나는 안진 증은 대개 안구 운동과 관련된 시각적 인 움직임을 특징으로합니다. 이 상태는 오실 룩 료오 (osciloptia)로 알려져 있습니다.
다른 증상 : 한 방향에서의 눈의 움직임이 더 빨라지고 반대 방향으로의 빠른 움직임, 불균형 및 시각 장애.
안진 증의 주요 치료는 원인을 결정하는 것입니다. 어떤 경우에는, 적절하게 원인을 치료한다면, 비자발적 인 안구 운동을 제거 할 수 있습니다. 때때로이 장애는 안경이나 콘택트 렌즈로 개선 될 수 있습니다.
가능한 다른 치료법으로는 눈 근육의 수술, 보툴리눔 독소의 주사, 안구 운동의 증상을 줄이기 위해 눈의 근육을 끄는 것 등이 있습니다.
후자의 방법은 3 ~ 4 개월마다 주사를 맞출 필요가 없기 때문에 자주 사용되지 않습니다. 그렇지 않으면 효과가 없습니다.
http://oftolog.ru/blog/dejstvennye_metody_lechenija_nistagma/2014-10-06-257베이츠 (Bates)에 따르면 시력 향상 방법에 대한 일반적인 아이디어가 있다면 사람의 정신 감정 상태가 시력에 유의하게 영향을 준다는 것을 알 수 있습니다. Bates는 비전은 우리 뇌의 물리적 과정보다 정신적 인 것이라고 주장했다. 그의 방법의 기초가 정신적 및 시각적 스트레스 해소를위한 특수 기술이며, 연습하는 사람들의 시력 회복에 기여하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
눈과 정신 사이의 관계가 다른 방향으로 사용될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 신체의 안구 운동이 특정 방식으로 사람의 정신 상태에 영향을 미칩니다. 이 원리는 정신병 - 감정적 인 외상 Francine Shapiro의 치료의 기초입니다. 과학 공동체에서이 방법은 눈 움직임에 의한 감도 저하 및 처리 인 DPDG로 알려져 있습니다.
DPDG는 오랜 시간 동안 검증 된 심리 치료법에 효과적입니다. 대부분의 경우 심리적 및 육체적 외상을 앓고 난 후 두려움과 불안증, 신경 장애로 고통받는 환자를 치료하는 데 사용됩니다.
이 기술의 효과에 대한 비결은 무엇입니까?
자연의 기적 - 인간의 두뇌가 오후에 모든 정보를 처리 할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 밤에 소위 말하는 빠른 수면 중에 근육이 완전히 풀리면 두뇌가 눈에 띄게 활발하게 움직이며 일찍받은 정보를 처리하고 기억에 축적 된 정보를 처리하여 "꼬리를 잡아 당기기"시작합니다. 눈은 뇌의 주요 정보 채널이기 때문에이 과정에 참여하여 닫힌 눈꺼풀 아래에서 빠르게 움직입니다.
그러나 너무 강한 감정적 인 경험의 경우에는 "꼬리를 잡아 당기는"과정이 방해받습니다. 이러한 "꼬리"(문제 상황)는 수면 이후에도 인간의 정신을 계속 괴롭 히고 있습니다. 시간이 지나면이 심리적 스트레스가 증가하여 악몽, 우울증 등의 형태로 나타납니다.
사람을 괴롭히는 불필요한 정보의 기억을 덜어주기 위해 Francine Shapiro는 빠른 수면과 비슷한 뇌의 상태를 인위적으로 만들 것을 제안했습니다. 이 상태를 달성하기 위해, 사람은 빠른 수면 중과 같은 방식으로 눈을 움직일 것을 제안받습니다. 준비가되지 않은 사람이이 기술로 최대한의 효과를 얻는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 싸움 후 스트레스 해소와 같은 간단한 심리적 문제를 제거하고 불편 함을 없애기 위해이 기법을 직접 적용 할 수 있습니다.
Francine Shapiro의 방법에 따라 정신 - 감정 상태를 개선하기 위해해야 할 일은 다음과 같습니다.
샤피로의 방법은 더 이상 우리의 머리를 모래 속에 숨기지 못하게하거나 문제를 도망 간다. 그와 반대로, 우리는 그것으로 돌아가 모든 세부 사항에서 그것을 기억하고, 마음의 평화를 찾으려고 눈에서 기억을 지우기 시작합니다.
http://zrenieostro.com/blog/interesno-znat/kak-glaza-lechat-psixologicheskuyu-travmu.html빠른 안구 운동은 어떤 치료의 일환으로 효과적 일 수 있습니다.
안구 운동은 뇌 과정과 밀접한 관련이 있습니다. 눈은 우리의 기억과 생각과 감정과 관련이 있습니다.
안구 운동을 사용하여 정신의 반사 보정에 대한 많은 기술이 있습니다.
신경 언어 프로그래밍 (NLP)은 부정적인 사고 패턴의 근본 원인으로 이동하는 데 도움이되는 안구 운동을 사용합니다.
치료에서 안구 운동의 또 다른 용도는 EMDR (안구 운동에 의한 민감하지 않은 처리)입니다.
또한 가속 안구 운동 (RET) 기술이 있습니다.
