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근시 (근시)는 먼 개체에 대한 변칙적 인 인식을 유도하는 안과 병리학입니다. 이 질병은 최대 0.5 미터 거리에있는 물체에 대한 명확한 시야와 더 먼 물체에 대한 지각이 특징입니다. 병리학의 형태가 더 무시 될수록 대상에 대한 명확한 인식의 거리가 짧아진다.

일반적으로 환자의 시각적 가능성을 복원하기 위해 점수가 할당됩니다. 불행히도이 방법으로는 완전한 시력 회복으로 이어질 수 없습니다. 그럼에도 불구하고, 질병의 진행을 막을뿐만 아니라 결과로 나타나는 시력 변화를 없애는 매우 효과적인 방법이 있습니다. 이 방법들은 근시를 위해 청구되는 일반적인 이름을 가지고 있습니다.

이러한 충전에는 여러 가지 유형이 있으며, 그 중 하나는 Bates 방법에 따라 개발되었고, 다른 하나는 Zhdanov 방법에 따라 개발되었습니다. 두 가지 유형의 복잡한 운동은 매우 효과적이고 안전하다고 간주되므로 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다. 이러한 각 컴플렉스는 시각적 기능을 복원하도록 설계되었습니다.

근시가있는 Bates의 방법에 따른 통합 충전

Bates 시스템은 눈 근육을 이완시키기 위해 설계되었습니다. 베이츠는 어떤 사람의 심리적 상태가 엄청난 긴장 상태에 있다고 믿었다. 건강한 장기의 시력은 완전히 보려고 노력하지 않으며, 끊임없이 긴장된 눈은이 기회를 빼앗 깁니다. 그러나 심리적 스트레스를 가진 사람은 긴장된 장기를 가질 수 없습니다.

Bates는 시력을 회복시키고 심리적 스트레스와 눈의 긴장을 완화하도록 고안된 특정 운동 과정을 만들었습니다. 안경과 콘택트 렌즈가 없이는 충전이 필요합니다. 그렇지 않으면 긍정적 인 결과를 얻을 수 없습니다.

교육에는 몇 가지 연속적인 연습이 포함됩니다.

    Palming. 눈의 완전한 이완은 그들이 빛과 접촉하지 않는 경우에만 가능합니다. 이 리드를 수행하려면 손가락이 이마에 교차되도록 손바닥으로 눈을 감을 필요가 있습니다. 배고픈 손으로 절차를 수행하지 마십시오. 운동하기 전에 손을 함께 문지르는 것이 좋습니다.

물리적 인 빛이 차단 된 후에도 뇌는 밝은 빛이나 다양한 검은 색 음영의 형태로 밝은 이미지를 계속 만들어 낼 것입니다. 눈의 완전한 이완을 위해서는 상상의 빛을 없애야합니다. 이렇게하려면 상상의 밝은 영역에 떠있는 검은 시트 또는 원을 상상해보십시오.

근시를위한 안구 운동의 본질은 균일 한 검은 색 공간을 시각화하는 것입니다. 이것은 배울 필요가있는 눈의 완전한 이완을 통해서만 가능합니다.

원하는 목표를 달성하면 시력 장기의 이완 효과가 오래 지속되며 시력이 현저하게 날카로 우게됩니다.
이 절차는 여러 번 수행 할 수 있습니다. 하나의 접근 시간은 5 분입니다. 첫 번째 커플에게는 휴식이 좀 더 오래 걸릴 수 있습니다. 추억. 즐거운 추억으로 인해 사람의 심리적 상태가 완전히 완화됩니다. 운동을하려면 눈을 감고 눈금, 청각, 시력 등의 느낌을 상상해보십시오. 손바닥으로 눈을 감을 때 기억이 밝아지면 절대적인 흑색이 시각화되어 시력 기관의 완전한 이완을 나타냅니다.

정신적 표현. 시력에 장애가 있으면 정신적 인 표현이 완벽하지 않습니다. 두뇌 자체는 망막의 퍼지 이미지를 완성 시키지만, 현실에서는 그렇지 않습니다.

다음 연습의 핵심은 검정색의 물체를 기억하고 검정색의 물체를 나타내는 것입니다. 검은 모자, 검은 차, 검은 색 시트 등을 시각화해야합니다. 각 이미지는 2 초 이상 주어서는 안됩니다. 각 항목은 독점적으로 검정색으로 표시되어야합니다.

이 그룹의 두 번째 연습은 안과 테스트 차트를 사용하여 수행됩니다. 조명이 좋은 방에서 3 미터 이상 떨어진 곳에 두어야합니다. 표에서 명확하게 볼 수있는 가장 작은 글자를 찾아야합니다. 그러면 눈을 감고 잠시 동안이 편지를 가능한 한 검정색으로 나타내야합니다. 눈을 뜨면 편지가 더 선명 해지고 시력이 약간 향상됩니다. 흔들림 시력을 향상 시키려면 눈을 움직여야합니다.
비용을 청구하기 위해 테이블의 한쪽면에서 눈 검사를 위해 문자를 선택하고 1-2 초 동안 집중시킨 다음 같은 선의 다른면을보아야합니다. 따라서 몇 분 동안 선로를 흔들어야합니다.

동일한 절차가 문자 열로 수행되어야합니다. 먼저, 줄 맨 위에있는 편지를보고, 맨 아래에있는 편지를보아야합니다. 그러면 위쪽 글자가 악화됩니다. 이 절차를 수행 한 후 시력이 눈에 띄게 향상됩니다.

손에있는 시력 검사를위한 테이블이 없다면,이 연습을 수행 할 수 있습니다. 정신적으로 문자 스트링을 시각화하고 흔들어 볼 수 있습니다.

  • 반짝 반짝 빛나는. 이 운동은 첫 번째 "팔다리"를 포함합니다. 먼저, 첫 번째 운동을해야합니다. 그 후에는 눈을 뜨고, 실내의 작은 리모트 부분에 초점을 맞춘 다음 눈을 다시 감고 첫 번째 운동을 반복해야합니다. 운동이 끝나면 손을 얼굴에서 떼어 내지 말고 눈을 꼭 짜내십시오. 그리고 나서 손을 펴십시오. 이것은 3-5 번 반복해야합니다. 그런 다음 눈을 뜨지 않고 머리를 약간 돌려서 눈을 뜨고 빠르게 깜박 여야합니다.
  • 변합니다. 이 운동을하는 동안 일어 서서 다리를 어깨 너비만큼 벌리십시오. 심호흡은 몸의 윗부분과 눈을 좌우로 90도 부드럽게 돌릴 수 있어야합니다. 그것은 하나의 주제에 집중하지 않는 것이 중요합니다, 운동의 목적은 휴식입니다. 한 접근법은 최소한 50 회전을 포함해야합니다.

    또한 근시를 위해 앉는 자세로 청구 할 수 있습니다. 이렇게하기 위해서는 머리를 옆에서 옆으로 부드럽게 돌릴 필요가 있습니다. 회전 할 때 손가락이 반대 방향으로 움직이는 것처럼 느낌이 나타납니다. 돌이킬 때 코를 만져야하는 동안 눈을 감고 운동을하면 효과가 더 강해집니다.

    근시를 가진 눈을 위탁하는 것은 많은 다른 운동을 포함합니다. 모든 것을 휴대 할 필요가 없습니다. 단 하나만 선택하여 체계적으로 수행 할 수 있습니다. 가능하다면, 때때로 근시의 경우 시력 회복을 위해 모든 범위의 운동을 할 수 있습니다.

    모든 운동이 사람에게 적합하다는 보장은 없습니다. 눈의 피로와 근시가 다양한 행동의 영향을받는 것처럼, 휴식은 특정 운동에서만 발생할 수 있습니다. 그러므로, 가장 효과적인 것을 결정하기 위해 적어도 한번 시도해야합니다.

    Zhdanov에 myopia에서 운동

    Zhdanov 교수는 또한 근시와 같은 질병에서 시력을 회복시키는 자신의 비전을 가지고있었습니다. Zhdanov에 따라 운동은 myopia와 함께 눈을위한 요가의 일종이며, 그것은 근시로 다음과 같은 일련의 운동을 포함합니다.

