잘 알려진 속담은 눈이 사람의 기분, 성격 적 특성 및 지적 능력을 반영하여 영혼의 거울이라고 말합니다. 그러나 왜 우리가 충분히주의를 기울이지 않는이 "거울들"은요? 오늘날 시력이 약간 떨어지면 내일, 한 달, 1 년 또는 10 년 후에 실명을 초래할 수 있다고 생각하지 않습니까?
전세계 WHO 통계는 실망 스럽습니다.
직접 광원의 장기간 상호 작용이 종종 시력 저하로 이어진다는 사실에 중점을 두는 것이 중요합니다. 특히 가장 어둡거나 가벼운 곳에서 사용하는 경우 가장 눈에 해 롭습니다.
위의 모든 사실을 고려하여, 예방 조치와 함께 안과 의사에게 정기적으로 (최소한 1 년에 1 회) 방문하면 시력을 최대한 오래 유지할 수 있다고 결론 내릴 수 있습니다.
다음으로 우리는 시력 손실을 막을 수있는 간단한 권고 사항을 고려합니다.
건포도, 블루 베리 및 블루 베리와 같은 열매는 유리기의 작용을 중화시키는 강력한 식물성 산화 방지제 인 안토시아닌 (anthocyanin)이라고하는 안료를 많이 함유하고 있습니다.
월귤 나무속은 녹내장과 백내장의 발병을 막을뿐만 아니라, 안구 건조증 증후군에서 유용합니다.이 안구 건조증에서는 눈물샘이 심각한 양상으로 이어질 수 있습니다.
Bilberries, 검은 색 건포도 및 블루 베리는 주스의 형태로 신선하거나 설탕과 함께 냉동 또는 갈아서 잘 먹지 만이 열매의 잼은 유익한 특성을 잃습니다.
시력을 향상 시키려면 매일 100 그램의 신선한 블루 베리, 블루 베리 또는 검은 색 건포도를 섭취하면됩니다 (약 3 tbsp.).
열매가 건조한 상태로 사용되면 1 큰술만으로 충분합니다. 내가
과일의 주스도 1 큰술을 시작합니다. l. 점차적으로 복용량을 하루 100-150 ml로 가져오고, 빈속에 아침에 주스를 마시는 것이 좋습니다.
블루 베리, 건포도 및 블루 베리 사용의 효과는 1 ~ 2 개월의 정기적 섭취 후 눈에 띄게됩니다.
실시한 연구 결과에 따르면 잎이 많은 채소 (특히 시금치와 양배추)를 좋아하는 사람들은 노인에서 시력 저하의 원인 인 황반 변성을 일으킬 위험이 43 % 낮습니다.
잎이 많은 초록색 카로티노이드는 백내장과 망막 색소 침착을 예방합니다 (이 질병으로 인해 시력이 완전히 상실 될 수 있음을 상기하십시오).
수박과 비타민 B가 풍부한 토마토는 또한 노화와 관련된 백내장을 예방합니다.2, 리보플라빈 및 베타 카로틴.
냉간 압착 식물성 기름의 시력의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다.
따라서 삼나무 오일은 근육의 눈의 긴장을 완화하고 안구를 강화하며 눈의 염증 과정을 예방합니다.
회향유는 망막, 시신경 및 혈관에 유익한 영향을 미칩니다.
호박 씨앗 기름은 근시 및 원시에 대한 시력을 예방하고 회복시키는 데 사용되지만 시력 손상의 초기 단계에서만 도움이됩니다.
최대한의 효과를 얻으려면 아침에 공복시에 식물성 기름을 마시는 것이 좋습니다. 1 - 2 큰술입니다. 내가
카로틴, 비타민 A 및 유 지방으로 구성된 천연 버터의 사용을 포기하지 마십시오 (이 모든 요소는 시력에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 시신경의 위축에도 유용합니다).
그러나 자연적이고 신선한 버터 만이 유익한 성질을 가지고 있음을 기억해야합니다.
최근 연구에 따르면 당근을 지속적으로 사용하면 망막 및 백내장의 연령 관련 이영양증을 포함하여 눈의 피로를 줄이고 연령 관련 시각 장애를 지연시킬 수 있습니다.
눈의 건강을 유지하기 위해서는 일주일에 세 번 야채 200g을 섭취하는 것이 가장 효과적이지만 식물성 기름과 함께 볶은 당근을 혼합하는 것이 좋습니다.
컴퓨터 모니터 앞에 신체 활동, 스트레스 및 장기간의 존재감이있는 경우 일 당 200g을 섭취해야합니다.
당근 주스는 신선한 과일에 대한 훌륭한 대안입니다. 그러나 쥬스는 갓 짜내 야하며 음료는 아침에 공복 상태에 있어야합니다. 시력을 향상시키기 위해 일년에 두 번 당근 주스 250ml를 1 개월 동안 마시는 것이 좋습니다.
과량의 당근 섭취가 신체 전체의 상태에 부정적인 영향을 미쳐 피부 발진, 피부의 메스꺼움, 구토를 유발할 수 있음을 기억해야합니다.
눈 운동에 5 ~ 10 분을 소비하면 안구 내 유체의 순환을 개선하고 눈의 근육을 강화하며 조절을 개선하여 시력에 긍정적 인 영향을 미치고 다양한 안 질환을 예방할 수 있습니다.
