어린이의 시력을 예방하고 향상시키는 데 사용됩니다.
그림이있는 게임의 형태로 담금질을 제거하기위한 시각적 안구.
이 운동의 학명은 안과 적 일시 중지입니다. 이것은 아이들을 향상시키는 방법 중 하나입니다. 피로를 줄이기 위해 실시하고 눈을 강하게합니다.
»목적 : 어린이들을 개념에 소개하기 위해 : 나는 사람이다. 목표 : 1. 성장기의 징후 중 하나를 가진 아이들을 붙잡고, 신체 부위의 이름과 기능을 고친다. 2. 청각 적 주의력을 개발한다.
매일 3-5 분 동안 권장됩니다. 젊은 나이의 시각적 부하의 강도에 따라 자유 시간에.
중년 및 고등학생을 대상으로 한 쌍의 눈을위한 체조에 대한 자세한 설명.
선생님과 어린이의 즐거움을 돕기위한 다채롭고 시각적 인 도움.
이 자료는 개별적으로 또는 소그룹으로 동적 인 회의록으로 사용할 수 있습니다.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah엘레나 마살로 바
눈을위한 체조. DIY 운동 기계
현대 세계는 놀라운 속도로 진화하고 있습니다. 정보 기술의 시대는 어린이와 성인 모두 신체에 부정적인 영향을 미치는 여러 가지 요소로 가득 차 있습니다. TV, 컴퓨터, 휴대 전화, 태블릿 등 모든 사람들이 매일 아이들의 시각 장치에 부하를 가하며 심지어는 가장 작은 것까지도 비밀로하지 않습니다. 따라서 유치원 교사는 예방과 치료에 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 기관의 업무는 오늘날 유치원 교육 기관의 교육 활동에 필요한 구성 요소로 나타납니다.
시각 장치의 과용을 방지하기 위해 시각 장애 예방을위한 가장 수용 가능한 형태의 작업은 눈을위한 체조입니다.
눈을위한 체조를 수행함에 따라, 우리는 어린이들에게 체내에서 특정 운동을하도록 가르 칠뿐만 아니라, 일반적으로 그들의 건강, 특히 그들의 시력을 돌볼 필요성을 아이들이 이해하도록합니다.
체조를 수행하는 우리는 하나를 추구하지만, 매우 중요한 목표 - 미취학 아동의 시각 장애 예방. 그렇게함으로써, 우리는 몇 가지 중요한 과제:
• 눈 근육 강화,
시각 장치의 전반적인 개선.
적시에 체조를 사용하면 시각 장치와 생물체 전체의 성능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
눈을위한 체조는 서 있기 때문에 특별히 준비된 객실과 조건은 필요하지 않습니다. 그것은 2-4 분 이내에 수행됩니다. 이 경우, 머리는 움직이지 않고 눈으로 만 움직입니다. 아이들이 교사를 시각적으로 보여준 후에 수행하는 모든 행동.
비전의 병리학을 가진 아이들은 길고 날카로운 머리 기울임과 관련된 금기 운동입니다.
가장 흥미로운 것은 시적인 형태의 사물, 그림 또는 작업, 경로의 움직임, 그룹의 다른 부분에서 사물과 그림을 찾는 작업을하는 눈을위한 체조입니다.
저는 예방 운동을 위해 사용하는 시뮬레이터의 여러 가지 변형에주의를 기울입니다. 이러한 트랙을 만들면 아무런 문제가 발생하지 않습니다. 어려움: 자료를 사용할 수 있고 간단한 - 컬러 컴퓨터 용지. 그러나 아이들은 선생님과 함께 행복하며 처음에는 길을 따라 눈으로 "달리다".
제 페이지를 방문한 모든 동료 들께 감사 드리며 좋은 건강을 기원합니다.
자체 제작 마사지 매트 Elena Mironova "Awakening gymnastics"- 자체 마사지 마사지 매트. 아침 운동은 우리 그룹에서도 매일 열립니다.
"아이 돌보고, 돌봐." 눈을위한 체조 어린이의 눈을 돌 봅니다. 성취 : Corneenkova N. G. 눈을위한 체조 - 이것은 아동의 건강을 향상시키는 방법 중 하나입니다.
소책자. 눈을위한 체조. 어린이의 시각적 피로 문제는 놀이 연습을 포함하여 해결 될 수 있습니다. 눈 운동은 많은 시간을 필요로하지 않습니다.
눈을위한 체조 2 학년 (가을 복합물) 눈을위한 체조 2 학년 (가을 복합물) 9 학년 복합물 1 I. p. - 책상에 앉아. 1. 눈을 감으십시오. 10-15로 쉬십시오. 열어 라.
눈을위한 체조 눈을위한 체조. 시각 체조는 좋은 시야를위한 싸움에서 훌륭한 도우미입니다. 눈을위한 체조의 주요 임무.
눈을위한 체조 - 유치원에서 아이들을 향상시키는 비 전통적인 방법 중 하나 눈을위한 체조 - 유치원에서 아이들을 개선시키는 비 전통적인 방법 중 하나. 눈을위한 체조 - 이것은 회복의 한 방법입니다.
눈을위한 체조. 부록 2 : 컴파일러 작성자 : Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna 눈을위한 체조 (Merk L. O.) Complex 1 Sight.
체조 : 손가락 유형, 눈, 호흡기 공동 저자의 중간 그룹의 교사와 부모의 주제별 개발 (건강 보존 및 자극 기술) 제목 :.
부모를위한 상담 "체조 경기"기억하는 것이 중요하며 어린 시절부터 시력을 돌봐야한다는 것을 잊지 마십시오. 그리고 어른들은 이것에 큰 관심을 기울여야합니다. 지금
마스터 클래스 "눈을위한 체조"취학 전 아동의 눈을위한 체조에 의해 추구 된 주요 목표 - 시력 장기의 근육을 훈련. 그것은 그들에 달려 있습니다.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.html눈을위한 체조는 시력의 긴장에 일종의 "휴식"을줍니다. 현대 생활의 상황에서, 성인과 어린이 모두 눈 근육에 과도한 부하와 같은 문제에 직면합니다. 그렇기 때문에 oculist는 게으르지 않고 매일 운동을하는 것이 좋습니다.