    1. 첫 번째 운동은 눈을 움직이는 것입니다. 눈을 위에서 아래로 그리고 뒤로 여러 번 움직여야합니다. 운동이 끝나면 5 초 동안 빠르게 깜박 여야합니다.
    2. 두 번째 운동은 첫 번째 운동을 상기시키고, 수평면을 따라 인도하면됩니다. 운동이 끝나면 깜박 여야합니다.
    3. 세 번째 운동은 눈을 대각선으로 움직입니다. 편의상, 사각형을 시각적으로 표시하고 한 각도에서 대각선 방향으로보기를 유도 할 수 있습니다. 처음부터 오른쪽에서 왼쪽으로, 그리고 그 반대로 각각 15 초씩 3 세트를 만들어야합니다.
    4. 네 번째 연습은 사각형을 시각화하는 것입니다. 먼저 시계 방향으로 3 회 직사각형을 그려야하며이 과정을 반대 방향으로 반복해야합니다. 결론적으로, 근시를위한 운동은 깜박일 필요가 있습니다.
    5. 다섯 번째 운동은 이전 운동과 비슷합니다. 커다란 원을 그릴 때 처음에는 한 번 3 번, 그 다음에는 다른 번으로 그려야합니다.
    6. 다음 운동의 본질은 물결 모양의 눈을 오른쪽에서 왼쪽으로 누른 다음 반대 방향으로 유지하는 것입니다.
    7. 다음 단계는 무한대 기호 또는 숫자 8을 그 옆에 긋는 것입니다. 먼저 한 번 방향을 여러 번 그려야하며 방향을 변경해야합니다.
    8. 그런 다음 이전 운동을 반복하되 그림 8은 일반적인 위치에 그려야합니다.
    9. 마지막 운동은 천천히해야합니다. 코끝에서 나선형을 그려서 서서히 커지면 결국 전체적으로 공간을 채 웁니다.

    각 운동을 수행하면 머리가 움직이지 않고 눈만 움직여야합니다. 운동을 한 후에는 눈의 과도한 긴장을 완화하기 위해 눈을 깜박 여야합니다. 즉각적인 치유를 기다릴 필요가 없습니다. 근시는 하루 안에 일어나지 않으며 한 순간에 치유 될 수 없습니다.

    http://moeoko.ru/lechenie/zaryadka-pri-blizorukosti.html

    Bates의 눈을위한 체조 : 근시, 시력과 질병의 장기, 리뷰 및 효과

    안과 질환의 예방과 치료가 항상 약물 요법이나 수술의 임명에 국한되지는 않습니다.

    많은 안과 전문의는 특별한 체조 방법의 효과를 인식하여 안구에 혈액 공급을 개선하고 긴장을 완화시킵니다.

    근시, 원시 및 기타 질환을 가진 베이츠의 눈을위한 체조는 추가적인 치료 방법으로 사용됩니다.

    시력과 장기

    인간 시각 장치는 광선을 감지하고 시각 정보를 두뇌에 전달하는 수용체 기관입니다.

    시각 장치의 주요 부분은 광학 구조, 수용체 자체 (망막) 및 보조 구성 요소로 구성된 안구입니다.

    광학 구조는 광선을 망막에 집중시키고, 차례로 시신경을 통해 주요 시각 정보를 뇌의 적절한 부분으로 전송합니다.

    시각 장애를 특징으로하는 질환은 다양한 병리학 적 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 근시와 원시는 안구의 모양이 바뀌고 망막에 광선이 집중하지 못하는 경우가 많습니다.

    또한 노화 과정에서 안구 구조의 자연 마모에 역할을합니다. 이러한 병리 현상을 일시적으로 교정하기 위해 의사는 안경이나 콘택트 렌즈 착용을 처방합니다.

    시각 장애의 원인 제거는 레이저 수술을 통해서만 가능합니다. 그럼에도 불구하고 Bates의 안과 체조를 참고할 수있는 많은 대안이 제안되었다.

    Dr. Bates와 그의 방법론의 본질

    William Horatio Bates (1860-1930) 박사는 뉴욕의 유명한 병원에서 최고의 눈 의사 중 한 명이었습니다. 그는 또한 의대생을 가르치고 개인 연습을했습니다.

    그의 연구의 주요 주제는 안구 장치의 기능 및 시각 장애 치료 방법과 관련되어있었습니다. 1919 년, Bates는 안경없는 안과 개선을위한 Bates Method라는 책을 출간하여 안과 질환의 예방 및 치료를위한 새로운 방법을 설명했습니다.

    그의 이론은 시력 유지에있어 섬모 근육의 역할에 대한 새로운 이해를 기반으로합니다. Bates와 그의 조수가 수행 한 많은 실험에서 몇 가지 가정이 확인되었습니다.

    베이츠의 의학 관행은 안과학에서 받아 들여지는 규범과 달랐다. 환자가 근시, 원시 또는 노안으로 진단 받으면 Bates는 시력 교정 용 안경을 즉시 선택하기 시작하지 않고 기능을 완전히 회복 할 수있는 방법을 찾으려고 노력했습니다.

    의사의 주요 조항은 다음과 같습니다 :

    • 시력을 회복 할 수 있습니다. 그래서 베이츠는 안구 질환을 완전히 제거 할 수있는 다른 병리와 비교했습니다. 부러진 팔이있는 경우, 의사는 뼈의 완전성을 복원하고 석고를 바르고, 그 후에 재활이 수행됩니다. 의사는 손의 기능을 완전히 복원 할 수있는 방법이 있다면 비전을 완전히 회복 할 수 있다고 주장했습니다.
    • 인공 렌즈 및 안경의 거부. Bates는 환자에게 임시 시력 교정 장치를 할당하지 않았습니다. 그는 안경과 안경은 목발과 다르지 않지만 안구 질환의 원인을 제거 할 필요가 있다고 주장했다. 또한 의사는 안경 착용이 시력 저하의 원인으로 생각했습니다.
    • 시력은 유연합니다. 베이츠의 주요 가정은 사람의 정서적 및 신체적 상태에 따라 시력이 매우 낮음에서 높음으로 다양하다는 것입니다. 실험 기간 동안 의사는 짧은 기간 동안 환자의 시력 변화를 관찰했습니다.
    • 시력 회복은 나쁜 습관을 거부하는 것과 관련이 있습니다. Bates는 대부분의 안과 적 결함이 시력 기관의 부적절한 위생으로 인한 것이라고 결론 내렸다. 나쁜 습관은 낮은 조명 조건에서의 독서, 단조로운 작업, 시력 기관의 과도한 작업 부하 및 스트레스 하에서의 작업을 포함합니다. Bates는 특별한 이완 기술의 효과를 주장하여 안구 구조에 가해지는 부하를 줄였습니다.
    • 휴식과 안구 훈련은 회복의 열쇠입니다. 베이츠 기술은 수동적이고 역동적 인 휴식을 기반으로합니다. 동시에, 이완은 눈의 근육을 이완시키는 일반적인 능력뿐만 아니라 스트레스를 풀어주는 것을 의미합니다.
    • 눈을위한 체조. 연구원은 시력을 회복시키고 근시의 진행을 예방하기 위해 많은 체조 기술을 개발했습니다. 대부분의 운동은 접촉, 가벼운 마사지, 고정, 근육 작업 및 빛에의 노출을 기반으로합니다.

    많은 Beist 체조 방법은 여전히 ​​적합합니다.

    근시가있는 베이츠 운동

    Bates에 따르면 근시 치료를위한 체조 방법은 건강한 눈의 조절을 기본으로합니다.

    숙박은 렌즈 및 관련 근육 섬유의 도움으로 수행되는 눈의 광 파워를 향상시키는 과정입니다.

    이 메커니즘을 사용하면 주변 세계의 가까운 물체와 멀리있는 물체를 똑같이 효과적으로 볼 수 있습니다.

