컴퓨터는 오늘날의 주요 도구이며, 그 뒤의 오랜 작업은 우리의 비전에 유익한 영향을 미치지 않습니다. 이 컴퓨터 게임, 소셜 네트워크에 추가하십시오 - 이것은 엄청난 양의 젊은이들이 아닌 많은 사람들을 매달리는 고정 관념입니다. 결과적으로 아주 어린 시절의 시력 저하. 안과 의사가 경고를 울리고있다. 러시아 주민의 거의 절반이 이미 비슷한 문제를 겪고있다.
두통, 건조한 눈, 홍조 및 현저한 시력 저하는 더 심각한 안구 병리가없는 한 스스로 관리 할 수있는 문제입니다. 악화되는 눈의 기능을 교정하기 위해, 수술을 위해 많은 돈을 내고 약물 치료에 소비 할 필요가 전혀 없습니다. 이 문제를 독립적으로 그리고 완전히 무료로 대처할 수있는 좋은 기회가 있습니다.
안과 의사는 급속 치료가 필요하지 않는 한 바로 시작하지 않을 것을 권장합니다. V. Zhdanov가 제안한 체조는 의사가 사용하는 많은 방법을 축적하여 영적인 구성 요소를 추가합니다. 그의 체조는 Bates 박사의 방법과 인도 요가의 일부 디자인을 기반으로합니다. Zhdanov 교수는 시각 보정 프로그램에 영양, 스포츠 및 건강한 라이프 스타일의 합리화로 인해 신체의 전반적인 건강을 포함시킵니다. 방법 자체의 본질은 간단합니다 - 눈 근육의 이동성의 균형을 만들고, 너무 긴장을 풀고 약한 부분을 강화하십시오.
근시, 원시, 난시 및 사시는 체조가 싸울 수있는 질병입니다. 각자에게 블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)는 별도의 단지를 개발했습니다. 그러나 확실한 결과를 얻기 위해 따라야하는 모든 연습 문제에는 공통된 규칙이 있습니다.
그것은 중요합니다! 체조는 6 개월 후에 눈 수술을받은 사람들에게 종사 할 수 없습니다. 망막 박리가 금기 일 때.
체조는 멀리 떨어진 물체에 번갈아 초점을 맞추는 것을 기본으로합니다. 이를 위해 Zhdanov는 비문이 담긴 두 개의 테이블을 만들 것을 권장합니다. 아래의 각 행이 이전 행보다 작은 글꼴로 작성되어 있으면 텍스트는 any 일 수 있습니다. 눈 검사를위한 테이블처럼 보입니다.
벽에 걸어두기 위해서는 대형 종이로 작성해야합니다. 두 번째는 정규 시트에 있습니다. 연습을위한 알고리즘 :
그리고 근육 강화 운동의 또 다른 복잡한 작업은 눈으로 만 수행되며 머리는 움직이지 않습니다.
그리고 운동이 가장 빠른 가능한 결과를 얻기 위해 학대 당할 수는 없다는 것을 기억하십시오. 그 효과가 반전되어 눈에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.
시력이 -4 이하인 사람은 의사와상의하는 것이 좋습니다. 망막 손상을 피하기 위해 운동 할 때는주의하십시오.
복합물의 목적은 그들의 긴장과 이완을 번갈아 가며 눈의 비스듬한 근육을 강화시키는 것입니다. 실행을 위해 연필이나 펜을 사용할 수 있습니다.
복합체는 5-10 회 수행됩니다.
존속 기간 2 - 3 분.
이 수업은 엄지 및 늘어난 색인을 사용하여 수행 할 수도 있습니다.
난시는 심각한 안 질환입니다. 이것은 각막 또는 렌즈의 구형성에 대한 위반과 관련된 시선 집중의 부족입니다. 이 질병은 선천적이거나 손상의 결과로 획득 될 수 있습니다. 치료를하지 않으면 궁극적으로 시력이나 사시가 심각하게 감소합니다. 순전히 의학적 치료 방법 외에도, 보조 요인으로서 체조가 아주 잘 도움이됩니다.
VG 난시를 가진 눈을위한 체조에 의료계의 다소 차가운 태도에도 불구하고. Zhdanova, 그녀는 많은 팬들과 감사하게 반응합니다.
Zhdanov는 안구 근육, 솔라리 제이션 및 팔밍아에 대한 몇 가지 운동으로 구성된 복합체를 권장합니다.
palming은 난시뿐만 아니라 눈의 피로와 시력에 과도한 스트레인에 대해서도 추천합니다. 그것은 긴장을 완화하고, 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
컴퓨터 작업장에서 1 시간 반이나 1 시간 반 동안 팔밍을하는 것이 좋습니다. 그것은 5 분을 넘지 않습니다.