이것은 특히 어린 나이에 시각 장애가 발생할 위험이 높은 어린이에게 해당됩니다.
많은 부모님이 눈을위한 체조의 목적이 무엇인지 궁금해합니다. 그러한 절차의 사용법은 무엇입니까? 우선, 시력의 장기 훈련은 어린 시절에 여러 질병의 발병을 예방하는 좋은 방법이라는 것을 분명히하는 것이 가치가 있습니다. 이것은 주로 근시와 원시 같은 질병에 적용됩니다. 예외는 난시가 아니며 종종 학교 연령의 어린이를 걱정합니다.
사람들은 매일 많은 양의 정보를 받아 들여 동화시키고 장기의 시력은 일정한 긴장 상태에 있습니다. 이 이유 때문에 아이가 피로를 느끼기 시작하여 눈의 문제가 나타나게됩니다.
완벽한 시력이라도 간단한 휴식 방법을 잊어서는 안됩니다. 위의 모든 요인을 감안할 때 의사는 많은 유용한 운동을 개발했습니다. 또한 체조는 정기적 인 과전압으로도 시력을 향상시킵니다. 시와 속담뿐만 아니라 게임 요소를 포함하는 콤플렉스를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 특히 아동이나 미취학 아동을 대상으로 운동을 선택하는 경우에 해당됩니다.
눈을위한 체조의 중요한 목표는 시력을 회복시키는 것입니다. 유일한 해결책이 시력 교정 수술 인 경우에도 고급 방법으로 그러한 방법을 적용하는 것이 좋습니다. 교육에는 많은 시간과 노력이 요구됩니다. 부모는 눈 문제에 따라 어린이를위한 복잡한 운동이 선택된다는 사실을 고려해야합니다. 위반이 없다면 체조는 다양한 질병 예방에 탁월한 방법이 될 것입니다. 일련의 운동을 선택하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
의학 분야의 많은 전문가들은 유치원이나 초등학교에 다니는 경우에도 시력 장기에 장시간 부하가 걸리는 것을 지적합니다. 이것은 주로 드로잉, 모델링 또는 레슨 디자인 중에 발생합니다. 이 유형은 일정한 전압을 요구하는 것으로 알려져 있는데, 그 이유는 한 지점에 집중하기 때문입니다. 아이가 학교에 다닐 때 하중은 증가합니다. 6-7 세 아동은 5 년 동안 미취학 아동에 비해 시각적 부하가 두 배로 증가했습니다.
어쨌든,이 문제에 대처하는 것은 최소한의 시간이 걸리는 간단하고 흥미로운 연습을 도와 줄 것입니다.
이런 종류의 체력이 9-10 세 아동에게 선택되면, 그 과정에서 특별한 학습서를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
여러 가지 복잡한 운동은 특정 질환의 발달에 사용하는 것이 좋습니다. 대개의 경우, 시각적 인 체조는 어린이의 근시로 사용됩니다. 그러한 질병은 아이와는 거리가 먼 물체가 흐릿하게 보이는 것이 특징 인 것으로 알려져 있습니다.
근시는 선천적이거나 후천적 일 수 있으므로 복합체로 전환하는 것이 좋습니다.이 복합체는 질병 퇴치에 도움이 될뿐만 아니라 추가 개발을 막습니다.
그래서, 당신은 아래 눈꺼풀을 고정하고 훈련을 시작해야합니다. 이를 위해 검지 손가락을 세기의 중앙에있는 눈의 바깥 쪽 모서리에 놓으십시오. 약지는 시각 기관의 안쪽 구석에 위치해야합니다. 눈꺼풀을 일종의 저항을 일으키는 방식으로 유지해야합니다. 이 때 아이는 느린 속도로 눈을 감고 닫아야합니다. 운동 중에도 근시에서 체조를 할 수 있습니다.
아이는 별도의 물체를보아야합니다. 예를 들어, 도로 근처의 물체에서 발 아래의 영역까지. 특히 청소년에게는 경증 근시가있는 운동이 유용 할 것입니다.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/시정촌 자동 교육 기관 교육기구 슈발가루 아동 발달 센터 - D / S "KOLOSOK"
레쉬 첸코 스베틀라나이고 로브 나
건강은 모든 것이 아니라 건강이없는 모든 것이 아무것도 아닙니다.
정보 기술 시대에 어린이와 성인의 신체는 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 요인에 큰 영향을받습니다. 휴대 전화, 컴퓨터, 태블릿, TV가 매일 어린 시절의 어린 시절이라 할지라도 아이들의 시각 장치에 매일 부담을 가하는 것은 비밀이 아닙니다. 그러므로, DOE의 교육 활동의 필수 구성 요소로서, 시력 기관을 이용한 예방 및 교정 작업이 오늘날입니다.
어린이들에게 체계에서 특별한 운동을하도록 가르 칠뿐만 아니라 일반적으로 그들의 시력과 건강을 돌보는 필요성을 이해하는 것이 중요합니다.
시각 장애의 예방 및 교정 작업의 한 형태 인 시각 장치의 과용은 시각적 인 체조입니다.
눈을위한 체조 - 이것은 어린이의 재활 방법 중 하나이며 호흡 운동,자가 마사지, 동적 인 일시 중지와 함께 건강을 보호하는 기술과 관련이 있습니다.
눈을위한 체조의 목적 : 시각 장애인 미취학 아동 예방.
-눈 근육 강화
- 시각 장치의 전반적인 개선.
눈을위한 체조는 시각 분석기와 전신의 성능에 유익한 영향을 미칩니다.
조건 : 보유를 위해 특별한 조건이 필요하지 않습니다. 눈을위한 운동은 서서 수행됩니다.
시간 : 2-4 분 실행됩니다.
규칙 : 운동을 수행 할 때 머리가 고정되어 있습니다 (달리 명시되지 않는 한).
비전의 병리학을 가진 아이들은 길고 날카로운 머리 기울임과 관련된 금기 운동입니다.
리셉션은 교사의 행동을 시각적으로 보여줍니다.
