그래서 지금은 좋은 시각을 필요로하는 직업이 점점 더 많아지고 있다는 사실부터 시작합시다. 예를 들어 최근에는 많은 사람들이 인터넷에서 즉 컴퓨터에서 돈을 벌기 시작했습니다. 그리고 이제 사람들은 예상대로 2 시간이 아니라 3 ~ 4 시간 이상 컴퓨터에 있습니다. 당연히 눈은 피곤하고 과로해진다.
그러나 실제로 대부분의 경우 시력 문제는 비타민이 부족하기 때문에 발생합니다. 그러면 어떻게 시력을 유지합니까?
우선, 먼저 휴식을 취하고 눈을 쉬어야합니다. 지속적인 작업을하는 동안, 눈을 조종하는 근육은 매우 긴장되고 피곤합니다. 휴식은 눈을 여러 가지 방법으로 줄 수 있습니다. 예를 들어, 5 ~ 10 분 동안 눈을 감고 조용히 앉아서 긴장을 풀 수 있습니다. 또는 하늘에서 날아 다니는 비행기 나 새와 같이 더 작은 범위에서 멀리 떨어진 물체를 관찰 할 수 있습니다. 그러나 이것은 낮 동안에 일할 때 가장 잘됩니다. 밤에 일할 때 몇 분 동안 눈을 감 으십시오. 지금 당신이 일하고 시력을 변형시키는 조명. 맑은 날이면 커튼을 비운 다음 일광을 사용하십시오. 램프와 달리 일광은 몸에 매우 유용합니다. 밤에 일하면 좋은 조명을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 보는 것이 더 좋을 것입니다. 조명이 약한 상태에서 물체가 잘 보이지 않으면 시력에 큰 부담을 느끼기 시작합니다. 그러면 나중에 시력이 크게 저하 될 수 있습니다. 안구 마사지를 잊지 마세요.
하루에 몇 번씩, 작업하는 시간에 따라 눈을 감고 손가락 끝으로 부드럽게 문질러주십시오. 눈을 부드럽고 신선하게하기 위해 손을 씻는 것이 가장 좋습니다. 어떤 경우에도 안구를 강하게 밀어 낼 수 없으며 닫힌 눈을 부드럽고 부드럽게 문질러줍니다. 눈을위한 훌륭한 마사지는 시계 방향으로 또는 사각형의 측면을 따라 회전하는 것입니다. 예를 들어, 방에서 벽을 가지고 모서리를 날카롭게 훑어보십시오. 하루에 두 번 이상 눈을 마사지하십시오. 하루에 두 번 이상 마사지하면 좋을 것입니다. 그리고 가장 중요하게는, 시력을 유지하기 위해서는 건강한 비타민 A를 사용하십시오. 가능한 한 많은 샐러드를 사용하십시오. 가능한 한 많은 재료를 사용하십시오. 재료는 당근이 될 것입니다. 그러나 재정적 상황이 허락한다면 건강을위한 비타민을 구입할 수 있고 시각 장치를 개선 할 수 있습니다. 그러나 심각한 안 질환이 발생하면 가능한 빨리 oculist와상의해야합니다. 기억해야 할 주요 사항은 비전을 관리하는 방법, 부러움은 완전히 당신의 삶과 경력입니다.
블루 베리 - 많은 비타민 A, B1, B2, C, 젖산, 숙신산 및 말산, 탄닌, 망간, 펙틴이 포함되어 있습니다. 월귤 나무속은 눈의 긴장, 시신경의 경련을 완화시킬 수 있으며, 망막과 시력 자체의 혈액 순환을 현저히 향상시킵니다.
당근 - 엄청난 양의 비타민 A가 포함되어 있습니다.이 야채는 정기적으로 섭취해야하며, 많은 미네랄 및 기타 유용한 비타민이 들어있어 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
바다 물고기에는 오메가 -3가 함유되어있어 눈 근육과 혈액 순환을 강화시키는 데 매우 유용합니다.
감귤류 - 매일 적어도 1 잔의 신선한 주스를 마 십니다. 그들은 시력을 향상시키는 데 도움을 줄 것입니다.
우선, 절차를 적용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
여보 - 차에 강한 주입을하고 그 안에 꿀을 저어. 두 눈을 3-4 방울 묻어 라. 이 절차는 눈의 피로를 덜어주고 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
내부에 또는 눈속임으로 사용하기 위해 라즈베리 잎을 주입하십시오. (끓는 물 1 컵에 잎 1 큰술, 20-30 분두고 가라.).
쐐기풀. 주입으로 적용하거나 샐러드에 추가하십시오. 집에서 시력을 향상시키는 데 매우 유용합니다.
눈을 헹구려면 말꼬리를 사용하십시오. 그것은 완벽하게 눈을 진정시키고 긴장을 풀어줍니다.
http://pristor.ru/kak-uluchshit-zrenie-za-korotkij-srok-v-domashnix-usloviyax/압도적 인 대다수의 경우에 안구 질환이 발생하면 시력이 악화되고 심지어는 완전히 상실됩니다. 물론 환자 자신이 그 대책을 강구하지 않는 경우. 질병의 진행을 멈추고 이전의 시력을 되찾기 위해 어떤 종류의 안과 질환을 발견 한 모든 사람들이 이것을하려고하기 때문입니다. 현대 치료 방법으로 치료가 가능합니다. 같은 이유로 전문가와의 상담을 통해 자신의 병을 치료할 수있는 최선의 선택을 할 수 있도록 왜 그러한 병리가 발생하는지, 어떻게 제거 할 수 있는지 고려하십시오.
