잘 알려진 속담은 눈이 사람의 기분, 성격 적 특성 및 지적 능력을 반영하여 영혼의 거울이라고 말합니다. 그러나 왜 우리가 충분히주의를 기울이지 않는이 "거울들"은요? 오늘날 시력이 약간 떨어지면 내일, 한 달, 1 년 또는 10 년 후에 실명을 초래할 수 있다고 생각하지 않습니까?
전세계 WHO 통계는 실망 스럽습니다.
직접 광원의 장기간 상호 작용이 종종 시력 저하로 이어진다는 사실에 중점을 두는 것이 중요합니다. 특히 가장 어둡거나 가벼운 곳에서 사용하는 경우 가장 눈에 해 롭습니다.
위의 모든 사실을 고려하여, 예방 조치와 함께 안과 의사에게 정기적으로 (최소한 1 년에 1 회) 방문하면 시력을 최대한 오래 유지할 수 있다고 결론 내릴 수 있습니다.
다음으로 우리는 시력 손실을 막을 수있는 간단한 권고 사항을 고려합니다.
건포도, 블루 베리 및 블루 베리와 같은 열매는 유리기의 작용을 중화시키는 강력한 식물성 산화 방지제 인 안토시아닌 (anthocyanin)이라고하는 안료를 많이 함유하고 있습니다.
월귤 나무속은 녹내장과 백내장의 발병을 막을뿐만 아니라, 안구 건조증 증후군에서 유용합니다.이 안구 건조증에서는 눈물샘이 심각한 양상으로 이어질 수 있습니다.
Bilberries, 검은 색 건포도 및 블루 베리는 주스의 형태로 신선하거나 설탕과 함께 냉동 또는 갈아서 잘 먹지 만이 열매의 잼은 유익한 특성을 잃습니다.
시력을 향상 시키려면 매일 100 그램의 신선한 블루 베리, 블루 베리 또는 검은 색 건포도를 섭취하면됩니다 (약 3 tbsp.).
열매가 건조한 상태로 사용되면 1 큰술만으로 충분합니다. 내가
과일의 주스도 1 큰술을 시작합니다. l. 점차적으로 복용량을 하루 100-150 ml로 가져오고, 빈속에 아침에 주스를 마시는 것이 좋습니다.
블루 베리, 건포도 및 블루 베리 사용의 효과는 1 ~ 2 개월의 정기적 섭취 후 눈에 띄게됩니다.
실시한 연구 결과에 따르면 잎이 많은 채소 (특히 시금치와 양배추)를 좋아하는 사람들은 노인에서 시력 저하의 원인 인 황반 변성을 일으킬 위험이 43 % 낮습니다.
잎이 많은 초록색 카로티노이드는 백내장과 망막 색소 침착을 예방합니다 (이 질병으로 인해 시력이 완전히 상실 될 수 있음을 상기하십시오).
수박과 비타민 B가 풍부한 토마토는 또한 노화와 관련된 백내장을 예방합니다.2, 리보플라빈 및 베타 카로틴.
냉간 압착 식물성 기름의 시력의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다.
따라서 삼나무 오일은 근육의 눈의 긴장을 완화하고 안구를 강화하며 눈의 염증 과정을 예방합니다.
회향유는 망막, 시신경 및 혈관에 유익한 영향을 미칩니다.
호박 씨앗 기름은 근시 및 원시에 대한 시력을 예방하고 회복시키는 데 사용되지만 시력 손상의 초기 단계에서만 도움이됩니다.
최대한의 효과를 얻으려면 아침에 공복시에 식물성 기름을 마시는 것이 좋습니다. 1 - 2 큰술입니다. 내가
카로틴, 비타민 A 및 유 지방으로 구성된 천연 버터의 사용을 포기하지 마십시오 (이 모든 요소는 시력에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 시신경의 위축에도 유용합니다).
그러나 자연적이고 신선한 버터 만이 유익한 성질을 가지고 있음을 기억해야합니다.
최근 연구에 따르면 당근을 지속적으로 사용하면 망막 및 백내장의 연령 관련 이영양증을 포함하여 눈의 피로를 줄이고 연령 관련 시각 장애를 지연시킬 수 있습니다.
눈의 건강을 유지하기 위해서는 일주일에 세 번 야채 200g을 섭취하는 것이 가장 효과적이지만 식물성 기름과 함께 볶은 당근을 혼합하는 것이 좋습니다.
컴퓨터 모니터 앞에 신체 활동, 스트레스 및 장기간의 존재감이있는 경우 일 당 200g을 섭취해야합니다.
당근 주스는 신선한 과일에 대한 훌륭한 대안입니다. 그러나 쥬스는 갓 짜내 야하며 음료는 아침에 공복 상태에 있어야합니다. 시력을 향상시키기 위해 일년에 두 번 당근 주스 250ml를 1 개월 동안 마시는 것이 좋습니다.
과량의 당근 섭취가 신체 전체의 상태에 부정적인 영향을 미쳐 피부 발진, 피부의 메스꺼움, 구토를 유발할 수 있음을 기억해야합니다.
눈 운동에 5 ~ 10 분을 소비하면 안구 내 유체의 순환을 개선하고 눈의 근육을 강화하며 조절을 개선하여 시력에 긍정적 인 영향을 미치고 다양한 안 질환을 예방할 수 있습니다.
다음은 집에서 할 수있는 간단한 연습 문제입니다.
눈에 대한 또 다른 흥미로운 운동은 컴퓨터 모니터를 떠나지 않고도 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 화면에서 50cm 떨어진 곳에 앉아 눈이 그림 중앙에 오도록하십시오. 그런 다음 머리를 움직이지 않고 화면에서 움직이는 안구를보십시오. 이 운동은 한 번에 1 분 이상 연습 할 수 없습니다.
아침과 저녁에 눈을 씻는 것은 피로와 긴장을 덜어줍니다.
집에서,이 시술을 위해 보통 찬물 또는 특수 안약을 사용할 수 있습니다. 이로 인해 자극이 완화됩니다.
눈의 자외선에 장시간 노출되면 광 각막염, 결막염 및 백내장이 발생합니다.
UV 선의 부정적인 영향으로부터 눈을 보호하는 것은 선글라스 UV 400 (자외선 방사의 전체 흐름을 지연시킬 수 없기 때문에 낮은 수준의 보호 안경은 시력에 해를 끼칩니다)에 도움이됩니다.
현대 장치 (컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿)는 파란색 가시 광선 (400-440 nm)을 방출하여 인간의 망막을 손상시키고 장기적으로 연령 관련 황반변 성을 유발합니다.
시각 장애 및 눈의 피로를 피하려면 다음 지침을 따르십시오.
의사는 성인이 컴퓨터로 하루 8 시간 이상을 보내고 최대 2 시간은 어린이 (나이에 따라 다름)에게 보내는 것이 좋습니다.
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.html우리는 지구라는 우주선의 모든 승객입니다.
자녀의 시력이 학교 첫해 이후에 악화 되었습니까? 시간에 그것을 알아 차리는 방법?
우리의 질문은 FSI "Eye Microsurgery"에서 어린이 센터의 안과 전문의 인 Lyudmila Potapova가 대답했습니다. S.N. 페도 로프.
