급성 시력은 젊음을 유지할 가치가있는 보석입니다. 그러나 종종 사람들은 시력 문제로 태어나거나 다양한 이유와 사정으로 인하여 삶에서 얻습니다. 불쌍한 생태학, 영양 부족, 불합리한 시각적 부하 -이 모든 것이 건강을 증진시키지 못합니다.
나이, 신진 대사 및 혈관 질환, 시신경 및 피질 중심 시력이 합류하고, 렌즈가 흐려지고, 안압이 상승하고, 시신경 위축이 발생합니다. 감소 된 시력, 두통 및 부분 또는 완전 실명 - 결과는 평온한 태도로 인한 슬픈 결과입니다.
또한, 모든 사람들이 고령화가 시작 되더라도 눈 문제로 고통받는 것은 아닙니다. 물론 유전은 건강의 형성과 보존에 중요한 역할을하지만, 라이프 스타일, 정신 조직 및 기질 또한 신체 조건에 대한 흔적을 남깁니다.
따라서 동부 현자들은 오래 전에 정신 건강 및 육체 건강을 유지하기위한 수많은 방법을 실천해 왔습니다. 이것은 동양의 지혜를 따르는 사람들이 최첨단 시야와 생각을 명확하게 유지할 수있게합니다.
안경이 시력 교정에 도움이됩니까? 물론. 그러나 안경은 시력을 개선합니까? 아니요 그들은 일시적으로 그리고 부분적으로 주변의 시력을 향상시키고, 눈을 게으 르도록 가르치고, 자신의 일을 렌즈로 옮깁니다. 종종 포인트는 주인의 개성으로 확고하게 성장하여 이미지의 일부일뿐 아니라 라이프 스타일과 행동을 일으키는 본성의 필수적인 요소가됩니다. 그러나 시력 개선 과정이나 특수 교육에 등록하는 것과 같이 거의 모든 연령대에서 안경이나 렌즈로 교정하지 않고도 시력을 회복 할 수 있습니다.
가장 비싸지 만 안경없이 시력을 향상시키는 가장 좋은 방법은 외과 적 치료입니다. 눈 미세 수술은 근시, 원시, 난시 또는 사시를 교정하여 눈 근육의 길이를 변경하는 것이 가능합니다. 레이저 망막 용접은 박리의 경우 많은 문제를 해결합니다. 렌즈 제거 및 교체는 백내장 수술의 변형입니다. 안구 내 챔버의 기피 (shunting)는 녹내장의 진행을 촉진시킨다.
외과 치료에는 단점이 있습니다. 심혈 관계 또는 폐 병변, 당뇨병, 응고 계통 질환 또는 병리학의 기능 부전시 수술에 대한 금기 사항입니다. 아무도 결막, 각막 또는 맥락막의 바이러스 성 헤르페스 나 세균성 병변에 대해 수술을하지 않습니다. 또한 근육의 약화로 인해 시력이 자연적으로 감소 할 수 있습니다. 백내장은 성숙한 형태로만 시행되며, 폐쇄 수술이 필요한 경우 녹내장으로 인해 수술이 어려워 질 수 있습니다.
안타깝게도 수술 후 합병증이있는 패혈증 합병증을 무시해야 할 필요는 없습니다. 수술 후 청색 진균 또는 포도상 구균이 각막의 화농성 융합으로 완전히 비가 역성 실명을 유발합니다.
따라서 많은 환자들이 다양한 체조로 대표되는 안경의 "무혈"시력 향상을 선호합니다.
눈 체조를 기반으로하는 시력 회복의 모든 방법은 눈을 제어하는 근육보다 더 많은 것을 훈련 시키도록 고안되었습니다. 눈에 보이는 물체의 이미지가 망막에 정확히 투영되도록 눈의 길이를 변경할 수 있습니다. 모든 이상은 시각 장애를 유발합니다. 그래서 망막 앞쪽에 근시가 생길 때, 눈이 더 길어지면서 원시 망상이 그 뒤에 모입니다.
시력은 유리체의 길이와 렌즈의 곡률에 따라 달라집니다. 이들은 치수가 가변적 인 두 개의 렌즈입니다. 유리체는 일반적으로 태어날 때부터 조금씩 다르며 그 모양은 유 전적으로 결정됩니다. 그러나 독서 위생 및 시각적 스트레스를 준수하지 않으면 스트레칭을 할 수 있습니다. 렌즈의 곡률은 섬모 (섬모) 근육의 작용에 의해 결정됩니다. 그녀뿐만 아니라 안구 운동 근육은 명확한 시야에 대한 책임이 있습니다.
약하고 불필요하게 길거나 반대로 경련이있는 짧은 근육은 광선이 최적의 길이의 경로를 여행하거나 길이를 줄이거 나 길게하거나 왜곡시키지 않습니다. 자연 요구 사항에 따라 근육을 조이거나 긴장 시키도록 근육을 훈련시킴으로써 상당한 수의 시각 장애를 교정 할 수 있습니다.
안과 의사로서 베이츠는 종종 안경을 벗어야하는 사람들 (안경을 분실하거나 부러 뜨린 사람들)이 종종 "유리 발목"없이 눈을 뗄 수있게되는 것을 보았습니다. Bates는 환자들을위한 그런 조건을 만들고 안구 운동을 강요 받으면서 근시와 원시의 소량으로 꽤 좋은 결과를 얻기 시작했습니다. 또한 W. Bates의 방법에 따르면, 그들은 사시와 난시를 교정하려했습니다.
Bates는 안구 근육을위한 체조 운동 외에도 손을 뻗는 등의 훈련을 제안했습니다. 이것은 실제로 근육의 이완과 손바닥으로 인한 혈액 순환과 눈의 신경 분포에 대한 촉각 자극입니다.
