Zhdanov의 독특한 운동은 근시, 원시, 사시 및 기타 여러 질환에 도움이됩니다. 그의 체조는 Bates의 유명한 시력 개선 원칙을 포함합니다. 이 미국 안과 의사는 시력 기관의 많은 질병이 눈 근육의 과도한 스트레칭과 관련이 있다는 이론을 만들었습니다. 그러나 현대 과학자들은 시력이 조직의 유기적 변화로 인해 악화되기 때문에이 이론을 반박했습니다. 그러나 이것에도 불구하고, 많은 사람들이 베이츠의 발전에 찬사를 보냈으며 심지어 보고서의 기초로 삼았습니다. 한 세기 후, Zhdanov 교수의 가장 큰 방법론이 출판되었습니다.
물리 및 수리 과학의 후보자 V. G. Zhdanov는 몇 가지 방법을 결합하여 관리했습니다 (W. G. Bates 및 G. A. Shichko). 이 기준에 따라 시력을 유지하는 것뿐만 아니라 시력을 향상시키는 데 도움이되는 눈 운동을위한 독특한 세트가 탄생했습니다.
일상 업무에 묻혀서 우리는 건강에별로 신경 쓰지 않습니다. 우리는 무자비하게 우리의 모든 자원을 소비하며 일상 생활의 일상을 방해하는 질병이 발생할 때만 멈 춥니 다.
Zhdanov는 본질적으로 사람이 길고 가까운 거리를 규칙적으로보아야한다는 것을 상기시켜줍니다.
우리는 종종 우리 앞에있는 것, 즉 태블릿, 텔레비전, 스마트 폰 등을 만난다. 우리는 일이나 휴식 중에도 눈에 띄지 않습니다. 초점이 바뀌지 않기 때문에, 우리의 눈은 엄청난 압력을 받고 있습니다. 시간이 지남에 따라 시력이 손상되는 것을 이해합니다.
체조 (Zhdanov)의 도움으로 심각한 질병을 피하고 시력을 보존 할 수 있습니다. 이 기술 덕분에 독립적으로 시력 회복이 가능합니다. 물론 의사들은이 사실에 결코 동의하지 않을 것입니다. 결국 안과 의사는 다른 전문가와 마찬가지로 복잡한 미로에서 일합니다. 검사 결과는 렌즈 또는 안경 선택 또는 계획된 수술 임명입니다.
그러한 추기경 방법을 후원하지 않으면이 체조가 당신에게 적합합니다.
근시로,이 질병에 대처하기 위해 특별히 개발 한 두 테이블을 인쇄해야합니다. "굴절의 많은 변형을 교정 할 수있는 기회와 시력을 사람들에게주기 위해서...".
표 1의 크기는 포스터와 같아야합니다. 짧은 거리에 걸어 놓으십시오. 같은 텍스트의 두 번째 표는 작은 글꼴로 인쇄해야합니다. 크기는 페이지의 1/3이어야합니다. 그런 다음 림 부분 만 씌우십시오. 림은 어두운 천으로 덮여 있습니다. 그런 다음 첫 번째 테이블에서 첫 번째 단어 만 읽을 수있는 거리로 이동하십시오. 그런 다음 두 번째 표를 읽으십시오. 따라서 눈의 초점은 끊임없이 변할 것이며, 쓴 단어를 자주 반복하여 읽을 때 훨씬 쉽게 읽을 수 있습니다.
그의 연구에서 Zhdanov 교수는 그의 체조가 원시와도 도움이된다고 말합니다.
이 병으로 다음 운동이 도움이 될 것입니다. 첫 번째 운동을 수행하려면 검지를 제외한 모든 손가락을 주먹으로 모아야합니다. 그 다음 그것을 코에 붙들고 검지 손가락으로 좌우로 천천히 흔들어 라.
흔들 거리는 거리 만 볼 때 중요합니다. 두 번째 연습을 수행 할 수도 있습니다. 두 손을 앞쪽으로 늘리고 손바닥을 주먹으로 쥐고 엄지 손가락 만 남깁니다. 그 후, 몇 번 깜박이고 손가락을보십시오. 점차적으로, 손을 얼굴 가까이에 가져 가야하지만, 15cm보다 가까이에 두지 말고 다시 가져 가야합니다. 이러한 행동 덕분에 우리는 눈의 비스듬한 근육을 강조합니다.
또한 시력을 향상시키기 위해 안경과 렌즈를 버려야합니다. Zhdanov는 이것을 주장한다. 이 근육이 끊임없이 착용 됨으로써 눈이 위축되기 때문에 우리에게는 필요없는 유리 중독이 있습니다. 눈을 복원하려면 근육을로드해야하지만 무리하지는 마십시오.로드가 점차 증가해야합니다.
체조는 또한 심각한 눈의 피로에 적합합니다. 예를 들어, 논문, 보고서 등을 인쇄해야하고 눈앞에 모든 것이 희미 해지면 다음과 같이 숨을 쉬어야합니다. 5 분 동안 손바닥으로 눈을 감 으십시오.
이 시간만으로도 시력 회복이 충분하지 않으면 운동을 반복해야합니다.
Zhdanov 체조는 또한 눈의 기능을 보존하고 복원하는데 적합합니다. 당신이 아침에 운동을한다면, 체조를 포함시키지 않을 것입니다. 각 운동은 세 번 수행해야합니다. 시작하려면 눈의 근육을 이완 시키십시오 (깜박임). 그런 다음 스트레치 아웃하고 올려다 본 다음 아래로 내려보십시오. 오른쪽과 왼쪽을보세요. 우리는이 연습을 조합하여 복합체를 완성합니다. 눈에 보이지 않는 직사각형을 추가 할 수도 있습니다 (예 : 눈으로 그립니다). 직사각형은 먼저 1 개, 그 다음 반대 방향으로 그려야합니다. 똑같은 원리로 원과 뱀을 묘사 할 수 있습니다. 유일한 상태 :이 체조는 최근에 눈 수술을 받았거나 망막 박리로 진단받은 사람들에게 적합하지 않습니다. 연습을 정기적으로하는 것이 중요합니다. 그러면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 체조는 우리의 시각을 보존 할뿐만 아니라 치유도합니다.
