컴퓨터에서 오랫동안 일하거나 TV를 보면서, 우리는 눈을 엄청난 부하에 노출시킵니다. 시력이 약해진다. 집에서 특별한 도구와 작업없이이 기능을 향상시키는 방법은 무엇입니까?
비전은 인간에게 귀중한 자연의 선물입니다. 우리의 눈으로 인해 우리는 전세계의 정보를 90 %까지 얻을 수 있습니다. 우리가 명확하게 볼 수있는 능력을 상실하기 때문에 신체에 종종 위반이 있습니다. "가정에서 시력을 향상시키는 방법"- 우리 중 많은 사람들이이 문제에 관심이 있습니다. 왜냐하면 여러 가지 이유로 사실상 모든 사람이 시각 장애가 있기 때문입니다.
눈을 어지럽히는 경우 집에서라도 상황을 해결할 수 있기 때문에 절망하지 않아야합니다. 그러나 첫 번째 단계는 문제의 원인을 파악하고 해결하는 것입니다. 이 단계가 완료되면 시력 회복을위한 몇 가지 조치를 취해야합니다.
이러한 조치의 복합체를 사용하는 것이 가장 효과적이므로 결과를 기다리는 데 오래 걸리지 않을 것입니다.
근시로, 사람은 그 근처에있는 물건을 잘보고, 멀리있는 물건을 잘 보지 못합니다. 이 결함의 원인은 망막 앞쪽에 이미지가 형성되는 것이지 망막 앞쪽에 이미지가 형성되지 않는다는 것입니다.
원근법으로, 사람은 먼 거리에있는 물건을 분명히보고, 가까운 거리에있는 물건을 잘못 파싱합니다.
성인이 항상 건강에주의를 기울이지 않는다면 대부분의 부모는 자녀의 시력을 면밀히 관찰합니다. 문제 및 시각 장애를 예방하고 개선하기 위해서는 주로 아동의 일상 생활을 조정하는 것이 필요합니다. 아기가 컴퓨터 나 TV에서 많은 시간을 보내지 않도록하십시오. 그가 수업을 수행 할 때 책상에서의 자세는 정확해야합니다. 노트북에서 눈까지의 거리는 약 35 ~ 40cm이지만 30cm 이상이되어야합니다.
좋은 습관은 매일 신선한 당근 주스를 마시는 것입니다. 신선한 공기에서 그와 함께있는 자손의 신체 활동을 증가시키고, 눈을위한 가벼운 운동을하도록 가르칩니다. 어린이들에게는 영양의 정상화와 비타민 복합체의 섭취가 성인보다 훨씬 더 효과적이라는 것을 기억하십시오.
palming 방법 덕분에 시력 문제는 거의 일주일 만에 신속하게 제거됩니다. 개발 된 기술은 미국 안과 의사 인 베이츠 (Bates)가 개발했으며 전 세계 사람들에게 큰 성공을 거두었습니다.
이 기술은 일종의 심리적 인 제안으로 간주되지만 효과적이고 신속하게 눈의 피로를 제거하고 복원하고 시력을 향상시킵니다.
에어컨 및 난방 시스템 작동, 컴퓨터 모니터의 방사선, 식물의 꽃가루, 먼지, 화장품, 오염 된 공기, 콘택트 렌즈 착용, 밝은 햇빛은 매일 사람의 눈에 영향을 미칩니다. 이러한 요인은 CVD, 안구 건조증 (dry eye syndrome)을 일으킬 수 있습니다. 눈물샘, 눈의 모래 느낌, 건조증, 통증. 이 문제는 전세계 주민의 18 %를 걱정합니다.
눈의 각막 건조로 인한 불편 함을 없애고 시력이 나 빠지는 것을 방지하려면 보호와 오래 지속되는 수분 공급이 필요합니다. 눈에 주기적으로 불편 함을 느끼는 사람들은 눈의 피로감을 유발할 수 있습니다 (예 : Stillavit). 이 솔루션의 공식에는 건조한 각막과 관련된 불쾌한 감각과 눈의 모래에서 사람을 구할 수있는 보습, 항 염증 및 치유 물질의 복합체가 포함됩니다.
렌즈는 착용 기간이 다릅니다. 예를 들어, Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru 하루)에서 인기있는 1 일 렌즈를 예로들 수 있습니다. 그들은 HyperGel (HyperGel)로 만들어졌으며 눈과 눈물의 구조와 유사하며 다량의 수분을 함유하고 있습니다 (78 %). 16 시간 연속 착용해도 편안함을 제공합니다. 다른 렌즈를 착용 할 때 건조하거나 불편 함을 느끼는 가장 좋은 방법입니다. 이 렌즈를 돌볼 필요가 없으며, 매일 새로운 쌍이 착용됩니다.
또한, 기술 교체 용 모 이스 셔 (MoistureSeal®) (MoyceSil)를 사용하여 실리콘 하이드로 겔 Bausch + Lomb ULTRA를 교체 할 예정입니다. 그들은 높은 수분 함량, 좋은 산소 투과성 및 부드러움을 결합합니다. 이로 인해 착용시 렌즈가 느껴지지 않으며 눈을 손상시키지 않습니다. 이 렌즈는 렌즈를 보관하는 데 사용되는 바이러스, 박테리아 및 곰팡이를 파괴하는 부드러운 렌즈를 보습하고 청소하는 ReNu MultiPlus (Renu Multiplus)와 같은 특수 솔루션으로 관리해야합니다.
