대부분의 사람들은 조만간 시력 문제에 직면하게됩니다. 현대인의 라이프 스타일은 특히 성숙한 해에 건강에 악영향을 미칩니다.
가장 흔한 것은 운동 후 독서, 컴퓨터로 작업하는 피로, 근시, 원시, 난시 등의 안구 질환입니다.
블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov) 교수가 개발 한 특별한 기법은 많은 유사한 질병들과 효과적으로 싸울 수 있습니다.
그의 방법론의 주된 가정은 사람의 영적 건강과 육체적 건강 사이의 연결의 불가분성에있다.
Zhdanov 교수는 인간의 건강에 해를 입히기 때문에 안경을 쓰는 것에 반대하며 의료 기술 없이는 자신의 시력 문제를 제거 할 것을 제안합니다.
V.G. Zhdanov는 안과 의사와 정신 생리학자인 Shichko와 Bates의 시야를 개선하기 위해 잘 알려진 안과 기술을 사용했습니다.
Zhdanov에 따르면, 눈을위한 체조는 건강에 해로운 부정적인 감정과 유해한 습관의 거부뿐만 아니라 별도의 식사 (단백질과 탄수화물의 분리 된 소비와 지방의 제한과 함께)를 포함한 전체 철학의 일부일뿐입니다.
Zhdanov 교수의 주된 목표는 인간의 영적 세계의 회복과 부흥을 달성하는 것이며, 이는 모든 장기와 체계의 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전을 복원하는 연습의 전체 집합, 당신은 우리의 기사를 읽고 배울 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을위한 체조는 시각 장애인뿐만 아니라 시각 장애가있는 사람들에게도 적합합니다. 치유 "palming"은 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 정기적 인 운동은 눈 근육의 작업을 복원하고 대뇌 순환을 개선합니다.
이 기술은 외과 적 개입없이 자체적으로 Zhdanov 방법에 따라 시력을 회복하고자하는 사람들에게 간단히 필요합니다. 일반적인 운동 장애가있는 환자는 정기적으로 치료 운동의 효과에 대해보고합니다. 그들은 포인트를 거부하고 시각 시스템의 가장 중요한 기관의 작업을 수정합니다.
이 기술의 효과를위한 주요 조건은 각 운동의 체계적이고 정확한 실행입니다. 그런 다음에 만 놀라운 충전 효과를 얻을 수 있습니다.
연습을위한 규칙 :
직장에서 휴식을 취할 때는 눈을 쉬어야합니다. 이것은 작은 수업의 도움으로 할 수 있습니다. 단지 몇 줄의 선과 그림을 공중에서 눈으로보아야합니다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전의 복원 많은 연습을 포함, 우리는 가장 인기있는 고려하십시오.
Palming ( "palm"에서 - palm) - 눈 근육을 편안하게하기위한 운동.
실행 순서 :
특별 지시 사항 :
외박 중 :
눈을 풀고 태양 "토끼"를 없애기 위해 일광 절약 후 개최 :
연습 문제에 대한 코멘트
이 운동은 금후 금기 사항입니다.
운동의 가득 차있는 버전 :
운동에 대한 코멘트 :
흐린 날씨에 촛불을 사용할 때. 불타는 촛불에 대한 견해를 고치기 위해서는 미터 거리에 앉아 있어야합니다.
머리를 좌우로 15-20 회 반복합니다.
초를 책상 램프로 교체하는 것이 가능합니다.
이 실습의 본질은 원거리에서 멀리 떨어져있는 물체 가까이에있는 물체의 모양을 다른 것으로 번역하는 것입니다.
환자는 일반적으로 나비와 함께이 운동의 버전을 권장합니다 :
운동에 대한 의견 : 운동을하는 과정에서 내부의 세로 및 가로 눈 근육이 훈련됩니다. 운동을하면 눈이 편안 해지고 컴퓨터에서 장기간 작업 할 때 추가 운동으로 사용할 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을 담당 한 연습 문제에 유의하십시오 : 비정상적인 하중의 눈에 통증이있을 때 2-3 일 동안 멈추고 복합체를 계속할 수 있습니다.
눈 근육을 강화하고 시력을 개선하려면 특별한 운동을해야합니다. 훈련 기간은 10 분에서 15 분입니다. 충전하는 동안 산소가 몸 전체에 골고루 분포되도록 이완하고 균일하게 호흡하십시오.