MSNorbekov는 수년간 열심히 일하면서 자신의 시스템에 갔으며, 동시에이 지역에서 제공되는 동부의 치유 방법, 위생 안과 의사의 작업, 잠재 의식의 마음을 다루는 정신 교정 방법을 모두 흡수했습니다. 결과적으로 인간의 영적, 육체적 시작과 관련된 치유 과정에서 인체의 모든 내부 매장량을 포함하는 조화되고 매우 효과적인 시스템이 탄생했습니다. Norbekov 체계에있는 동양 철학의 전체 전통에서와 마찬가지로, 지배적 인 원칙은 정신 이상에 속하며 질병을 극복하고 약한 몸을 끌어 내려고합니다.
그의 잠재적 인 추종자들의 내면의 "나"에게 손을 내밀기 위해서 간단히 M. Norbekov는 시력 회복의 문제에 헌신 한 두 권의 책, "어리석은 사람의 경험이나 통찰력의 열쇠"와 바보의 경험에 대해 간단히 말했다. 2. " 이 책 중 적어도 하나를 읽은 후에는 건강 상태가 좋지 않다는 고정 관념을 깨뜨릴 가치가 있다는 것을 이해하는 것이 어렵지 않습니다. 목표를 달성하기 위해 열심히 일하기를 원하고 시작해야합니다. 걷는 것으로 길은 마스터되고, 천 개의 리그의 길은 한 걸음으로 시작됩니다.
시력을 개선하거나 회복시키기 위해 노력할 때, 사람의 열망, 신앙 및 회복에 대한 태도가 최전선에 놓여 야하고 운동, 마사지 및 합리적인 영양 섭취 만이 필요하다는 것을 기억해야합니다. 이러한 접근 방식을 통해서만, 비전은 심각하고 오랜 시간 동안 되돌아 갈 수 있습니다.
http://norbekov.com/materials/one/useful/uluchshenie-zrenija-bez-ochkov거의 모든 사람들은 나이 관련 변화, 외부 요인 또는 다른 원인의 영향으로 인해 발생하는 시력의 상실 문제에 직면 해 있습니다. 치료의 효과적인 방법 중, 선명도와 선명도를 수정하고, Bates의 방법에 따라 시력이 대중적으로 향상됩니다.
Bates 방법의 작동 원리를 이해하려면 먼저 눈 구조에 대해 자세히 알아야합니다. 오르간은 렌즈와 렌즈가 앞면에있는 볼입니다.
먼 측면을 바라 보거나 가까운 거리에서 무언가를 볼 때 렌즈와 렌즈 사이의 거리는 눈 근육의 기능으로 인해 증가하거나 감소합니다. 시력은 섬모 근육의 압축 및 방출 능력에 달려 있습니다. 어조에 문제가 생기 자마자 원시 또는 근시가 발생합니다.
이전에 안과 의사들은 시력 교정 용 안경을 환자에게 돌렸다. 얼마 후 콘택트 렌즈가 개발되었습니다. William Bates (미국 안과 의사)는 문제를 해결할 수있는 다른 방법을 제안했습니다.
이 방법의 핵심은 특수 운동의 도움으로 눈 근육에서 경련을 제거하는 것입니다. 즉, 수행 할 때의 효과는 안구를 부과하는 6 개의 모든 근육 그룹을 대상으로합니다. Bates의 연구에 따르면, 섬모 근육뿐만 아니라 시력의 품질에 대한 책임도있다. 훈련 과정에서, 과도한 그룹의 이완과 좋은 모양이 아닌 근육 조직의 훈련이 발생합니다.
안과 의사는 인디언에게서 얻은 경험을 바탕으로 자신의 방법을 개발했습니다. 날카로운 표정을 지키기 위해 사냥 전의 사람들은 눈으로 특별한 운동을했습니다.
도와주세요! 눈 운동은 근육 조직을 편안하게하는 것을 목표로합니다. Bates에 따르면, 시력이 집중력을 집중시켜야하는 심리적 스트레스, 스트레스, 장기간의 성과의 특징 인 형성 경련의 결과로 시력이 저하됩니다. 근육 경련이 제거 되 자마자 시력이 향상됩니다.
Bates에 대한 연습의 효과를 얻으려면 이전에 각 요소의 기술을 습득 한 채로 특정 세트를 정기적으로 수행해야합니다.
Bates가 제안한 시력 교정 방법은 정상 시력에서 벗어나거나 연령과 관련된 변화로 인해 감소하는 경향이있는 사람들이 사용할 수 있습니다. 눈에서 규칙적으로 수행되는 운동은 100 % 회복을 제공하지 않지만 선명도와 선명도의 품질은 현저하게 향상됩니다.
교정 치료 이외에 눈을위한 체조는 학교 및 학생, 컴퓨터 및 문서와 관련된 작업을하는 사람들에게 중요한 예방 목적으로 권장됩니다. Bates에 따르면 안구 질환은 특정 근육의 과전압으로 인해 발생하기 때문에 매일 운동하면 근육 경련을 적시에 완화 할 수 있으며 이는 실제로 예방 조치입니다.
미국 안과 의사는 눈 운동을 100 가지 이상 개발했습니다. 모든 요소는 과도한 스트레스를받는 근육 조직을 완화시키는 데 목적이 있습니다. 실제적으로 관련이없는 다른 근육, 체조는 이동성을 반환합니다.
먼저 긴장을 풀어야합니다. 이렇게하려면 수업 중에 산만하지 않도록 편안한 자세를 선택해야합니다. 그것은 또한 방법이 시력을 회복시킬 것이라는 확신, 즉 중요한 정신 - 감정 조절입니다.
회의론자들이 원하는 기분에 도달하는 것은 어렵습니다. 그들의 생각은 끊임없이 속임수를 찾고, 단서를 찾아 내고 있습니다. 그리고 눈이 긴장에서 해방되기 위해서는 머리를 다른 생각에서 자유롭게하는 것이 중요합니다.
이 시력 교정 방법의 효율성을 높이려면 Bates의 조언에 따라 렌즈 또는 안경을 약한 광학 장치 (1-2 디옵터)로 변경하십시오.
베이트 연습은 여러 범주로 나뉘어지며 원하는 복합체는 목표와 원하는 결과에 따라 선택됩니다.