난 당신이 난시에서 수행해야 할 연습에 대해 더 자세히 알려 드리고자합니다. 이 질병에서 읽을 가능성이 더 높습니다. 조명이 좋은 방에서이 작업을하는 것이 중요합니다. 읽는 글자가 흐려지기 시작하면 몇 분 동안 손으로 눈을 감은 다음 읽는 것을 계속해야합니다. 따라서 눈 근육을 훈련시킵니다. 시간이 지남에 따라 작업하는 동안 눈이 자주 피로감을 덜 느끼게됩니다.
사시 연습은 광원 (램프 또는 양초)으로 수행됩니다. 방의 조명을 끄는 것이 중요합니다. 그래서, 당신은 똑바로보고 천천히 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다. 어떠한 경우에도 광원 앞에서 서 있지 마십시오. 선회 할 때 반사를 보는 것만 중요합니다.
체조 블라디미르 Georgievich 정말 작동합니다. 시력이 악화되는 경우, 두통이 자주 발생하므로 Zhdanov 기술을 사용해보십시오. 물론 더 심각한 질병이 있으면 운동으로 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 그러나 시력의 장기를 보존하고 향상시키기 위해서는 일상적인 체조를 수행 할 힘을 얻는 것이 여전히 가치가 있습니다. 생각 해봐야 : 의약품과 안경을 사기 위해 돈을 쓰지 않아도되고, 스스로 질병을 제거하고 예방할 수 있습니다. 체조가 이걸로 당신을 도울 것입니다.
결론적으로 Zhdanov 교수가 추천 한 안구 마사지 및 해적 안경에 대해 이야기하고 싶습니다. 근시 및 난시로 마사지를해야합니다. 마사지를 수행하려면 다음을 수행해야합니다. 편안하게 앉아 눈을 감고 손가락 위를 부드럽게 누르고 아래 눈꺼풀을 손가락으로 누릅니다. Zhdanov의 작품을 읽으면 마사지에 대해 더 자세히 알게 될 것입니다. 백내장 및 녹내장과 같은 질병을 예방하기 위해 마사지가 실시됩니다.
해적 안경은 Bates가 좋아하는 방법 중 하나입니다. 요점은 당신이 림을 잡고, 한면을 붙이고, 자신에게 붙이고 일상적인 작업을 수행한다는 것입니다. 붕대 아래에서 눈을 감을 필요는 없음을 기억하십시오. 이 방법 덕분에 눈 근육이 훈련됩니다. 그리고 붕대를 제거하면 그 결과가 분명해질 것입니다. 해봐! 30 분마다 하나의 눈에서 다른 눈으로 붕대를 옮기는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다.
자네가 스스로 대처할 수 있고 우수한 시력을 갖기를 원한다면 게으름을 막을 수있을 것입니다. 그러면 Zhdanov 방법에 따른 운동이 당신을위한 것입니다. 때로는자가 치료가 의료 개입보다 훨씬 유용합니다. 연습을 할 때 가장 중요한 것은 권고 사항을 엄격하게 따르는 것입니다. 금기 사항이있을 경우이를 숙지하십시오. 신중하고 신중한 자세가 자신의 건강을위한 열쇠임을 기억하십시오.
http://zzrenie.ru/polezno-znat/uprazhneniya-i-gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-zhdanova.html훌륭한 비전은 거의 누구나 자랑 할 수 없습니다. 당신의 건강에 무관심하지 않다면, Zhdanov의 눈을위한 체조가 당신에게 도움이 될 것입니다. 저명한 교수의 독특한 안과 운동 세트는 사시 사시, 원시, 근시, 난시 등 여러 가지 눈 문제를 없애줍니다.
Zhdanov의 눈을위한 체조는 건강한 라이프 스타일의 현대 철학입니다
교수의 방법의 본질은 의사의 도움을받지 않고 사람의 힘과 노력으로 시력을 회복 할 수있는 가능성에 있습니다.
원하는 결과를 얻으려면 인내심, 시간 및 모든 규칙의 엄격한 준수가 필요합니다. 규칙적이고 올바른 작업 만이 실질적인 효과를냅니다.
시력 개선 운동을 수행하기위한 중요한 규칙 :
운동 "엄지 손가락":
운동 "손가락을 흔들어":
Zhdanov에 따라 근시로 운동을 수행하려면 서로 다른 형식의 2 장을 준비해야하지만 '사람들에게 시력을 제공하면 더 빨리 굴절 오류를 없앨 수 있습니다'라는 동일한 문구가 있어야합니다.
시트 사용의 본질은 크기가 다른 글자와 기호가있는 특별한 대형 테이블을 사용하여 안과 의사의 시력을 확인하는 것과 다소 비슷합니다.
눈의 사무실에서 탁자 위에있는 가장 큰 글자가 Sh와 B라면 Zhdanov 테이블에서 "give"라는 단어로 바뀝니다. 두 번째 줄에서 "사람"이라는 단어는 작은 글꼴로 쓰여지고 있습니다.
테이블 Zhdanov №1 크기 60h42 cm
작은 테이블은 테이블 번호 1과 비슷하게 만들어졌지만 훨씬 작은 규모로 만들어졌습니다.
테이블 Zhdanov №2 크기 7.5x5 cm
근시로 Zhdanov의 운동은 뒤에 오는 순서대로 실행된다 :
난시의 유리한 결과는 눈 근육으로부터 긴장을 완화하기 위해 특별한 운동 Zhdanov를 적용하여 얻을 수 있습니다. 우리는 피로가 피부에 영향을 미치고 눈 주위에 주름을 일으키는 것을 잊지 말아야합니다.