시각 장애의 주요 원인은 안구 과부하입니다. 책상에서 아이는 앉아서 노트북에 묻 힙니다. 이 때문에 그는 자궁 경부에 긴장을 시작하여 혈액 순환 장애를 일으 킵니다. 이 눈에서 배가 고통 받기 시작합니다. 그들이 집에 돌아 오면 DVD, PSP, 개인용 컴퓨터 및 휴대 전화 게임이 자극을받습니다. 아기의 눈은 많은 양의 시각적 정보에 대처할 수 없습니다.
학교는 그 학교와 아무 상관이없는 것처럼 보입니다. 아이들은 자신감있게 움직이기 전에 컴퓨터를 익히기 시작합니다. 디자이너와 디자이너는 퍼즐을 수집하고 그 시간을 몇 시간 동안 그립니다.
"아기가 노는 때, 그는 그가 원하는 모든 것을 해냅니다"라고 Lyudmila Potapova는 말합니다. - 그의 눈이 피곤하다면 - 그는 산만 해지고 아파트 주변을 돌아 다니며 할머니와 대화를 나눕니다. 무의식 상태에있는 어린이는 휴식이 필요할 때 느끼게됩니다. 유치원에서도 시각적 스트레스를 경험하지 않습니다. 어린이가 예비 과정에 들어가면 수업은 매우 짧고 게임 형태로 진행됩니다. 그러나 학교에서는 수업을 그만 두지 않을 것입니다. 섬모 (안과) 근육의 긴장은 근시가 발생하는 위험이 10 배 증가하는 결과로 조절의 경련을 유발합니다.
부모가 시력 문제로 고통받는 어린이는 위험합니다. 이 경우, 어린이는 일 년에 한 번 전문가에게 보여 져야합니다. 또한 자궁에서 저산소증 (산소 결핍)을 경험 한 아이들에게 고통을줍니다.
아기의 시력이 악화되었다는 것을 나타내는 여러 가지 명백한 증상이 있습니다. 주된 표시는 그가 곁눈질로 보였다는 것입니다. 두 번째는 피곤한 눈의 사이다입니다. 즉, 저녁에는 아기가 빨간 눈을 띠고, 끊임없이 눈을 가리고, 머리에 통증을 호소합니다. 이를 천식 증이라고합니다. 시력은 100 %로 유지 될 수 있지만 언제든지 악화되기 시작할 수 있습니다.
눈 문제의 출현은 또한 난시가 발생하고 처방전의 서신이 강한 성향을 가지고 획득되고 부모님과 함께있는 교사가 추구하는 필기에 의해 전달 될 수 있습니다. 1 학년은 상반기 말에 안과 의사와 약속을 잡아야합니다. 경고 신호가 들리면 아기를 종합적으로 검사해야합니다.
시력을 결정하고, 눈의 광학 (굴절)을 검사하십시오. 아기가 난시가 없다는 것을 확인하려면 눈의 각막 곡률을 측정해야합니다. 근시는 안구 길이를 나타냅니다. 안압을 측정하십시오. 아기가 염증 과정을 앓고 있는지 알아보기 위해 눈의 앞부분을 검사 할 필요가 있습니다 (예 : 결막염). 안저 검사에 특별한주의를 기울여야한다. 의무 절차는 거짓된 근시를 제외하기 위해 눈의 진정한 굴절을 결정하기 위해 확장 된 방울을 주입하는 것입니다. 필요한 경우, 의사는 추가 검사, 예를 들어 망막의 컴퓨터 단층 촬영, 초음파 검사 또는 전기 생리 학적 검사 방법을 처방 할 수 있습니다.
근시와 진행성 질환에도 불구하고 의사는 그것이 매우 위험하다고 생각하지 않습니다. 17-18 세의 나이에 안구가 더 이상 자라지 않아도 레이저 교정을 통해 시력을 100 % 되돌릴 수 있습니다. 대부분의 경우 환자는 수술없이 치료받습니다.
가장 효과적인 치료 방법은 비디오 - 컴퓨터 자동 훈련입니다. 그것은 비디오를 볼 때 생물학적 피드백의 방법에 따라 뇌가 "새로운 반사 작용을 마스터 (masters new reflexes)"한다는 사실에 근거합니다. 이러한 치료 방법을 좋아하는 어린이는 화면에 앉아서 만화를 보며 컴퓨터가 제어하는 특수 센서가 운동 진행 상황을 모니터링합니다. 눈이 피곤해지면 화면이 꺼집니다. 영화를 재생하고 싶다면 꼭해야만합니다!
때로는 그들 없이는 할 수없는 경우가 있습니다. 그러나 최선의 선택은 무엇입니까?
"난시, 근시, 눈 사이의 시력 차이가 있다면 콘택트 렌즈가 최선의 선택입니다."라고 Lyudmila Potapova가 말했습니다. - 오늘날 그들은 산소 투과성 물질로 만들어져있어 호흡이 가능합니다. 그들은 안경보다 훨씬 편안하고 생리적입니다. 안구가있는 단일 광학 시스템을 만들면 우수한 품질의 시력을 보장합니다! 또한 심리적 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 아무도 아이를 안경으로 괴롭히지 않습니다. 최고의 옵션 - 1 일 렌즈. 이것은 감염의 위험을 최소화하고, 매우 얇고 편안하게 착용 할 수 있습니다.
난시, 시력 및 사시를 교정하는 렌즈는 5 살짜리 아이를 입을 수도 있습니다. 아이들은 간단한 조작법을 빨리 배웁니다. 모든 사람이 렌즈에 적합하지는 않습니다. 금기 사항에는 만성 결막염, 눈의 염증성 질환 등이 포함됩니다. 감염성 질환 중에 콘택트 렌즈 (독감, 인후통, 급성 호흡기 질환 등)를 사용하는 것을 삼가해야합니다. 어떤 어린이들은 렌즈를 착용 할 수 없으며, 입는 과정을 매우 짜증나게합니다. 안경은 렌즈를 완전히 복제해야합니다.
어떻게 올바르게 선택합니까? 3 세 이하 어린이는 머리를 감싸는 신축성있는 밴드가있는 부드러운 플라스틱으로 만든 안경을 착용 할 수 있습니다. 그들은 게임에서 아이를 방해하지 않으며, 아기는 매우 빨리 익숙해지며주의를 멈추게됩니다. 적당한 단단한 플라스틱 구조 10 년의 아이를 위해. 안경 (더 정확하게는 플라스틱 렌즈 - 긁힘 방지 및 가볍지 만 두드리지 않음)은 눈 전체를 닫아야하므로 학생이 테두리를 들여다 보지 않습니다. 아이 만이 그녀를 좋아해야한다는 것을 잊지 마십시오, 그 때가되면 빨리 익숙해지기 때문입니다.
아기를 치료하는 것보다 근시, 근시 및 기타 안과 질환의 진행을 아기에게 경고하는 것이 더 쉽습니다. 주요 조건은 건강한 생활 방식입니다. 그 아이는 일등석에갔습니다 - 추가 활동, 외국어, 음악 또는 예술 스튜디오로 그를 과부하하지 마십시오. 스포츠와 친구가되는 것이 좋습니다. 예를 들어 수영을하면 척추와 자세가 강화되므로 아기를 수영장에 씁니다. 결국, 눈에 혈액 공급은 자세에 달려 있습니다. 아기가 감기에 걸릴 까봐 두려운가요? 댄스에 줘, 자세를 유지하도록 가르쳐 줘. 혜택은 눈을 훈련시키고 숙소를 개발할 때 볼이나 탁구와 함께 운동을 가져옵니다.