현재 의학은 시력과 원인이 어느 정도 심각하고 다른 문제를 감소시키는 몇 가지 주요 원인을 알고 있습니다.
이러한 시각 장애의 원인은 유전학 때문일 수 있지만 다른 것들은 이미 인간의 삶의 과정에있는 것처럼 보입니다.
각각의 경우에 그들의 징후는 순전히 개별적입니다. 이미 안구 건강 문제가있는 환자는 시력을 회복하는 방법에 대해 더 많이 염려해야합니다. 다행히도 오늘날에는이 문제를 해결하는 효과적인 기법이 있습니다.
근시 및 원시는 무엇이이 물자에서 찾아 낼 수있다.
안과 진료에서 외과 적 개입과 레이저 비전 교정의 비 침습적 방법 외에도 가능한 한 빨리 환자의 상태를 완화 할 수있는 여러 기술이 적용될 것입니다. 그 중 약물 치료뿐만 아니라 광학 보정의 방향에도 특별한주의를 기울여야한다. 그들에 대해 더 논의 될 것입니다.
이 기술은 특정 질병의 치료를 위해 독립적으로 거의 사용하지 않습니다. 시력 향상을위한 약물은 증상에 따라 사용됩니다.
눈의 질병 치료를위한 이러한 치료법 중에는 방부제, 진통제, 눈의 상태를 개선시키는 데 필요한 비타민을 함유 한 항진균제 및 보습 점액이 있습니다.
눈 치료를위한 약물을 사용할 수 있기 때문에 :
이 약들은 주로 눈 앞쪽에 영향을주기 위해 사용됩니다. 압도적 인 대다수의 경우, 특정 질병의 증상을 완화하거나, 후속 수술을 위해 환자를 준비하거나, 개인 병리학을 중지 (예 : 백내장 발생률을 줄이기)와 같이 시력 교정에 그다지 집중하지 못합니다.
렌즈의 적절한 착용에 관한 정보는이 링크를 클릭하여 찾을 수 있습니다.
접촉 광학과는 달리, 의학적 치료 방법은 건조한 눈, 염증성 과정 등 개인적인 증상을 없애지 않는 한 즉각적인 결과를 얻을 수 있습니다. 일반적으로 이러한 약제의 효과를 얻기 위해서는 약물 섭취량의 시작부터 한 달 이상은 필요하지 않습니다.
이것은 신속하게 안구 질환을 제거하는 가장 보편적이고 효과적인 방법입니다. 그것은 근시, 원시, 난시와 싸우기 위해 사용됩니다. 이 방향에서는 매일 착용하는 눈이나 야간 시력 교정을위한 안경 또는 콘택트 렌즈가 환자에게 지정 될 수 있습니다. 환자의 개인적인 특성을 고려하여 의사가 항상 선택합니다. 이 방법의 장점은 다음과 같습니다.
이 방법의 단점은 고도의 근시, 난시 또는 원시를 가진 환자에게 광학을 매일 적용해야 할 필요성뿐만 아니라이 기술의 단점 때문일 수 있습니다. 마약 치료뿐만 아니라 종종 약물, 체조, 비타민 복용과 함께 처방됩니다. 이 경우 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
제일 콘택트 렌즈에 관하여이 기사에서 읽힐 수있다.
항상 위의 방법을 수정해야 할 필요는 없습니다. 질병의 초기 단계에서, 대부분의 경우 예방을위한 간단한 권고에 따라 질병을 막는 것이 가능합니다. 그들은 특별한 비타민과 민간 요법의 섭취뿐 아니라식이 요법, 눈 운동을위한 정기적 인 운동을 제공합니다. 질병을 예방하는 이러한 각 방법은 거주 할 가치가 있습니다.
눈을위한 체조는 근육에 복합적으로 긍정적 인 영향을 미치고이 기관의 기관의 혈액 순환을하기 때문에 많은 안구 질환을 치료하고 예방하는 보편적 인 방법 중 하나입니다. 정기적 인 사용으로 눈의 부담을 줄이고 근시의 발달을 지연 시키며 초기 단계에서 많은 병을 없애줍니다.
다양한 유형의 체조 연습이 포함됩니다 :
시력 교정을위한 적절한 체조는 하루 2 번 반복해야하는 짧은 운동 과정 개발과 관련됩니다. 그들의 목록은 귀하의 건강 관리 제공자가 결정해야합니다.
눈을위한 체조가 최대한의 이익을 가져다주기 위해서는 매일 반복하고 모든 운동이 올바르게 수행되는지 확인하십시오. 이 경우 몇 주 후에 그러한 사건의 결과를 평가할 수 있습니다.
의사는 인체가 시력 유지에 필요한 모든 것을 얻었는지 아닌지 그에게 달려 있기 때문에 인간의 식단에 대한 시력 병리 예방에 특별한주의를 기울입니다. 일반적으로 다음과 같은 제품을 포함해야합니다.