이 운동은 근육 이완과 시력 회복 과정에 좋은 영향을줍니다.
그것은 형광등을 제외하고 모든 광원으로 할 수 있습니다.
당신이 닫힌 세기 동안 태양 "토끼"를 볼 때까지 비틀기는 20-25 번 일어난다.
솔라리 제이션 직후에는 팔미를 펴는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 손을 문지르 기 전에 문질러서 눈에 넣고 팔꿈치를 가슴에 대고 머리를 약간 내리십시오.
팔밍은 태양의 "토끼"를 제거하고 긴장된 눈 근육을 풀어내는 데 도움이됩니다.
솔라 사이트는 어두운 방에 촛불로 앉아서 수행 할 수 있습니다. 이를 위해 미터 거리에 배치됩니다. 태양의 "토끼"의 효과는 왼쪽에서 오른쪽으로 머리를 반복적으로 돌리는 것입니다.
사시와 palming 및 solarization
Squint는 시력에 영향을 줄뿐만 아니라 생명을 해칠 수있는 미용 적 결함이기도합니다. 그와 함께 체조를하는 것은 매우 중요하고 효과적입니다.
양초에 palming과 solarization은 사시에서 좋은 결과를줍니다. Zhdanov는 특히 그가 "즐거운 추억"이라고 부르는 야단법의 구성 요소를 강조합니다. 교수는이 운동을 적용 할 때 두 가지 효과를 창출한다고 생각합니다.
Zhdanov는 근육을 긴장시키고 근육을 동등하게 강화하기 위해 주로 아프고있는 눈을 싣고 체조를하는 것이 좋습니다.
이 기술에 대한 전문가의 의견은 모호합니다. 그러나 Zhdanov 교수 자신이 말하는 추가 연구가 필요합니다.
그러나 인민 법원은이 체조에 관한 결정을 내렸다. 그리고 그것은 긍정적입니다. 이 기술은 시력 문제를 가진 사람들에게 도움이되고 도움이된다고 많은 고마움을 전합니다. 녹내장 환자에서 안압 상승과 백내장 감소에 대한 긍정적 인 반응이 있습니다.
리뷰에 따르면 블라디미르지다 노프 (Vladimir Zhdanov)의 권고에 따라 식사를 나누고 술을 마시고 체육관에가는 동안 전반적인 건강 증진이 좋은 결과를 가져옵니다. 그의 강의는 매우 대중적이며 모든 사람들이 그들의 생활 방식을 바꾸고 건강을 회복하도록 돕습니다.
주된 것은 우리가 위에서 말한 규칙들에서 벗어나서 정기적으로 체조를하는 것이 아닙니다.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html
조만간 거의 모든 사람이 시력 문제에 직면합니다. 현대 생활 방식은 눈을 포함하여 신체의 건강에 악영향을 미칩니다. 점점, oculists는 시력의 불평으로 환자를 참조하십시오. 러시아 과학자에 의해 만들어진 체조는 많은 안과 질환과 효과적으로 싸웁니다. Zhdanov 방법에 따라 시력을 회복하는 것은 수술과 다양한 약물 사용없이 안구 질환을 제거하는 훌륭한 방법입니다.
러시아 대중은 알코올 및 담배 의존을 제거하는 비 의학적 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 블라디미르 게오르기 에프치 (Vladimir Georgievich)는 인기 평의회 (Popular Sobriety)의 의장입니다.
교수는 또한 Bates와 Shichko의 발전을 토대로 시력 회복을위한 모든 범위의 운동을 만들었습니다.
Zhdanov의 눈을위한 체조는 미국인 oculist William Bates의 말에 따르면 선명도 저하의 원인은 렌즈의 병리가 아니라 안구 근육 그룹의 기능 장애에 있습니다.
러시아 교수는 시력 교정 광학을 착용하는 것에 대해 명백히 반대하고 있으며, 제품이 인체 건강에 훨씬 더 해를 입히고 의학적 방법을 사용하지 않는 병리 현상을 다루겠다고 제안했다.
Zhdanov는 정신 분석가 Gennady Shichko가 만든 사다리 없이는 안과 질환을 없앨 수 없다고 믿습니다. 그것은 6 개의 단계로 구성되며, 각 단계는 중독입니다.
