인체의 시력 손상은 무력하고 취약합니다.
Zhdanov 교수의 방법에 따른 기술은 질병을 예방하고 건강한 눈을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 이를 바탕으로 안구 질환 예방이 이루어지고 시력이 회복됩니다.
의사에게 가서 처참한 시력을 치료하고 치료하기 전에 처방 된 약을 복용하고 수술을 받으십시오. VG Zhdanov라는 유명한 노보시비르스크 창업자의 연습 문제를 사용해보십시오.
창조 된 단지는 건강한 생활 방식의 규정과 인간의 영적인 세계와 신체 조건의 관계에 기초합니다. 블라디미르 지 (Vladimir G.)는 안경과 렌즈 착용을 포기하고 의약품과 값 비싼 수술에 의지하지 않고 그의 방법에 따라 시력을 회복해야한다고 주장했다.
체조 연습뿐만 아니라, Zhdanov의 철학은 의무적 인 별도 식단, 나쁜 습관을 포기하고, 건강한 생활 방식을 유지하며, 회복을위한 자신의 유기체의 낙관적 인 분위기를 포함합니다.
교수가 만든 운동의 복잡성은 안구 질환의 거의 모든 단계에서 시력의 손실을 개선하고 멈추게합니다. 외부 세계와 사랑하는 사람들과 마음의 평화를 구축하는 것이 불가능할 때 자연스러운 개선이 이루어지지 않을 것입니다.
Vladimir Georgievich는 시력 개선에 도움이되는 체조 연습을 개발했습니다. 근시 환자의 경우 안경없이 비정상적인 카드 및 안경을 착용하십시오. 서로 다른 용지 크기로 두 개의 텍스트를 준비하십시오. 앨범 시트에는 텍스트가 큰 글자로 인쇄되고, 두 번째 시트에는 노트 크기가 인쇄되고 작은 글자로 쓰여집니다. 벽에 두 개의 텍스트를 매달고 안경을 착용하고 손으로 한쪽 눈을 감 쌉니다.
1m 거리에서 큰 시트의 첫 번째 줄을 읽은 다음보기를 두 번째 텍스트로 이동하십시오. 교대로 선을 읽고, 각 텍스트는 점차 벽과의 거리를 증가시킵니다. 휴식을 취하고 눈을 교대로 사용하십시오. 근시를위한 운동을 사용하는 사람들의 수많은 반응은 첫 번째 운동이 수행 된 후에 그들이 더 잘보고 느끼기 시작했음을 암시합니다.
원시, 다음 연습을 권장합니다. 손을 꽉 쥐고 코 앞에 10cm 정도 떨어진 곳에 얼굴 앞에 주먹을 댑니다. 엄지 손가락을 옆으로 내밀고, 눈을 움직여 좌우로 움직입니다. 머리는 움직이지 않아야합니다. 시선은 손가락 자체를 따르지 말고, 마치 사라지는 것처럼 보입니다.
눈 운동은 Zhdanov의 백내장에 어떤 도움이되며, 어떤 운동이 필요합니까?
백내장 치료의 기본은 체조 "팔밍"입니다. 영어로 번역 된 이것은 손바닥으로 행동을 의미합니다. 매일 수업의 경우 눈이 매우 피로 해지는 데 5 분이 소요됩니다.
백내장 시력 개선 :
손바닥을 닫힌 눈꺼풀에 올려 놓고 손바닥은 단단히 닫아야합니다. 열린 눈은 "어둠에 빠져라". 5-7 분 동안 침묵 속에 앉아있다. 눈을위한 운동은 필요할 때마다 따뜻한 손으로 하루에 여러 번하는 것이 좋습니다.
Zhdanov에 따르면, 당신은 눈에 손바닥에서 긍정적 인 에너지를 생성해야합니다. 침묵 하 고 완전히 휴식. 매일 눈을위한 체조. 백내장에서 사용되는 운동 :
난시에서 치료는 홍채를 증가시키기위한 일련의 체조 운동으로 구성됩니다. 난시의 운동은 다음과 같습니다 :
체조 리셉션의 복합체는 매일 아침 10-15 회의 리셉션을 개최합니다. 경과 시간은 10-15 분입니다. 차분한 평온한 상태에서 지내십시오.
Vladimir Georgievich Zhdanov는 U. Bates와 G. Shichko의 세계관을 바탕으로 방법론을 창안했습니다. 이 질병의 중심에있는 과학자들에 따르면, 잘못된 생활 방식 (니코틴과 알코올)이 있습니다. 그의 이론의 창시자 인 Zhdanov는 회복의 길은 나쁜 습관을 거부하고 삶의 가치를 재고하는 데 있다고 생각합니다.
모든 조건에서 시력 회복 및 보존을 위해 조정할 수있는 연습 세트를 만들었습니다. 블라디미르 G.는 시력 회복 과정뿐만 아니라 건강한 생활 습관을 영원히 유지하기 위해 술과 흡연을 포기하도록 제안합니다.
교수에 따르면, 완강 한 태도와 올바른 수업의 실행은 분명히 결과를 줄 것이다. 예를 들어, 그는 그 방법에 따라 연구 한 유명한 학자 F. G. Uglov를 인용합니다. 그는 한 달 동안의 수업을 마친 후 시력을 향상시켜 50 년이 지난 선견과 안경을 제거했습니다.
Vladimir Georgievich에 따르면이 기술은 모든 사람의 절대적인 회복이 아닙니다. 능력이 자신이없는 사람들은 향상시킬 수 없습니다. 성공의 길은 모든 권고와 조언을 받아야합니다.
