종종 부모는 아이가 시각 장애가 있다는 사실에 직면 해 있습니다. 이러한 현상은 여러 가지 요인에 기인 할 수 있습니다. 그러나 시간의 경과에주의를 기울이면 특수 체조의 도움을 받아 시력 수준을 조정할 수 있습니다. 이와 관련하여 어린이의 경우 눈 운동을 정상화하는 데 도움이되는 특수 운동이 제공됩니다. 아이들을위한 근시를 가진 체조는 시력을 회복시키고 합병증을 피하는 효과적인 방법입니다.
근시로 볼 때, 아이는 거리가 멀고 가까이있는 것들을 잘 보지 못한다. 이런 종류의 시각 병리학은 아주 흔합니다. 전문가에 따르면, 거의 3 명마다 발견됩니다.
어린이의 근시 발병의 첫 징후는 6-14 세의 나이에 진단되기 시작합니다. 그 후 질병의 정도가 더 심각 해지거나 진행이 멈 춥니 다. 시력의 수준을 안정화시키기 위해 전문가들은 끊임없이 안구 운동 전문가를 방문 할뿐만 아니라 특별한 체조 훈련을 수행 할 것을 권장합니다.
100 % 시력을 가진 어린이는 시력의 장기로 들어오는 이미지가 망막 영역에 엄격하게 초점을 맞추기 때문에 사실을 구별 할 수 있습니다. 이 과정을 위반하는 경우, 이미지의 집중 지점이 안구 안쪽, 망막에 위치 할 수 있습니다. 이로 인해 이미지가 흐릿하게 보입니다. 그러나 그러한 현상은 엄밀하게는 평행 한 광선이 예를 들어 원거리의 물체를 바라 볼 때와 같이 시력 기관으로 떨어진다는 조건 하에서 만 발생할 수 있습니다.
가까이에있는 물체는 광선을 굴절시켜 약간 갈라지게합니다. 그런 광선이 굴절 될 때, 눈의 이미지는 망막 영역에 초점을 맞추고 아주 명확하게 보입니다.
상당한 거리에있는 물체의 시야와 근시는 두 가지 가장 일반적인 이유로 망막에 표시 할 수 없습니다.
경우에 따라 전문가가 복합 장애를 진단 할 수 있습니다. 이는 아동이 동시에 두 가지 결함을 합병 할 수있는 경우입니다. 시력의 정상화는 근시를위한 특별한 운동의 실행을 도울 것입니다.
근시와 같은 질병으로 눈을위한 체조 운동, 전문가들은 체계적으로 수행하는 것이 필수라고 권장합니다.
연습을하기 전에 각 연습을 신중하게 고려하고 수행 방법을 정신적으로 상상해야합니다.
눈 운동을 할 때는 매우 매끄럽게 수행되어야합니다.
전문가들은 체조 중 적절한 호흡 분야에 대한 전문가의 기본 조언을 따라야한다고 지적합니다.
체조를 수행하는 주된 역할은 운동의 횟수가 아닌 일정한 빈도로 근시가있는 운동의 정확성 때문입니다.
전문가들은 안구 조직의 산소 함량뿐만 아니라 눈 주변의 혈류 속도를 높이기 위해 어린이들이 시력 장기를 위해 다음과 같은 체조 운동을 수행 할 것을 권장합니다.
체조 복합물은 다음 연습으로 구성됩니다 :
체조 단지는 눈의 혈액 공급 시스템을 복원하고 개선하기위한 목적으로 중요한 효과와 효과가 있습니다.
적절하고 규칙적인 수행으로 체조 및 운동을하면 시각 기관의 근육을 훈련 할 수있을뿐만 아니라 동시에 시력의 수준을 크게 높일 수 있습니다. 또한 충전은 전체적으로 신체에 유익한 영향을 미칩니다.
이러한 체조는 교정 치료와 함께 가장 효율적입니다.
체조 복합물의 효과를 향상시키는 방법은 무엇입니까?
근시 아동의 체조 효율을 높이려면식이 요법을 추가로 조정하는 것이 중요합니다.
복잡한 사용을하는 아이들에게 가장 중요한 비타민 A, C, E는 근시와 함께 약 10 % 시력을 증가시킵니다.
눈의 상태를 개선시키는 비타민은 다음과 같은 제품에 함유되어 있습니다 :
대부분의 경우, 근시 아동, 전문가들은 눈과 특별한 운동을위한 블루 베리 기반의 준비를 사용하는 것이 좋습니다.