기술 Zhdanov의 본질은 운동에 대한 메모를 정기적으로 작성해야하는 특별한 일기를 유지하는 것입니다. Vladimir Georgievich에 따르면, 개선은 7 일 후에 올 것이다. 전자 필기장을 쓰는 것은 자동 제안에 좋은 방법입니다. 따라서 사람은 잠재 의식 수준에서 성공하기 위해 자신을 프로그램합니다.
이 기술의 효과는 다음과 같은 여러 요소에 달려 있습니다.
체조는 다음과 같은 경우에 권장됩니다 :
Zhdanov의 운동은 시각 장치의 작업에 편차가있는 사람들뿐만 아니라 눈의 규칙적인 긴장과 관련된 활동을하는 사람들에게도 적합합니다. 매일의 운동 기술은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 정상화시키는 데 도움이됩니다.
체조 교수 - 수술을 두려워하는 사람들에게 이상적인 옵션입니다. 환자의 리뷰에 따르면,이 기술은 실제로 결과를 제공합니다. 굴절에 문제가있는 많은 사람들은 안경과 렌즈를 거부 할 수 있습니다.
최대 결과를 얻기위한 주된 조건은 체조의 매일 정확한 성능입니다.
일과 안 사이에 안목을 제공하는 것을 잊지 마십시오. 이를 위해 몇 분 동안 공기를 들여다 보면서 다양한 그림을 그리는 것으로 충분합니다.
Zhdanov의 시력 회복을위한 운동은 망막 박리 (또는 위험)의 경우와 수술 후 기간 (6 개월 동안)의 사용을 권장하지 않습니다.
전체 단지를 즉시 수행 할 필요는 없으며, 첫 단계에서는 3 ~ 4 회의 연습만으로 충분합니다. 점차적으로 기술 목록을 확장 할 수 있습니다.
블라디미르 게오르기 비츠 치는 자신의 방법론의 효과가 예방 조치에 크게 의존하고 있다고 확신합니다. 다음 지침에 따라 성공을 거둘 수 있습니다.
성공은 환자의 근면과 정확성에 크게 좌우됩니다. 규칙적으로 체조를하고 올바르게하면 효과가 확실하게 나타납니다.
체조를 시작하려면 비문이 붙은 두 개의 플레이트를 준비하십시오. 예를 들어, "눈을 치료하는 것은 매우 쉽습니다." 각 줄의 주요 조건은 이전 줄보다 작아야합니다. 포스터 하나를 A2 형식으로 만들고 두 번째 포스터를 일반 용지 (A4)에 만듭니다.
운동을 수행 할 때 다음 알고리즘을 준수하십시오.
그것은 근육의 긴장과 이완의 교대로 인해 비스듬한 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
운동 번호 1. 이렇게하려면 연필이나 펜이 필요하거나 집게 손가락을 사용해야합니다.
수령을 5-10 번 반복하고, 깜박 거려라.
운동 기간 3 분.
기술의 복합체가 눈 근육을 이완시켜 시력을 정상화하는 데 도움이됩니다. 또한이 기술은 종종 눈의 피로와 함께 나타나는 모방 주름의 출현을 방지합니다.
읽는 동안 시각 장치가 과도하게 늘어나지 않도록하려면 충분한 빛을 관리하십시오. 편지가 "도망 가려고"시작하고 눈이 피곤하다고 생각하면 당면 문제를 정리하고 치료 운동을해야합니다.
난시의 경우 palming을 권장합니다. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 없애고 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이됩니다.
비디오에서 난시에서 운동을 올바르게 수행하는 방법을 배우게됩니다.
리셉션은 시력 기관에서 피로감을 덜어줍니다.
이 운동은 컴퓨터로 일하거나 책을 읽을 때 매 시간을 보내는 것이 좋습니다. 시간이 많이 걸리지는 않지만 확실한 이점이 있습니다.
목차로 돌아 가기
리셉션은 눈의 선명도를 잘 복원하고 시력 기관의 근육 조직을 이완시킵니다.
시각 장치의 유사한 질병으로, 체조를 수행하는 것이 필수적입니다. 그것은 시력을 손상시킬 수있는 예외적 인 복합 치료에도 포함되기 때문에 미용적인 결함이기도합니다.
Zhdanov 자신이 사시를 사용할 때는 팔밍과 솔라리 제이션이 권장됩니다. 즐거운 무언가를 생각하는 기술을 수행 할 때의 주된 조건. 올바른 태도와 긍정적 인 분위기는 높은 결과를 달성하는 데 중요한 역할을하기 때문입니다.