민감한 눈의 경우, 활성 물질의 농도가 감소 된 ReNu MPS (Renu MPS)의 최적 솔루션입니다. 수식의 부드러움에도 불구하고,이 솔루션은 심층 및 표면 오염 물질을 효과적으로 제거합니다. 렌즈의 오래 지속되는 젖음을 위해 천연 보습 성분 인 히알루 론산 용액이 개발되었습니다. 예를 들어 폴리머에 히알루 론산이 존재하기 때문에 흙, 세균 및 곰팡이를 제거하는 것 외에도 20 시간 동안 렌즈를 적시는 Universal Biotrue (Biotru) 솔루션이 있습니다.
이미 언급했듯이, 비타민 A, B, C, E의 함량을 가진 제품은 눈에 유용합니다. 또한 루테인은 해로운 광선을 흡수하는 눈에 유리하며 자유 라디칼의 효과를 중화시킵니다. 루테인의 일일 섭취량은 35mg이며,이 물질의 양은 피망 파운드에 들어 있습니다. 영양분만으로 충분한 양의 루테인을 얻는 것은 비현실적이므로 그것이 포함되어있는 비타민 복합체를 선택하십시오.
피쉬 오일 (오메가 -3)은 섬유의 건강을 유지하고 혈액 미세 순환을 촉진하며 염증 과정을 예방합니다.
셀레늄은 산소 라디칼의 작용으로부터 눈의 조직 구조를 보호합니다. 시력 장치는 셀레늄 결핍으로 인해 나이가 들면서 붕괴됩니다.
아연은 비타민 A의 흡수를 향상시키고 망막에 정상적인 산소 공급을 제공합니다.
또한 시력을 향상시키기 위해 개인의 특성과 적응증에 따라 다음과 같은 수단이 사용됩니다.
체조는 평온하고 편안한 상태에서해야합니다. 다음은 몇 가지 연습 문제입니다.
시원하고 따뜻한 물로 두 개의 분지를 테이블에 놓습니다. 눈 감아. 따뜻한 물통에 얼굴을 기울인 다음 시원한 물로 분지하십시오. 10-15 초 동안 잠긴 눈으로 머물러 라. 따뜻한 물에 담그면 절차가 완료됩니다. 이러한 조영제는 시력을 향상시키고 눈의 긴장을 덜어줍니다.
물로이 절차가 적합하지 않다면 대비되는 압축 물을 사용하는 것이 좋습니다. 차가운 물에 2 개의 물티슈와 뜨거운 물에 2 개의 물티슈를 담근다. 누워, 20 초 동안 눈을 먼저 따뜻한 옷을 입은 다음, 같은 시간에 감기에 걸려서 변경하십시오. 따라서 여러 단계를 번갈아 수행하십시오.
블루 베리 주스. 단 5 열매 만 필요할 것입니다. 그들을 씻어 주스를 짜십시오. 증류수를 2 방울의 물을 주스 1 방울의 비율로 주스에 넣으십시오. 결과물은 매일 1-2 방울 떨어진다.
꿀 알로에 주스. 성인 식물에서 잎을 자르면 200g이 필요합니다. 잎을 작은 조각으로 자르고, 눈부신 3 큰술과 푸른 수레화 꽃과 같은 수의 것을 섞어 라. 이 컬렉션에는 600 ml의 붉은 색 고급 드라이 와인과 600 ml의 천연 꿀이 채워져 있습니다.
혼합물을 어두운 곳에서 3 일 동안 저어 섞으십시오. 때로는 저어줍니다. 3 일 후, 매스를 1 시간 동안 수 욕조에서 끓여서 식힌다. 1 티스푼을 마셔 라. 빈속에 하루에 세 번.
당근 주스 꿀입니다. 매일, 1 티스푼을 섞은 갓 짜낸 당근 주스 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 여보
파슬리 하나의 번들은 고기 분쇄기를 통과합니다. 꿀 큰 스푼과 레몬 주스 한 스푼을 넣고 섞는다. 1 큰술을위한 공구를 가지고 가십시오. 내가 빈속에 하루에 한 번 한 달 동안.
지금 시력을 향상시키고 눈의 근육을 편안하게하는 다른 방법에 대한 비디오를보십시오.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html시력 -2 - 매년 수백만 명의 사람들이 안과 의사가 일상적으로 검사하는 동안 또는 대상을 멀리 흐리게 한 첫 번째 불만에서 의사를 만나는 진단. 그런 진단은 문제가 될 수 있지만, 그것에 대해 당황 할 필요는 없습니다. 그것은 교정 할 수있는 일반적인 병리학 자의 존재를 가리킨다. 이 질병과 시력을 회복시키는 방법이이 자료를 말할 것입니다.
마이너스 2는 근시 (근시)의 시력 특성의 매개 변수입니다.
이것은 지구상의 약 8 억 명의 사람들에게 영향을 미치는 상당히 일반적인 질병입니다 (최신 건강 관리 조직 데이터에 따르면). 그것으로 이미지는 건강한 사람들처럼 망막의 특정 영역이 아니라 앞에있는 공간에 고정됩니다.
