진보가 진행됨에 따라 컴퓨터, 노트북 또는 태블릿이없는 사람의 삶을 상상하는 것은 불가능합니다. 아침에는 커피 한잔 이상, 점심 식사 또는 힘든 하루 일과를 마친 휴식 시간에 소셜 네트워크에서 소통하며, 좋아하는 영화를 보거나 컴퓨터에서 게임을 즐깁니다. 우리의 눈은 끊임없이 매우 강렬합니다. 그들은 물과 아픔을 느끼기 시작합니다. 매일 일반 시민은 모니터 화면에서 약 4 시간을 소비합니다. 눈이 컴퓨터에서 상처를 받고 비전을 저장하는 방법 -이 기사를 보겠습니다.
의학에서 컴퓨터 - 컴퓨터 - 시각 증후군에서 일하는 동안 발생하는 눈의 병리학 적 과정의 모든 증상을 결합하는 용어가 있습니다. 이 개념에는 다음과 같은 증상이 포함됩니다.
컴퓨터 화면 근처에 매일 머물러 있으면 불편 함을 느끼고 피로감을 느끼며 실제로 신체에 빛을 발합니다. 전자기장은 병리학 적 과정의 출현을 유발하고, 심장 혈관 및 성기능, 내분비 계, 면역 보호에 영향을 미칩니다. 부정적인 영향을 줄이려면 컴퓨터 사용에 적합한 안경을 선택해야합니다. 그들의 지속적인 사용 덕분에, 노출 정도를 현저히 줄이고 눈 렌즈의 변형을 방지 할 수 있습니다.
포인트를 선택할 때 다음 측면에주의를 기울여야합니다.
컴퓨터의 활동 유형에 따라 적절한 렌즈가 선택됩니다. 현재 많은 제조업체들이 텍스트, 게임, 비디오 시청 또는 독서를위한 다양한 렌즈를 제공합니다. 가장 일반적인 목록 :
컴퓨터로 작업 할 수있는 광학 장치가 세련된 것은 아니라고 주장했다. 이것은 일반적인 오해입니다! 올바른 형태의 프레임을 선택하면 세련된 모양을 만들 수 있습니다. 제조업체는 다양한 색상을 제공합니다. 광학에서 살롱은 편안한 조합을 선택합니다.
안구 점막의 감염을 막는 항균 코팅이 된 안경을 제공 할 수 있습니다. 이 유리는 염증, 결막염 또는 안염 염의 위험을 줄입니다.
밝은 노란색 코팅은 망막에 부정적인 영향을주는 램프의 청색 광선을 유지합니다.
근육 경련을 완화하고 긴장과 과로를 해소하기 위해 안과 의사는 간단한 운동을 수행 할 것을 권고합니다. 그들이 시작하기 전에 예비 조치를 취해야합니다.
컴퓨터의 눈이 상처를 입을 때해야 할 일에 대해 질문이 생기면 제약 회사가 구출에 나선다. 그들은 안구 건조 증후군, 가려움증 및 붓기 염증을 완화시키기 위해 처방전없이 구입할 수있는 다양한 제품을 제공합니다. 증상에 따라 구별 :
비타민의 체계적인 섭취로 인해 망막 파괴 과정을 늦출 수 있습니다. 원근법이 좋지 않거나 근시안적인 사람들에게 가져가는 것이 특히 중요합니다.
비전을 유지하기위한 필수 비타민 목록 :
피로감을 없애고 좋은 시력을 유지하고 전반적인 면역력을 강화하려면 비타민 복합체를 섭취하십시오 - Oftalmo, Vitrum Vision, Lutein, Star Cure, Omega-3가 포함 된 Blueberry Forte.
컴퓨터에서 작업하는 동안 눈을 돌보는 것을 잊지 마십시오! 모니터와의 최소 거리 유지, 최적의 조명 제공, 특수 안경 사용. 정기적으로 눈 운동을 중단하십시오. 비타민이 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수면을 취하십시오. 이러한 작업을 수행하면 피로감이 증가하고 눈의 감수성이 높아집니다.
http://zreniemoe.ru/zabolevaniya/bolyat-glaza-ot-kompyutera.html직장이나 가정에서 컴퓨터로 대부분의 시간을 보내야합니까? 그렇다면 눈에 타는듯한 건조하고 건조한 모래, 광포 공포증 및 눈물림과 같은 불쾌한 감각을 느낄 것입니다. 컴퓨터가 어떻게 시력에 영향을 미치는지, 그 결과는 무엇이 될 수 있으며 피할 수 있는지 알고 있습니까? 우리는이 기사에서 더 많은 것을 이해할 것입니다!
대부분의 최신 개인용 컴퓨터 (PC)는 10-15 년 전 유사한 장치와 완전히 다르다. CRT 모니터는 깜박 거리는 스크린으로 열렬한 게이머와 워커 홀릭의 눈을 진정으로 없앴다. 음극선 관의 시대는지나 갔고, 현대의 액정 (LCD) 모니터는보다 콤팩트 할뿐만 아니라 이전 제품보다 안전합니다. 언뜻보기에 모든 것이 순조 로워 걱정할 필요가 없습니다.
그러나 건강에 대한 위협은 어디에서나 사라지지 않았으며 단지 그렇게 명확하지 않았습니다. 전 세계 사람들은 오랫동안 눈의 피로감을 지속적으로 무시해 왔기 때문에 컴퓨터를 오래 사용하기 때문에 시력이 악화됩니다. 컴퓨터가 얼마나 현대적이든 관계없이 컴퓨터에 앉는 법을 모르고 이러한 간단한 규칙을 따르지 않으면 여전히 신체에 영향을 미칩니다.
위에서 언급했듯이 PC 자체가 건강에 해롭지는 않지만 부적절한 사용법입니다. 우리가 시력에 관해 직접 말하면, 어떤 사용자라도 적어도 한 번은 말라 가고, 타는 듯하며, 고통을 느끼고 있습니다. 또한 미래의 시력 문제의 놀라운 선두 주자는 광 공포의 발생과 그 주변에서 사물에 집중할 수 없다는 것입니다.