일련의 행동 :
충전하는 동안 너무 많이 변형시키지 마십시오. 조용한 호흡은 몸의 혈액 공급과 회복을 촉진합니다. 아침 훈련은 15 분 이상 지속되어야합니다.
이 복합체는 안구 근육뿐 아니라 손도 포함합니다. 훈련의 주요 임무는 눈의 비스듬한 근육을 활성화하는 것입니다. 충전하는 동안, 접근하거나 뒤로 물러서는 손가락을 보려고 교각 근육을 변형시키고 이완시킵니다.
엄지 손가락으로 근시를위한 운동 :
검지 손가락으로 훈련하기 :
이 복합체는 눈 근육을 이완시키고 난시의 시력을 향상시킵니다. 또한, Zhdanov에 따라 눈을위한 이러한 운동은 눈의 피로로 인해 발생하는 얼굴 주름을 방지하는 데 도움이됩니다.
독서 중 눈의 피로를 방지하려면 조명이 밝았는지 확인하십시오.
글자가 흐려지는 것을 보게되면 눈이 피로 해 지므로 모든 작업을 중단하고 특별한 체조를해야합니다.
난시의 경우 위에서 설명한 Zhdanov palming을 사용하는 것이 좋습니다. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 풀고 혈액 공급을 촉진시킵니다.
Zhdanov에 따라 시력을 회복하기위한 운동은 민간 방법뿐만 아니라 다양한 과학 발전에 기초합니다. 이 기술은 연습의 저자가 반복적으로 경고하므로 심각한 연구와 복잡한 적용이 필요합니다.
전문 안과 전문의에 따르면이 기술은 모호합니다. 연습을하기 전에주의 깊게 이론을 읽고 기본 규칙을 기억해야합니다.
Zhdanov 교수의 체조를 스스로 시도한 환자들은 그 결과에 만족했다. 규칙적인 운동으로 난시, 근시 및 원시를 가진 환자에서 시력이 회복됩니다.
Palming은 독서, 컴퓨터 작업 또는 오랫동안 TV 시청 후 스트레스를 완전히 덜어줍니다. 안압이 감소하면 백내장이 감소합니다.
뛰어난 결과는 통합 된 접근 방식을 제공합니다. 환자가 적절한 영양 상태로 전환하면 알코올 음료와 담배를 거부하고 정기적으로 체육관을 방문한 다음 신체 전반에 긍정적 인 변화가 일어나고 시력이 훨씬 빨리 회복됩니다.
자신의 눈을 위해 체조를 시도했다면, Zhdanov 교수의 방법에 대한 의견을 남겨주세요. 귀하의 의견은 그것을 시도하는 사람들에게 중요하지만, 의심 할 여지가 없습니다.
V. G. Zhdanov는 자신의 체조 및 시력 회복에 대한 강의를 진행하고 수업의 올바른 수행을 보여 주며 눈 구조에 대한 이론을 알려줍니다.
비전의 복원과 눈 운동의 복합체에 대한 연습 비디오, 교수 Zhdanov의 방법 :
신중하게 Zhdanov 교수는 실제 교수가 아닙니다.
크리스티나
07/29/2015 4:22 대답
그렇지 않고 그 기술이 도움이됩니다. 나는 그런 운동을 몇 번했고 정말로 내 눈이 훨씬 쉬워졌습니다. 전압이 사라지면 눈 앞에서 컴퓨터 앞에서 아주 오래 동안 편안하게 걸을 수 있습니다.
카리나 카리나
11/27/2015 00:19 답글
그리고 저는 여기, 솔직히 눈을 위약하는 모든 방법의 차이를 보지 못합니다. 실제적으로 모든 운동은 동일합니다. 이론은 그것에 대한 요약이 다릅니다. 그리고 운동 도움, 적어도 눈에서 피로 해소)))
알렉산더
04/19/2016 11:00 AM 답장
그렇습니다. Zhdanov는 교수에 대한 그의 제목을 미리 칠한 것 같습니다. 그러나 그는 과학의 후보자입니다. 노보시비르스크 교육 연구소 (Novosibirsk Pedagogical Institute)에서 근무했는데, 건강 분야와는 거리가 멀었지만 반도체 분야의 연구를 수행했습니다. 그러나 그는 눈을위한 이러한 운동을 향상 시켰기 때문에 그다지 중요하지 않으며, 베이츠의 가르침과 소련 과학자 쉬 코 (Shichko)의 변화에서 출발했습니다. 그래서 건강에 사용!