체조 운동은 어린이의 근시 치료에 매우 중요한 역할을합니다. 그들의 정확하고 규칙적인 수행은 시력의 품질을 향상시키고 안구 근육을 강화시킬 수 있습니다. 또한, 정기적 인 성능을 가진 체조는 산소 및 기타 유용한 요소로 안구 조직을 포화시킬 수 있습니다.
http://ozrenii.ru/blizorukost/gimnastika-glaz-pri-blizorukosti-dlya-detej.html전문가들은 근시 및 어린이와 성인의 눈 운동을 권유합니다. 오랫동안 컴퓨터 및 기타 시청각 장비에서 일하는 사람들에게 특히 중요합니다. 대부분의 경우, 어린이와 노인은 시각 장애가 발생할 위험이 있습니다.
운동을하는 데있어 중요한 것은 규칙 성입니다. 정기적으로 연습을하지만 집중적으로 연습하지 않더라도 불규칙적 인 집중 체조보다 더 유리할 것입니다.
처음에는 눈을 많이 댈 수 없으며 점진적으로 시각 장치가 새로운 작업에 익숙해집니다. 수업은 식사 후에 시작하는 것이 좋습니다. 몇 주 후에 이미 첫 번째 결과가 표시됩니다.
혈류를 증가시키고 조직에 충분한 산소를 채우는 것이 중요합니다.이를 위해 근시로 시력을위한 간단한 운동을 수행 할 수 있습니다. 혈액 순환을 개선하기 위해 다음과 같은 작업을 정기적으로 수행하면됩니다.
근시안을 가진 눈을위한 체조는 눈 조직의 혈액 공급을 복구하고 개량하고, 눈 근육을 훈련하고, 시력을 증가시키는 사실에 도움을줍니다.
눈 근육의 상태를 현저하게 개선 할 수있는 반복되는 반복적 인 요금이 있습니다. 더 강하고 오래가는 것입니다.
근시는 가능한 한 빨리 눈 운동을 시작하는 이유입니다. 왜냐하면 치료가 빨라질수록 더 빨리 결과가 나타날 것이기 때문입니다.
고대의 승려들조차도 눈에 작은 구멍이있는 집에서 만든 판재를 사용했습니다. 그들의 도움을 받아 편안한 휴식 효과를 얻었으며 시력을 눈의 시각 장애로부터 보호했습니다.
현대 세계에서는 작은 구멍이있는 어두운 접시가있는 안경이 오랫동안 존재 해 왔습니다. A.Dashevsky 교수 부분적으로 분무를 사용하여 시력에 대한 특별한 훈련을 개발했습니다.
그런 특별한 안경의 비밀은 간단합니다. 안경의 구멍으로 인해 눈 근육에 노력을 기울이지 않는 평행 한 술이 형성되고 망막에 더 선명한 그림이 형성됩니다.
컴퓨터를 사용하면서 독서, TV 시청, 평소의 일을하면서 하루 30 분 동안 훈련 용 안경을 착용해야합니다. 좋은 조명을해야합니다.
시선을 "고정"하는 것을 피하는 것이 중요합니다 - 한 지점을 보지 말고 눈을 움직이십시오. 그렇지 않으면 안구 근육이 너무 긴장 할 것입니다. 학생과 컴퓨터 운영자는 매 근무 시간 동안 훈련 안경을 5-7 분 동안 사용해야합니다.
효율성면에서 오랫동안 논쟁이있었습니다. 한 그룹의 사람들은 가능한 한 자주 운동 안경을 사용해야한다고 말하면서 다른 사람들은 감각이 없다고 말합니다.
훈련 용 안경은 자체 적응증이있는 의료 기기입니다. 그들은 시각 장치를 잘 훈련시킨다. 시뮬레이터의 또 다른 능력은 긴장된 근육에서 피로감을 제거하여 이완 효과를 제공하는 것입니다.
어떤 질병의 치료에서 불쾌한 증상을 퇴치하기위한 일련의 조치를 고수하는 것이 중요합니다. 따라서 근시 치료에서 근시로 시력을 회복시키는 운동은 다른 기술과 함께 사용하면 도움이됩니다.
음악 치료법을 사용하면 완전히 긴장을 풀고 수면 리듬을 개선 할 수 있습니다. 천천히 음악을 듣는 것이 특히 유용합니다. 눈을 무의식적으로 닫고 최대한의 휴식을 취하십시오.
