대부분의 사람들은 조만간 시력 문제에 직면하게됩니다. 현대인의 라이프 스타일은 특히 성숙한 해에 건강에 악영향을 미칩니다.
가장 흔한 것은 운동 후 독서, 컴퓨터로 작업하는 피로, 근시, 원시, 난시 등의 안구 질환입니다.
블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov) 교수가 개발 한 특별한 기법은 많은 유사한 질병들과 효과적으로 싸울 수 있습니다.
그의 방법론의 주된 가정은 사람의 영적 건강과 육체적 건강 사이의 연결의 불가분성에있다.
Zhdanov 교수는 인간의 건강에 해를 입히기 때문에 안경을 쓰는 것에 반대하며 의료 기술 없이는 자신의 시력 문제를 제거 할 것을 제안합니다.
V.G. Zhdanov는 안과 의사와 정신 생리학자인 Shichko와 Bates의 시야를 개선하기 위해 잘 알려진 안과 기술을 사용했습니다.
Zhdanov에 따르면, 눈을위한 체조는 건강에 해로운 부정적인 감정과 유해한 습관의 거부뿐만 아니라 별도의 식사 (단백질과 탄수화물의 분리 된 소비와 지방의 제한과 함께)를 포함한 전체 철학의 일부일뿐입니다.
Zhdanov 교수의 주된 목표는 인간의 영적 세계의 회복과 부흥을 달성하는 것이며, 이는 모든 장기와 체계의 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전을 복원하는 연습의 전체 집합, 당신은 우리의 기사를 읽고 배울 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을위한 체조는 시각 장애인뿐만 아니라 시각 장애가있는 사람들에게도 적합합니다. 치유 "palming"은 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 정기적 인 운동은 눈 근육의 작업을 복원하고 대뇌 순환을 개선합니다.
이 기술은 외과 적 개입없이 자체적으로 Zhdanov 방법에 따라 시력을 회복하고자하는 사람들에게 간단히 필요합니다. 일반적인 운동 장애가있는 환자는 정기적으로 치료 운동의 효과에 대해보고합니다. 그들은 포인트를 거부하고 시각 시스템의 가장 중요한 기관의 작업을 수정합니다.
이 기술의 효과를위한 주요 조건은 각 운동의 체계적이고 정확한 실행입니다. 그런 다음에 만 놀라운 충전 효과를 얻을 수 있습니다.
연습을위한 규칙 :
직장에서 휴식을 취할 때는 눈을 쉬어야합니다. 이것은 작은 수업의 도움으로 할 수 있습니다. 단지 몇 줄의 선과 그림을 공중에서 눈으로보아야합니다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전의 복원 많은 연습을 포함, 우리는 가장 인기있는 고려하십시오.
Palming ( "palm"에서 - palm) - 눈 근육을 편안하게하기위한 운동.
실행 순서 :
특별 지시 사항 :
외박 중 :
눈을 풀고 태양 "토끼"를 없애기 위해 일광 절약 후 개최 :
연습 문제에 대한 코멘트
이 운동은 금후 금기 사항입니다.
운동의 가득 차있는 버전 :
운동에 대한 코멘트 :
흐린 날씨에 촛불을 사용할 때. 불타는 촛불에 대한 견해를 고치기 위해서는 미터 거리에 앉아 있어야합니다.
머리를 좌우로 15-20 회 반복합니다.
초를 책상 램프로 교체하는 것이 가능합니다.
이 실습의 본질은 원거리에서 멀리 떨어져있는 물체 가까이에있는 물체의 모양을 다른 것으로 번역하는 것입니다.
환자는 일반적으로 나비와 함께이 운동의 버전을 권장합니다 :
운동에 대한 의견 : 운동을하는 과정에서 내부의 세로 및 가로 눈 근육이 훈련됩니다. 운동을하면 눈이 편안 해지고 컴퓨터에서 장기간 작업 할 때 추가 운동으로 사용할 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을 담당 한 연습 문제에 유의하십시오 : 비정상적인 하중의 눈에 통증이있을 때 2-3 일 동안 멈추고 복합체를 계속할 수 있습니다.
눈 근육을 강화하고 시력을 개선하려면 특별한 운동을해야합니다. 훈련 기간은 10 분에서 15 분입니다. 충전하는 동안 산소가 몸 전체에 골고루 분포되도록 이완하고 균일하게 호흡하십시오.
일련의 행동 :
충전하는 동안 너무 많이 변형시키지 마십시오. 조용한 호흡은 몸의 혈액 공급과 회복을 촉진합니다. 아침 훈련은 15 분 이상 지속되어야합니다.
이 복합체는 안구 근육뿐 아니라 손도 포함합니다. 훈련의 주요 임무는 눈의 비스듬한 근육을 활성화하는 것입니다. 충전하는 동안, 접근하거나 뒤로 물러서는 손가락을 보려고 교각 근육을 변형시키고 이완시킵니다.