이 방법은 빠른 안구 운동을 사용하여 신속한 회복을 촉진합니다. 그들 모두는 그들의 도움으로 발생하는 깊고 놀라 울 정도로 빠른 치료에 대한 인정을 받았습니다.
연구는 여전히 그들의 잠재력을 발견하기 위해 수행되고 있지만, 지금까지 눈 운동의 가능성은 스트레스 및 기타 부정적인 감정에 대처하는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다.
우리가 잠을 자면, 밤에는 눈이 주기적으로 빠르게 움직입니다. 이것은 우리가 꿈을 꾸는 시간입니다. 과학자들은 이것을 REM 단계라고 불렀습니다. REM 수면 중에 우리는 모든 사건을 처리, 정리 및 병합하고, 하루 동안받은 모든 감각 자극을 분류하고 분류합니다. 눈은 눈꺼풀의 떨림이나 경련으로 눈꺼풀 아래에서 빠르게 움직입니다.
빠른 안구 운동으로 현실에서 REM 꿈을 흉내 내면 뇌는 그것이 렘 수면 상태라고 생각합니다. 시체가 REM 수면에 익숙해 졌기 때문에 안전하고 이미 신경 경로에 접근하여 거기에 저장된 갇힌 에너지를 방출하는 방법을 알고 있습니다.
그리고 즉각적인 석방과 감정과 생각의 분류가 이루어집니다. 나는 스스로를 돕기 위해 10 년 이상의 경험이 필요하지 않기 때문에 RET을 좋아합니다.
지팡이의 19 가지 동작은 RET 모델에서 사용되어 두뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구를 연결합니다. 일반적으로, 의뢰인은 기대어 앞에서 기술자 또는 안내 장치가 움직이는 지팡이를 기대고 앉아 있습니다. 빠른 안구 운동, 깜박임, 다른 호흡 및 지팡이의 빠른 움직임은 동시에 정신적 / 감정적 상태의 변화를 일으키는 동시에 구제를 제공합니다.
여기 당신이 스스로 할 수있는 긴장을 완화하는 간단하지만 효과적이고 빠른 방법입니다. RET 차량 지침을 따르십시오. (DTZ는 일반적으로 화려하고 눈과 스트레스 해소를위한 운동입니다.2 대 1).
1. 무엇이 당신을 "긴장 시켰"는지 결정하십시오. 간단한 것. 어쩌면 이것은 최근의 것일 수도 있습니다.
2. 스트레스를 유발하는 요인에 대해 생각하고, 0에서 10까지의 척도로 결정하십시오. 0 - 심각하지 않음, 10 개의 심각한 스트레스.
3. 그림과 같이 눈을 움직입니다. 즉 왼쪽, 오른쪽, 지그재그, 위, 아래 등
4. 3-4 번 깜박입니다.
5. 숨을 내쉬면서 숨을 쉬며 세 번 숨을 쉬십시오.
6. 0에서 10까지 동일한 척도로 어떻게 느끼는지 평가하고 이전과 현재의 감정의 차이를 확인하십시오.
7. 더 많은 스트레스를 제거하거나 다른 문제를 처리하려면이 과정을 반복하십시오.
생각의 반복이 계속해서 반복되어 불안, 수면 장애를 일으키는 경우, 붕대로 눈을 감으십시오. 이것은 두뇌의 어느면을 사용하여 감정과 스트레스를 처리 하는지를 확인하기위한 것입니다. 알아내는 가장 좋은 방법은 눈을 번갈아 가며 어느 쪽이 기분을 좋게하는지 보는 것입니다.
왼쪽 눈은 오른쪽 반구와 연결되어 있고 오른쪽은 왼쪽과 연결되어있는 것으로 알려져 있습니다. 붕대를 사용하면 더 높은 주파수에서 처리 할 수있는 권한을 뇌에 부여합니다.
한쪽 눈에 붕대를 감싸고 운동을하고 기분이 어떤지보십시오. 그런 다음 다른 쪽 눈으로 전환하고 같은 사고를 생각하십시오. 당신이 좋아하는대로 비교하고 사용하십시오.
이 시연은 간단한 스트레스 해소를 위해 고안되었습니다. 응급 상황을 다루는 경우 자격을 갖춘 의료진을 찾으십시오.
http://alefa.ru/zdorove/oftalmopatiya/ispolzovanie-dvizheniya-glaz-v-terapii.html안구 운동에 의한 외상성 물질의 감도 완화 및 재 처리는 정보 처리 시스템이라고하는 자연 심리적 메커니즘을 활성화하여 정보 처리를 가속화하는 기술입니다. 이 메커니즘은 심리적 균형을 유지하고 들어오는 정보를 처리하기위한 것입니다.
일반적으로, 이러한 처리는 빠른 수면 단계에서 이루어지며 안구의 움직임 (수면의 BDG 단계)이 동반됩니다. 이 처리가 발생하지 않으면 정보는 뇌의 신경 네트워크에서 처리되지 않은 형태로 저장됩니다. 다양한 요인의 영향으로 외상성 물질이나 삶의 경험을 다시 자극 할 수 있습니다. 이것은 재 경험 된 감정, 외상 적 추억, 강박 관념, 악몽, 우울한 상태, 피하는 행동, 정신 신체 장애 등 다양한 증상에 의해 나타납니다.