다음은 집에서 할 수있는 간단한 연습 문제입니다.
눈에 대한 또 다른 흥미로운 운동은 컴퓨터 모니터를 떠나지 않고도 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 화면에서 50cm 떨어진 곳에 앉아 눈이 그림 중앙에 오도록하십시오. 그런 다음 머리를 움직이지 않고 화면에서 움직이는 안구를보십시오. 이 운동은 한 번에 1 분 이상 연습 할 수 없습니다.
아침과 저녁에 눈을 씻는 것은 피로와 긴장을 덜어줍니다.
집에서,이 시술을 위해 보통 찬물 또는 특수 안약을 사용할 수 있습니다. 이로 인해 자극이 완화됩니다.
눈의 자외선에 장시간 노출되면 광 각막염, 결막염 및 백내장이 발생합니다.
UV 선의 부정적인 영향으로부터 눈을 보호하는 것은 선글라스 UV 400 (자외선 방사의 전체 흐름을 지연시킬 수 없기 때문에 낮은 수준의 보호 안경은 시력에 해를 끼칩니다)에 도움이됩니다.
현대 장치 (컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿)는 파란색 가시 광선 (400-440 nm)을 방출하여 인간의 망막을 손상시키고 장기적으로 연령 관련 황반변 성을 유발합니다.
시각 장애 및 눈의 피로를 피하려면 다음 지침을 따르십시오.
의사는 성인이 컴퓨터로 하루 8 시간 이상을 보내고 최대 2 시간은 어린이 (나이에 따라 다름)에게 보내는 것이 좋습니다.
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.html가정에서의 시력 향상은 모든 사람이 할 수 있습니다. 시력은 점막의 과도한 건조, 망막 노화, 안구 내 혈액 순환의 악화, 과도한 또는 눈 근육의 과도한 약화 등 여러 가지 이유로 감소 될 수 있습니다. 시력 저하의 원인을 안다면, 회복되지 않으면 적어도 더 이상 쇠퇴를 막을 수 있습니다.
집에서 시력을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 신속하고 효과적으로 시력을 향상 시키려면 매일 체조를하고 편안한 안구 마사지를 받으십시오. 따뜻한 물과 차가운 물로 눈을 압축하는 것이 매우 유용합니다. 몇 분 동안 닫힌 눈에 교대로 적용하십시오. 온도차는 혈액 순환을 완벽하게 자극합니다.
효과를 높이려면 당근, 블루 베리, 꿀을 먹으십시오. 신체 활동과 마찬가지로 눈을위한 에어로빅은 실행 시간을 점차적으로 늘려 정기적으로 수행해야합니다.
긴 운동으로 눈을 즉시 가라 앉히지 말고 하루에 여러 번 운동을 반복하십시오. 흡연과 음주를 포기하면 눈에 매우 부정적인 영향을줍니다.
시력에 긍정적 인 영향을 끼치면 운동, 마사지, 휴식, 영양 등 시각 장치에 복합적인 영향을 미칩니다. 눈을 많이 사용하면 자극없이 시간을 보낼 수 있습니다. 컴퓨터, TV, 태블릿 및 기타 자극을 하루 동안 포기하고 그것이 시각적 장치에 얼마나 효과적으로 영향을 주는지보십시오.
다음과 같은 방법으로 시력에 영향을 줄 수 있습니다 :
라이프 스타일을 바꾸는 것은 컴퓨터와 장치의 유해한 영향으로부터 눈을 보호 할뿐만 아니라 적절한 조명과 신선한 공기의 섭취를 보장하는 작업 조건 개선과 관련이 있습니다. 매 근무 시간은 눈을 5 분 정도 쉬어야하며 워밍업을하십시오.
유산소 운동 시력을 제공 할 공원 인 숲에서 산책을하게됩니다. 인간 시각 시스템의 작업은 식품에 포함 된 영양소가 없거나 추가적으로 섭취하지 않으면 불가능합니다.
기관의 신진 대사 과정에는 다음이 관여합니다.
균형 잡힌 식단은 영양분의 적절한 섭취를 보장합니다. 다이어트 야채, 해산물, 견과류, 단백질 식품, 과일 및 딸기를 포함하십시오. 비타민 복합체는 정제, 캡슐, 점안제 형태 일 수 있습니다. 비타민을 선택할 때는 안과 의사와 상담하십시오.
운동은 눈 근육의 발달에 영향을 미칩니다. 운동은 비전 기관에 영양분을 빠르게 전달하는 데 도움이됩니다. 같은 목적으로, 안구 마사지가 적용됩니다.
가정에서 민간 요법의 비전을 개선하기 위해 블루 베리를 사용할 수 있습니다. 신선한 딸기를 사용하고 신선하고 얼고 말린 블루 베리에서 국물을 마 십니다. 베리는 철, 에센셜 오일, 비타민 A, B, C, 다양한 산, 인, 아연, 구리, 크롬, 황으로 포화됩니다.
블루 베리 외에도 당근, 파슬리, 치커리 및 샐러리의 야채 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 당근 주스에서는 티스푼의 꿀을 넣을 수 있습니다. 한 달 동안 술을 마시고 눈에 띄는 효과를보십시오.
