대부분의 사람들은 조만간 시력 문제에 직면하게됩니다. 현대인의 라이프 스타일은 특히 성숙한 해에 건강에 악영향을 미칩니다.
가장 흔한 것은 운동 후 독서, 컴퓨터로 작업하는 피로, 근시, 원시, 난시 등의 안구 질환입니다.
블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov) 교수가 개발 한 특별한 기법은 많은 유사한 질병들과 효과적으로 싸울 수 있습니다.
그의 방법론의 주된 가정은 사람의 영적 건강과 육체적 건강 사이의 연결의 불가분성에있다.
Zhdanov 교수는 인간의 건강에 해를 입히기 때문에 안경을 쓰는 것에 반대하며 의료 기술 없이는 자신의 시력 문제를 제거 할 것을 제안합니다.
V.G. Zhdanov는 안과 의사와 정신 생리학자인 Shichko와 Bates의 시야를 개선하기 위해 잘 알려진 안과 기술을 사용했습니다.
Zhdanov에 따르면, 눈을위한 체조는 건강에 해로운 부정적인 감정과 유해한 습관의 거부뿐만 아니라 별도의 식사 (단백질과 탄수화물의 분리 된 소비와 지방의 제한과 함께)를 포함한 전체 철학의 일부일뿐입니다.
Zhdanov 교수의 주된 목표는 인간의 영적 세계의 회복과 부흥을 달성하는 것이며, 이는 모든 장기와 체계의 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전을 복원하는 연습의 전체 집합, 당신은 우리의 기사를 읽고 배울 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을위한 체조는 시각 장애인뿐만 아니라 시각 장애가있는 사람들에게도 적합합니다. 치유 "palming"은 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 정기적 인 운동은 눈 근육의 작업을 복원하고 대뇌 순환을 개선합니다.
이 기술은 외과 적 개입없이 자체적으로 Zhdanov 방법에 따라 시력을 회복하고자하는 사람들에게 간단히 필요합니다. 일반적인 운동 장애가있는 환자는 정기적으로 치료 운동의 효과에 대해보고합니다. 그들은 포인트를 거부하고 시각 시스템의 가장 중요한 기관의 작업을 수정합니다.
이 기술의 효과를위한 주요 조건은 각 운동의 체계적이고 정확한 실행입니다. 그런 다음에 만 놀라운 충전 효과를 얻을 수 있습니다.
연습을위한 규칙 :
직장에서 휴식을 취할 때는 눈을 쉬어야합니다. 이것은 작은 수업의 도움으로 할 수 있습니다. 단지 몇 줄의 선과 그림을 공중에서 눈으로보아야합니다.
Zhdanov의 방법에 따라 비전의 복원 많은 연습을 포함, 우리는 가장 인기있는 고려하십시오.
Palming ( "palm"에서 - palm) - 눈 근육을 편안하게하기위한 운동.
실행 순서 :
특별 지시 사항 :
외박 중 :
눈을 풀고 태양 "토끼"를 없애기 위해 일광 절약 후 개최 :
연습 문제에 대한 코멘트
이 운동은 금후 금기 사항입니다.
운동의 가득 차있는 버전 :
운동에 대한 코멘트 :
흐린 날씨에 촛불을 사용할 때. 불타는 촛불에 대한 견해를 고치기 위해서는 미터 거리에 앉아 있어야합니다.
머리를 좌우로 15-20 회 반복합니다.
초를 책상 램프로 교체하는 것이 가능합니다.
이 실습의 본질은 원거리에서 멀리 떨어져있는 물체 가까이에있는 물체의 모양을 다른 것으로 번역하는 것입니다.
환자는 일반적으로 나비와 함께이 운동의 버전을 권장합니다 :
운동에 대한 의견 : 운동을하는 과정에서 내부의 세로 및 가로 눈 근육이 훈련됩니다. 운동을하면 눈이 편안 해지고 컴퓨터에서 장기간 작업 할 때 추가 운동으로 사용할 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 눈을 담당 한 연습 문제에 유의하십시오 : 비정상적인 하중의 눈에 통증이있을 때 2-3 일 동안 멈추고 복합체를 계속할 수 있습니다.
눈 근육을 강화하고 시력을 개선하려면 특별한 운동을해야합니다. 훈련 기간은 10 분에서 15 분입니다. 충전하는 동안 산소가 몸 전체에 골고루 분포되도록 이완하고 균일하게 호흡하십시오.