의사는 오래 전부터 색채 요법 (색소 치료)의 이점에 대해 이야기 해 왔습니다. 시각을 통해 색 정보가 뇌에 전달됩니다. 생각을 담당하는 뇌의 영역은 색 지각을 담당합니다. 집에서 긴장을 풀 수있는 컬러 램프를 사용하는 것이 좋습니다.
초록색은 당신이 잠들지 못하게하고, 진정 효과를주고, 눈을 쉬게합니다. 그리고 황색은 피로를 제거하고 농도를 증가시킵니다.
근시로 시력을 향상시키기 위해서는 가장 좋은 효과를 얻으려면 적절한식이 요법을 고수하는 것이 중요합니다. 단백질과 탄수화물이 포함 된식이 요법은 많은 양의 비타민이 눈에 도움이됩니다. A, E, C 그룹의 비타민은 시력의 정도를 약 10 % 정도 향상시킵니다.
비타민 A의 제품에서 계란, 당근, 노란 고추, 아보카도를 먹음으로써 얻을 수 있습니다. 비타민 E는 밀, 호밀, 생선, 견과류에 풍부합니다. 대량으로 비타민 C는 신선한 과일에 존재합니다.
구매할 가능성이 없거나 시즌이 아닌 경우 - 스스로 만든 잼과 잼에서 비타민 C를 섭취 할 수 있습니다. 자두, 오렌지, 블루 베리 및 viburnum에서 특히 유용합니다. oculists가 추천 한 주요 마약이 들쭉을 포함하는지 경이.
시력 회복의 또 다른 효과적인 방법은 물리 치료입니다. 근시 치료를 위해 운동을하려면 안경없이 볼 수있는 매트 (녹색 또는 파란색)와 큰 물체가 필요합니다. 연주하기 전에 맥박을 측정하고 차분한 음악을 켜고 선택한 물체 (예 : 공)를 가져와야합니다.
다음은 시각 장치에 유익한 효과를 줄 수있는 몇 가지 연습입니다.
의사는 근시 정도를 고려하여 허용 가능한 하중을 개별적으로 결정할 수있는 모든 범위의 물리 치료법을 숙지 할 수 있습니다.
그런데 중등도 근시의 운동도 효과가 있습니다. 단지 스트레스가 적다는 것을 의미합니다. 수영, 걷기, 조깅, 예술적 체조를 할 수 있습니다.
그러나 당신은 머리의 날카로운 움직임이있는 근시에서 시력을 향상시키기 위해 그 혐의를 피할 필요가 있습니다. 심지어 몸통 앞으로 앉아 있어야만합니다.
전문의 만이 상황의 심각성을 평가하고 올바른 조언을 제공 할 수 있기 때문에 의사의 관찰과 지속적인 시력 검사는 의무 사항입니다. 근시는 사람이 자신을 통제 할 수 있고 발달을 허용 할 수없는 조건 중 하나입니다.
비전은 매우 중요하므로 특별한주의를 기울여 치료해야합니다!
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/pri-blizorukosti.html아이들을위한 근시안을위한 체조는 수술 방법 및 안경 착용없이 시력 회복의 간단한 방법입니다. 체조는 근시 치료와 어린 시절의 눈 근육의 병리학 적 변화 예방에 사용됩니다.
어린이를위한 근시안을위한 체조
시각적 인 시력은 시각적 인 장치에 증가한 긴장 때문에뿐만 아니라 유전 경향의 존재로 생활의 첫번째 10 년 도중 아이에서, 발전한다. 두 부모 모두에서 다양한 정도의 근시로 아이에게 질병의 가능성이 매우 높습니다.
이것은 콜라겐 합성에 대한 유전적인 위반으로 인해 안구의 모양이 바뀌고 망막에서 이미지의 초점이 바뀌기 때문입니다. 유전성 기질은 궤도와 안구의 크기의 불일치로 나타나며, 그 결과 눈은 구형을 잃고 직사각형이됩니다.
어린이의 근시 및 시력 저하의 가장 일반적인 원인 중 하나는 글쓰기 또는 읽기 모드의 위반, TV 시청 규칙 및 시간 위반, 컴퓨터 게임 과도한 매력입니다.
연기 된 질병 인 hypovitaminosis는 시각적 인 장치의 상태에 부정적으로 영향을 주어 근시 변화의 진행을 유발합니다. 처음으로,이 질병은 시력 기관의 부하가 현저하게 증가하는 7-12 세의 조기 아동기에 나타날 수 있습니다.