시각 장애로 인한 작은 문제를 제거하거나 안과 질환 예방을 목적으로 체조를 사용하려는 사람들에게는 보편적 인 운동을 사용하는 것이 좋습니다. 사시, 원시 또는 근시, 더 심각한 결함을 시정하는 특별한 요소가 있습니다.
모든 요소 중에서 다음 연습이 가장 효과적이라고 간주됩니다.
Bates 방법을 사용하여 시력을 교정하기로 결정한 경우 체조의 기본 규칙을 숙지해야합니다.
베이츠의 정기적 인 안구 운동의 도움으로 안경을 없애는 것은 아주 현실적입니다. 우리는 가난한 시력이 근육 경련과 관련이없는 소홀한 사례에 관해서 이야기하는 것이 아닙니다.
얼마나 많은 회의론자가 방법의 효과에 대해 의구심을 표명했는지에 상관없이, 공정성으로 그 효과의 비율이 비 수술 적 교정 방법에 매우 좋다는 것을 인정해야한다.
도와주세요! 통계에 따르면, Bates의 효과는 약 50 %입니다.
Bates 시력 교정은 망막 박리로 진단받은 사람들뿐만 아니라 눈 앞에서 수술을받은 사람들에게도 적합하지 않습니다. 일련의 운동을 사용하는 것에 대한 금기증은 안압이 증가 된 사람들에 관한 것이다.
도와주세요! 수술 후 적어도 Bates 방법을 시도하기까지는 6 개월이 걸릴 것입니다.
어떤 치료법과 마찬가지로 Bates 방법은 장단점이 있습니다. 시력 교정을 시작하기 전에 불쾌한 놀라움을 피하기 위해 시력 교정을 읽어야합니다.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.html좋은 오후, 사랑하는 독자들! 오늘 나는 palming이라고하는 시력을 향상시키는 모든 안구 이완 기술에 대해 간단하고 접근 할 수있는 방법을 소개하고자합니다. 이것은 꽤 오래된 기술이며 요가에서 우리에게 왔음을 암시합니다.
모든 요가 연습과 마찬가지로 눈에 빠른 효과를 주며 피로감을 없애고 불편 함과 긴장을 완화하며 시력 회복을 돕습니다.
이 기술은 실제로 미국 Bates 박사에 의해 연구되고 정제되었으며, 나중에 Norbekov와 Zhdanov가 함께 작업하기 시작했습니다.
또한, 눈을위한 체조는 당신을위한 편리한 시간에 수행되며 반복 횟수는 완전히 무제한입니다.
거울로 가서 조심스럽게 눈을 들어보십시오. 살아있는 광채와 열정의 빛을 그들 안에서 볼 수 있습니다. 그렇지 않으면 당신의 눈은 피곤하고 멸절됩니다. 점막의 눈이 어떻게 보이는지는 어린 시절과 같이 푸른 빛을 띠는 백색도가 약간 뚜렷하거나 황색이 약간 눈에 띄며 투명 점액층의 형태로 성장할 가능성이 있습니다. 그리고 그 수분 함량은 무엇입니까? 또는 물방울을 사용하여 눈의 모래 느낌을 제거해야합니다. 그리고 당신의 시력과 예민함으로 어떻게 일이 진행되고 있습니까?
그리고 이것들은 시력의 기관의 활력을 감소시키는 신호를 보내는 것은 아닙니다. 이러한 현상이 나타나면이 기술을 사용하십시오.
이 기술은 유명한 미국 과학자 인 개업의 안과 전문의 인 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 고대 가르침을 토대로 개발되었습니다. 그는 눈의 질병과 시력에 미치는 영향에 대해 연구하고 다양한 개선 방법을 시도했습니다.
그리고 그는 시각 시력은 눈을 움직이는 근육에 달려 있다고 결론을 내렸다. 우리는 긴 관찰을 통해이를 발견 할 수 있었는데, 시력 감소로 사람이 긴장된 근육을 긴밀하게 정의하려고 할 때이를 보여 줬다는 것을 보여주었습니다. 그리고이 긴장감, 더 참을성없는 비전. 여기에서 우리는이 근육을 이완시키는 법을 배워야한다는 유용한 결론에 도달했습니다.
Palming은 전 세계가 주인공으로하는 간단한 행동으로, 자신의 시각을 복원 할 수 있습니다. 이 단어는 영어에서 나옵니다. "손바닥"은 손바닥을 의미합니다.
그리고 그것의 본질은 간단합니다. 과학의 관점에서, 눈은 자신의 유기체의 에너지에 의해 가열되고, 손바닥에 집중되며, 이는 생물학적 기 포법 (biphoresis)이라고하며, 눈 근육은 완전히 이완됩니다.
Dr. Bates의 방법을 사용하면 회복 과정을 개선하고 치료할 수 있습니다.
일반적으로이 기술은 눈에 빛을 발하고, 색조를 개선하고, 시력을 향상시키고, 다른 경우에는 완전히 회복합니다. 눈을 적시고 건조 함을 없애주는 누액 주머니의 일은 정상화됩니다. 사람이 매일 느끼는 눈의 피로와 긴장이 완화됩니다.
눈을 편치는 것은 여러 가지 운동을 포함하며, 아래에서 당신은 가장 효과적이고 잘 알려진 것에 대해 알게 될 것이고, 시력 회복에 기여할 것입니다.
자신의 에너지로 눈을 따뜻하게하는 것은 신체의 어느 위치에서서든, 누워 있거나 앉아있을 때 수행됩니다. 사람이 앉고 팔꿈치가 테이블이나 무릎 위에있는 특별한 스탠드 위에있을 때 가장 좋은 자세. 이 자세에서 신체의 완전한 이완이 일어나며 따라서 안구 근육의 이완에 영향을 미친다고 여겨집니다. 하지만, 훈련을하고 휴식을 취하는 것이 더 빠르면 빠를 수 있습니다.
주의를 기울이십시오. 눈의 근육을 편안하게하는 것은이 기법의 결과에 결정적인 역할을합니다. 휴식을 취하지 않으면 운동이 낭비됩니다.