일련의 행동 :
충전하는 동안 너무 많이 변형시키지 마십시오. 조용한 호흡은 몸의 혈액 공급과 회복을 촉진합니다. 아침 훈련은 15 분 이상 지속되어야합니다.
이 복합체는 안구 근육뿐 아니라 손도 포함합니다. 훈련의 주요 임무는 눈의 비스듬한 근육을 활성화하는 것입니다. 충전하는 동안, 접근하거나 뒤로 물러서는 손가락을 보려고 교각 근육을 변형시키고 이완시킵니다.
엄지 손가락으로 근시를위한 운동 :
검지 손가락으로 훈련하기 :
이 복합체는 눈 근육을 이완시키고 난시의 시력을 향상시킵니다. 또한, Zhdanov에 따라 눈을위한 이러한 운동은 눈의 피로로 인해 발생하는 얼굴 주름을 방지하는 데 도움이됩니다.
독서 중 눈의 피로를 방지하려면 조명이 밝았는지 확인하십시오.
글자가 흐려지는 것을 보게되면 눈이 피로 해 지므로 모든 작업을 중단하고 특별한 체조를해야합니다.
난시의 경우 위에서 설명한 Zhdanov palming을 사용하는 것이 좋습니다. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 풀고 혈액 공급을 촉진시킵니다.
Zhdanov에 따라 시력을 회복하기위한 운동은 민간 방법뿐만 아니라 다양한 과학 발전에 기초합니다. 이 기술은 연습의 저자가 반복적으로 경고하므로 심각한 연구와 복잡한 적용이 필요합니다.
전문 안과 전문의에 따르면이 기술은 모호합니다. 연습을하기 전에주의 깊게 이론을 읽고 기본 규칙을 기억해야합니다.
Zhdanov 교수의 체조를 스스로 시도한 환자들은 그 결과에 만족했다. 규칙적인 운동으로 난시, 근시 및 원시를 가진 환자에서 시력이 회복됩니다.
Palming은 독서, 컴퓨터 작업 또는 오랫동안 TV 시청 후 스트레스를 완전히 덜어줍니다. 안압이 감소하면 백내장이 감소합니다.
뛰어난 결과는 통합 된 접근 방식을 제공합니다. 환자가 적절한 영양 상태로 전환하면 알코올 음료와 담배를 거부하고 정기적으로 체육관을 방문한 다음 신체 전반에 긍정적 인 변화가 일어나고 시력이 훨씬 빨리 회복됩니다.
자신의 눈을 위해 체조를 시도했다면, Zhdanov 교수의 방법에 대한 의견을 남겨주세요. 귀하의 의견은 그것을 시도하는 사람들에게 중요하지만, 의심 할 여지가 없습니다.
V. G. Zhdanov는 자신의 체조 및 시력 회복에 대한 강의를 진행하고 수업의 올바른 수행을 보여 주며 눈 구조에 대한 이론을 알려줍니다.
비전의 복원과 눈 운동의 복합체에 대한 연습 비디오, 교수 Zhdanov의 방법 :
신중하게 Zhdanov 교수는 실제 교수가 아닙니다.
크리스티나
07/29/2015 4:22 대답
그렇지 않고 그 기술이 도움이됩니다. 나는 그런 운동을 몇 번했고 정말로 내 눈이 훨씬 쉬워졌습니다. 전압이 사라지면 눈 앞에서 컴퓨터 앞에서 아주 오래 동안 편안하게 걸을 수 있습니다.
카리나 카리나
11/27/2015 00:19 답글
그리고 저는 여기, 솔직히 눈을 위약하는 모든 방법의 차이를 보지 못합니다. 실제적으로 모든 운동은 동일합니다. 이론은 그것에 대한 요약이 다릅니다. 그리고 운동 도움, 적어도 눈에서 피로 해소)))
알렉산더
04/19/2016 11:00 AM 답장
그렇습니다. Zhdanov는 교수에 대한 그의 제목을 미리 칠한 것 같습니다. 그러나 그는 과학의 후보자입니다. 노보시비르스크 교육 연구소 (Novosibirsk Pedagogical Institute)에서 근무했는데, 건강 분야와는 거리가 멀었지만 반도체 분야의 연구를 수행했습니다. 그러나 그는 눈을위한 이러한 운동을 향상 시켰기 때문에 그다지 중요하지 않으며, 베이츠의 가르침과 소련 과학자 쉬 코 (Shichko)의 변화에서 출발했습니다. 그래서 건강에 사용!
이 절차는 수술 후 회복 및 피로 회복 및 긴장 완화를 위해 레이저 시력 교정 후에 처방됩니다. 나는 임명되었다. 수술 후 불편 함과 건조를 진정시킵니다.
