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컴퓨터에서 오랫동안 일하거나 TV를 보면서, 우리는 눈을 엄청난 부하에 노출시킵니다. 시력이 약해진다. 집에서 특별한 도구와 작업없이이 기능을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

비전은 인간에게 귀중한 자연의 선물입니다. 우리의 눈으로 인해 우리는 전세계의 정보를 90 %까지 얻을 수 있습니다. 우리가 명확하게 볼 수있는 능력을 상실하기 때문에 신체에 종종 위반이 있습니다. "가정에서 시력을 향상시키는 방법"- 우리 중 많은 사람들이이 문제에 관심이 있습니다. 왜냐하면 여러 가지 이유로 사실상 모든 사람이 시각 장애가 있기 때문입니다.

흐린 시력의 원인

  • 건강한 눈에 필요한 비타민과 미량 원소가 부족한 배경에 대한 부적절한식이 요법.
  • 인체에 축적 된 독소와 슬래그는 영양소의 정상적인 흡수를 방해하며, 눈을 포함하여 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
  • 알코올과 흡연은 필요한 양의 산소와 영양소가 눈의 근육과 망막에 공급되지 않기 때문에 심장과 혈관의 기능을 손상시킵니다.
  • 위로 문제. Osteochondrosis, 집게 디스크 및 기타 여러 질병은 볼 수있는 능력을 손상시킵니다.

가정에서 시력을 향상시킬 수 있습니까?

눈을 어지럽히는 경우 집에서라도 상황을 해결할 수 있기 때문에 절망하지 않아야합니다. 그러나 첫 번째 단계는 문제의 원인을 파악하고 해결하는 것입니다. 이 단계가 완료되면 시력 회복을위한 몇 가지 조치를 취해야합니다.

비전을 개선하는 방법

  1. 전원을 조정하십시오.
  2. 매일 눈 운동을합니다.
  3. 민간 요법을 적용하십시오.
  4. 약을 사용하십시오.
  5. 수처리의 이점을 기억하십시오.
  6. 콘택트 렌즈를 이용한 시력 교정.

이러한 조치의 복합체를 사용하는 것이 가장 효과적이므로 결과를 기다리는 데 오래 걸리지 않을 것입니다.

가정에서 시력을 향상시키는 방법

근시로

근시로, 사람은 그 근처에있는 물건을 잘보고, 멀리있는 물건을 잘 보지 못합니다. 이 결함의 원인은 망막 앞쪽에 이미지가 형성되는 것이지 망막 앞쪽에 이미지가 형성되지 않는다는 것입니다.

  • 컴퓨터 나 TV에 오래 머 무르지 마십시오. 당신의 일이 모니터에 영구히 머무르면, 매 시간마다 7-10 분이 걸립니다. 테이블에서 일어나 멀리 보며 눈을 깜박이고 긴장을 풀어보십시오.
  • 원시 당근과 블루 베리로 다이어트 요리를 추가하십시오. 파슬리를 메인 요리를위한 조미료로 사용하거나 그것의 달인을 만드십시오.
  • 근시를위한 훌륭한 운동 - "유리를 가리 킵니다." 아름다운 경치가 펼쳐지는 창에서 검은 색 펠트 펜으로 직경 1cm의 점을 그린 다음 창에서 1 ~ 3m 떨어진 지점에 5 초 동안 눈을 집중시킵니다. 그 후, 바깥 (나무, 집, 기둥) 바깥 쪽을보고 15 초 동안보십시오. 운동을 5-7 번 반복하면 눈의 긴장이 완화됩니다.

원근법으로

원근법으로, 사람은 먼 거리에있는 물건을 분명히보고, 가까운 거리에있는 물건을 잘못 파싱합니다.

  • 다이어트 과자, 커피, 알코올을 제거하십시오.
  • 칼륨이 풍부한 음식 (바나나, 건포도, 감자)과 비타민 A와 C (양배추, 블루 베리, 구즈 베리, 간, 당근)를 메뉴에 첨가하십시오.
  • 정기적으로 체조를 수행하십시오 : 가까운 피사체에 초점을 맞춘 다음 멀리 보아주십시오. 똑바로 서서 한쪽 팔을 눈앞에서 들어 올리십시오. 시계 방향으로 회전하려면 손가락을 사용하고 손가락으로 움직이면 눈을 조심하십시오. 그런 다음 손을 바꾸십시오.
  • 매일 5 개의 호두를 먹는 습관이 시력에 중요한 도움이됩니다.

가정에서 아이의 시력을 향상시키는 방법

성인이 항상 건강에주의를 기울이지 않는다면 대부분의 부모는 자녀의 시력을 면밀히 관찰합니다. 문제 및 시각 장애를 예방하고 개선하기 위해서는 주로 아동의 일상 생활을 조정하는 것이 필요합니다. 아기가 컴퓨터 나 TV에서 많은 시간을 보내지 않도록하십시오. 그가 수업을 수행 할 때 책상에서의 자세는 정확해야합니다. 노트북에서 눈까지의 거리는 약 35 ~ 40cm이지만 30cm 이상이되어야합니다.

좋은 습관은 매일 신선한 당근 주스를 마시는 것입니다. 신선한 공기에서 그와 함께있는 자손의 신체 활동을 증가시키고, 눈을위한 가벼운 운동을하도록 가르칩니다. 어린이들에게는 영양의 정상화와 비타민 복합체의 섭취가 성인보다 훨씬 더 효과적이라는 것을 기억하십시오.

일주일 내 신속한 시력 개선

palming 방법 덕분에 시력 문제는 거의 일주일 만에 신속하게 제거됩니다. 개발 된 기술은 미국 안과 의사 인 베이츠 (Bates)가 개발했으며 전 세계 사람들에게 큰 성공을 거두었습니다.

실행 지침 :

  1. 앉은 자세를 취하고 팔꿈치로 손을 테이블 위에 올려 놓고 작은 베개를 그 아래에 놓습니다. 등을 똑바로 세우십시오.
  2. 손바닥은 여러 번 흔들어. 그런 다음 그들을 따뜻하게하기 위해 함께 문지릅니다.
  3. 따뜻하게 손바닥을 약간 구부리고 눈에 가져다주십시오. 작은 손가락이 코에 닫고, 눈 소켓의 반대편 손에 우울증을 놓고, 손바닥의베이스는 광대뼈에 있어야합니다.
  4. 빛이 구멍을 관통하지 않도록 손을 단단히 누릅니다. 눈의 손바닥 아래에서 간섭없이 자유롭게 깜박이는지 확인하십시오. 손은 완전히 풀립니다.
  5. 이 자리에서 여러분의 비전에 집중하고 집중하십시오.

이 기술은 일종의 심리적 인 제안으로 간주되지만 효과적이고 신속하게 눈의 피로를 제거하고 복원하고 시력을 향상시킵니다.

눈의 피로를 풀 때해야 할 일

  • 편안한 자세로 앉아서 긴장을 풀어보십시오.
  • 눈을 가깝게 닫고 목과 얼굴을 최대한 긴장시킵니다.
  • 흡입 후 몇 초 동안 숨을 멈추고 눈을 뜨고 숨을 내쉬십시오. 운동은 6-7 번 반복됩니다.
  • 눈꺼플 아래의 손가락 끝과 사원을 향한 눈썹으로 가벼운 마사지 운동을하십시오. 눈을 감았 다.
  • 눈을 감은 상태에서 오른쪽 눈으로 왼쪽으로 10 번 회전합니다.
  • 7 ~ 10 분짜리 복장을 완성하십시오.

눈 가꾸기를위한 준비

에어컨 및 난방 시스템 작동, 컴퓨터 모니터의 방사선, 식물의 꽃가루, 먼지, 화장품, 오염 된 공기, 콘택트 렌즈 착용, 밝은 햇빛은 매일 사람의 눈에 영향을 미칩니다. 이러한 요인은 CVD, 안구 건조증 (dry eye syndrome)을 일으킬 수 있습니다. 눈물샘, 눈의 모래 느낌, 건조증, 통증. 이 문제는 전세계 주민의 18 %를 걱정합니다.

