Zhdanov와 그의 시력 회복 운동 세트는 시력을 잃은 사람들을 돕는 시스템입니다.
시각 장치의 질병이있는 경우 안경 착용, 의약품 사용 등과 같은 전통적인 치료 방법을 사용하는 것이 일반적입니다.
금기 또는 유리한 결과의 불확실성 때문에 많은 환자는 다른 치료 옵션을 찾아야합니다.
교정 광학 장치 및 수술 절차의 도움으로 안과 질환을 치료하는 것이 항상 효과적인 것은 아닙니다. 입증 : 안경 착용이 길어지면 눈 근육이 약해집니다.
육안 장기의 자연적인 완전한 복구 방법을 제시 한 교수 (Zhdanov)는 광학 보정에 반대합니다. 과학자 Shichko와 Bates의 연구를 바탕으로 의사는 시각 장애를 없애기 위해 눈을위한 체육관을 만들었습니다.
눈이 피로 해지면 가벼운 운동을하는 것이 좋습니다.
손바닥은 가장 작은 틈새가 형성되지 않으면 서 꼭 맞아야합니다. 5 분 휴식은 안구를 편안하게하는 데 충분합니다. 6-8 시간 동안 컴퓨터 근처에 앉아야하는 경우, 매 시간마다 일하는 것이 좋습니다.
운동을하면서 즐거운 일을 생각하십시오.
과학자는 운동과 손놀림을 결합 할 것을 조언합니다. 각 운동은 당신이 근육을 긴장시킬 수있는 깜박 거림으로 끝납니다. 갑자기 움직이지 마십시오.
5 번보기 이동 :
수업은 하루에 세 번 시작해야합니다.
시각 장치를 향상 시키려면 눈을 감고 태양을 향해야합니다.
Zhdanov 방법에 따라 시력을 완전히 회복시키기 위해 시체가 변합니다.
태양이 침투하여 눈이 번쩍들 때까지 돌아야합니다. 따라서, 망막의 활성화가 수행됩니다. palmingu 덕분에 깜박임이 사라집니다.
충전하는 동안 창으로 가서 깜박이면서 피사체를 멀리해야합니다. 다음 단계 - 한 눈에 가까운 물체로 전송됩니다. 큰 물체에 눈을 고정시키고 작은 물체에 고정시킵니다.
계속적인 깜박임은 추가 하중이며 안구의 색조를 증가시킵니다.
운동의 또 다른 변형은 나비가 천장에 앉아있는 것을 상상하는 것입니다.이 천장은 벗어나 눈썹에 앉아 벽 위로 날아갑니다. 돌아 왔을 때, 그녀는 코끝에 있습니다 - 바닥으로 움직입니다. 충전은 장시간 모니터 앞에있는 사무원에게 유용합니다.
Zhdanov에 따른 눈을위한 체조 - 모든 연령대의 사람들에게 권장되는 방법. 집이나 직장에있을 수 있습니다.
교수는 안경은 건강에 해롭고 그 사용은 포기되어야한다고 생각합니다. 매일 안경을 쓰면 눈 근육의 약화가 일어나고, 환자는 더 강한 근육을 위해 그 (것)들을 제거 할 필요가있을 것입니다.
Zhdanov의 방법론은 정신 분석 학자 Shichko와 안과 의사 Bates의 발전에 기반을두고 있으며, Vladimir Georgievich에 의해 개선되었습니다.
그는 성공하려면 다음과 같이해야한다고 주장합니다.
체조는 안과 질환에만 적합하지 않습니다. 비주얼 분석기의 과도한 전압과 관련된 활동을하는 사람들에게 유용합니다. 체계적인 훈련은 안구 근육을 회복시키고 뇌의 혈액 순환을 개선합니다.
수업을 시작하기 전에 순간을 고려해 볼 가치가 있습니다.
체력 저하가 심한 상태에서 의사의 허가를 얻는 것이 좋습니다. 망막 박리 환자는 Zhdanov의 방법에 종사하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
근시 또는 원시가 발생하면, 비스듬한 안구 근육이 약해지고, 직선 근육은 약하게됩니다. 운동 덕분에 경 사진 근육이 강화되고 만성적 긴장에서 직접적인 긴장이 제거됩니다. 각 유형의 위반에 대해 자체 체조가 개발되었습니다.
체조의 본질은 다른 거리에서 물체를 교대로 관찰하는 것입니다. 다른 형식의 두 장 (그림 용지와 일반 용지)을 준비해야합니다. 그들은 시력 검사를 위해 안과 의사들이 사용하는 테이블을 보여줍니다.