이 절차는 수술 후 회복 및 피로 회복 및 긴장 완화를 위해 레이저 시력 교정 후에 처방됩니다. 나는 임명되었다. 수술 후 불편 함과 건조를 진정시킵니다.
세르게이 Tyshishin 모스크바
09/23/2017 07:34 대답
Zhdanov가 교수이든 아니든 상관 없습니다.이 모든 것이 도움이되는 것이 중요합니다! 컴퓨터로 일하거나 차를 운전할 때 한 시간이 지나면 이미지 선명도가 흐려지기 시작했습니다 (안경이 도움이되지 못함). 그는 아침에 운동을하기 시작했습니다. 그러나 게으름은 그녀의 교훈을 받아들이고 모든 것이 옛 방식으로 시작되었습니다. 결론 - 수업은 멈출 수 없습니다! 59 세의 Sergey Tyschishin 교수, Zhdanov V. G 교수에게 많은 감사를드립니다.
그는 내 광학 분야의 교수입니다.
안녕하세요. 당신이 vіkuvati demodekoz 눈을 할 수 애무 야크라고
루 보즈 나 텔
03/18/2018 11:34 대답
안녕! 이 모든 기술은 렌즈를 제거 할 때까지 유용합니다. 수술이 이미 6-7 년 전인 경우에는 어떨까요? 사실은 특정 시간이 지나면 새로운 렌즈가 기능을 잃고 난시가 발생한다는 것입니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 시력 회복을위한이 기술은 사용할 수 있습니까? 귀하의 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 진심으로 Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html치료 프로그램의 결과는 Zhdanov에 따른 눈을위한 체조가 가제트 사용자를위한 구원임을 보여줍니다. 시력 개선은 중요한 작업이됩니다. 장치 뒤에서 오랜 시간을 보냈다면 건조하고, 타 오르고, 안구 운동의 효율성을 떨어 뜨리고, 질병의 출현을 불러옵니다. V. G. Zhdanov 박사는 시력 회복을위한 일련의 운동을 개발했습니다. 정상적인 시야로 돌아가려면 시간이 걸리며 규칙적인 운동과 건강한 생활 방식이 필요합니다.
비전을 시정하는 것을 목표로하는 과금은 미국 시각 비전 전문가 인 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 연구를 기반으로합니다.
Zhdanov의 시력 회복은 안과 질환 진단을받은 사람들뿐만 아니라 직장에서와 같이 지속적으로 과도하게 시행하는 사람들에게도 권장됩니다. 정기적 인 운동은 눈 근육의 탄력성을 회복시키고 뇌 혈류를 개선하며 녹내장 치료에 도움이됩니다. 수술에 의지하지 않으려면 먼저 아래에 설명 된 연습을 수행해야합니다. Zhdanov 교수의 치료 방법은 시력 회복을 돕습니다.
Zhdanov에 따라 눈 운동을하기 전에 규칙을 고려해 볼 가치가 있습니다. 따라 서 시력 교정 가능성이 높아집니다. 시력을 회복하려면 수정 수단 (안경, 렌즈)을 제거해야합니다. 일단 정상적인 근육이 훈련되고 정상적인 훈련으로 만 시력을 완전히 회복 할 수 있기 때문에 효과가 없습니다. 즉, 수업은 체계적이어야합니다. 그러나 구현의 일부는 가치가 없습니다. 마약으로 인한 독이 복용량입니다. 하루에 3 번 이상을 할 수 없습니다. 운동은 매끄럽고 신중해야합니다. 각 운동을 3 번 반복해야합니다.
운동은 표에 나와 있습니다 :
시력을 향상 시키려면, oculist와 같은 글자가 2 매 필요합니다. 위의 줄에는 큰 글자가 있어야하고 줄이 낮을수록 글자의 크기가 작아야합니다. 하나의 테이블은 약 A2, 두 번째 테이블은 A4의 두 배입니다. 작업 : 메인 테이블에서 몇 줄 위로 올라가 맨 윗줄을 봅니다. 한쪽 눈, 예를 들어 오른쪽을가립니다. 작은 두 번째 편지지를 가져 가십시오. 먼 원판의 맨 위 줄을보고 손에있는 것과 같은 작은 선을보세요. 3 번이나 그렇게합니다. 두 번째 줄에서도 똑같이 반복하십시오. 닫힌 눈을이 경우 왼쪽으로 변경하십시오. 반복하십시오. 점차적으로 이것은 모든 행의 문자로 처리해야합니다.