우리의 눈은 짧은 거리에서 장기간 초점을 맞출 수 있도록 설계되지 않았습니다. 렌즈의 초점 조절 근육은 시간이 지남에 따라 과부하되고 변형됩니다. 모니터 화면의 이미지는 수백만 개의 가장 작은 점 (픽셀)의 조합으로 형성되며 너무 가깝기 때문에 눈을 감쌀 수 없습니다.
또한 복잡한 요소는 우리가 2 차원 수직면을 열심히 바라 보는 반면, 우리의 눈은 3 차원 물체의 지각을 위해 설계된다는 것입니다. 또한 일부 물체가 집중되면 눈 깜박임 횟수가 줄어들고 눈의 각막은 단순히 말라 버리고 이로 인해 대부분의 불쾌감 (통증과 타는듯한 느낌)의 원인이됩니다.
그리고 물론 화면이 빛의 근원이며 다른 근원의 빛을 반영한다는 것은 말할 것도 없습니다. 어린 시절의 우리 모두가 태양을 볼 수 없게 된 것은 당연한 일입니다. 물론이 예제는 과장되어 있지만 원리는 분명합니다.
조절 근육의 지속적인 과부하에 근거하여 발생할 수있는 가장 명백한 문제는 근시입니다. PC 사용자를 포함하여 가까운 거리에서 눈을 집중해야하는 많은 사람들은이 질병에 직면 해 있습니다. 공평하게 말하자면 근시의 소질 같은 것이 있으므로 컴퓨터의 모든 소유주가 근시로 고통받는 것은 아닙니다.
그러나 컴퓨터 비전 증후군 (VHC)으로 각 사용자는 적어도 한 번 만남. 위에서 언급 한 레코딩 센세이션, 건조 함, 눈의 모래, 광 공포증, 두통, 가까이 있거나 멀리있는 물체에 집중할 수없는 것이 모두 그 증상입니다. 초기 단계에서 이러한 증상이 단독으로 발생하거나 거의 발생하지 않으면 진행되는 동안 점점 더 자주 나타나고 점점 더 많은 문제를 야기합니다.
또한 영구 CPS의 배경에 대해 증후군의 발달로 인해 환자의 성향이 악화되기 때문에 잘못된 안과 및 기타 안과 질환이 발생할 수 있습니다. 특히 콘택트 렌즈를 착용하는 사람에게는주의가 필요합니다 : 각막 혈관의 증식과 시력의 급격한 저하가 가능하므로 컴퓨터에서 작업하는 동안 일반 안경을 사용하는 것이 좋습니다.
앞에서 언급했듯이 컴퓨터에서 작업하는 규칙과 눈 운동을 적시에 구현하면 시력을 유지하고 향상시킬 수 있습니다. VHC의 규칙적인 증상을 앓고 있다면,이 경우 상태를 개선하는 방법에 대한 별도의 권장 사항이 있습니다.
눈이 빨리 피곤하고 상처를 입었다면 - 긴급히 쉬어야합니다. 눈을 꼭 닫고 목과 얼굴의 근육을 조인 다음 휴식을 취하지 않고 10 초 동안 숨을 멈 춥니 다. 그 후에는 넓은 눈으로 빠르고 깊게 숨을들이 쉬십시오.
안구의 가벼운 마사지도 도움이됩니다 : 손가락 끝으로 눈꺼풀을 만져 10 번 가벼운 스트로크 (근육을 느껴서는 안 됨)를 만드십시오. 이 후, 몇 분 동안 눈을 감고 휴식을 취한 다음 마사지를 반복하십시오.
눈이 붉어지고 염증을 느끼고 "모래"같은 느낌이 들었습니까? 이것은 각막이 건조 해 졌음을 의미하며 즉시 축축하게해야합니다. 작은 손가락 끝을 사용하여 눈의 안쪽 모서리를 살짝 눌러 눈물을 흘리십시오. 그런 다음 자주 깜박이며 10-15 초 동안 자주 깜박입니다. 이것은 건조 함과 타는듯한 감각을 제거합니다.
감기 (오크 나무 껍질이나 카모마일 잔디) 또는 얼음 조각으로 가벼운 마사지에서 시원한 압축하면 빨갛게하고 염증을 제거하는 데 도움이됩니다. 어쨌든, 안과 의사와 상담하십시오. 안과 의사와 상담하면, 귀하의 경우에 대한 특별한 권고를 할 것입니다. 왜냐하면 이러한 증상은 일부 안구 질환에도 내재되어 있기 때문입니다!
이미 시력이 있니? 이 프로세스는 되돌릴 수 없다고 생각해서는 안됩니다. 왜냐하면 프로세스를 중지 할 수 있기 때문입니다. 이를 위해서는 세 가지 중요한 조건을 준수해야합니다.
물론, 이미 개발 된 근시에서 당신을 구할 수는 없겠지만, 비교적 최근에 시력 저하의 징후가 나타난다면, 당신은 더 이상 부정적인 발달로부터 자신을 보호 할 수있을 것입니다.
처음에는 이러한 조건을 준수하는 것이 어려울 수 있지만, 작업 시간을 정상화하고 눈 운동을 수행하기위한 유용한 소프트웨어 (예 : 컴퓨터 안경) 및 특수 소프트웨어가 도움이 될 수 있습니다. 동의하십시오, 자기 훈련의 몫은 자신의 비전을 보존하고 개선 할 가치가 있습니다.
이것은 어린이의 경우 매우 중요합니다. 그것없이 많은 아기들은 일반적으로 시간이지나면서 눈에 작은 나이 문제가 있습니다. 컴퓨터의 영향으로 이러한 상황이 더욱 악화 될 수 있으며, 따라서 컴퓨터를 사용하는 어린이의 규칙은 성인보다 엄격합니다.