이러한 제품을 최대한으로 가져 오려면 샐러드, 야채 스튜 및 기타보다 복잡한 요리의 구성에 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 영양소의 더 나은 소화 가능성을 제공 할 것입니다.
시력을위한 비타민에 대해 여기에서 읽을 수 있습니다.
전통적인 치료 방법에는 눈의 상태를 개선하기위한 주입제 및 수제 연고제가 사용됩니다 (예 : 종아리와 금 송기의 팅크). 그녀는 15 일 동안 주장하고 4 년 과정의 형태로 1 년 동안 취했습니다.
민중 방법은 실제로 시력의 특정 질병의 제거에 좋은 효과를 줄 수 있지만, 심각한 병리와 함께 유일한 대안으로 간주 될 수는 없습니다. 그러한 경우에는 의사와 상담하고 질병을 예방하고 예방하는보다 전통적인 방법에 의지하는 것이 바람직합니다.
사람이 눈 건강을 유지하기에 충분한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하지 않으면 비타민 A, B6 및 B12, C뿐만 아니라 미네랄 (아연, 칼슘, 마그네슘)이 많은 특수 복합체를 추천받을 수 있습니다.
의사가 환자에게 처방하는 것이 바람직하지만, 안구 질환을 예방하기 위해서는 처방전없이 가장 가까운 약국에서 얻을 수있는 눈 주위에 일반적인 복합제와 특수 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다.
이러한 도구로 결과를 얻으려면 가을과 봄에 연 2 회 코스에서 사용하십시오. 이 기간 동안 신체는 특히 새로운 기상 조건으로 재건하는 데 많은 자원을 사용하기 때문에 영양분이 필요합니다.
어린이의 근시 치료 및 예방에 관해서는 여기를 참조하십시오.
어린이와 성인의 결막염을 치료하는 방법에 대해이 기사가 응답 할 것입니다.
보시다시피, 현재는 효과적인 비 외과 시력 교정의 방법뿐만 아니라 그러한 질환의 예방이 있습니다. 그 중에는 Norbekov에 따른 안구 운동과 눈 보호용 컴퓨터 안경 및 기타 방법이 있습니다. 일부는 신청 직후에 효력을 발휘하지만, 오래 가지 않고 다른 사람들은 몇 주와 몇 달 후에 결과를 얻을 수 있지만, 그들의 행동 또한 길어지는 것으로 판명됩니다. 이 경우 가장 중요한 것은 의사에게 최상의 치료 옵션을 선택하고 엄격하게 따르는 것입니다. 그러면 비전을 회복 할 수 있습니다.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/vosstanovit-zrenie-v-korotkie-sroki.html컴퓨터에서 오랫동안 일하거나 TV를 보면서, 우리는 눈을 엄청난 부하에 노출시킵니다. 시력이 약해진다. 집에서 특별한 도구와 작업없이이 기능을 향상시키는 방법은 무엇입니까?
비전은 인간에게 귀중한 자연의 선물입니다. 우리의 눈으로 인해 우리는 전세계의 정보를 90 %까지 얻을 수 있습니다. 우리가 명확하게 볼 수있는 능력을 상실하기 때문에 신체에 종종 위반이 있습니다. "가정에서 시력을 향상시키는 방법"- 우리 중 많은 사람들이이 문제에 관심이 있습니다. 왜냐하면 여러 가지 이유로 사실상 모든 사람이 시각 장애가 있기 때문입니다.
눈을 어지럽히는 경우 집에서라도 상황을 해결할 수 있기 때문에 절망하지 않아야합니다. 그러나 첫 번째 단계는 문제의 원인을 파악하고 해결하는 것입니다. 이 단계가 완료되면 시력 회복을위한 몇 가지 조치를 취해야합니다.
이러한 조치의 복합체를 사용하는 것이 가장 효과적이므로 결과를 기다리는 데 오래 걸리지 않을 것입니다.
근시로, 사람은 그 근처에있는 물건을 잘보고, 멀리있는 물건을 잘 보지 못합니다. 이 결함의 원인은 망막 앞쪽에 이미지가 형성되는 것이지 망막 앞쪽에 이미지가 형성되지 않는다는 것입니다.
원근법으로, 사람은 먼 거리에있는 물건을 분명히보고, 가까운 거리에있는 물건을 잘못 파싱합니다.
성인이 항상 건강에주의를 기울이지 않는다면 대부분의 부모는 자녀의 시력을 면밀히 관찰합니다. 문제 및 시각 장애를 예방하고 개선하기 위해서는 주로 아동의 일상 생활을 조정하는 것이 필요합니다. 아기가 컴퓨터 나 TV에서 많은 시간을 보내지 않도록하십시오. 그가 수업을 수행 할 때 책상에서의 자세는 정확해야합니다. 노트북에서 눈까지의 거리는 약 35 ~ 40cm이지만 30cm 이상이되어야합니다.