    Bates는 눈의 모양과 집중력에 대한 내외부 근육의 영향에 대한 자신의 생각을 가지고있었습니다. 또한 의사는 눈 근육의 침해와 정신적 스트레스를 연관 시켰습니다.

    이 아이디어를 바탕으로 의사는 다음과 같은 연습 문제를 개발했습니다.

    1. 팔밈은 몇 분 동안 손바닥으로 눈을 감은 간단한 운동입니다. 안구를 누르고 조작 할 필요가 없습니다. 의사는이 간단한 운동으로 눈의 근육을 이완시키고 환자의 신체적, 정서적 스트레스를 제거합니다.
    2. 시각화 Bates에 따르면, 정신적 인 이미지는 눈의 근육을 이완시키고 스트레스를 없애는 데 도움이됩니다. 운동은 시력에 검은 색의 영향을 기반으로합니다. 이 방법의 변종 중 하나 인 사람은 눈을 감고 몇 분 내에 다양한 검은 물건 (가방, 우산, 비옷 등)을 상상해야합니다. 또 다른 옵션은 시력을 결정하기 위해 테이블로 작업하는 것입니다. 첫째, 가능한 한 가장 낮은 선을 검사 한 다음 눈을 감고이 선의 기호를 더 검게 표시해야합니다.
    3. 감각의 기억 방법. Bates는 다른 자극의 추억이 시력의 장기를 이완시키는 데 도움이된다고 제안했습니다. 환자는 손으로 눈을 감고 마음 속의 익숙한 냄새, 소리 및 미각 감각을 가능한 한 최상으로 재현해야합니다.
    4. 역동적 인 비전. 의사에 따르면 시력은 우주에서 한 지점의 오랜 관찰로 인해 악화됩니다. 환자는 테이블에서 두 개의 문자를 선택해야하며, 서로 약간 떨어져 있어야하고 몇 분 안에 하나씩 다른 문자로 신속하게 전환해야합니다. 기호는 한 줄에 있어야합니다.
    5. 태양에 노출. 환자는 눈을 감고 얼굴을 햇빛쪽으로 향하게해야합니다. Bates에 따르면 햇빛은 색조를 변화시켜 시력을 향상시킵니다.

    Bates의 안구 운동법에 관한 동영상은 다음과 같습니다.

    회원 평가 및 효과

    근시가있는 Bates의 눈을위한 체조는 환자와 의사로부터 많은 부정적인 의견을 받았습니다. 일부 환자는 방법의 효과를 확인하고 심지어 안경과 콘택트 렌즈를 거부합니다.

    다른 환자들은 치료 효과가 완전히 없음을 나타냅니다. 대부분의 안과 의사들은 입증되지 않은 효능과 질병의 원인에 대한 오해 때문에 Bates의 방법을 비판합니다.

    그러나, 긴 방법의 단조로운 작업 후에는 편안한 방법으로 (palming, dynamic vision, 그리고 다른 것들) 의사가 종종 추천합니다.

    http://glaza.online/zren/prof/gimn/gimnastika-po-bejtsu.html

    Bates 근시 운동

    미국 안과 전문의 인 William Bates는 시력 회복 기술의 유명한 저자입니다. 나는 이미 Beist의 방법과 나 자신에 대해 다른 글에서 썼다.

    Bates가 제안한 근시로부터의 운동

    1. 뻗은 손으로 연필 앞에서 붙들어 라. 우리는 우리 앞에서 서로 다른 방향으로 운전하며 눈으로 그를 따라 간다. 머리는 움직일 수 없다!
    2. 우리는 큰 방의 벽에 서 있습니다. 첫 번째 운동 에서처럼 머리 부분은 움직이지 않습니다. 방의 오른쪽 상단 모서리에서 왼쪽 하단 모서리로보기를 빠르게 전송하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 50 번 반복하십시오.
    3. 머리를 40 회 좌우로 날카롭게 돌립니다. 외모는 머리의 움직임을 지향합니다.
    4. 처음에는 한눈에 3 초 동안 밝은 빛을 보게됩니다. 그 후에, 손으로 눈을 감 으십시오 - 나머지를주십시오. 그리고 15 번.
    5. 우리는 눈을 크게 뜨고, 그런 다음 우리는 곁눈질하고 닫습니다. 그리고 40 번.
    6. 우리는 창문에서 일어나서 약 10 초 동안 멀리있는 물체를 열심히 검사합니다. 그런 다음 뷰를 가까운 객체 (1 미터 이상)로 전송합니다. 15 번 반복하십시오.

    Bates는이 복합체를 하루 2 번 하루에 한 다음 20 일간 휴식을 취할 것을 권장합니다. 그런 다음 다시 시작하십시오. 이 모드에서 운동을하면 눈 근육이 강화되고 혈액 순환과 눈의 영양이 개선되며 렌즈는 훈련되고 마사지됩니다.

    Beista에서의 근시로부터의 운동은 잘 확립되어 있습니다.

    운동 자체 이외에, 휴식 운동을하는 것이 매우 중요합니다. 이 연습은 기본입니다. Bates는 비전 개선 작업을 시작하기 전에 수행 할 것을 권장합니다.

    Bates에 따른 시각 장애의 원인

    이 기사를 이미 읽은 독자라면 윌리엄 베이츠 (William Bates)가 XIX 세기에 태어 났으며 과학적이고 실용적인 활동을 수행했다는 것을 알고 있습니다. 이때 안과학은 이미 상당히 발전했다. Beist는 고전 의학의 이론적 법칙과 실제적인 조항이 서로 모순된다는 것을 발견했습니다.

    고전 과학이 대답 할 수없는 많은 질문이있었습니다.

    예를 들어, 농민과 같이 근거리에서 눈이 내리는 것과 관련이없는 직업을 대표하는 사람들이 왜 근시가 되는가? 그것은
    가까운 근시에서 일하기 위해 눈을 긴장시키지 않는 사람들에게 근시가 발생할 수도 있습니다.

    그러나 고전 의학에 따르면 근시의 원인 중 하나는 유전 적 소인입니다. 그렇다면 가족이있는 이유와 근시 인 부모가 자녀를 근시 거리로 삼는 곳은 어디입니까?

    그리고 그러한 질문은 아주 많이 발생합니다.

    베이츠는 부모가 아이들에게 행동과 음식에 대한 모든 종류의 나쁜 습관을 전한다는 의미에서만 유전으로 인해 아이들의 시력이 떨어지는 원인에 동의합니다. 그리고 어떤면에서든 - 고전 의학의 지지자에 따르면, 안구의 불규칙한 모양.

    베이츠에 따르면 시력이 좋지 않은 주된 이유는 안구 근육의 바깥 근육이 올바르지 않기 때문입니다. 우리가 무언가를보기 위해 열심히 노력할 때 발생합니다.

    분명히, 근육 긴장을 정상화하기 위해서는이 긴장을 제거해야합니다. 이를 위해 눈을 편안하게하는 특별한 운동이 있습니다. 정기적으로 수행하면 건강한 시각으로 돌아갈 수 있습니다.

    시력 저하의 또 다른 이유 Bates는 스트레스 정신을 부릅니다. 사람의 정신과 그의 비전은 서로 연결되어 있습니다. 두뇌가 긴장을 겪게되면, 눈은 긴장 상태로 보이기 시작합니다. 따라서 우리가 이미 알고있는 것처럼 - 눈이 ​​스트레스를 받았을 때 - 시력이 떨어집니다. 정상으로 되돌리려면 정신과 함께 일해야합니다.

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    베이츠의 눈을위한 충전 - 10 가지 기본 연습

    급속한 진전은 삶의 방식을 전반적으로, 심지어는 안구의 모양까지 근본적으로 바꿔 놓았습니다. 책, TV, 컴퓨터 및 유행 장치로 인해 자연스러운 위치에 서서 끊임없이 힘을주고 앞으로 나아갑니다. 적어도 미국의 안과 전문의 인 윌리엄 베이츠 (William Bates)는 전통 의학에 반대하여 시력 회복의 방법을 개발했으며 시각 장애인들이 안경을 쓰지 못하도록 막았습니다. 그들이 정말로 더 잘 보이기 시작했는지 또는 단순히 의사에게 불만을 느끼기 시작했는지에 관한 질문 - 지금까지는 논쟁이 완화되지 않았다. 어떤 사람들은 Bates를 모험가로, 다른 사람들은 구세주라고 생각하지만 실제로 그는 누구입니까? 체조는 Bates의 눈에는 정말 효과적입니까?

