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작성일 : 2017-02-21 10:57:00

도와주세요. 눈은 4 일 동안 강하게 껍질을 벗 깁니다. 나는 컴퓨터에서 12 시간 동안 일한다.

눈 앞에 3 개의 모니터. 오늘은 광학 분야에서의 안경 선택에 관한 상담을 받았습니다. 그들은 설문 조사를하고 검안의에게 보냈습니다. 우리는 진료소에있는 의사에게 문제가 있습니다. 지불 할 시간이 없었습니다. 내일은 일하고, 4 일을 쉬면 나는 약속을 전혀 얻지 못할 것입니다.

안과 의사의 대답

점차적으로 문제가 발생하고 지난 4 일 동안주의를 기울 였다면 난시로 근시로 악화되는 컴퓨터 시각 증후군 또는 안구 건조증에 대해 이야기 할 수 있습니다 (첨부 한 자동 굴절계 데이터로 판단). 컴퓨터 증후군에 대한 정보는 여기를 참조하십시오 : http://mosglaz.ru/blog/item/1178-kompyuternyj-zritelnyj-sindrom.html

이 경우 도움이 될 수 있습니다 (의사에게 갈 때까지) - 작업을 중단하고 안구를 보습합니다. 안과 전문의와 상시 협의 한 후에는보다 자세한 권장 사항을 받게됩니다.

문제가 심각하다면, "파랗다"라는 말은 찢어지는 것이 염증 과정 (결막염, 눈물 주머니염, 눈물샘 염 등) 때문일 가능성이 큽니다. 이 경우 원인을 파악하고 효과적인 치료를 처방하기 위해 안과 의사 (유료 병원 또는 병원의 근무 담당관에게)에게 즉시 연락 할 수있는 가능성을 찾아야합니다.

http://mosglaz.ru/chavo/1040.html

왜 컴퓨터에서 일할 때 눈물이 나기 시작합니까?

기사의 내용

  • 왜 컴퓨터에서 일할 때 눈물이 나기 시작합니까?
  • 컴퓨터가 해로운 이유는 무엇입니까?
  • 2019 년 컴퓨터 이후에 시력을 회복하는 방법

주된 이유

컴퓨터로 작업 할 때 사람이 덜 자주 깜박이면서 안구 표면이 건조 해지고 눈이 독립적으로 보습되도록 강요되면서 눈이 물기 시작합니다. 이전에는 화면 깜박임 속도가 느린 (70Hz 미만) 음극선 관 모니터 소유자가 일반적이었습니다. 최신 플라즈마 및 LCD 모니터는 눈 친화적이지만 화면 깜박임 주파수는 75-85 Hz 이상이어야합니다. 플리커 주파수 외에도 최신 컴퓨터 모니터에는 유해한 방사선 노출이 없습니다.

또한 컴퓨터 화면의 부적절한 위치로 인한 스트레스로 인해 눈이 고갈 될 수 있습니다. 그와 함께 작업 할 때, 눈에서 모니터까지의 거리는 50-70cm가되어야하며, 모니터 자체는 눈높이 또는 약간 낮게 위치해야합니다. 직사광선이나 눈부심이 떨어지지 않아야하며 일광은 조명으로 이상적이며 네온 램프는 피해야합니다 - 눈을 깜박 거리고 확산 된 조명을 방출하십시오. 문서 작업을 할 때 12-14 글꼴 크기 (최소)로 작업하면 눈이 찢어지는 것을 방지 할 수 있습니다.

제 3 자 사유

수분이 많은 눈의 가장 흔한 원인은 칼륨과 비타민 B가 부족하기 때문입니다. 콘택트 렌즈를 착용하면 컴퓨터 앞에서 꽤 빨리 말라 버릴 수 있습니다. 또한 렌즈를 잘못 집어 들거나 수명이 만료 될 수 있습니다. 렌즈 안의 눈과 각막 과민증 및 위 안과 / 안과 규칙 위반. 난시와 눈물샘의 병변이있는 경우 콘택트 렌즈를 착용하면 안됩니다.

특별한 가습기가 없거나 집이나 사무실의 최소 습도가 없을 때 가장 자주 나타나는 실내 공기의 건조는 눈이 찢어지는 현상에도 영향을줍니다. 또한 싼 품질의 화장품, 다양한 환경 요인에 대한 알레르기 또는 결막염과 같은 안구 질환의 발달로 인해 눈이 물을 수 있습니다. 눈의 찢어짐이 증가하는 것은 결막염이있는 병리학의 특징적인 증상이므로이 경우 안과 전문의를 방문하는 것이 더 바람직하지 않습니다.

http://www.kakprosto.ru/kak-904712-pochemu-pri-rabote-za-kompyuterom-nachinayut-slezitsya-glaza

컴퓨터의 눈은 상처를받습니다. 어떻게해야하며 어떻게 치료해야합니까?

오랜 기간 동안 눈을 긴장시키고 휴식을 취하지 않으면 대부분 상처를 입을 수 있습니다. 대부분이 문제는 사무실, 은행, 프로그래머, 웹 마스터 및 물론 게이머의 직원이 직면합니다.

불편 함의 원인

리셉션의 oculist에 관심이있는 많은 사람들, 컴퓨터의 눈이 왜 안구 건조 증후군이라는 진단을 듣는 지. 모니터 뒤에서 작업 할 때 눈은 일정한 전압으로 점멸 속도가 감소합니다. 결과적으로 눈 영역에 불편 함이 있습니다.

또한 알레르기 항원의 점막과의 접촉으로 통증이 발생할 수 있습니다. 이 경우에는 발적, 찢어짐 및 부기가 동반됩니다. 우리는 감염의 가능성을 배제 할 수 없습니다. 박테리아가 점막에 번식하기 시작하면 통증, 발적 및 분비가 동반 된 화농성 출혈이 생깁니다.

당신의 눈이 컴퓨터에서 상처를 입었을 때 무엇을해야하는지 알게된다면, 당신은 안구 운동 의사의 응담을 알 필요가 있습니다. 그는 완전한 검사를 실시하고 문제의 정확한 원인을 확인한 후 필요한 의약품을 선택하거나 정확한 수술 방법을 알려줍니다.

액션 전술

눈이 컴퓨터를 아프고 있다고 느끼면 당황하지 말아야합니다. 이 경우 어떻게해야할까요? 처음에는 휴식을주고 눈을 위해 체조를해야합니다. 문제를 기다리지 않고 예방 목적으로하는 것이 좋습니다.

모든 조치를 취 했음에도 불구하고 매일 불편 함을 느끼면 의사에게 방문을 연기해서는 안됩니다. 그는 눈을 검사하고 문제의 원인을 결정합니다.

또한 의사 방문의 지연은 발적, 부기 또는 화농성 출혈이 없어야합니다.

생리 기능

작업 모드가 정기적으로 눈 운동을하거나 10 분 휴식을 취할 기회가없는 경우 특수 안전 안경을 구입하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 그들에게 일하는 것이 훨씬 쉽다고 말합니다.

또한, 모니터 뒤에있는 끊임없는 작업으로 인해 컴퓨터에서 머리와 눈이 아파 질 수 있습니다. 이것은 종종 과도한 스트레스 때문입니다. 그 이유는 모니터의 밝기와 대비를 잘못 조정했을 수 있기 때문입니다. 이 경우 설정을 조정해야합니다. 또한, 화면 보호기는주의를 기울이는 작은 세부 사항없이 희미한 그림을 설치하는 것이 좋습니다.

일반적인 조건

불편 함을 느끼는 많은 사람들이 궁금해하기 시작합니다. "컴퓨터의 상처가 시선을 끕니다. 해야 할 일은 무엇입니까? "물론 대다수가 추천 한 낙하산은 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 일반적인 작업 조건을 돌보지 않으면 불편 함이 부러워 할 것입니다.

중요한 역할은 작업하는 방의 일반적인 조명입니다. 더 좋을수록 눈의 부담이 줄어 듭니다. 지나치게 밝고 위험한 조명은 위험합니다. 이상적으로는 모니터 뒤에서 작업하는 방에는 일광과 인공 조명이 모두 있어야합니다. 테이블에는 램프가 있어야합니다.

또한 중요한 것은 화면의 위치입니다. 눈높이에 있어야합니다. 그렇지 않으면 부 자연스럽게 구부러져 목에 긴장이 생깁니다. 그리고 이것이 건강 문제 만 컴퓨터에서 작동 할 수있는 이유가 될 것입니다. 눈이 아프다 - 이것은 목의 골 연골 증으로 고통받는 사람들의 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 정적 인 비정상적인 자세는 곡률, 근육 압박, 순환기 장애를 유발합니다.