과학자들은 교수가 사용 된 시스템의 모든 부작용을 충분히 연구하지는 않았지만 즉시 인간에서 연습하기 시작했다고 주장하면서 Zhdanov 방법에 회의적이다. 과학적 반대자들의 불신에도 불구하고 - 운동에 대한 국가적 관심과 방법은 떨어지지 않지만 점점 더 많은 새로운 추종자를 얻는다.
블라디미르 게오르기 빅은 건강한 식습관을지지하는 사람들 사이에 알려져 있습니다. 그는 별도의 음식 조합 형태로 시스템을 개발했습니다. 조건부로 단백질, 탄수화물 및 "생식"이라는 세 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째 그룹에는 육류 제품, 두 번째 과일 및 채소, 세 번째 곡물 (빵, 밀기울)이 포함됩니다.
이 방법은 스포츠,식이 요법에 종사하는 사람들에게 적합하며 몸에서 독소와 독소를 배출하는 데 도움이됩니다. 분수 시스템을 사용하면 멋지게 보이게하고 시력을 복원하는 방법을 결합 할 수 있습니다. Zhdanov는 지방을 포기하고, 별도의 식사를하고, 다량의 물을 사용하는 시각 시스템의 치료 단계에서 조언합니다.
Zhdanov는 정확하고 분수로 먹을뿐만 아니라. 민간 치료사 인 포르 피리 이바노프 (Porfiry Ivanov)의 학생이자 추종자 인 그는 금식 일을 지키고 정교회 금식 ( "몸과 마음을 깨끗하게"하는 것)을 지키라고 요구합니다. 단순한 규칙을 지키면서 V. G. Zhdanov는 비전뿐만 아니라 마음의 평화도 회복 할 수 있다고 주장합니다.
교수는 항상 간단한 규칙을 따른다. 필수적으로 피곤할 때 눈을 떼지 않으면 안됩니다. 식사를하기 전에 하루 3 번 안구 운동을하십시오. 안경과 렌즈는 모두 버리십시오. Zhdanov에 따르면, 그들은 눈의 족쇄이므로 절대적으로 필요한 경우에만 선글라스 착용을 권장합니다.
시력을 정상적으로 유지하고 시력을 향상시키는 사람들을 위해 교수가 간단한 운동을 수행하도록 조언합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
위의 팁 외에도 블라디미르 G는 올바른 습관을 이끌어 나쁜 습관을 없애는 것이 좋습니다. 마음과 평화의 평화를 찾으십시오.
근시로 인해 안구에 문제가있는 많은 사람들에 따르면 운동으로 시력 저하를 막고 눈의 상태를 개선 할 수있었습니다. 시력이 오래가는 사람들은 시력 회복은 흔하지 않지만 많은 사람들이 질병의 진행을 막을 수 있다고 지적했습니다.
그러나이 방법론에 참여한 모든 교수가 긍정적 인 추세를 보인 것은 아닙니다. 그녀가 누군가에게 맞지 않는다는 의견이 있습니다. 아마도 이것은 모든 운동이 연속적으로 수행되어야하는 것은 아니라는 사실 때문입니다.
체조 운동의 차이는 안구 질환으로 인한 것이며 따라서 회복 기법은 서로 다릅니다. 예를 들어 근시로 볼 때 안구 근육이 이완되고 조절이 향상됩니다. 그와는 반대로 원근법으로 근육을 강화하고 점차적 인 부하를 증가시켜야합니다.
Zhdanov 방법에 따라 훈련 시작과 함께, 눈뿐만 아니라 몸 전체를 점검 할 필요가 있습니다. 통증이나 악화의 징후가 나타나면 즉시 운동을 중단하고 의사와 상담하십시오. 합병증이 없도록 건강을 소홀히하지 마십시오.
수업을 시작하기 전에 VG Zhdanov가 녹음 한 강의의 전체 비디오 강좌를 시청하십시오. 검토 중에 연습 문제를 자세히 설명하고 보여주는 방법에 유의하십시오. 매일 코스를 반복하고 시력을 향상 시키십시오. 오랫동안 기다리지 마십시오.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenlenya-zreniya-po-zhdanovu/대부분의 사람들은 조만간 시력 문제에 직면하게됩니다. 현대인의 라이프 스타일은 특히 성숙한 해에 건강에 악영향을 미칩니다.
가장 흔한 것은 운동 후 독서, 컴퓨터로 작업하는 피로, 근시, 원시, 난시 등의 안구 질환입니다.
블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov) 교수가 개발 한 특별한 기법은 많은 유사한 질병들과 효과적으로 싸울 수 있습니다.
그의 방법론의 주된 가정은 사람의 영적 건강과 육체적 건강 사이의 연결의 불가분성에있다.
Zhdanov 교수는 인간의 건강에 해를 입히기 때문에 안경을 쓰는 것에 반대하며 의료 기술 없이는 자신의 시력 문제를 제거 할 것을 제안합니다.
V.G. Zhdanov는 안과 의사와 정신 생리학자인 Shichko와 Bates의 시야를 개선하기 위해 잘 알려진 안과 기술을 사용했습니다.
Zhdanov에 따르면, 눈을위한 체조는 건강에 해로운 부정적인 감정과 유해한 습관의 거부뿐만 아니라 별도의 식사 (단백질과 탄수화물의 분리 된 소비와 지방의 제한과 함께)를 포함한 전체 철학의 일부일뿐입니다.
Zhdanov 교수의 주된 목표는 인간의 영적 세계의 회복과 부흥을 달성하는 것이며, 이는 모든 장기와 체계의 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전을 복원하는 연습의 전체 집합, 당신은 우리의 기사를 읽고 배울 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을위한 체조는 시각 장애인뿐만 아니라 시각 장애가있는 사람들에게도 적합합니다. 치유 "palming"은 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 정기적 인 운동은 눈 근육의 작업을 복원하고 대뇌 순환을 개선합니다.