F. Shapiro (USA)가 1987-1989 년에 개발 한 DPDG 방법은 뇌의 정보 처리 시스템을 자극하여 축적 된 외상성 물질의 처리를 활성화합니다. 자극은 심리 치료 기간 동안 깨어있는 상태의 리드미컬 한 안구 운동을 통해 이루어집니다. 안구 운동을하는 동안 고객은 충격적인 이미지, 두려움, 경험을 유발하는 외상 사건에 대해 생각해 보도록 권유됩니다. 결과는 부정적인 정보로부터의 자연적, 생리 학적 릴리스입니다.
DPDG를 이용한 환자 관리를위한 명확한 프로토콜이 개발되었습니다. 안구 운동을하는 정신 요법은 현재 미국에 있으며 여러 유럽 국가에서 심리 요법의 새로운 유망한 방향을 제시합니다. 안구 운동 치료가 열등하지 않은 결과에 따라 수많은 임상 연구가 이미 수행되었으며, 경우에 따라 치료 효과 및 내구성면에서 의약품보다 훨씬 우수합니다.
독립적 인 방법으로서의 정신 요법 DPDG의 적응증은 다음과 같습니다 : 급성 스트레스 반응, 손실 증후군 및 슬픔; 강박 장애, 공황 발작; 심리적 외상; 정신적 외상의 결과 인 신경증 적 및 정신적 인 장애. 성병; 자기 의심과 관련된 문제들.
안구 운동 치료는 발병의 속도와 그 심각성 때문에 단기 정신 치료법에 기인 할 수 있습니다. 방법의 높은 효율성, 친환경 성 및 환자의 상태 개선의 발병률은 몇 가지 이유에 의해 설명됩니다.
부정적인 기억 (또는 비슷한 삶의 상황에 대응하기위한 결과적 메커니즘)은 유사한 집단의 가장 밝은 사건 중 하나를 처리 할 때 통합 된 방식으로 처리됩니다. 즉 정신 분석 치료와 마찬가지로 모든 삶의 상황이나 문제를 분석 할 필요는 없지만 가장 생생한 것을 골라 선택하십시오. 복잡한 심리 치료의 효과가 달성됩니다. 작업하는 동안 뇌의 처리 시스템 인 외상 소재에 직접 접근 할 수 있습니다. 결과 및 축적 된 외상성 물질은 신경 생리 학적 수준에서 직접 변환됩니다.
이 방법은 가능성이 매우 높습니다. 외상성 물질로 직접 작업하면 단일 요법의 틀 안에서만 안구 운동으로 치료법을 사용할 수 있습니다. 안구 운동을하는 정신 요법은 어떤 정신 요법 접근과도 성공적으로 결합 될 수 있습니다.
안구 운동에 대한 심리 치료의 긍정적 효과는 다음과 같은 경우에 분명하고 현저합니다.
- 어려움에 직면했을 때 정신 치료 적 저항이라고합니다. 다가올 변화들 (습관적 인 행동 양식, 환자의 상태와 환경의 급격한 변화를 피할 때, 새로운 해결책의 정신 치료의 틀 안에서 뚜렷하게 표현됨), 질병으로부터의 무의식적 인 조건부 혜택, 행동의 설치를 방해하는 충격적인 경험에 대한 두려움 눈. 고객은 가능한 문제, 두려움, 추억에 집중할 것을 요청 받았고 어떤 경우에는 경험에 대한 이야기가 없었을 때 단지 "아무것도 생각하지 말라"또는 "당신의 건강에 관해서"생각했습니다. 그 결과는 통찰력, 일에 대한 새로운 자료, 고객이 이전에 "잊어 버린"것이었고, 저항이 성공적으로 극복되었고, 고객은 초기의 두려움과 두려움을 유발하는 성숙한 사회적 역할을 더 쉽게 받아 들였습니다.
- 신경증 (통증, 경직, 신체 불안, 정신 신체 장애)의 신체 증상으로 국소 증상이있는 작업. 또한 안구 운동을 통한 심리 치료는 강력한 자원과 회복력있는 심리적 에너지 작용을합니다. 하나 또는 두 개의 세션의 틀 내에서 클라이언트는 부정적인 신체 감각을 가지고있었습니다. 안구 운동으로 심리 요법을 적용한 후, 자신감, 기분 상승 및 펩 소리가 기록되고 감정적 인 스트레스가 제거됩니다. 심리적 완화 및 이완의 효과, 효과를 얻는 속도에 따르면,이 방법은 항우울제 및 진정제의 처방보다 열등하거나 초과하지 않습니다.
- 클라이언트와 함께 일하는 동안 튀어 나오는 개별적으로 떠오르는 추억에 노력하십시오 (어린 시절의 정신적 상상, 분개, 강박 관념 등).
- 외상 적 추억의 제거와 심리적 장애에 대한 불안한 반응. 많은 고객이 경험 한 스트레스, 열등감, 열등감, 증상의 지속성 또는 재발에 대한 두려운 인식 때문에 부정적 이미지를 가지고 있습니다. 안구 운동과 정신 요법 대화를 조합하면 효과적으로 문제를 재구성 할 수 있습니다.