근시에서의 시력 교정은 다른 사람들과 마찬가지로 포괄적 인 교육을 통해 이루어집니다. 회복 방법은 눈으로 만 수행됩니다. 평상시처럼 눈을 깜빡이고, 이것에 대한 많은 노력을 기울이지 않아도됩니다. 운동하는 동안 근육을 긴장시켜야합니다. 청구를 남용 할 필요가 없습니다. 해를 끼칠 수는 있지만 상황을 악화시킬 수는 없으며 아무런 대우도 없습니다.
이 운동은 강화되고 있습니다. 첫째, 연필이 필요합니다. 손에 있지 않으면 손가락을 사용하십시오. 물체 나 손가락을 들고 손을 똑바로 세워야합니다. 먼저 멀리 지시 한 다음 여러 번 깜박이고 연필을 봅니다. 눈을 떼지 않고 천천히 물건을 얼굴에 15 ~ 20cm 가까이 가져 오십시오. 시작 위치로 손을 뻗어서 깜박이고 다시 거리를 살펴보십시오. 5-10 번 반복하십시오. 둘째 : 거리를 들여다보십시오. 연필을 반대쪽으로 가져 가서 왼쪽에서 오른쪽으로 움직이기 시작하십시오. 또한 연필을 왼쪽으로 20cm 정도 가져 가면서 같은 높이로 유지해야합니다. 마찬가지로 똑바로 완료되었습니다. 3 분간 원근법으로 수행하십시오.
Zhdanov 기술은 효과적이고 검증 된 방법입니다. 그러나 체조를하기 전에 시력 교정에 관해 의사와상의해야합니다. 그는 시력 회복의 적절한 과정을 개발하는 것을 도울 것입니다.
녹내장으로 진단받은 사람들이 수행 할 수있는 Zhdanov 시력 회복을위한 운동. 이 프로그램은 palming을 제공합니다, 그것은 매우 간단하고 전문 직업 때문에 오랫동안 장치 뒤에 앉아있는 사람들을 위해 필요합니다. 손바닥으로 눈을 감고, 빛이 침투 할 수 없도록 가능한 한 많이 눈꺼풀에 손을 대고 있어야합니다. 이 위치에서 약 5 분. 이 시간은 시각 기관이 쉬기에 충분합니다. 그러나 시간의 여지가 없으며, 피로가 없으면 실행 시간을 연장하는 것이 좋습니다. 이 경우 결과가 중요합니다. 8 시간 이상 스크린 뒤에 앉아있는 사람들은 한 시간에 한번 palming을 반복해야합니다.
Zhdanov 방법은 또한 일광욕 (일광욕)과 관련이 있습니다. 이 과정을 위해서는 태양이 필요하지 않습니다. 예를 들어, 촛불로 눈을 일광화 (14 회 반복) : 화염에 눈을 향하게하고 상박 눈꺼풀을 낮추십시오. 머리 앞에서 얼굴에서 약간 떨어진 곳에 빛이 들어오지 못하게 막으십시오 (예 : 책). 그 후 진자처럼 머리를 좌우로 기울여 빛이 눈에 떨어지도록해야합니다.
http://etoglaza.ru/trenirovki/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu.html열악한 시력으로 고통받는 사람들은 종종 의료 및 외과 개입에 의존하고 싶지 않습니다. 이를 바탕으로 Zhdanov 교수는 시력 회복을위한 자신의 방법을 개발했습니다. 그것은 올바른 라이프 스타일, 눈을위한 특별한 운동 및 긍정적 사고를 포함합니다.
많은 사람들은 나쁜 시력이 외모 (안경 착용시)뿐만 아니라 일상 생활에서 어려움을 낳을뿐만 아니라 신체에 심각한 해를 입힐 것이라고 생각하지 않습니다. 다음과 같은 일이 발생합니다.
시력이 좋지 않아 일상 생활에 흔적을 남깁니다. 예를 들어, 시력이 약한 여성 (-7 세 미만)은 자연스럽게 자녀를 가질 수 없습니다. 또한, 그러한 사람들은 종종 스포츠 클럽에서 받아 들여지지 않고 경쟁 할 수 없습니다.