규칙적인 긴장 상태의 눈 근육을 제거하려면 밝은 빛으로 읽어야합니다. 글자가 흐려지기 시작하고 피로가 생길 경우에는 팔미를하는 것이 좋습니다. 팔밍은 눈 근육을 편안하게하는 특별한 운동입니다.
팔밍은 따뜻한 손바닥으로 눈을 따뜻하게하도록 설계되었습니다. 운동은 스트레스 해소, 시각 기능 및 혈액 순환을 개선합니다.
현대 의학은 레이저, 약물 및 수술과 같은 몇 가지 효과적인 시력 교정 방법을 제공합니다. 차례 차례로, Zhdanov의 눈을위한 체조 및 운동은 대안이고, 가장 중요하게는, 무해한 교정 방법입니다.
http://proglazki.com/gimnastika-dlya-glaz/gimnastika-dlya-glaz-zhdanova.html비전의 "자연스러운"복원 방법의 저자 인 블라디미르지다 노프 (Vladimir Zhdanov)는 시야와 관련된 많은 문제를 해결할 수있는 다양한 연습 문제를 만들었습니다. 그들의 명단은 평범한 피로에서뿐만 아니라 근시, 원시, 사시 등의 심각한 질병에 대한 안구 병리의 예방에서부터 매우 길다. 각각의 운동은 거의 고유하며 특정 작업을 해결하는 데 직접 목표가 설정됩니다.
유의미한 긍정적 결과를 얻으려면 인내심을 갖고 신중하게 운동 규칙을 따라야합니다. 클래스의 정확하고 일관된 규칙에 의해서만 우리는 실질적인 효과를 기대할 수 있습니다.
근시 운동
이 훈련을 실시하려면 "사람에게 시력을 부여하고 많은 이상을 교정 할 수있는 가능성을 부여하십시오"라는 구체적인 구절을 가진 2 개의 표를 만들어야합니다.이 표본의 크기는 달라야합니다.
표 1은 안과 의사의 안과 검진에 사용되는 Sivtsov의 표와 치수가 일치해야합니다. 이를 위해서는 폭이 넓은 A4 용지 3 장을 함께 붙일 필요가 있습니다. 텍스트의 글꼴 크기와 위치도 Sivtsov 테이블과 일치해야합니다. 첫 줄의 가장 눈에 띄는 큰 글꼴부터 마지막 줄의 가장 작은 글꼴까지. 전체 구문은 첫 번째 단어에서 "줄"이라는 단어와 아래 줄의 각 단어를 줄이고 글꼴의 크기는 줄입니다. 만든 테이블을 끊으려면 운동에서 필요한 거리까지 멀리 이동할 수있는 기회가 필요합니다.
표 2는 표 1과 유사하게 만들어졌지만, 작은 크기, 즉 평균 크기의 메모장으로되어있다.
운동을 수행하려면 안경없이 안경테를 착용해야합니다. 안경테는 한쪽 눈만 가진 탁자를보기 위해 검은 색으로 덮여 있습니다. 연습은 가장 큰 글씨로 맨 위 줄만 읽고, 두번째 줄은 충분히 세게 구별 할 수있는 거리에서 수행됩니다.
테이블 번호 2를 가져 와서 연습을 시작하십시오 : 테이블 번호 1의 첫 번째 줄을 읽은 다음, 테이블 번호 2의 첫 번째 줄을보고 여러 번 반복하십시오. 그런 다음 표 2의 두 번째 줄을 읽고 표 1을보고 쓰여진 단어 인 "사람들"을 분명하게 봅니다. 같은 방법으로 우리는 모든 후속 라인을 연습합니다.
같은 운동을 다른 쪽 눈과 반복해야합니다. 검은 색 재료를 안경테의 다른 쪽 절반으로 옮겨야합니다.
"이 운동을 규칙적으로 수행하면 표에있는 단어가 이미 익숙하고 시력의 범위가 넓어지기 때문에 눈을 집중시키지 않아도됩니다."저자는 다음과 같이 말합니다.
원근법 운동
훈련 "손가락을 흔들어." 이 운동은 다음과 같이 수행됩니다. 오른손의 주먹을 놓고 거리를 들여다보아야합니다. 오른 손의 주먹은 코끝에 연장되어있어 손가락이 눈높이에 도달합니다. 검지 손가락을 다른 방향으로 상당히 빠른 속도로 움직여서 한쪽 방향으로 20cm 끝에서 손을 떼고 돌아가서 반대 방향으로 손을이 끕니다.
교육 "엄지 손가락". 승인 제스처로 손을 쥐고 (엄지를 들어 올린 주먹으로), 손을 펴고, 깜박 거리며, 엄지를보십시오. 그 후 15cm 떨어진 곳에서 손을 눈 가까이에서 부드럽게 가져 와서 다시 멀리하고 깜박 거리고 멀리있는 손가락에 시력을 집중시킵니다.
체조의 본질은 대상을 제거하는 동안 접근하고 긴장을 풀 때 시각의 대체 긴장으로 시력 기관의 사선 근육을 활성화시킵니다.
사시의 운동
사시와 같은 병리학은 눈 근육의 긴장을 덜어주기위한 목적으로 체조를 시행해야합니다 : 팔딩, 솔 빛에 일광욕, 즐거운 추억.
Palming - 체조, 그 목적은 손바닥의 따뜻함으로 눈을 따뜻하게하는 것입니다. 이렇게하려면 손바닥을 단단히 조이고 그 중 하나의 손가락을 다른 쪽 손가락에 댑니다. 손바닥을 매우 조심스럽게 닫아 코가 그 사이에 남아 있도록하십시오. 손바닥에서 빛을 꺼내보십시오.