시각적 부하를 줄이려면 TV와 컴퓨터를 하루에 20 분 이상 시청할 수 없습니다. 그러나 현대 어린이들은이 상태를 처벌이라고 생각합니다. 어린이의 작업장에는 책장이나 노트북과의 거리가 적어도 33cm (팔꿈치 길이) 여야합니다. 책이나 교과서는 45도 각도로 책꽂이에 있어야합니다. 테이블 램프는 점 광원을 방출해서는 안되지만 전체 작업 공간을 비춰 야합니다. 학생이 약혼 한 방에서 천장 조명을 켜지 마십시오. 모든 퍼즐과 작은 장난감은 여름 휴가 때까지 따로 보관됩니다. 아이에게 안구 운동을하도록 가르치십시오 : 운동은 30 분마다 시각적으로 수행해야합니다. 그런데 어떤 학교에서는 학부모의 요청에 따라 교사가 매 수업마다 학생과 함께 눈을 위해 체조를 실시합니다. 적절한 영양에 대해 잊지 마세요 : 당근 크림 또는 사워 크림, 그렇지 않으면 카로틴은 흡수되지 않습니다, 메밀 죽, 사과, 버터, 말린 살구는 어린이의 식단에 포함되어야합니다.
운동은 앉아서 서있을 수도 있지만 머리를 구부리거나 돌릴 필요가 없습니다. 각 운동 사이에 몇 초 동안 점멸해야합니다.
1. 우리는 위를 쳐다 본다. 10 번 반복하십시오.
2. 우리는 오른쪽을, 그 다음 왼쪽을 본다. 10 번 반복하십시오.
3. 왼쪽에서 오른쪽으로 대각선으로 시야를 이동시킵니다. 10 번 반복하십시오.
4. 모양 원으로 "그리다". 10 번 반복하십시오.
5. 8 개의 그림 그리기. 10 번 반복하십시오.
6. 우리의 눈을 3-5 초 동안 닫으십시오.
2 ~ 5 초 동안 열립니다. 10 번 반복하십시오.
7. 우리의 눈을 감고 1-2 분 동안 눈꺼풀에 손바닥을 바르십시오.
8. 눈꺼풀을 가볍게 움직여 서클을 그린 다음, 눈썹을 먼저 그린 다음 눈썹을 그립니다. 10 번 반복하십시오.
주의, 오늘 만!
아이들은 안경으로 시력을 향상시킬 수 있습니까?
오늘날, 어린이의 시력은 수십 년 전보다 훨씬 더 악화되었습니다. 그 이유는 알려져 있습니다. 아이들은 덜 움직이고, 컴퓨터와 태블릿에 많이 앉아서 놀고, 읽고 시력을 상하게합니다.
많은 부모들이 질문합니다. 안경을 사용하여 어린이의 시력을 교정 할 수 있습니까?
아이들은 시력의 다른 변칙을 가지고 있습니다. 우선, 그것은 근시, 난시입니다.
덜 흔한 것은 원시와 squint입니다. 놀랍게도, 오늘날의 안과 의사들은 어린이들이 녹내장이나 백내장과 같은 노인성 안 질환의 증상을 보이기까지한다고합니다. 그러한 경우는 매우 드물지만, 불행히도, 그들은 발생하기 시작했습니다.
안경을 착용 한 어린이의 시력을 교정하면 효과가 없다는 것을 알아야합니다! 이 진실은 수년에 걸쳐 입증되었습니다. 더 강한 디옵터 렌즈를 사용하면 점점 더 많은 파워 안경을 사야 할 것입니다. 그 이유는 간단합니다. 공식 의학은 어린이와 성인의 현대 안구 질환에 힘이 없습니다.
안경은 문제를 해결하지 못하는 눈의 목발 일뿐입니다.
안경의 손상은 렌즈 앞에있는 눈이 움직이지 않는 것입니다. 그리고 시력 저하로 이어진 문제가 해결되지 않으면 안경 착용시 눈 근육이 더욱 과장됩니다. 또한 혈액 공급이 악화되고 있습니다. 이것은 심지어 더 나쁜 시력으로 인도합니다.
안경과 콘택트 렌즈의 대안이 있습니까? 물론 있습니다. 따라서 오래된 이론이 도움이되지 않는다면 새로운 것을 찾아야합니다. 비록 운동의 도움으로 시력 교정 방법이 새로운 것은 아니지만. 베이츠는 약 100 년 전에 그것을 만들었습니다. 그리고 운동의 도움으로 수천 명의 사람들이 그들의 시력을 교정했습니다.
어린이는 성인보다 운동하기가 훨씬 어렵습니다. 아주 좋은 방법은 게임의 도움으로 눈 운동을하는 것처럼 보입니다. 아이와 놀아서 기술이 말하는 것처럼 눈을 움직일 수 있습니다.
나이가 많은 아이들이 점점 어려워지고 있습니다. 그들은 컴퓨터에서 움직이지 않고 앉아서 자궁 경부를 노예로 삼기를 원하며 근시와 사시의 형태와 망막 박리로 인한 심각한 결과를 초래합니다.
여기서 당신은 징계를 적용해야합니다. 또는 게임이나 학습을 방해하는 특수한 응용 프로그램을 컴퓨터에 설치하고 몇 가지 연습을 강요하십시오.
물론 이것은 아이를 괴롭히지 만, 안경을 끼는 것은 운동을하기위한 작은 시간 휴식보다는 더 협박적인 요소가되어야합니다.
또한 보상 시스템을 적용 할 수 있습니다.
가난한 시력에 대한 도움은 간접적으로 만 가능합니다. 아이는 더 잘 볼 것이며, 정신의 불편 함과 긴장은 사라질 것입니다. 그러나 그 비전은 점점 더 악화 될 것입니다. 콘택트 렌즈는 앞으로이 문제를 부분적으로 만 해결할 것입니다. 가장 중요한 것은 시력이 악화 될 것이라는 것입니다.
따라서 가장 좋은 방법은 시력 교정을위한 운동을 이용하는 것입니다.
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자녀의 시력이 학교 첫해 이후에 악화 되었습니까? 시간에 그것을 알아 차리는 방법?
우리의 질문은 FSI "Eye Microsurgery"에서 어린이 센터의 안과 전문의 인 Lyudmila Potapova가 대답했습니다. S.N. 페도 로프.
시각 장애의 주요 원인은 안구 과부하입니다. 책상에서 아이는 앉아서 노트북에 묻 힙니다. 이 때문에 그는 자궁 경부에 긴장을 시작하여 혈액 순환 장애를 일으 킵니다. 이 눈에서 배가 고통 받기 시작합니다. 그들이 집에 돌아 오면 DVD, PSP, 개인용 컴퓨터 및 휴대 전화 게임이 자극을받습니다. 아기의 눈은 많은 양의 시각적 정보에 대처할 수 없습니다.
학교는 그 학교와 아무 상관이없는 것처럼 보입니다. 아이들은 자신감있게 움직이기 전에 컴퓨터를 익히기 시작합니다. 디자이너와 디자이너는 퍼즐을 수집하고 그 시간을 몇 시간 동안 그립니다.
"아기가 노는 때, 그는 그가 원하는 모든 것을 해냅니다"라고 Lyudmila Potapova는 말합니다. - 그의 눈이 피곤하다면 - 그는 산만 해지고 아파트 주변을 돌아 다니며 할머니와 대화를 나눕니다. 무의식 상태에있는 어린이는 휴식이 필요할 때 느끼게됩니다. 유치원에서도 시각적 스트레스를 경험하지 않습니다. 어린이가 예비 과정에 들어가면 수업은 매우 짧고 게임 형태로 진행됩니다. 그러나 학교에서는 수업을 그만 두지 않을 것입니다. 섬모 (안과) 근육의 긴장은 근시가 발생하는 위험이 10 배 증가하는 결과로 조절의 경련을 유발합니다.