꿀이나 적포도주와 알로에 팅크는 시력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 준비하기 위하여, 알로에의 분쇄 한 잎 200g를 가지고 가고, 50g의 eyebright 약초 및 50g의 수레 꽃 꽃잎을 첨가하십시오.
야채 혼합물을 꿀 (건조 적포도주) 600 ml에 부어 3 일 동안 그대로 두십시오. 사용하기 전에 팅크를 1 시간 동안 물 목욕으로 끓여야합니다. 1 tsp를 먹기 전에 30 분 동안 하루에 세 번 팅크를 사용하십시오.
때때로, 회향 주스와 꿀을 로션에 바르고 눈썹에 추출액을 씻어주십시오. 이러한 민간 요법은 시간을 테스트하고 안전하게 사용할 수 있습니다.
근시는 사람이 멀리있는 물체를 잘 구별하지 못하는 시각 장애입니다. 이것은 망막에서 제대로 부러지지 않는 광선의 부적절한 굴절 때문에 발생하며, 따라서 이미지는 망막이 아닌 직접 앞에 형성됩니다. 이러한 장애를 근시 (myopia)라고합니다.
약점과 중등도의 근시로 운동의 도움을 받아 시력을 교정 할 수 있습니다. 체조는 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 정기적으로 주기적으로 점멸하고, 눈을 짜내고, 멀리 보아라. 눈의 긴장을 풀고 시력의 장기에 걸리는 부하를 줄이고 끊임없이 초점을 바꾸고 한 곳에서 오랫동안 눈을 뜨지 않게하십시오.
조명이 필요한 것보다 2 배 더 낮 으면 눈이 8 배 더 긴장됩니다. 천장 조명의 읽기, 그리기, 자수 및 기타 유사한 연구는 충분하지 않으므로 추가 광원을 사용해야한다는 점에 유의해야합니다.
형광등이 선호되며, 그 형광등은 일광에 더 가깝습니다. 제대로 선택된 조명은 근시안 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
시각 장애인에게 유용한 비타민 치료를 방치하지 마십시오.
시력을 향상시키는 체조는 여러 가지 운동으로 구성 될 수 있습니다.
그러나 모든 복합물의 기초를 형성하는 운동이 있습니다 :
모든 운동은 가능한 한 자주 정기적으로 수행되어야하며, 그 다음에야 시력이 회복 될 것입니다.
집에서 시력을 신속하게 향상시키는 방법은 무엇입니까? 채소에서 발견되는 많은 영양소. 시금치, 파슬리, 샐러리, 상추 및 기타 식물을 섭취하면 몸에 비타민 A와 산화 방지제가 공급됩니다.
비타민 A는 적절한 색상 인식에 기여하고 결막이 건조되는 것을 방지합니다. 당근을 먹으면 비타민 A를 섭취 할 수 있습니다. 그것은 몸을 가공 한 후에 비타민 A로 전환하는 카로틴을 포함합니다.
산화 방지제는 자외선에 노출되어 시각적 수용체에 해를 끼치는 결과로 형성된 자유 라디칼로부터 눈을 보호합니다. 그들은 아보카도, 딸기, 블루 베리, 크랜베리, 자두, 콩, 주니, 견과류로 얻을 수 있습니다.
너트는 차례로 지방산이 풍부합니다. 지방산은 안구 내 유체가 지속적으로 유출되는 데 필요하며 망막 질환을 예방하고 각막의 건조를 없앱니다. 많은 양의 지방산이 어류, 어유에서 발견됩니다.
어린이에게 어린 시절의 눈을 운동하도록 가르치는 것이 좋습니다. 어린이 시력 개선은 성인과 동일한 연습으로 촉진되지만, 고려해야 할 몇 가지 뉘앙스가 있습니다.
아이가 안경을 쓰는 경우 체조는 안경으로 수행해야하며 그 렌즈는 1 ~ 2 디옵터가 약합니다. 처음에는 안경에 디옵터가 2 개를 넘지 않으면로드가 필요하지 않습니다.
자녀의 시력은 부모가 일과를 어떻게 구성하고, 일과 휴식의 장소를 마련하는 방법, 그리고 그들이 제공 할식이 요법에 달려 있습니다. 아기가 누워서 한 번에 일어나고, 나이가 들기만하고, 오랫동안 TV와 컴퓨터 앞에 있지 않도록 매일의 일과를 조직해야합니다.
컴퓨터 모니터, TV 화면이 오래된 경우, 부모는 장비를 변경해야합니다. 구식 기술은 시력에 해로운 영향을 미칩니다. 15 분마다 눈의 피로와 관련된 모든 활동을 중단해야하며, 아기가 뛰거나 뛰거나, 창밖을 내다 볼 수 있습니다.
아이의 영양 균형, 충분한 양의 채소, 과일, 단백질 함유 식품, 지방산이 식단에 있어야합니다.
시각 장애가있는 경우, 마지막으로 시각적 기관은 12 년까지만 형성된다는 점을 고려해야합니다. 아이들은 정기적으로 안과 의사를 방문 할 것을 권장합니다. 방문 빈도는 시력의 상태, 얼마나 빨리 앉았는지, 그리고 어린이의 나이에 달려 있습니다.