Watman은 먼 거리에서 벽에 붙어 있어야 최상위 라인 만 명확하게 구분할 수 있습니다. 더 작은 시트는 가까이 있어야합니다. 훈련 도중, 한 쪽 눈은 먼저 닫고 다른 쪽 눈은 먼저 닫습니다.
근시를위한 절차 :
근육 이완과 이완으로 인해 원시에 대처하는 것이 가능합니다. 충전은 근시 치료를 위해 의도 된 것과 다소 다릅니다.
원초적 시력을 향상시키기 위해서는 다음이 필요합니다.
기타 체조 옵션 :
훈련 중 엄지 손가락이나 집게 손가락을 사용할 수 있습니다. 주먹으로 손을 꼭 끼워야합니다.
백내장은 종종 노년기에 진단됩니다. 병리학은 위험합니다. 사람은 시력을 잃을 것입니다. 의사는 치료 - 수술을 제공합니다. 그러나이 질병은 백내장의 진행을 촉진하고 발병을 예방할 수있는 효과적인 운동의 도움을 얻어 싸울 수 있습니다.
정기적 인 운동은 시각적 피로감을 극복하고, 작업을 개선하며, 백내장의 진행을 늦추는 데 도움이됩니다.
난시는 이미지가 흐려지는 것이 특징입니다. 시각 기능을 정상화하려면 운동의 집합이 유용합니다. 이는 병리학의 초기 단계에서 특히 효과적입니다. 체계적인 훈련 덕분에 안구 근육이 이완되고 각막이 회복됩니다.
체조는 다른 치료 방법과 결합되어야합니다.
훈련이 제대로 준비되면 성공할 것입니다.
난시와 방법론 과학자 :
난시 환자는 촛불을 사용하는 것이 좋습니다. 광원을 설치 한 후에는 눈을 좌우로 여러 번 움직여야합니다. 그런 다음 촛불을 꺼내 어둠 속에서 동일한 행동을 반복해야합니다.
사람이 시각 장애로 불만을 가지고 의사에게 진찰을받는 경우, 그는 보통 광학적 교정을 처방받습니다. 어려운 경우 환자는 수술을 위해 보내집니다. 그러나 전통적인 방법은 질병의 증상을 퇴치하는 데 도움이되며 원인은 제거되지 않습니다.
Vladimir Georgievich 교수는 안경이나 렌즈를 착용하는 것이 근육을 게을리게한다는 것을 절대적으로 확신합니다. 사람이 그러한 장치를 사용하는 시간이 길수록 그 장치 없이는 더 힘들어집니다. 또한, 많은 사람들의 시력은 더 많이 감소하여 사용되는 광학 기기를보다 강건한 것으로 교체해야합니다.
눈을위한 체조 콤플렉스 - Bates의 발전을 바탕으로 시각 장치가 문제를 일으키는 원인은 물체를 보려고 할 때 정신적 스트레스에 있다고 주장했습니다.
교수는 의료 도움없이 할 수있는 방법을 사용할 것을 제안합니다. 특히이 방법은 수술이 금기 인 환자에게 적절합니다.
과학자의 방법의 긍정적 인 측면 :
이 방법의 단점은 다음과 같습니다.
많은 사람들은 매일 매일 고통스러운 불편 함을 지키고 견딜 수있는 의지력이 충분하지 않습니다. 따라서 교육은 거의 즉시 중단됩니다.
Zhdanov는 환자가 영양 식단을 조절하지 않으면 위탁이 그렇게 효과적이지 않을 것이라는 사실에 주목합니다. 과학자는 분리 된 영양의 중요성을 말합니다. 그의 시스템은 유명한 과학 박사 허버트 쉘튼 (Herbert Shelton)의 연구에 기반을두고 있습니다.
Zhdanov에 따른 별도의 영양의 본질은 다른 시간에 단백질과 탄수화물 식품을 섭취하는 것입니다. 교수는 제품을 강조 :
Zhdanov 시스템에 따르면 그것은 금지되어 있습니다 :
혼합 음식은 바람직하지 않은 결과를 초래합니다. 예를 들어, 결합하기가 매우 바람직하지 않은 음식은 완전히 소화 할 수 없습니다. 결과적으로 - 대변의 형태로 장에 잔류 물이 축적됩니다. 대부분의 사람들은 약 15 년 동안 그 결과 슬래그가 몸에 존재하여 중독 될 수 있다고 의심하지 않습니다.