인위적으로 시력을 교정 할 수있는 안경 덕분에 우주에서 쉽게 탐색 할 수 있습니다. 세계가 선명도를 얻었으므로 멀리서 사람의 얼굴이나 차량 수를 식별 할 수 있습니다. 확실히, 착용 할 때 약간의 유익이 있습니다. 그러나 눈에 어떤 피해가 발생하는지 생각하는 사람은 거의 없습니다.
이 모든 것이 완전한 시력 상실로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 시간을 들여 자신의 시간을 정하고 시력 회복을위한 모든 운동을 수행하는 것이 더 나은 이유입니다. 추가 비용없이 가능한 빨리 쉽고 빠르게 문제를 해결할 수 있습니다.
Zhdanov 교수에 따르면, 사람의 신체 상태는 정신 균형과 직접 관련이 있습니다. 이 경우 약물 치료와 안경 착용은 돌이킬 수없는 해를 입 힙니다. 따라서 의료 치료에 의지하지 않는 방법을 선호해야합니다. 자연 복원을위한 Zhdanov의 방법은 Bates 및 Shichko와 같은 뛰어난 전문가의 다양한 기술을 결합합니다.
이 기법에는 다음이 포함됩니다.
정신적 인 세계가 정상으로 돌아 오면 몸의 건강 상태도 좋아지기 시작할 것입니다. Zhdanov 시력 회복 기술은 시력이 좋지 않은 사람과 지속적인 피로로 고통받는 사람 모두에게 적합합니다. 예를 들어, 그녀는 종종 컴퓨터에서 시간을 보내거나 많은 것을 읽습니다. 사용법 :
Zhdanov 교수에 따라 시력을 회복시키는 방법은 의학적 및 외과 적 개입에 의지하지 않고 시력을 회복하고자하는 사람들에게주의를 기울여야합니다.
교수가 그의 교훈에서 권고했듯이, 어떤 경우에도 안경이나 렌즈를 착용하지 말아야한다. 이것은 근육의 변형을 가져오고 시력을 현저하게 손상시킵니다. 또한 신선한 공기 속에 더 자주 있어야하며 태양 광선을 이용할 수 있어야합니다. 선글라스 사용을 제한하십시오. 눈이 매우 피곤하면 팔 굽혀 펴기 운동을 5 분 동안하십시오. 클래스를 수행 할 때 다음 규칙을 고려하십시오.
운동은 컴퓨터에서 일하고 책을 읽는 것에 지쳐있을 때 이루어져야합니다. 비즈니스에서 잠시 쉬어 다음과 같은 움직임을 살펴보십시오.
가벼운 체조 후, 당신은 비전을 개선하기 위해 기본적인 훈련 Zhdanov를 시작할 수 있습니다.
치료 과정을 시작하면 안경 착용을 완전히 또는 부분적으로 거부해야합니다. 도움없이 공간에 집중하면 눈이 크게 늘어나 기 시작합니다. 이것은 눈 근육을 강화하고 능력을 회복시키는 데 도움이됩니다. 안경을 떼어 내고 여러 번 깜박 거리면 모양이 초점을 맞추고 멀리있는 곳에서 물건을 볼 수 있습니다.
또한 모든 운동은 체계적으로 수행되어야하며 절반을 던지지 않아야합니다. 잦은 체조 및 기타 권장 사항은 가능한 한 빨리 시력을 회복 할 수 있습니다. 모든 규칙을 준수하고 연습을 시작하십시오.
이 운동은 눈이 매우 피곤 할 때해야 할 일입니다. palming라는 이름은 영어 단어 palm palm이다. 그 본질은 당신의 손바닥을 사용하여 당신의 눈을 쉬기위한 것입니다.
처음에는 컴퓨터 작업이나 다른 일을 혼란스럽게합니다. 안경을 벗어 손바닥을 눈에 대고 닫으십시오. 이 자리에 5 분 동안 머물러 라. 필요한 경우 실행 시간을 연장 할 수 있습니다.
실행시 고려해야 할 규칙 :
5 분 후에 눈에서 손바닥을 뺄 수 있습니다. 운동 중에는 손이 움직이지 않아야합니다. 팔꿈치를 테이블 위에 놓거나 가슴쪽으로 누르는 것이 좋습니다. 필요하다면,이 방법은 앉아있을뿐만 아니라 서있을 수도 있습니다. 절차는 동일합니다. 이러한 조치는 시력 교정 또는 망막 박리 후에 수행 될 수 없다는 점에 유의해야합니다.