모니터 설정

눈을 과도하게 사용하고 싶지 않으면 화면의 매개 변수에 대해 생각하십시오. 편안한 웰빙을 위해서는 적어도 60Hz의 주파수로 깜빡 여야합니다. 그러나 기회가 있다면이 표시기를 75Hz 이상으로 설정하는 것이 좋습니다. 이것은 "제어판"- "디자인 및 개인 설정"- "화면"으로 이동하여 수행 할 수 있습니다. 또한 모니터 밝기를 조정하고 해상도를 선택하고 색상을 보정 할 수 있습니다.

화면의 최대 밝기로 작업하는 것이 편한 경우 작게 만들면 안됩니다. 이것은 짐을 덜어주지는 않지만 더 심한 불편 함과 컴퓨터의 눈이 상처를 입는 느낌의 모양으로 만 이끌 것입니다. 이 경우해야 할 일은 숙련 된 PC 사용자 모두에게 알릴 수 있습니다. 이전 설정을 되 돌리는 것이 필요합니다.

일의 뉘앙스

실내 및 책상 뒤의 일반 조건 외에도 작업 모드에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이상적으로 매 시간마다 10 분간 휴식을 취해야합니다. 이때 화면을 보는 것은 금지되어 있습니다. 워밍업, 서류 작업, 차 한잔 할 수 있습니다.

또한 일하는 동안 깜박이는 것이 중요합니다. 눈 깜박임 과정에서 눈의 점막이 습하게됩니다. 그리고 이것이 안구 건조증 예방의 주요 방법입니다.

눈을위한 특별한 체조에서 휴식을 취할 기회가 없더라도 여전히 휴식을 취할 수 있습니다. 이렇게하려면 작업하는 동안 주기적으로 화면의 시선을 멀리있는 물체로 번역하십시오. 창 밖을 볼 기회가 있다면 이상적입니다. 눈에서 짐을 제거하기 위해 15 분에 1 번이면 충분합니다.

컴퓨터의 눈이 이미 아플 경우 이미 무엇을해야 할지를 아는 것이 중요합니다. 이 경우 어떻게해야할까요? 당신은 그들에게 휴식을 제공해야합니다. 상황에 관계없이 최소한 1 분 동안 닫고 완전히 긴장을 풀어보십시오. 빛이 눈꺼풀을 통과하지 못하게하려면 손바닥으로 보트 모양으로 덮을 수 있습니다. 손이 안구를 누르지 말고 단순히 어둠을 만들어야합니다.

점 선택

모니터에서 나오는 방사선으로 인해 많은 문제가 발생합니다. 특수 안경은 상황을 원활하게하는 데 도움이됩니다. 그들은 시력에 영향을 미치지 않지만 단순히 방사선을 흡수합니다. 그들을 구입할 때 올바른 렌즈를 선택하는 것이 중요합니다. 첫 번째 안경은 팔 아래에 가져갈 수 없습니다. 구입하기 전에, oculist (안과 전문의가 살 수도있는 의사 일 수도 있음)를 방문해야하며, 이는 학생 간의 거리를 측정합니다. 어쨌든 포인트를 구입할 때주의해야 할 주요 요점은 눈 중심입니다. 잘못된 선택은 건강한 사람들에게 시력 문제를 일으킬 수 있습니다.

안경 사용 규칙

그러한 인수를 결정한 대부분의 사람들은 만족했습니다. 눈을 보호하기 위해 특수 반사 방지 코팅이 여러 층의 안경에 적용됩니다. 이로 인해 들어오는 빛은 렌즈의 바깥 쪽에서 반사되고 내부에서 흩어집니다. 따라서 망막과 눈의 렌즈에 미치는 영향은 최소화됩니다.

수정 필요

시력이 손상되면 전문가는 안경없이 컴퓨터에서 일하는 것을 권유하지 않습니다. 그러한 사람들은 불편 함을 야기하는 것에 더욱주의를 기울여야합니다. 특수 수정 안경을 구입하는 것뿐만 아니라 반사 방지 코팅을 주문하는 것도 중요합니다.

시력에 관심이 있다면, 모니터 뒤에서 작업 할 안경을 눈에서 떼어 낼 거리를 고려하여 안경을 선택해야합니다. 그렇지 않으면 안구 근육에 과도한 부담을주지 않습니다. 항상이 거리를 따라가는 것이 중요합니다. 모니터를 지나치게 벗기거나 접근하면 모니터가 심각하게 손상 될 수 있습니다.

근시 / 근시가있는 사람들을위한 포인트를 선택할 때 센터링을 올바르게 설정하는 것도 중요합니다. 그렇지 않으면 눈이 컴퓨터를 다쳤다는 사실로 문제가 해결되지 않습니다. 그런 상황에서해야 할 일은 알아 내기가 어려울 수 있습니다. 그러나 가장 자주 포인트를 변경해야합니다.

숙박 시설

업무 방식에 따라 휴식을 취할 수 있다면 인터넷이나 컴퓨터에서 게임을하는 동안 뉴스를 읽거나 컴퓨터, 전화 또는 태블릿에서 게임을 즐기지 않아도됩니다. 이 시간을 쉬고 눈 운동을하는 것이 좋습니다. 결과적으로, 하루가 끝나면 여전히 에너지로 가득차 있습니다.

안과 의사는 숙박 시설 개선을 위해 안구 운동을하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 얼굴 가까이에서 어떤 물체를 볼 필요가 있습니다. 코나 손가락의 끝 부분 일 수도 있고, 얼굴에서 몇 센티미터 정도 올린 것일 수도 있습니다. 가까운 물체에 초점을 맞추면 거리를 조사해야합니다. 먼저보아야 할 항목을 찾아야합니다. 이것은 반대편의 집, 나무 꼭대기 또는 극단적 인 경우에 사무실의 다른 구석에있는 폴더 일 수 있습니다. 그 후에 운동을 깜박이고 반복해야합니다. 근육이 이완 되기에는 보통 1 분이면 충분합니다.

적어도 2 시간에 한 번 운동을하면 눈이 컴퓨터에서 어떻게 상했는지 잊어 버릴 수 있습니다. 자극받은 점액을 치료하는 방법에 관심이 없습니다.

필수 운동

각 안과 의사는 눈에 특별한 운동을하는 것이 유용하다는 것을 확인할 수 있습니다. 이렇게하려면 3-5 분을 선택하십시오.

일반 눈은 유용하다고 간주됩니다. 이렇게하려면 왼쪽, 아래, 오른쪽을 올려보십시오. 하나와 다른 방향으로 5 랩을 만듭니다. 또한 좌우로 번갈아 가면서 머리를 돌리지 않고 뒤돌아보아야합니다.

편안한 마사지도 효과적입니다. 눈을 감고 눈꺼풀을 코에서 템플까지 부드럽게 치십시오. 또한 검지 손가락을 학생에게 약간 밀 수 있습니다. 압력 초는 나머지와 번갈아 가야합니다.

점막을 자주 깜박일 수있는 상태로 업데이트하십시오. 1-2 분 동안하십시오. 이 운동 덕분에 점막이 축축 해지고 근육이 필요한 휴식을 취하게됩니다.

방의 벽에 앉아서, 반대쪽 벽 전체를 덮어 두 모서리를 동시에 보도록하십시오. 그 후에 눈을 코끝으로 옮깁니다. 이 작업을 1 분 동안 번갈아 수행하십시오.

이 모든 운동은 긴장감을 완화시키는 데 도움이되며 떨어지는 시력의 탁월한 예방입니다.

안구 건조증

많은 사람들이 근육 피로 때문에 정확하게 문제를 겪고 있습니다. 그러나 또한 종종 작업 과정에서 점액 눈을 가진 사람들은 의사에게갑니다. 리셉션에서 다른 문제가 발견되지 않으면 의사가 컴퓨터에서 눈을 다 치면 운동을하는 것이 좋습니다. 어떤 물방울이 도움이 될 수 있는지, 그는 또한 말할 수 있습니다.

상태를 개선하기 위해 약사는 특수 의약품을 개발했습니다. 눈을 보습하고 표면에 보호 필름을 만드는 방울이 포함됩니다. 이러한 목적을 위해 특수 젤을 사용할 수 있습니다. 가장 유명한 것 중 하나는 "인공 눈물"이 떨어지는 것입니다.

가장 진보 된 경우 전문가들은 Vidisik, Lakropos, Oftagel 및 Solcoseryl 젤 사용을 권장합니다. 이러한 경우에는 일반적으로 컴퓨터에서 눈을 심하게 자극하고 상처를줍니다. 방울은 점액을 회복시키고 자극을 완화시킬 수 없습니다.

전력 보정

눈이 쉬는 것뿐만 아니라 안쪽에서 메이크업까지 필요하다고 말하는 사람들은 거의 없습니다. 당신이 끊임없이 모니터 작업을하고 있다면 다이어트에 딸기가 있어야합니다. 눈에 도움이되는 것은 블루 베리와 블루 베리입니다. 물론, 그들은 익히는 기간에만 판매 될 수 있습니다. 그리고 많은 지역에서이 열매의 가격은 특히 대부분의 사람들이 이용할 수있는 것은 아닙니다.

