아마도 "HOME"페이지의 방법론에 대해 잘 알고 있고 그것에 대한 일반적인 생각을 가지고있을뿐만 아니라이 기술로 어떻게해야 할지도 모릅니다. 여기에서는 시력을 회복시키고 파리 앞에서 파리를 없애기위한 운동을 소개합니다. 그들은 매우 간단하고 간단합니다. 최소한의 시간 투자가 필요합니다. 20-30 분 정도면 충분합니다. 하루 하루 도움을 받으면서 0.2에서 1.0으로 내 시야를 완전히 회복 시켰습니다. 사람들이 돈을 많이 쓰고 시력을 잃고, 안경을 쓰거나 수술을받을 위험이 있다는 것을 깨달았을 때 나는 매우 우스운 느낌을 받았습니까? 그 당시 그들은 이미보아야 할 모든 것을 갖추고 있습니다. 하루에 30 분만 기부하면됩니다. 그런 "희생"을 할 준비가되면 감히 대담하게하십시오. 매일 아침과 저녁에 같은 운동주기를 반복했습니다. 아마 당신이 그릇을하면 회복율은 더 높을 것이지만, 불행히도, 나는 일하는 동안 하루 동안 연습 할 기회가 없었을 것입니다. 첫째, 수업 일정을 작성한 다음 각 연습 문제에 대해 자세히 설명합니다. 처음으로 체크 테이블을 사용하여 초기 결과를 측정 한 다음 효과를 볼 수 있도록 연습을하는 것이 좋습니다. 그가 할 것이라는 사실, 나는 의심의 여지가 없다.
나는 그것을 때때로 직장에서 보내고 주말에는 낮에도 눈을 위해 체조를했다. 당신은 물론, 더 자주 할 수 있지만 이것은 이미 감각에 있습니다. 눈 운동을하는 방법?
이 운동은 일련의 안구 운동을 포함합니다. 이러한 체조의 도움으로 혈액 순환을 개선하고 결과적으로 신진 대사를 향상시킵니다. 또한 눈 근육을 훈련시키고 좋은 모양으로 유지하여 눈을 집중시킬 때 쉽게 긴장하거나 긴장을 풀 수 있습니다. 체조는 눈을 부담시키지 않고 쉽게 이루어져야합니다. 이것은 매우 중요합니다!
이 운동은 반복없이 1 번 수행됩니다. 그런 다음 5 번 - 나비를 연습하십시오. 잠시 후 뱀을 제외하고 각 운동의 반복 횟수를 최대 4 회까지 늘릴 수 있습니다. 다음날 눈에 불편 함이있을 수 있으며, 근육을 아프게합니다. 이 경우 하중을 줄이고 가장 중요한 것은 모든 움직임을 쉽게 수행하여 불편 함이 없도록하십시오. 운동을 더 자주하고 싶다면 과장하지 말고, 안구 근육이 아플 수 있습니다.
Palming - 눈을 긴장시키는 운동. 당신은 당신이 좋아하는만큼 오랫동안 그것을 할 수 있습니다. 버터 버터 - 당신은 망쳐 놓지 않습니다. 이 운동은 혈액 순환과 신진 대사를 증가시키는 눈을 따뜻하게합니다. 눈을 편안하게하고 근육을 긴장 시키십시오. 그리고 아무것도 아닙니다, 우리는 무의식적으로 아픈 부분에 우리의 손을 적용, 그래서 우리는 무의식적으로 스스로를 도울. 거기에 뭔가가 있습니다... 그래서, 누워 있거나 앉는 것이 편리합니다. 우리는 손바닥을 따뜻하게하여 그들을 함께 문질러줍니다. 사진 에서처럼 십자가를 십자가로 접으십시오.
그리고 손바닥의 중간이 안구 반대편에 있도록 손바닥으로 눈을 감으십시오. 눈을 만질 필요가 없습니다. 동시에 빛이 전혀 침투하지 않도록 손가락을 단단히 잡아야합니다 (사진 참조).
동시에 팔꿈치 아래에 무언가를 두는 것도 마찬가지로 중요합니다 (예 : 베개). 이것은 편안함을 보장하고 완전히 긴장을 풀 수 있도록합니다. 그런 다음 빛이 침투하지 않도록 손바닥 아래의 눈을여십시오. 절대 어둠이 보이면 눈을 감고 휴식을 취하십시오. 몇 초 안에 손에서 온기를 느낄 것입니다. 치료 적 따뜻함입니다. 나를 믿으십시오. 망막이 필요한 모든 영양분을 섭취하면서 치유를 가져 오는 혈액이 어떻게 눈의 혈관을 통해 순환하는지 상상해보십시오. 눈 근육이 이완되어 어떤 거리에서도 집중할 수있는 능력을 얻습니다. 테스트 테이블의 모든 글자, TV의 제목을 보는 방법을 상상해보십시오. 또는 자신의 것으로 뭔가를 생각해내는 것을 상상해보십시오... 한 마디로, 당신이 이미 당신의 시력을 회복했고 그것이 끝났다고 상상해보십시오. 운동 기간 - 5 분.