바이오 포레 시스 (biophoresis)하는 방법 : 첫째, 손바닥을 따뜻하게하고 서로 문지르면 두 사람 사이에 뜨거운 공기가 느껴 져야합니다.
워밍업 직후, 손바닥을 가로 지르지 말고 눈에 띄우십시오. 한 손의 손가락에는 다른 손가락의 손가락이 겹쳐지며, 각 손바닥의 중심은 눈알 바로 위에있었습니다. 코는 작은 손가락 사이에 있어야합니다.
전체 눈 이완은 어둠 속에서 발생합니다. 그러므로, 빛이 닫힌 눈꺼풀을 완전히 관통하지 않도록하십시오. 손바닥이 위에서 덮여 있습니다. 그리고 당신 앞에서 블랙 필드 만 보았습니다.
처음에는 환상의 생물 포화 수행, 빛의 투과, 만화경 형태의 변화, 회색 및 밝은 색의 줄무늬 및 줄무늬 변화 등이 나타날 수 있습니다. 이것은 일반적으로 시각 장애가있는 사람들에게 나타납니다. 시력이 나빠질수록 밝은 빛의 환상이 번쩍입니다. 어떤 사람들은 휴식의 과정에서 완전히 쓸모없는 그림을 보았습니다.
때로는 굶주림이나 우울증, 분노, 불안과 같은 증상의 눈에는 완전한 흑색을 달성하기가 어렵습니다. 종종 리뷰에있는 사람들은 검은 빛이 아니라 회색을 본다고 말합니다.
눈 이완 기술을 올바르게 수행하려면 마음을 기울이십시오. 이렇게하려면 의식적으로 검은 물체를 기억하거나 정신적으로 검은 화면을 상상해보십시오.
다음을 알아야합니다. 성공적으로이 방법은 운동 중에 검은 색 필드를보고 적어도 몇 분 동안은 그것을 유지하는 것을 배울 때 작동합니다. 이 경우에만 완벽한 휴식이 있습니다.
Zhdanov에 따라 비전을 회복시키는 일련의 연습을 보여주는 비디오를보십시오.
올바른 운동 후에는 눈을 뜬 후 얼마 동안 근육 이완이 유지됩니다. 그리고 안구 근육이 편안 해지는 동안, 사람의 시력이 크게 향상됩니다. 동시에, 눈, 머리 및 신체의 다른 부분의 통증이 감소합니다.
운동이 제대로 수행되지 않으면 눈을 뜬 후 휴식을 취하십시오. 열심히 일하기 때문에 눈과 근육에 휴식을 취할 시간이 없습니다.
그러나 Bates 박사는 비전을 위해 "최소한의 이완 정도조차도 유익합니다"라고 말하면서 더 많은 것을 달성하는 데 도움이 될 것이라고 말합니다.
그리고이 기술을 올바르게 수행하고 검은 색의 시각을 통해 완전한 이완을 달성 한 사람들은 다양한 질병을 신속하게 치료합니다.
베이트 박사는 책에서 놀라운 환자 치료에 대한 환자의 리뷰를 설명합니다. 그래서 백내장과 난시를 시작한 70 세의 한 남자가 40 년 동안 안경을 쓰고있었습니다. 그리고 20 년 동안 그는 별도의 독서 안경을 사용했는데, 이는 렌즈의 불투명도 때문에 명확한 그림을 제공하지 못했습니다.
백내장이 완치 된 후 의사는 수술을 권장했습니다. 그 남자는 이완 요법을하기 위해 몇 시간 동안 강렬 해졌습니다. 그 기술이 긍정적 인 결과를 낳았다는 사실을 알게되었을 때 나는 의사에게 물었다. "하지만 너무 많이, 그는이 운동을하지 않는다"
그리고 베이츠는 palming이 눈 근육을 긴장시키지 않는다고 말했지만, 반대로 휴식과 휴식을주고 휴식을 취할 눈은별로 없다고 말했다.
완전한 이완의 사실, 의사는 망막경 검사를 측정했습니다. 망막은 완전한 검은 반점을 재현 할 때 눈꺼풀의 손바닥을 감 으면 모든 변칙이 수정되었음을 보여줍니다. 환자가 검은 반점을 기억하고 볼 수 없지만 이혼으로 회색을 보는 경우, 기기는 굴절 이상이 있는지 기록합니다.
1 ~ 2 분 동안 눈을 따뜻하게하십시오. 완료 후, 눈에서 손바닥을 제거하고 눈꺼풀을 들지 않고 머리를 좌우로 여러 번 돌립니다. 그 후, 눈을 뜨고 자주 자주 깜박입니다. 당신이 긴장, 통증 또는 모래의 느낌, 눈의 건조 함을 느끼 자마자 Biophoresis는 하루에 여러 번 수행 될 수 있습니다.
인간 정신이 서스펜스 상태라면 이상적인 검은 색을 기억하는 것이 불가능합니다. 인간의 신경계의 비전과 상태는 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 사람의 신경이 긴장되면 눈 근육도 긴장합니다. 신경계를 긴장시키기 위해 베이트는 자연의 소리를 떠올리는 것이 좋습니다 : 메뚜기를 비틀 거리거나 비가 내리는 소리, 나무 잎을 부스럭 거리거나 시각적으로 아름다운 꽃을 기억하십시오. 상상해보십시오.
Bates 박사가 추천 한 다른 운동과 휴식의 조합은 시력 회복의 결과를 강화합니다.
작은 글씨로 책을 읽는 중. 재미있는 소설과 형사 소설을 써보세요. 안경을 벗고 독서를 시작하십시오. 책이 흥미롭고 중요한 점은 줄거리에 매료되어 편지를 거의 이해할 수 없다는 사실을 잊어 버리고, 당신은 완전히 이완 될 것입니다. 그것은 그 자체로 일어날 것입니다. 처음에는 문자로 된 단어를 구별하기가 어려울 수 있습니다.
처음으로 오랫동안 안경을 쓰지 않는 것이 허용됩니다. 그러나 안경없이 텍스트를 보는 방법을 배우는 것이 빠를수록 시각적으로 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 독서는 접안 렌즈없이 매일 15-20 분 동안해야합니다.