대안은 생물학적 활성 첨가제 일 수 있습니다. 눈이 컴퓨터에서 끊임없이 상처를 받으면 구입할 수 있습니다. 근육을 이완시키기 위해해야 ​​할 일은 이미 알고 있습니다. 그러나 때때로 이것은 충분하지 않습니다. "Blueberry Forte", "Lutein Forte with Zeaxanthin", "Lutein과 Blueberries가 함유 된 눈을위한 비타민"과 같은 방법은 시력 보존에 도움이 될 수 있습니다.

http://www.syl.ru/article/199636/new_bolyat-glaza-ot-kompyutera-chto-delat-i-chem-lechit

눈 물 - 무엇을해야합니까? 원인과 치료

생리 학적 찢어짐의 원인

원칙적으로 눈물은이 장기가 자극을 유발하는 정상적인 반응입니다. 보통 어떤 사람들에게는 거의 보이지 않지만 다른 사람들에게는 매우 강하게 흐릅니다. 기상 조건의 영향에 대한 가장 빈번한 반응 : 바람, 서리, 밝고 화창한 날씨.

이 반응에 대한 설명은 매우 간단합니다. 서리 때문에 눈물관이 좁아지고 그 결과 눈물은 비 인두가 아닌 외부로 떨어집니다. 바람 속에서는 눈이 이물질의 침입으로부터 보호됩니다.

증가 된 찢어짐이 신체의 개별적인 특징이기 때문에 그런 경우에이 현상을 퇴치하는 것은 쓸모가 없다. 거리에서는 화창한 날씨에 선글라스를 사용하고 다른 경우에는 위생 규칙을 따르고 더러운 손으로 눈을 문지르지 말고 추가로 감염되지 않도록하십시오.

아침에 많은 사람들이 눈이 찢어지는 것을 관찰합니다. 이것은 눈이 수면 후 추가 수분이 필요하다는 사실 때문입니다.

또한 우리가 하품을 할 때, 재채기, 웃음, 안면 근육의 수축, 누액의 벽이 압박되어 눈물 주머니에 압력이 가해지며 눈물이 눈물샘으로 들어가기 시작하지 않습니다.

그러나 눈물의 출현은 눈의 불편 함을 나타내는 확실한 신호입니다. 아마도 이것은 그룹 B와 칼륨의 비타민 결핍, 콘택트 렌즈의 부정확성, 작업장의 불량한 조명입니다. 눈에 물을 주면 의사가 무엇을해야할 지 알려줍니다.

또한, 찢어지는 것은 전문적인 활동과 관련 될 수 있습니다. 예를 들어, 근로자들은 종종 자외선 (안과)으로 인해 각막으로부터 화상을 입습니다. 과도한 찢어짐의 증상 중 하나. 또한 각막 부종, 눈 절단, 눈꺼풀 경련, 눈꺼풀 경련 및 눈의 모래 느낌이 동반됩니다.

특정 시력 문제는 직원이 컴퓨터에 지속적으로 앉아 있고 직장이 부적절하며 작업 및 구속 규정이 준수되지 않는 경우에 발생하는 사무원의 특징이기도합니다.

질병 중 눈물

이 경우 눈물은 두 가지 요인에 의해 정당화 될 것입니다 : 질병에 동반되는 증상 중 하나 인 것과 눈물의 존재를 간접적으로 나타내는 눈물. 가장 흔한 증상은 재채기 및 기침 중에 호흡기에서 발생한 감염이 점막에 쉽게 침투하여 붉어지고 눈물이 생길 때 감기와 콧물입니다. 이 경우에는 눈이 가려 우며 빨갛게 변할 수 있습니다.

결막염, 안검염, 알레르기 반응, 눈물샘염 - 눈물샘 및 눈물샘의 점막을 초래하는 눈물샘 및 기타 질병의 내용물의 염증성 질환 (화농성). 질병의 존재의 증상은 눈이 빨갛거나, 광 공포가 있거나, 두통 일 수 있습니다.

이 경우 전문의에게 진료를 받고 적절한 치료를받을 필요가 있습니다. 치료는 피로와 발적의 눈물 방울과 같은 약에 의해 수행되며, 일부 눈이 찌르는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

컴퓨터에서 작업 할 때의 눈물

현대 생활은 컴퓨터에서의 일과 불가분의 관계입니다. 시간을 많이 쓰면 눈에 문제가 생길 수 있습니다. 모니터 앞에 장시간 앉아서 눈의 발적, 긴장 및 눈물을 볼 수 있습니다. 이것은 작업 방식의 부적합 및 작업장의 부적절한 배치 결과입니다. 또한 시력은 컴퓨터 전체에서 감소 될 수 있습니다.

이 경우 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 작업이 이루어지는 방은 조명이 잘 켜지고 정기적으로 환기되어야합니다. 작업장에서도 균일 한 조명이 필요하고 빛과 밝기가 뚜렷한 대조를 피해야합니다. 따라서 낮에 방이 조금 어두울 경우 커튼이 가장 잘 덮일 것입니다. 모니터 화면을 정시에 청소하고 눈높이 바로 아래에 놓아야하며 아래 부분이 약간 기울어 져 있어야합니다.

1.5-2 시간마다 휴식이 중요합니다. 이렇게하려면 눈을 따뜻하게하고 머리를 숙이고 굴절시키는 것이 좋습니다.

예방 조치

증가 된 찢어짐이 질병과 관련이없고 동시에 불편을 드러내는 경우,이 과정을 조절할 수있는 방법이 있습니다. 물론 이것은 개별 기능이지만 일반적으로 눈에 특별한주의를 기울이는 것이 좋습니다.

피로와 만성 피로와 함께 찢어짐, 휴식 및 활동 변화가 나타나야합니다. 이 경우 신선한 공기 속에서 산책을하고 휴식을 취하며 침대에 누워 눈을 감고 그냥 의자에 앉아 눈을 감고 휴식을 취하십시오. 눈을위한 체조, 휴식 및 일의 방식, 작업장의 장비 존중에 대해 기억할 가치가 있습니다.

얼굴의 찬물과 차가운 물을 번갈아 씻는 것과 대조적으로 경화를 수행하는 것은 불필요합니다. 이것은 특히 추운 곳에서 많은 사람들이 찢어지는 사람들에게 해당됩니다.

그것은 피로감, 수면 부족, 비만으로 인한 로션 만들기와 같은 시력 문제에 매우 유용합니다.

  • 금송화;
  • 카모마일;
  • 수레 국화;
  • 질경이 잎;
  • 자작 나무 나무의 잎과 싹;

또한 로션에는 잘게 잘게 잘린 잘게 썬 홍차의 주스를 ​​사용하십시오.

중요한 역할은 균형식으로 이루어집니다. 식이 요법에서 비타민 B2와 칼륨을 포함하는 식품을 반드시 포함시켜야합니다. 기장 죽을 먹는 것도 유용하며, 콩과 식물, 말린 과일, 견과류, 신선한 과일과 열매를 추가로 포함합니다.

또한 중고 안경과 안경에주의를 기울여야합니다. 독립적으로 선택하는 경우 전문가에게 가서 비전 및 개인 특성에 따라 선택하는 것이 좋습니다.

특별한 이유없이 장기간 통통이 계속되고 추가적인 증상이 나타나면 의사의 조언을 구해야합니다.

동물 눈을 뜨다.

인간 이외에도 동물들은 찢어짐으로 고통을 겪을 수 있습니다.

그러나 대부분의 경우 눈물은 질병의 존재를 나타내는 신호입니다. 예를 들어, 고양이의 눈은 여러 가지 이유 때문에 물이 떨어질 수 있습니다.

  1. 기계적 손상 - ​​흠집, 이물질, 화상;
  2. 먼지, 가정용 화학 물질, 꽃가루 알레르기 반응;
  3. 바이러스 성 또는 세균 감염으로 인한 전염병;
  4. 기생충 감염;
  5. 번식 기능.

동물을 대하는 방법, 가장 중요한 것은 찢어지는 이유는 전문가 만 대답 할 수 있습니다. 수의사에게 호소하고이 경우 치료를받는 것이 가장 적절한 해결책이 될 수 있습니다. 그 이유는 매우 다를 수 있으므로 적절한 조치가 필요합니다.

가축 고양이와 고양이를 키우는 많은 사람들이이 질문에 관심이 있으며 애완 동물의 눈에는 무엇을 해야할지 눈물이 흘립니다. 이것이 품종의 특징 (예 : 영국인) 인 경우 소유자는 눈과 애완 동물 얼굴의 위생 상태를 모니터링하고 적시에 깨끗하게 청소해야하며 특별한 젖은 생리대 및 기타 관리 제품을 준비해야합니다.

http://womanvote.ru/slezyatsya-glaza-chto-delat/

컴퓨터가 시력에 미치는 영향 : 눈 상처, 물, 붉어 지거나 피곤하면 어떻게해야합니까?