좋은 습관은 매일 신선한 당근 주스를 마시는 것입니다. 신선한 공기에서 그와 함께있는 자손의 신체 활동을 증가시키고, 눈을위한 가벼운 운동을하도록 가르칩니다. 어린이들에게는 영양의 정상화와 비타민 복합체의 섭취가 성인보다 훨씬 더 효과적이라는 것을 기억하십시오.
palming 방법 덕분에 시력 문제는 거의 일주일 만에 신속하게 제거됩니다. 개발 된 기술은 미국 안과 의사 인 베이츠 (Bates)가 개발했으며 전 세계 사람들에게 큰 성공을 거두었습니다.
이 기술은 일종의 심리적 인 제안으로 간주되지만 효과적이고 신속하게 눈의 피로를 제거하고 복원하고 시력을 향상시킵니다.
에어컨 및 난방 시스템 작동, 컴퓨터 모니터의 방사선, 식물의 꽃가루, 먼지, 화장품, 오염 된 공기, 콘택트 렌즈 착용, 밝은 햇빛은 매일 사람의 눈에 영향을 미칩니다. 이러한 요인은 CVD, 안구 건조증 (dry eye syndrome)을 일으킬 수 있습니다. 눈물샘, 눈의 모래 느낌, 건조증, 통증. 이 문제는 전세계 주민의 18 %를 걱정합니다.
눈의 각막 건조로 인한 불편 함을 없애고 시력이 나 빠지는 것을 방지하려면 보호와 오래 지속되는 수분 공급이 필요합니다. 눈에 주기적으로 불편 함을 느끼는 사람들은 눈의 피로감을 유발할 수 있습니다 (예 : Stillavit). 이 솔루션의 공식에는 건조한 각막과 관련된 불쾌한 감각과 눈의 모래에서 사람을 구할 수있는 보습, 항 염증 및 치유 물질의 복합체가 포함됩니다.
렌즈는 착용 기간이 다릅니다. 예를 들어, Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru 하루)에서 인기있는 1 일 렌즈를 예로들 수 있습니다. 그들은 HyperGel (HyperGel)로 만들어졌으며 눈과 눈물의 구조와 유사하며 다량의 수분을 함유하고 있습니다 (78 %). 16 시간 연속 착용해도 편안함을 제공합니다. 다른 렌즈를 착용 할 때 건조하거나 불편 함을 느끼는 가장 좋은 방법입니다. 이 렌즈를 돌볼 필요가 없으며, 매일 새로운 쌍이 착용됩니다.
또한, 기술 교체 용 모 이스 셔 (MoistureSeal®) (MoyceSil)를 사용하여 실리콘 하이드로 겔 Bausch + Lomb ULTRA를 교체 할 예정입니다. 그들은 높은 수분 함량, 좋은 산소 투과성 및 부드러움을 결합합니다. 이로 인해 착용시 렌즈가 느껴지지 않으며 눈을 손상시키지 않습니다. 이 렌즈는 렌즈를 보관하는 데 사용되는 바이러스, 박테리아 및 곰팡이를 파괴하는 부드러운 렌즈를 보습하고 청소하는 ReNu MultiPlus (Renu Multiplus)와 같은 특수 솔루션으로 관리해야합니다.
민감한 눈의 경우, 활성 물질의 농도가 감소 된 ReNu MPS (Renu MPS)의 최적 솔루션입니다. 수식의 부드러움에도 불구하고,이 솔루션은 심층 및 표면 오염 물질을 효과적으로 제거합니다. 렌즈의 오래 지속되는 젖음을 위해 천연 보습 성분 인 히알루 론산 용액이 개발되었습니다. 예를 들어 폴리머에 히알루 론산이 존재하기 때문에 흙, 세균 및 곰팡이를 제거하는 것 외에도 20 시간 동안 렌즈를 적시는 Universal Biotrue (Biotru) 솔루션이 있습니다.
이미 언급했듯이, 비타민 A, B, C, E의 함량을 가진 제품은 눈에 유용합니다. 또한 루테인은 해로운 광선을 흡수하는 눈에 유리하며 자유 라디칼의 효과를 중화시킵니다. 루테인의 일일 섭취량은 35mg이며,이 물질의 양은 피망 파운드에 들어 있습니다. 영양분만으로 충분한 양의 루테인을 얻는 것은 비현실적이므로 그것이 포함되어있는 비타민 복합체를 선택하십시오.
피쉬 오일 (오메가 -3)은 섬유의 건강을 유지하고 혈액 미세 순환을 촉진하며 염증 과정을 예방합니다.
셀레늄은 산소 라디칼의 작용으로부터 눈의 조직 구조를 보호합니다. 시력 장치는 셀레늄 결핍으로 인해 나이가 들면서 붕괴됩니다.
아연은 비타민 A의 흡수를 향상시키고 망막에 정상적인 산소 공급을 제공합니다.
또한 시력을 향상시키기 위해 개인의 특성과 적응증에 따라 다음과 같은 수단이 사용됩니다.
체조는 평온하고 편안한 상태에서해야합니다. 다음은 몇 가지 연습 문제입니다.
시원하고 따뜻한 물로 두 개의 분지를 테이블에 놓습니다. 눈 감아. 따뜻한 물통에 얼굴을 기울인 다음 시원한 물로 분지하십시오. 10-15 초 동안 잠긴 눈으로 머물러 라. 따뜻한 물에 담그면 절차가 완료됩니다. 이러한 조영제는 시력을 향상시키고 눈의 긴장을 덜어줍니다.