리셉션의 핵심은 가까이있는 물체에서 먼 물체로 시선을 옮기는 것입니다. 그는 피곤한 작업 일 후에 시각의 장기로부터의 스트레스를 완벽하게 덜어줍니다.
각 운동이 끝날 때마다 깜박하는 것을 잊지 마십시오. 비정상적인 부하로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.이 경우 며칠 동안 운동을 중단하십시오.
목차로 돌아 가기
백내장과 녹내장의 발병을 예방하기 위해 사용되는 근시 및 난시에 효과적입니다. 눈을 감고 부드럽게 특정 지점을 누르십시오. 각 운동을 세 번하십시오. 한 지점에서 누르면 다른 지점에서 작업하기 전에 깜박입니다.
다음 장소를 마사지하십시오 :
이러한 장치는 책을 읽는 것과 같은 일상 업무에 이상적입니다. 사용하면 시력이 향상되고 안구 운동이 시작됩니다.
눈 한 개가 덮여 있다면 깜박 거리면서 눈의 근육이 끊임없이 움직이면서 뇌는 예리함을 재조정합니다. 가정에서 불법 복제 안경을 만들 수 있습니다. 접안 렌즈가없는 프레임을 얻고 짙은 검은 색 천이나 종이로 구멍 하나를가립니다.
제품을 착용 할 때 눈을 감을 필요없이 매 30 분마다 하나의 눈에서 다른 눈으로 붕대를 바꿉니다.
리셉션은 수정 광학 제품없이 수행됩니다. 눈을 깜빡이고 창 밖에있는 물체에 시선을 집중 시키십시오. 당신이 이것에 성공하고 물체가 명확한 외곽선을 획득하면 깜박 거리고 눈을 창에 집중시킵니다. 점차적으로 큰 항목 대신 작은 항목을 선택하십시오.
운동을하는 과정에서 긴장을 풀고 올바르게 호흡해야합니다.
러시아 교수는 눈에 대한 치료 운동을 개발했을뿐만 아니라, 그는 신체 건강을위한 비디오 강좌를 편찬하고 녹음했습니다. 거기에 몇 가지 근본적인 논문이 있습니다 :
간단한 권고는 건강을 크게 향상시키고 건강을 회복하며 활력을 증가시키는 데 도움이됩니다.
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이 기술이 효과가 있다고 말할 수 있습니다. 이것은 시력을 회복 한 사람들의 수많은 리뷰에 의해 입증됩니다. 그러나 언제나처럼, 복합 단지는 찬미자뿐만 아니라 상대도 가지고 있습니다.
모든 기술은 전통 의학의 과학적 연구 및 방법에 기반합니다. oculists에 따르면, 체조의 동작은 모호합니다. 연습을 시작하기 전에, 구현에 대한 규칙을주의 깊게 읽어야합니다 (Zhdanov 자신이 한 번 이상 언급 했음).
체조를 시도한 모든 환자는 얻은 효과에 만족했습니다. 복잡한 검사를 정기적으로 수행하면 시력을 회복하고 굴절의 편차를 없앨 수 있습니다.
Zhdanov는 자신의 기술을 시험해보기로 결심 한 모든 사람에게 100 % 성공을 보장하지 않습니다. 체조는 모든 안구 질환에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 또한 전통 의학과 관련이없는 치료법은 선험적으로 긍정적 인 결과를 보장 할 수 없습니다. 그러나 일상적으로 교수가 개발 한 운동을 올바르게 수행한다면 부분적 임에도 불구하고 눈의 선명도를 회복 할 수 있습니다.
비디오 : Zhdanov - 시력 회복을위한 모든 운동.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/블라디미르 게오르기 에프지다 노브 (Vladimir Georgievich Zhdanov) 교수는 수술을 사용하지 않고 시력을 회복시키는 다양한 기술을 연구하고 있습니다. 특히 교수는 시코 - 베이트 (Shichko-Bates) 방식에 따라 시력 회복에 관해 이야기합니다.
Vladimir Georgievich Zhdanov는 러시아의 유명 인사입니다. 그는 국가의 금주 모임을위한 투쟁 연합의 의장입니다. Zhdanov는 비 의학적 방법으로 시력을 회복시키는 법을 가르치는 강좌를 진행합니다. 또한 알콜 중독, 흡연 및 시력 회복이라는 그의 방법으로 유명합니다.
많은 사람들이 쉬츠 코 (Shichko) 방법으로 보충 된 베이츠 (Bates) 방법에 기반한 시력 회복 과정에서지다 노프 (Zhdanov)를 압니다.