"즐거운 추억." 이 운동은 같은 palming이지만, 그것을 할 때 당신은 좋은 것을 선물하거나 쾌적한 추억에 탐닉해야합니다. 동시에 눈의 근육과 얼굴 전체의 긴장이 완화됩니다.
촛불에 눈의 Solarization. 운동은 다음과 같이 수행됩니다 : 어두운 방의 한 가운데에 광원이 배치됩니다 (예 : 양초 또는 동일한 강도의 광원). 시력을 광원에 집중하지 않고 똑바로 바라보고 머리를 여러 방향으로 빠르게 돌리십시오. 촛불은 주변 시야의 분야에 머물러 있어야합니다.
사시를 제거하기 위해서는 이완 된 안구 근육과 squinting eye의 약해진 근육을 강화하는 운동이 필요합니다. 아주 잘, 다음 운동은이 의미에서 도움이됩니다 : 어두운 물질로 건강한 눈을 감추고 거울의 반사를보십시오. 동시에, 머리를 다른 방향으로 돌릴 필요가 있습니다. 따라서 머리를 잃어버린 근육, 즉 훈련이 필요한 근육에 가해지는 부하가 증가합니다.
난시를위한 운동
squint와 마찬가지로 난시의 긍정적 인 효과는 근육 이완을 제공하는 체조를 사용하여 얻을 수 있습니다.
눈 근육의 일정한 긴장을 없애기 위해서는 좋은 빛을 많이 읽어야합니다. 동시에, 눈이 피로 해지기 시작하면 그림이 흐려지기 시작합니다. 끊임없이 팔미를 반복적으로 읽는 경우, 안구 근육은 보통 팔다리로 인한 이완 상태를 기억하고 점차적으로 긴장을 중단합니다.
특별한 장치를 사용하여 시력의 병리학 적 치료에 아주 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 이러한 장치 중 하나는 특히 가정용으로 설계된 휴대용 장치 "Vizulon"입니다.
이 장치의 기초는 과학적으로 시각적 인 색상 요법을 기반으로 한 방법입니다. 그것은 다양한 강도와 색상의 빛의 펄스로 시력의 장기에 영향을줍니다.
"Vizulon"의 도움으로 눈의 근육을 완전히 이완 시키거나 그 반대의 경우로 눈을 일정하게 유지할 수 있습니다. 그것은 모두 선택한 프로그램과 치료해야하는 시력의 병리에 달려 있습니다.
말 그대로 하루 15-30 분의 컬러 테라피 세션을 통해 근시, 원시, 약시 및 난시와 같은 이상과 함께 시력이 크게 향상 될 수 있습니다.
이 장치는 절대 안전하고 금기 사항이 없습니다. 그것은 4 세부터의 어린이를 포함하여 모든 가족 구성원이 사용할 수 있습니다. 그러나 Visulon은 안과 질환의 복잡한 치료 방법 중 하나 일 뿐이며 안과 의사가 권장하는 약물 치료를 대체 할 수는 없습니다.
http://wizulon.ru/stati/277-gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu.html
조만간 거의 모든 사람이 시력 문제에 직면합니다. 현대 생활 방식은 눈을 포함하여 신체의 건강에 악영향을 미칩니다. 점점, oculists는 시력의 불평으로 환자를 참조하십시오. 러시아 과학자에 의해 만들어진 체조는 많은 안과 질환과 효과적으로 싸웁니다. Zhdanov 방법에 따라 시력을 회복하는 것은 수술과 다양한 약물 사용없이 안구 질환을 제거하는 훌륭한 방법입니다.
러시아 대중은 알코올 및 담배 의존을 제거하는 비 의학적 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 블라디미르 게오르기 에프치 (Vladimir Georgievich)는 인기 평의회 (Popular Sobriety)의 의장입니다.
교수는 또한 Bates와 Shichko의 발전을 토대로 시력 회복을위한 모든 범위의 운동을 만들었습니다.
Zhdanov의 눈을위한 체조는 미국인 oculist William Bates의 말에 따르면 선명도 저하의 원인은 렌즈의 병리가 아니라 안구 근육 그룹의 기능 장애에 있습니다.
러시아 교수는 시력 교정 광학을 착용하는 것에 대해 명백히 반대하고 있으며, 제품이 인체 건강에 훨씬 더 해를 입히고 의학적 방법을 사용하지 않는 병리 현상을 다루겠다고 제안했다.
Zhdanov는 정신 분석가 Gennady Shichko가 만든 사다리 없이는 안과 질환을 없앨 수 없다고 믿습니다. 그것은 6 개의 단계로 구성되며, 각 단계는 중독입니다.
기술 Zhdanov의 본질은 운동에 대한 메모를 정기적으로 작성해야하는 특별한 일기를 유지하는 것입니다. Vladimir Georgievich에 따르면, 개선은 7 일 후에 올 것이다. 전자 필기장을 쓰는 것은 자동 제안에 좋은 방법입니다. 따라서 사람은 잠재 의식 수준에서 성공하기 위해 자신을 프로그램합니다.
이 기술의 효과는 다음과 같은 여러 요소에 달려 있습니다.
체조는 다음과 같은 경우에 권장됩니다 :
Zhdanov의 운동은 시각 장치의 작업에 편차가있는 사람들뿐만 아니라 눈의 규칙적인 긴장과 관련된 활동을하는 사람들에게도 적합합니다. 매일의 운동 기술은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 정상화시키는 데 도움이됩니다.
체조 교수 - 수술을 두려워하는 사람들에게 이상적인 옵션입니다. 환자의 리뷰에 따르면,이 기술은 실제로 결과를 제공합니다. 굴절에 문제가있는 많은 사람들은 안경과 렌즈를 거부 할 수 있습니다.