이 운동은 눈을위한 모든 수복 운동의 실제 적용입니다. 원칙적으로 비전은 체크 테이블을 통해서만 수정할 수 있다고 확신합니다. 운동으로 우리는 단순히 우리의 눈이 더 빨리 회복하도록 도와줍니다. 그러나 시력 회복을위한 테스트 테이블이 없어도 작동하지 않습니다. 이후 복구 프로세스를 느낄 수 있도록 결과와 역학을 확인해야합니다. 그리고 마지막으로, 중요한 것은 탄력있는 근육, 좋은 신진 대사를 갖는 것이 아니라 100 %를 볼 필요가 있다는 것입니다 - 그것이 목표입니다! 따라서 테스트 테이블로 작업하는 것은 전체 방법론에서 핵심적인 연습입니다. 체크리스트는 "파일"섹션에서 다운로드하여 인쇄하거나 Word 자체에서 작성하여 Ш, В, К, О, З를 같은 행과 다음 М, П, Н, Б, И 및 E. Ш에 인쇄하십시오. Arial 글꼴 크기 22. 5m 거리에서 인쇄 된 문자를 볼 경우 100 % 또는 1.0 시력을가집니다. 2 미터에서 보면 시력이 0.4임을 의미합니다. 집에서, 당신은 당신의 시력이 다음과 같은 방식으로 무엇인지 결정할 수 있습니다 : 당신이 0.2 미터만큼 문자를 볼 거리를 곱하십시오. 아래는 빠른 계산을위한 표입니다.
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근시를 가진 눈을 위탁하는 것은 몇몇의 그것의 무질서를 삭제하거나 감소시키기 위하여 시각의 좋은 상태를 유지하는 것을 목표로 한 요가의 특정 세트입니다. 정기적으로 수행되는 근시 운동이 강한 안경 착용 (즉, 고도의 고장)을 요구하는 안과 적 결함을 감소시킬 수있는 잘 알려진 경우가있다.
오늘날 운동에 도움이되는 근시를 없애는 방법에 대한 많은 비디오가 있습니다 (단계에 따라 다름).
다음 운동은 각 방법의 사용을 포함하지 않는 근시에 대한 운동입니다. 개인적으로 가장 적합한 방법을 선택해야합니다. 이것은 특히 어린이들에게 중요합니다. 어린이에게 적합한 운동을 확인하는 것은 어렵습니다. 시간과 인내가 필요합니다.
신체적 인 운동이 예방 조치로 행해지면, 눈을위한 요가는 일주일에 1-2 번 할 수 있습니다. 근시 교정과 시각적 결함을 완화시키기위한 훈련을 할 때 장애의 증상이 완치되고 시력이 개선 될 때까지 하루에 1-2 번 정기적으로 운동을시켜야합니다. 그런 다음 체조를 줄이는 것이 가능합니다. 예를 들어 일주일에 2 ~ 3 번 눈을 훈련시키는 것이 가능합니다.
시력 회복을위한 훈련의 경우, 안과 의사의 권고를 따르고 그와 상담 한 후 근시에 대한 안구 운동을 수행해야합니다. 인공 조명이나 TV 시청의 눈의 피로도가 시력에 중요한 영향을 미친다는 사실을 염두에 두어야합니다. 따라서 운동 요법으로 근시가 치료 될 수 있는지 여부에 대한 대답은 다음과 같습니다. 예, 가능하지만 치료법에는 가능한 "해충"의 영향을 제한해야합니다. 근시를위한 효과적인 안구 운동의 동반자는 또한 요가 정신 (예를 들어 만성 변비와 관련된 눈 문제가있을 수 있음)의 정신을 지키기위한 다이어트 식품입니다. 마지막으로, 중요한 역할은 일반적인 심리 상태에 의해 수행됩니다. 긴장, 과민성, 지속적인 스트레스는 일부 안과 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 관점에서 근시의 시력 회복을 위해서는 눈 운동뿐만 아니라 정기적으로 휴식 방법을 수행하고 정신 위생의 원칙을 준수하는 것이 중요합니다.
그것은 중요합니다! 그런 유용한 운동 요법조차도 금기 사항이 있기 때문에 전문가와상의 한 후에 집에서 근시에 대한 시력 회복을위한 운동을하는 것이 좋습니다.
사람이 안경을 착용하는 경우, 근시안 시력 향상을위한 눈 훈련을하는 동안 연기해야합니다. 안경을 끊임없이 착용 할 경우,이 교정 장치가 선택 사항 일 때마다 하루 동안 안경을 벗을 것을 권장합니다. 이것은 눈의 자연스러운 강화, 눈 근육의 강직성 방지, 시간이 지남에 따라 더욱 강 해지는 안경 사용의 필요성을 도와줍니다. 이 권장 사항은 특히 Zhdanov 단지에 포함되어 있으며 Bates 방법 (즉, 시력 교정의 기본 방법)을 포함합니다.
근시로 보는 눈을위한 체조는 편안하고 편안한 자세로 수행되어야합니다. 일부 신체 운동은 서 있거나 또는 필요한 경우 누워있을 때도 연습 할 수 있습니다. 한 위치의 지체가 중세 고문과 비슷한 어린이의 근시를 교정 할 때주의해야합니다.
근시에 대한 모든 운동은 과도한 눈의 피로를 피하기 위해 많은 노력없이 원활하게 수행됩니다. 운동 사이에 2 분간 멈춰야합니다. 가벼운 피로의 경우 운동을 중단하고 눈을 감 으면 긴장이 사라지면 계속 시력을 회복하십시오. 일반적으로 시각 기관은 물리 치료와 관련된 감각이 즐겁도록 훈련되어야합니다.
근시안을위한 운동 사이의 이완은 두 가지 방법으로 할 수 있습니다.
근시 운동이 집중력과 함께 수행 될 때 운동에 집중합니다. 목과 머리의 혈액 순환을 개선하는 자궁 경부의 이완은 근시에서 시력을 향상시키는 데 도움이되므로 훈련 중이 영역의 이완에주의하는 것이 중요합니다. 이것은 유용한 운동입니다 (그런데, Bates에 따르면 눈을위한 체조 포함). 매일 아침 4-5 분 동안 수행 할 수 있습니다.