엄지 손가락으로 근시를위한 운동 :
검지 손가락으로 훈련하기 :
이 복합체는 눈 근육을 이완시키고 난시의 시력을 향상시킵니다. 또한, Zhdanov에 따라 눈을위한 이러한 운동은 눈의 피로로 인해 발생하는 얼굴 주름을 방지하는 데 도움이됩니다.
독서 중 눈의 피로를 방지하려면 조명이 밝았는지 확인하십시오.
글자가 흐려지는 것을 보게되면 눈이 피로 해 지므로 모든 작업을 중단하고 특별한 체조를해야합니다.
난시의 경우 위에서 설명한 Zhdanov palming을 사용하는 것이 좋습니다. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 풀고 혈액 공급을 촉진시킵니다.
Zhdanov에 따라 시력을 회복하기위한 운동은 민간 방법뿐만 아니라 다양한 과학 발전에 기초합니다. 이 기술은 연습의 저자가 반복적으로 경고하므로 심각한 연구와 복잡한 적용이 필요합니다.
전문 안과 전문의에 따르면이 기술은 모호합니다. 연습을하기 전에주의 깊게 이론을 읽고 기본 규칙을 기억해야합니다.
Zhdanov 교수의 체조를 스스로 시도한 환자들은 그 결과에 만족했다. 규칙적인 운동으로 난시, 근시 및 원시를 가진 환자에서 시력이 회복됩니다.
Palming은 독서, 컴퓨터 작업 또는 오랫동안 TV 시청 후 스트레스를 완전히 덜어줍니다. 안압이 감소하면 백내장이 감소합니다.
뛰어난 결과는 통합 된 접근 방식을 제공합니다. 환자가 적절한 영양 상태로 전환하면 알코올 음료와 담배를 거부하고 정기적으로 체육관을 방문한 다음 신체 전반에 긍정적 인 변화가 일어나고 시력이 훨씬 빨리 회복됩니다.
자신의 눈을 위해 체조를 시도했다면, Zhdanov 교수의 방법에 대한 의견을 남겨주세요. 귀하의 의견은 그것을 시도하는 사람들에게 중요하지만, 의심 할 여지가 없습니다.
V. G. Zhdanov는 자신의 체조 및 시력 회복에 대한 강의를 진행하고 수업의 올바른 수행을 보여 주며 눈 구조에 대한 이론을 알려줍니다.
비전의 복원과 눈 운동의 복합체에 대한 연습 비디오, 교수 Zhdanov의 방법 :
신중하게 Zhdanov 교수는 실제 교수가 아닙니다.
크리스티나
07/29/2015 4:22 대답
그렇지 않고 그 기술이 도움이됩니다. 나는 그런 운동을 몇 번했고 정말로 내 눈이 훨씬 쉬워졌습니다. 전압이 사라지면 눈 앞에서 컴퓨터 앞에서 아주 오래 동안 편안하게 걸을 수 있습니다.
카리나 카리나
11/27/2015 00:19 답글
그리고 저는 여기, 솔직히 눈을 위약하는 모든 방법의 차이를 보지 못합니다. 실제적으로 모든 운동은 동일합니다. 이론은 그것에 대한 요약이 다릅니다. 그리고 운동 도움, 적어도 눈에서 피로 해소)))
알렉산더
04/19/2016 11:00 AM 답장
그렇습니다. Zhdanov는 교수에 대한 그의 제목을 미리 칠한 것 같습니다. 그러나 그는 과학의 후보자입니다. 노보시비르스크 교육 연구소 (Novosibirsk Pedagogical Institute)에서 근무했는데, 건강 분야와는 거리가 멀었지만 반도체 분야의 연구를 수행했습니다. 그러나 그는 눈을위한 이러한 운동을 향상 시켰기 때문에 그다지 중요하지 않으며, 베이츠의 가르침과 소련 과학자 쉬 코 (Shichko)의 변화에서 출발했습니다. 그래서 건강에 사용!
이 절차는 수술 후 회복 및 피로 회복 및 긴장 완화를 위해 레이저 시력 교정 후에 처방됩니다. 나는 임명되었다. 수술 후 불편 함과 건조를 진정시킵니다.
세르게이 Tyshishin 모스크바
09/23/2017 07:34 대답
Zhdanov가 교수이든 아니든 상관 없습니다.이 모든 것이 도움이되는 것이 중요합니다! 컴퓨터로 일하거나 차를 운전할 때 한 시간이 지나면 이미지 선명도가 흐려지기 시작했습니다 (안경이 도움이되지 못함). 그는 아침에 운동을하기 시작했습니다. 그러나 게으름은 그녀의 교훈을 받아들이고 모든 것이 옛 방식으로 시작되었습니다. 결론 - 수업은 멈출 수 없습니다! 59 세의 Sergey Tyschishin 교수, Zhdanov V. G 교수에게 많은 감사를드립니다.
