모든 두 번째 사람은 시각 기능의 저하와 같은 문제에 직면 해있다. 또한, oculist의 사무실에서 비전을 확인하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이러한 방법 중 하나는 Norbekov입니다.
안과에서 시력 검사와 훈련의 두 가지 주요 방법이 있습니다 : Sivtsev and Norbekov. 첫 번째 방법은 적어도 한 번은 의사를 방문한 모든 사람들이 익숙합니다. 이 기술은 소비에트 시대에 개발되었지만 오늘날에도 안과 의사의 모든 사무실에서 사용됩니다. 이 방법은 시력 측정에 가장 쉽고 저렴하며 효과적이라고 여겨집니다.
Sivtsev 테이블은 다른 크기의 문자 기호가있는 12 개의 행이있는 큰 캔버스에서 시작하여 작은 행으로 끝나는 흰색 캔버스입니다. 시리즈 중 하나는 특정 표시기에 해당합니다. 각 줄의 시작 전에 표의 왼쪽에는 미터 단위의 거리를 나타내는 문자 D 형태의 지정이 있습니다.
Norbekov에 따르면 눈을위한 테이블은별로 인기가 없으며 시각 기능의 훈련으로 간주됩니다. Sivtsev에 따른 표와 비슷하지만 글자를 입력하는 대신 일반 텍스트가 쓰여집니다. 또한 큰 글꼴로 된 다음 처음에는 줄어 듭니다.
두 가지 방법 모두 훈련에 적합하지만이 연습은 Norbekov 테이블을 사용하면 훨씬 더 재미있을 것입니다. 작은 환자의 눈에는 다른 종류의 테이블이 만들어지고 거기에 다양한 동물이 그려집니다.
Norbekov가이 계획에 따라 훈련 할 필요가있는 책을 기반으로합니다.
운동을하는 동안 환자는 매우 흥미로운 그림을 볼 것입니다. 개선 사항은 시각적 기능에서 볼 수 있지만 불규칙하게 나타납니다. 종종 변동은 처음 5 ~ 7 분 동안 발생합니다. 복구 프로세스에는 몇 가지 기간이 있습니다.
Norbekov에 따르면 눈을위한 테이블은 상당히 간단한 방법을 말합니다. 그러나 우수한 결과를 얻고 좋은 시력을 회복하려면 일정한 운동을 지속적으로 수행해야합니다.
Norbekov를 개발 한 눈 운동은 에너지 포인트에 집중했습니다. 그들은 머리의 크라운과 눈의 바깥 쪽 모서리에 있습니다. 그러나 우리는 체조가 머리에 의해 운동 활동을 제공하지 않는다는 것을 기억해야합니다. 시각적 기관 만 작동합니다. Norbekov에서 운동을 할 때는 눈을 가늘게 지나치게 지나치게 주저해서는 안됩니다. 당신은 노력없이 쉽게 눈을 제어해야합니다.
다음은 시각적 기능을 복원하는 데 도움이되는 몇 가지 연습입니다.
Norbnkov가 개발 한 연습에는 세 가지 주요 단계가 포함됩니다. 첫 번째는 열린 눈으로 체조를 구현하는 것입니다. 두 번째 단계는 닫힌 눈으로 연습을 수행하는 것입니다. 세 번째는 생각의 도움을 받아 전체를 복잡하게 만드는 것입니다.
백퍼센트 결과를 얻고 만족하려면 긍정적으로 조정하는 것이 매우 중요합니다. 환자는 자신이 절대적으로 건강한 사람이라고 생각할 필요가 있습니다. 운동을 할 때 등이 평평해야하고 기분이 좋아야합니다. Norbekov는 다른 질병을 다룰 때 척추가 건강해야한다고 주장합니다. 따라서 탁자뿐만 아니라 체조를해야 할뿐만 아니라 스포츠를 즐기고 신선한 공기를 마실 필요가 있습니다.
Norbekov에 따른 눈용 테이블은 의료기관뿐만 아니라 집에서도 독립적으로 사용할 수 있습니다.
근거리 시력을 복원하는 또 다른 도교의 관행이 있습니다. 한 눈을 번갈아 가며 텍스트를 읽습니다.
http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html당신과 저는 이미 시력 향상을위한 다양한 방법, 특히 아침과 저녁 시력 훈련뿐만 아니라 일광욕과 palming을 고려했습니다. 끊임없이 컴퓨터에 앉아있는 사람들은 눈을 돌봐야합니다. 그렇지 않으면 시력이 나 빠지기 시작합니다.
한때 나는 또한 독서 속도를 냈다. 흥미로운 점은 속도 읽기를 개발하는 데 목적이있는 많은 방법들 또한 시력에 유익한 효과가 있다는 것을 발견했습니다.
그 이유는 무엇입니까? 속도 판독은 측 방향 또는 주변 시야의 발달에 기초하며, 그것을 개선함으로써, 우리는 또한 "중심"시력을 개선한다. 즉, 우리가 바라보고있는 대상을 더 잘 볼 수있다.
또한, 주변 시력을 향상시키기위한 운동은 집중력을 암시하며, 하나의 중심점에 집중합니다. 그러한 연습을하면, 사람은 명상적인 것과 유사한 트랜스 상태가됩니다. 이 상태에서는 잘 볼 수있는 능력을 포함하여 신체의 예비가 동원됩니다. 이러한 모든 운동을 즐거움과 열정으로 수행하는 것만 중요합니다.
역동적 인 것과 달리 정적 인 운동은 눈의 오른쪽에서 왼쪽, 둘레 주위로의 이동 또는 근처의 대상에서 멀리있는 대상으로의 초점 변경을 근육 펌프 중 정적 및 동적 운동과 비교할 수 있습니다.
그들은 서로를 보완합니다. 그 결과 - 시력이 향상됩니다.
주변 시력 발달을위한 가장 효과적인 운동 중 하나는 Schulge 테이블을 사용하는 것입니다. 이 테이블을 사용하면 잠시 후에 놀랄 것이고, 우리가 얼마나 잘 보았는지 알 수 있습니다. 또한이 테이블을 사용하여 작업하는 또 다른 추가 효과가 있습니다. 비전은 체적이되고 주변 공간의 깊이와 볼륨을 더 잘 느끼기 시작합니다.
문명화 된 삶의 방식은 사람들의 시야가 평면적이면서 2 차원 적이라는 사실에 이르게합니다. 우리는 TV, 모니터 화면, 책, 교과서 및 설명서에 많은 시간을 할애합니다. 따라서 우리가 보는 대부분은 평평합니다. 체적의 시력 저하. Schulge 테이블을 이용한 운동은 우리의 비전의 대부분을 되돌릴 수있게 해 주며, 우리는 우리 주위의 세계를 더 완전히 인식 할 수 있습니다.
속도 독서를위한 표 자체 Schulge는 숫자 또는 문자가 임의로 배열 된 셀의 표입니다. 가장 일반적인 옵션은 1에서 25까지의 숫자가있는 5 × 5 테이블입니다. 아래 링크를 클릭하면 테이블로 이동합니다.
Schulge 테이블을 사용하면 1에서 25까지의 모든 숫자를 빠르게 찾을 수 있습니다. 속도는 중요하지만 동시에 특정 규칙을 준수하면서이 연습을 수행하는 것이 중요합니다.
또한 중요한 것은 클래스의 규칙 성입니다. Schulge는 20-30 분 동안 일주일에 적어도 세 번 또는 네 번 일해야합니다. 잊지 마세요. 중앙 세포 만 보는 것이 중요합니다. 운동을 할 때 이것이 주요 규칙입니다.
또한 Schulge 테이블을 사용하여 다음 연습을 수행하여 시력을 향상시키는 프로세스가 크게 가속화됩니다. 중앙 셀을 주시하고
가능하면 많은 숫자를 동시에 덮어 라.
이 번호를 동시에 명확하게 확인해야합니다.
숫자가 잘 보이지 않으면 테이블을 사용하여 시력을 향상 시키십시오.
또한, 한 손으로 오른쪽으로, 그리고 왼쪽으로 한 손으로 다른 손으로 손바닥으로 쉴드 테이블을 연습하십시오.
"All Courses"및 "Usefulness"섹션에서 더 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.이 섹션은 사이트의 최상위 메뉴를 통해 액세스 할 수 있습니다. 이 섹션에서 기사는 다양한 주제에 대한 가장 자세한 정보 (가능한 한)를 포함하는 블록으로 주제별로 그룹화됩니다.
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http://pro444.ru/interest/tablica-dlya-skorochteniya-i-uluchsheniya-zreniya.html비전이있는 운동을 위해 M. Norbekov는 매우 특별한 타블렛을 사용합니다. 우리가이 운동에 대해 많이 이야기 할 것이므로, 나는 태블릿을 발표하기로 결정했습니다. 그것은 복사하기 쉽고 Norbekov가 그의 책 The Fool 's Experience에서 제안한 것과 정확히 같은 크기입니다. (도서 다운로드 링크 -
이것이 그 모습입니다. 그림은 컴퓨터로 복사하는 것이 매우 쉽습니다. 이미지를 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하고 "이미지 저장"을 선택하십시오. 또한 누를 때 그림이 확대되어 Norbek에서 권장하는 형식이됩니다 (형식 A-5).
모든 두 번째 사람은 시각 기능의 저하와 같은 문제에 직면 해있다. 또한, oculist의 사무실에서 비전을 확인하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이러한 방법 중 하나는 Norbekov입니다.
안과에서 시력 검사와 훈련의 두 가지 주요 방법이 있습니다 : Sivtsev and Norbekov. 첫 번째 방법은 적어도 한 번은 의사를 방문한 모든 사람들이 익숙합니다. 이 기술은 소비에트 시대에 개발되었지만 오늘날에도 안과 의사의 모든 사무실에서 사용됩니다. 이 방법은 시력 측정에 가장 쉽고 저렴하며 효과적이라고 여겨집니다.
Sivtsev 테이블은 다른 크기의 문자 기호가있는 12 개의 행이있는 큰 캔버스에서 시작하여 작은 행으로 끝나는 흰색 캔버스입니다. 시리즈 중 하나는 특정 표시기에 해당합니다. 각 줄의 시작 전에 표의 왼쪽에는 미터 단위의 거리를 나타내는 문자 D 형태의 지정이 있습니다.
Norbekov에 따르면 눈을위한 테이블은별로 인기가 없으며 시각 기능의 훈련으로 간주됩니다. Sivtsev에 따른 표와 비슷하지만 글자를 입력하는 대신 일반 텍스트가 쓰여집니다. 또한 큰 글꼴로 된 다음 처음에는 줄어 듭니다.