위의 지침을 따르고 즐거움과 자신의 건강에 해가없는 개인용 컴퓨터를 사용하십시오!
귀하의 비전을 유지하기 위해 귀하가 따라야 할 규칙을 알려주십시오.
http://kkg.by/komputer-glaza-zrenie/
많은 직업은 매일 컴퓨터를 사용합니다. 이러한 작업을하는 동안 눈에는 끊임없이 반복되는 심각한 부하가 발생합니다. 그러므로 자주 눈이 다 치면 어떻게해야합니까?
그들은 다른 방식으로 표현됩니다. 그러나 항상 불편 함과 고통, 시력 감소. 주요 기능 :
따라서 눈은 다른 방식으로 상처를줍니다. 그러나 통증은 질병의 존재를 나타내거나 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서 우리는 컴퓨터가 위험하다는 것을 이해해야합니다. 그리고 커팅, 강한 압박감, 안구 통증 등으로 인해 작업을 중단해야합니다. 간단한 휴식 외에도 예방 기술을 적용하고 방울을 사용하고 강화 수단을 사용해야합니다.
통증은 몇 가지 이유 때문일 수 있습니다. 우선 눈의 피로를 지적해야합니다. 결국 화면에서 작은 글자 나 숫자를 오랜 시간 관찰하는 것이 자연스러운 현상이 아닙니다. 그러한 하중은 필연적으로 고통스런 감각으로 이어질 것입니다.
특히 컴퓨터에서 작업 할 때 사이클 깜박임이 증가합니다. 즉, 사람이 덜 자주 깜박이기 시작합니다. 결과적으로 병든 눈은 말라서 더 아파요.
또한, 과도한 하중은 안내 액의 방출을 증가시킵니다. 이것은 축적되어 안구 내압을 증가 시킨다는 것을 의미합니다. 이것은 심한 통증, 확장 된 눈동자에서 나타납니다.
또한 이러한 과전압의 결과를 이해하는 것이 필요합니다.
따라서 컴퓨터 모니터 뒤에 장기간 머물게되면 심각한 질병을 초래할 수 있습니다. 따라서 민간 요법과 의약품을 사용하여 눈을 도울 필요가 있습니다. 이것은 심각한 질병을 치료하는 것을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
일반적으로 컴퓨터에서 직접 작업 할 때 통증이 나타납니다. 이 경우 즉시 모니터에서 떨어져 눈을 감고 있어야합니다. 심한 통증이 나타난 후에 즉시이를하는 것이 중요합니다.
눈을 쉬게해야합니다. 깜박이는 것은 많은 도움이됩니다. 최소한 100 번 깜박 여야합니다. 그 후, 10-15 분 동안 쉬어야합니다. 그러나 컴퓨터를 사용하면서 아이가 눈을 뜨면 안과 의사를 방문하여 적절한 치료를 받아야하는 좋은 이유입니다.
하루 종일 정기적으로해야합니다. 동시에 컴퓨터에서 일할 때뿐만 아니라 체조가 필요합니다. 비슷한 통증으로 인해 TV가 보이고 비디오 및 기타 눈에 부담을 줄 수 있습니다. 체조는 모니터 뒤에 연속 작업으로 2 ~ 3 시간마다 수행해야합니다.
우선, 깜박이기 시작해야합니다. 위에서 말했듯이 적어도 100 번 깜박 여야합니다. 그렇다면 가능한 한 눈에 최대한 가깝게 눈을 돌려 순환 동작을 만들어야합니다.
또 다른 효과적인 기법은 가까운 물체와 먼 물체를 관찰하는 것입니다. 따라서, 가까운 대상에서 1 분을 먼저 찾아야합니다. 이것은 눈에서 30cm 이내에있는 셔츠 칼라 일 수 있습니다. 그 후 반대쪽 벽에 매달려 달력을보십시오. 이 절차는 여러 번 반복해야합니다.
근무일 또는 집에서 다른 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 가깝고 먼 물체를 관찰하고 저녁에는 원형의 안구 운동을하는 것이 아침에 있다고 가정 해 봅시다. 이것은 과전압으로 인한 두통을 포함하여 통증을 완화시켜줍니다.
이러한 약물은 약국에서 방울 형태로 제공됩니다. 모니터의 눈이 아플 때 체조를 대체 할 수 있습니다. 긴장을 덜어주고 혈관에 영향을 주며 정상 상태로 이끄는 혈관을 확보해야합니다. 방울을 정기적으로 주입하면 과도한 스트레스로 인한 근시 및 기타 질병의 발병을 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 약 "Taufon"은 도움이됩니다.
이 도구는 눈을 진정시키고 홍조를 제거합니다. 그것은 3 ~ 4 시간 간격으로 각 눈에 두 방울에 사용됩니다. 약물의 효과가 특정 시간 동안 유지되기 때문에 종종 사용하기에는 의미가 없습니다. 일반적으로 이러한 약물은 TV를 많이 시청하거나, 소셜 네트워크에서 수 시간 동안 앉아 있거나 포럼에서 의사 소통하는 경우 집에서 유용합니다.
예를 들어 모니터를 몇 시간 사용하고 나면 안약을 떨어 뜨려야합니다. 잠시 기다린 후에는 눈 운동을하는 것이 좋습니다. 약간의 시간이 걸리고 불쾌한 감정을 극복하는 데 도움이됩니다.
과도한 긴장으로 인한 눈의 통증. 결국, 끊임없이 변화하는 작은 글자, 그래프, 이미지를 추적해야합니다. 텍스트를 타이핑 할 때 특히 피곤한 눈.
따라서 위험의 원인은 컴퓨터 모니터입니다. 그것은 올바르게 설치되어야하고 그것으로부터 충분한 거리를 유지해야합니다. 따라서 정상적인 거리는 모니터에서 60-70cm입니다. 모니터의 위치 또한 중요합니다. 각도를 유지하는 것이 바람직하지 않습니다. 어쨌든보기조차 불편할 것이다.