- 약물의 처방과 환자의 약물 치료 복용을 요구하는 심한 불안 증상이있는 경우. 현재 여러 비교 임상 연구에서 불안 증상에 영향을 미치는 DPDG- 정신 요법의 높은 효율성을 보여주었습니다. 자체 임상 관찰은이 데이터를 확인합니다. 고객은 자신의 불안을 전적으로 집중하도록 요청 받았고 작업은 안구 운동으로 시작되었습니다. 전통적으로 불안의 가장 생생한 추억의 처리, 현재의 불안감 제거, 긍정적 인 자기 표현의 미래로의 투영이라는 세 단계로 나눌 수 있습니다.
DPDG- 정신 요법은 높은 효율성, 환경 친화 성 측면에서 의심의 여지없이 심리 치료사에게 관심의 대상입니다. 이 방법의 잠재력, 개발의 용이함, 사용의 유연성은 선택한 심리 치료 전략과 상관없이 환자와 함께 작업 할 수 있습니다. DPDG- 정신 요법은 클라이언트와의 장기간 또는 단기간의 작업의 틀에서 성공적으로 적용됩니다. DPDG 정신 요법의 적용 지점은 단일 요법의 틀에서 독립적 인 징후뿐만 아니라 국소적인 문제 또는 증상 적 징후이다.
http://medportal.su/psixoterapiya-dvizheniyami-glaz-dopolnitelnyj-potencial-metoda/
자기 용도로 사용할 수있는 방법.
이 기법은 " 심리 도움 "/"심리학 적 처리 ".
이 방법으로 명백하고 명백한 결과에 대해 구체적으로 말할 수는 없습니다. 이것은 때때로 가끔씩 만 작동하는 방법 중 하나 인 것 같습니다. 그리고 한 번 진지하게 스스로 테스트 한 수십 가지 방법과 기술 덕분에이 잡지에 가져 왔습니다.이 기술은 NLP, 밀교 및 심리학의 수십 가지 다른 "인형"과는 달리 두 번 보여주었습니다. 수십 가지 접근법) 명확한 별개의 결과. 사실, 이러한 결과는 "매혹적인"것이 아니라 통찰력으로서, 새로운 관점으로서의 관점의 변화로서 나타났습니다. 갑자기이 방법이 효과가 있다면 (20 번 중 1 번),이 방법을 목표, 목표, 내부 블록, 장애물 등에 적절하고 인내심있게 적용하여이 세상에서 산을 움직일 수 있습니다. 이 LJ의 기사에 정확히 무엇을 적용 할 것인가?
DPDG - 안구 운동에 의한 감도 줄이기 및 처리
그 방법 자체는 Frensin Shapiro 덕분에 인기가 있었고, 그녀의 발견과 이름이 적혀있는 것은 그녀였다. 그녀 앞에는 NLP의 대중 매체 인 스티브 안드레아스 (Steve Andreas)도있었습니다.
여기의 설명에서,이 방법은 치료사와 함께 작동하도록 배치된다. 그러나 그것은 당신 자신 (그리고 다른 사람들)에 대한 심리적 도움을 위해서 간단하게 배울 수 있습니다. 손전등이나 포인터를 레이저로 구입하고 벽을 따라 운전하면 눈을 따라 그 지점을 따라갈 수 있습니다. 손에서 손으로 공을 던져 그의 눈을 따라갈 수 있습니다. 내 고객이 아래 사진에서 한 것처럼 - 핑퐁 공을 스틱 (약 80cm)에 붙이거나 테이프로 붙인 다음이 스틱을 좌우로 움직여 볼을 따라갈 수 있습니다. 또는 신비주의를 사랑하는 사람들을 위해 : 마지막에 공 대신에 촛불을 적용 할 수 있습니다 (아래 두 번째 그림). 여전히 적절한 옵션을 찾을 수 있습니다. 보조 아이템 없이도 할 수 있습니다. 기술은 연습과 함께 제공됩니다.
이제 방법에 대해.
(다양한 소스에서 정보를 컴파일합니다.)
적어도 한 번은 자신의 인생에서 모든 사람들은 오래된 격언을 들었습니다. "저녁의 아침은 더 현명합니다." 그리고 모든 사람은 잠을 자면 밤에 무거운 짐으로 마음에 압력을 가하는 모든 문제와 어려움이 아침에 그렇게 극적이지 않다는 것을 누구나 알고 있습니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 인간의 신경계는 수면 중에 너무 특별해서 하루의 부정적인 인상을 포함하여 수많은 것을 "재 작업"할 수 있습니까?
신경 과학자들은이 질문에 대한 해답을 가지고있다. 사람의 수면은 여러 단계로 이루어지며, 그 중 하나에는 안구의 빠른 움직임이 수반됩니다 (그런데이 단계에서자는자는 꿈을 봅니다). 이 수면 단계에서, 하루 동안받은 정보가 처리됩니다 (우선, 복합적, 부정적, 때로는 외상성).