책의 내용에서 산만 함. 텍스트를 읽는 동안 독서가 의학적임을 잊지 마세요. 따라서 글자에서 페이지의 빈 칸이나 삽입 광고로 주기적으로 시선을 옮깁니다.
먼 물체를보세요. 이러한 안구 운동은 초점 길이를 변경하고 학생에게 2-3 초 동안 휴식을줍니다. 창문 옆에 앉아있는 책을 읽는 것이 좋습니다. 그런 다음, 독서 사이의 시간에 창문을보고 창 안쪽의 구름이나 물체를 보며 지나가는 사람들은 차 안뜰에 서 있습니다.
플라잉 조류 관찰은 매우 유용합니다. 특히 작고 신속한 조류. 그들의 움직임을 보면서, 당신은 당신의 눈으로 놀라운 원과 모노그램을 묘사 할 것입니다. 이것이 눈 근육을위한 특별한 운동이라고 생각하지 않고도 쉽고 자연스럽게 수행하십시오. 그동안 모든 안구 근육이이 과정에 관여하여 수축되고 이완됩니다.
이 체조는 모든 연령에 적합합니다. 그것은 근시와 원시에 유용 할 것이고, 눈의 피로를 덜어 줄 것입니다. 텍스트가 퍼지기 때문에 초점을 맞추기가 어려울 때. 이러한 병리를 교정하기 위해이 복합체를 권장합니다.
그리고 Bates에서의 연습, 특히 이완을 방지 할 수있는 방법은 없습니다. 체조는 하루에 20-30 분 동안 주어지며 가능한 한 하루가 충분하면 가능한 한 두 번 더 좋습니다. 3 개월 후에 눈의 경계에 대한 명확한 설명이 눈에 띄게됩니다.
운동 첫날에는 2 ~ 3 번 반복하고 서서히 최대 12 번까지 가져 왔습니다.
운동 1. 왼쪽 - 오른쪽. 시선이 멈출 때까지 왼쪽으로 시선을 향하게하고 눈의 근육에 긴장감을 느껴야합니다. 반복 : 왼쪽 - 오른쪽, 여러 번.
운동 2. 업 - 다운. 멈출 때까지 내려다 본다.
운동 3. 대각선으로 슬라이딩. 좌상 구석에서 우하 구석까지 보입니다. 여러 번 반복 한 후에는 오른쪽 상단 모서리에서 왼쪽 하단으로 이동 방향을 변경하십시오.
연습 4. 사각형을 그립니다. 외모를 가지고 직사각형을 그리십시오. 눈을 왼쪽 상단 모서리로 옮기십시오.
몇 초 동안 눈을 깜박이고 반대 방향으로 직사각형을 활공하십시오.
운동 4. 원 그리기. 왼쪽으로 줄을 서서 다이얼을보고 있다고 상상해보십시오. 9,12,3,6,9. 원이 지나가고, 이제 눈을 깜박이고 반 시계 방향으로 원을 그립니다.
운동 5. 사인파. 그림을보세요. 운동은 두 부분으로 구성됩니다. 첫째, 천천히 왼쪽에서 오른쪽으로 그리고 그 반대 방향에서 직선을보십시오. 눈을 깜빡입니다. 이제 사인파를 오른쪽에서 왼쪽으로 그리고 왼쪽에서 오른쪽으로 그립니다. 다시 눈을 깜박.
따라서 눈으로 기하학적 인 도형을 그리거나 코끝에주의를 기울여 알파벳 글자를 그릴 수 있습니다.
손가락을 보면서 팔을 앞쪽으로 당겨 다시 코로 가져 가면 눈의 초점이 바뀌고 눈동자의 근육이 훈련됩니다.
은신처와 찾기 및 깜박임을 잊지 마십시오. 각 운동 후에 눈가리개가 수행됩니다. 시각 장애인의 애호가는 연습 문제의 시작과 끝 부분에있을 수 있습니다. 눈꺼풀을 단단히 잡고 몇 초 동안이 상태로 유지하십시오. 눈을 뜨십시오.
수술을받은 후 6 개월이 경과하지 않은 경우에는 안구 운동을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
눈의 근육을 과도하게 변형시키지 않기 위해, 반복의 빈도는 훈련 첫날부터 즉시 증가되어서는 안됩니다. 점차적으로 증가 시키십시오. 그리고 이완은 자주 사용될 수 있습니다.
망막 박리와 함께 운동을하는 것은 금지되어 있습니다.
palming 및 추가 안구 운동이라고하는 안구 이완 기술은 사람들이 시력을 회복하는 데 도움이되는 안구 근육의 훌륭한 훈련이며 안과 의사조차도 이러한 복합체를 환자에게 권장합니다.
즐거움과 함께 운동을하고 건강하십시오!
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http://monamo.ru/netrad-lechenie/palming좋은 오후 친구들!
오늘 저는 어떻게 시력을 향상시킬 수 있는지 이야기하고 싶습니다. 기사에 대해 왜 그런 주제를 선택 했습니까? 사실 거의 2 개월 동안 나는 안경없이 살았습니다. 이전에 나는 그것이 어떻게 일어 났는지 말했습니다.
그래서, 나는 기분이 좋고 내 손실을 전혀 후회하지 않는다는 것을 알려 드리기 위해 서둘러 간다. 물론, 처음에는 보통 "유리"가 없으면 처음에는 다소 불편했습니다. 그러나 새로운 안경을 즉시 얻을 수있는 기회는 아니 었습니다. 남편이 광학 살롱에 갈 것을 제안했을 때, 나는 그의 놀랍게도 거절했다.
이 사건 직전에 나는 밤새 안구 근육 운동을 시작했다. 다른 방법이 있니? 매일 나는 시력에 관한 풍부한 정보를 찾아서 읽으며, 얻은 지식을 사용하지 않는 것은 죄입니다.
모유 수유 덕분에식이 요법은 대략 정확하다고 할 수 있습니다. 나는 신선한 과일, 채소, 유제품을 많이 섭취한다.