세르게이 Tyshishin 모스크바
09/23/2017 07:34 대답
Zhdanov가 교수이든 아니든 상관 없습니다.이 모든 것이 도움이되는 것이 중요합니다! 컴퓨터로 일하거나 차를 운전할 때 한 시간이 지나면 이미지 선명도가 흐려지기 시작했습니다 (안경이 도움이되지 못함). 그는 아침에 운동을하기 시작했습니다. 그러나 게으름은 그녀의 교훈을 받아들이고 모든 것이 옛 방식으로 시작되었습니다. 결론 - 수업은 멈출 수 없습니다! 59 세의 Sergey Tyschishin 교수, Zhdanov V. G 교수에게 많은 감사를드립니다.
그는 내 광학 분야의 교수입니다.
안녕하세요. 당신이 vіkuvati demodekoz 눈을 할 수 애무 야크라고
루 보즈 나 텔
03/18/2018 11:34 대답
안녕! 이 모든 기술은 렌즈를 제거 할 때까지 유용합니다. 수술이 이미 6-7 년 전인 경우에는 어떨까요? 사실은 특정 시간이 지나면 새로운 렌즈가 기능을 잃고 난시가 발생한다는 것입니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 시력 회복을위한이 기술은 사용할 수 있습니까? 귀하의 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 진심으로 Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html감소 된 시력은 거의 모든 사람이 직면하는 문제입니다. 예방을 위해 안과 질환의 초기 단계에서 의사는 운동 수행을 권장합니다. 그들 중 일부는 꽤 자주 사용됩니다. 예를 들어, Zhdanov에 따라 눈을위한 체조.
블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)는 건강한 생활 방식의 활발한 대중화로 유명해진 유명한 사회 활동가입니다. Zhdanov는 알코올 및 니코틴 중독과 싸우기위한 비 전통적 방법의 창시자가되었습니다.
그는 눈의 시각 능력을 회복시키는 연습을 포함한 그의 기술로 유명 해졌습니다. 다른 두 과학자 인 Bates와 Shichko의 정보를 결합합니다. 그래서 Zhdanov에 따라 눈을 위탁하고있었습니다.
Zhdanov에 따라 시력 교정을위한 체조의 주요 이점은 통합 된 접근법입니다. 그것은 운동뿐만 아니라 건강한 생활 방식으로의 완전한 전환을 포함합니다. 이것은 균형 잡힌 식사, 운동, 좋은 수면을 의미합니다.
윌리엄 베이츠는 안구가 움직이는 근육의 작용으로 인해 길이가 바뀔 수 있다고 주장했다. 이것은 시각 기관을 이완시키고 훈련시키는 그의 방법의 기초를 형성했습니다.
Gennady Shichko는 심리적 배경이 시력에 미치는 영향을 연구했습니다. 그는 눈 장치의 작업을 복원하는 데 도움이 될 단계를 개발했습니다.
시코의 방법에는 프로그램, 친교, 습관, 필요, 설치, 무덤 등 6 가지 단계가 있습니다. 첫 번째 단계에서 마지막 단계로의 이동은 사람의 자기 비추천의 길입니다. Zhdanov는이 계단이 없다면 시력을 되돌릴 수 없다고 믿었습니다.
Zhdanov에 따라 눈의 작업을 복원하는 체조의 목표는 안구 근육의 이동성 균형을 회복시키는 것입니다. 즉, 긴장이 제거되고 약한 근육이 강화됩니다.
Zhdanov에 따라 눈을 충전하면 사시즘, 난시, 근시 및 원시 등의 질병에 효과적으로 대처할 수 있습니다. 각자 자신의 운동 세트를 개발했습니다. 그러나, Zhdanov는 일반적인 규칙을 제공했습니다.
Zhdanov에서 체조의 기본 규칙 :
권장 사항을 준수하면 제시된 방법을 따르는 효과가 빨라집니다. 규칙의 엄격한 시행으로 시작된 위반에 대처하기 위해 시력을 회복 할 수 있습니다.
성공적인 시력 교정을 위해 V. G. Zhdanov는 일기를 시작하도록 권장합니다. 그것에서, 사람은 원한 결과에 주를 가지고 가야한다. 교수에 따르면, 이것은 성공을 위해 자신을 프로그램하는 데 도움이 될 것입니다. 이 경우 연습 세트를 정기적으로 구현하는 것을 잊지 마십시오. 청구의 효율성을 결정하는 요소는 무엇입니까?