물로이 절차가 적합하지 않다면 대비되는 압축 물을 사용하는 것이 좋습니다. 차가운 물에 2 개의 물티슈와 뜨거운 물에 2 개의 물티슈를 담근다. 누워, 20 초 동안 눈을 먼저 따뜻한 옷을 입은 다음, 같은 시간에 감기에 걸려서 변경하십시오. 따라서 여러 단계를 번갈아 수행하십시오.
블루 베리 주스. 단 5 열매 만 필요할 것입니다. 그들을 씻어 주스를 짜십시오. 증류수를 2 방울의 물을 주스 1 방울의 비율로 주스에 넣으십시오. 결과물은 매일 1-2 방울 떨어진다.
꿀 알로에 주스. 성인 식물에서 잎을 자르면 200g이 필요합니다. 잎을 작은 조각으로 자르고, 눈부신 3 큰술과 푸른 수레화 꽃과 같은 수의 것을 섞어 라. 이 컬렉션에는 600 ml의 붉은 색 고급 드라이 와인과 600 ml의 천연 꿀이 채워져 있습니다.
혼합물을 어두운 곳에서 3 일 동안 저어 섞으십시오. 때로는 저어줍니다. 3 일 후, 매스를 1 시간 동안 수 욕조에서 끓여서 식힌다. 1 티스푼을 마셔 라. 빈속에 하루에 세 번.
당근 주스 꿀입니다. 매일, 1 티스푼을 섞은 갓 짜낸 당근 주스 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 여보
파슬리 하나의 번들은 고기 분쇄기를 통과합니다. 꿀 큰 스푼과 레몬 주스 한 스푼을 넣고 섞는다. 1 큰술을위한 공구를 가지고 가십시오. 내가 빈속에 하루에 한 번 한 달 동안.
지금 시력을 향상시키고 눈의 근육을 편안하게하는 다른 방법에 대한 비디오를보십시오.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html집에서 시력을 향상시키기 위해 여러 가지 포괄적 인 조치가 적용됩니다. 이것은 운동과 적절한 영양 시스템입니다. 이것을 위해 기술이 있습니다. 일부는 보편적이며 다른 것은 근시 또는 원시에 적용됩니다.
주된 문제는 눈의 피로입니다. 시력은 컴퓨터에서 TV 프로그램이나 지속적인 작업을 계속 볼 때 감소합니다. 점액 조직의 건조 또는 염증 과정과 관련된 질병으로 눈이 악화되어 시력이 저하됩니다. 신경 쇠약을 줄이는 것은 물론 신체 활동을 제어 할 필요가 있습니다.
아무리 위대한 욕망이 있더라도 신속하게 시력을 회복하는 것은 어렵습니다. 1 일 또는 1 주일 동안은 일반적으로 불가능합니다. 결과를 얻으려면 매일 운동을 의도적으로해야합니다.
눈에 띄게 개선 할 수있는 짧은 시간을 허용하는 기술이 있습니다. 렌즈의 소성을 향상시키기 위해 특수 연습을 개발했습니다.
이 이론에 따르면 과전압이 시각 장애의 주요 원인입니다. 특이성은 빛으로부터 안구의 격리에 기반합니다. 매일 5 분씩 운동을합니다.
palming의 기술은 다음과 같습니다 :
운동의 정확성은 밝은 반점이없는 완전히 검은 색으로 보입니다.
렌즈의 작동을 안정시키기 위해 다음과 같은 운동이 사용됩니다.
불편 함이나 통증의 징후가 나타나면 감각이 멈 춥니 다.
근시에 대한 시력을 회복하기 위해 치료 운동이 정기적으로 실시됩니다. 예비 적으로 올바른 삶의 일정을 조정해야합니다.
당근은 식물성 기름과 함께 근시 치료에 도움이됩니다. 지방에서 분열하는 카로틴은 마이너스 시력의 치료에 영향을 미칩니다.
근시 교정에 도움이되는 운동이 있습니다.
민간 요법으로, 허브와 과일의 달여서, 주스 또는 팅크가 사용됩니다.
치료 및 압착에 사용되는 방울도 있습니다.
원시는 다음 지침을 따르십시오.
이러한 규칙을 지키지 않으면 원 형사의 원인 중 하나입니다.
원시성을 없애기 위해서는 적절한 영양이 필요합니다. 그것은 비타민의 높은 내용과 야채와 과일을 포함해야합니다.
시력 정상화에는 다음과 같은 비타민이 사용됩니다.
식단에는 미네랄과 지방산이 포함되어 있습니다.
유용한 제품이 포함 된 제품은 다시 볼 수 없습니다. 또한, 그룹으로 나누어지는 방울을 사용해야합니다.
원어민 성을 제거하기 위해 다음과 같은 민간 요법이 사용됩니다.
10 세 이하의 어린이에게는 시력 문제가 드뭅니다. 그 나이에 그들이 거의 자신의 문제를 말할 수 없기 때문에,이 과정은 어린이에게 통제하기가 어렵습니다. 당신은 나중의 치유를 시작할 수 있습니다. 연습은 여전히 수행되어야하지만 게임의 형태로 제시되어야합니다.