체조에 대한 금기 사항은 손을 뗄 때와 마찬가지입니다. 수술은 적어도 6 개월이 걸릴 것입니다. 충전은 자체적으로 또는 별도로 조합하여 수행 할 수 있습니다.
체조는 안경이나 렌즈를 착용하지 않고 하루에 3 번 수행됩니다. 각 운동은 세 번 수행됩니다. 익숙하지 않은 눈은 상처를 입을 수 있습니다.이 경우 점진적으로 부하를 늘리는 것이 좋습니다. 수행 작업은 갑작스런 움직임없이 원활하게 수행되어야합니다. 시작하기 전에 여러 번 깜박 여서 눈을 편안하게해야합니다. 연습 문제 목록 :
이 연습에서는 야간에 작업을 수행하는 경우 햇빛이나 양초가 필요합니다. 다음을 수행하십시오.
달리는 동안 눈을 스트레스 해 내지 말고 광원을 분명히 보지 마십시오. 몸과 표정이 편안해야합니다.
운동의 또 다른 유형은 일광 화입니다. 다음과 같이 수행됩니다.
만약 당신 앞에서 연습의 결과로 "가면을 뛰어", 운동을 "palming"하십시오. 두 배로하는 데 걸리는 시간을 늘리십시오.
눈 마사지는 난시와 근시에 가장 효과적입니다. 준비 작업으로 절차를 시작합니다.
준비 운동을 부드럽고 신중하게 완료 한 후에는 직접 안구 마사지로 진행하십시오. 조작법 :
변형 된 점을 직접 찾을 수 있습니다. 손바닥으로 한쪽 눈을 감고 다른 한쪽에서는 체크리스트를 봅니다. 집게 손가락으로 눈꺼풀을 통해 다른 장소의 안구를 가볍게 누르십시오. 시력이 분명 해지면 난시를 발견하게됩니다.
Zhdanov 교수는 연습을하는 것 외에도 해적 안경을 만드는 것이 좋습니다. 이것은 한면이 검은 불투명 유리로 덮여있는 프레임입니다. 집에서는 30 분 동안 각 눈마다 그런 안경을 착용해야합니다. 따라서 눈은 지속적으로 집중해야하며 눈 근육의 복원에 기여합니다.
식단을 정상화하고 나쁜 습관을 포기하는 것이 중요합니다. Zhdanov 박사에 따르면 긍정적 인 태도, 모든 규칙 및 규칙적인 운동의 준수는 시력을 회복 할뿐만 아니라 신체의 젊음을 연장시킬 수 있다고합니다.
http://zrenie.me/profilaktika/kompleks-uprazhneniy-zhdanova오늘날의 리듬은 매우 역동적입니다. 매일 매일, 일상 생활과 직장에서 우리는 수십 개의 가제트로 둘러싸여 있으며, 심지어는 눈을 위해 열심히 일하게됩니다. 결과적으로 지속적인 스트레스와 과로 때문에 시력이 떨어지기 시작합니다.
물론 의학은 오랫동안 안경, 렌즈 및 수술 교정을 통해 오랫동안 우리에게 세계에 대한 인식의 선명함을 줄 수있었습니다. 그러나 인체의 위대한 잠재력을 잊지 마십시오. 스포츠가 신체를 질서 유지하는 데 도움이되므로 안구 운동이 정상적인 시력을 회복 할 수있는 방법도 있습니다.
Zhdanov 교수의 시력을 복원하는 방법은 매우 유명합니다. 그것은 무엇이며, 누가 보여 주며 어떤 운동이 권장 되는가? 우리 기사에서 이것에 대해 이야기 해 봅시다.
Zhdanov 방법은 다음 세 가지 구성 요소를 기반으로 다소 특이합니다.
Zhdanov 교수는 Helmholtz에 따르면 공식 의학이 바탕으로하는 눈의 구조와 그 원리는 William Bates에 따른 눈의 기능 이론과 다르다고 생각합니다. 그의 강의에서 그는이 바로부터 근시와 원시의 발달 이유를 설명합니다.