안구 점막의 염증이나 감염 후 근시의 증상이 증가하면 투명성과 빛 투과율을 복원하기 위해 항생제 치료 과정이 필요합니다. 각막염과 결막염으로 인해 고전적인 운동 복합체는 조직 구조의 병리학 적 변화로 인해 효과가 없습니다. 안구 체조는 조절 근육의 경련, 근시의 초기 단계, 경증 시각 장애에 사용됩니다. 심한 단계에서 체조는 망막 박리와 같은 합병증을 예방합니다.
매일 운동을 시작하기 전에 부모는 자녀의 작업 공간과 생활 방식을 최적화하기위한 예방 조치를 취해야합니다. 외부 침략 요인의 영향으로 시력 감소가 꾸준히 진행되며, 치료에는 심각한 노출 방법이 필요합니다. 학부모는 :
자세상의 장애를 배경으로 한 자궁 경부의 허혈은 안구의 색조가 감소하고 이미지의 초점이 점진적으로 상실되어 심각한 근시로 이어진다. 시작 근시는 긴장 두통, 혼수, 감소 된 아동 수행, 지속적인 눈의 피로를 동반합니다.
근시가있는 체조는 안과 의사와상의 한 후 처방됩니다. 응접에서 의사는 아이에게 안약을 떨어 뜨려 눈 근육을 편안하게합니다. 이것은 운동이 가장 효과적인 수용 경련의 존재를 제외하거나 확인하도록 허용합니다.
3 세부터의 어린이에게 근시 치료를위한 가장 효과적이고 안전한 방법 인 시각 체조를 연습하십시오. 훈련의 게임 속도는 자녀의 관심을 유지하고 과정 전반에 걸쳐 동기를 증가시킵니다. 시력을 향상시키기 위해 다음과 같은 운동이 필요합니다.
근시로 충전 한 후에는 일반적인 운동을 시작할 수 있습니다. 충전은 강렬한 운동을 위해 안구 근육을 준비하도록 설계된 예열 운동입니다.
myopia로 아이를 시작하기 전에, 사람은 편안한 자세, 바닥에 앉아, 체조 매트 또는 테이블에 앉아해야합니다. 등은 똑바로 유지되어야하며, 어깨, 목 및 안면 근육은 가능한 한 많이 편안해야하며 주로 위가 깊은 호흡을해야합니다. 체조는 운동을 포함합니다 :
운동을 마친 후, 아이는 강렬한 운동 후에 안구 근육을 풀기 위해 "손바닥"운동을 수행해야합니다. 시력 개선은 세션 시작 1 ~ 2 개월에 걸쳐 점진적으로 증가합니다.
근시의 증상은 적절한 운동, 예방 조치 준수로 완전히 제거됩니다. 훈련의 강도는 시력 기관의 초기 상태에 달려 있습니다. 운동하는 동안 아동이 불편 해지면 운동이 멈 춥니 다.
http://kakiebolezni.ru/oftalmologiya/blizorukost-miopiya/gimnastika-dlya-glaz-pri-blizorukosti-dlya-detej.html소아에서 발생하는 근시는 우리 시대의 심각하고 공통적 인 문제입니다. 따라서 어린이를위한 근시를 가진 체조는 시력 개선을 위해 중요합니다.
학교 시각적 부하가 높고 아이들이 사용할 수있는 전자 장치가 매우 많습니다. 이로 인해 아기의 시각 장치가 과로 해져서 거짓과 진정한 근시가 발생할 수 있습니다. 그러나 규칙적이고 적절한 체조는 현저하게 상황을 개선하고 근시의 출현을 예방하며 진행을 멈출 수 있습니다.
시각 체조는 어린이들의 눈 근육을 강화시키는 예방 조치입니다. 성인의 때까지 안구의 성장이 계속되기 때문에이 기간 동안 많은 종류의 중재 (예 : 레이저 시력 교정)가 불가능합니다. 따라서 보존 적 방법은 안구 운동을 포함한 소아 근시의 예방 및 치료에 중요한 역할을합니다.
어린이의 근시로 인해 체조가 추구하는 주요 목표는 적응을 담당하는 섬모 근육을 훈련하고 이완시키는 것입니다. 그래서 다른 거리에 위치한 물체에 눈을 집중시키는 것입니다. 이것은 근육이 이완 될 때 지나가는, 소위 거짓 근시 (false myopia)를 일으키는 조절의 경련을 완화시켜줍니다.