ICT를 사용하여 NOD를 계획 할 때 일주일에 한 번 우리는 한 달을 배우고 시력 1 눈 체조 (예 : 15.16 및 기타)를 사용하는 것이 좋으며 운동의 복합체 형태로 개체가 있든 없든 4 회 체조를 사용하는 것이 좋습니다 (예 : 복소수 1, 2, 3, 4, 7 등).
눈을위한 체조가 매일 건강 보호 시스템에서 교사에 의해 사용된다면 시적 형태로 1 회 또는 2 회 복합물을 배우고 수행하는 일주일을 계획하는 것이 좋습니다.
체조 선수의 이름으로 GCD의 주제에 대해 쉽게 이해할 수 있습니다.
계획 할 때 처음에는 오른쪽, 왼쪽, 위, 아래, 원형 움직임, 눈을 망가뜨림, 눈을 깜박임, 눈을 튀어 나오게 한 다음 복잡한 시적 텍스트의 난로를 통해 다양한 조합으로 사용하여 합병증의 원칙을 고려하는 것이 좋습니다. 이시는 처음에는 작은 줄 (최대 4 줄)을 사용하고 더 복잡하고 긴 줄로 옮겨야합니다.
눈을위한 체조의 예술적 단어의 사용에 따르면 시적인 부제가있는 예술과 그것없이 유지되는 예술으로 나눌 수 있습니다.
추가 속성의 사용에 따라 다음과 같은 4 가지 유형이 있습니다.
- (예 : 복합물 4 또는 벽에있는 카드로 작업하기, 물건, 문자, 음절, 숫자, 기하학 모양 등의 작은 실루엣 이미지가 있음) (묘사 된 물건의 크기는 1 ~ 3cm입니다.) 교사의 요청에 따라 어린이 그들은 일어나서 여러 가지 작업을 수행합니다. 그들은 수수께끼의 해답 인 벽면의 그림을 찾고, 필요한 소리가있는 이름의 대상물 이미지를 찾습니다.
- 속성 없음 (항목 및 포스터가 사용되지 않음).
- (73,74 또는 복잡한 타원형 (타원형, 8 자형, 파, 나선형, 마름모꼴 등) 또는 1cm 두께의 서로 다른 색의 기발한 교차 선을 사용하여이 포스터는 눈높이 위에 배치됩니다. (보드 위쪽, 옆면, 천장 위) 편리한 장소 교사가 요청할 때, 아이들은 미리 결정된 궤도를 따라 눈을 뛰기 시작합니다. 동시에 각 운동에 재미 있고 창의적인 성격을 부여하는 것이 좋습니다. 보내다 tsya 여행);
- ICT를 사용합니다. 스트레스 해소와 시력 교정을 목표로 한 전문 프로그램이 있습니다. 일반적으로 유치원에서는 비싸고 거의 사용되지 않습니다. 그러나 눈을위한 멀티미디어 체조는 파워 포인트를 사용하여 모든 대상이 특정 동작 (애니메이션 도구)을 할당받을 수있는 프리젠 테이션을 만드는 데 사용하기 쉽습니다. 교사가 주제에 대한 그림을 픽업하여 필요한 단계에 삽입 할 때 프리젠 테이션을 기반으로 직접 교육 활동을 사용할 때 편리합니다.
가장 흥미로운 것은 시적 형태로 사물이나 작업, 특정 경로의 움직임, 그룹의 다른 부분에서 사물과 그림을 찾는 작업에 사용되는 눈을위한 체조입니다.
유치원 연령은 건강의 기초가 놓인 기간으로 신체의 완전한 발전을위한 기초입니다. 강하고 건강한 아이들을 키우는 것이 우리의 임무입니다.
정적 부하는 미취학 아동과 어린 학생들에게 가장 무거운 짐입니다. 정적 스트레스를받는 동안 신진 대사가 감소하고 뇌로 혈액과 혈액 공급이 원활하지 못하게되고 혈압이 상승하고 맥박이 빨라지고 호흡이 방해 받고 근육의 혼잡이 관찰됩니다. 이러한 변화는 정신력, 피로를 감소시킵니다.
신경 세포의 고갈로 인해 발생하는 급속한 피로는 특히 고등학생과 어린 학생들의 특징입니다. 신경계의 고갈은 아이의 발달 즉 건강과 행동에 악영향을 미칩니다. 따라서 발생하는 피로를 예방하고 적시에 첫 번째 징후를 감지하여 가능한 빨리 제거하는 것이 중요합니다.
- 사용 중 치유 효과 증진
- 시각적 (시각 - 심리학 적 및 시각적) 경보
영양가있는) 미취학 아동, 젊은 학생의 피로감.
지휘 조건 : 눈을위한 복잡한 운동이 3-5 분 동안 음악에 수행됩니다. 마사지, 문지르 기, 눈의 피로 회복,주의를위한 운동 등 5 회의 운동이 포함됩니다. 그들이 복합체에 익숙해 짐에 따라 새로운 운동이 포함되거나 이전에 학습 된 운동을 수행하기위한 조건이 복잡합니다.
(아이들은 교사의 말에 따라 행동한다)
당신 손에 꽃을 가져 가라.
그리고 당신은 그들을 보았습니다.
이제 그들을 키우세요.
위로, 당신은 그들을 본다.
드롭 다운 꽃,
그리고 그들을 다시보십시오.
원을 능숙하게 "그립니다".
꽃이 가깝고, 멀리서,
너는 조심스럽게 보았다.
여기에 우리는 꽃이있다.
그 사람 웃어, 친구.
당신은 빨리, 빨리,
그리고 명령을 따르십시오.
오, 얼마나 오래 우리가 글을 쓰고 있는가?
오, 얼마나 오래 우리가 글을 쓰고,
남자들의 눈은 피곤하다. (눈 깜박임.)
창을 통해 모두 보아라. (오른쪽에서보기.)
오, 어떻게 태양이 높은지. (올려봐.)
우리는 이제 눈을 감을 것이다. (당신의 손으로 당신의 눈을 감아 라.)
교실에서 우리는 무지개를 만들 것입니다.
무지개를 올리십시오 (호를 오른쪽에서 위로 볼 수 있습니다.)
우회전, 좌회전
그리고 나서 내려 앉습니다. (아래를보세요.)