최대 결과를 얻기위한 주된 조건은 체조의 매일 정확한 성능입니다.
일과 안 사이에 안목을 제공하는 것을 잊지 마십시오. 이를 위해 몇 분 동안 공기를 들여다 보면서 다양한 그림을 그리는 것으로 충분합니다.
Zhdanov의 시력 회복을위한 운동은 망막 박리 (또는 위험)의 경우와 수술 후 기간 (6 개월 동안)의 사용을 권장하지 않습니다.
전체 단지를 즉시 수행 할 필요는 없으며, 첫 단계에서는 3 ~ 4 회의 연습만으로 충분합니다. 점차적으로 기술 목록을 확장 할 수 있습니다.
블라디미르 게오르기 비츠 치는 자신의 방법론의 효과가 예방 조치에 크게 의존하고 있다고 확신합니다. 다음 지침에 따라 성공을 거둘 수 있습니다.
성공은 환자의 근면과 정확성에 크게 좌우됩니다. 규칙적으로 체조를하고 올바르게하면 효과가 확실하게 나타납니다.
체조를 시작하려면 비문이 붙은 두 개의 플레이트를 준비하십시오. 예를 들어, "눈을 치료하는 것은 매우 쉽습니다." 각 줄의 주요 조건은 이전 줄보다 작아야합니다. 포스터 하나를 A2 형식으로 만들고 두 번째 포스터를 일반 용지 (A4)에 만듭니다.
운동을 수행 할 때 다음 알고리즘을 준수하십시오.
그것은 근육의 긴장과 이완의 교대로 인해 비스듬한 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
운동 번호 1. 이렇게하려면 연필이나 펜이 필요하거나 집게 손가락을 사용해야합니다.
수령을 5-10 번 반복하고, 깜박 거려라.
운동 기간 3 분.
기술의 복합체가 눈 근육을 이완시켜 시력을 정상화하는 데 도움이됩니다. 또한이 기술은 종종 눈의 피로와 함께 나타나는 모방 주름의 출현을 방지합니다.
읽는 동안 시각 장치가 과도하게 늘어나지 않도록하려면 충분한 빛을 관리하십시오. 편지가 "도망 가려고"시작하고 눈이 피곤하다고 생각하면 당면 문제를 정리하고 치료 운동을해야합니다.
난시의 경우 palming을 권장합니다. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 없애고 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이됩니다.
비디오에서 난시에서 운동을 올바르게 수행하는 방법을 배우게됩니다.
리셉션은 시력 기관에서 피로감을 덜어줍니다.
이 운동은 컴퓨터로 일하거나 책을 읽을 때 매 시간을 보내는 것이 좋습니다. 시간이 많이 걸리지는 않지만 확실한 이점이 있습니다.
목차로 돌아 가기
리셉션은 눈의 선명도를 잘 복원하고 시력 기관의 근육 조직을 이완시킵니다.
시각 장치의 유사한 질병으로, 체조를 수행하는 것이 필수적입니다. 그것은 시력을 손상시킬 수있는 예외적 인 복합 치료에도 포함되기 때문에 미용적인 결함이기도합니다.
Zhdanov 자신이 사시를 사용할 때는 팔밍과 솔라리 제이션이 권장됩니다. 즐거운 무언가를 생각하는 기술을 수행 할 때의 주된 조건. 올바른 태도와 긍정적 인 분위기는 높은 결과를 달성하는 데 중요한 역할을하기 때문입니다.
리셉션의 핵심은 가까이있는 물체에서 먼 물체로 시선을 옮기는 것입니다. 그는 피곤한 작업 일 후에 시각의 장기로부터의 스트레스를 완벽하게 덜어줍니다.
각 운동이 끝날 때마다 깜박하는 것을 잊지 마십시오. 비정상적인 부하로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.이 경우 며칠 동안 운동을 중단하십시오.
목차로 돌아 가기
백내장과 녹내장의 발병을 예방하기 위해 사용되는 근시 및 난시에 효과적입니다. 눈을 감고 부드럽게 특정 지점을 누르십시오. 각 운동을 세 번하십시오. 한 지점에서 누르면 다른 지점에서 작업하기 전에 깜박입니다.
다음 장소를 마사지하십시오 :
이러한 장치는 책을 읽는 것과 같은 일상 업무에 이상적입니다. 사용하면 시력이 향상되고 안구 운동이 시작됩니다.
눈 한 개가 덮여 있다면 깜박 거리면서 눈의 근육이 끊임없이 움직이면서 뇌는 예리함을 재조정합니다. 가정에서 불법 복제 안경을 만들 수 있습니다. 접안 렌즈가없는 프레임을 얻고 짙은 검은 색 천이나 종이로 구멍 하나를가립니다.
제품을 착용 할 때 눈을 감을 필요없이 매 30 분마다 하나의 눈에서 다른 눈으로 붕대를 바꿉니다.
리셉션은 수정 광학 제품없이 수행됩니다. 눈을 깜빡이고 창 밖에있는 물체에 시선을 집중 시키십시오. 당신이 이것에 성공하고 물체가 명확한 외곽선을 획득하면 깜박 거리고 눈을 창에 집중시킵니다. 점차적으로 큰 항목 대신 작은 항목을 선택하십시오.
운동을하는 과정에서 긴장을 풀고 올바르게 호흡해야합니다.
러시아 교수는 눈에 대한 치료 운동을 개발했을뿐만 아니라, 그는 신체 건강을위한 비디오 강좌를 편찬하고 녹음했습니다. 거기에 몇 가지 근본적인 논문이 있습니다 :
간단한 권고는 건강을 크게 향상시키고 건강을 회복하며 활력을 증가시키는 데 도움이됩니다.