체조는 또한 다른 많은 중요한 기능을 수행합니다.
근시로 안구를 충전하면 정확하고 규칙적으로 수행되는 경우 어린이의 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
소아 및 청소년에서 근시로 운동하기 전에 워밍업이 필요합니다. 이러한 운동은 운동의 주요 복합체에 대한 눈을 준비하고 체조를 더욱 효과적으로 만듭니다.
다음과 같은 가벼운 운동은 운동으로 사용됩니다 :
주요 복합 단지를 준비하는 데 5-15 분이 주어지며 그 후에 체조를 할 수 있습니다. 아동의 시력을 향상시키기 위해 근시에 매우 효과적인 다양한 운동이 개발되었습니다.
복잡한 치료의 중요한 구성 요소로 myopia의 시력을 복원하려면 연령 기능을 고려하여 어린이를 위해 특별히 고안된 청구가 적용됩니다. 이것들은 시각 장치에 가벼운 효과를주는 온화한 운동으로, 질병을 예방하거나 발달을 늦추는 데 도움이됩니다.
어린이들에게 근시를 위해 사용되는 다음 체조 운동을 수행하도록 어린이들에게 가르치는 것이 좋습니다.
소아에서 근시가있는 눈에 설명 된 훈련을 사용하면 질병의 진행을 늦추거나 발병을 예방할 수 있습니다.
또한이 유용한 비디오에서 의사의 권장 사항을 찾을 수 있습니다.
그 자체로, 개선을위한 일련의 운동은 잘 작동하지만 그 효과는 여러 가지 중요한 척도에 의해 크게 향상 될 수 있습니다. 체조가 더 효과적이기 위해서는 다음을 포함하여 많은 규칙을 따라야합니다.
이 모든 것이 눈 운동의 긍정적 효과를 확실하게 강화할 것입니다.
눈을위한 효과적인 체조는 다른 연령대의 체조가 자신의 특성을 가질 것임을 의미합니다. 미취학 아동과 초등학생의 경우, 연습이 장난스럽고 반복 횟수가 줄어 듭니다. 더 오래된 아이들과 청소년들은 전체 단지를 완전히 수행 할 수 있습니다.
가벼운 근시로 아이들의 눈을위한 체조는 완전히 시력을 회복 할 수 있습니다. 이것은 잘못된 근시의 경우 가능합니다 - 근시의 증상을 일으키는 조절의 경련. 체조는 눈 근육의 경련을 완화시켜 아이가 멀리있는 물체를 잘 볼 수있게합니다. 이 근시 치료는 실제로 효과가 있습니다.
또한 그림에서 재미있는 연습을 사용하십시오.
근시를 가진 눈을위한 체조는 간단하고 효과적인 치료 및 예방 조치입니다. 자녀에게 간단한 운동을 가르쳐줌으로써 수년 동안 건강한 시력을 유지하도록 도와줍니다.
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http://ozrenieglaz.ru/bolezni/blizorukost/gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-u-detej많은 부모들은 소아기 근시 같은 문제에 직면 해 있습니다. 걱정은 아이들의 건강에 관한 것이기 때문에 때때로 증가합니다. 그리고 아이를 생명에 대한 안경을 쓰도록 비난하고 싶지 않습니다.
이 경우, 어린이의 근시를 가진 눈의 체조를 돕습니다. 시력 향상을위한 다양한 운동은 정확하고 정기적으로 시행되는 경우 많은 사람들을 돕습니다. 그러나 어떻게 아이들을 그들의 구현에 끌어들이 는가? 연습 할 필요가있는 것이 무엇인지, 그리고 그것에 어떻게 관심을 가져야하는지 함께 살펴 봅시다.
시각 체조는 시력 개선을위한 진정한 효과적인 방법입니다. 눈을위한 "운동"을 수행하는 수천 명의 사람들이 긍정적 인 방식으로 변화를 일으켰습니다. 가장 인기 있고 부유 한 눈 운동 경기 복합체는 Norbekov와 Zhdanov 기술입니다. 둘 다 정기적으로 눈 운동을하는 것이 좋을뿐만 아니라 긍정적 인 태도를 취하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우, 운동 시작 후 1 ~ 2 개월이 지나면 환자들은 시력이 향상되었음을 알게됩니다.
중요! 긍정적 인 결과를 얻으려면 시각적 인 훈련을 수행 할 때 권장되는 체계적인 접근 방식을 관찰 할 필요가 있습니다. 또한 모든 권장 운동을 수행하고 올바르게 수행하십시오.