Bates 방법은 조절 과정이 눈 주위를 둘러싸고있는 근육의 형태에 영향을줌으로써 수행된다는 사실에 근거합니다. Bates는 시각 장애의 주요 원인은 정신적 스트레스라고 주장했다. 각 유형의 굴절 이상 (근시, 원시)은이 종류의 스트레스에 해당합니다.
이 기술은 두 명의 유명한 과학자 인 Gennady Andreevich Shichko와 William Bates의 작품을 기반으로합니다.
Bates는 눈이 눈 근육의 도움을 받아 길이가 바뀌기 때문에 대상의 이미지를 만듭니다. 이를 바탕으로 시력 개선을위한 눈의 휴식과 훈련을 촉진시키는 일련의 운동이 만들어졌습니다.
정신 분석가 인 Gennady Shichko는 Shichko 사다리라고 불리는 것을 만들었지 만, Zhdanov에 따르면 시력 회복은 효과가 없을 것입니다.
계단은 6 단계로 구성되어 있습니다. 각 단계는 나쁜 습관입니다.
블라디미르지다 노프 (Vladimir Zhdanov)는 안경을 쓰는 것이 싸울 수 있고해야하는 나쁜 습관이라고 주장한다. 안경이나 렌즈로 시력을 교정하려고하면 눈의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 사람이 안경을 착용하면 눈의 길이를 조절하는 근육이 작동을 멈 춥니 다. 따라서 시간이 지남에 따라 안경을 더 강하게 변경해야합니다.
Zhdanov의 시력 회복 기술은 일기를 유지하고 눈을위한 특별한 운동을 정기적으로 수행하는 것으로 구성됩니다. 교수에 따르면 1 주일 안에 시력이 훨씬 좋아질 것이고, 안경은 잊을 수 있습니다.
시각 장애가있는 어린이의 특성은 본 자료에 설명되어 있습니다.
이 방법으로 일기를 지키려면 원하는 것에 대한 기록을 작성해야합니다. 이 자기 제안 덕분에 사람은 좋은 결과를 얻기 위해 자신을 프로그램합니다.
이 방법의 효과는 다음에 달려 있습니다.
이 기술은 또한 콘택트 렌즈와 안경의 완전한 거부를 의미합니다. 그러나 이것이 가능하지 않다면 렌즈와 안경을 약한 렌즈로 변경하는 것이 좋습니다. 이것은 눈 근육의 활동을 활성화 할 수 있습니다.
Zhdanov는 욕망이 있고 구체적인 목표가 설정되면 시력을 완전히 회복 할 수 있다고 말합니다. 이 경우 효과가 상당합니다. 그러나 시력이 2 ~ 3 주 또는 몇 달 후에 회복되기를 바랍니다. 그러나 첫 달이 지나면 긍정적 인 결과가 나타날 수 있습니다. 중요한 것은 자신과 자신의 힘을 믿는 것입니다.
눈이 피로하거나 장기간 컴퓨터 작업을하는 경우이 작업을 일시 중지하고 수행해야합니다. 시작하기 전에 손바닥을 문질러 따뜻하게하십시오. 눈을 감고 손바닥으로 덮어야합니다. 5 분 동안 권장하도록하십시오. 손바닥과 머리 사이에는 빛이 통과 할 수있는 잿물이 있어서는 안됩니다. 긍정적 인 결과에 대한 매우 중요한 정신적 태도. 그 후, 눈은 아침에 쉬는 것처럼 느껴집니다. 원하는 경우이 연습 시간을 늘릴 수 있습니다.
여기에는 palming과 결합 할 수있는 다양한 연습이 포함됩니다.
최근에 안구 수술 (불과 6 개월 후)이나 망막 박리를 한 경우 운동이 금기입니다. 체조는 하루에 세 번 안경과 렌즈없이해야합니다. 각 운동은 세 번 반복되지만 근육을 과도하게 두지 않도록 점진적으로 증가시켜야합니다. 모든 것이 갑자기 움직이지 않고 부드럽게 끝납니다. 그 전에는 근육을 긴장시키기 위해 빠르게 깜박하는 것이 좋습니다.
그것은 태양이나 일종의 인공 광원에서 이루어져야합니다. 이 운동은 시력을 회복시키고 눈의 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 눈을 감고 좌우로 머리를 움직여야합니다. 태양은 그림자와 번갈아 가야합니다. 운동 후에, 당신은 태양 토끼가 사라질 때까지 palming 할 필요가있다.