이 기술은 외과 적 개입없이 자체적으로 Zhdanov 방법에 따라 시력을 회복하고자하는 사람들에게 간단히 필요합니다. 일반적인 운동 장애가있는 환자는 정기적으로 치료 운동의 효과에 대해보고합니다. 그들은 포인트를 거부하고 시각 시스템의 가장 중요한 기관의 작업을 수정합니다.
이 기술의 효과를위한 주요 조건은 각 운동의 체계적이고 정확한 실행입니다. 그런 다음에 만 놀라운 충전 효과를 얻을 수 있습니다.
연습을위한 규칙 :
직장에서 휴식을 취할 때는 눈을 쉬어야합니다. 이것은 작은 수업의 도움으로 할 수 있습니다. 단지 몇 줄의 선과 그림을 공중에서 눈으로보아야합니다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전의 복원 많은 연습을 포함, 우리는 가장 인기있는 고려하십시오.
Palming ( "palm"에서 - palm) - 눈 근육을 편안하게하기위한 운동.
실행 순서 :
특별 지시 사항 :
외박 중 :
눈을 풀고 태양 "토끼"를 없애기 위해 일광 절약 후 개최 :
연습 문제에 대한 코멘트
이 운동은 금후 금기 사항입니다.
운동의 가득 차있는 버전 :
운동에 대한 코멘트 :
흐린 날씨에 촛불을 사용할 때. 불타는 촛불에 대한 견해를 고치기 위해서는 미터 거리에 앉아 있어야합니다.
머리를 좌우로 15-20 회 반복합니다.
초를 책상 램프로 교체하는 것이 가능합니다.
이 실습의 본질은 원거리에서 멀리 떨어져있는 물체 가까이에있는 물체의 모양을 다른 것으로 번역하는 것입니다.
환자는 일반적으로 나비와 함께이 운동의 버전을 권장합니다 :
운동에 대한 의견 : 운동을하는 과정에서 내부의 세로 및 가로 눈 근육이 훈련됩니다. 운동을하면 눈이 편안 해지고 컴퓨터에서 장기간 작업 할 때 추가 운동으로 사용할 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을 담당 한 연습 문제에 유의하십시오 : 비정상적인 하중의 눈에 통증이있을 때 2-3 일 동안 멈추고 복합체를 계속할 수 있습니다.
눈 근육을 강화하고 시력을 개선하려면 특별한 운동을해야합니다. 훈련 기간은 10 분에서 15 분입니다. 충전하는 동안 산소가 몸 전체에 골고루 분포되도록 이완하고 균일하게 호흡하십시오.
일련의 행동 :
충전하는 동안 너무 많이 변형시키지 마십시오. 조용한 호흡은 몸의 혈액 공급과 회복을 촉진합니다. 아침 훈련은 15 분 이상 지속되어야합니다.
이 복합체는 안구 근육뿐 아니라 손도 포함합니다. 훈련의 주요 임무는 눈의 비스듬한 근육을 활성화하는 것입니다. 충전하는 동안, 접근하거나 뒤로 물러서는 손가락을 보려고 교각 근육을 변형시키고 이완시킵니다.
엄지 손가락으로 근시를위한 운동 :
검지 손가락으로 훈련하기 :
이 복합체는 눈 근육을 이완시키고 난시의 시력을 향상시킵니다. 또한, Zhdanov에 따라 눈을위한 이러한 운동은 눈의 피로로 인해 발생하는 얼굴 주름을 방지하는 데 도움이됩니다.
독서 중 눈의 피로를 방지하려면 조명이 밝았는지 확인하십시오.
글자가 흐려지는 것을 보게되면 눈이 피로 해 지므로 모든 작업을 중단하고 특별한 체조를해야합니다.
난시의 경우 위에서 설명한 Zhdanov palming을 사용하는 것이 좋습니다. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 풀고 혈액 공급을 촉진시킵니다.
Zhdanov에 따라 시력을 회복하기위한 운동은 민간 방법뿐만 아니라 다양한 과학 발전에 기초합니다. 이 기술은 연습의 저자가 반복적으로 경고하므로 심각한 연구와 복잡한 적용이 필요합니다.
전문 안과 전문의에 따르면이 기술은 모호합니다. 연습을하기 전에주의 깊게 이론을 읽고 기본 규칙을 기억해야합니다.
Zhdanov 교수의 체조를 스스로 시도한 환자들은 그 결과에 만족했다. 규칙적인 운동으로 난시, 근시 및 원시를 가진 환자에서 시력이 회복됩니다.
Palming은 독서, 컴퓨터 작업 또는 오랫동안 TV 시청 후 스트레스를 완전히 덜어줍니다. 안압이 감소하면 백내장이 감소합니다.
뛰어난 결과는 통합 된 접근 방식을 제공합니다. 환자가 적절한 영양 상태로 전환하면 알코올 음료와 담배를 거부하고 정기적으로 체육관을 방문한 다음 신체 전반에 긍정적 인 변화가 일어나고 시력이 훨씬 빨리 회복됩니다.
자신의 눈을 위해 체조를 시도했다면, Zhdanov 교수의 방법에 대한 의견을 남겨주세요. 귀하의 의견은 그것을 시도하는 사람들에게 중요하지만, 의심 할 여지가 없습니다.