눈의 각막 건조로 인한 불편 함을 없애고 시력이 나 빠지는 것을 방지하려면 보호와 오래 지속되는 수분 공급이 필요합니다. 눈에 주기적으로 불편 함을 느끼는 사람들은 눈의 피로감을 유발할 수 있습니다 (예 : Stillavit). 이 솔루션의 공식에는 건조한 각막과 관련된 불쾌한 감각과 눈의 모래에서 사람을 구할 수있는 보습, 항 염증 및 치유 물질의 복합체가 포함됩니다.

콘택트 렌즈를 이용한 시력 교정

렌즈는 착용 기간이 다릅니다. 예를 들어, Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru 하루)에서 인기있는 1 일 렌즈를 예로들 수 있습니다. 그들은 HyperGel (HyperGel)로 만들어졌으며 눈과 눈물의 구조와 유사하며 다량의 수분을 함유하고 있습니다 (78 %). 16 시간 연속 착용해도 편안함을 제공합니다. 다른 렌즈를 착용 할 때 건조하거나 불편 함을 느끼는 가장 좋은 방법입니다. 이 렌즈를 돌볼 필요가 없으며, 매일 새로운 쌍이 착용됩니다.

또한, 기술 교체 용 모 이스 셔 (MoistureSeal®) (MoyceSil)를 사용하여 실리콘 하이드로 겔 Bausch + Lomb ULTRA를 교체 할 예정입니다. 그들은 높은 수분 함량, 좋은 산소 투과성 및 부드러움을 결합합니다. 이로 인해 착용시 렌즈가 느껴지지 않으며 눈을 손상시키지 않습니다. 이 렌즈는 렌즈를 보관하는 데 사용되는 바이러스, 박테리아 및 곰팡이를 파괴하는 부드러운 렌즈를 보습하고 청소하는 ReNu MultiPlus (Renu Multiplus)와 같은 특수 솔루션으로 관리해야합니다.

민감한 눈의 경우, 활성 물질의 농도가 감소 된 ReNu MPS (Renu MPS)의 최적 솔루션입니다. 수식의 부드러움에도 불구하고,이 솔루션은 심층 및 표면 오염 물질을 효과적으로 제거합니다. 렌즈의 오래 지속되는 젖음을 위해 천연 보습 성분 인 히알루 론산 용액이 개발되었습니다. 예를 들어 폴리머에 히알루 론산이 존재하기 때문에 흙, 세균 및 곰팡이를 제거하는 것 외에도 20 시간 동안 렌즈를 적시는 Universal Biotrue (Biotru) 솔루션이 있습니다.

집에서의 시력 회복을위한 조리법

제품

  • 풍부한 비타민 A 야채, 계란. 살구와 간은 또한 도움이된다. 많은 양의 비타민 A가 시금치에서 발견됩니다.
  • B 그룹과 C 그룹의 비타민은 간, 신장 및 유제품에서 대량으로 발견됩니다.
  • 감귤류, 다양한 과일 및 야생 딸기를 섭취하여 비타민 C 결핍증을 보충하십시오.
  • 그들은 많은 비타민 E를 포함합니다 : 밀 배아, 콩과 식물.

비타민

이미 언급했듯이, 비타민 A, B, C, E의 함량을 가진 제품은 눈에 유용합니다. 또한 루테인은 해로운 광선을 흡수하는 눈에 유리하며 자유 라디칼의 효과를 중화시킵니다. 루테인의 일일 섭취량은 35mg이며,이 물질의 양은 피망 파운드에 들어 있습니다. 영양분만으로 충분한 양의 루테인을 얻는 것은 비현실적이므로 그것이 포함되어있는 비타민 복합체를 선택하십시오.

피쉬 오일 (오메가 -3)은 섬유의 건강을 유지하고 혈액 미세 순환을 촉진하며 염증 과정을 예방합니다.

셀레늄은 산소 라디칼의 작용으로부터 눈의 조직 구조를 보호합니다. 시력 장치는 셀레늄 결핍으로 인해 나이가 들면서 붕괴됩니다.

아연은 비타민 A의 흡수를 향상시키고 망막에 정상적인 산소 공급을 제공합니다.

준비

또한 시력을 향상시키기 위해 개인의 특성과 적응증에 따라 다음과 같은 수단이 사용됩니다.

  • 아트로핀 설페이트
  • 애피트
  • 글루 콘산 칼슘
  • 아스 코르 빈산
  • 니코틴산
  • 트렌 탈
  • 할리
  • 태반 추출물
  • 루틴
  • 다양한 비타민 및 무기 복합체

운동

체조는 평온하고 편안한 상태에서해야합니다. 다음은 몇 가지 연습 문제입니다.

  1. 눈으로, 먼저 오른쪽으로, 그리고 왼쪽으로 원을 그리십시오.
  2. 눈을 들어 봐, 머리는 움직이지 않고있다. 그런 다음 같은 머리 위치에서 시선을 움직입니다. 다음으로, 눈을 좌우로 대각선으로 스 와이프합니다. 운동은 5-7 번 수행됩니다.
  3. 눈으로 8 개를 공기 중에서 윤곽을 그리며 처음부터 위에서 아래로 한눈에 알기 시작한 다음 8 개를 아래에서 위로 그립니다.
  4. 딱딱 거리는 소리와 함께 깜박 거리면 눈의 피로를 빠르게 풀 수 있습니다.
  5. 시력을 한 지점에 집중시킨 다음 눈을 코끝으로 이동하십시오. 운동을 최대 10 번 반복하십시오.
  6. 당신 앞에서 손을 펴고 왼쪽 - 오른쪽, 아래 - 위로 움직이기 시작하십시오. 머리를 돌리지 않고 눈으로 이러한 움직임을 찾으십시오.

수처리

시원하고 따뜻한 물로 두 개의 분지를 테이블에 놓습니다. 눈 감아. 따뜻한 물통에 얼굴을 기울인 다음 시원한 물로 분지하십시오. 10-15 초 동안 잠긴 눈으로 머물러 라. 따뜻한 물에 담그면 절차가 완료됩니다. 이러한 조영제는 시력을 향상시키고 눈의 긴장을 덜어줍니다.

물로이 절차가 적합하지 않다면 대비되는 압축 물을 사용하는 것이 좋습니다. 차가운 물에 2 개의 물티슈와 뜨거운 물에 2 개의 물티슈를 담근다. 누워, 20 초 동안 눈을 먼저 따뜻한 옷을 입은 다음, 같은 시간에 감기에 걸려서 변경하십시오. 따라서 여러 단계를 번갈아 수행하십시오.

민간 요법

블루 베리 주스. 단 5 열매 만 필요할 것입니다. 그들을 씻어 주스를 짜십시오. 증류수를 2 방울의 물을 주스 1 방울의 비율로 주스에 넣으십시오. 결과물은 매일 1-2 방울 떨어진다.

꿀 알로에 주스. 성인 식물에서 잎을 자르면 200g이 필요합니다. 잎을 작은 조각으로 자르고, 눈부신 3 큰술과 푸른 수레화 꽃과 같은 수의 것을 섞어 라. 이 컬렉션에는 600 ml의 붉은 색 고급 드라이 와인과 600 ml의 천연 꿀이 채워져 있습니다.

혼합물을 어두운 곳에서 3 일 동안 저어 섞으십시오. 때로는 저어줍니다. 3 일 후, 매스를 1 시간 동안 수 욕조에서 끓여서 식힌다. 1 티스푼을 마셔 라. 빈속에 하루에 세 번.

당근 주스 꿀입니다. 매일, 1 티스푼을 섞은 갓 짜낸 당근 주스 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 여보

파슬리 하나의 번들은 고기 분쇄기를 통과합니다. 꿀 큰 스푼과 레몬 주스 한 스푼을 넣고 섞는다. 1 큰술을위한 공구를 가지고 가십시오. 내가 빈속에 하루에 한 번 한 달 동안.

지금 시력을 향상시키고 눈의 근육을 편안하게하는 다른 방법에 대한 비디오를보십시오.

http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html

팁 1 : 하루에 시력을 향상시키는 방법

팁 2 : 일주일에 시력을 향상시키는 방법

  • - 비타민 A, C, E;
  • - 블루 베리;
  • - 치커리;
  • - 파슬리;
  • - 샐러리;
  • - 당근;
  • - 연필.

팁 4 : 시력을 향상시키는 제품

일일 식단의 주요 부분은 야채 제품이어야합니다.