이런 이유로이 병리로 고통받는 사람은 잘 배치 된 대상을 보지만 거리에있는 대상을 거의 구별 할 수없는 경우가 많습니다.
의학에서 근시는 세 가지 정도입니다.
지시가 있으면 의사는 약한 정도의 근시를 진단합니다. 환자의 시력 교정을 위해 계속 안경이나 렌즈를 착용 할 필요가 없습니다. 그의 비전의 예리함은 주변의 물건을 구별하고, 공간에서 방향을 잡으며, 읽고 쓰고, 쓰기에 충분하지만, 컴퓨터에서 작업하기위한 안경이 필요합니다. 질병의이 단계에서 삶의 위안이 감소하는 것은 중요하지 않습니다. 또한 렌즈와 레이저로 간단하게 조절할 수 있습니다.
원칙적으로 약한 근시로 인해 상당한 관심을 가진 사람이 생기지 않으며 시간이 지남에 따라 익숙해 질 수도 있음에도 불구하고 질병은 적절한 관심으로 치료되어야합니다. 결국, 매우 빠르게 진행되고 더 복잡한 형태로 발전 할 수 있으며 치료에 반응하는 데 훨씬 어려울 것입니다.
이런 이유로 적절한시기에 질환을인지 할 수 있어야하며, 시력이 좋지 않다는 전문가의 견해가 있으면 근시 진행을 막고 효과적인 시력 교정을 중단하는 방법을 즉시 결정해야합니다. 다행히 요즘 의학은이를 위해 필요한 수단을 가지고 있습니다.
사람의 시력 감소 -2는 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다. 그들 중에는 :
이 질병의 발병에 수반되는 요인은 신체의 전반적인 약화, 혈관 질환, 신체의 비타민과 미네랄 부족으로 볼 수 있습니다.
시각 장애의 원인, 특히 질병의 초기 단계에서의 연구는 올바른 치료 전략을 선택하는 데 매우 중요합니다.
또한, 종종 그러한 지표는 사기성 근시로 청소년에서 관찰 될 수 있습니다. 그러한 경우 과로와 시각 위생 장애로 인한 것입니다. 그러나 이러한 요인을 제거하면 눈의 상태가 안정화되고 질병은 흔적도없이 사라집니다. 다른 경우에는 질병을 다루는 전술이 효과를 내지 못할 것입니다.
그러한 질병의 증상을 발견 한 환자가 부인과를 복용 할 때 최대한의 정보를 의사에게 제공하기 위해 작업 조건, 눈의 위생에 대한 일반적인 규칙 준수, 유전 요인의 역할을 현명하게 평가해야하기 때문입니다.
약시에 대한 정보는이 자료에서 찾을 수 있습니다.
조기 진단을 포함하여 모든 단계의 근시는 이와 같은 특징적인 증상을 보이는 유사한 증상을 나타냅니다.
근시의 증상은 병의 단계에 따라 다소 강렬 할 수 있습니다.
그러나 어떠한 경우에도 주치의를 방문하여 완전한 검사와 추가 치료를받는 직접적인 징후가됩니다.
확실하게, 지표 -2에서의 근시 정도는 복잡한 안과 검사의 코드에서만 확립 될 수 있습니다. 그것은 다음을 포함해야합니다 :
일반적으로 그러한 진단은 질병의 원인과 단계를 확인하기에 충분합니다. 이를 토대로 의사는 전문 진료소를 방문한 날에 정확한 진단을 내리고 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다.
백내장의 치료와 증상은 여기에서 찾을 수 있습니다.
시력의 징후가 -2 인 경우를 포함하여 근시의 적절한 치료는 세 방향으로 작동하는 일반적인 계획에 따라 수행됩니다. 그것은 제공합니다 :
또한, 초기 단계의 근시 치료는 눈을 규칙적으로 운동하게 해줍니다. 시력 향상과 스트레스 해소를 위해 눈 조직 조직의 신진 대사 과정을 개선하는 데 그 목적이 있습니다. 종종 그러한 일련의 운동은 질병의 진행을 막는 데 그 목적이 있습니다. 치료 목적으로 환자를 치료할뿐만 아니라, 환자는 종종 의약품 국소 약물 (점안제, 비타민)을 처방합니다. 안구 조직의 가능한 가장 초기 복원에 관해서는 레이저 또는 수술 교정 방법을 동반합니다.
수술 교정을 포함한 가장 효과적인 치료 방법은 대개 25-30 세 사이의 사람에게만 처방됩니다. 이 기간 동안 근시가 안정됩니다. 그때까지는 초기 단계에서 좋은 결과를 줄 수있는 치료 방법을 주로 사용하는 것이 좋습니다.
대부분의 경우, 적절히 선택된 근시 치료는 병을 완전히 극복하는 데 도움이됩니다. 그러나 제대로 수행되지 않으면 합병증의 위험이 높습니다. 즉, 근시보다 훨씬 심각한 질병의 출현입니다.
눈 미세 수술에 대한 정보는이 기사에서 찾을 수 있습니다.