    공식 약의 위치

    시력 회복의 기적이 미국 안과 의사의 지지자들에 의해 알려지지 않았더라도, 사실은 공식 과학이 그의 방법을 아직 인식하지 못했다. 사실 베이츠는 다른 과학자 인 독일의 헤르만 헬름홀츠 (Hermann Helmholtz)의 견해에 반박하고 있으며, 그는 의학 교과서의 페이지에 이미 확고하게 자리 잡고 있습니다. 그는 인간의 눈은 구형이며 그 앞에 렌즈와 모세 혈관으로 둘러싸인 양면 볼록 렌즈가 있다고 믿었습니다. (그리고 현대의 안과의 사는 이것을 주장합니다.)

    이 근육이 이완되면 렌즈는 자연스러운 위치에 있고 평면 모양을 갖습니다. 이 경우 눈은 멀리 떨어져있는 물체를 분명히 보지만 코 아래에있는 물체를 검사하려면 광학 시스템의 매개 변수를 변경해야합니다. 이를 위해 섬 모근이 수축하여 렌즈를 압착합니다. 볼록 해지고 초점 거리가 줄어들고 신문을 쉽게 읽을 수 있습니다.

    근시 및 원거리 시력의 선명도가 섬모 근육의 수축에 달려 있음을 알 수 있습니다. Helmholtz는이 바로 근육이 전혀 이완 할 수없는 사람들의 범주가 있다고 지적했습니다. 그것은 끊임없이 시제입니다. 즉 볼록한 모양을 취한 렌즈는 원래의 평평한 위치로 돌아갈 수 없습니다. 근시안이라고 불리는 환자들은 대담한 사람의 단추와 바늘을 볼 수 있지만 먼 풍경은 흐리게 보인다.

    원근법이있는 다른 사람들이 있습니다. 이들은 대부분 나이가 들면서 섬모 근육이 약한 노인들이다. 아마도 그들이 창문을 너무 많이 보길 좋아하는 이유 일 것입니다. 먼 곳에서 일어나는 장면은 분명히 볼 수 있지만, 아쉽게도 자신의 수프 그릇에 무엇이 떠있는지를 볼 수 없습니다.

    Helmholtz는이 문제를 해결하기 위해 해결책을 모색하기 시작했으며 렌즈로 섬모 근육의 약점을 보완하는 것보다 나은 점을 발견하지 못했습니다. 근시안적인 처방전의 부정 양측 오목 면도기, long sighted - biconvex plus. 그로부터 180 년 이상이 지났지 만 지금까지 안과 의사에게 불만을 제기 한 모든 사람들에게 긍정적이거나 부정적인 점만 권장합니다.

    Bates 방법

    그의 연습이 시작될 때 그는 환자와 베이츠에게 안경을 써서 이런 식으로 불쾌감을 느낀다. 세심한주의를 기울이기 시작하면서 끊임없이 안경을 잃어 버리거나 잊거나 끊임없이 환자가 렌즈를 착용하고 눈의 사과처럼 보호하는 사람들보다 훨씬 좋아지는 것을 알아 채기 시작했습니다. 안경의 개선은 없었으며 그와는 반대로 1 ~ 2 년 후 환자들은 최소한 무언가를 고려하기 위해 새롭고 강력한 렌즈가 필요했습니다.

    그러나 베이츠는 즉각 항의하지 않았다. 그는 30 년이 넘는 시간 동안 자신의 관찰을 수행하고 나서 선언했다. Hermann Helmholtz의 이론은 근본적으로 잘못된 것이다. 사실 눈의 전체 길이가 바뀌기 때문에 렌즈의 곡률이 변하기 때문에가 아니라 사람이 보게됩니다. 전반적으로 또는 멀리있는 것을보고 싶을 때마다 눈은 카메라 렌즈와 거의 같고 안구를 감싸는 6 개의 종 방향 및 횡 방향의 근육이 선명하게합니다.

    1. 위쪽 세로 - 눈을 들어 올립니다.
    2. 아래쪽 세로 - 아래로 내려;
    3. 안쪽에 위치한 옆 종단 - 눈을 코쪽으로 줄입니다.
    4. 외부 횡 방향 - 옆을 바라 볼 수 있습니다.
    5. 상부 횡단면 - 반원을 형성하고 위에서 눈을 감싸줍니다.
    6. 낮은 횡 - 반원형 바닥.

    자연 상태에서 근육은 편안해야하고, 눈은 둥글고, 멀리있는 물체에 집중해야합니다. 여기서 Bates와 Helmholtz는 하나입니다. 그러나 사람이 작은 글씨를 시험하려고 시도 할 때 어떤 일이 일어날 지에 대한 그들의 의견은 갈라진다. 헬름홀츠 (Helmholtz)는 우리가 이미 알아 냈 듯이 렌즈를 압축하는 섬모 근육이이 과정을 담당한다고 믿었습니다. 베이츠는 그것이 압축 된 렌즈가 아니라 전체 눈에 대한 것이라고 확신했으며, 이는 상부 및 하부 횡격근의 긴장 때문이었습니다. 안구 운동은 액체이며 근육의 힘에 따라 쉽게 모양이 바뀌고 앞으로 늘어납니다. 초점이 눈 안쪽으로 들어가고 사람은 자신의 코에 사마귀를 볼 수 있습니다.

    Bates 시각 장애의 원인

    이를 바탕으로 베이츠는 근시, 원시, 사시 및 난시에 대한 자신의 견해를 보았습니다. 그는 특정 근육 그룹의 모든 것을 믿었습니다.

    • 한때 경간 근육 경련이 있었기 때문에 더 이상 자연스러운 이완 자세를 취할 수 없어 근시가되었습니다.
    • 헬름홀츠 (Helmholtz)가 잘 지켜 보았 듯이, 오랫동안 보았을 때 대부분 노인이었다. 나이가 들면 안구 근육의 색조가 약해지고 집중력을 바꾸기 위해 눈을 짜내는 힘이 없습니다.
    • 사시 - 경련 때문에 가장 자주 발생하는 종 방향 근육 중 하나의 경련의 결과;
    • 종 방향 및 횡 방향 근육의 장력에서의 난시의 원인, 즉 가시 화상의 왜곡. 그들은 서로 계약을 맺지 만, 서로 다른 강점을 가지고 있으며, 그릇된, 혼란스러운 질서를 지니고 있습니다.

    그러나 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 가장 큰 장점은 병의 원인을 밝혀낸 것이 아니라 치료법을 발견했다는 것입니다. 오히려, 나는 인디언들을 보면서 간첩했다. 그것은 세대에서 세대로, 아버지에서 아들로 바뀌 었습니다. 그들은 팔콘 눈을 훌륭한 노년기로 유지하는 방법에 대한 수세기의 지식을 전달합니다. 미국인은 그의 북쪽 이웃들이 끊임없이 눈으로 운동을하고 있음을 알아 차렸다. 그 (것)들을 분석하고 무슨 일이 일어나고 있던지 이해 한 후에, 그는 Bates 방법에 따라 눈을위한 운동으로 오늘 알려지는 그 자신의 방법을 개발했다.

    논리는 간단합니다 : 문제가 근육에 있다면, 그들은 훈련을받을 수 있고 훈련시켜야합니다. 죄는 사람들은 - 긴장을 풀고, 약해진 사람들은 - 긴장을 풀어줍니다. 이 기술을 사용하면 안경없이 근시 및 원시를 치료할 수 있으며 수술 없이도 가늘게 보입니다. 더욱이, Bates의 시력 회복 방법은 공식 의학이 발기 부전에 서명하는 경우에도 효과적입니다. 난시가 여전히 난치병으로 여겨지고 있음에도 불구하고, 과학자는 다음과 같이 확신했습니다. 정기적 인 근육 훈련으로 조만간 눈앞에서 선명한 그림을 볼 수 있습니다.