안구 마사지는 근시, 난시에 매우 효과적입니다. 녹내장과 백내장을 예방하는 수단으로 사용하면 좋습니다. 마사지를 받으려면 눈을 감고 쉽게 특수 지점을 눌러야합니다. 각 압력은 세 번 수행해야하며, 한 지점의 압력이 깜박이면 필요합니다. 마사지 요령 :
이 안경에서는 일상 업무 (컴퓨터에서 읽기, 작업하기 등)를 수행 할 수 있습니다. 그들이 착용되면, 눈은 훈련되고 시력은 향상됩니다. 한쪽 눈을 감았을 때, 사람이 깜박 거리면 눈 근육이 끊임없이 움직이면서 뇌는 다시 선명도를 조절합니다. 해적 안경은 아주 쉽게 만들 수 있습니다. 이를 위해서는 렌즈가없는 프레임이 필요합니다. 하나의 구멍은 검은 천이나 종이로 덮여 있습니다. 눈을 감을 필요는 없습니다. 30 분마다 검은 붕대가 다른 눈으로 바뀝니다.
이 운동은 안경이나 렌즈없이해야합니다. 창 밖에서 눈앞에있는 물체의 초점을 깜박이고 잡아야합니다. 초점이 잡히고 피사체가 선명하게 보이면 깜박이고 창에 초점을 맞 춥니 다. 점차적으로 큰 항목에서 작은 항목으로 이동합니다.
운동과 일기를 유지하는 것 외에도 Zhdanov는 시력을 향상시키고 면역력을 향상시키는 약물 복용을 권고합니다. 이것은 프로 폴리스, 빌베리 추출물 및 페가 ( "블루 베리"준비) 및 "베톰"의 물 추출물을 포함합니다.
Zhdanov 기술은 외과 적 개입없이 시력을 회복시키는 것을 목표로합니다. 그러나이 방법으로 시력을 되 찾으려면 많은 노력을 기울일 필요가 있다는 것을 잊지 마십시오.
이 기술은 일기를 유지하는 것뿐만 아니라 많은 효과적인 운동을 포함합니다. 그것은 술과 담배를 피하면서 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 기본으로합니다. Zhdanov는 도덕을 관찰하고, 감정적 인 균형을 유지하고, 건강한 식단을 준수 할 필요가 있다고 말합니다. 모두 함께하면 눈이 정상적인 시력을 회복 할 수 있습니다.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlTV, 컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿 및 기타 장치와 같은 최신 장치는 사람의 시야를 매우 빠르게 망칠 수 있습니다. 통계에 따르면 시력 문제가있는 거의 모든 사람들이 현대적인 장치를 사용하고 있습니다. 많은 사람들이 무서워지고이 정도의 질병에 대해 전혀 필요하지 않은 절차를 위해 많은 돈을 지불하거나 집에서 무료로 할 수 있습니다.
VG에 따라 눈을위한 멋지고 효과적인 체조 방법이 있습니다. Zhdanov, 큰 성공입니다. 이 운동을 치료 및 시력 저하 및 각종 질병의 예방으로 사용할 수 있습니다.
교수는 그의 방법론에서 유명한 미국인 oculist 박사의 연구 작업을 수집하고 또한 요가에 인도 전문가의 몇 가지 개발을 포함 시켰습니다. Zhdanov의 시력 교정에는 눈 근육의 균형을 잡고 지나치게 긴장된 근육을 풀뿐만 아니라식이 규칙을 조정하고, 자연 속에서 스포츠를하며, 평범한 일상과 완전히 건강한 생활 방식으로 전환하는 것도 포함됩니다.
다음을 수행하는 알고리즘 :
이 알고리즘은 정상적인 초점 조절을 복원 할 수 있으며 시력 회복에 유익한 효과를 발휘할 것이라고 교수는 설명합니다.
다음 운동은 눈 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 나는 당신이 머리와 목을 움직일 수 없다는 것을 상기시켜줍니다.
연습은 위에서 지정한 요구 사항에 따라 수행하면 효과적입니다. 방법의 남용은 해를 끼칠뿐만 아니라 상황을 악화시킬 수 있다는 것을 기억해야합니다.
다음 수업을 통해 근육의 긴장과 이완을 번갈아 가며 눈의 비스듬한 근육을 강화합니다.
세션 1. 연필, 펜 또는 아트 브러시가 필요합니다. 엄지 손가락이나 집게 손가락을 사용할 수도 있습니다.
깜박 거림을 잊지 말고 5 번에서 10 번까지 첫 번째 수업을 수행하십시오.
세션 2.
수업 기간은 3 분입니다.