사람이이 목표를 달성하고자하는 경우에만 시각 기능의 완전한 복원이 발생합니다. 그래야만 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있습니다.
첫 번째 결과의 타이밍은 다양합니다. 누군가 2-3 주가 지나면 개선되고 한 달 후에 만 개선됩니다. 가장 중요한 것은 자신의 힘에 대한 믿음입니다.
Zhdanov는 palming, complex, solarization, massage, pirated glasses, central fixation 등 6 가지 주요 움직임을 자신의 기술에 포함 시켰습니다. 각 운동은 다양한 문제를 해결하는 것이 좋습니다.
Palming은 눈의 피로를 줄이는 것을 목표로합니다. 예를 들어, 컴퓨터에서 오랜 시간 작업 할 때 유용합니다. 체육관 지시 :
그 결과 - 눈은 잠에서 깨어 난 후 휴식을 취합니다. 욕망이 있으면 운동 기간을 늘릴 수 있습니다.
복합 단지에는 6 개의 움직임이 있습니다.
복합체를 palming 효과와 결합 할 때 더 높아집니다. 최근 수술이나 망막 박리 후에 수술을 수행하지 않는 것이 좋습니다.
체조를 수행하십시오 - 하루에 3 번, 각 운동에 3 가지 방법. 휴식과 근육 이완을 위해서, 운동하기 전에 깜박 거리거나 연습 사이에해야합니다.
Solarization은 Zhdanov에 따라 눈 근육을 이완시키는 운동입니다.
또한 시력 회복에 도움이됩니다. 필요한 것은 태양이나 집안의 빛의 근원뿐입니다.
시행 지침 : 눈을 빛에 향하게하고, 눈꺼풀을 닫고, 머리를 좌우로 천천히 흔들어주십시오. 생성 된 효과는 빛과 그림자의 교대입니다. 운동 후에는 눈가의 일광을 없애기 위해 팔밍을하는 것이 좋습니다.
눈꺼풀을 감을 때 마사지의 본질은 특정 시점에 가벼운 압력입니다. 이 시술은 백내장, 녹내장 예방을위한 난시, 근시에 도움이됩니다. 압력의 주요 포인트와 손가락 수 :
각 마사지는 3 번 실시되며 휴식 시간에는 깜박임이 필요합니다. 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 눈 근육을 편안하게하는 데 목적이 있습니다.
해적 안경 만들기 - 렌즈가없는 안경에서 테두리를 떼어 내고 한쪽 입구에 검은 색 천을 만듭니다. 눈을 감고 있지 않으면 30 분마다 조직이 다른 개구로 옮겨집니다.
이 안경을 쓰면 눈 근육을 훈련시키고 시각 능력을 향상시킬 수 있습니다. 이 과정의 핵심은 항상 선명도를 조정하는 것입니다.
책을 읽거나 컴퓨터로 일할 때는 안경을 착용하는 것이 좋습니다.
중앙 고정은 창을 통해 먼 물체를 볼 필요가있는 움직임입니다. 시행 단계 :
운동을하기 전에 안경과 렌즈를 제거하는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 큰 물건을 작은 물건으로 교체해야합니다.
Zhdanov의 눈 운동은 반드시 비타민과 미네랄 섭취를 동반해야합니다. 이 약물은 시력을 회복시키고 면역 체계를 강화시키는 데 목적이 있습니다.
혈관 강화 용 수단 : 글루 콘산 칼슘, 아스 코르 빈산, 아스 코 루틴. 눈을위한 비타민 보충제 : 블루 베리 포르테, 비 트럼 비전, Strix, Focus Forte, Oivalmo Complivit. 방울은 외부 에이전트로 사용됩니다 : Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. 약물을 사기 전에 안과 의사가 필요합니다. 의사는 목표, 위반 발달 정도에 따라 약물을 선택할 것입니다.
일반적으로 Zhdanov 긍정적 인 체조 검토, 부정적인 의견은 극히 드문 경우입니다. 인터넷에는 방법론 옹호자와 회의적인 사용자가 있습니다.
많은 환자들은 운동을하면 시력을 되찾고 안경을 제거하는 데 도움이되었다고합니다. 장점들 중에서도 결과의 속도, 미래의 보전, 눈을위한 체조의 단순성 등이 강조됩니다.
안과 의사들은 체력을 덜어 주지만 체조에 대해서는 덜한 편입니다. 많은 의사들이 방법론에 제시된 연습을 연습합니다. 그러나 체조를 테스트하기 전에 신중하게 이론을 연구하는 것이 좋습니다.