십대에서는 그의 시력이 점점 더 악화됩니다. 왜냐하면 그에게 걸리는 부하가 커지기 때문입니다. 이 나이에, 근시 및 원시 모두에 사용되는 일련의 운동을 적용 할 필요가 있습니다. 몸에 필수적인 비타민을 보충 할 시간입니다.
시력 문제가있는 사람들은 수술없이 회복시킬 수있는 기회가 있습니다. 어린 나이에 그러한 절차를 수행하는 것이 더 쉽습니다. 몸은 치료에 더 취약합니다. 상황은 노인에게서 성장하는 원근법으로 다소 복잡합니다. 그러나 일련의 운동을 사용하고 신체에 비타민을 보충하면이 과정의 발달을 멈출 수 있습니다.
http://celebnic.net/eyes/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.html잘 알려진 속담은 눈이 사람의 기분, 성격 적 특성 및 지적 능력을 반영하여 영혼의 거울이라고 말합니다. 그러나 왜 우리가 충분히주의를 기울이지 않는이 "거울들"은요? 오늘날 시력이 약간 떨어지면 내일, 한 달, 1 년 또는 10 년 후에 실명을 초래할 수 있다고 생각하지 않습니까?
전세계 WHO 통계는 실망 스럽습니다.
직접 광원의 장기간 상호 작용이 종종 시력 저하로 이어진다는 사실에 중점을 두는 것이 중요합니다. 특히 가장 어둡거나 가벼운 곳에서 사용하는 경우 가장 눈에 해 롭습니다.
위의 모든 사실을 고려하여, 예방 조치와 함께 안과 의사에게 정기적으로 (최소한 1 년에 1 회) 방문하면 시력을 최대한 오래 유지할 수 있다고 결론 내릴 수 있습니다.
다음으로 우리는 시력 손실을 막을 수있는 간단한 권고 사항을 고려합니다.
건포도, 블루 베리 및 블루 베리와 같은 열매는 유리기의 작용을 중화시키는 강력한 식물성 산화 방지제 인 안토시아닌 (anthocyanin)이라고하는 안료를 많이 함유하고 있습니다.
월귤 나무속은 녹내장과 백내장의 발병을 막을뿐만 아니라, 안구 건조증 증후군에서 유용합니다.이 안구 건조증에서는 눈물샘이 심각한 양상으로 이어질 수 있습니다.
Bilberries, 검은 색 건포도 및 블루 베리는 주스의 형태로 신선하거나 설탕과 함께 냉동 또는 갈아서 잘 먹지 만이 열매의 잼은 유익한 특성을 잃습니다.
시력을 향상 시키려면 매일 100 그램의 신선한 블루 베리, 블루 베리 또는 검은 색 건포도를 섭취하면됩니다 (약 3 tbsp.).
열매가 건조한 상태로 사용되면 1 큰술만으로 충분합니다. 내가
과일의 주스도 1 큰술을 시작합니다. l. 점차적으로 복용량을 하루 100-150 ml로 가져오고, 빈속에 아침에 주스를 마시는 것이 좋습니다.
블루 베리, 건포도 및 블루 베리 사용의 효과는 1 ~ 2 개월의 정기적 섭취 후 눈에 띄게됩니다.
실시한 연구 결과에 따르면 잎이 많은 채소 (특히 시금치와 양배추)를 좋아하는 사람들은 노인에서 시력 저하의 원인 인 황반 변성을 일으킬 위험이 43 % 낮습니다.
잎이 많은 초록색 카로티노이드는 백내장과 망막 색소 침착을 예방합니다 (이 질병으로 인해 시력이 완전히 상실 될 수 있음을 상기하십시오).
수박과 비타민 B가 풍부한 토마토는 또한 노화와 관련된 백내장을 예방합니다.2, 리보플라빈 및 베타 카로틴.
냉간 압착 식물성 기름의 시력의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다.
따라서 삼나무 오일은 근육의 눈의 긴장을 완화하고 안구를 강화하며 눈의 염증 과정을 예방합니다.
회향유는 망막, 시신경 및 혈관에 유익한 영향을 미칩니다.
호박 씨앗 기름은 근시 및 원시에 대한 시력을 예방하고 회복시키는 데 사용되지만 시력 손상의 초기 단계에서만 도움이됩니다.
최대한의 효과를 얻으려면 아침에 공복시에 식물성 기름을 마시는 것이 좋습니다. 1 - 2 큰술입니다. 내가
카로틴, 비타민 A 및 유 지방으로 구성된 천연 버터의 사용을 포기하지 마십시오 (이 모든 요소는 시력에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 시신경의 위축에도 유용합니다).
그러나 자연적이고 신선한 버터 만이 유익한 성질을 가지고 있음을 기억해야합니다.
최근 연구에 따르면 당근을 지속적으로 사용하면 망막 및 백내장의 연령 관련 이영양증을 포함하여 눈의 피로를 줄이고 연령 관련 시각 장애를 지연시킬 수 있습니다.
눈의 건강을 유지하기 위해서는 일주일에 세 번 야채 200g을 섭취하는 것이 가장 효과적이지만 식물성 기름과 함께 볶은 당근을 혼합하는 것이 좋습니다.