V. G. Zhdanov는 자신의 체조 및 시력 회복에 대한 강의를 진행하고 수업의 올바른 수행을 보여 주며 눈 구조에 대한 이론을 알려줍니다.
비전의 복원과 눈 운동의 복합체에 대한 연습 비디오, 교수 Zhdanov의 방법 :
신중하게 Zhdanov 교수는 실제 교수가 아닙니다.
크리스티나
07/29/2015 4:22 대답
그렇지 않고 그 기술이 도움이됩니다. 나는 그런 운동을 몇 번했고 정말로 내 눈이 훨씬 쉬워졌습니다. 전압이 사라지면 눈 앞에서 컴퓨터 앞에서 아주 오래 동안 편안하게 걸을 수 있습니다.
카리나 카리나
11/27/2015 00:19 답글
그리고 저는 여기, 솔직히 눈을 위약하는 모든 방법의 차이를 보지 못합니다. 실제적으로 모든 운동은 동일합니다. 이론은 그것에 대한 요약이 다릅니다. 그리고 운동 도움, 적어도 눈에서 피로 해소)))
알렉산더
04/19/2016 11:00 AM 답장
그렇습니다. Zhdanov는 교수에 대한 그의 제목을 미리 칠한 것 같습니다. 그러나 그는 과학의 후보자입니다. 노보시비르스크 교육 연구소 (Novosibirsk Pedagogical Institute)에서 근무했는데, 건강 분야와는 거리가 멀었지만 반도체 분야의 연구를 수행했습니다. 그러나 그는 눈을위한 이러한 운동을 향상 시켰기 때문에 그다지 중요하지 않으며, 베이츠의 가르침과 소련 과학자 쉬 코 (Shichko)의 변화에서 출발했습니다. 그래서 건강에 사용!
이 절차는 수술 후 회복 및 피로 회복 및 긴장 완화를 위해 레이저 시력 교정 후에 처방됩니다. 나는 임명되었다. 수술 후 불편 함과 건조를 진정시킵니다.
세르게이 Tyshishin 모스크바
09/23/2017 07:34 대답
Zhdanov가 교수이든 아니든 상관 없습니다.이 모든 것이 도움이되는 것이 중요합니다! 컴퓨터로 일하거나 차를 운전할 때 한 시간이 지나면 이미지 선명도가 흐려지기 시작했습니다 (안경이 도움이되지 못함). 그는 아침에 운동을하기 시작했습니다. 그러나 게으름은 그녀의 교훈을 받아들이고 모든 것이 옛 방식으로 시작되었습니다. 결론 - 수업은 멈출 수 없습니다! 59 세의 Sergey Tyschishin 교수, Zhdanov V. G 교수에게 많은 감사를드립니다.
그는 내 광학 분야의 교수입니다.
안녕하세요. 당신이 vіkuvati demodekoz 눈을 할 수 애무 야크라고
루 보즈 나 텔
03/18/2018 11:34 대답
안녕! 이 모든 기술은 렌즈를 제거 할 때까지 유용합니다. 수술이 이미 6-7 년 전인 경우에는 어떨까요? 사실은 특정 시간이 지나면 새로운 렌즈가 기능을 잃고 난시가 발생한다는 것입니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 시력 회복을위한이 기술은 사용할 수 있습니까? 귀하의 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 진심으로 Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html시간이 지남에 따라 점점 더 많은 사람들이 시각 장애가 있습니다. 이것은 정상적인 피로 일 수 있으며, 모니터 뒤에서 일하는 데 익숙해지고 근시가이 배경을 향해 발전 할뿐만 아니라 난시, 원시 및 시각 장치의 기타 장애가있을 수 있습니다. Zhdanov에 따르면 눈을위한 체조는 이러한 문제를 해결하고 모든 변화를 최소화하는 데 도움을 줄 것입니다. 이것은 유명한 교수가 만든 운동의 전체 집합입니다.
이 방법은 물리학 자이자 생리 학자 헤르만 헬름홀츠 (Hermann Helmholtz)의 이론에 근거하여 눈의 구조와 작용, 위반, 또는 오히려 그것의 논박에 관한 것입니다. 180 년 전의 연구에서 시각적 손상은 내부 근육의 일과 색조와 관련이있었습니다.
● 근시 - 후속하는 이완 불가능 상태의 섬모 근의 긴장과 동시에 렌즈가 볼록하게됩니다.
● 원시 - 근육이 잘 작동하지 않으며, 렌즈가 평평합니다.
이러한 결과로 인해 수년 전 렌즈의 "결함"을 보완하기 위해 안경을 처방하고 디옵터에 적합한 렌즈를 착용했습니다. Zhdanov의 방법에 따르면, 안경을 쓰는 것은 해롭다. 그것은 더 많은 시력을 손상시킨다. 다행히 19 세기에 안과 의사 인 William Bates는 안경 연습이 실제로 시력을 손상 시킨다는 것을 알았습니다. 점수를 잃거나 산산이 부서진 여름에 떠난 그의 환자들은 2-3 개월 동안 "눈가에 발목없이"갔다. 안경은 매우 비쌌다. 안경의 부족은 시력을 회복시키는 데 도움이됩니다. 헬름홀츠 이론은 논박되었다. 사람의 눈과 눈꺼풀은 6 개의 안구 운동 근육에 의해 영향을받습니다.
Bates의 연구는 원시가 근시에서 발생하고 근시가 시각, 정신, 육체 노동, 과민 반응 및 외상에서 나타나는 것으로 나타났습니다. 안과 의사는 안경 착용과 이완을 최소화하는 해결책을 발견했습니다.
Zhdanov가 승진시키는 눈을위한 체조는 근육을 그들이해야하는대로 움직이게하여 이러한 문제를 해결합니다. 훈련은 그들을 훈련시키고 이완시킵니다. 따라서 근시, 원시뿐만 아니라 사시와 난시에서도 쉽게 제거 할 수 있습니다.