Zhdanov에 따라 눈을위한 운동을함으로써 시력을 회복시키는 것은 현실입니다. 가장 중요한 것은 규정 된 지침을 따르는 것입니다. 이 기술은 치료와 예방에 사용됩니다. 운동은 간단하고 성능면에서 접근이 용이합니다.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanov오늘날의 리듬은 매우 역동적입니다. 매일 매일, 일상 생활과 직장에서 우리는 수십 개의 가제트로 둘러싸여 있으며, 심지어는 눈을 위해 열심히 일하게됩니다. 결과적으로 지속적인 스트레스와 과로 때문에 시력이 떨어지기 시작합니다.
물론 의학은 오랫동안 안경, 렌즈 및 수술 교정을 통해 오랫동안 우리에게 세계에 대한 인식의 선명함을 줄 수있었습니다. 그러나 인체의 위대한 잠재력을 잊지 마십시오. 스포츠가 신체를 질서 유지하는 데 도움이되므로 안구 운동이 정상적인 시력을 회복 할 수있는 방법도 있습니다.
Zhdanov 교수의 시력을 복원하는 방법은 매우 유명합니다. 그것은 무엇이며, 누가 보여 주며 어떤 운동이 권장 되는가? 우리 기사에서 이것에 대해 이야기 해 봅시다.
Zhdanov 방법은 다음 세 가지 구성 요소를 기반으로 다소 특이합니다.
Zhdanov 교수는 Helmholtz에 따르면 공식 의학이 바탕으로하는 눈의 구조와 그 원리는 William Bates에 따른 눈의 기능 이론과 다르다고 생각합니다. 그의 강의에서 그는이 바로부터 근시와 원시의 발달 이유를 설명합니다.
그는 또한 과도하게 펴진 안구 근육의 이완을 촉진하고 지나치게 완화 된 근육을 완화시키는 올바른 운동으로 시력을 신속하게 되 찾을 수 있다고 확신합니다.
눈을위한 훈련은 모든 것이 직관적으로 명확합니다. 올바른 운동을하면 모든 눈 근육을 건강하게 유지할 수 있습니다. 그러나 Shichko 방법은 어디에서 왔습니까?
사실, Bates와 Zhdanov에 따르면 시력 약화는 나쁜 습관으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 눈을 과도하게 두르고 정기적으로 휴식을 취하지 말고, 약한 근육을 이완시키는 것보다 유리를 착용하십시오. 안경을 쓰는 사람들이 시간이 지남에 따라 통계를 보면 시력이 훨씬 약해지기 때문에 안경은 상황을 악화시킬뿐입니다.
일반적으로 안경은 게으른 사람들을위한 것이고 이것은 매우 나쁜 습관입니다. Gennady Shichko의 방법을 사용하면 나쁜 습관을 없앨 수 있습니다 (단, 흡연 습관을 없애고 알코올을 남용하는 것에 대해 자세히 설명하지만 본질은 모든 지역에 적용 할 수 있음).
Zhdanov는 매일 매일 일기장에서 나쁜 습관을 없애기 위해 목표를 쓰고 (방법론 작성자가 서면으로 프로그래밍 할 것을 권장 함), 일주일 만에 시력이 크게 향상된다는 것을 알 수 있습니다.
Zhdanov 방법의 세 번째 구성 요소는 천연 제품으로 유익한 성분과 비타민이 구조를 구성하여 눈 근육이 강화됩니다. 모든 것은 간단하고 공정하게 전통적입니다. 물론 제품만으로는 수정할 수 없지만 Zhdanov 방법의 다른 구성 요소와 함께 사용하면 정상적으로 작동합니다.
이 방법은 전능하지 못하며 그러한 진단을받은 사람들에게 결과를 보장합니다 :
수업을 시작하기 전에 Zhdanov 방법은 마술 지팡이가 아니라 -7.0에서부터 소중한 1.0에 이르기까지 도달 할 것 같지 않다는 것을 이해해야합니다. 그러나 모든 생물체는 개별적이며 이것이 일어날 수도 있습니다. 그러나 2 ~ 3 디옵터의 시력은 시력을 향상시킬 것을 약속합니다.
-3.0 - -2.5 포인트를 가진 사람들에 대한보다 낙관적 인 예측. 이 경우 Zhdanov 교수의 방법에 따라 치료하면 시력을 완전히 회복 할 수 있습니다. 그러나 다시 한번, 각 유기체의 특징을 잊지 말고 여기에 100 %의 반환을 보장하는 것은 여전히 불가능합니다. 명확하게 우리는 선명도가 향상되고 규모가 커짐을 말할 수 있습니다.