의학적으로 여러 심각한 합병증이 알려져 있습니다. 그들 중에는 :
보통 이러한 합병증은 심각한 근시의 특징입니다. 그러나 시력이 -3보다 높으면 그럴 가능성은 무시하지 마십시오. 기억하십시오 : 질병은 매우 빠르게 진행될 수 있으며 단 몇 달 만에 당신을 이러한 무서운 결과로 이끌 수 있습니다.
위의 모든 질병은 어느 정도 시력의 돌이킬 수없는 상실의 위험이 있습니다. 그래서 모든 단계에서 근시로 진단받은 환자는 모든 것을 근절해야합니다. 주요 치료 이외에도, 예방 방법이이 문제에 도움이 될 것입니다.
녹내장의 증상에 대해서는이 링크를 클릭하면 읽을 수 있습니다.
근시는 다른 시력 문제와 마찬가지로 각 경우마다 100 % 확률로 배제 할 수 없습니다. 그러나 이미 발견 한 경우 병리학의 발달을 지연시킬뿐만 아니라 발생 위험도를 크게 줄일 수 있습니다. 간단한 예방 조치가이 문제에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
이러한 예방 조치는 근시를 예방하거나 진행을 막을 수있을뿐만 아니라 시력을 크게 향상시킵니다. 그러나 환자는 정기적으로 그리고 꼼꼼하게 처방전을 지키면 그 효과에만 의지 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 효과가 없습니다.
렌즈 착용시 불편 함이있는 이유는이 기사에서 배우게됩니다.
그리고이 기사에서는 구멍이 나는 천공 된 안경으로 시력을 교정하는 방법에 대해 설명합니다.
보시다시피, 시력 -2의 지표는 모든 연령대의 환자에게 매우 일반적이며 경증 근시를 나타내며 점진적으로 진행됩니다. 그러나 그러한 편차가 감지 될 때 당황 할 필요는 없습니다. 안과 의사에게 즉시 도움의 손길을 돌리고 진단과 치료를 받아야합니다. 그러면 질병을 극복하지 않으면 짧은 시간에 치료를받을 수 있습니다. 그런 다음 장기간 치료를 중단하십시오. 또한 시력 회복을위한 제품을 포함하는 올바른식이 요법을 잊지 마십시오.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/ostrota-zreniya-minus-2.html체조는 식사 후 1 시간 이내에 수행하는 것이 좋습니다.
하루에 한 번 10 분 동안합니다.
안경없이 달리십시오.
운동은 측정 된 침착 한 호흡으로 천천히, 침착하게 이루어집니다.
체조는 서 있었지만 할 수 있고 앉을 수 있습니다.
모든 운동에서 눈썹 사이의 영역에 의식을 고칠 필요가 있습니다.
북쪽을 향한 운동을하십시오.
운동을 할 때, 체조는 깜박 거리지 않도록 노력해야합니다.
컴플렉스는 부품을 분해하지 않고 전체 작업을 수행하는 것이 좋습니다.
1. 검지 (남자 - 오른손, 여자 - 왼쪽)를 코끝에 붙이면 손가락이 바닥과 평행합니다. 너의 손가락 끝을 봐, 깜박이지 않고 봐. 손가락 끝에 모양을 고정하는 것과 동시에 완전히 흡입하고 완전히 내 쉰다. 1 ~ 3 번 수행하십시오.
2. 첫 번째와 비슷하게 수행되지만 손가락이 눈썹 사이의 영역에 부착됩니다. 1 ~ 3 번 수행하십시오.
3. 오른손의 검지를 코끝에 놓습니다. Mow는 손가락 끝을 봐. 호흡이 끝나면 가능한 한 멀리 코에서 손가락을 뗍니다 (팔의 길이 또는 시력의 선명도에서 떨어진 거리에서). 손가락 끝을 봐. 숨을 내쉬고, 손가락을 코에 되돌려 놓으십시오. 1-3 번 수행됩니다.
그것은 운동 3과 비슷하게 수행되지만 손가락은 눈썹 사이의 영역에 놓입니다. 1 ~ 3 번 수행하십시오.
5. 가능한 한 머리를 뒤로 젖히십시오. 코끝을보세요. 숨을 완전히들이 마신 후, 완전히 숨을 내쉬십시오. 1 ~ 3 번 수행하십시오.
6. 가능한 한 머리를 뒤로 젖히십시오. 눈썹 사이의 영역을보십시오. 숨을 완전히들이 마신 후, 완전히 숨을 내쉬십시오. 1-3 번 수행됩니다.
7. 의자에 앉아서 수행했다. 등은 직선이다. 엄지 손가락으로 손과 작은 손가락과 약지를 손바닥으로 당겨서 색인과 가운데 손가락을 들어 올립니다. 손바닥을 얼굴 앞에서 10 - 12cm 떨어진 눈앞으로 바깥쪽으로 놓습니다. 손가락 끝을보십시오.
느린 흡입력으로, 손가락 끝에서 눈을 떼지 않고 팔이 멈출 때까지 오른쪽으로 움직이기 시작하십시오.
출구가 천천히 끝나고 손가락 끝을 계속 따라 가면서 손을 원래 위치로 되돌립니다.
그런 다음 숨을 쉬면서 같은 방향으로, 다른 방향으로하십시오.