시력 집중의 부족은 각막이나 눈의 수정체와 관련이 있습니다. 난시는 선천적이거나 예를 들어 부상, 부적절한 수술 등의 경우에 발생합니다. 이 질병을 치료하지 않으면 시력 감소 또는 사시 수술과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 운동은 시력을 향상시킨 사람들의 많은 감사의 말로 유명합니다.
다음 절차가 필요합니다.
팔밍은 난시뿐만 아니라 일반적인 눈의 피로와 눈의 부하에도 도움이됩니다. 운동은 긴장을 풀고 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
팔밍은 컴퓨터에 앉아 있거나 책을 읽는 경우 매 시간마다 권장됩니다. 이 운동은 시간이 많이 걸리지는 않을 것이지만 거대하고 확실한 이점을 가져올 것입니다.
운동은 형광등 만 제외하고 모든 광원 (태양, 등, 양초, 랜턴) 하에서 수행됩니다.
닫힌 세기의 햇빛을 알아 채기 시작할 때까지 20 번 반복하십시오.
그 후에, 당신은 서서 서있는 태도를 취할 필요가 있습니다. 이것은 태양 토끼를 구제하고 눈의 긴장된 근육을 이완시킵니다.
이 질환은 시력을 상실 할뿐만 아니라 성인과 어린이의 삶을 망칠 수있는 특히 유쾌한 미용상의 결함이 아니기 때문에 체조는 사시에 도움이됩니다.
교수는이 두 가지 운동이 사시에서 좋은 결과를 가져 온다고 주장합니다. Zhdanov 박사는 또한 사기와 좋은 기분 또한 좋은 결과를 얻기 위해 매우 중요하기 때문에 이러한 모든 운동을하면서 쾌적하고 좋은 것을 생각하는 것이 필요하다는 점을 강조합니다. 이 기술의 긍정적 인 결과를 믿는다면 곧 나타날 것입니다.
Zhdanov의 기술에 대한 리뷰는 대부분 긍정적입니다. 많은 환자들이 녹내장에서 안압을 낮추고 백내장을 줄였습니다. 이 기술로 의학이 차갑지 만 사람들은 운동을하고 치유됩니다. 블라디미르 게오르기 예프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov) 교수가 말했듯이 방법론을 점검하고 연구하고 개선해야만 사람들은 도움을 받아 막대한 긍정적 결과를 얻을 수 있습니다.
특정 일정이나 플레이트 목록을 만들고, 연습 이름과 날짜를 쓸 수 있습니다. 완료 한 후에는 연습 문제를 잊지 말고 더하거나 틱한 표식을 찍으십시오. 결국에는이 표를보고 기술이 작동하고 그 결과가 시간을 할 가치가 있음을 이해하게되어 기쁩니다.
기술의 모든 규칙을 따르면 성공할 것입니다. 그것은 게으르지 않고 자신을 끌어 당기고 시작합니다.
거의 모든 사람들이 조만간 시력 감소를 느낍니다.
일부는 유전적인 요인에 기인합니다. 누군가 컴퓨터에서 일하고 있으며, 누군가는 끊임없이 불리한 환경 요인에 노출되어 있습니다.
성인 시력이 악화되기 시작하는 경우가 많지만 때로는 어린이와 청소년이 안 질환으로 고통 받기도합니다. 시력 저하를 막을 수있는 적절한 방법을 선택하는 것이 매우 중요합니다.
현대 의학에서는 굴절 질환 치료의 수술 적 및 의학적 수단이 모두 사용됩니다. 불행히도, 그들은 금기 사항의 범위가 넓고 때로는 많은 돈이 들기 때문에 모든 환자에게 적합하지 않습니다.
눈을위한 재활 체조는 매우 효과적인 방법으로, 모든 연령층의 사람들에게 적합하며 재정적 인 비용이 거의 들지 않습니다. 환자는 집에서 또는 사무실에서 운동과 일상 활동 사이에서 운동을 할 수 있습니다.
유명한 과학자 인 사회 운동가이자 건강한 생활 양식의 보급자 인 블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)는 90 년대에 베이츠 (Bates)와 쉬흐 코 (Shichko)의 방법을 바탕으로 시력 회복을위한 체조를 개발했습니다.
이것은 진정으로 그의 삶의 문제가되었습니다. Zhdanov 교수의 방법은 구소련 이후의 공간에서 자신을 입증했으며 현재까지 수백만 명의 안과 의사와 일반 환자가 사용합니다.
체조는 초점을 맞추는 동안 눈 근육을 편안하게하는 특별한 운동 세트입니다.