Zhdanov 교수의 방법에 따라 운동은 모든 사람이 할 수 있으며, 정기적 인 안구 훈련뿐만 아니라 전신 훈련은 절대적으로 모두에게 유용합니다. 예방 방법으로 어린이와 성인 모두에게이 방법을 적극 권장합니다.
이 방법은 너무 간단하고 안전하여 실제로 금기 사항이 없습니다. 그러나 몇 가지 탭이 있습니다.
예를 들어, 망막 박리 환자에게는 운동을 엄격하게 금합니다.
최근에야 심각한 안 질환, 안과 수술 또는 부상당한 사람들을 대상으로 한 운동을 금지합니다. 그러나 이것은 일시적인 금기 사항입니다. oculist와의 완전한 회복과 의무 상담 후 4-6 개월 안에, Zhdanov 기술이이 범주의 사람들에게 제공 될 것입니다.
매우 심각한 근시를 가진 사람들을위한 예약도 있습니다. 운동을 수행하는 것은 가능하며, 유형 만 선택하고 반복 횟수는 안과 의사와 더 잘 조정됩니다. 과용은 유익보다 해를 끼칠 수 있습니다.
규칙은 초등입니다.
이러한 권장 사항을 준수하고 체계적인 품질 운동을 수행하면 눈 근육이 눈에 띄게 증가하고 유연하고 유연 해집니다. 눈알의 혈액 순환이 좋아지며 영양 상태가 안정됩니다. 장기, 미네랄 및 생물학적 활성 물질에 산소가 유입 될 수도 있습니다.
주의. 운동을 한 후에 눈에 파리, 두통 또는 다른 불쾌한 증상이 있으면 반복 횟수를 줄여야합니다.
팔밍은 운동을 시작하는 첫 번째 운동입니다. 그 목적은 안구 근육의 이완입니다. 안경과 렌즈없이하십시오.
도움말 손바닥 모양의 영어 단어 Palmming이라는 단어가있었습니다. 결론은 가능한 한 많이 눈을 가리고, 누르지 않고 손을 가리는 것입니다.
동작 순서는 다음과 같습니다.
통합 접근법에서 수행하는 것 외에도이 운동은 눈이 피로 해지면 언제든지 수행 할 수 있습니다.
운동의 고전적인 버전은 양초가 아니라 태양과 함께 수행되어야합니다 :
태양과 함께 운동을 할 수있는 기회가 없으면 (어둡거나 흐린 날씨) 촛불에 눈을 일광화시킵니다.
불빛에 눈을 고정하려면 양초에서 1m 떨어진 곳에 앉아 있어야합니다. 머리 위의 등을 끕니다. 운동을하는 절차는 비슷합니다. 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다 (총 15-20 회 반복 필요). 특이점은 눈을 감을 수 없으며 좌우로 이어지지도 않는다는 것입니다. 머리를 돌릴 때, 시선은 어떤 것에도 초점을 두지 않으며, 눈은 편안해진다.
도움말 촛불이 가까이 있지 않으면 책상 램프를 광원으로 사용할 수 있습니다.
이 운동과 다른 모든 후에 Zhdanov 교수는 운동을하지 말 것을 권장합니다.
이 운동은 모두에게 잘 알려져 있습니다. 그것은 세로 및 가로 눈 근육을 훈련. 그 본질은 거리에있는 물체에 초점을 맞춘 다음 밀접하게 위치한 물체에 번갈아 초점을 맞추는 데 있습니다. 당신은 방 안에서 훈련 할 수 있습니다, 또는 당신은 다른 방향으로 거리로 창문을 보면서, 그리고 나서 커튼에서 지평선을 확장 할 수 있습니다.
방 안에서 운동을 수행하기위한 알고리즘을 고려하십시오.
이러한 움직임은 상대방을 바라 볼 때마다 여러 번 만들어야합니다.
도움말 이 운동은 하루 종일 모니터를보아야하는 모든 사무실 근로자에게 하루에 여러 번 수행하는 것이 좋습니다. 긴 독서 후에, 당신은 또한이 간단한 방법으로 당신의 눈 휴식을 도울 수 있습니다. 운동은 과도하게 늘어난 눈 근육을 완벽하게 풀어줍니다.
처음에는 이러한 운동이 충분히 어려울 것으로 보이지만 특정 기술로 모든 것이 나올 것입니다.