그는 내 광학 분야의 교수입니다.
안녕하세요. 당신이 vіkuvati demodekoz 눈을 할 수 애무 야크라고
루 보즈 나 텔
03/18/2018 11:34 대답
안녕! 이 모든 기술은 렌즈를 제거 할 때까지 유용합니다. 수술이 이미 6-7 년 전인 경우에는 어떨까요? 사실은 특정 시간이 지나면 새로운 렌즈가 기능을 잃고 난시가 발생한다는 것입니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 시력 회복을위한이 기술은 사용할 수 있습니까? 귀하의 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 진심으로 Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html컴퓨터는 오늘날의 주요 도구이며, 그 뒤의 오랜 작업은 우리의 비전에 유익한 영향을 미치지 않습니다. 이 컴퓨터 게임, 소셜 네트워크에 추가하십시오 - 이것은 엄청난 양의 젊은이들이 아닌 많은 사람들을 매달리는 고정 관념입니다. 결과적으로 아주 어린 시절의 시력 저하. 안과 의사가 경고를 울리고있다. 러시아 주민의 거의 절반이 이미 비슷한 문제를 겪고있다.
두통, 건조한 눈, 홍조 및 현저한 시력 저하는 더 심각한 안구 병리가없는 한 스스로 관리 할 수있는 문제입니다. 악화되는 눈의 기능을 교정하기 위해, 수술을 위해 많은 돈을 내고 약물 치료에 소비 할 필요가 전혀 없습니다. 이 문제를 독립적으로 그리고 완전히 무료로 대처할 수있는 좋은 기회가 있습니다.
안과 의사는 급속 치료가 필요하지 않는 한 바로 시작하지 않을 것을 권장합니다. V. Zhdanov가 제안한 체조는 의사가 사용하는 많은 방법을 축적하여 영적인 구성 요소를 추가합니다. 그의 체조는 Bates 박사의 방법과 인도 요가의 일부 디자인을 기반으로합니다. Zhdanov 교수는 시각 보정 프로그램에 영양, 스포츠 및 건강한 라이프 스타일의 합리화로 인해 신체의 전반적인 건강을 포함시킵니다. 방법 자체의 본질은 간단합니다 - 눈 근육의 이동성의 균형을 만들고, 너무 긴장을 풀고 약한 부분을 강화하십시오.
근시, 원시, 난시 및 사시는 체조가 싸울 수있는 질병입니다. 각자에게 블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)는 별도의 단지를 개발했습니다. 그러나 확실한 결과를 얻기 위해 따라야하는 모든 연습 문제에는 공통된 규칙이 있습니다.
그것은 중요합니다! 체조는 6 개월 후에 눈 수술을받은 사람들에게 종사 할 수 없습니다. 망막 박리가 금기 일 때.
체조는 멀리 떨어진 물체에 번갈아 초점을 맞추는 것을 기본으로합니다. 이를 위해 Zhdanov는 비문이 담긴 두 개의 테이블을 만들 것을 권장합니다. 아래의 각 행이 이전 행보다 작은 글꼴로 작성되어 있으면 텍스트는 any 일 수 있습니다. 눈 검사를위한 테이블처럼 보입니다.
벽에 걸어두기 위해서는 대형 종이로 작성해야합니다. 두 번째는 정규 시트에 있습니다. 연습을위한 알고리즘 :
그리고 근육 강화 운동의 또 다른 복잡한 작업은 눈으로 만 수행되며 머리는 움직이지 않습니다.
그리고 운동이 가장 빠른 가능한 결과를 얻기 위해 학대 당할 수는 없다는 것을 기억하십시오. 그 효과가 반전되어 눈에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.
시력이 -4 이하인 사람은 의사와상의하는 것이 좋습니다. 망막 손상을 피하기 위해 운동 할 때는주의하십시오.
복합물의 목적은 그들의 긴장과 이완을 번갈아 가며 눈의 비스듬한 근육을 강화시키는 것입니다. 실행을 위해 연필이나 펜을 사용할 수 있습니다.
복합체는 5-10 회 수행됩니다.
존속 기간 2 - 3 분.
이 수업은 엄지 및 늘어난 색인을 사용하여 수행 할 수도 있습니다.
난시는 심각한 안 질환입니다. 이것은 각막 또는 렌즈의 구형성에 대한 위반과 관련된 시선 집중의 부족입니다. 이 질병은 선천적이거나 손상의 결과로 획득 될 수 있습니다. 치료를하지 않으면 궁극적으로 시력이나 사시가 심각하게 감소합니다. 순전히 의학적 치료 방법 외에도, 보조 요인으로서 체조가 아주 잘 도움이됩니다.