직장이나 가정에서 컴퓨터로 대부분의 시간을 보내야합니까? 그렇다면 눈에 타는듯한 건조하고 건조한 모래, 광포 공포증 및 눈물림과 같은 불쾌한 감각을 느낄 것입니다. 컴퓨터가 어떻게 시력에 영향을 미치는지, 그 결과는 무엇이 될 수 있으며 피할 수 있는지 알고 있습니까? 우리는이 기사에서 더 많은 것을 이해할 것입니다!

절대 안전한 장비는 없습니다.

대부분의 최신 개인용 컴퓨터 (PC)는 10-15 년 전 유사한 장치와 완전히 다르다. CRT 모니터는 깜박 거리는 스크린으로 열렬한 게이머와 워커 홀릭의 눈을 진정으로 없앴다. 음극선 관의 시대는지나 갔고, 현대의 액정 (LCD) 모니터는보다 콤팩트 할뿐만 아니라 이전 제품보다 안전합니다. 언뜻보기에 모든 것이 순조 로워 걱정할 필요가 없습니다.

그러나 건강에 대한 위협은 어디에서나 사라지지 않았으며 단지 그렇게 명확하지 않았습니다. 전 세계 사람들은 오랫동안 눈의 피로감을 지속적으로 무시해 왔기 때문에 컴퓨터를 오래 사용하기 때문에 시력이 악화됩니다. 컴퓨터가 얼마나 현대적이든 관계없이 컴퓨터에 앉는 법을 모르고 이러한 간단한 규칙을 따르지 않으면 여전히 신체에 영향을 미칩니다.

컴퓨터는 어떤 질병을 일으킬 수 있습니까?

위에서 언급했듯이 PC 자체가 건강에 해롭지는 않지만 부적절한 사용법입니다. 우리가 시력에 관해 직접 말하면, 어떤 사용자라도 적어도 한 번은 말라 가고, 타는 듯하며, 고통을 느끼고 있습니다. 또한 미래의 시력 문제의 놀라운 선두 주자는 광 공포의 발생과 그 주변에서 사물에 집중할 수 없다는 것입니다.

왜 이런 일이 일어나는 걸까요?

우리의 눈은 짧은 거리에서 장기간 초점을 맞출 수 있도록 설계되지 않았습니다. 렌즈의 초점 조절 근육은 시간이 지남에 따라 과부하되고 변형됩니다. 모니터 화면의 이미지는 수백만 개의 가장 작은 점 (픽셀)의 조합으로 형성되며 너무 가깝기 때문에 눈을 감쌀 수 없습니다.

또한 복잡한 요소는 우리가 2 차원 수직면을 열심히 바라 보는 반면, 우리의 눈은 3 차원 물체의 지각을 위해 설계된다는 것입니다. 또한 일부 물체가 집중되면 눈 깜박임 횟수가 줄어들고 눈의 각막은 단순히 말라 버리고 이로 인해 대부분의 불쾌감 (통증과 타는듯한 느낌)의 원인이됩니다.

그리고 물론 화면이 빛의 근원이며 다른 근원의 빛을 반영한다는 것은 말할 것도 없습니다. 어린 시절의 우리 모두가 태양을 볼 수 없게 된 것은 당연한 일입니다. 물론이 예제는 과장되어 있지만 원리는 분명합니다.

이것이 무엇으로 이어질 수 있습니까?

조절 근육의 지속적인 과부하에 근거하여 발생할 수있는 가장 명백한 문제는 근시입니다. PC 사용자를 포함하여 가까운 거리에서 눈을 집중해야하는 많은 사람들은이 질병에 직면 해 있습니다. 공평하게 말하자면 근시의 소질 같은 것이 있으므로 컴퓨터의 모든 소유주가 근시로 고통받는 것은 아닙니다.

그러나 컴퓨터 비전 증후군 (VHC)으로 각 사용자는 적어도 한 번 만남. 위에서 언급 한 레코딩 센세이션, 건조 함, 눈의 모래, 광 공포증, 두통, 가까이 있거나 멀리있는 물체에 집중할 수없는 것이 모두 그 증상입니다. 초기 단계에서 이러한 증상이 단독으로 발생하거나 거의 발생하지 않으면 진행되는 동안 점점 더 자주 나타나고 점점 더 많은 문제를 야기합니다.

또한 영구 CPS의 배경에 대해 증후군의 발달로 인해 환자의 성향이 악화되기 때문에 잘못된 안과 및 기타 안과 질환이 발생할 수 있습니다. 특히 콘택트 렌즈를 착용하는 사람에게는주의가 필요합니다 : 각막 혈관의 증식과 시력의 급격한 저하가 가능하므로 컴퓨터에서 작업하는 동안 일반 안경을 사용하는 것이 좋습니다.

시력을 유지하고 VHC (컴퓨터 비전 증후군)를 없애는 방법

앞에서 언급했듯이 컴퓨터에서 작업하는 규칙과 눈 운동을 적시에 구현하면 시력을 유지하고 향상시킬 수 있습니다. VHC의 규칙적인 증상을 앓고 있다면,이 경우 상태를 개선하는 방법에 대한 별도의 권장 사항이 있습니다.

불편 함 제거

눈이 빨리 피곤하고 상처를 입었다면 - 긴급히 쉬어야합니다. 눈을 꼭 닫고 목과 얼굴의 근육을 조인 다음 휴식을 취하지 않고 10 초 동안 숨을 멈 춥니 다. 그 후에는 넓은 눈으로 빠르고 깊게 숨을들이 쉬십시오.

안구의 가벼운 마사지도 도움이됩니다 : 손가락 끝으로 눈꺼풀을 만져 10 번 가벼운 스트로크 (근육을 느껴서는 안 됨)를 만드십시오. 이 후, 몇 분 동안 눈을 감고 휴식을 취한 다음 마사지를 반복하십시오.

눈이 붉어지고 염증을 느끼고 "모래"같은 느낌이 들었습니까? 이것은 각막이 건조 해 졌음을 의미하며 즉시 축축하게해야합니다. 작은 손가락 끝을 사용하여 눈의 안쪽 모서리를 살짝 눌러 눈물을 흘리십시오. 그런 다음 자주 깜박이며 10-15 초 동안 자주 깜박입니다. 이것은 건조 함과 타는듯한 감각을 제거합니다.

감기 (오크 나무 껍질이나 카모마일 잔디) 또는 얼음 조각으로 가벼운 마사지에서 시원한 압축하면 빨갛게하고 염증을 제거하는 데 도움이됩니다. 어쨌든, 안과 의사와 상담하십시오. 안과 의사와 상담하면, 귀하의 경우에 대한 특별한 권고를 할 것입니다. 왜냐하면 이러한 증상은 일부 안구 질환에도 내재되어 있기 때문입니다!

시력이 떨어지지 않도록하려면 어떻게해야합니까?

이미 시력이 있니? 이 프로세스는 되돌릴 수 없다고 생각해서는 안됩니다. 왜냐하면 프로세스를 중지 할 수 있기 때문입니다. 이를 위해서는 세 가지 중요한 조건을 준수해야합니다.

  1. 작업장은 컴퓨터에 올바르게 앉아 있는지 확인하기 위해 가능한 한 편안해야합니다 (컴퓨터에 앉는 방법에 관한 문서).
  2. 눈을 과로하지 말고 일과 휴식의 정권을 엄격히 준수하십시오.
  3. 매일 당신은 눈에 대한 체조를합니다. 당신이 여기서 읽을 수 있습니다.

물론, 이미 개발 된 근시에서 당신을 구할 수는 없겠지만, 비교적 최근에 시력 저하의 징후가 나타난다면, 당신은 더 이상 부정적인 발달로부터 자신을 보호 할 수있을 것입니다.

처음에는 이러한 조건을 준수하는 것이 어려울 수 있지만, 작업 시간을 정상화하고 눈 운동을 수행하기위한 유용한 소프트웨어 (예 : 컴퓨터 안경) 및 특수 소프트웨어가 도움이 될 수 있습니다. 동의하십시오, 자기 훈련의 몫은 자신의 비전을 보존하고 개선 할 가치가 있습니다.

이것은 어린이의 경우 매우 중요합니다. 그것없이 많은 아기들은 일반적으로 시간이지나면서 눈에 작은 나이 문제가 있습니다. 컴퓨터의 영향으로 이러한 상황이 더욱 악화 될 수 있으며, 따라서 컴퓨터를 사용하는 어린이의 규칙은 성인보다 엄격합니다.

위의 지침을 따르고 즐거움과 자신의 건강에 해가없는 개인용 컴퓨터를 사용하십시오!

귀하의 비전을 유지하기 위해 귀하가 따라야 할 규칙을 알려주십시오.

http://kkg.by/komputer-glaza-zrenie/

컴퓨터로 작업 할 때 내 눈이 상처를 내면 어떻게해야합니까?

현대인은 컴퓨터 모니터 앞에서 점점 더 많은 시간을 보냅니다.