당근은 매우 유용합니다. 비타민 A, 베타 카로틴, 요오드, 칼슘, 마그네슘, 철, 인이 풍부하여 시력의 기능을 향상시키고 새로운 세포의 성장과 형성을 돕습니다. 이 야채 샐러드 나 쥬스를 신선하게 사용하는 것이 바람직합니다. 지방과 상호 작용하는 비타민 A와 베타 카로틴은 분해하기가 훨씬 쉽기 때문에 샐러드에 사워 크림이나 식물성 기름을 채우고 소량의 크림을 음료에 첨가하는 것이 유용합니다.

블루 베리에는 비타민 A, 철, 셀레늄, 망간, 아연이 포함되어있어 나이 관련 시각 장애를 늦추고 눈 섬유에 혈액 공급을 개선하며 시력 증가에 기여합니다. 열매는 신선하고 냉동 또는 조리에 유용합니다. 비타민 차는 말린 과일로 만들 수 있으며, 잼, 잼 및 컴포트는 신선한 과일로 만들 수 있습니다. 끓인 물 두 방울과 딸기 주스 한 방울로 구성된 블루 베리 용액을 눈에 스며들게하는 것이 매우 효과적입니다. 눈의 체조와 결합하여 일주일 동안 진행되는 이러한 치료 과정은 녹내장 및 백내장과 같은 다양한 안구 질환의 발병을 예방할뿐 아니라 염증을 줄이고 시력을 30-40 % 회복시키는 데 도움이됩니다.

살구와 말린 살구는 저녁에보기 힘든 사람들에게는 없어서는 안될 필수품입니다. 이 과일에는 야간 시력 문제를 없애주는 많은 항산화 베타 카로틴이 함유되어 있습니다. 또한 과일에는 비타민 A, B, C, E, P, 섬유 및 인이 풍부하여 눈 혈관 강화에 매우 유용합니다. 살구를 신선한 것을 사용하거나 시럽, 잼, 잼의 형태로 사용하십시오.

오렌지, 그레이프 후르츠, 레몬, 만다린과 같은 많은 양의 비타민 C를 함유 한 과일은 시력을 향상시키고 눈의 혈관을 강하게 만들고 혈액 순환을 정상화시켜 많은 안 질환을 유발할 위험을 줄일 수 있습니다. 매일 아침 갓 준비한 감귤 주스 한 잔을 마셔. 또한 레몬 주스를 샐러드 및 다른 요리에 첨가하는 것도 유용합니다.

사탕무는 나트륨, 아연, 망간, 인, 요오드, 엽산뿐만 아니라 B, E, C, U 그룹의 비타민이 풍부합니다. 이 모든 물질들은 시력을 향상시키고 눈의 피로를 덜어줍니다. 야채는 신선하고 삶은 모두에서 유용합니다.

제아잔틴과 루테인의 함량이 높기 때문에 딜, 파슬리, 셀러리, 실란트로, 케일과 시금치의 신선한 그린은 노화와 관련된 손상으로부터 망막을 보호하고 백내장을 예방하며 안압을 정상화합니다. 시금치를 구성하는 요소는 눈과 망막 이영양증의 조기 노화를 예방합니다. 수프, 샐러드에 허브를 넣고 주스는 다른 야채 음료에 첨가 할 수 있습니다.

어두운 초콜렛, 견과류, 씨앗, 꿀, 콩류는 시력 개선 프로그램에서 매우 중요합니다.

비전을 개선하고 복원하려면 메뉴 및 기타 유용한 제품에 포함시켜야합니다. 예를 들어 안과 질환의 발병을 예방하고 느리게하기 위해 지방산은 매우 중요한 역할을합니다. 그들은 세포막을 구조적 수준에서지지합니다. 지방산의 주요 공급원은 바다 물고기입니다. 이들은 연어, 고등어, 정어리, 참치, 청어 및 대구입니다. 단백질의 일부이기 때문에 눈 근육이 강화되고 혈관 활동이 향상됩니다. 안구 질환의 경우 1 년에 1 회 어유로 치료하는 것이 유용합니다.

치킨 달걀은 귀중한 비타민과 단백질 이외에도 시신경을 보호하고 백내장을 예방하는 루테인을 함유하고 있습니다.

쇠고기에는 칼슘, 칼슘, 아연과 같은 정상적인 시력을 유지하는 데 필요한 단백질, 비타민 B, C, A, PP 및 미량 원소가 들어 있습니다. 쇠고기 고기는 조혈 계의 활동을 향상시키고 시력을 향상시킵니다. 또한 셀레늄이 함유되어있어 망막의 백내장 및 노화 관련 퇴행을 일으키는 결핍이 치료되지 않습니다.

우유 및 유제품 (케 피어, 요구르트, 커티지 치즈, 사워 크림, 리야 ka카)은 비타민 D, B2, 칼슘이 풍부합니다. 그들은 당신이 어둠 속에서 당신의 시력을 향상시키고 더 밝은 색의 인식에 기여하도록합니다. 또한, 그들은 눈의 렌즈의 자외선과 혼탁으로부터 망막을 보호합니다.

http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-den

비전을 향상시키는 9 가지 입증 된 방법

눈의 근육뿐만 아니라 다른 근육도 훈련을받지 않으면 약해집니다.

Editorial AdMe.ru는 비전을 향상시킬 수있는 9 가지 방법을 제공합니다.

  • 하루 종일 눈의 피로를 피하십시오. 매 2-3 시간마다 몇 분 동안 눈을 감고 침묵을 즐기십시오.
  • 여기 당신의 눈을 훈련시키는 데 사용할 수있는 16 가지 유명한 운동이 있습니다. 지시 된 순서대로 매일 수행하십시오.
  • 안경을 끼고 있다면, 가능한 한 많이 착용하는 시간을 줄이거 나 주기적으로 안경을 벗으십시오.
  • 가운데 손가락과 검지를 사용하여 둥근 움직임으로 눈을 부드럽게 마사지하십시오. 운동을 할 때 약간의 압력을 느껴야하지만 고통은 느끼지 않아야합니다. 아래 표시된 지점으로 이동하십시오.
  • 외출 할 때, 발 아래가 아니라 멀리있는 곳을 더 자세히 보도록하십시오.
  • 가능한 한 자주 당근 주스를 마 십니다 (가능한 한 매일).
    최대한의 효과를 얻으려면 1-2 방울의 올리브 오일을 첨가하십시오. 이것은 맛을 망칠 수는 없지만 주스의 효과 만 증가시킵니다.
  • 눈이 피로 해지면 따뜻한 물로 씻어 내십시오.
  • 컴퓨터, TV 또는 스마트 폰의 화면을 보지 않을 때 취침 전 2 시간 이내에 시도하십시오.
  • 요가 연습 중 하나를 시도해보십시오 - tratak. 눈과 기억이 집중되도록 도와줍니다.

열린 공간 (예 : 양초)에있는 작고 고정 된 물체 앞에 앉아 있습니다. 그의 눈과 모든 관심에 집중하십시오. 깜박이지 마십시오. 이 항목의 이미지를 메모리에 자세히 표시하십시오.

그런 다음 눈을 감고 눈썹 사이의 거리에주의를 기울여 최대한 오래 머리 속에있는 물체의 이미지를 유지하십시오. 이것을 약 10 분 동안하십시오.

운동의 목적은 눈이 피곤하기 전에 기억에있는 물체의 선명한 이미지를 얻는 것입니다.

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-proverennyh-sposobov-uluchshit-zrenie-1412565/

비전을 향상시키는 방법

시각적 감각을 통해 두뇌는 세계에 대한 많은 정보를 얻습니다. 가정 운동, 안구 운동, 비타민,식이 요법 변경, 인기있는 요리법으로 근시 및 원시로 시력을 향상시키는 방법을 배운 다음 단시간에 교란 된 시력을 회복 할 수 있습니다.

근시의 원인

근시 (근시)에서는 렌즈를 통한 굴절 후 광선이 망막 앞쪽에 집중됩니다.

이러한 유형의 시각 장애에 대한 이유 중 하나는 안구가 압착되어 닫혀있는 것이 명확하게 보이는 이유이며,이 이상을 축 방향 근시라고합니다.

또 다른 이유는 안구의 투명한 볼록 부분 인 렌즈 뒤에있는 각막에 의한 광선의 과도 굴절 때문입니다. 이 이상은 굴절 근시라고합니다.