이러한 안구 위치 자체가 심한 통증을 유발합니다. 흔히 모니터의 잘못된 위치가 통증을 유발합니다. 그러므로 우리는 화면이 눈의 바로 맞은 편에 위치하도록해야합니다.
의자 또는 의자는 눈이 화면과 평평하게되도록 높이를 조정해야합니다. 반대로 이미지를보기 위해 눈을 높이거나 반대로 낮추어야하는 경우에는 받아 들일 수 없습니다. 이것은 몇 시간의 지속적인 작업 후에 고통을 가져올 것입니다. 그리고 그 상황이 몇 달 동안 지속된다면, 곧 근시를 교정하기 위해 안경이나 렌즈를 선택해야합니다.
모니터가 너무 밝지 않아야합니다. 그것은 눈을 짜증나게하며, 눈가를 긴장시키지 않습니다. 따라서 영화를 보는 것 때문에 병에 걸릴 수도 있습니다.
식사는 눈에 좋은 비타민이 풍부해야합니다. 현재 이용 가능한 다양한 특수 단지. 그들은 망막을 강화하고 시력을 선명하게하며 눈이 그 기능을 잃지 않도록합니다. 컴퓨터에서 끊임없이 일하면서 매일이 비타민을 섭취해야합니다.
동작에 관해서는, 모니터에 상대적으로 상대적인 위치를 유지할 필요가 있습니다. 위에서 언급했듯이 얼굴은 화면 반대편에 위치해야합니다.
간단한 방법이 깜박입니다. 이것은 위에 나와 있습니다. 또한 좋은 옵션은 가능한 한 멀리 왼쪽, 오른쪽, 아래 및 위로, 눈을 보게 될 것입니다;
비타민의 복합체는 그 자체로 유용합니다. 그러나 눈의 건강에 도움이되는 제품은 무시해서는 안됩니다. 예를 들어 당근이나 블루 베리를식이 요법으로 포화시키는 것이 좋습니다.
따라서 통증은 체조 연습이나 낙하를 사용하여 제거 할 수 있습니다. 그러나 예방을 게을리하지 마십시오. 고통이 있다면, 당신은 미래에 그 경고를 다룰 필요가 있습니다. 모니터를 기준으로 의자의 위치를 조정하고 제대로 먹고 비타민 복합체를 섭취하는 것이 중요합니다.
이미 시력이 저하 된 사람은 안경이나 렌즈를 사용하여 시력을 교정해야하며 모니터에 가까이 앉을 수는 없습니다. 이것은 단지 문제를 악화시킬뿐입니다. 비전은 꾸준히 악화 될 것이고 빠르게 발생할 것입니다. 따라서 지각이 저하되면 의사와 상담하고 눈의 상태를 확인해야합니다. 특히 효과적인 교정 방법이 있기 때문에.
http://zdorovoeoko.ru/simptomy/glaza-rezhet-ot-kompyutera/오랜 기간 동안 눈을 긴장시키고 휴식을 취하지 않으면 대부분 상처를 입을 수 있습니다. 대부분이 문제는 사무실, 은행, 프로그래머, 웹 마스터 및 물론 게이머의 직원이 직면합니다.
리셉션의 oculist에 관심이있는 많은 사람들, 컴퓨터의 눈이 왜 안구 건조 증후군이라는 진단을 듣는 지. 모니터 뒤에서 작업 할 때 눈은 일정한 전압으로 점멸 속도가 감소합니다. 결과적으로 눈 영역에 불편 함이 있습니다.
또한 알레르기 항원의 점막과의 접촉으로 통증이 발생할 수 있습니다. 이 경우에는 발적, 찢어짐 및 부기가 동반됩니다. 우리는 감염의 가능성을 배제 할 수 없습니다. 박테리아가 점막에 번식하기 시작하면 통증, 발적 및 분비가 동반 된 화농성 출혈이 생깁니다.
당신의 눈이 컴퓨터에서 상처를 입었을 때 무엇을해야하는지 알게된다면, 당신은 안구 운동 의사의 응담을 알 필요가 있습니다. 그는 완전한 검사를 실시하고 문제의 정확한 원인을 확인한 후 필요한 의약품을 선택하거나 정확한 수술 방법을 알려줍니다.
눈이 컴퓨터를 아프고 있다고 느끼면 당황하지 말아야합니다. 이 경우 어떻게해야할까요? 처음에는 휴식을주고 눈을 위해 체조를해야합니다. 문제를 기다리지 않고 예방 목적으로하는 것이 좋습니다.
모든 조치를 취 했음에도 불구하고 매일 불편 함을 느끼면 의사에게 방문을 연기해서는 안됩니다. 그는 눈을 검사하고 문제의 원인을 결정합니다.
또한 의사 방문의 지연은 발적, 부기 또는 화농성 출혈이 없어야합니다.
작업 모드가 정기적으로 눈 운동을하거나 10 분 휴식을 취할 기회가없는 경우 특수 안전 안경을 구입하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 그들에게 일하는 것이 훨씬 쉽다고 말합니다.
또한, 모니터 뒤에있는 끊임없는 작업으로 인해 컴퓨터에서 머리와 눈이 아파 질 수 있습니다. 이것은 종종 과도한 스트레스 때문입니다. 그 이유는 모니터의 밝기와 대비를 잘못 조정했을 수 있기 때문입니다. 이 경우 설정을 조정해야합니다. 또한, 화면 보호기는주의를 기울이는 작은 세부 사항없이 희미한 그림을 설치하는 것이 좋습니다.
불편 함을 느끼는 많은 사람들이 궁금해하기 시작합니다. "컴퓨터의 상처가 시선을 끕니다. 해야 할 일은 무엇입니까? "물론 대다수가 추천 한 낙하산은 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 일반적인 작업 조건을 돌보지 않으면 불편 함이 부러워 할 것입니다.