컴퓨터 모니터 앞에 신체 활동, 스트레스 및 장기간의 존재감이있는 경우 일 당 200g을 섭취해야합니다.
당근 주스는 신선한 과일에 대한 훌륭한 대안입니다. 그러나 쥬스는 갓 짜내 야하며 음료는 아침에 공복 상태에 있어야합니다. 시력을 향상시키기 위해 일년에 두 번 당근 주스 250ml를 1 개월 동안 마시는 것이 좋습니다.
과량의 당근 섭취가 신체 전체의 상태에 부정적인 영향을 미쳐 피부 발진, 피부의 메스꺼움, 구토를 유발할 수 있음을 기억해야합니다.
눈 운동에 5 ~ 10 분을 소비하면 안구 내 유체의 순환을 개선하고 눈의 근육을 강화하며 조절을 개선하여 시력에 긍정적 인 영향을 미치고 다양한 안 질환을 예방할 수 있습니다.
다음은 집에서 할 수있는 간단한 연습 문제입니다.
눈에 대한 또 다른 흥미로운 운동은 컴퓨터 모니터를 떠나지 않고도 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 화면에서 50cm 떨어진 곳에 앉아 눈이 그림 중앙에 오도록하십시오. 그런 다음 머리를 움직이지 않고 화면에서 움직이는 안구를보십시오. 이 운동은 한 번에 1 분 이상 연습 할 수 없습니다.
아침과 저녁에 눈을 씻는 것은 피로와 긴장을 덜어줍니다.
집에서,이 시술을 위해 보통 찬물 또는 특수 안약을 사용할 수 있습니다. 이로 인해 자극이 완화됩니다.
눈의 자외선에 장시간 노출되면 광 각막염, 결막염 및 백내장이 발생합니다.
UV 선의 부정적인 영향으로부터 눈을 보호하는 것은 선글라스 UV 400 (자외선 방사의 전체 흐름을 지연시킬 수 없기 때문에 낮은 수준의 보호 안경은 시력에 해를 끼칩니다)에 도움이됩니다.
현대 장치 (컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿)는 파란색 가시 광선 (400-440 nm)을 방출하여 인간의 망막을 손상시키고 장기적으로 연령 관련 황반변 성을 유발합니다.
시각 장애 및 눈의 피로를 피하려면 다음 지침을 따르십시오.
의사는 성인이 컴퓨터로 하루 8 시간 이상을 보내고 최대 2 시간은 어린이 (나이에 따라 다름)에게 보내는 것이 좋습니다.
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.html시각 (예 : 하루)을 신속하게 개선하는 것이 단순히 불가능하다고 말하고 싶습니다. 그러나 충분한 시간을 할애한다면 수술없이 자신 만의 시력을 회복 할 수 있습니다.
눈과 같은 중요한 장기가 없다면 사람은 세상에 대한 정보를 거의받지 못합니다.
컴퓨터, 텔레비전 및 기타 많은 사람들과 같이 현대 사회에서 전자 장치가 널리 사용됨에 따라 시력 문제는 매우 다른 연령대의 사람들에게 점점 더 많이 나타나고 있습니다. 그러나 서둘러 안경을 착용하지 마십시오. 상황이 악화되는 경우 손에서 문제를 해결할 수있는 기회가 주어집니다.
난시, 근시, 원시 - 이런 종류의 문제는 지구상의 거의 절반의 사람들을 견뎌야합니다. 의사의 전문적 도움, 적절하게 선택한 치료는 심각한 질병을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
눈의 악화는 교정의 도움을 통해서만 멈출 수 없기 때문에 시력을 향상시키기 위해 할 수있는 안경과 렌즈없이 한 번 이상하는 방법을 궁금해했을 것입니다.
혼자 가난한 시력에 대처할 수 있습니까? 예, 모든 전문가가이 의견에 동의 할 수 있습니다. 그리고 당신이 달성 할 수있는 결과는 당신의 노력에만 달려 있습니다.
시력 손실의 몇 가지 요인이 있습니다 :
우리가 전자 또는 인쇄 된 형태로 책을 읽을 때, 우리는 컴퓨터에서 일하고, 우리는 눈 근육에 과도하게 부담을주지 않으며, 약화되기 시작합니다. 그런 상태를 오랫동안 유지해야한다면 연습을 할 수 있습니다 : 창으로 가서 잠시 동안주의를 유지하고, 가까이에있는 물건을보고 (닫은 다음) 거리의 물건을 보면서 (멀리) 그리고 다시 한번. 이것은 눈에 좋은 운동이 될 것입니다.
시간이 지남에 따라 빛에 민감한 망막 색소의 파괴.
식단에 비타민 A가 들어있는 음식이 포함되어 있다면 그렇게 나쁜 것이 아닙니다. 쇠고기, 돼지 고기, 양고기 간, 우유, 사워 크림, 달걀, 생선 기름 등 매우 오래갑니다.
순환기 장애.
적절하게 선택한 식단은 회복을 도울 수 있습니다. 예방 목적을 위해 목욕이나 사우나 등을 오랫동안 방문하거나 피하는 것은 가치가 있습니다. 이러한 조건에서 신체의 혈관이 심한 압력 변화를 경험하기 때문입니다.