두 가지 방법 모두 훈련에 적합하지만이 연습은 Norbekov 테이블을 사용하면 훨씬 더 재미있을 것입니다. 작은 환자의 눈에는 다른 종류의 테이블이 만들어지고 거기에 다양한 동물이 그려집니다.
Norbekov가이 계획에 따라 훈련 할 필요가있는 책을 기반으로합니다.
운동을하는 동안 환자는 매우 흥미로운 그림을 볼 것입니다. 개선 사항은 시각적 기능에서 볼 수 있지만 불규칙하게 나타납니다. 종종 변동은 처음 5 ~ 7 분 동안 발생합니다. 복구 프로세스에는 몇 가지 기간이 있습니다.
Norbekov에 따르면 눈을위한 테이블은 상당히 간단한 방법을 말합니다. 그러나 우수한 결과를 얻고 좋은 시력을 회복하려면 일정한 운동을 지속적으로 수행해야합니다.
Norbekov를 개발 한 눈 운동은 에너지 포인트에 집중했습니다. 그들은 머리의 크라운과 눈의 바깥 쪽 모서리에 있습니다. 그러나 우리는 체조가 머리에 의해 운동 활동을 제공하지 않는다는 것을 기억해야합니다. 시각적 기관 만 작동합니다. Norbekov에서 운동을 할 때는 눈을 가늘게 지나치게 지나치게 주저해서는 안됩니다. 당신은 노력없이 쉽게 눈을 제어해야합니다.
다음은 시각적 기능을 복원하는 데 도움이되는 몇 가지 연습입니다.
Norbnkov가 개발 한 연습에는 세 가지 주요 단계가 포함됩니다. 첫 번째는 열린 눈으로 체조를 구현하는 것입니다. 두 번째 단계는 닫힌 눈으로 연습을 수행하는 것입니다. 세 번째는 생각의 도움을 받아 전체를 복잡하게 만드는 것입니다.
백퍼센트 결과를 얻고 만족하려면 긍정적으로 조정하는 것이 매우 중요합니다. 환자는 자신이 절대적으로 건강한 사람이라고 생각할 필요가 있습니다. 운동을 할 때 등이 평평해야하고 기분이 좋아야합니다. Norbekov는 다른 질병을 다룰 때 척추가 건강해야한다고 주장합니다. 따라서 탁자뿐만 아니라 체조를해야 할뿐만 아니라 스포츠를 즐기고 신선한 공기를 마실 필요가 있습니다.
Norbekov에 따른 눈용 테이블은 의료기관뿐만 아니라 집에서도 독립적으로 사용할 수 있습니다.
근거리 시력을 복원하는 또 다른 도교의 관행이 있습니다. 한 눈을 번갈아 가며 텍스트를 읽습니다.
Mirzakarim Sanakulovich Norbekov는 많은 과학 논문과 여러 권의 책을 저술 한 저자입니다.
그의 저술에서 그는 다양한 문제를 다루고 있으며, 그 중에는 자신의 방법으로 시력을 회복시키는 문제도 포함됩니다.
Norbekov가 의학의 교수라는 사실에도 불구하고 그의 시스템은 안과 의사가 안내하는 정통 방법과 직접적인 관련이 없습니다.
그럼에도 불구하고 Norbekov의 방법으로 2 백만 명의 사람들에게 시력이 회복되었습니다.
Norbekov 자신이 자신의 시스템에서 가장 중요한 것은 자기 제안과 긍정적 인 태도라고 주장하지만,이 치료 방법에는 특정 프로그램에 따라 노력을 적용하고 운동을 수행해야합니다.
Mirzakarim Norbekov는 다재 다능하고 열정적 인 사람입니다. 그는 과학에 종사 할뿐만 아니라 무술도 접하고 무술에 종사하며 책을 씁니다.
과학 분야에서 그는 여러 가지 방향으로 일하며 철학, 의학 및 심리학 박사 학위를 소지하고 있습니다. Norbekov는 여러 학술 기관 (러시아 및 해외)의 해당 회원입니다.
당신의 정보를 위해! 거의 20 년 동안 Mirzakarim Sanakulovich는 자신의 Human Self-Rehabilitation 연구소를 이끌었으며 Norbekov의 연구를 기반으로 한 강좌도 교수 시스템에 따라 개최되었습니다.
주로 정통 의학 분야에 속해 있음에도 불구하고 시스템 자체의 저자는 확고하게 확신합니다. 질병을 치료 가능하고 치료 불가능한 것으로 엄격하게 분류 할 수는 없습니다.
삶의 모든 것에 만족하지 못하는 건강한 사람은이 세상을 빠르게 떠날 것입니다. 반면에 세상의 모든 시간은 값진 삶을 사는 심각한 병은 가장 끔찍한 질병으로 고침을받을 힘을 찾을 것입니다.
오늘날 다양한 질병을 치료하기위한 수천 가지 저작권법이 있으며 그 중 안과 질환을 치료하고 시력을 회복시키는 데 도움이되는 수십 가지 시스템이 있습니다.
그러한 비 전통적 치료사의 배경에 비추어 볼 때, Norbekov는 확신을 가지고 문서에있는 그의 시스템의 모든 논문을 확인합니다.
또한, 그는 "경미한"질병 (근시 및 원시)을 치료할 수있을뿐만 아니라 색맹, 시신경 위축, 난시, 백내장 및 녹내장의 치료도 명시 적으로 명시하고 있습니다.
Norbekov에 따른 시각적 복원은 다음과 같은 특징이 있습니다.
그것은 중요합니다! 그리고 가장 중요한 것은 Norbekov 시스템 운동이 부주의하게 그리고 치료와 자신 모두에 대한 예의없이 태도없이 수행 될 수 없다는 것입니다.
우선, 그것은 척추의 정확한 위치가 중요하고 직립이어야하며 자세가 자신감 있고 확고해야하며 신체적 확실성뿐만 아니라 신체의 모든 장기와 시스템의 균일하고 적절한 산소 공급에도 필수적인 특별한 자세에 관한 것입니다..
실제로 Norbekov의 비전에 대한 많은 연습은 이미 다른 저자 시스템 (예 : Zhdanov 방법)을 시도한 사람들에게 친숙 해 보일 수 있으며 Bates의 방법에 대해 더 많이 알 수 있습니다.
사실, Norbekov는 악명 높은 "palming", 고정 방법 및 다양한 종류의 회전을 가지고 있지만 Norbekov의 비전을위한 복잡한 연습에는 세 가지 특징이 있습니다.
다음은 Norbekov의 시력 회복 방법과 Norbekov 시스템에 포함 된 모든 운동에 대한 설명입니다.
그것은 중요합니다! 설명 된 순서대로 수행 될 수 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다.
이렇게하면 간단한 운동에서 어려운 운동으로 이동할 수 있으며 각 운동은 예열과 준비를위한 다음과 같은 역할을합니다.
이러한 운동에 익숙해지면서 눈을 뜨고 눈을 감은 채로 먼저 수행하여 조금 수정하는 것이 가능합니다.
이러한 체조의 마지막 단계는 얼굴에 특정 지점의 마사지해야합니다 :
그것은 중요합니다! 마사지는 손가락 끝으로 이루어지며 강한 압력이 가해 지므로 고통스런 느낌을주지 않아야합니다.
눈을위한 체조의이 완료는 당신이 안구 근육이 운동 도중 겪은 강장제 효력을 결합하는 것을 허용한다.
연습을 수행하려면 아래에서 볼 수있는 시력과 작업을위한 Norbekov 테이블이 필요합니다. 컴퓨터에 다운로드 한 다음 훈련을 위해 벽에 걸 수 있습니다.
사진을 클릭하면 컴퓨터에 다운로드 할 수 있도록 전체 크기로 열립니다.
비디오는 이러한 테이블을 사용하여 작업하는 방법을 자세히 설명합니다.
시력 회복은 Norbekov가 일하는 많은 분야 중 하나 일 뿐이지 만 여기서도 운동 중에 신체 위치에 많은 관심을 기울입니다.
신체 건강만을 고려하지 않으면 Mirzakarim Sanakulovich는 정서적 인 건강에 대해 많이 말하며, 그렇지 않으면 많은 생리적 질환을 치료할 수 없습니다.
그의 저작에서 Norbekov는 그러한 간단한 규칙을 준수 할 필요성을 지적합니다.
이 중 많은 부분이 Norbekov의 작품에 기술되어 있으며 그의 가장 유명한 저서 중 하나 인 바보의 경험이나 통찰력의 열쇠에 직접 또는 간접적으로 언급되어 있습니다.
과학 학위를 가진 그런 심각한 사람에게는 전형적인 것이 아닙니다.
그러나 사실 Norbekov 자신도 우울하고 진지한 사람이라고는 할 수 없습니다. 책의 내용을 표현할 수는 없습니다.
또한 심각한 주제를 밝히고 실습을 단계별로 설명합니다.
작가는 웃음을 용납하지 않는 불필요한 인공적인 공식성없이 그의 권고 사항을 이행 할 필요가 있다는 것을 끊임없이 회상합니다.
반대로 - Norbekov는 끊임없이 성실한 미소를 권고합니다.
그러한 단순한 환영은 영적 조화를 찾는 데 정말로 도움이되며, 이것은 회복의 길의 절반 정도입니다.
이 책은 유머로 가득 차 있지만, 이것에도 불구하고 매우 중요한 사명 - 자신에 대한 태도 변화 -에 대처합니다.
Norbekov는 독자에게 방법과 행동을 가르쳐 줄뿐만 아니라 그 자신을 모범으로 인용합니다. 특히, 그는 자신이 개발 한 방법의 도움으로 자신의 질병을 어떻게 극복했는지에 대해 알려주고 있으며 이는 그의 주장에 강한 주장입니다.
비디오에서 비전을 복원하는 연습을하는 방법을 볼 수 있습니다 :
실용적이고 교육받은 사람인 Mirzakarim Sanakulovich는 그의 시스템이 유일한 치료 옵션으로 인식되어서는 안된다는 것을 잘 알고 있습니다.
그러나 다양한 의심스러운 민속 요리법과 달리, 그는 결합 된 접근 방식의 사용을 설교합니다.
경작, 표준 이하 체조 및 정통 의학은 질병의 효과적인 치료법으로 작동하는 세 가지 기본 요소입니다.