축 방향 근시에서는 망막이 늘어납니다. 근시 정도가 높으면 망막이 어느 지점에서 분리 될 수 있습니다. 이러한 유형의 근시에서 시력을 향상시키고 안구의 둥근 모양을 복원하는 데 도움이되는 가정 운동을 정기적으로 수행해야합니다.

안과 의사는 거리를 명확하게 볼 수있는 능력이 저하 된 다음과 같은 이유를들 수 있습니다.

유전성, 아이들이 부모로부터 안구의 물리적 매개 변수와 렌즈의 굴절 특성을받을 때.

선천적 인 가난한 어린이가 가까운 거리에있는 물건을 선명하게 볼 수있는 능력. 나이가 들면서 눈 모양이 바뀌고 몇 년 후에 부모는 시력을 회복 할 수있는 방법을 찾아야합니다.

최적의 작업 및 휴식 조건을 준수하지 않음으로 인한 시각적 인 과잉 변형 - 예 : 가까운 거리에서의 일일 장기간 작업.

원근법의 원인

원시의 표시 (hypermetropia)는 가까이에있는 물체를 선명하게 볼 수있는 능력이 저하되는 것입니다.

첫 번째 안경은 근시안경을 위해 만들어졌고, 근시안적인 안경은 나중에 많이 받았다.

원근법으로 렌즈는 망막 뒤에 초점을 맞추어 광선을 수집합니다. 이 시각 장애의 가능한 원인 :

  • 안구의 단축;
  • 광학 시스템의 약점.

1 세 미만의 어린이는 모두 원거리 (약 +3 디옵터)이므로 미터보다 가까운 물체는 분명히 보지 못합니다. 침대 앞쪽에 밝은 딸랑이를 매달 기는 것은 어린이의 시력 저하의 일반적인 원인입니다. 완구는 어린이를위한 보이는 공간의 일부를 덮고, 명확하게 보지 못하게하고, 장난감을 제거하려고 시도하며, 부모는 그가 "놀고있다"고 생각합니다.

성장과 눈알 크기의 자연스러운 증가의 결과로, 어린이의 원시는 통과합니다.

원시는 학생의 의학적 확장을 포함하여 철저한 검사를 통해 진단됩니다.

원거리, 특히 고위도에서는 가까운 거리 일뿐만 아니라 멀리있는 물체도보기가 어렵습니다. 정신의 일정한 긴장은 피로, 두통, 현기증을 유발합니다.

아이의 성적이 악화되고, 학교 과목에 집중하기가 어렵고, 변덕스럽고, 잘 수 없다. 원근법은 사시를 일으킬 수 있습니다.

머리 뒤쪽에서 어린 아이들에게 접근하는 것은 금지되어 있습니다. 아이가 날카롭게 쳐다보고 무서워지면 근육 경련은 사시를 일으킬 수 있습니다.

가정에서 시각 장애 예방

손상된 시력을 회복시키는 다양한 방법으로 돌변하지 않도록하기 위해, 손상을 막기 위해 다음과 같은 규칙을 숙달하고 일상적으로 적용 할 가치가 있습니다.

명확하고 명확하게 볼 수있는 능력을 유지하려면 충분한 지역 조명이 필요합니다. 빛의 부족은 눈의 피로를 일으키고, 그들은 더 빨리 피곤하고 시력은 악화되고 떨어집니다.

결핍 및 과도한 조명은 똑같이 해롭다. 따라서 테이블 램프의 광선이 렌즈에 떨어지지 않아야하며 갓이 필요합니다. 밝은 햇빛을 읽지 말아야합니다. 눈을 멀게하는 흰 종이도 긴장감을주고 손상 시키며 시력을 손상시킵니다.

현대 연구에 따르면, 지역 조명은 LED 램프를 사용하는 것이 더 낫습니다. 에너지 절약 버전은 샹들리에와 벽 램프 용으로 설계되었습니다.

후두엽에있는 시신경 두뇌에 적절한 혈액 공급. 머리가 장시간 테이블 위에 걸리면 혈액의 흐름이 악화됩니다.

따라서 가정에서 자녀가 일하는 동안 시각 장애를 예방하려면 책상이 약간 기울어 져 있고 바닥과 평행하지 않은 책상을 선택해야합니다.

책 페이지가 얼굴에 수직이되도록하는 것이 좋습니다. 이를 위해 책이나 교과서를 읽을 수있는 특별한 스탠드를 사용하는 것이 편리합니다. 이 방법으로 머리와 등줄이 같은 줄로 두뇌에 혈액 공급이 최적입니다.

신속하게 시각을 개선하는 방법

둔하고 불분명 한 비전의 주된 이유는 분별력을 높이기 위해 노력하는 것이므로 안구 근육에 긴장감을 유발하여 근시 또는 원시를 증가시킵니다.

집에서 시력을 빠르게 향상시키고 선명도를 회복시키는 것이 렌즈와 안구 주위의 근육 긴장을 제거하는 데 도움이되기 때문에 적절한 운동을 습득하고 올바르게 수행해야합니다. 그것은 동작을위한 준비 상태의 편안한 상태에서 정신과 눈 근육을 반환합니다. 이 감각의 불변성으로, 특히 근시 및 원시의 소량으로 단기간에 명확하고 명확하게 볼 수있는 능력을 회복 할 수 있습니다.

미국 안과 의사 인 Dr. Bates는 정신적 스트레스를 덜어주는 간단하고 효과적인 운동을 개발했습니다. 팔미 (palming) 라 불리며 집에서나 직장에서의 휴식 시간에 쉽게 연주 할 수 있습니다. 나는 정신에 맞춰 눈 근육을 이완시키고 시력을 향상시키는 데 도움을줍니다.

  • 앉아, 팔꿈치를 테이블 위에 올려 놓으십시오. 편의상, 작은 베개 나 담요를 여러 층에 걸쳐 넣을 수 있습니다. 머리, 목 및 등뼈의 등판은 일직선 상에 있습니다.
  • 가정의 시력 회복은 빛이 흔들리는 것으로 시작됩니다. 마음이 긴장하면 손가락이 주먹에 쥐고 손목이 구속됩니다. 떨리는 것은 반대 효과를냅니다. 손이 편안 해지면 정신도 쉬게됩니다.
  • 손바닥을 문질러 따뜻하게하십시오. 손이 힘과 에너지로 어떻게 채워지는지 상상하는 것이 좋습니다.
  • 소수의 손을 접고 닫힌 눈을 손바닥의 홈과 마주 보게하여 작은 손가락의 기저부가 코의 다리처럼 닫히고 손목 근처의 구멍이 광대뼈에 놓 이도록하십시오.

눈꺼풀이 깜박일 수 있도록 강한 압력이 필요하지 않지만 빛은 손바닥이 얼굴을 만지는 곳을 통과해서는 안됩니다. 브러쉬는 편안한 상태를 유지합니다.

  • 눈을 감고 멋진 선물을하십시오. 추억은 매우 다를 수 있지만 주된 요구 사항은 재미 있어야한다는 것입니다.

이 운동이 시력을 위해 올바르게 수행되는지 확인하기 위해 추억 중에 주기적으로주의를 집중시키는 것이 유용합니다. 정신이 완전히 풀면 색이 검게됩니다. 그렇지 않으면 쾌적한 것을 계속해서 기억하십시오.

Palming은 원하는만큼 시각적 피로의 첫 징후에서 수행 할 수 있습니다. 이 운동은 시력 향상을위한 모든 방법에 포함됩니다. 명확하고 명확한 모양은 눈 근육의 조정 된 활동뿐만 아니라 의사의 의지와 의식에 의해 제어되지 않는 정신적 인 과정의 결과이기 때문입니다.

긴장된 안구 근육의 정신을 통해 시력을 개선함으로써 시력을 향상시킬 수 있기 때문에 팔밍을 제대로 수행하는 방법을 배운 사람들은 짧은 시간에 결과를 얻습니다. 때로는 1-2 주가 소요됩니다.

시각적 인 피로와 함께해야 할 일

하루 동안 눈이 열심히해야한다면 피곤해지고 표정은 둔해진다.