근시를위한 다음 운동은 5 분에서 15 분 사이의 범위에서 하루에 1-2 회 수행됩니다.
이 운동은 비전을 회복하기 위해 베이츠 훈련을 포함합니다. 편안한 자세로 앉고 긴장을 풀면서 자신의 몸무게로 머리를 내리고 흡입하면서 - 곧은 자세로 돌아가 운동을 계속하고 쉽게 머리를 뒤로 기울입니다. 숨을 내쉴 때 천천히 수직 위치로 다시 이동하십시오. 근시를 완화하기 위해서는 운동을 7 번에서 12 번까지 반복해야합니다. 자궁 경부에 집중하십시오.
편안한 자세로 머리를 똑바로 세우고 목 근육을 편안하게하십시오. 천천히 머리 숨을 오른쪽으로, 숨을 내쉴 때 왼쪽으로 돌리십시오. 근시를 교정하고 시각 근육을 이완시키는 데 도움이되도록 경추에 집중적으로 7 ~ 12 회 각 측면에서 운동을 반복해야합니다.
근시안에이 운동은 또한 앉는 위치에서 실행됩니다. 긴장을 풀고 천천히 머리를 천천히 내려 가슴에 내려 놓고 원을 묘사하십시오. 먼저 - 오른쪽 어깨에, 그리고 나서 왼쪽 어깨를 통해 - 시작 위치로 되돌아갑니다. 시력 회복을 위해 3-5 회전을 한 다음 회전 방향을 변경하십시오 (다시 3-5 회전하십시오). 자궁 경부에 집중하십시오.
근시가있는 체조는 앉아 있거나 서있는 자세로 수행됩니다. 양 어깨는 처음으로 원을 묘사 (15-25 번) 한 다음 앞으로 (15-25 번) 묘사합니다. 더 낮은 등뼈에 집중하십시오.
myopia에 대한 모든 안구 운동은 달리 명시되지 않는 한 편안한 착석 자세로 수행됩니다.
그것은 중요합니다! 운동을하는 동안 항상 코를 통해 숨을 쉬어야합니다.
목 근육을 편안하게하는 것 외에도 근시 치료에는 안구 근육 훈련이 필요합니다. 이 행동에는 Zhdanov에 따른 눈을위한 체조 및 Bates에서의 훈련이 포함됩니다. 그것은 다음과 같이 수행됩니다 :
첫 번째 단락에 설명 된 근시로 안구 충전은 눈을 감은 상태로 수행 할 수도 있습니다. 이 경우 가벼운 눈 마사지가 있습니다.
Norbekov에 따른 눈을위한 체조를 포함하는이 운동의 경우 시계 또는 간단한 그림이 필요합니다. 당신이 초침을 따르는 것처럼 당신의 눈을 움직이십시오. 운동은 분출해야한다. 각 번호에서 두 번째 정류장입니다. 반대 방향으로 운동하십시오.
눈을 가진 마사지 닫힙니다. 팔은 주먹을 편안하게하고 시각적 인 기관에 붙어서 검지 손가락이 눈꺼풀의 중앙을 건드렸다. 부드럽게 눈을 안쪽 구석에서 바깥쪽으로 수평으로 움직여 약 3 번 문지릅니다.
그런 다음 손을 (여전히 주먹에 집어 넣어) 사원으로 옮기고 검지 손가락의 관절을 이용하여 사원 중앙의 구멍을 원형 운동으로 마사지하십시오. 5-7 회 원형 운동을 한 후에는 손을 눈으로 (여전히 닫힌 채로) 움직이고 시력 장기의 하부를 마사지하십시오. 대략 3 개의 수평 한 운동 다음에, 사원으로 움직이고 그들의 중앙 보조개를, 그 후에 - 눈의 위 부분 다시 마사지하십시오. 사원 중간에서 원형 동작으로 마사지를 완성하십시오.
그것은 중요합니다! 닫힌 눈의 손가락의 압력은 가벼운 것이어야하며, 시간이 지나면 마사지를 한 후에는 통증이나 기타 불편 함을 느끼지 않아야합니다!
이 방법은 비옥 한 태양 에너지를 사용하지만, 더 높은 용량의 경우 위험 할 수 있습니다! 이런 이유로 전문가의 감독하에 연습을 수행해야합니다.
훈련은 해돋이 후 1 시간 이내에, 해가지기 1 시간 전에 이루어집니다. 새벽과 황혼의 햇빛의 강도가 지역의 조건과 해의 시간에 크게 좌우된다는 사실을 고려할 때,이 운동은 일출 직후 또는 일몰 직전에 가장 잘 수행됩니다. 예를 들어, 산간 지형이나 산에서와 같이 태양이이 순간에도 너무 강렬해서 신체 운동을 수행 할 수 없습니다!
교육을 마친 후 불편을 끼쳐서는 안됩니다. 그렇지 않으면 손상 될 수 있습니다!
운동 번호 1 - 눈을 감고, 약간 뒤로 머리를 기울이고, 태양 에너지가 닫힌 눈의 전체 영역에 고르게 떨어지도록 기울여서 옆으로 천천히 움직입니다. 10-20 초 동안 훈련을 한 다음 햇빛이 눈에 비치지 않도록 머리를 기울이십시오. 잠시 후 다시 시도하십시오. 전체적으로, 운동을하는 동안 3 번 반복하는 것이 좋으며, 눈은 닫아야합니다.