이 기술은 업무, 엔터테인먼트, 커뮤니케이션에 사용되며 한 번 또는 며칠 걸리는 많은 프로세스와 작업은 컴퓨터를 사용하여 몇 분 만에 수행됩니다.

이러한 쾌적함과 시간 절약을위한 비용 회수는 종종 안과를 비롯한 다양한 질병입니다.

왜 컴퓨터 눈이 아플까?

눈은 모든 외부 자극에 예리하게 반응하는 민감한 기관입니다. 여기에는 컴퓨터 모니터에서 나오는 전자파가 포함됩니다.

현대 기술 개발 및 컴퓨터 기술 분야에서의 업적은 이러한 부작용을 완화시킬 수 있으며, 오늘날 사람들이 사용하는 모니터는 실질적으로 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

문제의 근본 원인은 작업하는 동안 사람이 모니터의 이미지를 엿보고 자주 깜박 거리지 않는다는 것입니다.

결과적으로, 눈물 막의 건조가 일어나지 만, 복원되었지만 더 얇은 보호 층을 형성합니다. 그 결과, 시력 장기의 조직에 대한 음의 전자기 효과가 향상됩니다.

또한 이러한 상황에서는 눈의 감수성이 떨어지기 시작하고 순환계의 이상이 발생합니다.

그 결과, 대사 과정의 생성물은 시력 기관의 조직에 축적됩니다.

컴퓨터의 눈 통증 증상

컴퓨터에서 장기간 작업하는 동안 발생하는 눈의 통증에는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 가려움증, 화상 및 통증.
  • 피로와 눈의 피로;
  • 흐린 시력;
  • 혈관 확장으로 인한 결막 충혈;
  • 밝은 빛에 과민 반응.

많은 환자들은 또한 맨손과 목과 어깨 벨트에서 통증을 느낀다. 그러나 이것은 앉은 자세에서 같은 자세로 많은 시간을 할애해야하기 때문에 그러한 관계 상태는 안과 관계가 없다.

해야 할 일 : 증상을 제거하는 방법

눈의 통증이 위반 유형을 결정할 때 필요합니다.

그러나 눈물 막 질환의 경우 복잡한 치료와 안과 운동 및 체조의 시행이 필요합니다.

그렇지 않으면, 통증 증후군은 시간이 지남에 따라 증가 할 수 있으며, 병용되는 안과 병리가 발생할 것이다.

눈 방울

컴퓨터에서 작업하는 데 따른 안구 통증으로 안과 점안이 가장 효과적인 도구 임에도 불구하고 전문가는 이러한 솔루션을 즉시 사용하지 않는 것이 좋습니다.

처음에는 체조를 시도하거나 수술 방식을 다루는 것이 좋습니다. 때로는 문제를 해결하기 위해 컴퓨터를 2-3 시간 사용하는 시간을 줄이는 것으로 충분합니다.

그러나 통증이 영구적이며 다른 방법으로이를 제거 할 수없는 경우 - 안과 의사와 미리상의 한 후에 다음 유형의 방울을 시도 할 수 있습니다.

  1. Vizin.
    자극받은 혈관을 좁히는 데 도움이되는 자극제 및 sympathomimetic agent.
    이 약을 정기적으로 사용하면 눈의 통증을 완화시키고 부기를 제거하는 데 도움이되지만 치료 과정은 주치의가 결정해야합니다.
    vizin의 장기간 사용은 중독성이며 약물의 효과를 감소시키는 데 도움이됩니다.
    다양한 경우에 방울 사용의 효과 기간은 4 ~ 8 시간이므로 필요에 따라 제품을 묻어 야합니다 (하루 1-2 회).
  2. 시스틴.
    이 약은 보습 및 진정 효과가있어 눈 자극의 징후를 없애줍니다.
    주입 할 때 도구는 눈 표면의 수분 유지를 도와 얇은 고분자 필름을 형성합니다.
    결과적으로 자연 눈물 막이 오래 지속됩니다.
    그러한 방울을 하루에 한 번만 묻어도 충분하지만, 찢어지면 약물이 흘러 나올 수 있으며,이 경우 주입은 하루에 두 번 반복 될 수 있습니다.
  3. 타 폰.
    안구 조직의 재생 및 복구 메카니즘을 자극하는 타우린 기반 약물.
    방울은 컴퓨터에서 작업 할 때뿐만 아니라 대부분의 안과 병리 현상으로 인해 발생하는 고통을 없애줍니다.
  4. 힐로 코모 드.
    이 약물은 눈물 막을 보호하고 건조를 막는 데 도움이되는 결합 효과가 있습니다.
    그것의 효과로,이 공구에는 많은 금기가 있고, 그 중 하나는이 상품의 개별 구성 요소의 불내성입니다.

눈을위한 체조

이 경우 다음과 같은 연습 문제를 권장 할 수 있습니다.

  1. 몇 번이나 휴식을 취하고 눈을 감고 엽니 다.
  2. 시계 방향과 반대 방향으로 여러 개의 회전 원형 운동을 수행하십시오.
  3. 위아래로 좌우로 여러 번보세요.
  4. 가능한 빨리 30-40 초 이내에 깜박입니다.
  5. 손바닥으로 눈을 가리고 눈꺼풀에 부드럽게 압력을 가하고 원형 마사지 동작을하십시오.
  6. 눈을 뜨고 방안에있는 명확하게 보이는 물체에 초점을 맞춘 다음 창 밖의 어떤 물체를 보아도 그 거리는 10-20 미터입니다.

이러한 운동은 통증과 피로감이있을 때마다 실시해야하지만, 근무일 중 적어도 3-4 시간은 수행해야합니다.

이 복합 단지가 완성되면 시원한 물로 얼굴을 씻을 수 있습니다 - 자극적이고 강장제 효과가 있습니다.

어떤 비타민이 도움이 될 수 있습니까?

이 경우는 개별적으로 나타난 민감성뿐만 아니라 특정 비타민이 부족할 수도 있습니다.

이러한 위반이 비타민 복합체를 복용해야하는 경우 다음 비타민의 내용에주의를 기울여야합니다.

  • 비타민 E (눈 조직 세포의 재생을 촉진하고 전자기 방사선으로부터 보호)
  • 비타민 C (혈관 강화 및 조기 눈의 피로 예방);
  • 비타민 A (과도한 눈의 피로감을 없애고, 색 번식과 망막의 가벼운 민감성을 회복시킵니다. 특히 빛이 약한 곳에서 작업 할 때 중요합니다).

이러한 비타민의 공급을 보충하기 위해서는 값 비싼 약을 구입할 필요가 없습니다.

이 점에서 음료는 녹차와 천연 주스로 유용 할 것입니다.

직장을 조직하는 방법?

컴퓨터에서 일하면서 계속 눈으로 고통스럽게 일해야하는 상황에주의를 기울여야합니다.

흔히 조명조차도 그러한 증후군의 발달에 기여하기 때문에 의사에게 가기 전에 작업장이 적절하게 조직되었는지 여부를 알아내는 것이 좋습니다.

  1. 눈에서 모니터까지의 거리는 50cm 이상이어야합니다.
  2. 화면이 너무 밝아서는 안됩니다. 밝기를 줄이면 조정할 수 있고, 밝기를 줄이면 모니터의 "그림"을 더 잘 인식하지 못하면 바탕 화면에 램프를 추가로 설치할 수 있습니다.
  3. 모니터는 눈에 직각이 아닌 위치에 있어야합니다. 모니터의 윗부분이 눈보다 아래쪽이되도록 기울여야합니다.

따라서 최적의 미리 계획된 계획을 따르는 것이 좋으며, 휴식 계획은 1 시간 반에 한 번씩 5-10 분 동안 수행됩니다.

현재는 가제트를 전혀 사용하지 않는 것이 좋습니다.이 분을 안과 체조에 사용하거나 눈을 감고 앉아 사용하는 것이 좋습니다.

유용한 비디오

이 비디오를 통해 컴퓨터에서 눈이 멀어지면 문제를 해결하는 방법을 배우게됩니다.

컴퓨터에서 작업 할 때 눈의 통증은 자주 발생하지 않으며이 현상은 주로 시력 기관의 민감도가 증가한 사람들의 특징입니다.

그러나 통증 증후군은 안과 질환의 징후이며, 모니터의 방사선 영향은 자극적 인 외적 요인으로 만 작용할 수 있습니다.

통증의 원인을 정확하게 파악할 수 있으며 안과 의사의 검사를 통과 한 후에 만 ​​치료를 선택할 수 있습니다.

http://zrenie1.com/bolezni/simptomy/bolyat-glaza/kompyuter-b-g.html

눈이 컴퓨터에서 해를 당하면 무엇을해야하는지 - 실용적인 조언

프리랜서, 학생, 교사, 직장인 및 영화 관람객들은 종종 컴퓨터 눈을 앓고 있다고 불평하지만 상황을 개선하기 위해 무엇을해야할지 모릅니다.