목차로 돌아 가기
이 기술이 효과가 있다고 말할 수 있습니다. 이것은 시력을 회복 한 사람들의 수많은 리뷰에 의해 입증됩니다. 그러나 언제나처럼, 복합 단지는 찬미자뿐만 아니라 상대도 가지고 있습니다.
모든 기술은 전통 의학의 과학적 연구 및 방법에 기반합니다. oculists에 따르면, 체조의 동작은 모호합니다. 연습을 시작하기 전에, 구현에 대한 규칙을주의 깊게 읽어야합니다 (Zhdanov 자신이 한 번 이상 언급 했음).
체조를 시도한 모든 환자는 얻은 효과에 만족했습니다. 복잡한 검사를 정기적으로 수행하면 시력을 회복하고 굴절의 편차를 없앨 수 있습니다.
Zhdanov는 자신의 기술을 시험해보기로 결심 한 모든 사람에게 100 % 성공을 보장하지 않습니다. 체조는 모든 안구 질환에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 또한 전통 의학과 관련이없는 치료법은 선험적으로 긍정적 인 결과를 보장 할 수 없습니다. 그러나 일상적으로 교수가 개발 한 운동을 올바르게 수행한다면 부분적 임에도 불구하고 눈의 선명도를 회복 할 수 있습니다.
비디오 : Zhdanov - 시력 회복을위한 모든 운동.
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시력을 확인한 후 환자는 안과 의사의 기록 인 "시력 0.5"를 자신의 카드에서 볼 수 있습니다. 이것은 무엇을 의미합니까?
따라서 의사는 Sivtsev 표를 사용하여 시력을 확인한 후 시력을 설명합니다. 1보다 작은 값은 근시를 나타냅니다.
즉, 사람은 거의 잘 보이지만 먼 거리에있는 물건을 고려하면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
추가 안구 검사의 결과에 따라 안과 의사는 시력 교정을위한 안경이나 렌즈 착용을 권장 할 수 있습니다.
이 기사에서 우리는 그러한 견해가 나타나는 주요 원인을 규명하려고 노력할 것이며, 우리는 안구 건강을 치료하고 예방할 수있는 방법을 제시합니다.
Sivtsev 테이블로 시력을 진단 할 때, 안과 의사는 5 미터 거리에서 왼쪽 눈과 오른쪽 눈으로 아래에서 세 번째 라인을 따로 읽으라고합니다.
표의 왼쪽에는 "D"값이 표시되고 오른쪽에는 "V"값이 표시됩니다.이 값은 행에 따라 다릅니다. 따라서 사람이 지정된 거리의 세 번째 줄에서 문자를 쉽게 호출하면 D와 V의 값은 각각 5.0과 1과 같습니다.
짐작 하시겠지만, D는 100 % 시력을 가진 사람이 지정된 문자열을 읽을 수있는 거리입니다. 그림 V는 시력의 정도를 보여줍니다.
환자가 5 미터에서부터 5 줄의 글자를 읽을 수없는 경우, 이는 시력 0.5의 수준을 의미합니다. 편차와 시력 문제가없는 사람은 10m 거리에서 그것을 할 수 있습니다.
이것은이 환자가 멀리있는 물체를 잘 보지 못한다는 것을 의미합니다. 이는 근시가 있음을 나타냅니다.
이 근시 수준이 끔찍한가요? 이 질문에 대한 대답은 근시의 발달 정도를 결정하기 위해 안과 의사가 수행 할 추가 절차의 결과에 따라 다릅니다. 그 중 3 개가 있습니다 :
보시다시피이 표시는 의사가 적합한 렌즈를 선택하여 결정할 수있는 디옵터로 표현됩니다.
근시는 망막과 안저의 변화가 특징입니다. 맥락막이 얇아지고, 망막이 더 얇아지고 공막이 보이기 시작합니다.
근시도가 높은 사람은 눈이 두껍고 시각적으로 눈의 크기가 작습니다. 따라서 많은 근시가 콘택트 렌즈를 착용합니다.
근시의 발달에 영향을 줄 수있는 요소는 다양합니다. 러시아 안과 전문의는이 질환의 원인에 따라 4 가지 근시를 확인합니다.
가장 유리한 것은 60 % 이상의 경우에 발생합니다. 시력이 큰 시각적 부하로 인해 손상되었습니다. 이런 종류의 근시는 시력을 0.5로 감소시킵니다. 특별한 운동을 통해 시력을 회복 할 수 있습니다.
또한 공막에 변화가 생기면 시력이 저하됩니다. 그들은 근시의 8-10 %에서 발생합니다. 병의 발달에는 몇 가지 이유가 있습니다 : 결합 조직의 약화, 유전. 종종 이른 나이 (3-4 세) 또는 출생에서 발생합니다. 30-35 년의 발전.
질병의 발달에 "자극"은 일 수있다 :
이 유형의 근시는 20 %의 경우에서 발생하며 위에서 언급 한 두 가지 유형의 특징을 결합합니다. 학위가 마이너스 7-8에 도달했습니다. 문제의 원인은 시각적 부하, 공막의 약화, 유전으로 인한 안구 근육의 과도한 변형 일 수 있습니다.
마지막 유형의 근시는 근시의 1-2 %에서 발생합니다. 질병의 원인은 청소년 녹내장, 안과 고혈압입니다. 이 질병은 임신 중에도 안구의 형성 장애와 관련이 있습니다.
단기간에 치료를 가속화하고 최대 결과를 얻으려면 시간에 질병의 존재를 확인할 필요가 있습니다. 이를 위해서는 근시의 증상을 알아야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
조기 치료는 향후 시력 문제를 피하는 가장 좋은 방법입니다. 이러한 수정 조치를 수행하십시오.