친애하는 독자! 시력 교정에 대한 설명은 부록 2의 표에 주어져있다. 부록 3에서는 거꾸로 된 표가 제안되어있다. 이 기술을 사용하는 기술은이 책에서 설명한 것과 유사합니다. 그것에서 시력을 복원, 당신이 라인에서 라인 위로 이동하기 때문에 당신이 기분을 만드는 것이 더 쉬울 것입니다.
나는 너를 성공적으로 정복했으면 좋겠다!
부록 2 (다운로드 파일)
부록 3 (다운로드 파일)
시력에 관한 정보를 읽을 때 안과 의사의 방문에 빠지지 않기 때문에 항상 자신의 정보를 확인하는 것이 좋습니다.
그리고 오늘날 많은 안과 사이트에서 모든 종류의 안과 검사를 제공하므로 집에서 확인할 수있는 것이 좋습니다.
예를 들어, Sivtsev 또는 Norbekov, 어린이, 재미있는 등등. 그건 그렇고, 당신도 그들과 함께 훈련 할 수 있습니다.
Sivtsev의 테이블은 우리 각자에게 친숙합니다. 결국 적어도 한 번은 삶에서 oculist를 방문했거나 자녀를 데려왔습니다. 흥미롭게도 소련 시대에 개발되었습니다. 그러나 오늘날까지 모든 안과 전문의는 시력 측정을위한 간단하고 저렴하며 효과적인 방법이기 때문에 모든 안과 의사가 자신의 연구에이 안과 의사를 사용합니다.
Sivtsev의 테이블은 크기가 다른 12 줄의 문자가 들어간 흰색 캔버스입니다. 먼저 커지고 나서 작아집니다 (사진 참조). 각 행은 시력의 특정 표시기에 해당합니다 : 위쪽 - V = 0.1 및 가장 낮은 - V = 2. 왼쪽에는 각 라인 앞에 미터 (D) 단위의 거리가 표시되며,이 라인에서 하나 또는 다른 라인을 선명도 1.0으로 읽을 수 있습니다. 그리고 V는 5 미터의 편지를 결정하기 위해 소유되어야하는 조건 적 시력입니다.
사람이 5m에서 맨 윗줄을 보지 못하면 다른 거리에서 연구가 수행됩니다. 이 경우 선명도는 다음과 같이 계산됩니다. 여기서 d는 사람과 테이블 사이의 거리이고, D는 사람이 문자의 위쪽 행을 보았던 거리이며, V는 최종 선명도입니다.
Norbekov의 테이블은 그렇게 인기가 없으며 오히려보기를 훈련하기위한 것입니다. 이것은 Sivtsev 테이블과 유사하지만 문자 집합 대신 텍스트가 쓰여집니다 (사진 참조). 또한 큰 글꼴로 시작하여 매우 작은 글꼴로 끝납니다.
검사를하는 동안, 사람은 눈을 뜨고 앉고 머리를 똑바로 세워야합니다. 그런 다음 한쪽 눈은 불투명 한 방패 또는 손바닥으로 덮여 있습니다.
의사가 편지를 2 ~ 3 초 동안 보여주고 전화를 요청합니다. 시력의 정의는 일반적으로 작은 글자로 시작하여 큰 글자로의 전환으로 끝납니다.
결과 평가는 두 가지 개념, 즉 완전하고 불완전한 선명도로 해석됩니다. 전체 - 지정된 순위에있는 문자의 이름이 올바르게 지정되었을 때. 불완전 - V = 0.3-0.6 인 행에서 한 문자의 이름이 잘못 지정되었으며 V = 0.7-1.0 인 경우 두 개의 문자로 잘못 명명되었습니다. 규범은 V = 1.0이다.
0.1 이하의 선명도를 결정하기 위해, 맨 위 열의 기호가 올바르게 명명 될 때까지 사람이 반 미터마다 테이블에 더 가깝게 가져갑니다 (해당 표시가 만들어집니다). 그런 다음 선명도는 위에 주어진 수식으로 계산됩니다.
가정용 무료 시험판을 구입하거나 다운로드하는 경우, 4m의 거리가 점검하기에 충분할 것이고, 주된 것은 글자가 깨끗하고 번지지 않는다는 것입니다. 나머지 시각은 어린이를 포함하여 위에서 설명한 계획에 따라 점검됩니다.
Sivtsev와 Norbekov의 테이블은 시력 훈련에 적합하지만 후자와 함께 훈련하는 것이 더 재미있을 것입니다. 결국 텍스트는 의미없는 글자보다 훨씬 읽기 쉽습니다. 읽는 법을 여전히 모르는 아이들을 위해 체크 플레이트가 있습니다. 그들은 보통 다른 동물이나 인물로 그려집니다 (사진 참조). 그런데 시각적 인 훈련은 아이들에게도 유용 할 것입니다.
Norbekov의 책 "바보의 경험"이나 "통찰력의 열쇠"에 따르면 다음과 같이 훈련해야합니다.
원거리 시력 검사 테이블은 눈과의 거리가 15-20cm, 근시가 30-40cm가되어야합니다. 한쪽 눈의 시력이 좋지 않고 다른 쪽 눈이 좋으면 건강한 눈을 붕대 또는 손으로 가리십시오. 우리는 태블릿을 잡고 자세와 표정을 확인합니다. 우리는 마치 지나가는 것처럼 보입니다. 그녀를 눈으로 보려고하지 않았습니다.
우리는 상단 라인에서 Norbekov 신호를보고 점차 아래로 내려갑니다. 이것은 작업 라인을 결정하는 것입니다. 우리는 경계선을 발견합니다. 위의 경계선은 잘 보이고 그 아래에는 막연한 경계선이 있습니다. 그것은 작업 라인이 될 것입니다. 그 다음에 우리는 기분을 높이고, 상승하자마자 좋은 시야를 일깨워줍니다. 즉, 우리는 명확하게 작업 라인을 봅니다. 그 후 아래로 이동하십시오. 정규 운동의 경우 테이블이 벽에 장착됩니다.
강하게 원한다고해도 경계선을 서둘러 이동할 필요가 없습니다. 결과는 반드시 확보되어야합니다.
Norbekov에 따르면 눈을위한 비디오 체조 - 우리는 기쁨과 즐거운 음악으로 시력을 향상시킵니다.
Norbekov에 따르면, 눈은 기꺼이 우리 편에서주의를 환기 시키므로, 훈련을 시작한 후에는 개선이 아주 빨리 느껴집니다. 너는 너의 눈에 주목하고 있니? 기사에 대한 의견에 응답을 작성하십시오!
http://zorsokol.ru/zrenie/tablica-dlya-proverki-zreniya.html눈 문제가있는 사람들의 서클에서는 시력 관리를위한 Norbekov 테이블이 인기있는 토론 주제가되었습니다. 심리학자와 심리 치료사는 주변 개체에 대한 퍼지 인식을 방지하기 위해 자기 최면 및 자동 교육 요소를 포함하여이 기술을 지원합니다.
Mirzakarim Norbekov - 대체 의학을 실천하는 사람. "바보 또는 통찰력의 열쇠"라는 책에 실린 눈 운동. 안경을 없애고 레크리에이션 체조 및 심리적 운동을하는 방법. 저자는이 기술이 그러한 질병으로 고통받는 사람들의 시력 개선을 목표로한다고 강조합니다.
Norbekov의 비전은 즉각적으로 회복되는 것이 아니라 테이블로 정기적 인 운동을 통해 회복됩니다. 저자의 지시에 따라 독립적으로 교육을 수행합니다. 표에있는 텍스트는 미래에 대한 낙관적 인 예측입니다. 전문가가 반복 할 것을 권장하는 문구는 잠재 의식 수준에서 환자에게 긍정적 인 효과를 주며, 목표를 달성하도록 프로그래밍하여 잘 볼 수 있습니다.
Norbekov의 작품은 심리학자, 의사 및 시력이 좋지 않은 사람들 사이에서 많은 토론을 유발합니다. 일부는 비 전통적 인 방법을지지하며, 다른 사람들은 그의 일을 예리하게 비난하며 그를 부르짖습니다. 양측의 주장 중에서도 다음과 같은 측면들이 주목할 만하다.
Norbekov가 제공 한 시력 회복 사례를 고려할 때 Zhdanov와 Bates의 운동 시스템과 매우 유사하다고 결론 지을 수 있습니다. 그러나 고려 전문가의 수정 메커니즘은 특유의 특징을 가지고 있습니다 :
문제의 전문가의 모든 연습 문제는 단순과 복합의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 두 번째 범주에서 저자는 점진적으로 점진적으로 리드합니다. 체조는 반복적으로 정기적으로 반복해야하는 일련의 운동으로 구성됩니다.
Norbekov의 방법은 간단하지만 게으르지 않고 매일 운동을 반복하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 긍정적 인 결과가 없습니다.
시력 향상을위한 작업은 척추에 대한 체조와 함께 수행하는 것이 좋습니다.
눈 검사는 테이블을 사용하여 수행됩니다. 노르 베 코프 (Norbekov)는 낙천적 인 텍스트로 구성된 성인을위한 옵션과 동물 사진이있는 어린이를위한 옵션을 제공합니다. 전문가는 신선한 공기를 사용하거나 척추에 운동을하는 테이블 작업을 권장합니다. 테이블에 따르면, 3 단계에 종사 :
책에서 Norbekov는 테이블과 같은 고용 메커니즘을 제안했다.
저자가 제안한 텍스트를 읽고, 반드시 하향식으로하십시오. 글자가 명확하게 보이지 않으면 그 사람은 자신의 작업 줄을 확인한 것입니다 (마지막에 잘 표시되어 있음). 다음 날마다 환자는 그것이 바닥에 도달 할 때까지 앞으로 나아갈 수 있습니다. 이 기간은 회복을 나타냅니다. 눈을 검사 할 때 안과 의사는 개선점을 발견합니다.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.htmlO.P. 책 검토 판코프
무서운 제목에도 불구하고,이 책은 살인자, 간첩 및 테러리스트를위한 새로운 무기에 관한 것이 아닙니다. 또한 저자 인 Oleg Pavlovich Pankov는 새로운 살인 방법 개발을위한 교활한 계획을 가진 "비밀 악당 과학자"가 아닙니다!