운동 번호 2 -이 운동은 햇빛이 불편 함을 유발하지 않는다면 열린 눈으로 수행 할 수 있습니다. 왼손으로 왼쪽 눈을 가리십시오. 오른쪽 눈으로 태양을 1 초 동안보고 다음 3 초 동안 깜박입니다. 그런 다음 오른쪽 눈을 가리고 왼쪽 시각 기관과 동일하게하십시오. 이 운동은 햇빛에 대한 개인적인 감수성에 따라 약 3-5 회 각면에 대해 수행됩니다.
예를 들어, 버스로 여행하는 동안 운동을 수행 할 수 있습니다. 긍정적 인 변화는 그 달 동안 두드러 질 것입니다. 그러나 이번에는 변형의 정도와 사람의 의지에 달려 있습니다. 아이 요가는 시력을 향상시킬뿐만 아니라 두통을 없애는데 기여합니다.
안과 의사의 검사만으로 사시 수술에 적합한 방법을 찾을 수 있습니다.
안과 질환에 대처하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 그 중 비 침습적 시스템에 많은주의를 기울이고 있습니다.
전문가들은 항상 극단적 인 경우 수술을 연기하려고 노력하고 있으며 부모가 젊은 환자의 집에서 자신의 안구 운동을하는 것을 막지 않습니다.
그러나 이런 체조 기술은 안과 의사에 의해 개발되었고 통계적으로 볼 때 사시에 대한 치료율이 높기 때문에자가 치료라고 할 수는 없습니다.
전통 의학은 제외하지 않고 가정에서 수술없이 어린이의 사시 치료를 환영하며이 문제에 관해서 두 가지 중요한 발언만을하고 있습니다.
일반적으로 그러한 사건은 하루 두 시간 이상 지속되어서는 안되며, 어린이가 지치지 않도록이 시간을 4 ~ 5 등 간격으로 나누는 것이 바람직합니다.
이것은 고전적인 "찾기"쌍 게임으로, 자녀가 양안 시력을 훈련하고 형성하는 데 도움이됩니다.
이러한 게임 연습을 위해, 당신은 그려진 그림들을 사용할 수 있지만, 그것들을 자르면서 그 그림을 그려 보는 것이 낫습니다.
쌍을 이룬 숫자 여야하며 어떤 것도 될 수 있지만 익숙한 동물의 개요, 별, 크리스마스 트리, 공, 단순하고 익숙한 물건 및 이미지가 어린이에게 바람직합니다. 세포 (4x4 또는 5x5이면 충분 함)에 많은 종이를 그어 각각의 숫자는 셀에 임의의 순서로 맞지만 필드의 어딘가에 항상 자신의 "쌍"이 있습니다.
아이의 임무는 인물들 사이에서 같은 인물을 찾고 그들이있는 것처럼 필드에서 제거하는 것입니다.
운동은 한 가지 이유만으로는 구현하기가 매우 어렵습니다. 크기가 충분히 큰 음악 상단을 획득해야하며, 상단이 회전 할 때 움직일 수있는 일부 개체가 있어야합니다.
3 세 아동을 대상으로 한 이전 운동과는 달리 이미지를 비교하고 연관시킬 수는 없지만 사물에 집중할 수있는 어린 아이들에게는 소용돌이 치기 또는 회전하는 톱이 적합합니다.
이 연습에서는 최대 60W의 서리 낀 램프가있는 일반 테이블 램프가 필요합니다 (40W 램프를 사용하는 것이 낫습니다).
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가장 좋은 방법은 눈을 감아주지 않는 무광택 마감 처리가되어있는 현대적인 에너지 절약형 전구입니다.
몇 센티미터의 거리에있는 조명이 켜진 전구의 배경에 작은 공이 플라스틱 끈으로 만들거나 적당한 장난감 중에서 선택할 수있는 끈에 매달려 있습니다 (공의 지름은 1 센티미터를 넘지 않아야합니다).
그 후, 아이는 큰 이미지와 그림을 보여 주어야합니다 (부모가 그린 그림이나 책의 그림에 그릴 수 있습니다).
이 방법의 핵심은 램프와 함께 일련의 연속 이미지를 구성하는 볼을 집중시킨 후에 아이는 눈에 대비되는 빛과 공의 영향으로 자신있게 집중할 수있는 그림을 명확하게 인식한다는 것입니다.
원칙적으로 어린이는 약 1 분 동안 사진에 초점을 유지할 수 있으며, 그 후에 램프와 그림이있는주기가 두 번 이상 반복되어야합니다.
이 과정은 1 개월 이내에 실시되어야하며, 그 후에 안과 의사가 결과를 평가할 수있는 검사를 받아야합니다.
사시의 원인과 관계없이, 질병의 초기 단계에서 다음 세 가지 보수적 인 방법 중 하나로 치료됩니다.
전문가가 취하는 마지막 단계는 어린이의 사시 수술 치료이며, 그 핵심은 안구의 특정 근육의 부착 영역을 대체하는 것입니다.
많은 부모와 자녀들이이 절차를 두려워한다는 사실에도 불구하고, 거의 항상 성공적으로 끝나고, 곁눈은 완전히 영구히 제거됩니다.
이러한 작업은 강화 또는 약화 될 수 있으며, 각각의 경우에 고유 한 특징이 있습니다.
체조 및 의료용 광학 기기가 도움이되지 않아 수술하기에 너무 이르다면 어린이의 사시 치료는 사시 치료에 사용될 수 있습니다. 이는 사시즘을 제거 할뿐만 아니라 시력을 향상시키고 쌍안경을 회복시킵니다.
이 점에서 가장 공통적 인 수단은 synoptophor이며,이 장치는 결국 두 개의 깜박이는 이미지를 생성하여 결국 하나로 합칩니다.