사춘기 아이의 경우 시력 문제는 일상적인 처방의 부적절한 구성으로 인해 자주 발생합니다. 현대 어린이들은 컴퓨터에서 많은 시간을 보냅니다. 끊임없이 태블릿과 휴대 전화의 화면을 바라 보는데 이는 시력에 매우 해 롭습니다. 어떤 종류의 활동에서 자녀를 흥미롭게하고, 재능을 발휘하고, 스포츠를 장려하는 것이 중요합니다.
청소년기에는 종종 경련이 발생한다는 것을 알아야합니다. 이 경우 청소년은 단기간의 시각 장애가 있으며 멀리서도 가까이에있는 물체도 구별 할 수 없습니다. 이러한 경련은 과로, 완전한 휴식 및 눈을위한 체조로 인해 발생합니다.
노인들은 대개 신진 대사 과정의 감소, 혈액 순환의 악화 및 노화 관련 변화와 관련된 시력 문제의 복합체를 가지고 있습니다. 노년기에는 필요하다면 안경을 사용해야합니다.
나이가 들어감에 따라 사람들은 렌즈의 변화로 인해 가까이에서보기가 어려워지기 때문에 정확하게 초점을 맞출 수있는 능력을 유지하려면 자극을 받아야합니다. 이것은 다양한 연습을 통해 이루어집니다.
운동의 복잡성은 눈을 편안하게하고, 시선의 초점을 바꾸고, 눈 근육을 훈련시키는 것을 목표로하는 행동을 포함해야합니다. 매일 체조를 몇 번 반복해야합니다.
마사지를 방치하지 마십시오. 눈 주위의 지압으로 시력을 향상시킬 수 있습니다. 필요한 경우, 안과 의사가 각각의 경우에 이것을 결정할 수 있는지 여부와 관계없이 편안하고 보습적인 방울을 사용해야합니다.
또한 노인이 다양하고 본격적인 식사를하고, 비타민을 더 많이 섭취하며, 신체 활동을 소홀히하지 않는 것이 중요합니다. 진정한 걷기, 사이클링, 수영. 스포츠는 산소로 혈액을 포화시켜 눈의 일에 긍정적 인 영향을줍니다.
이 기법을 고수하십시오.
시원하고 따뜻한 물로 두 개의 분지를 테이블에 놓습니다. 눈 감아. 따뜻한 물통에 얼굴을 기울인 다음 시원한 물로 분지하십시오. 10-15 초 동안 잠긴 눈으로 머물러 라. 따뜻한 물에 담그면 절차가 완료됩니다.
이러한 조영제는 시력을 향상시키고 눈의 긴장을 덜어 주는데 도움이됩니다.이 시술로 인해 물에 맞지 않을 경우 콘트라스트 압축을 사용하는 것이 좋습니다.
차가운 물에 2 개의 물티슈와 뜨거운 물에 2 개의 물티슈를 담근다. 누워, 20 초 동안 눈을 먼저 따뜻한 옷을 입은 다음, 같은 시간에 감기에 걸려서 변경하십시오. 따라서 여러 단계를 번갈아 수행하십시오.
원근법으로, 사람은 먼 거리에있는 물건을 분명히보고, 가까운 거리에있는 물건을 잘못 파싱합니다.
당신은 당신의 다이어트에 유용한 딸기를 추가해야합니다 : 블루 베리와 lingonberries.
컴퓨터에서 오랫동안 일하거나 TV를 보면서, 우리는 눈을 엄청난 부하에 노출시킵니다. 시력이 약해진다. 집에서 특별한 도구와 작업없이이 기능을 향상시키는 방법은 무엇입니까?
비전은 인간에게 귀중한 자연의 선물입니다. 우리의 눈으로 인해 우리는 전세계의 정보를 90 %까지 얻을 수 있습니다. 우리가 명확하게 볼 수있는 능력을 상실하기 때문에 신체에 종종 위반이 있습니다. "가정에서 시력을 향상시키는 방법"- 우리 중 많은 사람들이이 문제에 관심이 있습니다. 왜냐하면 여러 가지 이유로 사실상 모든 사람이 시각 장애가 있기 때문입니다.
눈을 어지럽히는 경우 집에서라도 상황을 해결할 수 있기 때문에 절망하지 않아야합니다. 그러나 첫 번째 단계는 문제의 원인을 파악하고 해결하는 것입니다. 이 단계가 완료되면 시력 회복을위한 몇 가지 조치를 취해야합니다.
이러한 조치의 복합체를 사용하는 것이 가장 효과적이므로 결과를 기다리는 데 오래 걸리지 않을 것입니다.
근시로, 사람은 그 근처에있는 물건을 잘보고, 멀리있는 물건을 잘 보지 못합니다. 이 결함의 원인은 망막 앞쪽에 이미지가 형성되는 것이지 망막 앞쪽에 이미지가 형성되지 않는다는 것입니다.
원근법으로, 사람은 먼 거리에있는 물건을 분명히보고, 가까운 거리에있는 물건을 잘못 파싱합니다.
성인이 항상 건강에주의를 기울이지 않는다면 대부분의 부모는 자녀의 시력을 면밀히 관찰합니다. 문제 및 시각 장애를 예방하고 개선하기 위해서는 주로 아동의 일상 생활을 조정하는 것이 필요합니다. 아기가 컴퓨터 나 TV에서 많은 시간을 보내지 않도록하십시오. 그가 수업을 수행 할 때 책상에서의 자세는 정확해야합니다. 노트북에서 눈까지의 거리는 약 35 ~ 40cm이지만 30cm 이상이되어야합니다.