그것은 각 방향으로 3 번 수행됩니다. 그런 다음 다른 손으로 모든 움직임을하십시오.
8. 숨을 완전히 쉬고 눈을 감 으십시오. 숨을 내쉬고 엄지의 두 번째 지골로 안구를 마사지합니다. 지체가 발생하면 눈을 뜨고 손바닥으로 덮고 전체 호기 지연 기간 동안 눈을 뜨게하십시오 (눈이 전체 지연 중에 열리고 편안합니다). 1 회 실시합니다.
9. 열린 눈으로 서서 눈을 시야의 구석으로 옮기고 큰 시야의 상상의 지점을 전체 시야, 문자 J (왼쪽 위 모서리, 오른쪽 아래 모서리 등)에 고정시킵니다. 눈 움직임 - 깜박 거리지 않고 시선을 잡는 극한 포인트의 날카로운 눈. 호흡은 무료입니다. 고정 점을 무작위로 변경하고 각 구석을 2 ~ 3 회 통과하십시오.
10. 서있다. 십자가의 눈을 "그리십시오". 최대한 멀리 위아래로 볼 때는 먼저 세로선을 그린 다음 옆으로 가로선을 그리십시오. 극단적 인 위치에 약간의 시선 지연이 있습니다. 그런 다음 동시에 2 개의 십자가를보고 "그려"다음 3 개의 십자가를 그립니다. 그것은 10 ~ 15 번 수행됩니다.
11. 4 부분으로 나뉘어 진 벽면에 "그리기"모양. 광장의 각 부분에는 원이 있습니다. 정신적으로이 원을 먼저 차례로 뒤틀린 다음 동시에 2, 3 및 4 개의 원을 뒤틀십시오. 그 후 반대 방향의 다른 원을 다른 방향으로 돌리고 결국 4 개의 원이 모두 동시에 다른 방향으로 회전합니다. 운동은 1-2 분 이내에 수행됩니다.
12. 눈, 가로, 세로, 대각선 두 가지를 묘사하십시오. 고정 평면은 얼굴에 가깝습니다. 각 "8"한 방향으로 먼저 설명하고 다른 한 방향으로. 각 방향으로 1 ~ 2 회.
13. 먼저 눈을 뜨고 눈을 감고 안구와 함께 서클을 천천히 돌립니다. 리듬, 최대 진폭을 변경하십시오. 그것은 10 ~ 15 번 수행됩니다.
14. 밝은 광원 (해돋이 또는 일몰의 태양, 서리로 덥은 캐노피가있는 등)을 봅니다. 손바닥으로 눈을 가리고 눈썹 사이의 가벼운 부분을 "당겨"보십시오. 3 번 실행합니다. 햇빛 아래에서 1 분까지 전구를 볼 수 있습니다 - 더 길지 만 일출이나 일몰에서만 가능합니다.
15. 상온에서 깨끗한 물통에 물을 댑니다. 얼굴에 눈을 담그고 물에 담그고 깜박입니다. 그것은 3 ~ 5 번 수행됩니다.
한 모금의 물을 모으고 뺨을 팽창시키고 물통 위로 구부리십시오. 불룩한 눈에 한줌 튀는. 10 번 실행됩니다.
눈을 향한 혈류를 자극하는 특별한 호흡 운동으로 체조를 끝내는 것이 좋습니다.
모든 사람들의 99 %가 산소 결핍을 경험하는 것으로 알려져 있습니다.
이 경우 눈이 약 해지고 변형되어 선명도가 떨어집니다.
눈이 정상일 때 볼 수있는 능력은 신체의 근육의 나머지 부분이 진정시키는 자연스러운 무의식적 인 과정입니다.
이것은 깊은 자연 호흡을 제공하는 가슴 근육에도 적용됩니다.
그러나 눈이 긴장되면 보통 호흡이 잘되지 않아 가슴 근육의 과도한 수축으로 인해 좁아지며 이로 인해 전체 유기체에 필요한 산소의 흐름이 감소합니다.
호흡 운동을하려면 창을 열거 나 신선한 공기로 가셔서 가능한 한 많은 산소를 섭취하십시오.
혈액을 "깨우기"운동하기 전에 여러 번 흡입하십시오. 이제 그녀는 눈에 산소를 보낼 준비가되었습니다.
숨을들이 쉬지 않고 숨을 멈추고 허리를 구부리고 무릎을 약간 구부린 다음 머리가 심장의 높이보다 낮아 지도록 낮추십시오.
이제 산소가 풍부한 혈액이 머리와 눈에 들어갑니다. 5에 세는이 위치에 서십시오.
주의! 어지럼증을 느낄 수 있으므로 노력하지 않고이 운동을 시작하십시오. 당신이 어지러움 연습을 습득함에 따라.
일주일 후 숨을 10 초 동안 계속 기다릴 수 있습니다.
이 운동은 매우 중요합니다.
조직을 통한 혈액 순환이 증가함에 따라 눈이 제거됩니다.
매일 10 번 호흡 연습을하십시오.
http://ladylike.su/kak-za-3-4-mesyatsa-uluchshit-zrenie-na-2-3-dioptrii/시력이 약한 사람들은 환경에 대한 자신의 인식을 가지고 있습니다. 이로 인해 불편을 끼쳐 드려요. 통계에 의하면 우리 행성 인구의 시각적 기능 저하에 대한 정보가 매년 방송됩니다.