그리고 검안의에게 가십시오 : 당신의 시력을 교정 할 안경이나 렌즈를 주도록하십시오. 100 % 모든 것을주는 것들을 취할 필요는 없습니다 (눈이 회복 될 가능성이있을 때 더 좋습니다). 정기적으로 눈 운동을하고 완전히 먹고 휴식을 취하십시오. 당신이 행동하면 비전이 회복 될 것입니다.
어린이가 시각 장애가있는 경우, 시력 회복을위한 여러 가지 방법 (운동, 안경이나 안경 착용, 안과 전문의의 정기적 검사)을 사용할 필요가 있습니다. 나이가 들면 근시는 약해질 것입니다. 그러나이를 위해서는 눈을 치료하고, 근육을 강화하고, 어린 시절부터 예방 조치를 취하는 것이 필요합니다.
경화 - 퇴행성 치료법의 경우 외과 적 치료가 처방됩니다. 먼저, 안검 성장을 멈추기 위해 경화 성형을하고, 레이저 교정이나 렌즈 교환 (10 이상의 마이너스로 심한 근시로)을합니다.
혼합형은 경화 성형술로 치료할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 그것은 모두 근시의 정도에 달려 있습니다. 렌즈 또는 안경을 착용하십시오.
조영근 근시는 치료할 수 있습니다. 시력을 유지하기 위해서는 조기에 녹내장 진단을 위해 안압을 모니터링 할 필요가있다.
레이저 보정을하는 것은 위험합니다. 가능한 합병증. 안압의 증가는 복잡한 근시의 발전의 원인입니다. 녹내장의 발병을 예방하기 위해서는 근시를 진단 할 필요가 있습니다.
시력을 회복시킬 수 있습니다. 우선, 무게를 들거나, 날카로운 점프를하거나, 신체에 과도한 진동을 가하고 충격을 피하는 것은 불가능합니다. 근시가 높은 여성의 경우 노동력이 매우 스트레스를받을 수 있습니다. 그러므로 제왕 절개와 자연 분만을 선택하기 전에 안과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
치료 근시 등의 방법이 될 수 있습니다 :
시력을 향상 시키려면 다음과 같은 행동을 취하십시오.
출생시 예방 조치가 필요합니다. 시력의 기관에 과부하를 걸 수 없습니다 (근거리에서 화면을 읽거나 보며,
어린이의 경우 예방은 다음을 포함합니다 :
예방을 위해 성인은 다음을 필요로합니다.
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근시의 원인은 항상 심리적 요인 일 수는 없습니다. 대부분의 경우, 근시는 스트레스 상황과 감정적 인 외상 후에 발생합니다. Psychosomatics는 근시가 자신과 자신의 즉각적인 환경에 너무 집중된 사람들에게서 발생한다고 주장합니다.
그러한 사람들이 미래를 들여다 보는 것은 끔찍한 일이며, 계획을 세우지 않거나 5 ~ 10 년 동안 자신의 삶의 모습을 보지 못하기 때문에 행동의 결과를 예측하기가 어렵습니다. 그들은 사람과 사건을 경계합니다. 잠재 고객을 보지 마십시오.
또한 근시는 다른 사람들의 생각을 인식하지 못하는 사람들에게도 일어날 수 있습니다. 그들은 전망이 제한되어 있으며 외부 요인에 고정되어있어 세계의 실제 그림에 대한 인식을 방해합니다.
근시안적인 사람들은 다른 사람들을 비난한다. 그들은 그들이 보는 것을 싫어하고 아름답다는 것을 모두 눈치 채지 마십시오. 근시는이 모든 것이 자신의 행동을 반영하는 것만으로도 부정적인면을 보게됩니다.
또한, 근시 발달의 심리적 원인은 질병 및 나이의 발달 기간과 관련이 있습니다. 조기 취학 전과 취학 연령에서 근시는 가정에서의 부정적인면이 많다는 사실 (친척의 싸움, 비명 소리 또는 심지어 구타)에서 나타납니다. 어린이가 스캔들을 보게되는 것은 고통 스럽지만 아무 것도 고칠 수는 없습니다. 따라서 심리적 인 방어가 활성화됩니다. 통증이 둔 해지면 시력이 약해집니다.
또 다른 상황이 있습니다. 집에 아기 사랑, 손을 착용하십시오. 아이가 사회에 들어가면, 그는 충격을받습니다. 아무도 그를 유지하고 지원해야 할 의무가 없습니다. 그는 주변 사람들의 우정과 승인을 받기 위해 특정 조건을 충족해야합니다.
때로는 시력이 사춘기에 악화되는데, 사람이 자기 식별에 어려움을 겪고 성관계를 수락 할 수없고, 성인기를 피하고, 미래를보고 싶지 않을 때가 있습니다. 근시가 학교를 떠난 후에 발생하면, 그 사람은 어른이되는 것을 두려워하고 그는 새로운 것을 두려워합니다.
때때로 근시는 두려움과 관련이 없습니다. 사람이 사건에 대한 재검토를 자극하는 상황에 처한 것입니다. 그러나 나는 다른 각도에서 모든 것을보고 싶지 않습니다.
시력 보호를위한 금지가 있습니다. 문제가 나이와 함께 사라지지 않으면 어린 시절과 과거의 심리적 외상은 여전히 중요합니다. 출생 후 시력이 떨어지면, 어머니로서의 자신을 받아들이고 어머니와의 관계를 맺는 해답을 발견해야합니다.
시력을 향상 시키려면 세상에 대한 생각을 다시 생각하고 부정적인 부분 만 보지 말아야합니다. 찾아보고, 사람들에 대한 긍정적이고 정중 한 태도를 찾고, 그들의 의견과 관심사를 고려하십시오.
행동을 취하십시오. 당신의 시력은 당신에게 달렸습니다!
이 비디오는 건강을 유지하는 데 도움이되는 눈을위한 체조를 제공합니다.