그리고 다시, 좋은 날씨가 마침내 시작한 이래로 나는 내 딸 덕분에 길거리에서 많이 걷습니다. 나는이 모든 요인들의 조합이 예기치 않게 혼자서 안경없이 더 잘 볼 수있게되었다는 사실로 이어진다 고 생각합니다.
그리고 오늘 나는 안경을 없애고 자하는 사람들을 위해 시력을 향상시키기위한 다양한 조리법과 요령을 인터넷에서 발견했습니다. 이러한 모든 방법에 대해 값 비싼 약이나 액세서리를 구입할 필요가 없습니다. 당신은 목표를 세우고 시력을 강화하기 위해 하루에 30 시간을 연습해야합니다. 무엇보다 안경을 버리거나 숨길 수 있습니다.
볼 수있는 능력은 보호되어야 할 신성한 은사입니다. 그러나 현대 생활의 속도와 기술적 진보는 이것에 거의 기여하지 못합니다.
극한의 방법을 사용하지 않고도 시력을 개선하고 앞으로 몇 년 동안 그것을 유지하는 방법?
시각적 능력을 향상시키는 방법을 고려하기 전에 왜 그것이 필요한지 설명하십시오.
첫째, 안락한 삶이며, 둘째, 시력 상실로 이어질 수있는 질병 예방입니다.
이 질병은 시력이 좋지 않은 원인의 머리에 있습니다. 당뇨병의 합병증으로 망막 혈관이 막히거나 파열되는 경우가 있습니다.
황반변 성.
망막 이영양증, 시력 및 장애 (2 위)로 이어지는 50 %의 질병. 안구의 동맥에 산소가 부족하여 망막 손상을 일으 킵니다.
녹내장.
안구 내 유체의 유출이 방해되어 안구 내부의 압력이 증가하고 시신경이 손상되어 뇌에 정보가 전달됩니다.
백내장
렌즈가 흐리므로 예상 한대로 이미지가 보이지 않습니다.
이 모든 질병은 장래에 스스로를 보호하기 위해 성인기 (50 세 이후)에 나타나며 시력 지원이 필요합니다. 그렇게하기 위해 올바른 라이프 스타일, 좋은 영양, 적당한 시각적 부하 및 안구 훈련을하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 - 긴장을 풀 수있는 능력.
좋은 습관 - 좋은 시력. 우리가 보는 바와 같이, 우리의 생활 방식은 직접적으로 관련되어 있습니다. 흡연, 알콜, 과체중, 증가 된 하중은 특히 신체 전체와 눈에 모두 악영향을 미칩니다.
가이드 라이프 스타일을 재정의하는 것은 가정에서 시력을 향상시키는 가장 저렴한 방법입니다.
야외에서 머물고있는 스포츠는 몸을 강화하고 볼 수있는 능력을 보존하는 데 도움이됩니다. 이것은 특히 아이들에게 중요합니다 -보다 적극적인 삶을 영위하는 아이들은 더 잘 보입니다.
그것은 중요합니다!
근시, 근시, 난시 및 기타 병리학에 대해서는 스포츠를 선택하기 전에 의사와상의해야합니다.
그다지 중요하지 않은 것은 우리가 먹는 방식입니다. 비타민이 부족하면 부적절한 수용력을 포함하여 약화 된 면역력과 많은 질병의 원인이됩니다.
특히 어린이의 경우에는 충분한 양의 비타민을 섭취해야합니다. 우리는 부족한 부분을 쓰지는 않겠지 만 시각적 능력을 향상시키기 위해 필요한 것들을 나열합니다.
비타민 A
충분한 양으로, 그것은 당근, 토마토, 녹색 샐러드, 파슬리, 해산물 및 씨와 같은 음식에서있다.
비타민 C
그들은 부유하다 : 양배추, 피망, 감귤류 및 녹색 샐러드. 뿐만 아니라 양파, 사과, 파인애플 및 모든 딸기.
그룹 B의 비타민.
비타민 B1은 견과류, 전체 곡물, 쌀과 꿀이 풍부합니다. 비타민 B2 - 사과, 녹색 샐러드, 쌀 및 밀가루. B6 - 양배추, 달걀 노른자 및 물고기. B12 - 포도, 달걀 노른자, 샐러드, 블루 베리, 파슬리. 그리고 살구와 자두에서도.
칼륨.
칼륨 결핍은 시력 저하의 직접적인 원인이 될 수 있습니다. 꿀과 사과 사이다 식초 (자연)는 충분한 양을 함유하고 있습니다. 매일 칼륨은 다음과 같이 얻을 수 있습니다 : 물 한 잔에 꿀과 식초를 넣고 섞습니다. 매일 아침 마셔 라. 샐러드 드레싱으로 완벽하게 사용됩니다.
위의 제품 중 일부는 달맞이꽃, 팅크 및 안약을 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 민간 요법의 비전을 개선하는 것은 시각적 기능을 개선하고 유지하는 또 다른 경제적 인 방법입니다.
블루 베리 아이 방울
블루 베리의 치유 물성에 관해서는 옛날부터 알려져 있습니다. 벌써 그시기에이 기적의 열매가 떨어지고 나뭇잎의 달인이 시력을 향상시키는 데 사용되었습니다. 방울은 다음과 같이 준비됩니다 : 5-6 개의 블루 베리를 마셔 주스를 짜냅니다. 주스 1 방울의 비율로 증류수 또는 끓인 물로 희석하십시오 : 물 2 방울.
매일 우리는 눈마다 1 방울을 파냅니다. 방울은 직접 사용하기 전에 준비됩니다. 1 주일 후에 눈에 띄는 개선이 있습니다.
당근 주스
당근, 셀러리, 치커리 그리고 파슬리 (각각 30g)가 섞여 짜냅니다. 하루에 한 번 마시십시오.