중요한 역할은 작업하는 방의 일반적인 조명입니다. 더 좋을수록 눈의 부담이 줄어 듭니다. 지나치게 밝고 위험한 조명은 위험합니다. 이상적으로는 모니터 뒤에서 작업하는 방에는 일광과 인공 조명이 모두 있어야합니다. 테이블에는 램프가 있어야합니다.
또한 중요한 것은 화면의 위치입니다. 눈높이에 있어야합니다. 그렇지 않으면 부 자연스럽게 구부러져 목에 긴장이 생깁니다. 그리고 이것이 건강 문제 만 컴퓨터에서 작동 할 수있는 이유가 될 것입니다. 눈이 아프다 - 이것은 목의 골 연골 증으로 고통받는 사람들의 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 정적 인 비정상적인 자세는 곡률, 근육 압박, 순환기 장애를 유발합니다.
눈을 과도하게 사용하고 싶지 않으면 화면의 매개 변수에 대해 생각하십시오. 편안한 웰빙을 위해서는 적어도 60Hz의 주파수로 깜빡 여야합니다. 그러나 기회가 있다면이 표시기를 75Hz 이상으로 설정하는 것이 좋습니다. 이것은 "제어판"- "디자인 및 개인 설정"- "화면"으로 이동하여 수행 할 수 있습니다. 또한 모니터 밝기를 조정하고 해상도를 선택하고 색상을 보정 할 수 있습니다.
화면의 최대 밝기로 작업하는 것이 편한 경우 작게 만들면 안됩니다. 이것은 짐을 덜어주지는 않지만 더 심한 불편 함과 컴퓨터의 눈이 상처를 입는 느낌의 모양으로 만 이끌 것입니다. 이 경우해야 할 일은 숙련 된 PC 사용자 모두에게 알릴 수 있습니다. 이전 설정을 되 돌리는 것이 필요합니다.
실내 및 책상 뒤의 일반 조건 외에도 작업 모드에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이상적으로 매 시간마다 10 분간 휴식을 취해야합니다. 이때 화면을 보는 것은 금지되어 있습니다. 워밍업, 서류 작업, 차 한잔 할 수 있습니다.
또한 일하는 동안 깜박이는 것이 중요합니다. 눈 깜박임 과정에서 눈의 점막이 습하게됩니다. 그리고 이것이 안구 건조증 예방의 주요 방법입니다.
눈을위한 특별한 체조에서 휴식을 취할 기회가 없더라도 여전히 휴식을 취할 수 있습니다. 이렇게하려면 작업하는 동안 주기적으로 화면의 시선을 멀리있는 물체로 번역하십시오. 창 밖을 볼 기회가 있다면 이상적입니다. 눈에서 짐을 제거하기 위해 15 분에 1 번이면 충분합니다.
컴퓨터의 눈이 이미 아플 경우 이미 무엇을해야 할지를 아는 것이 중요합니다. 이 경우 어떻게해야할까요? 당신은 그들에게 휴식을 제공해야합니다. 상황에 관계없이 최소한 1 분 동안 닫고 완전히 긴장을 풀어보십시오. 빛이 눈꺼풀을 통과하지 못하게하려면 손바닥으로 보트 모양으로 덮을 수 있습니다. 손이 안구를 누르지 말고 단순히 어둠을 만들어야합니다.
모니터에서 나오는 방사선으로 인해 많은 문제가 발생합니다. 특수 안경은 상황을 원활하게하는 데 도움이됩니다. 그들은 시력에 영향을 미치지 않지만 단순히 방사선을 흡수합니다. 그들을 구입할 때 올바른 렌즈를 선택하는 것이 중요합니다. 첫 번째 안경은 팔 아래에 가져갈 수 없습니다. 구입하기 전에, oculist (안과 전문의가 살 수도있는 의사 일 수도 있음)를 방문해야하며, 이는 학생 간의 거리를 측정합니다. 어쨌든 포인트를 구입할 때주의해야 할 주요 요점은 눈 중심입니다. 잘못된 선택은 건강한 사람들에게 시력 문제를 일으킬 수 있습니다.
그러한 인수를 결정한 대부분의 사람들은 만족했습니다. 눈을 보호하기 위해 특수 반사 방지 코팅이 여러 층의 안경에 적용됩니다. 이로 인해 들어오는 빛은 렌즈의 바깥 쪽에서 반사되고 내부에서 흩어집니다. 따라서 망막과 눈의 렌즈에 미치는 영향은 최소화됩니다.
시력이 손상되면 전문가는 안경없이 컴퓨터에서 일하는 것을 권유하지 않습니다. 그러한 사람들은 불편 함을 야기하는 것에 더욱주의를 기울여야합니다. 특수 수정 안경을 구입하는 것뿐만 아니라 반사 방지 코팅을 주문하는 것도 중요합니다.
시력에 관심이 있다면, 모니터 뒤에서 작업 할 안경을 눈에서 떼어 낼 거리를 고려하여 안경을 선택해야합니다. 그렇지 않으면 안구 근육에 과도한 부담을주지 않습니다. 항상이 거리를 따라가는 것이 중요합니다. 모니터를 지나치게 벗기거나 접근하면 모니터가 심각하게 손상 될 수 있습니다.
근시 / 근시가있는 사람들을위한 포인트를 선택할 때 센터링을 올바르게 설정하는 것도 중요합니다. 그렇지 않으면 눈이 컴퓨터를 다쳤다는 사실로 문제가 해결되지 않습니다. 그런 상황에서해야 할 일은 알아 내기가 어려울 수 있습니다. 그러나 가장 자주 포인트를 변경해야합니다.