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http://ofto.lechenie-zreniya.ru/blizorukost/dat-lyudyam-zrenie-tablitsa-zhdanova/시력을 향상시키고 자하는 많은 사람들은 Zhdanov에 따라 눈을위한 체조와 같은 방법에 대해 들어 봤습니다. 이 방법은 누구이며 어떻게 작동합니까? 이 기술에는 어떤 연습 문제가 포함되어 있습니까?
눈을 충전하는이 방법은 시각 기능의 여러 가지 장애를 가진 사람들을 돕는 일련의 운동으로 인해 독특합니다. 또한 운동에는 특별한 장비가 필요하지 않습니다.
Zhdanov 교수의 연습 문제는 다음과 같은 사람들에게 적합합니다.
각 질병마다 자신의 운동이 있습니다. 이 방법은 교수 자신이 개발 한 것이 아니며, 안과 의사 인 베이츠 (Bates)와 정신 분석 학자 쉬 코 (Shichko)의 두 의사의 경험을 결합한 것입니다. 이 경우 운동은 미국산 베이츠에서 빌려 왔고, 시코는 안경 착용이 떨어지는 나쁜 습관 (시코의 사다리) 이론을 사용했습니다.
정신 분석가 쉬 코 (Shichko)에 따르면, 사람은 사회적 요인의 영향으로 새로운 해로운 중독을 얻는다. 그런 다음 그는 의존의 문제 (예 : 알코올)를 거부하고, 그로 인해 그녀와 함께 사는 것이 편리하다. Zhdanov 교수는 안경을 쓰는 것이 편리하기 때문에 사람이 시력을 잃는 안경 착용에이 가정을 적용했습니다.
Zhdanov 방법에 따라 치료할 때, Bates의 연습뿐만 아니라, 자살 시간에 의료 자기 긍정적인 가정을 기록해야합니다. 이 기록의 내용은 다음과 같아야합니다. "나는 술을 마시지 않을 것입니다." "내일부터 안경을 덜 입을 것입니다."등.
Zhdanov 교수의 운동 치료 효과의 메커니즘은 안구 운동에 책임이있는 근육의 교대 이완과 긴장에 기반합니다.
이 운동 방법은 태양 광선, 양초와 같은 자연광 방사원을 필요로합니다.
햇빛에 더하여 그것은 양초의 등불을 솔라 라이징하는데 아주 적합합니다. 촛불로이 운동을 수행하려면 방안의 불을 끄고 불타는 촛불에서 1 미터 정도 떨어져 있어야합니다. 먼저 우리는 촛불을 한동안 보았고, 그 다음 번갈아 머리를 왼쪽으로 돌린 다음 오른쪽으로 돌렸다. 이 때 촛불을 조금이라도 보지 마십시오.
이러한 연습은 팜 프로세스에 연결하여 수행됩니다. 그들은 시각화 장치를 진정시키기 위해 솔라리 제이션 직후에 수행되어야합니다.
palming을 수행 할 때, 예를 들면 "나의 예쁜 눈은 무엇이든, 그들은 매일 건강해질 것입니다"와 같이 눈에 대한 친절한 말을해야합니다. 장시간의 시력을 가진 사람들은 자신의 눈이 펼쳐지고, 좋은 시력을 얻기 위해 정상적인 모양을 얻으며, 근시 인 사람들은 눈이 둥글다 고 상상한다고 생각하는 것이 중요합니다.
운동의 이름에서 알 수 있듯이, 다른 사람들의 시선을 멀리있는 물체로 번역해야합니다. 이 작업을 수행하는 특별한 방법이 있습니다.
멀리 떨어져있는 물체에 시선을 집중시키기위한이 일련의 연습은 이러한 방법으로 만 좋은 결과를 얻을 수 있기 때문에 함께 연습해야하며 별도로 운동하지 않아야합니다.
Zhdanov 교수의 방법은 근시 인을위한 운동입니다. 그러나이 방법을 적용하려면 두 개의 테이블을 만들어야합니다. 그들은 모두 안과 진료실에서 Sivtsev의 유명한 테이블을 상기시킵니다.
첫 번째 테이블은 넓은면이있는 A4 용지 3 장을 함께 접착하여 만들 수 있습니다. 그렇다면이 신문에 Sivtsev 테이블에서와 같은 방식으로 비주얼 "사람의 시력과 많은 이상을 수정할 가능성"을 배치해야합니다. 맨 위 줄의 큰 "B"대신 큰 단어 "GIVE"가 있어야합니다. 두 번째 줄에서는 작은 글씨로 쓰고 아래까지 내려야합니다. 완성 된 테이블은 벽에 매달려 있습니다.
두 번째 타블렛은 동일한 원칙과 동일한 비문으로 만들어 지지만 크기는 작습니다 (약 A3 형식).
안경이없는 안경을 끼고, 반쪽은 검은 색으로 덮여 있어야합니다. 그런 다음 첫 번째 줄의 문자 만 명확하게 구별 할 수 있도록 큰 테이블과 같은 거리에 있어야합니다. 동시에 손에 두 번째 테이블이 있어야합니다. 이제 우리는 운동 자체를 시작할 것입니다.
원시의 진단을 가진 사람들을 위해, Zhdanov 방법 또한 적합하며, 몇 가지 연습이 포함됩니다.
사시에 대해서는 아픈 눈을 스트레인시키는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 정기적으로 어두운 손수건으로 건강한 눈을 감고, 아픈 눈은 거울을 보면서 다른 방향으로 회전해야합니다.
운동은 사시와 같이 수행되어야합니다. 그리고 또한 어떤 느슨한 근육 체조.
수술 후에는 눈 운동을하는 것이 불가능하다는 것을 알아야합니다! 우리는 6 개월을 기다려야합니다.
http://vseolice.ru/glaza/uluchshaem-zrenie-s-pomoshhyu-gimnastiki-dlya-glaz-po-zhdanovu.html