단단히 체포하십시오. (눈을 감고, 눈을 뜨고 깜박 임)
(눈을 감고, 긴장을 풀고, 눈꺼풀을 마사지하고 시계 방향으로 살짝 누르고 반대 방향으로 돌리십시오.)
갑자기 눈이 깜박입니다.
나는 더 이상 자고 싶지 않았다. (손을 들어 올리고 (흡입), 손을 봐라.)
나는 일어나서 뻗었다. (손을 옆으로 구부렸다 (내뱉기).)
나는 날아서 날아 갔다. (흔들어서 브러쉬를 좌우로보세요.)
우리는 쉬기 쉽다.
우리는 마술처럼 잠들었습니다.
숨 쉬기. 정확하게 깊게
우리 손이 쉬고있어.
목은 긴장하지 않다.
입술이 약간 열린다.
모든 것이 멋지게 풀립니다.
숨 쉬기. 정확하게 깊게 (일시 중지).
우리는 쉬기 쉽다.
우리는 마술처럼 잠들었습니다. (더 크게, 더 빨리, 더 활력이 넘칩니다.)
우리가 쉬는 것이 좋다!
그러나 일어날 때가되었습니다!
더 강한 카메라가 쥐어 짜기.
그들을 높이 올리십시오.
누구나 눈을 뜨고 일어 나라!
위에서 아래로, 왼쪽에서 오른쪽으로. 눈을 상하 좌우로 움직여 라. 눈을 감고 긴장을 풀고 10 세를 세십시오.
"원"큰 원을 상상해보십시오. 먼저 시계 방향으로, 시계 반대 방향으로 눈을 감 쌉니다. 눈을위한 체조
"광장"어린이들에게 사각형을 상상해 보도록 권유하십시오. 보기를 오른쪽 상단 모서리에서 왼쪽 하단 모서리로 - 왼쪽 상단에서 오른쪽 하단으로 변환하려면. 다시 한 번 상상의 사각을 보아라.
"비뚤어진 얼굴을 만드십시오". 선생님은 다양한 동물이나 동화 속 캐릭터의 얼굴을 묘사합니다.
고슴도치의 찡그리는 얼굴은 왼쪽 - 오른쪽 - 위 - 아래로 앞으로 뻗어있는 스폰지이며, 그 다음 왼쪽에서 오른쪽으로 원 안에 있습니다. (그런 다음 kikimora, Babu-Yaga, 불독, 늑대, 원숭이 등을 묘사하십시오)
"코로 그림 그리기"아이들은 태블릿을보고 단어 나 문자를 기억해야합니다. 그런 다음 눈을 감 으십시오. 코가 너무 길어 플레이트에 도달했다고 상상해보십시오. 선택한 요소를 코로 작성해야합니다. 눈을 뜨고 판을보세요. 교사는 주제에 따라 과제를 지정할 수 있습니다.
"색칠하기"선생님은 아이들이 눈을 감고 큰 흰색 화면을 앞에 놓으라고 제안합니다. 이 화면을 어떤 색상 으로든 번갈아 색칠하는 것이 필요합니다 (예 : 첫 번째 노란색, 주황색, 녹색, 파란색) 그러나 가장 좋아하는 색을 채워야합니다.
색칠은 공간을 피하면서 서두르지 않고 필요합니다.
아이들이 눈을 감고 코끝을 보도록 권장하십시오. 교사는 서서히 1에서 8 세까지 카운트를 시작합니다. 아이들은 코의 성장이 시작되고, 눈을 감고 코 끝을 계속 따라 가야한다고 상상해야합니다. 그런 다음 눈을 뜨지 않고 8시에서 1 시까 지 카운트 다운을하면서 코가 줄고 있는지 관찰합니다.
손가락을 녹이고 회전을 시작하십시오. 왼쪽 손가락은 시계 방향이고 오른쪽 손가락은 반 시계 방향입니다. 손가락으로 눈을 조심하십시오. 그런 다음 반대 방향으로 회전합니다.
시각적 물리적 차별 운동
그리고 당신의 눈은 말할 것입니다 : "고마워!"
걷거나 오랫동안 뛰면 다리가 지쳐서 쉬게됩니다.
그리고 우리의 눈은 어떻게 하루 종일 쉬지 않고 일할 수 있습니까?
종종 아이들은 TV 가까이에 앉아 있거나 하루 종일 컴퓨터를 떠나지 않습니다. 희미한 빛을 읽거나 소파에 누워 있습니다.
낮에는 책으로 공부하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 저녁에는 탁상용 램프가 눈 왼쪽에 서 있습니다. 조명이 약하거나 대중 교통 수단을 이용하지 마십시오. 그것은 매우 유해합니다!
너의 눈을 돌봐! 그리고 그들은 당신에게 말할 것입니다 : "고마워!"
Buratino는 길고 호기심 많은 코를 그립니다. 모든 운동은 안구 운동을 동반합니다.
"일"- 코를 부드럽게 움직입니다.
"당근"- 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 돌리고 코는 당근을 "그립니다".
"나무"- 코를 앞뒤로 기울여 나무를 "그립니다".
눈을위한 특별한 운동의 복합체
1. 빠르게 눈을 깜박이게하고, 눈을 감고 조용히 앉아서 천천히 5로 세웁니다. 4-5 번 반복하십시오.
2. 평균적으로, 눈쪽으로 오른쪽으로 3 ~ 4 회의 원형 이동을하십시오. 왼쪽으로 많이 이동하십시오. 눈 근육을 편안하게하고, 거리를 1-6로 들여다보십시오. 1-2 번 반복하십시오.
3. 1-4의 비용으로 눈 근육을 강하게 당기고 눈을 감은 다음 눈을 펴고 눈의 근육을 이완시키고 1-6의 비용으로 거리를 들여다보십시오. 4-5 번 반복하십시오.
4. 코를보고 1-4의 비용으로 시선을 잡으십시오. 피곤한 눈에는 가져 오지 않습니다. 눈을 뜨고 1-6에서 거리를 들여다보십시오. 4-5 번 반복하십시오.
5. 머리를 돌리지 말고 오른쪽을 살펴보고 1-4로 시선을 고정시킨 다음 점수 1-6에서 직접 거리를 살펴보십시오. 운동은 같은 방법으로 수행되지만 눈을 왼쪽, 위, 아래로 고정합니다. 3-4 번 반복하십시오.