주의. 운동 후에 눈이나 머리에 통증이 있거나 다른 불편 함이 있다면 며칠 동안 멈추고 운동을 다시 시작할 수 있습니다.
운동은 한 손으로 수행됩니다.
손가락으로도이 운동 지수를 사용하여 다른 운동을 수행 할 수 있습니다.
난시 환자에게는 특별한 운동이 없습니다. 그러나이 질병으로 고통받는 사람들은 Zhdanov 교수의 방법에 따라 단지를 시행 한 후 상태가 크게 개선되었다고 지적했습니다. 교대로 안구 운동 (가장 간단한 운동)을하고, 야간 운동과 일광 운동을 연습하는 것으로 충분합니다.
요약하면 Zhdanov 교수의 방법론에는 긍정적 인 피드백이 많이 있음을 알아야합니다. 수천 명의 사람들이 이미 자신의 비전을 복원하거나 크게 향상 시켰습니다. 당연히 이러한 결과는 정규 수업을 통해서만 얻을 수 있습니다.
자기 최면, 당신이 그 효과를 믿으면 100 %의 시력을 가진 사람들조차도 해를 끼치 지 않을 눈을위한 운동 세트가 함께 잘 작동합니다. 그리고 적절한 비타민 요법으로 보충 할 필요가 있습니다 - 이상적인 동맹이 얻어집니다.
그 방법을 믿는가 아닌지는 모든 사람의 사업이지만, 여전히 가치가있다. 더 나쁘지는 않을 것이다.
아래 동영상에서 Zhdanov 교수의 방법에 따라 시력 회복을위한 운동 :
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html한 세기 전에 미국의 베이츠 (Bates)에 의해 제안 된 시력 회복의 방법이 발견되었습니다. 그녀는 추종자를 찾았고, 열정적 인 전문가들에 의해 보완되고 세련되었습니다. 그 중에 러시아 과학자 블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)가있다. Zhdanov의 시력 회복은 Bates의 운동과 Shichko의 건강 장애의 심리적 배경을 혼합 한 것입니다.
Zhdanov의 시각적 인식 (근시, 근시, 난시, 사시) 위반의 근거는 그의 작업에서 발견 된 심령 순간이며 반복적으로 말한 강의 과정에서 잘 설명됩니다.
정신적 인 긴장은 눈 근육의 색조를 증가시켜 렌즈의 부적절한 조절을 유도합니다. 결과적으로, 전통 의학이 수술의 도움으로 치료하는 질병이 발생하고 안경과 콘택트 렌즈를 처방하여 환자를 지원합니다.
Zhdanov는 Bates가 제안한 근육을 이완시키기위한 운동 방법을 연구했습니다. 그녀에게 심리적 인 이완을 추가함으로써 그는 결과를 얻었다. 그리고 그 작업은 시력 회복과 관련하여뿐만 아니라 나쁜 습관과의 싸움에서도 수행되었습니다.
그의 작품에서 Zhdanov는 Porfiry Ivanov, Paul Bregg의 경험에 의존한다.
Bates는 병리학적인 시각 장애의 기초가 눈 근육의 과도한 장기간의 긴장임을 강조합니다. 스트레스, 정신 장애, 우울증으로 이어집니다. 시력 회복을 위해서는 우선 근육을 이완시키는 것이 필요합니다.
Palming은 눈뿐만 아니라 호흡 기관, 심혈관 계통, 얼굴, 목의 근육도 이완시키는 운동입니다.
운동을 수행하려면 편안하게 앉아서 팔꿈치를 테이블 표면에 올려 놓고 손을 여러 번 흔드십시오. 손바닥이 뜨거워 질 때까지 서로 마찰합니다. 눈을 감고, 손바닥을 보트에 넣어 눈을 가리고 이마에 손가락을 짠다.
망막의 초기 단계에서 잔상은 밝은 반점, 얼룩의 형태로 나타날 것입니다. 절대 흑암을 달성하는 것이 필요합니다. 그녀는 운동이 올바르게 수행되었다는 증거입니다.
눈, 손, 얼굴은 완전히 편안해야하며 생각은 즐겁습니다. 운동 시간은 약 5 분입니다. 팔밍은 하루에 수 차례, 특히 눈이 피로 해 지거나 시각 장애가있는 경우 일상적으로 수행하는 것이 좋습니다.
palming 또는 별도의 운동으로, 메모리에 긍정적 인 밝은 기억 - 소리, 시각, 즐거운 향기를 재현하는 것이 좋습니다. 이 기억 속에서 너 자신을 완전히 가라 앉혀서 기억 속에 복원하고, 다시 느낄 필요가있다.