그리고 뇌의이 정보 처리 시스템이 어떤 이유로 실패하면 차단됩니까? 이 경우 부정적인 정보는 뇌의 신경 회로망에 달라 붙어 "얼어 붙은"것처럼 보입니다. 그 과정은 일어나지 않으며 사람을 괴롭히기 시작하여 불안감, 강박 관념, 불쾌한 육체적 감각을 유발합니다.
방법
이 방법은 인간의 신경계가 가지고있는 자연적인 생물학적 정보 처리 방법을 기반으로합니다. 수년 동안 그 방법은 정신병 치료에 매우 효과적임이 증명되었습니다.
이 방법의 발견은 문헌 학자 인 Francine Shapiro에 의한 종양학 질병의 발견과 관련된 극적인 이야기가 선행되었습니다. Francine Shapiro는 Thomas Hardy의시에 대한 박사 논문을 성공적으로 마쳤습니다. 치명적인 진단은 그녀의 인생에서 이정표가되었습니다. 그녀는 전적으로 질병에 대한 치료제와 그 파괴적인 심리적 효과를 찾는 데 중점을 두었습니다. 샤피로 (Sapiro)는 임상 심리학에서 박사 과정에 입학했으며 예기치 않게 불안감을 줄이고 자신의 감정 상태를 안정시키는 데 사용했던 원래 방법을 발견했습니다. 그런 다음 다른 사람들과 실험을 시작하여 긍정적 인 결과를 얻었습니다. Shapiro는 행동 모델에 따라 불안감을 줄이는 데 중점을두고 기술의 주요 구성 요소는 안구 운동으로 제어 되었기 때문에 그녀는 새로운 안구 운동 "안구 운동에 의한 감각 줄이기"또는 약식 FGD를 호출했습니다. 암으로부터 회복 된 샤피로 (Shapiro)는 1989 년까지 그녀의 방법을 수정하여 임상의를 가르치기 시작했다. 연구 과정에서 안구 운동을 이용한 최적의 시술은 외상성 기억의 탈감작과인지 적 구조 조정을 동시에 의미한다고 결론 지었다.
인용구 :
이 방법의 기본은 정보가 신경계에서 처리되는 동안 소위 "빠른 수면"의 위상이 실제로 재현된다는 것입니다. 이것은 정신적 외상과 심리적 도움을 다루는 매우 효과적인 방법입니다. 왜냐하면 인간 정신에 존재하는 정신병 치료의 자연적인 메커니즘이 사용되기 때문입니다. 그 효과는 매우 빨리 나타나며 큰 안정성을 특징으로합니다.
이 방법의 본질은 무엇입니까?
DPDG 방법의 핵심은 중요한 정보 처리를 담당하는 차단 된 뇌 시스템을 활성화하는 것입니다. 즉, 치료사 (또는 독립적으로)의 도움으로 고객은 심리 치료 세션에서 뇌의 정보 처리 시스템이 야간에하지 못한 것을 수행합니다.
이 방법은 모든 사람들이 정신 평형을 유지하는 정보 처리 시스템이라고 불리는 특수한 심리 - 생리적 메커니즘을 가지고있는 가속화 된 정보 처리 모델을 기반으로합니다 (Shapiro, 1995). 이 적응 형 시스템을 활성화 할 때 스트레스 및 생존 문제와 관련하여 정서적 정보를 포함한 모든 정보가 처리됩니다.
이러한 과정은 일반적으로 안구의 빠른 움직임 (BDG 수면 단계)과 함께 수면 단계의 인간에서 발생합니다.
어떤 이유로 정보 처리 시스템이 차단 된 경우 외상 경험의 처리 및 중화가 발생하지 않습니다. 동시에 부정적인 정보는 "얼어 붙은"것처럼 보이고 오랜 시간 동안 원래의 (외상 적 경험으로 인해) 형태로 존재하는 신경망 부분에서 얼어 붙습니다. 역기능 물질을 손상없이 보관하는 연결 구조는 대뇌 피질의 다른 부분과 격리되어 있습니다. 따라서 적응 형 (정신 치료) 정보는 외상성 사건에 대한 갇혀 있고 고립 된 정보와 통신 할 수 없으므로 새로운 학습이 없음을 의미합니다. 부상을 상기시키는 다양한 외적 및 내적 요인의 영향으로 고립 신경 네트워크의 재 자극 (활성화)이 발생하여 시각적 이미지, 소리, 신체적 감각, 맛, 냄새, 영향 및 아이디어와 신념 등 정보가 저장됩니다. 외상성 사건과 관련이있다. 이 경우 피사체는 생생하게 자신의 사진을 상상할뿐만 아니라 부정적인 감정과 불편한 신체 감각의 모든 범위를 재현합니다.
따라서 적절한 처리가 이루어지지 않으면 부상과 관련된 부정적인 경험의 복합체 전체가 악몽 같은 꿈, 강박 관념, 회피 적 행동, 자율 신경 장애 등의 형태로 나타날 수있는 현재 사건에 의해 계속해서 유발 될 수 있다는 사실로 이어진다.