좋은 습관은 매일 신선한 당근 주스를 마시는 것입니다. 신선한 공기에서 그와 함께있는 자손의 신체 활동을 증가시키고, 눈을위한 가벼운 운동을하도록 가르칩니다. 어린이들에게는 영양의 정상화와 비타민 복합체의 섭취가 성인보다 훨씬 더 효과적이라는 것을 기억하십시오.
palming 방법 덕분에 시력 문제는 거의 일주일 만에 신속하게 제거됩니다. 개발 된 기술은 미국 안과 의사 인 베이츠 (Bates)가 개발했으며 전 세계 사람들에게 큰 성공을 거두었습니다.
이 기술은 일종의 심리적 인 제안으로 간주되지만 효과적이고 신속하게 눈의 피로를 제거하고 복원하고 시력을 향상시킵니다.
에어컨 및 난방 시스템 작동, 컴퓨터 모니터의 방사선, 식물의 꽃가루, 먼지, 화장품, 오염 된 공기, 콘택트 렌즈 착용, 밝은 햇빛은 매일 사람의 눈에 영향을 미칩니다. 이러한 요인은 CVD, 안구 건조증 (dry eye syndrome)을 일으킬 수 있습니다. 눈물샘, 눈의 모래 느낌, 건조증, 통증. 이 문제는 전세계 주민의 18 %를 걱정합니다.
눈의 각막 건조로 인한 불편 함을 없애고 시력이 나 빠지는 것을 방지하려면 보호와 오래 지속되는 수분 공급이 필요합니다. 눈에 주기적으로 불편 함을 느끼는 사람들은 눈의 피로감을 유발할 수 있습니다 (예 : Stillavit). 이 솔루션의 공식에는 건조한 각막과 관련된 불쾌한 감각과 눈의 모래에서 사람을 구할 수있는 보습, 항 염증 및 치유 물질의 복합체가 포함됩니다.
렌즈는 착용 기간이 다릅니다. 예를 들어, Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru 하루)에서 인기있는 1 일 렌즈를 예로들 수 있습니다. 그들은 HyperGel (HyperGel)로 만들어졌으며 눈과 눈물의 구조와 유사하며 다량의 수분을 함유하고 있습니다 (78 %). 16 시간 연속 착용해도 편안함을 제공합니다. 다른 렌즈를 착용 할 때 건조하거나 불편 함을 느끼는 가장 좋은 방법입니다. 이 렌즈를 돌볼 필요가 없으며, 매일 새로운 쌍이 착용됩니다.
또한, 기술 교체 용 모 이스 셔 (MoistureSeal®) (MoyceSil)를 사용하여 실리콘 하이드로 겔 Bausch + Lomb ULTRA를 교체 할 예정입니다. 그들은 높은 수분 함량, 좋은 산소 투과성 및 부드러움을 결합합니다. 이로 인해 착용시 렌즈가 느껴지지 않으며 눈을 손상시키지 않습니다. 이 렌즈는 렌즈를 보관하는 데 사용되는 바이러스, 박테리아 및 곰팡이를 파괴하는 부드러운 렌즈를 보습하고 청소하는 ReNu MultiPlus (Renu Multiplus)와 같은 특수 솔루션으로 관리해야합니다.
민감한 눈의 경우, 활성 물질의 농도가 감소 된 ReNu MPS (Renu MPS)의 최적 솔루션입니다. 수식의 부드러움에도 불구하고,이 솔루션은 심층 및 표면 오염 물질을 효과적으로 제거합니다. 렌즈의 오래 지속되는 젖음을 위해 천연 보습 성분 인 히알루 론산 용액이 개발되었습니다. 예를 들어 폴리머에 히알루 론산이 존재하기 때문에 흙, 세균 및 곰팡이를 제거하는 것 외에도 20 시간 동안 렌즈를 적시는 Universal Biotrue (Biotru) 솔루션이 있습니다.
이미 언급했듯이, 비타민 A, B, C, E의 함량을 가진 제품은 눈에 유용합니다. 또한 루테인은 해로운 광선을 흡수하는 눈에 유리하며 자유 라디칼의 효과를 중화시킵니다. 루테인의 일일 섭취량은 35mg이며,이 물질의 양은 피망 파운드에 들어 있습니다. 영양분만으로 충분한 양의 루테인을 얻는 것은 비현실적이므로 그것이 포함되어있는 비타민 복합체를 선택하십시오.
피쉬 오일 (오메가 -3)은 섬유의 건강을 유지하고 혈액 미세 순환을 촉진하며 염증 과정을 예방합니다.
셀레늄은 산소 라디칼의 작용으로부터 눈의 조직 구조를 보호합니다. 시력 장치는 셀레늄 결핍으로 인해 나이가 들면서 붕괴됩니다.
아연은 비타민 A의 흡수를 향상시키고 망막에 정상적인 산소 공급을 제공합니다.
또한 시력을 향상시키기 위해 개인의 특성과 적응증에 따라 다음과 같은 수단이 사용됩니다.
체조는 평온하고 편안한 상태에서해야합니다. 다음은 몇 가지 연습 문제입니다.