눈을위한 Zhdanov의 체조는 그 효과로 유명합니다
방법론의 저자에 따르면 중요한 결과를 얻기위한 유일한 조건은 운동의 규칙 성이며 기술에 대한 엄격한 준수입니다.
Zhdanov는 연습을보다 효과적으로하기위한 몇 가지 권장 사항과 규칙을 제시합니다.
Zhdanov의 기술은 7 가지 기본 연습을 기반으로합니다. 그들은 굴절의 질병에서 시력을 회복시키고, 안과 병의 예방에도 적합합니다.
당신이 원시에 시달리는 경우, 주 단지 뒤에 두 가지 더 많은 연습을하십시오 :
이 비디오에서 Zhdanov는 왜 원시가 발생했는지 알려줍니다.
주요 복합 단지 앞에서 난시가 발생하면 앉아 있고 서있는 자세로 "팔밍"을 수행하십시오. 이것은 신속하게 안구 근육을 완화하고 산소 및 영양분이있는 안구 조직을 제공하는 데 도움이됩니다.
주요 콤플렉스뿐만 아니라 시력 회복 속도가 빠른 Zhdanov는 환자에게 필기시 피로를 즉각적으로 줄이기위한 간단한 운동을하거나 스크린 뒤에 오랜 오락 거리를 제공합니다.
빠른 효과를 원하면 연습을 정기적으로하십시오.
Palming. 손바닥으로 양쪽 눈을 감 쌉니다. 가능한 한 부드럽게하고 힘을주지 마십시오. 손바닥은 빛이 들어 가지 않도록 눈을 감아야합니다. 등뒤 목은 똑바로하지만 편안하게하십시오.
선을 생각하고, 즐거운 순간을 기억하고 즐겁고 건강한 미래를 상상해보십시오. 밝은 눈부심이 사라질 때까지 눈을 감 으십시오.
"양초". 촛불을 가져서 심지에 불을 붙입니다. 그녀와 20cm 떨어져 앉아 눈을 감 으십시오. 깜박임과 깜박임이 사라질 때까지 기다렸다가 촛불을 꺼내십시오. 눈에서뿐 아니라 전신에서 이완을 즉시 느낄 것입니다.
"다음 - 가까이에." 천장에 버그가 있다고 상상해보십시오. 상상의 버그에 눈을 맞추고 그것이 코에 날아간다고 상상해보십시오. 이제 코의 벌레를보고 깜박 거려 천장까지 시선을 돌립니다. 다시 깜박입니다.
이 운동은 컴퓨터에서 작업 할 때 눈의 세로 및 가로 근육을 훈련 할 때 특히 중요합니다.
저자에 따르면이 기술은 5 세부터 모든 사람들에게 적합하지만 특히 성숙한 노인에게 필요합니다. 체조는 완전히 안전하고 거의 금기 사항이 없습니다. 그러나 위에서 언급 한 바와 같이 안구 수술 후 및 망막 박리 후에는 일반적으로 3-6 개월 이내에 완전 회복 될 때까지 운동을 연기하는 것이 좋습니다.
Zhdanov 교수는 하루에 적어도 2 번 매일 체조를하는 것이 좋습니다. 아침과 저녁에 운동을하는 것이 좋습니다. 시간과 기회가 있다면 하루에 최대 4 번 운동을 할 수 있습니다.
다른 치료 방법과 마찬가지로 Zhdanov에 따른 체조 회복술은 수업 전에 참석중인 안과 의사와 미리상의해야합니다. 이는 자격을 갖춘 전문가 만이 방법이 귀하에게 적합한 지 여부를 판단 할 수 있기 때문입니다.
네트워크에서 Zhdanov 방법의 열렬한 지지자와 그의 상대방을 찾을 수 있습니다. 그러나 체조가 작동하고 수천명의 사람들이 안경을 없애는데 도움이된다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 이 방법을 적용한 환자는 빠른 결과를 위해 그를 칭찬하고 오랫동안 지속되며 단순함과 접근성을 유지합니다.
의사들은 그 방법을 더 신중하게 생각합니다. 비록 효과를 부정하지 않고 임상 실습에 그것을 사용하지 않습니다. 그들은 수업을 시작하기 전에 Zhdanov 교수가 제시 한 이론적 근거를 신중하게 연구하고 지침을 엄격하게 따라야한다고 지적합니다.
일반적으로 회복 체조의 리뷰는 긍정적이며, 부작용은 극히 드뭅니다.
Zhdanov 눈을 체조 최대 합계
우리는 다음 비디오에주의를 기울입니다.
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