6. 한 눈에 빠르게 대각선으로 번역하려면 오른쪽 위로 - 왼쪽 - 아래로, 1-6의 비용으로 거리에 똑바로. 그런 다음 왼쪽 위로 - 오른쪽 아래로 1-6의 비용으로 거리를 살펴보십시오. 4-5 번 반복하십시오.
복잡한 운동 "At Sea"(천천히 조용한 음악에서.)
1. "Horizon"1-4 - 오른손의 손가락 끝에 연필을 긋는다. 수평선 ( "at sea")은 왼쪽에서 오른쪽으로, 눈은 움직임과 함께, 머리는 똑바로있다.
5-8 - 오른쪽에서 왼쪽으로 수평선을 반복하십시오.
2. "보트"1-4 - "보트"(호를 아래로)를 그립니다. 눈은 움직임을 반복하고 머리를 똑바로 세웁니다. 5-8 - 다른 방향으로 계정 1-4의 움직임을 반복합니다.
3. "무지개"1-4 - "무지개"(아크 위로)를 그리고 눈은 움직임과 동행합니다. 5-8 - 다른 방향으로 계정 1-4의 움직임을 반복합니다.
4. "태양"1-8. "바다의 태양"- "태양"그리기 (오른쪽 원)
눈은 움직임, 똑바로 머리를 반복합니다. 그런 다음 다른 방향으로 운동을 반복 할 수 있습니다.
5. "수영자는 해안으로 헤엄을칩니다."1-4 - 오른손을 앞으로, 손가락 끝을 5-8 - 천천히 오른손의 손가락 끝을 코에 가져다가 왼손을 앞으로 올리십시오. 왼손으로 운동을 반복하십시오.
6. "밝은 태양"
1-8 - 눈을 감 으십시오 - "태양이 눈 멀었습니다", 손바닥으로 눈을 감은 다음 눈을 깜빡입니다.
안구 운동과 함께 수행되는 일반적인 발달 운동의 복합체
1. I. p. - 메인 스탠드, 성 앞에. 위로 올리거나, 구부린 자세로 숨을 내쉬고, 내리는 자세를 낮추십시오. 손 봐. 4-6 번 반복하십시오.
2. I. p. - 서서, 앞으로 나아가십시오. 하나의 방향과 다른 방향의 손의 원 운동 - 10-15 초. 손의 움직임을 따라 가라. 왼쪽으로 5 초, 그 다음에 5 초의 원형 움직임을 수행하십시오.
3. I. p. - 동일합니다. 한 손을 들고 다른 손을 내리십시오. 그 반대도 마찬가지입니다 - 20-15 초. 손의 움직임을 한눈에 볼 수 있습니다.
4. I. p. - 메인 랙. 손을 위로 올린 다음 낮추십시오. 먼저 왼쪽 브러시를보고, 그 다음 오른쪽을보십시오. 움직일 때마다 시선의 방향을 바꾸십시오. 한쪽 방향과 다른 쪽 방향으로 눈의 움직임을 수행하십시오.
5. I. p. - 서서, 앞으로 나아가십시오. 브러시를 왼쪽으로 회전하고 왼쪽 브러시를 10 초간 본 다음 오른손을 오른쪽 - 10 초간보고 오른손으로 10 초 동안 오른쪽 브러시를 봅니다.
6. I. p. - 메인 랙. 머리를 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌리십시오. 각 방향으로 6-8 회 반복하십시오. 어떤 주제든지보십시오.
7. I. p. - 동일합니다. 머리를 숙이고, 시선을 바꾸지 않고 낮추십시오. 6-8 번 반복하십시오. 어떤 주제든지보십시오.
이 운동은 머리의 회전 운동, 앞으로 굽힘, 뒤로 굽힘, 옆쪽 굽힘 운동과 결합하는 데 유용합니다. 이러한 움직임은 느린 속도로 더 큰 진폭으로 수행되어야합니다.
눈의 예방
- 눈에서 왼쪽에서 오른쪽으로 수평에서 오른쪽에서 왼쪽으로 15 진동 운동.
- 눈을 수직으로 15 회의 진동 운동 : 위아래로 움직입니다.
- 눈의 왼쪽에서 오른쪽으로의 15 회전 운동.
- 눈을 오른쪽에서 왼쪽으로 15 회 회전.
- 눈을 오른쪽으로 향한 15 개의 회전 운동, 왼쪽의 운동 - "8".
손을 뒤로, 머리 뒤로
손을 뒤로, 머리 뒤로. (눈을 감고, 긴장을 푸십시오.)
눈은 천장을 보게합니다. (눈을 뜨고보세요.)
헤드가 내려갔습니다 - 책상을보세요. (아래)
그리고 다시 - 파리는 어디에서 날아요? (위로).
우리 눈으로 우리는 돌아 서서 그녀를 찾는다. (양쪽에.)
그리고 우리는 다시 읽습니다. 조금 더.
눈 운동 (복합체 1)
1. 눈을 감으십시오. 10-15로 쉬십시오. 눈을 뜨고. 2-3 번 반복하십시오.
2. 안구 운동.
3-4 번 반복하십시오. 눈이 가깝다. 10-15로 쉬십시오.
손바닥 문지 르세요. 눈을 감고, 손바닥을 눈에, 손가락을 함께 댑니다. 1 초 동안 기다리십시오. 테이블에 손바닥, 눈을 뜨고.
눈 운동 (복합 2)
1. 눈을 감으십시오. 10-15로 쉬십시오. 눈을 뜨고. 2-3 번 반복하십시오.
2. 거리를 들여다보십시오. 눈을 5-6 초 동안 닫으십시오. 열고, 코끝을보세요. 5 ~ 6 초 동안 눈을 감고, 눈을 뜨세요. 3-4 번 반복하십시오.
3. 셀프 마사지. 눈을 감고 20-30 초 동안 눈썹을 쓰다듬어 두 손가락으로 패드를 가볍게 둥글게 움직입니다. 눈 감아. 10 ~ 15 초 휴식. 눈을 뜨고.