    베이츠에 따른 시력 회복 : 핵심 단계 - 휴식

    Bates는 확신했다 : 근육의 경련과 다른 불규칙성 - 이것은 결과이며, 원인 - 긴장과 정신적 스트레스를 가끔, 신체 상해를 일으켰다. 그렇기 때문에 규칙적인 안구 운동은 완전한 평온함과 이완 상태에서만 유지됩니다.

    이를 달성하기 위해 안과 의사는 효과적인 방법을 고안해 냈습니다 (영어의 "손바닥", 야자). 직각으로 손바닥을 접고 얼굴에 붙이면 손의 손가락이 이마를 횡단하고 양쪽 손바닥의 중심이 안구를 가린다. 모든 일이 올바르게 끝나면 작은 손가락 사이에 코가 갇히고 눈에는 빛이 없게됩니다. 동시에, 손바닥은 따뜻해야하므로 안구도 예열됩니다.

    편안한 자세로 테이블에 팔꿈치를 올리거나 가슴을 눌러 눈을 감쌀뿐 아니라 몸 전체를 편안하게하십시오. 어둠 속에서 3 ~ 5 분, 안락한 근육에서 휴식과 휴식을 취하십시오. 자유 분이 내릴 때마다이 운동을해야합니다. 특히 모니터 근처에서 하루 종일 보내야하는 경우에 특히 그러합니다.

    처음으로 눈을 감은 채로도 밝은 동그라미 나 반점이 보입니다. 하지만 당신의 임무는 완벽하게 검은 색 필드를 보는 것입니다. 이렇게하려면, palming하는 동안 다른 트릭을 사용하십시오 - 정신적 표현. 상상력을 연결하고 눈 앞에 무거운 검은 커튼이 닫히거나 두꺼운 검은 페인트가 쏟아지는 것을 상상해보십시오.

    Bates의 체조 : 10 가지 기본 연습

    눈이 조금 쉬었 으면 체조를 시작해야합니다. 가능한 한 하루에 수 차례 palming을 할 수 있다면 - 더 자주, 더 좋을 것입니다. 그리고 Bates에 따라 눈을 위약하는 것입니다 - 3 개를 초과해서는 안됩니다.

    1. 체육에서와 마찬가지로 가장 간단한 운동으로 시작하여 점차적으로 부하를 증가시켜야합니다. 따라서 먼저 시선을 여러 번 위아래로 움직입니다.
    2. 지금은 좌우로.
    3. 운동 "대각선". 눈을 오른쪽 위 모서리로 돌리고 시선을 왼쪽 하단으로 이동하십시오. 그런 다음 오른쪽 아래 지점과 왼쪽 상단을 연결하는 선을 정신적으로 그립니다. 여러 번 반복하고 깜박이고 다음 단계로 진행하십시오.
    4. 운동 "직사각형". 보기를 왼쪽 상단에서 오른쪽 상단으로 부드럽게 이동 한 다음 아래로, 왼쪽에서 위쪽으로 다시 이동하십시오. 점멸하고 반대 방향으로 다른 사각형을 그립니다.
    5. 운동 "다이얼". 얼굴의 시계, 코 다리의 중심을 상상해보십시오. 12시에, 3시에, 6시에, 9시에 왼쪽으로 눈을 들어 올리고 시작 위치로 돌아갑니다. 깜박 거리고 서클에서 움직이기 시작합니다. 매 시간마다 느리게 진행되지만 시계 반대 방향으로 이미 진행 중입니다.
    6. 운동 "뱀". 왼쪽 하단부터 시작하여 오른쪽 아래로 이동하여 눈으로 공기에 사인파를 그립니다. 그런 다음 똑같은 것을 반복하지만, 오른쪽에서 왼쪽으로 반복하십시오.
    7. 운동 "무한대". 왼쪽 상단 모서리에서보기를 고정하고 오른쪽 아래로 부드럽게 이동 한 다음 대각선으로 위아래로 이동합니다. 그래서 당신은 공기 8을 얻습니다. 오른쪽에서 시작하여 똑같은 방향으로 만 깜박이고 그립니다.
    8. 운동 "나선형". 똑바로 시선을 고정하고이 시점부터 작은 원을 그리기 시작한 다음 조금 더 움직입니다. 서서히 반경을 늘리면 벽, 천장 및 바닥을 따라 윤곽선이 그려지는 넓은 원을 그려보아야합니다. 깜박 거림.
    9. 운동 "회전". 당신 앞에 수직 유리관이 있다고 상상해보십시오. 이제 시각적으로 로프를 감기 시작하십시오. 5 턴을 한 후에 정지하고 깜박이며 수평 튜브로 똑같이하십시오.
    10. 끝으로, 당신 앞에서 거울 지구를 시각적으로 풀어 상상의 적도를 따라 눈을 움직입니다.

    안경으로 무엇을합니까?

    Bates 방법에 따라 시력을 회복하는 것은 그것들을 완전히 거부 함을 의미합니다. 환자가 코에 안경을 끼면 눈을 완전히 움직이지 않습니다. 물체를 옆이나 위 또는 아래에서보기 위해 건강한 사람처럼 눈동자를 움직이지 않지만 머리를 돌립니다. 즉, 대부분의 경우 눈이 움직이지 않아서 근육이 더욱 위축 될 수 있습니다. 결과는 대개 슬프게 나타납니다. 1 ~ 2 년 후 두 번째 시력이 더욱 떨어지고 환자가 새로운 안경을 착용 할 것입니다.

    악순환을 파기하는 것은 간단합니다. 휴식을 취하고 하루에 3 세트 운동을하는 15 분. 이 방법은 귀하의 투자를 필요로하지 않으므로 아마 그것에 대해 공개적으로들은 것이 아닙니다. 안과 전문의가 큰 이익을 잃어서는 안됩니다. 그게 무엇이든, 베이츠는 혁명적 인 것을 제공하지 않았으며, 기본적인 안구 위생에 관한 것입니다. 이 방법을 믿을 수는 없지만 체크 아웃 할 필요는 없습니다.

    http://beregizrenie.ru/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-bejtsu/

    Bates의 방법에 따른 시력 회복

    매년 완벽한 시력을 가진 사람들의 수가 꾸준히 감소하고 있습니다. 원시, 근시 및 기타 안과 적 문제는 중년 및 노인뿐만 아니라 젊은 사람들에게도 일반적으로 적용됩니다. 콘택트 렌즈와 안경은 현대인의 삶의 필수 요소가되었으며, 다음번 의사 방문은 그 이유를 찾아 내고 상황을 바로 잡는 대신에 환자가 다음 커플에게 처방전을 받는다는 것입니다.

    실질적으로 모두가 수술 만이 질병을 치료하는 데 도움이 될 것이며, Bates의 눈에는 단순한 체조에 대해 거의 듣지 못했다는 것을 알고 있습니다. 수술이나 안경 착용없이 시력을 향상시킬 수있는 간단한 기술입니다.

    약간의 역사

    윌리엄 베이츠 (William Bates)는 1860 년에 탄생하여 안과 질환이있는 환자에게 평생을 바쳤습니다. 그러나 그는 평범한 전문가가 아니었다. 환자의 고통을 경감시키기 위해 그는 한 가지 또는 다른 유형의 치료법에 대한 상태와 반응을 면밀히 관찰했습니다. 그 당시에는 상황을 근본적으로 개선 할 기회가 없었지만 짧은 시간에 시각적 기능을 효과적으로 회복시키는 특별한 기술 덕분에 상황을 개선했습니다.

    1931 년 유명한 안과 전문의가 사망하고 그의 아내는 그의 일을 계속했습니다. 그러나 그의 작업 중에는 시력 회복 가능성을 믿는 많은 추종자가 나타났습니다. 베이츠 (Bates) 방식의 가장 유명한 러시아 과학자들과 선전가들은 G. A. Shichko와 V. G. Zhdanov였다. 첫 번째 방법론은 방법론을 다듬고 그의 추가 사항을 만들었고 두 번째 것은 물리 및 수학 과학의 의사 였고 모든 것을 함께 결합했으며이 방법은 주요 저자 인 Shichko-Bates 방법에 따라 명명되었습니다.