그는 또한 과도하게 펴진 안구 근육의 이완을 촉진하고 지나치게 완화 된 근육을 완화시키는 올바른 운동으로 시력을 신속하게 되 찾을 수 있다고 확신합니다.
눈을위한 훈련은 모든 것이 직관적으로 명확합니다. 올바른 운동을하면 모든 눈 근육을 건강하게 유지할 수 있습니다. 그러나 Shichko 방법은 어디에서 왔습니까?
사실, Bates와 Zhdanov에 따르면 시력 약화는 나쁜 습관으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 눈을 과도하게 두르고 정기적으로 휴식을 취하지 말고, 약한 근육을 이완시키는 것보다 유리를 착용하십시오. 안경을 쓰는 사람들이 시간이 지남에 따라 통계를 보면 시력이 훨씬 약해지기 때문에 안경은 상황을 악화시킬뿐입니다.
일반적으로 안경은 게으른 사람들을위한 것이고 이것은 매우 나쁜 습관입니다. Gennady Shichko의 방법을 사용하면 나쁜 습관을 없앨 수 있습니다 (단, 흡연 습관을 없애고 알코올을 남용하는 것에 대해 자세히 설명하지만 본질은 모든 지역에 적용 할 수 있음).
Zhdanov는 매일 매일 일기장에서 나쁜 습관을 없애기 위해 목표를 쓰고 (방법론 작성자가 서면으로 프로그래밍 할 것을 권장 함), 일주일 만에 시력이 크게 향상된다는 것을 알 수 있습니다.
Zhdanov 방법의 세 번째 구성 요소는 천연 제품으로 유익한 성분과 비타민이 구조를 구성하여 눈 근육이 강화됩니다. 모든 것은 간단하고 공정하게 전통적입니다. 물론 제품만으로는 수정할 수 없지만 Zhdanov 방법의 다른 구성 요소와 함께 사용하면 정상적으로 작동합니다.
이 방법은 전능하지 못하며 그러한 진단을받은 사람들에게 결과를 보장합니다 :
수업을 시작하기 전에 Zhdanov 방법은 마술 지팡이가 아니라 -7.0에서부터 소중한 1.0에 이르기까지 도달 할 것 같지 않다는 것을 이해해야합니다. 그러나 모든 생물체는 개별적이며 이것이 일어날 수도 있습니다. 그러나 2 ~ 3 디옵터의 시력은 시력을 향상시킬 것을 약속합니다.
-3.0 - -2.5 포인트를 가진 사람들에 대한보다 낙관적 인 예측. 이 경우 Zhdanov 교수의 방법에 따라 치료하면 시력을 완전히 회복 할 수 있습니다. 그러나 다시 한번, 각 유기체의 특징을 잊지 말고 여기에 100 %의 반환을 보장하는 것은 여전히 불가능합니다. 명확하게 우리는 선명도가 향상되고 규모가 커짐을 말할 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 방법에 따라 운동은 모든 사람이 할 수 있으며, 정기적 인 안구 훈련뿐만 아니라 전신 훈련은 절대적으로 모두에게 유용합니다. 예방 방법으로 어린이와 성인 모두에게이 방법을 적극 권장합니다.
이 방법은 너무 간단하고 안전하여 실제로 금기 사항이 없습니다. 그러나 몇 가지 탭이 있습니다.
예를 들어, 망막 박리 환자에게는 운동을 엄격하게 금합니다.
최근에야 심각한 안 질환, 안과 수술 또는 부상당한 사람들을 대상으로 한 운동을 금지합니다. 그러나 이것은 일시적인 금기 사항입니다. oculist와의 완전한 회복과 의무 상담 후 4-6 개월 안에, Zhdanov 기술이이 범주의 사람들에게 제공 될 것입니다.
매우 심각한 근시를 가진 사람들을위한 예약도 있습니다. 운동을 수행하는 것은 가능하며, 유형 만 선택하고 반복 횟수는 안과 의사와 더 잘 조정됩니다. 과용은 유익보다 해를 끼칠 수 있습니다.
규칙은 초등입니다.
이러한 권장 사항을 준수하고 체계적인 품질 운동을 수행하면 눈 근육이 눈에 띄게 증가하고 유연하고 유연 해집니다. 눈알의 혈액 순환이 좋아지며 영양 상태가 안정됩니다. 장기, 미네랄 및 생물학적 활성 물질에 산소가 유입 될 수도 있습니다.