VG 난시를 가진 눈을위한 체조에 의료계의 다소 차가운 태도에도 불구하고. Zhdanova, 그녀는 많은 팬들과 감사하게 반응합니다.
Zhdanov는 안구 근육, 솔라리 제이션 및 팔밍아에 대한 몇 가지 운동으로 구성된 복합체를 권장합니다.
palming은 난시뿐만 아니라 눈의 피로와 시력에 과도한 스트레인에 대해서도 추천합니다. 그것은 긴장을 완화하고, 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
컴퓨터 작업장에서 1 시간 반이나 1 시간 반 동안 팔밍을하는 것이 좋습니다. 그것은 5 분을 넘지 않습니다.
이 운동은 근육 이완과 시력 회복 과정에 좋은 영향을줍니다.
그것은 형광등을 제외하고 모든 광원으로 할 수 있습니다.
당신이 닫힌 세기 동안 태양 "토끼"를 볼 때까지 비틀기는 20-25 번 일어난다.
솔라리 제이션 직후에는 팔미를 펴는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 손을 문지르 기 전에 문질러서 눈에 넣고 팔꿈치를 가슴에 대고 머리를 약간 내리십시오.
팔밍은 태양의 "토끼"를 제거하고 긴장된 눈 근육을 풀어내는 데 도움이됩니다.
솔라 사이트는 어두운 방에 촛불로 앉아서 수행 할 수 있습니다. 이를 위해 미터 거리에 배치됩니다. 태양의 "토끼"의 효과는 왼쪽에서 오른쪽으로 머리를 반복적으로 돌리는 것입니다.
사시와 palming 및 solarization
Squint는 시력에 영향을 줄뿐만 아니라 생명을 해칠 수있는 미용 적 결함이기도합니다. 그와 함께 체조를하는 것은 매우 중요하고 효과적입니다.
양초에 palming과 solarization은 사시에서 좋은 결과를줍니다. Zhdanov는 특히 그가 "즐거운 추억"이라고 부르는 야단법의 구성 요소를 강조합니다. 교수는이 운동을 적용 할 때 두 가지 효과를 창출한다고 생각합니다.
Zhdanov는 근육을 긴장시키고 근육을 동등하게 강화하기 위해 주로 아프고있는 눈을 싣고 체조를하는 것이 좋습니다.
이 기술에 대한 전문가의 의견은 모호합니다. 그러나 Zhdanov 교수 자신이 말하는 추가 연구가 필요합니다.
그러나 인민 법원은이 체조에 관한 결정을 내렸다. 그리고 그것은 긍정적입니다. 이 기술은 시력 문제를 가진 사람들에게 도움이되고 도움이된다고 많은 고마움을 전합니다. 녹내장 환자에서 안압 상승과 백내장 감소에 대한 긍정적 인 반응이 있습니다.
리뷰에 따르면 블라디미르지다 노프 (Vladimir Zhdanov)의 권고에 따라 식사를 나누고 술을 마시고 체육관에가는 동안 전반적인 건강 증진이 좋은 결과를 가져옵니다. 그의 강의는 매우 대중적이며 모든 사람들이 그들의 생활 방식을 바꾸고 건강을 회복하도록 돕습니다.
주된 것은 우리가 위에서 말한 규칙들에서 벗어나서 정기적으로 체조를하는 것이 아닙니다.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html두통, 안구 건조증과 홍반, 고스트 효과, 색각 이상은 시력 손상의 증상입니다. Zhdanov에 따라 눈을위한 체조를 사용하면 수술없이 시력을 회복하고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.
교수 Zhdanov - 눈을 치유의 독특한 방법을 개발했습니다
시력을 교정하기 위해 Zhdanov 교수는 안과 의사 Bates와 Shichko의 방법으로 구성된 복합물을 사용하여 적절한 영양 섭취, 정기적 인 스포츠 훈련, 술 및 담배 거부 등을 추가 할 것을 제안합니다.
Vladimir Georgievich Zhdanov 교수가 개발 한 방법의 본질은 시력의 동시 완화와 눈의 약화 된 근육 강화입니다. 그의 치료 시스템은 사람의 육체적 상태와 영적 상태 사이의 불가분의 관계를 기반으로합니다.
부정적인 감정, 걱정 및 신경 쇠약이 없으면 전체 유기체의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 심리적 과전압은 눈의 근육의 음색을 증가시켜 렌즈가 움직이게합니다.
안과 질환의 치료에는 독특한 훈련 단지가 사용되며, 모두 비슷한 규칙을 가지고 있습니다.
선택한 복합체를 하루에 적어도 2 번 이상 반복하십시오. 최대한의 효용성과 효과를 위해 아침과 저녁 운동을하는 것이 좋습니다. 자유 시간이있는 경우 선택한 운동을 규칙적으로 하루에 4 번 사용하십시오.
이 교육은 아침과 저녁 두 번 권장됩니다.