과학자에 따르면 건강은 독립적으로 회복 될 수 있다고한다. 이것은 영양 식단을 바꾸는데 도움이 될 것입니다. 건강에 좋은 음식은 기관 및 시스템의 회복에 기여합니다. 훈련에 시간을 할애하면 비전이 훨씬 빨리 향상됩니다.
안과를 포함한 모든 질병은 특정 원인의 결과입니다. 당신이 병리의 증상들만을 다룰 때, 당신은 그것들에 완전히 대처할 수 없을 것입니다. 특정 시간 동안 사라지고, 그 질병은 스스로 재 확인되었다.
아침에는 레크리에이션 체조를하는 것이 유용합니다.
간단한 예열 덕분에 근육이 편안 해지고 기분이 좋아질 것입니다.
탁월한 안과 질환 예방은 위에서 언급 한 교육입니다. 교수는 중독을 없애라고 주장한다. 예를 들어, 흡연은 흡연 및 정크 푸드 섭취로 인해 시력이 크게 저하됩니다. 그러므로 음식은 건강하고 균형 잡혀 있어야합니다.
예방 조치의 중요한 구성 요소는 마음의 평화를 유지하는 것입니다. 부정적인 감정과 우울증은 신체의 붕괴를 유발합니다.
블라디미르 게오르기 비쉬 (Vladimir Georgievich)가 편집 한 시각 장치의 체조는 추종자와 적극적인 반대자를 가지고 있습니다. 과학자들은 부정적인면이 있지만 작동 방법이기 때문에 그 효과는 부인할 수 없다. 기술의 효과는 많은 긍정적 인 리뷰에 의해 확인됩니다.
근시, 난시 또는 원시로 오랫동안 고심하고있는 환자는 시각 기능이 크게 향상되었습니다. 그러나 효과는 길고 정기적 인 훈련 때문입니다.
통합 된 접근법을 고수하는 환자가 지적한 방법의 사용이 크게 변경되었습니다. 그들은 교수의 명령을 따르고, 중독을 거부하고, 별도의 식사를 조직하고, 앉아있는 생활 방식을 피했습니다. 환자들은 몸 전체에 유리한 변화가 일어나고 시력 문제가 훨씬 빨리 사라진다 고 주장합니다.
사람이 인내심을 보여 준다면 과학자의 방법이 효과적 일 것입니다. 체계적으로 참여할 것입니다. 중증의 장애가있는 경우 환자는 전문의와상의해야하며, 그렇지 않으면 상태가 악화 될 수 있습니다.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html대부분의 사람들은 조만간 시력 문제에 직면하게됩니다. 현대인의 라이프 스타일은 특히 성숙한 해에 건강에 악영향을 미칩니다.
가장 흔한 것은 운동 후 독서, 컴퓨터로 작업하는 피로, 근시, 원시, 난시 등의 안구 질환입니다.
블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov) 교수가 개발 한 특별한 기법은 많은 유사한 질병들과 효과적으로 싸울 수 있습니다.
그의 방법론의 주된 가정은 사람의 영적 건강과 육체적 건강 사이의 연결의 불가분성에있다.
Zhdanov 교수는 인간의 건강에 해를 입히기 때문에 안경을 쓰는 것에 반대하며 의료 기술 없이는 자신의 시력 문제를 제거 할 것을 제안합니다.
V.G. Zhdanov는 안과 의사와 정신 생리학자인 Shichko와 Bates의 시야를 개선하기 위해 잘 알려진 안과 기술을 사용했습니다.
Zhdanov에 따르면, 눈을위한 체조는 건강에 해로운 부정적인 감정과 유해한 습관의 거부뿐만 아니라 별도의 식사 (단백질과 탄수화물의 분리 된 소비와 지방의 제한과 함께)를 포함한 전체 철학의 일부일뿐입니다.
Zhdanov 교수의 주된 목표는 인간의 영적 세계의 회복과 부흥을 달성하는 것이며, 이는 모든 장기와 체계의 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전을 복원하는 연습의 전체 집합, 당신은 우리의 기사를 읽고 배울 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을위한 체조는 시각 장애인뿐만 아니라 시각 장애가있는 사람들에게도 적합합니다. 치유 "palming"은 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 정기적 인 운동은 눈 근육의 작업을 복원하고 대뇌 순환을 개선합니다.
이 기술은 외과 적 개입없이 자체적으로 Zhdanov 방법에 따라 시력을 회복하고자하는 사람들에게 간단히 필요합니다. 일반적인 운동 장애가있는 환자는 정기적으로 치료 운동의 효과에 대해보고합니다. 그들은 포인트를 거부하고 시각 시스템의 가장 중요한 기관의 작업을 수정합니다.