부모가 시력 문제로 고통받는 어린이는 위험합니다. 이 경우, 어린이는 일 년에 한 번 전문가에게 보여 져야합니다. 또한 자궁에서 저산소증 (산소 결핍)을 경험 한 아이들에게 고통을줍니다.
아기의 시력이 악화되었다는 것을 나타내는 여러 가지 명백한 증상이 있습니다. 주된 표시는 그가 곁눈질로 보였다는 것입니다. 두 번째는 피곤한 눈의 사이다입니다. 즉, 저녁에는 아기가 빨간 눈을 띠고, 끊임없이 눈을 가리고, 머리에 통증을 호소합니다. 이를 천식 증이라고합니다. 시력은 100 %로 유지 될 수 있지만 언제든지 악화되기 시작할 수 있습니다.
눈 문제의 출현은 또한 난시가 발생하고 처방전의 서신이 강한 성향을 가지고 획득되고 부모님과 함께있는 교사가 추구하는 필기에 의해 전달 될 수 있습니다. 1 학년은 상반기 말에 안과 의사와 약속을 잡아야합니다. 경고 신호가 들리면 아기를 종합적으로 검사해야합니다.
시력을 결정하고, 눈의 광학 (굴절)을 검사하십시오. 아기가 난시가 없다는 것을 확인하려면 눈의 각막 곡률을 측정해야합니다. 근시는 안구 길이를 나타냅니다. 안압을 측정하십시오. 아기가 염증 과정을 앓고 있는지 알아보기 위해 눈의 앞부분을 검사 할 필요가 있습니다 (예 : 결막염). 안저 검사에 특별한주의를 기울여야한다. 의무 절차는 거짓된 근시를 제외하기 위해 눈의 진정한 굴절을 결정하기 위해 확장 된 방울을 주입하는 것입니다. 필요한 경우, 의사는 추가 검사, 예를 들어 망막의 컴퓨터 단층 촬영, 초음파 검사 또는 전기 생리 학적 검사 방법을 처방 할 수 있습니다.
근시와 진행성 질환에도 불구하고 의사는 그것이 매우 위험하다고 생각하지 않습니다. 17-18 세의 나이에 안구가 더 이상 자라지 않아도 레이저 교정을 통해 시력을 100 % 되돌릴 수 있습니다. 대부분의 경우 환자는 수술없이 치료받습니다.
가장 효과적인 치료 방법은 비디오 - 컴퓨터 자동 훈련입니다. 그것은 비디오를 볼 때 생물학적 피드백의 방법에 따라 뇌가 "새로운 반사 작용을 마스터 (masters new reflexes)"한다는 사실에 근거합니다. 이러한 치료 방법을 좋아하는 어린이는 화면에 앉아서 만화를 보며 컴퓨터가 제어하는 특수 센서가 운동 진행 상황을 모니터링합니다. 눈이 피곤해지면 화면이 꺼집니다. 영화를 재생하고 싶다면 꼭해야만합니다!
때로는 그들 없이는 할 수없는 경우가 있습니다. 그러나 최선의 선택은 무엇입니까?
"난시, 근시, 눈 사이의 시력 차이가 있다면 콘택트 렌즈가 최선의 선택입니다."라고 Lyudmila Potapova가 말했습니다. - 오늘날 그들은 산소 투과성 물질로 만들어져있어 호흡이 가능합니다. 그들은 안경보다 훨씬 편안하고 생리적입니다. 안구가있는 단일 광학 시스템을 만들면 우수한 품질의 시력을 보장합니다! 또한 심리적 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 아무도 아이를 안경으로 괴롭히지 않습니다. 최고의 옵션 - 1 일 렌즈. 이것은 감염의 위험을 최소화하고, 매우 얇고 편안하게 착용 할 수 있습니다.
난시, 시력 및 사시를 교정하는 렌즈는 5 살짜리 아이를 입을 수도 있습니다.
아이들은 간단한 조작법을 빨리 배웁니다. 모든 사람이 렌즈에 적합하지는 않습니다. 금기 사항에는 만성 결막염, 눈의 염증성 질환 등이 포함됩니다.
감염성 질환 중에 콘택트 렌즈 (독감, 인후통, 급성 호흡기 질환 등)를 사용하는 것을 삼가해야합니다. 어떤 어린이들은 렌즈를 착용 할 수 없으며, 입는 과정을 매우 짜증나게합니다. 안경은 렌즈를 완전히 복제해야합니다.
어떻게 올바르게 선택합니까? 3 세 이하 어린이는 머리를 감싸는 신축성있는 밴드가있는 부드러운 플라스틱으로 만든 안경을 착용 할 수 있습니다. 그들은 게임에서 아이를 방해하지 않으며, 아기는 매우 빨리 익숙해지며주의를 멈추게됩니다. 적당한 단단한 플라스틱 구조 10 년의 아이를 위해. 안경 (더 정확하게는 플라스틱 렌즈 - 긁힘 방지 및 가볍지 만 두드리지 않음)은 눈 전체를 닫아야하므로 학생이 테두리를 들여다 보지 않습니다. 아이 만이 그녀를 좋아해야한다는 것을 잊지 마십시오, 그 때가되면 빨리 익숙해지기 때문입니다.
아기를 치료하는 것보다 근시, 근시 및 기타 안과 질환의 진행을 아기에게 경고하는 것이 더 쉽습니다. 주요 조건은 건강한 생활 방식입니다. 그 아이는 일등석에갔습니다 - 추가 활동, 외국어, 음악 또는 예술 스튜디오로 그를 과부하하지 마십시오. 스포츠와 친구가되는 것이 좋습니다. 예를 들어 수영을하면 척추와 자세가 강화되므로 아기를 수영장에 씁니다. 결국, 눈에 혈액 공급은 자세에 달려 있습니다. 아기가 감기에 걸릴 까봐 두려운가요? 댄스에 줘, 자세를 유지하도록 가르쳐 줘. 혜택은 눈을 훈련시키고 숙소를 개발할 때 볼이나 탁구와 함께 운동을 가져옵니다.
시각적 부하를 줄이려면 TV와 컴퓨터를 하루에 20 분 이상 시청할 수 없습니다. 그러나 현대 어린이들은이 상태를 처벌이라고 생각합니다. 어린이의 작업장에는 책장이나 노트북과의 거리가 적어도 33cm (팔꿈치 길이) 여야합니다. 책이나 교과서는 45도 각도로 책꽂이에 있어야합니다. 테이블 램프는 점 광원을 방출해서는 안되지만 전체 작업 공간을 비춰 야합니다. 학생이 약혼 한 방에서 천장 조명을 켜지 마십시오. 모든 퍼즐과 작은 장난감은 여름 휴가 때까지 따로 보관됩니다. 아이에게 안구 운동을하도록 가르치십시오 : 운동은 30 분마다 시각적으로 수행해야합니다. 그런데 어떤 학교에서는 학부모의 요청에 따라 교사가 매 수업마다 학생과 함께 눈을 위해 체조를 실시합니다. 적절한 영양에 대해 잊지 마세요 : 당근 크림 또는 사워 크림, 그렇지 않으면 카로틴은 흡수되지 않습니다, 메밀 죽, 사과, 버터, 말린 살구는 어린이의 식단에 포함되어야합니다.