이것은 치료 과정에서 양안 시력 형성에 기여합니다.
또 다른 인기있는 옵션은 비디오 - 컴퓨터 자동 교육입니다. 실제로는 만화 또는 아동 프로그램을 시청하고 있습니다. 보는 과정에서 뇌파에서 뇌파가 추출되어 시각 시스템의 활동이 기록됩니다.
이러한 신호가 멈추는 경우, 이것은 어린이가 만화를 따라 가지 않고 의사가 성취하려고하는 캐릭터와 물건에 집중하지 않고 만화가 멈추는 것을 의미합니다.
때때로 가벼운 레이저 요법이 사용되며, 그 과정에서 레이저가 망막에서 활성화되어 혈액 순환과 다른 과정을 활성화 시키며, 정상적인 방법으로 비전 시스템이 정상적으로 작동합니다.
사시가 선천적이고 획득되지 않은 경우를 감안할 때, 시각 장애에 대한 특별한 예방 조치는 존재하지 않습니다.
그러나 여섯 살 이하의 어린이는 곁눈질을하지 않기 위해 일정한 규정을 준수해야하며 일부 규칙은 어린이뿐 아니라 부모에게도 적용됩니다.
예를 들어, 어린이가 유아용 침대에서 자고있는 동안 1 세의 나이에 아이가 제대로 개발하기 위해 눈과 물체 사이의 거리를 필요로하기 때문에 장난감을 너무 가까이에 두지 않아도됩니다.
아이에게 좋은 조명을 제공하는 것이 필요합니다. 눈이 너무 많이 통할 필요가 없습니다.
어린이의 질병 치료에 대한 더 자세한 정보는이 비디오에서 찾을 수 있습니다 :
체조 같은 예방은 사시 문제에 대한 완전한 해결책이 될 수 없습니다. 그것은 슬프지만, 아이가 스트로 베리에서 고통 받고있는 나이가 들수록 - 수술의 도움으로만 사시를 제거 할 확률이 더 커집니다.
그러나 이것은 최악의 선택은 아니며, 그 후에 아이는 영원히이 부담을 없애고 완전히 참여하고 개발할 수 있습니다.
시력 문제로 고통받는 사람들의 수는 지속적으로 증가하고 있습니다. 시력을 회복하려면 시력 향상을위한 특별한 운동이 필요합니다. 매일 수행 할 수있는 일련의 연습이 포함됩니다. 당신은 집에서 그들을 수행 할 수 있습니다. 이것은 질병의 치료 또는 예방을 가능하게합니다.
시력을위한 최고의 운동
시력을 훈련하기 전에 안과 의사와상의해야합니다. 그는 철저한 검사를 실시하고 올바른 운동 세트를 배정합니다.
눈을위한 치료 운동은 시력 개선을 목표로하는 특정 운동으로 구성됩니다. 이 청구로 인해 다음과 같은 현상을 예방할 수 있습니다.
환자가 시각 체조에서 단 네 번의 운동을 수행하면 좋은 시력의 열쇠가됩니다.
눈을위한 특별한 운동으로는 피곤함을 덜어주고 이전의 예리함을 회복하고 눈의 색조를 개선 할 수있는 단순한 운동이 있습니다. 환자는 더 이상 수술과 값 비싼 하드웨어 치료가 필요하지 않습니다.
난시로 고통받는 사람들은 그들의 시력을 빨리 회복하기를 원합니다. 운동은 무제한으로 수행 될 수 있습니다. 이 경우 몇 가지 접근법을 사용할 수 있습니다.
인기있는 체조
일반적인 운동은 먼 대상에 비전을 집중시키고 가까운 곳에서 초점을 맞추는 것입니다. 운동은 효과적이며 정기적 인 실행이 필요합니다. 이는 예방을보다 신뢰성있게 만듭니다.
먼저 눈을 짜내고 넓게 열어야합니다. 이 충고는 환자가 시야의 상륙에 대해 불평 할 때 거의 모든 안과 의사가 제공합니다. 이 연습은 특히 프로그래머에게 유용합니다.
비전을 회복하기위한 충전은 아침과 오후에 5-7 가지 방법으로 수행해야합니다. 팔을 쭉 펴고 손가락 끝으로 눈을.니다. 몇 초 동안보아야합니다. 그렇다면 눈을 짜내고 정신적으로 긴장을 풀 수 있습니다.
다양한 시각적 부하로 인해 첫 눈은 피곤할 것입니다. 그래도 문제를 알지 못하는 경우에도 예방 조치를 취해야합니다. 전문가는 눈을 데워 줄 것을 강력히 권합니다. 특정 기술을 선택할 때, 전 세계가 인정하는 대중적인 관례에만주의를 기울여야합니다.
Bates는 시력 문제로 의아해하는 미국의 안과 전문의입니다. 그 결과, 그는 시력을 향상시키는 독특한 기술을 개발했습니다. 충전을 시작하기 전에 Bates는 안경을 약한 안경으로 교체해야합니다. 간단한 움직임은 각 사람이 시야의 선명도를 회복하는 동시에 하드웨어 치료를 포기하는 데 도움이됩니다. 다음은 수행해야하는 동작 목록입니다.
이 방법에서 지시 된 Zhdanov의 치료 방법은 눈으로 만 수행해야합니다. 머리의 원형 운동을해서는 안됩니다. 시각적 조작은 느리고 서두르지 않아야합니다. 운동은 먼저 의사와 조정해야합니다. 무제한 반복 할 수 있습니다.