이 기술의 효과를위한 주요 조건은 각 운동의 체계적이고 정확한 실행입니다. 그런 다음에 만 놀라운 충전 효과를 얻을 수 있습니다.
연습을위한 규칙 :
직장에서 휴식을 취할 때는 눈을 쉬어야합니다. 이것은 작은 수업의 도움으로 할 수 있습니다. 단지 몇 줄의 선과 그림을 공중에서 눈으로보아야합니다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전의 복원 많은 연습을 포함, 우리는 가장 인기있는 고려하십시오.
Palming ( "palm"에서 - palm) - 눈 근육을 편안하게하기위한 운동.
실행 순서 :
특별 지시 사항 :
외박 중 :
눈을 풀고 태양 "토끼"를 없애기 위해 일광 절약 후 개최 :
연습 문제에 대한 코멘트
이 운동은 금후 금기 사항입니다.
운동의 가득 차있는 버전 :
운동에 대한 코멘트 :
흐린 날씨에 촛불을 사용할 때. 불타는 촛불에 대한 견해를 고치기 위해서는 미터 거리에 앉아 있어야합니다.
머리를 좌우로 15-20 회 반복합니다.
초를 책상 램프로 교체하는 것이 가능합니다.
이 실습의 본질은 원거리에서 멀리 떨어져있는 물체 가까이에있는 물체의 모양을 다른 것으로 번역하는 것입니다.
환자는 일반적으로 나비와 함께이 운동의 버전을 권장합니다 :
운동에 대한 의견 : 운동을하는 과정에서 내부의 세로 및 가로 눈 근육이 훈련됩니다. 운동을하면 눈이 편안 해지고 컴퓨터에서 장기간 작업 할 때 추가 운동으로 사용할 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을 담당 한 연습 문제에 유의하십시오 : 비정상적인 하중의 눈에 통증이있을 때 2-3 일 동안 멈추고 복합체를 계속할 수 있습니다.
눈 근육을 강화하고 시력을 개선하려면 특별한 운동을해야합니다. 훈련 기간은 10 분에서 15 분입니다. 충전하는 동안 산소가 몸 전체에 골고루 분포되도록 이완하고 균일하게 호흡하십시오.
일련의 행동 :
충전하는 동안 너무 많이 변형시키지 마십시오. 조용한 호흡은 몸의 혈액 공급과 회복을 촉진합니다. 아침 훈련은 15 분 이상 지속되어야합니다.
이 복합체는 안구 근육뿐 아니라 손도 포함합니다. 훈련의 주요 임무는 눈의 비스듬한 근육을 활성화하는 것입니다. 충전하는 동안, 접근하거나 뒤로 물러서는 손가락을 보려고 교각 근육을 변형시키고 이완시킵니다.
엄지 손가락으로 근시를위한 운동 :
검지 손가락으로 훈련하기 :
이 복합체는 눈 근육을 이완시키고 난시의 시력을 향상시킵니다. 또한, Zhdanov에 따라 눈을위한 이러한 운동은 눈의 피로로 인해 발생하는 얼굴 주름을 방지하는 데 도움이됩니다.
독서 중 눈의 피로를 방지하려면 조명이 밝았는지 확인하십시오.
글자가 흐려지는 것을 보게되면 눈이 피로 해 지므로 모든 작업을 중단하고 특별한 체조를해야합니다.
난시의 경우 위에서 설명한 Zhdanov palming을 사용하는 것이 좋습니다. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 풀고 혈액 공급을 촉진시킵니다.
Zhdanov에 따라 시력을 회복하기위한 운동은 민간 방법뿐만 아니라 다양한 과학 발전에 기초합니다. 이 기술은 연습의 저자가 반복적으로 경고하므로 심각한 연구와 복잡한 적용이 필요합니다.
전문 안과 전문의에 따르면이 기술은 모호합니다. 연습을하기 전에주의 깊게 이론을 읽고 기본 규칙을 기억해야합니다.
Zhdanov 교수의 체조를 스스로 시도한 환자들은 그 결과에 만족했다. 규칙적인 운동으로 난시, 근시 및 원시를 가진 환자에서 시력이 회복됩니다.
Palming은 독서, 컴퓨터 작업 또는 오랫동안 TV 시청 후 스트레스를 완전히 덜어줍니다. 안압이 감소하면 백내장이 감소합니다.
뛰어난 결과는 통합 된 접근 방식을 제공합니다. 환자가 적절한 영양 상태로 전환하면 알코올 음료와 담배를 거부하고 정기적으로 체육관을 방문한 다음 신체 전반에 긍정적 인 변화가 일어나고 시력이 훨씬 빨리 회복됩니다.