기술 적용시 징후 - 시각 장애 : 근시 또는 원시의 이상, 직장에서의 긴장, 사시 및 난시. Zhdanov의 눈 운동은 안경이나 렌즈를 사지 않으면 좋은 거래를 저장할 수 있기 때문에 적어도 수행해야합니다.
운동의 중요한 부분은 사람의 삶에서 안경이나 렌즈의 존재를 줄이는 것입니다. 눈으로 자연스럽게 근육을 긴장시키지 않습니다.
확실히 유용 할 두 번째 것은 손을 뻗치는 것이다. 이것은 눈 근육을 완화시키는 주요 기술입니다.
최근에는 의사가 Zhdanov에서 시력을 회복하는 방법에 따라 연습하는 것이 좋습니다. 이러한 약속은 사시와 난시의 치료를 위해 추가로 얻을 수 있습니다. 전체 과정에는 운동뿐만 아니라 약물도 포함됩니다. 의사가 처방전을 처방했는지 여부를 의사가 통제 할 수 없으므로 의사는 즉시 처방하려고합니다.
Zhdanov의 눈을위한 운동의 복합체가 테스트되었으며, 그 효과는 많은 사람들에 의해 입증되었습니다. 그러므로, 시작하고 싶다면 의심의 여지가 없습니다. 그러나 결과를 얻으려면 인내, 의지력 및 규율이 필요합니다.
운동은 매끄럽게 수행되고, 시작하기 전에 눈꺼풀 이완을 위해 깜박이는 것이 좋습니다. 횟수는 점차 3 배씩 증가시켜야합니다. 하루에 세 가지 접근법을 수행해야합니다. 즉, 세 번 복잡하게 만듭니다.
6 개월 이내에 수술을 받거나 망막 박리가 있으면 트릭을 할 수 없습니다.
위아래로
가능한 한 원활하게 위아래로 눈을 들어 올릴 필요가 있습니다.
오른쪽 - 왼쪽
가능한 한 많이 눈을 오른쪽으로 치우십시오. 그러면 왼쪽과 비슷하게 보입니다.
대각선
눈은 오른쪽 위로 올리고 내리고 왼쪽으로 내린 다음 왼쪽 위로, 오른쪽으로 내립니다. 운동은 최대한 멀리해야합니다.
직사각형
눈을 시계 방향으로 움직여 가장 큰 직사각형을 그리는 것이 필요합니다. 그런 다음 커다란 직사각형을 시계 반대 방향으로 그려야합니다.
서클
운동은 이전의 운동과 비슷하게 수행됩니다 : 눈으로 가장 큰 가능한 크기의 원을 먼저 시계 방향으로 그립니다.
뱀
눈을 옆으로 가져 가야하고, 그 다음에 "뱀"운동 - 정현파 - 위아래로, 위아래로, 위아래로 그들을 그립니다. 다른 방법.
운동을 한 후에는 깜박이는 것이 좋습니다.
근시와 근시로 시각 장애가 여러 가지 이유로 나타납니다. 따라서 뿌리까지 터무니없고 비논리적 인 것과 같은 약으로 다른 질병을 치료하는 것은 도움이되지 않습니다. 근시는 안구를 조절하는 근육의 긴장과 반대로, 위축으로 인해 원시가 발생합니다. 결과적으로, 첫 번째 경우 - 근육은 긴장을 풀어야하고, 두 번째 근육은 긴장을 풀 필요가 있습니다. 따라서 시력을 향상시키기 위해 적절한 근육을 올바른 방식으로 행동하게하는 별도의 운동이 있습니다.
적절한 운동 - 이완.
그것은 근시에서 향상된 시력을 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
1. 가능한 한 심하게 흔들어서 눈이 떨리게 될 것입니다. 개별 항목을 볼 수 있습니다. 눈을 가라 앉히십시오 - 떨림이 사라져야하며, 곁눈질로 남아 있어야합니다. 3-4 번 반복하십시오.
2. 벽을 보면서 0.5m 거리에 검은 색 점이 2 개씩 있다고 상상해보십시오. 꼭대기를보고 천천히 직선으로 바라보고, 시선을 아래쪽으로 돌리십시오.
Palming.
그들을 따뜻하게하는 손바닥 파운드. 내부면, 눈을 감은 상태로 두십시오. 손가락이 이마에 있고, 빛이 침투하지 않고, 코가 자유롭게 숨을 쉴 수 있습니다. 운동은 3-5 분 동안 수행됩니다. 그런 다음 손바닥을 들지 않고 깜박 여서 얼굴에서 손을 뗀다.
원근법을 위해 Zhdanov 교수는 손을 수행해야하는 별도의 특별한 연습 세트를 권장합니다.
1. 팔을 앞으로 당기고, 주먹을 쥐고, 엄지를 들어 올리십시오.
2. 거리를 들여다 보면 엄지 손가락을 본다.
3. 엄지를 얼굴 가까이에 가져 오십시오 - 적어도 15cm의 거리를 유지하십시오.
4. 천천히 얼굴에서 손을 떼야합니다.
1. 주먹으로 손을 쥐고 검지를 들어야합니다.
2. 손은 얼굴에 가져와야합니다 - 펴낸 손가락이 눈꺼풀 반대편에 있어야합니다.
3. 운동이 끝날 때까지 거리를 들여다보십시오.
4. 팔을 왼쪽으로 20cm 이동 한 다음 부드럽게 앞쪽으로 되돌립니다.