주의. 운동을 한 후에 눈에 파리, 두통 또는 다른 불쾌한 증상이 있으면 반복 횟수를 줄여야합니다.
팔밍은 운동을 시작하는 첫 번째 운동입니다. 그 목적은 안구 근육의 이완입니다. 안경과 렌즈없이하십시오.
도움말 손바닥 모양의 영어 단어 Palmming이라는 단어가있었습니다. 결론은 가능한 한 많이 눈을 가리고, 누르지 않고 손을 가리는 것입니다.
동작 순서는 다음과 같습니다.
통합 접근법에서 수행하는 것 외에도이 운동은 눈이 피로 해지면 언제든지 수행 할 수 있습니다.
운동의 고전적인 버전은 양초가 아니라 태양과 함께 수행되어야합니다 :
태양과 함께 운동을 할 수있는 기회가 없으면 (어둡거나 흐린 날씨) 촛불에 눈을 일광화시킵니다.
불빛에 눈을 고정하려면 양초에서 1m 떨어진 곳에 앉아 있어야합니다. 머리 위의 등을 끕니다. 운동을하는 절차는 비슷합니다. 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다 (총 15-20 회 반복 필요). 특이점은 눈을 감을 수 없으며 좌우로 이어지지도 않는다는 것입니다. 머리를 돌릴 때, 시선은 어떤 것에도 초점을 두지 않으며, 눈은 편안해진다.
도움말 촛불이 가까이 있지 않으면 책상 램프를 광원으로 사용할 수 있습니다.
이 운동과 다른 모든 후에 Zhdanov 교수는 운동을하지 말 것을 권장합니다.
이 운동은 모두에게 잘 알려져 있습니다. 그것은 세로 및 가로 눈 근육을 훈련. 그 본질은 거리에있는 물체에 초점을 맞춘 다음 밀접하게 위치한 물체에 번갈아 초점을 맞추는 데 있습니다. 당신은 방 안에서 훈련 할 수 있습니다, 또는 당신은 다른 방향으로 거리로 창문을 보면서, 그리고 나서 커튼에서 지평선을 확장 할 수 있습니다.
방 안에서 운동을 수행하기위한 알고리즘을 고려하십시오.
이러한 움직임은 상대방을 바라 볼 때마다 여러 번 만들어야합니다.
도움말 이 운동은 하루 종일 모니터를보아야하는 모든 사무실 근로자에게 하루에 여러 번 수행하는 것이 좋습니다. 긴 독서 후에, 당신은 또한이 간단한 방법으로 당신의 눈 휴식을 도울 수 있습니다. 운동은 과도하게 늘어난 눈 근육을 완벽하게 풀어줍니다.
처음에는 이러한 운동이 충분히 어려울 것으로 보이지만 특정 기술로 모든 것이 나올 것입니다.
주의. 운동 후에 눈이나 머리에 통증이 있거나 다른 불편 함이 있다면 며칠 동안 멈추고 운동을 다시 시작할 수 있습니다.
운동은 한 손으로 수행됩니다.
손가락으로도이 운동 지수를 사용하여 다른 운동을 수행 할 수 있습니다.
난시 환자에게는 특별한 운동이 없습니다. 그러나이 질병으로 고통받는 사람들은 Zhdanov 교수의 방법에 따라 단지를 시행 한 후 상태가 크게 개선되었다고 지적했습니다. 교대로 안구 운동 (가장 간단한 운동)을하고, 야간 운동과 일광 운동을 연습하는 것으로 충분합니다.
요약하면 Zhdanov 교수의 방법론에는 긍정적 인 피드백이 많이 있음을 알아야합니다. 수천 명의 사람들이 이미 자신의 비전을 복원하거나 크게 향상 시켰습니다. 당연히 이러한 결과는 정규 수업을 통해서만 얻을 수 있습니다.
자기 최면, 당신이 그 효과를 믿으면 100 %의 시력을 가진 사람들조차도 해를 끼치 지 않을 눈을위한 운동 세트가 함께 잘 작동합니다. 그리고 적절한 비타민 요법으로 보충 할 필요가 있습니다 - 이상적인 동맹이 얻어집니다.
그 방법을 믿는가 아닌지는 모든 사람의 사업이지만, 여전히 가치가있다. 더 나쁘지는 않을 것이다.
아래 동영상에서 Zhdanov 교수의 방법에 따라 시력 회복을위한 운동 :
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html