그것은 정반대입니다. 당신이 손에 들고있는 책은 오랜 생각, 창조적 충동 그리고 안과 의사의 수년간의 실제 경험에 대한 놀랄만 한 일반화의 결과입니다. 그는 자신의 삶을 시력 보호에 바친 연구원입니다. 눈의 질병을 예방하고 치료하기위한 시스템의 기초를 이루는 인간 시각의 깊은 본질에 대한 저자의 이해를 이끌어 낸 경험. 이 책을 출판하기 전에, O.P. Pankov는 30 년 이상 동안 가장 깊은 안과 질환을 앓고있는 사람들에게 예방 및 비 수술 시력 회복의 가능성을 연구했습니다. 그는 사람들의 삶과 시야를 해치는 위해에 대한 데이터뿐만 아니라 놀라운 치료 능력과 빛, 물, 미네랄, 음식 등과 같은 평범한 것들의 비정상적인 효과에 대한 데이터를 수집하고 분석했습니다.
저자는 비전의 기관의 특이하고 거의 연구되지 않은 가능성과 기능에 관한 호기심 많고 신비한 사실을 인용합니다. 이러한 데이터를 분석 한 결과 저자는 ( "바라는 바에 따르면, 독자들에게) 결론을 내릴 수 있습니다."시력이 좋지 않아 개선 될 수 없다... "
시각 기능의 회복과 시력 기관의 심한 병변을 가진 사람들의 재활에 대한 우리의 장기간의 경험은 이것을 분명하게 증명합니다.
독자는 Pankov 교수 시스템의 첫 번째 초석 인 자연 및 영양 보충제를 사용하여 항산화 및 신진 대사 요법의 기본 원칙에 대해 알게됩니다.
"적절한 영양"을 제공 했으므로 시각 시스템을 훈련하기 시작하는 것이 좋습니다. 그렇습니다. 영양의 시작에서 훈련을 통한 시력 발달. 여기서 저자는 체계화되지는 않았지만 잘 알려진 운동의 광범위한 메뉴를 제공하지만 자세하게 설명합니다. 따라서 거의 모든 사람이이 설명을 사용할 수 있습니다. 교육은 저자 시스템의 또 다른 초석입니다.
영양 및 훈련 외에도 시력 회복을위한 제안 된 방법에는 "활성화 된"물을 이용한 수중 요법과 색을 띤 빛과 자석으로 치료하는 양자 치료법이 있습니다.
Pankov 교수가 제안한 전신 에너지 요법의 핵심 핵심은 양자 치료법입니다. 이 방법을 독립적으로 사용하는 방법에 대한 자세한 내용은 본 안내서의 주요 부분에 나와 있습니다.
대중적인 스타일의 발표는 토론중인 과학적 문제에 익숙하지 않은 사람에게 피상적 인 인상을 남깁니다. 한편,이 인상은 근본적으로 잘못되었습니다. 이 책은 분석 된 현상의 본질과 관련된 근본적인 문제를 제기하고 해결합니다. 여기에는 시각적 분석기에서 다양한 신체 기능이 어떻게 조정되는지 (영양, 빛인지, 정화, 배설, 모터 등)에 대한 질문이 포함됩니다.
저자는 아마도 국내 안과에서 처음으로 시각의 완전히 다른 개념을 조화시키고 시력 장애 예방 및 치료에 대한 진정한 체계적인 접근법을 제안했습니다. 그러한 시도는 일반 학자들과 안과 의사들 모두에게 관심을 두지 못하며, 그의 전문적인 비전은 마른 학계에서 꽤 "상실"합니다.
그리고 책에서 제시된 아이디어가 믿을만한 것처럼 보이고 저자가 제공 한 솔루션이 절대로 논쟁의 여지가 없다고하더라도, 그들은 선과 사랑과 희망에 대한 확실한 책임을지고 있습니다. 이 책은 의심 할 여지없이 그들 주변의 세상에 독자들의 눈을 즐겁고 깨끗하며 순수하게 만듭니다.
전 러시아 러시아 안과 성형 센터 사무 총장,
의학 박사, 교수
E.R. 멀다 셰프
인간의 눈은 빛에 대한 인식을 위해 만들어진 기관입니다. 이것은 자연의 가장 가치 있고 놀라운 선물입니다. 우리가 느끼는 모든 것이 우리의 눈에 반영됩니다 : 기쁨, 고통, 무관심, 사랑과 증오. 눈은 영혼의 거울 일뿐만 아니라 일반적인 건강의 거울이기도합니다. 눈은 매우 민감하고 쉽게 취약한 기관입니다. 너무 밝은 빛은 눈에 통증을 유발하고 오염 된 공기, 연기, 먼지는 눈물을 흘리며 때로는 눈의 염증을 유발합니다.
"태양이 보이는 곳에는 의사가 할 일이 없습니다!"
빛은 색과 모양을 만듭니다. 과학적 관점에서, 빛은 태양에 의해 방출되는 다른 파장을 가진 전자기 에너지의 흐름입니다. 물체에서 반사 된 물체가 우리의 눈에 떨어지면 빛의 느낌을냅니다. 우리는 반사되는 빛의 도움으로 봅니다. 가시 범위에서 저주파 전자기파는 뇌에 의해 적색으로 기록되고 보라색으로 높게 기록됩니다.
각 물체의 분자 구조와 색소 침착 때문에 광선은 서로 섞여 흡수되고 서로 다른 강도로 반사됩니다. 어둡게 보이는 물체는 더 많은 광선을 흡수하므로 덜 반사합니다. 따라서, 눈에 들어오는 광속이 감소하여 어두운 색의 환영을 만듭니다. 밝은 물체는 더 많은 빛을 반사하여 밝음과 밝기의 환영을 만듭니다.
"태양이 그 광선으로 너에게 비친다는 사실을 이해한다. 그것은 붉은 색으로 채색하고 기적적으로 당신의 신경계를 강화시키고 진정시키기 때문에 힘과 번영과 건강을줍니다. 빛이 없으면 피가 없거나 건강한 피가없고 피가 없으면 생명이 없다는 것을 기억하십시오. "
햇빛은 눈에 필수적입니다. 태양은 건강한 눈을 양호한 상태로 유지하고 약한 눈을 강화시켜 신진 대사를 증가시켜 슬그로부터이를 정화시킵니다. 또한, 자외선의 80 %가 눈을 통해 인체에 들어갑니다! 끊임없이 안경을 쓰고 자하는 사람은 자외선에 노출되어 내부 장기의 질병을 일으 킵니다. 만성적 인 환자 - 모두 "뻔뻔스럽게"!
각 물체에는 자체 흡수 및 반사 특성이 있습니다. 일광이 다른 색상의 물체에 닿으면 스펙트럼의 각 부분이 이러한 특성에 따라 흡수되고 반사됩니다.
당신은 묻습니다.이 모든 것이 우리의 치유 방법과 무슨 관련이 있습니까? 모든 것이 매우 간단합니다. 광학 스펙트럼 (색상)의 다른 주파수는 사람의 다양한 "에너지"에 영향을 미칩니다. 일부 색상은 스펙트럼의 높은 주파수 부분에 속하기 때문에 뇌의 고주파에 영향을 미치기 쉽습니다. 다른 색상은 체내의 시스템이나 "에너지"에 영향을 미치며 (더 천천히 움직입니다) 주파수가 낮기 때문입니다.
이를 완전히 이해하기 위해서는 자신을 에너지 시스템으로 보는 법을 배워야합니다. 인생의 모든 것은 진동으로 만들어집니다. 이 진동은 우주의 모든 물질의 각 분자에있는 각 원자의 양성자 주위로 전자가 이동 한 결과입니다. 진동은 생존 및 비 생물 문제에 존재합니다. 생명체의 진동은 무생물보다 더 활동적이고 다양하지만 모든 곳에서 존재합니다.
색깔은 빛의 속성입니다. 빛이 파장이 다른 별도의 구성 요소로 분해되면 다른 색상을 갖게됩니다. 무지개의 7 가지 색상은 햇빛 스펙트럼의 일부분에 지나지 않습니다. 각 색상은 여러 가지 음영과 다양한 음영을 가지고 있습니다.
보석은 건강한 세포의 에너지와 공명하는 치유 에너지의 강력한 매개체입니다. 보석은 생물의 생명에 필요한 진동 에너지를 운반, 집중, 분극화 및 증폭하기 때문에 치료할 수 있습니다. 귀중한 돌 또는 다른 무기물을 선택하고 그것의 에너지를 사용하여 그것을 해치는없이 사람을 치유하는 기능은 중대한 예술이다. 이 비 마니아는 신체에서 발생하는 에너지 과정, 즉 자신의 건강 상태에 대한 제어를 제어 할 수있는 능력입니다.
모든 장기, 조직 및 신체 시스템은 유사한 방식으로 진동하는 원자로 구성됩니다. 성가신 것 (예 : 부적절한 음식)이 몸에 들어가면 정상적인 진동 상태 (이 경우 소화 시스템)가 바뀔 수 있습니다. 이러한 기간 동안 신체는 원래의 상태로 복원하는 데 도움이 필요합니다. 우리는 진동 의학을 사용하여이 문제 영역에서 균형을 회복 할 수 있습니다.
진동 의학은 육체적, 정서적, 정신적, 영적 상태를 안정시키는 데 도움이되는 인체의 에너지 시스템과 상호 작용하는 미묘한 에너지 자극입니다. 에너지가 문제 영역에 적절히 집중되도록함으로써이 영역의 균형을 회복 할 수 있습니다. 진동 치료 덕분에 우리는 적절한 에너지의 흐름을 회복합니다. 소리, 아로마, 허브 추출물, 결정체, 돌 및 색은 효과적인 진동 약물 중 하나입니다.
초기 작업은 착색 된 방사선의 에너지를 사용하여 건강한 세포가 최적 환경에서 주변 환경과 어떻게 상호 작용 하는지를 결정하는 것입니다. 신체가 제대로 기능 할 때, 각 세포 또는 기관의 에너지 스펙트럼은 건강 상태를 반영하고 세포 및 기관에서의 생명력의 흐름에 기여합니다.
생명을주는 창조적 인 에너지 이외에, 여전히 생명이없는 에너지가 있습니다. 그것은 인간의 세포와 기관에서 활력의 흐름을 촉진하지 않습니다. 그러한 에너지가 대량으로 축적되면 세포와 기관의 에너지 균형이 위반되어 기능이 위태롭게됩니다. 그러한 에너지 축적 영역이 장시간 동안 저장되면 신체는 필요한 양 이상의 지방, 수분, 독소를 보유합니다. 신체는 물질 함량의 수준을 제어하는 자연스러운 능력을 잃어버린다. 세포는 물을 보유하고 있습니다. 숨겨진 붓기가 있습니다.