그러나 시력 향상을위한 이러한 기술은 어린이에게 적합하지 않습니다. 당신이 그것을 훨씬 더 재미있게 보낼 수 있다면, 아이는 왜 그가 그것에 시간을 보내야하는지 이해하지 못합니다. 어른들이 이것이 "필요하다"라고 설명하려고 시도하는 것은 종종 야당과 만난다. 왜냐하면 아이의 이해에서 "필요하다"는 것은 지루하고 흥미가없는 것이기 때문이다. 자녀가 강제로 운동을하도록 강요한다면, 그들은 아무런 유익을 얻지 못할 것입니다. 어린이는 시도하지 않고 끊임없이 산만해질 것입니다.
대부분의 경우, 근시는 안구 근육이 과도하게 압박된다는 사실에 기인합니다. 이것은 희소 한 눈 하중이 정확하게 거리에서 발생합니다. 성인과 어린이 모두 이제 가까운 거리에서 그들 앞에서 점점 더 행동을 취하고 있습니다. 근육이이 상태에 익숙해지며, 갑자기 거리에서 어떤 것을 고려해야 할 때, 그들은 단순히 긴장을 풀 수 없습니다. 그 결과, 그 사람은 불명료하게 보입니다.
따라서 연습 문제는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.
중요! 과도한 변형을 피하기 위해이 두 가지 유형의 운동을 번갈아 할 필요가 있습니다. 눈에 두통과 통증을 유발할 수 있으며 이는 시각적 체조를 수행하는 어린이의 부정적인 태도를 유발합니다.
이제 수업에 직접 들어가 봅시다. 허리를 똑바로 세워 운동을 더 잘하십시오. 편의상, 설명 아래에 나는 그림에 예를 든다. 이것들은 대부분의 훈련 복합 단지의 일부인 가장 일반적인 연습입니다 :
"Palming"(라틴 팜 야자). 그것은 다음과 같이 수행됩니다 : 손바닥은 서로 문지르고 눈에 적용해야합니다. 당신은 눈 바로 위가 손바닥이었고, 손가락이 코와 다른 다리를 건너도록 적용해야합니다. 이 때 눈은 감 춥니 다. 30 ~ 60 초를 실행하십시오. Palming은 안구 근육의 이완과 보온을 촉진합니다.
"오른쪽 - 왼쪽, 위 - 아래." 여기서 모든 것이 명확합니다. 오른쪽에서 왼쪽으로 번갈아 눈을 움직일 필요가 있습니다. 중앙에서 고정 된 모양으로 8-10 번, 위에서 아래로 8-10 번 움직입니다. 점령의 효과를 위해 진폭은 최대가되어야합니다. 눈의 직근 근육을 훈련하는 방법입니다.
"편지 코." 이 운동을 수행하려면 코가 연필임을 상상할 필요가 있습니다. 코를 몇 글자 또는 숫자로 써야합니다. 아이와 함께 연습 할 때 집이나 꽃과 같은 그림을 코에 그려달라고 요청할 수 있습니다. 이 작품은 머리 전체의 혈액 공급을 향상시키는 눈과 목의 근육을 편안하게하는 것을 목표로합니다.
"코를 봐." 이 작업과 다음 연습에서는 방안에 조용한 분위기를 유지하고 거친 소리와 다른 자극을 없애야합니다. 외모는 코에 고정시킨 다음 눈을 가볍게 펴고 똑바로 쳐다보아야합니다.
"코 끝을 봐." 코의 끝 부분에 눈을 고정시킨 다음 앞에서 편안하게 보입니다. 이 두 운동은 하나로 결합 될 수 있습니다. 코를 똑바로 - 코 끝에서 똑바로 봅니다. 5-8 번 반복하십시오. 따라서, 당신은 비스듬한 근육을 작동합니다.
"구석 구석에서." 이것은 또한 눈의 비스듬한 근육에 대한 훈련이며, 스트레칭은 다른 방향으로 발생합니다. 보기는 왼쪽 하단 모서리로 이동 한 다음 오른쪽 상단으로 이동해야합니다. 오른쪽 아래 모서리에, 그 다음 왼쪽 상단에 있습니다. 5-8 번 반복하십시오.
"Watch". 이 운동을 수행하려면 허구의 시계 바늘의 눈을 따라야합니다. 가장 좋은 효과를 얻으려면 다이얼의 각 자릿수와 "시계"가 가능한 한 커야한다고 생각하십시오. 이것은 눈 근육을위한 포괄적 인 훈련입니다.