그 이유는 명확합니다 : 모니터의 눈, 다양한 도구, 유전 등에 대한 해로운 영향
규범에서 이탈 한 부분은 특정 숫자와 기호로 굳어 져 있습니다. 예를 들어 시력에서 2를 뺀 값은 무엇입니까?
실제로, 예를 들어, 시력이 마이너스 2라면, 사람은 어떻게 보나요? 이것이 현실을 얼마나 왜곡합니까?
시력 검사를 통해 의사는 이러한 검사의 품질을 평가합니다. 이 경우 값이 1 일 때 정상으로 간주됩니다.이 경우 사람은 잘보고 먼 거리에서 잘 보입니다 - 한 모드에서 다른 모드로 빠르게 전환하고 그림의 인식의 질은 항상 좋습니다.
눈은 본질 상 다소 복잡한 메커니즘이며 아주 작은 세부 사항을 포함합니다. 그는 연약하고 취약합니다. 전반적으로이 메커니즘에는 큰 사소한 것이 없으며, 가장 작은 손상은 경계에 대한 해로운 영향을 벗어난다.
시각 장애의 원인 :
조심성의 저하 (보이는 물체의 선명도의 왜곡)로 인해 사람이 분석을 수행하는 안과 의사에게 가서이 기준으로 안경 처방전을 작성합니다.
안경 제조법에는 다른 수, 심지어 분수가 있습니다. 그 값은 시력의 지표입니다.
번호 앞에 로그인 :
이 의미를 더 잘 이해하기 위해 구체적인 예를 제시 할 필요가 있습니다. 완전을 위해, 근시 및 원시가 무엇인지 이해할 필요가 있습니다.
가까이있는 물체를보기 위해 렌즈는 근육의 도움으로 압축되어 볼록 해지며, 원격 물체를 검토 할 필요가있을 때 물체가 빠져 나옵니다.
마이너스 2의 지표를 가진 시력은 근육이 위축의 초기 단계에 있으며 더 이상 렌즈를 조일 수 없음을 나타냅니다. 그러므로, 후자는 항상 멀리있는 물체에서만 빛을 받아들이는 형태로 늘려 가고, 친척들에게는 초점이 없습니다.
의학은 근시의 세 단계를 구별합니다.
15 세 이하는 사실상 실명입니다.
원거리에서 관찰 할 대상을 가져 가면 검토가 더 명확 해지기 때문에 원근법은 근시에 대해 "수익성이 높습니다"고 간주됩니다.
시력이 플러스 또는 마이너스로 거부되지 않는 것처럼, 어쨌든 이는 사람의 삶을 복잡하게하여 특정 불편 함을 유발합니다. 따라서 점점 더 자주 의사들에게 동일한 질문을 던집니다. 마이너스 2로 시력을 회복 할 수 있습니까?
명확하고 모호하지 않은 답을 줄 수는 없습니다. 알아 두어야 할 사항 :
가능한 한 빨리 이러한 변화에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다.
실제로 무엇을해야하며 비전을 회복 할 수 있습니까? 이 질문은 많은 것을 걱정합니다.
이것은 과도기적 인 인물이지만 진부한 눈 젂청으로는 상황을 바로 잡을 수 없습니다. 이것은 물론, 더 나은 병리학을 늦추고, 근육을 양호한 상태로 유지할 수있을 것입니다.
이러한 복합 단지는 하루에 30 분씩, 그리고 부분적으로 만 수행 할 수있는 최대 5 회의 운동을 포함합니다. 그렇지 않으면 눈이 매우 피곤할 것입니다.
훈련을 마친 후에는 눈을 빠르게 깜박여 근육 피로를 제거해야합니다.이 경우 눈액을 새로 고칩니다.
환자가 그런 욕구를 가지고있을 때 의사가 쓸 수있는 특수 렌즈가 구해집니다. 모든 사람이 렌즈를 착용 할 수있는 것은 아니라는 것을 즉시 확인해야합니다.
요인에 따라 다릅니다.
렌즈는 값이 비싸고 더 저렴하고 친숙한 안경을 쓰는 경우가 많습니다. 효과는 비슷하지만 안경은 그렇게 편안하지 않습니다.
렌즈는 시력을 향상시킬 수 있다고 믿어 지지만, 수술 중 발생할 수있는 어려움이 있습니다. 이러한 증상은 즐겁지 않습니다.
이러한 증상이 나타나면 의사와 긴급히 연락해야합니다. 이 경우 다른 렌즈가 할당되거나 방전 된 착용 시간이 조정됩니다.
이것은 가장 비싸지 만 가장 효과적인 치료 방법입니다. 수술 중 (더 정확하게는 절차라고 부르는 것이 필요합니다.) 레이저를 장착 한 외과의 사는 환자의 경계가 더욱 악화되어 눈의 그 부분을 정확하게 조절합니다. 이 부분은 렌즈와 눈 근육의 일부가 될 수 있습니다.
수술은 한 시간 이상 소요되며 많은 비용이 든다. 모든 것이 환자에게 좋을 것 같지만, 그럼에도 불구하고이 방법은 장점 이외에도 단점이 있습니다.