그러한 에너지의 양이 증가함에 따라 상황이 악화되었습니다. 에너지가 점점 집중되고, 세포 내 및 세포 간 유체가 축적되고, 유해한 양이온 수가 증가하고, 정체 현상이 증가합니다. 림프와 피가 두껍습니다. 흰색과 빨간색 혈액 세포가 함께 스틱 -이 명확하게 현미경에서 라이브 혈액 한 방울에서 볼 수 있습니다. 따라서, 에너지 차단 영역, 즉 자유 에너지 흐름에 장애물이있다. 따라서 특정 장기 - 병에 병적 병태가 있습니다.
이 경우 구원은 색채 광선의 에너지를 사용하는 것입니다. 빛, 소리 또는 기타 진동 에너지의 사용은 사람의 에너지 상태를 수정하고 신체에 유익한 변화를 보장하는 데 필요합니다.
빛과 색의 도움으로 건강을 교정하는 것을 진동 치료 (vibration healing)라고하며,이 저자의 토대는 30 년 이상 발전해 왔습니다. 이 원칙에 따라 30 일 만에 고유 한 시력 회복 학교가 건설됩니다. 제안 된 방법은 시력 회복의 의무 단계로서 전체 유기체의 정화 및 회복을 포함하기 때문에 일반적으로 건강의 회복이라고 말하는 것이 더 정확할 것이다. 이 친애하는 독자 여러분, 곧 당신은이 매우 효과적인 자기 치유 기법을 익히기 시작하여 곧 확신하게 될 것입니다!
비밀 1 색의 생리적 의미
나는 예방과 치료가 병든 장기로 시작해서는 안되지만 병적 인 과정의 근본 원인, 즉 몸의 정화와 함께 반복해서 쓰고있다. 이 청소 후, 그는 7 가지 색상 (컬러 테라피)의 제품을 사용하는 컬러 원리에 기반을 둔 좋은 좋은 영양을 받아야합니다.
각 색상의 생리적 의미는 무엇입니까?
적색 (620-760 나노 미터)은 화성의 색이며 한의학의 표준에 따라 화염의 요소입니다. 혈액의 색깔, 생명, 에너지, 우주의 색깔. 여성스럽고 열정적 인 시작과 사랑의 불가항력적인 힘을 상징합니다.
혈관의 색조와 트로픽 호르몬의 활동을 증가시키고 심장 활동을 정상화 시키며 침체를 제거합니다. 저자에 따르면 저 강도의 적색 레이저 (630 nm)의 효과로 눈과 전체 유기체의 배수 시스템이 활성화되고 림프 배수가 10 배로 증가합니다! 근시의 근 위축 형태의 실험 모델에서 저자는 색소 침착이 안구 질환 발병에 대한 예방 효과를 입증했다. 또한, 실험적 연구를 바탕으로 저자는 눈의 홍채 (레이저 홍채 치료법)에 대한 부드러운 조사 선량에 노출되어 관상 동맥 심장 질환 치료를위한 특허받은 현대 기술을 개발했습니다. 이 색소의 사용은 근시, 난시, 망막 근이영양증, 사시, 약시 및 아동 약시의 치료에서 입증되었습니다. 과다 복용으로 인해 혈압이 상승하고 심장 박동이 증가 할 수 있습니다.
오렌지 색 (585-620 나노 미터)은 혈액 순환, 소화, 피부 트로피를 향상시키고 신경 및 근육 조직의 재생 (회복)을 촉진하고 성선 활동을 자극하며 성적 성을 향상시키고 신경 내분비 조절 수준을 높이고 근력을 증가시킵니다.
안과에서 약시, 근시, 시신경 위축, 망막 근 위축증의 치료에 효과적입니다.
동양에서는 건강, 아름다움, 젊어 짐을주는 태양의 색으로 여겨집니다.
노인들에게 배정 될 수 있습니다.
노란색 (575-585 나노 미터)은 전체 위장관, 췌장, 간장의 활동을 자극하고 자율 신경계를 활성화하며 신체 전체에 클렌징 효과를줍니다. 기쁨의 색, 좋은 기분, 피곤함과 졸음을 덜어줍니다.
과다하게 담즙 생성을 증가 시키면 흥분을 유발합니다.
요소의 색깔 지구 - 금의 색, 신성한, 치유. 사람들에게 지혜, 약점 - 힘, 여성 - 아름다움을줍니다.
약시, 사시, 시신경 위축, 망막 이영양증에 효과적입니다.
초록색 (510-550 나노 미터)은 조화를 이루고 진정시키고 동맥과 안압, 맥박 및 두통을 완화시키고 면역력을 높이며 독소를 제거합니다.
녹내장, 수용체 경련, 망막 근이영양증, 컴퓨터 시각 증후군에 효과적입니다.
동부 현자들은 녹색으로 간주되어 인간의 영적 에너지의 중심에 긍정적으로 영향을 미쳤다.
청색 (480-510 나노 미터)은 진정되며 살균 효과가 있으며 혈압, 두통 및 식욕을 낮 춥니 다. 염증 과정을 제거합니다.
근시, 수용체 경련, 염증성 안 질환에 효과적입니다.
과다 복용은 두려움을 유발할 수 있습니다. 그것은 "정서적 에너지 중심"의 색이며, 감정의 깊이, 조화의 느낌 또는 취약성은 그 상태에 달려 있습니다.
푸른 색 (450-480 나노 미터)은 뇌하수체에 조절 효과가 있으며, 부교감 신경계는 항 박테리아 성질을 가지며 염증과 통증을 감소시킵니다. 젊어지게하고 독창성과 면역력을 향상시킵니다.
눈의 염증성 질환, 녹내장, 백내장, 각막 및 유리체 혼탁의 치료에 효과적입니다.
동양 전통에 따르면, 파란색은 신앙, 희망, 운명의 상징입니다. 동양에서는 여섯 번째 에너지 센터 ( "세 번째 눈")와의 연결을 통해 과거와 미래를 볼 수있는 시간의 흐름 속에서 사람이 이동할 수 있다고 믿어집니다.
바이올렛 색상 (380-450 나노 미터)은 뇌와 눈에 강장 효과가 있으며 기쁨 호르몬 (엔돌핀) 인 멜라토닌 생산에 기여합니다. 젊어지게하고 독창성과 면역력을 향상시킵니다.
백내장, 포도막염, 각막 혼탁에 효과적입니다.
동부 보건 의료 시스템의 표준에 따르면, 인체의 에너지 센터의 채색은 다음과 같습니다 :
1. 미저골 (가랑이) - 빨간색
2. Sacral (치골 위) - 오렌지색
3. 탯줄 (태양 신경총) - 황색
4. 심장 (제 5 흉추의 심화) - 녹색
5. 목구멍 - 파랑
6. 정면 - 청색
7. 정점 - 자주색 또는 자주색
전신 에너지 요법은 다음과 같습니다 :
1. 사람의 영적 및 육체적 청결의 필요성에 대한 자각. 시력 회복의 아이디어는 대뇌 피질의 시각 중심으로 전달되며 시력 조절의 "버튼"을 포함합니다.
2. 신체적 자기 정화 - 근본 원인, 부정적인 에너지 축적 장소 (우리의 "동거 자"- 기생충, 바이러스, 박테리아, 진균)를 찾습니다.
3. "기생충"에 대한 직접 효과.
4. 신체의 해독. 몸에서 독소 (슬래그)를 씻어 내기위한 배수 시스템이 포함되었습니다.
5. 실제로 에너지 치료 또는 양자 치료.
6. 직접 훈련 (특수 치료 운동).
30 일만에 시력 회복 학교
전신 에너지 요법 및 진동 치료의 원리를 바탕으로 구축 된 시력 회복 학교는 7 일 및 2 일간의 시험을 4 주기로 구성됩니다.
첫 주 자기 정화 - 시력 회복의 기초
학교 첫날. 로그인 - 스칼렛 로즈
너 그냥 일어 났어. 눈을 뜨지 않고 침대에 누워서 무지개를 상상해보십시오. 아침 일찍 일어나서 일곱 가지 색깔로 반짝이는이 첫 번째 생각 이미지는 좋은 아침과 좋은보고 싶은 욕망의 "컨트롤 패널"을 포함합니다. 이 운동은 1 ~ 3 초가 걸리지 만 인생을위한 기본 운동이 될 것입니다!
운동 "기쁜 새끼 고양이"
눈을 감고 등을 가리고 발끝을 쭉 펴고 머리를 뒤로 젖히십시오. 목 끝을 당깁니다. 고양이가 매달려있는 것처럼 척추 전체에 최대한의 스트레치를줍니다. 옆으로 손을 접습니다. 운동 기간은 3-5 초입니다 (그림 1).
그런 다음 5 초 동안 휴식을 취하고 눈을 뜨고 정신적으로 분위기를 읽어야합니다. "안녕하세요, 아침! 안녕, 새로운 하루! 내 눈은 모두 분명하고 예리하게 보입니다. 내 눈은 피로 잘 씻겨지고 새로운 생명력으로 가득 차있다. "
운동 "기분 좋은 고양이"를 3 번 반복하는 기분과 함께 사용하십시오.
등에 누워 있으면서 눈을 뜨고 눈알을 움직여 "A"에서 "Z"까지 알파벳의 모든 문자를 정신적으로 적어 둡니다. 그것은 30-40 초 걸립니다.
운동을 한 후에는 항상 일어나서 행동해야합니다. 창자와 구강을 깨끗이합니다.
그런 다음 몇 가지 특별한 클렌징 절차를 따르십시오.
자궁 경부, 안면 및 인두 림프절은 눈 림프관과 밀접하게 연결되어 있습니다. 감염, 환경 오염, 대사 산물은 림프 혈관에 유지됩니다. 하룻밤 동안 축적 된 독소의 림프 혈관을 제거하려면 아침에 특별한 절차를 수행해야합니다. 입안에서 식물성 기름 스푼을 입에 넣고 3-5 분 동안 입안으로이 기름을 옮깁니다. 이 시간 동안 오일은 "더러워 져"질감이 바뀝니다. 그런 다음 침을 뱉어 서 목구멍을 보드카로 헹구고이를 닦아야합니다. 혀밑과 비 인두 림프관 경로는 문합에 의해 눈 림프계와 연결되어있어이 경로의 순도를 유지하면 인접한 안과 림프관 통로를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 이 청소가 끝나지 않으면 시간이 지남에 따라 역류에 의한 독성 림프가 비 인두 부위에서부터 림프계로 들어가 정착됩니다.
다음 일반 위생 모닝 트리트먼트는 샤워 (따뜻한 것과 차가운 물을 3-5 번 반복)입니다. 나는 그것을 얼음물의 물줄기로 끝내거나 양동이에 찬물을 부을 것을 권합니다.