시원하고 따뜻한 물로 두 개의 분지를 테이블에 놓습니다. 눈 감아. 따뜻한 물통에 얼굴을 기울인 다음 시원한 물로 분지하십시오. 10-15 초 동안 잠긴 눈으로 머물러 라. 따뜻한 물에 담그면 절차가 완료됩니다. 이러한 조영제는 시력을 향상시키고 눈의 긴장을 덜어줍니다.
물로이 절차가 적합하지 않다면 대비되는 압축 물을 사용하는 것이 좋습니다. 차가운 물에 2 개의 물티슈와 뜨거운 물에 2 개의 물티슈를 담근다. 누워, 20 초 동안 눈을 먼저 따뜻한 옷을 입은 다음, 같은 시간에 감기에 걸려서 변경하십시오. 따라서 여러 단계를 번갈아 수행하십시오.
블루 베리 주스. 단 5 열매 만 필요할 것입니다. 그들을 씻어 주스를 짜십시오. 증류수를 2 방울의 물을 주스 1 방울의 비율로 주스에 넣으십시오. 결과물은 매일 1-2 방울 떨어진다.
꿀 알로에 주스. 성인 식물에서 잎을 자르면 200g이 필요합니다. 잎을 작은 조각으로 자르고, 눈부신 3 큰술과 푸른 수레화 꽃과 같은 수의 것을 섞어 라. 이 컬렉션에는 600 ml의 붉은 색 고급 드라이 와인과 600 ml의 천연 꿀이 채워져 있습니다.
혼합물을 어두운 곳에서 3 일 동안 저어 섞으십시오. 때로는 저어줍니다. 3 일 후, 매스를 1 시간 동안 수 욕조에서 끓여서 식힌다. 1 티스푼을 마셔 라. 빈속에 하루에 세 번.
당근 주스 꿀입니다. 매일, 1 티스푼을 섞은 갓 짜낸 당근 주스 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 여보
파슬리 하나의 번들은 고기 분쇄기를 통과합니다. 꿀 큰 스푼과 레몬 주스 한 스푼을 넣고 섞는다. 1 큰술을위한 공구를 가지고 가십시오. 내가 빈속에 하루에 한 번 한 달 동안.
지금 시력을 향상시키고 눈의 근육을 편안하게하는 다른 방법에 대한 비디오를보십시오.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html시각적 감각을 통해 두뇌는 세계에 대한 많은 정보를 얻습니다. 가정 운동, 안구 운동, 비타민,식이 요법 변경, 인기있는 요리법으로 근시 및 원시로 시력을 향상시키는 방법을 배운 다음 단시간에 교란 된 시력을 회복 할 수 있습니다.
근시 (근시)에서는 렌즈를 통한 굴절 후 광선이 망막 앞쪽에 집중됩니다.
이러한 유형의 시각 장애에 대한 이유 중 하나는 안구가 압착되어 닫혀있는 것이 명확하게 보이는 이유이며,이 이상을 축 방향 근시라고합니다.
또 다른 이유는 안구의 투명한 볼록 부분 인 렌즈 뒤에있는 각막에 의한 광선의 과도 굴절 때문입니다. 이 이상은 굴절 근시라고합니다.
축 방향 근시에서는 망막이 늘어납니다. 근시 정도가 높으면 망막이 어느 지점에서 분리 될 수 있습니다. 이러한 유형의 근시에서 시력을 향상시키고 안구의 둥근 모양을 복원하는 데 도움이되는 가정 운동을 정기적으로 수행해야합니다.
안과 의사는 거리를 명확하게 볼 수있는 능력이 저하 된 다음과 같은 이유를들 수 있습니다.
유전성, 아이들이 부모로부터 안구의 물리적 매개 변수와 렌즈의 굴절 특성을받을 때.
선천적 인 가난한 어린이가 가까운 거리에있는 물건을 선명하게 볼 수있는 능력. 나이가 들면서 눈 모양이 바뀌고 몇 년 후에 부모는 시력을 회복 할 수있는 방법을 찾아야합니다.
최적의 작업 및 휴식 조건을 준수하지 않음으로 인한 시각적 인 과잉 변형 - 예 : 가까운 거리에서의 일일 장기간 작업.
원시의 표시 (hypermetropia)는 가까이에있는 물체를 선명하게 볼 수있는 능력이 저하되는 것입니다.
첫 번째 안경은 근시안경을 위해 만들어졌고, 근시안적인 안경은 나중에 많이 받았다.
원근법으로 렌즈는 망막 뒤에 초점을 맞추어 광선을 수집합니다. 이 시각 장애의 가능한 원인 :
1 세 미만의 어린이는 모두 원거리 (약 +3 디옵터)이므로 미터보다 가까운 물체는 분명히 보지 못합니다. 침대 앞쪽에 밝은 딸랑이를 매달 기는 것은 어린이의 시력 저하의 일반적인 원인입니다. 완구는 어린이를위한 보이는 공간의 일부를 덮고, 명확하게 보지 못하게하고, 장난감을 제거하려고 시도하며, 부모는 그가 "놀고있다"고 생각합니다.
성장과 눈알 크기의 자연스러운 증가의 결과로, 어린이의 원시는 통과합니다.
원시는 학생의 의학적 확장을 포함하여 철저한 검사를 통해 진단됩니다.