꿀 Alaic 팅크
그 준비를 위해 : 200 gr. 알로에 잎, 50 g. 수레 국화 꽃잎, 50 gr. ochanka, 꿀, 드라이 레드 와인 600 gr. 알로에를 갈아서 모든 재료를 섞는다. 그런 다음 혼합물을 병에 부어 넣고 단단히 닫은 다음 시원한 곳에 3 일 동안 끓입니다.
우리는 약 1 시간 동안이 혼합물을 부부 용으로 끓인다. 그 후 우리는 여과하고 식힌다. 팅크 1 tsp를 가져 가라. 식사 전에 20 분 동안 하루에 3 번. 개선은 몇 주 후에 발생합니다.
꿀과 당근 과즙
꿀이 든 당근 주스는 시력에 매우 유용합니다. 갓 짜낸 당근 주스 한 잔에 꿀 숟가락을 넣고 마신다. 과정은 1 개월이지만, 약 1 주일 후에 개선이 느껴집니다.
레몬과 파슬리가 든 여보
동등한 부분에서 꿀, 레몬, 파슬리를 섞으십시오. 1 큰술을 섞어 라. 하루 3 시간 식사 전에 1 시간. 과정은 1-2 개월입니다.
컴퓨터 - 눈의 위험 숫자 1. 오늘날 컴퓨터에서는 대부분의 사람들이 일상 생활에서 가장 많이 보냅니다. 따라서 안구 근육을 없애고 시각 능력을 향상 시키려면 간단한 규칙을 따라야합니다.
컴퓨터와 관련된 모든 작업을 준수하는 것이 유용하며 단순히 "아무 것도 할 수없는"사람들도 하루 종일 뒤에 앉아 있어야합니다.
첨단 기술 시대에 지구상의 거의 모든 사람들이 시각 장애를 앓고 있습니다. 주변의 물건을 분명하게 보지 못한다면이 문제는 안경이나 콘택트 렌즈로 쉽게 해결할 수 있지만 가정에서나 의사의 도움을받지 않고도 시력을 개선 할 수 있습니다.
인간의 시야에 대한 가능성은 아직 완전히 연구되지 않았지만 시력을 보존하고 가능한 경우 개선해야합니다.
안과 의사는 시력을 회복 할 수있는 방법이 없으며 안경 만이 우리를 도울 수 있다고 확신하지만이 의견에 도전하고 가정에서 시력을 향상시키는 방법을 배우려고합니다.
시각 장애의 원인은 매우 많기 때문에 비전을 개선 할 수 있는지 알아 보는 것이 중요합니다.
먼저 병원에 가서 시력 저하의 원인을 찾아야합니다.
이것이 만성적 인 안구 근육의 과잉 변형이라면, 가정에서 시력을 향상시킬 수 있습니다.
이것이 더 심각한 경우, 예를 들어, 렌즈의 올바른 굴절이 아닌 경우, 의사의 개입 없이는 할 수 없습니다.
그러므로 스스로 치료하기 전에 안구 검사를해야합니다.
또한 신체에 미네랄과 비타민이없는 것을 판별하기 위해 임상 혈액 검사를해야합니다.
안구 운동을 통해서만 시력을 향상시킬 수 있다고 생각한다면, 당신은 깊이 착각하게됩니다. 건강하고 적절한 영양은 시력 개선의 "출발점"입니다.
빠른 간식을 잊어 버리고 비타민 A, C 및 E가 함유 된 제품을 포함해야하는 엄격한식이 요법을해야합니다. 이제는 필요한 제품에 대해 이야기하고 어떻게 만들어야하는지 알려 드리겠습니다.
당근 샐러드
중간 당근 2 개, 레몬 반, 오렌지 1 개가 필요합니다. 꿀을 넣을 수 있습니다. 당근을 껍질을 벗기고 생강을 부순다. 당근은 레몬 주스와 오렌지로 채워야하고, 꿀을 첨가하십시오. 샐러드는 즉시 먹어야하며, 나중에 그대로 두지 마십시오.
벌꿀과 블루 베리
블루 베리와 꿀을 섞어서 먹으면 2 일에 한 번 이상 먹어야하는 매우 맛있고 건강한 디저트가됩니다. 블루 베리에서 주스를 짜내 꿀과 섞을 수 있지만 즐거움은 조금 비싸다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 전체 열매를 꿀과 혼합하는 것이 가장 좋습니다.
애플과 쐐기풀 쥬스
사과 주스와 쐐기풀 2 : 1을 섞어 하루에 한 번 마 십니다. 쐐기풀 주스는 겨울에 대비하고 냉장 보관해야합니다. 점포에서는 거의 찾을 수 없습니다. 사과 주스는 갓 짜내어야하며 가게에서 구입하지 않아야합니다.
집에서 시력을 향상시키기위한 운동을 시작하기 전에 눈꺼풀의 근육을 펴고 혈액 순환을 촉진시켜야하므로 안구 마사지가 필요합니다.
적색이 나타날 때까지 손가락의 원형 움직임으로 눈꺼풀, 코, 이마를 문지르면 강하게 누르지 않아도됩니다.
손이 완벽하게 깨끗해야하며, 오염으로 인한 여드름이나 자극이 충분하지 않은 것이 중요합니다.
손바닥으로 (눌러야 할 필요가 없음) 우리는 한 방향으로 1 분 동안 사원을 마사지하고 다른 사원에서 사원을 마사지합니다.
검지로 안구를 30 초 동안 마사지하십시오.
당신은 당신의 자신의 안마 기술을 생각해 낼 수있다. 가장 중요한 것은 안구 자체를 강하게 누르지 않는 것입니다.
눈을 좌우로 움직이십시오. 피곤한 근육이 느껴질 때까지 운동하십시오.
처음에는 시계 방향으로, 시계 반대 방향으로 돌리면됩니다.
눈을 감고 4 분 정도 앉으십시오.
1 분 동안 매우 빠르게 깜박입니다.
이제 눈을 꽉 짜내고 그들을 꽉 짜십시오. 피곤해지면 세 번째 단락을 반복하십시오.
팔 길이만큼 연필을 가져 가라. 먼저 코의 다리를보고 연필을보고 먼 곳에서 봅니다. 돌아가서이 작업을 15 번 반복하십시오.