자신의 눈을 위해 체조를 시도했다면, Zhdanov 교수의 방법에 대한 의견을 남겨주세요. 귀하의 의견은 그것을 시도하는 사람들에게 중요하지만, 의심 할 여지가 없습니다.
V. G. Zhdanov는 자신의 체조 및 시력 회복에 대한 강의를 진행하고 수업의 올바른 수행을 보여 주며 눈 구조에 대한 이론을 알려줍니다.
비전의 복원과 눈 운동의 복합체에 대한 연습 비디오, 교수 Zhdanov의 방법 :
신중하게 Zhdanov 교수는 실제 교수가 아닙니다.
크리스티나
07/29/2015 4:22 대답
그렇지 않고 그 기술이 도움이됩니다. 나는 그런 운동을 몇 번했고 정말로 내 눈이 훨씬 쉬워졌습니다. 전압이 사라지면 눈 앞에서 컴퓨터 앞에서 아주 오래 동안 편안하게 걸을 수 있습니다.
카리나 카리나
11/27/2015 00:19 답글
그리고 저는 여기, 솔직히 눈을 위약하는 모든 방법의 차이를 보지 못합니다. 실제적으로 모든 운동은 동일합니다. 이론은 그것에 대한 요약이 다릅니다. 그리고 운동 도움, 적어도 눈에서 피로 해소)))
알렉산더
04/19/2016 11:00 AM 답장
그렇습니다. Zhdanov는 교수에 대한 그의 제목을 미리 칠한 것 같습니다. 그러나 그는 과학의 후보자입니다. 노보시비르스크 교육 연구소 (Novosibirsk Pedagogical Institute)에서 근무했는데, 건강 분야와는 거리가 멀었지만 반도체 분야의 연구를 수행했습니다. 그러나 그는 눈을위한 이러한 운동을 향상 시켰기 때문에 그다지 중요하지 않으며, 베이츠의 가르침과 소련 과학자 쉬 코 (Shichko)의 변화에서 출발했습니다. 그래서 건강에 사용!
이 절차는 수술 후 회복 및 피로 회복 및 긴장 완화를 위해 레이저 시력 교정 후에 처방됩니다. 나는 임명되었다. 수술 후 불편 함과 건조를 진정시킵니다.
세르게이 Tyshishin 모스크바
09/23/2017 07:34 대답
Zhdanov가 교수이든 아니든 상관 없습니다.이 모든 것이 도움이되는 것이 중요합니다! 컴퓨터로 일하거나 차를 운전할 때 한 시간이 지나면 이미지 선명도가 흐려지기 시작했습니다 (안경이 도움이되지 못함). 그는 아침에 운동을하기 시작했습니다. 그러나 게으름은 그녀의 교훈을 받아들이고 모든 것이 옛 방식으로 시작되었습니다. 결론 - 수업은 멈출 수 없습니다! 59 세의 Sergey Tyschishin 교수, Zhdanov V. G 교수에게 많은 감사를드립니다.
그는 내 광학 분야의 교수입니다.
안녕하세요. 당신이 vіkuvati demodekoz 눈을 할 수 애무 야크라고
루 보즈 나 텔
03/18/2018 11:34 대답
안녕! 이 모든 기술은 렌즈를 제거 할 때까지 유용합니다. 수술이 이미 6-7 년 전인 경우에는 어떨까요? 사실은 특정 시간이 지나면 새로운 렌즈가 기능을 잃고 난시가 발생한다는 것입니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 시력 회복을위한이 기술은 사용할 수 있습니까? 귀하의 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 진심으로 Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html한 세기 전에 미국의 베이츠 (Bates)에 의해 제안 된 시력 회복의 방법이 발견되었습니다. 그녀는 추종자를 찾았고, 열정적 인 전문가들에 의해 보완되고 세련되었습니다. 그 중에 러시아 과학자 블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)가있다. Zhdanov의 시력 회복은 Bates의 운동과 Shichko의 건강 장애의 심리적 배경을 혼합 한 것입니다.
Zhdanov의 시각적 인식 (근시, 근시, 난시, 사시) 위반의 근거는 그의 작업에서 발견 된 심령 순간이며 반복적으로 말한 강의 과정에서 잘 설명됩니다.
정신적 인 긴장은 눈 근육의 색조를 증가시켜 렌즈의 부적절한 조절을 유도합니다. 결과적으로, 전통 의학이 수술의 도움으로 치료하는 질병이 발생하고 안경과 콘택트 렌즈를 처방하여 환자를 지원합니다.