이것은 눈에 효과적인 운동을 수행 할 수있게하는 가장 보편적 인 방법입니다. 이러한 운동을 수행 할 때 시력을 유지할 수있을뿐 아니라 시선의 품질을 향상시킬 수 있습니다. 눈에 대한 적합성의 특징은 다음과 같습니다. Norbekov :
많은 사람들이 근시로 운동을 통해 시력을 회복 할 수 있는지 여부에 대해 끊임없이 생각하고 있습니다. 눈 근육을 편안하게하려면 몇 분 동안 눈을 감쌀 필요가 있습니다. 그 후, 그들은 수초 동안 널리 열리고 고정 될 필요가 있습니다. 이러한 운동에는 집에서 마사지 동작과 간단한 조작이 포함될 수 있습니다. 안구 질환의 경우 다음과 같은 운동을해야합니다.
아이들은 시력이 약해질 수도 있습니다. 이것은 종종 사회적 요인의 영향을받습니다. 건강상의 문제는 건조한 점막과 가시적 인 자극을 수반 할 수 있습니다. 규칙적인 운동으로 룩의 품질을 향상시킬 수 있습니다. 어린 시절에 다음과 같은 연습을해야합니다.
이제 눈을위한 체조가 시력을 향상시키는 데 도움이되는지 알 수 있습니다. 이 중에서 의사는 최고의 운동을 선택합니다. 특정 방법을 사용한 경우 의견에 대한 효과를 알려주십시오.
http://ofto.lechenie-zreniya.ru/zrenie/kak-trenirovat-ostrotu-zreniya/오랜 근무 시간 동안 우리의 시각 장치는 큰 과부하를 겪고 있습니다. 복잡한 안구 운동은 긴장을 풀고 좋은 시력을 유지하는 데 도움이됩니다. oculomotor 근육을위한 운동 :
소비의 생태. 모든 일을 끝내고이 연습을하십시오 - 눈을 쉬게하십시오! 우리의 연습 세트.
비전은 자연의 가장 위대하고 놀랍고 훌륭한 선물이며 첨단 기술 시대와 많은 정보를 잃어버린 것이 아니라 그것을 구하기 위해서 우리는 시간의 가장 중요한 문제에 대한 우리의 기사에 가능한 한 많은 유용한 정보를 수집하기로 결정했습니다. 복원 비전? "과"개선 방법? "
이 기사에서는 비전을 개선, 복원 및 방지하기위한 연습을 배우게됩니다. 우리의 눈 운동은 근시뿐만 아니라 원시 및 여러 가지 시각 장애를 피하거나 심지어 물리 치는 데 도움이 될 것입니다. 우리가 여기서 수집 한 안구 건강에 대한 가장 긴 조언입니다.
먼저 가장 일반적인 시력 문제가 무엇인지 알아 보겠습니다.
근시 (근시)는 이미지가 망막이 아니라 앞에서 형성되는 안구 질환입니다. 그 이유는 안구의 길이가 길어지며 (주로 유 전적으로 결정된 질병이거나 육체적 인 힘을 빼앗거나 일정한 스트레스와 영양 실조로 인하여 획득 한 경우). 그 결과 사람이 거리에있는 물체를 인식하기가 어려워집니다. WHO에 따르면, 모든 제 3의 사람은이 질병으로 고통받습니다.
원시 (원시)는 사람이 먼 거리에서 보게되는 시각 장애이며, 근처는 막연하고 둔합니다. 이러한 시각 장애는 안구의 불규칙한 모양 (세로축을 따라 압축 됨)으로 인해 발생하며, 그 결과 대상의 이미지는 망막이 아니라 그 뒤에 있습니다. 이 안구 질환이 무시되면 사시가 발생합니다. 이 병을 확인하려면 안과 전체 검사 (특수 테이블을 이용한 시력 검사, 안저 검사)를 실시해야합니다.
약시는 대뇌 피질의 변화로 인한 시력 저하이며, 어린이에게만 발생합니다. 아이들의 시각 시스템은 매우 플라스틱이며 부정적인 요소 (부상, 경험)로 인해 안구 질환이 발생할 수 있습니다.
연령 관련 황반변 성 (AMD). 라틴어에서 "황반"이라는 용어는 망막 중심에서 2 평방 밀리미터의 영역 인 "반점"을 의미합니다. 하지만! 시력에 책임이있는 사람입니다. 이 영역은 "황색 반점"이라고도하며, "콘"이라고 불리는 망막의 가장 민감한 세포를 집중시킵니다. 그들은 깨끗한 이미지와 색상의 전송을 제어합니다. 나이가 들면 여러 가지 이유로이 세포의 정상적인 교환 과정이 중단되어 AMD가 생길 수 있습니다.
질병은 두 가지 형태로 발생할 수 있습니다 : 젖은 상태와 말린 상태. 건성 AMD의 비율은 약 80 %를 차지합니다. 점차 발전합니다. 첫 번째 표지판은 읽을 때 쉽게 감지됩니다. 글꼴 중앙에 흐림이 나타나고 글자가 겹쳐집니다. 질병의 발달과 함께 얼룩이 증가합니다. 이 질병의 주요 원인은 신진 대사 (중요한 세포의 죽음으로 이어지는 세포 신진 대사의 산물)의 위반입니다.
AMD의 습한 형태로 고통받는 사람은 20 %를 넘지 않습니다. 그것은 급속하게 발전하고, "직선이 구부러져"또한 눈에 "안개"가 있다는 사실에 나타난다. 한 양식에서 다른 양식으로의 전환 가능성을 확인했습니다. 나이와 관련된 황반변 성의 습한 형태의 원인은 망막의 중심에있는 혈관의 증식입니다. 부종은 초과 혈관과 그 체액으로 인해 발생합니다.