이 운동은 정신에 긍정적 인 영향을 주며, 신경계를 완화시켜 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
팔뚝과 "기억"을 결합하여 눈에서 손을 떼지 않고 여러 번 눈을 감고 닫은 다음 손을 떼고 (눈을 감았 다) 머리를 좌우로 돌리고 눈을 뜨고 여러 번 깜박 여야합니다.
검은 물체의 눈 앞에서 "핑거링 (Fingering)"은 무엇이든지간에 절대적인 암흑의 출현을 돕습니다. 점차적으로 "색이 짙어 져야합니다"라는 것이 더욱 검게됩니다.
정상적인 시력을 가진 사람은 주변부보다 대상의 중앙 부분을보다 잘 보입니다. 이것은 눈의 생리적 구조에 의해 설명됩니다. 망막의 후면 표면에 위치한 황반은 빛을인지하고 이미지를 형성합니다.
시각 장애가 있으면 부적절한 고정이 생기고 모든 것을 똑같이 잘 보려고해도 피사체가 균등하게 보일 것 같습니다.
고정 운동은 큰 요소에서 작은 요소로 이동하여 수행됩니다. 깜박 거리고 길을 본 다음 창 바깥의 트리를 클릭하면 별도의 시트가 트리에 표시됩니다.
안경없이 운동을하는 것은 매우 중요합니다!
그의 이론에서 Bates는 객관적으로 (모든 사람들이) 잘 보이는 대상과 심하게 보이는 대상이 있다고 설명합니다.
크기에 관계없이 문자가 명확하게 보이는 시각을 확인하기위한 표. 이러한 객체는 테이블의 문자 인 O, P, T 중에서 최적이라고합니다. 이와는 대조적으로 문자 Ж, U, U, M은 최소값이며 덜 눈에 띄지 않고 크기가 크고 서로 비슷합니다.
palming을 수행 할 때, 글자 나 물체를 표현할 필요가 있습니다. pessimum은 가능한 한 풍부하고 까맣고 날카 롭습니다.
태양 광 발전은 시력 회복에 중요한 단계이며 햇빛은 눈 근육을 이완시킵니다. 인공 조명으로 대체 할 수도 있지만 가능한 경우 자연광을 사용하는 것이 좋습니다.
눈을위한 다른 운동처럼, 솔라리 제이션 (solarization)은 무언가로 마무리해야합니다.
팔밍은 눈 근육을 편안하게하는 훌륭한 방법이지만, 다른 근육 그룹과 마찬가지로 적절한 성능을 회복하는 데 도움이되는 측정 된 유능한 하중이 필요합니다.
그림은 안구 운동의 패턴을 보여줍니다. 각 운동을 세 번 반복하십시오. 운동을 한 후에는 깜박 여야합니다. 몇 세기 동안 깜박이면 깜박 거리지 않아도됩니다.
눈 운동 패턴 :
운동을 한 후에는 좋은 점멸이 필요합니다.
비전 복원 방법에 대한 자세한 내용은 Zhdanov의 강연에서 찾아 볼 수 있습니다.
난시와 근시에서 눈 근육에 영향을주는 방법 중 하나는 마사지입니다.
양손의 색인, 중간 및 고리 손가락이 부드럽게 처리됩니다.
검지 손가락은 약간의 압박으로 부비동의 부위입니다. 가운데 손가락 -
Bates 방법이나 Zhdanov 방법을 이용한 시각 회복은 망막 박리 (박리의 위험)와 수술 후 기간 (반년)의 두 가지 심각한 금기 사항이 있습니다.
즉시 전체 단지가 필요하지는 않습니다. 3 ~ 4 회의 연습을 시작하고 점차적으로 새로운 것을 추가하는 것이 좋습니다. 심한 근시를 가진 사람들은이 수치에 멈춰야합니다.
운동은 멍청과 긴장없이 호흡을 보면서 부드럽게 수행됩니다. 30 분이 지 않은 직업 대신 5 분 동안 6 가지 접근법을 사용하면 눈에 유익합니다.
클래스, 두통, 불편 함, 눈 앞의 결점 및 기타 부정적인 증상이 나타난 후에, 신체가 과다 신호를 보내면 반복 횟수를 줄여야합니다.
수업 후에 상승이 있으면 시력이 향상되고 매일 1 회의 반복을 추가 할 수 있습니다.
이 운동은 palming 에서처럼 안구를 닫음으로써 수행 될 수 있습니다.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/