증후군에 대처하는 몇 가지 입증 된 방법이 있지만 시작하기 전에 통증의 원인과 증상을 이해해야합니다.

왜 컴퓨터 눈이 아플까?

화면 앞에서, 사용자는 종이에있는 그림과 달리 끊임없이 깜박 거리는 디지털 및 알파벳 이미지를 봅니다. 장기의 시력은 이미지를 고치는 경향이 있으므로 그들은 비정상적인 모드에서 일하기 시작하고 아플 때가 오기 시작합니다. 시력 장기의 근육은 운동없이 길기 때문에 근시를 유발하여 시력의 감수성을 감소시킵니다.

눈이 스트레스를 받아 일하기 때문에 상처 때문에 피가 흐려집니다. 교환 제품 모음으로 변하는 조직에서 산소 부족이 시작됩니다.

그것을 보충하려고 시도하면 안구 혈관이 팽창하고 종종 긴장으로 파열됩니다. 산소가 부족하면 인간의 뇌도 해 롭습니다. 그래서 그는 컴퓨터에서 두통, 허리, 목을가집니다.

모니터 선택과 관련된 안구 통증의 원인에 대한 흥미로운 비디오보기 :

증상

모니터 증후군은 다음과 같은 증상이 특징입니다.

  • 눈을 다 치고 컴퓨터에서 일한 후 피곤했다.
  • 실루엣의 윤곽선이 희미 해집니다.
  • 딸꾹질가 느껴진다.
  • 물눈;
  • 모래와 같은 불편 함이 있습니다.
  • 이중 이미지;
  • 눈은 컴퓨터에서 빨간색으로 변합니다.
  • 안경이나 콘택트 렌즈가 없을 때 시력이 떨어진다.
  • 척추와 머리를 컴퓨터에서 아프게합니다.

컴퓨터를 사용하는 것이 눈에 좋지 않으면 oculist를 방문하여 올바른 상태를 평가하고 진단해야합니다.

눈이 컴퓨터를 다친 후에 무엇을해야합니까?

환자 설문 조사, 검사 및 안구 앞부분의 검사를 포함한 안과 전문의의 완전한 검사는 컴퓨터가 눈이 아플 경우 어떻게해야하는지 결정하는 데 도움이됩니다.

민간 요법

당신이 전통 의학의 지지자가 아닌 경우, 효과적인 통증 치료를위한 민간 요법이 도움이 될 것입니다.

  1. 수분을 부어 6-7 시간 동안 양조 한 자작 나무 잎을 주입합니다. 생성 된 약제를 눈꺼풀에 바른 거즈 조각을 묻혀 20 분간 방치 한 후 압축을 다시하고 절차를 반복합니다.
  2. 국물 블루 수레 국화입니다. 꽃에 끓는 물을 부어 넣고 20 분 후에 똑같은 시간 동안 눈꺼풀에 주입 한 압축을 부과합니다. 이 도구는 자극과 피로를 덜어 줄뿐만 아니라 잃어버린 빛을 피부로 되돌려줍니다.
  3. 감자 주스. 염증, 붓기에 대처하는 데 도움이됩니다. 이 마스크는 다음과 같이 만들어집니다 : 즙을 분쇄 한 오이와 섞어서 얼굴에 붙이고 20 분 동안 붙인 다음 카모마일 추출물을 씻어냅니다.

컴퓨터 사용으로 인해 눈이 나빠지 지 않기 위해 전통 약의 리셉션이 충분하지 않습니다. 그런 다음보다 강력한 도구를 적용해야합니다.

의약품

컴퓨터에서 일하면서 눈의 피로를 느끼는 첫 징후는 평균 가격으로 처방전없이 팔리는 방울을 제거하는 데 도움이됩니다. 귀하는 일반 약국에서 약을 직접 구할 수 있지만 구성 성분이 내약성이거나 알러지가있을 수 있으므로 귀하의 의사에게 상담하는 것이 좋습니다. 그 징후는 즉시 보이지 않습니다.

눈의 통증에서 떨어지며 신경 투과성을 차단합니다.

눈의 피로를 풀 준비 :

통증은 점안 후 2 분이 지나면 사라지며, 효과는 오랜 시간 지속됩니다.

안전한 치료법을 선택하기 위해 안과 의사는 30 일간의 사용 후에 상태 변화를 감시합니다. 눈이 컴퓨터에서 계속해서 상처를 입거나 부작용이 발생하면 의사는 다른 약을 처방합니다.

콘택트 렌즈를 사용하는 사람들은 약을 어떻게 병용해야하는지 알고 있어야합니다. 렌즈를 제거하지 않고 사용한 방울은 있습니다 (예 : "익살"). 다른 약물은 접촉 광학 기기를 제거한 후에 주입되며 20 분 후에 만 ​​착용 할 수 있습니다.

컴퓨터에서 매일 작업하면서 눈 근육을 좋은 상태로 유지하는 것이 필요합니다.이 때문에 특별한 기술이 필요합니다.

눈을위한 체조

컴퓨터 앞에서 작업하는 동안 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 시력의 장기가 손상되기 시작합니다. 다음은 컴퓨터에서 작업 할 때 눈에 대한 몇 가지 실습입니다.

  1. 서클에서 회전. 시선은 시계 방향으로 이동하고 시축을 중심으로 되돌아갑니다.
  2. 눈의 이완. 눈꺼풀을 감싸고 인생에서 긍정적 인 순간을 상상해보십시오. 쉬고 나면 시력의 기관은별로 아프지 않을 것입니다.
  3. 대각선상의 눈동자의 움직임. 제시된 모서리를 살펴보십시오.
  4. 반짝 반짝 빛나는. 건조 함을 없애기 위해 작업 공간을 확보하고 반복적으로 깜박입니다.
  5. 시선을 수직으로 위아래로 움직입니다.
  6. 옆길 봐. 어린 시절에 찡 그리기와 같이 코를 내려다보십시오.
  7. 근거리 및 원거리의 물체에 집중. 창으로 가서 글래스상의 한 점을 먼저 봅니다 (그릴 수 있습니다). 그런 다음 눈을 다른 대상으로 옮깁니다.

눈의 피로를 간단하게 예열 한 후에 시력을 좋게하기 위해 차가운 ​​물로 얼굴을 닦는 것이 좋습니다. 그러면 그들은 오랫동안 병에 걸리지 않을 것입니다.

영양과 비타민

사용자가 음식이나 비타민 복합체와 함께 영양분을 섭취하면 컴퓨터로 인한 눈의 위험이 줄어 듭니다.

  1. 비타민 A보기의 안료 성분 - rhodopsin. 그것의 결핍은 시각 기능의 약화와 암 적응의 감소를 초래한다. 당근, 채소, 산 애쉬, 호박, 간에 들어 있습니다.
  2. 비타민 C 눈의 혈관을 강화시키는 데 도움이됩니다. 감귤류, 소금에 절인 양배추, 야생 장미, 검은 건포도, 키위에서 섭취 할 수 있습니다.
  3. 비타민 E. 안구 세포 막의 상태를 정상화하고 자외선으로부터 보호합니다. 바다 buckthorn 기름, 고기, 간, 계란에 포함되어 있습니다.
  4. 비타민 B는 눈 조직 사이의 산소 교환을 촉진합니다. 브루어 효모, 시리얼, 밀기울에 들어 있습니다.

시력 제품에 유용한 사진을보십시오 :

안경 선택 방법

검안사는 컴퓨터에서 작업 할 때 안경을 쓴다.

  • 근시 (근시) (근시 용 안경 참조);
  • 원초;
  • 노안 (안경은 대부분 착용해야한다);
  • 난시 (난시 용 안경 참조).

하나의 광학 성능을 가진 단 초점 렌즈와 다른 거리에 대해 여러 광학 영역을 갖춘 다 초점 렌즈가 있습니다.

일반적으로 안경은 렌즈의 유형뿐만 아니라 광학을 사용할 때 눈 근육의 긴장의 부재뿐만 아니라 편리한 초점도 중요하기 때문에 사람의 특성을 고려하여 선택됩니다.

컴퓨터와 관련된 특수 안경은 평소와 달리 파란 스펙트럼의 광선을 차단합니다.

  • 색조 - 갈색 색조 렌즈;
  • 블루 차단제 반사 코팅, 블루 스크린 광선을 완전히 차단.

설명 된 안경은 화면의 밝기와 주요 실내 조명을 줄이므로 눈이 과로하거나 상처 입지 않도록하십시오. 그들은 컴퓨터 모니터의 색조를 약간 왜곡시키는 색을 100 % 놓치지는 않지만 매우 눈에 띄지는 않습니다.

컴퓨터 나 노트북에서 가장 효과적인 광학 장치는 Fedorov의 안경이나 Gunnar의 안경입니다.