5. 그런 다음 팔을 20cm 오른쪽으로 움직여서 다시 앞에서 귀환하십시오.
백내장으로 결과를 얻은 사람들이 있고, Zhdanov의 방법으로 연습합니다. 교수는 연습 문제가 도움이 될 것이라고 기대하지 않았습니다. 이 방법은보다 일반적인 질병을 치료할 수 있도록 고안되었습니다. 렌즈의 불투명도가 포함되어 있지 않습니다 - 복합체가 도움이 될 수는 있지만 근음과 탄력은 변화를 느리게 할 수는 있지만 완전히 취소하지는 못합니다.
백내장이있는 눈을위한 체조는 연구되지 않았습니다.
난시의 경우, 변화를 최소화하기 위해 근육 이완에 집중하는 것이 좋습니다. 가장 큰 효과는 palming에서 얻을 수 있습니다. Solarization도 사용할 수 있습니다.
솔라 라이 제이션
1. 닫힌 눈꺼풀이있는 태양이나 불타는 촛불에 대면하십시오. 다리는 어깨 너비로 벌리고 팔은 이완됩니다. 몸에 긴장감은 없습니다.
2. 몸과 머리가 오른쪽으로 돌면서 오른발을 스크롤합니다. 태양은 왼쪽에있다.
3. 마찬가지로 좌회전해야합니다. 태양은 오른쪽에있을 것입니다. 눈꺼풀은 닫힌 상태로 유지됩니다.
수행 할 때 태양 토끼의 효과가 있습니다. 운동은 20-25 번해야합니다.
식사 사이에 운동을하는 것이 좋습니다. 회복기에는 해롭고 건강에 해로운 음식, 흡연 및 음주를 남용하지 않기를 권장합니다. 시력을 담당하는 음식으로 섭취되는 비타민 A의 양을 늘리고이를 함유 한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 이상적입니다.
게으름은 시력을 회복하려는 사람들의 욕구보다 더 강한 경우가 대부분입니다. 방법론에 전념 한 Vkontakte 그룹에서 사람들은 결과가 이미 6 일째에 관찰되었음을 공유합니다. 비전은 더 날카 로워집니다. 누군가는 가시성이 4 개월 만에 눈에 띄게 향상되었다고 씁니다 : "나는 4 줄을 더 보았습니다!". -0.5 및 -0.7 및 기타 경미한 이상이있는 경우 시력은 3 주 내에 완전히 회복 될 수 있습니다.
안과 의사들은이 기술의 효과와 효율성에 자신감을 갖고 있지만 의학적으로 사용하지 않는다고 불평한다. 왜냐하면 "사람들은 너무 게으르거나 더 중요한 일을하기 때문에 그것을하지 않는다".
위의 방법 외에도 Norbekov에 따르면 눈을위한 체조는 시력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html감소 된 시력은 거의 모든 사람이 직면하는 문제입니다. 예방을 위해 안과 질환의 초기 단계에서 의사는 운동 수행을 권장합니다. 그들 중 일부는 꽤 자주 사용됩니다. 예를 들어, Zhdanov에 따라 눈을위한 체조.
블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)는 건강한 생활 방식의 활발한 대중화로 유명해진 유명한 사회 활동가입니다. Zhdanov는 알코올 및 니코틴 중독과 싸우기위한 비 전통적 방법의 창시자가되었습니다.
그는 눈의 시각 능력을 회복시키는 연습을 포함한 그의 기술로 유명 해졌습니다. 다른 두 과학자 인 Bates와 Shichko의 정보를 결합합니다. 그래서 Zhdanov에 따라 눈을 위탁하고있었습니다.
Zhdanov에 따라 시력 교정을위한 체조의 주요 이점은 통합 된 접근법입니다. 그것은 운동뿐만 아니라 건강한 생활 방식으로의 완전한 전환을 포함합니다. 이것은 균형 잡힌 식사, 운동, 좋은 수면을 의미합니다.
윌리엄 베이츠는 안구가 움직이는 근육의 작용으로 인해 길이가 바뀔 수 있다고 주장했다. 이것은 시각 기관을 이완시키고 훈련시키는 그의 방법의 기초를 형성했습니다.
Gennady Shichko는 심리적 배경이 시력에 미치는 영향을 연구했습니다. 그는 눈 장치의 작업을 복원하는 데 도움이 될 단계를 개발했습니다.
시코의 방법에는 프로그램, 친교, 습관, 필요, 설치, 무덤 등 6 가지 단계가 있습니다. 첫 번째 단계에서 마지막 단계로의 이동은 사람의 자기 비추천의 길입니다. Zhdanov는이 계단이 없다면 시력을 되돌릴 수 없다고 믿었습니다.
Zhdanov에 따라 눈의 작업을 복원하는 체조의 목표는 안구 근육의 이동성 균형을 회복시키는 것입니다. 즉, 긴장이 제거되고 약한 근육이 강화됩니다.
Zhdanov에 따라 눈을 충전하면 사시즘, 난시, 근시 및 원시 등의 질병에 효과적으로 대처할 수 있습니다. 각자 자신의 운동 세트를 개발했습니다. 그러나, Zhdanov는 일반적인 규칙을 제공했습니다.
Zhdanov에서 체조의 기본 규칙 :
권장 사항을 준수하면 제시된 방법을 따르는 효과가 빨라집니다. 규칙의 엄격한 시행으로 시작된 위반에 대처하기 위해 시력을 회복 할 수 있습니다.
성공적인 시력 교정을 위해 V. G. Zhdanov는 일기를 시작하도록 권장합니다. 그것에서, 사람은 원한 결과에 주를 가지고 가야한다. 교수에 따르면, 이것은 성공을 위해 자신을 프로그램하는 데 도움이 될 것입니다. 이 경우 연습 세트를 정기적으로 구현하는 것을 잊지 마십시오. 청구의 효율성을 결정하는 요소는 무엇입니까?