Zhdanov 시스템의 적용은 다음과 같은 위반 사항을 탐지 한 경우에 표시됩니다.
시각 장애를 최소화하면서 설명 된 치료 시스템을 예방 조치로 사용하고 부정적인 증상을 없애십시오.
눈의 근육 구조를 강화하기위한 주요 활동 범위를 고려하십시오.
운동 후, 잘 그리워
안구 운동 근육을 강화하고 시력을 향상 시키려면 매일 15 분간 운동을하고 아침 운동을하십시오.
충전 순서 :
아침 운동을하는 동안 호흡의 균일 성을 완화하고 모니터링합니다. 이는 신체 전체에 걸쳐 산소가 고르게 분포되도록합니다.
근시 및 난시의 치료에서 최상의 결과를 얻고 녹내장 및 백내장의 발병을 예방하기 위해 안구 마사지가 사용됩니다.
그것의 실시를위한 권고 :
안구의 가벼운 압력
기술 된 기본 치료 복합체 외에도 다양한 질병의 치료에 추가적인 운동이 사용됩니다 :
근시에 대한 치료 체조의 원칙은 가까운 대상과 멀리있는 대상에 대한 시력의 순차적 고정입니다. 2 개의 테이블을 만드십시오 - 그 (것)들의 각각 연속적인 선은 더 작은 글꼴로 쓰여집니다.
교육 규칙 :
근시를위한 훈련 시력 표
매일, 아래 줄에있는 텍스트를보십시오.
원근법으로, 운동은 교대로 긴장을 풀고 긴장시키는 것에 의하여 비스듬한 눈 근육을 강화하는데 기여합니다.
원시의 치료를위한 복합체는 다음 운동으로 구성됩니다 :
불편 함, 흠 또는 현기증이 나타나면 반복 횟수와 운동 시간을 줄이십시오.
난시에서 시력을 회복하기 위해 Zhdanov는 여러 절차가 포함 된 복합체를 개발했습니다.
Palming은 특정 시간 동안 손바닥으로 눈을 가리는 것입니다.
이 직책에서 2-4 분 동안 머물러 라. 좋은 이미지를 상상해 보도록하십시오.
운동을 마친 후에는 눈을 감은 상태에서 손을 떼십시오. 머리를 옆으로 돌려 위아래로 주먹으로 눈을 닦고 10 초 동안 열어서 깜박입니다.
사 브라 노 (Zhdanov) 사가 촛불에 눈을 가볍게하고 솔라리 제이션하는 것을 권장 할 때.
솔라 제이션의 구현을위한 주요 권장 사항 :
Palming은 서서와 솔라리 제이션 후에 수행합니다 - 이것은 눈의 눈부심을 제거하는 데 도움이됩니다.
실행 규칙 :
palminga를 사용하면 눈, 호흡 기관, 얼굴, 목, 심장 및 혈관의 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
매일 운동하면 자연스럽게 시력 회복, 뇌 순환 정상화, 눈 근육의 작업 안정화, 전반적인 상태 개선에 도움이됩니다.
이 기사 평가하기
(2 점, 5 점중 평균 5.00 점)
시간이 지남에 따라 점점 더 많은 사람들이 시각 장애가 있습니다. 이것은 정상적인 피로 일 수 있으며, 모니터 뒤에서 일하는 데 익숙해지고 근시가이 배경을 향해 발전 할뿐만 아니라 난시, 원시 및 시각 장치의 기타 장애가있을 수 있습니다. Zhdanov에 따르면 눈을위한 체조는 이러한 문제를 해결하고 모든 변화를 최소화하는 데 도움을 줄 것입니다. 이것은 유명한 교수가 만든 운동의 전체 집합입니다.
이 방법은 물리학 자이자 생리 학자 헤르만 헬름홀츠 (Hermann Helmholtz)의 이론에 근거하여 눈의 구조와 작용, 위반, 또는 오히려 그것의 논박에 관한 것입니다. 180 년 전의 연구에서 시각적 손상은 내부 근육의 일과 색조와 관련이있었습니다.
● 근시 - 후속하는 이완 불가능 상태의 섬모 근의 긴장과 동시에 렌즈가 볼록하게됩니다.
● 원시 - 근육이 잘 작동하지 않으며, 렌즈가 평평합니다.
이러한 결과로 인해 수년 전 렌즈의 "결함"을 보완하기 위해 안경을 처방하고 디옵터에 적합한 렌즈를 착용했습니다. Zhdanov의 방법에 따르면, 안경을 쓰는 것은 해롭다. 그것은 더 많은 시력을 손상시킨다. 다행히 19 세기에 안과 의사 인 William Bates는 안경 연습이 실제로 시력을 손상 시킨다는 것을 알았습니다. 점수를 잃거나 산산이 부서진 여름에 떠난 그의 환자들은 2-3 개월 동안 "눈가에 발목없이"갔다. 안경은 매우 비쌌다. 안경의 부족은 시력을 회복시키는 데 도움이됩니다. 헬름홀츠 이론은 논박되었다. 사람의 눈과 눈꺼풀은 6 개의 안구 운동 근육에 의해 영향을받습니다.