운동은 앉아서 서있을 수도 있지만 머리를 구부리거나 돌릴 필요가 없습니다. 각 운동 사이에 몇 초 동안 점멸해야합니다.
1. 우리는 위를 쳐다 본다. 10 번 반복하십시오.
2. 우리는 오른쪽을, 그 다음 왼쪽을 본다. 10 번 반복하십시오.
3. 왼쪽에서 오른쪽으로 대각선으로 시야를 이동시킵니다. 10 번 반복하십시오.
4. 모양 원으로 "그리다". 10 번 반복하십시오.
5. 8 개의 그림 그리기. 10 번 반복하십시오.
6. 우리의 눈을 3-5 초 동안 닫으십시오. 2 ~ 5 초 동안 열립니다. 10 번 반복하십시오.
7. 우리의 눈을 감고 1-2 분 동안 눈꺼풀에 손바닥을 바르십시오.
8. 눈꺼풀을 가볍게 움직여 서클을 그린 다음, 눈썹을 먼저 그린 다음 눈썹을 그립니다. 10 번 반복하십시오.
주의, 오늘 만!
관찰과 자신의 경험에 의존하여 나는 어린 시절이나 청소년기에 사람들의 시력이 악화되기 시작했다는 제안을 받았다. 따라서 부모가이 문제에 시간을두고주의를 기울이면 아이들은 안경 착용을 피할 수 있습니다. 이를 위해서는 자녀의 시력을 지속적으로 모니터링해야합니다. 아동의 눈에 대한 부정적인 영향은 유아의 시각적 장치의 구조적 특징에 대한 무지로 인해 부모 자신을 유아기에 가질 수 있습니다. 신생아의 눈은 성인의 눈보다 약 6mm 짧습니다. 이런 이유 때문에 모든 어린이들이 원거리에서 태어나고 1 미터 미만의 거리에서 최대 1 년이 지나면 안타깝게 본다.
따라서 유아용 침대 나 유모차 위에 장난감이나 딸랑이를 매달 기는 것은 어린이의 눈에 해로울 수 있습니다. 그는 해부학 적 특징으로 인해 그들을 볼 수 없습니다. 부모는 그가 손잡이를 장난감으로 끌어 당겨 관심을 보이고 있다고 생각하며, 사실이 성가신 요인을 자신에게서 제거하려고합니다.
같은 이유로, 머리 뒤에서 아기에게 접근하는 것은 해롭다. 그도 그를 놀라게 할 수 있습니다. 다가오는 수치를 먼 거리에서보아야 만합니다.
그러나 훨씬 더 자주, 아이들의 시각 장애가 학교에 갈 때 발생합니다. 이는 눈의 피로가 증가했기 때문입니다. 학교 앞에서 아이가 걷고 뛰고 뛰어 내리고 있다고 상상해보십시오. 눈이 오랫동안 운동을하지 않았으며 끊임없이 자연스럽게 이완되었습니다. 책상에 앉아 있으면 시각 장애가 많이 발생합니다. 이것은 학교에서 시각적, 정신적 부담입니다. 어린이들은 서로 이야기하지 않고도 책이나 칠판에서 산만하지 않고 수업에 오랫동안 앉아 있어야합니다.
칠판의 비문을 고려할 때, 아이는 자신의 눈을 긴장 시키게됩니다. 특히 빛의 반사가있는 경우, 이전 비문을 조심스럽게 닦아내는 모호한 점이 있습니다. 집에서 그는 집에서 4 개의 벽에 갇혀서 숙제를하고 강렬한 산책을 할 시간을 줄입니다. 아이들이 무의식적으로 눈을 감고 시력을 저하시키는 것은 게임 중입니다. 그리고 등급 시스템은 아이를 교사와 부모를 기쁘게하려고 최선을 강요합니다 - 아무도 패자가되고 싶어하지 않습니다. 부모와 교사의 모든 노력 - 결과가 깨졌습니다.
그리고 아이를 검안의에게 데려가 안경을 착용 할 때가되면 문제가 더 악화됩니다. 이것은 나와 어릴 적부터 일어난 상황입니다. 나는 순종적인 소녀 였고, 잘 공부했고, 부모님들과 선생님들을 기쁘게했다. 안뜰에서 산책을하는 친구들을 부러워하는 모습을 지켜 보면서 집에서 매일 몇 시간 동안 피아노를 공부해야만했던 것을 기억합니다.
내 여러 시간 동안의 삶에서 누릴 수있는 혜택과 실용적인 응용에 관해서는 다른 기사에서 어떻게 든 말할 것입니다.
따라서 이러한 상황에서 어린이의 시력이 저하되는 것을 방지하려면 다음 요령에주의하십시오.
1. 아이의 작업장에 필요한 조건을 만드십시오 : 오른 손잡이 인 경우, 조명이 왼쪽에 있어야하므로 손의 그림자가 글쓰기를 방해하지 않습니다. 왼손잡이 인 경우 - 반대쪽. 램프는 할로겐 (백열등)이어야하며 형광등 (형광등)이 아야합니다. 눈을 깜박이는 형광등은 눈에 매우 해로 우며 눈이 피로 해지고 긴장됩니다. 학교에서는 일반적으로이 램프의 광 출력이 길고 수명이 백열 램프 수명의 20 배를 초과하기 때문에 후자가 사용됩니다. 생각해 보면, 우리가 우리 아이들의 관점에서 구하는 것이 밝혀졌습니다.
2. 책을위한 특별한 스탠드를 사용하는 동안 아이를 확인하십시오. 목과 등을 똑바로 유지할 수 있습니다. 이 경우 텍스트의 전체 페이지가 룩과 직각을 이루며 눈이 덜 피곤합니다. 그리고 전제 조건 - 텍스트까지의 거리는 최소 25-30cm가되어야합니다.
3. TV 시청시 특정 조건을 준수해야합니다. 화면과의 거리는 최소 5m 이상이어야합니다. 아이의 눈을 가능한 한 자주 쉬게하십시오 - 거리를 들여다 보면 유용합니다. 컴퓨터에서 작업 할 때도 휴식이 필요합니다.
4. 자녀와 정기적으로 편하게 지내십시오. 아이들을 위해 그것을하는 방법은 palming에 기사에서 써진다.
자녀의 시력이 떨어지기 시작하면 어떻게 될까요? 초기 단계에서는 복원이 매우 간단합니다. 이를 위해 시각 스트레스와 눈의 피로를 풀어 주어야합니다. 학교 대신에 그를 신선한 공기에서 더 많은 시간을 보내고 스포츠와 적극적인 게임을하도록 허용하는 것이 좋습니다.
근시를위한 최고의 스포츠는 탁구대입니다. 게임 도중 횡격 눈 근육이 훈련됩니다. 그리고 자녀의 소원과 불만을 들어야합니다. 예를 들어, 그가 눈을 문지르는 경우와 같이 피로의 가장 작은 증상이 나타날 때 - 시각적 인 작업을하지 못하게하십시오. 음, 어떤 경우에도 안경으로이 문제를 해결하지 마십시오.
Leonid Nekin 사이트에 게시 된 어린이 시력에 관한 아주 좋은 기사. 부모 만이 자녀의 건강과 비전에 책임이 있음을 기억하십시오. 반대로, 의사가 지시를 따르지 않고 맹목적으로 의사의 지시를 따르지 않아도 모든 것을 스스로 이해할 수 있다면 자녀는 건강과 시력이 뛰어날 수있는 모든 기회를 갖게됩니다.