Zhdanov는 Bates가 제안한 근육을 이완시키기위한 운동 방법을 연구했습니다. 그녀에게 심리적 인 이완을 추가함으로써 그는 결과를 얻었다. 그리고 그 작업은 시력 회복과 관련하여뿐만 아니라 나쁜 습관과의 싸움에서도 수행되었습니다.
그의 작품에서 Zhdanov는 Porfiry Ivanov, Paul Bregg의 경험에 의존한다.
Bates는 병리학적인 시각 장애의 기초가 눈 근육의 과도한 장기간의 긴장임을 강조합니다. 스트레스, 정신 장애, 우울증으로 이어집니다. 시력 회복을 위해서는 우선 근육을 이완시키는 것이 필요합니다.
Palming은 눈뿐만 아니라 호흡 기관, 심혈관 계통, 얼굴, 목의 근육도 이완시키는 운동입니다.
운동을 수행하려면 편안하게 앉아서 팔꿈치를 테이블 표면에 올려 놓고 손을 여러 번 흔드십시오. 손바닥이 뜨거워 질 때까지 서로 마찰합니다. 눈을 감고, 손바닥을 보트에 넣어 눈을 가리고 이마에 손가락을 짠다.
망막의 초기 단계에서 잔상은 밝은 반점, 얼룩의 형태로 나타날 것입니다. 절대 흑암을 달성하는 것이 필요합니다. 그녀는 운동이 올바르게 수행되었다는 증거입니다.
눈, 손, 얼굴은 완전히 편안해야하며 생각은 즐겁습니다. 운동 시간은 약 5 분입니다. 팔밍은 하루에 수 차례, 특히 눈이 피로 해 지거나 시각 장애가있는 경우 일상적으로 수행하는 것이 좋습니다.
palming 또는 별도의 운동으로, 메모리에 긍정적 인 밝은 기억 - 소리, 시각, 즐거운 향기를 재현하는 것이 좋습니다. 이 기억 속에서 너 자신을 완전히 가라 앉혀서 기억 속에 복원하고, 다시 느낄 필요가있다.
이 운동은 정신에 긍정적 인 영향을 주며, 신경계를 완화시켜 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
팔뚝과 "기억"을 결합하여 눈에서 손을 떼지 않고 여러 번 눈을 감고 닫은 다음 손을 떼고 (눈을 감았 다) 머리를 좌우로 돌리고 눈을 뜨고 여러 번 깜박 여야합니다.
검은 물체의 눈 앞에서 "핑거링 (Fingering)"은 무엇이든지간에 절대적인 암흑의 출현을 돕습니다. 점차적으로 "색이 짙어 져야합니다"라는 것이 더욱 검게됩니다.
정상적인 시력을 가진 사람은 주변부보다 대상의 중앙 부분을보다 잘 보입니다. 이것은 눈의 생리적 구조에 의해 설명됩니다. 망막의 후면 표면에 위치한 황반은 빛을인지하고 이미지를 형성합니다.
시각 장애가 있으면 부적절한 고정이 생기고 모든 것을 똑같이 잘 보려고해도 피사체가 균등하게 보일 것 같습니다.
고정 운동은 큰 요소에서 작은 요소로 이동하여 수행됩니다. 깜박 거리고 길을 본 다음 창 바깥의 트리를 클릭하면 별도의 시트가 트리에 표시됩니다.
안경없이 운동을하는 것은 매우 중요합니다!
그의 이론에서 Bates는 객관적으로 (모든 사람들이) 잘 보이는 대상과 심하게 보이는 대상이 있다고 설명합니다.
크기에 관계없이 문자가 명확하게 보이는 시각을 확인하기위한 표. 이러한 객체는 테이블의 문자 인 O, P, T 중에서 최적이라고합니다. 이와는 대조적으로 문자 Ж, U, U, M은 최소값이며 덜 눈에 띄지 않고 크기가 크고 서로 비슷합니다.
palming을 수행 할 때, 글자 나 물체를 표현할 필요가 있습니다. pessimum은 가능한 한 풍부하고 까맣고 날카 롭습니다.
태양 광 발전은 시력 회복에 중요한 단계이며 햇빛은 눈 근육을 이완시킵니다. 인공 조명으로 대체 할 수도 있지만 가능한 경우 자연광을 사용하는 것이 좋습니다.
눈을위한 다른 운동처럼, 솔라리 제이션 (solarization)은 무언가로 마무리해야합니다.