하나의 부족 - 비싸다.
더 나쁜 시력, 그것은 자주 반복해야하는 더 큰 가능성 : 한 번 매 5 ~ 7 년 -이 기간 동안 렌즈가 다시 위축되기 시작합니다.
가능한 낮은 시력 손실. 그것은 외과 의사의 자격에 직접 의존합니다.
따라서 비전 -2를 수정할 수 있으므로 올바른 방법을 선택해야합니다. 불행히도 사물의 물질적 측면에 크게 좌우됩니다.
가장 중요한 점은 선명도가이 마크 아래로 떨어지면 운동이나 시력 교정 안경이 도움이되지 않는다는 것을 기억하는 것입니다. 따라서 시간 내에 전문가에게 도움을 청하는 것이 매우 중요합니다.
근시로 알려진 근시는 전 세계적으로 매우 흔합니다. 그것은 수십만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 그러나 시력 2를 빼는 것은 환자에게 일어날 수있는 최악의 상황이 아닙니다.
가난한 경계의 예 :
시력이 -2 이상이 될 때까지 기다리지 말아야합니다. myopia의 초기 단계에서 필요한 조치를 취할 필요합니다. 예방 조치는 근시의 초기 단계에 도움이 될 수 있습니다.
건강한 사람조차도 근시를 발전시킬 수 있습니다. 소인이 있고 그것에 대해 알고 있고 병리학 적 상태를 발전시키고 있다면 지체없이 예방에 종사해야합니다.
그것은 중요합니다! 너무나 가벼운 안경이나 렌즈를 사용하는 것뿐만 아니라, 자신의 눈을 너무 당기거나, 체조를 무시하거나, 가난한 빛 가까이에서 또는 가벼운 독서를하는 경우, 사람은 근시에서의 그의 시력을 더욱 악화시킵니다.
이러한 모든 조치는 근시의 초기 단계에서 눈을 지키고 도움을 줄 것입니다. 가장 중요한 것은 하루 하루를 놓치지 않고 매일 그것을하는 규칙 성입니다. 이 근면 한 작업에 대한 보상으로 안경과 렌즈를 완전히 처분 할 수 있습니다.
환자가 시력 저하에 대해 불평하기 시작하면 의사는 포괄적 인 연구를 실시합니다. 이 목적을 위해 그는 필요한 도구와 특수 테이블을 사용합니다.
이러한 진단에는 다음이 포함됩니다.
일반적으로 정확한 진단을 내리기에 충분합니다. 전문 클리닉에서 시험에 합격하면 모든 것이 하루 안에 완벽하게 통과 될 수 있습니다.
이것은 시력이 시력이 약한 사람보다 테스트 거리에서 떨어진 거리에있는 물체를 보게된다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 시력이 150 % 인 환자는 환자를 1.5 배나 더 작거나 동일한 물체로 보이지만 거리가 멀고 반은 더 먼 곳에서 보게됩니다.
정상적인 시력에서 안과 의사는 1.0을 의미합니다. 환자는 5 미터 거리에서 Golovin-Sivtsev 수표 표를 10 줄씩 읽을 수 있습니다. 10 명 중 7 명만 정상적으로 보일 때, 시력은 0.7, 즉 10 % 중 5 명이 50 % 인 경우 70 %입니다.
시력을 확인하면서 의사는 정확한 초점을 맞추기 위해 테스트 렌즈를 사용합니다. 사람이 10 번째 줄을 읽을 수있는 렌즈이며, 근시 정도의 정도를 확인합니다.
이른바 단위는 100 % 경계합니다.
최근에는 의사가 환자의 시력을 120, 150, 심지어 최대 200 %까지 높일 수 있다는 소식을 자주들을 수 있습니다.
결론적으로 다음을 추가하십시오. 마이너스 2는 근시의 지표입니다. 더 정확한 진단 및 치료는 안과 의사 만이 처방합니다.
예방 조치를 엄격하게 준수하고 안과 위생을 잊지 말고 과용하지 말아야합니다.
어린이에게 시각 장애가있는 경우 큰주의를 기울여야합니다. 변경 사항이 제 시간에 발견되면 상황을 수정하고 통제하기가 훨씬 쉽습니다. 그러면 눈의 손상은 최소화됩니다.
http://zrenie.me/diagnostika/chto-znachit-zrenie-minus-2일일 식단의 주요 부분은 야채 제품이어야합니다.
당근은 매우 유용합니다. 비타민 A, 베타 카로틴, 요오드, 칼슘, 마그네슘, 철, 인이 풍부하여 시력의 기능을 향상시키고 새로운 세포의 성장과 형성을 돕습니다. 이 야채 샐러드 나 쥬스를 신선하게 사용하는 것이 바람직합니다. 지방과 상호 작용하는 비타민 A와 베타 카로틴은 분해하기가 훨씬 쉽기 때문에 샐러드에 사워 크림이나 식물성 기름을 채우고 소량의 크림을 음료에 첨가하는 것이 유용합니다.