문제를 이해하고 시력이 어디서 왔는지 알았으므로 시야를 스스로 회복하고 시력을 회복 할뿐만 아니라 내 아이들이 내가 직면해야했던 문제가 발생하지 않도록해야합니다. 나는 그들이 훌륭한 시야를 유지할 수 있음을 안다.
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필요하다면 어린이의 시력을 회복시키는 방법은 무엇입니까?
진전은 아직 멈추지 않습니다. 그러나 진행 상황과 함께, 특히 시력과 관련된 유해 요인의 수가 증가합니다. 이는 시신경의 부하 증가 때문입니다. 이 문제와 아이들을 아끼지 않았습니다. 어린이 시력의 주요 적은 누구인가? 그리고 그것이 우스 웠던 것이 재미 있더라도, 이것들은 현대 세계에서 가장 필요한 것들입니다. 즉. 컴퓨터, TV, 휴대 전화. 많은 부모들이 3 세 또는 4 세의 자녀들이 컴퓨터를 아주 독립적으로 사용할 수 있다는 것을 자랑스럽게 지적했습니다. 우리는 자연스럽게 아이가 컴퓨터를 시작하고 게임을 할 수있는 능력에 대해 이야기하고 있습니다. 그러나 현실적으로 자부심은 없습니다. 이 시대의 어린이를위한 개발의 측면에서. 퍼즐이나 디자이너를 만드는 것이 더 관련이 있습니다. 어린이의 시력에 미치는 영향에 대해 모든 요소가 10 점 척도로 평가되면 컴퓨터는 상위 10 위를받습니다. 대부분의 안과 전문의가 믿는 것처럼, 7 세 미만의 어린이도 컴퓨터에 출입 할 수 없습니다. 그리고 부모의 주된 임무는 최대로 보호하고 최소한 자녀의 컴퓨터 통신을 줄입니다. 여기에서 아이는 컴퓨터가 게임이 아닌 일을 위해 필요하다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.
원칙적으로, 아기가 컴퓨터와의 의사 소통면에서 아직 경험이 없다면, 컴퓨터를 사용하여 아이의 입 밖에 놓고 놀지 않아도됩니다. 당신이 이미 아이에게 잘못된 오락으로 중독되어 있다면, 당신 편에서 교육적인 걸작이 될 것입니다, 당신이이 습관으로부터 아이를 구할 수 있다는 사실.
텔레비전과 휴대 전화를 보는 데 덜 해롭지 않습니다. 부정적인 요소는 동일한 거리에서 눈을 장기간 초점 맞추는 것과 관련됩니다. TV의 경우 하루에 30-40 분으로 제한해야하며 한 번에 제한하지 않아야합니다. 동일한 모바일 장치를 선택할 때, 가장 단순한 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 원래 의도 한 용도, 즉 통신 목적만을위한 것입니다. 게임 및 기타 불필요한 응용 프로그램이 누락되었습니다. 또는 장치를 전문가에게 철거하여 제거하십시오. 또한 귀하의 자녀 작업 영역의 조명을 모니터해야합니다. 이것은 특히 읽기, 쓰기 및 그리기와 관련된 수업에 해당됩니다.
아마 부정적인 끝으로. 긍정적 인 부분에 대해 이야기 해 봅시다. 즉, 이는 귀하가 자녀의 시력을 구하거나 필요에 따라 복원 할 수있게 해줍니다. 그리고 첫 번째는 여가의 조직과 함께 정확한 일과입니다. 반드시 교대가 있어야합니다. 예를 들어, 여전히 TV 시청에 지친 경우 다음 시간 동안 가장 좋은 교훈은 숲에서 더 나은 산책입니다. 숲에서, 시선은 눈의 근육을 강화하는 매우 적극적으로 초점을 바꿉니다. 예, 그렇습니다. 근육입니다. 결국 비전은 자신의 어조와 직접적으로 관련이 있습니다. 그리고 눈의 근육을 건강하게 유지하려면 눈 운동 만하면됩니다. 우리가 예방 조치에 대해 이야기하고 있다면, 하루에 1-2 번 5 분 동안입니다. 수복물이 있다면 8-10 분 동안 3-4 개의 수업이 있습니다. 그리고 당신의 임무는 아이를 강요하는 것이 아니라 그러한 활동의 필요성을 알리는 것입니다. 그리고 시간이 지남에 따라 그는 자신을 의식적으로 그리고 독립적으로 시작했습니다. 운동은 가장 접근하기 쉽습니다. 모든 움직임은 6-10 번 반복됩니다. 각 운동 사이에 빠르게 깜박일 필요가 있습니다. 그런 운동. 왼쪽, 오른쪽. 대각선 한쪽 방향과 다른 쪽 방향. 서클에서 순환 게재. 파도와 원 운동으로 즉석에서 상상할 수 있습니다. 그 후 창으로 가서 초점을 맞 춥니 다. 코 부분에있는 코 또는 손가락 끝을 5 초 동안보고 가장 먼 물체를 봅니다. 다음 운동에서는 별이 눈에 나타나기 전에 눈을 단단히 닫은 다음 깜박입니다. 이 과정이 끝나면 어둠이 가득 찰 때까지 펜으로 눈을 감 으십시오. 몇 분 동안 앉으십시오.
시력 보존을위한 투쟁에서 또 다른 중요한 요소는식이 요법입니다. 즉, 비타민과 미네랄의 존재. 비타민 A는 눈의 가장 중요한 비타민으로 간주되며 최대는 당근에 함유되어 있습니다. 또한 블루 베리, 그린 (특히 파슬리), 호박, 바다 buckthorn, 로즈힙, 말린 살구를 권장합니다.
비전은 가장 중요한 감각 기관 중 하나입니다. 그의 도움으로. 사람이 정보의 90 %를 받는다. 그러므로 좋은 시력의 가치는 과대 평가하기가 어렵습니다. 시력과 자녀의 시력을 돌보고 건강하십시오.
잘 알려진 속담은 눈이 사람의 기분, 성격 적 특성 및 지적 능력을 반영하여 영혼의 거울이라고 말합니다.
그러나 왜 우리가 충분히주의를 기울이지 않는이 "거울들"은요? 오늘날 시력이 약간 떨어지면 내일, 한 달, 1 년 또는 10 년 후에 실명을 초래할 수 있다고 생각하지 않습니까?
전세계 WHO 통계는 실망 스럽습니다.
직접 광원의 장기간 상호 작용이 종종 시력 저하로 이어진다는 사실에 중점을 두는 것이 중요합니다. 특히 가장 어둡거나 가벼운 곳에서 사용하는 경우 가장 눈에 해 롭습니다.
위의 모든 사실을 고려하여, 예방 조치와 함께 안과 의사에게 정기적으로 (최소한 1 년에 1 회) 방문하면 시력을 최대한 오래 유지할 수 있다고 결론 내릴 수 있습니다.
다음으로 우리는 시력 손실을 막을 수있는 간단한 권고 사항을 고려합니다.
건포도, 블루 베리 및 블루 베리와 같은 열매는 유리기의 작용을 중화시키는 강력한 식물성 산화 방지제 인 안토시아닌 (anthocyanin)이라고하는 안료를 많이 함유하고 있습니다.