    눈 근육과 시력

    그 당시 존재했던 시각적 기능을 회복시키는 방법에 대한 실망으로 교수 자체의 방법론이 발명되었다. 그는 매회 안경을 쓰는 사람들이 매번 안경을 쓰는 사람들을 강건한 안경으로 교체해야한다는 것을 처음 알았습니다. 그러나 잠시 동안 입어보기를 거부 한 환자들은 시력이 크게 향상됨을 알게되었습니다.

    그러고 나서 Bates는 시각 기능의 품질이 6 개의 눈 근육에 의해 영향을 받는다는 것을 알게되었습니다. 그들은 눈과 같은 모양을하고 다른 대상에 집중할 수 있습니다. 건강한 사람의 안구 근육의 정상 상태가 완화되고 눈 자체가 구형입니다. 이렇게하면 망막에 물체를 적절하게 초점을 맞출 수 있습니다. 따라서, 과학자는 원근법이 종 방향 근육의 긴장과 장기간의 긴장과 근시 - 횡단의 결과라고 결론 지었다.

    따라서 시력을 회복하기 위해서는 어떤 종류의 문제를 제거해야하는지에 따라 눈 근육을 훈련시키고, 일부 근육을 풀어주고 다른 근육을 훈련해야한다는 이론이 등장했습니다.

    방법의 장단점

    Bates에 따르면 안경없이 시력을 향상 시키면 무시할 수없는 장점이 있습니다.

    • 비 전통적 치료 방법은 시각 장치의 네 가지 주요 문제를 해결하기위한 것입니다 : 원시, 근시, 사시 및 난시.
    • 베이츠의 눈을위한 정기적 인 운동은 거의 완전히 시력을 회복 할 수 있습니다. 그러나 이것은 환자가 아직 안경 사용에 의지하지 않은 경우에만 가능합니다.
    • 이 방법은 시각 장애를 예방하는 탁월한 예방법입니다.
    • 운동은 장시간 바쁜 하루 후에 시각적 피로감을 완벽하게 덜어줍니다. 특히 시각 장치에 과도한 부하가 작용하는 사람들에게는 피로감을 덜어줍니다.

    그러나이 방법에는 단점이 있기 때문에 수업 시작 전에 전문 상담이 필요합니다.

    • 그 기술은 공식 안과에서 인정되지 않았으므로 어떤 의사도 개선을 보장하지 못합니다.
    • 이 방법은 진단 된 망막 박리 또는 의심에 사용할 수 없습니다.
    • 수술 후 최소 6 개월이 경과해야 체조를 사용할 수 있습니다.

    방법의 단점에도 불구하고, 그는 이미 자신의 질병에 대처하고 콘택트 렌즈와 안경을 버린 많은 추종자가 있습니다.

    교수는 공리를 반박한다.

    많은 과학자들은 여전히 ​​미국 과학자의 시스템을 인식하지 못합니다. 왜냐하면 베이츠는 유아기부터 모든 사람들에게 알려진 진실을 반박하기 때문입니다.

    1. 시력 저하로 안경을 착용 할 필요가 있음을 모두 알고 있지만, 많은 사람들은 눈이 얼마나 피곤하고 눈을 떼어 낼 때 편안함을 느낍니다. 과학자는 가능한 멀리 그들을 버리라고 요구합니다. 그리고 실제로, 대부분의 환자들은 안경을 포기한 후에 시력의 질이 향상되었다고보고했습니다.
    2. 어렸을 때부터 조명이 약한 방에서 책을 읽는 것은 매우 해롭다는 것을 모두 알고 있습니다. 반대로, Bates는 안구 근육을 훈련시키기 위해 조명의 정도를 끊임없이 변화시킬 것을 권고합니다.
    3. 수송에서의 독서는 강한 눈이 필요합니다. 예,하지만 동시에 근육을 훈련하기 때문에 움직이는 차량에서의 독서는 쉽지는 않지만 필요합니다.

    일부 비정상적인 팁,하지만 그들은 정말로 작동합니다. 이것은 안과 병리학의 치료에 비 전통적인 경향을 경험하는 것을 두려워하지 않는 많은 사람들에 의해 확인되었습니다.

    베이츠의 눈을위한 충전

    가장 우선적 인 조건은 가능한 경우 안경 착용을 거부하는 것입니다. 그런 다음 지시 사항을 명확하게 따라야하며 비전을 개선 할 수있는 기회가 현실화 될 것입니다. 이 방법은 여러 가지 연습 문제를 제공합니다.

    팔밍

    운동의 본질은 안구 근육의 완전한 이완과 휴식을주는 능력입니다. 이 경우 중요한 역할은 손바닥과 상상력으로 이루어지며,이 그림이나 그림을 색상으로 표시하는 데 필요합니다.

    1. 눈은 당신의 손바닥을 감싸고 무지개의 모든 색깔을 상상할 필요가 있습니다.
    2. 문자의 색상을 변경하는 것이 상상력에 도움이 될 것입니다. 이렇게하려면 큰 편지를보고 정신적으로 선물해야하며 어두운 그늘에서해야합니다. 잠시 후 그녀를 다시 보았을 때, 환자들은 실제로 더 어두워 졌다는 것을 알아 차렸다.
    3. 또한 블랙 보드의 배경에 초크를 상상할 수도 있습니다. 예리한 색 대비는 시력에 긍정적 인 영향을줍니다.

    처음에는 운동을 수행하기가 어려울 지 모르지만 시간이 지남에 따라 익숙해집니다.

    기억

    이 기법을 사용하면 눈의 근육뿐만 아니라 몸 전체를 이완시킬 수 있으며, Bates에 따르면 가장 심각한 적의 시력을 잃는 긴장을 제거 할 수 있습니다.

    1. 당신의 상상력에서, 꽃과 줄기를 천천히 올라가는 장미와 곤충을 상상해보십시오. 이것은 놀랍지 만, 한 대상에 대한주의 집중이 증가 함에도 불구하고, 사람은 긴장감을 느끼지 않습니다.
    2. 두 번째 운동을 수행하려면 Sivtsev 테이블이 필요합니다.이 테이블은 모든 안과 사무실에서 시력 검사를 위해 사용됩니다. 그것은 그 자신으로부터 3 ~ 6m의 거리에 매달려 있어야합니다. 특정 편지를 보면서 상상력을 표현하고, 어두운 부분을 더 어둡게 만들고, 밝게하는 빛을 만들어야합니다. 환자가 눈을 떴을 때, 그는이 편지가 테이블 위에서 더 어두워 짐을 알 수 있습니다.

    시간이 지남에 따라이 연습은 더 쉽게 수행 할 수 있으며 한 글자는 한 줄 또는 두 줄로 바뀝니다.

    솔라 라이 제이션

    최종선은 점차 눈을 밝은 빛에 익숙하게하는 것이며, 태양은 주 도우미가 될 것입니다.

    1. 첫 번째 운동은 5 분을 넘지 않습니다. 밝고 화창한 날에 앉아서 태양을 바라보고 눈을 감고 머리를 돌릴 필요가 있습니다. 잠시 후, 잠시 눈을 뜨고 몇 초 동안 태양이나 그 근처에있는 지역을 볼 수 있습니다. 처음에는 눈부시게 빛나지 만, 나중에는 눈이 쓰이게됩니다.
    2. 두 번째 옵션은 절반 닫힌 눈꺼풀 아래에서 뷰를 제공합니다. 이때 모든 생각을 완전히 풀어 놓아야합니다. 그러한 이완은 정신 - 정서적 상태에만 긍정적 인 영향을줍니다.

    태양 화 운동 기간은 5 분을 넘지 않아야합니다.

    이동 및 스윙

    머리를 다른 방향으로 돌릴 때 시각 장치 근육의 긴장을 풀 수있는 운동의 의미.