시력이 저하되거나 저하되지 않도록 시력 저하의 첫 징후로 눈 사용 조건을 개선하고 5 분 안에 시력을 향상 시키며 시각적 피로를 없애는 데 필요한 일련의 운동을 수행해야합니다.

  • 심호흡을하고, 눈을 꼭 짜내고 목과 얼굴을 긴장 시키며 숨을 3-5 초간 기다리십시오. 숨을 내쉬고, 눈을 크게 뜨십시오. 5-7 번 반복하십시오. 운동은 시신경에 혈액 공급을 향상시킵니다.
  • 눈꺼풀을 덮고 코에서 사찰에 이르기까지 손가락 패드로 가벼운 마사지를하고 아래쪽 눈꺼풀 아래에서 같은 방향으로 마사지하십시오.
  • 눈꺼풀을 닫고 시계 방향으로 시계 방향으로 돌린 후 시계 반대 방향으로 돌립니다.
  • 10 분간 손을 뻗어 라.
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시력 향상을위한 효과적인 운동

날카로운 것이 아니고 망막의 뚜렷한 이미지가 아닌 이유 중 하나는 근시안이 바라는 전체 영역을 동시에 볼 수 있기를 바라는 것입니다.

이 욕망을 실현하기 위해 눈은 움직이지 않습니다. 즉, 작은 작은 움직임을 만드는 대신 이미지의 한 부분에서 다른 부분으로 이동하십시오. 예를 들어, 대담 자의 타원형 얼굴, 눈의 색깔, 머리카락을 생각해보십시오.

눈이 더 이상 필요한 양의 산소를받지 않기 때문에 시력 손상 자체가 호흡의 경련을 일으키기위한 시각적 인 노력이 이루어지고 있습니다.

맑은 시야의 올바른 습관을 회복하기 위해 하루에 여러 번 간단한 운동을 수행하여 체크리스트를 읽는 것이 좋습니다.

당신은 Sivtsev의 완성 된 테이블을 사용할 수 있습니다. 건강한 눈은 5 미터에서부터 아래쪽으로 세 번째 라인을 분명히 보게됩니다. 인터넷에서 A4 용지에 인쇄하고 집에서 2.5 미터 거리에서 세 번째 결론을 읽는 데 적합한 버전을 찾는 것이 어렵지 않습니다.

  1. 벽, 문, 책꽂이에 적응 된 테이블을 고정 시켜서 아래의 세 번째 줄이 눈높이에 있도록하십시오 - 앉거나 서서 운동 할 방법을 고려하십시오.
  2. 전체 테이블은 잘 고르게 켜져 있어야합니다. 아침과 저녁에 간접비가 충분하지 않을 수 있으므로 현지 램프가 필요합니다.
  3. 세워 두거나 2.5 미터의 거리에 앉아 수세기 동안 눈을 가리고 깊게 여러 번 숨을들이 마시고 산소로 피를 채 웁니다.
  4. 양쪽 눈을 뜨고 안경이나 렌즈를 위에서 아래로 읽을 수있는만큼 많은 줄을 왼쪽에서 오른쪽으로 읽으십시오. 각 라인의 끝에서 수세기 동안 부드럽고 쉽게 깜박 거릴뿐만 아니라 깊고 균등하게 호흡하십시오 ( "W B"- 깜박임 - "M N C"- 깜박임 - "Y M B W"등).

운동이 끝나면 몇 차례 심호흡을하고 숨을 내 쉬며 팔다리를 수행하십시오. 이 운동은 피로와 시각 장애의 첫 징후를 예방하거나 발병하기 위해 하루에 여러 번 수행하는 경우에 유용합니다.

일부 아침에는 낮보다 줄이 분명하게 보일 수 있습니다. 특히 시체가 "깨어 있지"않은 경우.

다음 운동에서 맨 아래에서 세 번째 줄을 볼 수 없으면 안구의 시력 저하 및 안과 방문 계획을 걱정하면 안됩니다. 낮에 시력이 바뀌면 곧 기분, 피로, 좋은 소식이나 나쁜 소식, 날씨 등 상황에 따라 좋고 나 빠지게됩니다.

이 운동은 시력을 시간별로 조절하는 것이 아니라 눈의 습관을 회복시켜 신속하게 혼합하고, 깜박이고, 올바르게 호흡하도록합니다.

시력 향상을위한 시력 교정 방법

안경은 눈 근육을 움직이지 않게합니다 - 뇌가 가장 뚜렷한 이미지를 받기 위해서는 안경 렌즈의 광학 중심을 통해 엄격하게 눈을 유도해야합니다. 그 결과, 필요한 수준의 선명도를 유지하기 위해 눈 근육을 활성화하는 대신 머리를 돌리는 습관이 개발되어 시간이 지남에 따라 약화됩니다.

힘을 훈련하고 회복 시키려면 명확하고 뚜렷하게 볼 수있는 능력을 향상시키기 위해 시각적 인 체조를 하루에 여러 번 수행해야합니다 - 눈을위한 간단한 운동 세트 :

  • 최대 진폭을 왼쪽에서 오른쪽으로 부드럽게 변환합니다.
  • 최대 진폭으로 위아래로 부드럽게 번역합니다.
  • 천천히 눈알을 최대한 큰 원으로 묘사하고 시계 방향과 반 시계 방향으로 교대로 회전합니다.
  • 여러 번 눈을 감고 눈을 크게 뜨십시오.
  • 대각선 운동 : 왼쪽 상단에서 오른쪽 하단으로보기를 이동하여 가이드로 방의 벽을 사용할 수 있습니다. 앞을 봐, 깜박 거라. 오른쪽 상단 모서리를보고 왼쪽 하단 모서리의보기를 번역하고 깜박이고 앞을보십시오.
  • 눈을 함께 가져 가려고 시도하고, 코를 보도록하십시오 (여러 번). 현기증의 징후가 나타나면 강도를 줄이거 나 운동을 건너 뜁니다.
  • 1 분 동안 깜박이고, 눈꺼풀은 노력없이 가장 자연스러운 움직임을 수행합니다.
  • 얼굴 수준에 창 유리에 어두운 종이의 작은 원형을 찌르십시오 (구멍 펀치를 사용하십시오). 창 옆에 서서 먼저 원을 바라본 다음 창 밖의 물체에서 6-8 미터 이상 떨어진 다음 원에서 다시 여러 번 반복하십시오.
  • 10 분간 손질하기.

작은 근시로,이 운동은 집에서 시력을 향상시키고 눈 근육을 강화시키는 짧은 시간에 도움을줍니다. 주된 규칙은 실행의 규칙 성 및 정확성이며, 필수적 인 최종 결정입니다.

시력을위한 블루 베리

시각적 부하 증가, 영양 부족으로 근시가 발생합니다. 블루 베리 딸기류를 식단에 포함 시키면 눈의 혈액 미세 순환이 향상되어 빠른 시력 회복에 기여합니다.

일부 연구자들은 눈과 간이 상호 연관되어 있음을 확신합니다. 블루 베리를 먹으면 두 장기가 모두 치료됩니다.

근시 처방 :

  • 매일 100g의 신선한 딸기를 먹습니다.

비타민 방울, 조리법으로 시력을 빠르게 개선하는 방법 :

  • 홀수 분량의 신선한 블루 베리를 부수어 주스를 증류수 또는 용융 물 두 부분으로 희석하고 멸균 된 면모를 통해 스트레인하십시오.

아침 식사 전 아침에 각 눈에 비타민 방울을 묻어두고 코스 기간은 개개인에게 달려 있습니다. 일부 환자에게는 시력 개선이 일주일 내에 있습니다.

제품 및 조리법

시력의 예방과 회복을 위해 눈에는 비타민 A, B, C, 아연이 있어야합니다.

  • 근시와 원시로 가정의 시력을 향상 시키려면 당근 주스 8 개, 셀러리 주스 6 개, 치커리 주스 3 개, 파슬리 주스 3 개를 하루에 1-2 컵 씩 섞습니다.

몇 달 동안의 치료는 렌즈의 근육 조직 인 시신경의 기능을 정상화시켜 명확하게 볼 수있는 능력을 회복시킵니다.

  • 당근 주스 1/2 컵의 시력 교정과 시력 회복을 위해 1.cl을 추가하십시오. 딜 주스.

매일 아침 공복에 취하십시오.