월귤 나무속은 녹내장과 백내장의 발병을 막을뿐만 아니라, 안구 건조증 증후군에서 유용합니다.이 안구 건조증에서는 눈물샘이 심각한 양상으로 이어질 수 있습니다.
Bilberries, 검은 색 건포도 및 블루 베리는 주스의 형태로 신선하거나 설탕과 함께 냉동 또는 갈아서 잘 먹지 만이 열매의 잼은 유익한 특성을 잃습니다.
시력을 향상 시키려면 매일 100 그램의 신선한 블루 베리, 블루 베리 또는 검은 색 건포도를 섭취하면됩니다 (약 3 tbsp.).
열매가 건조한 상태로 사용되면 1 큰술만으로 충분합니다. 내가
과일의 주스도 1 큰술을 시작합니다. l. 점차적으로 복용량을 하루 100-150 ml로 가져오고, 빈속에 아침에 주스를 마시는 것이 좋습니다.
블루 베리, 건포도 및 블루 베리 사용의 효과는 1 ~ 2 개월의 정기적 섭취 후 눈에 띄게됩니다.
실시한 연구 결과에 따르면 잎이 많은 채소 (특히 시금치와 양배추)를 좋아하는 사람들은 노인에서 시력 저하의 원인 인 황반 변성을 일으킬 위험이 43 % 낮습니다.
잎이 많은 초록색 카로티노이드는 백내장과 망막 색소 침착을 예방합니다 (이 질병으로 인해 시력이 완전히 상실 될 수 있음을 상기하십시오).
수박과 비타민 B2, 리보플라빈 및 베타 카로틴이 풍부한 토마토는 또한 노화와 관련된 백내장을 예방합니다.
냉간 압착 식물성 기름의 시력의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다.
따라서 삼나무 오일은 근육의 눈의 긴장을 완화하고 안구를 강화하며 눈의 염증 과정을 예방합니다.
회향유는 망막, 시신경 및 혈관에 유익한 영향을 미칩니다.
호박 씨앗 기름은 근시 및 원시에 대한 시력을 예방하고 회복시키는 데 사용되지만 시력 손상의 초기 단계에서만 도움이됩니다.
최대한의 효과를 얻으려면 아침에 공복시에 식물성 기름을 마시는 것이 좋습니다. 1 - 2 큰술입니다. 내가
카로틴, 비타민 A 및 유 지방으로 구성된 천연 버터의 사용을 포기하지 마십시오 (이 모든 요소는 시력에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 시신경의 위축에도 유용합니다).
그러나 자연적이고 신선한 버터 만이 유익한 성질을 가지고 있음을 기억해야합니다.
최근 연구에 따르면 당근을 지속적으로 사용하면 망막 및 백내장의 연령 관련 이영양증을 포함하여 눈의 피로를 줄이고 연령 관련 시각 장애를 지연시킬 수 있습니다.
눈의 건강을 유지하기 위해서는 일주일에 세 번 야채 200g을 섭취하는 것이 가장 효과적이지만 식물성 기름과 함께 볶은 당근을 혼합하는 것이 좋습니다.
컴퓨터 모니터 앞에 신체 활동, 스트레스 및 장기간의 존재감이있는 경우 일 당 200g을 섭취해야합니다.
당근 주스는 신선한 과일에 대한 훌륭한 대안입니다. 그러나 쥬스는 갓 짜내 야하며 음료는 아침에 공복 상태에 있어야합니다. 시력을 향상시키기 위해 일년에 두 번 당근 주스 250ml를 1 개월 동안 마시는 것이 좋습니다.
과량의 당근 섭취가 신체 전체의 상태에 부정적인 영향을 미쳐 피부 발진, 피부의 메스꺼움, 구토를 유발할 수 있음을 기억해야합니다.
눈 운동에 5 ~ 10 분을 소비하면 안구 내 유체의 순환을 개선하고 눈의 근육을 강화하며 조절을 개선하여 시력에 긍정적 인 영향을 미치고 다양한 안 질환을 예방할 수 있습니다.
다음은 집에서 할 수있는 간단한 연습 문제입니다.
눈에 대한 또 다른 흥미로운 운동은 컴퓨터 모니터를 떠나지 않고도 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 화면에서 50cm 떨어진 곳에 앉아 눈이 그림 중앙에 오도록하십시오. 그런 다음 머리를 움직이지 않고 화면에서 움직이는 안구를보십시오. 이 운동은 한 번에 1 분 이상 연습 할 수 없습니다.
아침과 저녁에 눈을 씻는 것은 피로와 긴장을 덜어줍니다.
집에서,이 시술을 위해 보통 찬물 또는 특수 안약을 사용할 수 있습니다. 이로 인해 자극이 완화됩니다.
눈의 자외선에 장시간 노출되면 광 각막염, 결막염 및 백내장이 발생합니다.
UV 선의 부정적인 영향으로부터 눈을 보호하는 것은 선글라스 UV 400 (자외선 방사의 전체 흐름을 지연시킬 수 없기 때문에 낮은 수준의 보호 안경은 시력에 해를 끼칩니다)에 도움이됩니다.
현대 장치 (컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿)는 파란색 가시 광선 (400-440 nm)을 방출하여 인간의 망막을 손상시키고 장기적으로 연령 관련 황반변 성을 유발합니다.
시각 장애 및 눈의 피로를 피하려면 다음 지침을 따르십시오.
의사는 성인이 컴퓨터로 하루 8 시간 이상을 보내고 최대 2 시간은 어린이 (나이에 따라 다름)에게 보내는 것이 좋습니다.
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/현대 어린이들이 매년 더 악화되는 것은 사실입니까? 어린이의 눈을위한 가젯의 위험을 최소화하는 방법은 무엇입니까? 근시를 억제 할 수 있습니까? 비전을 향상시키는 제품은 무엇입니까?
루드밀라 카타르 기나 (Ludmila Katargina) FGU 연구 담당 차장, "소아과 안과 의사 소장. 헬름홀츠 (Helmholtz) "아동 복지부의 러시아 보건부 장관이 밝혔다.
Ludia Yudina, AiF Health : Lyudmila Anatolyevna는 학교 같은 어린 시절의 비전을 훼손하지 않는다고 믿고 있습니다. 이게 사실이야?
Lyudmila Katargina : 많은 것은 시력 손실의 원인에 달려 있습니다. 우리가 안구 질환에 관해 이야기하고 있다면, 그 시각은 출생에서 줄어들거나 다른 어느 삶의시기에도 감소하기 시작할 수 있습니다. 근시 (근시)에 대해 이야기하면, 시각 장애가 급격히 증가하는 기간 (특히 어린이가 가제트로 많은 시간을 보내는 경우)에 학년 중 최대치에 도달하는 경우가 종종 있습니다.
안타깝게도 현대 어린이의 시력은 매년 악화되고 있습니다. 지난 10 년 동안의 안과 의사들은 근시의 발병률이 증가한 것으로 나타났습니다. 러시아 연방의 임상 시험 결과에 따르면 근시의 빈도는 1.5 배 증가했으며 그 정도는 증가했다.
- 가젯은 종종 흐린 시야로 인해 비난받습니다. 그러나 아이들을 보호하는 것은 불가능합니다. 예를 들어, 태블릿 사용은 학교 수업에서도 가정됩니다. 전자 장치로 인한 피해를 최소화하는 방법은 무엇입니까?