업무 방식에 따라 휴식을 취할 수 있다면 인터넷이나 컴퓨터에서 게임을하는 동안 뉴스를 읽거나 컴퓨터, 전화 또는 태블릿에서 게임을 즐기지 않아도됩니다. 이 시간을 쉬고 눈 운동을하는 것이 좋습니다. 결과적으로, 하루가 끝나면 여전히 에너지로 가득차 있습니다.
안과 의사는 숙박 시설 개선을 위해 안구 운동을하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 얼굴 가까이에서 어떤 물체를 볼 필요가 있습니다. 코나 손가락의 끝 부분 일 수도 있고, 얼굴에서 몇 센티미터 정도 올린 것일 수도 있습니다. 가까운 물체에 초점을 맞추면 거리를 조사해야합니다. 먼저보아야 할 항목을 찾아야합니다. 이것은 반대편의 집, 나무 꼭대기 또는 극단적 인 경우에 사무실의 다른 구석에있는 폴더 일 수 있습니다. 그 후에 운동을 깜박이고 반복해야합니다. 근육이 이완 되기에는 보통 1 분이면 충분합니다.
적어도 2 시간에 한 번 운동을하면 눈이 컴퓨터에서 어떻게 상했는지 잊어 버릴 수 있습니다. 자극받은 점액을 치료하는 방법에 관심이 없습니다.
각 안과 의사는 눈에 특별한 운동을하는 것이 유용하다는 것을 확인할 수 있습니다. 이렇게하려면 3-5 분을 선택하십시오.
일반 눈은 유용하다고 간주됩니다. 이렇게하려면 왼쪽, 아래, 오른쪽을 올려보십시오. 하나와 다른 방향으로 5 랩을 만듭니다. 또한 좌우로 번갈아 가면서 머리를 돌리지 않고 뒤돌아보아야합니다.
편안한 마사지도 효과적입니다. 눈을 감고 눈꺼풀을 코에서 템플까지 부드럽게 치십시오. 또한 검지 손가락을 학생에게 약간 밀 수 있습니다. 압력 초는 나머지와 번갈아 가야합니다.
점막을 자주 깜박일 수있는 상태로 업데이트하십시오. 1-2 분 동안하십시오. 이 운동 덕분에 점막이 축축 해지고 근육이 필요한 휴식을 취하게됩니다.
방의 벽에 앉아서, 반대쪽 벽 전체를 덮어 두 모서리를 동시에 보도록하십시오. 그 후에 눈을 코끝으로 옮깁니다. 이 작업을 1 분 동안 번갈아 수행하십시오.
이 모든 운동은 긴장감을 완화시키는 데 도움이되며 떨어지는 시력의 탁월한 예방입니다.
많은 사람들이 근육 피로 때문에 정확하게 문제를 겪고 있습니다. 그러나 또한 종종 작업 과정에서 점액 눈을 가진 사람들은 의사에게갑니다. 리셉션에서 다른 문제가 발견되지 않으면 의사가 컴퓨터에서 눈을 다 치면 운동을하는 것이 좋습니다. 어떤 물방울이 도움이 될 수 있는지, 그는 또한 말할 수 있습니다.
상태를 개선하기 위해 약사는 특수 의약품을 개발했습니다. 눈을 보습하고 표면에 보호 필름을 만드는 방울이 포함됩니다. 이러한 목적을 위해 특수 젤을 사용할 수 있습니다. 가장 유명한 것 중 하나는 "인공 눈물"이 떨어지는 것입니다.
가장 진보 된 경우 전문가들은 Vidisik, Lakropos, Oftagel 및 Solcoseryl 젤 사용을 권장합니다. 이러한 경우에는 일반적으로 컴퓨터에서 눈을 심하게 자극하고 상처를줍니다. 방울은 점액을 회복시키고 자극을 완화시킬 수 없습니다.
눈이 쉬는 것뿐만 아니라 안쪽에서 메이크업까지 필요하다고 말하는 사람들은 거의 없습니다. 당신이 끊임없이 모니터 작업을하고 있다면 다이어트에 딸기가 있어야합니다. 눈에 도움이되는 것은 블루 베리와 블루 베리입니다. 물론, 그들은 익히는 기간에만 판매 될 수 있습니다. 그리고 많은 지역에서이 열매의 가격은 특히 대부분의 사람들이 이용할 수있는 것은 아닙니다.
대안은 생물학적 활성 첨가제 일 수 있습니다. 눈이 컴퓨터에서 끊임없이 상처를 받으면 구입할 수 있습니다. 근육을 이완시키기 위해해야 할 일은 이미 알고 있습니다. 그러나 때때로 이것은 충분하지 않습니다. "Blueberry Forte", "Lutein Forte with Zeaxanthin", "Lutein과 Blueberries가 함유 된 눈을위한 비타민"과 같은 방법은 시력 보존에 도움이 될 수 있습니다.
http://www.syl.ru/article/199636/new_bolyat-glaza-ot-kompyutera-chto-delat-i-chem-lechit프리랜서, 학생, 교사, 직장인 및 영화 관람객들은 종종 컴퓨터 눈을 앓고 있다고 불평하지만 상황을 개선하기 위해 무엇을해야할지 모릅니다.
증후군에 대처하는 몇 가지 입증 된 방법이 있지만 시작하기 전에 통증의 원인과 증상을 이해해야합니다.
화면 앞에서, 사용자는 종이에있는 그림과 달리 끊임없이 깜박 거리는 디지털 및 알파벳 이미지를 봅니다. 장기의 시력은 이미지를 고치는 경향이 있으므로 그들은 비정상적인 모드에서 일하기 시작하고 아플 때가 오기 시작합니다. 시력 장기의 근육은 운동없이 길기 때문에 근시를 유발하여 시력의 감수성을 감소시킵니다.
눈이 스트레스를 받아 일하기 때문에 상처 때문에 피가 흐려집니다. 교환 제품 모음으로 변하는 조직에서 산소 부족이 시작됩니다.