블루 베리에는 비타민 A, 철, 셀레늄, 망간, 아연이 포함되어있어 나이 관련 시각 장애를 늦추고 눈 섬유에 혈액 공급을 개선하며 시력 증가에 기여합니다. 열매는 신선하고 냉동 또는 조리에 유용합니다. 비타민 차는 말린 과일로 만들 수 있으며, 잼, 잼 및 컴포트는 신선한 과일로 만들 수 있습니다. 끓인 물 두 방울과 딸기 주스 한 방울로 구성된 블루 베리 용액을 눈에 스며들게하는 것이 매우 효과적입니다. 눈의 체조와 결합하여 일주일 동안 진행되는 이러한 치료 과정은 녹내장 및 백내장과 같은 다양한 안구 질환의 발병을 예방할뿐 아니라 염증을 줄이고 시력을 30-40 % 회복시키는 데 도움이됩니다.
살구와 말린 살구는 저녁에보기 힘든 사람들에게는 없어서는 안될 필수품입니다. 이 과일에는 야간 시력 문제를 없애주는 많은 항산화 베타 카로틴이 함유되어 있습니다. 또한 과일에는 비타민 A, B, C, E, P, 섬유 및 인이 풍부하여 눈 혈관 강화에 매우 유용합니다. 살구를 신선한 것을 사용하거나 시럽, 잼, 잼의 형태로 사용하십시오.
오렌지, 그레이프 후르츠, 레몬, 만다린과 같은 많은 양의 비타민 C를 함유 한 과일은 시력을 향상시키고 눈의 혈관을 강하게 만들고 혈액 순환을 정상화시켜 많은 안 질환을 유발할 위험을 줄일 수 있습니다. 매일 아침 갓 준비한 감귤 주스 한 잔을 마셔. 또한 레몬 주스를 샐러드 및 다른 요리에 첨가하는 것도 유용합니다.
사탕무는 나트륨, 아연, 망간, 인, 요오드, 엽산뿐만 아니라 B, E, C, U 그룹의 비타민이 풍부합니다. 이 모든 물질들은 시력을 향상시키고 눈의 피로를 덜어줍니다. 야채는 신선하고 삶은 모두에서 유용합니다.
제아잔틴과 루테인의 함량이 높기 때문에 딜, 파슬리, 셀러리, 실란트로, 케일과 시금치의 신선한 그린은 노화와 관련된 손상으로부터 망막을 보호하고 백내장을 예방하며 안압을 정상화합니다. 시금치를 구성하는 요소는 눈과 망막 이영양증의 조기 노화를 예방합니다. 수프, 샐러드에 허브를 넣고 주스는 다른 야채 음료에 첨가 할 수 있습니다.
어두운 초콜렛, 견과류, 씨앗, 꿀, 콩류는 시력 개선 프로그램에서 매우 중요합니다.
비전을 개선하고 복원하려면 메뉴 및 기타 유용한 제품에 포함시켜야합니다. 예를 들어 안과 질환의 발병을 예방하고 느리게하기 위해 지방산은 매우 중요한 역할을합니다. 그들은 세포막을 구조적 수준에서지지합니다. 지방산의 주요 공급원은 바다 물고기입니다. 이들은 연어, 고등어, 정어리, 참치, 청어 및 대구입니다. 단백질의 일부이기 때문에 눈 근육이 강화되고 혈관 활동이 향상됩니다. 안구 질환의 경우 1 년에 1 회 어유로 치료하는 것이 유용합니다.
치킨 달걀은 귀중한 비타민과 단백질 이외에도 시신경을 보호하고 백내장을 예방하는 루테인을 함유하고 있습니다.
쇠고기에는 칼슘, 칼슘, 아연과 같은 정상적인 시력을 유지하는 데 필요한 단백질, 비타민 B, C, A, PP 및 미량 원소가 들어 있습니다. 쇠고기 고기는 조혈 계의 활동을 향상시키고 시력을 향상시킵니다. 또한 셀레늄이 함유되어있어 망막의 백내장 및 노화 관련 퇴행을 일으키는 결핍이 치료되지 않습니다.
우유 및 유제품 (케 피어, 요구르트, 커티지 치즈, 사워 크림, 리야 ka카)은 비타민 D, B2, 칼슘이 풍부합니다. 그들은 당신이 어둠 속에서 당신의 시력을 향상시키고 더 밝은 색의 인식에 기여하도록합니다. 또한, 그들은 눈의 렌즈의 자외선과 혼탁으로부터 망막을 보호합니다.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-den눈의 근육뿐만 아니라 다른 근육도 훈련을받지 않으면 약해집니다.
Editorial AdMe.ru는 비전을 향상시킬 수있는 9 가지 방법을 제공합니다.
열린 공간 (예 : 양초)에있는 작고 고정 된 물체 앞에 앉아 있습니다. 그의 눈과 모든 관심에 집중하십시오. 깜박이지 마십시오. 이 항목의 이미지를 메모리에 자세히 표시하십시오.
그런 다음 눈을 감고 눈썹 사이의 거리에주의를 기울여 최대한 오래 머리 속에있는 물체의 이미지를 유지하십시오. 이것을 약 10 분 동안하십시오.
운동의 목적은 눈이 피곤하기 전에 기억에있는 물체의 선명한 이미지를 얻는 것입니다.
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-proverennyh-sposobov-uluchshit-zrenie-1412565/