밝은 눈을 가진 사람들은 색이 더 진한 사람들보다 AMD를 앓을 확률이 훨씬 높다는 것이 관찰되었습니다. 이것은 암흑 색 안료 인 멜라닌이 훨씬 더 많아 유해한 자외선을 흡수한다는 사실 때문에 발생합니다.
망막 박리 - 망막의 감광 층을 혈관 조직으로부터 분리. 이와 관련하여 세포에는 더 이상 산소와 영양분이 공급되지 않습니다. 적시에 (수술) 조치를 취하지 않으면 세포가 완전히 죽을 수 있습니다. 이는 사람이 시력을 잃는 것을 의미합니다. 첫 번째 표시 : 눈앞에서 "날아간다", 나중 단계에서는 시야의 일부가 전혀 손실됩니다. 따라서 주기적으로 시력을 확인하여 "파리"가 지나치게 많아 지는지 확인하는 것이 중요합니다.
망막 박리의 원인은 매우 다를 수 있습니다 :
녹내장은 실명의 주요 원인입니다. 녹내장은 시신경 손상으로 발생합니다. 이 질병은 엄격한식이 요법 (소금, 커피 제거, 마시는 물의 양을 조절, 특히 밤에는 술을 많이 마시지 않음)을 유지하고, 혈압을 모니터링하며 (압력이 안정적이지 않으면 시신경 섬유가 죽을 수 있음) 의사의 처방전을 엄격하게 준수하십시오 (적절한시기에 약 및 약을 복용하는 것). 약물이 압력을 줄이는데 도움이되지 않는다면 수술은 불가피합니다. (첫 번째 수술 후 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다 - 렌즈 흐림,이 경우 두 번째 수술이이 효과를 없애기 위해 수행됩니다).
운명을 유발하지 마십시오. 피어싱 물체로 작업 할 때주의하십시오. 심각한 부상을 입히지 마십시오. 눈을 돌봐.
백내장 - 렌즈의 흐림. 이와 관련하여 눈에 침투하는 광선이 망막에 떨어지지 않아 그 결과 시력이 저하됩니다.
식욕 부진, 가난한 생활 습관, 불리한 노동 조건 -이 모든 것이 안과 질환 환자의 군대를 증가시킵니다. 여기에는 수술이나 비타민이 떨어지는 두 가지 방법이 있습니다 (스트레칭 방법으로 만 가능한 최대 기간 동안 질병의 진행을 지연시킵니다). 자격을 갖춘 의사의 검사와 그의 유능한 결정 만이 회복의 유일한 길입니다. 작업은 매우 중요한 단계입니다. 여기서 모든 장단점을 고려해야합니다. 예를 들어, 건강에 대한 금기 사항. 그리고 전통적인 치료법 (수제 허브 팅크)을 피하십시오. 왜냐하면 그러한 치료가 시력을 완전히 잃거나 쉽게 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문입니다.
안 질환은 눈의 발적과 통증을 수반 할 수 있습니다. 감소 된 시력의 많은 원인이 있습니다. 우리는 가장 기본적인 것들만 고려합니다 :
유전 - 부모, 친척으로부터 사람에게 전염 됨.
획득 - 외부 요인의 영향으로 발생합니다.
그래서, 외부 요인 중 다음과 같습니다 :
1. 연장 된 정신적 스트레스와 부정확 한 머리 위치
자세를 항상 모니터하는 것이 중요합니다. 특히 컴퓨터에서 일하거나 책을 읽는 동안 앉아있는 자세는 특히 중요합니다. 뇌의 후두 부위에 대한 혈액 공급 (그리고 여기서는 시야의 중심 임)이 우리 눈의 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.
William Horatio Bates 박사는 정신적 또는 정신적 스트레스를 시력 문제의 근본 원인이라고 생각합니다. 안구 건강에 관심있는 모든 사람들에게 가장 흥미롭고 귀중한 조언 인 "안경을 쓰지 않고 불완전한 시력을 치료하는 방법"에 설명 된 의사는 다음과 같이 설명합니다. 우리는 나중에 저자와 그의 방법으로 돌아갈 것입니다.
2. 부적절한 영양
눈은 신체의 한 부분이므로 잘못 먹으면 시력이 떨어진다. 많은 사람들이이 진리를 무시합니다. 아마도 그 단순함 때문일 것입니다. 그러나 우리 모두는 "인생은 사소한 일로 이루어져 있습니다"라는 구절을 알고 있습니다. 좋은 비전에 대해서도 말할 수 있습니다. 눈을 잘 보살펴주세요. 세부 사항에주의하십시오.
3. 지속적인 스트레스와 수면 부족
4. 눈 부상
그리고 유전성 안구 질환을 피하기 위해서는 임산부가 자신과 미래 아기 모두에게 올바른 산전 관리를 제공해야합니다. 이는 균형 잡힌 건강식, 건강한 생활 방식 및 가족의 긍정적 인 분위기 때문에 가능합니다.
그리고 신체의 건강 (특히 눈)을 잊지 마십시오. 편안한 운동을하십시오. 이것이 우리가 지금 할 일입니다.
보다 신속한 조치가 취해 지거나 치료가 시작되면, 좋은 결과를 얻는 기회가 많아집니다. 그리고 이것을 위해 우리는 모두 규칙을 따라야합니다.
눈 운동을 수행하기위한 일반적인 조건은 다음과 같습니다.
혈액 순환 및 안내 액을 개선하기위한 운동
첫 번째 운동 그룹은 혈액 순환과 안구 내 유체를 개선하는 것입니다.