    1. 머리를 다른 방향으로 움직이면 나중에 눈을 번역해야하고 근육이 사용 된 후에는 머리를 기울여 눈짓을 반대 방향으로 움직입니다. 이 경우 환자는 눈의 긴장을 느껴야합니다.
    2. 한 사람이 눈을 감고 머리를 휘두르면 눈알이 똑같은 움직임을 반복합니다.
    3. 느린 단계는 머리의 흔들림을 동반하고 시각 장치의 근육을 효과적으로 훈련시킵니다. 이러한 움직임 동안, 시선은 신체의 회전을 반복합니다.
    4. 책을 읽으면서 끊임없이 책을 옮기는 동시에 눈을 뜨게 만듭니다.

    준비가 안 된 사람이 익숙해지기가 쉽지 않기 때문에 반복 횟수를 점차 늘려야합니다.

    흘끗 보임 - 깜박임

    운동의 핵심은 빈번한 깜박임으로 특정 물체에 시야를 집중시키는 것입니다.

    1. 첫 번째 연습은 거울 앞에서 수행됩니다. 언뜻보기에 한쪽 눈을 그 으시고, 다른 한쪽 눈을 깜박이고, 다른 눈은 15 눈을 반복합니다.
    2. 2 미터 거리에있는 Sivtsev의 테이블은 안구 근육을 훈련하는 데 도움이됩니다. 가장 작은 글자에 집중하고 그들을 보려고 노력할 필요가 있습니다. 각 읽음 글자가 깜박 거려야합니다.
    3. 발이 땅에 닿을 때마다 눈을 깜박 거리며 걷는 10 분 걷기가 눈 근육을 효과적으로 훈련시킵니다.
    4. 한 손에서 다른 손으로 볼을 던지기를 주시하고 공중으로 날아갈 때마다 깜박 거리도록하십시오.
    5. 눈의 피로를 막기 위해 작은 책자에 집중하려고 노력하는 것이 좋습니다. 선들 사이의 공백에 시선을 맞추고 매번 깜박입니다. 여러 번 운동을 한 후, 환자는 눈앞에서 문자가 더 이상 흐려지지 않는다는 사실을 알게됩니다.

    수업을 할당하는 데 매일 적어도 15 분이 필요하며 그 결과는 오래 가지 않습니다.

    주요 단지에 추가

    시력 회복을 위해 몇 가지 간단한 운동을 정기적으로 할 수 있습니다.

    • 머리를 돌리지 않고 다른 방향으로 안구를 돌립니다.
    • 눈으로 시계 방향과 반 시계 방향으로 직사각형을 그립니다.
    • 다이얼 주위를 둘러보고 4 명의 주요 인물에 머물러보십시오. 그 후에도 똑같이 할 수 있지만 반 시계 방향으로 할 수 있습니다.
    • 즉석 뱀을 당신의 눈으로 그리면 근육을 완벽하게 훈련시킵니다. 그것은 다른 방향으로 그것을하는 것이 좋습니다.

    눈이 피로하지 않게하려면 운동을 한 후 몇 초 동안 쉽게 깜박 여야합니다.

    Bates의 시력 회복 운동은 많은 환자를 저장했습니다. 전 세계적으로 안과 의사들의 의견은 매우 다양하지만, 많은 환자가 독립적으로 시력을 향상시키는 것을 방해하지는 않습니다. 이것은 만병 통치약이 아니지만 규칙 성 및 인내가 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

    http://zrenie.me/lechenie/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-beytsa

    근시로 눈 운동 : 효과적인 복합물 및 기술

    비전은 우리 주변의 세계에 대한 인식의 가장 중요한 통로 중 하나이며, 그저 우리가 정상적이고 본격적인 존재를 상상할 수 없다. 청력이나 냄새의 상실은 완전한 시력 상실보다 덜 심각한 것으로 간주됩니다. 그래서 적절한 수준에서 시력을 유지하고 교정하기위한 수많은 프로그램이 개발되었습니다. 그리고 무엇보다 먼저 눈을위한 체조가 구제에 이릅니다. 근시를 가진 눈을 예방하는 연습의 이점, 유형 및 효과적인 방법에 관하여이 기사에서 논의 될 것입니다.

    근시의 특징

    근시 또는 근시는 근시 세계에서 널리 퍼져있는 안구 질환으로, 사람과 상대적으로 먼 대상을 명확하게 구분할 수있는 능력이 상실됩니다. 책을 읽거나 영화 및 기타 일상 업무를 보는 동안 근시는 심각한 형태로 나타나지 않습니다. 그런 다음 포스터 나 표지판을 읽거나 버스 번호를 보거나 군중에서 올바른 사람을 찾으려고 할 때 그러한 질병은 스스로 느끼고 삶을 악화시킵니다.

    눈을위한 체조

    근시의 경우 이전의 시력을 회복하고 발달 된 장애를 바로 잡기 위해 특별한 체조 훈련이 구제 될 것입니다.

    용도는 무엇인가요?

    안구 체조의 주요 이점은 다음과 같습니다.

    • 시력이 최대로 강조되면 컴퓨터 또는 서류로 장기간 작업 할 때 특히 중요한 안구 근육의 이완 촉진;
    • 시력의 저하를 막아 일정한 수준으로 유지합니다.
    • 체조의 어떤 유형은 그림의 이전에 열등 된 지각의 개선에 공헌한다;
    • 잘된 노동 과정 후 피로 제거;
    • 눈물 막의 자극, 그 후에 눈 막이 다시 습해진다.

    체조의 종류

    눈을위한 다양한 종류의 체조가 상당히 다양합니다. 활동 유형별로 분류 할 수 있습니다.

    • 컴퓨터에서 체조;
    • 편안한 운동;
    • 치료 운동;
    • 시력 교정을위한 훈련;
    • 스트레스 해소 영화 또는 기타를 읽거나 보면서.
    운동 유형별로 안구 운동을 나눌 수도 있습니다.

    • 눈먼 남자의 광채 (눈꺼풀을 열고 닫음);
    • 회전;
    • 가로 및 세로;
    • 부동 운동;
    • 안구 및 기타 개구부의 폭을 변경합니다.

    연습을위한 기본 규칙

    눈을위한 훈련 실시의 기본 규칙은 다음과 같습니다.

    • 성능의 규칙 성, 하루에 2 ~ 3 회;
    • 신청 간격은 일의 강도에 따라 4-6 시간;
    • 연습 순서의 준수 및 성취 횟수;
    • 치료 및 교정 시력 훈련의 경우 안과 의사와 상담하십시오.
    • 그들의 이익이 입증되고 신뢰할 수 없기 때문에 운동을 고안하지 마십시오.

    근시에있는 안구 근육을위한 체조

    근시의 징후와의 싸움뿐만 아니라 시력의 품질을 수정하고 개선하려는 의도 된 목표를 달성하는 데 도움이 될 운동 및 운동의 집합을 직접 고려하십시오.

    기본 연습

    어린이 및 성인을위한 기본 운동은 눈에서 긴장과 피로감을 덜어주기위한 간단한 운동을 포함합니다. 가장 중요하고 가장 효과적인 것은 :

    1. 모르 가르. 이 연습에서는 먼저 눈을 단단히 닫은 다음 눈꺼풀을 열고 신속하고 신속하게 열고 닫아야합니다. 이러한 운동은 안구로의 혈류를 촉진합니다.
    2. 맹인 남자의 버프. 이 체조 조작에서는 몇 초 동안 눈꺼풀을 단단히 닫은 다음 7-10 번 정도 움직여야합니다. 이 운동은 눈과 눈꺼풀 근육의 긴장을 완화시키고 강화시킵니다.
    3. 마사지 그것은 깨끗한 손으로 이루어집니다. 위 눈꺼풀은 코에서 눈 가장자리까지 작은 손가락으로 시계 방향으로 마사지합니다. 낮은 눈꺼풀.
    4. 확인을 클릭하십시오. 이 운동은 눈의 액체 순환을 돕습니다. 이렇게하려면 닫힌 눈꺼풀에 세 손가락을 대고 2-3 초 동안 가볍게 누릅니다. 7-10 번 반복하십시오.
    5. 폭포. 눈을 감고 눈을 뜨고, 눈을 위아래로, 오른쪽으로, 왼쪽으로. 이러한 4 방울의 조합은 5-7 회 수행해야합니다.