이 방법의 핵심은 인공 활성화 뇌의 신경 네트워크에서 차단 된 다른 부정적인 정보뿐만 아니라 가속화 된 외상 기억의 처리와 중화 과정. DPDG 절차에서 사용되는 안구 운동 또는 다른 형태의 자극 (손바닥을 번갈아 가거나 다른 귀의 손가락을 클릭)은 안구의 빠른 움직임의 단계에서 수면 중에 발생하는 것과 유사한 과정을 시작한다고 가정합니다.
이 방법은 고립 된 외상성 물질에 신속하게 접근 할 수있게 해주 며, 가속화 된 처리를 받게됩니다. 높은 부정적인 정서적 혐의를 가진 기억은보다 중립적 인 형태로 변형되고, 환자의 상응하는 생각과 믿음은 적응성을 획득합니다.
DPDG 절차 중에 환자가 외상 적 기억을 일으키도록 요청되면 심리 치료사 (또는 독립적으로 연습하는 경우 그 사람 자신)는 의식과 뇌 손상에 대한 정보가 저장된 뇌 영역 사이의 연결을 설정합니다 (즉, 의식적주의를 이미지 또는 느낌에 보냄) 또는 기억과 같은, 부상과 관련된). 안구 운동은 정보 처리 시스템을 활성화하고 균형을 회복시킵니다. 새로운 일련의 안구 운동마다 외상 정보는 긍정적 인 해결책이 이루어질 때까지 적절한 신경 생리 학적 경로를 따라 더욱 가속 된 방식으로 이동합니다.
DPDG의 주요 가정 중 하나는 외상 적 추억의 처리를 활성화하면 자연스럽게 이러한 추억을 긍정적 인 해결책에 필요한 적응 정보로 안내 할 수 있다는 것입니다. 따라서 정보 처리를 가속화하는 모델은 심리적 자기 치유의 아이디어에 특유하다.
* Shapiro (1995)는 가속화 된 정보 처리 모델이 DPDG의 작동 방식을 명확히하는 데 도움이되는 실용적인 가설임을 솔직하게 인정합니다. 미래에는이 모델이 임상 및 실험실 관찰을 기반으로 개정 될 수 있다고 가정합니다. DPD에 대한 수많은 연구의 결과로 안구 운동은 양자 자극의 한 형태 일 뿐이며 치료의 필수 불가결 한 부분이 아니라는 것이 확인되었습니다.
방법 사용에 대한 표시
Francine Shapiro는 그녀의 기술을 "탈감작 기술과 안구 운동에 의한 부상 치료"라고 불렀습니다 (DPDG). "감도 저하"라는 단어는 "감도 줄이기"로 번역 될 수 있습니다. 정서적 외상, 성폭력, 전쟁의 공포를 경험 한 사람들과 함께 일하는 고전적인 방법 이외에도 전세계의 정신 치료사는 테러 공격의 희생자가되어 천재 지변으로 다른 사람들의 죽음을 보았습니다. 그러한 상황은 평범한 인간 경험을 넘어선 다. 그러한 외상의 사건이 사람이 특히 상처를 입을 때 일어 났을 때, 그의 정신은이 경험에 스스로 대처할 수 없었습니다. 몇 달에서 몇 년 후에 그는 강박 관념과 부담스러운 추억을 추구 할 수 있습니다. 그들의 이미지는 매우 밝아서 사람이 일어나는 일의 현실을 느낄 때마다 : 그는 단지 기억하지는 않지만 계속해서 동일한 공포, 고통, 공포 및 무력감을 경험합니다. DPDG 기술은 단지 몇 세션만으로 상태를 개선 할 수 있습니다. 또한이 질병의 초기 단계에서 다양한 공포증, 중독, 우울증, 식욕 부진, 정신 분열병 치료에도 도움이됩니다.
심각한 정신 상태, 심장 및 눈의 일부 질병, 뇌의 순환 기능 부족, 안압, 임신 (?), 스트레스를 피할 필요가있는 모든 조건은 금기 사항입니다.
세션은 어떻습니까?
첫째, 치료사와 함께 (또는 독립적으로) 가장 심오하고 집중적 인 (심리학 및 심리학자 // 심리 치료사의 "집중적 인"학교에 대해),이 적응증은 매우 다른 견해와 접근법을 가질 수 있습니다. ) 외상 적 기억, 근원일지도 모른다, 클라이언트가 정신 치료 도움을 위해 돌진 한 문제의 뿌리.
치료사는 고객에게이 부정적인 기억에 집중할 것을 요구합니다.
클라이언트는 기억하고 동시에 치료사의 손 움직임 방향을 기억합니다. 동시에, 외상성 물질의 처리에서 뇌의 점점 더 많은 새로운 영역을 포함하는 클라이언트의 안구가 움직이며, 이는 빠르게 "흙"을 이루며 고통스런 힘을 잃어 버리게됩니다. 그리고 중요한 것은 - 고통스러운 기억은 단지 감정적 인 착색과 의미를 잃지 않고, 다른 각도에서 자동적으로 감지되기 시작하고, "진열대 위의"의식 속에 놓여져 귀중한 생명 상자의 일부가됩니다.