팔밍은 눈 근육을 편안하게하는 훌륭한 방법이지만, 다른 근육 그룹과 마찬가지로 적절한 성능을 회복하는 데 도움이되는 측정 된 유능한 하중이 필요합니다.
그림은 안구 운동의 패턴을 보여줍니다. 각 운동을 세 번 반복하십시오. 운동을 한 후에는 깜박 여야합니다. 몇 세기 동안 깜박이면 깜박 거리지 않아도됩니다.
눈 운동 패턴 :
운동을 한 후에는 좋은 점멸이 필요합니다.
비전 복원 방법에 대한 자세한 내용은 Zhdanov의 강연에서 찾아 볼 수 있습니다.
난시와 근시에서 눈 근육에 영향을주는 방법 중 하나는 마사지입니다.
양손의 색인, 중간 및 고리 손가락이 부드럽게 처리됩니다.
검지 손가락은 약간의 압박으로 부비동의 부위입니다. 가운데 손가락 -
Bates 방법이나 Zhdanov 방법을 이용한 시각 회복은 망막 박리 (박리의 위험)와 수술 후 기간 (반년)의 두 가지 심각한 금기 사항이 있습니다.
즉시 전체 단지가 필요하지는 않습니다. 3 ~ 4 회의 연습을 시작하고 점차적으로 새로운 것을 추가하는 것이 좋습니다. 심한 근시를 가진 사람들은이 수치에 멈춰야합니다.
운동은 멍청과 긴장없이 호흡을 보면서 부드럽게 수행됩니다. 30 분이 지 않은 직업 대신 5 분 동안 6 가지 접근법을 사용하면 눈에 유익합니다.
클래스, 두통, 불편 함, 눈 앞의 결점 및 기타 부정적인 증상이 나타난 후에, 신체가 과다 신호를 보내면 반복 횟수를 줄여야합니다.
수업 후에 상승이 있으면 시력이 향상되고 매일 1 회의 반복을 추가 할 수 있습니다.
이 운동은 palming 에서처럼 안구를 닫음으로써 수행 될 수 있습니다.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/전통적인 시력 교정 및 시술 방법은 특수한 광학 장치의 사용으로, 그리고 필요한 경우 수술 적 개입으로 축소되었습니다.
의학의 관점에서 볼 때, 비전은 섬세하고 민감한 도구이며 자격을 갖춘 전문가 만 문제를 해결할 수 있습니다. 전통 의학 수준의 개입은 상황을 악화시킬 수 있으므로 받아 들일 수 없습니다.
이러한 배경에 대해 다양한 고유 기술은 견디지 못하지만 표준 의료 수술 및 교정 용 광학 제품이 안과 질환에 대해 비활성 인 경우가 있습니다.
또한 V.G 교수의 방법에 따라 정통적인 치료 방법 (특히 레이저 시력 교정 및 외과 적 개입)을 두려워하는 사람들의 범주와 시력 회복을위한 운동과 같은 방법을 고려해야합니다. Zhdanov.
블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)의 방법에 대한 설명에서 "빨간 실"을 통해 한 가지 주요 생각이 전달됩니다.이 노력을하기 위해 정신적으로 준비된 모든 사람들은 시력을 회복 할 수 있습니다.
기술적 인 관점에서, Zhdanov는 이론의 유일한 저자이자 그를 따라 명명 된 방법론의 실용적인 부분이 아닙니다. 그러나 그 덕분에 Zhdanov 방법에 따른 시력 회복이 널리 알려지게되었습니다.
비전 교정의 비 외과 적 방법은 또한 유용하고 중요한 여러 순간을 보완했으며, 전체적인 복합체는 눈을위한 체조 이상의 아무것도 아닙니다.
블라디미르 게오르기 비츠의 이론은 미국 안과 의사 인 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 주장에 기반하고있다. 시력 저하의 원인은 렌즈의 결함이 아니라 안구의 6 개 주요 근육의 기능 장애이다.
또한 Zhdanov는 자신의 방법을 독점적 인 의료 개입이 아니라, 시력 교정을 목표로하는 환자의 심리적 인 작업을 포함하는 "교육적"접근 방식으로 정당화했습니다.
Zhdanov에 따르면 가난한 시력은 불편 함을 가져 오지 않습니다.
이 조건은 여러 가지 이유로 위험합니다.
물론 시각 장애가있는 많은 사람들이 안경을 사용합니다. 그러나 20-30 년 전에 시력을 향상시킬 수있는 유일한 방법이라면, 오늘날 과학자들이 안경의 시력 손상을 입증 했으므로 이러한 보수적 인 접근 방법을 배제하는 것이 좋습니다.