눈 운동 (복합 3)
1. 눈을 감으십시오. 10-15로 쉬십시오. 눈을 뜨고. 2-3 번 반복하십시오.
2. 눈을 감으십시오. 눈을 오른쪽과 왼쪽으로 닫은 상태에서 안구의 원형 움직임을 수행하십시오. 각 방향으로 2-3 번 반복하십시오.
눈 운동 (복합체 4)
1. 눈을 감으십시오. 10 ~ 15 초 휴식. 눈을 뜨고. 2-3 번 반복하십시오.
2. 눈을 감고 열어서 눈꺼풀을 단단히 고정 시키십시오. 5-6 번 반복하십시오.
눈을 감고, 눈꺼풀을 감싸고, 10-15 초.
3. 눈을 빠르게 깜박입니다. 눈 감아. 바다, 숲을 상상해보십시오. 10-15로 쉬십시오. 눈을 뜨고.
눈의 피로를 덜어주는 운동
1. 손바닥을 손바닥으로 문지른다. 눈을 감고 손바닥을 올려 놓으십시오.
2. 당신 앞에서 손을 교차시키고 주먹으로 손을 꽉 쥐십시오. 눈을 감고 오른손으로 왼손의 엄지 손가락으로 세 번 누르고 오른 손으로 - 코의 다리에서 눈썹 끝까지의 눈썹의 필드면.
시계 제조공은 그의 눈을 좁혔다.
(한 쪽 눈은 감고 다른 쪽 눈은 닫습니다.)
우리를 위해 시계를 고쳐줍니다. (눈을 뜨세요.)
결과적으로 신체 운동에 사용되는 운동은 정서적이고 격렬해야하며 가능한 경우 수업 또는 학습의 내용과 관련이 있어야합니다.
눈을위한 체조 :
1. 한쪽과 다른 쪽에서 대각선으로 움직임을 만들려면 눈을 1-6 점으로 직접 이동하십시오. 3-4 번 반복하십시오.
2. 머리를 돌리지 않고 눈을 감고 오른쪽에서 1-4로, 1-6에서 직접 봅니다. 점수 1-4까지 눈을 높이고 점수 1-4까지 낮추고 점수 1-6으로 직접 이동하십시오. 4-5 번 반복하십시오.
3. 25-30 cm의 거리에서 눈에서 제거한 검지를보고 1-4의 점수에서 코의 끝으로 더 가깝게 가져간 다음 시선을 1-6의 거리로 옮깁니다. 4-5 번 반복하십시오.
1. 1-4의 비용으로 눈을 감고하지 않고 눈을 감고, 1-6 눈을 크게 뜨고 거리를 들여다보십시오. 4-5 번 반복하십시오.
2. 1-4의 비용으로 코끝을보고 1-6의 비용으로 거리를 조사하십시오. 4-5 번 반복하십시오.
3. 머리를 돌리지 말고 천천히 좌우로 반대 방향으로 원을 그리 듯 움직여 라. 그런 다음 거리를 1-6에서 살펴보십시오. 4-5 번 반복하십시오.
4. 머리를 움직이지 말고, 시선을 움직여 1-4시에 1-6 번 올리세요. 마찬가지로 똑바로 아래로 똑바로, 오른쪽으로 똑바로, 왼쪽으로 똑바로.
-눈을 빠르게 깜박이고 눈을 감고 5 초 동안 조용히 앉아 있습니다.
-몇 초 동안 눈을 감고 닫은 다음 그 거리를 들여다보십시오.
-오른손을 앞으로 펴십시오. 눈은 검지의 느린 동작을 따릅니다 : 좌우, 위, 아래.
-앉아서 벨트에 손을 댄 다음 머리를 오른쪽으로 돌리고 왼손의 팔꿈치를 보거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
-위턱과 아래턱 눈꺼풀의 가벼운 포인트 마사지 움직임을하려면 검지 손가락을 사용하십시오.
그것은 서서 수행되며, 각 어린이는 손에 장난감을 가지고 있습니다 (그림).
1. "이봐 요, 아름다워... 그녀가 너를 찾아 왔어. (2-3 초). 내가 가진 것을보세요... (2 ~ 3 초).
이제 다시 너의... (2 ~ 3 초)를 보아라. " 4 번 반복하십시오.
2. "... 우리는 재미 있고, 뛰고, 뛰어 내리는 것을 좋아합니다. 조심스럽게 눈을 조심하십시오.... 뛰어 올랐고, 웅크 리고, 오른쪽으로 뛰었습니다. " 4 번 반복하십시오.
3. "중첩 된 인형은 원형 무용으로 회전하는 것을 좋아합니다. 그들은 원을 그리며 우리 눈으로 그들을 따라갈 것입니다. " 4 번 반복하십시오.
4. "내... 숨바꼭질을하고 사랑한다. 당신은 지금 단단히 눈을 감고, 그녀는 숨 깁니다. 우리 눈으로 찾아 보자. " 4 번 반복
V 복합체 "비"
비, 비, 숲.
물방울, 드랍 안됐어.
우리는 몸을 담그지 않습니다.
눈으로 원형 운동을하십시오.
헛되이 창문을 노크하지 마라.
VI 복합체 "바람"
우리 얼굴에 바람이 불었습니다. 수세기 동안 종종 깜박입니다.
어린 소녀를 흔들었다. 그들의 머리를 돌리지 않고 왼쪽과 오른쪽을보십시오.
바람은 더 조용하고 조용하며 조용합니다.
천천히 쪼그리고 앉고, 눈이 내려 앉는다.
나무는 점점 더 높아지고 있습니다. 일어나 일어나 눈을 들어 봐.
아이들은 태블릿을보고 (클래스의 주제에 대해) 객체를 기억해야합니다. 눈 감아. 코가 너무 길어 플레이트에 도달했다고 상상해보십시오. 선택한 요소를 코로 작성해야합니다. 눈을 뜨고 판을보세요.
우리는 눈을 감고, 이것은 경이입니다.
양쪽 눈 감아 라.
우리의 눈은 쉬고 있으며, 운동을 수행합니다.
눈을 감은 상태로 계속 서서.
그리고 이제 우리는 그들을 열어 강 위에 다리를 놓을 것입니다.
그들은 눈을 뜨고 눈으로 다리를 그립니다.