방의 오른쪽 위 모서리를보고 왼쪽 하단 모서리를 봅니다. 비유로 반대 방향으로 나아 간다.
자신을 카모마일의 달인으로 만들고, 면봉을 적시고 눈꺼풀을 착용하십시오. 이 국물에 5 분 동안 누워 있습니다.
내 조언은 당신의 시력을 향상시키는 데 도움이되지만 모든 것이 너무 단순하다고 생각하지 않으며, 첫 번째 결과는 3 개월 후에 만 나타나고 1 년 반 동안 눈과 적절한 영양 섭취를 마친 후에 만 시력을 회복 할 수 있습니다.
안경은 전혀 치료가 아니며, 안경을 착용하고 선명하게 볼 수있는 방법입니다. 동시에 눈은 점차 익숙해지며 더 이상 스스로 집중할 수 없게됩니다.
물론 안경에는 아무 문제가 없습니다! 많은 사람들은 안경이 전혀 변형되지 않으며 심지어 삶의 본질적인 요소가된다고 주장합니다.
그러나 그런 단계로 서둘러서는 안되며, 먼저 자연스러운 방법으로 시력을 회복시켜야합니다.
안경으로도 시력 저하를 무시해서는 안되며, 그렇지 않으면 계속 잃을 수 있습니다.
얼마 후에 포인트를 삭제할 수 있음을 기억하십시오! 이렇게하려면 아래 지침을 따르십시오. 그러면 모든 것이 바뀝니다. 해봐!
다음은 눈의 순환을 자극하는 효과적인 방법입니다.
컴퓨터, TV 및 기타 자극제를 완전히 버리려면 최소한 일주일에 한 번은 필요합니다. 전원을 켜지 말고 가까이에 있지 않도록하십시오. 이 때조차도 신선한 공기의 어딘가에있는 것이 더 좋습니다.
그 일은 단순하지 않습니다. 개인적인 경험을 통해이 방법이 가장 어렵다고 말할 수 있습니다. 이 문제를 다루기 위해서 - 당신은 스포츠를 할 수 있습니다. 스포츠에 대한 영혼이 거짓말을하지 않는다면, 당신은 취미 생활을 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 - 좋아해야하고 나머지는 더 이상 중요하지 않습니다.
밤에 블루 베리와 꿀 드레싱을 먹는 눈을위한 체조의 일정한 수행에도 불구하고 컴퓨터에서 제 시간에 자신을 제한하지 않으면 그 효과는 약할 것입니다.
당신이 완전히 자극을 포기할 때 1 주일에 하루를 강조 표시하십시오.
동시에 컴퓨터에서 작업하는 동안 40 분마다 반복해야하는 안구 마사지를 잊지 마십시오.
아마도 그것은 블루 베리가 훌륭한 눈 자극제입니다. 이 효과는 첫 번째 수신 후에 느껴집니다. 알약을 구하는 가장 쉬운 방법 (예 : 블루 베리 포르테)은 가장 가까운 약국에 있으며, 시력 문제로 고통받는 많은 트럭 운전사가 실제로합니다. 특히 운전 - 컴퓨터에서 더 심각한 작업을로드하십시오.
그러나 태블릿에 전적으로 의존하는 것은 불가능합니다. 그들은 단지 눈의 긴장을 덜어 주지만 시력 교정은 도움이되지 않습니다. 복용 후 몇 개월이 지나면 효과가 사라질 수 있으며 피로와 관련된 문제는 다시 나타납니다. 특히 인스턴트 효과의 센세이션 이후, 많은 사람들이 부하를 더 많이 증가 시키려고합니다.
그것의 자연적인 모양에서는, 비타민은 어떤 환약든지보다는 매우 잘 흡수된다. 부작용도 잊지 마세요.
신선한 딸기를 살 기회가 있다면 구매하십시오! 그러나 신선한 블루 베리를 더 자주 발견하는 것은 불가능합니다. 그런 다음 마른 것들을 구입해야합니다. 이 조건에서 블루 베리도 좋은 선택입니다. 말린 블루 베리의 혜택은 여러 약국에서 판매되므로 가장 가까운 약국을 방문하거나시 참조 번호로 전화하여 사용 가능한 곳을 물어보십시오.
얇은 거즈 붕대를 만들고 꿀을 적시고 눈에 묻히십시오. 위에서 베개에 상당한 얼룩이 묻지 않도록 종이 조각을 부착 할 수 있습니다. 두 눈에 붕대를 거의 동시에 적용하거나 차례로 윤활제를 바르는 것이 좋습니다.
내부 꿀의 소비 또한 중요합니다! 확실히, 모두는 꿀의 이득에 관하여 많은 것을 듣고있다, 그래서 우리는 그것의 이득을 그리지 않을 것이다. 빈 뱃속에서 꿀을 마시는 것이 더 낫다는 점에 유의해야합니다.
또한 집에서 설탕을 절대 거부하는 것이 좋습니다. 설탕은 눈을 포함하여 전신에 해를 끼칩니다. 설탕으로 우리 몸에서 칼슘을 씻어내는 것처럼, 장래에 부정적인 영향을 미칩니다.
정보 기술 시대의 안뜰에서 인터넷을 통한 엄청난 수입 창출. 그리고이 모든 것이 당신의 비전에 부정적인 영향을 미칩니다. 점차 눈이 피로 해지고 거리에서 12 년 만에 거의 모든 사람들이 시력이 좋지 않을 것이라고 확신합니다.
그러나 컴퓨터에서의 지속적인 작업은 신경계와 척추에도 영향을 미칩니다. 그래서 모든 사람이 건강이나 인터넷을 선택합니다.
수년 동안 컴퓨터에서 아무런 결과가 없다는 주장은 믿지 마십시오. 모두가 자신의 부작용을 가지고 있지만, 누군가에게 자세, 적목 현상 및 기타 질병은 이미 자신의 방식대로 정상적인 현상으로 평범하게되었습니다.
너와 너의 건강을 돌봐!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html