직장 배치

작업 조건을 적절히 구성하면 컴퓨터로 작업 할 때 눈이 아플 수 있습니다. 전문가들은 이에 대해 몇 가지 권고안을 제시합니다.

모니터 설정

사용자가 모니터 앞에서 눈이 아프면 매개 변수가 잘못 조정 된 것일 수 있습니다. 따라서 사용자의 감정에 맞게 화면을 조정하고 PC 모니터에 표시 할 밝기를 기억하여 눈이 상처를주지 않도록하는 것이 중요합니다.

창백한 스크린 표면이 눈의 피로감을 증가 시키므로 밝기가 아주 낮아서는 안됩니다. 모니터의 기본 화면 설정은 최소 빈도를 설정하며 사용자가 최대를 선택하는 것이 좋습니다.

매개 변수뿐만 아니라 편리한 화면 레이아웃도 중요합니다. 그것의 상한선은 눈높이 아래에 있어야하고, 아래쪽은 사용자 옆에 있어야합니다.

대비가 밝은 배경에는 어두운 글자를 사용해야하지만 그 반대는 필요하지 않습니다.

컴퓨터 동작

아래 사진의 컴퓨터에서의 위치. 이 규칙을 준수하면 전신의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

다음과 같은 경우에는 PC를 사용할 때 눈이 아플 수 있습니다.

  1. 창 왼쪽으로 가려면 확산 된 빛으로 표시 복사를 줄이십시오. 다른 밝기의 사진을 보지 않으려면 창을 내야합니다.
  2. 조명 방향을 고려하여 작업실에서 균일 한 전기 조명을 만듭니다. 로컬 램프에만 컴퓨터를 사용할 수 없습니다.
  3. 특수 물티슈를 사용하여 화면을 청소하십시오.
  4. 큰 글꼴을 사용하여 컴퓨터 모니터에서 50-60cm 떨어져 있어야합니다.
  5. 60 분마다 작업을 중단하고 몇 시간 동안 컴퓨터 모니터 앞에 앉아 있지 마십시오.
  6. 모든 장기에 대한 혈류를 정상화하는 컴퓨터에서 올바른 자세를 유지하십시오.
  7. 키보드를 보지 않고 시각적 기관의 부담을 덜어주는 맹목적 타이핑을 사용하십시오.
  8. 텍스트를 종이로 인쇄하는 경우, 머리를 기울이거나 눈을 움직이지 않도록 스탠드를 사용하여 화면 옆에 놓습니다.
  9. 늦은 밤까지 일하지 마십시오. 주말에는 적극적인 스포츠에 종사하고 TV 나 PC 앞에서는 것은 아닙니다.

우리는 컴퓨터가 시야에 해롭다는 것을 잊어서는 안되며 사용자 만 위험을 줄일 수 있습니다. 따라서 컴퓨터에서 작업 할 때 눈이 상처를 내면 작업장에서 치료 및 재배치를 연기하지 않는 것이 좋습니다.

또한 비디오에서 눈의 고통을 다루는 간단한 방법을보십시오.

사회적인 네트워크에있는 친구와 기사를 공유하십시오,이 정보는 당신의 시각을 지키는 당신의 친구 및 당신의 대부분을 원조하고, 당신의 눈은 아프지 않을 것이다. 의견에서 건강한 비전에 대한 귀하의 비밀을 공유하십시오. 모든 최고.

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컴퓨터에서 작업 할 때 눈가가 아프다.

PC에서 장기간 작업을하면 "건조한 눈"증후군이 나타나며, 가려움증을 앓고 불편 함을 느끼게됩니다.

엄청난 수의 사람들 (그리고 그들 중 학생)은 컴퓨터, 태블릿, 스마트 폰, 노트북에서 더 많은 시간을 보내야합니다. 프레젠테이션, 보고서, 연구 논문, 보고서 - 모든 작업은 가젯을 사용하여 수행됩니다. 따라서 조만간 일반 PC 사용자가 눈꺼풀이 붉어지고 눈물이 나고 가려우며 컴퓨터의 눈이 아플 수 있다는 사실에 놀랄만한 것은 없습니다.

병인학 [원인]

눈은 감각 중 하나입니다. 그것은 외부 자극에 대해 예리하게 반응합니다. 전자 장치의 화면에서 나오는 방사선을 포함합니다. PC에서 장기간 작업을하면 "건조한 눈"증후군이 나타나며, 가려움증을 앓고 불편 함을 느끼게됩니다.

눈 근육의 피로는 깜박임을 방출하는 디스플레이에서 정보를 읽는 데 오랜 시간이 걸린다는 필요성에서 비롯됩니다. 이것은 큰 눈의 피로입니다. 근육이 움직이지 않는다는 사실 때문에, 그들은 약해지고 점차적으로 죽습니다.

한 사람이 모니터 뒤에서 일할 때, 그는 평상시보다 훨씬 덜 깜박입니다. 일반적으로 분당 17-18 번 깜박이며 "컴퓨터"기간에는 3-4 번만 발생합니다. 이것은 눈물 막 및 건조한 눈의 파괴로 이어집니다. 컴퓨터 시각 증후군의 또 다른 원인은 근육이 정적 스트레스 상태라는 것입니다. 이로부터 혈액 공급이 방해 받고 저산소증을 경험하게됩니다.

스트레스 모드에서 오랫동안 일하면 눈의 조직과 혈관에 혈액 공급이 제대로 이루어지지 않습니다. 폐기물은 제거하기가 어려우며 산소와 영양분은 천천히 도착합니다. 동시에, 배는 더 넓어지고, 일부는 과도한 긴장 때문에 파열됩니다. 눈이 붉어지고 염증이 나타납니다. 모든 불쾌한 감각은 조직에 영양이 부족하기 때문에 정확하게 발생합니다.

그 결과, 컴퓨터 시각 증후군의 발전. 증상은 다음과 같습니다.

  • 높은 감광도;
  • 눈에서 "모래"의 느낌;
  • 불타는 감각;
  • 눈꺼풀과 눈의 발적;
  • 시력이 나 빠지면 선명도가 사라집니다.
  • 안구 운동을 할 때 안구가 아파.
  • 전두엽의 두통;
  • 건조
  • 눈 앞에서 안개;
  • 눈꺼풀의 붓기.

의사들

내 눈이 컴퓨터가 눈물을 흘린 이유를 알아낼 수있는 유일한 의사는 안과 의사입니다. 먼저, 그는 전자 메일을 얼마나 자주 그리고 얼마나 오래 전자 장치에서 작동하는지 파악합니다.이 활동이 화면 판독 또는 종이 매체 입력을 포함하는지 여부를 파악합니다. 난시, 근시 또는 원시 등 다른 안구 질환은 제외해야합니다.

의사는 "건조한"눈에 대해 불만이 있으면 의사가 눈물 테스트를 실시합니다.

치료

컴퓨터 시각 증후군이있는 안과 의사는 환자의 안약을 처방합니다. 그들은 서로 다른 이름을 가질 수는 있지만 그 본질은 동일합니다. 눈을 윤활시키고 그 안의 건조 함을 없애고 그것의 부하를 줄 이도록 설계된 "인공 눈물"입니다. 짧은 방울이 증후군의 증상을 제거한다는 것을 이해해야합니다. 어떤 사람이 모니터 뒤에서 많은 시간을 보냈다면 필요한 예방 조치를 취하지 않고 치유가되지 않습니다.

또한, 안구 비타민을 처방 할 수 있습니다.

예방

눈이 컴퓨터에서 손상되면 여러 가지 시정 조치를 취해야합니다. 컴퓨터에서 작업 할 때 따라야 할 규칙은 다음과 같습니다.

  • 작업장의 적절한 조직;
  • 정기적 인 휴식;
  • 눈과 건강한 제품을위한 비타민 섭취;
  • 눈을위한 체계적인 운동.

작업 환경 설정

태양이 사람의 등 뒤에 있도록 테이블을 배치해서는 안됩니다. 창문 바로 앞에있는 것도 바람직하지 않습니다. 사람이 오른 손잡이라면 빛은 왼쪽에, 왼손잡이라면 오른쪽에 있어야합니다.

컴퓨터 모니터의 태양 직사광선은 받아 들일 수 없으며 반사되지 않아야합니다. 탁상용 램프로는 충분하지 않습니다. "오버 헤드"표시등은 밝기가 아닌 점등이되어야하지만 방 전체에 흩어져 있어야합니다. 한 방에서 차갑고 따뜻한 음영의 램프를 결합하는 것은 불가능합니다.

모니터 오염을 허용하지 마십시오. 컴퓨터 화면을 청소하기위한 특수 합성물에 담긴 냅킨을 사용하여 일주일에 한 번 닦아 야합니다. 또한 모니터는 콘트라스트, 밝기 및 주파수의 최적 수준을 설정하기 위해 자체적으로 "보정"해야합니다. 화면의 희미한 표면이 눈의 변형을 증가 시키므로 밝기를 너무 낮게하지 마십시오. 모니터 설정에서 기본 설정은 최소 주파수 레벨입니다. 최대 값을 설정해야합니다.