원거리, 특히 고위도에서는 가까운 거리 일뿐만 아니라 멀리있는 물체도보기가 어렵습니다. 정신의 일정한 긴장은 피로, 두통, 현기증을 유발합니다.
아이의 성적이 악화되고, 학교 과목에 집중하기가 어렵고, 변덕스럽고, 잘 수 없다. 원근법은 사시를 일으킬 수 있습니다.
머리 뒤쪽에서 어린 아이들에게 접근하는 것은 금지되어 있습니다. 아이가 날카롭게 쳐다보고 무서워지면 근육 경련은 사시를 일으킬 수 있습니다.
손상된 시력을 회복시키는 다양한 방법으로 돌변하지 않도록하기 위해, 손상을 막기 위해 다음과 같은 규칙을 숙달하고 일상적으로 적용 할 가치가 있습니다.
명확하고 명확하게 볼 수있는 능력을 유지하려면 충분한 지역 조명이 필요합니다. 빛의 부족은 눈의 피로를 일으키고, 그들은 더 빨리 피곤하고 시력은 악화되고 떨어집니다.
결핍 및 과도한 조명은 똑같이 해롭다. 따라서 테이블 램프의 광선이 렌즈에 떨어지지 않아야하며 갓이 필요합니다. 밝은 햇빛을 읽지 말아야합니다. 눈을 멀게하는 흰 종이도 긴장감을주고 손상 시키며 시력을 손상시킵니다.
현대 연구에 따르면, 지역 조명은 LED 램프를 사용하는 것이 더 낫습니다. 에너지 절약 버전은 샹들리에와 벽 램프 용으로 설계되었습니다.
후두엽에있는 시신경 두뇌에 적절한 혈액 공급. 머리가 장시간 테이블 위에 걸리면 혈액의 흐름이 악화됩니다.
따라서 가정에서 자녀가 일하는 동안 시각 장애를 예방하려면 책상이 약간 기울어 져 있고 바닥과 평행하지 않은 책상을 선택해야합니다.
책 페이지가 얼굴에 수직이되도록하는 것이 좋습니다. 이를 위해 책이나 교과서를 읽을 수있는 특별한 스탠드를 사용하는 것이 편리합니다. 이 방법으로 머리와 등줄이 같은 줄로 두뇌에 혈액 공급이 최적입니다.
둔하고 불분명 한 비전의 주된 이유는 분별력을 높이기 위해 노력하는 것이므로 안구 근육에 긴장감을 유발하여 근시 또는 원시를 증가시킵니다.
집에서 시력을 빠르게 향상시키고 선명도를 회복시키는 것이 렌즈와 안구 주위의 근육 긴장을 제거하는 데 도움이되기 때문에 적절한 운동을 습득하고 올바르게 수행해야합니다. 그것은 동작을위한 준비 상태의 편안한 상태에서 정신과 눈 근육을 반환합니다. 이 감각의 불변성으로, 특히 근시 및 원시의 소량으로 단기간에 명확하고 명확하게 볼 수있는 능력을 회복 할 수 있습니다.
미국 안과 의사 인 Dr. Bates는 정신적 스트레스를 덜어주는 간단하고 효과적인 운동을 개발했습니다. 팔미 (palming) 라 불리며 집에서나 직장에서의 휴식 시간에 쉽게 연주 할 수 있습니다. 나는 정신에 맞춰 눈 근육을 이완시키고 시력을 향상시키는 데 도움을줍니다.
눈꺼풀이 깜박일 수 있도록 강한 압력이 필요하지 않지만 빛은 손바닥이 얼굴을 만지는 곳을 통과해서는 안됩니다. 브러쉬는 편안한 상태를 유지합니다.
이 운동이 시력을 위해 올바르게 수행되는지 확인하기 위해 추억 중에 주기적으로주의를 집중시키는 것이 유용합니다. 정신이 완전히 풀면 색이 검게됩니다. 그렇지 않으면 쾌적한 것을 계속해서 기억하십시오.
Palming은 원하는만큼 시각적 피로의 첫 징후에서 수행 할 수 있습니다. 이 운동은 시력 향상을위한 모든 방법에 포함됩니다. 명확하고 명확한 모양은 눈 근육의 조정 된 활동뿐만 아니라 의사의 의지와 의식에 의해 제어되지 않는 정신적 인 과정의 결과이기 때문입니다.
긴장된 안구 근육의 정신을 통해 시력을 개선함으로써 시력을 향상시킬 수 있기 때문에 팔밍을 제대로 수행하는 방법을 배운 사람들은 짧은 시간에 결과를 얻습니다. 때로는 1-2 주가 소요됩니다.
하루 동안 눈이 열심히해야한다면 피곤해지고 표정은 둔해진다.
시력이 저하되거나 저하되지 않도록 시력 저하의 첫 징후로 눈 사용 조건을 개선하고 5 분 안에 시력을 향상 시키며 시각적 피로를 없애는 데 필요한 일련의 운동을 수행해야합니다.
날카로운 것이 아니고 망막의 뚜렷한 이미지가 아닌 이유 중 하나는 근시안이 바라는 전체 영역을 동시에 볼 수 있기를 바라는 것입니다.