사람이이 목표를 달성하고자하는 경우에만 시각 기능의 완전한 복원이 발생합니다. 그래야만 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있습니다.
첫 번째 결과의 타이밍은 다양합니다. 누군가 2-3 주가 지나면 개선되고 한 달 후에 만 개선됩니다. 가장 중요한 것은 자신의 힘에 대한 믿음입니다.
Zhdanov는 palming, complex, solarization, massage, pirated glasses, central fixation 등 6 가지 주요 움직임을 자신의 기술에 포함 시켰습니다. 각 운동은 다양한 문제를 해결하는 것이 좋습니다.
Palming은 눈의 피로를 줄이는 것을 목표로합니다. 예를 들어, 컴퓨터에서 오랜 시간 작업 할 때 유용합니다. 체육관 지시 :
그 결과 - 눈은 잠에서 깨어 난 후 휴식을 취합니다. 욕망이 있으면 운동 기간을 늘릴 수 있습니다.
복합 단지에는 6 개의 움직임이 있습니다.
복합체를 palming 효과와 결합 할 때 더 높아집니다. 최근 수술이나 망막 박리 후에 수술을 수행하지 않는 것이 좋습니다.
체조를 수행하십시오 - 하루에 3 번, 각 운동에 3 가지 방법. 휴식과 근육 이완을 위해서, 운동하기 전에 깜박 거리거나 연습 사이에해야합니다.
Solarization은 Zhdanov에 따라 눈 근육을 이완시키는 운동입니다.
또한 시력 회복에 도움이됩니다. 필요한 것은 태양이나 집안의 빛의 근원뿐입니다.
시행 지침 : 눈을 빛에 향하게하고, 눈꺼풀을 닫고, 머리를 좌우로 천천히 흔들어주십시오. 생성 된 효과는 빛과 그림자의 교대입니다. 운동 후에는 눈가의 일광을 없애기 위해 팔밍을하는 것이 좋습니다.
눈꺼풀을 감을 때 마사지의 본질은 특정 시점에 가벼운 압력입니다. 이 시술은 백내장, 녹내장 예방을위한 난시, 근시에 도움이됩니다. 압력의 주요 포인트와 손가락 수 :
각 마사지는 3 번 실시되며 휴식 시간에는 깜박임이 필요합니다. 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 눈 근육을 편안하게하는 데 목적이 있습니다.
해적 안경 만들기 - 렌즈가없는 안경에서 테두리를 떼어 내고 한쪽 입구에 검은 색 천을 만듭니다. 눈을 감고 있지 않으면 30 분마다 조직이 다른 개구로 옮겨집니다.
이 안경을 쓰면 눈 근육을 훈련시키고 시각 능력을 향상시킬 수 있습니다. 이 과정의 핵심은 항상 선명도를 조정하는 것입니다.
책을 읽거나 컴퓨터로 일할 때는 안경을 착용하는 것이 좋습니다.
중앙 고정은 창을 통해 먼 물체를 볼 필요가있는 움직임입니다. 시행 단계 :
운동을하기 전에 안경과 렌즈를 제거하는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 큰 물건을 작은 물건으로 교체해야합니다.
Zhdanov의 눈 운동은 반드시 비타민과 미네랄 섭취를 동반해야합니다. 이 약물은 시력을 회복시키고 면역 체계를 강화시키는 데 목적이 있습니다.
혈관 강화 용 수단 : 글루 콘산 칼슘, 아스 코르 빈산, 아스 코 루틴. 눈을위한 비타민 보충제 : 블루 베리 포르테, 비 트럼 비전, Strix, Focus Forte, Oivalmo Complivit. 방울은 외부 에이전트로 사용됩니다 : Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. 약물을 사기 전에 안과 의사가 필요합니다. 의사는 목표, 위반 발달 정도에 따라 약물을 선택할 것입니다.
일반적으로 Zhdanov 긍정적 인 체조 검토, 부정적인 의견은 극히 드문 경우입니다. 인터넷에는 방법론 옹호자와 회의적인 사용자가 있습니다.
많은 환자들은 운동을하면 시력을 되찾고 안경을 제거하는 데 도움이되었다고합니다. 장점들 중에서도 결과의 속도, 미래의 보전, 눈을위한 체조의 단순성 등이 강조됩니다.
안과 의사들은 체력을 덜어 주지만 체조에 대해서는 덜한 편입니다. 많은 의사들이 방법론에 제시된 연습을 연습합니다. 그러나 체조를 테스트하기 전에 신중하게 이론을 연구하는 것이 좋습니다.
Zhdanov에 따라 눈을위한 운동을함으로써 시력을 회복시키는 것은 현실입니다. 가장 중요한 것은 규정 된 지침을 따르는 것입니다. 이 기술은 치료와 예방에 사용됩니다. 운동은 간단하고 성능면에서 접근이 용이합니다.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanov거의 모든 사람들이 조만간 시력 감소를 느낍니다.
일부는 유전적인 요인에 기인합니다. 누군가 컴퓨터에서 일하고 있으며, 누군가는 끊임없이 불리한 환경 요인에 노출되어 있습니다.
성인 시력이 악화되기 시작하는 경우가 많지만 때로는 어린이와 청소년이 안 질환으로 고통 받기도합니다. 시력 저하를 막을 수있는 적절한 방법을 선택하는 것이 매우 중요합니다.