Bates의 연구는 원시가 근시에서 발생하고 근시가 시각, 정신, 육체 노동, 과민 반응 및 외상에서 나타나는 것으로 나타났습니다. 안과 의사는 안경 착용과 이완을 최소화하는 해결책을 발견했습니다.
Zhdanov가 승진시키는 눈을위한 체조는 근육을 그들이해야하는대로 움직이게하여 이러한 문제를 해결합니다. 훈련은 그들을 훈련시키고 이완시킵니다. 따라서 근시, 원시뿐만 아니라 사시와 난시에서도 쉽게 제거 할 수 있습니다.
기술 적용시 징후 - 시각 장애 : 근시 또는 원시의 이상, 직장에서의 긴장, 사시 및 난시. Zhdanov의 눈 운동은 안경이나 렌즈를 사지 않으면 좋은 거래를 저장할 수 있기 때문에 적어도 수행해야합니다.
운동의 중요한 부분은 사람의 삶에서 안경이나 렌즈의 존재를 줄이는 것입니다. 눈으로 자연스럽게 근육을 긴장시키지 않습니다.
확실히 유용 할 두 번째 것은 손을 뻗치는 것이다. 이것은 눈 근육을 완화시키는 주요 기술입니다.
최근에는 의사가 Zhdanov에서 시력을 회복하는 방법에 따라 연습하는 것이 좋습니다. 이러한 약속은 사시와 난시의 치료를 위해 추가로 얻을 수 있습니다. 전체 과정에는 운동뿐만 아니라 약물도 포함됩니다. 의사가 처방전을 처방했는지 여부를 의사가 통제 할 수 없으므로 의사는 즉시 처방하려고합니다.
Zhdanov의 눈을위한 운동의 복합체가 테스트되었으며, 그 효과는 많은 사람들에 의해 입증되었습니다. 그러므로, 시작하고 싶다면 의심의 여지가 없습니다. 그러나 결과를 얻으려면 인내, 의지력 및 규율이 필요합니다.
운동은 매끄럽게 수행되고, 시작하기 전에 눈꺼풀 이완을 위해 깜박이는 것이 좋습니다. 횟수는 점차 3 배씩 증가시켜야합니다. 하루에 세 가지 접근법을 수행해야합니다. 즉, 세 번 복잡하게 만듭니다.
6 개월 이내에 수술을 받거나 망막 박리가 있으면 트릭을 할 수 없습니다.
위아래로
가능한 한 원활하게 위아래로 눈을 들어 올릴 필요가 있습니다.
오른쪽 - 왼쪽
가능한 한 많이 눈을 오른쪽으로 치우십시오. 그러면 왼쪽과 비슷하게 보입니다.
대각선
눈은 오른쪽 위로 올리고 내리고 왼쪽으로 내린 다음 왼쪽 위로, 오른쪽으로 내립니다. 운동은 최대한 멀리해야합니다.
직사각형
눈을 시계 방향으로 움직여 가장 큰 직사각형을 그리는 것이 필요합니다. 그런 다음 커다란 직사각형을 시계 반대 방향으로 그려야합니다.
서클
운동은 이전의 운동과 비슷하게 수행됩니다 : 눈으로 가장 큰 가능한 크기의 원을 먼저 시계 방향으로 그립니다.
뱀
눈을 옆으로 가져 가야하고, 그 다음에 "뱀"운동 - 정현파 - 위아래로, 위아래로, 위아래로 그들을 그립니다. 다른 방법.
운동을 한 후에는 깜박이는 것이 좋습니다.
근시와 근시로 시각 장애가 여러 가지 이유로 나타납니다. 따라서 뿌리까지 터무니없고 비논리적 인 것과 같은 약으로 다른 질병을 치료하는 것은 도움이되지 않습니다. 근시는 안구를 조절하는 근육의 긴장과 반대로, 위축으로 인해 원시가 발생합니다. 결과적으로, 첫 번째 경우 - 근육은 긴장을 풀어야하고, 두 번째 근육은 긴장을 풀 필요가 있습니다. 따라서 시력을 향상시키기 위해 적절한 근육을 올바른 방식으로 행동하게하는 별도의 운동이 있습니다.
적절한 운동 - 이완.
그것은 근시에서 향상된 시력을 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
1. 가능한 한 심하게 흔들어서 눈이 떨리게 될 것입니다. 개별 항목을 볼 수 있습니다. 눈을 가라 앉히십시오 - 떨림이 사라져야하며, 곁눈질로 남아 있어야합니다. 3-4 번 반복하십시오.