    방법 별

    일반적인 운동 외에도 유명한 과학자들이 개발 한 특수 의료 기술이 있습니다. 다음으로 가장 많이 사용되는 기술을 분석합니다.

    Zhdanov 교수

    Zhdanov는 Bichs 방법을 Shichko의 정신 - 감정적 모델의 모범 사례로 보완했지만 일반적으로 운동 유형은 거의 변하지 않았습니다.

    • 직선에서의 눈의 수직, 수평 및 대각선 운동;
    • 시계 방향으로 반 시계 방향으로 설명한다.
    • 원을 두 방향으로 설명;
    • 아래에서 위로, 위에서 아래로, 왼쪽에서 오른쪽으로, 오른쪽에서 왼쪽으로 네 가지 방향으로 나선형을 그리십시오.
    • 앞에서 설명한 4 가지 방향의 지그재그;
    • 뿐만 아니라 중심을 향하여 점점 가늘어지고 수직면에서 가장자리쪽으로 발산하는 원이있다.

    비디오 : Zhdanov 교수의 방법에 따라 눈 운동을하는 기술.이 기술은 눈을위한 체조의 조상이 된 Bates의 방법에 자세히 설명되어 있습니다.

    베이츠

    기술 베이츠 (Bates)는 최초의 기술 이었기 때문에 몇 가지 단점이있었습니다. 특히 그 도움으로 시력을 완전히 회복시키는 것이 불가능했지만 실험 동안 긍정적 인 동력이 관찰되었습니다. 방법론은 16 가지 실습을 기반으로합니다.

    • 눈의 상하 운동;
    • 수평 운동 왼쪽 및 오른쪽;
    • 대각선에 눈을 쏴라.
    • 구석에 멈추는 정사각형을 묘사하는 것.
    • 상향 이동, 그 다음 대각선 하향, 다시 위쪽으로 그리고 다시 대각선으로 시작점으로 이동합니다.
    • 대각선을 따라서 움직임과 함께 오른쪽과 왼쪽에 유사한 시스템;
    • 원을 시계 방향으로 그리고 반대 방향으로 설명;
    • 지그재그;
    • 왼쪽 하단 모서리에서 오른쪽 하단 모서리까지 나선형.
    • 왼쪽 위 모서리에서 오른쪽 아래 모퉁이로 나선형.
    • 평면에서의 나선형 : 중심을 향하여 반경이 감소하는 연속 원의 설명;
    • 수평면의 타원에 대한 설명.
    • 손가락으로 눈을 떼지 않고 눈높이에서 두 손의 검지 손가락을 누른 다음 수평으로 양쪽 손을 연결합니다.
    • 대각선으로 손으로 만든;
    • 수직;
    • 서클에.

    비디오 : Bates eye 기술

    M.S. Norbekova

    Norbekov의 기술은 실제로 Bates의 연습을 반복하지만 12 번의 연습 만 사용합니다. 이것들은 가로, 세로, 대각선으로 좌우 대칭입니다. 지그재그, 시계 방향과 시계 반대 방향으로 원과 타원, 나선, 원과 사각형으로 비틀어집니다. 이 기법의 특징은 12 개의 연습 문제를 수행하는 동안 가까운 객체에서 먼 객체로 관심을 전환하는 것이 었습니다. 따라서 집중력이 향상되고 집중력이 향상됩니다.

    비디오 : M.S.Norbekov의 방법에 따라 눈 운동을하는 기술

    E. S. Avetisova

    Avetisov 기술은 주로 학생들을위한 것이며 세 가지 그룹의 연습을 포함하며 각 연습에는 다음과 같은 목적이 있습니다.

    • 첫 번째 그룹 - 눈의 조직에서 혈액 순환을 개선합니다.
    • 두 번째 그룹은 눈 근육을 강화하도록 설계되었습니다.
    • 세 번째 그룹 - 숙소가 향상됩니다.

    첫 번째 그룹에는 다음 연습이 포함됩니다.

    • 눈을 위아래로 쏴, 오른쪽 - 왼쪽 및 대각선으로;
    • 시계 방향 및 반 시계 방향의 원형 움직임;
    • 모래 시계 (두 개의 미러 된 삼각형의 움직임);
    • 위쪽 및 아래쪽 굴곡이있는 반원형.
    두 번째 그룹에는 다음이 포함됩니다.

    • 마름모 운동;
    • 거꾸로되어 직접적인 라틴 문자 S;
    • 위쪽과 아래쪽 지점에서 중단 점이있는 원을 설명합니다.
    • 가장 가까운 주제와 가장 먼 곳에 초점을 맞 춥니 다.
    세 번째 그룹에는 다음이 포함됩니다.

    • 트리플 조회 (눈 세 조그 이동을 수행), 그리고 세 가지 내려다 본다;
    • 대각선을 따라 십자형으로 이동;
    • 오른쪽으로 트리플 쳐다보기, 왼쪽으로 트리플 훑어보기.
    • 이중 눈짓 오른쪽 및 위로, 이중 눈짓 왼쪽 및 위로, 및 유사하게 아래로.

    비디오 : ES Avetisov의 방법에 따라 눈 운동을 수행하는 기술이 간단한 운동을 수행하면 시력의 초점을 재구성하여 근시 또는 원시의 문제를 극복하고 전반적인 시력을 향상시킬 수 있습니다.

    체조의 효과를 높이려면 어떻게해야합니까?

    안구 체조 훈련의 효과 성을 높이기위한 여러 가지 권장 사항을 구현하면 가능한 한 유용하고 안전 해집니다.

    • 욕망없이 훈련을 수행하는 것은 권장되지 않습니다.
    • 얼굴과 자궁 경부 근육 섬유는 완전한 평온을 유지해야하며 눈의 회전 운동에 참여하지 않아야합니다.
    • 눈은 최대 이완 상태 여야합니다.
    • 가능한 부드럽고 부드러운 움직임을 만들어야합니다.
    • 눈 근육의 피로감이 증가하면 운동을하는 것은 금지되어 있습니다.
    • 운동 도중 숨을들이 마시고, 평온하고 편안해야합니다.
    • 체조를 시작하기 전에 안경이나 콘택트 렌즈를 제거해야합니다.

    근시 예방 운동

    근시의 가능성을 예방하고 줄이려면 예방 규칙을 따라야합니다.

    • 컴퓨터 작업 또는 독서는 안구 막이 건조되지 않도록 예방하고 "건조한 눈"증후군의 발병을 예방하기 위해 40-60 분마다 10-15 분간 중단해야합니다.
    • 올바른 조명 : 빛이 위 또는 측면에서 떨어지면서 동시에 너무 밝지 않아 (눈이 아프거나) 지나치게 흐려지지 않아야합니다.
    • 눈이 너무 기울어지면 눈이 피로해질 수 있기 때문에, 모든 것이 튀거나, 누워있을 때, 전송시에는 읽기가 권장되지 않습니다.
    • 하루 2 ~ 3 회, 위에 제시된 운동에서 결합 된 가벼운 체조를 수행하십시오.
    설명 된 권고 사항을 준수하고 복잡한 연습을 수행하면 품질 저하 또는 시력 저하와 같은 불쾌한 현상으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.

    근시 또는 기타 원치 않는 안구 질환의 출현을 예방할뿐만 아니라 작업 후 긴장을 완화하고 긴장을 완화하는 데 도움이되는 5 가지 기본 운동을 매일 연습하는 것이 이상적입니다.

    그런 질병이 이미 당신의 삶에 들어갔다면 안과 의사와 상담하고 당신의 경우를위한 가장 적합한 치료 체조 방법을 선택하십시오.

    http://lifegid.com/bok/3787-uprazhneniya-dlya-glaz-pri-blizorukosti-effektivnye-kompleksy-i-metodiki.html
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