- 일반 및 전자 서적 읽기와 마찬가지로 눈의 위생 규칙을 따라야합니다. 어둠 속에서 가젯을 사용하지 마십시오 (조명이 너무 어둡거나 너무 밝아서는 안 됨), 휴대용 장치 (또는 종이 책)를 눈 가까이에 두십시오 (최적 거리는 30-35cm입니다). 모든 가제트의 텍스트는 커야합니다 (어린이가 눈을 찡 그리지 않고 읽을 수 있도록). 안과 의사의 황금률을 기억하십시오 - 20 분마다 직장에서 휴식을 취해야합니다 (모니터에서 눈을 떼고 거리를 들여다 보며 신체의 위치를 바꿀 필요가 있습니다).
근시를 예방하려면 하루에 적어도 2-3 시간을 신선한 공기와 운동 경기에 사용해야합니다. 시각에 가장 가까운 것은 시각에서 가까운 시각으로 바뀌는 스포츠 (배드민턴, 탁구, 배구)로 간주됩니다. 이것은 자연스러운 눈의 이완을 제공합니다. 또한 시간이 지나면 시각 시스템에 과부하가 걸리는 일은 불가능합니다. 어린이는 종이인지 전자인지에 관계없이 하루 종일 앉아서 책 속에 묻어서는 안됩니다.
- 아이들이 거짓말이나 수송 중에 읽을 수 있습니까? 어떤 의사들은 도움이된다고 말합니다...
- 종이 또는 전자 매체에 필요한 거리를 유지하기가 어렵 기 때문에 거짓말 읽기는 권장하지 않습니다. 옆에서 읽는다면, 책에서부터 각 눈까지의 거리가 다를 수 있으며, 이는 자궁 경부에 긴장과 비대칭 하중을 유발합니다.
운송 수단의 짧은 읽기 - 조명이 좋고 강한 흔들림이없는 경우 - 해를 끼치 지 않습니다. 강한 진동은 눈, 몸통 및 머리를 고치는 추가 노력이 필요하며 이는 빠른 피로에 기여합니다.
독서를하는 동안 불편 함을 느끼고 그 이유를 이해하지 못하면 독서를 방해하는 것이 좋습니다.
많은 부모님들이 안경과 렌즈 착용을 반대합니다. 그 (것)들에서 눈은 게으르게되고 일을 완전히 멈출 수 있다고 믿어집니다.
- 당신은 틀린 (주관식으로 선택한 안경)을 입을 수 없습니다 - 그들로부터는 실제로 선보다 해로울 수 있습니다. 그러나 시력이 좋지 않은 어린이에게는 잘 선택한 안경이나 렌즈가 필요합니다. 그렇지 않으면 시각 장치가 과도한 스트레스를 받아 근시의 진행에 기여합니다.
선천성 근시, 난시, 부등 굴절으로 안경을 쓰지 않는 것은 합병증이 발생할 수 있으므로 게으른 눈 (약시) 및 / 또는 사시입니다.
- 안경이나 렌즈가 아이들에게 더 낫다.
- 각 도구에는 장단점이 있습니다. 안경 - 비접촉식이며 시력 교정을위한 가장 안전한 방법입니다. 오늘날, 근시의 진행 속도를 감소시킬 수있는 특수 안경 (근 초점 또는 진행성)이 있습니다.
렌즈는 안경 사용이 불가능한 경우 (예 : 선천성 근시 또는 굴절 부등, 난시) 필수 불가결합니다. 렌즈를 사용하면 중앙 및 주변 장치 모두보다 선명한 시야를 확보 할 수 있으며 스포츠에 제한을 두지 않습니다. 그러나 렌즈는 특별한 치료가 필요하므로 의식이 있고 규율있는 어린이 또는 성인의 시야에 끊임없이있는 사람들에게 적합합니다. 콘택트 렌즈를 착용 할 때 개인의 편협함 (알레르기 반응)과 렌즈 보관 및 착용 (감염) 규칙을 준수하지 않는 것과 관련된 합병증의 위험이 있습니다. 눈과 신체의 급성 염증성 질환 중에는 렌즈를 사용할 수 없습니다.
뉘앙스가 많으므로 교정 방법을 선택하는 문제는 안과 의사가 해결해야합니다.
- 야간 렌즈가 근시를 억제하는 가장 진보적 인 방법이라는 것이 사실입니까?
이것은 일시적으로 근시를 줄이거 나 없애는 새롭고 효과적인 방법 중 하나입니다. 나이트 (ortokeratologicheskaya) 렌즈는 일반 안경에 비해 근시의 진행 속도를 40-70 % 느리게합니다. 착용 야간 렌즈의 평균 연령은 9-10 세이지만, 필요한 경우 일찍 적용 할 수 있습니다.
야간 렌즈를 사용하면 보너스가 추가되어 밤 착용 후 시력이 향상됩니다. 그러나이 렌즈는 정기적으로 사용해야합니다. 휴식 시간이 길어지면 시력은 초기 수준으로 돌아갑니다 (평균 3-4 주).
- 수술의 필요성에 대해 언제 어느 연령대에서 이야기 할 수 있습니까?
- 근시 안정화 (즉, 18 세 이상)로 근시 치료를 시행합니다. 더 이른 나이에, 수술의 효과는 예측할 수 없을 수도 있습니다.
- 근시의 진행을 억제하지 않고 어린이의 시력을 향상시킬 수있는 방법은 언제 있을까요?
- 우리가 근시에 대해서 말하면, 그런 방법은 이미 존재합니다. 여기에는 의료 및 외과 기술뿐만 아니라 광학 및 물리적 노출 방법이 모두 포함됩니다.
다양한 다른 질병을 앓고있는 어린이의 시력을 향상시키기 위해 현대 의학적 준비가 사용됩니다 (유전자 조작, 항 녹내장, 항염증제, 안내 내 주사 용 항 혈관 형성 제제). 레이저 및 수술 도구의 새로운 방법. 선천성 백내장 치료에있어 조기 인공 렌즈 사용으로 큰 성공을 거두었으며, 레이저 수술 기술은 눈을 뜨지 않고 적극적으로 사용됩니다. 백내장, 녹내장, 포도막염 등의 치료에는 일정한 결과가 있습니다. 그러나 치료가 어려운 심각한 질병이있어 연구가 진행되고 있습니다.
- 적절한 영양 섭취 나 특별한 보충제 복용으로 시력을 향상시킬 수 있습니까?
- 눈의 적절한 개발과 운영을 위해서는 아이의 식단이 균형을 이루고 필요한 모든 구성 요소 (단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 생물학적 활성 물질)가 올바른 양으로 어린이의 신체에 섭취되어야합니다.
시력 저하시 눈의 피로를 줄이고 망막 이영양증을 예방하기 위해 안과의 사는 안토시아닌 (블루 베리 추출물)과 카로티노이드 (루테인, 제아잔틴), 아연, 셀레늄, 비타민 A, E를 함유 한 약물을 처방 할 수 있습니다. 이러한 물질은 종종식이 보충제의 형태로 생산됩니다. 시력을 포함한 신체의 많은 기능에 유리하게 영향을주는 고도 불포화 지방산 (오메가 -3)의 준비를하는 것도 좋습니다. 그러나 모든 것이이 법안을 준수해야합니다. 규정 식 보충 교재에는 보통 알레르기 성 반응을 일으키는 원인이 될 수있는 다 성분 구성이있다.
http://www.aif.ru/health/children/detskiy_oftalmolog_metody_uluchsheniya_zreniya_u_detey_uzhe_sushchestvuyut