밝은 빛 또는 조명이 약한 방.
오랫동안 작은 물체에 시선을 집중시키지 말고 읽고 쓰십시오. 주변의 교통 수단 (특히 트램과 버스)에서의 주행은 부적절한 수준의 조명 일뿐만 아니라 구르는 것도 읽는 데 도움이되지 않습니다.
눈의 습기 부족.
이러한 이유로 여러 가지 불편 함이 시작될 수 있습니다 (건조, 연소, 시력 감소 등). 눈물, 구입할 준비가되어 있거나 울음 소리가 도움이 될 것입니다.
물론, 눈가리개, 운동 또는식이 요법은 유익한 효과를 낼 수 있지만, 통합 된 접근법을 사용하면 시력 회복이라는 중요한 목표를 달성하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
어떤 문제를 해결하기 전에 그 원인을 이해하고 앞으로 어떻게 예방할 지 생각해 보는 것이 좋습니다. 우리가 기사의 시작 부분에서 말한 것을 기억 하는가? 텔레비전 화면, 모니터 또는 전화기의 불빛이 너에게별로 도움이되지는 않을 것이다. 어쩌면 당신은 그 (것)들에서 눈을위한 안마를하기 위하여 언젠가를 훔칠 필요가 있고, 운동은, 비타민을 먹는가?
다른 근육의 경우와 마찬가지로, 어떤 안과 의사도 시력은 눈의 근육 상태에 따라 크게 달라질 수 있습니다.
가장 편리한 방법은 깨어 난 직후 또는 밤에, 바람직하게는 매일 5-30 번씩, 시력을 위해 제안 된 운동을 수행하는 것입니다. 처음에 너무 자주 반복하지 않으면 사용하는 데 도움이 될 것이므로 번호를 늘려야합니다. 가정에서 시력을 향상시키는 기술로 직접 전환합시다.
수술을하기 전에 렌즈 나 안경을 벗겨 내고 등을 기울이지 않도록 편안한 자세로 머리에 혈액을 공급하십시오.
전문가에 따르면 하루에 약 10 분간 마사지하면 한시적으로 시력을 향상시킬 수 있습니다. 운동 선수가 운동 할 때마다 점점 피로 해짐에 따라 시간이 지남에 따라 건조 함, 통증, 눈의 피로감이 사라집니다. 근시의 발달, 마사지로 직업에 의한 원시는 멈출 것입니다.
몸에 편안한 자세를 취하고, 긴장된 팔다리에주의를 기울이고, 긴장을 풀어줍니다. 이제 시작할 수 있습니다.
이러한 장소를 마사지하면 시력 회복에 도움이됩니다.
수압 마사지는 아침과 저녁에해야하며, 눈을 피로 옮기는 혈관의 혈류 역학에 작용하여 시력을 회복 할 수 있습니다. 따뜻하고 차가운 물로 일어나십시오. 취침 시간에 순서를 변경하십시오 : 차갑게 한 다음 따뜻하게하십시오.
의사와 상담하면, 환자는 자신의 상태와 관련된 비타민 복합체를 찾도록 도울 것입니다.
이러한 약물에는 블루 베리, 루테인 및 제아잔틴이 포함되어 있으며 그 목록이 광범위하기 때문에 쉽게 선택할 수 있습니다.
적당한식이 요법은 다른 것들 중에서도 당신이 그것에 의지한다면 안구 건강에 큰 영향을 줄 것입니다. 어떤 제품에 대해 이야기하고 있습니까? 눈을 치료하면 당근, 블루 베리, 옥수수, 살구, 생선 (특히 청어, 대구)이 도움이 될 것입니다.
물론, 한 가지를 그만 두지 않는 것이 가장 효과적이지만,식이 요법에 매일 다른 음식을 포함시키고, 나머지는 눈과 그 안에 들어있는 물질에 유용 할뿐만 아니라 신체의 다른 기관을 강화시킬 수 있습니다.
그들의 목록은 꽤 큽니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.
시력을 회복하려는 시도가 실패 했습니까? 그 이유를 설명합시다. 눈의 복원을 방지하기 위해 :
감정적 경험은 시력의 품질에 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스를 경험하는 인체는 경련 및 혈관 수축을 일으키는 호르몬 아드레날린의 증가 된 양을 방출합니다. 이 결과는 망막 색전증, 혈전증, 고혈압과 같은 질병 일 수 있습니다.
알콜은 시신경 위축으로 알려진 현상으로 인해 시력에 해로 우는데 이는 의학에서 알코올 중 유해 물질의 침투로 인해 발생할 수있는 시신경 섬유로 인해 생명력의 상실을 의미합니다.
흡입 된 담배 연기에 함유 된 물질은 혈관 수축을 일으키며, 또한 색전증을 일으킬 수 있습니다 (정맥 막힘). 따라서 대부분의 흡연자는 시력 장애가 있습니다.
이제 비전을 향상시키는 방법을 배웠습니다. 예방, 자금의 복합 사용, 건강식과 적절한 생활 방식이 도움이 될 것입니다. 그것이 당신의 능력에 있기 때문에 당신의 시력을 돌봐!
http://health-lands.ru/zdorovie/kak-uluchshit-zrenie.html