그것을 보충하려고 시도하면 안구 혈관이 팽창하고 종종 긴장으로 파열됩니다. 산소가 부족하면 인간의 뇌도 해 롭습니다. 그래서 그는 컴퓨터에서 두통, 허리, 목을가집니다.
모니터 선택과 관련된 안구 통증의 원인에 대한 흥미로운 비디오보기 :
모니터 증후군은 다음과 같은 증상이 특징입니다.
컴퓨터를 사용하는 것이 눈에 좋지 않으면 oculist를 방문하여 올바른 상태를 평가하고 진단해야합니다.
환자 설문 조사, 검사 및 안구 앞부분의 검사를 포함한 안과 전문의의 완전한 검사는 컴퓨터가 눈이 아플 경우 어떻게해야하는지 결정하는 데 도움이됩니다.
당신이 전통 의학의 지지자가 아닌 경우, 효과적인 통증 치료를위한 민간 요법이 도움이 될 것입니다.
컴퓨터 사용으로 인해 눈이 나빠지 지 않기 위해 전통 약의 리셉션이 충분하지 않습니다. 그런 다음보다 강력한 도구를 적용해야합니다.
컴퓨터에서 일하면서 눈의 피로를 느끼는 첫 징후는 평균 가격으로 처방전없이 팔리는 방울을 제거하는 데 도움이됩니다. 귀하는 일반 약국에서 약을 직접 구할 수 있지만 구성 성분이 내약성이거나 알러지가있을 수 있으므로 귀하의 의사에게 상담하는 것이 좋습니다. 그 징후는 즉시 보이지 않습니다.
눈의 통증에서 떨어지며 신경 투과성을 차단합니다.
눈의 피로를 풀 준비 :
통증은 점안 후 2 분이 지나면 사라지며, 효과는 오랜 시간 지속됩니다.
안전한 치료법을 선택하기 위해 안과 의사는 30 일간의 사용 후에 상태 변화를 감시합니다. 눈이 컴퓨터에서 계속해서 상처를 입거나 부작용이 발생하면 의사는 다른 약을 처방합니다.
콘택트 렌즈를 사용하는 사람들은 약을 어떻게 병용해야하는지 알고 있어야합니다. 렌즈를 제거하지 않고 사용한 방울은 있습니다 (예 : "익살"). 다른 약물은 접촉 광학 기기를 제거한 후에 주입되며 20 분 후에 만 착용 할 수 있습니다.
컴퓨터에서 매일 작업하면서 눈 근육을 좋은 상태로 유지하는 것이 필요합니다.이 때문에 특별한 기술이 필요합니다.
컴퓨터 앞에서 작업하는 동안 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 시력의 장기가 손상되기 시작합니다. 다음은 컴퓨터에서 작업 할 때 눈에 대한 몇 가지 실습입니다.
눈의 피로를 간단하게 예열 한 후에 시력을 좋게하기 위해 차가운 물로 얼굴을 닦는 것이 좋습니다. 그러면 그들은 오랫동안 병에 걸리지 않을 것입니다.
사용자가 음식이나 비타민 복합체와 함께 영양분을 섭취하면 컴퓨터로 인한 눈의 위험이 줄어 듭니다.
시력 제품에 유용한 사진을보십시오 :
검안사는 컴퓨터에서 작업 할 때 안경을 쓴다.
하나의 광학 성능을 가진 단 초점 렌즈와 다른 거리에 대해 여러 광학 영역을 갖춘 다 초점 렌즈가 있습니다.
일반적으로 안경은 렌즈의 유형뿐만 아니라 광학을 사용할 때 눈 근육의 긴장의 부재뿐만 아니라 편리한 초점도 중요하기 때문에 사람의 특성을 고려하여 선택됩니다.
컴퓨터와 관련된 특수 안경은 평소와 달리 파란 스펙트럼의 광선을 차단합니다.
설명 된 안경은 화면의 밝기와 주요 실내 조명을 줄이므로 눈이 과로하거나 상처 입지 않도록하십시오. 그들은 컴퓨터 모니터의 색조를 약간 왜곡시키는 색을 100 % 놓치지는 않지만 매우 눈에 띄지는 않습니다.
컴퓨터 나 노트북에서 가장 효과적인 광학 장치는 Fedorov의 안경이나 Gunnar의 안경입니다.
작업 조건을 적절히 구성하면 컴퓨터로 작업 할 때 눈이 아플 수 있습니다. 전문가들은 이에 대해 몇 가지 권고안을 제시합니다.
사용자가 모니터 앞에서 눈이 아프면 매개 변수가 잘못 조정 된 것일 수 있습니다. 따라서 사용자의 감정에 맞게 화면을 조정하고 PC 모니터에 표시 할 밝기를 기억하여 눈이 상처를주지 않도록하는 것이 중요합니다.
창백한 스크린 표면이 눈의 피로감을 증가 시키므로 밝기가 아주 낮아서는 안됩니다. 모니터의 기본 화면 설정은 최소 빈도를 설정하며 사용자가 최대를 선택하는 것이 좋습니다.
매개 변수뿐만 아니라 편리한 화면 레이아웃도 중요합니다. 그것의 상한선은 눈높이 아래에 있어야하고, 아래쪽은 사용자 옆에 있어야합니다.
대비가 밝은 배경에는 어두운 글자를 사용해야하지만 그 반대는 필요하지 않습니다.
아래 사진의 컴퓨터에서의 위치. 이 규칙을 준수하면 전신의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
다음과 같은 경우에는 PC를 사용할 때 눈이 아플 수 있습니다.
우리는 컴퓨터가 시야에 해롭다는 것을 잊어서는 안되며 사용자 만 위험을 줄일 수 있습니다. 따라서 컴퓨터에서 작업 할 때 눈이 상처를 내면 작업장에서 치료 및 재배치를 연기하지 않는 것이 좋습니다.
또한 비디오에서 눈의 고통을 다루는 간단한 방법을보십시오.