절차가 진행되는 동안 전문가는 감정 상태를 모니터링하고 부정적인 기억에 대한 신뢰할 수있는 "가이드"입니다. 또한 감정의 영향과 부정적 감각의 제거에 대한 정신적 평가가 이루어집니다.
감정은 점진적으로 약화되는 반면, 미래에는 그것을 사용하는 데 도움이되는 일종의 훈련이 있습니다.
운동 과정에서 부정적인 아이디어를 재활용하면 긍정적 인 안색과 감정을 통해 새로운 이미지가 형성되어보다 적절한 행동 양식을 유도 할 수 있습니다.
각 세션 후에는 한 개인의 감각적 인 경험이 검토되어야하며, 문제가 바로 잡히고 그 사람의 초기 요청이 교정되면 이미지, 생각 또는 신체 감각에 대한 다양한 보고서가 생성됩니다.
이 기술은 과거의 상태뿐 아니라 현재의 외상 상태에도 적용 할 수 있습니다.
충격적인 사건 (예 : 대참사 이후)이 발생한 직후 "신선한 트랙에"기술을 사용하면 고객은 신속하게 정상 상태로 돌아가고 미래의 삶에 대한 심리적 외상의 영향을 제거 할 수 있습니다.
오래된 상태를 다루는 데있어서 심리적 인 도움이 있다면, 그러한 상태는 종종 캡슐화되기 때문에 그들과의 연관성을 찾는 것이 필요합니다. 예를 들어, 사람은 외상성 사건과이 사건으로 인한 상태의 첫 번째 징후를 완전히 잊을 수 있습니다. 흔히 이것은 기억의 일부가 사라지는 것으로 드러납니다. 그 남자는 "사건이 있었다는 소식을 들었지만 아무것도 기억하지 않는다"고 말한다. 그리고 만성 국가가 해리된다는 사실은 사람의 삶과 그의 주요 행동 전략에 미치는 영향을 배제하지 않습니다.
기술의 또 다른 사용 - 부정적인 상태가 업무를 방해하거나 일반화 된 부정적인 상태를 붕괴시키는 경우에 다른 것의 추가로 사용됩니다.
이 기술은 중요한 사건을 기다리거나 사람의 상황에 따라 위험한 상황에서 야기되는 부단하고 지속적인 불안을 제거하는데도 적용됩니다. "
이 주제에 대한 주 및 추가 정보는 이제 네트워크와 Shapiro 및 NLP 서적에서 많이 볼 수 있습니다. 누가 필요합니다, 그는 찾을 것입니다)
결론.
"문제"연구
1. 문제를 선택하십시오 (문제의 근원 / 근원을 찾으면 일반적으로 좋습니다!).
2. 10 점 척도로 평가하십시오 ( "0"은 전혀 문제가되지 않으며 "10"은 가장 심각한 불안 / 비 최적입니다)
3.이 문제에 대해 생각할 때 어떤 그림, 감정, 느낌, 느낌, 믿음 (자신, 다른 사람, 세상에 관한 것, 삶에 관한 것 등)이 있습니까?
4.이 문제에주의를 기울이거나 문제의 이미지 (그림, 감정, 느낌, 느낌, 생각)가 눈을 움직이기 시작합니다. 회로 당 22-24 회.
!! DPDG 장비의 오리지널 원본에서는 해결 된 문제 / 상황에 대한 시각적 인 그림으로 만 작업 할 것을 제안합니다. 그러나 오디오, 감정, 감정, 신체 감각, 사고 등 문제의 다른 구성 요소를 일관되게 사용하고 작동시키는 것이 이치에 맞습니다.
!! 다른 컨설턴트는 기술적으로 지휘 및 / 또는 지휘를위한이 기술을 추천 할 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 선택하십시오.
주요 옵션은 다음과 같습니다.
- 문제에 대해 생각하거나 안구 운동 운동 라운드 사이의 문제 (문제의 그림, 추억의 그림, 감정 등)를인지하십시오.
- 문제에 대해 생각하거나 (예를 들어 답을 얻고 싶은 질문을 던지십시오) 동시에 눈을 움직이십시오.
- 눈 앞에서 상상 속의 문제 (또는 추억의 그림)를 유지하고 눈을 움직이십시오.
- 사진이 찔 리거나 사라지는 동작 영역에 특별한주의를 기울이면서 눈과 함께 가상의 그림을 움직이십시오.
5. 시리즈를 마친 후에는 머리에서 모든 것을 던져 심호흡을하십시오.
6. 눈을 조금 쉬게하십시오.
7. 몇 가지 접근법을 취하십시오.
8. 그런 다음 이미지로 돌아가 탐색하십시오.
- 이 이미지에 대해 지금 뭘 느끼고 있니?
- 지금 당신의 문제에 대해 어떻게 생각하세요?
이제 불안의 수준을 10 점 척도로 평가하십시오.
9. 전체주기를 다시 필요로하는만큼 반복하여 (또는 며칠 동안이 연구를 펼칠 수도 있음) 자신에게 맞는 수준으로 평가를 가져 오십시오.
같은 방식으로, 당신에게 유익한 긍정적 인 자기 결정은 "내장"됩니다.
1. 문제가 아니라 무엇을 갖고 싶습니까?