2. 벽을 보면서 0.5m 거리에 검은 색 점이 2 개씩 있다고 상상해보십시오. 꼭대기를보고 천천히 직선으로 바라보고, 시선을 아래쪽으로 돌리십시오.
Palming.
그들을 따뜻하게하는 손바닥 파운드. 내부면, 눈을 감은 상태로 두십시오. 손가락이 이마에 있고, 빛이 침투하지 않고, 코가 자유롭게 숨을 쉴 수 있습니다. 운동은 3-5 분 동안 수행됩니다. 그런 다음 손바닥을 들지 않고 깜박 여서 얼굴에서 손을 뗀다.
원근법을 위해 Zhdanov 교수는 손을 수행해야하는 별도의 특별한 연습 세트를 권장합니다.
1. 팔을 앞으로 당기고, 주먹을 쥐고, 엄지를 들어 올리십시오.
2. 거리를 들여다 보면 엄지 손가락을 본다.
3. 엄지를 얼굴 가까이에 가져 오십시오 - 적어도 15cm의 거리를 유지하십시오.
4. 천천히 얼굴에서 손을 떼야합니다.
1. 주먹으로 손을 쥐고 검지를 들어야합니다.
2. 손은 얼굴에 가져와야합니다 - 펴낸 손가락이 눈꺼풀 반대편에 있어야합니다.
3. 운동이 끝날 때까지 거리를 들여다보십시오.
4. 팔을 왼쪽으로 20cm 이동 한 다음 부드럽게 앞쪽으로 되돌립니다.
5. 그런 다음 팔을 20cm 오른쪽으로 움직여서 다시 앞에서 귀환하십시오.
백내장으로 결과를 얻은 사람들이 있고, Zhdanov의 방법으로 연습합니다. 교수는 연습 문제가 도움이 될 것이라고 기대하지 않았습니다. 이 방법은보다 일반적인 질병을 치료할 수 있도록 고안되었습니다. 렌즈의 불투명도가 포함되어 있지 않습니다 - 복합체가 도움이 될 수는 있지만 근음과 탄력은 변화를 느리게 할 수는 있지만 완전히 취소하지는 못합니다.
백내장이있는 눈을위한 체조는 연구되지 않았습니다.
난시의 경우, 변화를 최소화하기 위해 근육 이완에 집중하는 것이 좋습니다. 가장 큰 효과는 palming에서 얻을 수 있습니다. Solarization도 사용할 수 있습니다.
솔라 라이 제이션
1. 닫힌 눈꺼풀이있는 태양이나 불타는 촛불에 대면하십시오. 다리는 어깨 너비로 벌리고 팔은 이완됩니다. 몸에 긴장감은 없습니다.
2. 몸과 머리가 오른쪽으로 돌면서 오른발을 스크롤합니다. 태양은 왼쪽에있다.
3. 마찬가지로 좌회전해야합니다. 태양은 오른쪽에있을 것입니다. 눈꺼풀은 닫힌 상태로 유지됩니다.
수행 할 때 태양 토끼의 효과가 있습니다. 운동은 20-25 번해야합니다.
식사 사이에 운동을하는 것이 좋습니다. 회복기에는 해롭고 건강에 해로운 음식, 흡연 및 음주를 남용하지 않기를 권장합니다. 시력을 담당하는 음식으로 섭취되는 비타민 A의 양을 늘리고이를 함유 한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 이상적입니다.
게으름은 시력을 회복하려는 사람들의 욕구보다 더 강한 경우가 대부분입니다. 방법론에 전념 한 Vkontakte 그룹에서 사람들은 결과가 이미 6 일째에 관찰되었음을 공유합니다. 비전은 더 날카 로워집니다. 누군가는 가시성이 4 개월 만에 눈에 띄게 향상되었다고 씁니다 : "나는 4 줄을 더 보았습니다!". -0.5 및 -0.7 및 기타 경미한 이상이있는 경우 시력은 3 주 내에 완전히 회복 될 수 있습니다.
안과 의사들은이 기술의 효과와 효율성에 자신감을 갖고 있지만 의학적으로 사용하지 않는다고 불평한다. 왜냐하면 "사람들은 너무 게으르거나 더 중요한 일을하기 때문에 그것을하지 않는다".
위의 방법 외에도 Norbekov에 따르면 눈을위한 체조는 시력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html시간 경과에 따라 시력이 저하되면 거의 모든 것이 보입니다. 이것은 유전, 컴퓨터에서의 빈번한 작업, 환경 적 영향 등 다양한 요인에 기인합니다. 또한 시력 문제는 노인뿐만 아니라 어린이와 청소년에서도 발생합니다. 상황 악화를 방지하는 데 도움이되는 올바른 방법을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 현대 의학에서는 외과 적 치료법과 약물 치료법이 모두 사용됩니다. 그러나, 그들은 항상 금기 사항을 가지고 있습니다. 그래서 모든 사람들에게 적합하지 않을 수 있습니다. 특별 연습의 구현 - 다른 방법이 있습니다. 그들은 간단하고 경제적이며, 거의 모든 사람들에게 적합하며 재정적 인 비용이 들지 않습니다. Zhdanov의 눈에 잘 정립 된 체조.