눈 욕조
샤워를 한 후에는 눈 세척을하는 것이 좋습니다. 저녁에는 주입을 준비하십시오. 끓는 물 1 컵에 녹차 1 티스푼. 아침에는 찻 숱가락으로 주입을 퍼 뜨리고 눈으로 헹구십시오. 동시에 눈을 번갈아 가며 몇 번 깜박 거십시오.
녹차에는 섬세한 콜로이드 실버가 함유되어 있습니다. 이러한 물질은 축적 된 대사 산물에서 눈의 점막을 깨끗하게합니다.
다음은 가벼운 마사지를해야합니다. 부드럽게, 압력을 가하지 않고, 눈을 감고 움직임을 문지르고, 눈꺼풀 아래 눈꺼풀 피부에 중간 눈꺼풀을 마사지하십시오. 마사지 시간은 15-20 초입니다 (그림 2).
운동 "쉬운 깜박임"
다음 연습이 깜박입니다. 눈꺼풀을 조이고 쉽고 빠르게 쥐어 짜내십시오. 운동 시간은 30-60 초입니다.
1 분 동안 눈을 감고 긴장을 풀어 라. 이 상태는 눈에 좋은 휴식을주고 혈액 순환을 증가시킵니다. 그러한 휴식은 피곤함이 거의없는 눈에 맞추어 져야하며, 긴 연습 순서로 교대해야합니다.
운동 "Cleansing Breath"
몸 전체와 시력 모두에 신선한 공기가 절대적으로 필요합니다. 이것을 명심해야합니다. 산소는 눈에 공급되어야합니다.
많은 사람들이 환기 및 환기에주의를 기울이지 않고 객실에 혼잡합니다. 어떤 사람들은 일반적으로 따뜻한 방에서 밀폐되어 있습니다. 아무것도 그보다 더 바보가 될 수 없다!
요가들은 공기를 흡입하고 폐를 청소할 필요성을 느낄 때 그들이 좋아하는 호흡 형태를 가지고 있습니다. 그들은이 호흡으로 많은 운동을 완료합니다. 이 책에서 나는 가장 중요한 운동 중 하나 인 정화 호흡을 제시합니다! 폐에 공기를 공급하고 청소하고 폐 세포의 활동을 자극하며 모든 호흡 기관에 힘을 주어 건강을 유지합니다. 또한, 그것은 몸 전체를 완벽하게 새로 고칩니다.
숨을 완전히 쉬십시오. 몇 초 동안 공기를 넣으십시오. 휘파람처럼 입술을 접어 주되 뺨을 팽창시키지 마십시오. 입술의 틈을 통해 공기의 작은 부분을 강제로 내뿜습니다. 잠시 멈추고 공기를 잡고 다시 약간 내 뿜으십시오. 모든 공기가 폐에서 없어 질 때까지이 작업을 반복하십시오. 상당한 양의 힘으로 공기를 내뿜을 필요가 있음을 기억하십시오 (그림 3).
첫날의 청결한 호흡은 강렬한 눈 작업 기간 사이의 간격으로 2 ~ 3 회 적용해야합니다. 운동 기간 - 3 분.
오늘의 명상 운동 "스칼렛 로즈"
명상적 운동은 내 시력 회복 기술의 중요한 부분입니다.
눈꺼풀을 닫고 눈 앞에서 정신적으로 상상해보십시오. 태양이 밝게 빛나는 꽃의 전체 영역 인 "백만 스칼렛 장미". 그리고 발코니에는 행복하게 웃는 여배우가 있습니다. 눈을 강하게하고 전례없는 선명도를주는 것은 붉은 색이라는 것을 기억하십시오. 더 나아가, 명상 중에이 멋진 복고풍 멜로디를 듣는다면.
나는이 호흡 운동을 청결한 호흡 직후에 열심히하는 사이 간격으로 몇 초 동안 2-3 번하는 것이 좋습니다. 그리고 처음 주간이 스칼렛 로즈의 표식 아래로지나 가게하십시오.
글쎄, 학교 첫날에 집에서 스칼렛 장미 부케를 사서 빨간 드레스 나 스웨터를 쓰고 빨간 립스틱 등을 사용하면된다.이 날에는 가능한 한 많은 빨간 물건이 있어야한다.
담즙 정화를위한 준비
취침 전날 밤에는 다음날 아침 담즙을 제거하기 위해 꿀이 든 차와 함께 2 정을 마 십니다.
기생충으로부터의 정화를 위해, 원칙적으로 우리 몸 (수세기 및 눈 안을 포함하여)에 서식하며, 1 일부터 30 일째까지 :
* 고민 팅크 - 1 일 1 회 4 컵의 물에 8-10 방울.
* Clove oil - 1 일 1 회 빵 한 조각 당 3 방울.
클렌징 림 흡인
enterosgel (약국에서 판매)과 물 100g 당 1 큰 스푼을 하루에 3 번씩 2 주간 휴식을 취하십시오.
처음에는 하루에 할 일이 많이있는 것처럼 보입니다! 그러나, 당신이 그날 당신의 눈을 얼마나 보냈는지 계산한다면, 그것은 18-20 분을 넘지 않습니다. 그러나 당신의 건강에 얼마나 기여했습니다!
해독
첫날, 자몽 - citrosept (약국에서 판매 됨)의 바이오 플라 바 노이드 씨앗 추출물을 사용하여 미생물 해독 프로그램을 시작하는 것이 좋습니다.
자몽 종자 추출물은 독창적 인 항균 특성으로 감기, 독감 및 식중독의 확실한 예방으로 소화 기관의 진균 및 기생충의 성장을 예방합니다. 병원성 식물상의 몸을 깨끗하게하고 비타민 C의 흡수를 촉진 시키므로 citrosept는 당연히 면역력을 향상시킵니다. 세균의 몸을 정화하고자하는 사람들은 주스, 녹차 또는 물 1 컵당 추출물을 처음 2 주 동안 10-15 방울 복용하는 것이 좋습니다. 비슷하게 쑥의 팅크도 같은 비율로 작용합니다.
수처리
다양한 음료가 독이 있다는 것을 알아야합니다. 이들은 커피, 코카콜라, 펩시 콜라, 스프라이트 및 인공 향료와 감미료가 들어있는 모든 음료입니다. 알맞은 섹션 (해동, 실리콘 또는 산호)에 설명 된 방법 중 하나에 의해 준비된 "생활"(알카리성) 물을 하루 1.5 리터 이상 마셔야합니다.
나는 또한 "생수"를 조리하는 직접 만든 방법을 제공 할 수 있습니다. 이를 위해 국내 닭의 달걀 껍질을 사용하는 것이 좋습니다. 쉘은 제 환자 중 한 명에 의해 잘못 사용 된 방식이 아니라 적절하게 준비되어야합니다. 그것이 나왔을 때 그녀는 껍질에서 밀가루를 만들어 모든 음식 (수프, 시리얼 등)에 첨가했습니다. 이러한 밀가루에 함유 된 미네랄이 신체에 흡수되지 않기 때문에 그러한 준비에 대한 의미는 없습니다. 그들을 흡수하기 위해서는 이온 형태로 전환해야합니다. * 가정 요리 방법 알칼리화 ( "생방송") 물. 커피 분쇄기 위에 달걀 껍질 한 스푼을 부어서 레몬 한 주스를 부어 냉장고에 하루 동안 두십시오. 다음날 1.5 리터의 여과 된 (정화 된) 물을 첨가하고 변형시켜 하루 종일 적용하십시오.
Renat Garifzyanov와 Lyubov Panova는 2003 년에 거룩한 물로 인체를 정화하도록 제안했습니다. 거룩한 물은 98 %의은 함량을 가진 물입니다. 이러한 물은 매우 치유적인 것으로 간주되며 "에너지 진흙"과 관련하여 훌륭한 정화 능력을 가지고 있습니다.
이 저자들의 추천에 따라 교회에서 거룩한 물을 얻을 수 있으며 일 년에 두 번, 지구상의 모든 물이 거룩해질 때도 열려있는 저수지에서 가져갈 수 있습니다. 이때 탱크에 물을 넣고 집에두면이 물은 절대로 소멸되지 않습니다. 1 월 18-19 일 밤 (자정부터 오전 4 시까 지) Epiphany에서 처음으로 할 수 있습니다. 이 때 수집 된 물은 죽은 것으로 간주됩니다. 두 번째 - 7 월 6-7 일 밤 이반 쿠팔라에서. 이때 물은 살아있는 것으로 간주됩니다.
저자들은 생수 1 리터와 죽은 물 1 리터를 매일 10 일 동안 마시면 아침에 공복시에 죽은 물 100 g과 취침 전에 생수 100 g을 마신 다음 슬그개가 몸에서 나올 것이며 피는 정화 될 것이라고합니다.
내 환자들은 보통 알칼리화 된 물을 사용하며, 위에서 제안한 조리법에 따라 준비합니다.
붉은 토마토의 샐러드, 올리브 오일과 녹색의 붉은 달콤한 고추, 첫날의 필수품. 디저트의 경우, 수박이나 붉은 과일을 잘 준비하십시오. 한잔 - 붉은 건포도 주스.
좋은 평온한 음악으로 첫날을 마무리합니다. 잠자리에 들기 전에 녹차에서 눈 목욕을 반복하는 것이 좋습니다.
학교의 둘째 날. 로그인 - 오렌지 태양
* 운동 "무지개"(3 초);
* 운동 "만족 고양이"(20-30 초), 함께 아침 분위기;
* 운동 "알파벳"(30-40 초);
* 절차 "클렌징 림프"(3-5 분);
* 새로운 절차 "담즙의 배수관"(한 달에 한 번씩 항상 수행).
간선의 배수 장치
담즙 시스템의 의료 배수 장치는 오디 (Oddi)와 루틴 (Lutkens)의 괄약근의 개통을 회복시키는 뜨거운 차와 꿀과 함께 1 박당 1-2 정을 의무적으로 섭취합니다.
그런 다음 아침에 30 분 간격으로 일련의 빈속에 복용해야합니다 :
* 황산 마그네슘 (30 ml 또는 2 앰플의 함량) 33 % 용액;
* 솔비톨 용액 (뜨거운 물 100ml 당 2 큰술);
1/2 레몬의 주스를 가진 * 식물성 기름 (50 ml);
* 1-2 달걀 노른자;
* 미네랄 워터 에센 쯔 키 4 번 또는 17 번 (100-200ml).
각 구성 요소를 가져간 후 뜨거운 물통을 오른쪽면에 놓고, 바람직하게는 가열 병 (그림 4)에 보관하십시오.