이 욕망을 실현하기 위해 눈은 움직이지 않습니다. 즉, 작은 작은 움직임을 만드는 대신 이미지의 한 부분에서 다른 부분으로 이동하십시오. 예를 들어, 대담 자의 타원형 얼굴, 눈의 색깔, 머리카락을 생각해보십시오.
눈이 더 이상 필요한 양의 산소를받지 않기 때문에 시력 손상 자체가 호흡의 경련을 일으키기위한 시각적 인 노력이 이루어지고 있습니다.
맑은 시야의 올바른 습관을 회복하기 위해 하루에 여러 번 간단한 운동을 수행하여 체크리스트를 읽는 것이 좋습니다.
당신은 Sivtsev의 완성 된 테이블을 사용할 수 있습니다. 건강한 눈은 5 미터에서부터 아래쪽으로 세 번째 라인을 분명히 보게됩니다. 인터넷에서 A4 용지에 인쇄하고 집에서 2.5 미터 거리에서 세 번째 결론을 읽는 데 적합한 버전을 찾는 것이 어렵지 않습니다.
운동이 끝나면 몇 차례 심호흡을하고 숨을 내 쉬며 팔다리를 수행하십시오. 이 운동은 피로와 시각 장애의 첫 징후를 예방하거나 발병하기 위해 하루에 여러 번 수행하는 경우에 유용합니다.
일부 아침에는 낮보다 줄이 분명하게 보일 수 있습니다. 특히 시체가 "깨어 있지"않은 경우.
다음 운동에서 맨 아래에서 세 번째 줄을 볼 수 없으면 안구의 시력 저하 및 안과 방문 계획을 걱정하면 안됩니다. 낮에 시력이 바뀌면 곧 기분, 피로, 좋은 소식이나 나쁜 소식, 날씨 등 상황에 따라 좋고 나 빠지게됩니다.
이 운동은 시력을 시간별로 조절하는 것이 아니라 눈의 습관을 회복시켜 신속하게 혼합하고, 깜박이고, 올바르게 호흡하도록합니다.
안경은 눈 근육을 움직이지 않게합니다 - 뇌가 가장 뚜렷한 이미지를 받기 위해서는 안경 렌즈의 광학 중심을 통해 엄격하게 눈을 유도해야합니다. 그 결과, 필요한 수준의 선명도를 유지하기 위해 눈 근육을 활성화하는 대신 머리를 돌리는 습관이 개발되어 시간이 지남에 따라 약화됩니다.
힘을 훈련하고 회복 시키려면 명확하고 뚜렷하게 볼 수있는 능력을 향상시키기 위해 시각적 인 체조를 하루에 여러 번 수행해야합니다 - 눈을위한 간단한 운동 세트 :
작은 근시로,이 운동은 집에서 시력을 향상시키고 눈 근육을 강화시키는 짧은 시간에 도움을줍니다. 주된 규칙은 실행의 규칙 성 및 정확성이며, 필수적 인 최종 결정입니다.
시각적 부하 증가, 영양 부족으로 근시가 발생합니다. 블루 베리 딸기류를 식단에 포함 시키면 눈의 혈액 미세 순환이 향상되어 빠른 시력 회복에 기여합니다.
일부 연구자들은 눈과 간이 상호 연관되어 있음을 확신합니다. 블루 베리를 먹으면 두 장기가 모두 치료됩니다.
근시 처방 :
비타민 방울, 조리법으로 시력을 빠르게 개선하는 방법 :
아침 식사 전 아침에 각 눈에 비타민 방울을 묻어두고 코스 기간은 개개인에게 달려 있습니다. 일부 환자에게는 시력 개선이 일주일 내에 있습니다.
시력의 예방과 회복을 위해 눈에는 비타민 A, B, C, 아연이 있어야합니다.
몇 달 동안의 치료는 렌즈의 근육 조직 인 시신경의 기능을 정상화시켜 명확하게 볼 수있는 능력을 회복시킵니다.
매일 아침 공복에 취하십시오.
레시피 3. 몽골 민간 요법에서 다음과 같은 방법으로 근시, 백내장 및 자궁 경부 osteochondrosis 시력을 향상시키는 데 사용됩니다.
자궁 경부 척추에 소금 성분을 넣고 20 분 동안 격렬하게 마사지합니다. 잔류 물을 제거하고, 영양 크림을 바릅니다.
일부는 3-5 세션에서 시력을 회복 할 수 있습니다.
1.l.l.에 대한 식사 30 분전에 하루에 세 번이나 근시로 복용하십시오. 10 일 이내에 5 일간 휴식을 취한 후 2 주 동안 계속합니다. 치료 시작시, 건조한 입이 나타날 수 있으며, 혀에 흰색 코팅이 나타날 수 있습니다.
장미 엉덩이는 비타민 C와 베타 카로틴이 풍부하며 신체는 비타민 A를 생성합니다. 장미 엉덩이의 주입 물은 황혼 시각 장애를 예방하고 그 시력을 개선하는데 유용합니다.
망막에는 아연이 들어 있기 때문에 조심성을 높이기 위해 굴, 밀 배아, 버섯, 양파, 오트밀, 쇠고기, 해바라기, 녹색 완두콩, 렌즈 콩, 호박 종자, 달걀 노른자, 소나무 견과류 등 식단에 포함시켜야합니다.
http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/