Vladimir Georgievich Zhdanov는 유명한 과학자이자 공적 인물로 90 년대에 베이츠 (Bates)와 쉬 코 (Shichko)의 방법을 바탕으로 시력을 복원하는 방법을 개발했습니다. 이 기법은 소비에트 이후의 우주 공간 전체에 걸쳐 입증되었으며, 오늘날에는 수많은 의사와 일반 환자가 사용합니다.
Zhdanov에 따른 안구 훈련은 집중하는 동안 안구 근육을 편안하게하는 특별한 운동 세트입니다.
방법론의 저자는 긍정적 인 결과를 얻기위한 유일한 조건은 실행의 규칙 성 및 기술의 완벽한 준수라는 것입니다.
또한 방법론의 저자는 연습 문제의 효과를 높이는 데 도움이되는 여러 가지 권장 사항을 제공합니다.
체조 표시는 다음과 같습니다 :
이미 시각 장애가있는 사람들에게뿐만 아니라 시각적 스트레스와 관련된 활동을하는 사람들에게도 체조를 제공 할 수 있습니다. 운동은 근육을 이완시키고, 자신의 일을 회복 시키며, 대뇌 순환을 개선시킵니다. 이 기술은 수술없이 시력 회복에 도움이 될 수 있습니다. 많은 경우, 환자에게 안경을 떨어 뜨릴 수있는 기회를 제공합니다.
시각 Zhdanov 일곱 개선하기 위해 주요 연습. 굴절 된 질환으로 시력 회복, 안과 질환 예방에 도움이됩니다. 다음 연습
Zhdanov의 눈을위한이 체조는 근시를 나타내는 것입니다.
당신은 원시 복잡한 후, 또한 Zhdanov의 눈을위한 다음과 같은 체조를 수행하면 원시가 :
주요 복합 단지가 시작하기 전에 난시가 발생하면 좌식과 서기 두 가지 모두에서 "팔밍"을 수행해야합니다. 이렇게하면 안구 근육이 더 빨리 이완되고 산소와 영양분으로 안구 조직이 포화됩니다.
Zhdanov는 시력 회복에 도움이되는 주요 콤플렉스 외에도 서면 작업을하거나 컴퓨터에서 오랜 시간을 보내고 있으면 피로감을 신속하게 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 운동을 제공합니다.
복합체에서의이 연습은 많은주의를 요하므로 더 자세히 고려해야합니다. 그것은 눈 근육을 편안하게하기위한 것입니다. 다음과 같이 수행됩니다.
외박 중 :
이 운동은 운동 후 눈의 피로를 완전히 덜어줍니다. 그에게 3-5 분을 바칠만큼 충분합니다.
서있는 위치에서 palming은 다음과 같이 수행됩니다 (일반적으로 운동 "캔들"및 광원을 사용한 다른 연습 후에 수행하는 것이 좋습니다).
다른 운동과 마찬가지로, palming은 망막 분리에서 금기이며 눈 수술은 3-6 개월 내에 시행됩니다.
저자의 의견에 따라, Zhdanov에 따라 눈을 치료하는 운동은 5 세부터 모든 사람들에게 적합하지만, 특히 연령이 높은 사람들에게 유용합니다. 체조는 완전히 안전하며 금기 사항이 거의 없습니다. 이미 말한 유일한 순간 : 안구 및 망막 박리 수술 후 체조는 전체 회복 시점부터 시작해야하며, 이는 보통 3-6 개월 내에 발생합니다.
의사는 매일 적어도 두 번, 가능하면 아침과 저녁에 운동을하도록 권장합니다. 가능하면 하루에 네 번까지 수행 할 수 있습니다.
모든 이점에도 불구하고, 운동을 시작하기 전에 안과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가가이 기술이 당신에게 특별히 적합한 지 여부를 결정할 수 있습니다.
Zhdanov의 기법에 대한 여러 리뷰를 찾을 수 있지만, 실제로 효과적이라는 사실은 수천 명의 사람들이 인정합니다. 회복 체조는 간단하고 접근이 용이하며 어느 곳에서나 수행 할 수 있으며 동시에 좋은 결과를 제공합니다. 복합체가 어떻게 수행되는지 더 잘 이해하기 위해 아래 연습 동영상과 아래의 비디오를 통해 도움을받을 수 있습니다.
http://www.fitnessera.ru/effektivnye-uprazhneniya-dlya-glaz-po-zhdanovu.html