2. 새롭고 긍정적 인 자기 결정에 대해 생각하고 그것을 감지하고 경험할 때 어떤 그림, 감정, 느낌, 느낌, 믿음 (자신에 대해, 다른 사람에 대해, 세상에 대해, 삶에 관해서 등)을 가지고 있습니까?
3. 새로운 긍정적 인 자기 결정 ( "0"- 전혀 아님, "10"- 절대적으로 100 % 준수)을 준수하는지 평가하십시오.
4.이 새로운 자기 결정 / 새로운 자기 결정 (그림, 감정, 느낌, 느낌)의 이미지에주의를 기울이면 눈이 움직입니다. 회로 당 22-24 회.
5. 시리즈를 마친 후에는 머리에서 모든 것을 던져 심호흡을하십시오.
6. 눈을 조금 쉬게하십시오.
7. 몇 가지 접근법을 취하십시오.
8. 그런 다음 이미지로 돌아가 탐색하십시오.
- 이 이미지에 대해 지금 뭘 느끼고 있니?
- 새로운 이미지 / 자기 결정에 대해 어떻게 생각하십니까?
이제 10 점 척도로 준수 수준을 평가하십시오.
9. 전체주기를 다시 필요로하는만큼 반복하여 (또는 며칠 동안이 연구를 펼칠 수도 있음) 자신에게 맞는 수준으로 평가를 가져 오십시오.
남은 부분을 "정리"하십시오.
부적절하거나 의심스러운 점이 있는지 조사하십시오. 개발 된 "테마"에 발견 된 경우, DPDG의 절차에 따라 처리하십시오.
이러한 연구 / 심리적 보조 기술은 실제 외상 상태와 과거와 미래의 상태 모두에 적용 할 것을 권장합니다.
불행하게도 대부분의 경우 dpdg 옵션을 사용하는 일반적인 옵션은 성인이 사용하는 데 별다른 결과를주지 못합니다. 그리고 몇 분 동안 비디오 카메라 앞에 손가락을 대고 비디오에서 코바 레브 (kovalev)를 볼 때 그는 관객에게 자랑스럽게 말합니다. "이제 숨을들이 쉬고 내뱉고, 문제가 해결되었습니다!" - 나는 적어도 당혹 스럽다.
그러나 이러한 모호한 방법으로도 문제를 해결할 수있는 가능성은 여전히 약간 향상 될 수 있습니다. 이제는 그것에 대해 몇 마디.
요점은 이것입니다. 어떤 삶의 경험이 재생산되지 않았거나 재생 될 수없는 경우 (예를 들어 미래에 관한 것을 포함하여),이 경험 속에는 몇 가지 이유 (또는 몇 가지 이유)가 있으며, 그러나 당신은 그것을 아직 인식하지 못했으며 심각하게 고려하지 않았습니다. 예를 들어 어떤 경우에도 사람을 석방 할 수없는 과거의 상황에서 내부적 인 이유는이 상황에서 사람에 대한 중요한 개인적 신념이나 그의 중요한 개인적 가치에 대한 예상치 못한 파괴가 있었거나 중요한 기다림 또는 예기치 못한 것, 또는 그와 비슷한 것 (*). 이유가 다를 수 있습니다, 당신은 자신을 찾아야합니다. 이러한 상황, 왜 // 상황이 "붙어서"단지 삶의 경험으로 통합 될 수 없었는지를 발견해야합니다. 그것은 실현되어야합니다. 고정 프레임으로 수정. 그리고 그녀와 일하십시오. 그래서 더 정확할 것입니다. 더 나은 것은 원인의 사슬에 깊이 들어가는 것입니다.
미래의 "예측 가능한"상황에 관한 조건에도 동일하게 적용됩니다.
(*) 그리고 이것을 바탕으로, 그 순간에 어떤 사람은 운명적 결론이나 결정을 내릴 수 있습니다. 그러나 이것은 다음 "사슬"입니다.
이 방법에 대한 추가 아이디어가 있습니다.이 아이디어는 각 눈에 차례대로 적용하려고하는 것입니다. 이것은 특히 운동하기 싫은 물질로 시도하는 것이 가능합니다. 이렇게하려면 손을 짚으로 눈을 감고 붕대를 감거나 그냥 쥐어 짜십시오. 그리고 그러한 일을 한 후에, 당사자들 중 어느 쪽이 개선을 가져 왔는지, 만약 그렇다면 어느 쪽이 개선되었는지 확인하십시오. 그리고 나서, 취해진 주제를 상세하게 정하기 위해이면에 더 집중하십시오.
그건 그렇고, 연습 관측 :
- 이러한 안구 운동은 기운을 차리고 둔한 상태에서 벗어나 깨어나 대뇌 반구를 활성화시키는 데 사용될 수 있습니다.
- 이 연습을하는 동안 하품을하고 싶다면 하품을하고 건강을 피하십시오.
- 범위의 극한 지점의 극한 지점에서 눈 근육을 잘 잡아 당기는 몇 가지 접근법에서 의미가 있습니다 (의학적 이유로 금기 사항이없는 경우는 제외).
- 질문이나 문제에 대한 답변은 즉시 나오지 않을 수도 있지만 잠시 후.