편지 o를 그려 보겠습니다.
눈은 편지 o를 그립니다.
들어 올리며 내려다 본다.
눈은 들어 올리고 내려주세요.
http://infourok.ru/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz-853704.html의료 통계에 따르면, 다섯 번째 사람마다 시력 문제가있는 반면 어린이는 성인과 마찬가지로 시각 장애가 있습니다. 미취학 아동의 경우, 안과 의사는 시력 향상을위한 통증이없고 가장 쉬운 방법, 즉 눈을위한 특별한 운동을 제공합니다.
부모가 자녀에게 시력 문제가 있는지, 조치를 취해야하는지 여부를 이해하는 것은 어렵습니다. 소아 안과 전문의는 생후 첫 1 년 동안 표준 검사를 통해 병리학적인 시각 장애를 발견 할 수 있지만, 나이가 많은 유치원 년에는 시력이 악화되는 경우가 더 흔합니다.
아동의 시력이 떨어지기 시작한 순간을 놓치지 않으려면 다음 사항을 고려해야합니다.
위의 증상을 심각하게 생각하면 시간을두고 의사에게 갈 수 있으며 시력을 향상시키기 위해 어린이와 체조를 시작하면 문제를 빨리 처리 할 수 있습니다.
현재 많은 유치원에는 프로그램의 시력 향상을 목표로 한 교실 수업이 포함되어 있으며, 일부 기관은 비전을 개선하기위한 일련의 연습을 포함하는 전문 그룹도 배정합니다.
유치원의 다른 그룹에있는 유아를위한 눈을위한 체조는 연령 기능에 따라 선택되는 연습 세트입니다. 예비 그룹에서는 혈액 순환을 개선하고 피로를 풀며 이완을 유발하는 안구 운동을 조정하는 운동을하는 것이 좋습니다.
이 연습은 교사의 권고에 따라 수행하기 쉽습니다.
세계의 교실에서 시야를 개선하기 위해 주변 자연을 관찰 할뿐만 아니라 가장 높은 나무 또는 나무를 찾고 눈을 계속 보면서 어린이를 볼 수 있습니다. 그런 다음 땅에있는 그림을 번역하고 주변에 무엇이 있는지를 가장 작은 세부 사항으로 고려해야합니다. 그런 다음 하늘을보고 구름이 어떤 모습인지 꿈꿔 볼 수 있습니다.
중학교 및 중학교 그룹의 유아를 대상으로 한 눈을위한 체조는 가장 간단하고 연령에 적합한 운동을 포함합니다.
일반적으로 중간 그룹의 비전을 훈련하기위한 운동을 할 때, 육체 운동뿐만 아니라 게임 형식이 사용됩니다.이 운동의 목적은 눈에 필요한 운동을하고 아이를 암기하고 독립적으로 수행하도록 아이를 가르치는 것입니다. 이러한 연습에는시 또는 노래가 동반되어있어 빠른 암기에 도움이됩니다.
일반적으로 눈을 충전하기위한 표준 운동 세트에는 다음이 포함됩니다.
또한, 구형 그룹의 시력 향상을위한 표준 운동이 있습니다.
그 중 하나는 다음 연습으로 표현됩니다.
미취학 아동을위한 눈을위한 체조는 시력 개선에 도움이 될뿐만 아니라 피곤한 눈을 편안하게 해줍니다. 워밍업 중 5 번까지 교육자의 설명에 따라 전체 단지를 반복해야합니다.
고등학생 그룹에서는 안구 훈련 중에 안과 용 모니터가 사용됩니다. 안과 모니터는 드로잉 또는 작업 포함의 형태로 연습을 수행하는 알고리즘을 보여주는 종이 포스터입니다 (예 :
미취학 아동을위한 눈을위한 체조는 또한 계절이나 날씨에 따라 시적인 형태로 수행됩니다.
미취학 아동의 경우 체조의 가장 성공적인 형태는 다음과 같습니다.
전문 교육가는 시각 수정을위한 특별한 컴퓨터 프로그램을 자녀에게 제공 할 것을 권장합니다. 애니메이션 프로그램을 따라 아이들은 간단한 행동을 취하거나 어떤 물체 나 글자가 화면에 나타나는지 추적해야합니다.
어린이를위한 눈을위한 체조 운동은 미취학 아동의 시각에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 아동의 창의성, 상상력 및 정서적 요소를 발전시킵니다.
근시 또는 근시는 다양한 정도의 원거리에서 지각의 획득 된 결함입니다. 고전 의학은 결국 치료가 불가능하다고 믿으며이 진단을 위해 처방 된 안경은 보상 효과 만 있습니다. 그리고 질병이 진행되면 시간이 지남에 따라 디옵터가 점점 더 많은 안경을 집어 야합니다.
근시에 대한 비전 교정의 비 전통적인 방법이 있습니다. 이것은 여러 저자가 개발 한 특별한 운동의 복합체로, 시력 저하를 막을 수있을뿐만 아니라 단 한 가지 상태로 근시를 완전히 없애줍니다. 운동은 매일 수행해야합니다.
근시와 안경을 제거하는 일련의 운동 중 하나가 Dr. Bates의 학생 인 Windolf에 의해 개발되었습니다. 연구 의사가 기초를 닦았습니다. 그의 방법 Windolf는 집중에주의를 기울인다.
운동의 주요 내용은 다음과 같습니다.
그러한 운동의 유일한 빼기는 운동의 효과가 오랜 기간 실행 된 후에 나타납니다.
원근법으로 근시와 달리 사람이 반경 10m 이내에있는 물체를 구별하지 못하고 거리에있는 모든 물체를 명확하게 볼 때 다른 연습 세트가 할당됩니다.
운동이 매일 3 번 반복되는 경우이 복합체의 효과가 눈에.니다.
사시는 어린이들에게 공통적 인 문제이며 선천적 인 비정상적인 눈 구조에 대한 문제가 아니라면 외과 적 개입없이 교정 될 수 있습니다.
사시즘을 교정하는 운동은 이런 방식으로 눈에 작용합니다.