배수 일에 의자가 이완 될 수 있습니다. 야채 - 사워 - 우유 다이어트를 수행하는 것이 좋습니다.
또한 다음을 실행해야합니다.
* 시술 "콘트라스트 샤워"(3-5 분);
* 시술 "금방 주입식 눈 목욕"
칼렌듈라 주입 용 눈 배쓰
오렌지 메리 골드 꽃이 아름답게 피는 방법을 기억하십시오. 여름 별장의 여름에는 구급 상자에 이러한 꽃잎을 준비하거나 약국에서 구입하십시오. 그들은 당신에게 멋진 태양 에너지 진동을 줄 것입니다. 금 송염의 치유력 - 혈액 순환을 개선하고 눈의 외부 및 내부 근육을 강화시킵니다. 저녁에는 주입 (끓는 물 1 컵을위한 원료 1 티스푼)을 준비하고, 아침에 그것을 스트레인하거나 가볍게 윗층을 배수하십시오.
주입 찻 숟가락을 가볍게 치고 눈꺼풀을 열고 찻 숱가락에 눈을 뜨고 여러 번 깜박입니다.
* 안마 절차 (20 초);
* 운동 "쉬운 깜박임"(60 초);
* "Cleansing Breath"절차 (3 분);
* "Orange Sun"의 새로운 명상 운동.
오늘의 명상 운동 "오렌지 썬"
눈꺼풀을 닫고 나무 꼭대기 또는 호수, 강 또는 따뜻한 바다의 표면 위로 올라가는 오렌지 태양을 정신적으로 상상해보십시오. 수평선 너머로 바다 나 호수로 내려 오는 분홍색의 안개가 자욱한 일몰의 오렌지 태양을 상상하는 것이 더 좋습니다. 그리고 당신의 몸과 눈의 모든 세포가 당신의 눈에 치유력을주는이 신성한 에너지로 어떻게 채워지는지 느낄 것입니다. 결국 헬륨 네온 레이저의 주황색 빔이 20 년 전에 시력 복구 분야에서 진정한 혁명을 일으킨 것은 아닙니다.
시각적 인 부하 사이의 휴식 시간에 몇 초 동안이 운동을하면 눈이 얼마나 피로감을 느끼고 새로운 치유력으로 가득 찼습니다. 스트레스를 겪은 후 신경계를 회복시키고 신체의 에너지 막에 형성된 틈새를 닫는 것이 바로이 색입니다.
이 날에는 담관 배출 과정을 포함하여 운동을 여러 번 반복 할 수 있습니다.
그리고 오렌지색 옷을 입은 것을 잊지 마십시오 : 주황색 드레스, 오렌지색 꽃을 보시고, 그날 만나는 모든 오렌지색 물건을 보시고,이 색상을 사방에 찾으십시오!
* 절차 "괴로움에 의한 구원";
* "세균으로부터의 정제"절차 (저녁 식사 전에 실행);
* 새로운 운동 "Dynamic Palming";
* 새로운 운동 "깜박임 체조";
* 새로운 운동 "Dead Man 's Bluff".
동적 인 palming는 새로운 이완 기술 (이완)이다. 굴절 이상을 근절하기 위해 사용되는 모든 방법은 이완을 달성하는 다양한 방법입니다. 대부분의 사람들은 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 가장 쉽다고 생각합니다. 이것은 보통 보는 노력을 줄여 주는데, 이는 다소간 시력의 개선이 동반됩니다.
Palming (영어 팜 손바닥에서) - 눈을 편안하게하고 동시에 정신을 편안하게하는 가장 효과적인 방법 중 하나. 이 방법은 고대부터 알려져 있으며 인도, 중국, 티베트에서 사용되었습니다. 이러한 종류의 운동에 대한 설명은 명상과 휴식에 관한 고대 논문에서 찾아 볼 수 있습니다.
우리는 위에서 설명한 체조 및 위생 절차로 2 일차의 아침을 시작합니다. 하루에 여러 번 우리는 호흡 체조를 실시하지만, 이틀째 주요 내용은 편찮음, 이완의 방법을 습득합니다. palming의 나의 버전은 약간의 특색을 가지고 있고 Bates에 의해 제공되는 것과 약간 다릅니다.
첫 번째 특징은 손을 준비하는 것입니다. 팔뚝을 벌리기 전에 환자의 다리를 넓게 벌리고 팔을 벌리면서 손가락이 부채 모양으로 벌어지는 것을 권장합니다. 정신적으로 우주 에너지를 받고 손바닥을 자물쇠로 잠그고 손바닥을 손바닥으로 강하게 문질러 손바닥을 따뜻하게합니다. 손바닥의 따뜻함을 느껴야 만 마음을 편안하게 시작할 수 있습니다.
에너지 자오선은 우리의 손가락을 통과하고, 우리의 손가락은 특정 조건에서 빛납니다. 고주파 전자기장에 배치되면 병리학에 따라 밝기가 변합니다 (키르 리안 효과). 이 효과는 생물학에서의 건강 상태 진단에 종사하는 새로운 과학 생물 지리학의 기초입니다. palming의 도움으로, 우리는 신체의 에너지 균형을 복원하고 정렬합니다. 시작 위치 : 편안한 자세로 앉아 왼손의 손가락을 똑바로 편 다음 손바닥으로 닫힌 왼쪽 눈에 위치시킵니다. 팔꿈치는 다소 왼쪽으로 후퇴하고, 손가락은 이마에 있고 약간 오른쪽으로 회전합니다 (그림 7).
왼손 4 개의 손가락에 오른손으로 새끼 손가락을 대십시오. 동시에, 손은 반전 된 라틴 문자 V와 비슷한 모습을 이룹니다. 손바닥은 십자형으로 접혀서 작은 손가락의 기초가 서로 중첩됩니다. 손이 닫힌 눈꺼풀에 닿지 않도록하고 안구에 압력을 가하지 마십시오 (눈이 피로해질 수 있음). 이를 위해 손바닥을 컵으로 접어야합니다. 손바닥이 눈에 닿았는지 확인하려면 손바닥 아래에서 여러 번 열어 눈을 감 으십시오. 이것은 간섭없이 자유롭게 얻어야합니다. 작은 손가락의 밑 부분의 교차점은 일종의 걸쇠 점을 형성하며, 보통 가리개 걸이가있는 동일한 위치에 코의 다리에 위치해야합니다. 손바닥의 구멍은 눈 위에 있습니다. 마을의 작은 손가락의 아치가 코 다리의 단단한 연골 부분에 앉아 있는지 확인하십시오. 이것은 호흡을 방해하지 않아도되며, 산소 공급이 시력 개선에 중요한 역할을한다는 것을 이미 알고 있습니다 (그림 8).
손을 뗄 때 눈을 감 으십시오. 팔밈 (palming)은 나머지이며, 부드럽게 덮으면 눈이 가장 잘게 듭니다. 눈에 들어오는 빛이 적을수록 더 많은 휴식을 취할 수 있습니다. 보통, 빛이 손바닥 아래로 떨어지는 것을 막으려 고하는 사람들은 그들을 강하게 압박합니다. 기억하십시오 : 손에 긴장감이 없습니다! 손을 편안하게해야합니다. 손가락의 긴장을 풀고 손목과 팔꿈치를 편안하게하십시오.
팔꿈치를 무릎이나 탁자 위에 놓고 목과 등뼈가 일직선이되게합니다. 무릎에 베개를, 베개에 팔꿈치를 붙일 수도 있습니다.
앞으로 기울여야 할 경우 허리를 구부리지 만 척추와 목은 똑바로 유지하십시오. 목 근육의 긴장 때문에 머리를 잡지 마십시오. 테이블에 앉은 채 palming하는 경우, 어떤 식 으로든 목을 구부리지 말고, 그것을 "부러 뜨리지"말고, 등을 가볍게 두드리지 마십시오. 목이 구부러지면 목을 관통하고 혈액을 뇌 및 눈에 공급하는 혈관의 빠른 피로와 협착이 유발됩니다. 이 경우 운동의 효과는 다소 부정적입니다. 올바른 단계는 다음과 같습니다. 작은 의자를 테이블에서 멀리 이동하고 허리를 구부리지 만 목과 등뼈를 일직선으로 유지하십시오. 이렇게하면 올바른 자세를 유지하고 과도한 스트레스로부터 벗어날 수 있습니다 (그림 9).
수동적 이완에 이르면 모든 움직임과 빛의 유령이 점차 사라져 단조로운 흑색으로 바뀝니다. 베이츠는이 운동 중에 흑색을 나타낼 것을 권고했다. 나는 한 권의 책에서 다른 책으로 돌아 다니는이 운동의 그러한 해석에 대해 명백히 반대하고있다. palming 동안 단조로운 흑인은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 목적과 의미 - 상상력을 통해 흑암의 진정한 비전에 도달하십시오. 어떤 사람들에게는 이것이 효과적이지만, 종종 흑인이 긴장을 풀지 않고 의식적인 노력과 긴장감, 즉 정반대의 결과로 인도하려고 시도합니다. 그러므로, 나는 palming의 기술을 변경하는 것이 좋습니다.
손바닥 아래의 눈이 닫히면 정상적인 시력을 가진 사람들은 시야가 단색으로 채워지고 시력이 약한 사람들은 회색 구름, 어둠, 빛의 번쩍이는 곳, 색칠 된 명소를 볼 수 있음을 알게됩니다! 무한한 수의 움직임과 조합으로 이루어진 모든 것.
그의 손으로 빛을 가리는 사람에게, 나는 당신이 그의 과거의 삶에서 즐거운 장면의 추억으로 당신의 마음을 차지할 것을 제안합니다. 그러나 "정신적 피어링"과 같은 것을 피하려면주의해야합니다. 모든 이미지를 고정하면 쉽게 눈의 상호 고정 및 부동성을 유발할 수 있습니다. 인체의 무결성이라는 측면에서는 놀라운 것이나 이해할 수없는 것이 없습니다. "정신적 응시"를 피하려면 눈이 손바닥으로 덮여있을 때 항상 움직이는 물체와 이미지를 불러내는 것이 필요합니다. 따라서 환자에게 역동적 인 모습으로 사진을 선물 할 것을 권장합니다.
시를 읽는 동안 환자는 역동적 인 그림을 분명히 상상해야합니다. 환상이없는 그런 세상에서, 아무 것도 얼어 붙지 않는 곳에서, 내면의 비전을 고정시키고 단호하게 고정시키고, 마음에 드는 세부 사항들을 보면서 무시 당할 위험이 없습니다. 그리고 안쪽 눈이 제한없이 움직이는 곳에, 진짜 눈은 똑같은 자유를 누릴 것입니다!