모니터의 올바른 위치

설정 이외에도 화면의 정확한 위치를 지정해야합니다. 그것의 위 가장자리는 눈높이 아래에 있어야하고, 아래 가장자리는 사용자에 더 가깝고 기울어 져야합니다. 화면은 얼굴에서 60cm 이상 떨어져 있어야합니다. 이 거리에 서 글꼴을 읽기가 어렵다면 큰 크기를 선택하십시오. 대비가 밝은 배경에서 어두운 글꼴로 작업해야하며 반대의 경우도 마찬가지입니다.

또한 눈 근육에서 과도한 하중을 제거하면 컴퓨터 안경을 구입하는 데 도움이됩니다. 스크린 방사능으로부터 보호합니다. 컴퓨터에서 일할 때는 허리를 똑바로하고 어깨를 똑바로 유지해야합니다. 이는 등 및 목의 통증을 예방하는 데 도움이됩니다.

눈의 상태는 녹색 지대 (공원, 광장, 숲)에서 매우 유용한 산책입니다. 또한 저수지, 호수, 강, 바다를 살펴 봅니다.

일의 뉘앙스

용지 운반 대에서 텍스트를 입력해야 할 경우 모니터 근처에 용지를 놓습니다. 서재는 서점 용으로 사용할 수 있습니다 (서점 용 상점에서 판매 됨). 이렇게하면 머리와 눈의 움직임이 불필요하게 기울어지지 않게됩니다.

많은 사람들을 모집해야한다면 "맹인"10 손가락 인쇄를 잘 습득하는 것이 좋습니다. 키보드를 보는이 방법으로 눈을 덜어주는 키보드가 필요하지 않습니다.

컴퓨터 작업이 매일 수행되는 경우 작업과 휴식을 번갈아 수행해야하는 일정을 작성해야합니다. 휴식의 기간 동안, 당신은 눈을위한 운동을하거나 멀리있는 물체의 창을보아야합니다.

점 선택

안경 (컴퓨터 안경 포함)의 처방전은 다음과 같은 질병의 경우 검안사에게 제공됩니다.

  • 근시 (근시);
  • 원초;
  • 난시;
  • 노안 - 안경 착용을 대부분 요구합니다.

안경알 렌즈는 단 초점 또는 다 초점으로 나뉩니다. 첫 번째는 하나의 광 출력을 포함하고 두 번째는 다른 거리를위한 여러 개의 광학 구역을 포함합니다. 일반적으로 렌즈는 렌즈 이외에 적절한 중심 맞춤과 착용감이 필요하기 때문에 개별적으로 선택됩니다.

파란색 스펙트럼의 광선이 차단되기 때문에 컴퓨터에서 작업 할 때의 포인트는 일반적인 포인트와 다릅니다. 두 가지 방법으로 이것을 달성하려면 :

  • 토닝 (toning) - 그러한 갈색 안경에 렌즈;
  • 파란색 차단 장치는 화면의 스펙트럼에서 청자색 광선을 완전히 차단하고 렌즈에서 반사합니다. 그들은 뚜렷한 색조가 없으며 투명합니다.

이 안경은 화면의 밝기와 실내의 주광을 줄여 눈의 피로를 덜어줍니다. 100 %의 빛과 색을 전달하지 않는 것이 합리적입니다. 따라서 모니터의 색상이 약간 왜곡되지만 중요하지는 않습니다.

컴퓨터 화면 뒤에서 작업 할 때 가장 효과적인 안경은 Fedorov 또는 Gunnar의 안경입니다.

근시를 가진 사람들은 물체가 잘 닫히는 것을 보지만 멀리있는 물체를 인식하는 것은 어렵습니다. 따라서 근시로 고통받는 사람들은 안경을 컴퓨터로 사용하지 않습니다. 그러나 원시 컴퓨터는 시력이 좋으므로 스트레스와 눈의 피로를 유발합니다.

안경 사용 규칙

컴퓨터 나 노트북에서 일하는 모든 사람은 학생과 학생을 포함한 특수 렌즈 안경을 착용 할 수 있습니다. 시각 장애가 있는지 여부는 중요하지 않습니다.

시력이 100 %가 아닌 사람들은 안경을 사용하여 컴퓨터에서 작업해야합니다. 결국 전자 장치는 눈에 추가적인 부담이됩니다.

이 안경은 눈을 보호하고 스트레스를 줄이며 스트레스를 줄이고 모니터에서 시선을 집중 시키며 눈 근육의 피로를 덜어줍니다.

수정 필요

굴절 수술의 도움으로 시력을 교정 할 수 있습니다. 즉, 근시, 원시, 난시 및 노안을 교정하는 것입니다. 굴절 수술은 안과 수술이며, 그 후에 환자는 근시를 보완하고 유리 (콘택트 렌즈) 착용을 거부 할 수있는 기회를 갖게됩니다.

수술 방법은 환자 개인의 상태에 따라 안과 의사가 선택합니다. 그는 환자와상의 한 후 수술 가능성을 결정합니다. 다음 조건이 충족되는 경우

  • 다른 안구 질환의 부재;
  • 전신 질환 (당뇨병, 류마티스, 기타 질병)의 부족;
  • 환자가 여성이라면 임신해서는 안됩니다.
  • 오랜 시간 동안 굴절의 불변성 (안경 렌즈의 힘)

이 작업을 수행 할 수 있습니다.

필수 운동

눈 근육을위한 체조는 눈 통증을 퇴치하는 가장 안전한 방법입니다. 예를 들어 다음과 같은 복잡한 작업을 수행 할 수 있습니다.

  • 눈을 열고 닫는 여러 번 반복한다.
  • 먼저 시계 방향으로 회전 한 다음 반대 방향으로 회전하십시오. 4 ~ 6 번 반복;
  • 눈을 좌우로 움직이고 4-6 번 위 아래로 움직이십시오.
  • 30-40 초 동안 빠르게 깜박;
  • 눈을 감고 손바닥으로 덮으십시오. 원을 살짝 눌러 마사지하십시오.
  • 눈을 감고 피사체 가까이에 초점을 맞 춥니 다. 정상적인 선명도가 달성되면, 거리에서 피사체를 보아 10-15m의 거리에두고 시야에 초점을 맞 춥니 다.

체조가 시작되기 전에 목을 조심스럽게 마사지하여 긴장을 완화해야합니다. 이것은 시신경의 활동을 자극하는 데 도움이됩니다.

이 복합물은 하루 3 회 이상 쉬어야합니다. 시원한 물로 얼굴을 헹구는 기회가 있다면, 이것은 추가적인 음색을 줄 것입니다.

안구 건조 증후군

의학에서는 안구 건조증의 치료에 대한 합의가 이루어지지 않았습니다. 약물 복합체는 환자의 상태뿐 아니라 원인을 원인으로하여 할당됩니다. 완화 기간 동안 많은 예방 조치가 준수되어야합니다.

  • 작업 기간을 휴식 기간과 균등하게 반복하는 방식으로 작업을 구성하십시오.
  • 눈을 체계적으로 수행한다.
  • 안과 의사가 처방 한 건조한 눈에서 특별한 방울을 사용하십시오.

전력 보정

균형 잡힌 식사가 중요합니다. 유익한 물질로 눈을 먹이는 데 필요한 비타민 :

  • 레티놀 (비타민 A). 그것의 근원은 당근, 간,로 완, 호박 및 버터이다;
  • C - 모든 종류의 감귤류, 김치, 키위, 로즈힙, 피망, 검은 건포도에서 발견됩니다. 비타민 C가 충분하지 않으면 눈이 더 빨리지기 시작하고 시각적 인 활동과 마찬가지로 눈 근육의 색조가 감소합니다.
  • E - 망막 박리를 예방해야합니다. 그것은 해바라기, 옥수수, 콩,뿐만 아니라 바다 buckthorn 식물성 기름의 많은 유형에서있다. 더하여, 대구 간, 계란, 우유 및 고기에는 비타민 E가 풍부하다;
  • B 군 - 산소와 세포 대사를 촉진시킵니다. 이 비타민의 불충분 한 영수증의 경우에, 눈 피로 및 시력에있는 감소는 관찰된다. 그들은 곡물, 간, 허브, 견과류, 밀기울 및 맥주 효모가 풍부합니다.

식이 보충제와 비타민 복합체를 통해 눈을 먹이면 루테인이 함유되어 있어야합니다. 루테인은 시력을 향상시키고 망막을 강화시키는 안료입니다. 빌베리 준비도 효과적입니다. 예를 들어, "Blueberry Forte", "Focus".

눈이 심하게 건조한 경우 "인공 눈물"이 도움이되어 눈물이 나지 않아 망막 윤활 작용을하여 타는듯한 느낌을 없애줍니다.

참고 문헌

기사 작성시 안과 의사는 다음 자료를 사용했습니다.

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