레시피 3. 몽골 민간 요법에서 다음과 같은 방법으로 근시, 백내장 및 자궁 경부 osteochondrosis 시력을 향상시키는 데 사용됩니다.

  • 1ch.l을 용해시킨다. 2l의 거친 소금. 정제되지 않은 식물성 기름으로 매끄러운 페이스트를 만듭니다.

자궁 경부 척추에 소금 성분을 넣고 20 분 동안 격렬하게 마사지합니다. 잔류 물을 제거하고, 영양 크림을 바릅니다.

일부는 3-5 세션에서 시력을 회복 할 수 있습니다.

  • 유리 플라스크가있는 보온병에 금 수염 (20 cm)을 부순 채로 끓인 물 1 리터를 끓여서 5-6 시간 동안 그대로두고 차가운 곳에 보관하고 1-2 일 후에 신선한 것을 요리하십시오.

1.l.l.에 대한 식사 30 분전에 하루에 세 번이나 근시로 복용하십시오. 10 일 이내에 5 일간 휴식을 취한 후 2 주 동안 계속합니다. 치료 시작시, 건조한 입이 나타날 수 있으며, 혀에 흰색 코팅이 나타날 수 있습니다.

장미 엉덩이는 비타민 C와 베타 카로틴이 풍부하며 신체는 비타민 A를 생성합니다. 장미 엉덩이의 주입 물은 황혼 시각 장애를 예방하고 그 시력을 개선하는데 유용합니다.

망막에는 아연이 들어 있기 때문에 조심성을 높이기 위해 굴, 밀 배아, 버섯, 양파, 오트밀, 쇠고기, 해바라기, 녹색 완두콩, 렌즈 콩, 호박 종자, 달걀 노른자, 소나무 견과류 등 식단에 포함시켜야합니다.

http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/

운동과 민간 요법의 도움으로 집에서 시력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

집에서 시력을 향상시키기 위해 여러 가지 포괄적 인 조치가 적용됩니다. 이것은 운동과 적절한 영양 시스템입니다. 이것을 위해 기술이 있습니다. 일부는 보편적이며 다른 것은 근시 또는 원시에 적용됩니다.

주된 문제는 눈의 피로입니다. 시력은 컴퓨터에서 TV 프로그램이나 지속적인 작업을 계속 볼 때 감소합니다. 점액 조직의 건조 또는 염증 과정과 관련된 질병으로 눈이 악화되어 시력이 저하됩니다. 신경 쇠약을 줄이는 것은 물론 신체 활동을 제어 할 필요가 있습니다.

아무리 위대한 욕망이 있더라도 신속하게 시력을 회복하는 것은 어렵습니다. 1 일 또는 1 주일 동안은 일반적으로 불가능합니다. 결과를 얻으려면 매일 운동을 의도적으로해야합니다.

눈에 띄게 개선 할 수있는 짧은 시간을 허용하는 기술이 있습니다. 렌즈의 소성을 향상시키기 위해 특수 연습을 개발했습니다.

이 이론에 따르면 과전압이 시각 장애의 주요 원인입니다. 특이성은 빛으로부터 안구의 격리에 기반합니다. 매일 5 분씩 운동을합니다.

palming의 기술은 다음과 같습니다 :

  1. 1. 테이블에 앉은 의자에 앉아 있으면 머리는 척추와 일치합니다. 테이블에 팔꿈치.
  2. 2. 눈을 감았습니다.
  3. 3. 이전에는 열 방출 전에 손을 문질러 야합니다.
  4. 4. 야자수는 보트 형태로 구부러져 눈에 적용됩니다.
  5. 5. 처음에는 눈부심이있을 것입니다. 그 (것)들을 제거하기 위하여는, 정신적으로 까만 문자 또는 다른 심상을 쓰십시오. 전체적인 배경이 더 어두워 져야합니다.

운동의 정확성은 밝은 반점이없는 완전히 검은 색으로 보입니다.

렌즈의 작동을 안정시키기 위해 다음과 같은 운동이 사용됩니다.

  1. 1. 문자가 흐려지기 시작한 거리에 문자가 놓여 있습니다. 이미지 선명도를 유지하기 위해 계속 깜박임. 운동 시간은 30 분입니다. 매일 열립니다. 렌즈에 대한 부하가 증가합니다.
  2. 2. 가장 먼 객체를 선택합니다. 눈에서 10cm 떨어진 곳에 손가락이 있습니다. 물체에서 손가락으로 일정한 눈의 움직임이 있습니다.
  3. 3. 책 텍스트는 여전히 다를 수있는 거리에 있습니다. 텍스트가 흐릿 해 지도록 헤드가 스윙하고 있습니다. 동시에 독서가 계속됩니다.

불편 함이나 통증의 징후가 나타나면 감각이 멈 춥니 다.

근시에 대한 시력을 회복하기 위해 치료 운동이 정기적으로 실시됩니다. 예비 적으로 올바른 삶의 일정을 조정해야합니다.

  1. 1. 직장. 테이블의 평면에서부터 눈 높이까지의 거리는 30cm 이상으로 설정되어야하며, 자연 채광으로 충분한 양의 조명이 제공되지만 인공 일광이 허용됩니다.
  2. 2. 컴퓨터에서 작업 할 때마다 45 분마다 휴식을 취합니다.
  3. 3. 적절한 영양. 메뉴에 비타민이 들어있는 제품을 포함시켜야합니다.

당근은 식물성 기름과 함께 근시 치료에 도움이됩니다. 지방에서 분열하는 카로틴은 마이너스 시력의 치료에 영향을 미칩니다.

근시 교정에 도움이되는 운동이 있습니다.

민간 요법으로, 허브와 과일의 달여서, 주스 또는 팅크가 사용됩니다.

치료 및 압착에 사용되는 방울도 있습니다.

원시는 다음 지침을 따르십시오.

  • 책을 읽거나 컴퓨터로 작업 할 때는 정기적 인 안구 운동을 연습해야합니다.
  • 독서는 몸의 정확한 위치가있는 테이블에서만 가능합니다.
  • 향상된 조명이 작동하지 않아 불편 함을 느낍니다.
  • 모니터 위치는 눈높이보다 낮아야합니다.

이러한 규칙을 지키지 않으면 원 형사의 원인 중 하나입니다.

원시성을 없애기 위해서는 적절한 영양이 필요합니다. 그것은 비타민의 높은 내용과 야채와 과일을 포함해야합니다.

시력 정상화에는 다음과 같은 비타민이 사용됩니다.

  • 그룹 A - 당근, 생선 기름, 닭 간, 전유;
  • 그룹 C - 블루 베리, 자몽, 레몬;
  • B 군 - 낙농 제품;
  • 그룹 E - 아몬드, 해바라기 씨앗, 밀;
  • 그룹 D - 버섯, 달걀 노른자, 파슬리.

식단에는 미네랄과 지방산이 포함되어 있습니다.

  • 칼륨 - 우유, 코티지 치즈;
  • 셀레늄 - 물고기;
  • 오메가 3 - 생선 기름;
  • 루테인 - 양배추.

유용한 제품이 포함 된 제품은 다시 볼 수 없습니다. 또한, 그룹으로 나누어지는 방울을 사용해야합니다.

  1. 1. 치료. 점막의 혈액 순환을 개선시키는 비타민과 효소가 포함되어 있습니다. 이들은 Quinax, Vitakofol, Yodurol입니다. 눈이 더러워진 경우에도 사용됩니다.
  2. 2. 치료. 항산화 물질과 비타민이 들어 있습니다. 여기에는 Viziomaks, Focus, Adruzen Zinko가 포함됩니다.

원어민 성을 제거하기 위해 다음과 같은 민간 요법이 사용됩니다.

  • 벚꽃 잎은 끓는 물로 가득 차 있습니다. 하루에 0.5 컵을 받고 있습니다.
  • 레몬 주스, 레몬, 자몽, 만다린.

10 세 이하의 어린이에게는 시력 문제가 드뭅니다. 그 나이에 그들이 거의 자신의 문제를 말할 수 없기 때문에,이 과정은 어린이에게 통제하기가 어렵습니다. 당신은 나중의 치유를 시작할 수 있습니다. 연습은 여전히 ​​수행되어야하지만 게임의 형태로 제시되어야합니다.