많은 사람들은 이러한 결과와 위험을 두려워하지만, 그들은 수술을 더욱 두려워하며 "덜 나쁜"것을 선호합니다.
Zhdanov는 시각 장애인을 안심시킵니다 : 그의 방법은 절대적으로 외과 적 개입을 제거하고 환자에게 필요한 모든 것은 낙천적 인 방법으로 조정하고 안경을 포기하고 규정에 엄격하게 따라 교수가 개발 한 일련의 연습을 수행하는 것입니다.
Zhdanov 교수는 그의 방법에 따라 수업에서의 성공은 예방에 절반의 영향을받는다고 강조합니다.
그의 가르침에 따르면, 예방은 세 가지 기본 규칙을 준수해야합니다.
이 특별한 단어는 거의 아무런 노력이 필요없는 간단한 운동을 숨 깁니다.
Palming은 눈이 피곤할 때 가장 먼저해야 할 일입니다.
시력 회복을위한 운동의 핵심은 눈을 5 분 동안 손바닥으로 단단히 닫아야한다는 것이며, 이는 손바닥이 눈꺼풀에 최대한 밀착되도록하여 빛을 통과시키지 않도록해야한다는 것입니다.
안구 근육을 완전히 이완시키고 이완시키는 데 보통 5 분이 걸리지 만, 필요한 경우 더 오랫동안 눈을 감 으십시오.
일반적으로 palming에는 시간이나 연령 제한이 없습니다.
Zhdanov 교수의 방법에 따른 체조 경기장은 6 개의 운동으로 구성되어 있지만, 운동하기 전에 몇 가지 뉘앙스를 익혀야합니다.
콤플렉스에는 지정된 순서대로 정확하게 수행하도록 권장되는 연습이 포함됩니다.
체조 경기장은 5 분짜리 야식으로 끝이 난다.
이러한 안구 운동은 하루에 세 번, 하루에 세 번 실시되어야하며 몇 주 후에 시력 향상이 관찰 될 수 있습니다.
창문에 서서 수행되는 상당히 간단한 운동. 외모는 직접적으로 지시되어야하지만, 어떤 것에 집중되지 않아야합니다.
이 자세에서는 몸이 오른쪽과 왼쪽으로 교대로 회전해야하며 모양이 방향을 바꾸면 안됩니다. 운동은 30 번에서 50 번까지 반복됩니다.
이름에도 불구하고, 그러한 운동을 할 때 빛의 근원은 태양 일뿐만 아니라 빛의 근원 일 수 있습니다.
그런 근원의 방향을 한눈에 알기 위해서는 눈을 감고 머리를 기울여야 눈에서 빛이 멀어지며 그 아래로 떨어지게됩니다. 이렇게하려면 광원과 얼굴 사이에 어떤 종류의 장애물이 있어야합니다.
예를 들어, 얼굴과 태양 사이에 책을 놓거나 얇은 나무 뒤에 서있을 수 있습니다.
따라서, 진자처럼 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 기울임으로써 특정 시점에서 장애물이 빛으로부터 눈을 감추는 것을 달성 할 수 있습니다. 운동은 2-25 번 반복하십시오.
운동을 창문 앞이나 멀리있는 물체와 가까운 물체가있는 상당히 넓은 방에서 수행하는 것이 좋습니다.
운동을 시작하기 전에, 자주 깜박이기 시작해야하며,이 과정을 멈추지 않고 먼 거리의 물체에 초점을 맞추어야합니다.
눈이 고쳐지 자마자 더 가까이있는 물체로 옮겨집니다. 그러면 점점 더 가깝고 작은 물체에 초점이 맞춰집니다.
Zhdanov의 시각 복원 방법은 교수의 유일한 업적이 아닙니다.
그는 또한 신체의 전반적인 건강에 관한 비디오 코스를 녹음했는데, 몇 가지 논문을 구분할 수 있습니다 :
이 비디오를 통해 Zhdanov 방법에 따른 시력 회복 및 회복 및 수행해야 할 연습을 배울 수 있습니다.
블라디미르 게오르기 비츠 히 그 자신은 자신의 방법이 시력의 절대적인 회복에 대한 길이 아니며 자신에 자신이없는 사람들에게는 효과가 없을 수도 있음을 인정합니다.
물론 전통 의학에 속하지 않는 비표준 방법은 긍정적 인 결과를 보장 할 수 없지만 Zhdanov가 개발 한 운동을 열심히 공부하고 따르는 경우 효과의 정도가 다른 긍정적 인 결과는 달성하기가 어렵지 않습니다.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html