"나비 날개". 눈꺼풀이 날아 다니는 나비의 날개라고 상상해보십시오. 몇 초 동안 신속하고 빠르게 깜박입니다. 눈을 편안하게하고 보습 해줍니다. 이 운동은 운동을 마친 후 시력을 잃을 때마다 시행 할 수 있습니다.
시각적 인 체조 수업 중에는 아이가 눈으로 만 모든 작업을 수행하도록하십시오. 그가 머리를 틀 었다는 것은 불가능합니다. 이것은 잘못된 것이며, 그러한 연구의 효과는 없을 것입니다.
아동과 함께 시각 체조를 수행하는 가장 좋은 방법은 어린이가 자신의 작업을 수행하는 데 매우 흥미를 갖도록 재미있게 놀리는 것입니다. 이를 위해 다양한시 또는 노래를 사용하거나 경쟁 형태의 연습을 통해 올바른 연주를위한 작은 상을 줄 수 있습니다.
여기에서는 어린이 그룹과 함께 눈을위한 체조의 비디오 예를 볼 수 있습니다.
또는 한 자녀와 함께 :
중요! 각 운동을 올바르게 한 후에 당신의 아이를 칭찬하십시오. 성공을 장려해야합니다. 그 아이는 그 일을 기꺼이 수행 할 것이고 가능한 한 최선을 다하려고 노력할 것입니다.
근시의 문제가 이미 서있을 때, 가장 중요한 것은 자녀가 운동을하도록 관심을 갖는 것입니다. 그리고 부모님이 아니라면, 부모님은 자녀를 끌어들이는 방법을 가장 잘 압니다. 그러나, 아이가 시력 문제가 없다고해도, 아이가 눈을 뜨기에는 불필요하지 않습니다. 특히 그가 전화 또는 태블릿에서 게임을 즐기고, 만화를보고 컴퓨터에 앉아 있습니다. 아이들과 제 시간에 맞기 시작하면 근시를 막을 수 있습니다.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html근시안을 가진 눈을위한 체조는 긍정적 인 방법으로 시력을 효과적으로 교정하는데 도움을 줄 것입니다. 근시는 눈의 기능 장애로 특징 지어지는 질병입니다. 질병으로 고통받는 사람들은 수 미터 거리에있는 물체를 구별하기가 어려워집니다. 다행히도 시력을 향상시키는 체조가있어 렌즈와 안경을 제거하는 데 도움이됩니다.
근시로 체조 - 입증 된, 입증 된 방법으로 시력 회복. 눈에 대한 직업은 혈액 순환을 개선하고, 안구 근육을 강화하고, 긴장을 완화하여 시력을 효과적으로 향상시킵니다.
눈을위한 복잡한 운동은 일반적으로 시간이 많이 걸리지 않습니다. 그들은 언제 어디서나 실행할 수 있습니다. 수행하기 쉽고 어린이 및 노인에게 적합합니다.
근시를위한 가장 인기있는 안구 운동은 다음과 같습니다.
기술은 공통점이 많습니다. 그들 각각에는 그것의 자신의 철학 및 거대한 수의 추종자가 있습니다. 사람들은 저작권 단지를 신뢰하고 인상적인 결과를 얻습니다.
잘 알려진 안과 의사의 방법에 의한 시력 회복은 안구 근육 운동, 운동, 마사지 및 자동 제안을 기반으로합니다. 매우 긍정적 인 태도, 영감과 과정에 집중.
Norbekov 근시를 가진 눈을위한 체조 :
경증부터 중등도의 근시 환자에게 등급이 표시됩니다.
노르 베코 바 (Norbekova) 방법으로 눈을 회복시키는 운동 :
Norbekov 기술의 도움으로 시력을 향상시키려는 환자는 두 그룹으로 나누었습니다 : 한 그룹은 경험이 바뀌 었습니다 - 그들은 시력의 개선과 신체 전체의 상태를 전반적으로 지적했습니다.
이 그룹은 다른 그룹에 적합하지 않았습니다. 안과 의사는 체조를 안구 질환을 예방할 수있는 기회로 간주하며 치료 방법으로 간주하지 않습니다.
Vladimir Zhdanov - 유명한 소련 과학자, 안과 의사. 그의 기술은 눈을 편안하게하는 데 기반을두고 있으며, 체조의 규칙 성 및 권장 사항의 정확한 준수에 중점을 둡니다.