운동 1. 두 눈의 눈꺼풀을 5 초 동안 동시에 닫고 동시에 엽니 다. 운동을 8 번 반복하십시오.
운동 2. 15 초 동안 빠르게 깜박입니다. 운동을 10 초 간격으로 3 번 반복하십시오.
운동 3. 해당 손의 집게 손가락으로 눈꺼풀을 가볍게 누르지 말고 눈을 (원형 움직임으로) 1 분간 마사지하십시오.
눈 근육 강화 운동
운동의 두 번째 그룹 : 눈 근육을 강화합니다.
운동 4. 천천히 바닥에서 천장까지보기를 옮기십시오 (머리의 위치는 일정해야합니다). 10 번 반복하십시오.
운동 5. 시선을 천천히 오른쪽, 왼쪽, 뒤로 움직입니다. 10 번 반복하십시오.
운동 6. 처음에는 4 초 동안 한 방향으로, 다음에는 다른 방향으로 눈을 원형으로 움직입니다.
숙박 시설 개선을위한 운동
연습의 세 번째 그룹 : 적응을 개선하기 위해 - 외부 조건에 눈을 조정합니다.
운동 7. 양손으로 얼굴 앞쪽에있는 왼손의 검지를 5 초 동안 봅니다. 손가락이 2 개로 갈라 질 때까지 점차적으로 손가락을 코에 가져 오십시오. 운동을 8 번 반복하십시오.
연습 8. 눈높이에 창 유리에 직경 5 밀리미터의 색 표시를 붙이고, 창에서 35 cm 떨어진 곳에 서서 표시를 통과하는 시야 선에서 멀리 떨어 뜨려서 원하는 물체 (예 : 나무, 안테나, 발코니)를 표시하십시오. 반대쪽). 마크를 2 초 동안보고 눈을 선택한 물체로 옮깁니다. 2 초 동안 누릅니다. 그런 다음 마크를 다시보십시오. 처음 2 일 동안 운동을 5 분간, 다음 날부터 7 분간 반복하십시오.
운동 9. 정신적으로 대각선으로 벽을 4 개의 삼각형으로 나누고이 그림 안의 양방향으로 눈을 회전 시키십시오. 운동을 5 번 반복하십시오.
운동 10. 무한대의 눈 (8 개)의 눈을 칠하십시오. 운동을 8 번 반복하십시오.
모든 안구 운동은 정기적으로, 적어도 하루에 2 회 이상 실시하는 것이 좋습니다. 예를 들어 아래 그림과 같이 눈의 움직임 방향을 다양하게 수정할 수 있습니다.
시력 회복의 문제는 많은 저자들을 걱정합니다. 인터넷 덕분에 수백만 명의 사람들이 자신을 익히고 그들이 원하는 모든 방법을 적용 할 수있는 기회를 얻었습니다. 가장 많이 보급 된 시력 교정 저작권 방법은 다음과 같습니다.
1. 시력 회복의 방법 Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - 심리학 박사, 우즈베키스탄과 러시아의 대체 의학 실무자, 작가. 그의 가장 유명한 책 중 하나는 바보의 경험, 또는 통찰력의 길입니다. 유머러스하면서도 동시에 대담한 스타일로 진행됩니다. 그의 방법은 주로 생각에서 해방에 기초를두고 있습니다 : 당신은 아프고 약합니다. 정확한 정신 자세와 특별한 운동 (숙박 시설, 체조, 편안한 눈 운동) 세트는 진정으로 효과적인 결과를 제공합니다. 이 책은 국제 전문가 협회 (International Association of Independent Experts)가 1998 년에 알려진 대체 건강 개선 시스템 중에서 가장 효과적이라고 인정한 책입니다. 이 책에서 저자는 엄청난 비밀을 지니고 있습니다 : 시력 개선을위한 희망을 얻는 방법, 시력을 회복하는 방법, 그리고 삶의 승자가되는 법. 이 책은 아무도 무관심하게 만들지 않을 것이다!
2. Vladimir Georgievich Zhdanov에 따르면 시력 회복의 자연스러운 방법 : 러시아의 대중적인 인물 인 나쁜 습관 (안경을 쓰고 Zhdanov은 담배와 술 이외의 나쁜 습관을 지칭함)을 치유하는 비 의학적 접근법의 대중화는 일련의 간단한 운동을 기반으로합니다. Zhdanov의 "Return Yourself Your Sight"는 다양한 크기의 수제 태블릿으로 간단한 운동을함으로써 잃어버린 시력을 회복하기위한 것입니다.
3. 미국의 안과 전문의 인 울리암 베이츠 (Ulyam Bates)의 기술. 그 핵심은 심리적 스트레스를 완화하는 것이다. "당신의 시선을 풀어 주면 시력을 회복 할 수 있습니다." 프로그램의 핵심은 W. Bates가 비전을 회복하도록 설계된 특수 체조입니다. 가장 효과적인 운동은 어디에 있습니까?
친애하는 친구, "실명"은... 우리 각자에게 있습니다. 우리는별로 눈치 채지 못하고보고 싶지 않습니다. 때로는 우리와 다른 사람들의 삶을 존중하지 않습니다. 그러나 이것은 다른 대화를위한 주제입니다. 마지막으로, 나는 우리 모두가 날카 롭고 관통하는 표정과 밝은 색을 우리 삶 전체에주고 싶습니다. 그리고 이것을 위해, 당신의 눈을 돌보십시오 - 인생을 고맙게 생각하십시오! 건강 유지. econet.ru 발행
저자 Lilia Shaykhatarova
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