따라서 기억과 상상력을 사용하여 패시브 및 다이나믹 이완 (이완 및 자연 기능)의 치유력을 하나의 동작으로 결합하는 것이 가능합니다. 나는 이것이 모든 형태의 수동적 이완보다 시각의 어떤 기관에 더 유익하다는 것을 궁리하는 이유 중 하나라고 믿습니다.
인생의 여러 가지 색채를 반영하여, palminga 동안 구절을 읽는 것은 매우 좋습니다. 예를 들어, 나는 내 시절에 저에게 쓴 "Autumn"시를 회상합니다.
버 치 스와 소나무 사이에서 타이가 산책.
화려한 호일로 무너지는 가을...
palming 동안, 당신은 다양한시를 다시 읽을 수 있습니다. 예를 들어, A.S. Pushkin의시 "서리와 태양은 멋진 날"입니다. 얼마나 많은 색상이! 당신은 녹색 가문비 나무, 얼어 붙은 강, 진한 파란색 얼음, 달 등등을 상상합니다. 당신의 마음의 눈동자가 움직입니다. 이것은 신체적 인 것뿐만 아니라 정신적 인 두뇌의 이완을 진정 시키는데 도움이됩니다.
palming의 효과에 대한 또 다른 이유는 일시적인 빛의 부족, 평화와 손의 온기가 있습니다. 그것은 진정되고 상쾌합니다. 더욱이 신체의 모든 부분은 에너지 잠재력을 지니고 있으며, 일정한 전하를 가지고 눈 위에 올려 놓은 손이 피곤한 장기의 상태를 개선하고, 조직을 강화시키고, 두뇌를 진정시킬 가능성이 있습니다.
그럴 수 있다면, 역동적 인 palming의 결과는 훌륭합니다. 피로 회복이 빠르고 시력이 크게 향상됩니다.
눈에서 손바닥을 제거한 후, 나는 다른 수술로 손끝을 완료 할 것을 제안합니다.
손바닥을 문질러 따뜻하게하고, 경추를 이완시키고 머리 뒤로 젖히십시오. 뇌의 후두엽에 위치한 대뇌 피질의 시각 중심으로 혈액 순환을 원활하게 유지하려면 손가락을 모아서 양손의 손바닥을 머리 뒤로 밀어야합니다. 곧게 펴고, 곧게 펴고, 등 뒤로 머리를 뒤로 젖히고, 다시는 어린 시절의 아름다운 그림, 휴식, 바다로의 여행 등을 정신적으로 상상해보십시오.
손상된 눈 때문에 팔밍가는 절대로 너무 심하지 않습니다. 유익한 효과를 경험 한 사람들은 정기적으로이 운동을위한 시간을 할당하고, 일부는 가능한 한 빨리 또는 피로로 인해 그러한 기회를 발견하게합니다. 심지어 가장 바쁜 사람조차도 자신의 눈과 두뇌의 이익을 위해 몇 분간의 자유 분을 찾고, 동시에 자신의 미래에 대한 비전을 개선 할 것입니다. 질병을 예방하는 것보다 병을 예방하는 것이 더 쉽다는 것을 항상 기억하는 것이 중요합니다. 2 분 동안 휴식을 취하면 시각 피로를 포함하여 몇 시간의 피로감을 피할 수 있습니다.
우리의 주제로 돌아가서, 스트레스를 덜어주지 않는 제품은 시력과 일반적인 육체적 정신적 피로를 감소 시킨다는 것을 말할 수 있습니다. 적절한 휴식을 취하는 시간을내어 좋은 비전을 필요로하는 작업을 적절히 수행하려면 목표를 달성하는 것이 더 쉬워집니다.
이러한 종류의 시각적 기능과 자연이 우리에게 의도 한 품질을 위해 노력하여 건강한 눈과 뛰어난 성능의 형태로 모든 것이 우리를 따라 가게 할 것입니다. 우리가 과일의 생각없는 욕심쟁이 수확을 계속하고, 기계적인 수단 - 안경으로 더 나은 시야를 확보한다면, 우리는 시력 저하를 경험하게 될 것입니다.
상황이 palming에 방해하는 경우에,이이 운동을 정신적으로해서 몇몇 이완은 얻어 질 수있다. 이렇게하려면 눈을 감고, 그들이 손으로 덮여 있다고 상상해보십시오. 위에서 언급 한 것처럼 즐거운 에피소드 또는시를 암송하기 시작합니다. 그러나, 정신 palming는 평소와 같이 효과적이지 않습니다.
정신 palmirovanie는 수송 - 버스, 기차, 지하철에서 수행 될 수 있습니다. 눈을 감 으시면 몇 분만 쉬면 진정한 안도감과 진정한 기쁨을 얻게 될 것입니다. 당신이 당신의 눈을 열 때, 당신은 당신의 눈이 쉬었다 고 느끼고, 그들은 더 잘 볼 수있게되었습니다.
질문에 대한 대답은, 당신이 손댈 필요가있는 시간과 길은 단지 하나 일 수 있습니다 : 조금, 그러나 자주. 바쁜 하루 동안 손바닥으로 10 초 동안 눈을 가리면 휴식의 느낌을 갖게됩니다. 이완 중에 경험 한 느낌을 기억하기를 원할 것입니다. 그렇게함으로써, 당신은 이완의 느낌이 삶에 대한 필요가 될 것이라는 사실에 기여합니다.
사실, 종종 palming 및 solarization에 의해 주어진 놀라운 감각을 경험 한 사람은 평생 동안이 과정을 만듭니다. 배가 고플 때처럼 사람이 먹는 것과 같이 자연스럽게 일어나거나 다리가 피곤할 때 앉습니다.
눈을 편안하게하는 것은 시력을 향상시키기 위해 긴장하는 것보다 더 이상 시간을 내지 못할 것입니다. 그리고 너와 너의 눈은이 상태에서 훨씬 더 오래 머무른다! Palming은이 상태를 성취하는 방법을 보여 주며 열심히 공부해야한다는 느낌을줍니다. 당신은 당신의 성격을 바꿀 필요가 없습니다. 단지 긴장을 풀 필요가 있습니다. 그리고 나서 당신은 새 에너지와 피로를 덜어 내며 한걸음 뛰고 있습니다. 당신은 하나의 매우 중요한 것을 배울 필요가 있습니다 - 보는 능력, 볼 능력. 그러므로 생각의 힘과 기억의 힘.
이완의 두 번째 방법은 체조를 깜박입니다. 깜박임에는 2 가지 주요 기능이 있습니다. 정기적으로 빛을 배제하여 눈을 윤기 및 닦고 휴식을 취하십시오. 건조한 눈은 염증을 일으키고 흐릿한 시야를 갖습니다. 따라서 빈번한 윤활이 절실히 필요합니다.
먼지가 매끄러운 표면에 달라 붙으면 가장 투명한 재질의 투명도가 감소합니다. 눈을 오염으로부터 보호하는 것은 깜박입니다. 또한, 깜박이는 것이 빈번한 경우 (그리고 이것이 어떻게되어야하는지), 눈은 깨어나 기 시간의 5-10 %의 양에서 빛으로부터 차단됩니다.
역동적 인 이완 상태에서는 눈이 자주 깜박이며, 긴장이있는 곳에서는 깜박 거리기가 어렵고 느려집니다. 명백하게, 이것은 인식 장치의 이동성을 부당하게 방해하는 잘못된주의 집중과 연결되어있다. 신체의 다른 부분에서 정상적이고 자연스러운 움직임의 억제는 눈뿐만 아니라 눈꺼풀에도 전달됩니다. 열심히 쳐다 본 사람은 훨씬 적은 횟수로 눈꺼풀을 닫습니다. 이것은 소설가들조차 주목을 받았는데, 그들은 소설가가 "눈을 깜박이지 않는"시선을 보냈다.
우리가 말했듯이 운동은 감각과 지각에 필요한 조건 중 하나이지만, 눈꺼풀이 긴장되고 상대적으로 움직이지 않는 한 눈은 또한 긴장되고 비교적 움직이지 않습니다. 그러므로 좋은 시력을 얻고 자하는 사람은 빈번하고 쉽게 여는 습관을 길러야합니다. 눈꺼풀의 움직임이 회복되면 감각 장치의 이동성을 복원하는 것이 상대적으로 간단해질 것이다. 눈이 더 윤활되고 더 쉬어지고 혈액 순환을 개선하며 이는 항상 편안한 근육 운동과 관련됩니다.
조금씩 눈을 깜박 거리며 시력이 손상된 사람들의 대다수는 의식적으로 빈번하고 쉬운 눈 깜빡임을 의식적으로 습득하거나 회복해야합니다. 이것은 특별한 연습을 통해 얻을 수 있습니다. 6-8 표시 등, 공기가 깜박이면 눈꺼풀을 닫고 몇 초 동안 긴장을 풀어줍니다. 그런 다음 또 다른 6-8이 번쩍이고 눈꺼풀이 다시 닫힙니다. 매시간 최소 1 분 동안. 규칙적이어서, 이러한 연습은 빠르게 깜박이는 습관을 빠르게 만드는 데 도움이됩니다. 깜박임을 제어하는 것을 배우는 사람은 자신의 눈을 움직이지 않게하는 경향을 제어 할 수 있습니다.
잦은 깜박임은 집중력이 부족한 사람들에게 특히 중요합니다. 집중주의 작업이 필요합니다. 이러한 작업에서 눈은 파괴적으로 고착되어 각막의 긴장, 피로, 건조 함, 염증 및 결과적으로 시력 저하를 유발합니다. 빈번하고 쉬운 깜박임은 거의 즉각적으로 약간의 안도감을 가져다 주며, 또한 단순성과 접근성면에서 비교할 수없는 요소입니다.
깜박임 외에도 다른 간단한 절차를 제공 할 수 있습니다. 이점은 의심의 여지가 없으며 즉시 실현 될 수 있습니다. 눈을 문지르고 싶을 때 (이것은 일반적으로 가장야만적이고 잔인한 방법으로 이루어집니다), 눈을 꼭 닫아야합니다. 그러면 완벽하게 적응 된 눈꺼풀이 비교할 수 없을만큼 큰 효율성으로 당신을 위해 일할 것입니다. 이 절차는 눈에 불편 함이 없어도 지역 혈액 순환을 개선하고 눈꺼풀을 강화하며 눈의 분비를 자극하는 경우에도 반복해야합니다.
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