Zhdanov에 대한 눈 운동 :
Zhdanov에 따라 눈을위한 체조 복합물 :
경증부터 중등도의 근시 환자에게 직업이 표시됩니다.
Shichko 방법과 함께 Zhdanov 방법은 시력을 8 배 빠르게 회복시키는 데 도움이됩니다!
사람들은 체조 Zhdanov에 긍정적이고 부정적인 피드백을 남깁니다. 이 기술을 사용하는 사람들이 짧은 시간 안에 시력을 회복 할 때가 있습니다. 치료 체조 Zhdanova 나쁜 습관의 거부를 의미합니다.
미국의 안과 의사 울리암 베이츠 (Ulyam Bates)의 방법론은 잘못된 이론에 기반을두고 있지만, 많은 사람들의 시력 회복에 도움이됩니다.
Bates 방법의 본질은 눈의 긴장과 사람의 심리적 완화, 이완, 스트레스 해소를 완화하는 것입니다.
Bates는 선글라스를 자주 착용 할 필요가 없다고 생각했습니다. 태양은 눈의 건강과 밝기를 제공하고 신진 대사를 향상시킵니다.
운동 1. 당신의 눈을 감아 빛으로 나가 다른 방향으로 머리를 비틀십시오. 눈이 밝은 빛에 조금 적응하면 먼저 눈을 떼고, 다른 하나는 아래를 내려다 봅니다. 눈의 긴장을 느끼십시오 - 깜박입니다.
운동 2. 빛이 그림자로 둘러싸인 장소를 찾으십시오. 가운데에 서서 머리를 돌리고 깊이 숨을 쉬십시오. 눈은 빛 속에, 그늘에 있어야합니다.
체조는 눈이 빛에 익숙해 질 때까지 반복되며, 한쪽 눈을 손바닥으로 가리는 것이 필요합니다. 계속 켜고 깜박입니다. 운동이 끝나면 똑바로 서서 태양을 마주 보면서 깜박입니다.
Bates 근육 훈련의 긍정적 측면 :
경증부터 중등도의 근시 환자에게 등급이 표시됩니다.
Bates 방법은 앞서 언급 한 Zhdanov 방법과 동일한 금기 사항을 가지고있다.
Bates의 기술은 현재 대중적이며, 이에 대한 논란은 가라 앉지 않습니다. 시력을 되 돌리는 베이츠의 지지자들 중에는 심지어 유명인 (Aldous Huxley)도있다. Bates 방법에 대한 비평가들도 있으며, 운동은 그들을 돕지 못했을뿐만 아니라 그들을 해쳤습니다.
아이에게 근시를 치료하기 전에, 아이가 편안한 자세에 있는지 확인하십시오. 체육관 바닥 매트를 선택하는 것이 좋습니다.
근시 성 난시를위한 운동은 병을 치료할 수는 없지만 좋은 예방이 될 것입니다.
체조는 하루 3 회 정기주기를 수행합니다.
시력 회복을위한 인기있는 방법은 요가입니다. 요가를하기 전에 손가락이나 손바닥으로 눈을 마사지하십시오. 호흡 집중의 다른 방법과 요가의 차이.
절차를 1-2 번 완료하면 연습의 다음 부분으로 진행할 수 있습니다.
물 절차와 결합 된 비전을위한 요가. 눈을 크게 뜨고 시원한 물로 씻어 내십시오. 물 체조는 안구의 혈액 순환을 개선하기위한 것입니다.
근시로 보는 눈을위한 체조는 다음 유형의 치료와 완벽하게 결합됩니다.
혈류를 증가시키고 조직에 충분한 산소를 채우는 것이 중요합니다.이를 위해 근시로 시력을위한 간단한 운동을 수행 할 수 있습니다.
혈액 순환을 개선하기 위해 다음과 같은 작업을 정기적으로 수행하면됩니다.
근시안을 가진 눈을위한 체조는 눈 조직의 혈액 공급을 복구하고 개량하고, 눈 근육을 훈련하고, 시력을 증가시키는 사실에 도움을줍니다.
눈 근육의 상태를 현저하게 개선 할 수있는 반복되는 반복적 인 요금이 있습니다. 더 강하고 오래가는 것입니다.
근시는 가능한 한 빨리 눈 운동을 시작하는 이유입니다. 왜냐하면 치료가 빨라질수록 더 빨리 결과가 나타날 것이기 때문입니다.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/gimnastika-blizorukosti.html