사회적인 네트워크에있는 친구와 기사를 공유하십시오,이 정보는 당신의 시각을 지키는 당신의 친구 및 당신의 대부분을 원조하고, 당신의 눈은 아프지 않을 것이다. 의견에서 건강한 비전에 대한 귀하의 비밀을 공유하십시오. 모든 최고.
http://ozrenieglaz.ru/simptomy/bolyat-glaza-ot-kompyutera-chto-delat컴퓨터없이 현대 생활을 상상하기 란 어렵습니다. 사무원, 디자이너, 프로그래머, 경제학자는 하루 종일 화면에서 일하게됩니다. 그들이 집에 돌아 오면 랩톱을 켜고 "긴장을 풀다", 좋아하는 컴퓨터 게임에서 휴식을 취하거나 간단하게 펜팔과 대화를 나눕니다. 결과적으로 눈은 피곤하고 아프며 물기가 있습니다. 컴퓨터의 눈이 아플 경우이 장치에 연결된 모든 사람이 알아야 할 사항.
시각의 기관이 화면에서 깜박 거리는 그림을 인식하기가 어렵 기 때문에 끊임없이 긴장을 겪고 있습니다. 또한, 시선 고정이 길어지면 안구 근육이 유지되어서 경련을 일으킬 수 있습니다. 일의 과정에서, 사람은 덜 자주 깜박이며, 한 지점에 집중합니다. 눈물 통증 (건조 안구 증후군)의 층이 건조되어 눈에 통증을 유발합니다.
만성적 인 눈의 피로로 인해 혈액 순환이 방해 받고 시력의 장기가 산소와 영양분을 덜 섭취합니다. 이 문제를 해결하기 위해 선박이 확장하기 시작합니다. 이러한 부 자연스러운 자극은 상태에 악영향을 미친다. 결과적으로 그들은 파열되어 공막의 염증과 홍반을 유발합니다. 시간 내에 이러한 증상을 없애지 않으면 시력이 부분적으로 사라질 수 있습니다.
콘택트 렌즈를 착용하면 상황이 악화되어 점막 인 결막에 더 큰 자극을 줄 수 있습니다. 컴퓨터를 정기적으로 사용하는 사람들의 70 %는 "컴퓨터 증후군"으로 고통 받고 있습니다. 이 개념에는 다음과 같은 증상이 포함됩니다.
통증은 결막에 떨어지는 알레르겐을 유발할 수 있습니다. 이 경우 눈은 상처를 입힐뿐만 아니라 부풀어 오릅니다. 시각 기관의 감염을 배제하는 것은 불가능합니다. 박테리아의 증식으로 고열의 가려움증과 찢어짐이 동반 된 화농성 분비물이 나타납니다.
그것은 중요합니다! 사람이 시력 기관 분야에서 계속 불편 함을 느낄 때 그는 안과 의사와 상담해야하며자가 약을 복용하지 않아야합니다. 아마도 이것은 심각한 질병의 징후이며, 징후는 건강 검진 후에 경험이 풍부한 전문가 만 인정할 수 있습니다.
가려워 지거나, 모니터에서 눈을 다치게하는 경우 정기적으로 눈 운동을하고 특별한 보습 방울을 사용해야합니다. 운동은 독립적으로 수행 할 수 있으며 숙련 된 전문가가 올바른 약을 선택할 때 도움이됩니다.
체조 :
작업장이 제대로 조직되어 있지 않다면 눈이 왜 상처를 입는 지 놀라지 말아야합니다. 이러한 권장 사항을 사용하면 종종 문제가 사라집니다.
작업장을 체계적으로 방영하고 매일 습식 청소를하여 공기가 건조하지 않도록해야합니다. 공기 중 습도를 줄이는 작동 식 에어컨 및 히터를 잊지 마십시오.
눈이 컴퓨터에서 눈부신 경우 화면 설정이 잘못되었을 수 있습니다.
눈 문제의 원인은 종종 모니터의 깜박임에 있습니다. 컴퓨터 안경은이 경우에 도움이 될 수 있습니다. 그들의 렌즈에는 전자기 방사선을 중화시키는 특별한 스퍼터링이 있습니다. 이 액세서리의 장점은 분명합니다. 포인트 :
컴퓨터 안경을 사기 전에 안과 의사와상의해야합니다. 그는 시력을 높이 평가하고 최선의 선택을 조언합니다. 그러나 그러한 유용한 습득 후에도 휴식, 체조 및 휴식을 잊지 마십시오.
본격적으로 일할 때, 특히 보고서 나 프로젝트가있는 경우, 사람은 자신의 건강에 관심을 기울이지 않습니다. 장래에 시력 저하로 치료 받고 고통을받지 않기 위해서는 자세와 영양을 조절할 필요가 있습니다.
모이 스처 라이징 결막약과 젤은 처방전없이 카운터에서 판매됩니다. 각 유기체는 자신의 방식으로 반응하므로 효과적인 치료법을 찾으려면 실험을해야합니다. 건성안 증후군에서 인기있는 방울은 다음과 같습니다.
우리 자신의 문제를 없애기가 불가능할 때, 컴퓨터의 눈은 여전히 상처를 입어 염증을 느낍니다. 그런 경우에해야 할 일을 알려줄 의사가 필요합니다. 검사 후에 그는 필요한 치료를 처방하고 권고안을 줄 것입니다. 환자가 불균형 한식이 요법을하는 경우, 치료에는 블루 베리가 포함 된 방울이 포함될 수 있습니다. 그들은 신진 대사 과정을 개선하고, 피로감, 염증으로부터 눈을 보호하며, 밤낮의 시력을 감소시킵니다.
게재일 : 2011 년 10 월 23 일
신경과, 반사 요법가, 기능 진단사
경험 33 년, 가장 높은 카테고리
전문 기술 : 말초 신경계의 진단 및 치료, 중추 신경계의 혈관 및 퇴행성 질환, 두통의 치료, 통증 증후군의 완화.
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