  1. 1. 장님의 광속에서 노는 것. 아이는 눈을 감고 6 초 동안 머리를 들어 올린다.
  2. 2. 마사지는 눈꺼풀을 감았습니다.
  3. 3. 장난감을 손에 들고 서클에서 움직입니다. 아이는 그녀의 눈을 따라야합니다.

십대에서는 그의 시력이 점점 더 악화됩니다. 왜냐하면 그에게 걸리는 부하가 커지기 때문입니다. 이 나이에, 근시 및 원시 모두에 사용되는 일련의 운동을 적용 할 필요가 있습니다. 몸에 필수적인 비타민을 보충 할 시간입니다.

시력 문제가있는 사람들은 수술없이 회복시킬 수있는 기회가 있습니다. 어린 나이에 그러한 절차를 수행하는 것이 더 쉽습니다. 몸은 치료에 더 취약합니다. 상황은 노인에게서 성장하는 원근법으로 다소 복잡합니다. 그러나 일련의 운동을 사용하고 신체에 비타민을 보충하면이 과정의 발달을 멈출 수 있습니다.

http://celebnic.net/eyes/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.html

비전을 향상시키는 방법

제가 어렸을 때, 비전은 많은 것을 읽는 사람들을 망쳐 놓은 것으로 믿어졌습니다. 나중에 모든 문제가 TV를 비난했다. 이제 시각 장애와 컴퓨터 작업을 연관시키는 것이 일반적입니다. 솔직히 말하면, 현대 사회에서는 피하기가 매우 어렵습니다. 이것이 사실인지 아닌지, 시력을 향상시키는 방법 및 그 악화를 방지하는 방법을 알려줍니다.

비전을 개선하는 방법

나는 시력이 좋지 않아 어떤 식 으로든 개선하려고 노력 중이다. 지금 내게 명확한 주된 사실은 흐린 시력이 유죄를 찾는 이유가되지 않는다는 것입니다. 우리의 삶의 질을 향상시키고, 완강 한 욕망과 훈련 된 접근법은 시력 교정, 건조 및 눈의 긴장 완화에 도움이 될 것입니다.

신속하고 기적적인 치료법을 기대해서는 안되지만 균형 잡힌식이 요법, 잘 설계된 작업량 및 정기적 인 의사 방문은 안구 건강을 유지하고 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

훈련 안경

단기간에 비전을 개선하십시오. 작은 구멍을 통해 어떤 물체를 검사하면 망막의 산란 지점을 줄이고 잠시 동안 이미지의 선명도와 선명도를 높일 수 있습니다. 훈련 용 안경은 눈의 긴장된 근육에 휴식을주고 약화 된 근육에 부하를 주며, 모니터 나 서류에 대한 작업을 할 때 눈의 피로가 적어 시력 감소를 늦출 수 있습니다.
추가 보너스 : 눈 근육을 편안하게하여 신경을 진정시킵니다.

비전과 적절한 영양 개선을위한 비타민

완전한 균형 잡힌식이 요법은 시력을 향상시킵니다. 예를 들어, 백내장 발달을 늦추십시오. 비타민 A를 비롯한 비타민 A를 비롯한 비타민은 시력을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 또 다른 좋은 소식이 있습니다. 어두운 초콜렛을 사용하면 잠시 동안 눈의 성능이 향상되고 작은 텍스트를 읽을 때 특히 눈에 띄는 대비 및 선명도가 증가한다는 연구가 있습니다.

그러나 시력이 당근을 개선한다는 신화는 특히 우스꽝스럽게 설명했습니다. 영국 정부는 어둠 속에서 조종사의 정확도가 증가했음을 설명했다. 실제로, 나중에 밝혀 지듯이, 레이더의 발명품은 스파이로부터 숨겨져 있었고, 실제로 조종사가 목표물을 더 잘 탐지하는 것을 도운 사람이었습니다.

눈 운동

마이너스 7을 빠르게 유닛으로 만드는 연습은 존재하지 않습니다. 그러나 운동은 근육 긴장을 완화하고 두통, 건조한 눈 및 다른 피로 증상을 없애고 망막으로의 혈류를 개선하는 좋은 방법입니다. 3 디옵터 미만의 작은 근시로 근육 긴장이 시력을 향상시키고 피로감을 줄여줍니다.

매일 컴퓨터에서 일을 시작했을 때 연습 문제는 많이 도움이되었습니다. 다른 근육과 마찬가지로 불규칙하고 과부하 된 눈 근육은 경련의 상태로 감소되어 안구의 모양에 영향을 미치며 피로감, 타는듯한 느낌, 안개 속에서의 안개, 건조 함 등은 물론입니다.

기억하는 것이 중요합니다.

  1. 하루에 한 번 이상, 바람직하게는 동시에 눈 운동을하십시오.
  2. 충전 후 눈을 감고 잠시 기다리십시오. 강렬한 요가 세션 후에 shavasana, 완전한 평화의 자세를 생각해보십시오.
  3. 매시간 컴퓨터에서 작업을 잠시 중단하십시오.

고려 : 망막 박리 또는 안구 수술 후 회복, 혈액 순환의 적극적인 자극은 시각 장애로 이어질 수 있습니다. 또한 운동은 눈의 염증성 질환에는 권장되지 않으므로 눈물 및 기타 분비물과 함께 감염은 건강한 조직에 떨어지지 않습니다.

스포츠 활동

신체 활동은 눈을 포함하여 모든 기관에 혈액 순환과 산소 공급을 향상시킵니다. 이것은 만병 통치약이 아니라 문제를 예방하고 시각 기능을 향상시킬 수있는 기회입니다.

가장 유용한 스포츠는 달리기, 수영 및 기타 저 강도 부하이며 펄스는 분당 140 비트를 초과해서는 안됩니다. 운동하는 동안 섬 모근의 작용이 향상됩니다. 초점을 맞출 때 탄성과 모양 변화에 대한 렌즈의 기능을 담당합니다.

또한 근시가 낮을 경우 공에서 목표로, 배구, 배드민턴, 테니스 등 다른 선수에게 지속적으로 관심을 기울여야하는 게임이 유용합니다. 멀리있는 물체에서 가까운 물체로 시선을 옮기는 것은 눈 근육을 훈련시킵니다. 맥박이 150-180 박동으로 상승하는 강렬한 스트레스는 근시 사람들에게는 금기입니다. 유예, 역도, 복싱은 망막 열개 및 눈 부상으로 이어질 수 있습니다.

어린이의 시각 장애

연령대가 다를수록 시각 장애 및 개선 방법이 다르므로 특정 연령과 관련된 시각 장애의 원인과이를 제거하는 방법에 대해 자세히 논의 할 것입니다.

시력이 악화되면 다소 간단한 질문으로 시작하십시오 : 몇 살입니까? 시력을 손상시키는 가장 가능성이 높은 질병과 그와 싸울 수있는 방법이 모두 다릅니다.

어린 아이들은 눈이 두뇌와의 연결이 점차적으로 형성되어 약 4 년 동안 100 % 선명도에 도달한다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 1 년 후, 의사는 눈이 얼마나 잘 형성되어 있는지 확인하지만, 아이가 말하기 시작하면 시력을 확인할 수 있습니다. 예,이 선이 보이지만이 선은 아닙니다. 작은 아이들은 원거리에있는 것입니다. 즉, 거리에있는 물건이 가까이있는 것보다 낫습니다. 이것은 질병으로 간주되지 않지만, 안구의 형성과 시각의 기관으로서 14-16 세에 끝난다.

시력을 향상시키는 방법?

행성의 평균 시력은 -3 디옵터이며, 세계 3 위마다 근시로 고통 받고 있으며,이 수치는 점점 커지고 있습니다. 근시가 -3보다 작 으면 의사는 문제가 아니라 불편이라고 생각합니다.

시각 장애가 상속되기 때문에 부모의 강한 근시가 자녀의 시력에 대해 미리 걱정할 필요가 있습니다. 이전에 생각했던 것처럼 시력에 대한 부하를 제한하는 것은 쓸모가 없습니다. 최근 연구에 따르면 아이들의 시력은 독서, TV 시청, 컴퓨터 모니터 앞에서 공부 한 시간과 관계없이 짧은 주간 시간 동안 겨울에는 특히 힘들어집니다. 그것을 방지하는 유일한 방법은 하루 동안 가능한 한 길게 걸는 것입니다. 비전의 느린 드롭 아트로핀의 작은 복용량에 상품.