피곤하지 않는 순간을 선택하여 20-30 분 동안 하루에 여러 번 수업을 들러야합니다. 약간의 불일치로 이미지가 서로 실질적으로 동일한 "차이점 찾기"유형의 사시 사진에 도움이됩니다.
종이 조각을 4 부분으로 나누고 아이가 쌍으로 결합해야하는 여러 가지 물건이나 동물을 각 섹션 안에 배치하여 작업을 직접 그림으로 생각할 수 있습니다.
이 아이는 적절한 기술을 습득하는 것 외에도 사시 사안에 대처하는 데 도움이되는 신발을 제대로 묶을 수있는 시뮬레이터에 관심을 가질 것입니다.
사시에 대한 가장 쉬운 운동 중 하나는 다음과 같은 행동으로 나타납니다.
이 운동을 1 ~ 2 분간 수행해야합니다. 그런 다음 다른 쪽 눈에 드레싱을 바꿀 수 있고 장난감을 바꿔 어린이가 지루하지 않도록 할 수 있습니다.
난시의 경우, 아이가 멀리 있거나 가까이에 보이지 않고 모든 물체가 흐릿 해지기 때문에 아이의 지각이 왜곡되는 경우, 시력 회복을위한 수업을 시작하는 것이 중요합니다.
원칙적으로, 간병인이나 부모에게 아기가 난시를 가지고 있음을 분명히하는 첫 번째 증상은 다음과 같습니다.
난시 회복은 아동이 노년기에 이른 후에 외과 적 개입으로 만 완전히 달성 될 수 있지만 시력 교정 운동은 시각 상실의 과정을 상당히 늦출 수 있습니다.
당신이 아이와 함께 눈을위한 체조에 참여하기 전에, 가능한 한 간단하고 쉽게 아이에게 그러한 운동을하도록 아이를 가르치기 위해 스스로 복잡한 것을 시도하는 것이 좋습니다.
난시에서의 복잡한 운동은 다음 알고리즘으로 축소됩니다.
자녀가 난시를 앓고 있다면 컴퓨터의 사용과 TV 시청 시간을 하루 30 분으로 제한해야합니다. 맑은 공기 속에서 걷는 것이 좋습니다.
시각적이고 시각적 인 이미지로 작업하는 것이 아이들에게 흥미로운 방법입니다. 예외 예방 및 시력 교정이 있습니다. 교육자는 자녀의 관심을 끄는 데 도움이되는 몇 가지 특성에 의존하여 작업을 할 수 있습니다.
다양한 오브젝트, 문자 또는 숫자의 이미지로 카드를 만들 수 있습니다. 동시에 그림의 모든 항목은 1 ~ 3cm 크기 여야하며, 선생님은 아이들이 카드에서 찾을 필요가있는 수수께끼를 만들 수 있습니다. 아이들이 들었던 소리를 찾도록 요청함으로써 작업을 복잡하게 만들 수 있습니다.
"미궁을 통해 캐릭터를 집으로 인도"또는 "윤곽선 주위에서 영웅에게 동그라미"와 같은 게임의 시력을 완벽하게 개발하십시오. 카드는 오버레이 기술에서 묘사 된 윤곽선과 함께 입체 시각의 발전에 도움이됩니다. 아이는 그림에서 보는 모든 항목의 이름을 물어 봅니다.
복잡한 Norbekov 체조는 매일의 눈의 피로에 도움이 될 것입니다. 그것은 백내장과 근시로 나타나며 그 지속적인 수행은 어린이의 전신에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
Norbekov의 어린이를위한 체조
모든 운동은 직선으로 수행되어야하며 매 운동마다 깜박임이 몇 초 동안 수행됩니다. 전체 연습과 단축 연습의 두 세트가 있습니다.
약어로 표시된 컴플렉스는 다음 작업으로 표시됩니다.
Alexey Avetisov의 비전을 향상시키는 방법에 대한 효과적인 연습 중 하나는 "Mark on the glass"입니다. 이 운동은 간단하지만 눈의 근육뿐만 아니라 눈의 근육을 훈련 할 수 있으며 근시를 예방하는 좋은 수단이기도합니다.
이 방법에 따라 운동을 수행하기 위해 유리 위에 색칠 된 원이 놓여지며 잠시 동안 아동이 검사하게됩니다. 그런 다음보기를 창 외부의 가장 먼 지점으로 변환하고 그가 보는 것을 자세히 설명해야합니다.
미취학 아동을위한 눈을위한 체조는 시력에 긍정적 인 영향을주는 것 외에도 상상력의 발전과 일관된 언어 능력의 개발에 기여합니다.
Zhdanov 교수는 하나가 아닌 여러 가지 기술을 한꺼번에 작성하여 기존의 시력 문제를 교정하거나 완전히 피하는 데 도움을줍니다.
가장 흔하고 접근하기 쉬운 방법은 시력 개선을위한 복잡한 방법입니다.
윌리엄 베이츠는 안경을 쓰는 것이 근육 위축을 일으키고 일반적으로 사람의 시력에 해로운 영향을 미친다고 믿었 기 때문에 운동의 주요 목적은 시각 장애인이 안경을 착용하지 못하게하는 것입니다.
베이츠 (Bates)의 연습 중 하나는 손이 닿지 않는 것입니다. 팔밍은 손바닥으로 작업하는 것을 포함하는 운동 유형입니다. 이러한 운동은 아이들에게도 이해할 수 있습니다. palming을 연습 할 때, 당신은 차분한 아름다운 음악을 켤 수 있습니다.
세션을 시작하기 전에 아이들은 손바닥 사이에서 열기가 느껴질 때까지 손바닥을 문지르면됩니다. 그 다음 손바닥의 중심이 안구에 닿도록 닫힌 눈에 가열 된 손바닥을 둡니다. 눈꺼풀에 손을 댄 채 몇 분이면 충분합니다.
눈을위한 체조의 상세한 연구는 취학 전 아동의 많은 저자 단지가 서로 비슷하다는 것을 알아 채는 것이 어렵지 않으므로 어린이와 간병인 모두에게 가능한 한 적합한 기술을 선택하는 것이 중요합니다.
기사 디자인 : 블라디미르 대왕
어린 이용 전자 체내 체조 :
눈을위한 체조 - 7 가지 최고의 운동 :
http://kidteam.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detey.html