현대 의학에서는 굴절 질환 치료의 수술 적 및 의학적 수단이 모두 사용됩니다. 불행히도, 그들은 금기 사항의 범위가 넓고 때로는 많은 돈이 들기 때문에 모든 환자에게 적합하지 않습니다.
눈을위한 재활 체조는 매우 효과적인 방법으로, 모든 연령층의 사람들에게 적합하며 재정적 인 비용이 거의 들지 않습니다. 환자는 집에서 또는 사무실에서 운동과 일상 활동 사이에서 운동을 할 수 있습니다.
유명한 과학자 인 사회 운동가이자 건강한 생활 양식의 보급자 인 블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)는 90 년대에 베이츠 (Bates)와 쉬흐 코 (Shichko)의 방법을 바탕으로 시력 회복을위한 체조를 개발했습니다.
이것은 진정으로 그의 삶의 문제가되었습니다. Zhdanov 교수의 방법은 구소련 이후의 공간에서 자신을 입증했으며 현재까지 수백만 명의 안과 의사와 일반 환자가 사용합니다.
체조는 초점을 맞추는 동안 눈 근육을 편안하게하는 특별한 운동 세트입니다.
눈을위한 Zhdanov의 체조는 그 효과로 유명합니다
방법론의 저자에 따르면 중요한 결과를 얻기위한 유일한 조건은 운동의 규칙 성이며 기술에 대한 엄격한 준수입니다.
Zhdanov는 연습을보다 효과적으로하기위한 몇 가지 권장 사항과 규칙을 제시합니다.
Zhdanov의 기술은 7 가지 기본 연습을 기반으로합니다. 그들은 굴절의 질병에서 시력을 회복시키고, 안과 병의 예방에도 적합합니다.
당신이 원시에 시달리는 경우, 주 단지 뒤에 두 가지 더 많은 연습을하십시오 :
이 비디오에서 Zhdanov는 왜 원시가 발생했는지 알려줍니다.
주요 복합 단지 앞에서 난시가 발생하면 앉아 있고 서있는 자세로 "팔밍"을 수행하십시오. 이것은 신속하게 안구 근육을 완화하고 산소 및 영양분이있는 안구 조직을 제공하는 데 도움이됩니다.
주요 콤플렉스뿐만 아니라 시력 회복 속도가 빠른 Zhdanov는 환자에게 필기시 피로를 즉각적으로 줄이기위한 간단한 운동을하거나 스크린 뒤에 오랜 오락 거리를 제공합니다.
빠른 효과를 원하면 연습을 정기적으로하십시오.
Palming. 손바닥으로 양쪽 눈을 감 쌉니다. 가능한 한 부드럽게하고 힘을주지 마십시오. 손바닥은 빛이 들어 가지 않도록 눈을 감아야합니다. 등뒤 목은 똑바로하지만 편안하게하십시오.
선을 생각하고, 즐거운 순간을 기억하고 즐겁고 건강한 미래를 상상해보십시오. 밝은 눈부심이 사라질 때까지 눈을 감 으십시오.
"양초". 촛불을 가져서 심지에 불을 붙입니다. 그녀와 20cm 떨어져 앉아 눈을 감 으십시오. 깜박임과 깜박임이 사라질 때까지 기다렸다가 촛불을 꺼내십시오. 눈에서뿐 아니라 전신에서 이완을 즉시 느낄 것입니다.
"다음 - 가까이에." 천장에 버그가 있다고 상상해보십시오. 상상의 버그에 눈을 맞추고 그것이 코에 날아간다고 상상해보십시오. 이제 코의 벌레를보고 깜박 거려 천장까지 시선을 돌립니다. 다시 깜박입니다.
이 운동은 컴퓨터에서 작업 할 때 눈의 세로 및 가로 근육을 훈련 할 때 특히 중요합니다.
저자에 따르면이 기술은 5 세부터 모든 사람들에게 적합하지만 특히 성숙한 노인에게 필요합니다. 체조는 완전히 안전하고 거의 금기 사항이 없습니다. 그러나 위에서 언급 한 바와 같이 안구 수술 후 및 망막 박리 후에는 일반적으로 3-6 개월 이내에 완전 회복 될 때까지 운동을 연기하는 것이 좋습니다.
Zhdanov 교수는 하루에 적어도 2 번 매일 체조를하는 것이 좋습니다. 아침과 저녁에 운동을하는 것이 좋습니다. 시간과 기회가 있다면 하루에 최대 4 번 운동을 할 수 있습니다.
다른 치료 방법과 마찬가지로 Zhdanov에 따른 체조 회복술은 수업 전에 참석중인 안과 의사와 미리상의해야합니다. 이는 자격을 갖춘 전문가 만이 방법이 귀하에게 적합한 지 여부를 판단 할 수 있기 때문입니다.
네트워크에서 Zhdanov 방법의 열렬한 지지자와 그의 상대방을 찾을 수 있습니다. 그러나 체조가 작동하고 수천명의 사람들이 안경을 없애는데 도움이된다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 이 방법을 적용한 환자는 빠른 결과를 위해 그를 칭찬하고 오랫동안 지속되며 단순함과 접근성을 유지합니다.
의사들은 그 방법을 더 신중하게 생각합니다. 비록 효과를 부정하지 않고 임상 실습에 그것을 사용하지 않습니다. 그들은 수업을 시작하기 전에 Zhdanov 교수가 제시 한 이론적 근거를 신중하게 연구하고 지침을 엄격하게 따라야한다고 지적합니다.
일반적으로 회복 체조의 리뷰는 긍정적이며, 부작용은 극히 드뭅니다.
Zhdanov 눈을 체조 최대 합계
우리는 다음 비디오에주의를 기울입니다.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html