다른 비교적 효과적인 방법 - 특별 야간 orthokeratological 렌즈가 있습니다. 그들은 각막의 맨 위 층을 눌러 가장자리에서 두껍게하고 중앙에서 더 평평하게 만듭니다. 8 시간 동안은 눈의 기하 구조가 바뀌고 집중력이 향상됩니다. 낮에는 양식이 점차적으로 회복되고 효과는 사라집니다. 이러한 렌즈는 7 세부터 어린이에게 처방되지만, 길고 힘들고 비싼 선택, 렌즈 자체의 고비용, 미생물 및 알레르기 성 결막염, 각막염, 각막 궤양 및 눈에 불쾌감을주는 이물감 이는 어린이의 수면을 악화시킬 수 있습니다. 그 효과가 그만한 가치가 있는지 결정하십시오.

성인의 시각 장애

학교, 연구소, 직장. 교과서, 초록, 논문, 모니터. 눈의 부담이 커집니다. 이 시점에서 점차적으로 시력 저하가 멈추지 만 눈에 악영향을 미치는 생활 습관과 관련된 새로운 요소가 있습니다. 좋은 소식이 있습니다. 어른들은 보통 안경을 쓰는 것을 주저하지 않으며, 렌즈 사용에 문제가 없으며, 시력 기관이 이미 형성을 완료하면 더 잘 볼 수 있도록 수술을 할 수 있습니다.

전 시력이 나고요, 유리체가 파괴 됐습니다. 그녀는 그녀의 삶에 간섭하지 않지만 그녀는 거의 치료에 반응 할 수 없습니다. DST를 사용하면 렌즈를 착용하고 수술을받는 것에 대해 마음이 바뀌지 않습니다. 주변의 세계가 너무 분명하게 보일 때, 파리는 특히 성가시다. 안경에 사는 것이 훨씬 쉽지만, 정전이있는 안경에서는 나는 그 문제를 거의 잊어 버렸습니다.

시력을 향상시키는 방법?

치료를 받고있는 것을 치료하고, 교정중인 것을 바로 잡으십시오. 안경, 렌즈 및 수술과 같은 장기간 시력 교정을하는 데는 검증 된 방법이 3 가지 밖에 없습니다.

비전을 개선하는 가장 쉽고, 가장 일반적이며 이해하기 쉬운 방법입니다. 안경이 출현하기 전에 한쪽 눈을 위해 연마 된 결정이나 유리 조각을 시력을 좋게하는 장치로 사용했습니다. 근시안 용 첫 안경은 13 세기에 등장했으며 14 세기에는 근시 용 안경으로 안경을 만들기 시작했습니다. 수십 년 전, 안경 착용의 필요성과 약간의 불쾌감을 유발할 수있는 프레임의 선택은 안경 착용을 필요로하지 않는 사람들조차도 너무 크고 흥미 롭습니다.

삼중 초점 안경의 렌즈는 3 개의 영역으로 구성됩니다. 상단은 가까운 곳, 맨 아래를 볼 수 있으며 중앙 부분은 평균 거리에서 볼 수 있도록 조정됩니다. 렌즈 내부에는 디옵터 전환이있는 렌즈가 있습니다. 자외선 렌즈에 노출되면 광 변색 렌즈가있는 카멜레온 안경이 어두워집니다. 이것은 여름에 매우 편리합니다 : 검은 안경을 착용 할 필요가 없으며 정상적으로보기 위해 디옵터가있는 어두운 렌즈를 프레임에 삽입 할 필요가 없습니다.

렌즈

콘택트 렌즈의 장점과 단점은 각막과 직접 접촉한다는 것입니다. 그래서 프레임이 방해하지 않습니다. 안경이 안개를 바르지 않고 팔이 문질러지지 않습니다.

렌즈의 품질은 두 가지 매개 변수와 관련됩니다.

  • 이 물질의 투과성은 저산소증, 각막의 산소 결핍을 방지하여 눈과 불에 "안개"를 일으킨다.
  • 위생의 편리함, 비 순응성으로 인해 감염 될 수 있습니다.

이 매개 변수의 측면에서 가장 좋은 옵션은 하루 동안 실리콘 하이드로 겔 소프트 콘택트 렌즈입니다. 그들은 다른 것들보다 산소를 더 잘 흘려 주며 용액으로 복잡한 조작을 요구하지 않습니다.

엄격하게 착용 모드를 관찰하십시오 :

  • 재사용 가능한 렌즈는 특수 용액으로 씻어야합니다.
  • 해결책이 끝났을 때 더러운 손으로 렌즈를 만지지 (다른 사람을 허용하지 마십시오) 또는 물로 헹구지 마십시오.

연속 착용 렌즈가 있습니다. 최대 30 일 동안 렌즈를 제거 할 수 없습니다. 그러나 수영장, 염수 또는 모래에서 나오는 염소화 된 물이 눈에 들어올 경우를 대비하여 항상 하루의 렌즈를 준비하는 것이 좋습니다.

운영

지난 20-30 년 동안 작업이 평범 해졌습니다. 레이저가 올바르게 작동하지 않는 각막의 모양을 변경하므로 이미지가 필요한 곳에 정확하게 초점을 맞 춥니 다. 근시, 원시 및 난시 교정. 연구 결과에 따르면이 수술은 표준 편차가 가장 큰 편차를 교정 할 때 가장 좋은 결과를 나타냅니다. 예, 이것은 만병 통치약이 아니며 평생의 예후를 보장하지 않습니다.

수술은 단 10-15 분이 소요되며 국소 마취 하에서 시행됨을 아는 것이 중요합니다. 레이저는 외과 의사의 손처럼 흔들리지 않으므로 두려워 할 것이 없습니다.

제한이 있습니다. 수술은 18 세까지는하지 않습니다. 눈이 계속 자라기 때문에, 45 세 이후에는 연령과 관련된 변화가 시작되기 때문입니다.

다음 수정 방법은 가장 비싼 것부터 가장 저렴한 것까지 구분됩니다.

  • 라식 (라식) - 각막 제거 및 위치 변경, 빠르고 고통없는 절차. 가장 최근의 방법은 펨토초 레이저 (femtosecond laser)에 의해 수행되기 때문에 펨토 라식 (Femto LASIK)이라고합니다. 따라서 1 세대 펨토초 (1 펨토초는 1 초의 1 초에 해당)의 펄스를 생성하는 새로운 세대의 초고속 레이저라고합니다.
  • 라섹 (LASEK)은 각막 바깥층의 모양과 곡률이 변하는 과정입니다. 라섹은 회복 기간이 길어서 고통 스러울 수 있습니다. 이 수술은 또한 수술 후 기간이 더 어려울지라도 일반적으로 상당히 성공적인 수술로 간주됩니다.
  • Photorefractive keratectomy PRK (PRK)는 라섹 수술과 유사하지만 각막 대신 상피의 모양이 바뀝니다. 수술 후 며칠 동안 치료 용 콘택트 렌즈를 착용해야합니다.

수술의 단점은 비교적 새로운 시력 교정 방법이라는 것입니다. 장기적인 효과는 아직 제대로 연구되지 않았습니다. 가능한 합병증이있는 경우의 비율은 사용 된 방법에 따라 0.5 %에서 6 % 이상까지 다양합니다.

레이저 수술은 돌이킬 수 없게 각막의 성질을 변화 시켜서 예를 들어 녹내장 진단 및 치료를위한 안압을 정확히 측정하지 못하게 할 수 있습니다. 또한 시력 저하, 감염으로 인한 각막 염증 또는 암흑의 광원 주변의 후광 효과와 같은 합병증의 기회가 항상 있습니다.

노인의 시각 장애

나이와 관련된 시력 변화는 피할 수 없으며 40-45 지역에서 시작됩니다. 60 세가되면 근육이 약해지고 눈은 더 나빠집니다. 근시는 약간의 이점이 있습니다. 즉, 조금 후에이 프로세스를 시작합니다. 불행히도, 노년기에는 시력 저하를 위협하는 질병이 충분합니다. 의사를 정기적으로 방문하고 건강에주의를 기울이는 것은 나이와 함께 중요성이 커집니다.

http://lively.ru/kak-uluchshit-zrenie/
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